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Move & Grow#210 - Stopp die Getriebenheit: Wie Achtsamkeit deinen (Schul-)Alltag entschleunigt und erfüllter macht | Sandra HolzapfelIn dieser Folge spreche ich mit Sandra Holzapfel. Sie begleitet Lehrerinnen und Lehrer im Bereich der Achtsamkeit. Wir sprechen darüber, inwiefern uns der Autopilot manchmal im Weg steht, was wir tun können, um mit Belastungen im Lehreralltag umzugehen und wie Sandra mit Herausforderungen in ihrem Lehrerinnenleben umgegangen ist.Sandras Seite: https://sandraholzapfel.de/Sandras kostenloses Ebook: Achtsam durch den Tag🔗 Ullas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → Jetzt teilnehmen👉🏼 Meine Website → Hier klicken📧 Mail an mich → moveandgrowpodcast@gmail.com🔗 Instagram → @ulla_riemer💌 MOVESletter: Infos, Ma
2025-05-1935 min
WEITER WACHSEN als Kita-Fachkraft - Der Pädagogik-Podcast der Pädiko Akademie#8 Die Kraft der Achtsamkeit - Impulse für eine achtsame Haltung
Wie können wir als pädagogische Fachkräfte achtsamer mit uns selbst und mit den Kindern in der Kita umgehen? In dieser Folge spricht Daniela Kock mit Mentorin und Achtsamkeitsexpertin Sandra Holzapfel über die Bedeutung einer achtsamen Haltung im Kita-Alltag.
Was bedeutet Achtsamkeit überhaupt? Wie können wir sie in stressigen Situationen bewahren? Und welche einfachen Impulse helfen dabei, Gelassenheit und Präsenz in die Arbeit mit Kindern, Eltern und im Team zu bringen? Freu Dich auf wertvolle Tipps und Inspiration, um mit mehr Ruhe, Klarheit und Freude durch den Kita-Alltag zu gehen.
Shownotes
Kompete...
2025-04-1647 min
Frau Sonne - Lichtblick Familie | Eltern Podcast066 Sandra Holzapfel: Hast du eine gute Gedankenhygiene?Sandra Holzapfel ist Expertin für Achtsamkeit in der Bildung.Mit ihrer Erfahrung als Mutter, ehemaliger Lehrerin und Mentorin unterstützt sie pädagogische Fachkräfte und Familien dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und zu entfalten. Im Podcast sprechen wir über Resilienz, Achtsamkeit und eine gesunde Gedankenhygiene. Meine Vorurteile zu Spiritualität dufte ich dank des Gesprächs überdenken und habe gemerkt, dass meine Haltung und Entstellung zum Leben tatsächlich einen spirituellen Ansatz verfolgt. Ein wundervoller, inspirierender Austausch mit einer energiegeladenen und strahlenden Sandra. Das Interview bringt dir...
2025-03-051h 02
Zwischen Kopf und Kreide#33 Sandra Holzapfel über Achtsamkeit
In dieser Folge spricht Coco mit Sandra Holzapfel über Achtsamkeit im Schulalltag. Wie können Lehrkräfte kleine, praktische Methoden nutzen, um achtsamer zu sein und ihre Lebens- bzw. Schulrealität bewusster und positiver wahrzunehmen? Freut euch auf wertvolle Impulse und einfache Ansätze, die helfen, den Beruf und das Leben in Balance zu bringen.
2025-01-2925 min
Nighttime on Still WatersMeursault's Walk & Mine (Dad's ashes)Send us a textJoin me tonight as I recount a strange and rather unnerving experience that I had just over a week ago, of feeling as if I were walking in the footsteps of Meursault, the main character of one of my favourite books, Albert Camus’ The Outsider. Please note that this episode contains themes relating to death and cremation.Journal entry:25th July, Thursday“First light of iron and steel. A mist of rain On the back of A wind from the south.
2024-07-2846 min
Mindful School#137 Wie Achtsamkeit die Schulen verändert (Interview mit Sandra Holzapfel von Die kleine Heldenschmiede)Findest du Achtsamkeit spannend und würdest es gern mal in deinen Unterricht bringen, denkst dir jedoch: „Dafür habe ich nicht auch noch Zeit?“ 👀
Bei Achtsamkeit geht es nicht immer um stundenlanges Meditieren oder viele Übungen. Achtsamkeit beginnt vor allem mit deiner Haltung. Die etablierst du vielleicht nicht gleich von heut auf morgen, jedoch sind es die kleinen Gesten, Worte und Handlungen, mit denen du bereits Achtsamkeit in deinen Unterricht bringen kannst.
Genau darüber spreche ich mit Sandra Holzapfel in dieser Folge. Sie war selbst lange Lehrerin und kam nac...
2024-03-2156 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieBewusstsein kann alles!Schluss mit "Autopilot" - Jetzt geht es nur noch bewusst!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich ermutigen dein Leben bewusst zu leben. Überlasse nichts mehr dem Zufall, denn das dient niemandem!
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2024-01-2619 min.jpg)
NetzlehrerWie geht Achtsamkeit, Sandra Holzapfel?In dieser Folge spreche ich mit Sandra Holzapfel, die Lehrerinnen und Lehrer im Bereich der Achtsamkeit begleitet. Wir sprechen darüber, wie man in die innere Freude kommt und warum der Beruf so anstrengend sein kann.
Seite der Gästin
Die kleine Heldenschmiede
Beitrag zu Neutralität von Lehrkräften
Müssen Lehrkräfte politisch neutral sein?
Buch
Buch "10 Dinge, die ich an der Schule hasse"
Buch "Wegweiser Referendariat"
Hörbuch "10 Dinge, die ich an der Schule hasse und wie wir sie ändern können"
2024-01-2633 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieIntuition, Identität und die NEUE ZEITWas sind Qualitäten, die ich jetzt gut brauchen kann?
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Ich möchte dich an deine Intuition erinnern, die dich immer begleitet und deine beste Ratgeberin oder dein bester Ratgeber ist! Vertraue deinem Gefühl!
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2024-01-1722 min
Hallo Kinder! Hallo Zukunft!#35: Mit allen Sinnen durch den Alltag - über Achtsamkeit bei Kindern, mit Sandra HolzapfelSchon mal von der Rosinenmeditation gehört? Wir auch nicht. Bis zu dieser Folge. Nur so viel: Die Rosinenmeditation ist eine gute Übung für mehr Achtsamkeit im Alltag. Kinderleicht. Perfekt für Kinder. Und natürlich auch Erwachsene. Der perfekte Einstieg für unsere neue Folge.Wir sprechen mit Sandra Holzapfel, Gründerin der Kleinen Heldenschmiede, über Achtsamkeit bei Kindern. Sie verrät uns, wie sie Kinder an das Thema heranführt und teilt mit uns kindgerechte Übungen, die sich für mehr Achtsamkeit schnell und einfach im Alltag integrieren lassen und Kindern helfen zur Ruhe zu kommen, r...
2023-10-271h 00
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieMeditation -"DANKE"Sandra Holzapfel - Meditation für mehr Energie und Entspannung
Diese Meditationen sind kombiniert mit Affirmationen und PowerTalks.
Es sind Gespräche mit uns selbst und unserer Seele.
Sie kommen aus der Tiefe meines Herzens und berühren dein Unterbewusstsein in der schönsten Art und Weise!
Mach es dir also gemütlich und freue dich, denn diese Zeit ist nun nur für dich!
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2022-12-0810 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieMeditation - "Ich lebe meine Wahrheit"Sandra Holzapfel - Meditationen für mehr Energie und Entspannung
Diese Meditationen sind kombiniert mit Affirmationen und PowerTalks.
Es sind Gespräche mit uns selbst und unserer Seele.
Sie kommen aus der Tiefe meines Herzens und berühren dein Unterbewusstsein in der schönsten Art und Weise!
Mach es dir also gemütlich und freue dich, denn diese Zeit ist nun nur für dich!
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2022-12-0812 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieMeditation - "Ich schöpfe mein Leben"Sandra Holzapfel - Meditationen für mehr Energie und Entspannung
Diese Meditationen sind kombiniert mit Affirmationen und PowerTalks.
Es sind Gespräche mit uns selbst und unserer Seele.
Sie kommen aus der Tiefe meines Herzens und berühren dein Unterbewusstsein in der schönsten Art und Weise!
Mach es dir also gemütlich und freue dich, denn diese Zeit ist nun nur für dich!
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2022-12-0810 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieMeditation - "Ich bin bereit für Achtsamkeit"Sandra Holzapfel - Meditationen für mehr Energie und Entspannung
Diese Meditationen sind kombiniert mit Affirmationen und PowerTalks.
Es sind Gespräche mit uns selbst und unserer Seele.
Sie kommen aus der Tiefe meines Herzens und berühren dein Unterbewusstsein in der schönsten Art und Weise!
Mach es dir also gemütlich und freue dich, denn diese Zeit ist nun nur für dich!
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2022-12-0809 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieMeditation - "Ich lasse meine Erschöpfung los"Sandra Holzapfel- Meditationen für mehr Energie und Entspannung
Diese Meditationen sind kombiniert mit Affirmationen und PowerTalks.
Es sind Gespräche mit uns selbst und unserer Seele.
Sie kommen aus der Tiefe meines Herzens und berühren dein Unterbewusstsein in der schönsten Art und Weise!
Mach es dir also gemütlich und freue dich, denn diese Zeit ist nun nur für dich!
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2022-12-0810 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieBist du Beamter/ Beamtin oder Individuum?Schlussendlich entscheidest du, was du sein möchtest. Deine Haltung ist dabei entscheident!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Was für ein Lehrer/in möchtest du sein? Du darfst tatsächlich darüber entscheiden und im Gegenteil, du musst dich bewusst dafür entscheiden, Veränderung zuzulassen und alte Muster loszulassen.
Werde mit...
2022-12-0817 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieBist du eigentlich bescheuert?Das macht Sprache mit uns!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Deine Worte und der Tonfall sind wichtiger als wir denken. Sprache kann beflügeln, sie kann aber auch frustrieren. Das Gute: Du kannst es beeinflussen. Du kannst für mehr Harmonie in der Familie, im Klassenzimmer oder in der Kita-Gruppe sorgen.
Den...
2022-12-0820 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieFremdgesteuert oder selbstbestimmt?Du hast die Möglichkeit zu entscheiden
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Was sind deine Bedürfnisse? Was sind deine Wünsche und Ziele und welche davon sind die Wünsche und Ziele von meinem Umfeld?
Selbstbestimmtheit nimmt euch den Druck und schenkt euch inneren Frieden!
Den NEWSLETTER mit den aktuell...
2022-12-0820 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieIst dein Kind ein Weichei?Was denkst du über dein Kind?
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Deine Gedanken bestimmen das, was du nach außen trägst und so werden es dir auch deine Kinder wiederspiegeln. Mach dir also gute Gedanken zu deinem Kind. Lass es wissen, dass du sie liebst, genau so, wie sie sind.
Den...
2022-12-0814 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieGESUND bleibenACHTSAMKEIT ist der Schlüssel, dass wir alle nicht krank werden!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dir die Achtsamkeit vorstellen.
Die Achtsamkeit hat mein komplettes Leben verändert und auch für dich hält sie nur das Beste bereit.
Finde heraus, was die Achtsamkeit für dich tun kann und lass dich inspirieren.
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2022-12-0836 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieHier und Jetzt!Hier und Jetzt bedeutet: In diesem Moment!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
Im Format SOULSISTERS erfahrt ihr alles zu meinem 12 -Wochenprogramm, das dich mit all deiner Kraft in die Veränderung bringt!
Dieses Programm ist magisch und herausfordernd zugleich, denn es zeigt dir, wo deine größten Ängste liegen, weist dir aber auch den Weg in dein größtes Potential!
Zusammen trainieren deinen Mutmuskel und wir füllen dein Körbchen mit wertvollen Tipps und Tools, um das Beste in deinem Leben für dich herauszuholen!
In dieser Folge geht um d...
2022-12-0826 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieGutes oder schlechtes Vorbild?Kinder lernen von ihrem Umfeld!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Du bist ein Vorbild, egal, ob dir das bewusst ist, oder nicht. Ob du ein gutes Vorbild sein möchtest, das liegt in deiner Hand!
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2022-12-0823 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und Energie3 Gründe, warum du vergeben solltest!Wer vergibt kann Freiheit leben! Finde heraus, wem, was oder wie du dir selbst vergeben kannst, um dich endlich frei zu machen!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
Im Format SOULSISTERS erfahrt ihr alles zu meinem 12 -Wochenprogramm, das dich mit all deiner Kraft in die Veränderung bringt!
Dieses Programm ist magisch und herausfordernd zugleich, denn es zeigt dir, wo deine größten Ängste liegen, weist dir aber auch den Weg in dein größtes Potential!
Zusammen trainieren deinen Mutmuskel und wir füllen dein Körbchen mit wertvollen Tipps und Tools, um das B...
2022-12-0824 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieBegegne deinen ÄngstenStelle dich deinen Ängsten und lebe dein volles Potential!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
Im Format SOULSISTERS erfahrt ihr alles zu meinem 12 -Wochenprogramm, das dich mit all deiner Kraft in die Veränderung bringt!
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Zusammen trainieren deinen Mutmuskel und wir füllen dein Körbchen mit wertvollen Tipps und Tools, um das Beste in deinem Leben für dich herauszuholen!
In dieser Fol...
2022-12-0826 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und Energie"3 Hindernisse für ein freies Leben!"Diese 3 Dinge halten dich ab, endlich ein freies Leben zu führen!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
Im Format SOULSISTERS erfahrt ihr alles zu meinem 12 -Wochenprogramm, das dich mit all deiner Kraft in die Veränderung bringt!
Dieses Programm ist magisch und herausfordernd zugleich, denn es zeigt dir, wo deine größten Ängste liegen, weist dir aber auch den Weg in dein größtes Potential!
Zusammen trainieren deinen Mutmuskel und wir füllen dein Körbchen mit wertvollen Tipps und Tools, um das Beste in deinem Leben für dich herauszuholen!
In d...
2022-12-0823 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und Energie"Das verändert dein Leben!"Geh den Weg der Veränderung und komm in deine Kraft!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
Im Format SOULSISTERS erfahrt ihr alles zu meinem 12 -Wochenprogramm, das dich mit all deiner Kraft in die Veränderung bringt!
Dieses Programm ist magisch und herausfordernd zugleich, denn es zeigt dir, wo deine größten Ängste liegen, weist dir aber auch den Weg in dein größtes Potential!
Zusammen trainieren deinen Mutmuskel und wir füllen dein Körbchen mit wertvollen Tipps und Tools, um das Beste in deinem Leben für dich herauszuholen!
In diese...
2022-12-0828 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieJetzt reicht´s!Das ist der Punkt, an dem Veränderung tatsächlich stattfinden darf!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir Mut machen endlich JA zu sagen! Ja zu sagen zu Veränderung und zu all deinen Zielen und Visionen für dein erfülltes Leben! Sage JA zu Freude und Lebendigkeit! Wie das geht und warum du den Startschuss geben musst, darüber spreche ich in dieser Folge!
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2022-12-0833 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieIch kann nicht mehr!Wenn der Druck und die Erwartungshaltungen zu groß werden.
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir Mut machen Stop zu sagen. Deinen EGO-Weg zu verlassen und den Weg der Freude einzuschlagen, denn du bist es Wert. Wie du das schaffen kannst und was du dafür loslassen solltest, erfährst du in dieser Folge.
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2022-12-0833 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieDas braucht dein Kind wirklich für einen glücklichen Schulstart! - Teil 2Jetzt sind die Kompetenzen dran!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist zu verstehen, dass jede einzelne Kompetenz, die dein Kind mitbringen sollte auch unterschiedliche Qualitäten hat. Dabei spielt die achtsame Begleitung und vor allem dein Herz eine wesentliche Rolle, damit dein Kind glücklich in diesen neuen und aufregenden Lebensabschnitt starten kann!
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2022-12-0845 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieDas ist mein Seelenweg!Kennst du deinen Seelenweg oder bist du noch auf der Suche?
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir die Schönheit aufzeigen, die dein Seelenweg für dich bereithält.Den Seelenweg zu beschreiten bedeutet den Weg der Freude und vor allem den Weg des Herzens zu gehen. Welchen Weg hast du bis jetzt gewählt? Welchen Weg möchtest du in Zukunft gehen?
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2022-12-0847 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieDas braucht dein Kind wirklich für einen glücklichen Schulstart! - Teil 1Die typischen Kompetenzen dürfen erst einmal zur Seite treten.
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist zu verstehen, dass deine Schulzeit und deine Erfahrungen und gespeicherten Gefühle zu deiner Schulzeit noch heute Auswirkungen auf deine Person hat. Vorsicht! Ihr wisst, eure Kinder spiegeln euch! Lasst eure Glaubensmuster los, um euren Kindern die Freude am Schulanfang zu schenken!
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2022-12-0846 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieHilfe, mein Kind hat SchulangstWie geht es deinem Kind, wenn es an Schule denkt?
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist die Gefühle deines Kindes ernst zu nehmen. Vor allem was die ängstlichen Gefühle betrifft. Schulangst kann sich auf die verschiedensten Arten zeigen, doch gewiss, will sie uns auch immer etwas zeigen!
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2022-12-0840 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieSelbstliebe in der FamilieWenn ihr Selbstliebe gemeinsam praktiziert, wird euer Familienleben harmonischer!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist dich selbst zu lieben. Nicht nur für dich und deine Partnerschaft, nein auch für deine Kinder. Irgendwann werden sie dich spiegeln und möchtest du dann nicht auch sagen können, mein Kind hat ein gesundes Selbstwertgefühl und genügend Selbstvertrauen um draußen zu bestehen?
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2022-12-0819 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieSo lernst du GeduldDu bist kein geduldiger Mensch? So schwer ist das gar nicht, wenn man weiß, wie es funktioniert!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass es so wichtig ist, die Geduld einzuladen. Dir bewusst zu werden, wie wundervoll und wertvoll dein Weg ist und wie schade es wäre, wenn du all die Geschenke des Lebens verpassen würdest!
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2022-12-0825 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieAchtsamkeit in der FamilieSo schafft ihr es die Achtsamkeit in eure Familien zu tragen!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass es so wichtig ist, sich bewusst zu werden. Schluss mit Autopilot und Multitasking!
Achtsamkeit in der Familie ist das schönste, was ihr euch schenken könnt, denn es schenkt euch Freude, Energie und Liebe!
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2022-12-0841 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieAchtsamkeit zum SchulanfangBegleite dein Kind achtsam in die neue Herausforderung
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass es so wichtig ist, die eigenen Erfahrungen und Glaubensmuster, die du in deiner Schulzeit gesammelt hast, loszulassen. Begleite dein Kind achtsam und in Liebe, damit es voller Freude und Euphorie seiner neuen Herausforderung begegnen kann.
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Auf I...
2022-12-0839 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieMein inneres KindHeile ich mein Inneres Kind oder ist es anders herum?
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass es so wichtig ist, mit deinem inneren Kind in Verbindung zu gehen. So viel haben wir abgespeichert, was heute noch Einfluss auf unsere Entscheidungen nimmt. Lass Heilung zu und du bist freier denn je.
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A...
2022-12-0829 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieFehler gibt es nichtWer sagt mir, was ein Fehler ist und was stimmt? Finde es mit mir heraus!
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In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass es keine Fehler gibt. Es gibt kein RICHTIG oder FALSCH, sondern unser Leben ist geprägt von Erfahrungen, die wir zusammen mit vielen Gefühlen abspeichern.
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2022-12-0841 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieVertrauenWenn du vertraust, dann gehst du den Weg deines Herzens
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir helfen, dein Vertrauen wieder zu finden.
Nicht nur das Vertrauen in dich selbst, sondern auch das Vertrauen in das Gute ist so wichtig, um dein Leben in Leichtigkeit und Fülle zu leben.
Drum geh los und finde es wieder- Dein Vertrauen.
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Jeden letzten Sa...
2022-12-0826 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieDie Macht der DankbarkeitDankbarkeit bringt dich, schon heute, in die Fülle! Lass uns gemeinsam herausfinden, wie das geht.
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir die Dankbarkeit ans Herz legen. Sie ist so mächtig, dass sie dir alles schenken kann, was du dir wünscht.
Finde mit mir heraus, was die Dankbarkeit für dich tun kann und wie ich sie in meinem Alltag integrieren kann.
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Den passenden WORKSHOP "Achtsam leben" findet ihr unter...
2022-12-0830 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieIntuitionHör auf deine innere Stimme, denn sie spricht zu dir!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge geht es darum herauszufinden, wo sie versteckt und begraben ist - deine innere Stimme - deine Intuition.
Lasst uns losgehen und sie wieder sichtbar machen. Lasst uns das Vertrauen in unsere Intuition stärken und das Unmögliche möglich machen!
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Jeden letzten Samstag im Monat könnt i...
2022-12-0828 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieLerne dich selbst zu liebenSelbstliebe als Säule der Achtsamkeit
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir die Selbstliebe vorstellen.
Die Selbstliebe ist eine der wichtigsten Säulen der Achtsamkeit.
Dabei geht es nicht darum selbstverliebt zu sein, sondern den Weg zu sich selbst zu finden um ein erfülltes Leben zu führen.
Sei dabei und lass dich inspirieren!
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Jeden letzten Samstag im Monat könnt...
2022-12-0832 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieIntroDas ist mein Podcast - Der erste Tag meiner Zukunft
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
Sandra Holzapfel ist Frau, Mutter von 3 Kindern, Ehefrau, Partnerin, Tochter, Schwester, Freundin, Lehrerin, Dozentin für Herzensbildung, Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und Gründerin.
Aus dieser Schatztruhe zieht sie gewöhnliche Alltagssituationen, um dir zu zeigen, wie leicht es sein kann aus deinen alten Glaubensmustern auszubrechen und der eigenen Intuition zu folgen!
Lass dich inspirieren Schöpfer*in deiner Zukunft zu werden und freue dich darauf dein Leben zukünftig in Fülle zu leben.
De...
2022-12-0811 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieVerantwortung übernehmen ist großartig!Komm raus aus deiner Opferrolle und nimm dein Leben in die Hand
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, deine Opferrolle aufzugeben. Verantwortung für sein Leben zu übernehmen ist im ersten Moment anstrengend und mühsam, doch langfristig bist du auf der Gewinnerseite.
Du bist Schöpfer*in deines Lebens, also übernimm auch die Verantwortung für dein Handeln. Schaffe dir gute Gedanken und somit eine wundervolle Zukunft voller Fülle!
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2022-12-0828 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieSteigere dein Grundlevel von GlückSchaffe dir inneren Frieden um noch glücklicher zu sein
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass es tatsächlich möglich ist langfristig dein Grundlevel von Glück zu steigern.
Sich etwas zu gönnen oder sich etwas schönes zu kaufen, macht nur bedingt glücklich. Viel zu schnell vergeht das Gefühl von Glücklichsein.
Was also macht langfristig glücklich und zufrieden?
Schau mal ganz tief in dich hinein.
Zusammen werden wir dieses Geheimnis lüften und ich zeige euch wie ihr dies...
2022-12-0845 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieSo legst du deine alten Glaubensmuster abGeh neue Wege und mach dich frei von alten Gedankenmustern
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass auch du alte Gewohnheiten loslassen darfst, um endlich den Weg einzuschlagen, den du dir schon so lange gewünscht hast.
Glaubensmuster sind Blockaden, die wir uns vor langer Zeit zugelegt haben und uns in unserem ganzen Wirken zurückhalten.
Wie du dich endlich frei machen kannst, darüber möchte ich gerne mit dir sprechen.
Spreng endlich deine Ketten und starte durch!
Den NEWSLETTER mit den a...
2022-12-0834 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieHeute ist der erste Tag deiner ZukunftSei mutig und programmiere dein Leben auf Fülle
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert.
In dieser Folge möchte ich dir Mut machen Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Ich möchte dir sagen: "Ja, es ist möglich, dass sich Leben leicht anfühlt!"
Sei mutig und gehe heute den ersten Schritt in dein Leben voller Fülle, denn du hast es verdient!
Wie das geht, das wollen wir gemeinsam herausfinden.
Werde dir bewusst, dass du Schöpfer*in deines Lebens bist und fang an zu genießen!
Kostenlo...
2022-12-0830 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieBist du STANDARD?Das passiert, wenn du nichts von dir hältst!
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Standart zu sein möchte nicht jeder und das ist gut so. Doch ist Standart nicht vom AUßEN definiert.Dein INNEN ist ausschlaggebend für dein Glück und alles Großartige in deinem Leben.
Sei mutig und trau...
2022-12-0816 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieVermeide StressSo schaffst du es im Gleichgewicht zu bleiben
Der erste Tag meiner Zukunft ist ein Podcast, der Mindset mit Herz kombiniert. Er ist ein Herzensprojekt der Kleinen Heldenschmiede, denn er verbindet die Bedürfnisse von Kindern, Erwachsenen und unseren Bildungssystemen.
In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren für all das, was du denkst, sagst und tust! Stress erst gar nicht entstehen zu lassen, ist eine Herausforderung, die wir ungern annehmen, doch es gibt viele kleine Tools, die dir helfen können, in deiner Gelassenheit zu bleiben.
Ich freu mich auf dich!
Den NEWSLETTER mit...
2022-12-0813 min
Sandra Holzapfel - PODCAST und MEDITATIONEN für mehr Entspannung und EnergieAchtsame Geschichten aus dem FarbenlandFolge 1 "Willkommen im Farbenland"
Diese achtsamen Geschichten, vermitteln Kindern spielerisch und voller Entdeckerfreude die ACHTSAMKEIT. In den Abenteuer der 3 Freunden Rosalie Regenbogen, Paul Pinsel und dem Schaf Frieda Farbenfroh, werden die Kinder immer wieder zum Nachdenken und Mitmachen bewegt. Sie dürfen achtsame Tools kennenlernen, die ihnen in ihrem Alltag helfen können, ihre Gefühle und Erlebnisse besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
Kleine Atemübungen und kurze Meditationen sind spielerisch in den Geschichten versteckt, die die Kinder ganz behutsam in ihr Inneres führen dürfen um sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen.
Den NE...
2022-11-0816 min
Seelengeflüster-PodcastMein persönlicher Seelenweg - Seelenkaffee mit Sandra Holzapfel (Interview)In dieser Episode öffne ich dir die Türe in mein Leben…in meine irdische Reise…meine Wahrnehmung der Seele…und vieles mehr
2022-08-1852 min