Sandrine Martin - Podcast Details

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Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga128. Douleur musculaire ou articulaire : comment faire la différence ?Douleur musculaire ou articulaire ? Mieux comprendre pour mieux adapterDans vos cours de yoga, vous entendez peut-être des élèves dire : “J’ai mal au genou” ou “Ça tire dans la cuisse”. Mais comment savoir ce qui se joue vraiment ? Est-ce une douleur musculaire normale… ou un signal articulaire à ne pas ignorer ?Dans cet épisode, on explore ensemble les grandes différences entre douleurs musculaires et douleurs articulaires, avec des repères concrets, un exemple dans la posture du guerrier, et quelques clés pour affiner votre perception.On parle de :– ce qui d...2025-06-2423 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga127. Cinq étapes pour adapter la postureMais Sandrine, comment tu fais pour adapter autant de postures ?”C’est une question qu’on me pose souvent.Et même si aujourd’hui ça fait partie de ma manière naturelle d’enseigner, il y a bel et bien une logique derrière. Un fil. Une trame. Un outil que j’utilise (presque) tout le temps.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 étapes que je déroule quand j’adapte une posture :Partir de l’intentionProposer une directionGuider l’auto-évaluation...2025-06-1719 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga126. Adaptation et variation : deux intentions, deux usagesAdaptation et variation : deux intentions, deux usagesDans cet épisode, je vous propose de faire une distinction essentielle dans l’enseignement du yoga : celle entre adaptation et variation.Des mots qu’on emploie souvent de manière interchangeable… mais qui n’ont pas du tout la même intention.🔍 Pourquoi cette nuance est si importante ?Parce qu’elle éclaire vos choix pédagogiques, renforce votre clarté dans les consignes, et vous aide à construire des cours plus justes, plus inclusifs… et plus cohérents.Au programme :Ce qui différencie adap...2025-06-1018 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga125. Tamas, rajas, sattva : une grille de lecture pour mes tempêtes intérieuresEt si les gunas pouvaient nous aider à mieux traverser nos tempêtes intérieures ?Dans cet épisode, je vous parle de tamas, rajas et sattva — non pas comme des notions à réciter par coeur, mais comme une grille de lecture vivante pour observer nos états d’être.Longtemps, ces trois qualités de l’énergie m’ont semblé abstraites. Jusqu’au jour où elles ont pris sens dans ma vie.Dans mes phases de procrastination comme dans mes élans de création, sur mon tapis comme dans mes projets professionnels, j’ai com...2025-06-0324 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga124. Simplifier sa communication sans perdre en impact avec Amélie GandilletOn parle beaucoup de stratégie, d’alignement, de visibilité… mais on oublie parfois l’essentiel : comment créer une communication simple, claire, et à notre image ?Dans cet épisode, je reçois Amélie Gandillet, brand designer et coach en communication.C’est elle qui a créé mon logo adapté à ma palette, mes éléments graphiques… et qui m’a aidée à mieux faire le lien entre ce que je suis, ce que je transmets, et ce que je montre.🎯 Au programme :Ce qu’est vraiment une identité visuelle (et pourquoi ce n’est pas juste un...2025-05-271h 14

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga123. Ce que cache mon sac de yoga des accessoires, de la justesse… et un choix assuméBriques, sangles, serviette pliée, balles de massage… Mon sac de yoga déborde, et ce n’est pas un hasard. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi je ne pratique jamais sans accessoires — même après 15 ans de pratique.Au fil de mes anecdotes (et d’un commentaire Instagram un peu piquant), on parle d’alignement fonctionnel, de proportions corporelles, de variation et de cette liberté qu’on gagne quand on cesse de lutter.Vous allez découvrir :🧱 pourquoi j’ai arrêté de forcer dans les postures,🎒 comment je choisis mes accessoires se...2025-05-2024 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga122. Respirer, c’est pas que du pranayamaRespirer, c’est pas que du pranayamaDans cet épisode, on parle de souffle… mais pas forcément de pranayama.Je vous emmène explorer la respiration du quotidien — celle qu’on oublie souvent de sentir, de regarder, ou de comprendre vraiment. On y parle de CO₂, de système nerveux autonome, de crises d’asthme, de tentes Quechua, et de cette manie qu’ont certains élèves de retenir leur souffle jusqu’à devenir écarlates.Loin du mythe du souffle divin, je vous propose ici une approche simple, accessible, parfois drôle, toujours bienveillant...2025-05-1317 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga121. Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…C’est une remarque faite par une collègue qui a fait germer cet épisode : dans mes contenus, je parle beaucoup de corps, de mouvement, d’anatomie… et très peu de spiritualité.Et c’est vrai. Pourtant, la spiritualité est bien là.Mais elle est discrète. Silencieuse. Intime.Dans cet épisode, je vous partage ma façon toute personnelle de vivre la spiritualité — loin des réflexions toutes faites, des définitions figées ou des rituels imposés.Je vous parle de karma...2025-05-0620 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga120. Coordonner souffle et mouvement : 4 règles pour respirer dans les asanasExplorons ensemble la coordination entre la respiration et les mouvements dans les asanas.Comment utiliser l’inspiration pour ouvrir le corps, l’expiration pour s’ancrer, et pourquoi certaines suspensions du souffle peuvent transformer votre pratique ?Je vous partage 4 règles simples et accessibles pour respirer de manière plus fluide, naturelle et consciente dans vos postures.On parlera aussi des erreurs fréquentes à éviter pour que souffle et mouvement dansent ensemble... au lieu de se faire la guerre.Que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous, cet épisode vous donnera des clés concrètes p...2025-04-2933 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga119. Y a-t-il trop de profs de yoga ?Y a-t-il trop de profs de yoga aujourd’hui ?C’est une question qu’on entend de plus en plus souvent, surtout dans les grandes villes où l’offre semble exploser. Certains parlent de saturation, d’autres s’inquiètent de pouvoir en vivre… mais que se cache-t-il vraiment derrière cette impression ?Dans cet épisode, je ne cherche pas à trancher, mais à ouvrir la réflexion. En tant que formatrice en yoga, je participe à ce système : je forme des profs, des collègues, parfois des “concurrents”. Alors… puis-je dire qu’il y en a trop ? Et si la vraie question était ai...2025-04-2225 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga118. Ce que le yoga oublie (souvent) sur les ischio-jambiers : la stabilitéOn les étire, on les maudit, on les traque avec nos sangles et nos blocs… mais est-ce qu’on comprend vraiment le rôle des ischio-jambiers dans le corps ?Dans cet épisode, on parle de ces muscles qu’on adore assouplir à tout prix — parfois au détriment de notre stabilité.Pachimottanasana, chien tête en bas, chenille en Yin : certaines postures encouragent l’hyperétirement sans nous alerter sur les conséquences possibles. Et si, à force de tirer, on fragilisait la structure même qui nous soutient ?On explore ensemble :le rôle stabilisateur (et s...2025-04-1520 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga117. Etre un bon prof de yoga : mythe, mission ou mirage avec Marion ChaponC’est une question qui revient sans cesse, en formation, en supervision, ou dans les discussions entre collègues : c’est quoi, au juste, un bon prof de yoga ? Et surtout… est-ce qu’on peut vraiment le définir ? Pour creuser ce sujet aussi passionnant que piquant, j’ai eu le plaisir d’inviter Marion Chapon, professeure de yoga et formatrice, qui aime creuser ce genre de question et apporte une vraie clarté de réflexion.Dans cet épisode, on passe en revue les critères attendus (ou fantasmés) d’un bon enseignant, les fameu...2025-04-0849 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga116. Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulairesNon, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulairesDans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte.Je vous propose une réflexion en trois temps :Faire le tri dans les termes : qu’est-ce qu’un blocage articulaire, et en quoi...2025-04-0126 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga115. Une alternative, pas un plan B : adapter avec stratégie les postures de YogaAdapter une posture, ce n’est pas improviser une option au hasard ni chercher quelque chose de “plus facile”. C’est faire un vrai choix. Un choix stratégique, qui garde le cap sur l’intention du mouvement, les groupes musculaires mobilisés, et l’effet recherché.Dans cet épisode, je vous propose une méthode simple et logique pour choisir une alternative qui a du sens. On parle de catégorie de postures, de mouvements similaires, d’observation, et surtout... de liberté pédagogique.Parce qu’on peut très bien sortir d’une posture classique sans sortir de...2025-03-2528 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga114. Faut-il pratiquer le yoga tous les jours?Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures.Vous allez découvrir :Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie.L’importance d’exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité.Des astuces concrètes pour introduire la modération (Brahmacharya), en particulier face à l’usage du téléphone.Comment observer simplement votre respiration au quotidien pour renforcer votre attention.Cet épisode vous montr...2025-03-1844 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga113. Libérer la pratique : résister à la culpabilité dans le yogaDans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résister à cette culpabilisation pour redécouvrir la liberté d'explorer votre pratique sans jugement.Un épisode plein de conseils pratiques pour lâcher prise et retrouver une pratique plus sereine et alignée avec nos b...2025-03-1123 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga112. Comment les sciences et la culture ont façonné le Yoga moderneDans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘‍♀️✨Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et innovations, cet épisode vous propose de voir comment le yoga s'enrichit des découvertes actuelles, tout en restant accessible et pragmatique pour tous les pratiquants.Si vous êtes professeur ou pratiquant, cet épisode vous donnera des clés pour mieux comprendre le...2025-03-0426 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga111. Comment jouer avec l'alignement dans le yoga fonctionnel ?Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et respecter votre corps. À travers des exemples concrets comme la posture du chien tête en bas et la pince, je vous propose trois mises en pratique pour une approche plus fluide et équilibrée :Privilégier les arti...2025-02-2534 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga110. L’évaluation en yoga : mieux enseigner, mieux accompagner avec Marie-Lou PyComment savoir si notre enseignement est efficace ?Après avoir exploré l’auto-évaluation des élèves et des enseignants, place maintenant à l’évaluation pédagogique et à la transmission.Dans cette deuxième partie de mon échange avec Marie-Lou, nous abordons la manière dont les enseignants de yoga peuvent structurer leur pédagogie et ajuster leur transmission aux besoins de leurs élèves.📌 Au programme :✔ Comment définir des objectifs pédagogiques sans tomber dans la rigidité ?✔ Quels outils utiliser pour évaluer la progressio...2025-02-1848 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga109. Évaluer sa pratique en yoga : une clé pour progresser avec Marie-Lou PyComment savoir si l’on progresse en yoga ? Que vous soyez pratiquant ou enseignant, la question de l’auto-évaluation se pose à tous.Dans cet épisode, j’échange avec Marie-Lou Py, professeure de yoga et d’activités corporelles et sportives, sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre nos ressentis, analyser notre pratique et accompagner nos élèves dans leur propre progression.📌 Au programme :✔ Comment évaluer sa pratique sans tomber dans la comparaison ou le jugement ?✔ Quels outils mettre en place pour observer son évolution ?✔...2025-02-1141 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga108. Le secret du rebond : comment intégrer une pratique durableEt si la clé d’une pratique de yoga équilibrée et durable ne se trouvait pas dans l’effort… mais dans le rebond ? 🤔Dans cet épisode, on explore ce moment de transition essentiel, souvent négligé, où le corps et l’esprit intègrent pleinement ce qui vient de se passer. Que ce soit en Yin Yoga, dans une pratique dynamique ou même dans la vie quotidienne, le rebond joue un rôle fondamental pour éviter l’épuisement, favoriser la récupération et optimiser l’apprentissage.🔎 Au programme :✔️ Qu’est-ce...2025-02-0425 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga107. Créer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervisionCréer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervisionEnseigner le yoga est une aventure riche et passionnante, mais cela peut aussi parfois être un chemin solitaire. Et si vous aviez un espace pour poser vos questions, partager vos doutes, et explorer des idées avec d’autres professeurs ?Dans cet épisode, je vous parle de la supervision, un outil précieux pour nourrir votre pratique d’enseignement, enrichir votre pédagogie, et briser l’isolement que l’on peut parfois ressentir en tant que professeur.Je partage mon expérience personnell...2025-01-2811 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga106. Les 20 indispensables… qui ne le sont pas pour être un bon prof de yogaEn tant que formatrice de prof de Yoga, on me pose souvent cette question “comment être un bon prof de Yoga”?La notion de bon ou mauvais profs peut être soumis à une foule de critères. Et certains de ses critères ne touchent en rien vos compétences et sont uniquement de l’appréciation des élèves. Ou des attentes que vous comblez ou pas.Alors dans cet épisode, pas de jugement de valeur sur ce qui défini un bon prof de Yoga. En revanche, je propose une liste de 20 trucs dont vous n’avez besoi...2025-01-2126 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga105. Yoga ou performance : pratiquer avec conscience et bienveillanceÀ quel moment votre pratique du yoga bascule-t-elle dans la performance ? Et est-ce vraiment un problème ?Dans cet épisode, nous explorons les frontières subtiles entre la performance, le dépassement de soi et l’état de yoga. La performance, souvent critiquée ou redoutée, peut-elle être réconciliée avec une pratique tournée vers l’écoute de soi ? Plutôt que de les opposer, je vous propose de considérer ces états comme complémentaires et enrichissants, chacun apportant sa propre couleur à l’expérience sur le tapis.En décryptant les définitions de ces notions...2025-01-1425 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga104. Ajustements manuels en yoga : bénéfices, risques et consentementLes ajustements manuels en yoga doivent-ils être systématiques ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore un sujet central : le consentement. Pourquoi est-il essentiel de toujours demander l’autorisation avant d’ajuster un élève ? Comment détecter les signes d’inconfort et respecter l’espace personnel de chacun ?À travers des récits personnels et des réflexions issues de mes années d’enseignement, je partage des clés pour adopter une pratique plus respectueuse. Nous parlons des différences culturelles, de la sensibilité tactile et des alternatives à l’ajustement physique, comme l’utilisation du langage verbal ou la démons...2025-01-0733 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga103. Quand tout vacille, Suzanne Inglis raconte la force d’une communautéOuvrir un lieu dédié à la pratique du yoga est un rêve pour beaucoup, mais le chemin pour y parvenir est souvent jalonné de défis imprévus. Suzanne Inglis, professeure de yoga à Epernon, partage avec nous son incroyable parcours : de l’idée d’un studio à son ouverture, puis la reconstruction après une inondation dévastatrice.Face à cette épreuve, Suzanne a découvert la puissance de l’entraide et la résilience insoupçonnée de sa communauté. À travers des anecdotes sincères et émouvantes, elle nous raconte comment ce projet, et les liens qui s’y sont tissés, l’ont r...2024-12-311h 01

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga102. Faire de la place pour ce qui compte : une alternative aux résolutionsDans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à repenser la fin d'année en abandonnant les résolutions classiques, souvent oubliées dès janvier. Inspirée par le livre The One Thing de Gary Keller, je partage ma méthode pour me recentrer sur une question essentielle : "Quel est mon essentiel ?". Je vous explique comment clarifier vos priorités, simplifier votre quotidien et créer de l’espace pour ce qui compte vraiment. Grâce à des exemples concrets et des mantras comme Simplify to Amplify, découvrez comment alléger votre esprit, écouter votre corps et retrouver du t...2024-12-2422 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga101. Reconnecter corps et esprit : l’art du massage selon Ayité d’AlmeidaComment le massage peut-il devenir un outil de reconnexion profonde entre le corps et l’esprit ? C’est ce que nous explorons aujourd’hui avec mon invité, Ayité Netzial D'Almeida.Mon invité, Ayité, est praticien en massage de bien-être, spécialisé dans l’harmonisation des énergies et l’accompagnement global des personnes. Avec une approche qui mêle écoute, intention et travail subtil sur les énergies, il aide ses clients à se libérer des tensions physiques et émotionnelles pour retrouver équilibre et plénitude.Contenu de l’épisode : Au fil de cet épisode, découvrez :Le p...2024-12-1748 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga100. Célébrer vos succès : une invitation pour le 100e épisodeBienvenue dans un épisode très spécial de Blabla Yoga : mon 100e épisode ! Je vous emmène dans les coulisses de cette aventure qui a transformé ma pratique et, je l’espère, nourri la vôtre. Je partage avec vous les défis que j’ai surmontés, les joies inattendues et les leçons apprises tout au long de ce chemin.Dans cet épisode, je réfléchis aussi à l’importance de célébrer nos victoires, petites ou grandes. Si, comme moi, vous trouvez parfois difficile de vous arrêter pour reconnaître ce...2024-12-1028 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga99. Enseigner différemment : les bases d’un yoga fonctionnelDans cet épisode spécial de Bla Bla Yoga, plongez dans l'univers du yoga fonctionnel, une approche révolutionnaire qui place le respect du corps au cœur de la pratique⁠.Découvrez comment cette méthode transforme l'enseignement du yoga en s'éloignant de la quête de la "posture parfaite" pour privilégier l'adaptation et l'écoute du corps⁠. Comme le dit si bien Bernie Clark : "C'est la posture qui doit s'adapter au corps, et non le corps à la posture"⁠.À travers mon parcours personnel, de la danse au yoga, je partage comment cette approche libératri...2024-12-0319 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga98. Et si votre yoga était devenu une routine ? Ajoutez des contraintes pour tout changer.✨ Parfois, notre pratique de yoga peut devenir un peu... automatique. Les mêmes enchaînements, les mêmes postures, et ce confort bien connu peuvent s’installer. Mais que diriez-vous de bousculer tout cela ? Non pas pour vous compliquer la vie, mais pour enrichir votre expérience sur le tapis.Dans cet épisode, je vous invite à explorer une approche ludique et intentionnelle : pratiquer sous contrainte. Ensemble, nous découvrirons 6 idées simples et accessibles à tous les niveaux pour :Casser la routine et réveiller votre attention.Explorer des schémas corporels et respiratoire...2024-11-2626 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga97. Yoga et musique : outil ou distraction?La musique dans le yoga : une aide précieuse ou un obstacle à la concentration ? Découvrez les réponses dans ce nouvel épisode de Bla Bla Yoga ! Explorons ensemble le rôle fascinant de la musique dans la pratique du yoga. Voici ce qui vous attend :🎶 L'impact de différents styles musicaux sur votre pratique🧘‍♀️ Comment choisir la musique pour vos séances de yoga🤫 Les bienfaits du silence dans votre pratique🎧 Astuces pour gérer les défis techniques liés à la musique en cours😌 L'influence de la musique sur vos émotions pendant...2024-11-1929 min

À voix haute · RCF AlsaceSt-Martin de Tours et l'EuropeNous avons fete il y a quelques jours St- Martin. Mais quelle est son histoire ? En Alsace, Colmar possède une très belle collégiale St-Martin. St-Martin, apôtre infatigable, a également évangélisé une grande partie de l’Europe . Nous pouvons le découvrir aujourd’hui grâce à ses chemins de randonnée qui en traversent une partie. Depuis 2005 existe un itinéraire culturel du conseil de l’Europe appelé « sur les pas de St-Martin ». Mais quelles églises en Alsace portent son nom ? Quelles sont les traditions en Alsace lors de la fête St-Martin ? Pourquoi dit...2024-11-1314 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga96. Quand nos réflexes conditionnent nos mouvements : exploration avec Claire LecutDans cet épisode, je reçois Claire Lecut, experte en éducation kinesthésique, pour explorer le rôle fascinant des réflexes primitifs dans notre corps. Découvrez comment ces réflexes, parfois méconnus, influencent nos mouvements, notre équilibre, et même notre pratique du yoga.Un échange enrichissant pour mieux comprendre le “mode d’emploi” de notre corps et progresser en toute fluidité ! Pour tous les passionnés de bien-être et de yoga, cet épisode est un voyage au cœur de la science du mouvement.”✨Au programme de cet épisodeComprendre les Réflexes...2024-11-1252 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga95. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga, sans jamais oser le demanderTout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga, sans jamais oser le demanderDans cet épisode fun et décomplexant, on explore le yoga sans tabous ! Entre les questions insolites – comme "Peut-on méditer trop fort ?" – et les fameux "moments de solitude" en cours, découvrez le yoga sous un angle joyeux et authentique. Ce n'est pas un épisode pour tout résoudre, mais pour rire, réfléchir et se rapprocher d'une pratique sincère, loin des clichés parfaits. Parfait pour les profs de yoga et les passionnés qui veulent un rega...2024-11-0516 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga94. Douleur, intensité et système nerveux : explorer ses limites avec curiositéDécouvrez comment votre système nerveux influence votre expérience du yoga dans cet épisode captivant de Bla bla Yoga. Nous explorons :⭐ La perception unique de la douleur et de l'intensité dans les postures de yoga⭐ L'impact du stress et de la relaxation sur votre pratique⭐ Comment explorer vos limites avec bienveillance et curiosité⭐ L'importance de créer un environnement sécurisant pour votre système nerveuxQue vous soyez débutant ou professeur de yoga, cet épisode vous aidera à mieux comprendre votre corps et à adapter votre pratique pour une expérience p...2024-10-2918 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga93. Le Yin Yoga : Au-delà des Idées ReçuesDans cet épisode de Bla Bla Yoga, nous explorons les idées reçues sur le Yin Yoga avec curiosité et bienveillance. Découvrez pourquoi cette pratique n'est pas réservée aux personnes souples, pourquoi elle peut être plus difficile qu'on ne le pense, et quels sont ses véritables bénéfices physiques. Nous aborderons également pourquoi le Yin Yoga est loin d'être ennuyeux, son importance pour les athlètes, et les défis uniques de son enseignement.⁠⁠Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet épisode vous aidera à mieux comprendre le Yin Yoga et à l'aborder ave...2024-10-2219 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga92. Démystifier les muscles courts : l’intelligence du corps en actionVous avez déjà entendu dire : 'Je n'y arrive pas parce que mes muscles sont trop courts' ? Eh bien, il est temps de creuser cette idée ! Dans cet épisode, nous démystifions la fameuse excuse des muscles courts et explorons comment la mobilité et la souplesse dépendent de bien plus que ça. Spoiler : votre corps n'est pas une machine à limitations, mais un véritable allié ! Alors, que vous soyez pratiquant ou professeur de yoga, préparez-vous à revisiter vos idées reçues avec légèreté et simplicité. La souplesse parfaite ? Ce n’est pas le but. Une prati...2024-10-1517 min

🧠 _Moving from Agile to Lean: a Conversation with Sandrine Olivencia Podcast: WLEI - Lean Enterprise Institute's Podcast (LS 31 · TOP 5% what is this?)Episode: Moving from Agile to Lean: a Conversation with Sandrine OlivenciaPub date: 2024-10-03Get Podcast Transcript →powered by Listen411 - fast audio-to-text and summarizationIn this episode of WLEI Podcast, we welcome Sandrine Olivencia, author of Build to Sell and expert in applying Lean principles to software development. Sandrine shares her journey from waterfall to Agile and eventually to Lean Product and Process Development (LPPD), which she sees as a more holistic and sustainable system for bui...2024-10-1154 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga91. La philosophie du yoga au-delà des postures avec Sita MattaliaDans cet épisode de Bla Bla Yoga, je reçois Sita Mattalia pour une discussion profonde sur la véritable essence du yoga. Ensemble, nous explorons l'histoire du yoga, depuis ses origines méditatives jusqu'à sa forme moderne, bien au-delà des mythes et des clichés.Sita partage avec passion l'importance centrale de la respiration consciente et de la méditation dans la pratique quotidienne, et nous guide vers une vision du yoga en tant que philosophie de vie. Cet échange est une invitation à repenser la manière dont nous abordons le yoga, en intégrant plus de conscienc...2024-10-0851 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga90. Nos corps racontent des histoiresDans cet épisode de Bla Bla Yoga, je nous invite à repenser notre rapport au corps et à ses limites à travers la pratique du yoga. Et si nos tensions et nos raideurs étaient plus que des obstacles à surmonter ? Inspirée par des auteurs comme Baptiste Beaulieu, Bessel van der Kolk et la philosophie du yoga, j'explore comment honorer notre corps tel qu'il est, avec ses forces, ses faiblesses, et son histoire unique. À travers des réflexions profondes et des concepts puissants, je vous propose d'envisager la pratique du yoga comme un espace de résilience, de joie, et de célé...2024-10-0113 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga89. Je suis prof de Yoga et je suis raide !Je suis prof de Yoga et je suis raide !Vous aussi?Cet épisode est une ode à la raideur. Parce que la raideur ne doit pas vous faire croire que vous ne pouvez pas enseigner. Que vous ne pouvez pas passer la porte d’un cours de Yoga.La raideur est notre façon de porter la force et la stabilité ! Et ça a des avantages à être raide. mais surtout le raideur n’empêche pas la souplesse mentale.Cet épisode est fait pour tous ceux qui pensent être raides, pas souples, mal fichus et...2024-09-2413 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga88. Sciatique et yoga : pourquoi Gomukasana n’est pas toujours la solutionQuelle posture de Yoga pratiquer avec une sciatique?Gomukasana est l’une des postures phares proposée en Yoga pour soulager les sciatiques. C’est un peu une réponse automatique → une sciatique = gomukasana.Dans cet épisode nous verrons dans quels cas ce n’est la meilleure des postures.Pour cela nous verrons :ce qu’est une sciatiqueles causes & les 2 Types de sciatiquecomment distinguer les 2 sciatiques danq la pratiqueen enfin pourquoi Gomukasana n’est pas toujours la solutionObjectif d...2024-09-1724 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga87. Comment développer son entreprise en tant que professeur de Yoga avec Marine LainéUn professeur de Yoga est aussi un entrepreneur qui a besoin de vivre de son activité. Cependant, beaucoup de professeurs ont du mal à parler de business, d’argent, de développement d’entreprise de stratégie de communication. Comme si “argent” ou business n’était pas compatible avec “Yoga”.Mais un professeur de Yoga est un chef d’entreprise et pour cela il doit diriger son entreprise comme n’importe quel chef d’entreprise.Je reçois Marine Lainé, professeur de Yoga et directrice du développement chez Oly Be et ensemble, brisons le tabou du business dans le yoga ! E...2024-09-101h 05

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga86. Comment choisir sa formation ou sa retraite de Yoga ?Comment choisir sa formation ou son stage de Yoga? Quels sont les critères de sélection?La question se pose, que l’on parle de Yoga ou de toute formation pour améliorer son savoir et ses compétences.Je vous propose d’explorer 4 critères pour affiner vos recherches et choisir la meilleure formation pour vous :le sujet (besoins et attentes)le professeurle calendrierle budgetGrâce à ces 4 critères, vous orienterez plus facilement vos choix.🚀 Aidez-nous à faire grandir Bla Bla Yoga, en...2024-09-0325 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga85. Yoga et trauma avec Maria Karimov-Zwienenberg" Être traumatisé n'est pas seulement un problème de blocage dans le passé ; c'est tout autant un problème de ne pas être pleinement vivant dans le présent ». C’est un constat que fait Bessel A. van der Kolk, spécialiste du stress post traumatique et auteur de “corps n’oublie rien”.En Yoga et dans d’autres disciplines associé ou parle d’être dans le présent, d’être ici est maintenant. Mais comment appliquer les principes du Yoga quand le trauma est présent au quotidien.Je suis ravie de recevoir Maria Karimov-Zwienenberg, p...2024-08-2745 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga68. Maintenir le lien : l'évolution du yoga en ligne avec Gwen Tricoit et Rémi BarbierLe yoga en ligne est devenu une façon de pratiquer à part entière et surtout que ce format plait à un grand nombre d'élèves. Comme d'autres préfèrent indéniablement le format présentiel. Et bien sur une autre partie des élèves aime passer de l'un à l'autre tant que le yoga est bon, pourquoi choisir!Le yoga en ligne a connu un gros boom avec la crise covid. Ce fut une forme de petite révolution. Profs, studios et élèves se sont lancés dans l'aventure en bricolant au départ, puis en améliorant les...2024-04-301h 03

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga67. Adapter et diffuser les outils du Yoga, DU de Lille avec Mylène MurotLe Yoga dans un cursus universitaire? C'est la proposition du DU de Yoga de Lille intitulé "Adapter et Diffuser les outils du Yoga"Je reçois Mylène Murot, la responsable pédagogique du DU. Mylène est aussi enseignante spécialisée de formation, professeure de yoga , artiste peintre et auteure, formée au hatha yoga, yin yoga et art thérapie.Mylène développe un concept "carnet de voyage intérieur" depuis une dizaine d'années. Ce projet associe les outils du yoga et de l'art thérapie dans une perspective de santé globale....2024-04-2351 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga66. Trois mythes autour des professeurs de YogaQuand j'annonce que je suis prof de Yoga, l'une des 3 questions revient inlassablement. "Trop génial, prof de yoga, tu dois jamais être stressée !""Tu dois être super souple alors?"" Tu te mets jamais en colère ?"Les professeurs de Yoga ne sont pas des êtres à part. Ce sont des être humains avant tout! Alors dans cet épisode j'explore ses 3 idées qui flottent autour des profs. 〰️zéro stress〰️souplesse intégrée〰️gestion des émotions. La grande interrogation est de savoir si finalement par nos actes et nos actions, nous ne vé...2024-04-1630 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga65. Yoga et cancer : adapter l'enseignement et la pratique avec Corina ButnaruAdapter la pratique pour un meilleur accompagnement, c'est ce que propose Corina Butnaru dans ses cours Yoga et cancer et dans ses cours pour les déficients visuels.Corina partage avec nous son approche sensible et adaptative pour répondre aux besoins spécifiques des patients atteints de cancer. Elle adapte son langage et son approche afin de créer un environnement sûr et inclusif pour ses élèves.L'adaptation des cours de yoga en fonction des pathologies et des traitements médicaux est au cœur de cette discussion. Corina souligne l'importance de comprendr...2024-04-0946 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga64. Proposer un niveau avancé dans un cours tous niveauxPlongez dans une réflexion passionnante sur la proposition d'un niveau avancé dans un cours ouvert à tous les niveaux. Découvrez pourquoi le Yin Yoga est souvent considéré comme un cours tout niveau, explorant des concepts tels que l'immobilité, l'approche fonctionnelle et la variété des postures.L'épisode offre également des conseils pratiques sur la transformation d'un cours tout niveau en un cours avancé, en proposant différentes variations et en encourageant l'autonomie des pratiquants. Vous découvrirez comment chaque posture peut être adaptée selon les besoins individuels, offrant ainsi une expéri...2024-04-0225 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga63. A la recherche du Yin confort avec Carole ArmoetFaut-il ressentir une forte intensité dans la pratique du Yin Yoga? Il y a 15 ans de cela, le Yin était enseigné pour travailler et assouplir les articulations. Il n’était pas rare de chercher une sensation d’étirement assez importante.Puis les choses ont évolué. Que ce soit dans la compréhension du Yin, des bénéfices recherchés, mais aussi dans l’approche pédagogique des enseignants.Pour en parler je reçois Carole Armoet. Elle est professeur et formatrice en Yin Yoga et en Vinyasa. ...2024-03-2642 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga57. Faire de sa haute sensibilité une force avec Alexandra PolaczykQui n’a jamais ressenti de fortes émotions pendant la pratique du yoga? Des émotions désagréables comme l'irritabilité, l’impatience, la colère, ou agréables comme la joie. Cela dit, le chagrin peut aussi s’inviter.Est-ce qu’un cours de yoga est un lieu pour laisser ses larmes couler, son rire joyeux sortir? Je vous dis OUI !! et plutôt 2 fois qu’une!Aujourd’hui je reçois Alexandra Polaczyk, coach en haute sensibilité. Elle nous parle d'accueillir ses émotions que l’on soit hautement sensible ou pas. Elle démystifie les...2024-02-1349 min

Listen to New Free Audiobooks in Biography & Memoir, MemoirsThe Old Gays Guide to the Good Life: Lessons Learned About Love and Death, Sex and Sin, and Saving the Best for Last by Jessay Martin, RoberPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/667639 to listen full audiobooks. Title: The Old Gays Guide to the Good Life: Lessons Learned About Love and Death, Sex and Sin, and Saving the Best for Last Author: Jessay Martin, Robert Reeves, Mick Peterson, Bill Lyons Narrator: Jessay Martin, Robert Reeves, Mick Peterson, Bill Lyons Format: Unabridged Audiobook Length: 9 hours 46 minutes Release date: November 28, 2023 Genres: Memoirs Publisher's Summary: From America’s most beloved foursome—the TikTok sensation @theoldgays—a book of unexpected aspirational advice and inspirational stories drawn from their decades of living, from pre-Stonewall to the rise of the LGBTQ+ movement to gay...2023-11-2805 min

Listen to New Free Audiobooks in Biography & Memoir, MemoirsThe Old Gays’ Guide to the Good Life by Jessay Martin, Robert Reeves, Mick Peterson, Bill LyonsPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/656078 to listen full audiobooks. Title: The Old Gays’ Guide to the Good Life Author: Jessay Martin, Robert Reeves, Mick Peterson, Bill Lyons Narrator: Jessay Martin, Robert Reeves, Mick Peterson, Bill Lyons Format: Unabridged Audiobook Length: 9 hours 45 minutes Release date: November 23, 2023 Genres: Memoirs Publisher's Summary: ‘I’ve fallen in love with this fabulous foursome … They are a phenomenon!’ Drew Barrymore From @theoldgays, the internet’s most beloved foursome, a book of inspirational stories and aspirational advice for living life at the fullest. The Old Gays have taken TikTok by storm with their viral videos, by turns out...2023-11-2305 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga40. Quand la raideur freine l'envie de prendre un coursEn tant que personne raide j’ai du mal à aller prendre des cours et je vous explique pourquoi dans cet épisode Cet épisode pourrait paraître hautain, prétentieux voire même comme une excuse à ne pas pratiquer sous la guidance d’un autre professeur. J’ai hésité à parler de ce sujet dans le podcast, mais voilà , je me suis dit que je n’étais pas la seule. Alors si vous êtes dans le même cas et que cela peut vous donner envie de trouver l’enseignant et la pratique qu’il vous faut, sans complexes e...2023-10-1715 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga39. Astuces pour connecter le corps, l'esprit et l'âme en dehors du tapisLe yoga vise à connecter le corps, l'esprit et l'âme. C’est une question d’équilibre entre ces 3 aspects. Aussi quand on néglige ou ne respecte pas l’un de ces aspects cela peut nous affecter au plus profond de nous. Dans cet épisode, nous verrons comment honorer le corps, l’esprit et l’ame, et ce en dehors du tapis. "Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre". Jim Rohn [1:00] le corps : sommeil, alimentation, mouvement et besoins [10:30] le mental : junk food m...2023-10-1030 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga38. Comment placer l'oeil du coudeL'oeil du coude regarde vers l'avant. Consigne entendue et répetée tellement de fois. Dans cet épisode je vous propose d'oserver vos bras au repos. Comment vos mains, vos coudes et vos épaules s'orientent. Et à partir de cette observation, nous verrons ce que signifie cet ajustement et s'il est juste pour toute personne. Cette observation vous amènera à pratiquer un yoga fonctionnel plutôt qu'esthétique. Cet épisode est la suite de l'épisode 37 qui parle de l'ajustement "genou au-dessus du talon". Héber...2023-10-0323 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga37. Genou au dessus du talon, protection ou esthétique ?Ajustement transmis de classe en classe, d'enseignant à enseignant. Quelle est l'intention de cet ajustement? Que se passe-t-il si la consigne n'est pas respectée? Et quels sont les risques pour le genou? L'intention de cet épisode est de mettre de la lumière sur cet ajustement et de comprendre ce qui se cache derrière. Bonne écoute 🎯 Retrouvez-moi Instagram Newsletter pour les professeurs de yoga Ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informati 2023-09-2623 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga36. Jouer avec l'inconfortCet épisode a été inspiré par une phrase de Fabrice Midal où il parle de l'inconfort. Cette phrase a été un révélateur!! J'ai regardé mes intentions d'enseignement avec un tout autre oeil et je partage avec vous cette vision et les effets de cette révélation. Est-ce que cette phrase va changer ma façon d'enseigner? Non!! Bien au contraire, en tout cas pour le moment. Par contre j'ai envie de jouer avec l'inconfort et je vous raconte ça. Et vous c'est comment l'inconfort? 🔔 Abonnez-vous pour recevoir la notification l...2023-09-1921 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga35. Le twist de la colonne vertébraleLa torsion de la colonne vertébrale est au coeur de cet épisode. Au programme : Anatomie de la colonne vertébrale Nombre de vertèbres Constitution des vertèbres Mouvements et amplitudes de la colonne vertébrale Je vous propose une exploration de ces mouvements à faire assis sur une chaise. Vous la retrouvez facilement à 15:15. Après son écoute vous serez plus à l'aise pour isoler les torsions dans les différents étages de la colonne vertébrale. B...2023-09-1230 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga34. Comment respirer ?≪Je ne sais pas respirer !≫ Mais que veut dire bien respirer? Il n’existe pas une façon de respirer mais de multiples façons. Explorons ensemble la respiration : les différents mouvements de la cage thoracique, du ventre et du diaphragme. Cet épisode est plutôt pratique, parsemé de quelques détails anatomiques. Prêt ? Alors installez-vous confortablement et suivez le guide. Pour accompagner ces explorations, rendez-vous à l’épisode 21. Les quatres temps du OM. ➡️Retrouvez par ICI la newsletter pour les enseignants. Vous y trouverez mes réflexions e...2023-09-0534 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga33. Faut-il s'échauffer avant un cours dynamique ?Comment est-ce que vous commencez votre pratique de yoga dynamique? Par un temps d'échauffement ou rentrez-vous directement dans le vif de la pratique avec par exemple un vinyasa? Dans cet épisode j'explore les habitudes d'échauffement dans d'autres disciplines comme la danse et la course. Je fais des comparaisons avec le yoga et je partage mon avis sur l'importance de s'échauffer avant de commencer. De part mon histoire, mon avis est toutefois légèrement biaisée, alors si vous souhaitez donner votre avis ou poursuivre la convers...2023-08-2921 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga32. Tous les chemins mènent à la postureComment entrer dans une posture? Et pour cela existe-t-il un seul ou plusieurs chemins? Ce sujet est régulièrement abordé dans les formations. Dans cet épisode nous verrons pourquoi il est nécessaire d'avoir plusieurs façons d'entrer et de sortir des postures. J'aborde le sujet par 2 explorations à suivre pendant le podcast ou après. Vous les retrouverez à : 6:15 exploration du 4 pattes, dos rond et dos creux 16:15 Ustrasana - 1ere entrée 22:13 Ustrasana - 2eme entrée L'objectif de cet épisode : vous encourager à ex...2023-08-2231 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga31. Gagner en stabilité dans les équilibres, la posture et la méditationÊtre stable est une consigne qui revient souvent, et ce, que l’on parle d’une posture, d’un équilibre, de méditation voire du mental. Alors qu’est-ce que la stabilité? Comment se manifeste-t-elle? Comment la vérifier? Dans cet épisode nous verrons : ⭐ les définitions de la stabilité [0:55] ⭐ un test d'équilibre à essayer [2:40] ⭐ stabilité dans les équilibres [4:46] ⭐ stabilité dans la posture |15:45] ⭐ stabilité mentale [21:24] Tout au long de l'épisode je vous donne des astuces, des pratiques et des exercices à essayer afin d'afin d'am...2023-08-1532 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga30. Le mouvement, c'est la vie !Au moment où j’enregistre cet épisode, c’est le plein été. Il fait chaud, sec, et la vie circule autour de moi. L’été, comme le printemps d’ailleurs, sont des saisons où la vie est partout. Il suffit d’ouvrir les yeux, d’écouter pour percevoir les animaux autour de soi. Sans les pull et les manteaux, le corps est plus libre, plus léger et ainsi plus mobile. Alors à quel moment sentez-vous cet appel au mouvement? Cet envie de marcher, d’aller prendre l’apéro, de parler avec les autres. 2023-08-0821 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga29. Explorer les états de conscience avec les champignons hallucinogènes avec Laetitia PassemierLa méditation et le yoga amènent à explorer d'autres états de conscience. On en ressort grandit, perdu, plein de vitalité, différent, parfois transformé. Mon invitée Laetitia Passemier partage ses expériences sur les états de conscience modifiée aussi bien par le yoga, la méditation Vipassana que par les champignons hallucinogènes. Dans cet épisode nous parlons d'expériences traumatiques, de santé mentale, d'intégration, de se ressourcer et des apprentissages que nous offrent la vie. J'espère que vous prendrez autant de plaisir à nous éco...2023-08-0151 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga28. Combien de temps pour acquérir de nouvelles habitudes ?Combien de fois avez-vous décidé de prendre de nouvelles habitudes ou d'adopter de nouvelles résolutions ??? De mon côté la liste est longue, si longue que je ne me souviens pas de toutes les idées que j'ai pu avoir. La seule chose dont je me rappelle c'est que l'échec était plus souvent au rdv que la réussite du maintien des habitudes. On lit partout qu'il faut 21 jours pour créer des nouvelles habitudes. Mais est-ce que ce chiffre est-il exact? Est-ce que 21 jours c'est suffisant? 2023-07-2521 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga27. Mantras, un soutien au quotidienPratiquer les asanas n'est pas la seule façon de faire du yoga. Lorsque vous avez besoin de protection, de renouveau, de trouver de la force, de changer votre mindset, les mantras sont un soutien non négligeables. Ils sont complémentaires à aux asanas, yamas et nyamas. Dans cet épisode je vous raconte comment j'ai pratiqué les mantras il y a quelques années. A ce moment-là j'avais besoin de quelque chose qui me porte, qui soit facile à mettre en place et qui puisse m'accompagner partout. J'ai trouvé un soutien très fort en chantant les mantras. ...2023-07-1828 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga26. Comment gérer le mental dans de efforts longs et autres astuces avec Gregory CanaultCourir 250 kilomètres dans le désert marocain en 7 jours... C'est un truc de dingue non !?! Quelle est la place du mental dans ce type de cours de l'extrême? Grégory Canault nous raconte son aventure dans cette course. Il nous parle du mental, de la façon de gérer la course au départ, pendant et après. Il nous parle de sa pratique du yoga et comment elle se mêle à ce type de course. Il partage sa façon de profite...2023-07-111h 00

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga25. Je suis une hypocriteJe suis ravie de vous accueillir dans cet épisode un peu particulier. Et oui c’est l'épisode numéro 25. Je fête les 6 mois de ce podcast et pour cela j’avais envie de vous parler un peu plus de moi. Et j’ai une confession à faire… je suis une hypocrite!!! Je suis pleine de contraction entre ce que je prône, ce que je dis et ce que je fais que ce soit sur l’enseignement, l'entreprenariat, la pratique et bien d’autres choses encore. Je ne suis donc pas celle que l’on croit!!! A...2023-07-0427 min

Listen to New Free Audiobooks in Biography & Memoir, MemoirsFighting for Survival: My Journey through Boxing Fame, Abuse, Murder, and Resurrection by Ron Borges, Christy MartinPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/669931 to listen full audiobooks. Title: Fighting for Survival: My Journey through Boxing Fame, Abuse, Murder, and Resurrection Author: Ron Borges, Christy Martin Narrator: Nicol Zanzarella, Dion Graham Format: Unabridged Audiobook Length: 12 hours 32 minutes Release date: June 27, 2023 Ratings: Ratings of Book: 5 of Total 1 Genres: Memoirs Publisher's Summary: Boxing legend Christy Martin was a trailblazer in the ring and continues to be an inspiration to female fighters across the globe. She is without a doubt the most important woman in the history of female combat sports. But behind the scenes Martin was in a losing...2023-06-2703 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga24. Quand "prendre soin de soi" n'est pas la meilleure réponseCombien de fois nous disons ou entendons "Prends soin de toi"? C'est une phrase qui ressort très souvent. Mais est-ce réellement la bonne solution? Faut-il s'arrêter ou persévérer? La pratique est un terrain d'exploration extraordinaire pour explorer notre besoin de progresser, d'avancer, de faire de pauses, ou de s'arrêter. Dans cet épisode, je fais par de mes réflexions, et de mon besoin parfois viscéral de continuer ou au lieu de m'arrêter. Les situations vont entrainer des réponses variées. Je...2023-06-2718 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga23. Quand les émotions s'invitent dans la pratiqueQuelles émotions fortes avez-vous ressenties lors de la pratique du yoga ? Joie, sérénité, paix, ou encore frustration, colère, irritation ? Les émotions s'invitent régulièrement dans la pratique mais sous une forme assez légère et plutôt positive. Et puis on se sait pas pourquoi les larmes arrivent et les digues lâchent ! Dans cet épisode, je vous parle de mes expériences face à des émotions profondes et intenses, et de celles que j'ai pu voir chez des pratiquants. Je vous invite ainsi à in...2023-06-2025 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga22. Comment faire la paix avec ses échecs, son histoire et le passé avec Emylie GuidanceLa Bhagavad Gîtâ nous enseigne (entre autres) à « Agir dans le monde en accord avec sa destinée ». Mais que se passe-t-il quand on a l'impression de ne pas être à sa place ? De livrer des batailles qui ne nous appartiennent pas. D'agir pour le compte d'une force plus forte que notre volonté. J'ai invité Emylie Guidance pour évoquer avec elle le karma ou l'action, parler de la place que prend notre histoire dans nos actions (karma). 👉🏽Emylie Guidance est la personne avec qui je parle pendant des heures de l'invisible. Elle m'enchante q...2023-06-1345 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga21. Les 4 temps du son OMLa plupart de cours de Yoga commencent et/ou terminent par le son OM. Mais savez-vous pourquoi? Une habitude, un rituel, et façon d'apporter de la cohérence? Et puis d'abord comment faut-il le chanter? Dans cet épisode le son OM est expliqué aussi bien dans la forme moderne que dans sa forme plus ancienne en 4 temps. J'évoque aussi l'écriture, le yoga sutra I.28 , sa récitation. Après l'écoute de cet épisode vous serez plus au clair sur le...2023-06-0623 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga20. Quel niveau choisir? Débutant, intermédiaire ou avancé 〽️Quel cours choisir entre débutant, intermédiaire et avancé? Les niveaux servent à se repérer. A trouver un cours qui nous correspond, ou encore pour un enseignant simplifier ou complexifier le cours. Mais est-ce qu'un débutant en yoga est vraiment un débutant? Ces trois niveaux ne sont que des répères et parfois ne correspondent à à ce que l'on attend. Dans cet épisode, sont évoqués les différentes organisations de niveaux. Mais aussi d'aisance, de flexibilité, de rythme, ou d'autres pratiques corporelles qui sont des critères quand...2023-05-3025 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga19.Peut-on se blesser avec le yoga?Peut-on se blesser avec le yoga? Dans cet épisode, je parle de mes différentes blessures et celles de mes collègues. Les blessures arrivent pendant la pratique, on en parle peu mais elles sont là. Et ce n'est ni un tabou ni quelque chose à cacher. Au fil de l'épisode, vous trouverez les raisons pour lesquelles les blessures arrivent. - écouter la petite voix - pratiquer Ahimsa - revoir les priorités du yoga Vous entendrez quelques astuces pour les éviter et ce que l...2023-05-2327 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga18. Gérer les retardataires dans les cours de yogaQue faire quand il y a des retardataires? Faut-il les empêcher de rentrer ou les accepter? Combien de temps laisse-ton avant de fermer définitivement la porte? Est-ce que les règles vont les mêmes pour tous. Dans cet épisode, je parle de l'attitude des retardataires : les discrets les prévénants les bruyants J'évoque aussi bien les élèves que les professeurs de yoga, car nous avons tous un rôle à jouer pour que le cours commence à l'heure. J'espère vous t...2023-05-1622 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga17. Et si c'était autre chose que de la peur ?Battements du coeur qui s'accélèrent. Tremblement dans la voix. Picotements dans les doigts. Noeud au creux du ventre... Tous ces signes que l'on interprètent comme de la peur. Mais est-ce vraiment de la peur? Quels sont les signes pour différencier la peur de l'excitation? Dans cet épisode j'évoque la peur de se rompre le cou dans les postures d'équilibre sur la tête. est-ce que c'est une peur à écouter, à dépasser ou à apprivoiser? Qu'est-ce que la peur nous apprend sur nous ? Comment...2023-05-0929 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga16. Qu'est-ce que le yoga fonctionnel ?Qu'est-ce que le yoga fonctionnel ? Un style de yoga ? Un nouveau yoga ? Ni l'un, ni l'autre. C'est une approche différente de la pratique qui se base sur le fond et non la forme. Dans cet épisode je parle d'alignement universel, de différence de corps, et d'expérience dans la pratique. Les postures du cobra, de l'arbre et de la roue sont visitées sous l'angle du yoga fonctionnel. Prêt pour une nouvelle exploration au-delà de la posture? C'est par ici !! Bonne écoute 2023-05-0234 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga15. Comment enseigner le Yin Yoga sans s'ennuyer pendant des annéesComment rester inspiré en enseignant un répertoire d'une vingtaine de postures? Est-ce que les élèves vont revenir régulièrement ou ils auront l'impression d'avoir vite fait le tour? Ce sont des questions que je me suis posées quand j'ai commencé à enseigner le Yin Yoga. Et la réponse est non, on ne s'ennuie pas!! On trouve plein d'idées pour se ressourcer, se renouveler et pour continuer à prendre du plaisir à transmettre et enseigner. Dans cet épisode, je partage mes astuces pour cultiver mon inspiration. Je vous parle de ce que je fai...2023-04-2526 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga14. Yoga et sommeil : conseils et séquenceVous dormez mal ou pas bien? Est-ce que le yoga est une solution aux difficultés du sommeil? Oui mais ce n'est pas tout ! Cet épisode est en 2 temps : 5 astuces d’hygiène pour préparer au sommeil et une séquence à retrouver aussi sur le blog. Au sommaire des 5 astuces d’hygiène [3:25] comprendre votre rythme au quotidien une activité physique suffisante une alimentation juste définir sa routine autour du sommeil pas d’écrans avant de dormir. La séquence en 6 étapes 😴 [16:08] respirer [20:02] Assis en t...2023-04-1829 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga13. Les 4 phrares que je ne supporte plus d'entendre !Tout au long de votre pratique yoguique vous avez dû entendre tout type de phrases. Certaines ont sonné juste, et d'autres vous ont laissés sans voix. En tant que professeur de yoga, nous nous retrouvons à partager ces mêmes phrases par habitude, par "culture" ou parce que de toute façon, ça ne peut pas faire de mal. Mais que se cache derrière ces phrases tant répétées? Sont-elle anodines, porteuses de lumière ou culpabilisantes? Je suis sûre que ces phrases ont aidé beaucoup...2023-04-1126 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga12. Nous sommes tous différentsNous sommes tous différents. L'industrie du vêtement l'a bien compris en créant des standards dans les tailles. Des grands, des petits, des bustes courts ou longs... Mais ces variations sont-elles prises en compte dans la pratique des postures? Dans cet épisode, explorons ensemble certaines postures pour comprendre quel est l'impact des variations anatomiques et morphologique sur les postures. Et si le manque de force dans les abdos ou les fléchisseurs de hanche n'étaient pas le fond de la difficulté? Et si comprendre ces impacts vous permettent de pratiqu...2023-04-0428 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga11. Gérer l'intensité dans la pratique du yogaFaut-il avoir mal quand on pratique? Parlons de l'intensité dans la sensation? Est-ce que la sensation intense est obligatoire, nécessaire, ou facultative? Dans cet épisode j'évoque 2 types de personnalité : les ours en peluche et les grizzlys... Peut-être vous reconnaitrez-vous ? Je parle aussi de l'image que l'on a de l'effort physique. Et de la culture du corps qui a une influence sur notre façon de pratiquer, et sur l'image que l'on a sur notre corps. J'espère que cet épisode vous fera sourire!! Bonne écoute 2023-03-2824 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga10. Eclairage sur les chakras - Partie 2Hello!! La première parie était théorque , la deuxième est plus pratique ! Dans cet épisode votre trouverez l'emplacement des chakras et une pratique simple à essayer. Je partage aussi ma façon de pratiquer, ce que je préfère faire. Vous y trouverez aussi quelques astuces. Pour aller plus loin voici le lien pour la retraite Chakra Bonne écoute Sandrine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-co...2023-03-2130 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga9. Eclairage sur les Chakras - Partie 1Quand on parle de yoga, le mot chakra n'est souvent pas très loin. Mais que sont les chakras? Où les trouver? Et à quoi sert la pratique? Pour un sujet si vaste il fallait bien 2 épisodes. Cette première partie commence par la définition des chakras selon 4 auteurs : Enodea Judith, Bernie Clark, Dr. Hiroshi Motoyama et Chirtopher Wallis. Ensuite, il n'existe pas un seul système mais plusieurs. Mais quel système est le meilleur? Et pour finir, sont évoquées les i...2023-03-1430 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga8. Le yoga, une pratique sûre et sans danger ?Le yoga, une pratique sûre et sans danger ? Les bienfaits du yoga sont véhiculés partout, mais on voit peu d'information concernant les blessures faites pendant le yoga. Est-ce un tabou, une omission, ou en effet une pratique sûre. Dans cet épisode, j'aporte un éclairage sur la pratique du yoga, les difficultés à parler des blessures du pratiquant comme de l'enseignant. Vous trouverez aussi comment pratqiue le plus sereinement possible et dans le respect du corps. Bonne écoute 2023-03-0727 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga7. Six astuces pour rester régulier dans la pratiqueEtre régulier dans la pratique est un grand défi face aux tâches et impératifs du quotidien. Comment faire pour revenir jour après jour sur son tapis ou son coussin. Voici les 6 astuces que j'utilise pour maintenir ma pratique. 1. Pourquoi vous méditez? 2. Utiliser un tracker 3. Fxer un RDV avec vous -même 4. Faire de la pratique une priorité 5. Fichez-vous la paix 6. Quand faut y aller... Ces 6 astuces sont à utiliser de manière comb...2023-02-2827 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga6. Comment améliorer sa souplesse en 4 semainesComment améliorer sa souplesse en 4 semaines? La toile regorge de ce type de propositions. Promesses, mythes et réalité. Comment devenir souple même si tu es raide comme un bâton? Faire grand écart en 1 mois Pour devenir souple et le rester, il n'y a pas de secret : il faut s'étirer ! Vous ne pouvez pas toucher vos orteils : faites du yoga La souplesse est vendue comme un Graal à atteindre. Mais est-ce que la souplesse est accessible à tous? Cette croyance n'est-elle pas une entrave à une pratique du yoga simple, joyeuse et légère?2023-02-2127 min

Listen to New Free Audiobooks in Biography & Memoir, MemoirsLeighlin Road: A Memoir by Martin DuffyPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/668747 to listen full audiobooks. Title: Leighlin Road: A Memoir Author: Martin Duffy Narrator: Martin Duffy Format: Unabridged Audiobook Length: 6 hours 47 minutes Release date: February 16, 2023 Genres: Memoirs Publisher's Summary: This memoir tells the story of the first twenty-one years of my life, growing up and coming of age in the working class Dublin Corporation housing estate of Crumlin. Although humorous when telling my tale, the book also includes stories of abuse, death and loss. The chapters unfold from my unlikely birth – the youngest of fifteen children – to Crumlin life, the death of my brother Paddy...2023-02-1603 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga5. J'ai peur qu'ils s'ennuientJ'ai peur qu'ils s'ennuient.... J'ai peur de m'ennuyer..... Dans cet épisode, j'explore l'ennui dans la pratique comme dans l'enseignement. Mais finalement qu'est-ce que l'ennui? Comment se manifeste-t-il? La pratique exige-t-elle un grand nombre de posture? Comment se satisfaire d'un petit répertoire de postures? Et comment explorer la pratique lorsque l'on décide d'explorer peu de postures? Une des clés : apprendre à s'ennuyer. Bonne écoute. Vous en voulez encore, testez le blog ! ...2023-02-1427 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga4 - L'alignement dans la posture de yogaIl n’existe pas UN alignement pour une posture mais DES alignements. L'alignement dans une posture n'est pas universel car nous sommes tous différents. Dans cet épidose j'explique pourquoi les consignes d'aligenement ne peuvent pas correspondre à toute une classe. Et qu'il est important de garder cette idée en tête afin de se respecter. Bonne écoute 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-02-0729 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga3 - Oui - non … consentement dans l’ajustement des postures de yogaQuelle est la place du toucher dans la pratique du yoga ? Est-ce qu’un pratiquant peut refuser d’être ajusté et à quel moment? En tant que professeur de yoga, comment ajuster en respectant le corps, les besoins et les attentes du pratiquant. Rien ne dit que l'ajustement manuel est obligatoire lorsque l'on entre dans une salle de yoga. Existe-t-il des règles précises à ce sujet? Comment faire respecter ses choix, ses besoins et sa façon de pratiquer? Je vous emène dans l'ex...2023-01-3126 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga2 - Fixer ses limites pour enseigner le yoga#2 - Fixer ses limites pour enseigner le yoga Cet épisode s’adresse plutôt aux profs de yoga. Même si, dès qu’il s’agit de limites, il est possible de transposer certaines idées dans la pratique, le cadre professionnel ou personnel. La mission de cet épisode : poser des bases claires sur lesquelles s’appuyer lorsque l’on enseigne. Poser les fondations de son éthique et travailler dans les conditions les plus optimales. 4 points sont abordés pour s'interroger, réfléchir à sa façon de faire et être en accord avec: l'e...2023-01-2439 min

Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga1 - Laisser la place à l'expérienceQuelle place occupe l'expérimentation de votre pratique? Dans votre enseignement? Est-ce que vous laissez de la place à l'exploration, à la pause? Cet épisode est une invitation à créer de l'espace pour ressentir les bénéfices de la pratique : Pour les pratiquants, savoir s'arrêter dans la séquence et prendre le temps d'observe le souffle, le mental, les réactions physiques. Pour les enseignants : des astuces pour amèner les pratiquants à explorer. Vous retrouverez aussi des astuces pour prolonger la pratique dans la vie quotidienne. Laissez-vous guider par cette invitation à apprécier votr...2022-12-1329 min

Studio À SuivreSandrine Martin : "La rencontre entre l'idée et le trait est toujours magique"Le trait fin et réfléchi, le couleurs profondes de Sandrine Martin devaient figurer dans cette collection graphique et sonore de Studio À Suivre. Chez toi, son dernier livre en date (éd. Casterman), est une histoire de sororité dans la tourmente. Deux femmes sont au cœur d’une crise (migratoire pour l’une, économique et personnelle pour l’autre). De cette double fragilité va naître un soutien, un échange, une force. Chez toi est nourri d’enquêtes sur le terrain, du réel. On n’est pourtant pas dans le reportage. Et cet équilibre subtil e...2021-06-0425 min $L\'invité de la semaine Lyon$ L'invité de la semaine LyonL’Invitée de la Semaine – Sandrine Martin-Grand, Allo Famille IsèreDepuis plusieurs semaines, vous entendez sur PHARE FM Lyon Dauphiné un numéro de téléphone : le 0 800 00 38 38 Mis en place par le département de l'Isère, il s'agit d'un dispositif d'écoute et de conseil gratuit et anonyme, ouvert à tous les Isérois. Instauré il y a un an pendant le premier confinement, ce numéro vert Allo Famille Isère est maintenu. Anaïs fait le point sur les besoins avec Sandrine Martin-Grand, vice-présidente chargée de la famille, de l'enfance et de la santé du département de l'Isère. Interview diffusée du lundi 29 mars au vendredi 2...2021-04-0214 min $BX1+ - L\'invité culture$ BX1+ - L'invité cultureL’invitée culture – Sandrine MartinSandrine Martin, illustratrice et auteure de bande dessinée, est l'invitée culture de Fabrice Grosfilley, ce vendredi dans Toujours + d'Actu 2021-03-2609 min