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Bla Bla Yoga Podcast160. Enseigner le yoga n’est pas appliquer une recette« Un problème = une solution ». C’est souvent ainsi que l’on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C’est ce que j’appelle le syndrome de la recette de cuisine. Si c'est rassurant au début de notre parcours d'enseignant, cette approche finit par nous enfermer et, parfois même, par desservir nos élèves.Dans cet épisode, je réponds au commentaire de Claire sur Instagram et je vous invite à sortir du "prêt-à-penser". On explore ensemble :Pourquoi la recette est souvent le paravent d’un manque de fond ou de temps en form...
2026-02-1715 minBla Bla Yoga Podcast159. Exercice respiratoire ou pranayama : où se situe vraiment la différence ?À quel moment parle-t-on d’exercice respiratoire,et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ?Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je propose de poser un cadre clair, sans opposer ni trancher.À partir des textes classiques et de références comme Iyengar ou André Van Lysebeth, on explore ce que recouvre réellement le pranayama, le rôle du prana, et pourquoi respiration et pranayama s’inscrivent davantage dans une continuité que dans une séparation.Je partage aussi ma position d’enseignante :pourquoi je dis souvent que je n’enseigne pas...
2026-02-1011 minBla Bla Yoga Podcast158. Entre absence de mouvement et immobilité : une invitation à jouer avec le Yin YogaEt si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ?On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un monde de nuances. Y a-t-il une différence entre ne plus bouger et être réellement immobile ?Dans cet épisode, je vous invite à explorer la frontière entre l'absence de mouvement — ce que l'on voit de l'extérieur — et l'immobilité habitée, cet état vibrant où la vie continue de circuler sous la surface. À travers l'image d'un paysage de montagne e...
2026-02-0310 min
Bla Bla Yoga Podcast157. La spiritualité a-t-elle besoin d’être visible ? Hors cadre 4/4La spiritualité doit-elle être visible pour exister ?Dans ce dernier épisode de Bla Bla Yoga hors cadre, on parle de yoga sans parler de postures.On parle de signes, de symboles, de rites, de visibilité… et de ce que cela raconte — ou non — de notre rapport à la spiritualité.Inspiré par la lecture de Yoga, nouvel esprit du capitalisme de Zineb Fahsi, cet épisode ouvre une réflexion : est-ce parce que la spiritualité se montre qu’elle est réelle ?Ou est-ce qu’elle se v...
2026-01-2710 min
Bla Bla Yoga Podcast156. Le Yoga n’est-il plus à la mode? - Hors-cadre 3/4 -Le yoga n’est plus à la mode ?Depuis quelques mois, cette phrase circule partout.Accroche efficace… mais que raconte-t-elle vraiment ?Dans ce troisième épisode de la série Hors Cadre, je prends cette idée comme point de départ pour observer ce qui se joue aujourd’hui autour du yoga, sans chercher à trancher.Je parle :– de l’âge d’or du yoga et de la saturation des studios– de l’exemple de Vancouver– du cas YogaWorks, entre expansion rapide et fermeture– des prévisi...
2026-01-2011 min
Bla Bla Yoga Podcast155. La souplesse dans le Yoga, à la poursuite d'un nouveau graal? - Hors Cadre 2/4 -Je ne sais pas si la souplesse est un Graal.Mais je sais que la quête qu’on met derrière mérite parfois d’être interrogée.Dans le yoga d’aujourd’hui, la souplesse est devenue centrale.Objectif, preuve, promesse silencieuse.Alors même que, historiquement, le yoga ne cherchait ni la performance du corps, ni son accomplissement visible.Dans cet épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je prends le temps de questionner ce glissement :d’où il vient, ce qu’il produit,et ce...
2026-01-1313 min
Bla Bla Yoga Podcast154. Yoga : ce que l’on n’ose pas toujours dire - Hors cadre (1/4) -Avant même de dérouler le tapis, il se passe déjà quelque chose.Venir pratiquer le yoga en groupe n’est jamais un geste neutre. Il y a le corps tel qu’il est aujourd’hui, l’humeur du moment, les pensées qui circulent, et parfois cette impression diffuse qu’il faudrait être dans le bon état, le bon corps, le bon espace intérieur pour vraiment avoir sa place.Dans ce premier épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je pars d’une question en apparence...
2026-01-0622 minBla Bla Yoga Podcast153. Le yoga, ce n’est pas une posture parfaiteLe yoga est souvent réduit à des images de postures parfaites et de corps très souples.Et si le yoga était avant tout une histoire de connexion, plutôt qu’une question de forme ?Un épisode court et engagé pour oser pratiquer autrement, loin des injonctions.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine...
2025-12-1606 minBla Bla Yoga Podcast152. Yoga et Fascias : Pourquoi mes ajustements vont vous surprendrePourquoi le yoga ne se limite pas aux muscles et aux os ? Dans cet épisode, nous explorons la magie des fascias (tissus conjonctifs) et leur impact révolutionnaire sur votre mobilité et vos postures de yoga.Je vous explique pourquoi je m'éloigne parfois de l'alignement traditionnel du Guerrier II ou du Hatha Yoga pour privilégier le ressenti profond.Au programme de cet épisode :Comprendre les fascias : Définition simple de ce réseau qui...
2025-12-0924 minBla Bla Yoga Podcast151. Comment mesurer la progression en Yoga ?Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ?Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ?Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons.On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondément la pratique :• reconnaître plus tôt les signaux du corps• réagir autrement face à l’inconfort• ralentir sans culpabiliser• respirer plus librement• ajuster une posture selon son état du jou...
2025-12-0220 minBla Bla Yoga Podcast150. Yin Yoga sans équipement : astuces pour remplacer bolster, briques et sanglesPratiquer le Yin Yoga sans bolster, sans briques et sans sangles… c’est possible, et même très simple.Dans cet épisode, je vous montre comment transformer votre maison, votre chambre d’hôtel ou même une salle peu équipée en véritable terrain de jeu yin-yogique.Vous allez découvrir :• comment remplacer les accessoires classiques avec des objets du quotidien ;• quoi emporter en voyage pour une pratique légère et efficace ;• comment adapter votre Yin Yoga quand la salle manque de matériel ;• et, côté enseignement, comment construire une séque...
2025-11-2524 minBla Bla Yoga Podcast149. Yoga en autonomie : par où commencer quand on pratique sans guide ?Apprendre à pratiquer seul·e, sans vidéo, sans audio, sans guidance… c’est un cap qui semble simple sur le papier, mais qui bloque beaucoup de pratiquants.Dans cet épisode, je vous accompagne pas à pas pour comprendre pourquoi il est si difficile de dérouler son tapis en autonomie, et surtout comment vous pouvez commencer, simplement, sans pression et en toute sécurité.Vous allez découvrir :• pourquoi “ne pas savoir par où commencer” est normal ;• comment apprivoiser le manque de confiance ;• en quoi le mythe d’une séance “qui...
2025-11-1824 minBla Bla Yoga Podcast148. Enseigner, c’est créer les conditions pour apprendreApprendre à apprendre, ça s’apprend.On parle souvent de pédagogie dans l’enseignement du yoga, mais rarement de ce qui se joue du côté de l’apprenant. Quels sont les mécanismes qui permettent à une idée de s’intégrer, à un mouvement de devenir compréhension, à une notion de s’incarner ?Dans cet épisode, j’explore ce qui facilite un apprentissage vivant : le passage de la vue d’ensemble au détail, la répétition sous des formes variées, les canaux auditif, visuel et kinesthésique, et l’importance du vécu expérientiel.Parce qu’...
2025-11-1110 minBla Bla Yoga Podcast147. Dix clés essentielles du Yoga fonctionnelOn entend souvent parler du yoga fonctionnel… mais que veut-on vraiment dire par là ?Dans cet épisode, on revient aux bases :👉 pourquoi le yoga fonctionnel n’est pas un style à part,👉 en quoi il repose sur un postulat simple — il n’existe pas d’alignement universel,👉 et comment l’intention devient le vrai fil conducteur de la pratique.Je vous partage 10 clés essentielles pour comprendre cette approche, affiner votre regard, et expérimenter concrètement une pratique plus libre, plus vivante, et plus adaptée à chaque corps.Episode à réécouter 105. Yoga...
2025-11-0423 minBla Bla Yoga Podcast146. Chercher l'équilibre, c'est accepter de bouger sans cesseOn pense souvent que “trouver l’équilibre”, c’est réussir à ne plus bouger.Mais en réalité, c’est tout l’inverse.L’équilibre, c’est du mouvement : des micro-ajustements, des respirations, des réajustements permanents entre ce qui vacille et ce qui revient.Dans cet épisode, on parle d’appuis, de souffle, de proprioception et d’écoute —mais surtout de cette idée précieuse : être en équilibre, c’est apprendre à dialoguer avec le mouvement, pas à le contrôler.Un épisode pour les pratiquants comme pour les enseignants,pour réconcilier stabilité et mouvement… sur l...
2025-10-2813 min
CSRD Stories - Des histoires de RSE à l'ère de la CSRDTransformer l'entreprise par la RSE : le point de vue de Sandrine Martin - OsmaïaESG Stories - Des histoires de RSE à l'ère de la CSRD par "ici & demain" 📩 Recevez nos meilleurs conseils, outils et bonnes pratiques pour votre transformation environnementale et sociale : https://www.icietdemain.com/notre-newsletter Nouvel épisode d’ESG Stories avec Sandrine Martin, Directrice Générale Adjointe – ESG chez Osmaïa et Administratrice indépendante, pour un échange avec Elsa Boniface, directrice associée du cabinet de conseil en RSE, autour de : → Le rôle de la RSE comme levier de performance et d’impact positif sur la société →...
2025-10-2346 minBla Bla Yoga Podcast145. Le juste effort entre tenir et lâcherLe juste effort entre tenir et lâcher. Entre la force et la douceur. Entre la tension qui soutient et celle qui enferme.Entre le relâchement qui apaise… et celui qui fait tout tomber.Dans cet épisode, on explore ce fil invisible : le juste effort. Celui qui engage sans brusquer, qui soutient sans bloquer.Parce que, sur le tapis comme dans la vie, trouver cet équilibre n’a rien d’évident.Surtout quand on avance avec la volonté, le contrôle ou l’habitude d’en faire toujours un peu tropou, a...
2025-10-2120 minBla Bla Yoga Podcast144. Le corps du moment présentIl y a des jours où tout semble fluide… et d’autres où le corps résiste, se ferme, s’éparpille.Et si, au lieu de lutter, on apprenait à pratiquer avec ce qui est là, maintenant ?Dans cet épisode, je vous parle de ces variations du corps et de l’esprit,de la façon dont le yoga nous aide à les écouter plutôt qu’à les corriger.Une invitation à retrouver douceur, curiosité et présence — même quand rien n’y est.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼...
2025-10-1412 minBla Bla Yoga Podcast143. Le monde du yoga n’est pas épargné, et il faut qu’on en parleLe yoga n’est pas un monde à part.C’est un milieu où les dérives existent aussi, qu’elles soient sexuelles, sectaires, financières, psychologiques ou liées à l’abus de pouvoir.Des réalités parfois tues, mais qu’il est nécessaire de nommer.Parce qu’un enseignant, aussi inspirant soit-il, n’a jamais à dominer, manipuler ou franchir les limites de l’autre.Et parce que la relation enseignant·e–élève reste une relation de pouvoir, elle demande une vigilance constante, une éthique claire, et une conscience...
2025-10-0713 minBla Bla Yoga Podcast142. Simplifier son enseignement de yoga sans perdre en valeurEt si, après des années à enseigner le yoga, on réalisait que la clé n’était pas d’en faire toujours plus… mais d’aller à l’essentiel ? Dans cet épisode, je partage avec vous les deux principes qui ont transformé ma manière d’enseigner et de pratiquer : comment simplifier pour amplifier, et pourquoi revenir à l’essentiel change tout.Un regard sincère sur 15 ans d’enseignement, entre pédagogie, silence, et liberté retrouvée.Références Marie ForleoThe one thing, garry Kellet et Jay PadasanPour poursuivre l’aventure, rejoig...
2025-09-3016 minBla Bla Yoga Podcast141. Un dos solide et agile : au-delà du tapis de yogaÀ partir d’une conversation avec mon amie et collègue Cosette Rebou, je me suis demandé pourquoi, après des années de yoga (ou de Pilates dans son cas), nous avions toutes les deux l’impression d’avoir un dos moins solide qu’autrefois.Dans cet épisode, je partage mes observations :comment certaines pratiques sur tapis renforcent… mais limitent aussi l’agilité,la différence entre solidité et rigidité,l’impact du travail en statique et du rythme lent sur nos mouvements au quotidien,et pourquoi varier les disciplines peut aider à...
2025-09-2322 minBla Bla Yoga Podcast140. Les bras derrière la tête… posés ou pas?Faut-il garder les bras en l’air ou les poser quand on est allongé·e sur le dos ?C’est une question qui revient souvent en cours… et qui dit plus qu’il n’y paraît sur notre pratique.Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on explore :✨ pourquoi certain·es posent les bras au sol… et d’autres pas,✨ ce que ça change selon l’intention (dynamique, détente, étirement…),✨ et surtout, comment guider vos élèves ou ajuster votre pratique sans chercher la “bonne” posture unique.Une invitation à observer, adapte...
2025-09-1617 minBla Bla Yoga Podcast138. Comment les postures donnent accès au souffleChaque posture, par la forme qu’elle donne au buste, ouvre un accès particulier au travail de la respiration. Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je vous propose d’explorer ce lien entre posture et souffle, pour mieux comprendre comment l’un façonne l’autre.On parle d’ouverture, de fermeture, d’inclinaisons, de torsions… et de tout ce que ces mouvements permettent de libérer : plus d’espace, plus de conscience, et parfois même plus de détente. Pas besoin d’aller au bout de vos amplitudes : c’est dans la subtilité que le souffle se révèle.
2025-09-0232 minBla Bla Yoga Podcast137. Pourquoi j’ai (presque) arrêté la musique dans mes cours de YinPendant des années, j’ai enseigné avec musique, presque par évidence. Danseuse de formation, formatrice influencée par mes professeurs de Yin… la musique m’accompagnait partout. Et puis, peu à peu, le silence a pris plus de place. Par choix, par circonstances, par maturité aussi.Vous allez découvrir : ✨ pourquoi j’ai longtemps utilisé la musique comme support dans mes cours, ✨ ce qui m’a poussée à l’abandonner, ✨ et comment j’en fais aujourd’hui un outil ponctuel et intentionnel, plutôt qu’un fond sonore automatique.Que vous soyez pratiquant·e ou enseignant·e, je vous invite à obser...
2025-08-2613 minBla Bla Yoga Podcast136. Gratuit, oui. Mais à quel prix ?“Je veux bien… mais seulement si c’est gratuit.”C’est cette phrase qui a déclenché ma réflexion.Dans cet épisode, on parle de ce que le mot “gratuit” peut coûter, pour celles et ceux qui enseignent, transmettent, accompagnent.Parce que non, gratuit ne veut pas dire “sans valeur”.Et oui, rendre un cours accessible, ce n’est pas forcément le brader — ni s’oublier.Vous entendrez :– Pourquoi on confond souvent gratuit, accessible et bénévole, alors que ce sont trois réalités d...
2025-08-1921 minBla Bla Yoga Podcast135. Former, enseigner… et improviser face à l’imprévuOn prépare un lieu, on réserve le matériel, on cale les horaires, on vérifie les menus (parce qu’un stagiaire affamé, c’est compliqué à gérer)… bref, on anticipe tout pour qu’une formation ou une retraite se déroule dans le meilleur des mondes. Et puis la vie arrive, avec ses grains de sable : un manuel qui disparaît, une salle glaciale, un train en retard de plusieurs heures, un imprévu personnel qui chamboule tout.Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mes formations depuis 2011, avec mes imprévus les plus mém...
2025-08-1226 minBla Bla Yoga Podcast134. De quoi avez vous besoin ?De quoi vous avez besoin aujourd’hui ?C’est la deuxième question que je pose à chaque début de cours. Juste après : “Comment allez-vous ?”Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de cette phrase toute simple — et pourtant pleine de sens.Parce qu’au-delà du rituel, c’est une véritable posture pédagogique. Une manière d’écouter, d’ajuster, de créer du lien et de donner une place à chacun.Je vous partage pourquoi cette question m’anime, comment elle crée une dynamique de groupe uniq...
2025-08-0511 minBla Bla Yoga Podcast133. Filtres, lumière douce et grand écart : le yoga qu’on voit… et celui qu’on vitPourquoi le yoga montré sur Instagram ressemble-t-il si peu à celui qu’on pratique vraiment ?Dans cet épisode, je m’arrête sur l’image du yoga véhiculée par les médias : esthétique, lissée, sexy — mais souvent très éloignée du terrain.Corps souples, jeunes, souriants, en tenue moulante et lumière ras du sol… ça vous dit quelque chose ? Ces images, qu’on le veuille ou non, imposent de nouveaux codes. Elles influencent les attentes des élèves comme des profs, et créent des injonctions parfois lourdes à porter : faire joli, faire “propre”, correspondre à...
2025-07-2917 minBla Bla Yoga Podcast132. Les essentiels anatomie à transmettre à vos élèves (sans les saouler)Transmettre quelques bases d’anatomie peut changer la façon dont vos élèves pratiquent. Dans ce second épisode du diptyque, je partage 5 notions simples à intégrer au fil des cours pour affiner vos consignes et soutenir l’autonomie corporelle. On parle aussi de pédagogie : comment en parler sans faire un cours de bioméca ? Pour une transmission claire, vivante… et une pratique libre et décomplexée.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions...
2025-07-2221 minBla Bla Yoga Podcast131. Anatomie essentielle pour les pratiquants de yoga (sans se prendre la tête)Connaître un peu son anatomie peut transformer la pratique du yoga. Dans cet épisode, je partage 5 notions clés à connaître (ou ressentir) pour mieux comprendre son corps, ajuster ses postures et pratiquer en conscience. Pas besoin d’être expert·e : quelques repères suffisent pour gagner en autonomie, en clarté… et en plaisir sur le tapis. À écouter, que vous soyez débutant·e ou yogi confirmé·e.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions...
2025-07-1520 minBla Bla Yoga Podcast130. Pourquoi on dit “c’est trop cher”… quand ce n’est pas qu’une question d’argentVous avez déjà entendu (ou dit) cette phrase ?“J’aimerais bien… mais là, c’est trop cher.”Et si ce n’était pas (seulement) une question d’argent ?Dans cet épisode, on parle de ces petits décalages entre nos grandes attentes… et ce qu’on est réellement prêt·e à y consacrer.Parce que oui, on veut pratiquer, se former, évoluer…Mais sans que ça nous prenne trop de temps, trop d’énergie, trop d’argent.Et parfois, on attend beaucoup d’un cours ou d’une format...
2025-07-0821 minBla Bla Yoga Podcast129. Un élève peut-il casser l’ambiance d’un cours ?Peut-on vraiment casser l’ambiance d’un cours de yoga ?Et si oui… comment réagir, en tant que professeur·e ? Que faire quand l’énergie du groupe se tend ? Quand un élève semble désengagé, en opposition, ou déstabilise l’espace de pratique sans forcément “faire du bruit” ?Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un sujet rarement abordé mais pourtant bien présent dans la vie d’un·e enseignant·e : ces moments où l’équilibre du groupe vacille. Je vous partage des pistes de réflexion sur ce qui se joue (ou pas) quand un comportemen...
2025-07-0133 minBla Bla Yoga Podcast128. Douleur musculaire ou articulaire : comment faire la différence ?Douleur musculaire ou articulaire ? Mieux comprendre pour mieux adapterDans vos cours de yoga, vous entendez peut-être des élèves dire : “J’ai mal au genou” ou “Ça tire dans la cuisse”. Mais comment savoir ce qui se joue vraiment ? Est-ce une douleur musculaire normale… ou un signal articulaire à ne pas ignorer ?Dans cet épisode, on explore ensemble les grandes différences entre douleurs musculaires et douleurs articulaires, avec des repères concrets, un exemple dans la posture du guerrier, et quelques clés pour affiner votre perception.On parle de :– ce qui d...
2025-06-2423 minBla Bla Yoga Podcast127. Cinq étapes pour adapter la postureMais Sandrine, comment tu fais pour adapter autant de postures ?”C’est une question qu’on me pose souvent.Et même si aujourd’hui ça fait partie de ma manière naturelle d’enseigner, il y a bel et bien une logique derrière. Un fil. Une trame. Un outil que j’utilise (presque) tout le temps.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 étapes que je déroule quand j’adapte une posture :Partir de l’intentionProposer une directionGuider l’auto-évaluation...
2025-06-1719 minBla Bla Yoga Podcast126. Adaptation et variation : deux intentions, deux usagesAdaptation et variation : deux intentions, deux usagesDans cet épisode, je vous propose de faire une distinction essentielle dans l’enseignement du yoga : celle entre adaptation et variation.Des mots qu’on emploie souvent de manière interchangeable… mais qui n’ont pas du tout la même intention.🔍 Pourquoi cette nuance est si importante ?Parce qu’elle éclaire vos choix pédagogiques, renforce votre clarté dans les consignes, et vous aide à construire des cours plus justes, plus inclusifs… et plus cohérents.Au programme :Ce qui différencie adap...
2025-06-1018 minBla Bla Yoga Podcast125. Tamas, rajas, sattva : une grille de lecture pour mes tempêtes intérieuresEt si les gunas pouvaient nous aider à mieux traverser nos tempêtes intérieures ?Dans cet épisode, je vous parle de tamas, rajas et sattva — non pas comme des notions à réciter par coeur, mais comme une grille de lecture vivante pour observer nos états d’être.Longtemps, ces trois qualités de l’énergie m’ont semblé abstraites. Jusqu’au jour où elles ont pris sens dans ma vie.Dans mes phases de procrastination comme dans mes élans de création, sur mon tapis comme dans mes projets professionnels, j’ai com...
2025-06-0324 minBla Bla Yoga Podcast124. Simplifier sa communication sans perdre en impact avec Amélie GandilletOn parle beaucoup de stratégie, d’alignement, de visibilité… mais on oublie parfois l’essentiel : comment créer une communication simple, claire, et à notre image ?Dans cet épisode, je reçois Amélie Gandillet, brand designer et coach en communication.C’est elle qui a créé mon logo adapté à ma palette, mes éléments graphiques… et qui m’a aidée à mieux faire le lien entre ce que je suis, ce que je transmets, et ce que je montre.🎯 Au programme :Ce qu’est vraiment une identité visuelle (et pourquoi ce n’est pas juste un...
2025-05-271h 14Bla Bla Yoga Podcast123. Ce que cache mon sac de yoga des accessoires, de la justesse… et un choix assuméBriques, sangles, serviette pliée, balles de massage… Mon sac de yoga déborde, et ce n’est pas un hasard. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi je ne pratique jamais sans accessoires — même après 15 ans de pratique.Au fil de mes anecdotes (et d’un commentaire Instagram un peu piquant), on parle d’alignement fonctionnel, de proportions corporelles, de variation et de cette liberté qu’on gagne quand on cesse de lutter.Vous allez découvrir :🧱 pourquoi j’ai arrêté de forcer dans les postures,🎒 comment je choisis mes accessoires se...
2025-05-2024 minBla Bla Yoga Podcast122. Respirer, c’est pas que du pranayamaRespirer, c’est pas que du pranayamaDans cet épisode, on parle de souffle… mais pas forcément de pranayama.Je vous emmène explorer la respiration du quotidien — celle qu’on oublie souvent de sentir, de regarder, ou de comprendre vraiment. On y parle de CO₂, de système nerveux autonome, de crises d’asthme, de tentes Quechua, et de cette manie qu’ont certains élèves de retenir leur souffle jusqu’à devenir écarlates.Loin du mythe du souffle divin, je vous propose ici une approche simple, accessible, parfois drôle, toujours bienveillant...
2025-05-1317 minBla Bla Yoga Podcast121. Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…C’est une remarque faite par une collègue qui a fait germer cet épisode : dans mes contenus, je parle beaucoup de corps, de mouvement, d’anatomie… et très peu de spiritualité.Et c’est vrai. Pourtant, la spiritualité est bien là.Mais elle est discrète. Silencieuse. Intime.Dans cet épisode, je vous partage ma façon toute personnelle de vivre la spiritualité — loin des réflexions toutes faites, des définitions figées ou des rituels imposés.Je vous parle de karma...
2025-05-0620 minBla Bla Yoga Podcast120. Coordonner souffle et mouvement : 4 règles pour respirer dans les asanasExplorons ensemble la coordination entre la respiration et les mouvements dans les asanas.Comment utiliser l’inspiration pour ouvrir le corps, l’expiration pour s’ancrer, et pourquoi certaines suspensions du souffle peuvent transformer votre pratique ?Je vous partage 4 règles simples et accessibles pour respirer de manière plus fluide, naturelle et consciente dans vos postures.On parlera aussi des erreurs fréquentes à éviter pour que souffle et mouvement dansent ensemble... au lieu de se faire la guerre.Que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous, cet épisode vous donnera des clés concrètes p...
2025-04-2933 minBla Bla Yoga Podcast119. Y a-t-il trop de profs de yoga ?Y a-t-il trop de profs de yoga aujourd’hui ?C’est une question qu’on entend de plus en plus souvent, surtout dans les grandes villes où l’offre semble exploser. Certains parlent de saturation, d’autres s’inquiètent de pouvoir en vivre… mais que se cache-t-il vraiment derrière cette impression ?Dans cet épisode, je ne cherche pas à trancher, mais à ouvrir la réflexion. En tant que formatrice en yoga, je participe à ce système : je forme des profs, des collègues, parfois des “concurrents”. Alors… puis-je dire qu’il y en a trop ? Et si la vraie question était ai...
2025-04-2225 minBla Bla Yoga Podcast118. Ce que le yoga oublie (souvent) sur les ischio-jambiers : la stabilitéOn les étire, on les maudit, on les traque avec nos sangles et nos blocs… mais est-ce qu’on comprend vraiment le rôle des ischio-jambiers dans le corps ?Dans cet épisode, on parle de ces muscles qu’on adore assouplir à tout prix — parfois au détriment de notre stabilité.Pachimottanasana, chien tête en bas, chenille en Yin : certaines postures encouragent l’hyperétirement sans nous alerter sur les conséquences possibles. Et si, à force de tirer, on fragilisait la structure même qui nous soutient ?On explore ensemble :le rôle stabilisateur (et s...
2025-04-1520 minBla Bla Yoga Podcast117. Etre un bon prof de yoga : mythe, mission ou mirage avec Marion ChaponC’est une question qui revient sans cesse, en formation, en supervision, ou dans les discussions entre collègues : c’est quoi, au juste, un bon prof de yoga ? Et surtout… est-ce qu’on peut vraiment le définir ? Pour creuser ce sujet aussi passionnant que piquant, j’ai eu le plaisir d’inviter Marion Chapon, professeure de yoga et formatrice, qui aime creuser ce genre de question et apporte une vraie clarté de réflexion.Dans cet épisode, on passe en revue les critères attendus (ou fantasmés) d’un bon enseignant, les fameu...
2025-04-0849 minBla Bla Yoga Podcast116. Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulairesNon, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulairesDans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte.Je vous propose une réflexion en trois temps :Faire le tri dans les termes : qu’est-ce qu’un blocage articulaire, et en quoi...
2025-04-0126 minBla Bla Yoga Podcast115. Une alternative, pas un plan B : adapter avec stratégie les postures de YogaAdapter une posture, ce n’est pas improviser une option au hasard ni chercher quelque chose de “plus facile”. C’est faire un vrai choix. Un choix stratégique, qui garde le cap sur l’intention du mouvement, les groupes musculaires mobilisés, et l’effet recherché.Dans cet épisode, je vous propose une méthode simple et logique pour choisir une alternative qui a du sens. On parle de catégorie de postures, de mouvements similaires, d’observation, et surtout... de liberté pédagogique.Parce qu’on peut très bien sortir d’une posture classique sans sortir de...
2025-03-2528 minBla Bla Yoga Podcast114. Faut-il pratiquer le yoga tous les jours?Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures.Vous allez découvrir :Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie.L’importance d’exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité.Des astuces concrètes pour introduire la modération (Brahmacharya), en particulier face à l’usage du téléphone.Comment observer simplement votre respiration au quotidien pour renforcer votre attention.Cet épisode vous montr...
2025-03-1844 minBla Bla Yoga Podcast113. Libérer la pratique : résister à la culpabilité dans le yogaDans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résister à cette culpabilisation pour redécouvrir la liberté d'explorer votre pratique sans jugement.Un épisode plein de conseils pratiques pour lâcher prise et retrouver une pratique plus sereine et alignée avec nos b...
2025-03-1123 minBla Bla Yoga Podcast112. Comment les sciences et la culture ont façonné le Yoga moderneDans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘♀️✨Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et innovations, cet épisode vous propose de voir comment le yoga s'enrichit des découvertes actuelles, tout en restant accessible et pragmatique pour tous les pratiquants.Si vous êtes professeur ou pratiquant, cet épisode vous donnera des clés pour mieux comprendre le...
2025-03-0426 minBla Bla Yoga Podcast111. Comment jouer avec l'alignement dans le yoga fonctionnel ?Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et respecter votre corps. À travers des exemples concrets comme la posture du chien tête en bas et la pince, je vous propose trois mises en pratique pour une approche plus fluide et équilibrée :Privilégier les arti...
2025-02-2534 minBla Bla Yoga Podcast110. L’évaluation en yoga : mieux enseigner, mieux accompagner avec Marie-Lou PyComment savoir si notre enseignement est efficace ?Après avoir exploré l’auto-évaluation des élèves et des enseignants, place maintenant à l’évaluation pédagogique et à la transmission.Dans cette deuxième partie de mon échange avec Marie-Lou, nous abordons la manière dont les enseignants de yoga peuvent structurer leur pédagogie et ajuster leur transmission aux besoins de leurs élèves.📌 Au programme :✔ Comment définir des objectifs pédagogiques sans tomber dans la rigidité ?✔ Quels outils utiliser pour évaluer la progressio...
2025-02-1848 minBla Bla Yoga Podcast109. Évaluer sa pratique en yoga : une clé pour progresser avec Marie-Lou PyComment savoir si l’on progresse en yoga ? Que vous soyez pratiquant ou enseignant, la question de l’auto-évaluation se pose à tous.Dans cet épisode, j’échange avec Marie-Lou Py, professeure de yoga et d’activités corporelles et sportives, sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre nos ressentis, analyser notre pratique et accompagner nos élèves dans leur propre progression.📌 Au programme :✔ Comment évaluer sa pratique sans tomber dans la comparaison ou le jugement ?✔ Quels outils mettre en place pour observer son évolution ?✔...
2025-02-1141 minBla Bla Yoga Podcast108. Le secret du rebond : comment intégrer une pratique durableEt si la clé d’une pratique de yoga équilibrée et durable ne se trouvait pas dans l’effort… mais dans le rebond ? 🤔Dans cet épisode, on explore ce moment de transition essentiel, souvent négligé, où le corps et l’esprit intègrent pleinement ce qui vient de se passer. Que ce soit en Yin Yoga, dans une pratique dynamique ou même dans la vie quotidienne, le rebond joue un rôle fondamental pour éviter l’épuisement, favoriser la récupération et optimiser l’apprentissage.🔎 Au programme :✔️ Qu’est-ce...
2025-02-0425 minBla Bla Yoga Podcast107. Créer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervisionCréer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervisionEnseigner le yoga est une aventure riche et passionnante, mais cela peut aussi parfois être un chemin solitaire. Et si vous aviez un espace pour poser vos questions, partager vos doutes, et explorer des idées avec d’autres professeurs ?Dans cet épisode, je vous parle de la supervision, un outil précieux pour nourrir votre pratique d’enseignement, enrichir votre pédagogie, et briser l’isolement que l’on peut parfois ressentir en tant que professeur.Je partage mon expérience personnell...
2025-01-2811 minBla Bla Yoga Podcast106. Les 20 indispensables… qui ne le sont pas pour être un bon prof de yogaEn tant que formatrice de prof de Yoga, on me pose souvent cette question “comment être un bon prof de Yoga”?La notion de bon ou mauvais profs peut être soumis à une foule de critères. Et certains de ses critères ne touchent en rien vos compétences et sont uniquement de l’appréciation des élèves. Ou des attentes que vous comblez ou pas.Alors dans cet épisode, pas de jugement de valeur sur ce qui défini un bon prof de Yoga. En revanche, je propose une liste de 20 trucs dont vous n’avez besoi...
2025-01-2126 minBla Bla Yoga Podcast105. Yoga ou performance : pratiquer avec conscience et bienveillanceÀ quel moment votre pratique du yoga bascule-t-elle dans la performance ? Et est-ce vraiment un problème ?Dans cet épisode, nous explorons les frontières subtiles entre la performance, le dépassement de soi et l’état de yoga. La performance, souvent critiquée ou redoutée, peut-elle être réconciliée avec une pratique tournée vers l’écoute de soi ? Plutôt que de les opposer, je vous propose de considérer ces états comme complémentaires et enrichissants, chacun apportant sa propre couleur à l’expérience sur le tapis.En décryptant les définitions de ces notions...
2025-01-1425 minBla Bla Yoga Podcast104. Ajustements manuels en yoga : bénéfices, risques et consentementLes ajustements manuels en yoga doivent-ils être systématiques ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore un sujet central : le consentement. Pourquoi est-il essentiel de toujours demander l’autorisation avant d’ajuster un élève ? Comment détecter les signes d’inconfort et respecter l’espace personnel de chacun ?À travers des récits personnels et des réflexions issues de mes années d’enseignement, je partage des clés pour adopter une pratique plus respectueuse. Nous parlons des différences culturelles, de la sensibilité tactile et des alternatives à l’ajustement physique, comme l’utilisation du langage verbal ou la démons...
2025-01-0733 minBla Bla Yoga Podcast103. Quand tout vacille, Suzanne Inglis raconte la force d’une communautéOuvrir un lieu dédié à la pratique du yoga est un rêve pour beaucoup, mais le chemin pour y parvenir est souvent jalonné de défis imprévus. Suzanne Inglis, professeure de yoga à Epernon, partage avec nous son incroyable parcours : de l’idée d’un studio à son ouverture, puis la reconstruction après une inondation dévastatrice.Face à cette épreuve, Suzanne a découvert la puissance de l’entraide et la résilience insoupçonnée de sa communauté. À travers des anecdotes sincères et émouvantes, elle nous raconte comment ce projet, et les liens qui s’y sont tissés, l’ont r...
2024-12-311h 01Bla Bla Yoga Podcast102. Faire de la place pour ce qui compte : une alternative aux résolutionsDans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à repenser la fin d'année en abandonnant les résolutions classiques, souvent oubliées dès janvier. Inspirée par le livre The One Thing de Gary Keller, je partage ma méthode pour me recentrer sur une question essentielle : "Quel est mon essentiel ?". Je vous explique comment clarifier vos priorités, simplifier votre quotidien et créer de l’espace pour ce qui compte vraiment. Grâce à des exemples concrets et des mantras comme Simplify to Amplify, découvrez comment alléger votre esprit, écouter votre corps et retrouver du t...
2024-12-2422 minBla Bla Yoga Podcast101. Reconnecter corps et esprit : l’art du massage selon Ayité d’AlmeidaComment le massage peut-il devenir un outil de reconnexion profonde entre le corps et l’esprit ? C’est ce que nous explorons aujourd’hui avec mon invité, Ayité Netzial D'Almeida.Mon invité, Ayité, est praticien en massage de bien-être, spécialisé dans l’harmonisation des énergies et l’accompagnement global des personnes. Avec une approche qui mêle écoute, intention et travail subtil sur les énergies, il aide ses clients à se libérer des tensions physiques et émotionnelles pour retrouver équilibre et plénitude.Contenu de l’épisode : Au fil de cet épisode, découvrez :Le p...
2024-12-1748 minBla Bla Yoga Podcast100. Célébrer vos succès : une invitation pour le 100e épisodeBienvenue dans un épisode très spécial de Blabla Yoga : mon 100e épisode ! Je vous emmène dans les coulisses de cette aventure qui a transformé ma pratique et, je l’espère, nourri la vôtre. Je partage avec vous les défis que j’ai surmontés, les joies inattendues et les leçons apprises tout au long de ce chemin.Dans cet épisode, je réfléchis aussi à l’importance de célébrer nos victoires, petites ou grandes. Si, comme moi, vous trouvez parfois difficile de vous arrêter pour reconnaître ce...
2024-12-1028 minBla Bla Yoga Podcast99. Enseigner différemment : les bases d’un yoga fonctionnelDans cet épisode spécial de Bla Bla Yoga, plongez dans l'univers du yoga fonctionnel, une approche révolutionnaire qui place le respect du corps au cœur de la pratique.Découvrez comment cette méthode transforme l'enseignement du yoga en s'éloignant de la quête de la "posture parfaite" pour privilégier l'adaptation et l'écoute du corps. Comme le dit si bien Bernie Clark : "C'est la posture qui doit s'adapter au corps, et non le corps à la posture".À travers mon parcours personnel, de la danse au yoga, je partage comment cette approche libératri...
2024-12-0319 minBla Bla Yoga Podcast98. Et si votre yoga était devenu une routine ? Ajoutez des contraintes pour tout changer.✨ Parfois, notre pratique de yoga peut devenir un peu... automatique. Les mêmes enchaînements, les mêmes postures, et ce confort bien connu peuvent s’installer. Mais que diriez-vous de bousculer tout cela ? Non pas pour vous compliquer la vie, mais pour enrichir votre expérience sur le tapis.Dans cet épisode, je vous invite à explorer une approche ludique et intentionnelle : pratiquer sous contrainte. Ensemble, nous découvrirons 6 idées simples et accessibles à tous les niveaux pour :Casser la routine et réveiller votre attention.Explorer des schémas corporels et respiratoire...
2024-11-2626 minBla Bla Yoga Podcast97. Yoga et musique : outil ou distraction?La musique dans le yoga : une aide précieuse ou un obstacle à la concentration ? Découvrez les réponses dans ce nouvel épisode de Bla Bla Yoga ! Explorons ensemble le rôle fascinant de la musique dans la pratique du yoga. Voici ce qui vous attend :🎶 L'impact de différents styles musicaux sur votre pratique🧘♀️ Comment choisir la musique pour vos séances de yoga🤫 Les bienfaits du silence dans votre pratique🎧 Astuces pour gérer les défis techniques liés à la musique en cours😌 L'influence de la musique sur vos émotions pendant...
2024-11-1929 min
À voix haute · RCF AlsaceSt-Martin de Tours et l'EuropeNous avons fete il y a quelques jours St- Martin. Mais quelle est son histoire ? En Alsace, Colmar possède une très belle collégiale St-Martin. St-Martin, apôtre infatigable, a également évangélisé une grande partie de l’Europe
. Nous pouvons le découvrir aujourd’hui grâce à ses chemins de randonnée qui en traversent une partie. Depuis 2005 existe un itinéraire culturel du conseil de l’Europe appelé « sur les pas de St-Martin ».
Mais quelles églises en Alsace portent son nom ? Quelles sont les traditions en Alsace lors de la fête St-Martin ? Pourquoi dit...
2024-11-1314 minBla Bla Yoga Podcast96. Quand nos réflexes conditionnent nos mouvements : exploration avec Claire LecutDans cet épisode, je reçois Claire Lecut, experte en éducation kinesthésique, pour explorer le rôle fascinant des réflexes primitifs dans notre corps. Découvrez comment ces réflexes, parfois méconnus, influencent nos mouvements, notre équilibre, et même notre pratique du yoga.Un échange enrichissant pour mieux comprendre le “mode d’emploi” de notre corps et progresser en toute fluidité ! Pour tous les passionnés de bien-être et de yoga, cet épisode est un voyage au cœur de la science du mouvement.”✨Au programme de cet épisodeComprendre les Réflexes...
2024-11-1252 minBla Bla Yoga Podcast95. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga, sans jamais oser le demanderTout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga, sans jamais oser le demanderDans cet épisode fun et décomplexant, on explore le yoga sans tabous ! Entre les questions insolites – comme "Peut-on méditer trop fort ?" – et les fameux "moments de solitude" en cours, découvrez le yoga sous un angle joyeux et authentique. Ce n'est pas un épisode pour tout résoudre, mais pour rire, réfléchir et se rapprocher d'une pratique sincère, loin des clichés parfaits. Parfait pour les profs de yoga et les passionnés qui veulent un rega...
2024-11-0516 minBla Bla Yoga Podcast94. Douleur, intensité et système nerveux : explorer ses limites avec curiositéDécouvrez comment votre système nerveux influence votre expérience du yoga dans cet épisode captivant de Bla bla Yoga. Nous explorons :⭐ La perception unique de la douleur et de l'intensité dans les postures de yoga⭐ L'impact du stress et de la relaxation sur votre pratique⭐ Comment explorer vos limites avec bienveillance et curiosité⭐ L'importance de créer un environnement sécurisant pour votre système nerveuxQue vous soyez débutant ou professeur de yoga, cet épisode vous aidera à mieux comprendre votre corps et à adapter votre pratique pour une expérience p...
2024-10-2918 minBla Bla Yoga Podcast93. Le Yin Yoga : Au-delà des Idées ReçuesDans cet épisode de Bla Bla Yoga, nous explorons les idées reçues sur le Yin Yoga avec curiosité et bienveillance. Découvrez pourquoi cette pratique n'est pas réservée aux personnes souples, pourquoi elle peut être plus difficile qu'on ne le pense, et quels sont ses véritables bénéfices physiques. Nous aborderons également pourquoi le Yin Yoga est loin d'être ennuyeux, son importance pour les athlètes, et les défis uniques de son enseignement.Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet épisode vous aidera à mieux comprendre le Yin Yoga et à l'aborder ave...
2024-10-2219 minBla Bla Yoga Podcast92. Démystifier les muscles courts : l’intelligence du corps en actionVous avez déjà entendu dire : 'Je n'y arrive pas parce que mes muscles sont trop courts' ? Eh bien, il est temps de creuser cette idée ! Dans cet épisode, nous démystifions la fameuse excuse des muscles courts et explorons comment la mobilité et la souplesse dépendent de bien plus que ça. Spoiler : votre corps n'est pas une machine à limitations, mais un véritable allié ! Alors, que vous soyez pratiquant ou professeur de yoga, préparez-vous à revisiter vos idées reçues avec légèreté et simplicité. La souplesse parfaite ? Ce n’est pas le but. Une prati...
2024-10-1517 minBla Bla Yoga Podcast91. La philosophie du yoga au-delà des postures avec Sita MattaliaDans cet épisode de Bla Bla Yoga, je reçois Sita Mattalia pour une discussion profonde sur la véritable essence du yoga. Ensemble, nous explorons l'histoire du yoga, depuis ses origines méditatives jusqu'à sa forme moderne, bien au-delà des mythes et des clichés.Sita partage avec passion l'importance centrale de la respiration consciente et de la méditation dans la pratique quotidienne, et nous guide vers une vision du yoga en tant que philosophie de vie. Cet échange est une invitation à repenser la manière dont nous abordons le yoga, en intégrant plus de conscienc...
2024-10-0851 minBla Bla Yoga Podcast90. Nos corps racontent des histoiresDans cet épisode de Bla Bla Yoga, je nous invite à repenser notre rapport au corps et à ses limites à travers la pratique du yoga. Et si nos tensions et nos raideurs étaient plus que des obstacles à surmonter ? Inspirée par des auteurs comme Baptiste Beaulieu, Bessel van der Kolk et la philosophie du yoga, j'explore comment honorer notre corps tel qu'il est, avec ses forces, ses faiblesses, et son histoire unique. À travers des réflexions profondes et des concepts puissants, je vous propose d'envisager la pratique du yoga comme un espace de résilience, de joie, et de célé...
2024-10-0113 minBla Bla Yoga Podcast89. Je suis prof de Yoga et je suis raide !Je suis prof de Yoga et je suis raide !Vous aussi?Cet épisode est une ode à la raideur. Parce que la raideur ne doit pas vous faire croire que vous ne pouvez pas enseigner. Que vous ne pouvez pas passer la porte d’un cours de Yoga.La raideur est notre façon de porter la force et la stabilité ! Et ça a des avantages à être raide. mais surtout le raideur n’empêche pas la souplesse mentale.Cet épisode est fait pour tous ceux qui pensent être raides, pas souples, mal fichus et...
2024-09-2413 minBla Bla Yoga Podcast88. Sciatique et yoga : pourquoi Gomukasana n’est pas toujours la solutionQuelle posture de Yoga pratiquer avec une sciatique?Gomukasana est l’une des postures phares proposée en Yoga pour soulager les sciatiques. C’est un peu une réponse automatique → une sciatique = gomukasana.Dans cet épisode nous verrons dans quels cas ce n’est la meilleure des postures.Pour cela nous verrons :ce qu’est une sciatiqueles causes & les 2 Types de sciatiquecomment distinguer les 2 sciatiques danq la pratiqueen enfin pourquoi Gomukasana n’est pas toujours la solutionObjectif d...
2024-09-1724 minBla Bla Yoga Podcast87. Comment développer son entreprise en tant que professeur de Yoga avec Marine LainéUn professeur de Yoga est aussi un entrepreneur qui a besoin de vivre de son activité. Cependant, beaucoup de professeurs ont du mal à parler de business, d’argent, de développement d’entreprise de stratégie de communication. Comme si “argent” ou business n’était pas compatible avec “Yoga”.Mais un professeur de Yoga est un chef d’entreprise et pour cela il doit diriger son entreprise comme n’importe quel chef d’entreprise.Je reçois Marine Lainé, professeur de Yoga et directrice du développement chez Oly Be et ensemble, brisons le tabou du business dans le yoga ! E...
2024-09-101h 05Bla Bla Yoga Podcast86. Comment choisir sa formation ou sa retraite de Yoga ?Comment choisir sa formation ou son stage de Yoga? Quels sont les critères de sélection?La question se pose, que l’on parle de Yoga ou de toute formation pour améliorer son savoir et ses compétences.Je vous propose d’explorer 4 critères pour affiner vos recherches et choisir la meilleure formation pour vous :le sujet (besoins et attentes)le professeurle calendrierle budgetGrâce à ces 4 critères, vous orienterez plus facilement vos choix.🚀 Aidez-nous à faire grandir Bla Bla Yoga, en...
2024-09-0325 minBla Bla Yoga Podcast85. Yoga et trauma avec Maria Karimov-Zwienenberg" Être traumatisé n'est pas seulement un problème de blocage dans le passé ; c'est tout autant un problème de ne pas être pleinement vivant dans le présent ». C’est un constat que fait Bessel A. van der Kolk, spécialiste du stress post traumatique et auteur de “corps n’oublie rien”.En Yoga et dans d’autres disciplines associé ou parle d’être dans le présent, d’être ici est maintenant. Mais comment appliquer les principes du Yoga quand le trauma est présent au quotidien.Je suis ravie de recevoir Maria Karimov-Zwienenberg, p...
2024-08-2745 minBla Bla Yoga Podcast68. Maintenir le lien : l'évolution du yoga en ligne avec Gwen Tricoit et Rémi BarbierLe yoga en ligne est devenu une façon de pratiquer à part entière et surtout que ce format plait à un grand nombre d'élèves. Comme d'autres préfèrent indéniablement le format présentiel. Et bien sur une autre partie des élèves aime passer de l'un à l'autre tant que le yoga est bon, pourquoi choisir!Le yoga en ligne a connu un gros boom avec la crise covid. Ce fut une forme de petite révolution. Profs, studios et élèves se sont lancés dans l'aventure en bricolant au départ, puis en améliorant les...
2024-04-301h 03Bla Bla Yoga Podcast67. Adapter et diffuser les outils du Yoga, DU de Lille avec Mylène MurotLe Yoga dans un cursus universitaire? C'est la proposition du DU de Yoga de Lille intitulé "Adapter et Diffuser les outils du Yoga"Je reçois Mylène Murot, la responsable pédagogique du DU. Mylène est aussi enseignante spécialisée de formation, professeure de yoga , artiste peintre et auteure, formée au hatha yoga, yin yoga et art thérapie.Mylène développe un concept "carnet de voyage intérieur" depuis une dizaine d'années. Ce projet associe les outils du yoga et de l'art thérapie dans une perspective de santé globale....
2024-04-2351 minBla Bla Yoga Podcast66. Trois mythes autour des professeurs de YogaQuand j'annonce que je suis prof de Yoga, l'une des 3 questions revient inlassablement. "Trop génial, prof de yoga, tu dois jamais être stressée !""Tu dois être super souple alors?"" Tu te mets jamais en colère ?"Les professeurs de Yoga ne sont pas des êtres à part. Ce sont des être humains avant tout! Alors dans cet épisode j'explore ses 3 idées qui flottent autour des profs. 〰️zéro stress〰️souplesse intégrée〰️gestion des émotions. La grande interrogation est de savoir si finalement par nos actes et nos actions, nous ne vé...
2024-04-1630 minBla Bla Yoga Podcast65. Yoga et cancer : adapter l'enseignement et la pratique avec Corina ButnaruAdapter la pratique pour un meilleur accompagnement, c'est ce que propose Corina Butnaru dans ses cours Yoga et cancer et dans ses cours pour les déficients visuels.Corina partage avec nous son approche sensible et adaptative pour répondre aux besoins spécifiques des patients atteints de cancer. Elle adapte son langage et son approche afin de créer un environnement sûr et inclusif pour ses élèves.L'adaptation des cours de yoga en fonction des pathologies et des traitements médicaux est au cœur de cette discussion. Corina souligne l'importance de comprendr...
2024-04-0946 minBla Bla Yoga Podcast64. Proposer un niveau avancé dans un cours tous niveauxPlongez dans une réflexion passionnante sur la proposition d'un niveau avancé dans un cours ouvert à tous les niveaux. Découvrez pourquoi le Yin Yoga est souvent considéré comme un cours tout niveau, explorant des concepts tels que l'immobilité, l'approche fonctionnelle et la variété des postures.L'épisode offre également des conseils pratiques sur la transformation d'un cours tout niveau en un cours avancé, en proposant différentes variations et en encourageant l'autonomie des pratiquants. Vous découvrirez comment chaque posture peut être adaptée selon les besoins individuels, offrant ainsi une expéri...
2024-04-0225 minBla Bla Yoga Podcast63. A la recherche du Yin confort avec Carole ArmoetFaut-il ressentir une forte intensité dans la pratique du Yin Yoga? Il y a 15 ans de cela, le Yin était enseigné pour travailler et assouplir les articulations. Il n’était pas rare de chercher une sensation d’étirement assez importante.Puis les choses ont évolué. Que ce soit dans la compréhension du Yin, des bénéfices recherchés, mais aussi dans l’approche pédagogique des enseignants.Pour en parler je reçois Carole Armoet. Elle est professeur et formatrice en Yin Yoga et en Vinyasa. ...
2024-03-2642 minBla Bla Yoga Podcast57. Faire de sa haute sensibilité une force avec Alexandra PolaczykQui n’a jamais ressenti de fortes émotions pendant la pratique du yoga? Des émotions désagréables comme l'irritabilité, l’impatience, la colère, ou agréables comme la joie. Cela dit, le chagrin peut aussi s’inviter.Est-ce qu’un cours de yoga est un lieu pour laisser ses larmes couler, son rire joyeux sortir? Je vous dis OUI !! et plutôt 2 fois qu’une!Aujourd’hui je reçois Alexandra Polaczyk, coach en haute sensibilité. Elle nous parle d'accueillir ses émotions que l’on soit hautement sensible ou pas. Elle démystifie les...
2024-02-1349 minBla Bla Yoga Podcast31. Gagner en stabilité dans les équilibres, la posture et la méditationÊtre stable est une consigne qui revient souvent, et ce, que l’on parle d’une posture, d’un équilibre, de méditation voire du mental.
Alors qu’est-ce que la stabilité? Comment se manifeste-t-elle? Comment la vérifier?
Dans cet épisode nous verrons :
⭐ les définitions de la stabilité [0:55]
⭐ un test d'équilibre à essayer [2:40]
⭐ stabilité dans les équilibres [4:46]
⭐ stabilité dans la posture |15:45]
⭐ stabilité mentale [21:24]
Tout au long de l'épisode je vous donne des astuces, des pratiques et des exercices à essayer afin d'afin d'am...
2023-08-1532 minBla Bla Yoga Podcast13. Les 4 phrares que je ne supporte plus d'entendre !Tout au long de votre pratique yoguique vous avez dû entendre tout type de phrases. Certaines ont sonné juste, et d'autres vous ont laissés sans voix.
En tant que professeur de yoga, nous nous retrouvons à partager ces mêmes phrases par habitude, par "culture" ou parce que de toute façon, ça ne peut pas faire de mal.
Mais que se cache derrière ces phrases tant répétées? Sont-elle anodines, porteuses de lumière ou culpabilisantes?
Je suis sûre que ces phrases ont aidé beaucoup...
2023-04-1126 minBla Bla Yoga Podcast12. Nous sommes tous différentsNous sommes tous différents.
L'industrie du vêtement l'a bien compris en créant des standards dans les tailles. Des grands, des petits, des bustes courts ou longs...
Mais ces variations sont-elles prises en compte dans la pratique des postures?
Dans cet épisode, explorons ensemble certaines postures pour comprendre quel est l'impact des variations anatomiques et morphologique sur les postures.
Et si le manque de force dans les abdos ou les fléchisseurs de hanche n'étaient pas le fond de la difficulté? Et si comprendre ces impacts vous permettent de pratiqu...
2023-04-0428 minBla Bla Yoga Podcast11. Gérer l'intensité dans la pratique du yogaFaut-il avoir mal quand on pratique?
Parlons de l'intensité dans la sensation? Est-ce que la sensation intense est obligatoire, nécessaire, ou facultative?
Dans cet épisode j'évoque 2 types de personnalité : les ours en peluche et les grizzlys... Peut-être vous reconnaitrez-vous ?
Je parle aussi de l'image que l'on a de l'effort physique. Et de la culture du corps qui a une influence sur notre façon de pratiquer, et sur l'image que l'on a sur notre corps.
J'espère que cet épisode vous fera sourire!!
Bonne écoute
2023-03-2824 minBla Bla Yoga Podcast10. Eclairage sur les chakras - Partie 2Hello!!
La première parie était théorque , la deuxième est plus pratique !
Dans cet épisode votre trouverez l'emplacement des chakras et une pratique simple à essayer.
Je partage aussi ma façon de pratiquer, ce que je préfère faire.
Vous y trouverez aussi quelques astuces.
Pour aller plus loin voici le lien pour la retraite Chakra
Bonne écoute
Sandrine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-co...
2023-03-2130 minBla Bla Yoga Podcast9. Eclairage sur les Chakras - Partie 1Quand on parle de yoga, le mot chakra n'est souvent pas très loin.
Mais que sont les chakras? Où les trouver? Et à quoi sert la pratique?
Pour un sujet si vaste il fallait bien 2 épisodes.
Cette première partie commence par la définition des chakras selon 4 auteurs : Enodea Judith, Bernie Clark, Dr. Hiroshi Motoyama et Chirtopher Wallis.
Ensuite, il n'existe pas un seul système mais plusieurs. Mais quel système est le meilleur?
Et pour finir, sont évoquées les i...
2023-03-1430 minBla Bla Yoga Podcast8. Le yoga, une pratique sûre et sans danger ?Le yoga, une pratique sûre et sans danger ?
Les bienfaits du yoga sont véhiculés partout, mais on voit peu d'information concernant les blessures faites pendant le yoga.
Est-ce un tabou, une omission, ou en effet une pratique sûre.
Dans cet épisode, j'aporte un éclairage sur la pratique du yoga, les difficultés à parler des blessures du pratiquant comme de l'enseignant.
Vous trouverez aussi comment pratqiue le plus sereinement possible et dans le respect du corps.
Bonne écoute
2023-03-0727 minBla Bla Yoga Podcast7. Six astuces pour rester régulier dans la pratiqueEtre régulier dans la pratique est un grand défi face aux tâches et impératifs du quotidien.
Comment faire pour revenir jour après jour sur son tapis ou son coussin.
Voici les 6 astuces que j'utilise pour maintenir ma pratique.
1. Pourquoi vous méditez?
2. Utiliser un tracker
3. Fxer un RDV avec vous -même
4. Faire de la pratique une priorité
5. Fichez-vous la paix
6. Quand faut y aller...
Ces 6 astuces sont à utiliser de manière comb...
2023-02-2827 minBla Bla Yoga Podcast6. Comment améliorer sa souplesse en 4 semainesComment améliorer sa souplesse en 4 semaines?La toile regorge de ce type de propositions. Promesses, mythes et réalité.Comment devenir souple même si tu es raide comme un bâton?Faire grand écart en 1 mois Pour devenir souple et le rester, il n'y a pas de secret : il faut s'étirer !Vous ne pouvez pas toucher vos orteils : faites du yogaLa souplesse est vendue comme un Graal à atteindre. Mais est-ce que la souplesse est accessible à tous? Cette croyance n'est-elle pas une entrave à une pratiqu...
2023-02-2127 minBla Bla Yoga Podcast5. J'ai peur qu'ils s'ennuientJ'ai peur qu'ils s'ennuient....
J'ai peur de m'ennuyer.....
Dans cet épisode, j'explore l'ennui dans la pratique comme dans l'enseignement.
Mais finalement qu'est-ce que l'ennui? Comment se manifeste-t-il?
La pratique exige-t-elle un grand nombre de posture?
Comment se satisfaire d'un petit répertoire de postures? Et comment explorer la pratique lorsque l'on décide d'explorer peu de postures?
Une des clés : apprendre à s'ennuyer.
Bonne écoute.
Vous en voulez encore, testez le blog !
...
2023-02-1427 minBla Bla Yoga Podcast4 - L'alignement dans la posture de yogaIl n’existe pas UN alignement pour une posture mais DES alignements.
L'alignement dans une posture n'est pas universel car nous sommes tous différents.
Dans cet épidose j'explique pourquoi les consignes d'aligenement ne peuvent pas correspondre à toute une classe. Et qu'il est important de garder cette idée en tête afin de se respecter.
Bonne écoute 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2023-02-0729 minBla Bla Yoga Podcast3 - Oui - non … consentement dans l’ajustement des postures de yogaQuelle est la place du toucher dans la pratique du yoga ?
Est-ce qu’un pratiquant peut refuser d’être ajusté et à quel moment?
En tant que professeur de yoga, comment ajuster en respectant le corps, les besoins et les attentes du pratiquant.
Rien ne dit que l'ajustement manuel est obligatoire lorsque l'on entre dans une salle de yoga.
Existe-t-il des règles précises à ce sujet?
Comment faire respecter ses choix, ses besoins et sa façon de pratiquer?
Je vous emène dans l'ex...
2023-01-3126 minBla Bla Yoga Podcast2 - Fixer ses limites pour enseigner le yoga#2 - Fixer ses limites pour enseigner le yogaCet épisode s’adresse plutôt aux profs de yoga. Même si, dès qu’il s’agit de limites, il est possible de transposer certaines idées dans la pratique, le cadre professionnel ou personnel.La mission de cet épisode : poser des bases claires sur lesquelles s’appuyer lorsque l’on enseigne. Poser les fondations de son éthique et travailler dans les conditions les plus optimales.4 points sont abordés pour s'interroger, réfléchir à sa façon de faire et être en accord avec:l'en...
2023-01-2439 min
Bla Bla Yoga Podcast1 - Yoga : Comment approfondir sa pratique par l'exploration et le ressentiComment passer d'une pratique de yoga automatique à une véritable expérience sensorielle ? Que vous soyez adepte du Hatha, du Vinyasa ou du Yin, cet épisode explore l'importance de l'expérimentation et de l'observation de soi.Nous abordons aujourd'hui :Pour les pratiquants : Comment utiliser la pause et la respiration (pranayama) pour observer votre mental et vos sensations physiques entre deux postures.Pour les professeurs de yoga : Des conseils pédagogiques pour guider vos élèves vers plu...
2022-12-1329 min
Studio À SuivreSandrine Martin : "La rencontre entre l'idée et le trait est toujours magique"Le trait fin et réfléchi, le couleurs profondes de Sandrine Martin devaient figurer dans cette collection graphique et sonore de Studio À Suivre.
Chez toi, son dernier livre en date (éd. Casterman), est une histoire de sororité dans la tourmente. Deux femmes sont au cœur d’une crise (migratoire pour l’une, économique et personnelle pour l’autre). De cette double fragilité va naître un soutien, un échange, une force.
Chez toi est nourri d’enquêtes sur le terrain, du réel. On n’est pourtant pas dans le reportage. Et cet équilibre subtil e...
2021-06-0425 min
BX1+ - L'invité cultureL’invitée culture – Sandrine MartinSandrine Martin, illustratrice et auteure de bande dessinée, est l'invitée culture de Fabrice Grosfilley, ce vendredi dans Toujours + d'Actu
2021-03-2609 min