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The Get Better Cast#243 - Du bist nicht für Bodybuilding gemachtWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. This sport is not for everybody - some realtalk.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-06-2614 minThe Get Better Cast#242 - Fünf verbreitete „Tipps“ die dir die Diät tatsächlich UNNÖTIG SCHWER machen.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Die Tipps die keiner braucht, obwohl sie dir jeder immer wieder erzählen will.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-06-1913 minThe Get Better Cast#241 - How to not f*ck up your Post Prep | Part 1Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Verkacke die Phase nach deiner Wettkampfvorbereitung nicht - here's a plan of action for it.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-06-1214 minThe Get Better Cast#240 - Weil du dir DAS nicht eingestehst, trittst du auf der Stelle.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Das limitiert dich wirklich, endlich den Fortschritt zu machen, den du dir wünschst (and what to do about it).Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-06-0516 minThe Get Better Cast#239 - Das sind die ECHTEN Probleme am Ende der Prep.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Wenn du denkst du kennst die Struggles am Ende einer WK-Vorbereitung, dann lernst du hier die echten Probleme kennen.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-05-2914 minThe Get Better Cast#238 - Deshalb gibt es keine richtigen Entscheidungen.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Hör auf zu warten - fang an zu entscheiden. Eine kleine Guideline um besser Entscheidungen treffen zu können.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-05-2212 minThe Get Better Cast#237 - Das Geheimnis für mehr Resilienz und Durchhaltevermögen.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Simpel aber nicht einfach - DER Gamechanger um dein Leben erfolgreich zu gestalten.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-05-1515 minThe Get Better Cast#236 - Die Phase zwischen den Shows (and how to not let them break you).Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Die Phase der Prep, die die Meisten bricht. Ich erzähle dir, wie du bestmöglich durchkommst.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-05-0814 minThe Get Better Cast#235 - Brauchst du wirklich Veränderung?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Eine Episode darüber wie du rausfindest, ob Veränderung WIRKLICH das ist, was du gerade brauchst.Hier gehts zu Act Better:https://payhip.com/b/GxMAfZum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-05-0114 minThe Get Better Cast#234 - Wir leben in einer "Weichei" Gesellschaft.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Es war noch nie so einfach, über dem Durchschnitt zu sein.Und trotzdem tun es die Wenigsten - warum? Das erfährst du hier.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-04-2413 minThe Get Better Cast#233 - How to NOT f*ck up your peak week (again).Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Verkacke bitte deine Form nicht in der Peakweek.Here's what you should NOT do.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-04-1712 minThe Get Better Cast#232 - 5 Dinge die du in deiner Prep NICHT machen solltest.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. In meiner dritten Prep gibt es ein paar Dinge, die ich definitiv nicht mehr mache - und auch dir nicht empfehlen würde.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-04-1012 minThe Get Better Cast#231 - Darum brennt Bodybuilding Viele aus (and what to do about it).Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Mach diese Fehler nicht, wenn du Zukunft in dem Sport haben willst.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-04-0316 minThe Get Better Cast#229 - 15 Tips to NOT f*ck up your diet.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Mit diesen Tipps verkackst du deine nächste Diät bestimmt nicht,Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-03-2017 minThe Get Better Cast#228 - So wird deine Prep zum Kinderspiel.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Eine Prep muss nicht hart sein - hier verrate ich dir das Geheimnis.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-03-1315 minThe Get Better Cast#227 - Du musst kein Bodybuilder sein um jacked zu werden.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Du musst dich nicht für alles rechtfertigen - eine super wichtige Episode die der Kern von geilem Progress erklärt.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-03-0613 minThe Get Better Cast#226 - DAS kommt in den Endzügen der Prep auf dich zu (and how to deal with it).Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Was kommt in der Prep WIRKLICH auf dich zu - ich erzähle aus dem Nähkästchen, 7,5 Wochen out zu meiner Show.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-02-2715 minThe Get Better Cast#225 - Kalorienuntergrenzen - das solltest du UNBEDINGT beachten. w/ Constantin WagnerWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Heute ist Constantin Wagner, Coach im Team Get Better, bei mir zu Gast.Constantin ist Online Coach, Bodybuilder und spezialisiert auf weibliche Athletinnen und wir haben über ein Thema gesprochen, das sehr viele von euch brennend interessiert (I guess).Wie low ist zu low wenn es um den Kalorien Intake (vor allem als Frau) geht?Viel Spass beim Anhören - vergi...2025-02-2045 minThe Get Better Cast#224 - Warum änderst du dich nicht, obwohl du willst? w/ Leon WolfWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Heute ist Leon Wolf (@thepsy.coach) bei mir zu Gast.Leon ist Online Coach, Bodybuilder und angehender Psychologe und wir haben über ein Thema gesprochen, das wahrlich sehr viele Menschen betrifft.Und zwar warum du dich nicht änderst, obwohl du willst.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Tei...2025-02-1349 minThe Get Better Cast#223 - Muss man egoistisch sein, um erfolgreich zu werden?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Eine entscheidende Frage - hier findest du die Antwort.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-02-0619 minThe Get Better Cast#222 - Dieser EINE Fehler kostet dich so viel Fortschritt.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Wenn ich dir nur etwas mitgeben darf, dann findest du das in dieser Episode.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-01-3013 minThe Get Better Cast#221 - Unsichtbarer Fortschritt ist der, der zähltWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Dieses Konzept hat mich da hin gebracht, wo ich heute bin.
Physisch, Businesswise, Mental.
Listen and learn.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-01-2315 minThe Get Better Cast#220 - Was braucht es, um ein erfolgreiches Coaching Business aufzubauen? w/ Jannik LaakmannWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Was braucht es 2025 um ein erfolgreiches Online Coaching Business aufzubauen?
Vor allem wenn du nicht der genetische Outlayer bist?
Jannik und ich haben uns mittlerweile eine Reputation aufgebaut, die uns ein erfolgreiches Business führen lässt und teilen unsere Learnings.
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Wer...2025-01-161h 08The Get Better Cast#219 - Eine Prep ist nicht hart. | w/ Finn RaminWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. Du wählst dir alles aus.Eine Prep ist nur so hart wie du sie dir machst.Viel Spass beim Anhören - vergiss nicht, eine 5 Sterne Bewertung dazulassen.Zum kostenlosen Newsletter: Hier klicken. Werde Teil von Get Better: Join The Team.Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-01-0947 minThe Get Better Cast#218 - Wie du 2025 nicht verkackst. (for real)Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
1000 Vorsätze aber noch immer alles gleich wie Anfang des letzten Jahres?
Mach's dieses Jahr besser - und hör gut zu.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2025-01-0220 minThe Get Better Cast#217 - So wird dein nächster Aufbau wieder scheitern. (Former Fat Person Edition)Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Es gibt ein paar Dinge die essenziell sind um einen produktiven Aufbau zu haben.
Wenn du weiter dieselben Fehler machst (die ich hier anspreche), wird das aber nichts.
Learn and build better.
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Instagram: 2024-12-1917 minThe Get Better Cast#215 - Tue DAS um immer einen Schritt voraus zu sein.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Es gibt ein paar Dinge die essenziell sind um immer einen Schritt voraus zu sein.
Hier findest du sie.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-12-0518 minThe Get Better Cast#214 - Do the scary things in life.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Updates zu mir, den most recent scary steps und warum das die Wichtigsten im Leben sind.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-11-2817 minThe Get Better Cast#213 - Andi Pürzel | Über's beste Gym der Welt und den Sinn des LebensWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Eine Must-Hear Episode mit dem einzig wahren Andreas Pürzel - Gründer des besten Gyms der Welt DASGYM.
Andi erzählt dir alles über Erfolg, Risiken und ein paar dicke Eier.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-11-2139 minThe Get Better Cast#212 - Du wirst NIE gut genug sein.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Egal was du schaffst - wenn du deine Perspektive nicht änderst, wird sich nichts ändern.
Eine der wichtigsten Episoden, die du jemals gehört hast - promise.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-11-1414 minThe Get Better Cast#211 - Post Prep Struggles, die Nächste.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Nach der positiven Resonanz der letzten Folge, legen wir direkt noch einen drauf.
Post Prep Struggles, die Nächste.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-11-0715 minThe Get Better Cast#210 - Was dir KEINER zur Post Prep Phase sagt.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Die Post Prep kann hart sein - aber mach sie dir nicht unnötig härter.
In dieser Episode sage ich die Dinge, die keiner sagt.
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Heute wieder mal mit Gast! Constantin und ich haben über die Seiten des Online Coachings gesprochen, über die keiner spricht.
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4 Jahre.
48 Monate.
208 Folgen.
Meine wichtigsten Learnings die auch dir helfen werden.
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Viele Optionen bedeuten Stillstand.
Wenig Optionen sind der wahre Erfolgsträger.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-10-1014 minThe Get Better Cast#206 - Ich bin im A**sch | Prep Phase 1 Recap.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Die erste Prep Phase ist vorbei - somit schulde ich euch ein Recap.
Und du erfährst, warum ich absolut im Eimer bin.
Hier gehts zum Gratis Coaching:
https://mailchi.mp/teamgetbetter/free-4-week-coaching
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-10-0316 minThe Get Better Cast#205 - Deswegen bist du im Leben NIE zufriedenWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Der Grund warum du nie zufrieden bist? Erfährst du hier in dieser Episode.
Und auch wie du das änderst.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-09-2617 minThe Get Better Cast#204 - FOMO (Fear of Missing Out) und deren Folgen w/ LeniWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Heute mal mit einer Gast Episode vor Ort.
Leni ist psychologische Beraterin und wir haben intensiv über das Thema FOMO gesprochen und wertvolle Take Aways für dich, wenn du immer wieder Angst hast, etwas zu verpassen.
Leni findest du auf IG unter: lenitessa_psychologie
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-09-1948 minThe Get Better Cast#203 - Deswegen kannst du dich nicht selbst coachenWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Leute denken immer wieder sie können sich selbst coachen - beweisen aber immer wieder, dass die Resultate ausbleiben
In dieser Episode erfährst du, warum es nicht klappt (and what to do about it).
Hier gehts zum Gratis Coaching:
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Inst2024-09-1212 minThe Get Better Cast#202 - Tu das NICHT gegen Ende der Prep.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Don't fuck up your prep in the last few weeks.
Don't's fürs Ende deiner Prep.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-09-0514 minThe Get Better Cast#201 - Das habe ich gemacht um nicht mehr Jahr für Jahr gleich auszusehen…Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Es gibt einige Fehler die ich gemacht habe - und ich bin dankbar dafür.
Weil ich dich jetzt vor den gleichen bewahren kann - eine Must-Hear Episode.
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Was ist in den letzten Jahren eigentlich bei mir passiert?
Alle Phasen, alle Secrets, alle Struggles - hier erfährst du's.
Hier lernst du, wie du damit umgehst und sie meisterst.
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Instagram: htt2024-08-2223 minThe Get Better Cast#199 - Harte Phasen im Leben - und wie du damit umgehst.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Es wird immer wieder schwierige Phasen geben im Leben - egal in welcher Hinsicht.
Hier lernst du, wie du damit umgehst und sie meisterst.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-08-1517 minThe Get Better Cast#198 - Das perfekte Prep Mindset.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Eine Episode darüber wie du das perfekte Prep Mindset für deine erfolgreiche Vorbereitung etablierst.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-08-0818 minThe Get Better Cast#197 - Wer seine Emotionen nicht kontrolliert, verliert.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Eine Episode darüber warum du deine Emotionen kontrollieren MUSST, wenn du vorankommen willst.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-08-0115 minThe Get Better Cast#196 - Probier's mal mit GemütlichkeitWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Eine Episode darüber warum Gelassenheit dich womöglich besser zum Ziel führt.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-07-2517 minThe Get Better Cast#195 - Was, wenn dich keiner ernst nimmt, bei dem was du tust?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Eine Episode darüber wie ich mit Hatern und belächelnden Leuten umgehe - und du es ebenfalls tun solltest.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-07-1813 minThe Get Better Cast#194 - Deswegen machen die Meisten nicht lange BodybuildingWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Warum sind die meisten Menschen nur für so kurze Zeit in diesem Sport - und verschwinden dann einfach wieder?
Das erfährst du in dieser Episode.
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Die wohl ehrlichste Episode, die ich je aufgenommen habe.
Was, wenn du nicht weisst, ob du weitermachen sollst?
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Ehrlichkeit ist hart. Aber wichtig.
Ein paar Dinge, die dir nur die wenigsten Coaches da draussen sagen.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-06-2716 minThe Get Better Cast#191 - Deswegen killt Social Media deine Progression.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Der grösste Killer für deinen Fortschritt ist wahrscheinlich nicht der falsche Curl - sondern Instagram.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-06-2014 minThe Get Better Cast#190 - Bist du wirklich bereit für deine Ambitionen?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Bist du bereit das zu investieren, was es braucht?
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Eine Frage die wir uns immer wieder stellen sollten - wie ist deine Antwort darauf?
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In dieser Episode erfährst du warum Overthinking niemals etwas bringt.
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In dieser Episode erfährst du warum nur ein Bruchteil der Menschen erfolgreich ist.
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In dieser Episode erfährst du meine Secrets die mich zu der Person gemacht haben, die ich heute bin.
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In dieser Episode erfährst Du, weshalb Du noch immer am selben Punkt stehst - ergo, warum Du nichts änderst - Part ZWEI!
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In dieser Episode erfährst Du, weshalb Du noch immer am selben Punkt stehst - ergo, warum Du nichts änderst.
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2024-05-0213 minThe Get Better Cast#183 - 5 Anzeichen, dass es Zeit für Veränderung istWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In dieser Episode erfährst Du, was für Dich klare Anzeichen sind, dass Du was ändern solltest.
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2024-04-2517 minThe Get Better Cast#182 - Musst Du daran glauben, um es zu erreichen?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Du musst heute die Schritte machen, die Dein Zukunfts-Ich besser machen.
Warum? Das erfährst Du in dieser Episode.
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2024-04-1817 minThe Get Better Cast#181 - Jetziges Ich vs. Zukunfts-IchWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Du musst heute die Schritte machen, die Dein Zukunfts-Ich besser machen.
Warum? Das erfährst Du in dieser Episode.
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2024-04-1115 minThe Get Better Cast#180 - Darum bringt Dir Progression NICHTS.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Nur weil Du Progression machst, heisst das noch lange nicht, dass sie Dir was bringt.
Was ich damit meine, erzähle ich Dir in dieser Episode.
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Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-04-0414 minThe Get Better Cast#179 - Darum gehe ich in Therapie & warum DU davon profitierstWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Therapie sollte normalisiert werden. Wir sollten uns mit uns selbst auseinandersetzen.
In dieser Folge erzähl ich dir die Benefits die ich aus meinen Therapiesitzungen ziehe und warum Du genau so davon profitierst.
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Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-03-2815 minThe Get Better Cast#178 - Dinge SOLLEN hart seinWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
So viele Menschen haben hohe Ziele. Wenn Du diese erreichen willst, ist "hard" dein bester Freund.
Ohne Preis, kein Outcome. In diesem Podcast sag ich Dir, warum "hard" gut ist.
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Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-03-2113 minThe Get Better Cast#177 - Wie findest Du Dein Warum?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Weisst Du, warum Du nach dem strebst, nach dem Du strebst?
Unser Warum fängt tief in uns drin an - in dieser Episode zeig ich Dir warum das so ist und wie Du Dein Warum findest.
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-03-1418 minThe Get Better Cast#176 - Ist Disziplin immer die Lösung?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Disziplin ist sehr oft das was wir brauchen.
Aber ist es immer die Lösung?
Das erfährst Du in dieser Episode.
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-03-0717 minThe Get Better Cast#175 - Selbstwert ist eine Entscheidung.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Was bedeutet Selbstwert eigentlich und wie kommt man dazu, einen hohen oder tiefen Selbstwert zu haben?
Und was ist der Unterschied zu Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein?
All das erfährst Du in dieser Episode.
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-02-2930 minThe Get Better Cast#174 - Finn Ramin | Extremer Input für extremen OutcomeWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Ich durfte heute Finn Ramin, Online Coach und Bodybuilder, im GBC begrüssen.
Wir haben über "Extreme" gesprochen und einen Exkurs in unsere Vergangenheit gemacht. Musst Du extrem sein um voranzukommen?
All das erfährst Du in dieser Episode.
Finn findet ihr auf IG unter:
https://www.instagram.com/finnrmn/
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-02-221h 10The Get Better Cast#173 - ALLES rund um GewohnheitenWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Was sind Gewohnheiten?
Warum bestimmen sie unser Leben?
Und das Wichtigste: Wie änderst Du sie um voranzukommen?
All das erfährst Du in dieser Episode.
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-02-1526 minThe Get Better Cast#172 - Emotionalität und fehlende ProgressionWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Warum reagieren wir, wie wir reagieren?
Warum bleiben so viele Menschen stehen?
Warum lernen die meisten Menschen nichts?
In dieser Episode erfährst Du genau das.
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-02-0816 minThe Get Better Cast#171 - Die WICHTIGSTEN Skills für Deinen ErfolgWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Es gibt zwei Dinge die Du beherrschen musst, wenn Du massgeblich weiterkommen willst.
In dieser Episode erfährst Du sie.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-02-0114 minThe Get Better Cast#170 - Deshalb scheitern die meisten Menschen.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
Warum scheitern so viele Menschen da draussen? Ein paar Key Punkte um sicherzustellen dass du keine dieser Personen bist.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-01-2524 minThe Get Better Cast#169 - Glaub nicht alles was Du siehstWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch, warum Social Media sehr toxisch sein kann und dass "Fake Shit" Gang und Gebe ist.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-01-1815 minThe Get Better Cast#168 - Ziele machen nicht glücklich und Arbeit ist nie umsonstWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Dir, warum Ziele Dich nicht glücklich machen und jede Arbeit die Du investierst, zu etwas gut ist.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-01-1115 minThe Get Better Cast#167 - Die 7 wichtigsten Schritte für ein progressives 2024Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch welche Faktoren die Wichtigsten sind, damit Du 2024 erfolgreich bist in dem was Du tust.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2024-01-0417 minThe Get Better Cast#166 - Die 17 besten Fragen von 2023 | Q&AWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode beantworte ich 17 eurer besten Fragen von 2023:
Welche kleine Optimierung führt zum grössten Erfolg bei Neukund:innen?
Wie baut man Resilienz auf und was bedeutet für Dich Willenskraft?
Wenn du etwas an der Welt verändern könntest, was wäre es?
Schwerer Frauen oder Männer zu coachen?
Was zeichnet einen guten Coach aus?
Was zeichnet einen guten Athleten aus?
Welche Fähigkeiten besitzt Du, die andere faszinierend finden?
Was ist der Sinn des/deines...2024-01-0141 minThe Get Better Cast#165 - Das Leben ist IMMER unsicherWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum Sicherheit tückisch ist und warum Arbeit niemals für nichts ist.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-12-2814 minThe Get Better Cast#164 - Ist Dein Bestes wirklich Dein Bestes?Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum die Meisten Menschen da draussen nicht wirklich Ihr Bestes geben - und deswegen auch nicht weiterkommen.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-12-2118 minThe Get Better Cast#163 - Zwischen Dir und Erfolg steht nur eins...Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch, was der Single Faktor ist, warum ihr nicht voran kommt. It's that simple.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-12-1418 minThe Get Better Cast#162 - Dein Ziel darf sich verändernWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum es per se irrelevant ist, ob man positiv denkt oder nicht um voranzukommen.
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Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-12-0717 minThe Get Better Cast#161 - Positivität bringt Dir nichtsWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum es per se irrelevant ist, ob man positiv denkt oder nicht um voranzukommen.
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2023-11-3015 minThe Get Better Cast#160 - Mach Dir Erfolg so einfach wie möglichWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch wie ihr mit ein paar kleinen Tricks einfacher erfolgreich werdet.
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2023-11-2312 minThe Get Better Cast#159 - Das hat mein Leben für immer verändertWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch etwas mehr über meine Vergangenheit und welche Schlüsselmomente mich dazu gebracht haben, mein altes Ich hinter mir zu lassen.
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2023-11-1619 minThe Get Better Cast#158 - Hör auf Dich zu vergleichenWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum der Vergleich mit anderen komplett pointless ist.
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2023-11-0921 minThe Get Better Cast#157 - Motivation ist BULLSHIT.Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum Motivation nichts ist, was Deinen Erfolg bestimmt und oft im Sprachgebraucht "missused" wird.
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2023-11-0216 minThe Get Better Cast#156 - Schmerz kann Dein bester Freund seinWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum Schmerz ein viel grösserer Antrieb für Progress ist, als Freude.
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2023-10-2617 minThe Get Better Cast#155 - Dein Umfeld verändert allesWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch warum das Umfeld einen so wichtigen Bestandteil Eures Lebens und Eures Erfolgs ist.
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2023-10-1918 minThe Get Better Cast#154 - Der Gamechanger für MEHR ConfidenceWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch was wirklich zu mehr Selbstvertrauen führt und wie jeder confidenter werden kann.
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-10-1219 minThe Get Better Cast#153 - Das Leben mit konstanten SelbstzweifelnWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode erzähl ich Euch von meinem Umgang mit konstanten Selbstzweifeln und wie man mit ihnen umgehen kann um sie zu unserem Vorteil zu nutzen.
Werde Teil von Get Better: https://sandrokrattiger.typeform.com/... Instagram: https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-10-0528 minThe Get Better Cast#152 - Die Einstellung die Dein Leben positiv verändern wirdWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode geht es darum, mit welchem kleinen aber feinen Mindset Shift Du Dein Leben massiv positiv beeinflussen kannst.
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2023-09-2817 minThe Get Better Cast#151 - Darum verändert sich nichts, obwohl du willstWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode geht es darum zu verstehen, warum Du Vorsätzen nicht lange nachgehst und wie wichtig Routinen in diesem Kontext sind.
Wir alle kennen es und wir alle haben schon mal eine Meinung von Anderen zu Nah an uns rangelassen.
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2023-09-2121 minThe Get Better Cast#150 - Es ist egal was andere denkenWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode geht es darum zu verstehen, dass es absolut unnötig ist, sich von anderen limitieren zu lassen.
Wir alle kennen es und wir alle haben schon mal eine Meinung von Anderen zu Nah an uns rangelassen.
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https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-09-1421 minThe Get Better Cast#149 - Deine Vergangenheit bestimmt nicht Deine ZukunftWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode möchte ich Dir einige Blickwinkel aufzeigen, warum Deine Vergangenheit nicht Deine Zukunft ausmacht und woher ich eigentlich kommen. If I can do it, you can do it too. Viel Spass beim Anhören.
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In der heutigen Episode geht es darum, dass Du Dir bewusst machst, dass Emotionen Dich nicht leiten müssen und Deine Entscheidungen nicht immer auf akuten Gefühlen basieren sollten. Viel Spass beim Anhören.
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https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-08-3116 minThe Get Better Cast#147 - Aufgeben ist das Einfachste überhauptWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode will ich Dir aufzeigen, dass Aufgeben das Einfachste auf der Welt ist. Trotzdem ist es das Letzte was Du tun willst um vorwärts zu kommen. Viel Spass beim Anhören.
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https://www.instagram.com/sandro_krt/2023-08-2414 minThe Get Better Cast#146 - Rückschläge ermöglichen FortschrittWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode will ich Dir aufzeigen, warum Rückschläge nichts Negatives sind - ganz im Gegenteil: Sie ermöglichen uns erst Fortschritt.
Viel Spass beim Anhören.
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In der heutigen Episode will ich Dir Gedankenanstösse mitgeben um Dir eine der wichtigsten Fragen in Deinem Leben zu beantworten.
Viel Spass beim Anhören.
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2023-08-1016 minThe Get Better Cast#144 - So wirst Du NIE weiterkommen im LebenWillkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht.
In der heutigen Episode widme ich mich einem Thema, welches Dich wahrscheinlich daran hindert, Deine Ziele zu erreichen.
Viel Spass beim Anhören.
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Iron Progression Cast#22 - Die Schattenseiten einer Wettkampfdiät - mit Sandro KrattigerOft wird nur die Form gesehen. Dabei vergessen, die aller meisten was letztendlich eine Wettkampfdiät mit sich bringt.
Weniger in Bezug auf positive- ,sondern viel mehr auf negative Aspekte gesehen. Die Schattenseiten und somit Nebenwirkungen, die solch Phase mit sich bringt. Bist du wirklich bereit dafür? Darüber sprechen Sandro, Marcus und Dennis in der heutigen Episode.
0:00 - 03:30: Post Deload/Introweek Update Dennis, Ersten Prepsymtome bei Marcus, Vorstellung Sandro Krattiger
03:30 - 12:15: Deine erste Prep - was dich als „First Timer“ erwartet?, Prep Erfahrungswerte Sandro 2022, Struktur/Routinen - „Der Prep Tunnel“, Refeeds - Fluch und...2023-07-2347 min
The Voice of Hypertrophy#19 feat. Sandro Krattiger - Routinen: Mit mehr Struktur zum ErfolgWir besprechen mit unserem Gast Sandro Krattiger, Online Coach & Bodybuilder aus der Schweiz, warum Routinen so wichtig beim Erreichen deiner Ziele sind. Im Bodybuilding müssen wir vieles sehr oft wiederholen, um einen gewünschten Erfolg zu erzielen. Daher ist es sehr wichtig sich entsprechende Routinen anzueignen, um auf dem Weg nicht zu scheitern.Viel Spaß!00:40 Vorstellung Sandro07:45 Dein Warum ist entscheidend09:25 Zwischenziele14:50 Sandros Vergangenheit und sein Beginn zur Veränderung 17:35 Routinen in einem neuen Umfeld beibehalten21:26 Routinen zu Gewohnheiten machen23:00 Routinen in Stresssituationen29:11 Struktur im Alltag30:43 Nutze Apps2020-12-011h 08