Shows
GravidbubblanPoddens framtid & bakom kulissernaDet här avsnittet av Gravidbubblan är lite speciellt. Jag sitter nämligen ensam bakom mikrofonen och bjuder in dig bakom kulisserna, både i podden och i mitt företagande.
Du får höra om förändringarna som kommer ske med podden och varför Gravidbubblan framöver kommer att släppas i säsonger.Jag berättar även öppet om min resa som entreprenör och hur jag gått från att jobba med gravida, till att numera hjälpa coacher och utbildare med holistiskt perspektiv att sprida och öka sin k...
2025-10-2715 min
Gravidbubblan30. Maria Strutz – Stärk relationen till ditt barn med babyteckenI dagens avsnitt av Gravidbubblan diskuterar jag och Maria Strutz hur babytecken kan hjälpa dig att skapa bättre samspel och kommunikation med din bebis. Maria är logoped och medförfattare till böckerna Småspråkarna. I avsnittet tar Maria upp vanliga missuppfattningar kring babytecken, vikten av att förstå sitt barn och hur babytecken kan komplettera tal snarare än att ersätta det. Även forskning kring babytecken och dess effekter på språkutveckling berörs. Dessutom delar både jag och Maria praktiska exempel och personliga erfarenheter av att använda babytecken.
https://www.instagram.com...
2025-10-131h 02
Gravidbubblan29. Josefine Zadik Janke (@bebisen_och_vi) – Dina förväntningar påverkar hur njutbar bebistiden blirI det här avsnittet pratar jag med Josefine Zadik Janke, BVC-sköterska och fyrabarnsmamma, som driver instagramkontot @bebisen_och_vi.
Vi diskuterar vad som egentligen är “normalt bebisbeteende” när det gäller sömn, amning/flaskmatning och motorisk utveckling. Josefine lyfter hur våra förväntningar påverkar upplevelsen av bebistiden, vilka orosmoln som är vanliga bland dagens föräldrar och på vilka sätt bebisars behov kan uttryckas. Hon betonar vikten av att förstå barnets signaler och att vara närvarande.
Samtalet berör också hur moderskapet förändras över tid och varför...
2025-09-291h 03
Gravidbubblan28. Jonnah Stark – EFT-tapping för mamma och barnI det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag Jonnah Stark, expert och utbildare inom EFT-tapping. Vi utforskar hur tapping kan minska stress, ångest och emotionella blockeringar – och hur tekniken kan vara ett värdefullt stöd både under graviditeten och i föräldraskapet.
Vi pratar om hur tapping kan användas inom livet alla möjliga områden eftersom det är du själv som styr innehållet, och det enda som krävs är att du tappar med dina fingrar på specifika delar på kroppen. Jonnah delar även sin egen resa från utbrändhet till...
2025-09-1553 min
Gravidbubblan27. Julianna Werner – Stöd och näring under fjärde trimesternI det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag Julianna Werner, certifierad postpartumdoula, som brinner för att stötta nyblivna mammor i återhämtningen efter födseln. Vi djupdyker i den fjärde trimestern (de tre första månaderna efter förlossningen) och pratar om varför nyblivna mammor behöver mer stöd än vad vården idag erbjuder.Julianna delar med sig av sin egen resa in i moderskapet, hur hon hittade sitt kall som postpartumdoula och vad hennes arbete innebär i praktiken. Vi pratar om emotionellt och praktiskt stöd, mat som stä...
2025-09-011h 09
Gravidbubblan26. Helga Johnsson Wennerdal (@karlekspsykologerna) – Håll kärleken levande som småbarnsförälderHur tar man hand om kärleksrelationen när livet förändras totalt som nybliven förälder? I detta avsnitt av Gravidbubblan möter jag Helga Johnsson Wennerdal, legitimerad psykolog och medgrundare av appen Birds, samt medförfattare till boken "Må bra som förälder".Vi pratar om hur relationen kan påverkas av att få barn, varför det är viktigt att regelbundet "checka in" med varandra, och hur vi kan hantera konflikter och olikheter på ett sunt sätt. Helga delar konkreta tips på hur du och din partner kan vårda er relation...
2025-08-1856 min
Gravidbubblan25. Maria Borda – Föräldraskap i olika kulturerVad kan vi lära oss av föräldraskap i andra kulturer? I veckans avsnitt av Gravidbubblan träffar jag antropologen, författaren och föräldracoachen Maria Borda, som sedan 2009 har utforskat föräldraskap ur ett kulturellt och historiskt perspektiv.Maria berättar om hur normer kring föräldraskapet skiljer sig mellan olika delar av världen och hur detta kan hjälpa oss att slappna av och hitta vårt eget sätt att vara mamma på. Vi diskuterar värdet av att lyssna till sin egen intuition och våga ifrågasätta vede...
2025-08-0459 min
Gravidbubblan24. Hilda Virsand (@respektfulltforaldraskap) – Emotioner, gråt och barns behovI det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag återigen kloka Hilda Virsand, som är beteendevetare, föräldracoach och grundare av Respektfullt Föräldraskap. Den här gången djupdyker vi i ämnet känslor och emotioner.Vi pratar om hur barns känslor ofta missförstås, varför gråt kan vara läkande, och hur du kan stötta ditt barn (och dig själv) i känslostormarna utan att försöka ”fixa” eller avleda. Hilda förklarar vad broken cookie-fenomenet är, varför leken är en väg in till djupare känslor, och h...
2025-07-2158 min
Gravidbubblan23. Roksana Schnittger (@smartphonefribarndom) – Ingen minns en barndom bakom en skärmI veckans avsnitt av Gravidbubblan pratar jag med Roksana Schnittger, grundare av Smartphone Free Childhood Sverige. Vi utforskar varför det är så viktigt att vänta till minst tonåren med att ge våra barn en smartphone, hur hjärnan påverkas av ständig uppkoppling och vad vi som vuxna kan göra för att skapa en trygg och lekfull barndom i en digital värld.Roksana delar med sig av forskning, konkreta råd och inspiration till hur vi kan skapa en barndom utan smartphones. Vi pratar också om att våga gå emot n...
2025-07-071h 02
Gravidbubblan22. Julia Werneholm (Mamma till mamma) – Psykisk ohälsa under småbarnsårenHur känns det att bli mamma när verkligheten inte alls blir som man tänkt sig? I det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag Julia Werneholm, verksamhetsansvarig på den ideella organisationen Mamma till Mamma, som stöttar mammor med psykisk ohälsa.
Julia berättar öppet om hur hon drabbades av förlossningspsykos efter sin sons födsel, om att förlora fotfästet mitt i livets kanske största omställning och om kampen för att bli tagen på allvar av vården. Vi pratar om sömnbrist, vikten av att söka stöd, rädsl...
2025-06-2359 min
Gravidbubblan21. Li Wiberg (@mammanarval) – Magin med att bära i sjalI det här avsnittet pratar jag med Li Wiberg om något som ligger oss båda varmt om hjärtat: att bära sitt barn i sjal. Li är bärnörd, småbarnsmamma och kvinnan bakom kontot @mammanarval.
Li berättar om sin väg in i bärvärlden och varför hon började dela sina erfarenheter på Instagram. Vi pratar om vad bärande faktiskt kan betyda i vardagen – hur det skapar närhet, lugn och kontakt, både för barnet och den vuxna. Hon delar med sig av hur olika bärpositione...
2025-06-091h 07
Gravidbubblan20. Ruth Kissi Klarin – Soundhealing för mamma & bebisI det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag Ruth Kissi Klarin som är soundhealer, reikimaster och doula. Ruth delar med sig av sin resa från utmattning till djup närvaro. Hon berättar hur soundhealing blev ett verktyg för både återhämtning, närvaro och kontakt med sin inre sanning.
Ruth förklarar hur vibrationer påverkar kroppen och nervsystemet, och hur ljud kan fungera som ett stöd i förberedelsen inför förlossningen samt återhämtning under post partum. Vi samtalar även om varför gemenskap, ceremonier och delade erfarenheter ä...
2025-05-261h 09
Gravidbubblan19. Helen Light – Var är byn? Gemenskapens betydelseI detta avsnitt diskuterar jag och Helen Light övergången till moderskapet, vikten av gemenskap och hur man kan skapa en stödjande miljö för nyblivna mammor. Helen delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring de behov som uppstår under denna tid, samt hur Mordbyn kom till som en lösning för att möta dessa behov.I denna konversation diskuterar vi de djupgående förändringar som kvinnor genomgår i samband med moderskap och hur samhällets värderingar påverkar familjens dynamik. Helen förmedlar vikten av att åte...
2025-05-121h 08
Gravidbubblan18. Sofia Elmers – Yogiskt föräldraskapI det här avsnittet pratar jag med Sofia Elmers om hur yoga kan vara ett stöd i föräldraskapet. Sofia berättar om sin bakgrund som yogalärare och hur hon väver in yogafilosofi i sitt sätt att vara förälder. Vi tar upp teman som acceptans, närvaro och mindfulness, och pratar om hur små doser av yoga i vardagen kan hjälpa till att hantera stress och möta barnens känslomässiga behov.För hur navigerar man egentligen i föräldraskapets komplexitet – mellan sina egna värderingar och...
2025-04-281h 02
Gravidbubblan17. Veronica Löwenbok – Så påverkas bebisens nervsystemIdag gästas Gravidbubblan av Veronica Löwenbok där vi utforskar nervsystemets utveckling hos bebisar under graviditet och spädbarnstiden. Samtalet berör hur mammors stress kan påverka fostrets utveckling, samt vikten av att förstå och reglera sina känslor som förälder. Veronica delar med sig av sin egen resa och insikter kring nervsystemets funktion och hur vi kan stödja våra barn genom medvetenhet och förståelse.
Under avsnittet diskuterar jag och Veronica vikten av att vara snäll mot sig själv. Vi pratar om amning, anknytning och myter kring d...
2025-04-141h 14
Gravidbubblan16. Johanna Stadler (HARO) – Alternativ till förskolaHur kan vi som föräldrar skapa de bästa förutsättningarna för våra barn under de första åren? I detta avsnitt av Gravidbubblan pratar jag med Johanna Stadler från HARO – en organisation som värnar om föräldrars rätt att låta barnen vara hemma under de tidiga åren.
Vi diskuterar barns tidiga utveckling, föräldrars rätt att låta barnen vara hemma och hur man praktiskt kan göra det möjligt. Hur påverkas barn av olika omsorgsformer? Vad säger forskningen om små barns anknytning? Och vilka...
2025-03-3158 min
GravidbubblanÄntligen dags för poddstart!Det blev en lite längre paus än planerat - men nu är jag i full gång att spela in nya avsnitt med massa härliga gästerHåller även på att boka in gäster inför hösten. Så har du någon speciell gäst du hade velat se i Gravidbubblan? Skicka ditt tips till hej@gravidbubblan.seNytt för i år: avsnitten kommer framöver att släppas på måndagar istället för på söndagar. Du kommer även märka att avsnitten framöver innehåller reklam. Vill...
2025-03-2402 min
Gravidbubblan15. Frida Trönnberg (Helt Underliv) – Bli av med bäckenbottensmärtaI detta avsnitt pratar jag med Frida Trönnberg, yogalärare, traumaterapeut och grundare av Helt Underliv, om varför en god bäckenbottenhälsa kräver så mycket mer än knipövningar. Vi diskuterar hur stress och trauma kan påverka bäckenbotten och vikten av att kombinera avslappning och styrka för långsiktigt välmående. Frida delar sin egen resa från förlossningsskada till att hjälpa andra kvinnor hitta balans och lindra smärta i bäckenbotten. Lyssna för att få insikter och tips som kan göra stor skillnad (speciellt för dig med “foglossning”...
2024-12-0854 min
Gravidbubblan14. Amanda Randau – Stärk ditt nervsystemI det här avsnittet av Gravidbubblan gästas jag av Amanda Randau, en av Sveriges ledande somatiska terapeuter. Vi pratar om nervsystemets avgörande roll under graviditeten och i föräldraskapet, och varför ett reglerat nervsystem är nyckeln till både trygghet och motståndskraft. Amanda delar sin egen resa från utmattning till att arbeta som mind/body terapeut och förklarar hur vi kan skapa mer balans och trygghet i våra liv – för oss själva och våra barn. Missa inte hennes värdefulla tips och insikter för ett mer harmoniskt föräldra...
2024-11-241h 03
Gravidbubblan13: Maria Tholén (Mindful Milk) – Underlätta amningen med mindfulnessI detta avsnitt gästas jag av Maria Tholén, grundare av Mindful Milk och hjälpmamma via Amningshjälpen, som är expert på att kombinera amning med mindfulness. Vi pratar om hur mindfulness kan vara ett verktyg för att hantera vanliga amningsutmaningar, minska stress och öka närvaron i stunden. Maria delar med sig av sina egna erfarenheter och konkreta tips för hur du som gravid kan förbereda dig mentalt inför amningen. Oavsett om du redan ammar eller snart ska börja, ger detta avsnitt värdefulla insikter för en tryggare och mer närvarande amni...
2024-11-1052 min
Gravidbubblan12. Disa Mineur – Naturlig läkning genom jordningI detta avsnitt intervjuar jag Disa Mineur, expert på holistisk kvinnohälsa och fertilitetsförståelse, om betydelsen av jordning för vår hormonella hälsa. Disa delar frikostigt med sig av sin kunskap om hur jordning kan påverka vår hälsa och välbefinnande, samt ger praktiska tips för att integrera jordning i vår moderna livsstil. Hon delar även med sig av de privata utmaningar hon stött på med cellförändringar och hur hon har arbetat med sin hälsa för att uppnå graviditet.Vill du lära dig mer om hur jordnin...
2024-10-271h 08
Gravidbubblan11. Anna Akselsson – Mindfetalness och fosterrörelserI detta avsnitt pratar jag med barnmorskan och forskaren Anna Akselsson om Mindfetalness – en metod som hjälper gravida kvinnor att bli mer medvetna om sitt ofödda barns rörelsemönster. Vi diskuterar hur tekniken kan minska stress, skapa bättre anknytning till barnet och ge en lugnare graviditet. Anna delar också resultat från forskningen och förklarar varför det är viktigt att följa fosterrörelser under graviditeten.
www.mindfetalness.com
Länk till min guidade mindfulness meditation inspirerad av mindfetalness hittar du här: www.gravidbubblan.se/mindfetalness________________________________
🎧 Lyssna...
2024-10-1352 min
Gravidbubblan10. Madeleine Svärd (Flowly) – Lymfsystemets betydelse för hälsanI detta avsnitt träffar jag Madeleine Svärd, lymfmassör och yogalärare, som delar sina bästa tips för att stötta lymfsystemet. Madeleine berättar om hur lymfsystemet fungerar och hur det påverkas när kroppen producerar mer blod och vätska under graviditeten. Hon delar också enkla egenvårdstekniker, som du kan göra hemma, för att minska svullnad och trötthet.Detta avsnittet är fullt av användbara insikter och praktiska tips om lymfsystemets betydelse för hälsan.Lyssna nu och lär dig mer om hur du kan stötta din...
2024-09-2954 min
Gravidbubblan9. Emma Åslin Stårsta (Hela Moderskapet) – Stöd till mammor med ADHDHur kan kvinnor med ADHD få det stöd de behöver under den kritiska tid som graviditet och postpartum är? I dagens avsnitt av Gravidbubblan pratar jag med Emma Åslin Stårsta, en erfaren dola och mammacoach som har specialiserat sig på att stödja kvinnor med ADHD under graviditet och postpartumperioden.
Emma delar med sig av sin personliga resa från frilansjournalist med intresse för kvinnohälsa till en karriär som dola och coach. Vi går igenom vad en dola egentligen gör och de mångsidiga typerna av stöd som erbjuds, från kän...
2024-09-1559 min
Gravidbubblan8. Xana De Silva (Aktiv Baby) – Hur barnet ligger i magen är ingen slumpIdag pratar jag med Xana De Silva som berättar om sin passion för födande och hur hon utvecklade Aktiv Baby-metoden.Vi pratar om hur bebisens position i livmodern kan påverka förlossningen, och hur du som gravid kan förbättra ditt fysiska mående under graviditeten med hjälp av Aktiv Baby.Hur barnet ligger i magen är nämligen ingen slump. Genom att skapa balans mellan livmoder, bäcken, muskler och ligament skapas plats för bebisen att lägga sig optimalt. Detta görs genom gör enkla övninga som Xana b...
2024-09-0156 min
Gravidbubblan7. Sofia Elmström – Släpp kontrollen med gravidyogaI dagens avsnitt pratar jag med Sofia Elmström som är en erfaren yogalärare och kraniosakral doula.Sofia delar med sig av sin egen resa in i moderskapet och hur det förändrade hennes undervisning. Hon anser att graviditet är djupt andlig upplevelse. En unik tid av transformation, och det finns ingen återvändo. Sofias gravidyoga fokuserar därför på att ge utrymme för detta och att känna in kroppens behov. Det handlar om att släppa kontrollen och tillåta förändringar.Vi diskuterar även samhällets fokus på individens prest...
2024-08-181h 12
Gravidbubblan6. Lovisa Lindberg – Fördelar med en fysiologisk födselDagens avsnitt gästas av Lovisa Lindberg som är föda med stöd Dola, med bakgrund inom juridik. Vi diskuterar vikten av att komma ur det negativa narrativet att förlossningar är farligt och att återfå tilliten till kroppen.Lovisa brinner för det evolutionsbiologiska perspektivet på födandet och tycker att detta är kunskap alla bör ha, oavsett hur man väljer att föda sitt barn. Hon betonar betydelsen av att bli expert på sin egen kropp och hur födande kan vara en del av en feministisk revolution.Vi går även in på smärt...
2024-08-0453 min
Gravidbubblan5. Maria Gromva Tällberg (Sömnhjälp) – Sömn under bebisens första årI detta avsnitt pratar jag med Maria Gromva Tällberg som är certifierad sömncoach för barn och grundare av Sömnhjälp. Maria delar med sig av sin egen erfarenhet av sömnbrist när hennes dotter föddes och hur detta väckte hennes passion för sömnforskning och sömncoaching.
Maria menar att barns sömn är komplext och förändras mycket under småbarnsåren. Vi berör vikten av rutiner, vanliga missuppfattningar om barns sömn och praktiska tips för att främja god sömnkvalitet. Dessutom pratar vi om moderskapets och v...
2024-07-211h 05
Gravidbubblan4. Hilda Virsand (@respektfulltforaldraskap) – Vår roll i anknytningsdynamikenHar du hört hur viktig anknytning är, men kanske inte vet exakt varför? Anknytning är grundpelaren i alla våra relationer, men framförallt för barnen. I dagens avsnitt får du en överblick av vad anknytning är och din roll i den dynamiken, när jag samtalar med Hilda Virsand som är beteendevetare och föräldracoach. Få upp ögonen för hur viktig förståelse och reparation är för att kunna skapa en trygg och vilsam relation med ditt barn. Vi dyker ner i anknytningsteori, diskuterar barns behov och beteenden, och betonar vikten av att vara nä...
2024-07-0758 min
Gravidbubblan3. Beatrice Blidner – Förbättra livskvaliteten med mindfulnessNär du lägger dig på soffan efter jobbet, tillåter du dig själv att slappna av och lyssna på din kropp, eller fastnar du lätt i tankar om allt som måste fixas?Att lära sig mindfulness under graviditeten kan ha positiva effekter för både dig och bebis i magen. Genom mindfulness kan vi öka vår mentala vila, möta oss själva och andra med större acceptans, och vara mer närvarande i våra relationer. Vilket leder till mer glädje, lätthet och medkänsla i livet.Någon...
2024-06-231h 00
Gravidbubblan2. Jenny Koos (Vulverine) – Hormonhälsa är grunden för välmåendeKänner du dig blödig nu under graviditeten? Är du som ett känslomässigt monster och känner knappt igen dig själv? Eller kanske är du lugn som en filbunke och aldrig mått bättre? Med största sannolikhet går detta att härledas till dina hormoner som är skyhöga under graviditeten. Våra hormoner påverkar nämligen varje cell i kroppen. Genom att förstå och balansera våra hormoner kan vi förbättra vår fysiska och psykiska hälsa på ett fundamentalt plan.Någon som är expert på det här är Jenny...
2024-06-091h 25
Gravidbubblan1. Sanne Lövgren – Lär känna din podcastvärdI premiäravsnittet av Gravidbubblan presenterar podcastvärden Sanne sig själv. Hon delar med sig av sin resa genom panikångest och terapi, och hur det har påverkat hennes syn på kroppen och intuitionen. Sanne berättar också om sin graviditet och förlossning, och hur hon har använt sina kunskaper inom lyckoforskning och mindfulness för att skapa ett tryggt och medvetet föräldraskap. Hon avslutar avsnittet med att dela sin vision för Gravidbubblan och hennes dröm om en värld där barn välkomnas in i jordelivet av trygga och närvarande föräldr...
2024-05-2619 minGravidbubblanTrailer: GravidbubblanDen 26:e maj (på Mors dag) släpps första avsnittet av podcasten Gravidbubblan med mig Sanne Lövgren. Att vara mamma är en resa som kräver ständig utveckling. Genom att vara trygg i dig själv och öka din självkännedom kommer det vara mycket lättare att ta dig an den resan. Med fokus på holistiskt välmående, utforskar vi den fysiska, psykiska, emotionella, sociala och själsliga dimensionen av att bli och vara mamma. Glöm inte att följa podden för att få en notis när första avsnittet fi...
2024-04-3001 min