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Pérolas de Sarita"No Brasil, pouquíssimos crimes são afiançáveis" | SV TalksO sétimo episódio do SV TALKS traz a advogada Marina Toth.
Marina é sócia da @toth_gomez_advogados, Mestre em Direito, empresária e co-fundadora do @mulheres_fazendo_negocios
Nossa conversa foi sobre os direitos das mulheres, casos como os que envolvem os ex-jogadores condenados Daniel Alves e Robinho e muito mais.
Confira como foi nossa conversa no meu canal do YouTube - Sara Velloso - e nas principais plataformas de streaming.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/perolasdesarita/message2024-04-1147 min
Pérolas de SaritaVerdades ocultasComo é possível conhecer alguém? Minha avó costumava dizer que só se conhece alguém de verdade depois de compartilhar uma “saquinha” de sal juntos. Há uma sabedoria nisso. Entre os itens básicos da despensa - arroz, feijão, farinhas, açúcar - o sal é aquele que perdura mais tempo. Se chegou a hora de repor o sal, significa que compartilharam muitos momentos juntos.
Não pretendo contestar minha avó, mas sinto a necessidade de acrescentar algo. O excesso de proximidade pode restringir a visão, retirar situações ou pessoas de seu contexto. Pode sufocar e, por vezes...2024-01-0901 min
Pérolas de SaritaO valor do silêncio profundoVocê já refletiu sobre a sabedoria por trás do silêncio profundo. Posso te afirmar que manter o silêncio pode ser a resposta mais poderosa em determinadas situações.
Em muitos momentos da vida, nos deparamos com situações desafiadoras, onde as palavras podem criar mais problemas do que soluções. O silêncio profundo não implica falta de opinião; pelo contrário, representa uma escolha consciente de não alimentar conflitos desnecessários.
Quando nos abstemos de entrar em discussões infrutíferas, preservamos nossa imagem e evitamos ofender os outros. Às vezes, a...2024-01-0801 min
Pérolas de SaritaA borracha e o lápisO passado é nossa história, com todos os altos e baixos. Cada experiência, boa ou ruim, contribui para quem somos. No entanto, é importante entender que, ao contrário de uma folha de papel, não podemos simplesmente apagar e corrigir.
A vida tem essa beleza: a possibilidade de recomeçar todos os dias. A chance de aprender, crescer e transformar. Mesmo com as adversidades do passado, temos a habilidade de redesenhar nossos caminhos, reescrever nossas histórias.
Cada novo dia é uma página em branco, esperando para ser preenchida com escolhas e ações que moldarão...2024-01-0401 min
Pérolas de SaritaNão seja “Gabriela”Encarar mudanças pode ser desafiador, desencadeando sentimentos de ansiedade, estresse e incerteza. No entanto, aceitar essas mudanças é crucial para amenizar essas emoções. Ao reconhecer as mudanças como inevitáveis, é possível direcionar energias para lidar de forma construtiva com elas, acelerando a adaptação a novas situações. Manter-se receptivo às mudanças amplia a probabilidade de aprender e crescer.
Para facilitar esse processo, é essencial adotar algumas práticas que proporcionem leveza à transição:
- Identifique o que você pode controlar e o que está além do seu controle. Concentre seus esforços nas áreas...2023-12-3001 min
Pérolas de SaritaSó vê quem está disposto a olharHoje quero refletir sobre como a vida é repleta de oportunidades, aguardando apenas a sua disposição a enxergá-las.
Muitas vezes, nos encontramos imersos na rotina diária, focados em nossas tarefas e responsabilidades, e acabamos deixando escapar as oportunidades que a vida nos oferece. Elas podem se apresentar de diversas formas, disfarçadas em desafios, mudanças ou mesmo nas pequenas coisas do dia a dia.
Mas como podemos perceber essas oportunidades? A resposta está na disposição de olhar além do óbvio, de estar aberto a novas possibilidades e de encarar a vida com uma...2023-12-2901 min
Pérolas de SaritaA plenitude vem de dentroA plenitude é um estado íntimo de satisfação e realização pessoal. É quando nos sentimos completos e felizes com nossas vidas. Ao contrário do que se acredita, a plenitude não está atrelada ao sucesso profissional, relacionamentos ideais ou conforto material. Ela, na verdade, emerge de nosso interior. Sim, ela vem de dentro, da nossa autenticidade interna.
Quando nos concentramos em nossos pensamentos e emoções, descobrimos uma riqueza interior que vai além do tangível. Temos saúde, família e amigos que nos amam. Temos oportunidades de aprender e crescer. Temos a capacidade de fazer a difer...2023-12-2801 min
Pérolas de SaritaA paixão pelo novoA vida é feita de ciclos. Começamos algo novo, aprendemos o que não sabemos e, depois, nos acomodamos. É um processo natural, mas que pode ser perigoso. Se nos acomodarmos demais, podemos perder a oportunidade de crescer e de viver novas experiências.
É por isso que é importante ser apaixonado pela sensação de começar algo novo. Essa paixão nos impulsiona a sair da nossa zona de conforto e a experimentar coisas diferentes. É ela que nos faz aprender e crescer.
Quando começamos algo novo, estamos nos expondo ao desconhecido. É um momento de incerteza e de possibili...2023-12-2701 min
Pérolas de SaritaNão fique desconfortável para garantir o conforto de ninguémNão se sinta obrigado a sacrificar sua felicidade pelo conforto dos outros. É normal sentir a pressão de agradar, mas lembre-se, você não deve se submeter a situações desconfortáveis para garantir o bem-estar alheio.
Quando você se coloca em segundo plano para agradar alguém, está abrindo caminho para frustrações, ansiedade e até mesmo depressão. Além disso, ao aceitar o desconforto, está ensinando aos outros que é aceitável tratá-lo de forma inadequada, diminuindo seu valor e respeito.
Concessões são necessárias para manter a paz, mas saiba dizer não qua...2023-12-2601 min
Pérolas de SaritaQuando abrir mão é a melhor opçãoRenúncias são inevitáveis na vida. Seja por necessidade, por escolha ou por circunstância, todos nós precisamos abrir mão de algo em algum momento.
Mas quando abrir mão é a melhor opção?
Existem alguns casos em que a renúncia é claramente necessária e em outros casos, a renúncia pode ser uma escolha. Ainda há casos em que a renúncia é imposta por circunstâncias.
Em qualquer um desses casos, a renúncia pode ser difícil de lidar. É preciso aceitar que nem sempre podemos ter tudo o que queremos.2023-12-2201 min
Pérolas de SaritaPerder o controle para ter controlePode parecer contraditório à primeira vista, mas é muito importante perder o controle para ganhar controle afetivo sobre nossas vidas.
Quando queremos ter controle sobre algo, muitas vezes tentamos controlar tudo ao nosso redor. Isso pode ser uma tarefa impossível e, além disso, pode ser muito estressante.
Nessa época do ano onde muitos estão preparando viagens, festas, encontros, mesmo o mais eficiente planejamento está sujeito a imprevistos. O voo pode atrasar, o hotel pode estar lotado, e o trânsito mais intenso pode causar atrasos inevitáveis.
A tentativa de controlar cada detal...2023-12-2101 min
Pérolas de SaritaÉ só o ano que está acabando, não o mundo! Pare e respire!As festas de fim de ano trazem muitas expectativas como presentes, reuniões familiares e eventos sociais. Essas pressões podem causar estresse para muitas pessoas. Ainda, um dos principais motivos das tensões vividas nesses dias é o desejo de finalizar a famosa “listinha do ano”. Mas se ela não foi priorizada por 11 meses não será em dezembro que tudo se resolverá.
Por isso, no lugar de viver essa tensão, te proponho um exercício de planejamento para 2024. Comece listando todos os itens que você deixou para a última hora e estabeleça um planejamento de c...2023-12-1902 min
Pérolas de SaritaRessignificarAlgumas palavras entram em moda e começamos a usá-las, mas minha provocação é que você comece a praticá-las. Ressignificar é uma delas e talvez esse seja um bom momento para isso. Chegamos ao final do ano, época em que revisitamos nossas emoções. Junto com o Papai Noel vem a nostalgia, saudade dos que não estarão conosco e milhares de fotos de famílias maravilhosas escorregando pelo feed das nossas redes sociais. Se você, como eu, não tem uma família típica das propagandas de margarina, esses podem não ser os dias mais incríveis do a...2023-12-1902 min
Pérolas de SaritaSe amando cada vez maisAutocuidado e autoestima são aspectos essenciais para o bem-estar emocional e mental. Há alguns anos, mudei drasticamente meus hábitos, reconhecendo a importância de priorizar o meu próprio bem-estar. Introduzi como primeiro compromisso diário uma atividade de autocuidado, entendendo que dedicar um tempo a mim mesma seria fundamental para cultivar uma relação saudável comigo e com o mundo ao meu redor.
Ao adotar essa prática regular, percebi mudanças significativas em minha vida. O autocuidado tornou-se uma ferramenta valiosa para aliviar o estresse diário, proporcionando momentos de tranquilidade e introspecção...2023-12-1301 min
Pérolas de SaritaA Empatia e a perspectiva das coisas“Depende do referencial”. Essa foi a resposta correta à pergunta que o professor de física fez à turma “O corpo está em movimento?”.
Minha avó também me ensinou que temos diferentes personalidades a depender se somos pedestres ou motoristas. “Minha filha, lembre-se disso quando estiver ao volante.”
Lembrei-me delas nas horas de congestionamento enfrentadas essa semana. O trânsito de São Paulo anda caótico. Inúmeras obras, alteração dos hábitos de locomoção no pós pandemia, aumento de veículos e outros fatores que não conseguiria abordar em um minuto.
Nossos pensamen...2023-12-1101 min
Pérolas de SaritaClareza emocionalJá percebeu como é mais fácil encontrar soluções para os problemas alheios do que para os nossos? Parece que os dramas de amigos são desvendados com simplicidade, mas quando se trata dos nossos, o peso é muito maior.
A resposta está no nosso envolvimento emocional. Quando nossos sentimentos entram em cena, a clareza desaparece. É como se estivéssemos olhando para o mundo através de lentes embaçadas.
Somos como detetives habilidosos nos dilemas dos outros, mas quando se trata dos nossos, tudo se torna nebuloso. Tornamos nossos desafios mais complexos do que realmente são. É a hora...2023-12-1001 min
Pérolas de SaritaNinho de MafagafosProblemas todo mundo tem, são como as estações da vida, sempre presentes e em movimento. O que muda é a forma como cada um de nós lida com eles. Você pode acumulá-los em um amontoado sem solução, mas isso irá fazê-los parecerem maiores, um fardo esmagador. A procrastinação e a negação tendem a nos levar a um ciclo de estagnação, onde os problemas se multiplicam, tornando-se mais complexos a cada adiamento.
Por outro lado, há a opção de organizá-los. Coloque cada problema em uma gaveta imaginária, por ordem de importânc...2023-12-0901 min
Pérolas de SaritaRumo ao desconfortoEm um mundo repleto de rotinas, descobrimos que rejuvenescer não é apenas uma opção, mas uma necessidade. Ao experimentar o novo, desvendamos camadas ocultas de nossa identidade. Descobrimos novas perspectivas. Enfrentar o desconhecido rejuvenesce e revitaliza ampliando nosso olhar para novas oportunidades. O desejo por algo diferente se transforma no impulso que nos transporta para além dos limites conhecidos.
Cada passo fora da zona de conforto é como abrir um livro novo, cheio de páginas inexploradas. Experimentar algo inédito é mais do que uma simples mudança de cenário; é uma jornada interna. É o renovar das energias...2023-12-0801 min
Pérolas de SaritaNão evite desafiosA resiliência pode impulsionar nossas jornadas pessoais e profissionais.
Quem nunca enfrentou desafios que pareciam intransponíveis? A vida está cheia de obstáculos, mas não devemos vê-los como barreiras insuperáveis.
Você é dono da sua própria história, enfrentando adversidades e buscando crescimento e a resiliência te guiará nessa jornada.
Não é apenas sobre superar obstáculos, mas fortalecer seu caráter e desenvolver habilidades fundamentais.
Ao assumir uma mentalidade resiliente, você transforma cada contratempo em uma oportunidade única. Cada desafio é uma chance de aprender, crescer e descobrir...2023-12-0701 min
Pérolas de SaritaA parábola do gato"Não prolongue ciclos falidos pelas boas memórias que eles proporcionaram"
Quando li essa frase me lembrei de uma das pessoas que orientei. Nosso encontro ocorreu em um momento de profundo luto após a demissão que marcou um capítulo significativo em sua vida. Ela compartilhou comigo a história fascinante de sua jornada em uma startup de logística, desde a concepção da ideia até o apoio no crescimento e a defesa do projeto perante investidores. Em algum momento os caminhos se divergiram e ela foi desligada.
A fase pós-demissão fo...2023-12-0601 min
Pérolas de SaritaRiquezaMeus bisavôs eram imigrantes. Primeiro veio ele. Trabalhou duro. Guardou cada tostão que podia até reunir recursos suficientes para trazer sua esposa para o Brasil. Ela chegou aqui de navio, viajando em primeira classe.
Ao chegar encontrou acomodações modestas e uma “cama de viúva” onde dormiram por toda a vida. Meu bisavô lhe disse que esse era todo o conforto que poderia oferecer e dali para a frente a vida seria de muito trabalho. E assim foi. Construíram riqueza juntos, mas sempre viveram com muita simplicidade.
Acredito que foi assim que a vovó Sa...2023-12-0500 min
Pérolas de SaritaCorridaEm meio à agitação incessante da vida nos encontramos imersos em uma maratona interminável contra o relógio. Impotência, falta de produtividade, frustração, insatisfação compõem um discurso de lamentação constante. Agimos como o coelho branco de Alice, desesperado para anunciar a rainha. Mas será que essa rainha justifica tanta angústia?
Nesse turbilhão de compromissos e responsabilidades, descobri a corrida como um paradoxal aprendizado sobre a importância das pausas na jornada. Correr não era apenas sobre percorrer distâncias ou superar limites físicos; era uma oportunidade de desacelerar e redesc...2023-12-0501 min
Pérolas de SaritaDesejo de que?Passamos muitos momentos da vida aguardando por marcos, os tais ritos de passagem, alguns criados por nós e outros pela sociedade. Mas é fundamental manter-se consciente do presente mesmo enquanto almejamos conquistas futuras. Desejar algo que ainda não foi alcançado não deve nos desviar do momento atual; pelo contrário, cada etapa vivida é uma oportunidade de aprendizado e preparação para o que está por vir.
Como maratonista, aprendi que estabelecer etapas, enfrentar desafios e viver intensamente cada passo nos prepara para a conquista almejada. A jornada não se resume apenas ao destino desejado, m...2023-12-0501 min
Pérolas de SaritaMedoEu era uma criança incrivelmente medrosa, temendo desde pequenos insetos até a solidão no claro ou escuro. Criava monstros perfeitos em minha mente, mas o pior era o receio de que alguém descobrisse minha vulnerabilidade. Por muito tempo acreditei enfrentar meus medos, enchia-me de coragem e me jogava no mundo. Mas na verdade construí uma fachada de falsa força.
Contudo, o que é medo? Ele, na verdade, nos protege na vida. Nunca permita que ele limite, bloqueie ou impeça o seu crescimento. O medo invisível é o discurso mais racional para evitar um grande des...2023-12-0300 min
Pérolas de SaritaSinceridadeEu era muito pequena na época. Estávamos no carro, estacionado na rua, minha avó e eu, aguardando. De repente, uma moça passou por nós, vestida de uma maneira que capturou minha atenção. Ela parecia destoar do ambiente e do horário. Sentindo-me incomodada, fiz questão de chamar a atenção da minha avó para a cena que se desenrolava na nossa frente. Nem Carmem Miranda me enfeitiçaria daquela forma!
Foi então que vovó Sarita fez um comentário que ressoou profundamente em mim: "Coitada, essa moça não deve ter alguém que a a...2023-12-0100 minPérolas de SaritaPérolas de Sarita - Sara VellosoSe você acompanha o meu conteúdo, já deve saber que minha avó desempenhou um papel crucial na formação dos meus valores. O nome dela era Sara, carinhosamente conhecida como Sarita. Coincidentemente, meu nome é Sara e, eventualmente, sou chamada de Sarita.
Carrego comigo a missão de impactar positivamente a vida de, pelo menos, uma pessoa a cada dia. Daqui para frente, desejo estar mais próxima de você diariamente, visando acelerar esse propósito. E assim nasce o "Pérolas de Sarita", um espaço para reflexões inspiradas nos ensinamentos da Vovó Sarita, enriquecidos com as experiên...2023-11-2700 min
Podcast da REBRALSO papel do design para o letramento em saúdeO tema de hoje é bem interessante e relevante. Vamos falar sobre o papel do design para o letramento em saúde.
Para esta conversa temos dois convidados:
Um deles é o Prof. Leandro Velloso, que é Professor e pesquisador do Departamento de Projeto da Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da Universidade de São Paulo, a FAU- USP.
Ele leciona nos cursos de graduação e pós-graduação em design da FAU USP. É Coordenador do Curso de Graduação em Design da FAU USP. Ele também é Membro da Sociedade Brasileira de Design da Informação e pesquisador da área de visualização de da...2022-12-0245 min
FôlegoFOL 10/04: Sara Velloso, uma história inspiradora desta maratonista e executiva do Grupo BandeirantesO Fôlego é um podcast comprometido com a corrida de rua e atividade física em geral. Apresentado pelo jornalista e corredor Ricardo Capriotti, as edições contam com suporte de colunistas médicos, treinadores, fisioterapeuta, nutricionista e psicóloga, além de entrevistas inspiradoras e uma trilha sonora contagiante. Oferecer informação de qualidade para esportistas iniciantes e avançados, incentivar a prática da atividade física, adoção de hábitos saudáveis e mudança no estilo de vida dos ouvintes são os princípios do programa.2022-04-1057 min
Universo CorredorUniverso Corredor 69 - OS ENSINAMENTOS DAS SIX MAJORS (Conv. Esp. SARA VELLOSO)Olá amantes da corrida de todo Brasil. No episódio de hoje conversamos com Sara Velloso. Corredora amadora, usou a corrida para superar obstáculos e conquistou o que poucas corredoras brasileiras possuem: A medalha Six Majors. E para contar um pouco dessa trajetória, a Sara lançou um livro chamado "Seis Corridas". Além de comentar sobre a obra, ela irá ceder um livro para fazermos um sorteio. E para concorrer basta: Marcar dois amigos na thumb (post da capa) desse episódio, seguir o Instagram @proeliteassessoria e @saravelloso. Então, aumenta o volume que está começando mais u...2021-07-2959 min
Trail UneditedTrail Unedited Episode 15: Sara VellosoTrail Unedited welcomes a writer, speaker, marathoner, cyclist / triathlete and author of “Six Races”, Sara Velloso.Sara was an avid smoker for 17 years. She decided to quit in 2000 and change her lifestyle to live healthier. Between 2011 and 2019, Sara ran the six biggest and most traditional marathons in the world and crossing the finish line in the cities of Berlin, Boston, Chicago, London, New York and Tokyo. This challenge is called Six Majors and she talks about her experience in her book "Six Races".In this episode, Sara talks about how smoking affected her life and why...2020-12-2050 min
Coisas Sobre Você - Podcast | Bianca Oliveira#32 - De sedentária à maratonista: como o foco mudou a minha vida - Sara VellosoSara Velloso é uma das poucas pessoas do Brasil e do mundo a terem feito as “Six Majors”, como é chamado o desafio de correr as seis maiores e mais tradicionais maratonas do mundo. Entre os anos de 2011 e 2019, ela completou as provas de Berlim, Boston, Chicago, Londres, Nova York e Tóquio. Mas antes de ser maratonista, Sara era fumante e sedentária! Esse ano ela lançou o livro "Seis Corridas" pra contar essa experiencia incrível de superação e determinação. Pra saber mais sobre o livro: www.saravelloso.com.br
👉INSTA: https://bit.ly/2xWCOOg
👉TELEG...2020-07-0150 min