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Podcast Rebelião SaudávelDr. Sávio CardosoNesse podcast, eu conversei com o Dr. Sávio Cardoso (@DrSavioCardoso).
Dr. Sávio é Médico Ortomolecular, está fazendo especialização em Nutrologia. É Doutor em Ciências, escritor e palestrante além de colunista na CBN.
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PODCAST MENSCHSávio Cardoso - Clínica Cardoso & Ávila (#8 podcast Mensch Negócios)Bate-papo com Dr. Sávio Cardoso (www.instagram.com/drsaviocardoso) Empreendedor, Médico - Nutrologia e Prática Ortomolecular - e Sócio-diretor da Clínica Cardoso & Ávila (www.instagram.com/cardosoeavila). Podcast #8. Siga-nos em www.instagram.com/revmensch. Apresentação - Rodrigo BossHard (www.instagram.com/rodrigobosshard). Toda semana um bate-papo empreendedor com insights, dicas e conteúdos relevantes para o seu desenvolvimento profissional. www.revistamensch.com.br2021-06-0135 min
Programa CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o médico especialista em nutrologia e longevidade Sávio Cardoso, falando sobre refluxo, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-04-0824 min
Será que Pod?#81. Como posso tratar meu refluxo?O refluxo gastro-esofágico é um problema frequente e que traz sintomas desconfortáveis. Neste episódio, conversaremos sobre estratégias que podem auxiliar no tratamento.2021-04-0804 minSerá que Pod?#80. O quanto o açúcar pode ser um vilão para o seu filho?Os números da obesidade só aumentam e com as crianças não têm sido diferente. Neste episódio, conversaremos sobre padrão de alimentação infantil e os problemas que o consumo do açúcar podem trazer.2021-04-0504 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Dr. Sávio Cardoso, médico especialista em nutrologia e longevidade, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-04-0118 minSerá que Pod?#79. Consumo de álcool atrapalha o ganho de músculos?Muita gente quer aumentar a massa muscular, mas não quer abdicar do consumo de bebidas alcoólicas. Neste episódio, conversaremos sobre os atrapalhos que o consumo do etanol causam no processo de hipertrofia.2021-04-0104 minSerá que Pod?#78. Como escolher o seu ovo de páscoa?Na páscoa é sempre grande a oferta de todo tipo de chocolate, sobretudo os mais variados ovos. Neste episódio, conversaremos sobre os cuidados na escolha e quais as diferenças entre o ovo e sua versão comum do chocolate.2021-03-2904 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-03-2520 minSerá que Pod?#77. Como fazer compensações na alimentação?Mesmo quem tem um plano alimentar individualizado e é regrado, uma hora ou outra decide comer algo fora da dieta. Neste episódio, conversaremos como fazer uma compensação adequada e não exagerar.2021-03-2505 minSerá que Pod?#76. Qual o melhor tipo de açúcar?Muita gente ainda não conseguiu se livrar do consumo habitual de açúcar e vive buscando um produto menos prejudicial. Neste episódio, conversaremos sobre a diferença entre os principais produtos e se existe ou não uma opção menos ruim.2021-03-2204 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra da apresentadora Flávia Yezzi com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-03-1822 minSerá que Pod?#75. Você tem fome emocional?Nem sempre é fácil conseguir diferenciar a fome verdadeira da fome emocional, aquela que é mais uma vontade do que uma necessidade orgânica. Neste episódio, explicaremos a diferença entre as duas e conversaremos sobre estratégias para o reconhecimento e mudança desse tipo de comportamento vicioso. 2021-03-1804 minSerá que Pod?#74. Treino em casa funciona?Com a pandemia, o número de pessoas que passou a treinar nas suas próprias casas ou nas academias dos seus prédios aumentou. Neste episódio, conversaremos sobre esses resultados dos treinos em casa, quais os fatores complicadores e algumas dicas para reduzir as dificuldades.2021-03-1504 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-03-1119 minSerá que Pod?#73. Você treina de verdade ou finge que treina?Muita gente termina fazendo exercícios apenas para cumprir tabela. Neste episódio, conversaremos sobre como realizar treinos de forma efetiva e os benefícios dessa prática para a saúde.2021-03-1104 minSerá que Pod?#72. O que quebra o jejum intermitente?Essa é uma dúvida frequente esse os adeptos dessa estratégia de emagrecimento e manutenção da saúde. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de jejum e sobre os alimentos que devem ser evitados para não haver quebra no jejum intermitente.2021-03-0805 minSerá que Pod?#71. Como evitar a autossabotagem?Muita gente termina se sabotando, atrapalhando seus próprios caminhos e projetos de mudança. Neste episódio, conversaremos sobre estratégias que podem ser utilizadas para evitar esse comportamento.2021-03-0404 minSerá que Pod?#70. Vivemos uma pandemia de obesidade?Obesidade é uma doença séria e que acomete grande parte da população mundo afora. Neste episódio, conversaremos sobre a prevalência, os perigos e como podemos ajudar quem sofre com esse problema.2021-03-0104 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Dr. Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-02-2519 minSerá que Pod?#69. Treino em jejum melhora os resultados?Como muitos tentam buscar alguma estratégia que aumente os resultados dos treinos, essa termina sendo uma dúvida frequente. Neste episódio, conversaremos sobre a possibilidade de realizar treinos em jejum e se isso leva ou não a um maior resultado.2021-02-2504 minSerá que Pod?#68. Preciso suplementar vitaminas e minerais?Existem muitas dúvidas sobre fazer ou não suplementação de vitaminas e minerais. Neste episódio, conversaremos sobre as ações desses micronutrientes no equilíbrio do organismo, necessidade ou não de suplementarmos e os cuidados com a auto-medicação.2021-02-2204 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra da apresentadora Flávia Yezzi com o convidado Dr. Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-02-1814 minSerá que Pod?#67. Devo tomar creatina?Creatina é um suplemento bastante recomendado quando se pensa em hipertrofia e performance esportiva, mas seus efeitos vão além de questões relacionadas aos esportes e à composição corporal. Neste episódio, conversaremos sobre benefícios adicionais com essa suplementação e orientações sobre o uso.2021-02-1804 minSerá que Pod?#66. O café da manhã é mesmo a principal refeição?Essa é uma ideia que a maioria das pessoas tem, até mesmo porque culturalmente aprenderam assim. Neste episódio, conversaremos se o café da manhã é mesmo indispensável para o equilíbrio da nossa saúde.2021-02-1504 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Dr. Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição).2021-02-1118 minSerá que Pod?#65. Um estilo saudável de vida melhora o rendimento mental?Apesar da maioria das pessoas buscarem mudança no estilo de vida por questões relacionadas ao corpo, existe uma parcela de profissionais de olho num maior rendimento mental. Neste episódio, conversaremos sobre como um estilo mais saudável de vida pode melhorar o foco e a cognição.2021-02-1104 minSerá que Pod?#64. Comer saudável custa caro?Muita gente tem esta ideia ou até usa isto como desculpa para não mudar o padrão alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre como comer saudável sem ter que que gastar muito.2021-02-0805 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Dr Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição)2021-02-0418 minSerá que Pod?#63. Peguei Covid... Como devo me alimentar?
Muita gente quando adoece busca ajustes para a alimentação, mas nem sempre chega a fazer escolhas corretas. Neste episódio, orientaremos sobre os cuidados com a alimentação na vigência da Covid-19 e outras enfermidades.2021-02-0405 minSerá que Pod?#62. É possível retardar o envelhecimento?Muita gente faria qualquer coisa para não envelhecer. Neste episódio, conversaremos sobre ser ou não possível controlarmos a velocidade do envelhecimento e o que pode ser feito.2021-02-0104 minSerá que Pod?#61. Será que eu consigo mudar?O ser humano apresenta uma enorme dificuldade com mudanças e isso não é diferente quando se trata de buscar uma vida mais saudável. Neste episódio, conversaremos sobre essas dificuldades e sobre a importância de buscar as mudanças necessárias.2021-01-2804 minSerá que Pod?#60. Fazer pouco exercício também ajuda?A gente sabe que o ideal seria fazermos exercícios frequentes e intensos. Neste episódio, conversaremos sobre possíveis benefícios mesmo para aquelas pessoas que fazem poucos exercícios.2021-01-2504 minSerá que Pod?Como manter-se numa estratégia saudável de vida?Os desafios são muitos para quem decide ter mais saúde através da mudança do estilo de vida. Neste episódio, conversaremos sobre por onde começar e como permanecer no caminho correto.2021-01-2104 minSerá que Pod?Dormir pouco engorda?A quantidade de pessoas que sofrem de insônia e não têm um sono de qualidade é enorme. Neste episódio, conversaremos sobre a relação de um sono sem qualidade e um estímulo ao aumento de peso.2021-01-1805 minSerá que Pod?Comer muita fruta é saudável?Na busca por uma alimentação de melhor qualidade, muita gente termina optando por incluir várias porções de frutas no seu dia. Neste episódio, conversaremos sobre o impacto dessa estratégia na nossa saúde.2021-01-1405 minSerá que Pod?Ter um pouco de gordura no fígado é normal?Muita gente apresenta algum grau de esteatose hepática e alguns acham que a situação não merece preocupação. Neste episódio, conversaremos sobre as causas da esteatose, suas complicações e o que podemos fazer para normalizar.2021-01-1105 minSerá que Pod?Cigarro eletrônico é menos prejudicial?O cigarro parece estar de volta à moda, só que agora num formato mais moderno. Neste episódio, conversaremos sobre os potenciais perigos dos cigarros eletrônicos e faremos uma comparação com o cigarro convencional.2021-01-0705 minSerá que Pod?A cafeína ajuda mesmo nos treinos?Muita gente tenta utilizar algo antes do treino para afastar a preguiça e dar mais disposição. Neste episódio, conversaremos sobre os efeitos da cafeína como auxiliar nesse processo.2021-01-0404 minSerá que Pod?Como iniciar uma vida nova no ano novo?O ano novo já está se iniciando e, com sempre, ele traz junto uma série de desejos e promessas. Neste episódio, conversaremos sobre por onde começar uma vida nova neste novo ano.2020-12-3105 minSerá que Pod?Como controlar a ansiedade pensando de forma mais positiva?Os números da ansiedade infelizmente só crescem no nosso país, ainda mais em tempos de pandemia. Neste episódio, conversaremos sobre como a positividade pode auxiliar as pessoas que sofrem com ansiedade e ainda ajudar na tomada de decisões.2020-12-2804 minSerá que Pod?O que comer na ceia de natal?Noite de natal sempre é de muita oferta de comida. Neste episódio, conversaremos sobre como nos comportarmos e quais alimentos devemos escolher.2020-12-2405 minSerá que Pod?Por que a minha dieta não funciona?Muita gente briga com a balança desde sempre, mas não consegue atingir o resultado esperado. Neste episódio, conversaremos sobre erros comuns que chegam a atrapalhar o seu processo de emagrecimento.2020-12-2105 minSerá que Pod?Como retomar os treinos após ter a Covid-19?Muitas pessoas têm se queixado de fadiga importante quando retornam aos treinos no pós-Covid. Neste episódio, conversaremos sobre as queixas persistentes após a infecção e os cuidados no retorno aos exercícios.2020-12-1704 minSerá que Pod?Como ter hábitos mais diurnos?A vida moderna e corrida tem nos levado a hábitos mais noturnos, alterando nosso ciclo circadiano. Neste episódio, conversaremos sobre as vantagens de termos hábitos mais diurnos e algumas dicas para quem precisa ajustar a rotina.2020-12-1405 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última quinta-feira.2020-12-1019 minSerá que Pod?Exercícios físicos reduzem a ansiedade?Todos sabem os enormes benefícios que a prática de exercícios é capaz de promover na saúde do nosso corpo. Neste episódio, conversaremos sobre vantagens adicionais, relacionadas à saúde mental e equilíbrio emocional.2020-12-1004 minSerá que Pod?Qual deve ser a dieta para o diabético?Muitos diabéticos, mesmo após o diagnóstico, continuam com um padrão errado de alimentação. Neste episódio, falaremos sobre qual seria a melhor estratégia alimentar para esses pacientes.2020-12-0705 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Abdias Martins com a convidada Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última quinta-feira (03/12).2020-12-0319 minSerá que Pod?Você quer emagrecer ou ser emagrecido?Muitas pessoas desejam emagrecer, mas querem que algo ou alguém resolva o problema por eles. Neste episódio, conversaremos sobre a diferença entre emagrecer e aguardar ser emagrecido.2020-12-0305 minSerá que Pod?Existe obeso saudável?Os números da obesidade no país só crescem e algumas pessoas acima do peso parecem não achar a situação tão séria. Neste episódio, conversaremos sobre a possibilidade ou não de considerarmos alguém com obesidade sendo saudável.2020-11-3005 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Abdias Martins com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última quinta-feira (26/11).2020-11-2617 minSerá que Pod?Dormir pouco aumenta risco de desenvolver doenças?No geral, a população tem uma qualidade pobre de sono. Neste episódio, conversaremos sobre alguns problemas de saúde que podem surgir quando não se valoriza ou não se consegue ter noites adequadas de descanso. 2020-11-2605 minSerá que Pod?Com o envelhecimento, fica mais difícil perder peso?Muitas pessoas costumam dizer que, ao envelhecerem, perdem peso com mais dificuldade. Neste episódio, conversaremos se essa idéia realmente tem fundamento ou se nós mesmos somos os culpados.2020-11-2305 minSerá que Pod?Musculação é treino para mulher?Muitas mulheres têm dúvidas se a musculação é o treino adequado para elas. Neste episódio explicaremos os benefícios da musculação para as mulheres e alguns pontos que atrapalham os resultados.2020-11-1906 minSerá que Pod?Você tem uma alimentação inflamatória?Sabemos que alguns alimentos alteram os marcadores inflamatórios crônicos e facilitam o surgimento de doenças. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de mantermos uma alimentação saudável e que não nos promova inflamação crônica no corpo.2020-11-1605 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última quinta-feira (12/11).2020-11-1314 minSerá que Pod?Como começar a fazer o jejum intermitente?Muitas pessoas têm vontade de experimentar alguma estratégia de jejum intermitente, mas ficam sem saber por onde começar. Neste episódio, traremos dicas e informações para ajudar nesse processo inicial.2020-11-1205 minSerá que Pod?Você tem fome emocional?Muitas pessoas dizem ter fome o tempo todo, mas será mesmo que se trata de fome ou seria apenas uma vontade de comer? Neste episódio, explicaremos essa diferença e também conversaremos sobre possíveis motivos que lhe fazem comer mais vezes durante o dia.2020-11-0905 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última quinta-feira (05-11).2020-11-0622 minSerá que Pod?Como evitar a perda da massa muscular?A sarcopenia, que seria a perda da massa muscular, termina sendo comum no processo de envelhecimento. Neste episódio, conversaremos sobre as causas e quais esforços podemos fazer para evitar o seu surgimento.2020-11-0504 minSerá que Pod?Como evitar o câncer de próstata?Novembro é um mês de conscientização sobre o câncer de próstata. Neste episódio, conversaremos sobre a doença, exames para diagnóstico precoce e também cuidados importantes para a prevenção2020-11-0205 minSerá que Pod?Como melhorar a minha imunidade?Em tempos de pandemia, a busca por melhoria na imunidade é uma constante. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de imunidade e o que nós podemos fazer, qual a nossa parte para essa melhoria.2020-10-2905 minSerá que Pod?Devo evitar o consumo de glúten?Essa é uma dúvida bem frequente hoje em dia, sobretudo com a existência de um grande mercado de produtos glúten-free. Neste episódio, explicaremos o que é o glúten, quais queixas ele pode vir a causar e quem são os que devem evitar.2020-10-2605 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última quinta-feira (22-10).2020-10-2218 minSerá que Pod?Quanto de água eu preciso tomar?Das recomendações para a saúde, uma boa ingestão de água é uma das menos seguidas. Neste episódio, conversaremos sobre a quantidade de água correta a ser tomada e algumas dicas para aumentar a ingestão.2020-10-2205 minSerá que Pod?Como reduzir a minha ansiedade?Muita gente sofre com ansiedade na sua rotina diária, muitas vezes chegando a ser em um grau mais elevado e necessitando tratamento. Neste episódio, conversaremos sobre como diferenciar uma ansiedade comum de um distúrbio de ansiedade e também dicas de como reduzir a ansiedade diária.2020-10-1905 minSerá que Pod?Será que eu tenho resistência insulínica?A resistência insulínica é um grande problema de saúde da nossa população e, infelizmente, pouco diagnosticada. Neste episódio, conversaremos sobre essa relação entre a glicose e a insulina no nosso corpo e a importância de um diagnóstico precoce.2020-10-1505 minSerá que Pod?É seguro fazer uso de hormônios para a saúde?Muitas pessoas ainda têm muito receio quando o assunto é utilização de hormônios, mesmo que a indicação seja para a melhoria da saúde. Neste episódio falaremos sobre a importância desse equilíbrio, um alerta sobre indicações corretas e também o que podemos fazer para auxiliar o nosso corpo para produzir mais hormônios.
2020-10-1205 minSerá que Pod?Como aumentar os resultados do meu treino?Muita gente treina e não consegue se aproximar dos seus objetivos. Neste episódio, iremos abordar fatores que ajudam e também alguns daqueles que atrapalham nos resultados.2020-10-0804 minSerá que Pod?Você realmente se previne?Muitas pessoas fazem seus exames anuais e acham suficiente para a manutenção da saúde. Neste episódio, abordaremos de forma prática as diferenças entre diagnóstico precoce e prevenção de doenças.2020-10-0505 minSerá que Pod?Posso usar termogênicos?Na tentativa de acelerar resultados, muitos buscam uso de substâncias que possam ajudar na queima de gordura. Neste episódio, conversaremos sobre os benefícios e os riscos de usar termogênicos.2020-10-0104 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Sávio Cardoso, para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última segunda-feira (30-09).2020-09-3016 minSerá que Pod?Fugir do plano alimentar sem estragar os resultados, como fazer?Muita gente exagera no final de semana e praticamente joga fora os esforços de toda a semana. Neste episódio conversaremos sobre a importância da moderação e estratégias de compensação para não perder seus resultados.2020-09-2805 minPrograma CBN MaceióCBN Maceió - Dr. Sávio CardosoConfira a entrevista na íntegra do apresentador Elias Ferreira com o convidado Dr. Sávio Cardoso (da área de nutrologia e longevidade), para o CBN Maceió (1ª edição). Esta edição foi ao ar na última quinta-feira (24-09).2020-09-2416 minSerá que Pod?Minha saúde pode esperar?São poucas as pessoas que investem de forma preventiva na saúde, que realmente se esforçam para manterem-se saudáveis. Neste episódio conversaremos sobre cuidados preventivos e se a nossa saúde pode esperar.2020-09-2403 minSerá que Pod?É momento de retornar à academia?Essa tem sido uma dúvida frequente nesta fase de flexibilização do isolamento social. Neste episódio conversaremos sobre a importância de mantermos o exercício físico e a segurança da realização dos treinos em ambientes fechados.2020-09-2104 minSerá que Pod?Como avaliar a sua composição corporal?Muitas pessoas utilizam apenas o peso da balança como parâmetro de saúde. Neste episódio conversaremos sobre a importância de avaliar a composição corporal e quais métodos podem ser utilizados.2020-09-1705 minSerá que Pod?Como reduzir a vontade de comer doce?O doce é o queridinho de muita gente e ficar sem ele talvez seja uma das maiores dificuldades em manter uma dieta ajustada. Neste episódio iremos abordar aspectos e estratégias que podem ser úteis na tentativa de reduzir o consumo.2020-09-1405 minSerá que Pod?Preciso seguir um cardápio alimentar?Muitas pessoas não gostam, acham chato e trabalhoso seguir um cardápio alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre ter um mínimo de conhecimento sobre os alimentos e otimização de resultado com cardápio alimentar individualizado.2020-09-1005 minSerá que Pod?Cerveja é mesmo o pão líquido?A cerveja é muito relacionada a um maior acúmulo de gordura abdominal. Neste episódio, iremos abordar se existe mesmo um maior acúmulo de gordura com o consumo de cerveja e se dá para considera-la o pão líquido.2020-09-0705 minSerá que Pod?Fazer detox funciona?O termo detox tem sido muito usado e, de certa forma, banalizado. Neste episódio conversaremos sobre os fundamentos e funcionamento dessa tentativa de limpeza do corpo.2020-09-0305 minSerá que Pod?Devo fazer uso de indutores do sono?A qualidade do sono do brasileiro é muito ruim e uma grande parcela recorre aos medicamentos. Neste episódio, comentaremos sobre indutores do sono, seus possíveis efeitos na nossa saúde e nossa responsabilidade para melhorar a qualidade do descanso.2020-08-3105 minSerá que Pod?Como escolher o meu azeite de oliva?Trata-se de um produto atualmente muito consumido, encontrado de várias origens e marcas. Neste episódio conversaremos sobre cuidados na escolha de um produto, para que se possa aproveitar ao máximo as suas vantagens.2020-08-2705 minSerá que Pod?Devo fazer jejum intermitente?Hoje muito se fala em realizar períodos de jejum e isso gera bastante dúvidas. Neste episódio esclareceremos quais as vantagens, quem pode ser beneficiado e como iniciar.2020-08-2406 minSerá que Pod?Preciso suplementar ômega-3?Talvez seja um dos suplementos mais consumidos, sobretudo pela idéia de proteção cardiovascular. Neste episódio conversaremos sobre possíveis benefícios e dicas de qualidade dos produtos.2020-08-2005 minSerá que Pod?Usar adoçante é uma boa opção?Muitas pessoas utilizam adoçantes de forma aleatória, em substituição açúcar. Neste episódio faremos algumas observações sobre implicações na saúde e quais seriam as melhores opções dentre os adoçantes.2020-08-1705 minSerá que Pod?Preciso comer a cada 3 horas?Essa é uma recomendação comum quando se busca orientação nutricional para emagrecimento. Neste episódio esclareceremos se essa estratégia realmente chega a ser útil para emagrecer.2020-08-1304 minSerá que Pod?Devo consumir manteiga ou margarina?Muitas pessoas têm esta dúvida e terminam fazendo uma escolha errada. Neste episódio, desmistificaremos o consumo de gordura e esclareceremos diferenças importantes entre a manteiga e a margarina.2020-08-1004 minSerá que Pod?O colesterol é mesmo um vilão?Muitas pessoas relacionam o colesterol apenas com um maior risco de doenças cardiovasculares. Neste episódio iremos conversar sobre os papéis do colesterol no nosso organismo e refletir se realmente existe essa tão temida relação com doenças do coração.2020-08-0606 minSerá que Pod?Chocolate faz bem?O chocolate é a escolha de muitos quando se precisa de um momento de prazer e relaxamento. No episódio de hoje conversaremos sobre algumas curiosidades, possíveis benefícios e algumas sugestões de consumo.2020-08-0305 minSerá que Pod?Preciso tomar Whey?Esse suplemento protéico está entre os mais consumidos, principalmente pelos praticantes de exercícios físicos. Neste episódio conversaremos sobre a necessidade do uso, quando iniciar e para quem estaria indicado.2020-07-3005 minSerá que Pod?Beber vinho faz bem?Muito se fala em benefícios para a saúde com o consumo do vinho. Neste episódio conversaremos sobre as possíveis vantagens desse consumo e também alguns problemas com o excesso.2020-07-2706 minSerá que Pod?Preciso fazer musculação?Muitas pessoas acham que musculação é exercício apenas para quem quer hipertrofia muscular. Neste episódio iremos desmistificar essa idéia e mostrar o quanto é importante esse tipo de treinamento para a nossa saúde e para o envelhecimento com qualidade.2020-07-2304 minSerá que Pod?Será que eu tenho metabolismo lento?Muitas pessoas questionam uma maior lentidão no metabolismo, principalmente relacionado à queima de gordura. Neste episódio conversaremos sobre possíveis causas dessa dificuldade em emagrecer, esclarecendo se é sempre a tireóide a grande culpada. 2020-07-2004 minSerá que Pod?Aeróbico é bom para queimar gordura?Muitas pessoas optam pelos exercícios aeróbicos, pensando na queima de gordura corporal. Qual será a melhor estratégia de treinamento para auxiliar nessa queima? Hoje, no nosso primeiro episódio bônus, o profissional de educação física e fisiologista Thiago Borges nos ajuda a responder.2020-07-1805 minSerá que Pod?Devo suplementar zinco para imunidade?A manutenção da imunidade adequada faz sentido e muitas pessoas tentam através da suplementação. Nesse episódio conversaremos sobre a suplementação de zinco e sua possível ajuda à imunidade.2020-07-1604 minSerá que Pod?Pode realizar exercícios com máscara?Diante das recomendações de realizar exercícios físicos em ambientes públicos com o uso da máscara de proteção, muitas dúvidas surgiram. Neste episódio falaremos sobre recomendações e cuidados. Atividade física é muito importante, mas a sua segurança também.2020-07-1304 minSerá que Pod?Pão integral é melhor que pão branco?Neste episódio conversaremos sobre substituições alimentares, já que muitos utilizam essa estratégia no início de um planejamento alimentar. É bem comum trocar o pão de farinha de trigo refinada por pão integral ou mesmo por tapioca. Será que é uma boa troca? 2020-07-1103 minSerá que Pod?Café faz bem?Neste episódio conversaremos sobre alguns efeitos da cafeína no nosso organismo, já que pode fazer bem para alguns e ser prejudicial a outros.2020-07-1103 min