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Trabajo Interno Podcast131. Cómo me estoy preparando para PARIR (física, mental, emocional y espiritualmente)Únete a la membresía PONTE PA' TI 💞
¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast!
En el episodio de hoy te comparto sobre la etapa de vida que estoy viviendo, y cómo estoy preparando mi hogar, mi cuerpo, mente, emociones y espíritu para recibir a mi criatura a mediados de Marzo 2024. Estamos a punto de conocerla, ya puedo parir en cualquier momento, y sentí el llamado de hablarte sobre todo esto. Espero que lo disfrutes. Envíame tu amor, buenas vibras y oraciones.
Presiona aquí para más detalles sobre PONTE PA' TI 💞2024-03-0542 minTrabajo Interno Podcast130. Green Flags en una Relación Saludable - parte 2Membresía PONTE PA' TI 💞
¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast!
En el episodio de hoy te comparto la segunda parte de una lista de Green Flags que saqué de mi propia experiencia en una relación saludable. Al final te comparto cómo tú puedes fomentarlo en tu propia relación.
Aquí te comparto el enlace del libro del que hablé, por si te interesa leerlo: The 5 Love Languages.
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Si te gustó lo que escuchaste...2024-02-2637 minTrabajo Interno Podcast129. Green Flags en una Relación Saludable - parte 1Membresía PONTE PA' TI 💞
¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast!
En el episodio de hoy te comparto la primera parte de una lista de Green Flags que te permiten saber si estás en una relación saludable. Esta lista la saqué de mi propia experiencia en relaciones.
También, te cuento el chisme de cómo José y yo nos conocimos, y cómo hemos ido construyendo la relación que tenemos hoy.
La semana que viene te comparto el resto de la list...2024-02-1932 minTrabajo Interno Podcast128. 5 tips para elevar tu Amor Propio 💞Membresía PONTE PA' TI 💞
¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast!
En el episodio de hoy te comparto los tips que más me han ayudado a solidificar el amor que siento por mí. Este proceso me ha tomado años, práctica, paciencia, y fallar y volverlo a intentar...
Así que decidí sentarme a pensar qué es lo más importante a la hora de trabajar y desarrollar el Amor Propio y la Autoestima. Saqué las 5 prácticas que más me han funcionado a mí:
2024-02-1239 minTrabajo Interno Podcast127. Ponte PA' TI! 💞¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast! Unete a nuestra nueva membresía Ponte Pa' Ti
En el episodio de hoy vamos a hablar exactamente de cómo crear una transformación hermosa desde tu interior en Ponte Pa' Ti 💞 una membresía de Trabajo Interno en donde estarás recibiendo información, coaching y herramientas nuevas TODOS LOS MESES.
Esto es una idea que llevaba en mi mente y corazón desde hace mucho tiempo, y por fin la estamos materializando. Quiero que seas parte, que conozcas de qué se trata, y que...2024-02-0527 minTrabajo Interno PodcastLA TRANSFORMACIÓN DESPUÉS DEL COACHING 🦋 — con Ysuhanett Coral¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast! Hoy te traemos un episodio sumamente especial.
Me emociona mucho presentarte a una de mis nenas; una de mis clientas de coaching, y su proceso de transformación en el último año. Su nombre es Ysuhanett, es emprendedora, dueña de negocio, y una de las personas más reales que he conocido.
Ella nos cuenta su vida antes, durante y después de tomar coaching; qué la llevó a entrar a uno de mis programas; sus expectativas vs la realidad; las herramientas que ha ad...2024-02-0145 minTrabajo Interno Podcast126. La mejor temporada de tu vida¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast! Volvimos, y volvimos con todo.
En el episodio de hoy te doy un resumen de lo que considero es más importante a la hora de iniciar cualquier cosa en tu vida. En esta ocasión me refiero a iniciar un año, pero aplica a cualquier comienzo de temporada.
También hago referencia a episodios pasados del podcast que apoyan este tema, y que si sientes el llamado, puedes escuchar. Por aquí te comparto los enlaces:
- ¿En dónde está tu enfoqu...2024-01-2934 minTrabajo Interno Podcast125. Herramientas para manejar pensamientos intrusivos¡Bienvenida a Trabajo Interno Podcast! ¡Ta-ran! Estamos de vuelta al podcast luego de un receso de algunas semanas.
En el episodio de hoy te cuento por qué me tomé un tiempo al inicio de este año. También, te comparto cómo estuve trabajando algunos pensamientos intrusivos, irracionales y negativos que saliendo a la superficie durante este tiempo.
Deseo que adquieras estas herramientas y las adaptes a tu estilo, para que puedas utilizarlas en momentos de oscuridad.
Si te gustó lo que escuchaste, déjame u...2024-01-2432 minTrabajo Interno Podcast124. Carta al 2024 🪄💌¡Bienvenida a la cuarta temporada de Trabajo Interno Podcast! ¡Y feliz 2024! 💫 Que este sea el mejor año de tu vida (porque cada año se pone mejor y mejor). 💫
En el episodio de hoy, te comparto un ritual para comenzar el 2024 con una visión clara de quién quieres ser, hacer y tener. Este ritual es sencillo, y no tomará muchísimo tiempo. Pero es muy poderoso para implementar cada uno de tus comienzos.
Busca una libreta nueva y comienza con un lienzo en blanco a escribirle una Carta al 2...2024-01-0130 min
Trabajo Interno Podcast123. Mis aprendizajes del 2023¡Bienvenida a la cuarta temporada de Trabajo Interno Podcast! ¡Feliz Navidad! Ya casi casi se acaba este año, y me tocaba reflexionar sobre todo lo que he vivido y aprendido en el 2023.
En el episodio de hoy, te comparto las enseñanzas que he tenido, algunas hermosas y otras dolorosas. Pero también te invito a reflexionar sobre tus propias enseñanzas. Recuerda que solo mirando para atrás es que podemos aprender de nosotras mismas y nuestra historia.
¿Qué te llevas contigo y qué dejas atrás?... Esa es la p...2023-12-2535 min
Trabajo Interno Podcast122. I'M BACK!¡Bienvenida a la cuarta temporada de Trabajo Interno Podcast! ¿Qué es la que hay? ¿Me extrañaste? Yo, definitivamente te extrañé y ya estaba DESEOSA de regresar al podcast y compartir contigo TODO, pero todo lo que he estado viviendo, sintiendo y transformando en estos meses.
En el episodio de hoy, te doy un update de mi vida y te cuento algunas cosillas que quiero compartirte en los próximos episodios. Gracias por estar aquí y ser parte de mi comunidad.
Si te gustó lo que escuchaste, déjame un review e...2023-12-2027 minTrabajo Interno Podcast121. Me voy y te dejo una GRAN NOTICIA[Descarga mi ebook gratuito Permítete Sentir]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra se despide de la tercera temporada del Podcast con mucha alegría y satisfacción, y te cuenta la mega noticia que lleva queriendo contarte hace mucho mucho tiempo (1+1=3💞) Gracias por estar aquí y ser parte de la comunidad. Regresamos pronto con una nueva temporada y mucho trabajo interno.
Déjanos un review en Spotify y Apple Podcasts diciéndonos qué fue lo más que resonó contigo o cuál fue tu mayor aprendizaje y recibe una medita...2023-09-1129 minTrabajo Interno Podcast120. El poder y la importancia del PERDÓN ❤️🩹⬇️ [Descarga mi ebook gratuito Permítete Sentir] ⬇️
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra se va DEEP a hablar del perdón desde una perspectiva humana y espiritual. Más allá de lo que sentimos cuando no estamos perdonando, habla y explica lo que ocurre a nivel energético.
También, Sayra aborda cuáles son los perdones más importantes y sobretodo, que no hay prisa, que ocurrirá a su tiempo. Pero que con el simple hecho de que tengas la intención y el deseo de perdonar, ya estás en camino a...2023-09-0433 minTrabajo Interno Podcast119. Disfruta el proceso (la lección que aprendí de José)Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te cuenta una experiencia que tuvo en uno de sus emprendimientos con José, y la lección que él le enseñó simplemente con sus acciones. Sayra cuenta cómo cuando estamos en una actitud de aprendizaje constante, todo y todos se pueden convertir en enseñanzas y maestros. Esperamos que este episodio sea de bendición para ti también.
Déjanos un review en Spotify y Apple Podcasts diciéndonos qué fue lo más que resonó contigo o cuál fue tu mayor aprendizaje y r...2023-08-2822 minTrabajo Interno Podcast118. Perdona a tu mamá y a tu papá[Evento de Ileana Arliz en Orlando, FL: A gift to myself]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra habla de un tema súper sensible. Se trata de el poder de perdonar a mamá y a papá y por qué es importante. Escucha este episodio si te sientes lista.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más personas se puedan beneficiar de este mensaje.
Déjanos un review en Spotify y Apple Podcasts diciéndonos qué fue lo más qu...2023-08-2128 minTrabajo Interno Podcast117. Tu sensibilidad es tu superpoder ❤️🔥[Evento de Ileana Arliz en Orlando, FL: A gift to myself]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra habla de que ser sensible es su superpoder y es tu superpoder. Sentir y amar profundamente es lo que te conecta con la experiencia humana de una manera que ninguna otra cosa lo puede hacer.
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Déjanos un review en Spotify y Apple Podcasts...2023-08-1419 minTrabajo Interno Podcast116. Cuando las personas en tu vida te preocupan[Evento de Ileana Arliz en Orlando, FL: A gift to myself]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra habla de qué hacer cuando las personas en tu vida te preocupan. Aunque les ames profundamente y entiendas que están tomando decisiones irracionales, es parte del proceso y Sayra te cuenta su historia, cómo lo ha superado, y cómo puedes hacerlo tú también.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más personas se puedan beneficiar de este men...2023-08-0727 minTrabajo Interno Podcast115. Un proceso de transformación 🦋[ Únete a Metamorfosis – Coaching Grupal 💫 ]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra habla todo lo que puede hablar sobre 🦋Metamorfosis🦋 su nuevo Porgrama de Coaching Grupal que comienza esta semana.
Te cuenta lo que va a estar pasando semana por semana, de qué se tratan las sesiones de coahcing, clases especiales y sesiones especiales. Si sientes el llamado, únete a Metamorfosis, y transforma tu vida completamente.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más personas se puedan beneficiar de este mensaje...2023-07-3122 minTrabajo Interno Podcast114. Como salí de una Crisis Existencial[ Únete a Metamorfosis – Coaching Grupal 💫 ]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te cuenta sobre su más reciente ✨CRISIS EXISTENCIAL✨ que estuvo viviendo las últimas semanas de Junio. Aquí te habla de lo que vivió, cómo se sintió, y qué hizo para salir al otro lado de la crisis.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más personas se puedan beneficiar de este mensaje.
Déjanos un review en Spotify y Apple Podcasts diciéndonos qué fue lo más q...2023-07-2421 minTrabajo Interno Podcast113. Descubre tus Creencias Limitantes[ Únete a Metamorfosis – Coaching Grupal 💫 ]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te comparte un TIP que descubrió hace unos meses haciendo su propio trabajo interno, y que le voló la cabeza.
Este tip lo utiliza para descubrir sus Creencias Limitantes, y así irlas transformando. Aquí te presneta varios ejemplos, y te habla de uno bien fuerte en su vida personal. ¡Esperamos que lo disfrutes!
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más personas se puedan beneficiar de este men...2023-07-1733 minTrabajo Interno Podcast112. La verdad sobre el EMPRENDIMIENTO[ Únete a Metamorfosis – Coaching Grupal 💫 ]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te habla la verdad, la clara, y la pura realidad sobre el emprendimiento. Aquí no vamos a romantizar el emprendimiento, porque sabemos que no es para todo el mundo. Pero si a ti te llama la atención y quisieras o estás emprendiendo, este episodio es para ti.
Sayra te habla de su historia antes de emprender, y por qué decidió hacerlo en 2018. También te explica todo lo que se requiere para tener un emprendimiento exitoso desde el cor...2023-07-1034 minTrabajo Interno Podcast111. La pieza clave para un cambio duradero[ Únete a Metamorfosis – Coaching Grupal 💫 ]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te habla de la pieza clave para hacer cambios de una vez y por todas en tu vida. Esta pieza clave es una que no todo el mundo se va a imaginar, pero es lo mas importante que podemos entender y practicar si queremos cambiar.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más personas se puedan beneficiar de este mensaje.
Déjanos un review en itunes dic...2023-07-0322 minTrabajo Interno Podcast110. No tienes que odiar algo para cambiarlo[ Únete a Metamorfosis – Coaching Grupal 💫 ]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te hace un episodio dándote un update de su vida y hablando desde el corazón sobre que no tienes que odiar algo para cambiarlo.
De hecho, solo a través del Amor es que se pueden lograr cambios saludables, sostenibles y duraderos en tu vida. Dale play al episodio de hoy para absorber esta perspectiva y déjanos saber si resuena contigo.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram...2023-06-2627 minTrabajo Interno Podcast109. El poder de Sanar en Comunidad 🫂[ Únete a Metamorfosis – Coaching Grupal 💫 ]
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te comparte un episodio que se grabó en vivo a través del grupo de Facebook, Círculo de Trabajo Interno. En él habla el Poder se Sanar en Comunidad ❤️🩹
Lo que ha ayudado y ha hecho crecer a Sayra pertenecer a una comunidad, a un grupo de personas que están en el mismo camino, es lo que ella te ofrece cuando te haces parte de su comunidad. Si te haz sentido sola en este camino del Trabajo Interno, dale...2023-06-2030 minTrabajo Interno Podcast108. Angel Numbers (111,222,333...) 👼🏼Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te habla sobre números angelicales o números repetidos, y todos sus posibles significados. También, te da sus recomendaciones sobre cómo intuitivamente saber el significado cada vez que ves uno de estos números.
Si recientemente o durante toda tu vida has estado viendo numeros repetidos, como el 11:11, 222, 444, 12:12... Queremos que sepas que tienen un significado. El Universo y tus Ángeles se están comunicando contigo. Esperamos que este episodio te sirva de mucha ayuda para conectar con tu intuición y con estos me...2023-06-1230 minTrabajo Interno Podcast107. ¿Qué hago con mi corazón roto?Unete al curso Permítete Sentir, y toma control de tus emociones 💗
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra abre su corazón para contarte lo que estuvo viviendo la primera semana del mes y cómo se esta recuperando de la situación. Además, te habla de la dualidad de las emociones que ha sentido como parte de esta experiencia.
Todo esto lo hace con la intención de ser honesta, contarte lo que está sintiendo, conectar contigo si estás pasando por lo mismo, y decirte cómo lo está trabaja...2023-06-0532 minTrabajo Interno Podcast106. Cómo salir de tu zona de confortUnete al curso Permitete Sentir: toma control de tus emociones 💗
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te invita a soltar lo cómodo, y a explorar la incomodidad e incertidumbre en tu vida. Porque ahí es donde nace el crecimiento verdadero.
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Déjanos un review en itunes diciéndonos qué fue lo más que resonó contigo o cuál fue tu mayor aprendizaje para...2023-05-2921 minTrabajo Interno Podcast105. Toma acción, ¡aunque no quieras!Unete al curso Permitete Sentir: toma control de tus emociones 💗
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra profundiza contigo sobre cómo puedes tomar acción y formar hábitos saludables a pesar de NO querer tomar acción. También, habla y te recuerda por qué el cambio se te hace difícil, y te dice cómo puedes hacerlo de todas maneras.
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2023-05-2224 min
Trabajo Interno Podcast17. Estás destinada a la GRANDEZAA mí me encanta hablar de estos temas, porque siento que me hablo a mí misma. Y es que necesito escuchar en ocasiones: “eres grande, pero se supone que sea difícil mi corazón”. Son muchas las veces en las que he tenido esta conversación conmigo. Por alguna razón queremos que sea fácil, que todo salga como esperamos siempre, y que nos den todas las respuestas. Pero nadie, nunca dijo que sería fácil.
Vamos a ponerlo en perspectiva. Imaginemos la vida de las personas a quienes más admiramos. En mi caso, usualmen...2023-05-2015 minTrabajo Interno Podcast104. Si tú no cambias, nada cambiaUnete al curso Permitete Sentir: toma control de tus emociones 💗
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te trae un regaño cariñoso, un pequeño rant para hablar de cambios.
Ella te invita a parar de quejarte de tu situación de vida, si no estás dispuesta a cambiar tú primero. Porque el cambio real y sustentable comienza desde el interior. Si eres adulta, es tu responsabilidad. Sayra te cuenta que sí, el cambio es difícil (y te dice por qué), pero no es imposible. ¡Vamos a ti 100%!
2023-05-1524 minTrabajo Interno Podcast103. No todas las heridas son visiblesUnete al curso Permitete Sentir: toma control de tus emociones 💗
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te invita a ser compasiva contigo y con el mundo que te rodea, porque no todas las heridas son visibles.
Todo el mundo carga con traumas, un pasado, una niñez, creencias limitantes, experiencias dolorosas, etcétera. Por lo tanto, no pagues con la misma moneda. Devuelve solo Amor hacia atrás.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más perso...2023-05-0825 minTrabajo Interno Podcast102. El CAOS es parte del procesoUnete a mi curso Permitete Sentir: toma control de tus emociones 💗
Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra habla de su historia de caos para mostrarte como en su vida todo ha pasado perfectamente, aunque en el momento no se sintiera que era perfecto.
En este episodio, Sayra te invita a identificar que cuando estes en medio del caos, es simplemente parte de tu proceso, y que todo esta yendo bien. El Universo mueve la energia de maneras que no podemos anticipar, para darnos eso que hemos pedido. A veces, el...2023-05-0229 minTrabajo Interno Podcast101. Redefiniendo el FRACASO (mi historia)Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra habla de su historia de fracaso para que tú puedas re-definirlo. Muchas veces, cuando comenzamos el camino de emprendimiento, nos enfocamos en evitar el fracaso.
En este episodio, Sayra te invita a todo lo contrario: a atreverte a fracasar. En el camino a encontrar tu éxito, como sea que lo definas, vas a tener que fracasar, sentir emociones incómodas, para poder aprender destrezas y herramientas que eventualmente te harán ser exitosa. El fracaso te cambia para bien, si tu estas dispuesta a aprender de é...2023-04-2449 minTrabajo Interno Podcast100. Lo que aprendí de grabar 100 (Podcast LIVE + 2 regalos al final)Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. Este episodio es súper especial porque, ¡¡¡estamos celebrando los 100!!! Este podcast fue uno diferente porque Sayra decidió hacerlo LIVE a través de su página de Instagram.
Entra a su página para que veas la grabación del EN VIVO o escucha la repetición por aquí en audio, y entérate de varias de las enseñanzas que Sayra ha tenido durante todo estos años grabando 100+ episodios del podcast. Conoce sobre su mentalidad, todo el crecimiento y los cambios, y ten acceso a los dos regalos que ha prepara...2023-04-1932 min
Trabajo Interno Podcast99. Síndrome del Impostor y AutosabotageBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra habla de algunas de las maneras en que tu mente trata de protegerte. ¿Alguna vez has sentido que eres un impostor, que llegaste a donde estás por suerte, o que no mereces tus logros? ¿Alguna vez te has saboteado de camino a lograr tus sueños? Ya sea procrastinando, distrayéndote, o poniéndote excusas...
Pues el tema de hoy abarca el tanto el Síndrome del Impostor, como el Autosabotaje; dos maneras en las que tu mente trata de protegerte de salir fuera de tu z...2023-04-1025 minTrabajo Interno Podcast98. Somos cíclicas como la LunaBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy Sayra te trae un tema que envuelve energia femenina, nuestra naturaleza, y nuestras emociones. ¿Sabías que el ciclo menstrual está relacionado a las fases de la luna?
En el episodio de hoy Sayra te dice cómo tenemos el poder de sanar a través de la menstruación si nos volvemos má conscientes de lo que está pasando en nuestro interior durante esta face. También te explica cómo puedes sacarle el mayor provecho a cada fase, y entender lo maravilloso que es tu cuerpo...2023-04-0328 minTrabajo Interno Podcast97. ¿En dónde está tu enfoque?Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy Sayra habla de la importancia de nuestro enfoque, y te cuestiona, ¿en qué te estás enfocando? Porque donde sea que lo estás haciendo, a eso es lo que le estás poniendo energía.
Es importante tomar consciencia de esto porque en donde sea que pones tu enfoque y energía, eso se expande. Si quieres cambiar tus resultados actuales en tu vida, necesitas saber dónde está tu enfoque. Si quieres crear cosas nuevas para tu vida, deberías saber dónde está tu enfoque y...2023-03-2726 min
Trabajo Interno PodcastLA MAGIA DEL REIKI ✨ — con Carmen VivianaBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el día de hoy, Sayra trae de invitada a su Reikista, Carmen Viviana, para hablarles sobre la magia del Reiki.
Esta es otra herramienta que ha transformado la forma en la que Sayra se ve a sí misma, se comunica, y se relaciona con el mundo. En este episodio aprenderás qué es el reiki, cómo te puede ayudar en tu Trabajo Interno, quiénes pueden tomar reiki, y cómo proteger y limpiar tu energía constantemente, entre otros temas importantes y valiosos.
Conecta con Carmen Vi...2023-03-2248 min
Trabajo Interno Podcast96. Satisfacción Interna vs Validación ExternaBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te abre el corazón y es súper vulnerable contigo. Te cuenta su experiencia, y cómo durante la mayoría de su vida estuvo buscando validación externa. Para ella, comenzar a darse cuenta de eso y cambiarlo, fue un proceso doloroso y que tomó un tiempo.
Se dio cuenta que la única manera en la que quería vivir de ahí en adelante era buscando la satisfacción interna que llega cuando se hace lo que se quiere, porque simplemente le apasiona. Tratar de...2023-03-2028 min
Trabajo Interno Podcast¿QUÉ ES EL HUMAN DESIGN? — con Valeria FigueroaBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra le hace una entrevista muy especial a Valeria Figueroa hablando todo lo que se pudo sobre Human Design (Diseño Humano).
Conocer esto cambió completamente la vida de Sayra, y ella quiso traer a la experta para que aprendas más sobre qué es Human Design, cuál es tu diseño, cómo aplica en tu vida y cómo puedes sacarle el mayor provecho a esta herramienta de auto-conocimiento.
Aprende más sobre Valeria, qué la llevó a estudiar, practicar, y dar lectura...2023-03-151h 23
Trabajo Interno Podcast95. La dualidad del UniversoBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy Sayra te trae un tema interesante y muy amplio, pero lo enfoca en cómo aplica a las situaciones del día a día.
Si no sabes a lo que se refiere, pues es simplemente el hecho de que la vida es 50/50. Mitad del tiempo es hermosa, gratificante, y expansiva; y la otra mitad va a ser retante, incómoda, y complicada… La dualidad existe en todo dentro de esta realidad de tiempo y espacio.
Cuando hacemos las paces con esa dualidad, comenzamos a disf...2023-03-1325 min
Trabajo Interno Podcast94. Cómo lidiar con personas "difíciles"Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy Sayra te trae el último tema de relaciones por un buen tiempo. Este tema ha sido bastante solicitado desde Instagram y llego el día de hablarlo.
Sayra te cuenta cómo lidiar con personas "difíciles" en tu vida. No importa si es un familiar, amistad, pareja, o compañeros/as de trabajo; estas personas se pueden convertir en tus más grandes maestros/as. Porque tienes la oportunidad de aprender qué aspectos de tu interior puedes comenzar a trabajar para crear paz en tu vida. HI...2023-03-0626 min
Trabajo Interno Podcast93. Permítete SENTIR todas tus emocionesBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy Sayra te trae lo que ella describe como un temazo, y son las EMOCIONES. Lo primero que queremos compartirte es que todas tus emociones son válidas y merecen atención de tu parte.
Para que puedas implementar esta practica en tu vida, de sentir y procesar tus emociones, Sayra ha creado un eBook GRATIS. Dale click a este enlace para que puedas descargarlo.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que...2023-02-2725 min
Trabajo Interno PodcastEMPRENDER EN PAREJA 🤜🤛 — con José SantiagoBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el día de hoy, Sayra trae nuevamente de invitado a José para otro episodio especial dedicado al Emprendimiento en Pareja.
Comenzando con la transición de empleados a emprendedores, Sayra y José nos cuentan su visión y qué los llevo a tomar este salto de fe. También nos hablan de sus experiencias, de sus altas y bajas, qué significa el fracaso para ellos, y terminan contándonos varias de las lecciones aprendidas a lo largo de su carrera.
Esperamos que este episodio sea de ayuda para ti, s...2023-02-2235 min
Trabajo Interno Podcast92. Tu relación más importanteBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te habla de la relación más importante de todas; la que tienes contigo misma.
Y es que esta relación es la base de todas las demás relaciones que tienes. Es por esto que Sayra te enseña cómo puedes evolucionar, crecer y nutrir la relación contigo misma. Luego, te brinda un ejemplo de cómo ella trabaja su relación consigo y se muestra totalmente vulnerable.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos...2023-02-2032 min
Trabajo Interno PodcastTRABAJO INTERNO EN PAREJA 💕— con José SantiagoBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el Episodio Especial de hoy Sayra tiene como invitado a su persona favorita en el mundo, José. Por fin, luego de escuchar tanto del famoso José podrás conocerlo y escuchar su voz.
El propósito de este episodio es contarte que todas las relaciones, aunque sean saludables, pasan por dificultades. José y Sayra nos cuentan su filosofía de su relación, cómo resuelven los conflictos, trabajo interno en pareja y enseñanzas que han aprendido a lo largo de su relación.
Gracias por estar aquí. Compa...2023-02-1536 min
Trabajo Interno Podcast91. Amistades Genuinas 💗Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. El episodio de hoy está inspirado en las amistades de Sayra. Te habla de su filosofía de las relaciones; ya sean de pareja, familia, amistad o de negocios. Luego te explica cómo puedes reconocer si tus amistades son genuinas o no. Finalmente te da unos tips de cómo puedes mejorar tus relaciones. Si actualmente sientes que no tienes el tipo de amistades que deseas, te dice cómo puedes comenzar a atraerlas y manifestarlas, comenzando con la relación que tienes contigo misma.
Frase de hoy: "Las verdaderas amista...2023-02-1321 min
Trabajo Interno Podcast90. El poder del COACHING - parte 2Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te introduce a su nuevo Programa de Coaching 1-on-1.
Si quieres saber de qué se trata coaching, qué es el coaching, y cómo te puede ayudar, en este episodio Sayra te explica detalladamente su programa, sesión por sesión y finalmente invita a ser parte del programa. Si esto es algo que te interesa dale click al link en la descripción y reserva una consulta GRATIS.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @t...2023-02-0632 min
Trabajo Interno Podcast89. Intuición vs EgoBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En el episodio de hoy, Sayra te habla de las dos voces que todos tenemos en nuestra cabeza.
Por una parte tenemos una voz que nos impulsa a perseguir nuestros sueños, cambiar y progresar. Pero también tenemos una voz que nos dice: "cuidado, no lo hagas, ¡PELIGRO!". Y estas voces son las de nuestro Ser Superior y Ego. Luego, Sayra te hace una serie de preguntas claves para reconocer cuál de estas voces estás escuchando, y a cuál de ellas estás más alineada. Ambas voces son...2023-01-3030 min
Trabajo Interno Podcast88. Sanar es de VALIENTESBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra te habla de sanación y por qué ella piensa que sanar es de valientes.
Para ayudarte a entender la lección de hoy, Sayra te cuenta una experiencia de su niñez que la marcó por el resto de su vida. Luego te dice cómo fue su experiencia de sanación y te brinda herramientas para que tú también lo puedas hacer, ¡por que sanar esta Cab#*n!
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @traba...2023-01-2326 min
Trabajo Interno Podcast87. La realidad es una ILUSIÓNBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra te invita a que te vayas en un “viaje” y “cuestiones tu realidad”. ¿Es tu realidad la verdad absoluta?
La verdad es que la realidad es una ilusión y todxs vemos el mundo y la vida a través de nuestros propios lentes: que son nuestra percepción e interpretación de los hechos. También, Sayra te comparte varios ejemplos de cómo en su experiencia ella veía el mundo, otras culturas y otras personas, y cómo esto moldeaba su interpretación de la realidad. Final...2023-01-1625 min
Trabajo Interno Podcast86. Tus emociones son un IMÁNBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra te cuenta como tus pensamientos son un iman que atraen y van creando tu realidad.
Y es que literalmente, en lo que te enfocas en tu vida se expande. Luego te explica, NUEVAMENTE, como nuestros pensamientos crean nuestros sentimientos. Al final, te da varios consejos de como podemos comenzar a generar emociones que nos ayuden a atraer lo que deseamos.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggueanos en Instagram como @trabajointernocoaching. Riega la voz para que más personas se pu...2023-01-0923 min
Trabajo Interno Podcast85. La comparación te ROBA tus sueñosBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra te cuenta como aprendió una gran lección: la comparación es una ladrona que te roba tu enfoque, energía y sueños. Este episodio está inspirado y sacado directamente de un journal entry de Sayra de Agosto 2022.
En él, se muestra totalmente vulnerable y te lee directamente de su diario, palabra por palabra, para que así puedas reconocer, entender y comenzar a trabajarlo, si es que estas pasando por algo similar. Estamos comenzando el año, y queremos desearte que cada año sea mejor y mejor par...2023-01-0231 min
Trabajo Interno Podcast84. Tus sueños son tu LLAMADOBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra te hace un pequeño wake up call! lleno de mucho amor. El mensaje es: "tus sueños son tu destino". Y es que muchas veces vemos los sueños como si fueran solo eso... sueños. Pero Sayra cree que son mucho más que sueños, que son nuestro deber cumplirlos. Nuestro trabajo en esta experiencia humana es compartir nuestros sueños, nuestros dones, y nuestros talentos con el mundo.
Entonces, la próxima vez que menosprecies tus sueños, recuerda que son el mapa para lleg...2022-12-2624 min
Trabajo Interno Podcast83. Las señales del UniversoBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra habla de su experiencia desde que comenzó a reconocer las señales del Universo. Te cuenta cómo pasó de ignorar completamente a su intuición, a tomar una decisión alineada, y a recibir las señales. Fue una de las enseñanzas más grandes para ella en 2021, y tiene que ver con este tema, porque desde ese entonces no ha parado de reconocer, pedir y recibir señales.
Sayra te explica el significado de ver números repetidos, como 111, 222, 333, 444, 555, 666, 777, 888, o 999. También te dice el significad...2022-12-1939 min
Trabajo Interno Podcast82. El poder del COACHINGBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra habla de la estructura de las primeras Sesiones de Coaching de su Programa. Ha tenido 6 clientas oficiales en lo que va de año, y muchas otras en práctica para la certificación. Te cuenta su experiencia siendo Coach y desde cuándo ella recuerda haber comenzado a hacer coaching.
Es el privilegio de su vida, poder servir de esta manera, y haber encontrado la carrera perfecta para poner al servicio uno de sus mayores dones: escuchar presentemente.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodi...2022-12-1227 min
Trabajo Interno Podcast81. El poder de VISUALIZAR intencionalmenteBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra te explica qué es la visualización, por qué es tan efectiva y cómo funciona en tu cerebro, especialmente en tu mente subconsciente. También habla del poder de imaginar la vida de tus sueños en tres momentos cruciales del día (y de la vida), y te cuenta cómo ella lo hace.
Sayra toca el tema de que muchas veces nos enfocamos tanto en el peor escenario, que lo vamos sintiendo y viviendo en el momento presente. Así que te enseña cómo puedes v...2022-12-0537 min
Trabajo Interno Podcast80. ¿Cansada de estar cansada? ¡Esto es para ti!Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra comienza hablando sobre cómo han sido sus Navidades en Estados Unidos. Donde a pesar de tener mucho crecimiento en todas las áreas de su vida, ya sentía que era hora de moverse hace un par años. Entonces, te cuenta su experiencia haciendo los cambios más fundamentales y necesarios, para hacer esa movida posible.
La pregunta clave de este episodio es, "¿estás cansada de estar cansada?" Y si SI lo estás, no pasa nada. Quizá tenías que llegar a ese punto para inicia...2022-11-2837 min
Trabajo Interno Podcast79. Introducción al Shadow WorkBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. Este es probablemente el episodio mas vulnerable hecho hasta ahora, donde se abre un espacio de amor y aceptación entre nosotras. Sayra explica qué es el trabajo de sombra "shadow work", cuándo lo escuchó por primera vez, cómo llego a sentirse lista para hacerlo, y su experiencia haciéndolo.
Además, te dice un super-mega descubrimiento que tuvo durante este periodo. Ella piensa que esta es una de las lecciones más importantes que escogió aprender en esta vida. Y si decidió compartirlo contigo, es por una razón important...2022-11-2130 min
Trabajo Interno Podcast78. Hablemos de Ansiedad¡Bienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast! En este episodio, Sayra habla de su historia personal lidiando con Ansiedad. Aquí te cuenta sus experiencias las primeras veces sintiendo ansiedad extrema, y cómo no podía auto-regularse. Te explica cómo la ha aprendido a ver, entender y procesar. Te comparte tips que puedes implementar en tu vida, si resuenan contigo, para regular tu sistema. Y si no experimentas ansiedad, pero convives con alguien que sí, te cuenta cómo puedes ser de ayuda.
Gracias por estar aquí. Comparte este episodio con tu comunidad y taggeanos en Instagram como @tr...2022-11-1433 min
Trabajo Interno Podcast77. Sigue sosteniendo tu VISIÓNBienvenida nuevamente a Trabajo Interno Podcast. En este episodio, Sayra hace un catch up contigo de TODO lo que ha pasado en los últimos meses, y te cuenta cómo logró sostener su visión para manifestar sus sueños. En los últimos meses, se presentaron muchos retos y dificultades que ayudaron al crecimiento personal y profesional de Sayra. Ella tuvo que trabajar muchísimo en su interior, en sus creencias limitantes relacionadas al dinero, en su relación amorosa, y en ver los obstáculos como escalones a subir, y no como razones para dejar de hacer lo que estaba...2022-11-0748 min
Trabajo Interno Podcast74. Regálate lo que necesitasEn este episodio Sayra habla de otra de las recompensas del Trabajo Interno. Se trata de darte a ti misma lo que crees que no te están dando de afuera: amor, entendimiento, apoyo, compasión, atención, etcétera. Cuando decides trabajar en ti, te das cuenta que las demás personas solo son un espejo de nuestro interior. Las demás personas solo nos reflejan nuestra luz o nuestra sombra. En este casi particular, lxs demás solo son un reflejo de lo que nosotrxs mismxs no nos estamos dando. Entonces toca sanar y darnos a nosotras mismas...2022-06-1321 minTrabajo Interno Podcast37. El poder de tus pensamientos - parte 2La semana pasada fue la primera parte de este tema: El poder de los pensamientos. Ya sabemos que nuestros sentimientos vienen de nuestros pensamientos, y estos últimos, de nuestras creencias. Lo que aprendimos de pequeñas; lo que nos inculcaron los adultos a nuestro alrededor con sus palabras y acciones; y las experiencias que hemos tenido e internalizado, se convierten en nuestras creencias.
Lo que damos por sentado es lo que define nuestra perspectiva de las cosas. Es como si nos pusiéramos unas gafas de sol, que le dan significado al mundo a nuestro alrededor. Esas gaf...2021-07-2615 minTrabajo Interno Podcast36. El poder de tus pensamientos - parte 1Ya sabemos que nuestros sentimientos vienen de nuestros pensamientos. Están directamente relacionados. Ahora la pregunta es, ¿de dónde vienen nuestros pensamientos? Antes de llegar a una contestación, quiero que hablemos un poco de que son los pensamientos… Son simplemente oraciones en nuestra mente, que aparecen y luego se desvanecen.
Tenemos alrededor de 60,000 pensamientos al día; y este dato nunca deja de fascinarme. ¡¡¡SESENTA MIL!!! Eso es un montón. Y, ¿sabes qué? La mayoría de nuestros pensamientos son negativos, repetitivos, habituales, y del pasado. No es de extrañar que la mayoría de las persona...2021-07-1915 minTrabajo Interno Podcast35. Tus sentimientos te pertenecenTus sentimientos son exclusivamente tuyos y de nadie más. Tus sentimientos los estás sintiendo tú; porque cada quien siente los suyos. No podemos sentir el dolor por otra persona, ni prevenir su dolor; no podemos intercambiarnos, y que alguien más sienta miedo por nosotras.
La pregunta es, ¿de dónde crees que provienen tus sentimientos? Piensa en una respuesta, la que sea. Pero te puedo asegurar que esta es una de esas preguntas ‘tricky’ del examen, porque podrías pensar que cualquier respuesta es la correcta. Pero solo hay una respuesta correcta, y la he repetido...2021-07-1217 minTrabajo Interno Podcast34. Tu intuición es PODEROSADurante toda tu vida, se te presentarán deseos y anhelos de crear y lograr cosas extraordinarias. Para todo el mundo es diferente; pero cuando tú tomas la decisión de ir tras lo que quieres, es cuando más te acercas a tu propósito de vida. Uno de los actos de amor más grandes que puedes tener contigo, es hacerle caso a tu instinto, escuchar tu intuición, tus ideas y deseos del corazón. Porque al final del día, TUS sueños son el mapa para llegar a TU destino.
Lee bien: "TUS sueños...2021-07-0514 min
Trabajo Interno Podcast33. Cómo SANÉ mi corazón roto ❤️🩹Quiero comenzar diciendo que en esta vida, todos y todas tenemos algo que sanar. Si no crees que tienes algo que sanar, terminas haciéndote la dura, no hablando de cómo te sientes, y fingiendo que todo está bien. Lo que puede terminar por hundirte aún más, como fue mi caso.
Todos y todas venimos aquí a sanar. A veces me gusta decir: “si tuviste una infancia, tienes traumas”. Y todos tuvimos infancia. Aunque se escuche muy trágico, un trauma no es más que un “choque o impresión emocional muy intensos causados por al...2021-06-2821 minTrabajo Interno Podcast32. Lo peor que puede pasarHoy quiero que te hagas esta pregunta: Si lo intentas, te lanzas, te tiras al vacío y comienzas a caminar por un sueño, ¿qué es lo peor que puede pasar?
Muchas personas contestarán: “perder todo mi dinero”, “morirme”, “que todos se rían de mí”, “que todo salga mal”, “que me rechacen”… Y cualquier contestación es válida. Así que contesta esa pregunta en tu cabeza: si vas tras lo que quieres, ¿qué es lo peor que puede pasar?
Yo quiero ofrecerte algo, una idea que aprendí de Brooke Castillo, una de las maestras que más influencia...2021-06-2113 minTrabajo Interno Podcast31. No te compares, ¡INSPÍRATE!No te compares, mi amor. Eres única, inigualable, e irrepetible. Tu esencia no te la quita nadie; tus sueños tampoco. Viniste a este mundo a cumplir con un propósito único, a tocar vidas de manera diferente, a transformarte, y a trascender. No te compares, no le hagas ese daño a tu corazón, a tu alma, a tu ser. Eres única, y tu propósito también.
Yo no creo que haya nada malo en observar el camino de las demás personas, sus logros, su vida, y su legado. Todo lo contrario, creo que muchas...2021-06-1412 minTrabajo Interno Podcast30. Estás haciendo lo mejor que puedesAlguna vez te haz preguntado: "¿qué hay de mal conmigo?" Hoy quiero decirte que no hay absolutamente nada malo contigo. Quiero quitarte ese peso de encima, si es que lo tienes. Porque sé lo que se siente, yo lo he tenido. Por tanto tiempo me pregunté: “¿qué es lo que está mal conmigo?” Luego de jugar por mucho tiempo ese juego, me di cuenta de que nadie nunca gana.
En ese juego lo que “ganas” es una lista de todas las cosas que “están mal” contigo. Si te haces esa pregunta, a tu cerebro no le quedará más remedio...2021-06-0717 minTrabajo Interno Podcast29. Lo que aprendí de "El Club de las 5AM"Este libro ha sido muy especial, y por eso quiero compartir con ustedes lo que voy aprendiendo en mis lecturas. Déjenme saber si este tipo de contenido les gusta, para compartirles todo lo que voy compartiendo mientras leo. Yo he leído activamente desde 2018. He tomado mis pausas, he dejado libros a mitad, y he releído otros más de 2 y 3 veces. Pero siempre lo hacía sola, por mi cuenta. Sin embargo, este libro lo leí como parte de un club de lectura, y la experiencia fue completamente diferente.
Supe de la existencia de este c...2021-05-3120 minTrabajo Interno Podcast28. El PODER de mirar pa' dentroBueno mis amores, quiero comenzar diciéndoles que mirar pa’ dentro no es cosa fácil. Es un proceso gradual, que va aumentando en intensidad y efectividad a medida que practicamos más y más. Pero, ¿qué significa mirar pa’ dentro? Para mí, significa hacer introspección. Cuando buscas esa palabra en google, la definición dice: “observación que una persona hace de su propia conciencia o de sus estados de ánimo para reflexionar sobre ellos”. Y me parece genial esta definición.
Mirar pa’ dentro es eso mismo, observarse a una misma, desde la objetividad. En otras p...2021-05-2417 minTrabajo Interno Podcast27. Sé pacienteHoy quiero hablarte de paciencia. Porque son tantas las veces en que pienso que no me estoy moviendo lo suficientemente rápido; que no estoy haciendo todo lo que está en mis manos. Son muchas las ocasiones en que me juzgo y me comparo con otras personas, con su proceso y su experiencia. Sé que no soy la única que hace esto. A veces comparo mi año número 1 con su año número 10. Pero cuando me doy cuenta de lo que estoy haciendo, me freno a mí misma.
Esa es una de las ventajas de hacern...2021-05-1713 minTrabajo Interno Podcast26. ¡Vive tu vida!Vive tu vida. Sigue tu llamado. Tus sueños son únicos y muy tuyos. Piensa que solo tienes una vida, ¿como la quieres invertir? Quisieras simplemente pasar por aquí y sobrevivir… ¿Trabajar 40 horas a la semana haciendo algo que no tiene nada que ver con tus sueños, anhelos y aspiraciones? ¿Tener solo unas vacaciones al año? ¿Trabajar sin misión, por los suenos de otro?
O mejor quisieras vivir tu vida siendo el capital de ella, decidir hacia donde quieres ir, y navegar hacia allá. ¿Quisieras vivir bajo tus propias reglas, a plenitud, como un niño o niña, s...2021-05-1713 minTrabajo Interno Podcast25. El espacio entremedio quien eres y quien quieres serHoy quiero hablarles de un espacio del que comúnmente no entro en detalles. Yo sí hablo muchísimo sobre el trabajo interno y sus beneficios. También hablo de crecimiento y de lograr nuestros sueños. Pero siento que nunca he profundizado tanto en este tema como lo haré hoy.
Eso me emociona porque sé que hay muchas personas que se sentirán identificadas con este mensaje, y espero poder traer un poco de alivio a sus vidas. Hoy quiero hablar sobre el espacio entremedio de tu versión anterior y tu mejor versión; el espacio ent...2021-05-1712 minTrabajo Interno Podcast24. El famoso "qué dirán"En el episodio de hoy quiero hablarles de un tema que hace tiempo no tocaba, y quiero mirarlo desde una perspectiva diferente con ustedes. Puedo ver como este tema me ha limitado a mí, y limita a tantas personas a ir tras lo que quieren en la vida. Estoy segura de que el “qué dirán” ha arruinado muchos sueños. Quiero que evaluemos por qué nos importa tanto colectivamente, y cómo podemos soltarlo.
El qué dirán nos importa porque una de nuestras necesidades básicas como seres humanos es pertenecer. Ser parte de un grupo nos hac...2021-05-1712 minTrabajo Interno Podcast23. Confía en el procesoEn Diciembre 2020, casi acabándose el año les hablé del proceso en el blog y en el podcast. No se si recuerdan, pero les dije tenían que aprender a enamorarse del proceso para lograr cualquier cosa en la vida… Pues hoy les digo: confía en el proceso. En ocasiones, es lo único que podemos hacer.
Sea lo que sea que estés atravesando en tu vida, es importante que lo tomes con la mejor actitud. Si puedes entender que es parte del proceso, que solo es una temporada y que no será para siempre, entonces n...2021-05-1713 minTrabajo Interno Podcast22. Primer Aniversario de Trabajo Interno 🥳Mi gente, no lo puedo creer… Hace UN AÑO lancé este proyecto. Hace un año dije: “¡vamos a hacerlo!” Sin un plan, solo con la idea de comunicar un mensaje. Y, ¿qué les puedo decir? Ha sido un año de mucho aprendizaje, mucho crecimiento, caídas, tropiezos, risas, lágrimas…. En fin, un año de muchos cambios.
¿Qué pasó exactamente hace un año atrás? Ya llevábamos como dos semanas de cuarentena, ¿no? El panorama no lucía favorable para nadie. El virus se estaba propagando rápidamente, la incertidumbre era alta, no se sabía lo que ib...2021-05-1714 minTrabajo Interno Podcast21. La vida te está preparandoQuiero comenzar diciéndote lo siguiente: nadie pasa por esta vida sin que se le presenten retos, adversidad, tropiezos y caídas… Déjame decirte de entrada que venimos a este mundo a experimentar toda la gama de emociones, sensaciones y experiencias que podamos. Eso incluye tanto lo bueno, como lo no tan bueno.
Cuando nos resistimos a experimentar el lado "no tan bueno" de la vida; y tratamos de mantenernos siempre en el lado "bueno"; usualmente es porque queremos quedarnos dentro de nuestra zona cómoda, y estamos viviendo en piloto automático. Lo cual en mi mund...2021-05-1712 minTrabajo Interno Podcast20. La vida continúa..."La vida sigue”, ese fue mi primer tatuaje. Me tatué esa frase en el brazo derecho en mis primeros años de universidad. En aquel momento de mi vida, me encontraba en medio de una relación poco saludable. No recuerdo cuantas veces nos separamos, pero sí recuerdo que cuando me tatué, fue una de esas veces.
En aquel tiempo, esa era mi mayor prueba, mi más grande preocupación. Esa relación consumía todo mi tiempo, dinero y energías. Comencé la relación sintiendo que tenía todo bajo control, y años más tarde, me ha...2021-05-1716 minTrabajo Interno Podcast19. Practica el Amor PropioVivimos en una sociedad en donde se nos enseña constantemente que no estamos completas, que no somos suficiente, que debemos comprar y consumir para poder alcanzar la idea de perfección. Vivimos en una sociedad en donde lo último que se nos enseña es a amarnos tal y como somos en estos momentos. Porque si lo hiciéramos, si nos amaramos tal cual, no fuéramos una sociedad tan consumidora, porque sabríamos que lo tenemos todo ahora dentro de nosotros.
El amor propio es una práctica que consiste en auto-observarse todos los días. El am...2021-05-1716 minTrabajo Interno Podcast18. El truco está en SENTIRNo creo que el propósito de vivir sea estar felices todo el tiempo. Creo más bien que se trata de sentir, lo que sea que nos toca sentir en este momento. No creo que exista algún ser humano que no haya experimentado algún tipo de adversidad. Durante nuestra vida vamos a sentir diferentes sentimientos, positivos y negativos, y creo que de eso se trata.
Piénsalo de esta manera: va a ser un 50/50. Cincuenta por ciento del tiempo vamos a estar bien, y el otro cincuenta por ciento del tiempo no lo vamos a est...2021-05-1711 minTrabajo Interno Podcast16. ¿Por qué sufrimos?Antes de comenzar con la contestación a esa pregunta, quiero aclarar que en esta vida es inevitable sentir dolor, decepción, frustración, miedo, y un sinnúmero de otras emociones limitantes. Es inevitable sentirlas, porque son parte de la experiencia humana. El dolor es una sensación que trae consigo una emoción. La decepción y frustración llegan cuando no se están cumpliendo nuestras propias expectativas. Sin embargo, el sufrimiento se alimenta de nuestro momento presente.
Todo sufrimiento viene de la negación del presente; de no hacer las paces con el pasado; o...2021-05-1718 minTrabajo Interno Podcast15. Tienes el poder de ELEGIRSiempre he sido del tipo de amiga que te va a decir lo que tú no quieres escuchar. Si estás cometiendo errores, te lo diré. Si estás haciendo algo que no está alineado con tus valores, te lo diré. Si estás reaccionando, pensando negativamente, queriendo controlar todo, te lo diré. ¿Por qué? Porque además de que me gustaría que también me lo dijeran a mí, sé que hay muchas personas que ya te dicen lo que quieres oír. Sin embargo, son pocas las que te dicen lo difícil y duro de escuchar.
...2021-05-1718 minTrabajo Interno Podcast14. Los lenguajes del AmorHay muchas maneras de comunicar el amor que sentimos hacia alguien más. La manera en cómo preferimos recibirlo es diferente para todo el mundo. Usualmente, mostramos amor como aprendimos cuando eramos pequeños. Por eso hoy quiero compartir el concepto de los lenguajes del amor. Este concepto lo escuché hace poco en una entrevista que le hizo Oprah al autor del libro The 5 Love Languages.
En este libro, el Dr. Gary Chapman, hace un recorrido por todos sus años de apuntes como consejero matrimonial, y descubre que todos y todas tenemos maneras diferentes de comun...2021-05-1714 minTrabajo Interno Podcast13. Este es el momento perfectoAHORA es el momento para comenzar o cambiar algo en tu vida. Este es el momento, y aun así no hay garantía de que será perfecto desde el principio. Es normal y necesario cometer errores en el camino de convertir una idea en una realidad. Pero es gracias a esos errores que podemos aprender, ajustar y seguir en el camino hacia manifestar la idea. Querer esperar a que el “momento perfecto” llegue para hacer algo es una excusa más para que nos imponemos.
Si comenzamos un trabajo, un negocio, una carrera, nunca será perfecto desde el princi...2021-05-1716 minTrabajo Interno Podcast12. Siempre hay un motivo por qué agradecerHe aprendido que siempre hay algo o alguien por lo que podemos agradecer. Si nos damos a la tarea de buscar, siempre encontraremos un motivo para sentir gratitud, aún en los momentos más difíciles de nuestra vida.
Hacerlo continuamente se convertirá en un imán de bendiciones. Hacerlo te ayudará a enfocarte en lo que ya está ahí —que antes dabas por sentado— pero que es realmente una bendición.
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Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/trabajointern2021-05-1717 minTrabajo Interno Podcast11. Invierte en TILa persona más importante en tu vida eres tú; porque eres con quien estarás siempre. Por eso, la relación más importante es la que tienes contigo. Siempre que puedas tomar un tiempo para ti, para estar a solas, amarte, darte ánimos, ayudarte, escucharte y entenderte, vas a estar bien.
Entonces, si eres la persona más importante, pero te la pasas cuidando de los demás y dejándote para lo último, ¿estás dando tu 100%? No le puedes dar a alguien más lo que tú no tienes. Si no tienes salud, entonces no pu...2021-05-1712 min
Trabajo Interno PodcastBONO: Eventualmente lo lograrásEn este episodio te muestro con mi ejemplo que eventualmente lo lograrás. Si yo lo hice, tú también puedes. 2021-03-0309 minTrabajo Interno Podcast10. Tu pasado NO te defineAmor, tu pasado ya pasó. No te define. Sí, es una parte importante de tu historia, pero no significa que tu futuro será igual. Todos tenemos derecho a cambiar, a mejorar, a evolucionar. En efecto, eso es a lo que vinimos aquí, a mejorar constantemente. Entonces, ¿por qué pensar que nuestro futuro será igual que nuestro pasado?
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La visualización es clave para lograr cualquier cosa en tu vida. Y aunque no lo creas, ya estás haciéndolo, ya estás visualizando. Muchas veces vivimos en pilo...2021-01-0414 minTrabajo Interno Podcast7. ¡Quédate con lo bueno!¡Me quedo con lo bueno! Este es el último escrito de 2020, y que maravilloso ha sido embarcarme en esta aventura. Poder compartir mi filosofía de vida y lo que me ha ayudado a mí, es simplemente un sueño hecho realidad. Desde que comencé a hacer el Trabajo Interno sabía que debía compartirlo con otras personas. Porque de la misma manera que me ha servido a mi, iba a ser de gran ayuda para otras.
Siempre soñaba con hacer esto, pero optaba por enterrar mis deseos bajo mis dudas, excusas e inseguridades… Y es un proce...2020-12-2812 minTrabajo Interno Podcast6. Enamórate del procesoEl proceso es lo más importante, es el camino, el aprendizaje; lo que te convierte en la persona capaz. El proceso muchas veces es menospreciado; queremos el resultado rápido, sin pensar que tomará tiempo. Por ejemplo, queremos comprar una casa. Lo cual conlleva un proceso de investigación, asesoría, pre-aprobación y aprobación, construcción, ahorrar, hablar con diferentes personas, visitar la casa o el terreno, hacer inspección, arreglos, el cierre, y más.
Todo eso es parte del proceso. Quizás tarde un año o dos, pero sin el proceso no hay resul...2020-12-2115 min
Trabajo Interno PodcastBONO: TRES ACCIONES CONCIENTESEste episodio de bono a finales de 2020 fue un llamado que sentí necesario hacer. Les comparto mi perspectiva y lo que podemos hacer conscientemente ante una situación de vida que consideramos des-favorable. ¡Dale play!
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Trabajo Interno Podcast5. Mi proceso de establecer METASYa que vamos entendiendo la importancia de establecer metas para nuestra vida, para tener una dirección constante hacia donde dirigirnos, obtener los resultados que deseamos, y diseñar nuestra vida; es necesario crear un plan. Lo primero es visualizar cada área de tu vida: tu Desarrollo Personal, Finanzas, Aventuras y Contribución. Debemos poner todo en papel y crear una estrategia para lograrlo.
Aprendí a ver mi vida, y dividir mis metas en estas cuatro áreas, gracias a Tony Robbins. De hecho, este proceso entero, es una mezcla de lo que he aprendido de él y otras p...2020-12-1327 minTrabajo Interno Podcast4. La magia de hacer lo imposible, posibleAlgo mágico sucede cuando comenzamos a establecer metas en nuestra vida. Es como encontrar una dirección clara hacia dónde dirigirnos. Si lo piensas de esta manera, no es lo mismo montarte en el carro, poner el GPS, y dirigirte hacia tu destino; que tratar de adivinar cómo llegar, sin mapa, sin ruta, sin dirección.
Las metas claras y bien definidas, tienen pasos establecidos, estrategias de cómo alcanzarlas, y una fecha límite. De otra manera, estaríamos viviendo en piloto automático. Nada mal con eso. Pero si eres una persona que sient...2020-12-0715 minTrabajo Interno Podcast3. Inteligencia EmocionalHace algún tiempo, mientras estaba en la universidad, aprendí sobre los múltiples tipos de inteligencia. Hasta ese momento, pensaba que simplemente la inteligencia era un rasgo que se tenía o no se tenía. Resulta ser que todo el mundo es inteligente, todo el mundo es diestro o diestra, en diferentes áreas.
No se me había ocurrido pensar que sí, hay gente buenísima con los números. De igual manera, hay personas talentosas en las diferentes artes. Hay gente que se inclina hacia la naturaleza, y tiene una sensibilidad y entendimiento especial en ese áre...2020-12-0217 min
Trabajo Interno Podcast2. Soltando lo que NO deberías cargarSoy mujer y tengo 25 años. Hace apenas 3 años fue que comencé a soltar lo que entendía que no me correspondía cargar. Pero para nada puedo decir “I’m done with this work”, porque estoy consciente que esto es solo el principio, y que será una labor para toda la vida.
Uno de los atributos más importantes que podemos cultivar es la paciencia; para tenerla con nosotras, con el mundo, la vida, y sus procesos. En el principio, pretendía borrar 22 años de mi vida, y crear una mujer nueva de paquete. Pero luego desc...2020-12-0214 min
Trabajo Interno Podcast1. Todo va a estar bien“Respira, todo va a estar bien”... Es mi mantra cuando me estoy yendo por el camino de la preocupación. “Inhala y exhala, vuelve al momento presente”, me digo. Esto me da un sentido de paz y quietud fuera de este mundo. Pero no siempre fue así.
Yo solía ser una persona que se pre-ocupaba por TODO. Por el dinero, por el trabajo, por la universidad, por tener las cuentas al día, por el qué dirán, por mi familia, por mis amistades, por mi pareja…. Me preocupaba todo, y eso no me permitía vivir en paz. Era...2020-12-0212 min