Shows
schudnihravo.skFitness mýty: 5 častých klamstiev, ktoré sú v skutočnosti úplne inakRozmýšľali ste niekedy, koľko mylných informácií nám internet dennodenne ponúka? A nielen ten. Už len pri obyčajnom varení vajec sa môžu názory ľudí značne rozchádzať. A to sme len na začiatku. Pripravila som si pre vás 5 častých klamstiev a mýtov zo sveta fitness a zdravého stravovania, ktoré v skutočnosti nie sú úplne tak, ako sa na prvý pohľad zdá. S niektorými ste sa dokonca už dosť možno aj stretli. Celý článok je tu: https://schudnihravo.sk/fitness-myty-5-castych-klamstiev/2019-11-0907 min
schudnihravo.skPotravinová alergia a intolerancia – Život s potravinovými obmedzeniamiNaša redaktorka Lesana Vaneková sama nemôže laktózu a má aj HIT, teda histamínovú intoleranciu. Dobre vie, aké zložité je ísť na nákup potravín, či ako je ťažké vybrať si z jedálneho lístka v reštaurácii. Preto sa rozhodla priblížiť vám problematiku ľudí s potravinovými obmedzeniami. Začne prehľadom častých potravinových alergií a intolerancií a poradí vám aj to, ako sa zdravo stravovať s potravinovou alergiou či intoleranciou. Celý článok si môžete prečítať tu: https://schudnihravo.sk/potravinova-alergia-a-intolerancia/2019-10-2810 min
schudnihravo.skMuž, ktorý odhaľuje potravinové podvodyPotravinový kritik Patrick Linhart je známy odhaľovaním nečestných výrobcov a predajcov potravín plných škodlivej chémie. Tí, ktorým je zisk prednejší ako naše zdravie, ho nemajú radi.2019-10-1709 min
schudnihravo.skInca Collagen a užívanie počas tehotenstva a po pôrodePriamo na obale produktu nájdete upozornenie, že kolagén nie je vhodný pre deti a tehotné ženy. V EÚ totiž platí také nariadenie. Život však prináša iné príbehy. Narazili sme na článok o mamičke, ktorá užívala kolagén počas tehotenstva. Dočítali sme sa, že jej to zachránilo dieťa, možno aj vlastný život. Tak ako to s tým užívaním kolagénu vlastne je?2019-09-1705 min
schudnihravo.skChia Shake recenzia – zdravé jedlá aj pre intolerantnýchSom intolerantná na laktózu (mliečny cukor) a približne pred rokom mi zistili ešte aj histamínovú intoleranciu. Aby toho málo nebolo. Tým, že si nemôžem dovoliť hocičo, začínam viac experimentovať. Hľadám náhrady za mlieko a prichádzam tak na nové chute. Keď som sa dopočula o Chia Shake, povedala som si “paráda, chia milujem, ale isto to nebudem môcť”. Popravde, normálny Chia Shake naozaj nemôžem. Obsahuje totiž sušené mlieko a navyše sa má s mliekom aj miešať, takže pre mňa nič moc. Našťastie s...2019-08-0107 min
schudnihravo.skPrerušovaný pôst – Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?Existuje veľa stratégií stravovania sa zameraných na spaľovanie tuku. A čo tak nejesť vôbec? Vyskúšajte prerušovaný pôst a možno zistíte, že vám to veľmi vyhovuje. Okrem chudnutia zlepšuje zdravie, myslenie a šetrí aj náklady na stravu. Budete žiť bez toho, aby ste sa museli obávať, kedy bude na rade vaša ďalšia porcia kuracích pŕs s ryžou.A nezabudnite, prerušovaný pôst nie je hladovanie ani diéta...Je to životný štýl!2019-07-2508 min
schudnihravo.skZelený jačmeň podporí vaše chudnutie, zdravie aj krásuZelený jačmeň je tradičná obilnina, ktorej patrí miesto aj v modernej zdravej výžive. Pokiaľ máte problém so zníženou imunitou, alebo vás trápia rôzne infekcie či len hľadáte nový zdroj energie a vitality pre svoj organizmus, potom je tento podcast určený práve pre vás.2019-07-1620 min
schudnihravo.skAko rýchlo a zdravo schudnúť 4 kiláAko rýchlo schudnúť 4 kilá? A prečo nie 5 alebo 10 kilogramov? Pretože je to úplne jedno, postup je rovnaký. Na otázku, ktorú sme dostali od našej followerky na Instagrame „Poraďte mi, ako rýchlo schudnúť 4 kilá“ odpovedá náš spolupracovník Matej Leščinský.2019-07-1011 min
schudnihravo.skPsyllium – Žeby náhrada za tablektky na chudnutie?Psyllium je lacný prírodný produkt a dômyselný nápad na chudnutie, ktorý vymyslela sama príroda. Navyše poskytuje veľa ďalších zdravotných výhod.A v čom spočíva princíp chudnutia? Psyllium obsahuje vlákninu, ktorá zväčší svoj objem, čo vytvorí ilúziu plného žalúdka a vy môžete chudnúť. Na začiatok dobré, nie? Potom stačí už len zmeniť životosprávu a pridať nejaký ten pohyb a kilečká pojdu veselo dole. Vypočujte si podcast, alebo prečítajte článok od Mateja Leščinského: https://schudnihravo.sk/psyllium-na-chudnutie/Fotog...2019-06-3011 min
schudnihravo.skInca Collagen – Recenzia na morský kolagén prémiovej kvalityInca Collagen som minule zbadal na pulte pri bežnej návšteve lekárne. Mali ho vystavený na čestnom mieste ako najcennejší klenot. To ma samozrejme zaujalo, tak som sa rozhodol, že o ňom zistím čo najviac. Ako už mám pri recenziách vo zvyku, preskúmal som, čo sa o produkte hovorí online (recenzie, testy, debaty a fóra) na známych internetových portáloch. Hovorí sa, že Inca Collagen je momentálne asi to najlepšie spomedzi kolagénov, čo je na trhu. Chcete vedieť, čo som sa o prípravku Inca Collagen dozvedel v lekárni? 2019-06-2517 min
schudnihravo.skAko páliť tuk konzumáciou mäsa, úloha mäsa pri chudnutíAj keď sa v dnešnej dobe začína veľa ľudí sústreďovať na rastlinné stravovanie, netreba zabúdať na zdravotné benefity mäsa, obzvlášť chudého mäsa, ktoré je oceňované najmä pri chudnutí. V tomto podcaste sa dozviete, aká je úloha mäsa pri chudnutí a ako možno jeho konzumáciou dokonca páliť tuk. Pôvodný článok napísal Matej Leščinský2019-06-2206 min
schudnihravo.skPočuj podcast – vyspovedali sme Fi a Maťu, autorky obľúbeného podcastuAko ste si mohli všimnúť, na schudnihravo.sk sme začali tvoriť podcasty k článkom, pričom tomuto umeniu sme sa niekde museli priučiť. Našťastie, naša kolegyňa Lesana narazila na seminár o podcastoch a zoznámila sa s dvoma úžasnými mladými babami.Filipa Donaldson a Martina Tomašovičová sú dve úžasné osôbky, ktoré tvoria pomaly už štvrtú sériu obľúbeného Počuj podcastu. Pozvala ich teda k sebe a trochu ich vyspovedala. Celý rozhovor nájdete priamo v podcaste a pre tých, čo radi čítajú, spravila aj menší výcuc: https://schudnihrav2019-06-2025 min
schudnihravo.skPaleo diéta a jej nevýhody – strava ako z doby kamennejPaleo (stravovanie) diéta je založená na tom, čo jedli naši predkovia, ktorí sa v období paleolitu živili výhradne lovom a zberom. Ľudia, ktorí nasledujú paleo stravu tvrdia, že telo nie je stavané vysporiadať sa s potravinami, ktoré boli vyrobené poľnohospodárskymi alebo priemyselnými procesmi. A práve potraviny pochádzajúce z týchto zdrojov majú byť príčinou viacerých chorôb, ako sú cukrovka, rakovina a obezita. Paleo diéta má však aj svoje nevýhody. Vypočujte si podcast podľa článku, ktorý napísal tréner a odborník na výživu Matej Leščinský. V článku nájde...2019-06-0906 min
schudnihravo.skRaketové chudnutie a tri najdôležitejšie kroky ako ho naštartovaťV tomto podaste sa dozviete, čo treba urobiť ako prvé, keď začínate chudnúť. Ak chcete aby bolo chudnutie nielen veľmi rýchle, priam raketové ale aj úspešné, nasledovné tri kroky sú pre vás veľmi dôležité. Že vy už poznáte raketové chudnutie? Ak nie, určite vyskúšajte! A nezabudnite sa s nami podeliť o vaše výsledky! Za príspevok s fotografiou svojej premeny (PRED a PO), ktorý umiestnite na našu FB stránku dostanete od nás malý darček.2019-05-1707 min
schudnihravo.skDá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?Ako schudnúť a zlepšiť si kondičku, ak vás cvičenie nebaví a behať sa vám nechce? Nestačilo by na začiatok trochu viac chodiť? Alebo inak: Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?2019-05-1518 min
schudnihravo.skStrašiak menom celulitída – prečo vzniká a ako sa jej zbaviťCelulitída trápi množstvo žien po celom svete. Vieme ale, čo si máme pod pojmom celulitída predstaviť? Čo to vlastne je, prečo vzniká a ako sa jej zbaviť? Hľadala som odpovede nielen na tieto otázky.2019-05-1210 min
schudnihravo.skPriberanie zo stresu a tri kroky, ako ho zastaviť.Zdroj stresu, či už emocionálny alebo fyzický, automaticky spúšťa produkciu stresového hormónu kortizolu. Kvôli pravidelnému stresu zostávajú hladiny kortizolu zvýšené a ovplyvňujú viaceré dôležité procesy v tele, vrátane metabolizmu. Stres môže spôsobiť viaceré závažné zdravotné problémy. Jedným z nich je aj priberanie a s tým spojená obezita. Ako bojovať proti priberaniu zo stresu?2019-05-0907 min
schudnihravo.skJablčný ocot a chudnutie – Keď všetkého veľa škodíČo je vlastne jablčný ocot? Možno viete, že konzumácia jablčného octu môže byť prospešná pre chudnutie aj detoxikáciu. A viete aj to, že nadmerná konzumácia jablčného octu môže priniesť aj nežiadúce účinky? Viac sa dozviete v tomto podcaste o jablčnom octe a chudnutí.2019-05-0407 min
schudnihravo.skKapustová diéta a jej škodlivé účinky na organizmusKapustová diéta je veľmi lacná a trvá iba sedem dní. V skutočnosti ale strácate vodu skôr ako tuk. To môže viesť k tomu, že akonáhle sa vrátite k normálnej strave, váhu získate veľmi rýchlo späť. Teda ide iba o dočasné chudnutie a v dôsledku nízkeho príjmu kalórií a prakticky žiadneho proteínu budete zhadzovať vodu a svaly, nie telesný tuk.Surovú aj kyslú kapustu však odborníci radia medzi najzdravšie potraviny, pretože obsahuje veľké množstvo zdraviu prospešných látok.2019-04-2606 min
schudnihravo.skAdvance Garsin - krátka recenzia. Alebo, myslíte si, že tabletky na chudnutie môžu pomôcť?Medzi nami, názory na tabletky na chudnutie sú veľmi rozdielne. Hoci sa dá ťažko objektívne preukázať či naozaj pomáhajú, existuje množsto ľudí, ktorí sú presvedčení, že práve oni schudli vďaka nim. A mnohí z nich si práve Garsin kupujú opakovane. Vypočujte si krátku recenziu prípravku na podporu chudnutia Garsin od Advance Nutraceutics.2019-04-2310 min
schudnihravo.skAko začať chudnúť a dosiahnuť tak svoje ciele - rozhovor s trénerom Matúšom ŠpirkomMatúš Špirko je sobný tréner, ktorý sa rozhodol pribrať a schudnúť 25 kg, aby dokázal lepšie pochopiť svojich klientov. Natočil o tom aj film Premena. Vypočujte si voľné prerozprávanie rozhovoru, ktorý Matúš poskytol pre náš magazín Schudni hravo. Čo myslíte, podarilo sa mu opäť schudnúť?2019-04-1811 min
schudnihravo.skPrečo už bylinky nie sú liečivé?Všimli ste si, že z krabičiek výživových doplnkov zmizlo označenie “liečivý”? Podľa nariadení EÚ by ste už medzi prírodnými prípravkami nemali nájsť liečivé čaje či liečivé bylinky. Už sú iba prírodné. Prečo je tomu tak? Nebola to snáď pravda? Ako to vlastne je? Pozreli sme sa tomu na korienok.2019-04-0911 min
schudnihravo.skPomáha pitie kávy pri chudnutí a cvičení?Zisťovali sme, či káva pomáha pri chudnutí alebo cvičení. Čo presne robí káva s naším telom? Má pitie kávy pozitívne účinky na chudnutie? Môže nám pomôcť pri dosahovaní vytúžených výsledkov? A ako je na tom zelená káva? Je naozaj taká prospešná? Pozrieme sa spolu na to, čo vlastne káva je, čím si v minulosti prešla, no najmä na fakty ohľadom pozitív a negatív kávy na náš organizmus.2019-03-2412 min
schudnihravo.skSpolupráca so schudnihravo.sk – Poďme spolu tvoriť obsahSchudni hravo je online projekt o chudnutí, aktívnom a zdravom živote. Predstvenie projektu. Naše vízie a ciele. Ponuka spolupráce pre profesionálnych partnerov ale aj priestor pre osobné hrdinstvá bežných ľudí. Vaše príbehy nás zaujímajú, podelte sa s nami o ne, napíšeme aj o vás !2019-03-2005 min