Shows
Träning?214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och MeningI dagens avsnitt så pratar jag, Henrik, om min resa kring förståelsen om mental träning, psykologi och vilka knappar jag behövde trycka på för att skapa en egen bild av det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-07-2457 minTräning?203. Periodisering, Visualisering & Vo2-Max - Masterexaminerad förklarar begreppenHur ska man tänka kring periodisering, visualisering, och ska man bry sig om Vo2-max? Idag intervjuar Sebastian Henrik för att få svar på detta och mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-05-081h 08Träning?201. Hur jobbar en PT med 10-års erfarenhet?Idag ställs Sebastian mot väggen. Han får svara på lite frågor kring sitt sätt att jobba, hur han tänker och sedan får reflektera över några sjukt svåra frågor... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-2445 minTräning?169. Vad är ett misslyckande?Ja vad är ett misslyckande? Det är ett väldigt laddat ord som kan vara svårt att beskriva. Henrik hade en tuff helg men kan det klassas som ett misslyckande? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-051h 00Träning?134. Henriks Hälsoresa Q&AIdag ställer Sebastian Henrik frågor kring hans liv och resa inom träning, kost och hälsa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2157 minTräning?94. Vårt VIKTIGASTE avsnitt!I dagens avsnitt diskuterar vi fysisk träning, psykisk träning, kost och återhämtning. Det blir många djupa och viktiga diskussioner inom dessa ämnen och därför anser vi att detta nog är vårt viktigaste avsnitt vi släppt hittills!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-091h 07Träning?93. Vad ger BÄST resultat ? Maskiner eller Frivikter?93. Vad ger BÄST resultat ? Maskiner eller Frivikter? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-0248 minTräning?92: Q/A - Vilka livsmedel innehåller mest protein?Äntligen en ny Q/A! Idag tar vi upp frågor om bland annat kreatin, varför man måste äta, vilka veganska livsmedel som innehåller mest protein och mycket mer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-2753 minTräning?91.Är Bänkpress den värsta övningen ?? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-1933 minTräning?90. Är mjölksyra en myt?Idag ska vi prata om... Är mjölksyra en myt? VAD är ATP? Är laktat något positivt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-1227 minTräning?89. Nytt år = Nya Mål & Utmaningar!Hoppas ni haft en God jul och ett Gott nytt år! I dagens avsnitt kommer vi prata om vad som hänt 2022, både för podden men även för vår träning samt vad som väntar oss under 2023. Häng med!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-0531 minTräning?88. Såhär ÖKAR du din ämnesomsättningGår det att öka sin ämnesomsättning?Ska du springa eller styrketräna för att öka din metabolism?Och hur ska du äta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-1546 minTräning?87. Hemligheten bakom lyckaVad får oss att må bra? Vad får oss att bli lugna? Vad får oss att känna oss belönade? Kroppen gör mycket fantastisk och i dagens avsnitt går vi in mer på signalsubstanser och hormoner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-0839 minTräning?86. Proteinrika och enkla receptVill du få tips på husmanskost eller varför inte testa något veganskt?I dagens avsnitt får du recept på bra, enkla och proteinrika måltider, Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-0133 minTräning?85. Träning för att bibehålla styrka och kondition i perioder med mindre träningIbland kommer livet emellan och vi hinner inte alltid träna. Jobb, sjukdom, familj, träningen hinns inte alltid med. Kan vi då träna på något speciellt sätt för att bibehålla styrka och kondition? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-2431 minTräning?84. Ocklusionsträning, Framtidens träningssätt?Vad är ocklusionsträning ?Vad är de bra för?Är detta framtidens träningssätt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-1036 minTräning?83. Kan skärmtid påverka oss positivt?Skärmtid påverkar oss på flera olika sätt. Hur påverkas vår mentala hälsa? Skiljer det sig något beroende på vad vi tittar på? Detta och mycket mer i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-0337 minTräning?82. Q/A Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare ?Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-10-2730 minTräning?81. Är 15-minuters träning bättre än 60?Vad är högintensiv träning? Går det få samma effekter från 15 minuter som från 60? Det och mycket mer tas upp i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-10-2030 minTräning?80. Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra.Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-10-1348 minTräning?79. Träningsämnen INGEN vågar prata om. är träningsgrupper bra eller dåligt? är gym bro kulturen bra? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-10-061h 01Träning?78. Rörlighetstränings positiva effekterVad är rörlighet egentligen? Vad behövs det till och hur vet man om man är tillräckligt rörlig? Detta och mycket mer tas upp i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-2940 minTräning?77. Vilka övningar borde ALLA göra?Vilka styrkeövningar rekommenderar vi att alla görVilka konditionsövningar är ett “måste”Vilka rörlighetsövningar behöver alla göra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-2230 minTräning?76. Fyra "optimala" träningspassFyra "optimala" träningspass Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-1533 minTräning?75. Hur kan du jobba med mental träning?Idag pratar vi om olika modeller inom mental träning. En stor djungel där det gäller att hitta vad som funkar för en själv. Vi diskuterar och lyfter likheter och olikheter mellan olika delar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-0845 minTräning?74. 52 % i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara?52% i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara?Skillnad mellan typ 1 och 2 diabetesHur ska man träna några vanligaste folksjukdomar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-0136 minTräning?73. Aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost (Gäst: Philip Larsson)Philip Larsson är tillbaka som gäst där han pratar om sin magisteruppsats om aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost och hur upplever aktiva elitidrottare deras föreningars hjälp runt kunskap om kost. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-2542 minTräning?72. Vad är OCR?I dagens avsnitt blir det mycket snack om OCR, vad det är samt hur det gick för Henrik i helgens RM-sprint! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-1839 minTräning?71. Påverkar alkohol träningen?71. Påverkar alkohol träningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-1134 minTräning?70. Nyttig cheesecake och simpel energigelI dagens avsnitt tar vi upp några exempel på mellanmål/snacks som kan vara bra att testa på. Allt ifrån bars till cheesecake och glass kommer att tas upp! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-0441 minTräning?69. Är det enklare att gå upp eller ner i vikt?Lättare att gå upp eller ner i vikt?Hur vet man vilket upplägg som är bäst för en själv?Ska vi lära barn om kalorier?Mer krav på PTs? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-281h 04Träning?68. Hur tränar världens starkaste man?Hur tränar världens starkaste man? Världens bästa orienterare m.fl. Vad krävs helt enkelt för att nå den absoluta världstoppen? Det och mer kommer vi prata om idag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-2155 minTräning?67. Hur tränar vi inför Vasaloppet och SM i OCR?Hur tränar Sebastian inför Vasaloppet? Hur tränar Henrik inför sin OCR satsning? Upplägg, tankar, likheter och skillnader kommer att tas upp i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-141h 01Träning?66. Redskap du MÅSTE ha på gymmet66. Redskap du MÅSTE ha på gymmet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-0741 min
Träning?65. Hur coachar man i svensk damelitfotboll?Hur upplever svenska damelitfotbollsspelare deras coach-athlete relationship?Hur upplever svenska tränare inom damelitfotboll deras coach-athlete relationship?Vad finns det för likheter och skillnader mellan spelares och tränares syn på coach-athlete relationship Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-301h 11
Träning?64. Vänd dina motgångar till en styrkaHur ska du vända motgångar och misslyckanden till något positivt? Ett väldigt intressant ämne med mycket citat och diskussioner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-2352 min
Träning?63. Är det vårt fel att vi är överviktiga?Är det vårta fel att vi är överviktiga? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-161h 03
Träning?62. Vad händer om man får i sig 10-20 procent färre kalorier än vanligt?Vad händer om man får i sig 10-20 procent färre kalorier än vad vanlig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-0930 min
Träning?61. Träning förr VS nuHur tränade man i antikens Grekland? När började föreningar dyka upp i Sverige? Och när kom Crossfit som träningsform? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-0248 min
Träning?60. Hur ska du lyckas med träningen i sommar?Hur ska du lyckas med träningen i sommar?Vad är det ultimata träningsredskapet?Vad är Camping-Bingo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-05-2632 min
Träning?59. Hoppa mer och bli snabbare i spåret!Kan plyometrisk träning (spänst/hopp) få dig att bli snabbare i spåret och få en bättre löpteknik? Och hur kan du isåfall träna? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-05-1925 min
Träning?58. Q/A Marklyft, Vasaloppet och Smått och gott58. Q/A Marklyft, Vasaloppet och Smått och gott. Idag svarar vi på era frågor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-05-121h 02
Träning?57. 3D-träning/Funktionell träning. Varför tränar vi inte det vi vill bli bra på?Ja, tränar vi alla fel, borde vi bara träna 3D-träning?Är det farligt att lyfta med ryggen och varför tränar vi inte det vi vill bli bra på?In och lyssna för att få reda på detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-05-0543 min
Träning?56. Förbättra träningen med hjälp utav BiomekanikIdag diskuterar vi en del kring biomekanik, hur det kan hjälpa dig och din träning. Sedan pratar vi även lite om våra muskelfibrer, har du snabba eller uthålliga muskler? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-2843 min
Träning?55. Vad är överträning?Vad är överträning? Vilka symptom finns? Kan alla bli övertränade? Detta och lite till får du svar på i veckans avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-2131 min
Träning?54.Hur gör man ett träningspass roligt?Hur gör man ett träningspass roligt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-1436 min
Träning?53. Screening. Verktyget som hjälper dig att få bättre resultat.Är det farligt med obalans i kroppen? Går det göra något åt detta? Och vad är screening? Detta och mycket mer tar vi upp i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-0740 min
Träning?52. Hur många repetitioner för att bygga muskler och bli starkare?Hur många repetitioner ska man göra för att bygga störst muskler? Hur många ska man göra för att bli starkare? Vad är internt och externt fokus? Detta och mycket mer tar vi upp i dagens podd! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-3140 min
Träning?51. Topp 3 bästa superlivsmedel!Går det att leva på ett enda livsmedel?Finns det några superlivsmedel?Vilket livsmedel ger dig 3,8 tusen % av ditt dagliga intag?Detta och lite till får du reda på om du går in och lyssnar på morgondagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-2444 min
Träning?50. Träningsupplägg 2.0Hur lägger man upp ett träningsupplägg?Vad är det optimala?1 år hur firar vi detta ? in och lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-171h 01
Träning?49. Saker du " INTE " får göra på gymmet!Vad får man göra och inte göra på gymmet?Finns det några oskrivna regler som kan vara bra att vet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-101h 02
Träning?48. Maximal träningseffekt med pulszonerIdag diskuterar vi pulszoner. Vilka pulszoner finns och vad innebär det att träna i en viss pulszon? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-0358 min
Träning?47. Styrketräning bättre för rörlighet än stretching?Forskningen säger slopa stretching? Få reda på detta och mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-2447 min
Träning?46. Nils Van Der PoelIdag pratar vi om OS- & VM-mästaren på 5000m och 10.000m skridskor med dubbla världsrekord. Han har efter sina dubbla OS-guld släppt sitt träningsdokument och träningsfilosofi som vi försöker bryta ner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1853 min
Träning?45. Våra topp 3 livsmedelVilka livsmedel är de bästa? I dagens avsnitt tar vi upp våra 3 favoritlivsmedel som vi verkligen behöver i vardagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1042 min
Träning?44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träningSex viktiga punkter för att lyckas med din träning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-0349 min
Träning?44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träningSex viktiga punkter för att lyckas med din träning2022-02-0349 min
Träning?43. Hur kan man äta under en hel dag?Vill du gå ner i vikt eller behöver du energi till träning varje dag? Idag så tar vi upp två olika upplägg med maträtter och olika kalorier och jämför vad som skiljer sig och varför det gör det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-2758 min
Träning?42. Q/A Hur och när ska man äta ?Mat, träning och hälsa. Idag får ni svar på alla frågor ni har ställt till oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-201h 04
Träning?41. Det viktigaste du behöver veta om protein och träning!Vi gjorde ett avsnitt om kolhydrater och träning, här kommer uppföljaren om protein och träning. Hur mycket protein behöver man få i sig när man tränar? Svaret får ni i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-1348 min
Träning?40. Så lyckas du med dina mål !40. Så lyckas du med dina mål ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-3054 min
Träning?39. God julVi vill bara önska er en riktigt God jul. Ni får även reda på vad våra favorit rätter på julbordet är. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-2307 min
Träning?38. Övningarna som gör att du minskar risken att drabbas av muskelskada med 50 %Hur ska du träna, vad ska du tänka på. Detta och lite mer får du reda på i dagens avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-1652 min
Träning?37. Våra topp 3 träningsutmaningarKänner du att din vanliga träning börjar bli lite enformigt och att du behöver en ny utmaning? Testa då våra förslag på träningsutmaningar i olika nivåer!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-0952 min
Träning?36. Behövs kolhydrater för träning och tävling?Idag pratar vi om kolhydrater, vad det används till, hur mycket man ska få i sig och varför vi behöver få i oss det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-0249 min
Träning?35.Vad är de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet?Vad säger den nya forskningen om aktivitet vad är " farligas " vad ska vi tänka på mest ? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-2534 min
Träning?34.Såhär lever du ett "optimalt hälsosamt" liv ?I dagens avsnitt pratar vi om vad hälsa är? Vad ångrar folk mest på sin dödsbädd? Finns det ett optimalt sätt att leva på? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-181h 00
Träning?33. Myter om kost som alla borde veta?!Idag pratar vi om saker man ofta hör på gymmet, i fikarummet på jobbet eller på sociala medier. Är alla de påstående som folk säger sant eller inte ? ja det får du reda på i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-111h 12
Träning?32.Så toppar du formen inför loppetI dagens avsnitt får du veta vad en formtoppning är. Du får även 6 tips hur du ska lyckas med det Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-0455 min
Träning?31. Hur du tar dig igenom höstdepressionenNu är det mörkt, kallt och blött... Många går in i den så kallade "höstdepressionen" där man är trött, hängig och dålig motivation. Hur tar man sig igenom detta och fortsätter med sin träning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-2850 min
Träning?30. Topp 5 bästa appar för att hjälpa dig med din träningSebastians AppariMUscle2 BarSense Lifesum Wod Generator Zombies runHenriks ApparStepler Nike training club All trails Relive Hitta ut Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-2151 min
Träning?29. De största skadorna inom padel!Idag diskuterar vi skadorna inom pandemisporten padel. Många har spelat och spelar än idag, men vilka är de största skadorna inom denna nya sport? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-1454 min
Träning?28. Lucas Skoog - Fystränare i DamallsvenskanIdag pratar vi med våran gamla klasskamrat och som nuvarande är fystränare i damallsvenskan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-09-3059 min
Träning?27. Återhämtning lika viktigt som träning?Idag pratar vi om träning och vila. Är det viktigt eller kan strunta i det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-09-2349 min
Träning?26. Minska din träning vid stress?idag diskuterar vi en studie som visar att det kan vara bättre att inte träna när du är stressad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-09-1652 min
Träning?25. Våra tips för att hinna med fysisk aktivitet VARJE dag!Det är alldeles för många som inte når upp till den rekommenderande mängden fysisk aktivitet varje dag eller ens per vecka. I dagens avsnitt tar vi upp en del tips för att få rörelse och fysisk aktivitet även om man har en fullspäckad dag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-09-0958 min
Träning?24. Hur påverkas barn och ungdomar av elitsatsning inom sin idrott?Hur påverkas barnen av det " nya " tänket där det inte finns några som vinner utan alla ska ha kul. Skulle de må bättre av att elitsatsa från tidigare ålder? Detta och lite mer pratar vi om i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-09-021h 00Träning?23. Träning som hjälper din hjärna ?I dagens avsnitt pratar vi om vad som är bästa träningen för att få din hjärna att må som bäst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-2647 minTräning?22. Saker vi hade velat veta tidigare om träning och hälsaDet finns mycket inom idrotten som man inte vet. Vilka blev våra "Aha" upplevelser inom idrotten? Allt ifrån pulszoner och det mentala till balansen av kroppen och JUST DO IT!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-191h 04Träning?21. Våra topp 5 bästa mellanmål/snacksI dagens avsnitt får ni reda på våra bästa hemligheter inom kost och snacks. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-1251 minTräning?20. Cirkelträningspass - Upplägg och tipsI dagens avsnitt så tar vi upp varför cirkelträning är en bra träningsform samt ger er ett upplägg med hela 10 övningar!! Detta passar perfekt för er som inte känner att ni har tid till träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-0531 minTräning?19. 10 tips för bättre sömn och ökad återhämtningI dagens avsnitt får ni tips på hur ni kan sova bättra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-07-2942 minTräning?18. Kan visualisering ge samma effekter som fysisk träning?Idag diskuterar vi mental träning och visualisering. Hur funkar visualisering och vilka effekter ger det? Kan det ge samma effekter som fysisk träning eller är det hittepå? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-07-2231 minTräning?17.psykisk ohälsa i pandeminI dagens avsnitt pratar vi om hur den psykiska ohälsan ser ut i pandemin och om det finns nåt du kan göra med träning, för att motverka detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-07-0847 minTräning?16. Finns det något koppling mellan personlighet och val av idrott?Finns det något koppling mellan personlighet och val av idrott? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-06-241h 33Träning?15. Q/A - Finns det något negativt med träning?Hur började vi idrotta? Känner vi någon stress med träning och finns det något dåligt med träning? Idag ställde ni frågorna och vi försökte svara! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-06-1042 minTräning?14. Träningsplanering - Styrka, muskler, kondition & viktnedgångHur viktigt är träningsplanering? Oerhört viktigt! Därför kommer vi idag att gå igenom hur vår träning ser ut samt vad ni kan tänka på när ni ska sätta ihop era pass oavsett om det gäller att bli så stark som möjligt, att bygga så mycket muskler som möjligt, få bättre kondition eller att gå ner i vikt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-06-031h 06Träning?13. Återhämtningi dagen avsnitt pratar vi om det är någon skillnad på aktiv vs passiv återhämtning.Hur mycket påverkar sömnen dig? Är det svårare för äldre att återhämta sig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-05-271h 09Träning?12. Philip LarssonAshwagandha det nya kosttillskottet som gör dig start som BlackPanter ?I dagens avsnitt pratar vi om kost, dieter och träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-05-2059 minTräning?11. Våra viktigaste grundrörelser för att kroppen ska må braVilka grundrörelser har vi och hur tränas dessa? Vi tar upp vad som är viktigt att tänka på i vardagen och tar även upp vad träningsvärk är samt lite myter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-05-1357 minTräning?10. Jubileumsavsnitt Q & A10 avsnitt !!Wow!I dagens avsnitt har vi en q&a och svarar på alla era frågor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-05-0639 minTräning?9. Träningsupplägg för nybörjare - Löpning & StyrkaI dagens avsnitt kommer vi dela med oss utav träningsupplägg både för löpning och styrka. Vi kommer diskutera vad som kan vara bra att tänka på och vad som är bäst att börja med och vad som kan vara farligt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-04-2958 minTräning?8.Hur kommer man tillbaka efter ett misslyckanden/ motgångI dagen avsnitt pratar vi om hur ni kan jobba med eran mentala styrka. Har vi misslyckats med våra mål och hur hanterar vi det?Varför hade Sebastian en penna i munnen för att kunna vara en bättre pt?Allt detta får ni svar på i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-04-2244 minTräning?7. Elise Wallén - PT, Gruppträningsinstruktör & RawFood chefElise Wallén är någon som verkligen brinner för träning och hälsa. Hon är nyligen utbildad PT och har innan det många års erfarenhet inom gruppträning. Hon är även RawFood chef som är en relativt ny kosthållning här i Sverige. Mycket skratt och kloka ord utlovas i dagens avsnitt!!@elisewallen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-04-1559 minTräning?6.(Lyssnar frågor) Rädslor, prestationsångest, kroppskomplex eller ny på gymmet.I dagens avsnitt pratar vi om era frågor kring rädslor kring hälsa. Är press alltid dåligt? Kan man träna efter en graviditet? Hur kan man komma över sin rädsla att börja på gym ? Mycket viktiga frågor som ledde till en mycket intressant avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-04-0853 minTräning?5. Albin Blomfeldt - Träningsinspiratören som genomförde 365 pass på 365 dagarBrandmannen och träningsinspiratören Albin har under flera år inspirerat andra till träning. Förutom sin 365-dagars Challenge så driver han även CF-kuben tillsammans med sin kusin. Hur inspirerar han andra och vad är det som inspirerar honom?https://www.instagram.com/cfkuben/?hl=svhttps://www.instagram.com/komdeblirkul/?hl=sv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-3048 minTräning?4. Punktförbränning?? Myter om träningFunkar punktförbränning? Har man råd att missa ett pass? Hur förbränner man fett på bästa sätt? Ska man stretcha eller inte? Frågorna är många och idag både spräcker vi och tar fram sanningen om några av träningens alla myter! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-2556 minTräning?3. Motivation – En viktig del för att lyckas med din träningMotivation är en av de viktigaste delarna för att lyckas med vad du än tar dig an. Det kan vara jobb, skola, en ny hobby eller träning. Utan motivation så blir det mycket svårare att ta sig framåt. Så i dagens avsnitt tar vi upp hur du ska tänka för att hitta din motivation. Vi kommer även lyfta saker och personer som motiverar oss i det vardagliga livet men främst inom träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-1858 minTräning?2. Kosttillskott, bra eller dåligt?Kosttillskott har vuxit rejält de senaste åren. Många som tränar använder det för att de hört att kosttillskott ska ge resultat, oftast i form av större och starkare muskler. Men behöver vi verkligen kosttillskott? Är det bra eller dåligt? Eller är det enbart pengar i sjön? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-03-1152 minTräning?Träning? En podd om allt kring träning och hälsa.Träning?Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni… Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runtomkring träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Du kommer få lyssna på många intressanta gäster prata om deras huvudområ...2021-03-0340 min