Seher Danisman - Podcast Details

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Fit Muslima - Fitness inspiriert#58 - Mit diesen Tipps steigerst du deine mentale FitnessWenn ich Vorträge halte, kommt es bei den Teilnehmern immer wieder zu einem großen AHA-Moment. Dabei geht es darum, mental fit zu werden. Vielen ist der Zusammenhang zwischen der körperlichen und der mentalen Fitness nämlich gar nicht bewusst. Aber was steckt da eigentlich alles hinter und was ist dein innerer Antrieb? Diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge. Heute ist mir ganz wichtig, dass du dir Gedanken über deine Ziele machst und in die Umsetzung gehst. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir von deinen persönlichen Zie...2023-07-2209 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#57 - Veränderungen - über Hürden in einen neuen LebensabschnittDer Juni ist vorbei und damit sind wir schon bei der Halbzeit von 2023 angekommen. Total verrückt! In den letzten Wochen durfte ich einen neuen Lebensabschnitt beginnen. Wie so häufig im Leben war dieser Weg mit einigen Hürden verbunden. Das war und ist vermutlich auch der Grund für meine kleine Podcast-Pause. In dieser Folge möchte ich euch mitnehmen und von den vergangenen Wochen erzählen. Es ist viel passiert und ich durfte einiges lernen. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram ⁠@seher.fitspirated⁠ und erzähl mir von deinem Juni. Welche Momente sind dir ganz beso...2023-07-0819 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#56 - Meine Reise nach Israel und in die Türkei - Herausforderungen und LearningsRecap Time - Lass uns gemeinsam unseren Mai Revue passieren lassen. Ich bin in den letzten Wochen viel gereist. Es ging in die Türkei und nach Israel. Durch das Reisen lernt man eine Menge über sich selbst. Man muss auch lernen, mit unangenehmen Erfahrungen umzugehen, was emotional nicht immer einfach ist! In dieser Folge möchte ich dich auf diesen aufregenden Trip mitnehmen und dir ganz besondere Einblicke geben. Was hast du im Mai erlebt? Gab es Herausforderungen? Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram ⁠@seher.fitspirated⁠ und erzähl mir von deinen Reiseerfahrungen. Ich freue mich auf d...2023-05-2728 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#55 - Drop Out im Sport - so wird es dir nicht passieren!Was ist eigentlich ein Drop Out im Sport? Menschen steigen aus verschiedenen Gründen aus dem Sport aus. Dieses Phänomen kann unter Umständen wirklich gefährlich werden. Aber was kannst du dagegen tun? Wenn du unsicher bist, dich innere Ängste zurückhalten oder du einfach ein wenig Unterstützung benötigst, kannst du mir gern eine Nachricht bei Instagram ⁠@seher.fitspirated⁠ schreiben. Ich freue mich, dich ganz individuell zu unterstützen. 2023-05-1312 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#54 - Die 3 Säulen deiner erfolgreichen FitnessreiseWarum ist es so wichtig, sich als Muslima mit dem Sport, dem Training und dem eigenen Körper zu beschäftigen? Wir alle unterscheiden uns in vielen Punkten. Trotzdem hat jeder Mensch die wichtige Verantwortung, sich um den eigenen Körper zu kümmern. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den 3 Säulen, die dir deinen Weg einfacher und klarer machen werden. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, an welchem Punkt deiner Fitnessreise du dich gerade befindest. Ist dir bewusst, wohin dich deine Reise führen kann? 2023-05-0615 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#53 - Ramadan mal ganz anders - mein emotionaler AprilLasst uns gemeinsam unseren April reflektieren. Ich musste in den letzten Wochen meine Komfortzone verlassen und einiges lernen. Dieses Jahr habe ich Ramadan ganz anders verbracht als die Jahre zuvor. Es war definitiv herausfordernd, aber zugleich auch sehr wertvoll! Möchtest du noch enger mit mir zusammenarbeiten und Teil einer sehr besonderen Community aus tollen Frauen werden? Dann komm in meine "Fitness Harmony Membership". Für nur 29€/Monat hast du die Möglichkeit, mit Freude in einer sicheren und unterstützenden Umgebung zu trainieren. Hier bekommst du mehr Informationen. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instag...2023-04-2915 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#52 - Der Umgang mit meinem Lipödem - im Interview mit Dounia von @personaltraining_bybouWas ist ein Lipödem und wie bemerkt man es? In dieser Podcastfolge habe ich die Personaltrainerin Dounia zu Gast. Beruflich begleite sie Frauen dabei, ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Dounia erzählt uns heute von ihren eigenen Erfahrungen mit ihrem Lipödem, teilt ihre Tipps und spricht über ihren Weg. Hier findest du Dounia: personaltraining_bybou Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, ob du auch Erfahrungen mit dem Thema „Lipödem“ hast. 2023-04-2220 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#51 - Heilung und Einzigartigkeit mit Khloud - Wie du als Powerfrau dein eigenes Ego kontrollieren kannstHeilung und Einzigartigkeit. Zwei sehr bedeutende Worte. Heute habe ich wieder einen sehr besonderen Gast. Khloud ist eine richtige Powerfrau. Sie erzählt uns von ihren schwierigsten Prüfungen im Leben, wie man in die Ruhe finden kann und wie wichtig es ist, das eigene Ego zu kontrollieren. Mach dich bereit für eine sehr wertvolle Folge und entdecke deine persönliche Kraft und deine Einzigartigkeit. Geb uns gern ein Feedback bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl uns, ob du deine Einzigartigkeit schon gefunden hast oder ob du dich noch auf dem Weg befindest. Khloud au...2023-04-0842 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#50 - Zeit für eine neue HerausforderungLass uns gemeinsam den März Revue passieren. Heute erwartet dich eine sehr reflektierende Folge. Ich hab ein den letzten Wochen ein paar wichtige Erkenntnisse gewonnen und möchte diese gern heute mit dir teilen. Außerdem erzähle ich dir von meiner neuen Herausforderung, wo ich noch etwas reinwachsen muss. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, wie dein März verlaufen ist. Gab es besondere Herausforderungen?2023-03-2613 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#49 - 3 Tipps für einen fitten RamadanMit diesen drei Tipps wirst du diesen Ramadan zu einem FITTEN Ramadan machen. Lass und gemeinsam in die Vorbereitung starten und alles aus uns rausholen. Wie kannst du dieses Jahr einen fitten, erholsamen und gesegneten Ramadan erleben? Werde Teil der „Fit im Ramadan Community“! In meinem Online-Kurs gehe ich auf die wichtigen Punkte Mindset, Ernährung und Training ein. Du wirst lernen, wie du dich über Ramadan fit halten kannst und langfristig davon profitierst - Hier bekommst du weitere Informationen Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, wie du dich auf...2023-03-1806 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#48 - 5 Fehler, die du an Ramadan vermeiden solltestDiese 5 Fehler solltest du unbedingt vermeiden, wenn du fit durch den Ramadan gehen möchtest! Jeder von uns macht Fehler, das ist menschlich! Aber wie gehen wir mit diesen Fehlern um? Wichtig ist, dass du Learnings daraus ziehst und etwas für dich mitnehmen kannst. Möchtest du dieses Jahr angenehm und gestärkt durch den Ramadan gehen? Dann werde ein Teil meines Online-Kurses „Fit im Ramadan“. Du wirst in einer inspirierenden Gruppendynamik Input, Training und Live-Sessions bekommen. Wir besprechen Themen wie Mindset, Ernährung und das Training - Mehr Infos zu Fit Im Ramadan Hier komms...2023-03-1112 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#47 - Wie halte ich mich über Ramadan fit?„Seher, wie kann ich mich über Ramadan fit halten?“ - Eine Frage, die wirklich viele von euch beschäftigt! Wir befinden uns kurz vor Ramadan. Diese Zeit ist für mich ganz wichtig. Durch diese Folge möchte ich euch helfen, diese Zeit auch für euch besonders werden zu lassen. Um im Ramadan fit zu bleiben, solltest du dir spezifisches Wissen aneignen. In meinem Online Kurs „Fit im Ramadan“ werde ich dir genau dieses Wissen beibringen. Du wirst in einer inspirierenden Gruppendynamik Input, Training und Live-Sessions bekommen. Du wirst es nicht bereuen! Schreib mir gern eine Nac...2023-03-0420 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#46 - Meine verletzliche Seite im Februar-ChaosWow…was ein Monat! Im Februar kam wirklich alles anders als geplant. Ich wurde ziemlich aus der Bahn geworfen. Es läuft nicht immer alles nach Plan, aber gerade daran wachsen wir und können so viele Erkenntnisse mitnehmen! Ich habe die letzten Wochen Revue passieren lassen und möchte euch heute eine verletzliche Seite von mir zeigen. Ich habe mich in den letzten Wochen verstärkt auf meinen Online Kurs „Fit im Ramadan“ konzentriert. Und eins kann ich dir sagen - das wird eine verdammt gute Zeit! Dich erwartet eine Mischung aus tiefem Wissen und inspirierendem Live-Input...2023-02-2515 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#45 - Diese Mindset Shifts solltest du vor Ramadan umsetzenDieser Podcast steht für deine Weiterentwicklung in den Bereichen "Fitness und Mindset." In der letzten Folge ging es um die körperliche Vorbereitung auf Ramadan. Heute wollen wir uns auf dein Mindset fokussieren. Meiner Meinung nach ist ein stabiles Mindset der wichtigste Punkt in der Vorbereitung! Nimm dir Zettel und Stift und überdenke deine Sichtweisen. So kannst du deine persönlichen Ramadan-Ziele erreichen. Für eine gute Vorbereitung und eine erfolgreiche Fitnessreise während Ramadan empfehle ich dir auf jeden Fall meinen Online Kurs „Fit im Ramadan“. Werde Teil einer starken Community und starte mit voller Power in d...2023-02-1811 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#44 - Das solltest du bei der KÖRPERLICHEN Ramadan Vorbereitung beachten!In den nächsten drei Wochen erwartet dich bei Fit Muslima eine ganz besondere Podcast-Reihe! Der Ramadan naht und ich möchte mit dir über das Thema "Fit im Ramadan - die Vorbereitung" sprechen. Warum ist die Vorbereitung wichtig und worum geht es speziell bei der körperlichen Vorbereitung? Du hast die Chance, wertvollen Input durch die kommenden Podcastfolgen zu erhalten. Für eine ausführliche und perfekt auf dich abgestimmte Vorbereitung empfehle ich dir außerdem noch meinen Online Kurs und Live Programm - Fit im Ramadan. Mit dem Code "FIR10" kannst du dir einen Rabatt von 10...2023-02-1111 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#43 - Deine perfekte Vorbereitung für Ramadan - Tipps von Martin AttarBald steht Ramadan an. Weist du schon, wie du dich vorbereiten möchtest? Heute möchte ich dir wertvolle Tipps für die Vorbereitung mitgeben. In dieser Folge habe ich Martin Attar zu Gast. Martin ist Politik- und Islamwissenschaftler. Er ist Schwabe und Muslim. Gemeinsam reden wir über unsere Ramadan Vorbereitung. Wir thematisieren unter anderem den mentalen und körperlichen Aspekt. Hier findest du Martin: Martin Attar Wenn du dir noch mehr Unterstützung für Ramadan wünschst, dann habe ich tolle Neuigkeiten für dich. Es wird dieses Jahr ein Fitspirated Vorbereit...2023-02-0431 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#42 - Raus aus der Komfortzone - rein ins AbenteuerDer erste Monat im Jahr 2023 ist schon vorbei. Im Januar musste ich meine Komfortzone verlassen, um richtig tolle Erlebnisse zu haben. Auch bei Fitspirated gab es Veränderungen. Vielleicht hast du schon gesehen, dass es ab diesem Jahr ein Wochenthema und eine Challenge auf dem Fitspirated Instagram Account gibt. Und einen kleinen Teaser habe ich auch schon für dich. Ich plane ein tolles Angebot für "Fit im Ramadan". Stay tuned! Kennst du schon die Fitspirated Telegramgruppe? Dort findet ein direkter und einfacher Austausch in einer tollen Gruppe statt. Außerdem erfährst du als eine...2023-01-2816 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#41 - So wirst du die beste Version deiner Selbst - muslimische Persönlichkeitsentwicklung mit @muslimentrepreneur.deHeute habe ich wieder einen Gast. Für mich persönlich einen sehr besonderen Gast. Ich spreche in dieser Folge mit Reuf. Reuf ist Coach für muslimische Persönlichkeitsentwicklung und war auch mein erster Coach. Gemeinsam mit ihm ist Fitspirated erst so richtig entstanden. In dieser Folge lernst du: • Wieso Disziplin gefährlich sein kann • Was es bedeutet, wenn dir die innere Beziehung zu dir selbst fehlt • Wie Gewohnheiten zu einem Teil von dir werden Hier findest du Reuf: @muslimentrepreneur.de Hier komm...2023-01-2140 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#40 - 8 Outdoorsportarten, die dein Wohlbefinden steigern„Seher, welche Sportart würdest du mir empfehlen?“ Es gibt so viele Sportarten. Heute möchte ich dir 8 vorstellen, wo du kein Abonnement abschließen musst und wo du relativ einfach und schnell durchstarten kannst. Für mich persönlich ist das Leben zu kurz, um sich nur auf eine Sportart zu konzentrieren. Probier dich aus und spüre, was dir Spaß macht und was dich erfüllt. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, ob eine Sportart für dich dabei war. Soll ich einen zweiten Teil zu diesem Thema auf...2023-01-1422 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#39 - So funktioniert Selbstliebe WIRKLICH - im Interview mit @queen.of.selflove„Ich bin die Liebe und helfe anderen Menschen, in ihre Liebe zu kommen“ - eine Aussage wofür sich Psychologin, Beziehungsexpertin und 4-fach Mama Kainina starkmacht. Sie zeigt uns heute, wie es ihr gelingt, als Mutter und Frau kraftvoll zu bleiben. Gemeinsam sprechen wir über die Selbstliebe. Wie viel sind wir eigentlich wert und wie können wir unser Selbstbewusstsein stärken? Hier findest du Kainina: @queen.of.selflove Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir, wie du diese Folge empfunden hast. Wünscht du dir eine weitere Folge mit Kainina...2023-01-0726 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#38 - Meine 3 Learnings aus 2022Willkommen zum Fitspirated Tagebuch im Dezember. Ich freue mich, dass du bei der letzten Podcastfolge für 2022 dabei bist! Heute möchte ich meine 3 Learnings aus dem Jahr mit dir teilen. Ich habe viele Erkenntnisse gewonnen, an denen ich wachsen durften. Ich habe Erfahrungen gemacht, die mich verändert haben und musste aber auch selber feststellen, dass nicht alle Entscheidungen gut waren. 2022 war das zweite Businessjahr für Fitspirated. Es ist so viel passiert! Damit ich mit voller Kraft an eurer Seite sein kann, habe ich mir dieses Jahr auch selber Unterstützung geholt. Ein großes Dankesc...2022-12-3120 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#37 - Ist Silvester haram? - im Interview mit SabrienIst es möglich, Feiertage und Bräuche in einer interreligiösen Gemeinschaft zu erleben? In dieser Folge habe ich Sabrien zu Gast. Sie erklärt uns unter anderem, wie man das vergangene Jahr richtig reflektieren kann. Gemeinsam lassen wir 2022 Revue passieren, sprechen über unsere Ziele für 2023 und thematisieren passend zur Jahreszeit Feiertage und Bräuche. Lass uns gern an deinen Gedanken teilhaben! Wie ist deine Einstellung zu diesen Themen? Sabrien auf Instagram: mitsabr Sabriens Podcast: Immer mit Sabr! Fitspirated auf Instagram: seher.fitspirated 2022-12-2435 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#36 - Neujahrsvorsätze - so bringen sie dich wirklich weiter!Neujahrsvorsätze sind ein guter Weg, das eigene Verhalten zu reflektieren. Du solltest aber unbedingt bewusst vorgehen und reflektiert handeln. In dieser Folge möchte ich dir mitgeben, wie genau du deine neuen Ziele definieren kannst, damit sie dich auch wirklich weiterbringen. Brauchst du noch etwas Unterstützung bei der Planung? Kein Problem - Hol dir dafür gern den Fitspirated Fitness Planer. Er wird dich dabei unterstützen, mit Leichtigkeit, Struktur und Fokus in dein Leben zu bringen. Hier kommst du direkt zum Fitness Planer Was denkst du über Neujahrsvorsätze? Schreib mir unbed...2022-12-1711 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#35 - Die Qualität deiner Zeit - Interview mit Inga aka Fräuleinzeit"Dafür habe ich keine Zeit" - ein Satz, den bestimmt einige von euch verwenden. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge habe ich eine echte Expertin für Zeitmanagement zu Gast. Inga ist Coach für Zeit- und Selbstmanagement. Sie erklärt uns heute, wie wichtig eine gute Prioritätensetzung für unser Leben ist und das du dir viel mehr Gedanken über die Qualität deiner Zeit machen solltest. Geb uns gern ein Feedback zu dieser Folge. Wir freuen uns schon auf deine Nachricht! Inga auf Instagram: fraeuleinzeit Seher auf Instag...2022-12-1028 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#NOVEMBER TagebuchLasst uns auch diesen Monat wieder gemeinsam in meine Fitnessreise schauen. Es war wieder mal turbulent. Ich musste lernen, bewusster zu arbeiten und durfte an meinen Herausforderungen wachsen. Fitspirated hat im November ein neues Teammitglied und ein neues Produkt bekommen. Es gab aber tatsächlich auch eine sehr prägende sportliche Veränderung. Wie war dein November? Hast du auch weiterhin Lust, Einblicke in meinen Monat zu bekommen? Schreib mir dafür gern eine Nachricht auf Instagram. Instagram: seher.fitspirated Für mehr Struktur und Fokus in deinem Leben empfehle ich dir den Fitspir...2022-12-0718 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#34 - Warum Pläne scheitern und wie dir das Planen besser gelingtHast du schon Pläne für das neue Jahr? Wir kennen es doch alle, oder? Wir planen etwas und dann gehen unsere Vorhaben doch nicht auf. Aber warum scheitern Pläne überhaupt? Heute möchte ich dir 5 Möglichkeiten mit auf den Weg geben, wie du es verhindern kannst, dass deine Pläne durchkreuzt werden. Für noch mehr Freude am Planen gibt es jetzt den Fitspirated Fitness Planer. Du wirst erfahren, wie du Ernährungs- und Fitnesspläne erstellen kannst, wie du trotz 100 ToDos Zeit für dein Training findest und wie du motiviert und beständig bl...2022-12-0310 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#33 - Ist Boxen haram? - Interview mit Boxtrainerin SuzanWie ist es, als Muslima zu boxen? Ist der Boxsport haram? In dieser Folge habe ich Suzan zu Gast. Suzan hat mehrjährige Erfahrung im Boxen und ist mittlerweile selbstständige Boxtrainerin. Durch ihren Online-Boxkurs möchte sie anderen Frauen helfen, mehr Stärke und Selbstbewusstsein zu gewinnen. Sie gibt uns spannende Einblicke in den Sport, berichtet aber auch von ihrem Weg in die Selbstständigkeit. Gib uns gern Feedback. Hast du noch weitere Fragen an Suzan? Suzan auf Instagram: boxgirlberlin Fitspirated auf Instagram: seher.firspirated 2022-11-2621 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#32 - So triffst du schnelle und sichere EntscheidungenFällt es dir schwer, schnelle und sichere Entscheidungen zu treffen? Ich kann mich ziemlich gut entscheiden und bin meistens auch sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Ich weiß aber auch, dass das nicht allen Menschen so geht. Viele fragen mich nach meinem Geheimnis. Deshalb gibt es heute eine ganze Folge über den Entscheidungsprozess und die Hintergründe. Ich gebe dir Strategien mit, wie du besser Entscheidungen treffen kannst. Außerdem hinterfragen wir, warum es manchmal überhaupt so schwierig ist, sich zu entscheiden. Fällt es dir leicht, Entscheidungen zu treffen? Schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram. Ins...2022-11-1922 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#31 - Persönlichkeitentwicklung trifft auf Fitness - ein emotinales Interview mit NeirosEs läuft nicht immer alles nach Plan. In der Regel sind das nur kleine Planänderungen, aber manchmal steht unser Leben plötzlich komplett auf dem Kopf. So auch in Neiros emotionaler Geschichte. Sie musste selber feststellen, was es heißt, plötzlich zusammenzubrechen und sich in einer Depression wiederzufinden. Heute erzählt sie uns, wie sie es aus eigener Kraft geschafft hat, sich aus dieser Situation zu befreien. Mittlerweile ist Neiros Coach für Seelenheilung, Fitness und Psychologie. Sie hilft anderen Frauen dabei, sich durch tiefe Bewusstseinsarbeit von ihren Ängsten und Blockaden zu befreien. Schau doch gern...2022-11-1228 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#OKTOBER TagebuchEs ist schon wieder ein Monat vergangen - Zeit für das Oktober Tagebuch! Im Fitspirated Tagebuch gebe ich euch ganz besondere Einblicke in meine Fitnessreise. Im Oktober musste ich einige wichtige Entscheidungen treffen. Ich hatte eine unfassbar tolle Erfahrung bei einem Speaker Event und war Teil einer Bildungsreise in Marrakesch. Auf meiner Marokko-Reise haben wir ein Kinderdorf besucht. Ich möchte dieses Erlebnis unbedingt mit euch teilen, weil es mich absolut berührt hat. Schaut euch gern die Website an und informiert euch ein bisschen. Falls ihr etwas spenden könnt/möchtet...2022-11-0514 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#30 - Wieso das Dehnen für dich ein MUSS werden sollte!"Seher, wann und wie soll ich mich am besten dehnen?" In dieser Folge sprechen wir über das Dehnen. Was solltest du beachten und was gibt es für Unterschiede? Ich möchte dir vier wertvolle Tipps mitgeben, die dir das Training erleichtern können. Lass das Dehnen ein Bestandteil deiner Fitnessreise werden! Höre dir auch gerne die Folge "Muskelkater - Erklärung, Ursachen & Tipps" an. Das wird dir bestimmt helfen. Instagram: seher.fitspirated 2022-10-2911 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#29 - Trainingspause - wie du erfolgreich wieder durchstartestRaus aus der Routine, raus aus deinem Fitnessalltag. Was nun? Wie kommt man nach einer Pause zurück? Ein Urlaub, eine Krankheit oder auch andere Ereignisse können unser Leben ganz schön auf den Kopf stellen. Heute sprechen wir darüber, wie du nach einer Pause wieder zurück in dein Training kommst und wie du dir diesen Weg erleichtern kannst. Hast du schon mal über ein 1:1 Coaching nachgedacht? Dabei kannst du gemeinsam mit mir an deiner individuellen Fitnessreise arbeiten. Du bekommst über 6 Monate Unterstützung in den Bereichen Fitness, Mindset und Ernährung. Durch den i...2022-10-2216 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#28 - Muskelkater - Erklärung, Ursachen & Tipps"Seher, bekommst du eigentlich noch Muskelkater?" - Diese Frage stellt ihr mir wirklich häufig. Es wird Zeit, die Mythen aufzudecken und das Thema näher zu betrachten. Weist du eigentlich, was Muskelkater ist und wie du dich am besten verhalten solltest? Ich möchte dich aufklären! Heute lernst du alles rund ums Thema Muskelkater und am Ende habe ich auch noch wertvolle Tipps für dich. Unterstützend kannst du dich auch über die Wim-Hof-Methode informieren. Durch die spezielle Atemtechnik ist es möglich, deinen Körper zu stärken. Hier k...2022-10-1514 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#SEPTEMBER TagebuchIm September war wirklich viel los! Ich hatte Chaos im Kopf und musste lernen, loszulassen. Heute wird es auf jeden Fall emotional! Gefühle und Emotionen standen auch bei dem Ideenwettbewerb des SWR im Vordergrund, wo ich im September ein Teil von sein durfte. Außerdem habe ich nach 8 Jahren meine Familie wiedergesehen. Aus meinem Heimatbesuch konnte ich drei ganz wichtige Learnings mitnehmen! Hör sie dir an und lass die Eindrücke auf dich wirken. Ich bin mir sicher, dass auch du davon profitieren wirst! Wie war diese Folge für dich? Was kon...2022-10-0819 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#27 - Die Muslima-Life-BalanceWird dir manchmal alles zu viel? Bist du häufig unkonzentriert? Das kannst du ändern! Ich möchte dir dabei helfen, eine gute Muslima-Life-Balance in dein Leben zu integrieren. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen deinem Lifestyle und dem Gottesbewusstsein ist sehr wichtig. Heute gebe ich dir wertvolle Tipps mit, wie du dir eine Muslima-Life-Balance aufbauen kannst und erkläre dir, was damit überhaupt gemeint ist. Mach dir am besten Notizen. So kannst du es dir immer wieder angucken. Interessiert es dich, wie ich meinen Alltag reflektiere und was für Impulse mir geholfen haben? Sc...2022-09-2418 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#26 - Trainingsplan - Ja oder Nein?Toll, dass du auch heute wieder mit dabei bist und Fitness in dein Leben integrieren möchtest! Hast du dir schon mal Gedanken über einen Trainingsplan gemacht? Macht ein Plan überhaupt Sinn und wozu brauchst du ihn wirklich? Häufig ist dieses Thema am Anfang ziemlich undurchsichtig und aus meinen Erfahrungen als Coach weiß ich, dass gerade zu Beginn sehr viele offene Fragen zu klären sind. In der heutigen Folge werden wir über die wichtigsten Punkte sprechen, Schritt für Schritt durchgehen, wie ein Trainingsplan aufgebaut sein sollte und deine Fragezeichen klären. Die Notwendigk...2022-09-1721 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#25 - Motivation finden und Disziplin aufbauenHast du dich schon mal gefragt, wie du zu neuer Motivation kommst und bleibende Disziplin aufbauen kannst? Was steckt hinter deiner Motivation? Heute möchte ich dir mitgeben, wie du dich motivieren kannst und wie du so die Chance bekommst, langfristig deine Disziplin aufzubauen. Aber was bedeutet Motivation überhaupt? Und was haben deine Identität und die Umweltfaktoren damit zu tun? Auf all diese Fragen werden ich heute eingehen und sie dir verständlich erklären. Falls du im Nachhinein noch ein paar Dinge nachlesen möchtest, verlinke ich dir hier einen sehr guten Artikel. Dort wi...2022-09-1027 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#AUGUST TagebuchWillkommen zu meinem zweiten Fitspirated-Tagebuch. Im Nachhinein hätte ich es wohl lieber den Fitspirated Kummerkasten nennen sollen. Denn heute möchte ich dir ein bisschen mein Herz ausschütten. Im August ist so einiges passiert. Was mein Burkini, die Wanderschuhe und der Launch eines neuen Produktes damit zu tun haben, wirst du heute erfahren. Außerdem werde ich auf eine sehr häufig gestellte Frage aus meiner Community eingehen. Solltest du auch eine Frage an mich haben, dann schreib sie mir unbedingt bei Instagram. Ich freue mich auf deine Nachricht! Instagram: seher.fitspi...2022-09-0321 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#24 - Als Muslima im Sportverein trainieren - die Vor- und NachteileImmer wieder bekomme ich Fragen zu meinen Erfahrungen in Sportvereinen. Meiner Meinung nach sind Sportvereine gerade für Fitnesseinsteiger die perfekte Wahl. Aber was sind Vereine eigentlich? Besonders als Muslima oder generell als Mädchen/Frau mit Migrationshintergrund ist es nicht immer einfach, einen Sportverein in sein Leben zu integrieren. Die Ursache dafür kann natürlich unterschiedlich sein. Bei manchen ist es der finanzielle Aspekt, andere fühlen sich in der Umgebung einfach nicht wohl. Heute möchte ich mit dir über die Vor- und Nachteile von Sportvereinen sprechen. Ich berichte von meinen persönlichen Er...2022-08-2719 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#23 - Organisation und Planung - Sport in deinen Alltag integrieren"Seher, wie schaffst du das alles? Wie findest du trotz deiner ganzen ToDos noch Zeit für das Training?" Häufig bekomme ich genau diese Fragen von euch. Eine Sache möchte ich gleich Vorweg auflösen. Der Sport ist für mich eine Ergänzung. Nur durch mein Training und die Bewegung kann ich meinen Alltag meistern und mich auf meine Aufgaben konzentrieren. Ich möchte dir heute erklären, wie du durch fünf einfache Schritte mehr Organisation in dein Leben integrieren kannst. Durch die richtige Planung schaffst du es, deinen Alltag und deine Aufg...2022-08-2013 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#22 - In nur 8 Schritten zu deinen neuen GewohnheitenBrauchen wir neue Umstände, um neue Gewohnheiten zu etablieren? Vor ein paar Wochen habe ich dir erzählt, wie sich meine Lebensumstände geändert haben. Damals war ich davon überzeugt, dass sich nun auch meine Gewohnheiten ändern werden. Ich habe mich in der letzten Zeit beobachtet und mein Verhalten reflektiert. Meine Gewohnheiten sind trotz veränderter Umstände geblieben. Aber wie ist es dann überhaupt möglich, seine Gewohnheiten zu verändern? Heute möchte ich dir einen 8-Schritte-Plan mitgeben, der dir helfen kann, Gewohnheiten loszuwerden und neue zu etablieren. Du bist bereit, neue Gewohnhe...2022-08-0624 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#JULI TagebuchWillkommen zum ersten Fitspirated-Tagebuch! Von nun an wird es hier im Podcast ein neues Format geben. Das erste Format des Fit Muslima Podcasts. Ich möchte mir am Ende jeden Monats gemeinsam mit euch etwas Zeit nehmen und die vergangenen vier Wochen reflektieren. Was ist alles passiert? Wie ging es uns dabei? Mir ist es ganz wichtig, dass wir das zusammen machen. Dafür werde ich in Zukunft immer ein paar Tage vor der Podcast Aufnahme einen Aufruf in meiner Instagram Story posten. Dort ist Platz für eure Fragen, Anmerkungen, Zweifel, Probleme und al...2022-07-3016 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#21 - Vorurteile im SportWurdest du schon mal mit Vorurteilen konfrontiert? Häufig sind diese Vorurteile der Grund, warum wir uns nicht trauen, mit dem Sport zu starten. Gerade als Muslima gibt es so viele Themen, die uns davon abhalten, aktiv zu werden. Aussagen über das Geschlecht, die Sportart oder auch die Sportkleidung können uns dabei sehr verunsichern. Heute möchte ich dir erzählen, was Vorurteile sind und wie sie entstehen. Wo kommen diese Glaubenssätze eigentlich her? Berichte mir gern, was du für Erfahrungen mit Vorurteilen gemacht hast. Schreib mir dafür einfach eine Nach...2022-07-2327 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#20 - Persönlichkeitsentwicklung durch Sport - meine 3 goldenen TippsMöchtest du über dich hinauswachsen, weist aber einfach nicht, wo du anfangen sollst? Heute erzähle ich dir von meinen drei goldenen Tipps, wie du den Sport nutzen kannst, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Ich gebe dir exklusive Einblicke in meine Zeit beim Rudern. Es war definitiv nicht immer einfach, aber gerade deshalb bin ich heute, wer ich bin und wo ich bin. Der Sport hat mich und meine Persönlichkeit enorm weiterentwickelt. Mit diesen Tipps schaffst du das auch! Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram und lass mich an...2022-07-0931 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#19 - 3 Perfektionismusfallen im Sport„Ich möchte das perfekt umsetzten! Ach, das kann ich auch noch machen." Wer kennt diese Gedanken nicht? Manchmal nehmen wir uns einfach zu viel vor. Daraus resultiert häufig Frust und Enttäuschung. Wie das nicht mehr passiert und was du ändern kannst, möchte ich heute mit dir besprechen. Ich bin in den letzten Wochen umgezogen und wurde aus meinen Strukturen und meinen Routinen gerissen. Trotzdem habe ich den Sport nicht vernachlässigt. Mit dem richtigen Mindset ist alles möglich. Du schaffst das auch! Instagram: seher.fitspirated 2022-06-2514 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#18 - Wie passt Meditation und der Islam zusammen? - Interview mit DunjaDurch Dunja bin ich das erste Mal mit einer Mediation in Berührung gekommen, in der der islamische Aspekt mit einbezogen wurde. Es gibt einige Vorurteile, wenn es um die Themen Meditation und Yoga geht. Heute wollen wir unsere Erfahrungen teilen und euch die Meditation näher bringen. Auch als Muslima kann man diesen Weg wunderbar nutzen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Welche Mediationsplattformen nutzt ihr? Ich würde mich sehr über einen Austausch freuen. Schreibt mir auch gern, ob ihr Interesse an einer Mediation von Dunja hier im Podcast habt...2022-06-0421 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#17 - Die Vorteile der intuitiven ErnährungDu bist verzweifelt, weil deine Diät einfach nicht den gewünschten Effekt erbringt? Diäten sind nicht grundsätzlich schlecht. Aber heute möchte ich dir eine Ernährungsform vorstellen, die meiner Meinung nach deutlich effektiver und gesünder ist. Es geht um die Voraussetzungen, aber vor allem um die Vorteile der intuitiven Ernährung. Ich erkläre dir, wie "aus dem Gefühl heraus" und "Essen" zusammen passt und richtig gut funktionieren kann. Podcast Empfehlung zum Thema Ernährungspsychologie: Ernährungspsychologie leicht gemacht Im Juni habe ich noch etwas ganz Besonders zu diesem Thema für di...2022-05-2818 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#16 - 3 Tipps für deinen gesunden ErnährungsstilWas brauchst du, um deinen Körper nachhaltig zu verändern? Definitiv eine passende Ernährung! Die Folge reicht von Gewohnheiten bis hin zu Proteinen. Ich gebe dir drei wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du dich gesund ernähren kannst, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Instagram: seher.fitspirated 2022-05-2115 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#15 - Ende des Ramadan - Meine Reflexion mit IPAFHeute möchte ich mit dir gemeinsam den Ramadan reflektieren. Kennst du schon die IPAF Formel? Sie unterteilt dein Leben in vier Bereiche. Durch IPAF habe ich gemerkt, was mir wirklich wichtig ist und was ich erreichen möchte. Sie hat mir Klarheit und Struktur gegeben. Wichtig ist, es muss nicht immer alles nach Plan laufen. Alles ist in Ordnung, so wie es kommt! Hab alle vier Lebensbereich im Blick, um körperliche und geistig fit zu werden bzw. zu bleiben. Wie lief dein Ramadan? Hat sich etwas für dich verändert? Schreib mir gern...2022-05-0721 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#14 - Sportstudium als Muslima - Interview mit ShirinWas hätte ich dafür gegeben, eine muslimische Sportlehrerin in der Schule zu haben! Heute habe ich eine echte Powerfrau zu Gast. Shirin war eine meiner ersten Kundinnen im Personal Training und hat dadurch den Spaß am Sport entdeckt. Das hat sie dazu bewegt, neben Physik und Philosophie auch Sport auf Lehramt zu studieren. Was die Fächer für sie gemeinsam haben und was ihre persönlichen Hürden sind, erzählt sie heute im Podcast. Instagram: seher.fitspirated 2022-04-3019 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#13 - 5 Tipps für Fit im RamadanIch gebe euch meine 5 wertvollsten Tipps zu Sport, Ernährung und Mindset mit, damit ihr fit im Ramadan bleibt. Wir schauen uns an, wieso wir Sport machen sollten. Was wir beim Essen beachten sollten. Wie wir genug trinken bzw. Flüssigkeit zuführen. Und vor allem was du brauchst, um Spaß an deiner Fitness Reise im Ramadan zu haben. Wie läuft dein Training im Ramadan bisher? Schreib mir gerne über Instagram: @seher.fitspirated 2022-04-1717 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#12 - Motivation, Aufschieberitis, Depressionen, Mittelweg nach unserem Propheten, ... - Interview mit Weltentdeckerinnen und Psychologinnen Eda und NennetIn dieser Folge erfährst du: Wieso Motivation nicht ausreicht und was du stattdessen brauchst, um an deiner Fitness Reise dranzubleiben. Welche Rolle Selbstliebe und Selbstachtung spielen, wenn du damit kämpfst dir Zeit für dich einzuräumen. Wieso Perfektionismus aus der social media Welt zu Aufschieberitis und Depressionen führen. Wie wir zum Mittelweg gelangen, den uns unser Prophet vorgelebt hat. Cennets und Edas Instagram Account: @hijabis_on_tour. . 2022-04-0533 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#11 - Die 3 wichtigsten Säulen deiner Fitness ReiseWas braucht es deine Fitness Reise weiterzubringen? Mindset, Training und Ernährung sind die drei wichtigsten Säulen meines Konzepts Fitness Reise. Wenn du starten oder weiterkommen willst, schauen wir heute ob die 3 Säulen in deiner Fitness Reise etabliert sind oder nicht. Und wenn nicht was es braucht, um weiterzukommen.2022-03-0615 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#10 - Fitness in stressigen Phasen - Meine 3 goldenen TippsStressige Phasen wie Klausurphasen, Trauerzeiten oder Projektabgaben bringen uns in Zeitnot und verursachen Stress. Wir wollen eigentlich 100% Leistung bringen und fokussiert bleiben aber vernachlässigen unseren Körper. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen bis hin zu Migräne. Deine Fitness trägt dazu bei, dass du 100% Fokus an den Tag bringst. Um deine nächste stressige Phase zu überstehen, habe ich dir heute meine 3 goldenen Tipps mitgebracht: Du lernst Fitness auch in stressigen Phasen nicht zu vernachlässigen, um 100% Leistung bringen zu können ohne dich danach niedergeschlagen zu fühlen. Instagram: @seher.fitspirated 2022-02-2714 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#9 - Fitnessstudio Flop?! - Was jetzt?Voll motiviert meldest du dich im Fitnessstudio an und hoffst jetzt deine Fitness Routine zu finden und merkst dann nach paar Wochen, dass das Fitnessstudio doch nichts für dich ist! Damit du dann nicht in ein Motivation-Tief fällst, zeige ich dir in dieser Folge welche Alternativen du hast und was die Vor- und Nachteile dieser sind. Instagram: @seher.fitspirated 2022-02-2017 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#8 - Frisch geschieden, alleinerziehend und körperlich am Ende - wie geht es jetzt weiter?In einer kleinen Wohnung, mit einer frisch geborenen Tochter und frisch geschieden, stemmt Fatma tägliche Herausforderungen. Und obwohl ihr das jegliche Kraft und Zeit raubt, entscheidet sie sich für ein intensives Coaching. Sie beginnt ihre Fitness Reise und fühlt sich nicht nur wieder gut in ihrem wunderschönen Körper. Sondern nimmt wahr wie sich die Menschen in ihrer Umgebung verändern und sie zufriedener wird. Fatma gibt uns einzigartige Einblicke in ihre Fitness Reise. Sie möchte dir ganz viel Kraft und Liebe zu schenken, um dir selbst nicht mehr im Weg stehen zu müssen. IG...2022-02-1127 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#7 - Frankreichs Kopftuchverbot, Meine Hijab Story und Kritik an Sport HijabsIm Moment herrschen Unruhen in Frankreich aufgrund des neuen Gesetzes, das das Kopftuch an Sportwettkämpfen verbietet. Was meine Hijab Story damit zu tun hat und wie du Kraft aus deinem Kopftuch schöpfen kannst - erfährst du hier.2022-02-0414 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#6 - Lifestyle change und Fitness Reise auch wenn man zu Hause lebt?Wenn sich jeder gegen einen stellt - gerade dann wenn man den größten Support erwartet - kann es ziemlich hart werden am Ball zu bleiben. Damit du deine Umstellung zu einem gesunden und fitten Lebensstil nicht aufgibst, weil deine Familienmitglieder (egal ob Mama, Papa oder Ehemann, ...) nicht denselben Prinzipien folgen wie du - zeige ich dir hier. Ich gebe dir meine 5 wertvollste Life changers mit, die mir täglich aus der Krise helfen. Instagram: @seher.fitspirated 2022-01-2113 min

Fit Muslima - Fitness inspiriertLifestyle Change und Fitness Reise auch wenn man zu Hause lebt?Wenn sich jeder gegen einen stellt - gerade dann wenn man den größten Support erwartet - kann es ziemlich hart werden am Ball zu bleiben. Damit du deine Umstellung zu einem gesunden und fitten Lebensstil nicht aufgibst, weil deine Familienmitglieder (egal ob Mama, Papa oder Ehemann, ...) nicht denselben Prinzipien folgen wie du - zeige ich dir hier. Ich gebe dir meine 5 wertvollste Life changers mit, die mir täglich aus der Krise helfen.2022-01-2113 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#5 - Früh aufstehen - Wach werden und wach bleiben!Zum Morgengebet wach zu sein ist die eine Sache. Die andere Sache ist es auch wach zu bleiben. Egal, ob im Sommer oder Winter ich zeige dir wie du deine Schlaf- und somit auch deine Lebensqualität förderst - für Körper und Seele! 2022-01-1412 min

Fit Muslima - Fitness inspiriert#4 - Dein 10-Schritte-Plan für deine Fitness-Reise im FitnessstudioBist du schon Mitglied eines Fitnessstudios oder denkst du darüber nach dich in einem anzumelden? Neben Abo Fallen gibt es viele andere Aspekte, die man beachten muss, um nicht enttäuscht zu werden und auch mit Tiefpunkten in seiner Fitness Reise umzugehen. In der Folge gebe ich dir einen 10 Schritte Plan mit, wie du dich bewusst für ein Studio entscheidest und Downs dadurch vermeidest. Unter diesem Link schenke ich dir meinen Gewohnheitstracker, der dir hilft gesunde Gewohnheiten aufzubauen: https://seherdanisman434.lpages.co/gewohnheitstracker - Viel Spaß damit - Instagram: @seher.fitspirated 2022-01-0720 min

Fit Muslima - Fitness inspiriertAllah ist der beste PlanerHi, ich bin Seher! Schön dich kennenzulernen! In der 1. Podcastfolge stelle ich mich vor und zeige euch meinen bisherigen Lebensweg: Wie habe ich es geschafft zum Leistungssport zu finden und wieso habe ich ihn dann wieder aufgegeben? Und wieso bin ich statt Pilotin zu werden heute Fitness Coach? IG: fitspirated.de 2021-12-3109 min

Fit Muslima - Fitness inspiriertDer Sport passt nicht zum IslamWas ist eigentlich Sport und wieso wird er im Quran nicht erwähnt? Heute will ich euch erklären woher der Begriff Sport stammt und welche Probleme daraus entstanden sind. Ihr lernt was wichtig ist, um den Sport mit dem Islam zu kombinieren.2021-12-3111 min

Fit Muslima - Fitness inspiriertDer Ramadan, der mein leben veränderteRamadan 2019 - der 1. Ramadan während der Corona Pandemie. In dieser Folge erzähle ich euch wie ich es geschafft habe dank des Fastens meinen Körper und mein Mindset zu transformieren. Ich habe einen Cliff Hänger in der Folge. Ich meine natürlich nicht Ramadan 2020, sondern Ramadan 2019. Viel Spaß beim Zuhören! Hier findest du den Link unserer exklusiven Telegram Gruppe: https://t.me/+VWtVNrSbx3fSuPcb 2021-12-3112 min

4Hijazz Podcast#2 Startup Show: Fitspirated mit Seher Danisman#2 Startup Show: Fitspirated mit Seher Danisman 2021-06-2127 min