Shows
De Vergeten GroepenVan je hoofd naar je hart - Selena van ApeldoornDichter bij jezelf komen, probeer je hart te volgen of keuzes durven maken vanuit je gevoel?Kunnen we bovenstaande uitingen scharen onder clichés of zijn het uitdrukkingen die wel degelijk een diepere betekenis hebben?De vergeten groepen is tijdens het gesprek met Selena van Apeldoorn er al snel achter dat lief zijn voor jezelf helemaal geen cliché is maar eerder een essentiële vaardigheid. Het leren luisteren naar je lichaam past dan ook in het rijtje van vaardigheden terwijl rationaliseren de meest voor de hand liggende oplossing is, met alle gevolgen van die...
2023-01-191h 03
van hoofd naar hartLief zijn voor jezelf in de praktijk - Stop zeggenIs het voor je gevoel nooit goed genoeg - hoe hard je ook je best doet? Dan is deze podcast echt iets voor jou. Want liever zijn voor jezelf is makkelijker gezegd dan gedaan. Voordat je het weet wordt 'vriendelijker zijn' gewoon het volgende item op je to-do lijstje... en kun je ook daar nog in tekort schieten .
Daarom deel ik in deze serie van korte afleveringen voorbeelden uit mijn eigen dagelijks leven met je. Om te illustreren hoe het er in de praktijk uit kan zien, maar ook om uit te leggen waarom het eigenlijk zo l...
2022-09-2008 min
van hoofd naar hartVan je boosheid voelen word je een rustiger mensIn deze aflevering praat ik met Simonka de Jong, documentairemaakster en trainer voor het Centrum Zijnsoriëntatie. In ons gesprek ontdek je:
- hoe het komt dat je ook stress kunt krijgen van doen wat je leuk vindt;
- dat je hart volgen niet eens gaat over je dromen najagen;
- welke combinatie van westerse psychologie en oosterse meditatie je helpt om een vrijer mens te worden;
- dat we geneigd zijn een strategische versie van onszelf te laten zien en waarom dat zoveel energie kost;
- wie je w...
2022-06-1652 min
van hoofd naar hartHoe je echt vertrouwen krijgt in jezelfIn de nieuwste aflevering van de podcast word ik geinterviewd door vriendin en collega Sirpa van der Steen Ilsink. In ons gesprek ontdek je:
- waarom je als moeder beter níet keihard je best kunt doen;
- hoe je jezelf kunt bevrijden van 'alles wat moet', zodat er meer ruimte ontstaat om te genieten;
- wat een voorwaarde is voor een gezonde relatie met je partner;
- dat zelfstandigheid en lef leuke eigenschappen zijn - totdat je gaat bungeejumpen zonder touw;
- welke diepe wond er schuilt achter de gedachte "ik doe het wel...
2022-05-2957 min
van hoofd naar hartKun je jezelf nog omarmen, ook als je faalt?In deze aflevering praat ik met Kim Maartje Lakke, relatie- en psychotrauma therapeut. In ons gesprek ontdek je:
dat veel kennis op willen doen ook een coping strategie is;
hoe ‘de Professor’ met beide benen op de grond kwam toen haar tweeling een verstandelijke beperking bleek te hebben;
wat er nodig is als meer weten niet (meer) helpt;
dat we zo ons best doen om ‘goed genoeg’ te worden vanuit de behoefte om erbij te horen;
hoe waardevol het is om je eigen innerlijke waarden ontdekken en daar trouw aan te zijn;
dat er 88 archetypes in ieder mens zitten en...
2022-04-1453 min
van hoofd naar hartHoe jij het ook écht anders kunt doen met je eigen kindIn deze aflevering praat ik met Tischa Neve, kinderpsycholoog en opvoedkundige. In ons gesprek ontdek je:
- hoe je ervoor zorgt dat je kind zich echt gezien voelt;
- waarom je een strandbal beter niet onder water kunt drukken;
- welke emotie Nederlands meest bekende opvoedkundige best ingewikkeld vindt - en waarom;
- wat jij moet kunnen om het ook écht anders te doen dan je eigen ouders;
- dat een gezonde relatie met je emoties te leren valt;
- dat juist als een kind niet lekker i...
2022-03-251h 12
van hoofd naar hartMAAR HOE DAN? #5 Omgaan met teleurstellingJe doet ergens keihard je best voor, en dan gaat het toch mis. Dat geeft geen fijn gevoel. En wat de meesten van ons doen, is dan direct naar een oplossing zoeken of -en erger- zichzelf er eens even flink van langs geven. "Had je maar....." en "zie je wel....". In deze aflevering neem ik je mee in wat mij persoonlijk overkwam en hoe ik daar op een ándere manier mee om ben gegaan. Een tikje onconventioneel, maar oh zo bevrijdend!
2022-03-0912 min
van hoofd naar hartVan gemis naar vrijheidIn deze aflevering praat ik met William Wilson, systemisch coach en begeleider van mannenwerk. In ons gesprek ontdek je:
- waarom het zo belangrijk is om je thuis te voelen bij je eigen sekse;
- hoe we als kind op instinctieve manier onze plek binnen het gezin innemen en welke invloed dat nog heeft op ons volwassen leven;
- wat we zijn kwijtgeraakt in onze individualistische cultuur en welk oeroud principe we weer in ere moge herstellen;
- dat er in essentie maar twee oorzaken zijn voor een burn out en h...
2022-01-251h 00
van hoofd naar hartJe bent niet alleenIn deze aflevering praat ik met Lucas van Gool, traumatherapeut en oprichter van het Life Force Fitness Instituut. In ons gesprek ontdek je:
hoe een beroepsmilitair wakker werd en welke rol Osho daarin heeft gespeeld;
welke bereidheid je nodig hebt om je werkelijk te kunnen verbinden met de mensen die je lief zijn;
dat ook zeer ervaren coaches en therapeuten nog steeds onderuit gaan;
welke universele principes ons allemaal sturen en hoe je daar contact mee maakt;
waarom actieve meditatie zo'n krachtige deur is;
en dat je diepste pijn de sleutel is naar wie je werkelijk bent.
2022-01-1059 min
van hoofd naar hartMAAR HOE DAN? #4 Ontspannen in een lockdownAls alles om je heen voor de zoveelste keer dicht gaat, dan doet dat iets met je. Veel mensen voelen emoties als frustratie, angst of moedeloosheid - en dat is ook heel begrijpelijk. In deze aflevering vertel ik je wat je kunt doen om daarin goed voor jezelf te zorgen, zodat je met meer ontspanning en vertrouwen door deze periode heen komt. Ook als je flink wordt uitgedaagd.
2021-12-2017 min
van hoofd naar hartAnders praten om beter begrepen te wordenIn deze Engelstalige aflevering praat ik met Luca Grasso, coach en expert op het gebied van geweldloze communicatie. In ons gesprek ontdek je:
- dat woorden een stuk belangrijker zijn dan je denkt;
- hoe je precies 'bij jezelf' kunt blijven in een conflictsituatie;
- wat de 4 stappen zijn die tot meer begrip en verbinding leiden;
- dat een ander nooit verantwoordelijk is voor hoe jij je voelt;
- waarom het zo vreselijk moeilijk is om je oordelen los te laten;
- hoe een geweldloos gesprek over...
2021-12-151h 09
van hoofd naar hartJe eigen koers varenIn deze aflevering praat ik met Ellen Korthagen-Bekker, psycholoog en EMDR practitioner. In ons gesprek ontdek je:
- waarom veel weten en begrijpen niet altijd helpend is;
- welke gevoelens we daar meestal mee proberen te vermijden;
- wat er nodig is voor een dieper contact met jezelf;
- dat de reguliere GGZ nogal cognitief is ingesteld;
- wat je mist als je alleen maar labeltjes plakt;
- hoe je als begeleider meer verbinding krijgt met je cliënten;
- en wat je moet durven o...
2021-12-0141 min
van hoofd naar hartMAAR HOE DAN? #3 - Kwetsbaar wordenAls je graag echte verbinding wilt met anderen, dan zul je je kwetsbaar op moeten kunnen stellen. En dat weten we vaak best wel - alleen het ook daadwerkelijk DOEN, dat is een ander verhaal. In deze derde aflevering ontdek je waarom dat zo lastig is, wat kwetsbaar worden je allemaal oplevert en hoe je steeds meer tevoorschijn kunt komen als jezelf.
2021-11-1716 min
van hoofd naar hartEen oersterke relatie met jezelfIn deze aflevering praat ik met Carolien Oosterhoff, lichaamswerker en trainer voor professionals. In ons gesprek ontdek je:
- de kracht van eenvoud;
- wat de 'disease to please' is - en hoe je er vanaf kunt komen;
- dat emoties net jengelende kinderen zijn;
- waar tantra eígenlijk over gaat (nee, niet over seks);
- wat de veiligste plek is om te zijn;
- en waarom je letterlijk in beweging zult moeten komen als je oude wonden wilt helen.
2021-10-2845 min
van hoofd naar hartMAAR HOE DAN? #2 - Omgaan met gevoelWeg willen van alles wat vervelend voelt en dat wat goed voelt, vast willen houden. Heel logisch. Alleen is deze ontzettend menselijke reflex niet zo handig als je een stapje verder wilt komen. In deze tweede aflevering bespreek ik een andere manier om je emoties te benaderen - zodat je kunt ontdekken wat ze je willen vertellen.
2021-10-1414 min
van hoofd naar hartBubbeltjes in je buikIn deze aflevering praat ik met Laura Scherder, kindercoach in Voorschoten.
In ons gesprek ontdek je:
- hoe je de bubbeltjes in je buik kunt vinden en wat ze je opleveren;
- wat het belangrijkste is dat je moet kunnen om een gelukkig leven te leiden;
- welke prijs je betaalt voor het constant afstemmen op anderen;
- een hele fijne manier om die kritische innerlijke stem wat rustiger te krijgen;
- wat ervoor nodig is om een kind werkelijk te helpen als het vastloopt;
...
2021-10-0655 min
van hoofd naar hartMAAR HOE DAN? #1 - Weten wat je ECHT nodig hebtHet lijkt simpel, maar de vraag "en waar heb jij nu behoefte aan?" zorgt regelmatig voor diepe stilte in mijn praktijk. In deze eerste aflevering vertel ik je wat je kunt doen om beter in contact te komen met wat JIJ eigenlijk nodig hebt - zodat je daar ook voor kunt gaan zorgen.
2021-09-3013 min
van hoofd naar hartBewust ademen helpt echtIn deze aflevering praat ik met Amber Lot, lichaamsgericht therapeut en ademcoach. Je ontdekt in ons gesprek:
- wat de keerzijde is van een positieve levenshouding;
- hoe belangrijk het is om je rot te mogen voelen;
- waarom je beter niet "het komt wel goed" kunt zeggen;
- hoe je door bewust te ademen meer zelfacceptatie kunt ervaren;
- een prachtig liedje voor meer rust en zachtheid;
- een concrete oefening om je meer bewust te worden van je eigen ademhaling.
2021-09-2145 min
van hoofd naar hartHoe een lastig kind een tevreden monnik werdIn deze aflevering praat ik met mindfulness docent Hugo Zwarts. Je ontdekt in ons gesprek:
· wat er gebeurd als een druk, beweeglijk kind binnen de lijntjes moet kleuren;
· hoe mindfulness je uit de shit kan helpen;
· dat het echte werk pas begint wanneer het weer beter met je gaat;
· hoe je van ‘pappen en nathouden’ komt tot echte verandering;
· waarom Wubbo Ockels moeite had met weer op aarde komen;
· en wat je nodig hebt om dingen écht los te kunnen laten.
2021-09-0157 min
van hoofd naar hartIedereen kan voelenIn deze aflevering praat ik met haptotherapeut Melanie Hulssegge. Je ontdekt in ons gesprek:
wat je kunt leren van bergindianen in Ecuador;
hoe Millenials het vooral buiten zichzelf zoeken – en waardoor dat komt;
wat er gebeurd als een fijngevoelig kind niet wordt erkend in wat ze waarneemt en hoe dat doorwerkt in het volwassen leven;
wat ‘bedding vinden’ precies betekent en waarom dat belangrijk is;
wat er verloren gaat als je veel tijd achter een beeldscherm doorbrengt en welke invloed dat heeft op hoe je je voelt;
dat het lichaam nooit liegt en hoe verrijkend het is als je lee...
2021-07-1945 min
van hoofd naar hartEchte verbinding gaat via je lijfIn deze aflevering praat ik met Sirpa van der Steen–Ilsink, verbindingscoach. In ons gesprek ontdek je:
- dat alles uiteindelijk draait om verbinding; die met jezelf én met anderen;
- hoe we onze gevoeligheid soms moeten uitschakelen om te overleven;
- dat de angst voor het oordeel van een ander ons behoorlijk af kan remmen;
- welke eigenschap onmisbaar is als je echt jezelf wilt zijn;
- dat alles wat je voelt klopt en je mag leren om daarop te vertrouwen;
- hoe je grootste pijn de...
2021-07-0653 min
van hoofd naar hartZijn kun je lerenIn deze aflevering praat ik met Marlies Roosendaal, lichaamsgericht therapeut en leraar Zijnsoriëntatie. In ons gesprek ontdek je:
· wat je krijgt als westerse psychologie en Boeddisme elkaar ontmoeten – en wat dat voor jou kan betekenen;
· hoe je alles van jezelf er helemaal kunt laten zijn – the good, the bad & the ugly;
· dat je het op elk moment anders kunt doen, als je daarvoor kiest;
· waarom het cruciaal is om jezelf en je eigen beperkingen aan te durven kijken;
· hoe afgesneden zijn van jezelf kan leiden tot diepe gevoelens van angst...
2021-06-2144 minvan hoofd naar hartAuthentieker zijn; hoe doe je dat?In deze aflevering praat ik met Els de Ruijter, lichaamsgericht therapeut en trainer. In ons gesprek ontdek je:
- dat zwarte schapen hele leuke mensen zijn;
- hoe eng het is om werkelijk trouw te blijven aan jezelf;
- dat je lichaam je hierbij kan helpen – en hoe het dat doet;
- hoe je je kunt bevrijden van de beperkingen van je geschiedenis, om te ontdekken wie je echt bent en wat bij je past;
- het belang van je veilig kunnen voelen als je hiermee aan de slag gaat;
2021-06-0849 minvan hoofd naar hartLeren luisteren naar je lijfIn deze aflevering praat ik met Tessa Harts, lichaamsgericht psycholoog & coach en eigenaar van de opleiding de Psychologie van het Lichaam. In ons gesprek ontdek je:
- hoe het kan dat je met een goede jeugd tóch een wandelend hoofd kunt worden;
- wat je hebt gemist als je ouders vooral rationeel sterk waren en hoe dat je leven beïnvloedt;
- dat je kunt leren om beter om te gaan met AL je gevoelens en emoties – en hoe belangrijk dat is;
- hoe je kunt gaan van hard werken naar...
2021-05-2545 minvan hoofd naar hartBewustzijn alleen is niet genoegIn deze aflevering praat ik met Guido Madera, mindfullnesstrainer en mede-eigenaar van Liv Yoga in Leiden.
Je hoort:
- een voormalig directeur en vader van vier kinderen vertellen over zijn burn out- en de levenslessen die daarop volgden;
- wat een van de grootste uitdagingen is in deze Corona-tijd en wat mindfulness daarin kan brengen;
- hoe je uit standje overleven komt en weer echt contact kunt maken met jezelf;
- dat meer bewust zijn van je automatische reacties leidt tot meer energie voor je dagelijks leven;
...
2021-05-0649 minvan hoofd naar hartTrouw zijn aan jezelf en echtheid in contactIn deze aflevering praat ik met Marjon van Opijnen, lichaamsgericht traumatherapeut en oprichter van het Embodiment Lab.
Je ontdekt:
hoe de samenleving ons van jongs af aan al klaarstoomt voor een leven in ons hoofd;
wat het oplevert om meer in contact te staan met je gevoel;
op welke manier je lijf je toegang geeft tot informatie over je relaties en hoe je daarmee kunt werken;
wat uiteindelijk ons diepste verlangen is in het contact met anderen;
wat er nodig is om beter grenzen aan te kunnen geven, bijvoorbeeld in contact met collega's;
hoe je beter...
2021-04-2657 minvan hoofd naar hartEmoties zijn lastige dingenIn deze aflevering praat ik met Manja Kamman, hypnotherapeut. Over hoe we als kind vaak al leren om bij ons gevoel weg te gaan, en hoe dat je als volwassene nog behoorlijk in de weg kan zitten...
In deze aflevering hoor je:
dat we allerlei manieren hebben om onze gevoelens uit te schakelen, en waarom we dat eigenlijk doen;
wat het betekent om écht in contact te staan met je gevoel;
welke invloed het heeft als je ouders minder goed konden omgaan met hun eigen gevoelens - of die van jou;
wat de belangrijkste eerste stap i...
2021-04-121h 01