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Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #298 - O Efeito Sanfona: Mitos E Verdades Sobre O Emagrecimento (entrevista para o podcast Atletas LowCarb)Fomos convidados para uma entrevista com o André Burgos e a Maria Vitória, do podcast Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/o-efeito-sanfona-mitos-e-verdades-sobre-perda-de-peso-ft-senhor-tanquinho-episodio-467/
Nesse entrevista, abordamos um pouco sobre os seguintes assuntos:
A História do Senhor Tanquinho
A Influência das Diretrizes Nutricionais
A Importância de uma Abordagem Holística
Mitos Sobre Alimentação e Exercício
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2024-02-191h 14Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #287 - Chá Verde Emagrece? Como acelerar o metabolismo tomando cháChá emagrece? Acelera o metabolismo? Os estudos científicos mostram que SIM.... Porém, existe algo bem importante que você deveria saber.Neste vídeo, vamos revelar a verdade sobre o chá verde, e qual sua relação com a perda de peso.Vamos falar sobre antioxidantes, cafeína, catequinas EGCG (composto poderoso do chá verde), e quantas calorias você pode queimar ao consumir chá verde.Ao final do vídeo, te mostro a única maneira cientificamente comprovada de perder peso para sempre.Aprenda a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com nosso método C...
2023-09-1810 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #286 - Esteatose Hepática, e agora? Como ACABAR com a gordura no fígado (SEM REMÉDIOS)!A gordura no fígado é uma condição super comum: mais de 70% das pessoas com sobrepeso têm esteatose hepática em algum grau.
Então, se você tem quilos a perder... este vídeo é FUNDAMENTAL para você.
Descubra o que é a esteatose hepática, quem está em risco e como
adotar uma dieta e estilo de vida saudáveis para tratar essa condição
comum.
Você vai ver como é a alimentação que pode reverter a esteatose
hepática, aprender quais alimentos evitar, e descobrir opções saudáveis
para proteger seu fígado.
Aprenda a...
2023-09-1120 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #263 - Tudo Sobre REFRIGERANTE ZERO: Faz mal, quebra cetose, eleva insulina, corta jejum?Recebemos MUITAS perguntas sobre refrigerante sem açúcar (refri diet, refri zero, refri light, etc)... e neste vídeo você terá todas as respostas – comprovadas pela ciência.
Veja alguns pontos que vamos responder:- pode na dieta low-carb / cetogênica?- faz mal para a saúde?- eleva a insulina?- quebra a cetose?- quebra o jejum?- atrapalha o emagrecimento?- causa doença renal e osteoporose?- destrói o esmalte dos dentes?
E muito mais.
Veja até o final para obter as...
2023-03-2717 minSenhor Tanquinho PodcastPODCAST #111 — Respiração, Concentração E Mindfullness, Com A Biohacker Lara FélixAutoconhecimento. Ouvir o corpo. Respirar com calma.
Usar a luz do sol ao seu favor. Dormir melhor.
Pode não parecer — mas tudo isso são biohacks.
Isto é: estratégias pensadas para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
E a Lara Félix vai mostrar as principais para você — e até mesmo mostrar alguns exercícios simples que você pode fazer mesmo enquanto escuta o episódio.
Sugerimos que faça os treinos de respiração que ela menciona, e sinta no seu corpo as mudanças que cada um deles t...
2021-08-021h 03Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #171 - 9 alimentos low-carb e cetogênicos que foram injustamente demonizadosVeja a lista completa em: https://www.youtube.com/watch?v=4CSYS5PRFNA&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W
Sobre a carne vermelha: https://www.senhortanquinho.com/carne-vermelha-8-mitos/
Sobre a relação P|E: https://www.senhortanquinho.com/relacao-proteina-energia-dieta-p-e-protocolo/
Você pode aprender a montar cardápios e pratos realmente emagrecedores no nosso treinamento Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast
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2021-05-1407 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast #098 — Do Acidente À Medalha: A Triatleta Dani Nobile Conta Sua História De Superação"O problema não é tropeçar: todo mundo tropeça. O problema é você tropeçar, cair e ficar no buraco.”
A entrevista de hoje fala um pouco de treino e esporte em low-carb.
Também fala sobre jejum.
Mas, principalmente, fala sobre superação.
Porque superação é um tema forte na vida da nossa convidada Danielle Nobile.
Após sofrer um acidente e se tornar tetraplégica, a Dani decidiu “viver em vez de apenas sobreviver” — e, atualmente, é a primeira Mulher Cadeirante Triatleta do Brasil.
Além de contar mais sobre sua...
2021-02-011h 04Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #143 - Jejum 16h: Como Fazer CERTO O Jejum Intermitente 16/8Aprenda o passo a passo para fazer o jejum de 16h da maneira correta.
Ouvindo o podcast até o final, você vai aprender exatamente
como fazer o jejum intermitente 16:8,
o que consumir durante o período de jejum,
o que consumir no período de alimentação (antes e depois de jejum),
como encaixar seu treino dentro deste protocolo de jejum intermitente,
e muito mais.
Assista até o final - e, se quiser aprender mais sobre jejum intermitente, conheça nosso Treinamento Jejum Intermitente Inteligente: https://senhortanquinho.com/treinamento-ji
Mais informações sobre o jejum de...
2021-01-0117 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #142 - Água De Coco Na Low-Carb E Cetogênica - Emagrece Ou Engorda?Você gosta de água de coco?
Muitas pessoas apostam nesta bebida natural para se refrescar no calor.
Tanto que ela é muito comum - especialmente na praia, no parque, ou após fazer atividades físicas.
No entanto, será que consumir água de coco pode estar atrapalhando os seus resultados de perda de peso?
Afinal de contas: água de coco emagrece ou engorda? E se for só um pouquinho de água de coco?
Tenha acesso ao cardápio de emagrecimento low-carb e cetogênico que já ajudou milhares de pessoas a emagrecer (método pa...
2020-12-2815 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #141 - Dieta Flexível x Dieta Low-Carb: Qual É MELHOR?Hoje vamos falar sobre o que é a dieta flexível, vamos comparar com a dieta low carb, e te ajudar a decidir o que é melhor para você.
Dieta Flexível (IIFYM): O Que É, Como Fazer, Benefícios, Vantagens E Desvantagens Em Relação À Dieta Low-Carb: https://www.senhortanquinho.com/dieta-flexivel-beneficios-vantagens-desvantagens/
Alimentos Permitidos Low Carb: https://www.senhortanquinho.com/alimentos-low-carb-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica
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2020-12-2516 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #134 - Existe Proteína em "Excesso" em uma Dieta Low-Carb Ou Cetogênica?Vale sempre lembrar que o que dizemos sobre a dieta cetogênica é válido também para Low Carb
Dessa vez respondemos a pergunta: Existe Proteína em "Excesso" em uma Dieta Low Carb?
Links que Citamos no vídeo:
-Dieta Cetogênica: https://www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
-Proteínas na Dieta (texto completo): https://www.senhortanquinho.com/proteina-beneficios-mitos-quanto-comer/
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2020-11-2011 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast #092 — Diabetes Tipo 1 Simplificado, Com A Médica Fit Diabética Dra. Vanessa Corvino"O que o diabetes tipo 1 e o diabetes tipo 2 têm de semelhante é só o nome — porque são quadros bem distintos..”
"Diabético tipo 1, com a glicemia controlada, é como se não fosse.”
Este é um episódio obrigatório de podcast para quem é (ou conhece alguém) diabético tipo 1.
Nós recebemos a dra. Vanessa Corvino, que é médica e também portadora de diabetes tipo 1 ou DM1.
Além de muito conhecimento, ela também tem uma vida saudável e um corpo em forma — o que se reflete no seu nome de usuár...
2020-11-0947 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast #090 - Dr. Souto Fala Sobre Frutas, Leguminosas, Leite E Bacon Na Dieta Low-Carb E CetogênicaAté hoje, já tivemos dezenas de convidados do mais alto calibre em nosso podcast.
E falamos sobre muitos assuntos: de dieta para gestantes até performance esportiva — passando por colesterol, pressão alta, e muito mais.
Sendo que, dentre todos estes convidados, o Doutor Souto se destaca, por ser o mais pedido pelos nossos leitores e ouvintes, e ser um dos episódios mais populares que já tivemos.
Então, após mais de 2 anos desde a primeira entrevista, eis que trazemos o Doutor Souto novamente para nosso podcast.
A ideia era guardarmos...
2020-10-121h 03Senhor Tanquinho PodcastPodcast #089 — Como Eliminar Mais de 100 Kg E Nunca Mais Engordar, Com Lara Rosa"Eu sou um exemplo, e não de “força de vontade”... Mas sim um exemplo de que a comida de verdade pode ser nosso remédio. Porque foi o meu remédio — e pode ser para outras pessoas também.”
A Lara Rosa tem uma história incrível de superação.
Após chegar aos 160kg de peso, ela eliminou mais de 100kg apenas com alimentação saudável — mesmo com a descrença de mais de 20 médicos que insistiam em operá-la.
Hoje, ela vem ensinar as lições mais valiosas que aprendeu a...
2020-09-281h 01Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #122 - Você já me ouviu dizer para tomar refrigerante no jejum?Links mencionados:
1 - café quebra jejum? https://www.senhortanquinho.com/cafe-quebra-jejum-intermitente/
2 - caldo de ossos quebra jejum? https://www.senhortanquinho.com/brodo-quebra-jejum-intermitente-caldo-de-ossos/
3- mais dúvidas comuns de jejum: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/
4 - treinamento jejum intermitente inteligente: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=Podcast
5 - post no insta que causou a polêmica: https://www.instagram.com/p/B_cnEh-g4JY/
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Conheç...
2020-09-2510 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast #088 — Alimentação De Pets, Humanos, E Como Lidar Com 500.000 Pessoas, Com Denise Magalhães“A semelhança entre o modo de alimentação pet e humana é muito grande — porque a gente é manipulado pelo mesmo tipo de indústria.”
Você já parou para pensar que, se parte da informação vigente sobre alimentação humana está errada… então a informação sobre alimentação de pets também pode estar?
Hoje, trazemos a Denise Magalhães — que é veterinária e também seguidora de uma dieta low-carb — para falar sobre alimentação de seres humanos, seus animais domésticos.
E as incríveis semelhanças (inclusive os mesmos erros) que encontramos em ambos e...
2020-09-1446 minSenhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #117 - TESTOSTERONA - 7 Maneiras NATURAIS Para Aumentá-laA testosterona é um hormônio fundamental para ganhar massa muscular, emagrecer sem sofrer, e regular processos como a disposição e a libido. No entanto, muitas pessoas (homens e mulheres) sofrem com níveis baixos de testosterona. Por isso, neste vídeo vou revelar 7 maneiras naturais de aumentar a testosterona, e também vou te dar uma DICA BONUS que potencializa o efeito das outras 7 estratégias. Assista ao vídeo até o final, e deixe seu LIKE assim que ler esta mensagem! Porque assim você receberá mais vídeos incríveis que produzimos para te ajudar a viver uma vida com mais saúde...
2020-09-0416 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #116 - O Que O Keith Richards E Os Rolling Stones Me Ensinaram Sobre DietaO post e o livro que mencionei:
- o post sobre prática que compartilhamos no Instagram: - https://www.instagram.com/p/B-xnen2lnO2/
- o livro do Keith Richards: https://amzn.to/3cbg0ZC------------
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------------* Quem somos nós *
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa a...
2020-08-2409 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #115 - Como Sair Da Cetogênica - Será Que Precisa Sair?------------
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.
E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos re...
2020-08-2110 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #086 — Longevidade: Os 7 Pilares Para Viver Mais E Melhor, Com Dr. Fabio Rieger"Entre as dez principais causas de morte hoje, pelo menos seis estão relacionadas diretamente com os nossos hábitos de vida, as nossas atitudes — o que a gente come, e o que a gente faz [como estilo de vida].”
Praticamente todas as pessoas desejam viver por mais tempo, e com mais qualidade de vida.
Mas você sabia que as suas atitudes hoje podem influenciar diretamente quantos anos você vai viver?
E mais: quais serão as melhores estratégias para você viver uma vida mais longa e com mais saúde?
É sobre isso que vamos falar hoje, com o nosso convida...
2020-08-1733 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #113 - POTÁSSIO Na Dieta Cetogênica: 7 Alimentos Low - Carb Senhor TanquinhoO potássio é um nutriente essencial para a saúde humana. Sendo que muitas pessoas, quando pensam em potássio, já pensam logo em bananas.
Mas como obter potássio na dieta low-carb ou cetogênica?
Uma vez que as bananas são ricas em carboidratos, elas não se encaixam com facilidade nesta proposta alimentar.
Hoje vamos ver 7 alimentos que são muito baixos em carboidratos - e que podem te trazer todo o potássio que você precisa.
Na verdade, a exata combinação de alimentos low-carb que vou te mostrar (e que foi meu almoço) contém mais potássio...
2020-08-1012 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #112 - DIETA DO OVO FUNCIONA: Descubra A VerdadeDIETA DO OVO, desafio do ovo, jejum de ovo, jejum com ovo, egg fast...
Essa "dieta milagrosa" tem um monte de nomes. Mas será que funciona mesmo?
Hoje vamos contar toda a verdade sobre a dieta do ovo, as regras desse desafio e se funciona e é saudável. Assista agora!
Este vídeo foi inspirado por uma pergunta a respeito do protocolo de jejum do ovo, do autor Jimmy Moore.
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2020-08-0712 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #085 — Pressão Alta, Sódio, Alimentação E Hipertensão Com Dr. Ricardo Schneider"A pressão alta traz complicações, tanto a curto prazo, quanto a longo prazo. Então ela precisa ser muito rapidamente tratada.
O problema é que, hoje em dia as pessoas tratam com remédio — sendo que muitas vezes a hipertensão não precisa disso: você consegue tratar a hipertensão só com uma alimentação correta.
E “alimentação correta” não é tirar sódio — é tirar açúcar! Este é um grande erro da cardiologia: botar a culpa no sódio.”
O cardiologista dr. Ricardo Schneider é o nosso convidado do podcast de hoje.
Sendo que este tema vai deixar muita gente tensa… aliás: “hiper-t...
2020-08-0338 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #111 - Sobre socos na cara e pneus furados (e a sua alimentação)Links mencionados:
- nosso Instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/
- nosso artigo pós-jacadas: https://www.senhortanquinho.com/jacadas-5-dicas-voltar-para-low-carb-apos-sair-dieta/
- nosso Cardápio com 147 dias de refeições: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=soundcloud
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2020-07-3110 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #110 - A Transformação Do Guilherme- nosso instagram (este post em questão): https://www.instagram.com/p/B-iFh3FjsTv/
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2020-07-2711 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #109 - Ele queria comer cookies 🍪Dois artigos sobre a dieta cetogênica:
#1 - O que é, e como fazer: https://www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-fazer/
#2 - 5 dicas essenciais para seu sucesso: https://www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
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2020-07-2408 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #084 — Sauna, Jejum, Banho Frio E Hormese, Com Dr. Rodrigo Duprat"Conforme você vai colocando ferramentas na sua vida de melhora ou otimização do seu funcionamento, isso é um caminho sem volta.
Depois disso, eu tô me sentindo melhor, tô performando melhor, tô com o meu cérebro mais claro, eu tô com a minha vida mais equilibrada… não tem por que parar.”
Nosso convidado de hoje aqui no podcast é o médico Dr. Rodrigo Duprat.
E hoje vamos falar sobre como você pode melhorar a sua saúde por meio de agressões ao seu corpo.
Mas calma — são agressões controladas.
Que vão te tornar mais forte, e mais apta a lid...
2020-07-2041 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #108 - Jejum Intermitente Como Quebrar (O Que Comer Antes E Depois)Fazer jejum intermitente é ótimo, e tem diversos benefícios para a saúde. Mas, uma hora ou outra, você tem que comer. O que comer antes e depois do jejum para ter o máximo de resultados?
É isso que você vai aprender no vídeo de hoje.
Você vai ver exatamente o que comer antes do jejum, e como quebrar o jejum da maneira correta, independente se você:
- segue uma dieta cetogênica,
- segue uma dieta low-carb,
- segue uma dieta tipo "maromba" (com mais carboidratos),
e muito, muito mais.
Também vai descobrir exatamente:
- como quebrar jejuns longos...
2020-07-1713 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #107 - Dieta Cetogênica: Os 7 PIORES ERROS Que Nós Já CometemosDieta cetogênica é uma ferramenta poderosa - se for feita do jeito CERTO.
No entanto, existem 7 erros que destroem os resultados dos iniciantes.
E cometer estes erros pode te deixar desanimado(a), por nunca atingir o corpo e a saúde que você deseja e merece.
Hoje, você vai aprender quais são estes 7 erros (e como nunca mais cometê-los), para assim conseguir emagrecer com saúde e de maneira definitiva com a dieta cetogênica.
Veja até o final para descobrir quais são estes erros - e como fazer a cetogênica da melhor maneira possível.
E nunca, jama...
2020-07-1312 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #106 - 5 Maiores Mitos Relacionados Ao Jejum IntermitenteJejum intermitente: uma prática milenar e saudável... será mesmo?
Escute ao áudio para saber quais são 5 besteiras que você já ouviu falar sobre jejum... e que não passam de mentiras deslavadas.
Este vídeo foi inspirado pela leitura do livro "The Complete Guide To Fasting", do médico canadense Jason Fung: https://amzn.to/2SNq6sQ
Jejum Intermitente Para Iniciantes – O Que É, Benefícios E Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre O JI: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-beneficios-ji/
CARBOIDRATO OU GORDURA: QUAL O MELHOR COMBUSTÍVEL?
https://youtu.be/0z-0VR5gXJY
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Faça jejum intermitent...
2020-07-1015 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #083 - Nutrigenética, Polimorfismos, Hábitos, E Mastigação, Com Nutri Kátia Fávero"Todos nós nascemos com uma carga genética que foi herdada dos nossos ancestrais, e isso a gente não pode mudar.
Nós herdamos 50% do nosso pai, 50% da nossa mãe, e os fatores ambientais não interferem nessa sequência.
Então essa sequência a gente não consegue mudar. Mas a gente consegue sim atuar no seu funcionamento: em como vai funcionar a transmissão dessas informações que vêm ali nos nossos genes.”
A nossa nutrição e nossos bons hábitos influenciam nossa vida — isso é inegável.
Mas os nossos genes também: afinal, todo mundo co...
2020-07-0640 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #082 — Como Usar As Redes Sociais Para Ter Saúde E Captar Clientes, Com Carla Basílio"Ninguém quer emagrecer só para emagrecer, ninguém quer hipertrofiar só para hipertrofiar. Sempre tem algo a mais — e você, como profissional de saúde, tem que ter noção disso."
A Carla Basílio já ajudou muitas mulheres a ter mais saúde com o seu projeto Guia Da Boa Forma.
Porém, ela decidiu mudar de abordagem: e, hoje, cuida da carreira e do marketing de dezenas de profissionais de saúde.
Para que eles consigam estabelecer uma presença online, se posicionar, e captar clientes.
E, com tudo isso, ajudar mais pessoas.
Por isso, este podcast é especialmente ric...
2020-06-2249 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #102 - VONTADE DE COMER CARBOIDRATOS À NOITEVocê tem vontade de comer doces, "porcarias" e outros carboidratos à noite?
Saiba o que pode estar causando isso - e como solucionar!
Também vou te contar qual o melhor horário do dia para comer carboidratos.
Porque esse conhecimento pode estar separando o sucesso e o fracasso da sua dieta low-carb ou cetogênica.
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2020-06-1911 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #081 — Fibras, PH Sanguíneo, E FODMAPs Com A Nutri Andrea BisiA Andrea Bisi é nutricionista, mora no Bahrein, e é a nossa convidada no episódio de hoje do podcast.
Juntos, vamos destruir alguns grandes mitos da nutrição.
Com a entrevista completa, você vai descobrir que muito do que já te falaram sobre alimentação, jejum, treino, fibras, câncer… era mentira.
E ainda vai descobrir como se livrar de gases, identificar alimentos que podem te fazer mal, e onde exatamente fica o exótico país chamado Bahrein.
Este é um episódio super completo, e com uma mensagem final de alto astral da Andrea também.
Por isso, recomendo que escute atentament...
2020-06-0836 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #080 - Jejum Intermitente Para Ganhar Saúde E Tratar Doenças, Com A Dra. Maíra Soliani"Eu costumo usar a seguinte analogia: a low-carb é como se fosse um tiro de revólver 38, e o jejum é como se fosse um tiro de canhão. Porque o poder do jejum é muito grande."
Jejum intermitente envolve, basicamente, não comer.
Então por que é uma intervenção tão poderosa?
Hoje, recebemos no podcast a Dra. Maíra Soliani, médica PhD e consultora do Fasting Method.
E, neste episódio riquíssimo, ela vai falar tudo sobre o jejum intermitente — dos mais curtos aos mais longos, das aplicaçõe clínicas aos melhores protocolos…
E até mesmo como começar a colher esses...
2020-05-2541 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #096 - Por que começar HOJE é melhor do que na segunda-feira 📆5 dicas para começar e ter sucesso na dieta low carb: https://www.senhortanquinho.com/5-passos-como-comecar-dieta-low-carb/
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Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos sig...
2020-05-2208 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #095 - Como Medir A Cetose E Seguir A Dieta Cetogênica"Será que eu estou em cetose?"
Todo mundo que já tentou uma dieta bem low carb - como a dieta cetogênica - provavelmente já teve essa curiosidade uma hora ou outra.
Refrescando a memória: a cetose é um estado metabólico do seu corpo (normal e saudável) em que o seu fígado pega a gordura e transforma em corpos cetônicos.
Esses corpos cetônicos (também chamados de cetonas) são fontes de energia para o seu corpo.
Ou seja: na cetose, você passa a usar a gordura como combustível, em vez de usar a glicose (açúcar...
2020-05-1814 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #094 - 10 Beneficios Da Dieta Low-Carb & CetogênicaÁudio do dia 👆: Os 10+ melhores motivos para seguir low-carb / cetogênica.
Post original no Instagram (com mais de 130 comentários): https://www.instagram.com/p/B9KHCcGnR1F/
Post completo sobre benefícios cetogênica: https://www.senhortanquinho.com/7-beneficios-dieta-cetogenica-saude/
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No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
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2020-05-1510 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #079 — Atletas Em Low-Carb E Cetogênica, Adaptação E Emagrecimento Com Nutri Letícia Moreira"A gente fala muito sobre fazer low-carb, não apenas pela questão de performance, mas pela questão de saúde. Porque muitos atletas hoje que fazem uma dieta convencional, com quantidades altíssimas de carboidratos, estão tendo diabetes."
No episódio de hoje, a convidada é a Nutricionista Letícia Moreira.
Ela ajuda as pessoas a transformarem seu estilo de vida e sua relação com a comida em algo saudável e natural, mas nem sempre foi assim.
Pois a própria nutri Letícia passou por essa transformação: ela chegou a ser obesa — o que a fez fechar o con...
2020-05-1132 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #092 - FODMAP O Que É, Lista De Alimentos, E Como Fazer Dieta Sem FODMAPsDescubra o que são FODMAPs, e como você pode fazer uma dieta livre de FODMAPs para curar seu intestino.
Conheça O Cardápio Completo Baixo Em FODMAPs "Dieta Do Intestino Feliz":
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O nome “FODMAP” vem de uma sigla em inglês.
E, apesar de ser uma sigla de muitas palavras, seu conceito é relativamente simples.
Os FODMAPs são tipos de carboidratos que, para muitas pessoas, podem ser difíceis de serem digerido...
2020-05-0411 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #078 - Nutrição Hospitalar Com A Dra Cristina Farah"Eu olhei a bandeja para ver o que serviram de lanche para o meu pai no hospital. E não poderia ser nada pior.”
O episódio de hoje conta com a endócrino Dra. Cristina Farah — que sentiu a necessidade de vir a público revelar o verdadeiro descalabro que é a nutrição nos hospitais no Brasil e no mundo.
Este é um tópico muito importante: afinal de contas, você provavelmente sabe que a alimentação adequada pode aumentar ou diminuir as suas chances de se recuperar de enfermidades mais rapidamente.
Mas não nos limitamos a ele. Pois, no episódio de ho...
2020-04-2736 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #089 - MELHORES Oleaginosas E Castanhas Para EMAGRECERDescubra quais oleaginosas e castanhas você deveria comer para emagrecer - e quais não deveria comer de jeito nenhum!
Falamos sobre avelãs, amêndoas, castanha de caju, castanha do Pará, pistache, nozes, castanha portuguesa, macadâmia, pistache, pinhão, amendoim... saiba a verdade sobre cada uma delas.
Também falamos sobre quais as vantagens e benefícios de consumir oleaginosas na sua alimentação.
E quais as desvantagens ou malefícios de incluir demais dessas castanhas - será que elas podem travar a sua perda de peso?
Conte nos comentários qual a sua oleaginosa preferida!
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Onde compramos noss...
2020-04-2013 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #077 - Vitamina D, Suplementos, Imunidade E FODMAPs Com O Dr. Vitor Azzini"Antigamente, a censura ocorria porque os governantes tiravam o acesso à informação das pessoas. Hoje a censura existe, mas pelo excesso de informação: uma avalanche de informação. Quem é capaz de filtrar o que é uma informação importante de uma informação trivial tem poder.
O Dr. Vitor Azzini é o convidado do nosso podcast de hoje — certamente um dos mais ricos em informação que já gravamos.
E tudo isso destilado em relativamente pouco tempo.
Pois, em cerca de 40 minutos de conversa, conseguimos cobrir tópicos tão diversos quanto:
- a história do Dr. Vitor Azzini com a medicina da precisão...
2020-04-1326 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #087 - Eu Estava Me Sentindo Desmotivado... O Que Eu Fiz?Recursos mencionados no áudio:
- lista de compras low carb: https://materiais.senhortanquinho.com/lista-compras-low-carb
- cardápio 7 dias low carb: https://materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
- livro físico de receitas: https://go.hotmart.com/W7376153U?src=Podcast
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No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosa...
2020-04-1007 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #086 - Cerveja Na Low-Carb? Principais Dúvidas Sobre A Low-Carb (Parte 2)Algumas das perguntas abordadas no áudio:
- O que é cetose? Eu preciso disso para emagrecer?
- Posso tomar cerveja na dieta low carb?
- Preciso fazer jejum intermitente?
- Posso usar o adoçante forno e fogão nas minhas receitas low-carb?
TUDO SOBRE A CETOSE - A dieta Cetogênica
https://youtu.be/iEr0LGNOZyk
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2020-04-0618 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #076 — Carnivorismo, Autoconhecimento, E Blindagem Da Dieta, Com Tania Alves (NutriDados)"Você não é uma pessoa melhor por fazer uma dieta perfeita, e nem pior por fazer uma dieta totalmente zoada.”
Nutrição é ciência ou comportamento?
Conforme você vai ver nesta entrevista, atingir uma alimentação equilibrada é uma mistura de arte e ciência.
Pois envolve tanto o ferramental biológico e evolutivo que nos moldou como espécie…
Quando o elemento humano — que faz escolhas, pensa, sente (e por vezes sofre) com a alimentação no nosso mundo moderno.
A nossa convidada de hoje, a nutri Tania Alves, navega com maestria em ambos estes mares, então sugerimos que escute atentamente a en...
2020-03-3042 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #084 - Os benefícios “secretos” do jejum (o que ninguém fala sobre o jejum 🍽)Jejum Intermitente Para Iniciantes – O Que É, Benefícios E Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre O JI: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-beneficios-ji/
Protocolos de Jejum Intermitente – As 5 Maneiras Mais Populares de Praticar o JI: https://www.senhortanquinho.com/protocolos-jejum-intermitente/
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2020-03-2711 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #083 - 5 Principais Dúvidas Sobre Dieta Low Carb E Cetogênica RespondidasVocê tem dúvidas sobre a dieta low-carb?
Então elas acabam agora!
Assista ao vídeo no qual respondemos a 5 das principais questões que recebemos sobre a dieta low-carb.
Veja tudo até o final e sinta-se à vontade para deixar sua dúvida aqui na descrição - quem sabe não respondemos a ela também em um próximo vídeo?
Dúvidas respondidas:
1) Posso fazer dia do lixo na dieta low carb ou cetogênica?
2) Preciso contar calorias da low carb ou cetogênica?
3) Posso comer frutas na low carb ou cetogênica? Quais?
4) Quanto carboidrato eu posso comer par...
2020-03-2319 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #082 - Creatina - Suplemento Ou Alimento?Postagem do Instagram com as fontes principais fontes alimentares de creatina: https://www.instagram.com/p/B7oruKPlEr1/
Texto completo sobre a creatina: https://www.senhortanquinho.com/creatina-como-quando-quanto-e-por-que-tomar/
Para saber mais sobre as estratégias alimentares mencionadas:
- Carnívora: https://www.senhortanquinho.com/podcast-032-dieta-carnivora-jade-soller/
- Vegetariana: https://www.senhortanquinho.com/podcast-051-nutri-marina-gorga-low-carb-vegetariano/
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2020-03-2007 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #075 — Biohacking, Carnivorismo, E Responsabilidade Pela Própria Saúde, Com Dr. João Vitor"Biohacking é tentar mudar o ambiente dentro e fora de mim mesmo, para que meu corpo e a minha biologia funcionem da forma mais ótima, mais eficiente, e com a melhor performance possível. É a gente simular um ambiente natural em um mundo que, hoje, é totalmente artificial.”
O Dr. João Vitor é um médico um tanto quanto “fora da curva”.
Isso porque ele foi treinado num sistema educacional a lutar contra a doença.
E nada de errado com isso: a gente precisa saber se defender contra as patologias.
Mas ele logo sentiu que seu tempo e energia seriam mais bem empregados...
2020-03-1642 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #081 - Caro Ou Barato? Vai Depender Das Suas PrioridadesPagar por conhecimento, será que vale a pena?
Na verdade, isso é algo totalmente pessoal - e cada pessoa vai ter sua prioridade.
Livro físico de receitas em questão no áudio: https://go.hotmart.com/W7376153U?src=podcast
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2020-03-1305 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #080 - AVEIA Para EMAGRECER Aveia E Farelo De Aveia Na Low - CarbSempre recebemos perguntas sobre a aveia - se ela pode ser consumida numa dieta low-carb... ou pelo menos o farelo de aveia (se pode substituir alguma farinha low-carb).
Hoje vamos responder essa pergunta, e ainda falar sobre:
- aveia é fonte de fibras?
- aveia é fonte de proteínas?
- aveia ajuda a emagrecer?
Assista ao vídeo até o final para ter a resposta definitiva sobre a aveia ser saudável, boa para emagrecer... e se ela pode ser incluída numa dieta low-carb ou cetogênica.
O artigo completo com mais dados sobre a aveia que mencionei no vídeo: http...
2020-03-0913 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #074 - Acne, Espinhas, Dermatites, Alergias: Tudo Sobre A Sua Pele, Com A Dra. Noemy UenoPodemos sorrir, nada mais nos impede / Não dá para fugir dessa coisa de pele.”
(Jorge Aragão)
Acne. Erupção acneiforme. Psoríase. Alergias. Queimaduras.
Provavelmente não era a isso que o Jorge Aragão se referia quando escreveu a letra de “Coisa De Pele”.
No entanto, estes são os assuntos do podcast de hoje — que está riquíssimo, graças à nossa convidada Noemy Ueno.
A Noemy é uma médica dermatologista que se frustrou com a maneira com que a medicina é tradicionalmente ensinada nas faculdades: muito boa para intervenções em doenças, mas com pouco foco em prevenção e estilo de vi...
2020-03-0228 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #078 - Alerta: Coronavírus! Sua Saúde Está A Salvo?Se inscreva em nosso canal do Telegram!
Acesse: t.me/senhortanquinho
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2020-02-2809 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #079 - Cada Vida É Uma História Diferente - Não Se Compare!Dieta Low-Carb E Cetogênica Antes E Depois – 28 Depoimentos Emocionantes De Pessoas Que Emagreceram Com Alimentação Baixa Em Carboidratos: https://www.senhortanquinho.com/antes-depois-low-carb-cetogenica-depoimento-emagrecer/
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2020-02-2408 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #077 - Frutas X Dieta CetogênicaPode comer frutas na dieta cetogênica? Quais são as melhores?
Este vídeo vai revelar toda a verdade a você.
Porque muita gente começa a fazer uma dieta cetogênica (às vezes inspirados pelos nossos vídeos aqui do youtube) e se sente imediatamente melhor.
Seja pela sensação de energia constante...
Seja pelos ganhos de disposição...
Ou seja pelos kgs indo embora na balança.
Mas muita gente também se pergunta se pode consumir frutas na dieta cetogênica.
Porque, ao mesmo tempo em que as frutas são popularmente conhecidas como alimentos saudáveis…
Elas também...
2020-02-2421 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #073 - Iago Rezende, O Criador Do Primeiro Medidor De Cetonas Brasileiro, O UaiKeto"Tudo começa com o pensamento. Toda ação que a gente faz parte de um pensamento, de uma vontade — então a gente pensa em alguma coisa, e a gente tenta materializar essa coisa em formato de e de ações."
A entrevista de hoje é um pouco diferente.
Porque, hoje, trazemos o Iago Rezende, um engenheiro de Minas Gerais que criou o primeiro aparelho brasileiro para medição de corpos cetônicos pela respiração.
(Sem ter que furar o dedo, nem fazer xixi em fitinhas.)
Hoje vamos saber um pouco mais sobre esse projeto, e sobre os aprendizados do Iago ao seg...
2020-02-1748 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #075 - Embutidos Na Low-Carb E Cetogênica! Bacon, Presunto, SalameSerá que pode comer embutidos na low-carb / cetogênica?
Estou falando dos embutidos ou enchidos - isto é, carnes como
- bacon,
- presunto,
- salame,
- prosciutto,
- jamón,
- fiambre,
- apresuntado,
e muito mais.
Vou revelar a você quais opções PODE SIM - e quais você deve fugir como se sua vida dependesse disso (porque, de certa forma, ela depende).
Vou te mostrar inclusive quais marcas de artesanais eu consumia quando morava no Brasil (e também mostrar como num mesmo mercado tem opções ótimas e outras horríveis)!
Escute o podcast até o final - e me conta n...
2020-02-1013 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #072 - Tudo Sobre Estômago, Refluxo, Gastrite E Saúde Da Vesícula, Com A Dra. Ana Martha"As pessoas tomam remédios e não entendem que o medicamento, a droga, ela tem um efeito — mas, para ela te dar aquele efeito, ela cobra os efeitos colaterais.”
Esse tipo de visão sistêmica e integrada do corpo é algo que adoramos ver na nossa convidada de hoje — a dra. Ana Martha Moreira.
Sendo que hoje vamos falar sobre estômago e suas enfermidades comuns (gastrite, refluxo) — mas sem jamais perder a visão total do ser humano.
Escute ou leia até o final — o podcast está cheio de sabedoria e insights da Dra. Ana Martha que vão te deixar pensativ...
2020-02-0351 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #072 - Como Curar O Refluxo Apenas Através Da AlimentaçãoRefluxo gastroesofágico (ou simplesmente refluxo) é algo bastante incômodo. Mas uma simples alteração na sua dieta pode ser o suficiente para te curar do refluxo e aliviar os sintomas da DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).
Neste vídeo, vou te ensinar
- o que causa o refluxo,
- qual a dieta para curar o refluxo,
- 3 medidas (além da dieta) para aliviar os sintomas do refluxo,
- quem tem refluxo pode fazer jejum? a resposta definitiva.
Comente se você tem ou já teve refluxo e se ele melhorou com uma dieta low-carb / cetogênica.
Aprenda a fazer a di...
2020-01-2710 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #071 - Estratégia OU Ação??O que é mais importante:
- Você FAZER algo?
- Ou fazer algo CERTO?
Como encontrar o equilíbrio e solucionar este dilema?
Vou te contar o que fazer, dependendo do seu caso específico.
Links citados durante o áudio:
Programa Guia Dieta Cetogênica: https://go.hotmart.com/S6849571V?src=PodcastExtra
Desafio Em Grupo - Mentoria de 21 dias do Senhor Tanquinho: https://www.senhortanquinho.com/desafio
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2020-01-2407 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #071 — Paty Ayres Sobre Dieta Cetogênica, Deseducação Nutricional E Parar De Ser Vítima"Todo dia, seria interessante a gente pensar e se colocar no lugar da ignorância. Porque se a gente senta no ego, no trono da soberba, achando que sabe de tudo, não tem espaço para aprender mais nada — não cabe mais nada de novo.”
A Paty Ayres é uma das nossas nutris favoritas de todas — e, após um bom tempo desde sua primeira aparição no nosso podcast, ela volta para mais um episódio recheado de conteúdo.
No episódio de hoje, a Paty vai mergulhar fundo com a gente em reflexões importantes sobre alimentação, inclu...
2020-01-201h 08
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #070 - Como vovó já dizia… 👵Post original: https://www.instagram.com/p/B7L4E9HgXIE/
Livro “Regras Da Comida”, do Michael Pollan: https://amzn.to/2G0Uj0p
(Recomendo demais outro livro dele, o dilema do onívoro (https://amzn.to/2TmInO9), especialmente a parte em que ele explica como funciona a fazenda sustentável do Joel Salatin)
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2020-01-1708 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #069 - Dieta Cetogênica O Que É, E Como Seguir CORRETAMENTEHoje você vai aprender exatamente o que é uma dieta cetogênica - incluindo quais alimentos comer, exemplos de pratos, e variações comuns que você pode adotar para emagrecer com sucesso e alegria.
Por exemplo, a cetogênica pode funcionar para pessoas vegetarianas, pessoas carnívoras, pessoas que adoram cozinhar, pessoas que odeiam ir para a cozinha, pessoas que comem fora de casa...
Enfim, ela é uma dieta altamente versátil, e assistindo até o final você vai saber também
- como seguir a cetogênica corretamente,
- top 3 dicas que separam o sucesso do fracasso da dieta cetogênica, e
- quais as 2...
2020-01-1315 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #068 - O Recomeço É Pessoal. Como Ter Sucesso.Um pouco sobre a nossa história e a história do Senhor Tanquinho: https://www.senhortanquinho.com/podcast-001-guilherme-e-roney/
Aqui está o link do vídeo que mencionei - Dieta Cetogênica: O Que É, E Como Seguir CORRETAMENTE: https://www.youtube.com/watch?v=eeq-r1q2Qe0
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2020-01-1006 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #070 - Tudo Sobre Suplementos Alimentares, Com A Nutri Paula Mello"Se precisar de qualquer suplemento, é importante que a pessoa avalie bastante cada marca — porque cada marca é um mundo.”
A Paula Mello é uma das nutris com quem mais gostamos de conversar.
Até porque temos uma forma de ver a nutrição bem parecida — priorizando comida de verdade a maior parte do tempo.
No entanto, existem momentos em que os suplementos alimentares podem ser úteis — e talvez até mesmo necessários.
E é sobre suplementos que a Paula vai falar hoje — especialmente num contexto de dieta low-carb ou cetogênica.
Então, escute o podcast atentamente até o final para saber tudo sobre:
- whey protein: útil, i...
2020-01-0652 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #067 - Jejum Intermitente, Exercícios E Exercícios Em Jejum“Treino é bom, jejum é bom… então treinar em jejum é melhor ainda?”
O podcast mencionado é este aqui:
Podcast #064 – Jejum Intermitente, Exercícios, Massa Muscular E Saúde Com O Dr. Marcelo Denaro
https://www.senhortanquinho.com/podcast-064-jejum-intermitente-execicios-saude-marcelo-denaro/
E falamos dos benefícios do jejum e do treino neste post aqui: https://www.instagram.com/p/B6RUIk-AhUF/
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2019-12-2711 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #066 - Curar Acne Com Dieta: É Possível?ACNE e espinhas — será que o que você come influencia a saúde da sua pele?
Pode apostar que sim!
A acne é uma condição que afeta até 80% das pessoas nas sociedades ocidentais.
Porém, existem alguns alimentos que influenciam diretamente a aparição de espinhas, a inflamação da pele, e muito mais.
Neste vídeo, eu vou revelar exatamente:
- quais ALIMENTOS EVITAR para se livrar da acne,
- quais ALIMENTOS CONSUMIR para melhorar a saúde e beleza da sua pele, e mesmo
- qual a verdade sobre alguns SUPLEMENTOS (quais FUNCIONAM e quais NÃO FUNCIONAM).
Seguindo as dicas...
2019-12-2323 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #065 - O Jeito CERTO (e o ERRADO) De Ver Histórias De Antes E DepoisQual a função das histórias de "antes e depois"?
Será que é fazer você se comparar com pessoas que não têm nada a ver com o seu caso específico?
É isso que discutimos hoje.
Links mencionados:
#1 - Participe da lista do Telegram: https://t.me/senhortanquinho/
#2 - A história do Claudio Hollanda
https://www.senhortanquinho.com/claudio-hollanda-dieta-low-carb-cetogenica-carnivora/
#3 - Podcast com o Dr Rodrigo Bomeny
https://www.senhortanquinho.com/podcast-060-tireoide-low-carb-cetogenica-carnivora-ablc-rodrigo-bomeny/
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2019-12-2006 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #069 — Cirurgia Bariátrica, Balão Intragástrico, E Alimentação, Com Dr. Eduardo Senra"A dieta low-carb não só é indicada, mas também desejada para alguém que quer ter saúde — a pessoa tendo feito bariátrica ou não.”
O convidado do nosso episódio de podcast de hoje é o Dr. Eduardo Senra.
O Dr. Senra tem uma enorme experiência clínica — e, como você vai ver, uma visão humanizada e de respeito ao paciente que se alia a sua expertise profissional.
Por tudo isso, convido você a escutar o episódio todo até o final, para assim saber exatamente:
- qual a história do Dr Eduardo Senra com a medicina,
- cirurg...
2019-12-1644 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #064 - Sobre Carboidratos Líquidos, Eritritol E Comer GramaRecebemos uma pergunta da leitora Rose que dizia assim:
"Li hoje em uma página que 100g de eritritol equivale a 100g de carboidratos. É mentira né? A página publicou que em dieta cetogênica só se deve usar Stevia."
Descubra por que eritritol tem SIM 100g de carbo... mas ao mesmo tempo faz com que seu corpo não "enxergue" quase nenhum carboidrato nem calorias.
Links mencionados.
#1 - Participe gratuitamente do nosso grupo do Telegram: https://t.me/senhortanquinho
#2 - Entrevista com a Dra. Ana Martha (sobre saúde do intestino):
https://www.senhortanquinho.com/podcast-049-saude-intestinal-dra-ana-martha/
#3 - Comparação entre xi...
2019-12-1312 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #063 - Jejum Intermitente: 5 Mandamentos Para Não Quebrar NuncaO jejum intermitente emagrece e traz benefício para a saúde - desde que seja feito da maneira certa.
Neste podcast eu vou revelar as 5 regras (ou mandamentos) que você tem de seguir para ter sucesso com a sua prática de jejum intermitente.
E atingir resultados de emagrecimento e saúde.
Quebre as regras por sua conta e risco!
Siga as 5 regras para ver resultados ótimos com sua prática de jejum.
LINKS MENCIONADOS
- texto dos benefícios do café: https://www.senhortanquinho.com/cafe-beneficios-para-saude/
- como acelerar o metabolismo naturalmente: https://www.senhortanquinho.com/metabolismo-como-aumentar/
- principai...
2019-12-0916 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #062 - O Alarme De 20 Minutos Para EmagrecerO alarme de 20 minutos, os Monges do Deserto, e o seu emagrecimento.
Entre no nosso grupo do Telegram: áudios, dicas, sacadas e enquetes para você participar:
https://t.me/senhortanquinho
Post do Instagram do alarme de 20 minutos: https://www.instagram.com/p/B14Y5EZhPAK/
Livro Vagabonding, do Rolf Potts: https://amzn.to/2rXxreq
Este áudio foi compartilhado originalmente no nosso canal do Telegram.
- Canal no Telegram: senhortanquinho.com/telegram (enquetes, áudios, conteúdos exclusivos)
Para ter acesso grátis a novos episódios de podcast, inscreva-se nele.
Os meios mais comuns para isso estão aqui: linktr.ee/senhorta...
2019-12-0610 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #068 - Relação Proteína:Energia, Emagrecimento, E Rótulos Enganadores, Com Felipe Caggiano"Não tem jeito de você querer inserir alimentos no seu dia a dia sem olhar muito o rótulo.
E algumas pessoas até falam “agora eu virei a louca dos rótulos”.
Mas na verdade eu penso que louco é quem come os produtos sem olhar o que tem neles.”
No episódio de hoje, trazemos o Felipe Caggiano para discutir tópicos importantes e acionáveis.
Pois muita coisa que conversamos hoje vai ser imediatamente aplicável a você — que vai poder colocar em prática já na próxima vez que for ao supermercado.
Convido você a escutar o episódio todo até o f...
2019-12-0237 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #061 - O Que Sobra De Bom Dos Hábitos Ruins?O que sobra de bom dos hábitos ruins?
Uma verdade importante é a seguinte: Viver é perder cascas continuamente. E ainda bem!
Pois, assim, conseguimos crescer e nos desenvolver cada vez mais.
Sendo importante reconhecermos nossa realidade atual, e aprender a eliminar o que não serve mais.
Hábitos antigos que não favorecem nossos objetivos atuais.
Exemplo de hábitos ruins:
- comer um bolo de aniversário (ainda mais se estiver ruim!) por ser o “esperado” da situação
- aceitar uma comida (que você não queria) “por educação”
- não deixar comida no prato (mesmo quando você está...
2019-11-2909 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #060 - 5 Dicas De Alimentação Para Não Queimar No Sol E Prevenir O Câncer De PeleHoje vamos revelar a você 5 dicas alimentares que podem te ajudar a não queimar sua pele no sol.
E ainda te ajudam a prevenir o câncer de pele (melanoma).
Este conteúdo é tão importante que o publiquei assim que pude, no mês de junho (que era inverno no Brasil, e verão chegou no hemisfério Norte do planeta).
Sendo que, agora que o clima está esquentando no Brasil, essas dicas são mais importantes do que nunca.
Pois elas são táticas poderosas — e pouco conhecidas — para você não se queimar no sol.
(E fique tranquilo...
2019-11-2517 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #059 - Sexta-Feira, Gatilhos E FalhasHoje compartilhamos um áudio que foi muito querido em nosso grupo do Telegram.
Nele, falamos sobre como podemos aprender com as "falhas" da dieta - que costumam acontecer, muitas vezes, em sextas-feiras e finais de semana.
- Canal no Telegram: senhortanquinho.com/telegram (enquetes, áudios, conteúdos exclusivos)
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Os meios mais comuns para isso estão aqui: linktr.ee/senhortanquinho
Lembre-se de COMPARTILHAR o episódio com quem você ama.
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2019-11-2206 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #067 - Corrida E Low-Carb, Com O Treinador Danilo Balu"Um bom treinador é aquela pessoa que evita que o cliente, aluno, ou atleta dela faça barbeiragem.”
No episódio de hoje, vamos falar muito sobre corrida.
E nada melhor do que contar com o treinador Danilo Balu para fazer essa verdadeira maratona (não resisti ao trocadilho) por tantos bons assuntos.
Veja que começamos na corrida — mas tem tópicos úteis para muita gente.
E até nós dois, que não corremos, gostamos de entender a maneira inteligente e sensata de abordar os problemas que o Balu demonstra.
Então recomendo que você escute o podcast até o final para sabe...
2019-11-1842 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #058 - Sobre Saúde, Professores, E Aprendizados"O objetivo da educação não é o saber, mas a ação."
(Herbert Spencer).
Hoje compartilhamos um áudio que foi muito querido em nosso grupo do Telegram.
Nele, falamos sobre como nós mesmos - que já trabalhamos com alimentação e saúde há anos - continuamos nosso processo de redescoberta e aprendizado por meio de práticas físicas.
Dentre elas, falamos sobre:
- pilates,
- dança,
- consciência corporal,
- a importância dos professores,
e muito mais.
Tenha acesso a mais áudios e dicas como este em nosso canal do Telegram: https://t.me/senhortanquinho
...
2019-11-1510 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #057 - Fibromialgia: Como Melhorar Os Sintomas Com Alterações De Estilo De VidaA fibromialgia é uma doença crônica, que causa muita dor.
E não existem tratamentos comprovados para curar esta enfermidade.
No entanto, um novo estudo começa a mostrar como melhorar os sintomas de fibromialgia - pois aponta uma importante ligação entre a fibromialgia e a resistência à insulina.
Os sintomas da fibromialgia incluem dores incapacitantes, que detonam a qualidade de vida das pessoas que sofrem com essa enfermidade.
Estima-se que ela atinja mais de 2% da população adulta.
Principalmente mulheres com idade entre os 30 e os 50 anos.
Outros sintomas alem da dor incluem
- Fadiga,
- Sono ruim
- Pro...
2019-11-1117 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #066 — Dr José Neto: Ácido Úrico, Gota, E A Arte E Ciência De Tratar Gente"A gente não trata número — a gente trata gente.”
O convidado deste episódio de podcast é o médico Dr. José Neto — um nome que talvez você reconheça, visto que ele foi o convidado em um de nossos episódios favoritos até hoje. (Foi o episódio 19, https://www.senhortanquinho.com/podcast-019-dr-jose-neto/ )
Sendo que, desta vez, tivemos uma conversa fascinante.
Pois ela começou indo direto para a “carne” do episódio (a questão da gota e do ácido úrico) e depois migrou para assuntos diversos, mas igualmente importantes: desde métricas e empirismo, até a importância do “menos é ma...
2019-11-0439 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #056 - Emagrecer Rápido... É Bom Ou Ruim?Muita gente quer perder peso rápido - especialmente quando a gente vê tantos relatos (em grupos no WhatsApp, Facebook, etc) de pessoas que perdem vários quilos em poucas semanas.
Mas será que isso é saudável?
E será que existe verdade naquela frase "o peso que você perde rápido, volta rápido"?
É sobre isso que vamos falar no vídeo de hoje - inclusive mostrando o que a ciência diz sobre emagrecer rápido, saúde e re-ganho de peso.
Conheça o Desafio de 3 Semanas:
http://senhortanquinho.com/desafio
LINKS ÚTEIS:
- Canal no Telegram: senhortanquinho.com/telegram (enq...
2019-10-2815 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #065 - Low Carb Para Gestantes, Lactantes E Crianças, Com Nutri Tatiane Attilio"A low-carb é perfeitamente adequada à gestação, em qualquer tempo — seja primeiro, segundo, ou terceiro trimestre.”
Hoje recebemos a nutricionista Tatiane Attilio.
Nós já gravamos outro episódio com ela — em que falamos sobre diabetes tipo 1 e os cuidados alimentares que essa condição exige.
Focamos inclusive em diabetes tipo 1 para crianças — uma situação em que a Tati tem bastante familiaridade.
Tanto pelos seus estudos e experiência clínica, quanto por ser mãe de uma menina diabética tipo 1.
Sendo que o tópico de maternidade tem tudo a ver com o episódio de hoje.
Porque, hoje, a Tati vai f...
2019-10-211h 02
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #055 - Como Domar A Fome (Controle ESTE Hormônio)Existe uma sensação que todo mundo que já fez dieta para emagrecer conhece muito bem: a sensação de FOME.
Mas e se existisse uma forma de controlar o hormônio da fome?
O fato é que a nossa gestão de energia (e de peso) é muito influenciada por um hormônio chamado LEPTINA.
E, neste vídeo, eu vou te ensinar exatamente:
- o que é a leptina (e por que ela te ajuda a emagrecer ou te faz engordar),
- o que é a resistência à leptina, e por que ela mantém as pessoas presas num ciclo de obesidade e efeito sanfona...
2019-10-1423 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #064 - Jejum Intermitente, Exercicios E Saúde, Com Dr Marcelo Denaro"Estamos vivendo quase no automático, fazendo as coisas sem pensar, e esquecendo que temos uma vida — esquecendo que, a cada segundo que passa, é um segundo a menos que temos para viver. E, se não tomarmos conta disso agora, ficará tarde depois.”
Pode parecer, num primeiro momento, que a frase acima (um verdadeiro memento mori) não teria muito a ver com o tópico de jejum intermitente.
No entanto, ela enfatiza a importância de agirmos de maneira deliberada na vida — e de investirmos na nossa saúde.
Nesse âmbito, o jejum é uma prática saudável, e que pode te dar li...
2019-10-071h 23
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #054 - Jejum Intermitente Para Mulheres. Quais As Diferenças?Muitas mulheres experimentam o jejum intermitente.
E querem saber quais adaptações e mudanças fazer - uma vez que são organismos diferentes dos homens.
Por isso, neste podcast, vamos responder às seguintes perguntas:
- Existem diferenças no jejum intermitente para homens e mulheres?
- Quais os cuidados que as mulheres têm que ter ao fazer jejum intermitente?
- Quais mulheres NÃO podem fazer jejum?
- Mulheres devem fazer jejuns de até 14h (em vez de 16h ou 18h) - verdade ou mito?
- Qual o impacto do jejum sobre os hormônios das mulheres?
E vamos resp...
2019-09-3020 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #063 - Rins, Saúde Renal, E Alimentação, com Dr. Flávio Barros"A doença renal crônica atinge mais de 20 milhões de brasileiros — e consome cerca de 10% do orçamento de saúde pública do nosso país.”
"Quando agimos na raiz da resistência à insulina, resolvemos três coisas de uma única vez: pois esse estilo alimentar ajuda no diabetes, ajuda na pressão alta e ajuda na obesidade.”
"Muitas pessoas dizem que morreriam pelos seus filhos, mas não cuidam de sua saúde. Não se lembram de quantos anos de vida podem perder por terem cuidados inadequados com a maior beleza da vida — que é a saúde.
Foi difícil esco...
2019-09-231h 03
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #053 - Perguntas Inesperadas Sobre O Senhor TanquinhoO podcast de hoje é uma entrevista que fizemos há algum tempo para a Dirlene (Didi) D'Addio, do blog Deli Art Cake Creations.
E pode ser que você já tenha ouvido alguma dessas respostas da gente.
(Falamos sobre alguns dos temas no podcast #001: https://www.senhortanquinho.com/podcast-001-guilherme-e-roney/ )
Porém, alguns outros temas são completamente inéditos - e talvez você goste de saber a nossa resposta para as seguintes perguntas:
1 - Como vocês conheceram a dieta low-carb?
2 - Como surgiu a ideia do Senhor Tanquinho?
3 - Vocês falam com pessoas que querem emagrecer, com pessoas que querem sec...
2019-09-1625 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #062 - Colesterol, Longevidade E Alimentação Low-Carb, Com Dr Fabio Rieger"A partir do momento que eliminamos as doenças associadas ao excesso de peso e ao excesso de carboidratos, automaticamente impactamos nossa longevidade — nós vamos viver mais.”
Viver mais e melhor — de preferência com boa forma física, energia, vitalidade, e com exames perfeitos.
Eu aposto que os itens acima estão na sua lista de prioridades, não é mesmo?
Se sim, você vai adorar o episódio de hoje com o Dr. Fabio Rieger.
Pois, neste episódio, nós vamos falar bastante sobre um dos medos mais comuns (que podem te impedir de vivenciar justamente essa vida longa e plen...
2019-09-0958 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #052 - Como Viver Sem Queijo (E Outros Laticínios) Dicas, Substituições, Cálcio E MaisQueijo e laticínios são uma delícia... mas e se você não se der bem com eles?
Hoje vamos falar sobre como ter uma alimentação saudável (inclusive low-carb / cetogênica) sem o uso de derivados do leite.
Escutando este podcast até o final, você vai saber exatamente:
- por que algumas pessoas podem não se dar bem com leite, queijos e derivados do leite,
- intolerância à lactose e alergias às proteínas do leite: o que você pode comer em cada caso,
- cuidados quanto às proteínas do leite (whey e caseína),
- como mudar o...
2019-09-0223 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #061 - Dieta Low-Carb E Saúde Do Coração, Com Cardiologista Dr Ricardo Schneider"A doença cardiovascular tem sim um componente hereditário… mas se a gente for colocar isso em parcela de doenças que a gente atende hoje em consultórios, mais de 90% das doenças é adquirida mesmo. Não é hereditária: é má alimentação.”
No episódio de hoje, trazemos o médico cardiologista Dr. Ricardo Schneider para falar sobre alimentação saudável e a saúde do coração.
E você vai ver que vamos muito além disso.
Porque o Dr. Ricardo vai fundo para explicar a você os exames do dia a dia, as medidas simples de saúde, e os hábitos de es...
2019-08-261h 01
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #051 - Como Abaixar Triglicerides Sem RemédiosO podcast de hoje contém verdades chocantes sobre como abaixar os triglicérides (ou triglicerídeos) naturalmente - SEM precisar de remédios.
São informações poderosas, capazes de levar sua saúde e normalizar seu exame de sangue - tudo isso com simples alterações de estilo de vida.
No entanto, ele não serve como aviso médico - é apenas informação científica, do mais alto calibre.
(Inclusive, compartilho com você o exato resultado de um importante estudo científico sobre alimentação, gordura no fígado e triglicerídeos elevados.)
Assistindo ao vídeo até o final, você vai d...
2019-08-1918 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #060 - Tudo Sobre A Tireoide E A Low-Carb, Com Dr. Rodrigo Bomeny"Dieta não é só uma questão de ciência, hormônios e metabolismo. Dieta envolve muito: questões de hábitos, questões motivacionais, ajustes de expectativas, e questões emocionais.”
No episódio de hoje, contamos com o médico endocrinologista Rodrigo Bomeny.
E você vai perceber que ele é um médico que oferece uma visão muito mais integrada das questões da saúde.
Porque fala sim sobre questões técnicas como “hemoglobina glicada”, “conversão de T4 em T3” e “termogênese adaptativa”.
Mas também — e principalmente — fala sobre mudança de hábitos, estilo de vida, e equilíbrio.
E isso...
2019-08-121h 22
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #049 - 10 Mitos Sobre A Dieta Cetogênica Que Precisam MorrerA dieta cetogênica pode ser muito positiva para a sua saúde - e tem cada vez mais pessoas tendo resultado com elas.
Porém, também há muita gente desinformada que adora disseminar informações mentirosas sobre a cetogênica.
Ou por terem más intenções, ou porque elas simplesmente não estudaram sobre o assunto.
O que me deixa muito triste - porque essas besteiras podem DESMOTIVAR quem está começando.
Por isso, separei os 10 maiores mitos que escutei sobre a dieta cetogênica - e vou explicar por que cada um deles está errado.
Alguns desses mitos inc...
2019-08-0521 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #048 - Vitaminas, Minerais, E Suplementos NutricionaisVitaminas e Minerais: Devo suplementar?
Bem-vindos e bem-vindas a mais um Podcast Extra do Senhor Tanquinho!
Hoje vamos endereçar a questão de vitaminas e minerais - onde obtê-los, e quais suplementos podem ser úteis.
Fomos motivados a falar sobre isso pela pergunta da nossa aluna Maria do Carmo, que perguntou especificamente sobre:
- vitamina A,
- vitamina C, e
- vitamina D.
Sendo que nós também falamos sobre outros nutrientes importantes, como:
- potássio,
- magnésio,
- vitamina E,
- ômega 3.
Escute o podcast de hoje para ter acesso a este conteúdo VIP.
Lembr...
2019-07-2232 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #047 - Longevidade: Como Viver Mais E MelhorLONGEVIDADE: O que você pode fazer para elevar a sua vida.
Existem alguns fatores em comum entre as populações que vivem mais e melhor.
Isto é: elas vivem mais anos, e com mais QUALIDADE DE VIDA nestes anos.
A ideia não é viver, e não apenas sobreviver.
Sendo que existem algumas medidas simples que você pode adotar para aumentar sua longevidade, vitalidade e felicidade.
Escute o podcast de hoje para ter acesso a essas estratégias.
Lembrando que este conteúdo foi extraído de uma LIVE (transmissão ao vivo) que fizemos com nosso grupo VIP de mentoria.
Nesse grupo...
2019-07-0850 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #042 - Como Ter Mais Energia, Libido E Massa Magra (7 Estratégias)Neste episódio, vamos compartilhar com você 7 estratégias (mais uma bônus) que vão te permitir atingir melhores níveis de energia, libido, massa muscular e emagrecimento.
Isso porque todos esses processos estão ligados à testosterona - um hormônio fundamental para a saúde de homens e mulheres (mas muito frequentemente deixado de lado).
Sendo que este conteúdo foi disponibilizado inicialmente em nosso canal do YouTube: https://www.youtube.com/senhortanquinho
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Links mencion...
2019-04-2917 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #014 - Opções Saudáveis Para Café De Café Da Manhã Low-CarbConheça nossas opções favoritas para um café da manhã low-carb saudável e nutritivo.
Leia o texto completo: https://www.senhortanquinho.com/cafe-da-manha-low-carb-receitas-e-dicas/
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Nós...
2018-03-2610 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #005 - Você Não Precisar Gastar Com IssoLinks mencionados:
- como fazer pão de forma low-carb: https://www.senhortanquinho.com/pao-de-forma-low-carb-receita-cetogenica/
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos s...
2017-11-0607 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast #002 - Pedro, Do Batata Assandohttps://www.senhortanquinho.com/podcast-senhor-tanquinho-002-pedro-batata-assando/
Hoje trazemos pra vocês mais um episódio de PODCAST!
Dessa vez recebemos nosso primeiro convidado, o nosso amigo Pedro, do canal "Batata Assando"!
Nesse nosso bate papo muito legal e descontraído nós abordamos temas como:
- dicas para iniciantes na cozinha,
- o que levou a criação do Canal,
- qual a maior dificuldade das pessoas na hora de ir a cozinha fazer um prato low carb,
- e muito mais.
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Links que mencionamos na entrevista:
- Dieta Slow Carb: http://www.senhortanquinho.com/dieta-slow-carb-cardapio-receitas-lista-de-alimentos-permitidos-5-regras-para-emagrecer-agora/
- Nossa página...
2017-04-1923 min