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Essere Serena Podcast46 - Imparare ad accettarsi per chi si è: Identità, rappresentazione e comunità queer con Domenico Mancini🫣 Cosa succede quando cresci sentendoti sempre un po' “diversə” - ma nessuno ti ha mai dato le parole per dirlo, né un modello sicuro nel quale ritrovarti?
🫂 In questo episodio affrontiamo un tema che attraversa tutta la vita: l’identità, l’accettazione, il sentirsi visti. Parliamo di quegli spazi - dentro e fuori di noi - in cui cominciamo a credere che siamo abbastanza, anche quando non corrispondiamo alle aspettative interiorizzate o altrui.
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⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Ser...2025-06-2543 min
Essere Serena PodcastAyahuasca: la mia esperienza tra paura, controllo… e il momento in cui ho lasciato andare😱 E se guarire non fosse “sentirsi meglio”… ma sentire di più?
Anche ciò che evitavi di sentire - o di affrontare - da una vita.
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🍵 In questo episodio condivido la mia esperienza di una cerimonia di Ayahuasca in Guatemala.
Non un diario spirituale, né una storia “magica” - ma un racconto...2025-06-1850 min
Essere Serena Podcast44 - Il trauma vive nel corpo o nella mente? Guarigione, dissociazione e senso di sicurezza con Maria Silvana Patti😫 Ti capita mai di reagire in modo “esagerato” a una situazione apparentemente normale?
O di sentirti in pericolo anche se, razionalmente, sai di non esserlo?
👀 E se fosse il tuo corpo - e non la tua mente - a ricordare qualcosa che non è stato ancora elaborato?
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Essere Serena PodcastIl self-love è una bugia? Amore, relazioni e riconoscimento con Leonardo Mendolicchio💔 Ti è mai capitato di pensare che devi “amarti da sola” prima di meritare una relazione?
🙅🏻♀️ E se fossero proprio queste convinzioni - diffuse ma fuorvianti - a tenerti lontana da un legame profondo e autentico?
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🫂 In questo nuovo episodio parliamo di amore, relazioni e consapevolez...2025-05-2232 min
Essere Serena Podcast42 - Cosa ci dice il ciclo della nostra salute mentale e fisica? Ormoni, fasi mestruali e contraccettivi con Serena Saracini😭 Ti capita mai di sentirti “sbagliata” quando il tuo corpo cambia, ti senti stanca senza motivo o le tue emozioni sembrano amplificate
🩸E se il problema non fossi tu - ma il fatto che nessuno ci ha insegnato a conoscere davvero il nostro ciclo mestruale?
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Essere Serena Podcast41 - SOLO - Come ho abbracciato la mia bambina interiore ferita con l'autoipnosi🫂 Cosa succede quando inizi ad ascoltare davvero la tua parte bambina?
Scoprire l’origine delle tue paure e delle credenze che ti limitano può trasformare radicalmente il modo in cui vivi te stessa.
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🎙️ In questo episodio ti racconto il mio percorso con l'autoipnosi (self hypnosis) una pratica che ha cambiato profondamente la mia vita interiore negli ultimi anni.
🧘🏻♀️ Attraverso uno stato di trance profondo ho imparato a connettermi con emozioni sepolte, memorie dimenticate e parti di me che chiedevano solo di essere accolte.
🧠 L' autoipnosi non è magia né manipolazione mentale: è uno strumen...2025-05-0319 min
Essere Serena Podcast40 - Smettere di non sentirsi "mai abbastanza": Infanzia, senso di sé e autostima con Lucrezia M. Marino🥹 Ti capita mai di non sentirti "abbastanza"? Quella voce interiore che ti giudica, ti mette in discussione e ti spinge a rincorrere ideali irraggiungibili… da dove arriva davvero?🧘🏻♀️ È possibile accettarsi per ciò che si è, con i propri limiti, senza dover dimostrare continuamente qualcosa agli altri - o a sé stessi?🫀 Insieme alla psicologa Lucrezia esploriamo il legame tra autostima, esperienze infantili, condizionamenti familiari e dinamiche relazionali. Un viaggio tra vulnerabilità, consapevolezza e trasformazione, per imparare ad ascoltare e validare la voce interiore più gentile e autentica.-Ti...2025-04-1839 min
Essere Serena Podcast39 - L'ayahuasca è una medicina? Guarigione, stigma e tradizione con Tania Re🍵 Cosa sappiamo davvero dell’Ayahuasca? Oltre i pregiudizi e le immagini stereotipate, esiste un mondo ricco di ricerche scientifiche, pratiche ancestrali e percorsi trasformativi.🫣 Ma è davvero possibile guarire nel profondo e scoprire chi siamo, oltre il velo delle paure, dei traumi e delle sovrastrutture mentali?🔎 Questa pianta maestra, usata da secoli nelle tradizioni indigene, sembra offrirci proprio questo: uno specchio dell’anima, capace di guidarci verso uno stato ampliato di consapevolezza (un’esperienza che richiede una preparazione consapevole e attenta, per affrontare ciò che potrebbe emergere).-...2025-04-0941 min
Essere Serena Podcast38 - La tecnica per rielaborare il trauma: emozione, memoria e mente con Isabel Fernandez🪽 Ci si può sempre liberare dalle paure e dai condizionamenti del passato? In questo episodio, esploriamo il tema del trauma e della terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), una delle tecniche terapeutiche più studiate e riconosciute al mondo, capace di aiutarci a rielaborare e superare esperienze profonde, spesso in poche sedute.-Ti piace questo podcast? Seguendo e valutando il podcast con 5⭐️, contribuisci a supportare il progetto e a portare nuovi temi legati al benessere mentale e alla crescita interiore, con esperti del settore. Grazie per il tuo supporto...2025-03-2738 min
Essere Serena Podcast37 - Cosa dobbiamo sapere dei DCA? Comprendere, riconoscere e guarire dai Disturbi del Comportamento Alimentare con Aurora Caporossi🙏🏻 Che cosa si nasconde realmente dietro ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA)? In questo episodio, esploriamo i DCA per comprendere perchè si manifestano, quali miti li circondano e come costruire un rapporto più sano con il proprio corpo e l’alimentazione.🎙️ Con Aurora Caporossi, fondatrice dell’associazione no profit Animenta, che si dedica alla divulgazione sui disturbi alimentari e a supportare chi ne soffre, e di Comestai, un servizio di terapia online per i DCA, approfondiamo la complessità di queste malattie, il ruolo cruciale della comunicazione, della rappresentazione e le strategie per affrontare il percorso di guarig...2025-03-1941 min
Essere Serena Podcast36 - La verità sul sesso: Piacere, autoerotismo e relazioni con Leni Marseglia🔥 Quanto il sesso è centrale nella tua vita? In questo episodio, esploriamo come il piacere sessuale influenzi il nostro equilibrio fisico, emotivo e mentale, focalizzandoci su autoerotismo, dinamiche di coppia e strategie per superare blocchi sessuali.🎙️ Con Leni Marseglia psicosessuologa, podcaster e autrice di "Piacere mio", scopriremo come esplorare e conoscere meglio il nostro corpo, comunicare apertamente con il partner e liberarci dai pregiudizi per vivere una sessualità sana e appagante.💆🏻♀️ Con il suo approccio pratico e diretto, Leni ci guida verso una nuova consapevolezza del piacere, invitandoci a vivere la sessualità senza ve...2025-03-1947 min
Essere Serena Podcast35 - Come capire cosa voglio davvero? Auto-coaching, meditazione e riscoperta con Lucia Giovannini🫀 Come distinguere quello che vogliamo davvero da quello che pensiamo di volere? In questo episodio, esploriamo come l'auto-coaching, l'autoregolazione emotiva e le pratiche meditative possano aiutarci a liberarci dalle aspettative esterne e riscoprire chi siamo e cosa vogliamo davvero. 🎙️ Insieme a lei scopriremo tecniche di meditazione da provare da subito, come esplorare i nostri veri desideri, l'importanza di gestire lo stress, la rabbia e altre emozioni difficili attraverso pratiche diverse, e come superare paure e blocchi per migliorare la qualità della vita e le nostre relazioni.✨ Lucia Giovannini è un'autrice di oltre 22...2025-02-1751 min
Essere Serena Podcast34 - Si può prevenire la malattia? Naturopatia, equilibrio e medicina cinese con Francesca Maffeo🌱 Può la naturopatia e la medicina tradizionale cinese migliorare davvero la nostra salute? In questo episodio, esploriamo l'approccio olistico al benessere, analizzando come l'armonia tra corpo, mente ed emozioni sia cruciale per il nostro equilibrio fisico e psicologico.🎙️ Francesca Maffeo ci svelerà come queste pratiche millenarie, spesso sottovalutate in Occidente, stiano ottenendo crescente validazione scientifica e stiano guadagnando riconoscimento anche nel panorama medico occidentale.💆🏻♀️ Francesca è una naturopata specializzata in medicina tradizionale cinese e medicina olistica, con un focus sull'equilibrio energetico e la prevenzione. -2025-02-1753 min
Essere Serena Podcast33 - Affrontare il dolore della perdita: Lutto, elaborazione e spiritualità con Stefania Perrone💔 Come affrontare il dolore di una perdita in modo consapevole e virtuoso? In questo episodio esploriamo le sfide del lutto e la paura della morte, riflettendo su come queste tematiche, spesso associate a timori e tabù, possano trasformarsi in opportunità per vivere la propria vita con maggiore presenza e significato.🎙️ Stefania ci guida in un viaggio emozionante tra psicologia, filosofia buddhista e spiritualità, affrontando temi come il lutto ambiguo, l'elaborazione del dolore e proponendo strumenti pratici per affrontare i momenti difficili con maggiore resilienza.🧠 Stefania Perrone è psicologa e psicoterapeuta, specializzata i...2025-02-1650 min
Essere Serena Podcast32 - La musica come terapia? Scienza, frequenze e guarigione emotiva con Emiliano Toso🎼 Hai mai pensato che la musica possa essere più di un semplice passatempo? In questo episodio, esploriamo il potere terapeutico della musica, unendo scienza e arte per scoprire come le frequenze musicali possano influenzare la nostra biochimica, emozioni e benessere.🎙️ Emiliano, scienziato e musicista, ci guida in un viaggio affascinante attraverso l'impatto della musica sul corpo e sulla mente. Parliamo di come le vibrazioni musicali possano migliorare la salute, aiutare a connetterci con le emozioni più profonde e favorire la guarigione emotiva... e non solo.🧠 Emiliano Toso è un biologo molecolare, co...2025-02-1657 min
Essere Serena Podcast31 - Cosa ci dicono di noi i sogni? Inconscio, simboli e interpretazioni con Martina Ferrari😴 Hai mai avuto un sogno ricorrente che sembrava non avere senso, nonostante i tuoi sforzi per capirlo? In questa puntata esploriamo il misterioso mondo dei sogni e dell'inconscio per scoprire come possano offrirci chiavi di lettura uniche per comprendere noi stessi e il nostro benessere mentale.🎙️ In questo episodio con la psicoanalista Martina Ferrari esploriamo il confine tra conscio e inconscio, il funzionamento di quest’ultimo e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana e benessere. Parliamo di come i sogni possano aiutarci a rielaborare vissuti e traumi, utilizzando il simbolismo e le metafore come chiav...2024-12-2639 min
Essere Serena Podcast30 - Come superare i blocchi emotivi? Paure, bisogni nascosti e serie tv con Alessia Romanazzi🤯 Ti è mai capitato di sentirti bloccatə in una situazione stagnante o intrappolatə in una relazione disfunzionale? Se questa sensazione ti suona familiare, questo episodio ti offrirà nuovi spunti di riflessione e maggiore chiarezza su come affrontare questi momenti.🎙️ In questo episodio con Alessia Romanazzi, psicoterapeuta esperta di emozioni, esploriamo come riconoscere, gestire e liberarci dai blocchi emotivi. Attraverso la nostra conversazione, scopriremo l’importanza di comprendere emotivamente gli eventi del nostro passato, come questo possa aiutarci a interpretare meglio le nostre reazioni attuali e come serie TV o film possano diventare strumenti preziosi in questo process...2024-12-1456 min
Essere Serena Podcast29 - Esplorare la neurodiversità: Cervelli, Scienza e Inclusione con Eleonora Marocchini🎙️ In questo episodio del podcast parlo con Eleonora Marocchini, psicolinguista, ricercatrice e autrice del libro "Neurodivergente. Capire e coltivare la diversità dei cervelli umani". La conversazione ha toccato temi cruciali e spesso poco conosciuti come neurodiversità, neurodivergenza e la differenze, o possibili sinergie, tra approcci clinici e sociali.👩🏻🔬 Eleonora, conosciuta come @narraction, ci parla di neurodiversità, empatia e comunicazione, unendo il rigore della ricerca scientifica a una visione inclusiva e accessibile.🙏🏻 Un episodio che ti farà riflettere e... vedere il mondo da una prospettiva più inclusiva._💡 Q...2024-12-0245 min
Essere Serena Podcast28 - Come evitare il burn out: Mindfulness Digitale, Attenzione e Flow con Alessio Carciofi🎙️ In questo episodio con Alessio Carciofi, uno dei massimi esperti europei in benessere digitale, esploriamo il mondo della mindfulness digitale e del flow. Scopriamo come l’uso automatico ed eccessivo della tecnologia possa impattare la nostra salute mentale, portandoci senza nemmeno accorgercene al burn out.📺 Se ti ritrovi a passare molte ore al giorno tra computer, cellulare e TV, questa conversazione è un invito ad avvicinarti al concetto di digital detox.🧠 Alessio Carciofi è il fondatore della prima realtà in Italia dedicata al Digital Detox (2015) e l’ideatore della metodologia Digital Felix, unica a liv...2024-11-1443 min
Essere Serena Podcast27 - Il futuro della salute mentale? Terapia ps!chedelica, neuroscienze e ricerca con Tommaso Barba🎙️ In questo episodio con Tommaso Barba del ruolo degli ps!chedelici nella salute mentale. Attraverso le più recenti ricerche scientifiche, esploreremo come queste sostanze, utilizzate da secoli in contesti spirituali di diverse culture, stiano dimostrando un potenziale terapeutico nel trattamento di disturbi mentali come depressione, ansia... ma non solo.🧠 Tommaso è ricercatore presso il "Centro di Ricerca sulle Sostanze Ps!chedeliche" del prestigioso Imperial College di Londra e ci guiderà nel comprendere come queste sostanze agiscono sul cervello e in che modo stanno aprendo nuove prospettive per la medicina del futuro._2024-10-2950 min
Essere Serena Podcast26 - Guarire dalle ferite emotive: Scienza, intelligenza corporea e il ruolo del cuore con Erica Poli🎙️ In questo episodio con Erica Francesca Poli , psicoterapeuta e medico, scopriamo perché il trauma è molto più presente nelle nostre vite di quello che pensiamo: non è il singolo evento scioccante, come spesso lo immaginiamo, ma risiede piuttosto nella nostra reazione interna - emotiva e fisiologica - all'evento.🫀 Comprendere come mente, corpo e cuore interagiscono a livello scientifico e psicologico, ci aiuterà a capire come perseguire un autentico ed efficace percorso di guarigione.🧠 Erica Francesca Poli è medico psichiatra, psicoterapeuta e counselor. Direttore scientifico di EFP Group – Centro di Terapie Integrate. Membro di società scientif...2024-10-2251 min
Essere Serena Podcast26 - Interrompere il trauma intergenerazionale: Costellazioni familiari, Sintomo e Guarigione con Paola FeliciIn questo episodio con Paola affrontiamo il concetto di transgenerazionale: come i traumi non risolti dalle nostre generazioni passate possano influenzare la nostra vita attuale. Le costellazioni familiari ci aiutano a esplorare e risolvere questi legami tramite rappresentazioni simboliche: un metodo potente per liberarsi dalle catene del passato per vivere più serenamente.Paola Felici è una Psicologa, Psicoterapeuta, esperta in Costellazioni Familiari Sistemiche, Ipnosi, Autoipnosi, Psicotraumatologia, Tecniche di Rilassamento, Transgenerazionale, Visualizzazioni, EMDR, Meditazione, PsicOlogramma.- Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il pro...2024-10-1843 min
Essere Serena Podcast25 - Migliorare il rapporto con i genitori: ruoli impliciti, senso di sé ed emancipazione con Enrico Gamba🎙️ In questo episodio con Enrico, psicoterapeuta, scopriamo in che modo le dinamiche familiari contribuiscono a plasmare la nostra identità e perché, spesso, ci troviamo a replicare i comportamenti dei nostri genitori, anche contro la nostra volontà. 🫂 La buona notizia è che rompere questo circolo vizioso è possibile: per farlo, però, dobbiamo mettere da parte il senso di colpa e imparare a riconoscere in primis il nostro "ruolo" all'interno della famiglia. 🧠 Enrico Gamba è psicologo, psicoterapeuta, divulgatore scientifico con una solida esperienza nel supporto psicologico e nel benessere mentale. Seguito da oltre 100k persone sui social...2024-10-0852 min
Essere Serena Podcast24 - Come iniziare a stare meglio: Azioni quotidiane, flessibilità mentale e olismo con Fabio Sinibaldi🎙️ In questa intervista con Fabio, psicoterapeuta e ricercatore, scopriamo quali possono essere dei piccoli aspetti quotidiani - gli 'switch' o 'interruttori' - che se attivati ci possono aiutare a vivere meglio la vita di tutti i giorni, con consigli pratici da applicare fin da subito.🧠 Fabio Sinibaldi è uno psicoterapeuta esperto di neuroscienze e PNEI (psico-neuro-endocrino-immunologia e, se non conosci ancora il concetto, lo scoprirai nell'episodio!). Ha una carriera internazionale di oltre 20 anni ed è il fondatore di Association for Integrative Science e dei centri di ricerca e formazione Real Way of Life, in cui lavora come clini...2024-09-2451 min
Essere Serena Podcast23 - Ti capita mai di sentirti persə? Somatizzazione, transizioni e contatto con Paola RomitelliIn questo episodio con Paola parliamo di come identificare e gestire al meglio la percezione di "aver perso la bussola" durante i periodi di transizione della nostra vita, della somatizzazione, della connessione corpo-mente e di come entrare in contatto maggiormente con le proprie sensazioni.Paola Romitelli è una Psicologa, Psicoterapeuta, Mediatrice Feuerstein, Educatrice Somatica con approccio BMC®, Mindfulness Teacher Training, PNEI Practitioner, Auricolo Terapista (Livello1), Naturopata (studi in corso). - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più...2024-09-1752 min
Essere Serena Podcast22 - Perché la sessualità diventa un "problema"? Disfunzioni sessuali, desiderio e dialogo con Eleonora SellittoE se ti dicessi che è il nostro inconscio a scegliere sessualmente i nostri partner? -Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stessə, e gli altri.-In questo episodio intervisto Eleonora Sellitto, psicoterapeuta, sessuologa specializzata in relazioni di coppia, love – sex coach, content creator da oltre 350k followers, scrittrice e TEDx speaker.Partendo dal tema del suo ultimo libro "Quando il sesso non è un piacere? Come riconoscere e superare le disfunzioni sessuali" con Eleonora esploriamo come e...2024-09-1048 min
Essere Serena Podcast21 - Se la vita ti sembra una gara: Aspettative sociali, riscoperta e leggerezza con Lorenza GentileTi capita mai di ritrovarti a vivere la tua vita come se fosse una gara contro il tempo?Con Lorenza riflettiamo su quanto sia importante rallentare per riscoprire la gioia nelle piccole cose quotidiane, al posto di vivere la vita come una gara perennemente in perdita. Nella chiacchierata discutiamo del ruolo della spiritualità nel viaggio alla ricerca di sé, dell'importanza delle relazioni umane e di quanto sia fondamentale apprezzare la bellezza e significato nella vita di tutti i giorni. In questo episodio intervisto Lorenza Gentile, scrittrice diTeo (Einaudi Stile Libero, 2014; premio Edoardo Kihlgren, premio Se...2024-09-0237 min
Essere Serena Podcast20 - Quando i social diventano una dipendenza? Attenzione, Popcorn Brain e FOMO con Elvira Simona SolimandoLo sapevi che l'utilizzo eccessivo di internet e social media può essere una delle cause di stanchezza, ansia e demotivazione?Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso.Con Simona approfondiamo il tema della della dipendenza da internet e social media, esplorando i confini tra il loro utilizzo sano, rispetto a quello eccessivo, i meccanismi che sottendono il fenomeno e i modi in cui possiamo proteggerci. In questo episodio intervisto Simona Solimando, psicoterapeuta a orientamento psicoanalitico con esperienza significativa ne...2024-08-2740 min
Essere Serena Podcast19 - La mia esperienza Vipassana: Meditare 100 ore in 10 giorniIn questo episodio, il primo nel quale condivido le mie riflessioni ed esperienze dirette, vi racconto quella che è stato il mio ritiro Vipassana: 10 giorni durante i quali ho meditato 10 ore al giorno, in completo silenzio e senza alcuna distrazione possibile.Per farlo ho deciso di rispondere a quelle che sono state le principali domande ricevute: di che cosa si tratta, in che cosa consiste la tecnica, su cosa si basa e come si svolge il ritiro. Vi condividerò poi le emozioni e sensazioni vissute, oltre che le profonde realizzazioni che sento di aver ottenuto da...2024-08-1929 min
Essere Serena Podcast18 - Perché l'ansia ti immobilizza? Attacchi di panico, pensieri e disfunzionalità con Roberta BorzìE se ti dicessi che pensare "non vorrei provare più ansia", oltre che impossibile, è anche disfunzionale?Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso.Con Roberta approfondiamo il tema dell'ansia e degli attacchi di panico, imparando a distinguere gli aspetti funzionali da quelli disfunzionali e come prevenirli o gestirli nei momenti in cui ci travolgono. In questo episodio intervisto Roberta Borzì, psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale certificata Schema Therapy e autrice di diversi libri su trauma e ansia. - Ti p...2024-07-2943 min
Essere Serena Podcast17 - Le conseguenze dello stress: Salute mentale-fisica, cortisolo e malattie con Irene De BernardiTi capita mai di cadere in una spirale di cattive abitudini che ti portano a sentirti in ansia, stressato e stanco?Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso. Con Irene esploriamo il mondo dello stress, imparando come distinguere quello positivo da quello negativo, e impariamo alcune pratiche validate dalla scienza che possono aiutarci a gestire i momenti stressanti della vita di tutti i giorni. In questo episodio scopriremo come il nostro stile di vita contribuisca al 90% sul nostro benessere fisico e mentale e d...2024-07-1542 min
Essere Serena Podcast16 - Modificare un dialogo interno negativo? Ipnosi, subconscio e riprogrammazione con Manuel MauriTi è mai capitato di voler iniziare una nuova abitudine positiva, o migliorare il tuo dialogo interno, senza riuscirci nonostante la motivazione?In questo episodio approfondisco come il subconscio molto spesso ci faccia autosabotare con Manuel Mauri psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta Ericksoniano, insegnante di Yoga (500h). Esperto in disturbi d’ansia, fobie ed attacchi di panico, trovi contenuti mirati su questi temi e molti altri nel suo Podcast e canale YouTube.-Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempr...2024-06-2533 min
Essere Serena Podcast15 - Tornare nel momento presente? Tecniche di grounding, tapping e ACT con Andrea BassaniniTi capita mai di non riuscire a vivere nel momento presente per via delle preoccupazioni per il futuro, o il rimurginio sul passato?Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso. Con Andrea esploriamo le tecniche di grounding, un insieme di pratiche validate dalla scienza che aiutano a tornare in contatto con il proprio corpo nel momento presente. Discuteremo come, spesso, sia la resistenza alla vita a causarci sofferenza e di come, invece, il respiro possa diventare un potente alleato per il nostro benessere. I...2024-06-1235 min
Essere Serena Podcast14 - Autoerotismo e benessere psicofisico? Tabù, attivismo e impresa con Norma RossettiPensi che il modo in cui vivi la tua sessualità sia stato molto influenzato dal contesto culturale nel quale sei cresciutə? In questo episodio intervisto Norma Rossetti, attivista per il benessere sessuale e founder di MySecretCase, e-commerce di sex toys e 1° community sulla liberazione sessuale in Italia. - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: Intro autoerotismo ed emancipazione (00:00:00) Intro podcast (00:00:19) La mission dietro MySecretCase (00:00:37) Fare attivismo attraverso l'impresa (00:02:57) La bellezza dei...2024-05-3020 min
Essere Serena Podcast13 - Ti senti vittima dei tuoi trigger? Sistema nervoso, traumi e autoregolazione con Giada MaslovaricTi sei mai chiestə perché non riesci a reagire in maniera sana ai tuoi trigger, anche se razionalmente vorresti? Con Giada trattiamo un tema fondamentale quando si parla di benessere mentale e fisico, ma che si conosce ancora poco: la centralità del sistema nervoso centrale e i sistemi di reazione automatica. E come fare, da adulti, a riconoscere la propria finestra di tolleranza e a vivere le difficoltà quotidiane in maniera più consapevole e serena?In questo episodio intervisto Giada Maslovaric, psicologa, psicoterapeuta, facilitatrice EMDR, insegnante Yoga Trauma Informed e nat...2024-05-1445 min
Essere Serena Podcast12 - Hai relazioni disfunzionali? Stili di attaccamento, familiarità ed agency con Silvia MicheliniHai mai realizzato come le esperienze dei primi anni di vita abbiano influenzano il tuo modo di vivere le relazioni da adultə?In questo episodio intervisto Silvia Michelini, psicologa, criminologa clinica, esperta di trauma, narcisismo ed emozioni. Ha trattato in maniera più approfondita questi temi sul suo blog, i suoi ebook e, live, al programma "Sopravvissute" della Rai.- Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. -Di cosa parliamo:...2024-04-3036 min
Essere Serena Podcast11 - Come diventare genitori di sé stessi? Reparenting, mindfulness e auto-compassione con Nicoletta CinottiHai mai sentito il concetto di diventare genitori di se stessi? In questo episodio intervisto Nicoletta Cinotti, psicologa e psicoterapeuta ad orientamento bioenergetico, formata in MBSR, MBCT, Mindful Self-compassion, Mindfulness Interpersonale e Mindful Parenting.Con Nicoletta affrontiamo un tema spesso vissuto da chi si trova in un percorso di terapia o crescita interiore: come entra in contatto con le parti di noi che spesso ci portano inconsciamente ad autosabotarci? E come farlo nel presente, senza finire vittime della nostra narrazione del passato? - 2024-04-1936 min
Essere Serena Podcast10 - Dove trovare il vero amore? Singlism, relazioni e falsi miti con Carolina TraversoCon Carolina affrontiamo un argomento che interessa tanto le persone single quanto quelle in relazione: come le aspettative sociali che interiorizziamo crescendo, influenzano la nostra idea dell'amore. E come fare, da adulti, per liberarcene e vivere liberamente e serenamente le relazioni con gli altri, e con noi stessi?In questo episodio intervisto Carolina Traverso, psicologa, psicoterapeuta, insegnante di mindfulness e scrittrice. Esperta di amore e relazioni, ne parla settimanalmente su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay.-Ti piace questo Podcast? Segu...2024-03-2541 min
Essere Serena Podcast9 - Ti senti solə in mezzo agli altri? Pandemia, traumi collettivi e stress con Damiano RizziCon Damiano esploriamo i profondi cambiamenti scaturiti da un trauma collettivo che ha segnato le nostre vite per anni: il COVID-19. In che modo questo evento ha impattato la nostra salute mentale e quali sono le conseguenze che influenzano ancora oggi il nostro modo di vivere?In questo episodio intervisto Damiano Rizzi, psicologo e psicoterapeuta membro di rilievo di associazioni come la Società Italiana di Psico-oncologia e Co-fondatore di Fondazione Soleterre, un'organizzazione no-profit che fornisce trattamenti medici, alloggi sicuri e supporto psicologico ai bambini colpiti dal cancro e dalle guerre in tutto il mondo.2024-02-2234 min
Essere Serena Podcast8 - Mindfulness per il benessere mentale: Ricerca, tradizione e nuova applicazione con Fabrizio DidonnaCon Fabrizio affrontiamo un tema di cui si parla molto, ma del quale si conosce poco: l'importanza della Mindfulness per il nostro benessere mentale.In questo episodio intervisto Fabrizio Di Donna, psicologo, psicoterapeuta e ricercatore di fama internazionale. La sua esperienza nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo e la sua innovativa applicazione della mindfulness in terapia hanno aperto nuove strade per la ricerca nel campo della salute mentale.-Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più temat...2024-02-0341 min
Essere Serena Podcast7 - Sai stabilire confini sani nelle relazioni? Autostima, reciprocità e autenticità con Elisa SimeoniCon Elisa discutiamo di quanto stabilire dei confini personali in una relazione non sia sinonimo di egoismo ma, al contrario, contribuisca al miglioramento del rapporto. Oltre alle relazioni di coppia, amicali e quelle con i nostri genitori, tratteremo anche la più importante, ma spesso non considerata: quella con noi stessi.In questo episodio intervisto Elisa Simeoni, psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale ed esperta della relazione con sé e gli altri.-Ti interessa Essere Serena Podcast? Valutandolo mi aiuti a sostenere il progetto e a registrare sempre più episodi su...2023-12-2335 min
Essere Serena Podcast6 - Emozioni: amiche o nemiche? Pregiudizi, scienza ed attaccamento con Giulia AlteraCon Giulia parliamo di quanto le emozioni non siano "irrazionali" e di come il nostro contesto culturale incida sui pregiudizi nei loro confronti. Introducendo la Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) scopriremo come le relazioni e la teoria dell'attaccamento siano determinanti rispetto al nostro modo di vivere le nostre emozioni. In questo episodio intervisto Giulia Altera, psicoterapeuta e psicologa clinica e forense, supervisore e terapeuta certificata in Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT), co-fondatrice e presidente EFT Italia Community.- Ti piace Essere Serena Podcast? Valutandolo mi aiuti a soste...2023-12-1136 min
Essere Serena Podcast5 - Il tuo lavoro ti appaga? Carriera, cambiamento e mission con Teresa BudettaCon Teresa, partendo dalla sua esperienza personale, discutiamo di quanto capire i propri valori e le proprie aree di forza, sia fondamentale per avere una carriera appagante. Se sei frenatə dalla paura del cambiamento, tramite questa chiacchierata capirai quanto sia invece fondamentale affrontarlo, proprio per fare quel passo in avanti che può portarti verso la vita dei tuoi sogni.In questo episodio intervisto Teresa Budetta, mentore, business coach e fondatrice dell'associazione Young Women Network, prima associazione italiana dedicata all'empowerment delle giovani donne, e della startup di integratori per la longevità, Avea. Inizieremo da quando, in...2023-11-3041 min
Essere Serena Podcast4 - Vorresti più autostima? Insicurezza, comparazione e cambiamento con Roberta MilaneseCon Roberta approfondiamo il tema della scarsa autostima e della comparazione e capiremo assieme come in realtà, ad ogni età, possiamo mettere in atto azioni concrete per rafforzare la nostra autostima. In questo episodio intervisto Roberta Milanese, psicologa, psicoterapeuta, ricercatrice e scrittrice italiana con esperienza decennale. È da uno dei suoi libri, "L'ingannevole paura di non sentirsi all'altezza" che inizieremo la conversazione attraversando concetti psicologici e consigli pratici per lasciare andare pensieri ed azioni che non ci aiutano a credere in noi stessə.Di cosa parliamo:(00:00:00...2023-11-0830 min
Essere Serena Podcast3 - Alta sensibilità: forza o debolezza? Persone altamente sensibili, creatività ed auto-compassione con Federica BoscoCon Federica approfondiamo il tema delle PAS (Persone altamente sensibili) e di quanto sia importante imparare a convivere con l'alta sensibilità e trattarla non come punto di debolezza, ma come una risorsa preziosa.In questo episodio intervisto Federica Bosco, celebre scrittrice e sceneggiatrice italiana che ha scritto numerosi romanzi e manuali di self-help, partendo in primis dalla sua esperienza personale. È proprio da uno dei suoi libri, "Mi dicevano che ero troppo sensibile", che Federica ci racconterà, da persona ipersensibile, come le difficoltà vissute negli anni le abbiano insegnato con il tempo a validare ed amare questo tratto di sé...2023-10-1944 min
Essere Serena Podcast2 - Liberarsi dall'overthinking? Pensieri intrusivi, ruminazione e DOC da relazione con Lara PelagottiCon Lara affrontiamo due temi per me molto importanti per la mia stessa esperienza: i pensieri intrusivi ed ossessivi e il DOC (disturbo ossessivo compulsivo) da relazione. Da cosa vengono originati? Cosa fare e cosa invece evitare per limitarli ed iniziare a vivere meglio?In questo episodio intervisto Lara Pelagotti, psicologa, psicoterapeuta e psicotraumatologa sensorimotoria che utilizza tecniche per la gestione dei vissuti traumatici, tecniche di ACT ( terapia dell’accettazione e dell’impegno) e tecniche di self compassion (capacità di gestire l’autocritica interna).Di cosa parliamo:(00:00:00) Episode Teaser(00:0...2023-10-1935 min
Essere Serena Podcast1 - Perché non riesci a sentirti meglio? Terapia, azioni individuali e self-help con Francesca LesmoCon Francesca esploriamo l'affascinante e poco conosciuto mondo del self help e proveremo a rispondere ad una domanda importante: cosa possiamo fare concretamente oggi, per iniziare a sentirci meglio davvero? In questo episodio intervisto Francesca Lesmo, psicologa sessuologa e founder di Sblam.life, la piattaforma che ti permette di prenderti psicologicamente cura di te, in autonomia e con contenuti creati da un team scientifico. Di cosa parliamo:(00:00:00) Episode Teaser(00:00:15) Intro 'Essere Serena Podcast' e presentazione ospite(00:00:50) Perché spesso non riusciamo a sentirci meglio, p...2023-09-1627 min
Essere Serena PodcastTrailer "Essere Serena Podcast " - il podcast per la tua crescita interiore'Essere Serena Podcast' è il luogo in cui scopriremo insieme come cambiare prospettiva, superare ostacoli e costruire relazioni più sane con noi stessə e il mondo circostante.In ogni episodio, ci immergeremo in conversazioni autentiche con espertə del benessere mentale, scoprendo strategie e consigli concreti che possano supportarti nel tuo percorso di crescita interiore.Il tuo feedback è fondamentale, valuta il podcast se trovi valore nelle nostre discussioni e suggerisci nuovi tema da affrontare.Segui @essereserena su TikTok, Instagram e YouTube per non perderti contenuti sulla cresc...2023-08-2701 min