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Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisLe piège de l’overcontrôle des mamans & mes solutions #186😖Tu connais cette charge mentale qui te souffle dans le cou:« S’il faut que ça roule, c’est à moi de tenir la baraque. »Et te voilà à vouloir tout gérer:les enfants habillés “comme il faut”la maison rangée “comme j’aime”le repas nickelle planning huiléet le conjoint qui devine tout seul ce que tu veux.👉 Sauf qu’à force de tenir tous les fils… c’est toi qui finis cramée.Dans l’épisode du jour, on plonge dans l...
2025-11-1920 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisNos attentes irréalistes concernant la vie familiale #185🔥Tu connais ce truc qui serre un peu la poitrine…Quand tu voudrais que ton enfant soit toujours sage, poli, rapide, rangé, zen.Quand tu voudrais que ton conjoint devine tes besoins, lance une lessive, t’offre un câlin… sans que tu aies à souffler un mot.Spoiler sans paillettes: ces attentes irréalistes nous crament l’énergie et abîment l'harmonie familiale.Dans l’épisode 185, on décortique pourquoi on en arrive là, comment ça parasite ton quotidien, et comment réajuster pour retrouver de la légèreté à la maison.
2025-11-1220 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisAccompagner l'enfant à devenir grand frère / soeur avec Ma Petite Fratrie #177💥L’arrivée d’un nouveau bébé: le grand 8 émotionnel pour numéro 1!Aujourd’hui, je t’embarque dans les coulisses de "Ma Petite Fratrie" avec Manon, une des 2 fondatrices. On va se dire les vraies choses:👉 L’arrivée d’un deuxième (ou troisième, ou quatrième…) enfant ne se vit JAMAIS comme sur Pinterest.👉 Nos aînés ne deviennent pas grands frères ou grandes sœurs par choix.👉 Le tsunami émotionnel, c’est autant pour eux… que pour nous.Et pourtant...
2025-06-1828 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPréparer sa 1ère rentrée en maternelle: découvrir l'école (Replay #5)🚸 Ce sera la 1ère rentrée pour ton loulou en septembre? Alors reste ici avec moi J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle… et toujours cette émotion au creux du ventre quand une nouvelle promo arrivait.20 ans à accueillir les premiers pas de tout-petits dans un univers nouveau:👣 une salle pleine de bruits, d’odeurs, d’inconnus, de rituels étranges,🎵 des chansons qu’ils n’ont jamais entendues,🧸 des coins jeux qui n’ont pas encore leur odeur,et ces questions silencieuses qu’on lit dans leurs regards:
2025-06-1118 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisL'alliance parentale pour alléger la charge mentale des mères / Replay#63🧠 “Je fais déjà tout ce que je peux… mais j’ai encore l’impression de tout porter.”Tu te reconnais là-dedans?C’est que le sujet du jour va te parler fort: construire une vraie équipe parentale.👉 Quels sont les obstacles invisibles qui empêchent une répartition équitable des tâches dans le couple?👉 En quoi chaque naissance (1er, 2e, 3e enfant ou plus) vient bousculer l’équilibre du foyer?👉 Et surtout, quels sont les 4 éléments essentiels pour créer une équipe parentale solide, sereine et durable?Dans cet épisode, je t’emmène explorer...
2025-06-041h 02Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisComment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) / Replay#79 ⏱️ « Vite, dépêche-toi, on n’a pas le temps! »Combien de fois tu l’as dit cette semaine?Et combien de fois tu l’as pensé… en t’en voulant direct après?💣 Quand on devient parent, le rapport au temps explose en vol.Entre l’école, le boulot, les repas, les crises, les lessives, les demandes non-stop, c’est comme si 24h ne suffisaient plus jamais.Tu cours. Tu ajustes. Tu te plains (avec raison), tu culpabilises (avec raison aussi), tu continues.Mais à quel prix? Ta santé mentale? To...
2025-05-0734 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTe sentir écoutée dans un Cercle de paroles entre femmes / Replay#108🧡 Tu arrives à t’exprimer librement depuis que tu es maman?Tu poses les mots sur ce que tu vis… ou tu ravales, tu serres les dents, tu culpabilises en silence?Tu fais quoi quand tu ressens de la peur, de la honte ou juste une immense envie d’autre chose?On nous a tellement appris à tenir bon, à ne pas nous plaindre, à faire passer tout le monde avant nous. Et pourtant… il y a des jours où ça déborde. Où tu voudrais juste pouvoir dire ce que tu ressens sans qu’on te juge, sans...
2025-04-3042 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisAssumer ou casser ton héritage parental? Tes braises & bocal à deuil (Replay#74)As-tu déjà pris conscience de l’impact de TON éducation dans TA parentalité?💭 Pourquoi certaines réactions te semblent automatiques?💥 Pourquoi ces émotions si vives face à certains comportements de ton enfant?🔗 Comment casser la chaîne et ne pas répéter ce qui t’a pesé?👶 Notre passé façonne nos choix parentaux, souvent sans qu’on s’en rende compteCe qu’on a vécu enfant, ce qu’on nous a transmis, ce qu’on a ressenti… Tout cela influence notre façon d’être parent...
2025-03-1247 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMes 2 Pistes pour booster les compétences de tes enfants (Replay #95)🤔Tu hésites sur la bonne attitude à adopter pour accompagner ton enfant dans ses apprentissages?Tu te demandes quoi dire, quoi faire, quoi éviter pour l’aider à progresser sans pression ni stress?Rassure-toi, c’est normal de douter! Entre les conseils contradictoires, les comparaisons et les injonctions du système éducatif, on peut vite se sentir perdu.e.Faut-il l’encourager à tout prix? L’aider ou le laisser se débrouiller? Exiger un effort ou respecter son rythme?🎧 Dans ce Repl...
2025-02-1914 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisRéflexions pour communiquer efficacement avec tes enfants #155Comment communiquer efficacement quand on devient maman / papa? Qu'est ce que la communication bienveillante, qui fait grand bruit en 2024? Veux-tu des suggestions pour installer + de dialogue et d'écoute dans ton rôle de parent? Imagine, par exemple, réussir à discuter et plaisanter en famille, dans la joie et sans stressFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir à élever tes enfants au quotidien. Aujourd’hui, dans...
2024-05-0810 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisFaire tes premiers pas / par où débuter la Parentalité Bienveillante #154Comment prendre les bonnes décisions quand on devient maman / papa? Qu'est ce que la parentalité bienveillante, qui fait grand bruit en 2024? Veux-tu des suggestions pour installer + de sérénité dans ton rôle de parent? Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et sans stressFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir à élever tes enfants au quotidien. Aujourd’h...
2024-05-0108 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisImmersion & Coulisses du Parcours Emoti'Zen pour apprivoiser ta Cheminée des émotions© #153EXCLUSIF!!!! Entre dans les coulisses d'un accompagnement individuel et collectif avec moi! Ecarte le rideau, mets tes écouteurs et viens découvrir ce que tu vas pouvoir vivre en mai avec d'autres mamans dans le Parcours Emoti'Zen, ce que tu vas comprendre et apprendre à faire, à être et ce qui va changer dans ta vie quotidienne. Je te détaille et partage les bénéfices et changements attendus, les étapes, les moyens mis en oeuvre pour ton évolution, aussi bien dans ta vie personnelle, que ta vie de couple, de (b...
2024-04-2424 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisCélébrons ensemble les 3 ans du Podcast: à vous la parole, chères auditrices & clientes #152Célébrons ensemble les 3 ans et 152 épisodes du Podcast! La parole est à vous! L'occasion d'entendre les avis, témoignages et ressentis des auditeurs, clients et consommateurs de mes contenus, que ce soit le podcast, les évènements en présentiel (salon, conférence, atelier...) ou en ligne , les publications sur les réseaux ou les offres individuelles ou collectives d'accompagnement. Découvre les témoignages audios de Sandrine, Mélanie, Mylène, Pauline, Marion, Aurel, Catherine, Erika, Johanna, Matel, Lucie, Ségolène et Anais, ainsi qu'une dizaine d'avis clients lus à partir de la Fiche...
2024-04-1736 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisÊtre la seule à pouvoir enclencher cette prise de conscience décisive #147Pourquoi vouloir changer sa parentalité? Obtiens-tu tous les résultats que tu voudrais vivre? Quelle prise de conscience pourrait tout changer pour ta famille? Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité... Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants... Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser... Aujourd’hui, dans cet épisode 147, aussi dispo sur lppzen.com, je te détaille comment une simple...
2024-03-1312 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisDépasser l'inconfort et la honte de demander & obtenir du Soutien #146Pourquoi le soutien est-il essentiel en parentalité?Sais-tu déjà sur qui compter pour prendre du recul?Quelle astuce simple pourrais-tu mettre en place au quotidien? Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénitéFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser Aujourd’hui, dans cet épisode 146, aussi dispo sur lppzen.com, je te détaill...
2024-03-0608 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisAvoir l'humilité d'élargir ton champ de connaissances & compétences #145Quelles nouvelles connaissances vont propulser ton prochain projet? Sais-tu déjà de quelles ressources tu aurais besoin pour évoluer? Comment décupler les bénéfices attendus juste avec le bon support? Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénitéFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser Aujourd’h...
2024-02-2804 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisDébuter par surfer ton élan de réalisation et d'épanouissement parental #144Comment débuter et maintenir à flot ton prochain projet? Sais-tu déjà vers quels objectifs tu veux faire tourner ton année 2024? Comment soutenir ton envie et ton élan pour atteindre les bénéfices? Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénitéFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser...
2024-02-2124 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisCadeau: Ta Prise de recul immédiate Anti-Crises: mon Outil du Phare #142 Comment prendre du recul au quotidien? Sais-tu déjà lâcher-prise et éviter de suréeagir à chaque crise de ton enfant? Comment te calmer en quelques minutes et préserver le lien? Imagine: enfin réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploserAujourd’hui, dans cet ép...
2024-02-0710 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisComment rester un parent Zen concernant l'avenir de nos enfants #139Comment donner à mon enfant suffisamment de ressources pour son avenir?Qu'il se sente fort, autonome, libre et heureux sans nous?On prolonge aujourd'hui le thème déjà abordé dans les épisodes 66 et 135. Je te dis tout dans cet épisode 139, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de Cheminée des Emotions, de Braises, d'impermanence, d'humilité parentale, les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre l'équ...
2024-01-1722 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisCoulisses: mes bilans pros et persos 2023 & les projets LPPZEN pour 2024 #138Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi. Nous fêterons bientôt ensemble le second anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un gros bilan 2023! Je te livre dans cet épisode 138 mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de seconde année de CEO, ainsi que les couacs vécus et les futurs projets 2024. Découvre les éléments marquants arrivés en 2023, avec ce qui a évolué, mes décisions, mes offres, mes flammes agréables et désagréables, ainsi que les + beaux moments e...
2024-01-1027 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisAtelier-tutorat pour créer ton tableau annuel de visualisation (Replay #90)Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2024 sur mesure? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun? Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de cons...
2024-01-031h 06Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisLes raisons de faire enfin la paix avec tes émotions (Replay #83)Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénitéFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi Aujourd’hui, je te (re) détaille dans ce Replay de l'épisode 83, les 5 voeux les + fréquents des mamans que j'accompagne et mes 6 pistes Les Petits Plus Zen pour faire la paix enfin avec tes émotions, pour vivre s...
2023-12-2727 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisGrandir & apprendre de chaque émotion forte au quotidien #137Imagine: enfin réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité Comprendre et faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et avoir du temps pour toiAujourd’hui, dans cet épisode 137, je te détaille à quel point on peut grandir en rencontrant chacune des émotions de nos élèves, nos enfants et les nôtres. En observant depuis 201...
2023-12-201h 01Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisKit de communication (CNV) pour survivre aux fêtes de fin d'année en Famille #136Bientôt les fêtes en famille et tu voudrais vivre des moments sereins loin de ta charge mentale actuelle de Décembre? Difficile de passer à côté des injonctions au bonheur, à la connexion et à l’épanouissement familial diffusés de toutes parts par les médias et les proches.... Peut-être que tu redoutes ou ressens déjà quelques flammes d'appréhension, de pression, voire de frustration, de culpabilité ou de tristesse à l'idée de te conformer aux classiques, rituels et habitudes familiales? Veux-tu un kit de survie pour réagir avec assertivité sans subir? ...
2023-12-1320 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisGuide pour rendre ton enfant autonome ET heureux #135 Arrives-tu facilement à laisser ton enfant faire parfois ses propres choix? As-tu déjà imaginé la corrélation entre son autonomie et son bonheur? Pourquoi est-il si important de laisser nos enfants prendre des décisions par eux-mêmes? Aujourd'hui, dans cet épisode 135, plongeons dans le fascinant monde de l'autonomie et du bonheur de nos enfants, avec cette question cruciale: comment rendre mon enfant autonome et heureux? En te partageant des anecdotes de vie de classe et de famille, je te détaille comment, lorsque les enfants sont...
2023-12-061h 06Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisDévelopper la compétence d'écoute empathique en famille (Replay #56)Comment mieux écouter ton enfant au quotidien? Quels sont les bénéfices d'une écoute empathique dans l'éducation? Quelles sont les 3 étapes pour une écoute empathique efficace? Je te dis tout à ce sujet dans ce Replay de l'épisode 56 pour te permettre de t’approprier les outils et pistes en toute autonomie à la maison ou en classe. Tu découvriras la posture à adopter, la technique à appliquer et les écueils à éviter pour savourer nos vies de famille et permettre à l'enfant de développer...
2023-11-2932 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisS'émerveiller de l'agréable & pratiquer la gratitude (Replay #75)Sais-tu déjà comment augmenter tes flammes agréables dans ta Cheminée des Emotions©?As-tu des activités et pistes pour réduire tes flammes désagréables? Comment ressentir plus de gratitude et de joie au quotidien en famille? Aujourd’hui, je te (re)détaille la méthode que j'utilise pour réguler mes émotions chaque jour, pour naviguer entre mes sensations et émotions désagréables d'un côté, et les petites paillettes de bonheur de l'autre, à amplif...
2023-11-1526 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisClés pour réduire la fatigue maternelle (Replay #78)Connais-tu l'impact de la fatigue maternelle sur la vie de famille? Quelles sont les conséquences d'un épuisement maternel pour chacun? Comment réduire pas à pas le nombre de stresseurs au quotidien? Aujourd’hui, je te (re) détaille la méthode que j'utilise depuis 15 ans pour réduire chaque jour le taux de fatigue parentale avec mes enfants (ou mes anciens élèves), pour que chacun survive sans se sacrifier, sans subir cet épuisement légitime durant les 3-4 premières années de l'enfant. Quel que soit l...
2023-11-0849 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisLeur transmettre la valeur de l'argent / confier de l'argent de poche #133Pourquoi l'éducation financière devrait figurer au programme scolaire pour nos enfants? En quoi avoir de l'argent de poche pourrait soutenir l'esprit critique des petits face aux sirènes de la consommation? Faut-il annexer la somme d'argent aux notes ou au comportement de l'enfant? L'argent est un élément incontournable de notre monde occidental. On en possède un peu, beaucoup, passionnément, à la folie, ou pas du tout pour certains. En tant que parent, notre posture est modélisante aussi à ce sujet. J...
2023-11-0154 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisSortir du baby-clash: (re) construire un couple fort & zen après bébé #130Combien de milliers de disputes j’aurais pu éviter à la naissance de mes filles, si j’avais connu la Communication Non-Violente plus tôt.... J’ai souvent fait porter mes émotions et mes besoins sur le Papa. Je m’énervais, j’étais frustrée et je lui balançais tout mon agacement, toute ma colère, toute ma tristesse, en considérant qu’il était l’objet direct de mon émotion, qu’il était même souvent la cause de mon émotion. Je n'ai pris conscience qu’en 2015 de ce fonctionnement, avec la Communicati...
2023-10-1116 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisRéflexions pour adoucir le Post-Partum, avec Catherine Deiber @Beomai #129Te souviens-tu du long tunnel du Post-Partum après la naissance de ton premier enfant? Comment le vivre de manière + apaisée? En quoi l'accueil de tes émotions pourrait tout changer? J'ai la joie de te proposer en épisode 129, l'interview réalisée avec Catherine Deiber, responsable de l'application numérique Beomai, qui a pour vocation d’accompagner les jeunes et futurs parents dans l'aventure de la naissance, dans la douceur, soutenus par les professionnels du bien-être périnatal, avant puis pendant la reprise du travail. Nous avo...
2023-10-0451 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTe positionner pour médier avec justesse un conflit entre enfants #128Est-ce que c'est difficile de vivre toutes les disputes entre enfants / élèves? Comment te positionnes-tu vis-à-vis d'eux pendant une bagarre? Connais-tu la nuance entre l'arbitrage et la médiation? J'ai la joie de te proposer en épisode 128 une réflexion sur la place de l'adulte lors d'un conflit entre enfants, les mots à privilégier, les actions à éviter, ainsi que les enjeux pour leur avenir. Tu y retrouveras également des apports sur la responsabilité des actions de chacun, la place centrale des...
2023-09-2721 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTutorat pour réguler une émotion débordante #126Imagine: faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté, du plaisir et de la sérénité au quotidien Aujourd’hui, dans cet épisode 126, je te détaille comment réguler mieux tes émotions, pour vivre ta maternité sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure. Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin...
2023-09-1320 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMa méthode inédite pour traduire une émotion en besoins #125Imagine: enfin réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénitéFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfantsRessentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et avoir du temps pour toiAujourd’hui, dans cet épisode 125, je te détaille comment articuler 4 des outils Les Petits Plus Zen pour faire la paix enfin avec tes émotions, pour vivre ta maternité sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure. ...
2023-09-0622 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMes 10 Pistes pour alléger ton quotidien en famille (Replay #70)Quels sont tes défis de rentrée comme parent de jeunes enfants?Comment alléger ton quotidien familial à la maison? Aujourd’hui, je te partage le replay de l'épisode 70 avec le sondage effectué dans les fêtes des associations de 2022, les défis des 33 familles rencontrées et 10 pistes pour retrouver un peu de sérénité pour l'automne 2023. Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme le TQHILE, l'autonomie de l'enfant, la communication autour des flammes d'émotions de nos Cheminées des Emotions, l'organ...
2023-09-0332 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisExpérience Live: ton tuto Audio'Zen pour bien vivre Septembre (Replay #69) Comment faire la paix avec tes émotions cette année? Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser nos émotions désagréables? Est-ce possible de moins subir nos émotions? Aujourd’hui, je t’offre en replay l'épisode 69: une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de ta Cheminée des Émotions, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à toi. Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à...
2023-09-0216 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPréparer la Rentrée: Jour J: l'enseignant (Replay #15) La 1ère rentrée en Petite Section ou en TPS, c'est une expérience incroyable aussi pour le Professionnel de la Petite Enfance. Préparation matérielle, spatiale, temporelle et surtout l'état d'esprit du titulaire au programme de cet épisode Replay. 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance. Les premiers pas de...
2023-09-0113 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPréparer la Rentrée: Jour J: le parent (Replay #14) La 1ère rentrée peut être une étape symbolique et délicate pour le parent aussi! Après 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance, je t'explique ce que j'ai compris. Comment apaiser aussi les parents à l’école? Permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette nouvelle aventure: les enjeux, différents pour peti...
2023-08-3110 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMes 6 astuces de Maman & de Pro pour vivre une rentrée Zen #124Septembre, c’est souvent un marathon, entre les inscriptions, les fournitures, les rendez-vous médicaux, les mises à jour, les changements d’horaires de train, de judo, de réunions associatives et de la baby-sitter…..Comment optimiser sans te crasher en vol parce que le programme était trop ambitieux? Ecoute dans cet épisode 124 mes 6 astuces faciles à intégrer, construites à partir de 22 ans de rentrées scolaires et de mon métier de facilitatrice pour les familles. Belle écoute et bons préparatifs de rentrée! Bonus: l’article spécial 1ère rentrée des cl...
2023-08-3046 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPréparer la Rentrée: Jour J: l'élève (Replay #13)20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance. Les premiers pas de chaque enfant de Petite Section sont souvent comme un 1er pas sur la Lune. Les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, voix, consignes... ils ont peu de repères auxquels s’accrocher pour se sécuriser...
2023-08-2920 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisQuelles sont exactement les attentes de l'école? (Replay #5)20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance. Les premiers pas de chaque enfant de Petite Section sont souvent comme un 1er pas sur la Lune. Les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, voix, consignes... ils ont peu de repères auxquels s’accrocher pour se sécuriser...
2023-08-2819 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisSe positionner et répondre aux bagarres entre enfants #123Comment comprendre le besoin d'affrontement de l'enfant? Son envie de bagarre cache t'elle un élément essentiel à son développement?Que cachent leurs comportements dérangeants? Comment y répondre efficacement? Je te dis tout dans cet épisode 123, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de mieux comprendre les relations père-fils notamment.Tu y (re) découvriras la notion d'étanchéité des Cheminées des émotions de chacun, l'Arc-en-ciel des Besoins de chacun, la connexion et le réservoir affectif, l'horizontalité...
2023-08-2332 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisComment se préparer à l'arrivée de Bébé 2? (et l'aîné) #122Comment te préparer à l'arrivée d'un second / nouveau bébé?Je te dis tout dans cet épisode 122, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de mieux comprendre les enjeux et attaches du couple et de l'aîné.Tu y (re) découvriras la notion de l'autonomie des Cheminées des émotions et Arc-en-ciel des Besoins de chacun, la simplicité du quotidien, la pose des limites pour le bien de ton foyer et d'autres détails encore... Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à...
2023-08-1615 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisCoulisses: découvre ma Mission de Facilitatrice en Parentalité #121Qui suis-je? Comment j'en suis arrivée à ce métier et ces convictions? Découvre les coulisses, origines et pivots de mon parcours pro et perso Je te dis tout dans cet épisode 121, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de mieux comprendre mes valeurs, offres et projets.Tu y (re) découvriras la notion de l'autonomie émotionnelle de chacun, de l'étanchéité des Cheminées des émotions et Arc-en-ciel des Besoins de chacun.Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans u...
2023-08-0940 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisRevenir à une Alimentation + Intuitive, avec Anne Pioz @annepiozpsy #120J'ai la joie de te proposer l'interview réalisée avec Anne Pioz, psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires, autrice du Podcast "La Pleine Conscience du Pouvoir", qui réconcilie celleux qui veulent apaiser leur relation à l'alimentation et à leur corps.Nous avons échangé sur la place de l'alimentation dans notre relation au corps et au monde, sur les injonctions quotidiennes sociétales à désherber, sur la connaissance de soi, sur nos priorités et sur la bienveillance et l'alliance avec notre corps, dans un courant féministe parfois décrié. Anne y donne plusieurs images, exercices...
2023-08-021h 13Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPistes pour pacifier le séjour dans ta (belle) famille (en CNV) #119 Comment survivre à ta semaine de vacances avec belle-maman ou ta propre mère? Sais-tu déjà utiliser des astuces de communication non violente avec la génération précédente? Par quoi commencer pour que cette semaine ensemble ne tourne pas au drama? Je te dis tout dans cet épisode 119, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re) découvriras la notion des 2 collines en cnv, de l'autonomie émotionnelle de chacun, de la différence ent...
2023-07-2635 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMes 60 idées d'activités pour éveiller ton enfant cet été (Replay #65)Quels sont les jeux les + adaptés à l'âge de ton enfant? Comment présenter une activité qui intéresse l'enfant? Les bénéfices de chaque thématique dans la logistique des vacances Je te dis tout dans le REPLAY de l'épisode 65, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de puissance personnelle, de croissance, de créativité, de jeu libre, les prises de conscience à rencontrer une à une pour at...
2023-07-191h 34Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTe préparer, visualiser et créer un séjour d'été + Zen #118Comment te créer un été Zen pendant tes vacances avec tes enfants? Sais-tu à quoi tu voudrais que ressemble ton prochain séjour? Par quoi commencer pour que les semaines ensemble ne tournent pas au vinaigre? Je te dis tout dans cet épisode 118, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de puissance personnelle, de créativité, de jeu libre, les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre les b...
2023-07-1229 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTe dégager enfin de ton sentiment de Culpabilité Maternelle #116 Arrives-tu à te dégager de la sensation désagréable de culpabilité? A mettre de la distance face aux injonctions de la société? Que fais-tu quand tu te sens submergé.e par ta culpabilité? As-tu déjà une méthode pour la mettre à distance? Je te propose d'approfondir dans cet épisode 116 ces sujets autour de la culpabilité, de la honte de certaines de nos décisions ou actions personnelles, familiales & parentales. Je t'y confie la + grosse flamme de culpabilité de ma vie de maman, en 2015...
2023-06-2838 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisAffirmer & assumer tes choix éducatifs Divergents #115Arrives-tu à décider et à assumer tous tes choix éducatifs sereinement? A t'affirmer face aux injonctions de la société et aux conseils non sollicités? Que fais-tu quand quelqu'un critique tes actions parentales et éducatives? As-tu une méthode pour rester centré.e sur ce qui compte vraiment pour toi? Je te propose d'approfondir dans cet épisode 115 ces sujets autour de la singularité et de la divergence éventuelle de certains de tes choix personnels & parentaux, à partir de situations et d'exemples concrets, tirés du vécu des familles accompagnées en cla...
2023-06-2156 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTrouver le juste équilibre entre vie pro & perso, avec Emilie Le Phat Tan @mestrucsdeprof #114Comment faire co-exister nos différentes vies dans le même planning?Où trouver l'énergie et l'organisation de réaliser toutes nos envies et tous nos projets?Comment prioriser et rester Zen dans la vie pro ET dans la vie perso? Emilie LE PHAT TAN, coache professionnelle certifiée & formatrice, spécialiste des métiers de l'enseignement, de la formation et de l'éducation nous apporte son expertise aujourd'hui sur ces thématiques dans l'épisode 114 des Petits Plus Zen, aussi disponible sur lppzen.com. Nous y parl...
2023-06-1450 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTendre vers + de Bien-être maternel, l'offre Zen'Flix #113Arrives-tu à te détendre, à prendre soin de toi et à t'écouter dans tes propres besoins depuis que tu es maman? Que fais-tu quand tu réalises que tu te laisses déborder par tes émotions? As-tu une oreille empathique autour de toi et un espace secure pour le déposer sereinement? Je te propose d'approfondir les caractéristiques et bénéfices de l'offre inédite et exclusive Zen'Flix qui a débuté ce lundi 5 Juin. Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans...
2023-06-0727 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisL'éducation à la sexualité dès la Toute Petite Enfance: le Consentement #112Quelle éducation sexuelle veux-tu donner à ton enfant? As-tu reçu toi-même une éducation affective et émotionnelle au consentement, à l'intimité? Pourquoi est-ce si important de le faire tôt? Je réponds et présente des pistes sur ce thème dans l'épisode 112: j'y évoque la pudeur du parent, la honte du sujet, le constat des chiffres, les faits divers, les copains & le porno, ainsi que les actions à mettre en place dès 1 an à la maison et en collectivité.Tu y retrouveras des notions chères à...
2023-05-3147 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisComprendre & apprivoiser les peurs de l'enfant ET du parent #111Comment fais-tu face à tes propres peurs de parent?Mets-tu de la conscience sur ce que tu ressens face aux infos / dangers du monde?Comment éduques-tu ton enfant dans une confiance en ses actions, malgré les chutes et les échecs? Je réponds à ces questions et te propose des pistes sur cette thématique aujourd’hui, dans l'épisode 111, pour t'inviter à creuser tes braises d'émotions, tes peurs héritées et tes projections pour l'avenir de tes enfants. Je t'y donne des e...
2023-05-2449 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPrendre en compte la Question du Genre: Interview avec Alison Allard @maternelledégenrée #110T'intéresses-tu déjà à la question du genre dans l'éducation? As-tu vu des différences entre la façon d'élever des filles ou des garçons? Aujourd’hui, dans cet épisode 110, retrouve l'interview initiale menée par Alison Allard, Créatrice du Podcast "Maternelle Dégenrée", ancienne enseignante en maternelle, désormais Formatrice en égalité et Créatrice des ateliers COCOSE. Alison m'a questionnée sur l'origine de ma démarche d'accompagnement, mon envol de l'éducation nationale et les outils m'aidant à établir une égalité des chances entre garç...
2023-05-1744 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisExpérience Live: aider ton enfant à réguler son émotion (Contenu créé pour Osmose) #109Comment aider ton enfant à faire la paix avec ses émotions? Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser ses émotions désagréables? Aujourd’hui, je t’offre dans cet épisode 109 une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de Ta Cheminée des Émotions©, à tester avec ton enfant, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à soi. Asseyez-vous ensemble pour 8 minutes: je lui fais vivre en direct un Scan adapté à son âge (5-12 ans environ) que j'ai c...
2023-05-1010 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisVivre un Cercle de paroles entre mères (Cercle Parentali'Thé) #108Arrives-tu à t'exprimer et te confier depuis que tu es maman? Que fais-tu quand tu réalises que tu as parfois peur, honte, ou envie d'autre chose? As-tu une oreille empathique autour de toi pour le déposer sereinement? Je te propose d'approfondir les caractéristiques et bénéfices d'un Cercle de Parentali'Thé selon Les Petits Plus Zen. Chaque mère peut être entendue, écoutée, reçue dans ses situations de vie, ses émotions, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. Je te...
2023-05-0344 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisAlterner entre la langue Girafe & Chacal (Bases de CNV) #107Parles-tu le + souvent en mode Chacal ou en Mode Girafe? Je te propose d'approfondir ces caractéristiques de dialogue en Communication Non Violente, théorisées par Marshall Rosenberg. Chaque être humain peut apprendre à parler + souvent depuis son coeur et son corps, sans vouloir convaincre, juger, critiquer ou culpabiliser autrui. Je te partage dans cet épisode 107 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour conscientiser cette langue Girafe, l'utiliser dans tous tes domaines de vie et la transmettre, en modélisation et...
2023-04-2614 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisOutil n°4: découvre ton éventail de Stratégies #106 As-tu déjà eu des envies de varier tes résultats, tes actions, les comportements de tes enfants ou l'ambiance à la maison? Je te propose un nouvel outil pour réaliser tout cela: étoffer ton Eventail de Stratégies! Chaque être humain pose des actions toute la journée pour satisfaire ses propres besoins, de manière parfois aléatoire, maladroite ou tragique, sans prendre toujours en compte l'autre ou les conséquences sur l'entourage. Le jeune enfant, avec sa grande plast...
2023-04-1913 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisDes élèves & des profs + Zen en classe: entretien avec Emilie Le Phat Tan @mestrucsdeprof #105On glisse un pied à nouveau en classe aujourd'hui! J'ai eu la joie d'intervenir dans l'épisode 105 du Podcast d'Emilie Le Phat Tan, coache professionnelle certifiée et formatrice, spécialisée dans l’accompagnement des professionnel.le.s de l’enseignement, de l’éducation et de la formation. Pour son Podcast @mestrucsdeprof, nous avions échangé sur mes 3 outils-phares autour des Besoins et des Emotions pour une ambiance de classe, des profs et des élèves + zen, facilement transférables à l'école, comme à la maison. (Re)découvre l'articulation entre l'Ar...
2023-04-1247 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisVos témoignages pour célébrer les 2 ans du Podcast #104Célébrons ensemble les 2 ans et 104 épisodes du Podcast! La parole est à vous! L'occasion d'entendre les avis, témoignages et ressentis des auditeurs, clients et consommateurs de mes contenus, que ce soit le podcast, les rooms ClubHouse, les publications sur les réseaux ou les offres d'accompagnement individuelles ou collectives. Découvre les témoignages audios de Nédra, Jolin, Céline, Najat, Abdel, Matel et Johanne, les avis clients de la Fiche Google de Catherine, Laurette, Gwenaelle, Rémi, Kévin, Drifa et Wee, ainsi que les retours de mes collègues...
2023-04-0528 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPrendre garde au risque de Culpabilisation émotionnelle #103 As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle? Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité? Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le 103. Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustration, d'anxiété dans sa propre Cheminée des émotions© peut choisir de balancer son mal-être sur autrui, sa femme, s...
2023-03-2955 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisParler & modéliser le sujet de la Mort avec ton enfant #102Comment expliquer la mort à tes enfants? Comment les accompagner dans les étapes du deuil? Sans te laisser submerger par tes propres flammes d'émotions à toi? Bien sûr que la Mort fait partie du cycle naturel de la vie, mais on est souvent mal à l’aise pour parler de la mort à nos tout-petits, de crainte d'affronter leurs yeux humides, leurs questions, leur sensibilité, alors que nous-mêmes, dans ces circonstances, on se sent tout aussi démunis, avec nos propres Flammes de tristesse, pa...
2023-03-2251 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisRéussir à accompagner les frustrations de tes enfants #101Que penses-tu de ta manière de réguler les frustrations de tes enfants? Ca t'agace aussi de les entendre râler, chouiner, pleurnicher? Comment fais-tu au quotidien quand ils sont frustrés ? -> Je te partage dans cet épisode 101 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour réguler les frustrations de tes jeunes enfants ou de tes ados, et affiner ta propre méthode d'autorégulation à toi pour vivre une parentalité plus douce. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autou...
2023-03-1542 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTon Guide d'écoute thématique des 100 épisodes du Podcast #100 100 épisodes en ligne déjà! Je célèbre avec toi ce buffet d'épisodes publiés depuis presque 2 ans à partir de toutes les informations que je donnais aux parents de mes petits élèves de maternelle de REP+ pendant 22 ans. Pour t'orienter et te faciliter l'écoute, cet épisode 100 est un guide en 12 catégories des thèmes et sujets détaillés depuis le tout premier, avec le Time Code pour te repérer: 1- Le Kit de démarrage du 'Jeune Parent' (3'30) 2- Le développement de ton e...
2023-03-0845 min
Mes trucs de profÉp. 105 : Les petits plus pour des profs zen (avec Séverine Feiss)Dans cet épisode, nous allons parler du bien-être des profs (qui est directement corrélé au bien-être des élèves)et qui est...
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2023-03-0245 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisInstaller une autorité basée sur la Coopération #99 Hésites-tu parfois sur ta manière de poser ton autorité avec tes enfants? Ni trop ferme, ni trop laxiste? La juste autorité idéale pour toi? Comment faire au quotidien entre déception, culpabilité et envie de bien faire? -> Je te partage dans cet épisode 99 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour créer une autorité sur mesure selon tes projets, tes contraintes et tes enfants pour vivre une parentalité plus douce. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pr...
2023-03-0151 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisToutes mes astuces pour arrêter de Crier en Famille #98Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières? -> Je te partage dans cet épisode 98 une room ClubHouse de Janvier 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une parentalit...
2023-02-221h 16Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisAttaquons ensemble le Mythe de la Mère Parfaite #97Te sens-tu parfois jugé.e, critiqué.e, et à part des autres familles? Si c'était justement ta force, ta singularité, de créer ta propre voie parentale? Si on arrêtait de "normaliser" certaines parentalités au profit d'autres? Les mythes de la parentalité bienveillante et positive absolue et de la mère parfaite auront encore de beaux jours devant eux, quoiqu'on en dise.... les autres continueront à voir les éléments depuis leur colline à eux! Alors comment faire les bons choix pour TOI? t'orienter parmi la foule d'indi...
2023-02-1556 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis2 Pistes pour booster les compétences de nos enfants #95Te sens-tu parfois hésitant.e sur le comportement à adopter concernant les apprentissages de ton enfant? Que faire, dire ou éviter? Normal quand on est jeune parent de se poser ces questions-là -> Je fais le point à ce sujet dans cet épisode 95 avec 2 axes précis à mettre en place dès aujourd'hui pour booster ses compétences. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la pédagogie Montessori, du développement moteur et cognitif de l'enfant, de la verbalisation et d'une congruence éduca...
2023-02-0114 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisUne immense libération: accepter de décevoir autrui #94Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi? Evites-tu au maximum de déranger?As-tu parfois peur d'être critiqué.e? jugé.e? -> Je fais le point avec toi dans cet épisode 94 avec 8 pistes précises pour désactiver ces sensations désagréables dès aujourd'hui. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnell...
2023-01-2535 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisDécider d'avoir une vie familiale belle ET simple #93Rêves-tu d'une vie simple? Comment serait'elle? Qu'est ce qui t'empêche de la vivre déjà maintenant? Je fais le point avec toi dans cet épisode sur les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la gestion du temps, des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille. Qu'est ce qui t'a le plus marqué dans cet épisode? ...
2023-01-1833 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisCoulisses: mes Projets 2023 pour Les Petits Plus Zen #92Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi, niveau 2: l'avenir.Je te livre ici mes projets, envies et angles à venir pour 2023, ainsi que les 2 mots-totems que j'ai choisi. Appels à collaboration et propositions d'ajustements dans cet épisode un peu différent des autres. Qu'est ce qui t'a le plus surpris ou marqué dans cet épisode? Partage ton témoignage et avis en commentaire, merci pour ton écoute et soutien ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly...
2023-01-1120 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisCoulisses: Mon bilan pro & perso 2022 #91Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi. Nous fêterons bientôt ensemble le premier anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un bilan 2022.Je te livre ici mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de cette première année de CEO, ainsi que les avancées de ma reconversion après 22 ans à l'Education Nationale. Voici les éléments arrivés en 2022, avec ce qui a évolué, mes décisions, mes projets, mes flammes agréables et désagréables, ainsi que les 2 + beaux momen...
2023-01-0424 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisVisualiser tes objectifs annuels pour 2023 (Tuto Création de ton Tableau) #90Comment utiliser un collage créatif pour créer ton année 2023?Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices?Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun? Je te dis tout dans cet épisode 90, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre te...
2022-12-281h 05Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisFaire des choix de jouets + éclairés #89Comment choisir les "bons" jouets?Avons-nous du recul sur la pertinence de nos achats de jouets? Quels jouets lui sont les + profitables sur le long terme? Comprendre la place du jouet dans la construction intellectuelle, affective et sociale de l'enfant peut t'aider dans tes actions quotidiennes de parent ou de professionnel de la petite enfance. Je te décris ces concepts, ainsi que les actions réalisées en classe pendant 22 ans, transposables facilement à la maison, pour permettre à tes enfants de se sentir plus autonomes et créati...
2022-12-2133 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisLa place centrale du Jeu Libre pour le bambin #88Quelles sont les conditions d’un jeu libre? Comment se positionner pour laisser l’enfant acteur de son activité? À quoi sert le jeu dans la vie d'un enfant? Comprendre le rôle du jeu libre dans la construction intellectuelle, affective et sociale de l'enfant peut t'aider dans tes actions quotidiennes de parent ou de professionnel de la petite enfance. Je te décris ce concept et cette pédagogie, ainsi que les actions réalisées en classe pendant 22 ans, transposables facilement à la maison, pour permettre à tes e...
2022-12-1436 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTémoignage: Le nouveau calme émotionnel de Valisoa #87Valisoa a écouté une grande partie de mes rooms sur ClubHouse en 2021. Elle partage avec toi les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen, aussi bien dans sa vie personnelle d'hypersensible, que dans sa vie de mère célibataire d'une petite fille hyperactive. Imagine toi aussi te détendre en famille, dans la joie et la sérénité ? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèret...
2022-12-1311 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTémoignage: l'apaisement familial d'Alexandra #86Alexandra m'a découvert par hasard sur Instagram. Elle partage avec toi les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen, aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de mère et de professionnelle. Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du...
2022-12-1020 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTémoignage: La confiance initiale de Matel #85Matel revient (elle était dans l'épisode 52 déjà!) et partage avec nous les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen, aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de mère et de professionnelle. Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité ? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps p...
2022-12-0911 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisTémoignage: La transformation intérieure de Jeanne #84Jeanne partage avec nous les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen, aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de belle-mère et de professionnelle. Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi? Pour avoi...
2022-12-0814 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisLe chemin pour faire enfin la paix avec tes émotions #83Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi? Aujourd’hui, je te détaille les 5 voeux les + fréquents des mamans que j'accompagne et les 6 pistes Les Petits Plus Zen pour faire la paix enfin avec tes émotions, pour vivre sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure...
2022-12-0727 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMes astuces ultimes pour te créer du Temps (4/4) #82"j'ai l'impression de ne pas avancer et de perdre du temps!" Est ce que tu cours partout et subis une partie de ton emploi du temps? Comment reprendre la main sur ce temps qui file? Episode 4 de cette série: créons ce temps si rare, avec 12 nouvelles pistes, pour optimiser et récupérer du temps en solo pour kiffer plus souvent Aujourd’hui, je continue de te détailler les méthodes que j'utilise depuis 5 ans pour gagner chaque jour du temps, seule...
2022-11-3033 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisSavoir jongler & partager le Temps (3/4) #81"j'ai l'impression de tout faire toute seule dans cette maison, y en a marre!" Est ce que tu cours partout et subis une partie de ton emploi du temps? Comment reprendre la main sur ce temps qui file? Episode 3 de cette série: partageons (en amont) ce temps si rare en actions conjointes avec le partenaire et les enfants, pour en récupérer ensuite en solo pour kiffer plus souvent... Aujourd’hui, je continue de te détailler les méthodes que j'utilise depuis 5 ans pour gagner c...
2022-11-2341 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisComment faire la paix avec le Temps (2/4) #80 "j'ai trop de choses à faire et pas le temps / c'est impossible à tenir" Est ce que tu cours partout et subis une partie de ton emploi du temps? Comment reprendre la main sur ce temps qui file? Episode 2 de cette série! Aujourd’hui, je continue de te détailler les méthodes que j'utilise depuis 5 ans pour gagner chaque jour du temps, seule, en couple, avec mes enfants et au boulot, pour vivre sereinement sans me sacrifier, sans subir cet épuisement de courir après le temps. ...
2022-11-1631 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisComment enfin gagner du Temps pour moi? (1/4) #79 « Vite, dépêche toi, allez, on a pas le temps! » on a tous dit ça! Est ce que tu cours partout et subis une partie de ton emploi du temps? Comment reprendre la main sur ce temps qui file? Aujourd’hui, je te détaille la méthode que j'utilise depuis 5 ans pour gagner chaque jour du temps, seule, en couple, avec mes enfants et au boulot, pour vivre sereinement sans me sacrifier, sans subir cet épuisement de courir après le temps. Quel que soit l...
2022-11-0934 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisDécoder et dépasser la fatigue maternelle au quotidien #78 Connais-tu l'impact de la fatigue maternelle sur la vie de famille? Quelles sont les conséquences d'un épuisement maternel pour chacun? Comment réduire pas à pas le nombre de stresseurs au quotidien? Aujourd’hui, je te détaille la méthode que j'utilise pour réduire chaque jour le taux de fatigue parentale avec mes enfants (ou mes anciens élèves), pour que chacun survive sans se sacrifier, sans subir cet épuisement légitime durant les 3-4 premières années de l'enfant. Quel que soit l'âge de...
2022-11-0249 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisRenforcer et approfondir les dialogues avec mon enfant #77Connais-tu déjà l'importance d'un dialogue quotidien avec ton enfant? Quels sont les écueils à éviter quand on discute avec eux? Comment mettre en place pas à pas un dialogue de qualité? Aujourd’hui, je te détaille la méthode que j'utilise pour dialoguer chaque jour avec mes enfants et mes (anciens) élèves, pour que chacun nourrisse ses besoins humains et bénéficie de l'échange sur le long terme. Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexio...
2022-10-2648 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisRéduire l'impact négatif de mettre des étiquettes #76Connais-tu l'impact des étiquettes sur la vie de l'enfant? As-tu des pistes pour réduire l'utilisation d'étiquettes? Comment modifier légèrement notre posture pour les éviter? Aujourd’hui, je te détaille la méthode que j'utilise pour réduire les étiquettes chaque jour, pour naviguer entre mes sensations et émotions désagréables d'un côté, et les comportements "dérangeants" de mes enfants et élèves Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions su...
2022-10-1948 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisSavourer vraiment les émotions agréables de ta vie de famille #75Sais-tu déjà comment augmenter tes flammes agréables dans ta Cheminée des Emotions©?As-tu des activités et pistes pour réduire tes flammes désagréables? Comment ressentir plus de gratitude et de joie au quotidien en famille? Aujourd’hui, je te détaille la méthode que j'utilise pour réguler mes émotions chaque jour, pour naviguer entre mes sensations et émotions désagréables d'un côté, et les petites paillettes de bonheur de l'autre, à amplifier, conscient...
2022-10-1226 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMettre en lumière ton héritage parental & son rôle encore actif #74Connais-tu l'impact de TON éducation à toi dans TA Parentalité?Quels choix et décisions conscientiser pour "casser la chaîne"? Comment deuiller ce qui nous relie et plombe trop dans le présent? Aujourd’hui, je te détaille la persistance classique et légitime de certains de nos propres souvenirs et ressentis d'enfant alors que nous sommes maintenant les adultes (et parents) Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur les braises pare...
2022-10-0547 minLes Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisQuel est l'intérêt de se mettre à la Parentalité Bienveillante? #73Comment comprendre les termes de "Bienveillance" et de "Positivité" dans la Parentalité? Quels choix et stratégies utiliser pour arriver à installer celle que l'on souhaite vraiment? Quel adjectif je préfère employer dans mes accompagnements? Aujourd’hui, je t’offre une analyse des adjectifs communément employés sur les réseaux et contenus éducatifs et parentaux et leurs impacts sur les jeunes parents 2022. Tu y retrouveras des notions chères à ma pratique, comme la singularité, l'horizontalité, la Cheminée des Emotions© et les Besoins des enfants e...
2022-09-2840 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisT'initier & être vigilant.e à la Contamination émotionnelle #71Quelles sont les caractéristiques de la contamination émotionnelle?Comment en prendre plus souvent conscience pour éviter son impact négatif?Les 3 pistes pour atténuer l'impact de ce phénomène sur notre vie de famille Aujourd’hui, je détaille le sujet le plus demandé dans le sondage effectué cet été sur Instagram, le phénomène universel de la contamination émotionnelle entre parent-enfant, entre enfant-parent et d'humain à humain plus généralement. Cette conscience de la contagion émotionnelle a changé ma pratique en classe et ma vie personne...
2022-09-1433 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisMes 10 pistes essentielles pour alléger ton quotidien en famille #70Quels sont les défis de rentrée des parents de jeunes enfants?Comment alléger notre quotidien familial à la maison?Quelle rentrée très spéciale ai-je vécu cette semaine? ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Pro...
2022-09-0739 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisCadeau inédit: ton Audio'Zen de Guidance émotionnelle (Scan de ta Cheminée) #69Comment faire la paix avec tes émotions? Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser nos émotions désagréables? Est-ce possible de moins subir nos émotions? Aujourd’hui, je t’offre une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de ta Cheminée des Émotions, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à toi. Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à ma pratique, comme Léopold le Hamster, l’Arc-en-Ciel...
2022-08-3116 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPréparer la Rentrée: Jour J, côté Prof (Replay #15)Comment préparer la 1ère rentrée de ton enfant? Comment installer un beau triangle éducatif avec l'enseignant dès le 1er jour? La famille et l’équipe enseignante ne voit parfois pas toujours l’enfant de la même façon. Certaines attentes sont communes et d’autres moins, mais nous avons tous les moyens d’y travailler de nos côtés pour améliorer la coéducation du Jour J: une journée mémorable et riche en émotions, découvertes et questionnements!
2022-08-2714 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPréparer la Rentrée: Jour J, côté Parent (Replay #14)Comment préparer la 1ère rentrée de ton enfant? Comment installer un beau triangle éducatif avec l'enseignant dès le 1er jour? La famille et l’équipe enseignante ne voit parfois pas toujours l’enfant de la même façon. Certaines attentes sont communes et d’autres moins, mais nous avons tous les moyens d’y travailler de nos côtés pour améliorer la coéducation du Jour J: une journée mémorable et riche en émotions, découvertes et questionnements!
2022-08-2410 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisPréparer la Rentrée: Jour J, côté Elève (Replay #13)Comment préparer la 1ère rentrée de ton enfant? Comment installer un beau triangle éducatif avec l'enseignant dès le 1er jour? La famille et l’équipe enseignante ne voit parfois pas toujours l’enfant de la même façon. Certaines attentes sont communes et d’autres moins, mais nous avons tous les moyens d’y travailler de nos côtés pour améliorer la coéducation du Jour J: une journée mémorable et riche en émotions, découvertes et questionnements!
2022-08-1721 min
Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouisQuelles sont les attentes de l'école? Prépa Rentrée (Replay #5)Comment préparer la 1ère rentrée de ton enfant? Comment installer un beau triangle éducatif avec l'enseignant dès le 1er jour? La famille et l’équipe enseignante ne voit parfois pas toujours l’enfant de la même façon. Certaines attentes sont communes et d’autres moins, mais nous avons tous les moyens d’y travailler de nos côtés pour améliorer la coéducation du Jour J: une journée mémorable et riche en émotions, découvertes et questionnements!
2022-08-1019 min
Maternelle dégenréeLes élèves plus zen avec Séverine Feiss18ème épisode de Maternelle dégenrée avec Séverine Feiss accompagnante à la parentalité après avoir été professeure des écoles.
Dans cet épisode, on parle de son expérience en REP +, des ateliers philo’ en maternelle et des urinoirs.
Je vous souhaite une belle écoute !
Résumé de l’épisode :
Présentation – Les petits plus zen podcast (0 :48) – Site LPPZen (1 :31) – Définition REP + (2 :27) – Stéréotypes de genre dans la pratique (5 :57) – Importance de discuter des stéréotypes de genre (8 :10) – Les ateliers philo’ (10’) - Les rôles modèles (14 :56) – Difficultés (18 :06) – Activités à mettre en place en classe maternelle (24 :26) – Situ...
2022-07-2742 min