Shows
Afvallen in de overgang320: Shirley in New York🗽♥️2025-05-0522 minAfvallen in de overgang194: Shirley, wat is jouw beste tip?Mijn beste tip is iets dat jij allang weet, maar niet doet 😉2024-06-1313 minAfvallen in de overgang143: De overgang en anorexiaIn deze aflevering praat ik met Petra van Schaik, zij helpt vrouwen in en rond de overgangsleeftijd die een eetstoornis (anorexia nervosa) hebben of hebben gehad (en waarbij het weer oplaait). Richting het eind zit er een knip in de opname omdat de verbinding wegviel, maar blijf vooral luisteren. Petra is te vinden op Instagram: https://www.instagram.com/petra.vanschaik?igsh=MWplMnBvY2lxa291ZQ== en ze is telefonisch te benaderen via: 06-53323571.2024-01-2538 minAfvallen in de overgang142: Paniek als je niet meer kunt hardlopen..Ik kreeg een vraag binnen van een vrouw die geblesseerd is, zij is heel bang om aan te komen nu ze niet meer kan hardlopen. In deze aflevering mijn antwoord.2024-01-2419 minAfvallen in de overgang141: “Calorieën tellen is echt niks voor mij”Als deze opmerking van jou zou kunnen zijn, vraag jezelf dan af of dat echt om het tellen van de calorieën ging of dat iets anders een rol speelde.2024-01-2113 minAfvallen in de overgang140: Ik trapte bijna in mijn valkuilIk was druk en ja hoor, de valkuil stond wijd open.2024-01-2114 minAfvallen in de overgang139: Er zijn 2 soorten mensen…2 totaal verschillende zienswijzen op hetzelfde programma. Benieuwd naar het programma waar het over gaat? shapediy.nl2024-01-1821 minAfvallen in de overgang138: Saskia kwam aan door haar borstkankertrajectIn deze aflevering het bijzondere verhaal van Saskia, die 15 kilo aankwam in haar strijd tegen borstkanker.2024-01-1738 minAfvallen in de overgang137: Iets is beter dan nietsHet kan niet perfect, dus dan maar helemaal niks meer? Zonde, want je kunt altijd iets.2024-01-1613 minAfvallen in de overgang136: Waarom “vaagtaal” je belemmertVaagtaal brengt een bepaalde vrijheid met zich mee die jou af kan houden van het bereiken van je doel.2024-01-1415 minAfvallen in de overgang135: Omring jezelf met mensen die het beter doen dan jijJe wil niet het beste meisje van de klas zijn.2024-01-1112 minAfvallen in de overgang134: Support dwing je afHoe stevig sta jij in je schoenen als je omgeving je aan het wankelen probeert te brengen?2024-01-1018 minAfvallen in de overgang133: De klacht over de D.I.Y.De klacht die ik kreeg over de Do It Yourself en hoe ik daarmee omging.2024-01-0920 minAfvallen in de overgang132: Het gevolg van nr. 131Als jij je lichaam dient, dan is deze voor jou! 🙌🏻❤️2024-01-0806 minAfvallen in de overgang131: IK HEB GEEN ZIN! 😱Visualiseer je gezondheid eens als een mens dat jankend tegenover je staat, compleet in paniek omdat het niet goed gaat. Zou je dan ook zeggen “Sorry, ik heb gewoon geen zin.”?2024-01-0813 min
High-Ticket Feminine Leadership | met Suzanne Beukema#89 Expert Podcast met Shirley VerduinIn deze podcast ga ik in gesprek met Shirley Verduin, voedings- en lifestylecoach voor vrouwen in en rond de overgang.
We hebben het over de dingen die de meeste vrouwen van 40+ 'fout' doen als ze rond de overgang zitten waardoor je onnodig ongelukkig bent in je lijf en kilo’s aankomt - én hoe je je beste, meest fitte lijf krijgt ondanks dat hormonen alle kanten op gieren.
Ook als je niet rond de overgang zit gaat dit gesprek je knetterveel golden nuggets en inspiratie geven om af te vallen - zonder crashdiëten, dus enjo...2024-01-0745 minAfvallen in de overgang130: Is S.H.A.P.E. het geld wel waard? 🙈Deze vraag staat symbool voor zoveel meer.2024-01-0713 minAfvallen in de overgang129: Authenticiteit, een groot goed.Gisteren werd mij “een kunstje geflikt” en werd me weer zo duidelijk waarom authenticiteit zo belangrijk is.2024-01-0622 minAfvallen in de overgang128: 100% gezond eten en toch aankomen, HOE DAN??Over de vrouw die in het tropisch regenwoud woont, 100% gezond eet en toch dik is geworden. https://www.bnnvara.nl/floortje/videos/3449702024-01-0410 minAfvallen in de overgang127: Precies zoals het niet moetBegin van het jaar. En dus gaat half Nederland…2024-01-0214 minAfvallen in de overgang126: 31 dec… dit wil ik nog even kwijtWat ik in de laatste uren van het jaar nog even tegen je wilde zeggen.. 🫶2023-12-3110 minAfvallen in de overgang125: Jouw doel voor 2023 was te grootWat als jij kleinere, behapbare doelen gesteld had voor 2023 en die een jaar lang had uitgevoerd. Hoe had je er nu dan voorgestaan?2023-12-3014 minAfvallen in de overgang124: Wat je vooral NIET moet doen na de kerstVind je dat je de mist in bent gegaan met Kerst? Luister dan naar deze aflevering.2023-12-2715 minAfvallen in de overgang123: “Jij begrijpt mij niet!”Vrouw, ik begrijp je heel goed. Maar er is nog iets anders dat ik beter begrijp dan jij.2023-12-1920 minAfvallen in de overgang122: Wat als je je hele leven met 1 auto moet doen?Hoe goed zou je ‘m dan onderhouden?2023-12-1708 minAfvallen in de overgang121: Ga je weer een jaar aankloten?Wat gaan we in 2024 doen? Weer goede voornemens maken? Weer heel hard roepen dat het nu echt gaat lukken? Einstein zei het al “de definitie van waanzin is keer op keer hetzelfde doen en een andere uitkomst verwachten”.2023-12-1514 minAfvallen in de overgang120: “Jij wil graag slachtoffer blijven”“Niet tof, Shirley, wat je nu zegt”, zei ze. Klopt… maar het is wel waar.2023-12-1311 minAfvallen in de overgang119:🎄De december-‘schop onder je reet’-podcast 🎄Het is -as we speak- 19 december. Hoor jij ook dat stemmetje steeds dat zegt “we beginnen in januari wel weer, we kunnen het er nu ff lekker van nemen”? Dan is deze aflevering voor jou!2023-12-1213 minAfvallen in de overgang118: Wat vertelt jouw kind later over jou?Als jouw kind later te zwaar is en daar hulp voor zoekt, welk verhaal vertelt het dan over jou? Welke rol heb jij daar dan in gespeeld?2023-12-1113 minAfvallen in de overgang117: Wat doe je als je ziek bent?Over ziek zijn, soldaatjes en alcohol.2023-12-0825 minAfvallen in de overgang116: “Shirley, gaat het bij jou altijd van een leien dakje?”Nee, natuurlijk niet. We zijn allemaal mens. Hoe heb ik mijn mindset ontwikkeld?2023-12-0123 minAfvallen in de overgang115: “Ik kom gewoon een dag tekort”Als jouw week 8 dagen zou duren, zou je dan wel tijd genoeg hebben denk je?2023-11-3016 minAfvallen in de overgang114: De grote mindf*ck die December heetHoe vlieg je de Decembermaand aan??2023-11-2734 minAfvallen in de overgang113: Hoe dikker je vetlaag, hoe dikker je schild.Waartegen beschermt jouw vetlaag je? En hoe kom je van de paniek af als jij jezelf visualiseert met een nieuwe identiteit?2023-11-2219 minAfvallen in de overgang112: Welke diëten heb ik allemaal gevolgd?Op verzoek! Ik heb er best veel gedaan toen ik er eens goed over na ging denken. Godzijdank is het allemaal goed gekomen..2023-11-2123 minAfvallen in de overgang111: Wat vind ik van hormoontherapie en de introductie van mijn nieuwe programmaMijn mening over HT en het programma zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.2023-11-2018 minAfvallen in de overgang110: Wat te doen bij vermoeidheid tijdens het afvalproces?Het afvallen gaat lekker, maar die vermoeidheid… 😴😴2023-11-1611 minAfvallen in de overgang109: Voor een pond per week kom ik m’n bed niet uit!Check de reel die ik op 9-11-2023 op Instagram plaatste en luister daarna deze podcast! Of andersom 😆2023-11-1219 minAfvallen in de overgang108: Wat kan jij leren van mijn ontvolgers?Ben jij een kameleon of ben je jezelf?2023-11-1118 minAfvallen in de overgang107: “Kijk mij eens lekker bezig zijn!” 🙈Over focussen op allerlei details om te verbloemen dat je niet met je poten in de modder wil staan.2023-11-1014 minAfvallen in de overgang106: Suiker; vriend of vijand?Suiker heeft een onwijs slechte naam. Maar is dat terecht?2023-11-0919 minAfvallen in de overgang105: Over Joep, de Leth, Labee, manifestatiegoeroes en de held in dit verhaal: SjamadriaanHoud je ogen en oren open. Niets is zwart of wit en ALLES verdient context.2023-11-0722 minAfvallen in de overgang104: Wat vind ik van de Nutri-score?En van de schijf van 5…2023-11-0615 minAfvallen in de overgang103: Waarom een stroopwafel de beste keuze is als je af wil vallenOf een stuk chocolade, of een zakje chips, of een roze koek, whatever rocks your boat2023-11-0419 minAfvallen in de overgang102: Dik worden van de geur van een frikandel 🙈Het moet afgelopen zijn met die fabels rondom aankomen en afvallen, ik maak me er echt boos om!2023-11-0311 minAfvallen in de overgang101: Laat je EGO thuis101: Wanneer je jezelf in je onzekerheid veel te belangrijk maakt2023-11-0216 minAfvallen in de overgang100: De les van de spijker in mijn band en hoe benut je je tijd optimaal?Grijp op tijd in, laat kleine probleempjes geen grote problemen worden.2023-11-0115 minAfvallen in de overgang99: Het is allemaal de schuld van oma 😉Hoe gezellige momenten van vroeger jou nu parten kunnen spelen in jouw afvaltraject.2023-10-3111 minAfvallen in de overgang98: Ben jij ook “Team Gekkie”?Ik kwam erachter dat ik abnormaal ben en ik ben er zooo blij mee! Sluit jij bij mij aan in Team Gekkie?2023-10-3013 minAfvallen in de overgang97: Dit is PRIORITEIT nr. 1 in een afvaltraject!!En nee… dat is niet jouw voeding!2023-10-2929 minAfvallen in de overgang96: Het donkerste uur is het uur vlak voordat de zon opkomtVoor jou, als jij in een donker uur zit. ❤️2023-10-2801 minAfvallen in de overgang95: De ware winstpunten uit de coachcallsAls de cliënt niet afgevallen is, maar wel supermooie resultaten heeft neergezet. Hoe kan dat?2023-10-2328 minAfvallen in de overgang94: Over Miljuschka en jezelf belachelijk maken94: Over jezelf belachelijk maken, geloven in je eigen sprookjes, de vetrollen van Miljuschka, waarom alles geld moet kosten en mijn opleidingen2023-10-2226 minAfvallen in de overgang93: Durf jij te klagen? Schaam je!We zijn een verwend en verziekt volkje geworden en we hebben het niet half in de gaten.2023-10-2008 minAfvallen in de overgang92: Op verzoek: Opmerkingen van anderenOp verzoek: Hoe zorg je ervoor dat vervelende opmerkingen van anderen jou minder raken?2023-10-1925 minAfvallen in de overgang91: Ben jij een loser of klopte je verwachting niet?Je hebt niet aan je verwachting voldaan en nu ben je teleurgesteld. Maar was die verwachting wel heel realistisch?2023-10-1811 minAfvallen in de overgang90: De terugwaartse sneeuwbalVandaag een kantoordag, dat heeft invloed op veel andere keuzes die ik maak, want over mijn basis valt niet te onderhandelen.2023-10-1619 minAfvallen in de overgang89: “Je krijgt wel een smal bekkie”“En je houdt geen kont meer over”… Hoe kan je tegen dit soort opmerkingen aankijken om het voor jezelf makkelijker te maken?2023-10-1510 minAfvallen in de overgang88: “Het kan ook zonder zin”Laat “zin hebben” je acties niet bepalen.2023-10-1310 minAfvallen in de overgang87: Wat vind ik van balansdagen?Lang geleden bedacht door het Voedingscentrum, de “Balansdag”. Maar klopt de gedachte daarachter eigenlijk wel?2023-10-1116 minAfvallen in de overgang85: De lessen die je kunt leren van mijn imperfecte podcastScoort mijn podcast een 10? Zeker niet. En wat kan jij daarvan leren?2023-10-0618 minAfvallen in de overgang84: Ben jij een rebel?Eten is het probleem niet, je hebt een probleem met kaders. Je bent een rebel! En nu?2023-10-0513 minAfvallen in de overgang83: Waarom je sommige successen niet moet vierenAls je sommige pieken eruit haalt, zullen de dalen ook minder diep zijn.2023-10-0215 minAfvallen in de overgang82: Mijn visie op bewerkt en onbewerkt voedselOnbewerkt voedsel en geen e-nummers. Het lijkt zo ideaal, maar is dat ook zo?2023-10-0120 minAfvallen in de overgang81: Laat je perfectionisme los!Dat wat ik altijd omschreef als sterkte heeft me zoveel onnodige energie gekost. Nu zie ik dat perfectionisme een teken is van diepgewortelde onzekerheid.2023-09-2911 minAfvallen in de overgang80: Het prachtige verhaal van SandraEen half jaar geleden zag haar leven er totaal anders uit. Nu, 23 kilo lichter, is Sandra een totaal ander mens, mentaal en fysiek.2023-09-2737 minAfvallen in de overgang79: “Honger voelt goed, want dan val ik af”Als honger hebben en afzien voor jou onlosmakelijk verbonden is met afvallen…2023-09-2517 minAfvallen in de overgang78: Just Do It!The pain of discipline or the pain of regret. Welke gaat het worden?2023-09-2110 minAfvallen in de overgang78: Taart en pizza eten en niet aankomenHoe kan dat?!? Hoe doe je dat?? Als je dit snapt, dan krijg je zoveel rust rondom aankomen en afvallen.. 🫶2023-09-1821 minAfvallen in de overgang77: Ik heb helemaal geen zin…Zin hebben is geen drijfveer om te doen wat er moet gebeuren. Maar hoe bereik je die ‘state of mind’?2023-09-1513 minAfvallen in de overgang76: “Alles” is een keuzeAfvallen, je financiën, je relaties, je werk… het draait uiteindelijk om 1 ding2023-09-1417 minAfvallen in de overgang75: Kap met anderen eten opdringen!En kap met van jouw “nee” een “ja” maken omdat een ander dat graag wil.2023-09-0816 minAfvallen in de overgang74: Slecht nieuws en goed nieuwsDik geworden in de overgang? Dan is deze voor jou!2023-09-0812 minAfvallen in de overgang73: Als je kind te dik isJe gunt je kind alles, maar wat doe je dan als het te dik is?2023-09-0632 minAfvallen in de overgang72: Het gesprek met de Queen van koolhydratenangst 👸🏼2 ballen mayo, maar een aardappel ho maar!2023-09-0559 minAfvallen in de overgang71: De bamischijf uit het Guiness book of Records 🏆Kan je 6 ons vet aankomen van 1 bamischijf?2023-09-0225 minAfvallen in de overgang70: MAG ik dit en MAG ik dat?De dieetmindset waar heel veel Shapers nu nog inzitten en die jij waarschijnlijk wel herkent!2023-09-0121 minAfvallen in de overgang69: “Ik weet alles al en ik vind dat ik het zelf moet kunnen!”Yeah.. right2023-08-3115 minAfvallen in de overgang68: Het inspirerende verhaal van Susan 🚀Susan had geen idee waar te beginnen en zag door de bomen het bos niet meer. Hoe anders staat ze er nu voor..2023-08-3050 minAfvallen in de overgang67: Je krijgt van mij niet wat je wil, maar wat je nodig hebt.Als er morgen 105 deelnemers aan je programma beginnen en je weet dat sommigen teleurgesteld zullen zijn.2023-08-2715 minAfvallen in de overgang66: Het bijzondere gesprek met Lindsey ♥️Luister naar het bijzondere verhaal van Lindsey, de vrouw die altijd zei dat ze geen ruggengraat had. Beluister ook het vervolg van haar verhaal in afl. 300!2023-08-2450 minAfvallen in de overgang65: “Ik walg van mijn lichaam”Waarom het zo onterecht en oneerlijk is om dat te zeggen2023-08-2316 minAfvallen in de overgang64: Als je blij bent dat de zomer weer voorbij is… 😔3 verschillende berichten die ik van de week kreeg wil ik graag met je bespreken2023-08-2012 minAfvallen in de overgang63: De symboliek en de mooie kant van de overgangDe overgang is niet alleen maar kommer en kwel en mag je ook op een andere manier bekijken.2023-08-1912 minAfvallen in de overgang62: De overeenkomst tussen shoppen en op gewicht blijven.Hoe vlieg ik een dagje shoppen aan, waar ik dat voorheen gekoppeld zou hebben aan veeeeeel eten.2023-08-1821 minAfvallen in de overgang61: Op aanvraag: Wat is mijn mening over “Dag één”?Dag één, de hype op dit moment, “in 6 weken tijd een fit, slank en strak lichaam” à la de BN-ers die dit promoten. Wat vind ik daarvan?2023-08-1615 minAfvallen in de overgang60: Waarom jezelf dagelijks wegen geen obsessie maar juist een goed idee isJe zult dagelijks wegen geen obsessie meer noemen als je ècht snapt wat de reden ervan is. En daar waar ik op het laatst de Albert Cuyp noem, bedoelde ik de P.C. Hooftstraat 😂. Klein verschil 🙈2023-08-1525 minAfvallen in de overgang59: Je bent geen emotie-eterWaarom je geen emotie-eter bent en wat je te doen staat als je eten linkt aan negatieve gebeurtenissen.2023-08-1419 minAfvallen in de overgang58: “Waarom zou ik voor jou moeten kiezen?”Waarom dit soort vragen voor mij een “red flag” is.2023-08-1312 minAfvallen in de overgang57: Mens, wat ben jij irritant!!Als je klant jou als coach kiest omdat je zo irritant bent en een jaar later zelf net zo irritant is 🙌🏻2023-08-1111 minAfvallen in de overgang56: Wie is er nou “normaal”??Een rant over wat het nieuwe normaal lijkt te zijn.2023-08-1010 minAfvallen in de overgang55: Waarom je je niet alleen op het positieve wil focussenWaarom alleen maar focussen op het positieve jouw progressie in de weg zou kunnen staan.2023-08-0912 minAfvallen in de overgang54: Als je dit niet doet, dan ga je de strijd met eten nooit winnen.Wat is dat ene ding dat essentieel is om die relaxte relatie met eten te krijgen waar jij zo naar verlangt?2023-08-0815 minAfvallen in de overgang53: De aflevering die elke vrouw in de overgang zou moeten beluisterenAangekomen in de overgang? Afvallen lukt niet in de overgang? Dan is deze voor jou 🫶2023-08-0712 minAfvallen in de overgang52: Het inzicht dat voor mij cruciaal is geweestIk deel mijn cruciale inzicht met je en beantwoord de vraag waarom ik 30 deo’s heb.2023-08-0520 minAfvallen in de overgang51: Stop met sporten!Stop met sporten, als jij het alleen maar doet om af te vallen. Jouw lichaam verdient meer dan dat.2023-08-0419 minAfvallen in de overgang50: Diëten werkt wel!Waarom de stelling “Diëten werkt niet” kul is2023-08-0226 minAfvallen in de overgang49: Fitness draait niet in eerste instantie om het uiterlijkMijn beweegredenen voor het traject dat ik inga en waarom je coaching niet als zwakte moet zien2023-07-3114 minAfvallen in de overgang48: Hoe ik in de stress schoot toen de artsen spoed kregen..Als je je er weer even heel bewust van bent hoe precair onze gezondheid is2023-07-2823 minAfvallen in de overgang47: “Ik wil gewoon niet zo met eten bezig zijn”Niet met eten bezig willen zijn, wat heeft dat je tot nu toe gebracht?2023-07-2421 min