Shows
Crescere fa paura86. Perché essere brava a lavoro ti sta rovinando la vitaIn questo nuovo episodio ti parlo del perché molti di noi hanno la tendenza ad associare il loro self-worth, il loro valore come persone e il loro amor proprio al loro lavoro e alla loro identità professionale.Ti parlo anche del come e perché è importante creare un confine netto tra i due mondi e amarti per quel che sei, non per quel che fai 8 ore al giorno 5 giorni alla settimana.Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-07-1823 minCrescere fa paura85. Ti preoccupi per cose che non sono nemmeno ancora successeIn questo nuovo episodio ti parlo di tutte quelle volte in cui ti sei preoccupata di cose che non erano ancora successe ma le stavi vivendo come se stessero accadendo in quel determinato momento. Ti parlo delle ragioni per cui succede (il tuo cervello è tuo amico), come imparare a gestire questa situazione quando vai in tilt (basato su fatti reali)!), e ti do anche delle tracce per fare journaling consapevole.Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-07-0927 minCrescere fa paura84. Perché non riesci ad essere disciplinata? 6 trappole mentali che ti fregano ogni giorno (e come affrontarle) - Parte 2In questa seconda parte dell'episodio precedente ti parlo delle ultime 3 trappole mentali che ci impediscono di essere disciplinati (spiegati anche con delle ricerche psicologiche), sul come affrontarle e ti do anche delle tracce per fare journaling consapevole.Buon ascolto ❤️______________________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-07-0431 minCrescere fa paura83. Perché non riesci ad essere disciplinata? 6 trappole mentali che ti fregano ogni giorno (e come affrontarle) - Parte 1In questo nuovo episodio ti parlo di 3 delle 6 trappole mentali che ci impediscono di essere disciplinati (spiegati anche con delle ricerche scientifiche), sul come affrontarle e ti do anche delle tracce per fare journaling consapevole.Non perderti il prossimo episodio in cui ti parlo delle ultime 3 trappole mentali!Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-07-0316 minCrescere fa paura82. Vuoi aumentare la tua autostima? Inizia dalla disciplina (e ti spiego perché)In questo nuovo episodio ti parlo dello stretto legame che c'è tra l'autostima e la disciplina: come le due si influenzano e possono cambiare il modo in cui vedi la disciplina.Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-06-0609 minCrescere fa paura81. Hai paura di mollare o hai paura di ricominciare da te?Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-04-3017 minCrescere fa paura80. 4 domande da farsi per sapere se stai con la persona giusta (l'ultima è importanissima!)In questo nuovo episodio mi ispiro del film "The Life List" per parlarti delle 4 domande da porsi per sapere se sai con la persona giusta e una riflessione globale sull'importanza di sentirsi abbastanza safe in una coppia da porle.Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-04-2513 minCrescere fa paura79. Il potere del "lasciar adare" le cose che non puoi controllareIn questo nuovo episodio parliamo del perché ci aggrappiamo alle cose che non possiamo controllare e come imparare a liberarsene per alleggerirsi.Ti propongo anche 3 domande per fare journaling!Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-04-0211 minCrescere fa paura78. La bellezza della regressione: perché non è sempre un passo indietroIn questo nuovo episodio parliamo della bellezza del regredire nella vita. Perché la vita non è una linea retta in salita, non è solo progressi: è anche passi indietro e accettazione di questi come una parte fondamentale della propria crescita personale.Buon ascolto ❤️__________________________________________Seguimi su Instagram: @siham.mekraneSe ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2025-03-0521 minCrescere fa paura77. I 5 linguaggi dell’amore : scopri il tuo con il journalingIn questo nuovo episodio parliamo de:
- i 5 linguaggi dell'amore,
- le origini che fanno in modo che abbiamo un determinato linguaggio dell'amore piuttosto che un altro,
- il profilo tipico di chi ha un linguaggio dell'amore specifico,
- ti propongo 2 tracce per fare journaling per ogni tipo del linguaggio dell'amore,
- e alla fine, ti propongo due domande per fare journaling per scoprire e/o confermare il tuo linguaggio dell'amore.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling...2024-12-1133 minCrescere fa paura76. Prendere le cose sul personale: perché ti sta rovinando la vita e come smettereIn questo nuovo episodio parliamo di: cosa significa prendere le cose sul personale, del perché lo facciamo, delle emozioni che emergono quando le facciamo, dell'impatto che ha sulle nostre vite e dei 5 consigli per affrontare la situazione quando capita con 5 tracce per fare journaling.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-11-2039 minCrescere fa paura75. 5 lezioni che ho imparato grazie alla corsa e che puoi applicare nella tua vitaLa corsa può essere una sfida fisica enorme per alcune persone, ma ci credi che tra un chilometro e l'altro anche in grado di insegnarti delle grandi lezioni di vita?
In questo episodio ti parlo delle 5 lezioni che la corsa mi ha duramente insegnato (come per esempio smettere di confrontarmi agli altri) e che possono applicarsi a qualsiasi ambito della tua vita.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-10-2315 minCrescere fa paura74. La sindrome dell’impostore: i 5 tipi e come uscirneChe cos'è la sindrome dell'impostore? Come si manifesta? Quali sono le tipologie della sindrome dell'impostore?
In questo nuovo episodio ti parlo di tutto questo e cosa mi ha aiutata a uscirne e riprendere in mano la mia autostima e i miei successi personali
Come al solito, ti propongo anche dei prompts per fare journaling (5 per ogni tipologia della sindrome dell'impostore).
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! 2024-10-1624 minCrescere fa paura73. Overthinking: cosa succede nel tuo cervello quando lo fai e come smettereChe cos'è l'overthinking? Perché overthinkiamo? Cosa succede nel nostro cervello quando siamo vittime dei nostri pensieri?
Oggi ti spiego tutto in questo episodio e ti do dei consigli (basati sulla mia esperienza personale, da overthinker nata e cresciuta) che potrebbero aiutarti.
Come al solito, ti propongo anche dei prompts per fare journaling.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-10-0230 minCrescere fa paura72. La ruota della tua vita e le sue sfere (amore, carriera, salute etc): facciamola insiemeOggi facciamo insieme la tua ruota della vita: uno strumento di autovalutazione che serve per fare una panoramica generale del tuo benessere globale, prendendo in conto alcune sfere della tua vita come la tua carriera, l'amore e la famiglia.
In questo episodio, ti aiuto a costruirla passo per passo. Intanto te prendi carta e penna!
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-09-2521 minCrescere fa paura71. Farsi degli amici a 30 anniPerché nessuno ci dice che più diventiamo più grandi, più diventa difficile farsi degli amici?
Oggi ti parlo di come ho vissuto quest'esperienza, dell'importanza delle relazioni umane profonde e delle 3 ragioni per cui secondo me diventa difficile a trent'anni e di come sono riuscita a trovare e creare delle connessioni profonde con altre persone.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-09-1826 minCrescere fa paura70. 30 lezioni che ho imparato in 30 anni (parte 2)Quest'estate i famosi Enta ha bussato alla mia porta. Ne ho approfittato per fare un bilancio delle lezioni più importanti che ho imparato in questa vita e le condivido con te.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-09-1131 minCrescere fa paura69. 30 lezioni che ho imparato in 30 anni (parte 1)Quest'estate i famosi Enta ha bussato alla mia porta. Ne ho approfittato per fare un bilancio delle lezioni più importanti che ho imparato in questa vita e le condivido con te.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: bit.ly/newsletter-journaling
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-09-0443 minCrescere fa paura68. Quel che vuoi non è per forza quel di cui hai bisognoQuante volte ci siamo aggrappati a cose e persone che credevamo di volere a tutti i costi, quando invece avremmo dovuto lasciarli andare per abbracciare quello di cui avevamo davvero bisogno per crescere?
Ne parliamo oggi in questo nuovo episodio!
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-03-2823 minCrescere fa paura67. Quasi 30 anni e del perché non mi fanno pauraTra qualche mese compio 30 anni. E in quest'episodio ti racconto del perché gli "enta" non mi fanno paura e del perché non dovrebbero far paura neanche a te!
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-03-0624 minCrescere fa paura66. Fake it until you make it: funziona davvero?9 mesi cominciavo un nuovo lavoro ed ero molto intimidita. Avevo bisogno di sembrare confident e di trasmettere la mia autostima. Cosí ho testato la tecnica del "fake it until you male it" e in questo episodio ti parlo delle 4 tips che mi hanno aiutata.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐2024-02-2028 minCrescere fa paura65. 4 ragioni per cui viaggiare da sola ti cambierà profondamenteIn questo episodio parliamo del viaggiare da sola, delle lezioni che si imparano, delle domande stupide che ci facciamo prima di partire e soprattutto delle paure da accettare e da superare.
Buon ascolto ❤️
__________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici!2023-11-1147 minCrescere fa paura64. Se un fiore non sboccia, dai la colpa al fiore o all’ambiente circostante?In questo episodio parliamo di quelle fasi della nostra vita in cui siamo felici, ma sentiamo di star vivendo al di sotto del nostro potenziale.
Perché delle volte succede che le circostanze esterne, le persone che frequentiamo e il nostro ambiente circostante siano le ragioni per cui non sbocciamo e non brilliamo.
Te ne parlo oggi e ti racconto di come ho deciso di andare via per sbocciare altrove!
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
...2023-06-0717 minCrescere fa paura63. Burnout: i segnali e come prendersi cura di sé. Con Silvia ScopellitiIn questo bellissimo episodio, Silvia Scopelliti (prof di yoga e meditazione) ci racconta la sua storia di burnout, ci dice quali sono i segnali da tenere d'occhio e ci dà tanti consigli per prendersi cura di sé a trecentosessanta gradi.
Puoi seguire Silvia su Instagram: @silvizz
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
2023-05-0339 minCrescere fa paura62. Lasciar andare la persona che eri per abbracciare chi sei oggiIn questo episodio parliamo dell'abbracciare e lasciar andare la persona che eravamo (i suoi sogni, le sue ambizioni e i suoi obiettivi) per accogliere una nuova versione di noi stessi.
Ti propongo anche tre domandine per fare journaling insieme e riflettere sull cose che non riesci a lasciar andare e perché.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
2023-04-1417 minCrescere fa paura61. Il sistema universitario italiano è malatoIn questo episodio ti parlo della mia esperienza personale universitaria in Italia, faccio alcuni confronti con il sistema universitario francese e ti racconto di come quello italiano mi ha portata all'esaurimento.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
2023-03-2323 min
Crescere fa paura60. L’importanza di mantenere le promesse che ti faiIn questo episodio ti parlo dell'importanza di mantenere le promesse che ti fai, di effettivamente fare quel che ti eri detta che avresti fatto e di come questo ti aiuti ad aumentare la tua autostima.
Ti parlo anche di 4 steps pratici e semplici per farlo basati sulla mia esperienza personale.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-03-1518 minCrescere fa paura59. 10 cose che avrei voluto sapere primaIn questo episodio ti parlo delle 10 cose che avrei voluto sapere prima per risparmiarmi un sacco di mal di testa e di mal di cuore.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-03-0819 minCrescere fa paura58. 4 ostacoli che ti impediscono di fare attività fisica regolarmenteIn questo nuovo episodio ti parlo dei 4 ostacoli comuni che viviamo quando vogliamo integrare l'attività fisica regolare nella nostra vita e di come superarli.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-02-2218 minCrescere fa paura57. Tu non sei il tuo lavoroOggi parliamo di lavoro e di quando facciamo l'errore di legarlo fortemente alla nostra identità, al nostro valore e alla nostra autostima.
In questo episodio ti racconto di quel perché è pericoloso farlo e ti propongo di fare due liste di cose che spero ti aiuteranno a cominciare a costruire la tua identità al di fuori del tuo lavoro.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-02-1624 minCrescere fa paura56. Perché devi imparare a stare da solaStare da soli e fare cose da soli è visto male nella nostra società: è considerato triste e da sfigati.
E se ti dicessi che, invece, imparare a stare da sola ti renderà inarrestabile? Che ti porterà ad amarti come mai avresti immaginato di poter fare?
Te ne parlo oggi in questo nuovo episodio. E ti propongo anche di fare un esercizio di journaling (scrittura espressiva) in tre fasi per rifletterci su.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
2023-02-1019 minCrescere fa paura55. Il potere della meditazione. Con Cristina ScelzoLa meditazione e i suoi benefici sono ormai conosciuti da tutti e in tutto il mondo.
Oggi ne parliamo con Cristina Scelzo, counselor che pratica e insegna la meditazione e la respirazione consapevole da anni.
In questo episodio ci parla del suo percorso, di cosa l'ha spinta a cominciare a meditare e ci accompagna durante una meditazione guidata.
Puoi seguire Cristina su Instagram: @diventaresestessi
Se ti piace la meditazione guidata che ci fa fare in live con lei, puoi continuare a farle più spesso ascoltando il suo podcast: 7 minuti di meditazione.2023-02-0142 minCrescere fa paura54. Crescere fa pauraCrescere fa paura.
Fa paura perché significa prendersi le proprie responsabilità, richiede coraggio, richiede una grande volontà, forza e tanta vulnerabilità.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-3105 minCrescere fa paura53. La gratitudine tossicaHai presente quando va tutto bene ma sei un poco infelice e insoddisfatta e ti senti ingrata per questo?
In questo episodio parliamo di gratitudine tossica.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-3005 minCrescere fa paura52. Ho paura che ci siamo dimenticati di vivereIn quest'episodio ti parlo di tutte quelle volte in cui ci diciamo che saremo felici solo quando raggiungeremo un determinato obiettivo, e di come ce lo diciamo per tutti gli obiettivi che ci fissiamo.
E se la felicità non fosse un target da seguire e ce l'avessi sotto al naso?
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2913 minCrescere fa paura51. Imparare ad amarsi per non accontentarsiIn quest'episodio ti parlo dell'importanza di darti e dirti quel che vuoi che gli altri ti diano e che ti dicano. Ti parlo dell'importanza dell'amarsi per non accettare mai più il minimo indispensabile che ti viene offerto.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2809 minCrescere fa paura50. PerdonatiPerdonarsi è una delle cose più difficili che si possano fare.
Ma anche una delle cose più liberatorie per lasciare il passato là dov'è e avanzare nel tuo presente.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2707 minCrescere fa paura49. La self-care non è solo un bagno caldoQuesta è l'era della self-care! Del coccolarsi, del farsi dei bagni caldi con un bicchiere di vino rosso in mano e del guardare Netflix con una maschera sul viso.
Ma secondo me, questa è solo una delle due fondamentali categorie di self-care.
In questo episodio ti parlo della self-care senza sforzi e nessun impatto nel lungo termine, e della self-care che non dà alcun piacere immediato ma che ti cambia la vita nel lungo termine.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Ins...2023-01-2608 minCrescere fa paura48. La ragione per cui non ci piace fare cose nuove da adultiLa ragione per cui non ci piace fare cose nuove da adulti è perché facciamo schifo la prima volta che le facciamo e il nostro ego odia questa cosa!
In quest'episodio ti dico perché dovresti cambiare prospettiva e permetterti di fare schifo tranquillamente.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2508 minCrescere fa paura47. Non è (mai) troppo tardiQualche settimana fa ho pubblicato un video su TikTok in cui raccontavo come ho ripreso i miei studi a 27 anni. E qualcuno ha commentato che anche lui vuole riprendere i suoi studi, ma che gli anni che avrà quando avrà finito lo fanno esitare.
Questo mi ha fatto riflettere sul fatto che quegli anni passeranno comunque, quindi tanto vale fare quello che vogliamo se lo vogliamo davvero.
In questo episodio ti racconto del perché non è (mai) troppo tardi per fare certe cose.
___________________________________________
Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura: https://mailchi.mp/d42f...2023-01-2409 minCrescere fa paura46. Anche tu hai dei red fagsParliamo molto spesso dei red flags nelle relazioni che abbiamo con gli altri, ma abbiamo dimenticato forse che anche noi le abbiamo e che non siamo sempre le vittime della situazione.
Te ne parlo in questo nuovo episodio. Aggrappati forte, soprattutto per l'ultima!
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2308 minCrescere fa paura45. 6 red flags da cui devi scappareCi sono tantissime red flags secondo il vissuto di ciascuno, ma oggi ti parlo di 6 red flags generali e "basiche" (che derivano anche dalla mia esperienza personale) alle quali dovresti fare super attenzione!
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2207 minCrescere fa paura44. Fare journaling ti cambierà la vitaSono sicura che tu conosca il journaling e i suoi benefici.
Oggi ti parlo del perché, secondo la mia esperienza personale, farlo ti cambierà la vita.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2107 minCrescere fa paura43. Per ogni fine c'è un nuovo inizioOggi ti parlo della nostra percezione negativa della "fine" delle cose e delle relazioni.
Che sì, non sono facili talvolta. Ma che sono anche una nuova opportunità per ricostruirsi e ricominciare daccapo.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-2004 minCrescere fa paura42. Sii più gentile con te stessaOggi ti bacchetto per tutte quelle volte in cui più le cose erano dure e difficili, più sei stata severa con te stessa.
Ti dico anche 3 cose che avrei voluto sentirmi dire quando anche io lo facevo e l'unica cosa che avrei dovuto fare era abbracciarmi e darmi una tregua.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-1906 minCrescere fa paura41. Come trovare e vivere secondo i tuoi valori. Con Rita CarranoQuando trovi e definisci i tuoi valori, vivi una vita consapevole e intenzionale. Tutto ruota attorno ai tuoi valori: le persone che ti stanno accanto, le decisioni da prendere, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi.
Ma come si trovano? Come possiamo definirli?
Ne parliamo oggi con Rita, Coach per giovani donne, che aiuta ogni giorno molte donne a trovare i loro valori attraverso vari strumenti.
Rita ti offre anche la possibilità di approfondire l'argomento con un percorso gratuito che ti aiuta a trovare il tuo "centro". Lo puoi trovare QUI.2023-01-1832 minCrescere fa paura40. Perché non deve interessarti quel che gli altri pensano di tePerché lo sguardo e il giudizio degli altri ti limita e ti blocca dal vivere felicemente?
Mmh, non sono sicura di avere la risposta giusta. Però so perché non deve interessarti quello che gli altri pensano di te e te lo dico in questo episodio.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-1707 minCrescere fa paura39. Sei nel tuo tempoHai presente quando ti confronti con gli altri che hanno i tuoi stessi obiettivi ma che ci arrivano prima di te e ti senti in ritardo su tutti i fronti?
Oggi ti racconto di quanto sia stupido, e normale, confrontare la tua situazione personale ed unica a quella degli altri con un esempio personale e chiarissimo.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-1606 minCrescere fa paura38. Le cose che non definiscono il tuo valoreOggi ti parlo di alcune delle cose che non definiscono il tuo valore, come ma tua età, e perché.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-1506 minCrescere fa paura37. Nessuna esperienza è sprecataLo pensiamo tutti ogni volta che viviamo un'esperienza negativa e le cose non vanno come avremmo voluto: ho solo sprecato tempo.
In realtà no. E ti dico perché in questa nuova pillola di crescita personale.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-1407 minCrescere fa paura36. Sentirsi persi è normalissimoOggi ti parlo di tutte quelle volte che ti sei sentita persa e che hai sentito di essere sbagliata per questo.
In questo episodio ti dico del perché, invece, è importantissimo che tu ti perda nella vita (e anche più volte)!
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-1305 minCrescere fa paura35. Voglio viaggiare da sola ma ho paura di annoiarmi. Con Paola Natalucci (seconda parte)Vuoi viaggiare da sola ma hai paura di annoiarti? In effetti, quando viaggi da sola devi fare i conti con una nuova routine e soprattutto il fatto di dover passare con te stessa la maggior parte del tuo tempo. Apprezzare e amare la propria compagnia è importante per viversi bene questa esperienza.
Ne parliamo con Paola Natalucci, expat seriale che viaggia da sola da 24 anni e una delle admin del gruppo Facebook "Viaggio da sola perché" che incoraggia ogni giorno migliaia di donne a cominciare a viaggiare da sole (me compresa!).
Puoi trovare Paola su Instagram: @mi...2023-01-1224 minCrescere fa paura34. Voglio viaggiare da sola ma ho paura. Con Paola Natalucci (prima parte)Vuoi viaggiare da sola per la prima volta ma hai paura: hai mille ansie e preoccupazioni, ma il desiderio di farlo è fortissimo.
Ne parliamo con Paola Natalucci, expat seriale che viaggia da sola da 24 anni e una delle admin del gruppo Facebook "Viaggio da sola" che incoraggia ogni giorno migliaia di donne a cominciare a viaggiare da sole (me compresa!).
In questa prima parte parliamo di safety e di tips per cominciare a viaggiare da sole.
Puoi trovare Paola su Instagram: @migrabonda
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
S...2023-01-1138 minCrescere fa paura33. L'ultima volta che sei stata fiera di teQuando è stata l'ultima volta che sei stata fiera di te?
Sono sicura che ripensi a dei traguardi giganti raggiunti tempo fa, come la laurea o il lavoro. Ma perché non ripensi e celebri i piccoli traguardi quotidiani?
Oggi ti parlo di un esercizio che la mia psicologa mi ha consigliato di fare e che mi ha insegnato ad essere fiera di me per tutti i miei successi, piccoli o grandi che siano.
Questo è il nono episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per mot...2023-01-1007 minCrescere fa paura32. È un privilegio per gli altri averti nella loro vitaHai presente tutte quelle volte che incontri una bella persona e che legate e poi tu ad un certo punto inizi a pensare che non hai niente da offrirle?
Oggi ti dico perché ti sbagli di grosso.
Questo è l'ottavo episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-0905 minCrescere fa paura31. Il peggior scenario della tua vitaOggi parliamo di tutte quelle volte in cui i tuoi "e se...?" ti hanno impedito di cogliere tutte le opportunità che la vita ha da offrirti.
Questo è il settimo episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-0805 minCrescere fa paura30. Sii egoistaProteggere il tuo tempo, i tuoi spazi e la tua energia non è egoista. E se anche lo fosse, è okay. Ok? Ti dico perché in questo episodio.
Questo è il sesto episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-0705 minCrescere fa paura29. Tre libri che devi assolutamente leggere quest'annoTi consiglio 3 libri che ti cambieranno la vita per sempre.
Due di loro richiedono un coraggio immenso per scavarsi dentro e capire certi pattern che hai e che definiscono la tua attitudine, ma una volta preso in mano vivrai un'illuminazione senza precedenti.
1) Attached : The New Science of Adult Attachement di Amir Levine
2) Set Boundaries, Find Peace di Nedra Glover Tawwab
3) La Pura Vida di Gianluca Gotto
Questo è il quinto episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e c...2023-01-0613 minCrescere fa paura28. 3 lezioni che ti cambieranno la vitaHo imparato nel modo più violento 3 lezioni di vita life changing.
Ci tengo a condividerle con te perché prima ti entreranno nella testa e tu ne prenderai consapevolezza, prima la vita assumerà una leggerezza diversa.
Questo è il quarto episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-0511 minCrescere fa paura27. Sono disoccupataIn questo episodio ti consegno il mio cuore e tutta la sua vulnerabilità.
Ti racconto di due anni, quando la disoccupazione mi ha devastata e di come questa volta voglio viverla intenzionalmente e abbracciarla per amarmi e non legare più il mio valore al mio successo lavorativo.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-0420 minCrescere fa paura26. Il 2023 sarà il tuo annoIl 2023 sarà il tuo anno.
E non perché cambierai radicalmente la tua vita, ma perché deciderai di viverla con più consapevolezza.
Questo è il secondo episodio di una serie di mini episodi che escono ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-0307 minCrescere fa paura25. Va bene se non hai raggiunto i tuoi obiettiviÈ ufficialmente il 2023 e nella tua lista di obiettivi di quest'anno hai rimesso quelli dell'anno scorso perché non li hai raggiunti. E va bene così. Non essere troppo dura con te stessa, ok?
Ne parliamo in questo episodio che apre le danze a una serie di mini episodi ogni giorno per tutto il mese di gennaio per motivarci e cominciare questo nuovo anno alla grande.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!2023-01-0209 minCrescere fa paura24. Come fissare i tuoi obiettivi del 2023 in maniera afficace. Con Anna SimeoneIl 2023 è alle porte e stiamo tutti facendo il bilancio di quest'anno che finisce con un occhio sul prossimo fissandoci dei nuovi obiettivi.
Ma perché la maggior parte di noi non riesce a raggiungere tutti gli obiettivi che si prefissa anno dopo anno? E perché fare una lista dei buoni propositi è uno spreco di tempo ?
Ne parliamo oggi con Anna Simeone, Mental Coach e Soft Skills Trainer.
Puoi trovare Anna qui: @apricotway
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane2022-12-2244 minCrescere fa paura23. L'alta sensibilità è un handicap ? con Val SavatteriSi parla sempre di più di alta sensibilità e delle persone altamente sensibili. Ma cosa vuol dire davvero esserlo?
In questo episodio ne parliamo con Val Savatteri, 28 anni e diagnosticata altamente sensibile da quando ne aveva 26.
Puoi trovare Val su Instagram: @val.savatteri
Il podcast di cui Val è host: Femminismo Basico
___________________________________________
Libri e risorse citati durante l’episodio:
A distanza di sicurezza, il romanzo d'esordio di Val Savatteri
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura2022-12-1439 minCrescere fa paura22. Proteggi la tua energia a tutti i costiQuante volte hai fatto passare i bisogni degli altri prima dei tuoi? Quante volte non ti sei prioritizzata svuotandoti di tutte le tue energie fisiche et mentali?
In questo nuovo episodio parliamo di come proteggere la tua energia per incrementare il tuo benessere e di come dire "no" agli altri per dire "sì" a te stessa.
___________________________________________
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura2022-12-0717 minCrescere fa paura21. Ho scoperto che mi parlano dietroHo scoperto che mi parlano dietro.
E non me ne frega niente.
In questo episodio ti spiego come e perché non dovrebbe fregare neanche a te. Parliamo dell'importanza del riconoscere il proprio valore, dell'essere okay con chi sei e di compassione nei confronti di chi ti parla dietro.
___________________________________________
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura2022-11-3014 minCrescere fa paura20. Ho 28 anni e sono ancora singleHo 28 anni e sono ancora single.
Mentre attorno a me delle coppie si formano e vivono relazioni serie, altre vanno a convivere e altre ancora decidono di andare all'altare, io vivo la mia migliore vita da single.
In questo episodio ti racconto di un aneddoto in cui ti ritroverai sicuramente e ti dico del come sarebbe così facile non essere più single e del perché lo sei ancora.
___________________________________________
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa...2022-11-2315 minCrescere fa paura19. 3 cose della mia vita che non riesco più a gestireUltimamente molte cose sfuggono al mio controllo, ma ce ne sono tre in particolare che veramente non riesco più a gestire.
Te ne parlo in questo nuovo episodio e ti listo le piccole azioni quotidiane che ho implementato per migliorare le cose, sperando che possano aiutare anche te!
___________________________________________
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura2022-10-1924 minCrescere fa paura18. Smettila di giustificare le tue scelte con tuttiMi è stato proposto di fare un'attività. Ho rifiutato perché non allineata ai miei valori spirituali e personali. Un'altra persona lo ha fatto: lei è stata attaccata duramente, mentre io no. Quando mi ha chiesto il perché, le ho risposto che ho posto dei limiti attorno ai miei valori e che nessuno può olterpassarli.
In questo episodio ti parlo di valori, limiti e del perché devi smetterla di giustificare le tue scelte con tutti.
___________________________________________
Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter mensile...2022-09-2120 minCrescere fa paura17. Ho 28 anni e non so cosa sto facendo della mia vitaHo 28 anni e ho sbagliato tutto nella mia vita. Ma malgrado questo, ma la me quindicenne non potrebbe essere più fiera di me.
In quest'episodio di parlo del perché non hai sbagliato nulla nella tua vita e del perché non dovresti sentirti in ritardo.
___________________________________________
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane
Iscriviti alla mia newsletter mensile: Crescere fa paura2022-09-1413 minCrescere fa paura16. Come migliorare la propria autostima? Con Flavia NanniIn questo episodio ho fatto una chiacchierata con Flavia Nanni, una life-coach specializzata nell’autostima.
Parliamo del bambino interiore, delle ferite che ci portiamo dietro nella nostra vita da adulti e di come costruire un nuovo racconto nella propria testa per migliorare la propria autostima.
Puoi trovare Flavia su Instagram: @flavia.lifecoach
___________________________________________
Libri e risorse citati durante l’episodio:
La tua seconda vita comincia quando capisci di averne una sola di Raphaëlle Giordano
Le 5 ferite e come guarirle di Lise Bourbeau
The Confidence Gap di Russ Harris
The Child in Yo...2022-07-1535 min
Crescere fa paura15. Possiamo essere fashionisti e minimalisti allo stesso tempo? Con Roberta CostantinoIn questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul minimalismo con Roberta Costantino, creativa, content manager, podcaster e minimalista.
Si può essere fashionisti e minimalisti allo stesso tempo? "Be that girl", il trend social: se non bevo l'acqua al limone e non medito alle 5 delle mattino, non sarò mai una donna di successo?
Cerchiamo di rispondere a queste domande con Roberta.
Puoi trovare Roberta su Instagram: @robertacostantino_
Puoi ascoltare il podcast di Roberta, TheVisual.
___________________________________________
Libri e risorse citati durante l’episodio:
L’arte di correre di Har...2022-07-1540 min
Crescere fa paura14. Quanto costa scendere a compromessi col proprio sogno? Con Serena La MannaIn questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul prezzo dei sogni e sui compressi che bisogna farci per realizzarli. Parliamo con Serena La Manna, scrittrice, insegnante, blogger e editor indipendente.
Tante, tante cose per le 24 ore di una giornata. Ma Serena ha un sogno sui quale lavora giorno dopo giorno e, da capricorno al 100%, sa anche che bisogna restare con i piedi per terra.
In questo episodio Serena ci parla di quando ha vissuto il suo più grande fallimento da scrittrice, di come lo ha superato, cosa ha imparato e del compromesso che ha f...2022-04-0734 min
Crescere fa paura13. Freewriting: scrivere per liberare il cuore e la mente. Con Ilaria Mangiardi.In questo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare di freewriting con Ilaria Mangiardi, copywriter, lettrice e coach di freewriting.
Ma che cos’è il freewriting? Come praticarlo? Quali sono i suoi benefici? Qual è la differenza con il journaling?
Ilaria ci spiega tutto questo e anche di come il freewriting l’abbia aiutata a diventare la migliore versione di se stessa.
Puoi trovare Ilaria su Instagram: @imjardi
Puoi trovare tutti i lavori e i servizi di Ilaria QUI.
Se vuoi comprare WATERFALL, l’ebook con 101 prompts per fare freewriting, fai un sal...2022-03-1642 min
Embracing Failure (Italian version)#20 - Perché crescere fa paura? Con Siham MekraneCiao a tutt* e benvenut* su Embracing Failure, il podcast dove confrontarsi e rispondere a domande comuni riguardo a relazioni, lavoro e vita in generale. Io sono Erica Isotta e oggi sono qui con voi per parlare di come crescere faccia paura con Siham Mekrane.2022-02-0732 min
Embracing Life20 Perché crescere fa paura? Con Siham MekraneCiao a tutt* e benvenut* su Embracing Failure, il podcast dove confrontarsi e rispondere a domande comuni riguardo a relazioni, lavoro e vita in generale. Io sono Erica Isotta e oggi sono qui con voi per parlare di come crescere faccia paura con Siham Mekrane.Erica Isotta Instagram qui LinkedIn qui Women Plot website qui the D2 collective website qui
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/embracing-life/message2022-02-0732 min
Crescere fa paura12. Perché e come accettare il fallimento? Con Erica IsottaIn questo nuovo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare con Erica Isotta sul fallimento.
Perché è importante accettare il fallimento? Come farlo?
Ne parliamo con Erica Isotta: donna, lettrice, editrice, femminista, TedX Speaker e podcaster.
Erica si apre con trasparenza e vulnerabilità e ci racconta 3 dei suoi più grandi fallimenti e come parlarne le abbia permesso di accettarli e di vivere una vita autentica.
Puoi trovare Erica Isotta su Instagram: @ericaisotta
Puoi trovare i suoi libri pubblicati sul sito della sua casa editrice, Women Plot.
Il TedX d...2022-01-0947 min
Crescere fa paura11. Ti auguro di trovare il coraggio di essere vulnerabileEccoci qui, ultimo episodio di questo 2021 che è agli sgoccioli.
Dopo l’ultimo episodio in cui ho condiviso con te i miei fallimenti degli ultimi 12 mesi e le 10 lezioni imparate, è ora di sedersi e di farsi gli auguri.
Ti auguro un anno pieno di vita e di trovare il coraggio di essere vulnerabile.
Ti auguro un buon anno nuovo ❤️
____________________________________________________
Se vuoi chiacchierare, puoi trovarmi su Instagram: @siham.mekrane
Se ti va di leggere la mia newsletter mensile che celebra la vulnerabilità, puoi iscriverti e riceverla.
Se cerchi la...2021-12-2806 min
Crescere fa paura10. Ho sprecato un anno della mia vita: di fallimenti e 10 lezioni imparateSi ricomincia! Oggi debuttiamo la seconda stagione di Crescere fa paura e lo facciamo parlando di fallimenti e delle lezioni che ci insegnano.
Con una tazza di tè in mano, ti apro il mio cuore e ti racconto dei miei fallimenti più grandi di quest’anno che si sta concludendo.
Ti parlo anche delle 10 lezioni che ho imparato:
Non affezionarti all’azienda per cui lavori
Trova il coraggio di chiedere aiuto a un professionista
Cura un progetto personale
Non aspettare di essere pronta per lanciarti: una grande cavolata!
Se una cosa o una persona non ti...2021-12-1423 min
Crescere fa paura9. Il dietro le quinte del podcast e le 4 lezioni che ho imparatoSi conclude quindi la prima stagione di Crescere fa paura con un episodio bonus che è un po' il dietro le quinte della sua realizzazione: com'è nato e le 4 lezioni che ho imparato.
1) Avere un progetto personale in cui investirsi al di fuori della propria sfera lavorativa
2) Lanciarsi anche quando non si è pronti
3) Prendere in conto tutte le cose che imparerai e che prima o poi ti serviranno
4) L'insegnamento fondamentale che mi ha trasmesso ciascuna ospite
Buon ascolto, buona estate e ci risentiamo in autunno!
________________________________________________________________________
Teniamoci in...2021-08-0315 min
Crescere fa paura8. Come abbracciare e accettare la propria vulnerabilità. Con Scarlet Pacheco.In questo questo ultimo episodio parliamo con Scarlet Tania Pacheco, un’amica che mi ha confessato che il giorno della sua laurea magistrale si è sentita dentro una tristezza infinita.
Consapevole che tutte le porte di un futuro brillante le si aprivano davanti, Scarlet inizia a chiedersi se è felice, cosa vuole davvero, se la felicità sia effettivamente in quel percorso lineare che ci si aspetta che percorriamo.
Confusa, persa e con la voglia di trovarsi, Scarlet vola a Londra e inizia a vivere pienamente tutte le sfaccettature della sua vulnerabilità. Ma cosa vuol dire essere vulnerabili? Come s...2021-08-0340 min
Crescere fa paura7. Di introversione e alta sensibilità: come accettarsi e vivere il proprio potenziale. Con Giulia Bianconi.Quante volte ci siamo sentiti sbagliati nella vita a causa di un tratto della nostra personalità? Tratti come la timidezza, l’introversione, l’emotività, la sensibilità, la riservatezza. E non ci sentiamo sbagliati per queste caratteristiche in sé, ma per la percezione negativa che queste etichette hanno agli occhi altrui.
Oggi ne parliamo con Giulia Bianconi, @sunflourish su Instagram. Giulia è una studentessa di psicologia, introversa e altamente sensibile. Sul suo profilo Instagram tratta di temi diversi, quali questi, per renderli più accessibili alle persone, per parlarne di più, per condividere in modo delicato e curato le sue ricerche. R...2021-07-2732 min
Crescere fa paura6. Un biglietto di solo andata per Bruxelles, una vita di coppia mista e un quotidiano ricco di multiculturalismo. Con Dalila Coviello.Fine giugno 2018. Mi trasferisco definitivamente in Francia dopo quasi tutta una vita in Italia. E le ragioni per cui ho deciso di andarmene sono tantissime: dal non sentirsi mai al proprio posto, dalla necessità di prendermi cura della mia salute mentale e dal bisogno di nuovi stimoli che potessero risvegliare in me la curiosità e la voglia di vivere nuovamente la vita con pienezza. Se tornassi indietro, rifarei la stessa scelta un milione di altre volte. E non sono l’unica e neanche per delle ragioni molto differenti.
Dalila, l’ospite di oggi, è una expat italiana che quasi 6...2021-07-1340 min
Crescere fa paura5. Come trovare il coraggio di cambiare strada e fare quel che si ama davvero. Da quasi avvocato a SMM. Con Chiara Monica.A 18 anni ci chiedono di fare una delle scelte più importanti della nostra vita: gli studi che determineranno la nostra futura professione e di conseguenza la nostra futura vita. Per alcuni la scelta si fa seguendo le proprie passioni e interessi, altri preferiscono andare sul sicuro adattandosi al mercato del lavoro e le sue opportunità, altri la fanno per esclusione e altri ancora sono certi e sicuri della loro scelta.
È il caso di Chiara Monica, social media miss su Instagram, che ancora prima dei 18 anni sapeva che voleva fare l’avvocato. E così fu. Sicura della sua scelta...2021-07-0237 min
Crescere fa paura4. Perché e come costruire la visione ideale della propria vita. Con Lucia (@elle_growth)Ogni inizio anno, da anni, ho l’abitudine di fissarmi quattro obiettivi principali da raggiungere. Quest’anno ho accompagnato questa organizzazione con una vision board che possa ricordarmi questi obiettivi. C’è poi chi questa vision board la utilizza per manifestare quel che vuole, per attrarlo e ottenerlo. In quest’episodio andiamo oltre allo strumento della vision board in sé e parliamo solo di vision: la visione della propria vita e come costruirla.
Ma come si fa a costruire la visione ideale della propria vita? E come si comincia a viverla effettivamente? Cosa può esserci d'aiuto per capire come farlo...2021-06-1541 min
Crescere fa paura3. Dell'importanza di credere nei propri sogni e del realizzarli. Con Valentina ColomboBusiness Strategist, amante delle montagne e ex pallavolista professionista, Valentina Colombo ha preso ogni esperienza vissuta, anche la peggiore, e si è ricostruita. Il tutto pur di non tradire mai i suoi valori, essere autentica e vivere per realizzare uno dei suoi sogni: scrivere un libro, una storia che si sente dentro da anni. E alla fine lo ha fatto. E vuoi vedere che questa forza della natura riesce pure a farsi pubblicare? Io sono pronta a scommetterci! Ti lascio ascoltare Valentina e il suo invito a tirare fuori i propri sogni dal cassetto e viverli.
Per iscriverti a...2021-05-1842 min
Crescere fa paura2. Di app di incontri e di come bisogna amarsi prima di investirsi in una relazione. Con ReyenAmati prima di amare. Ne sentiamo sempre più parlare e i social sono sempre più ricchi di contenuti di questo tipo. Tutti ormai lo dicono, ma pochi sanno come farlo. Come ci si ama? Del resto siamo e restiamo i più severi critici di noi stessi. E forse una risposta esatta e scientifica non esiste, e nemmeno una pozione magica. Ma, come tutte le cose importanti nella vita, esiste il duro e quotidiano lavoro su se stessi.
Ne parlo con Reyen in questo nuovo episodio. 26enne, italo-marocchina, pragmatica e geek, Reyen ci parla del capirsi e conoscersi pri...2021-05-0447 min
Crescere fa paura1. Come cambiare la narrazione della propria vita. Con Federica PedroniHo conosciuto Federica un anno e mezzo fa. Aveva ricevuto e letto una delle mie newsletter e l’aveva ripostata nelle sue stories dicendo che l’aveva ispirata a tal punto che si era iscritta ad un corso di digital marketing. Credo che il suo nuovo capitolo di vita sia iniziato in quel momento. Federica Pedroni è una social media manager indipendente e junior (ci tiene a precisarlo e ci spiega perché). Vive e lavora a Mantova, dove ogni giorno si scontra con i lati positivi e negativi della sua professione e, soprattutto, fa pace con il suo passato.
Prov...2021-04-1933 min
Crescere fa pauraEpisodio 0: Perché crescere fa pauraIl podcast Crescere fa paura che accoglie le vulnerabilità e le sfaccettature di vita di donne straordinarie che le accettano, consapevoli di questa paura, avendo il coraggio di affrontarla ogni giorno. Questo podcast e le sue ospiti, saranno e diranno quel che tutti abbiamo voluto sentirci dire se solo avessimo avuto il coraggio di esporci.
Grazie di essere qui e buon ascolto!2021-04-1402 min