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SilenciZen - El murmuri del silenciS1x11 Guided Meditation on Attachment: Loving Without Losing YourselfThis guided meditation on attachment explores emotional attachment, love, and fear with calm awareness.In this 15-minute practice, you’ll gently observe how attachment shows up in adult relationships, how fear can tighten love, and how to stay present without losing yourself. A conscious meditation focused on emotional awareness, inner calm, and healthier connections.🎧 Ideal for moments of stillness, before sleep, or whenever you need clarity and grounding.
2025-12-2112 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x11 Meditació guiada sobre l’aferrament: estimar sense perdre’sAquesta meditació guiada sobre l’aferrament és una invitació a mirar amb calma i honestedat la manera com ens vinculem.L’aferrament no és un error ni una debilitat: és una manera apresa d’estimar, de protegir-nos, de buscar seguretat i connexió. En aquesta pràctica de 15 minuts explorem l’aferrament des d’una mirada conscient, poètica i profundament humana, observant com es manifesta en la vida adulta i com influeix en les nostres relacions, emocions i pensaments.A través d’imatges suaus i un ritme pausat, aquesta meditació t’a...
2025-12-1612 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x11 Meditación guiada sobre el apego: amar sin perderseEsta meditación guiada sobre el apego es una invitación a mirar con calma y honestidad la forma en la que nos vinculamos.El apego no es un error ni una debilidad: es una manera aprendida de amar, de protegernos, de buscar seguridad y conexión. En esta práctica de 15 minutos exploramos el apego desde una perspectiva consciente, poética y profundamente humana, observando cómo se manifiesta en la vida adulta y cómo influye en nuestras relaciones, emociones y pensamientos.A través de imágenes suaves y un ritmo pausado, esta medi...
2025-12-1412 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x10 The invisible weight🌙 The Invisible WeightThere are burdens we cannot see, yet they stay with us as if they were part of our own body. People, memories, expectations, thoughts… small stones that, without realising it, we keep slipping into our pockets.This sound story takes you to the edge of a river that holds on to nothing, a river that teaches without words what it feels like to let go: how a weight falls, how life keeps moving, how the ripples fade and something inside you begins to mo...
2025-12-1108 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x10 El pes invisible🌙 El pes invisibleHi ha càrregues que no veiem, però que ens acompanyen com si foren part del nostre propi cos.Persones, records, expectatives, pensaments… pedres menudes que, sense adonar-nos-en, anem guardant a les butxaques.Aquest conte sonor et porta a l’orilla d’un riu que no reté res,un riu que ensenya sense paraules com se sent deixar anar:com cau un pes,com la vida continua,com les ones desapareixeni alguna cosa dins de tu t...
2025-12-0908 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x10 El peso invisible🌙 El peso invisibleHay cargas que no vemos, pero que nos acompañan como si fueran parte de nuestro propio cuerpo.Personas, recuerdos, expectativas, pensamientos… piedras pequeñas que, sin darnos cuenta, vamos guardando en los bolsillos.Este cuento sonoro te lleva a la orilla de un río que no retiene nada,un río que enseña sin palabras cómo se siente soltar:cómo un peso cae,cómo la vida sigue,cómo las ondas desapare...
2025-12-0708 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x09 ReconnectionSometimes we drift away from ourselves without even noticing.This episode is an invitation to return, to breathe, to listen, to feel your inner light.A gentle meditation to pause, reconnect with your essence, and come back to your center.✨ “Everything returns when you do
2025-12-0413 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x09 ReconnexióA vegades ens allunyem de nosaltres mateixos sense adonar-nos-en.Aquest capítol és una invitació a tornar, a respirar, a escoltar-te, a sentir la teua llum interior.Una meditació suau per a pausar, per reconnectar amb la teua essència i retornar al teu centre.✨ “Tot torna quan tu tornes.
2025-12-0213 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x09 ReconexiónA veces nos alejamos de nosotros mismos sin darnos cuenta.Este capítulo es una invitación a volver:a respirar, a escucharte, a sentir tu luz interior.Una meditación suave para pausar,reconectar con tu esenciay regresar a tu centro.✨ “Todo vuelve cuando tú vuelves.”
2025-11-3013 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x08 SolitudeSolitude is not absence: it is an inner space where everything we avoid feeling begins to surface. In this episode, I invite you to see solitude from a softer, more conscious place—not as a punishment, but as a path back to yourself.Through breathing, a deep visualization, and a therapeutic reflection, you’ll discover how solitude can become a refuge where you can listen, understand, and return to yourself without fear.An episode for those who feel inner noise, for those seeking calm… and for anyone learning to be with themselves in a more honest...
2025-11-2715 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x08 La soledatLa soledat no és absència: és un espai interior on tot allò que evitem sentir comença a fer-se visible. En aquest capítol t’acompanye a mirar la soledat des d’un lloc més amable i conscient: no com un càstig, sinó com un camí cap a tu mateixa.A través de respiracions, una visualització profunda i una reflexió pausada, descobriràs com la soledat pot convertir-se en un refugi on escoltar-te, comprendre’t i tornar a tu sense por.Un episodi pensat per a moments de soroll intern, per a buscar calma… o pe...
2025-11-2515 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x08 La soledadLa soledad no es ausencia: es un espacio interior donde todo lo que evitamos sentir empieza a hacerse visible. En este capítulo te acompaño a explorar la soledad desde un lugar más amable y consciente: no como un castigo, sino como un camino de autoconocimiento.A través de respiraciones, una visualización profunda y una reflexión terapéutica, descubrirás cómo la soledad puede convertirse en un refugio para escucharte, comprenderte y volver a ti sin miedo.Un episodio para quienes sienten ruido por dentro, para quienes necesitan calma… y para quie...
2025-11-2315 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x07 Self-loveIn this meditation, I invite you to return to yourself,to that quiet space where your inner light is still alive,despite the dark days, despite the noise.It is a gentle journey toward the center of your being,where the soul breathes and peace awakens.When you return to yourself,your light rises again.And everything you searched for outsidereveals itself within you.🕊️ Breathe. Come home. Come back to yourself.
2025-11-2012 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x07 Amor propiEn aquesta meditació et convide a tornar a tu,a eixe espai silenciós on la teua llum continua viva,malgrat els dies foscos, malgrat el soroll.És un viatge suau cap al centre del teu ser,on l’ànima respira i la pau es desperta.Quan tornes a tu,la teua llum renaix.I tot el que buscaves foraes revela dins teu.🕊️ Respira. Torna a casa. Torna a tu.
2025-11-1812 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x07 Amor propioEn esta meditación te invito a regresar a ti,a ese espacio silencioso donde tu luz sigue viva,a pesar de los días oscuros, a pesar del ruido.Es un viaje suave hacia el centro de tu ser,donde el alma respira y la calma despierta.Cuando vuelves a ti,tu luz renace.Y todo lo que buscabas fuerase revela dentro de ti.🕊️ Respira. Vuelve a casa. Vuelve a ti.
2025-11-1612 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x06 Compassion: The mirror of the soulThere are days when your reflection feels heavier than reality. Days when the inner voice judges, demands, and distances you from your own peace.This meditative tale invites you to look at yourself with tenderness, to forgive, and to discover the deepest form of compassion — the one that begins within. 🌧️✨Breathe, listen, and let every word soften your heart.🎙️ New episode of SilenciZen – The murmur of Silence: “The Mirror of the Soul”.
2025-11-0911 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x06: La compasión: El espejo del almaHay días en los que el reflejo del espejo pesa más que la realidad. Días en los que la voz interior nos juzga, nos exige, nos aleja de nuestra calma.Esta fábula meditativa te invita a mirarte con ternura, a perdonarte y a descubrir la compasión más pura: la que nace cuando decides cuidarte. 🌧️✨Respira, escucha y deja que cada palabra te abrace con suavidad.🎙️ Nuevo episodio de SilenciZen – El murmullo del silencio: “El espejo del alma”.
2025-11-0911 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x06 Compassió: L'espill de l'ànimaHi ha dies en què el reflex de l’espill ens pesa més que la realitat. Dies en què la veu interior ens jutja, ens exigeix, ens allunya del nostre centre.Aquesta meditació poètica et convida a mirar-te amb ulls nous, a abraçar-te amb tendresa i a descobrir la compassió més profunda: la que comença per tu mateixa. 🌧️✨Respira, escolta i deixa que la pluja et recorde que tot pot tornar a florir dins teu.🎙️ Un nou capítol de SilenciZen – El murmuri del silenci: “L’espill de l’ànima”.
2025-11-0911 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x05 La culpaI si la culpa no fóra un enemic… sinó una mestra?De vegades, la culpa no busca càstig, sinó comprensió.Ens recorda que, fins i tot en la incertesa, vam fer el millor que sabíem fer.Quan l’abracem amb amor, deixa de fer mal i es transforma en consciència. 🌿🎧Una meditació per alliberar la culpa i retrobar la calma interior.🕊️ Respira, perdona’t i acompanya’ns en aquest viatge cap a la llum.
2025-11-0220 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x05 La culpa.¿Y si la culpa no fuera un castigo… sino una maestra?A veces la culpa no busca penitencia, busca comprensión.Nos recuerda que hicimos lo mejor que supimos con la conciencia que teníamos.Cuando la abrazamos con amor, se transforma en luz y aprendizaje. 🌿🎧 Una meditación para liberar la culpa y volver a la calma interior.🕊️ Respira, perdónate y camina con nosotros hacia la luz.
2025-11-0220 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x05 GuiltWhat if guilt wasn’t your enemy… but your teacher?Sometimes guilt doesn’t ask for punishment — it asks for understanding.It reminds us we did the best we could with the awareness we had.When we hold it with love, it becomes light and wisdom. 🌿🎧 A guided meditation to release guilt and return to inner calm.🕊️ Breathe, forgive yourself, and walk with us toward the light.
2025-11-0220 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x04 Meditation: instrospectionIn this guided meditation, I invite you to begin a journey of introspection — a gentle path inward where silence speaks and calmness blooms. 🌿You will learn to observe your thoughts without judgment, to thank your body and soul for being present, and to reconnect with your truest essence.With your breath as a guide, you will enter a serene space where understanding and self-awareness unfold with love.Slowly, you will return to full awareness, carrying within you the peace that has awakened inside.✨ Introspection is the doorway to inner freedom. When you know yourself, nothing externa...
2025-10-0511 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x04 Meditación: introspección.En esta meditación guiada te invito a iniciar un viaje de introspección, un recorrido hacia tu interior donde el silencio se convierte en guía y la calma florece. 🌿Aprenderás a observar tus pensamientos sin juicio, a agradecer a tu cuerpo y a tu alma por acompañarte, y a reencontrarte con tu esencia más auténtica.A través de la respiración consciente, entrarás en un espacio de serenidad donde podrás comprenderte y escucharte desde el amor.Poco a poco, volverás a la conciencia plena, llevando contigo la paz que has...
2025-10-0511 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x04 Meditació: introspeccióEn aquesta meditació guiada t’invite a iniciar un viatge d’introspecció, un camí suau cap al teu interior on el silenci parla i la calma floreix. 🌿Aprendràs a observar els teus pensaments sense jutjar-los, a agrair el teu cos i la teua ànima per estar presents i a retrobar-te amb la teua essència més profunda.Amb la respiració com a guia, entraràs en un espai de serenitat on podràs reconéixer-te i comprendre’t amb amor.A poc a poc, tornarem a la consciència plena, portant a...
2025-10-0511 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x03 La calma de la marSubmergeix-te en la calma infinita de la mar i descobreix com cada ona porta serenitat i equilibri. Esta meditació guiada t’invita a respirar al ritme de l’oceà, deixar que les preocupacions es dissolguen a la vora del present i reconnectar amb la pau que sempre viu dins de tu.Un viatge sonor cap a la quietud i la plenitud, ideal per a relaxar-te, descansar i renovar la teua energia vital.
2025-09-2110 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x03 La calma del marSumérgete en la calma infinita del mar y descubre cómo cada ola trae consigo serenidad y equilibrio. Esta meditación guiada te invita a respirar al ritmo del océano, dejar que las preocupaciones se disuelvan en la orilla del presente y reconectar con la paz que siempre habita en tu interior.Un viaje sonoro hacia la quietud y la plenitud, ideal para relajarte, descansar y renovar tu energía vital.
2025-09-2110 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x03 The calm of the seaDive into the infinite calm of the sea and discover how every wave carries serenity and balance. This guided meditation invites you to breathe with the rhythm of the ocean, let your worries dissolve on the shore of the present, and reconnect with the peace that always lives within you.A sound journey into stillness and wholeness, perfect to relax, rest, and renew your vital energy.
2025-09-2110 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x02 Meditació del matí. El renàixer amb l’albaCada matí és un regal silenciós que sovint passem per alt. Quan obrim els ulls, el món ja corre, les obligacions ens reclamen i la ment es desperta plena de pensaments. Però si ens regalem uns minuts abans d’alçar-nos, podem descobrir que l’alba ens porta molt més que llum: ens ofereix la possibilitat de començar de nou.Este segon capítol del podcast et convida a viure eixe renaixement interior des del llit mateix, abans de posar els peus en terra. És una meditació guiada per acollir el nou dia amb...
2025-09-0712 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x02 Meditación de la mañana. Renacer con el AlbaCada mañana es un regalo silencioso que muchas veces pasa desapercibido. Abrimos los ojos y la mente ya corre, las obligaciones nos reclaman y el cuerpo se mueve casi sin darnos cuenta. Sin embargo, si nos regalamos unos minutos antes de levantarnos, descubrimos que el amanecer nos ofrece mucho más que luz: nos brinda la posibilidad de empezar de nuevo.Este segundo capítulo del podcast es una invitación a vivir ese renacer interior desde la cama misma, antes de dar el primer paso del día. Una meditación guiada pensad...
2025-09-0712 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x02Morning meditation. Rebirth with the downEvery morning is a silent gift, often overlooked. We open our eyes and the mind is already running, the duties of the day calling, the body moving almost automatically. Yet if we give ourselves just a few minutes before rising, we discover that dawn brings much more than light: it offers the chance to begin again.This second episode of the podcast is an invitation to experience that inner rebirth right from bed, before taking the first step into the day. A guided meditation designed to welcome the morning with calm, gratitude, and renewed...
2025-09-0712 min
SilenciZen - El murmuri del silenciS1x01 At the edge of silenceI invite you to take an inner journey guided by the breath and the wisdom of the river. The session lasts about 15 minutes and is designed to offer you a sacred space of your own—a moment to quiet the mind and reconnect with the deepest calm.We will begin with a gentle phase of conscious breathing, soft and unhurried, helping you to silence thought and open the door to presence. With simple words, I will guide you to follow the natural rhythm of the breath, noticing how each inhalation and exhalation connects you with the now, wi...
2025-08-2415 min
SilenciZen - El murmuri del silenciT1x01 A la orilla del silencioTe invito a realizar un viaje interior guiado por la respiración y la sabiduría del río. La sesión tiene una duración aproximada de 15 minutos y está diseñada para que te regales un espacio propio, un tiempo para detener la mente y reencontrarte con la calma más profunda.Comenzaremos con una fase inicial de respiración consciente, suave y pausada, que te ayudará a silenciar el pensamiento y a abrir la puerta a la presencia. Te guiaré con palabras sencillas para que te dejes llevar por el ritmo natural del aliento, observando...
2025-08-2415 minSilenciZen - El murmuri del silenciT1x01 A la vora del silenciEn aquest primer episodi et convide a fer un viatge interior guiat pel curs i la saviesa del riu. La sessió té una durada aproximada de 15 minuts i està pensada perquè et regales un espai propi, un temps per a parar la ment i retrobar-te amb la calma més profunda.Començarem amb una fase inicial de respiració conscient, suau i pausada, que t’ajudarà a silenciar el pensament i a obrir la porta a la presència. Et guiaré amb paraules senzilles perquè et deixes portar pel ritme natural de la respiració, observant com cada inspiració i c...
2025-08-2415 min