Silja Tyllila - Podcast Details

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StressbefreiungHartnäckig sein ist stressig"Das Leben ist kein Ponyhof... kein Wunschkonzert... kein Zuckerschlecken." Kommen diese Sätze dir bekannt vor? In dieser Podcast-Episode geht es um den fünften der fünf inneren Antreiber. Um den Antreiber, der dich gekonnt verbissen in den Burnout treiben kann, wenn du ihm zu viel Beachtung schenkst. Sein Motto ist "streng dich an!" und damit macht er dir das Leben unnötig hart. Weitere Inhalte und LinksMehr Folgen zu den Antreibern:Antreiber, die alte Software in dirStark sein ist stressigLieb s...2023-08-2812 min

StressbefreiungSchnell sein ist stressigImmer in Eile, immer in Hektik. "Kopf als dritten Fuß", würde man in Finnland sagen. Erkennst du dich zumindest in Teilen darin?In dieser Podcast-Episode geht es um den vierten der fünf inneren Antreiber. Einen deiner inneren Leibwächter, der seine Ausbildung während deiner Kindheit durchlaufen hat.Sein Motto ist "sei schnell!" oder auch "beeil dich!" und damit hetzt er dich vorwärts und sorgt für zunehmend mehr Stress. Weitere Inhalte und LinksMehr Folgen zu den Antreibern:Antreiber, die alte Software in dirStark...2023-08-2111 min

StressbefreiungPerfekt sein ist stressigBist du häufig unzufrieden mit dem, was du leistest? Siehst du eher das, was dir nicht gelingt statt dem was du gut machst? Bringt dich die Beschäftigung mit jedem noch so kleinen Detail auch mal ins Zeitbedrängnis? Macht dich die Angst vor Fehlern manchmal kirre?In dieser Podcast-Episode geht es um den dritten der fünf inneren Antreiber. Sein Motto ist "sei perfekt" und damit ist er ein begnadeter Stress-Verstärker. Weitere Inhalte und LinksMehr Folgen zu den Antreibern:Antreiber, die alte Software in dirStark...2023-08-1410 min

StressbefreiungStark sein ist stressigRennst du mit Geschwindigkeit gegen Mauern und haust deinen Kopf gegen den Stein ohne Gedanken an Verluste? Denkst du, andere könnten dich für schwach halten, wenn du mal nach Unterstützung fragst? In dieser Podcast-Episode geht es um den zweiten der fünf inneren Antreiber. Sein Motto ist "sei stark" und damit macht er deinen Leben viel härter als es sein müsste. Weitere Inhalte und LinksPodcast zu 3x3 des BurnoutsUnd eine Folge zu den 4 Phasen vom Burnout: Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt habenMehr zu...2023-08-0709 min

StressbefreiungLieb sein ist stressigStellst du die Bedürfnisse und Wünsche von anderen meistens vor deine eigenen? Fühlst du dich verantwortlich für das Wohlbefinden anderer?In dieser Podcast-Episode geht es um den ersten der fünf inneren Antreiber. Sein Motto ist "sei lieb" und damit sorgt er ordentlich für Druck und Stress.Weitere Links und InhalteCoaching als Unterstützung deiner nachhaltigen WeiterentwicklungPodcast-Folge zu Innerem SchrumpfenMehr zu mir: SiljaDu möchtest mit mir zusammenarbeiten?Hier kannst du einen Termin für ein telefonis...2023-07-3107 min

StressbefreiungAntreiber - die alte Software in dirKennst du das? Eine Situation ist unangenehm und stressig. Und irgendwie schaffst du es mit deinem Verhalten nur noch zu verschlimmern. Und du fragst dich, wieso manche Situationen immer so schrecklich sein müssen.Es könnte sein, dass in dem Moment deine Antreiber am Werk sind. Antreiber sind wie altes Software in deinem System, das ein Update braucht.In dieser Podcast-Episode hörst duwelche die 5 Antreiber nach Kahler sind,woher die Antreiber stammen undwas die Antreiber so rumtreiben wenn sie deinen Stress verstärken.Weitere Inhalte und Links 2023-07-2408 min

StressbefreiungLampenfieber - Wenn Nervosität dich ins Schwitzen bringtLampenfieber erstreckt sich über den üblichen Stress vor einer Aufführung hinaus. Dazu gehört auch das Gefühl, dass die Temperatur ordentlich ansteigt.In dieser Episode des Podcasts kannst du mit den Vorstellungen, die das Wort "Lampenfieber" hervorruft, ein wenig herumexperimentieren. Du kannst gespannt sein, welche frischen Ideen und Gedanken dabei entstehen.Weitere Inhalte und LinksDie am Afang erwähnte Podcast-Folge: Rampenlicht: Wenn der Druck vor Publikum steigtMehr zu der körperlichen Stress-Reaktion: Wo lebt der Stress in deinem KörperMehr zu mir: SiljaDu möch...2023-07-1007 min

Conversations with my Future SkillsSilja Tyllilä on Strength Silja Tyllilä Saskia Listle Welcome to another conversation with my future skills, the podcast where I talk with interesting people about what skills we have and what skills we need to have to be present in the future. In this episode I talk to Silja Tyllilä. Silja is a systemic coach, facilitator, and mindfulness teacher who focuses on optimizing performance, resilience, and regeneration for individuals and teams. Also drawing on her Finnish heritage, Silja’s coaching approach acknowledges the interconnectedness of various factors that influence performance and well-being. Silja is particularly passionate about working with athletes across dive...2023-06-291h 05

StressbefreiungWenn Kognition die Leistung störtWann erlangst du wahre Meisterschaft? Wie schaffst du es zu Höchstleistungen? Wie steigerst du dein Potenzial? Und vor allem: wieso stören da Analysen eher?Erfahre in meiner neuesten Podcast-Folge:Welche die vier Stufen der Kompetenzentwicklung sind.Warum bewusstes Analysieren auf der höchsten Stufe der Kompetenz völlig fehl am Platz ist.Wie die unbewusste Automatisierung im Sport und in anderen Lebensbereichen Raum für Spitzenleistungen schafft.Weitere Inhalte und LinksMentales Coaching als nachhaltige EntwicklungMehr zu mir: SiljaDu möchtest...2023-06-2609 min

StressbefreiungNervenkitzel im Rampenlicht: Wenn der Druck vor dem Publikum steigtHast du jemals erlebt, wie du in einer herausfordernden Situation deine Fähigkeiten und Kompetenzen vor einem Publikum verloren hast?Hier ist die gute Nachricht: Es war nicht deine Schuld! Es war dein Nervensystem.Denn dein Nervensystem hat erstaunliche Fähigkeiten und Mechanismen, um dich in bedrohlichen Situationen zu schützen. Nur manchmal springen diese Mechanismen unerwartet (und sehr unerwünscht) an und führen zu zu Reaktionen, die wir nicht bewusst steuern können.Diese Reaktionen sind die vier Notprogramme des Nervensystems: Aggression, Flucht, Panik und Resignation.Egal, ob du in der...2023-06-1208 min

StressbefreiungWaldpflege für das Gehirn - nachhaltiges MentalcoachingIn dieser Podcast-Folge erfährst du,wie mentales Coaching wirkt,wie Wald und das menschliche Nervensystem sich ähneln undwie Mentalcoaching wie eine Waldpflege deiner Weiterentwicklung sein kann.Weitere LinksBlogbeitrag: Was ist mentales Sport-Coaching?2023-05-2908 min

StressbefreiungPerfekt sein ist stressigBist du häufig unzufrieden mit dem, was du leistest? Siehst du eher das, was dir nicht gelingt statt dem was du gut machst? Bringt dich die Beschäftigung mit jedem noch so kleinen Detail auch mal ins Zeitbedrängnis? Macht dich die Angst vor Fehlern manchmal kirre?In dieser Podcast-Episode geht es um den zweiten der fünf inneren Antreiber. Sein Motto ist "sei perfekt" und damit ist er ein begnadeter Stress-Verstärker. Weitere Links und TippsPodcast-Folge dazu, was Antreiber sind und was sie mit deinem Stress zu tun haben: Antreiber - wie s...2022-10-1710 min

StressbefreiungLieb sein ist stressigStellst du die Bedürfnisse und Wünsche von anderen meistens vor deine eigenen? Fühlst du dich verantwortlich für das Wohlbefinden anderer? In dieser Podcast-Episode geht es um den ersten der fünf inneren Antreiber. Sein Motto ist "sei lieb" und damit sorgt er ordentlich für Stress. Weitere Links und TippsPodcast-Folge dazu, was Antreiber sind und was sie mit deinem Stress zu tun haben: Antreiber - wie sie den Stress erhöhen 2022-10-0308 min

StressbefreiungAntreiber - was dich in noch mehr Stress hinein treibtKennst du das? Eine Situation ist unangenehm und stressig. Und irgendwie schaffst du es mit deinem Verhalten nur noch zu verschlimmern. Und du fragst dich, wieso manche Situationen immer so schrecklich sein müssen.Es könnte sein, dass in dem Moment deine Antreiber am Werk sind. Antreiber sind wie altes Software in deinem System, das ein Update braucht.In dieser Podcast-Episode hörst duwelche die 5 Antreiber nach Kahler sind,woher die Antreiber stammen undwas die Antreiber so rumtreiben wenn sie deinen Stress verstärken.Weitere Links und Tipps 2022-09-2608 min

StressbefreiungWas Stress auslöst und warum nicht jeder Stressor zum Stress führtWir Menschen sind so unterschiedlich. Worauf der eine mit Stress reagiert, tangiert den anderen nicht im geringsten. Warum manche mögliche Stressursachen dich stressen und andere wiederum nicht, darum geht es in der heutigen Podcast-Folge.2022-09-1909 min

StressbefreiungDas 3x3 vom BurnoutBurnout ist die geistige, emotionale und körperliche Erschöpfung.Diese Dreifaltigkeit der Erschöpfung hat einen schädlichen Einfluss auf die drei Lebensbereiche Körper, Geist und soziales Umfeld.In dieser Podcast-Episode schauen wir wo es brennt und gehen das 3x3 vom Burnout durch.Weitere Links und Tipps:Eine Podcast-Folge zu den 4 Phasen von Burnout findest du hier:Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt habenIn dieser Folge hörst du, wie es dazu kommt dass du dich nicht mehr erholst und was du machen kannst, um dich w...2022-09-0513 min

StressbefreiungMussturbation - ein mächtiger StressverstärkerSagst du dir häufiger "ich muss..." oder "ich sollte..."?Es könnte sein, dass du unter Mussturbation leidest und der ist ein mächtiger Stressverstärker. Das Muss-Denken macht das Leben anstrengend und schwer.Wie du gegen eine Tendenz zur Mussturbation vorgehen kannst, hörst du in dieser Podcast-Episode.2022-08-2909 min

StressbefreiungKraftquelle für deine stressfreie Rückkehr aus dem UrlaubWir sind noch mittendrin in der Urlaubssaison. Doch irgendwann kommt für jeden von uns die Rückkehr aus dem Urlaub. Damit du den Start in den Job möglichst angenehm gestalten kannst, suchen wir heute in dieser Podcast-Folge deine eigene Kraftquelle. Diese kannst du jede Zeit für die Erholung im Alltag und im Beruf verwenden. 2022-08-1509 min

StressbefreiungWer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben - 4 Phasen von BurnoutWas sind die Phasen des Burnouts? Wie erkennst du, ob du auf dem Weg des Ausbrennens sein könntest?In dieser Podcast-Folge geht es um die 4 Phasen von Burnout:EnthusiasmusSinnverlustSymptombildungDekompensation... und wie zu viel Feuer sogar in der Sauna eine unerträgliche Hitze erzeugen kann.2022-08-0812 min

StressbefreiungErste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Varianten für den Duft der SicherheitMit einem passenden Duft kannst du beim Stress dein aufgeregtes Nervensystem beruhigen.In dieser Podcast-Episode bekommst du zwei Möglichkeiten, Duft als erste Hilfe einzusetzen und ein Beispiel für den Duft der Sicherheit aus dem finnischen Mökki - also Ferienhaus am See. Die Folge zu den Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress kannst du dir über den Link unten anhören:Erste Hilfe bei StressWeitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:1 Faustregel und 3 Atem-Tools3...2022-07-2510 min

StressbefreiungWie Stress dich schrumpfen lässtIn stressigen Situationen bist du häufig nicht die erwachsene, kompetente Person, die du sonst im Leben bist. Was in dem Moment passiert wenn du kurzzeitig den Zugang zu deinen Stärken und Fähigkeiten verlierst, erfährst du in dieser Podcast-Episode.2022-07-1808 min

StressbefreiungStressbefreiung - TrailerKurzer Einblick in den Podcast "Stressbefreiung"2022-07-1101 min

StressbefreiungWie Stress das Gehirn durch die Marie Kondo-Methode des Ausmistens verändertDas Gehirn ist durch die neuronale Plastizität ein Meister der Verwandlung und Anpassung. Leider neigt das flexible Gehirn dazu, bei Stress entsprechend der Marie Kondo-Methode auszumisten. Was das für dich bedeutet, erfährst du in dieser Episode.2022-07-1108 min

StressbefreiungWas du unbedingt gegen den Stress brauchst: Vertrauen in deine HandlungskraftDas Vertrauen in die eigene Handlungskraft - auch Selbstwirksamkeit genannt - ist zentral für deine Stressbefreiung. Damit du die stressigen Situationen verändern kannst, brauchst du den Glauben in deine Kompetenzen.In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie chronischer toxischer Stress das Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten schwinden lässt. Und wie du gegen das Bröckeln ansetzt. Weitere Tipps und LinksPodcast-Folgen zum Thema Resilienz: Resilienz - dein Fallschirm aus 6 KomponentenSISU - die finnische Urkraft der ResilienzKohärenz- mit dem Gefühl der Stimmi...2022-07-0410 min

StressbefreiungWenn Urlaub stresst - 3 Phasen und 1 grundsätzliches ThemaIst Urlaub mittlerweile mehr Stress als Erholung für dich? Wenn du dir denkst "Urlaub stresst mich nur noch" oder häufig im Urlaub krank bist, dann ist diese Podcast-Episode was für dich.Wir gehen die drei Phasen eines erholsamen Urlaubes durch und kommen zum Schluss zum Thema, wovon das Gelingen deines Urlaubes abhängen kann.Weitere Tipps und LinksHier findest du Podcast-Episoden dazu, wie du Entspannung und Erholung zum Teil deines Alltags machen kannst:Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt5 Zeichen an denen du die...2022-06-2713 min

StressbefreiungWie Stress krank macht - toxischer chronischer StressNur noch den Stress bis zum Urlaub aushalten... nur noch bis zum Projektende... nur noch bis Ende des Jahres... dann wird es besser.Wieso das keine besonders gute Idee ist, hörst du in dieser Podcast-Folge.Weitere Tipps und Links:Wofür die Fähigkeit zur Entspannung wichtig ist und was du machen kannst, um sie zu behalten, hörst du hier: Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt 2022-06-2011 min

StressbefreiungSISU - die finnische Urkraft der ResilienzWir Finnen tragen mit unserem SISU etwas sehr wertvolles in uns: eine Urkraft der Resilienz. Doch trotz der Verbindung von Sisu mit Finnland ist diese Urkraft etwas universelles, die in jedem von uns schlummert und aktiviert werden kann.Woraus Sisu besteht, was sie ausmacht und wie du anfängst, nach deiner Sisu zu suchen, hörst du in dieser Podcast-Episode.Weitere Tipps und LinksPodcast-Episoden für mehr Resilienz:Resilienz - dein Fallschirm aus 6 KomponentenKohärenz – mit dem Gefühl der Stimmigkeit Stress reduzieren 2022-06-1310 min

StressbefreiungResilienz - dein Fallschirm aus 6 KomponentenWas ist Resilienz und woraus besteht sie?Resilienz ist kein Schutzschild, sondern ein Fallschirm. Sie trägt dich in schwierigen Phasen des Lebens und sorgt dafür, dass du diese Zeit überstehst.Deine Resilienz setzt sich zusammen aus:Bewusstsein für dich und anderedeinen Fähigkeiten, Ausgleich zu schaffenHandlungskraftKunst des sozialen MiteinandersUmgang mit Stress undLösungsorientierungIn dieser Podcast-Folge hörst du, was diese Bereiche der Resilienz in deinem Leben bedeuten.Ist es an der Zeit, deine Resilienz zu überprüfen?Hier findest du den Download zu deinem...2022-06-0612 min

StressbefreiungErste-Hilfe-Tipps bei Stress: 1 Faustregel und 3 Atem-ToolsDein Atem ist das perfekte Instrument, um dein gestresstes Nervensystem zu beruhigen.In dieser Podcast-Episode bekommst du:einen einfachen Leitsatz für schnelle Beruhigung mit dem stressreduzierenden Atem undDrei Tipps, mit denen du den Stress mit Hilfe deines Atems loslassen kannst.Weitere Links und TippsDie Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress hörst du in dieser Folge: Erste Hilfe bei StressWeitere Tricks für den schnellen Abbau der Stressreaktion deines Nervensystems findest du in diesen Podcast-Episoden: Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Methoden zum LoslassenErste...2022-05-3009 min

StressbefreiungWann wird Stressbewältigung zur Selbstoptimierung?Kann Stressmanagement auch zum Raubbau der eigenen Kräfte werden? Und was tun, wenn eigentlich ein anderer Umgang mit Stress her soll. Doch der Gedanke, wie eine Zitrone ausgepresst zu werden, abschreckt?Weitere Tipps und LinksWie du im Alltag mit Pausen gut für dich sorgst, hörst du in dieser Episode:5 Zeichen an denen du die beste Zeit für Erholung erkennst 2022-05-2306 min

StressbefreiungWie du optimale Pausen gestaltestKennst du die Situation, wenn du auf der Arbeit oder bei anderen Verpflichtungen dir eine (wohlverdiente!) Pause nimmst und danach merkst dass du dich kein bisschen erholt hast? Manchmal bist du vielleicht sogar fast gewollt zu denken "wozu überhaupt Pausen nehmen?". In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du herausfindest wie du deine Pausen so gestaltest, dass du dich auch wirklich erholst. Weitere Tipps und LinksFür Pausen, die wirklich erfrischen, hör dich noch diese Poscast-Folgen an:Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt5 Zeic...2022-05-1611 min

Stressbefreiung5 Zeichen an denen du die beste Zeit für Erholung erkennstMöchtest du frischen Fokus,stabile Gesundheit, erfüllende Leistung und ein Wohlbefinden das dich im Alltag trägt?Dann mach Pausen.Für die beste Erholung gibt es besonders geeignete Zeiten. Wie du diese heimlichen, besonders effektiven Zeiten für Pausen erkennst, erfährst du in dieser Podcast-Episode.Weitere Links und Tipps: Damit du das meiste aus deinen Pausen machst, nutze unbedingt dein Talent für Entspannung. Wieso diese Fähigkeit keine Selbstverständlichkeit ist und warum du sie trainieren sollst, erfährst du in dieser Podcast-Folge:Wie die Entspa...2022-05-0915 min

StressbefreiungWie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schütztWie klappt es bei dir mit der Entspannung? Kannst du dich noch erholen, oder bist du in letzter Zeit in einem Zustand der konstanten Unruhe und Rastlosigkeit? Wie es passieren kann, dass wir uns nicht mehr erholen und regenerieren können, erfährst du in dieser Folge. Genauso, was du machen kannst, um dich wieder entspannen zu können.Weitere Links und TippsWie du die beste Zeit für eine Pause gegen Stress erkennst, kannst du dir hier anhören:5 Zeichen, an denen du die beste Zeit für Erho...2022-05-0211 min

StressbefreiungKohärenz - mit dem Gefühl der Stimmigkeit Stress reduzierenWenn wir ein Kohärenzgefühl, ein Gefühl der Stimmigkeit, erleben, sind wir gut gewappnet für schwierige Situationen. Doch was genau ist das Gefühl der Stimmigkeit und woraus setzt es sich zusammen? Das erfährst du in dieser Podcastfolge während ich auch ein wenig über das Segeln auf dem finnischen See erzähle.Weitere Tipps und LinksPodcast-Folgen für mehr Lebenskraft, Resilienz und Gelassenheit in deinem Alltag:SISU - die finnische Urkraft der ResilienzResilienz - dein Fallschirm aus 6 Komponenten 2022-04-2512 min

StressbefreiungWo steckt der Stress in deinem Körper?Die Stressreaktion hat durchaus auch was gutes. Sie ist ein hilfreiches Warnsystem, das dir dein Körper zur Verfügung stellt. In dieser Podcast-Folge lernst du deine eigene Stress-Reaktion besser kennen und schneller erkennen.Weitere Tipps und LinksWenn du die Stress-Reaktion deines Körpers und deines Nervensystems noch etwas tiefer erforschen möchtest, habe ich dir eine „Stress Bodymap“ vorbereitet, die du hier herunterladen kannst:Stress-Bodymap 2022-04-1814 min

StressbefreiungNeue Perspektive für neue Ideen gegen StressManchmal bringt uns ein Wechsel des Blickwinkels auf neuen Ideen und Gedanken. In dieser Podcastfolge schaust du gemeinsam mit mir aus einer anderen Blickrichtung auf eine aktuelle schwierige und stressige Situation und findest zu neuen Lösungen.Weitere Tipps und LinksMeinen Kurs zum Stressmanagement, den ich in der Episode erwähne, biete ich in Hannover immer wieder an. Mehr Informationen zum Kurs und zu den nächsten Terminen bekommst du unter: Gesundheitskurs für leichteren Umgang mit Stress 2022-04-1109 min

StressbefreiungWieso Anspannung wichtig für Entspannung istAch... die Entspannung... wenn sie nur immer da wäre... oder doch nicht?Warum Entspannung allein nicht unbedingt zufriedener macht, was aus dem Wechsel zwischen Entspannung und Anspannung entsteht und welche Grad an Aktivierung das Beste für deine Leistungsfähigkeit ist, erfährst du in dieser Folge.Weitere Tipps und LinksPodcast-Folgen für mehr Erholung und bessere Pausen im Alltag: Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt 5 Zeichen, an denen du die beste Zeit für Erholung erkennstWie du optimale Pausen gestaltest 2022-04-0409 min

StressbefreiungErste-Hilfe-Tipps bei Stress: 3 Tools zum SchmunzelnWie kannst du bei akutem Stress für eine schnelle Stressreduktion sorgen?In dieser Podcastfolge bekommst du drei weitere Möglichkeiten der Ersten Hilfe, mit denen du durch Lächeln oder Lachen deine Stressbefreiung bestärkst. 2022-03-2814 min

StressbefreiungWundermittel gegen Stress: Lachen und LächelnIn uns eingebaut ist ein uraltes, evolutionäres System für das Gefühl der Sicherheit und für die Stressreduktion: Lachen und Lächeln. Wie und wann Lachen und Lächeln gegen Stress helfen, erfährst du in dieser Podcastfolge.2022-03-2108 min

StressbefreiungStress-Ampel des NervensystemsWelche Ampelphase erlebst du bei Stress?Was die Ampelphasen deines Nervensystems sind und wofür sie gut sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.2022-03-1409 min

StressbefreiungFinde durch Stress heraus, was dir kostbar istWenn du deinen Stress dir genauer anschaust, kannst du für dich entdecken, was dir in deinem Leben kostbar ist. Du kannst herausfinden, worum es dir in der stressigen Situation wirklich geht. Wie du das machen kannst und was unser Stress mit unseren Werten zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.Wenn du deine Werteperlen im Nachgang an diese Folge suchst, entdeckst und aufschreibst, hier die Frage dazu: "Was ist dir daran am wichtigsten?" [09:37]Schreib mir gern, was du an Wertvollem für dich gefunden hast an podcast@siljaty.com. Ich freue mich auf...2022-03-0712 min

StressbefreiungWenn Stress sich anhäuftWas passiert mit dir, wenn der Stress sich anhäuft? Und was hat der chronische, toxische Stress mit einem Vogelschwarm zu tun?2022-02-2811 min

StressbefreiungErste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Methoden zum LoslassenAuch wenn eine stressige Situation vorbei ist, kann es sein dass du dich weiterhin gestresst fühlst. In einem häufig stressigen Leben ist es umso wichtiger, für eine regelmäßige Stress-Entladung zu sorgen.In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps, wie du dir nach einer Stressreaktion Erste Hilfe geben und so besser für dich sorgen kannst. 2022-02-2113 min

StressbefreiungErste Hilfe bei StressUnser Körper ist maßgeblich in unserer Stress-Reaktion beteiligt. Wenn wir Stress haben, reagiert immer auch unser Nervensystem. Doch darin birgt sich eine Chance für uns: Wir können bei Stress Erste Hilfe auf der körperlichen Ebene leisten.2022-02-1412 min

StressbefreiungDie eine hilfreiche Frage beim Wunsch nach weniger StressDu erlebst täglich neue (wie auch alte und wohlbekannte) Herausforderungen, mit denen du umgehen musst. Dabei hast du dir vielleicht schon häufiger gewünscht, weniger oder keinen Stress zu haben? In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine kraftvolle Frage mit, die dir als Motivation und Kompass für deinen Umgang mit Stress dienen kann. Schreib mir gern, welche Antwort du auf die Frage gefunden hast an podcast@siljaty.com. Ich freue mich auf deine Nachricht!2022-02-0708 min

StressbefreiungDie 3 Bereiche des Wohlbefindens, an denen der Stress knabbertUnser Körper, unser Geist und unser Umfeld bilden die Grundlage unseres Wohlbefindens. In dieser Podcastfolge erforschen wir, wie Stress diese Bereiche in unserem Leben anknabbert und welche Auswirkungen dies auf die Balance im Leben haben kann. 2022-02-0709 min

StressbefreiungWas tun wenn die Vorstellung von Stressbewältigung nur noch mehr stresst?Möglicherweise kennst du das bedrückende Gefühl, wenn du daran denkst, dass du dich unbedingt mit Stressbewältigung, Stressprävention und Stressmanagement beschäftigen solltest? Manchmal stresst allein die Vorstellung von alldem nur noch mehr. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie das wie wir Sachen benennen, uns beeinflusst. Und wie Bezeichnungen mit mehr Leichtigkeit uns gut tun können. 2022-02-0707 min