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Educación para cuidar tu Salud MentalSalud mental: ¿cuándo es necesario hacer terapia?En ciertos momentos de la vida, es posible que enfrentemos situaciones que nos provocan un marcado malestar emocional y pensamos que no contamos con los recursos necesarios para poder superar ese momento. Por lo tanto, podría ser una buena opción buscar ayuda profesional de alguna persona que trabaje en el área de la Salud Mental. Muchas veces demoramos esa consulta, debido a que aún persisten algunos prejuicios y desconocimientos en la sociedad. Te cuento cuándo es conveniente buscar atención psicológica.2021-07-0804 minEducación para cuidar tu Salud MentalDe sexagenari@ a sexalescenteHace algunas décadas atrás, una persona que llegaba a cumplir 60 años ingresaba a la tercera edad, se la llamaba sexagenaria y ya era considerada una anciana. Como consecuencia de los avances científicos en el ámbito de la salud, la expectativa de vida se ha prolongado varios años más. Hoy, estas personas se sienten más vitales y plenas, física e intelectualmente, y ya no se identifican como sexagenarias, sino como sexalescentes.2021-07-0103 minEducación para cuidar tu Salud MentalDel síndrome del nido vacío, al del nido llenoUna vez que los hijos y las hijas crecen y se independizan se suele enfrentar un nuevo desafío: ¿será que llegó el momento de dejar el hogar familiar? Actualmente coexisten dos fenómenos, algunas madres y padres experimentan el síndrome del nido vacío, mientras otros, enfrentan el síndrome del nido lleno. ¿En cuál de ellos crees que te encontrás? 2021-06-2404 minEducación para cuidar tu Salud MentalBurnout parental: el síndrome de madres y padres quemadosCriar y educar hijos e hijas es una experiencia única, pero en determinado momento esta aventura puede volverse extremadamente estresante. El burnout parental puede reflejar la realidad de algunas familias en estos tiempos. Te cuento en qué consiste este síndrome y cómo lo podés detectar.2021-06-1805 minEducación para cuidar tu Salud MentalAdolescencia: etapa de transición, conflictos y definicionesSe trata de un periodo vital en la vida de las personas, entre la infancia y la joven adultez. Su duración varía de acuerdo a cada cultura, pudiéndose iniciar cerca de los 10 años y finalizar alrededor de los 20. Durante esta etapa, los grandes cambios ocurren de forma muy acelerada y pueden generar algunas alteraciones físicas y psicológicas, pero también en el entorno familiar y social. Te cuento cuáles son los desordenes más frecuentes durante la adolescencia y cuándo es necesario buscar ayuda profesional. 2021-06-1005 minEducación para cuidar tu Salud MentalLa sexualidad y sus posibles disfuncionesLa sexualidad es un aspecto central en la vida de todas las personas, manifestándose de múltiples formas, tanto en lo que sentimos, como en lo que pensamos y hacemos. Nuestra sexualidad está determinada por diferentes factores y abarca al sexo, las identidades y los roles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexo afectiva. Las disfunciones sexuales aparece cuando una persona tiene dificultades para tener o disfrutar del sexo. Te cuento cuáles son las etapas de la respuesta sexual humana y las difunciones sexuales que se pueden dar.&nb2021-06-0405 minEducación para cuidar tu Salud MentalFatiga pandémica: qué es y cómo podemos superarlaLa Organización Mundial de la Salud describe con este término a la desmotivación y el cansancio que la población siente ante la situación prolongada de pandemia y restricciones. Está influida por distintas emociones, experiencias y percepciones relacionadas con la extensión y gravedad de la crisis sanitaria. Te cuento cómo podemos identificar la fatiga pandémica y aliviar su impacto en nuestra salud mental. 2021-05-2804 minEducación para cuidar tu Salud MentalSíndrome del quemado: ¿Cómo detectar el estrés laboral?El estrés laboral crónico produce lo que se conoce como burnout o síndrome del quemado. Se caracteriza por un estado de agotamiento emocional, cansancio mental (dificultades de concentración, escasa creatividad) y falta de energía en general. Los factores desencadenantes suelen estar ligados a situaciones que pueden ser experimentadas a nivel fisiológico. Te cuento cómo detectarlo y cuándo es necesario pedir ayuda profesional. 2021-05-2004 minEducación para cuidar tu Salud MentalCelos: ¿cuándo hay que buscar ayuda profesional?Sentir celos es parte de la naturaleza humana y está presente en diferentes culturas hace miles de años. Se puede dar en cualquier tipo de relación, pero lo más común es que se presente en las relaciones de pareja. Este tipo de sentimiento puede volverse patológico y traer muchos problemas para quien lo padece y su entorno. Te cuento cómo podemos detectar los celos, cuándo se vuelven patológicos y es necesario buscar ayuda profesional. 2021-05-1304 minEducación para cuidar tu Salud MentalDepresión en las mujeres: cuáles son las señales más frecuentesCada año, millones de mujeres en el mundo están siendo diagnosticadas de depresión, convirtiéndose el suicidio en la séptima causa de muerte entre las mujeres de 20 a 59 años, según datos de la Organización Mundial de la Salud. Es una enfermedad del estado de ánimo que se ha constituido en un reto para la salud pública, ya que su prevalencia es el doble en las mujeres que en los varones, siendo una enfermedad altamente incapacitante, pero tratada a tiempo permite recuperar calidad de vida.2021-05-0604 minEducación para cuidar tu Salud MentalTrastornos del estado de ánimo: ¿cuáles son y cómo afectan?La Organización Mundial de la Salud estima que más de 300 millones de personas en el mundo padecen de algún desorden emocional y alrededor del 50 por ciento no recibe un tratamiento adecuado, convirtiéndose así en la principal causa de discapacidad. Junto con los trastornos de ansiedad, se han convertido en los de mayor prevalencia a nivel mundial. Te cuento en qué consisten los trastornos del estado de ánimo y cómo los podemos detectar para consultar a tiempo y buscar ayuda profesional.2021-04-3004 minEducación para cuidar tu Salud MentalLos beneficios de meditar en tiempos difícilesDesde que inició la pandemia por el Coronavirus, estamos viviendo situaciones que nos generan altos niveles de angustia, ansiedad y miedo. La Organización Mundial de la Salud plantea que una buena forma de afrontar estos sentimientos es a través de la práctica diaria de la meditación. Te cuento en qué consiste la meditación y cómo te puede ayudar para conseguir bienestar emocional. 2021-04-2303 minEducación para cuidar tu Salud MentalTerapia de parejas:¿cómo se puede recuperar el amor desde la comunicación?¿Alguna vez te planteaste vos o tu pareja la posibilidad de consultar a alguien que se especialice en terapia de parejas? ¿Sabes qué tipo de problemas podrían ser atendidos bajo esta modalidad? o ¿En qué momento deberías acudir y qué beneficios podrías obtener? En este audio te cuento en qué consiste la terapia de pareja y cómo podrías beneficiarte de este tipo de tratamiento.2021-04-1504 minEducación para cuidar tu Salud MentalCómo sobrellevar la incertidumbre en tiempos de pandemiaLa actual pandemia de coronavirus nos enfrenta a una situación desconocida, si bien ya ha pasado más de un año desde que se inició esta situación, continuamos en un escenario de incertidumbre en el que no podemos vislumbrar cómo será el futuro… Siendo que a nuestro cerebro le gustan las certezas y probabilidades, ¿cómo intenta resolver este panorama tan incierto?
En este audio te voy a contar que podemos hacer para aliviar la angustia y ansiedad que nos provoca encontrarnos sin un horizonte claro. La palabra clave es “resiliencia”.2021-04-0804 minEducación para cuidar tu Salud MentalDía mundial del Autismo: cómo identificar este trastorno en los primeros añosEl 2 de abril es el Día Mundial de Concientización sobre el Trastorno del Espectro Autista. Esta fecha busca visibilizar la necesidad de ayudar a mejorar la vida de las personas que presentan esta condición. Se estima que el autismo afecta al 1% de la población mundial, siendo más frecuente en los varones. Te cuento cómo detectarlo a tiempo y qué tipo de tratamiento puede ser el más adecuado. 2021-03-3103 minEducación para cuidar tu Salud MentalEstrés de las minorías: prejuicios que afectan a la diversidad sexualVivimos bajo un sistema de creencias en el cual solo existen dos categorías de género: varón o mujer y donde la heterosexualidad se presenta como único modelo válido de relación sexoafectiva y de parentesco. Este sistema binario excluye a las personas que tienen identidades de género y orientaciones sexuales diversas, como lesbianas, gays, bisexuales, travestis, transexuales e intersexuales entre otros, generando distintas formas de discriminación, estigmatización y violencia, que afectan su integridad y calidad de vida.2021-03-1206 minEducación para cuidar tu Salud MentalDía de la mujer: Proyectemos un futuro de igualdad y mayores oportunidadesEl 8 de marzo es una fecha que está reservada para recordar un suceso que marcó la historia de la lucha por los derechos laborales de las mujeres. El mundo ha logrado avances sin precedentes en las últimas décadas, pero ningún país ha podido alcanzar una plena igualdad de género. ¿Qué podemos hacer?2021-03-0504 minEducación para cuidar tu Salud MentalPeligros en internet: El lado oscuro de las redes socialesEn estos tiempos de hiperconectividad, la mayoría de las personas nos hemos volcado como nunca antes a la interacción en las redes sociales. Sin embargo, este medio de comunicación tiene también su lado oscuro: en los últimos tiempos han aumentado exponencialmente las denuncias por cyberbullying, grooming y sextorsión. En este audio te cuento en qué consisten estos delitos y cómo podemos prevenirlos. 2021-02-2504 minEducación para cuidar tu Salud MentalTecnofilia: Cómo reconocer la adicción a la tecnología¿Conocés a alguien que pase gran parte del día jugando a los videojuegos? ¿Consultás tu teléfono móvil y las redes sociales en todo momento? ¿Sufrís ansiedad si te quedas sin conexión a internet o sin batería en tu celular? Estas son algunas de las señales que te pueden alertar de la existencia de un uso excesivo y fuera de control de las nuevas tecnologías. En este audio te voy a contar en qué consiste la tecnofilia o adicción a la tecnología, cómo reconocerla y qué podemos hacer para preveni2021-02-1804 minEducación para cuidar tu Salud MentalDependencia emocional: cuando el amor se vuelve una adicciónEl amor romántico o el amor erótico ha sido considerado a lo largo de la historia de la humanidad como un sentimiento muy poderoso e importante. Sin embargo, el amor puede llegar a convertirse en una adicción, en una necesidad irresistible de tener pareja y de estar con ella, priorizándola respecto de cualquier otra actividad o relaciones, experimentando muchas veces angustia, sufrimiento, tristeza y miedo. En este audio te cuento qué es la dependencia emocional y cómo identificarla. 2021-02-1104 minEducación para cuidar tu Salud MentalAdicciones sin sustancias: ¿Cómo identificar hábitos fuera de control?¿Conoces personas que compran de forma compulsiva, que tengan una necesidad imperiosa por apostar en los juegos de azar o que pasen largas horas trabajando sin cesar, sin que tengan una necesidad concreta o real? En este audio te voy a contar en qué consisten las adicciones sin sustancia o más conocidas como adicciones comportamentales.2021-02-0403 minEducación para cuidar tu Salud MentalCómo sobrellevar el duelo en tiempos de pandemiaEl duelo es un proceso emocional adaptativo, caracterizado por el dolor, que se activa ante la pérdida de un ser querido, de un trabajo o de una relación. En un contexto difícil y cambiante por la pandemia, la manera de procesar las pérdidas también puede sufrir alteraciones. En este audio te cuento algunas ideas para sobrellevar el dolor por una pérdida. 2021-01-2803 minEducación para cuidar tu Salud MentalTrastornos alimentarios: Del atracón a la obesidad¿Conocés a alguna persona que coma demás hasta sentirse incómodamente llena? ¿Sabés de alguien que experimenta una sensación de descontrol intenso ante la comida o que coma mucho sin tener hambre? Si tu respuesta es sí, puede ser que estas personas estén padeciendo de un trastorno de la conducta alimentaria. En este audio te cuento en qué consiste el trastorno por atracón y la obesidad. 2021-01-2104 minEducación para cuidar tu Salud MentalBulimia y anorexia: cómo identificar estos trastornos alimentariosEn los últimos 30 años han aumentado las consultas por desórdenes alimentarios. La Organización Mundial de la Salud ubica a este tipo de trastornos entre las enfermedades mentales de prioridad, por el riesgo que implican para nuestra salud y calidad de vida. Te cuento cómo identificar la bulimia y anorexia y qué tipo de tratamientos son los adecuados.2021-01-1404 minEducación para cuidar tu Salud MentalEstereotipos de belleza y los trastornos alimentariosA lo largo de la historia las diferentes culturas han influido de alguna u otra manera en nuestros cuerpos, en nuestra manera de percibirlo y de habitarlo. Es la cultura la que define, entre otras cosas, los criterios de valoración de la estética corporal, de nuestros cuerpos y de los demás. Pero, ¿cómo impactan los valores culturales en la alteración de nuestra imagen y conductas alimentarias?2021-01-0703 minEducación para cuidar tu Salud Mentalpsicología: ¿cuáles son los tipos de terapias más conocidas?Es común recurrir a profesionales de la Psicología cuando atravesando situaciones difíciles o que no podemos enfrentar. En esos momentos, pedir ayuda es clave. ¿Qué tener en cuenta a la hora de elegir un terapeuta que pueda responder a nuestras expectativas?2021-01-0204 minEducación para cuidar tu Salud MentalAño nuevo, ¿vida nueva?Los días previos a terminar el año pueden ser muy estresantes. Podemos sentirnos sobreexigidos, agobiados, cansados y este año, particularmente ansiosos y angustiados por la pandemia. Pero hay cosas que podemos hacer para terminar mejor el año ¡Escuchá el audio!2020-12-2804 min
Educación para cuidar tu Salud MentalEl estrés de prepararse para las fiestas#Navidad #AñoNuevo
Habitualmente las emociones y los sentimientos se ven potenciados en esta época del año. Comparto algunos tips de cuidado y recomendaciones que pueden ayudarte a vivir de forma más saludable las próximas semanas
#Psicología #SaludMental2020-12-2304 minEducación para cuidar tu Salud Mental¿Qué es la fobia social y cómo identificarla?¿Evitás con frecuencia hacer una presentación o dar un examen oral? ¿Tratás de esquivar las reuniones sociales, tener una cita o hablar en público? El Trastorno de Ansiedad Social o Fobia Social puede afectar nuestra calidad de vida y nuestros vínculos ¡Te cuento más en este audio!2020-12-1702 minEducación para cuidar tu Salud Mental¿Qué pasa cuando la preocupación se vuelve excesiva?Se estima que entre un 3 y un 5% de la población mundial padece lo que se conoce como el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), que es cuando la preocupación se torna excesiva, persistente y difícil de controlar. ¡Te cuento cómo identificarlo!2020-12-1103 min
Educación para cuidar tu Salud MentalEl mal de la época: conocé cómo afecta el trastorno por pánicoSi alguna vez sentiste de repente que el ritmo cardíaco se aceleraba, que comenzabas a quedarte sin aire, que la realidad se transformaba y tenías un miedo intenso a enloquecer o a morir, es probable que hayas experimentado un ataque de pánico.2020-12-0403 min
Educación para cuidar tu Salud MentalAnsiedad: ¿Cómo identificarla y cuándo pedir ayuda profesional?Vivimos en una sociedad que funciona a contrarreloj, con un ritmo agitado, digitalizado y con poco tiempo para el descanso. Esta forma acelerada y cambiante a la que nos exponemos a diario, genera altos niveles de estrés y ansiedad que pueden afectar nuestra calidad de vida.
La ansiedad es un sentimiento humano universal, que se activa ante situaciones de cambios, inciertas o futuras. Suele manifestarse a través de la preocupación, el desasosiego y de un estado de marcada tensión, ubicado en cualquier parte de nuestro cuerpo (palpitaciones, malestar gástrico, sensación de opresi...2020-11-2703 min