Shows
DMS De Metáforas y SueñosEpisodio 16: Emociones vs. Estados de ánimo.¿Qué rol juegan las emociones en tu vida? ¿ Sabés cuál es la diferencia entre emoción y estado de ánimo? ¿ Cuál es el impacto de las emociones en tu salud, en tus relaciones, cómo te afectan en el día a día? En este episodio, te comparto lo que dice la ciencia acerca del tema y te invito a amigarte con tus emociones y hacerlas jugar en tu equipo.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-05-2720 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 15: Una cuestión de enfoqueEn un mundo que privilegia ser multitareas, la propuesta de detenerse y enfocarse en sólo una cosa es un gran desafío. Esa “sola cosa”, que puede ser tu carrera, tu familia, tu hobby, eso que te apasiona y que llevas a otro nivel, te ayuda a simplificar y resignificar tu día a día, te da energías para continuar tu existencia más allá del modo automático, de supervivencia y a su vez, consiste en otras “pequeñas cosas “que contribuyen a ese objetivo mayor que tenés en mente. En este episodio, reflexionamos sobre la capacidad...2022-05-1318 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 14: La inagotable riqueza del mundo afectivo-emocional.Hay cinco emociones primarias básicas que compartimos los seres humanos. Cualquiera de ellas genera un impacto directo en nuestro interior y también en nuestro entorno, produciendo un estado emocional particular. Identificar y reconocer cuáles son las más recurrentes es el desafío que te propongo hoy en este episodio.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-05-0620 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 13: La magia del espejoCada vez que te mirás al espejo, podés experimentar la magia de un amor profundo y verdadero en tu interior. Es una actividad de todos los días, simple, sencilla, cotidiana pero que adquiere un tinte transformador cuando te mirás con dulzura, comprensión y aceptación. Y si lográs sostener tu mirada, los sentimientos simplemente fluirán.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-04-2915 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 12: De semillas, raíces, hojas y algo másLos árboles son una fuente de sabiduría interior infinita que podés estar contemplando e imitando para sumar nuevas estrategias, una mirada renovada o nuevos aprendizajes. A través de la metáfora del árbol, estarás reflexionando acerca del valor de cada una de esas etapas de aquello que desees estar emprendiendo en éste, tu eterno presente. Y como ellos, sabios humildes y silenciosos, con todos esos recursos disponibles y a tu alcance, permanecerás.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-04-2221 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 11: Los beneficios de la escucha activaEscuchar no es lo mismo que oír. Según el psicólogo estadounidense Carl Rogers existen cinco niveles de escucha activa en los intercambios comunicativos. En este episodio te invito a reflexionar acerca de los motivos por los cuales no lográs escuchar plenamente a los demás y a descubrir la importancia de la escucha atenta y consciente en cada una de tus conversaciones.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-04-1421 min
DMS De Metáforas y SueñosEpisodio 11: Los beneficios de la escucha activaEscuchar no es lo mismo que oír. Según el psicólogo estadounidense Carl Rogers existen cinco niveles de escucha activa en los intercambios comunicativos. En este episodio te invito a reflexionar acerca de los motivos por los cuales no lográs escuchar plenamente a los demás y a descubrir la importancia de la escucha atenta y consciente en cada una de tus conversaciones.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/silvia-caraffini/message2022-04-1421 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 10: Opiniones ajenas vs. Tu propia opiniónEs probable que, como ser humano que sos, en algún momento de tu vida hayas experimentado una mirada de desaprobación, algún comentario despectivo o hiriente o esa sensación de no encajar y que ésto te haya dañado o limitado en tu accionar. O por el contrario, que no te haya importado en absoluto. En este episodio, te invito a reflexionar sobre estos dos polos o patrones extremos que te limitan o motivan a accionar.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-04-0718 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 10: Opiniones ajenas vs. Tu propia opiniónEs probable que, como ser humano que sos, en algún momento de tu vida hayas experimentado una mirada de desaprobación, algún comentario despectivo o hiriente o esa sensación de no encajar y que ésto te haya dañado o limitado en tu accionar. O por el contrario, que no te haya importado en absoluto. En este episodio, te invito a reflexionar sobre estos dos polos o patrones extremos que te limitan o motivan a accionar.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/silvia-caraffini/message2022-04-0718 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 9: De qué hablamos cuando hablamos de creenciasLas creencias son enunciados o afirmaciones conectadas con valores o anti-valores que rigen nuestra vida. Están profundamente arraigadas en experiencias pasadas que hemos vivido y determinan nuestras conductas o modos de proceder en el día a día. En este episodio, te brindo algunas definiciones, acompañadas de ejemplos y una práctica sencilla para que puedas desafiarte y transformar tus creencias limitantes en creencias facilitadoras.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-03-3118 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 9: De qué hablamos cuando hablamos de creenciasLas creencias son enunciados o afirmaciones conectadas con valores o anti-valores que rigen nuestra vida. Están profundamente arraigadas en experiencias pasadas que hemos vivido y determinan nuestras conductas o modos de proceder en el día a día. En este episodio, te brindo algunas definiciones, acompañadas de ejemplos y una práctica sencilla para que puedas desafiarte y transformar tus creencias limitantes en creencias facilitadoras.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/silvia-caraffini/message2022-03-3118 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 8: Tiempo Cronos y Tiempo Kairos. Definiciones, conceptos y práctica para descubrir tu línea de tiempo.Hay un tiempo CRONOS, tangible, que medimos en días, horas, minutos y segundos y otro llamado KAIROS que parece detenerse, suspenderse y que se disfruta y vive plenamente. Ambos coexisten y son indispensables en la vida de cualquier ser humano que habita este planeta. En este episodio te propongo reflexionar acerca del valor que le das a tu tiempo y al mismo tiempo te invito a descubrir tus preferencias acerca de las tres dimensiones del tiempo PASADO - PRESENTE - FUTURO para así poder ser más eficaz y consciente en la planificación de tus días.
...2022-03-2420 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 8: Tiempo Cronos y Tiempo Kairos. Definiciones, conceptos y práctica para descubrir tu línea de tiempo.Hay un tiempo CRONOS, tangible, que medimos en días, horas, minutos y segundos y otro llamado KAIROS que parece detenerse, suspenderse y que se disfruta y vive plenamente. Ambos coexisten y son indispensables en la vida de cualquier ser humano que habita este planeta. En este episodio te propongo reflexionar acerca del valor que le das a tu tiempo y al mismo tiempo te invito a descubrir tus preferencias acerca de las tres dimensiones del tiempo PASADO - PRESENTE - FUTURO para así poder ser más eficaz y consciente en la planificación de tus días....2022-03-2420 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 7: La comunicación no violenta. Un camino hacia la pazEn tiempos de guerra e inestabilidad mundial, reflexionar acerca del concepto de la no-violencia se vuelve imprescindible. En este episodio, te propongo explorar el paso a paso de un proceso de comunicación más sustentable emocionalmente para que sepas discernir cuáles son las palabras más adecuadas que podés utilizar cuando quieras estar expresando tus sentimientos y necesidades objetivamente. Te invito a replicar este método en tu entorno más cercano a través de un lenguaje cuidado y respetuoso para así poder construir en el día a día, la paz tan anhelada.
---
Sen...2022-03-1723 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 7: La comunicación no violenta. Un camino hacia la pazEn tiempos de guerra e inestabilidad mundial, reflexionar acerca del concepto de la no-violencia se vuelve imprescindible. En este episodio, te propongo explorar el paso a paso de un proceso de comunicación más sustentable emocionalmente para que sepas discernir cuáles son las palabras más adecuadas que podés utilizar cuando quieras estar expresando tus sentimientos y necesidades objetivamente. Te invito a replicar este método en tu entorno más cercano a través de un lenguaje cuidado y respetuoso para así poder construir en el día a día, la paz tan anhelada.--- 2022-03-1723 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 6: El desafío de cambiar. Recableando tu circuito neuronal.Así como el universo está en un estado permanente de cambio, en constante movimiento, nunca estático, así también nosotros, los seres humanos, evolucionamos día a día, nunca permanecemos iguales. En este episodio, te cuento lo que afirma la ciencia con respecto a los cambios y el poder que tienen tus pensamientos a la hora de modificar alguna conducta o creencia. Te propongo, además, un cuestionario guiado para hacer que esos pequeños cambios se vuelvan realidad.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-03-1020 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 6: El desafío de cambiar. Recableando tu circuito neuronal.Así como el universo está en un estado permanente de cambio, en constante movimiento, nunca estático, así también nosotros, los seres humanos, evolucionamos día a día, nunca permanecemos iguales. En este episodio, te cuento lo que afirma la ciencia con respecto a los cambios y el poder que tienen tus pensamientos a la hora de modificar alguna conducta o creencia. Te propongo, además, un cuestionario guiado para hacer que esos pequeños cambios se vuelvan realidad.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/silvia-caraffini/message2022-03-1020 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 5: El arte de crear. Entrenando el pensamiento divergente.Para Thomas Edison, el éxito es 1% de inspiración y 99% de transpiración. Y sí, las grandes ideas, los grandes inventos humanos, los proyectos innovadores, no son meramente producto del azar, de un golpe de suerte. En este episodio te cuento acerca de las características del proceso creativo: pasión, intuición, dirección, intención y también una pizca de desazón, de incomodidad. Y al final, te propongo un juego muy sencillo para entrenar el pensamiento divergente, clave en el proceso creativo.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/silvia-caraffini/message2022-03-0318 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 5: El arte de crear. Entrenando el pensamiento divergente.Para Thomas Edison, el éxito es 1% de inspiración y 99% de transpiración. Y sí, las grandes ideas, los grandes inventos humanos, los proyectos innovadores, no son meramente producto del azar, de un golpe de suerte. En este episodio te cuento acerca de las características del proceso creativo: pasión, intuición, dirección, intención y también una pizca de desazón, de incomodidad. Y al final, te propongo un juego muy sencillo para entrenar el pensamiento divergente, clave en el proceso creativo.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-cara...2022-03-0318 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 4: Cómo habitar y transitar tus desbordes emocionales: Tres preguntas clavesGestionar tus estados emocionales es hacerte consciente y responsable de lo que sucede en tu interior y tomar las riendas de tu vida. Significa en primer lugar reflexionar y luego, accionar, decidir si me quedo en ese estado o elijo modificarlo. Es un acto de valentía y humildad que te ayuda a superarte. Te propongo esta rutina con tres preguntas claves para aprender a manejar mejor tus emociones y vivir una vida más plena.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/silvia-caraffini/message2022-02-2417 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 4: Cómo habitar y transitar tus desbordes emocionales: Tres preguntas clavesGestionar tus estados emocionales es hacerte consciente y responsable de lo que sucede en tu interior y tomar las riendas de tu vida. Significa en primer lugar reflexionar y luego, accionar, decidir si me quedo en ese estado o elijo modificarlo. Es un acto de valentía y humildad que te ayuda a superarte. Te propongo esta rutina con tres preguntas claves para aprender a manejar mejor tus emociones y vivir una vida más plena.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-02-2417 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 3: ¿Realidad o percepción? El poder de los sentidosEn este tercer episodio te invito a que descubras los diferentes modos en que percibimos el mundo y cómo cada uno de ellos afecta nuestra experiencia humana. Hoy vas a estar comprendiendo un poco más cómo operas, cuáles son tus canales sensoriales predilectos o los que utilizas con mayor frecuencia en tu vida cotidiana. Al mismo tiempo, comenzarás a reconocer los sentidos favoritos de las personas de tu entorno. Un encuentro para disfrutar y seguir aprendiendo.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silvia-caraffini/message2022-02-1715 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 3: ¿Realidad o percepción? El poder de los sentidosEn este tercer episodio te invito a que descubras los diferentes modos en que percibimos el mundo y cómo cada uno de ellos afecta nuestra experiencia humana. Hoy vas a estar comprendiendo un poco más cómo operas, cuáles son tus canales sensoriales predilectos o los que utilizas con mayor frecuencia en tu vida cotidiana. Al mismo tiempo, comenzarás a reconocer los sentidos favoritos de las personas de tu entorno. Un encuentro para disfrutar y seguir aprendiendo.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/silvia-caraffini/message2022-02-1715 min
DMS De Metáforas y SueñosEpisodio 1: Quién soy? Quién sos? Edición Especial De BienvenidaEn este primer episodio te cuento acerca del origen de mi nuevo proyecto para este año 2022, vinculado con mis dos grandes pasiones: el enseñar y aprender ( soy profesora de inglés desde hace más de 25 años ) y la psicología. Y al mismo tiempo te invito a redescubrirte en tu esencia más profunda, esa que hace que seas vos tal cual sos, único, maravilloso e irrepetible. Es un ida y vuelta, una interacción en la que los dos nos transformamos. Para que puedas comenzar a crear o si ya lo estás haciendo, seguir dis...2022-02-1417 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 2: En los viajes, como en la vidaNos encontramos nuevamente para seguir ampliando nuestra mirada y nuestras percepciones. En este segundo episodio te propongo abordar tu vida y considerar la vida de los que te rodean como un viaje e ir descubriendo así que cada uno elige transitarlo de una manera única y singular. Hoy vas a poder estar comprendiendo mejor los gestos, conductas y pensamientos tuyos y de las personas con las cuales te importa mejorar tu vínculo. Te invito a reflexionar sobre tus vivencias cotidianas y a sentarte no sólo en tu silla sino también en la de los demás.
...2022-02-1020 minDMS De Metáforas y SueñosEpisodio 2: En los viajes, como en la vidaNos encontramos nuevamente para seguir ampliando nuestra mirada y nuestras percepciones. En este segundo episodio te propongo abordar tu vida y considerar la vida de los que te rodean como un viaje e ir descubriendo así que cada uno elige transitarlo de una manera única y singular. Hoy vas a poder estar comprendiendo mejor los gestos, conductas y pensamientos tuyos y de las personas con las cuales te importa mejorar tu vínculo. Te invito a reflexionar sobre tus vivencias cotidianas y a sentarte no sólo en tu silla sino también en la de los demás.2022-02-1020 min
DMS De Metáforas y SueñosEPISODIO 1: Quién soy? Quién sos? Edición Especial De BienvenidaEn este primer episodio te cuento acerca del origen de mi nuevo proyecto para este año 2022, vinculado con mis dos grandes pasiones: el enseñar y aprender ( soy profesora de inglés desde hace más de 25 años ) y la psicología. Y al mismo tiempo te invito a redescubrirte en tu esencia más profunda, esa que hace que seas vos tal cual sos, único, maravilloso e irrepetible. Es un ida y vuelta, una interacción en la que los dos nos transformamos. Para que puedas comenzar a crear o si ya lo estás haciendo, seguir diseñando...2022-02-0317 min