Shows
Löpning & Livet med Fredrik och Simon219. Grunden till en skadefri löpning! Gäst Erika IngelströmSkadeträsk, rehabresor, lärdomar och fredagsfräckisar är temat för dagen avsnitt när vi gästas av vår favorit Erika Ingelström! Erika som själv haft en lång resa med skador, men som idag är stark och skadefri, listar sina fem stereotyper av löpare som hanterar sina bekymmer.... minst sagt olika. Vi snackar om varför Fredrik är smartare än oss andra och om Simon's självbild som skadedrabbad löpare. Och vi går dessutom djupare när vi gräver i vad gör att man inte tar tag i problemen i tid.
...2024-11-291h 07
Löpning & Livet med Fredrik och Simon218. Så kommer du igång med ultralöpning! Gäst Lotta SjöbergSkämten har nått den yttersta gränsen... Och snart är vi över kanten och är på väg att testa Ultralöpning! Fredriks envishet (ch en knuff från Community och partners) har lett till att Simon accepterat sitt öde och börjar snegla åt ultramarathon. Vi bjuder därför in vår kompis Lotta Sjöberg för att gräva oss djupare i psyket på en ultralöpare!
Vi snackar om att springa Ultra under fullmånen på Österlen, om att springa 100 miles på Kullaberg och om hur man överkommer dippen vid 30 kilometer (när du har 60 k...2024-11-271h 35
Löpning & Livet med Fredrik och Simon215. Så ska man tänka kring kost och träning! Gäst Karoline PetterssonEtt efterlängtat avsnitt när vi äntligen pratar om kost och träning! Med oss har vi (återgästen) diestist, PT och författaren Karoline Pettersson. Vad som skulle vara en kort intervju blev ett långt samtal om allt från vad som är ett sug efter något gott, matlådor och att dokumentera vad man äter under en dag.
På löparfronten är det fortsatt skralt för Simon som dras med en förkylning men han passar på att tvinga ut Fredrik på veckans pass... Samtidigt springer det på snabbare än någonsin på jobbfronten o...2024-11-131h 11
Löpning & Livet med Fredrik och Simon214. Nu stänger vi tävlingssäsongen med Race Report Kullamannen!En lång tävlingssäsong kommer till sin ända med en gotik race report från Kullamannen! Vi tar er igenom både sand, gräs, asfalt och… sötpotatispuré?! Eh ja.
Vi snackar om tävlingarna från året, vad vi lärt oss och vad man kan ta med sig framåt gällande att tänka i block över året. Simon tar oss igenom veckans tre digitala fiasko och Fredrik bjuder på lärdomar om hur man blir riktigt stark på halvmaraton.
Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema och alla produk...2024-11-081h 35
Löpning & Livet med Fredrik och Simon210. Race Report Bohusläns Bästa och uppladdning Palma Halvmaraton!Ett av våra bästa avsnitt på länge (självkritiken haglar och självhyllningarna likaså) med en fet race report från Bohusläns Bästa och hur uppladdningen går inför Palma halvmaraton där vi bägge bestämt oss för att maxa loppet!
Fredrik utsätts också för leken "Hyllad i Bohuslän eller portad för all framtid" där vi pratar om vita hästar på banketter och vad som verkligen är TRAIL!
Vi går också igenom vad som ingår i en pressresa och hur det är möjligt att S...2024-10-161h 20
Löpning & Livet med Fredrik och Simon208. Resan mot Broloppet 2025 - nu som partner till loppet!Äntligen går startskottet för vår resa mot Broloppet 2025! Vi kliver in som officiella svenska mediapartners till ett av Nordens största sportevenemang under 2025 och LÄNGTAR efter loppet den 15 juni nästa år!
För att fira startskottet har vi med oss två härliga löparbekanta i form av Fredrik Trygmo och Maria Svensson. Fredrik fick snällt följa med på cykel som tioåring (tur och retur!) när första upplagan gick av stapeln 2000 och ser nu fram emot att få göra loppet löpandes 25 år senare.
Maria...2024-10-081h 20
Löpning & Livet med Fredrik och Simon198. Så kommer du igång med Trail!ÄNTLIGEN är vi igång med att komma ut i skogen på grus, i backar och på obanad terräng när vi tillsammans med Asics och Outnorth tar sikte på loppet Bohusläns Bästa den 12 oktober! Många frågor kommer få sina svar... Vad är den stora skillnaden mellan Trailskor och vanliga dojor, varför är shortsen inom trail så sjukt bra och kommer Simon att överkomma sin ormrädsla?!?
Vi snackar också om träningsupplägg, skillnaden mellan att träna kuperat och på asfalt samt vad vi väntar oss av loppet när det är...2024-09-041h 13
Löpning & Livet med Fredrik och Simon197. Testa våra tio favoritpass 2024!Behöver du en inspoboost i din träning? Då är detta avsnittet för dig när vi listar tio av våra absoluta favoritpass (några rätt otippade) som vi kört genom åren! Vi går igenom passen, varför de är bra och vad vinningen är att köra det.
Vi snackar också om varför Fredrik ska sluta med topp-3 listor (och istället köra 2 eller 4), Simons topp-3 bästa från veckan som gått och om bra människor som ger bra energi. Nu kör vi!!
2024-08-301h 05
Löpning & Livet med Fredrik och Simon194. Så växlar du upp (och om) din träning!Energinivån är OVER THE TOP när vi hetsar upp oss över hösten som kommer, egenföretagandets upp- och nersidor och inte minst att växla om i sin träning!
Simon berättar om att hans barn inte vet vad han jobbar med, Fredrik om distansträning och om helgens halvmaraton på veteranVM och vi delar med oss av... tio parenteser från veckan som gått. Om shots i Bollnäs, fiskedrag i Lagan och morgonjogg i Norrköping. Och så klart om drinken "Sommaren sista suck" ("summer's last suck" på engelska...2024-08-211h 18
Löpning & Livet med Fredrik och Simon193. Därför ska du variera din träning!Varför ska man variera sin träning, vilken typ av löppass kan man köra och hur kan man utvecklas genom att köra fartträning? Och vad kan cykel, simning och... golf egentligen tillföra till helheten?
Fredrik berättar också om sitt 60 minuters progressiva pass och framgångarna av varierad träning medan Simon förklarar varför världens ände är i Bollnäs. OCH om att vi kommer ha en magisk höst framför oss med ett överraskningspass i veckan, signerat lite kompisar...
Avsnittet presente...2024-08-1642 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon189. Halvmaraton och ett år kvar till Broloppet!Med ett år kvar till 2025 års häftigaste lopp så tar vi pulsen på två av huvudpersonerna bakom loppet! Vi åkte ner till Lernacken vid brofästet och hade en härlig pratstund med Linus Eriksson som är VD på Öresundsbron (och en stabil 35 minuterslöpare på milen). Vi snackade om varför det blir ett Brolopp 2025, vad vi kan vänta oss och om en helg i Köpenhamn och Malmö.
Vi pratar även med Fredrik Montgomery, pressansvarig på svenska sidan hos arrangörerna MAI om allt ifrån liknelsen med Lidingöloppet, vad det innebär för regionen och om de...2024-06-2057 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon188. Att hitta träning överallt, dygnet runt! Gäst Clara WikekallDistanstemat fortsätter men lusten efter fart har sakta smugit sig tillbaka igen för både Simon och Fredrik! Fredrik pratar om pulsrusningar och akuten medan Simon pratar om Stockholm (igen) och varför trädgårdsarbete föder lusten att gå in på gymmet.
Vi snackar också med löparen och Fitness24Sevens marknadschef Clara Wikekall om att cykla hem från jobbet i motvind och regn, att springa 20 x 1km runt en dunge och varför startlinjen på ett maraton är ungefär detsamma som kön till en åktur på Gröna Lund.
...2024-06-1959 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon187. Favorit i repris - Fredriks Sub3 i Helsingör!Vårt första "favorit i repris" avsnitt! I efterdyningarna av Stockholm Marathon blickar vi tillbaka till en episk drabbning på Dansk mark när Fredrik äntligen gjorde sin efterlängtade 2:59-mara! Njut!!
Beskrivningen från förr:
Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsnitt där vi går igenom allt som ni längtat efter från Fredriks drömlopp! Eller nja, klarade drömtid är nog mer korrekt, loppet i sig var en dansk uppl...2024-06-152h 36
Löpning & Livet med Fredrik och Simon186. Den ultimata guiden till din bästa sommarlöpning någonsinSommaren är här! Eller åtminstone om du frågar Fredrik (eller Per Gessle) och vi snackar om varför Sommaren är vår bästa årstid för löpning! Fredrik romantiserar badrundan medan Simon öppnar upp för en trailsäsong (!) när vi pratar om vår bucketlist för sommaren och svarar på alla era funderingar kring hur man gör sommaren och semestern till den bästa hittills.
Vi snackar också om varför vi ÄLSKADE vårt äventyr till Landskrona och att vi nu gör en repris i sommar (och bjuder in alla lyssnar...2024-06-121h 23
Löpning & Livet med Fredrik och Simon184. Stockholm Marathon, återhämtning och nya mål!En FET race report från Stockholm Marathon 2024! En riktig höjdarhelg som började själva i Borås och avslutades med vänner på Riche. Fick Fredrik kramp, vann värmen över Simon och hur återhämtar vi oss efter ett fullföljt maraton? När sätter man nya mål och hur kommer man ur Post-Marathon blues?
Vi snackar också med inspiratören och vår ambassadör Ida Sandström om att släppa prestationskraven på maran, om varför Mr. Bean är en grym löp-influencer och vad man gör när det känns tufft redan...2024-06-051h 53
Löpning & Livet med Fredrik och Simon183. Beach 2024 och Stockholm Marathon!Aldrig förr har vi haft så mycket kul på en och samma gång som när vi nu växlar upp vår egen Beach 2024 med styrketräning SAMTIDIGT som vi ska springa Stockholm Marathon! En omöjlig kombo eller helt rätt tänkt? Time will tell.
Vi har en massa gott snack on the road när vi tar oss genom Sverige från Malmö, till Helsingborg, vidare till Göteborg och upp mot Stockholm och Stockholm Marathon!
Föredrag på engelska inför 80 advokater, en uppgraderad SVIT, styrketräning på Fitness24Seven och i...2024-05-3146 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon182. Så får du till löpningen med familjen på resan!Häng med oss på en majestätisk löptur från Helsingborg till vackra Landskrona när vi snackar om hur man bäst får till löpningen OCH familjetiden på resan! Ett avsnitt om både löpning och livet där vi både delar ut hacks, minns tillbaka på gånger det inte gått så bra och så klart om Sveriges vackraste kuststräcka.
Vi snackar också om varför det är kul med att spela in content, om våra dubbla långpass som uppladdning inför Stockholm Marathon (mumma!) och plockar in lite frågor...2024-05-291h 06
Löpning & Livet med Fredrik och Simon181. Uppladdning inför Stockholm Marathon!x
Loppen fortsätter att avlösa varandra och nu är det grande finale av vår vårturné när Stockholm Marathon står för dörren! Hur känner vi för att springa ett maraton otränade, vad kan man vänta sig av huvudstadsmaran och vilka sista tips har vi att dela ut? Nuuu kör vi!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med YMR Track Club som vi kör en tävling tillsammans med som hyllar resan!
Vägen till framgång är sällan rak eller enkel...2024-05-2529 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon180. Allt från Göteborgsvarvet 2024!Varvetveckan är över och vi kommer hem med massor av energi, stories och steg från både expo och ett varmt lopp!
Vi kör ett fullspäckat avsnitt med hur det är att jobba med löpning bakom kulisserna, att jobba 20 timmar för att sen springa en varm halvmara och så klart... RACE REPORT från hela loppet! En varm historia utlovas, och till detta något svalkande i glaset. Vi svarar också på en massa frågor och blickar fram mot nästa långlopp i Stockholm om... 1,5 vecka.
Avsnittet p...2024-05-221h 38
Löpning & Livet med Fredrik och Simon179. Sista-minuten uppladdning inför Göteborgsvarvet!För er som verkligen, alltså VERKLIGEN vill ha ännu mer inför Göteborgsvarvet så släpper vi här ett extra avsnitt med sista-minuter frågor och svar om taktik, uppladdning, käk och annat smått och gott inför loppet. NJUT och lycka till!!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.
Sugna att komma och lyssna på vår (öppna och gratis) föreläsning i Malmö den 28/5? Anmäl dig här!
Följ Löp...2024-05-1728 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon178. Formtoppning - så ser du till att vara redo för loppet!Formtoppning pågår och Göteborgsvarvet är runt hörnan! Och vi har med oss inte mindre än två härliga gäster detta avsnitt för att mentalt formtoppa inför årets folkfest längs Göteborgs gator. Vi gästas än en gång av Idrottspsykologernas Arina Ljung för att prata om hur man kan ladda inför lopp, men ändå med fokus på att faktiskt ha kul och inte låta prestationstankarna ta över.
Vi får också med oss inspirerande Karoline Pettersson som berättar om sin resa och varför hon har en speciell relation...2024-05-151h 57
Löpning & Livet med Fredrik och Simon177. Kombinera styrka och löpning!Efter år av frånvaro tar vi nu ÄNTLIGEN klivet in på gymmet igen tack vare Fitness24Seven! Med närmsta gymmet 480 meter hemifrån börjar resan med att bygga starkare kroppar för att se hur bra vi kan bli i spåret. Men... först så kör vi ett tryggt alternativ och hoppar på löpbandet och delar ut våra fem bästa pass för dig som vill köra på bandet och undvika pollen, snö eller vind!
Vi snackar också om stundande Springtime 10 km där vi ska springa.... snabbt...2024-05-1043 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon176. 10 km - så blir du bäst på milen!Milen, 10 km, 10.000m! Och vi bjuder på den fullständiga guiden till hur du ska tänka, träna, ladda och genomföra distansen på bästa sätt! Vilka skor ska man ha, hur springer man lopp bäst och kan man bli snabb på en tia samtidigt som man maratontränar? Vi svarar på allt!
Vi har temat till ära även en härlig Race Report från Lundaloppet 10 km där vi fick med oss löparen Py i bilen som langade PersBärs efter målgång! Vi bjuder även på en kort intervju me...2024-05-081h 59
Löpning & Livet med Fredrik och Simon175. Påverka det du kan påverka!Vi fick in en drös frågor på vår instagram och många handlade om vad man kan påverka och hur man ska tänka när man har kort tid kvar till målet och om det är lönt att "stressa" igenom träningen. Vi svarar på era frågor och snackar så klart också om stundande Göteborgsvarvet, Lundaloppet och Stockholm Marathon
Vi snackar också om vår ultimata guide till halvmaraton tillsammans med Asics och Boozt.com som ni hittar här!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com...2024-05-0338 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon174. Att göra comeback! Gäster Lisa Armandt och Johan GerdevågAtt göra Comeback! Något som många av oss hade sluppit göra från första början men som ibland är ett måste. Med oss har vi tre gäster i avsnittet för att gå igenom alla dess faser! Lisa Armandt gick från elitsatsande atlet inom MX och Enduro till att hela hennes verkligheten vändes upp och ner på några sekunder när olyckan var ett faktum. Idag springer hon för två (👶🏻) och uppskattar varje steg 🙌🏻! Johan Gerdevåg återgästar oss efter en lång sjukdomsperiod över vintern och springer nu smartare och mer lån...2024-05-011h 53
Löpning & Livet med Fredrik och Simon173. Gemenskapen i löpning! Gäst Nicholas RomanVi har varit rockstjärnor för en dag i Göteborg och snackar om den grymma gemenskapen som löpning för med sig! Att du på 10 sekunder kan hitta inspiration i mobilen och inte minst om löpares öppenhet för nya människor.
Men framförallt har vi en grym intervju med Nicholas Roman, grundaren av Facebookgruppen "Löpning - gruppen för oss som fattat att löpning är livet" som nu är 30.000 medlemmar (!). Om Corona och saknaden av fysiska löpevents, om att börja springa och utmana gränser och om digital gemenskap s...2024-04-2644 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon172. Fira dina misslyckanden! Gäst Peter Häggström LindecrantzVad är ett misslyckande och vad är framgång? I ett personligt samtal med Peter Häggström Lindecrantz från YMR Track Club gräver vi djupt i just denna frågan! Om att vara sann mot sig själv, att släppa stenar från axlarna och att krossa barriärer. Att gå in i bubblan bakom sina solglasögon och att växa varje dag!
Vi har också en STOR race report från Varvetmilen i Malmö där både Simon och Fredrik tog ett massivt kliv framåt i både tid och känsla (Fredrik t...2024-04-231h 53
Löpning & Livet med Fredrik och Simon171. Så växlar du upp din löpning i vår!Med våren kommer också känslan av att man vill springa mer, längre, snabbare och... kanske något nytt? Vi snackar med vår kompis Elin Marasovic om att gå från 1k till maraton, med ett stopp på vägen i Göteborg när hon för första gången ska springa Göteborgsvarvet och om tjusningen med att göra ALLT som löpningen har att erbjuda!
Vi snackar om vårt år som kommer bli något helt nytt för oss och att våga växla upp löpningen med att testa nya...2024-04-1943 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon170. Distanspasset - så lägger du grunden i din löpning!Efter 3,5 år av löpning & livet är det ÄNTLIGEN dags för ett avsnitt om DISTANSPASSET! Och vi gör det timmar efter… ett distanspass. Simon berättar om sina 609 000 distanssteg hittills i år medan Fredrik förför lyssnarna med sitt bästa distansminne. Vi tar er igenom distanspassets magiska värld och kör genom från det mest grundläggande i din löpning till en puls- och tröskelskola. När blir distanspassen för hårda, varför ska majoriteten av din träning vara distanspass och när går man över till galenska...2024-04-171h 33
Löpning & Livet med Fredrik och Simon169. Race report 5 km och återhämtning!Skånska mästerskapen på 5 kilometer i löpning.... och GÅNG har gått av stapeln och så klart sprang vi oss trötta som satan längs cykelvägarna i regnet. Fick Fredrik kramp? Lyckades Simon med ett hejdundrande upplopp? Lyssna och ta reda på det... Vi snackar också om bästa sättet att återhämta sig efter ett tufft pass, i vårt fall genom en Content Run upp till Biltema, en korv i kaféet och ett tortyrverktyg på låren. NJUT med avsnitt 169 i lurarna!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Biltema! Denna veckan pratar vi om massage...2024-04-1241 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon168. Göteborgsvarvet special!I samarbete med Asics och Boozt.com släpper vi nu äntligen vår Göteborgsvarvet special som ett av våra mest maxade avsnitt hittills på över två timmar! Vi går igenom ALLT som ni frågat i en special som kommer få dig i form (och taggad!) inför Varvet. Hur ska man träna fram till loppet, vilka skor och utrustning ska man ha, hur laddar man under Varvetveckan och vad händer på Expo?! Och så klart… En grundlig genomgång av hela banan, hur man ska lägga upp löpningen och vad som väntar vid målgån...2024-04-101h 57
Löpning & Livet med Fredrik och Simon167. Träna på att tävla!Våren har kommit.... till vissa delar av landet ;-)! Och vi snackar om den härliga känslan av att få upp farten. Inför vår Göteborgsvarvet special snackar vi om att tävla på träning... Och att träna på att tävla! Varför är det bra att köra testlopp på träning, även om man inte gillar att springa tävlingar? Hur ska man tänka i sitt löpupplägg om man ska lägga in ett testlopp och vad är våra bästa tips för att inte känna att man "offrar" en ve...2024-04-0528 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon166. Lev livet All-in & All-out! Gäst Helen WikmarEtt fullspäckat avsnitt om att gå All-in.... Och All-out! Vi har fått en härlig löprunda och poddintervju med ingen mindre än Helen Wikmar! Den oväntade uthållighetsidrottaren som inte bara tog beslutet att göra en hälsoresa för att bli en roligare, piggare och gladare mamma och person utan som också sa upp sig för att leva det liv hon verkligen ville leva - varje dag. Vi får en grymt inspirerande stund med Helen som idag jobbar som VD på Arc sports och kör Ironmans och ÖtillÖ på löpande band.2024-04-031h 34
Löpning & Livet med Fredrik och Simon165. Att hitta tillbaka till löpningen! Gäst Johanna HamrefältJohanna blir väckt mitt i natten av sin dotter och inser snabbt att något är fel. En ambulanstur senare på sjukhuset inser hon att vägen tillbaka till löpningen och en vanlig vardag kommer att ta tid. Men nu är vi här, och bara veckor kvar till att Johanna ska springa Paris Marathon! Vi har ett gott snack om pannben, att dela upp målen i små delar och att uppskatta varje löpsteg.
Samtidigt levererar veckan som gått den bästa löparveckan på riktigt länge för oss med mycket fart och p...2024-03-271h 44
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - Hur du skapar ett vinnande mindset!Vi teamar upp med Asics & Boozt.com mot Göteborgsvarvet! Och vi konstaterar att vi lever vår passion 100% just nu när både löpning, privatliv och företagande rullar på. Men är det bara tur, slump och stolpe in? Eller är det en långsiktighet och framförallt ett vinnande mindset? Vi snackar om att träna på att se möjligheter, att våga ta dem när de dyker upp och om att omge sig av bra människor.
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra...2024-03-2223 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon164. Skapa din löparutmaning 2024!Kan man inte bara springa ett lopp för upplevelsen, borde man bry sig om allt som klockan säger och vad gör man när man är skadad och stressad i sin träning? Hur hälsar Fredrik på andra löpare på sin runda och ska man våga bli lite obekväm i son löpning? Vi går igenom alla frågorna, skapar utmaningar på varje en och tänker att du som lyssnar ska plocka upp en och testa!
Vi firar också att vi nu är nästan 90 personer som ska spr...2024-03-201h 32
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - Vi ska tävla i VM!Då är det klart - VI SKA TÄVLA I VM! Vi snackar ihop oss om vilka distansen det blir, varför fler borde hänga med och om tjusningen att glida runt på Göteborgs gator under ett stort evenemang. Nu kör vi!
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!
Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!
Youtube (där alla våra sändningar finns live): ...2024-03-1618 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon163. Veteran-VM och tjusningen med att tävla! gäst BG NilensjöFörbered er på ett skånskt temposnack när BG Nilensjö kommer direkt från träningspasset in i studion! Vi tuggar oss igenom gamla minnen från Simons första crosspass, BGs 1:15 på halvmaran efter 50 fyllda, Fredriks första pass inomhus med blodsmak och inte minst om Veteran-VM i Göteborg i augusti! BG fick bestämma våra distanser och nu ska vi äntligen tävla för Sverige i ett mästerskap! Vi får en rejäl injektion av energi i studion och inser att det blir både maraton och VM denna sommar. BG Inspirerar med att...2024-03-131h 24
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - När utvecklingen stannar av, överträning eller en platå?Många är inne i träning inför stora mål just nu, Stockholm Marathon, Göteborgsvarvet och uppbyggnad för säsongen! Och det är inte alltid man får den direkta utvecklingen och kvittona man vill ha i sin träning. Många av oss motionärer börjar tvivla på sin träning, fundera på förändring och om man tränar för mycket eller för lite, rätt eller fel. Och detta snackar vi om i detta bonusavsnitt! Vad gör man när utvecklingen stannar av och man når en "platå"? Och var går gr...2024-03-0922 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon162. Att ta löpning från hets till kul - Gäst Elin MarasovicAvsnitt 162 är fullspäckat med löjlig energi när vi både har gäst och race report 🤩!! Vi har med oss Elin Marasovic, känd som @elin_runs på instagram som tar med oss på en träningsresa från hets till kul! Hur kan vi jobba med att sänka prestationskraven på oss själva, slopa hetsen och få upp löparglädjen varje vecka? Och samtidigt utvecklas åt det hållet vi vill i vår löpning? Vi snackar om familjeliv och egen företagande, om sociala medier och om att bli hopplöst förälskad i träning. Och så...2024-03-061h 47
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - Så förbereder du dig för de tuffa passen!De tuffa passen... Vad är egentligen tufft? Och hur hårt ska man köra, vad ska man tänka inför och under tiden? Och hur lurar man hjärnan när man verkligen behöver det?
Njut av ett gott bonusavsnitt om detta!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade träningsprogram, flexibelt upplägg och du kan byta program till vad du vill, när som helt. Just nu är vi över 60 personer som tillsammans tränar inför Götebo...2024-03-0234 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon161. Tävlingspremiär och att sätta mål - vad är rimligt och vad är galenskap?Yeesss! Tävlingspremiären närmar sig och på söndag smäller det!! 10k i Köpenhamn mitt i vår förlängda grundträning. Men 2024 ska bli tävlingarnas år så vi kör på tunga ben längs dansk asfalt. Vi snackar om tävlingspremiär, vad man ska tänka på, hur man lägger upp dagen och vilka kläder man ska ha på sig. Vi har en låååång vecka som gått fullspäckad med löpning och snack om ett annat sätt att träna på och hur kropparna känns med nytt upplägg. Och kanske...2024-02-281h 31
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - Ladda inför Göteborgsvarvet!Den svenska våren börjar sakta men säkert göra sitt intåg (i vissa delar av landet i alla falla) och barmarken får en att drömma sig bort till Göteborgsvarvet! Vi har tagit alla era frågor om uppladdning för loppet, hur man ska tänka längs banan, seedning och stargrupper och hur man hanterar värmen. Sen har vi smällt ihop allt och gjort ett härligt bonusavsnitt av detta! En lysande uppladdning inför vårt specialavsnitt om GöteborgsVarvet som släpps i mars! Enjoy!
Avsnitte...2024-02-2349 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon160. Svensk löpning inspirerar - Detta kan du lära dig från eliten!Vad är det som händer med svensk löpning och vad är det bästa och sämsta med att kunna följa varenda jäkel på sociala medier nuförtiden?! Och viktigast av allt - vi delar ut de tio bästa (kanske blev det åtta?) sakerna som du kan lära dig från elitlöpares sätt att träna, tänka och sätt att prioritera!
Vi snackar också om vår 250 dagars satsning efter två veckor in, dricker en Runners Sunset (in the sunset....) och delar ut hacks och pass. Ett avsnitt...2024-02-211h 26
Löpning & Livet med Fredrik och Simon159. Bli mentalt stark! Gäst Arina LjungAtt bli mentalt stark, många löpares dröm! Men är det alltid bra att ha tjockt pannben? Vi snackar länge med Arina Ljung från idrottspsykologerna om just detta! Hur påverkas ens träning av sitt psykiska mående, vilka mentala strategier kan man använda för att hålla i sin träning och vilka signaler ska man lyssna på när kroppen vill säga en något? Och såklart…. HUR blir man mentalt redo för tävlingar?! Njut av ett gött samtal som kommer få dig att tänka till!
Vi grott...2024-02-141h 41
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - Tävlingstankarna 2024!Direkt från invigningen av nya KIA Center hos Hedin Bil i Helsingborg snackar vi lite om tävlingssäsongen som kommer och hugger två löpare på plats som siktar på att putsa PB på 5k och halvmaraton!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Hedin Bil KIA Helsingborg!
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!
Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!...2024-02-1122 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon158. 5km - så bemästrar du distansen!Fem kilometer - himmel eller helvetet?! Både och verkar det som. Vi tar och dyker ner i denna distans som alla har en relation till, oavsett om det är din första milstolpe inom löpning eller du fått uppleva helvetet på bana över 12,5 varv. Varför är detta en av de bästa distanserna att träna mot, hur ska man lägga upp ett lopp på 5 km och när ska man lägga in distansen på träning mot de längre loppen?
Vi dricker också en 5k Fizz, snackar om Richebes...2024-02-071h 24
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - Så håller du rätt tempo!Varför är det så svårt att hitta rätt tempo för vissa, medan Fredrik känner sig trygg med att hitta tempo direkt? Varför är det viktigt att ha koll på sina tempozoner, vilka knep finns för att både hitta dem och träna kroppen på autopiloten?
Häng med oss i ett gott snack med några bra tips på vägen!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu släpper vi program för Göteborgsvarvet och St...2024-02-0324 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon157. Tjusningen med fart - så ska du träna!Need for speed! Ett favoritämne och lämpligt nog när vi kommer ur en vecka med tre fartpass. Men hur ofta bör man egentligen träna fartträning, hur kommer man igång och hur levlar man upp? Ska man köra polariserad träning (lugnt ska vara lugnt och hårt ska vara hårt) eller den mer moderna norska tröskelmodellen? Och hur hittar man egentligen "rätt" fartzon för sina pass?!
Vi snackar igenom hela fartzonen över en Aperol.... Sprintz... och tipsar om hur du kan lägga upp din trän...2024-01-311h 33
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonusavsnitt upptrappning mot halvmaraton och maraton!Som uppföljning på avsnittet om långpass kommer här också en bonus om upptrappning! Hur ska man tänka när man trappar upp distansen mot att springa halvmaraton och maraton, som nybörjare, kontinuerlig löpare och överambitiös motionär?! Enjoy en kortis och ett gott snack om hur du lägger upp din plan!
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu släpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan så klart också byta program till vad du vill, när som hel...2024-01-2723 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon156. Långpasset - allt du behöver veta!Låååångpasset! Vi djupdyker ner i en av löpningens grundpass som mestadels är älskat men kanske ibland hatat av muskler och flås… Vad är ett långpass, vilken fart ska man hålla, hur ska man förhålla sig till alla riktlinjer för passet som florerar och vilka är våra bästa minnen från långpass som varit?
Vi toppar med en milstolpe för L&L genom att för första gången någonsin i historien ha en lyssnarlek!! Fredrik T har skickat in en lek som vi med glädje tar...2024-01-241h 25
Löpning & Livet med Fredrik och SimonBonus - Starta med Löpning 2024: Skapa ditt eget träningsprogram!Är du nyfiken på att starta med löpning men vet inte riktigt var du ska börja? Då är detta avsnittet för dig! I "Starta med Löpning 2024: Skapa Ditt Eget Träningsprogram – Perfekt för Nybörjare", tar vi dig genom grunderna i löpning och hur du kan skapa ett enkelt, men effektivt, träningsprogram som passar ditt schema och dina mål.
Vi går igenom olika typer av löppass – från lugn jogg till lite mer utmanande intervaller – och ger dig konkreta tips på hur du kan lägga upp dina veckor fö...2024-01-2018 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon155. Vikten av att vila!Varför är vila och återhämtning viktigt och påverkar det prestationen? Med den tanken kämpar vi oss igenom januari! Denna mörka och fattiga månad med mycket sjukdom och VAB. Och samtidigt den månad man som absolut mest tänker att man ska komma igång! Tills... Man ser vädret. Men skit i det nu!
Vi snackar om hur man ser på vilan och varför man är så girig med sina löppass. Om varför Simon väljer bort sömn till förmån för kvalitetspass, om en fartfylld vecka och om Fredriks C...2024-01-181h 37
Löpning & Livet med Fredrik och Simon154. Så gör du ditt 2024 löparår bättre än någonsinNytt år, nya (o)möjligheter! Vi är äntligen tillbaka efter ett gott jullov mer taggade än någonsin! Och så klart är temat hur du gör ditt löparår 2024 till ett riktigt höjdarår. Vi pratar om hur man tänker kring långsiktig träning, en enkel struktur för att lägga upp sin löpning under året och så klart lite gottiga pass att springa!
Vi snackar även om nervositeten och euforin i att nu jobba med löpning på heltid och om Fredrik hellre väljer total teknisk kollaps eller total radiotystnad från våra ly...2024-01-101h 41Löpning & Livet med Fredrik och Simon153. Bonusavsnitt med Marathongruppen och Stockholm Marathon! Gäst David FridellStockholm Marathon går mot ett rekordår och Marathongruppens evenemang blomstrar när vi motionslöpare suktar efter att få springa lopp 2024! Vi träffar Marathongruppens verksamhetschef David Fridell och snackar hur evenemangsbranschen förändrats de senaste tio åren, hur pandemin har påverkat utvecklingen och vad man kan lära sig av trender i motionsloppen. Vi suger så klart också i oss lärdomar inför vår debut på Stockholm Marathon 2024 förbereder oss mentalt på en riktig höjdare längs huvudstadens gator!! Njut av ett gott snack och ladda inspirationsbatterierna såhär i början av 2024!
2024-01-0429 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon152. Bonusavsnitt - Maratonpodden 10 år! Gäst Petra MånströmMaratonpodden fyller 2024 tio år(!) och vi tar ett gott snack med Petra Månström som var bland de första ut att börja snacka löpning till massan i poddformat. Vi snackar om hur de tio åren format hennes yrke och privatliv, kampen mot att hitta en lösning på hennes ryggproblem och om de bästa minnena från podden genom åren. Njut av ett bonusavsnitt lagom i mellandagarna och inspireras!
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med...2023-12-2734 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon151. Bonusavsnitt - Hur viktigt är volym i löpträningen?Efter en lyssnarfråga från Niklas kring hur viktig volym är och hur mycket man borde öka per vecka så tog vi oss an att ge en snabb överblick av detta i ett bonsavsnitt! Hur långt kommer man på att bara köra jogg och distans? Bör man öka upp volym tillsammans med tuffa pass och var går platåerna för utveckling? Få en snabb överblick tillsammans med oss och inspireras att få kontinuitet i löpningen!
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:2023-12-2213 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon151. Löpning som en resa! (Gäst David Bengtsson)David är inte den typiska löparen som sprungit sedan barnsben. Han satte sig själv i målet på fotbollen för att slippa springa och klassade sig själv som en person som inte var gjord för konditionsträning. Men som med många av oss hittar han löpningen i vuxen ålder (midsommar kan haft något med det att göra) och har på mindre än tre år gått från att knappt ha sprungit till att anmält sig till maraton, närmar sig under 45 minuter på milen och ”köpt alla våra sponsorers produkter...2023-12-201h 24Löpning & Livet med Fredrik och Simon150. Bonusavsnitt, hur du kryddar dina distanspassBonusavsnitt, hur du kryddar dina distanspass
Spring det progressivt
Spring den med 30s fartökningar
Lägg in backar
Spring på ett nytt ställe
Lyssna på en bra podd!
Planera något samtidigt
Varva minuter och distans
Plogga
Springa till och från jobb
Transportlöpning
Talk & Run
PS. Vi har fortfarande early bird erbjudande på vår nya motiverande löpartjänst! Läs mer och anmäl dig på länken längre ner.
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:...2023-12-1513 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon150. Bestäm dig för framgång! Gäst Ida B Olsson Ida B Olsson är den nyfikna multitalangen som alltid tagit för sig, oavsett om det varit i sitt företagande, träning eller i livet! Från att ha testat springa marton otränad (ouch!) till att köra ÖtillÖ i Cannes på uppstuds leder hon oss igenom en mental resa för att bestämma sig för framgång. Om du kan tänka det, då kan du göra det!
Som utbildad gruppträningsinstruktör, gyminstruktör, löpcoach, lifecoach, yogalärare och personlig tränare har Ida skapat sin egen väg och inspirerar...2023-12-131h 45Löpning & Livet med Fredrik och Simon149. Löpning & livet firar tre år! Om hur vi växlar upp vår podd och löpning 2024🥳Löpning & livet firar i avsnitt 149 TRE ÅR 🎉! Och för att fira har vi plockat ut våra topp-3 bästa minnen från åren som gått där vi, utan att spoila, kommer prata om både TV-spelsfigurer och pest eller kolera.
För att skåla in jubileet dricker vi en "Anniversary Sprint" och får gräva djupare i varför både Fredrik och Simon helt plötsligt slutat springa tuffa pass och istället håller på med någon form av runstreak?!
I en mer framåtblickande del av avsnitt bestämmer...2023-12-061h 27Löpning & Livet med Fredrik och Simon148. Backpass special, mörker och vinterlöpning🎙️🏔️ Avsnitt 148: Backpass Special! 🏃♂️💨
Upptäck den fascinerande världen av backträning – en dold juvel i löpningen! Varför är vi inte oftare i backarna? Detta äventyr tar vi oss an och delar med oss av våra mest effektiva backpass. 🤔⛰️
Få tips om hur du skapar den perfekta lutningen på löpbandet och strategier för att pusha dig själv i utförslöpning. Och idag njuter vi av en exotisk Thai Basil – en härlig rest från helgens firande! 🍹🎉
Vi släpper också info om det återkommande loppet, nyårsmilen, vilket också är veckans CTA 🎊🏃♀️ In och anmäl er för att springa med oss på plats ell...2023-11-291h 18Löpning & Livet med Fredrik och Simon147. Fredrik Tar Språnget – Co-Shit Manager & Startup-Drömmar🎧 I detta avsnitt tar vi med er på en berg-och-dalbana av känslor! Ja, ni hörde rätt – Fredrik har tagit det stora steget och sagt upp sig för att bli vår nya Co-Shit Manager! 🤩 Vi dyker ner i Fredriks beslut och utforskar vad som lockade honom till denna vilda och smått dumdristiga förändring så här i lågkonjunktur 🤪
Vi pratar om tjänsten, och ja, vi kan inte hjälpa att vi kommer tillbaka till ämnet igen (Förlåt, vi är bara så peppade!).
🍹 Som grädde på moset sköljer vi ner detta äventyr med en "Fr...2023-11-221h 27Löpning & Livet med Fredrik och Simon146. Att jobba med löpning🚀🎙️ Avsnitt 146 av "Löpning & Livet" är här, och det är dags för en löparresa utöver det vanliga! 🏃♂️✨
Denna vecka får ni följa med Simon på hans äventyr till Stockholm för en inspirerande resa in i löpcoachingens värld. Från utforskande av löpteknik och tuffa träningspass till fördjupning i träningsfilosofi – Simons upplevelser i huvudstaden är fyllda med ovärderliga insikter.
Naturligtvis får ni även en inblick i Fredriks vecka, fylld av spännande och roliga pass. Vi firar dessa upplevelser med vår veckans specialdrink, Diploma Dasher, som ger en extra krydda till vårt löpa...2023-11-151h 29Löpning & Livet med Fredrik och Simon145. Att leva med en löpare (Gäst Lisa Wikstrand)🎙️ Avsnitt 145 är här och det är dags att titta lite bakom kulisserna på löparlivet! 🏃♂️✨
Simon tog mod till sig och bjöd in sin fru Lisa för att ge oss hennes perspektiv på hur det är att dela livet med en löpare, eller som Lisa skulle sagt, en besatt löpare.
Nu kommer ni få en helt annan synvinkel än den ni har matats med i 3 år.
Vi kommer även leka en lek som absolut inte är riggad av Simon på något sätt......
Följ med oss när vi sippar på en “Runner´s Companion" (nej, det är inte en h...2023-11-081h 39Löpning & Livet med Fredrik och Simon144. Inspiration till tusen för din löpning! (Johan Forsstedt)VÄNNER, vilket poddavsnitt vi bjuder på i avsnitt 144! 🤩 En fantastisk gäst, Johan Forsstedt. Poddaren från maratonlabbet, journalisten och löparen.
Vi skulle ju prata om INSPIRATION, och vi gör det – på vårt eget unika sätt. Men likt när man får en rejäl kramp mitt under loppet och inte kan skaka av sig det, snubblar vi in på KRAMP och kommer inte riktigt ur det! 😅🦵Men det är ju en superviktigt ämne att lyfta till ytan, eller hur?
Fredrik och Johan delar med sig av sina kramphistorier som gör att du knappt kan sitta still...2023-11-011h 33Löpning & Livet med Fredrik och Simon143. Höst & Vinter: Löparens ÖverlevnadsguideWHOOOP!! 🚀 I denna veckan tar vi oss an höstens och vinterns största utmaningar som löpare! 😎
Ljusen är tända, mörkret sänker sig, och bladen förvandlar löpspåren till en glatt överraskning. Hur navigerar man genom den här årstiden? Vi har svaren!
Förutom att vi kämpar med naturens krafter, blir det en djupdykning i de psykologiska aspekterna av att löpa när dagarna blir kortare. Hur behåller man motivationen? Hur sätter man upp en plan som funkar? Och vad i hela världen ska man ha på sig?
...2023-10-251h 16Löpning & Livet med Fredrik och Simon142. Man vet att man är löpare när.... YES!! 🤩 Denna vecka i "Löpning & Livet" dyker vi djupt ner i den härligt knasiga löparbubblan! 😜
Vi tar en titt på alla de skrattretande, ibland lite galna sätt vi alla kan relatera till som löpare.
Vem känner inte igen sig i att planera semesterresor utifrån lopp eller att ha ett skoskåp överfyllt med just löparskor? Och det där med att avsluta meningen "Man vet att man är löpare när..."? Japp, vi går igenom allt det roliga!
Dessutom snackar vi CTA i alla dess former - oh, och glöm in...2023-10-191h 13Löpning & Livet med Fredrik och Simon141. Livslång löpning och hälsa! (Gäst Therese på YMR)Avsnitt 141 har landat och vi sätter ljuset på en livslång kärlek till löpning! Har vi blivit smartare sedan vi började springa för tio år sedan och hur resonerar vi kring skador och fysik och psykisk hälsa?Och är löpningen EGENTLIGEN det som får vårt hjärta att bulta det där lilla extra?
Vi gästas också av Therese som är ny Produktchef hos YMR Track club och snackar favoritpass (eller hatpass?), om att maraton är bäst vid start och mål samt om den nya kollektionen som vi f...2023-10-101h 24Löpning & Livet med Fredrik och Simon140. Bonusavsnitt, Milen och 10000mVem är redo för en ny dos löparglädje med en twist av verkliga livet? Vi är!
I detta bonusavsnitt, ja, vi har tappat räkningen men vem bryr sig, dyker vi djupt ner i konsten att bemästra 10K eller milen!
Det handlar om fart, lite kuperat och rätt sorts förberedelse.
Vi delar upp det hela i tre magiska faser: Förberedelse, Förbättring och Prestation.
Funderar du på att krossa ditt milen/10k-PB? Vi har tipsen. Eller kanske vill du bara njuta av en skön löptur i...2023-10-0617 min
Löpning & Livet med Fredrik och Simon140. Simon tar steget och säger upp sigÅHHHH, DET ÄR DAX FÖR NÅGOT HELT MAGISKT! 🎉 Vi har ju hintat, vi har teasat, och nu… nu är det äntligen här: Avsnitt 140 av Löpning & Livet! 🎧🤩
Så, ni undrar vad som är grejen? Jo, Simon har gått och blivit helt tokig – han har sagt upp sig! Och det är inte för att satsa på sin löparskosamling, nej nej! Han är nu SHIT MANAGER på heltid här hos oss.🔥
👉🏻 I det här episka avsnittet gräver vi djupt i Simons beslut. Varför sa han upp sig? Hur vågar han göra detta just nu? Och mest av allt, hur känn...2023-10-051h 25Löpning & Livet med Fredrik och Simon139. Mellan Två Mål – Dina Frågor, Våra Svar!YES!! 🌟 Dax för avsnitt 139 och det är FRÅGESPECIAL, mina vänner!
Ett måste för alla som någonsin funderat på skor, fötter och allt däremellan. Vi djupdyker i puls vs. no puls, och löser mysteriet med det avstängda löpbandet!
Fredrik står i valets kval: Kramp eller löparmage? 🤔
En hejdundrande rundtur i löparvärlden, och som grädden på moset, en teaser om nästa vecka som ni INTE vill missa!
Det hela sköljer vi ner med vår egen "Löpning & Livet Caipirinha" 🍹. Ladda upp, lyssna in och lev livet i löparspåret m...2023-09-301h 19Löpning & Livet med Fredrik och Simon139. Bonusavsnitt - Optimera ditt träningsprogram YESSS!! 🤩 Tagga för ett specialavsnitt där vi levererar inte bara fem, utan HELA SJU knep för att optimera ditt träningsprogram
🎯 TIPS #1: Det börjar med en klockren målbild! Du måste kunna se det, känna det, ja kanske till och med lukta det!
👥 TIPS #2: Skräddarsy ditt schema! Alla är vi unika, och ditt schema ska passa DIG, inte nån annan.
🤝 TIPS #3: Du är inte ensam i det här! Gemenskap och pepp från likasinnade är nyckeln till framgång.
🎢 TIPS #4: Inte för hårt nu! Ett schema är en guide, in...2023-09-2912 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon138. Balansera Livspusslet: Träning i VardagenYes, det är dags att släppa lös ännu ett sprakande avsnitt av "Löpning & Livet"! 🔥 Denna vecka är vi tillbaka med full kraft efter några teknikmissar.
Och ja, vi pratar om allt från hur man jonglerar barn, jobb, alla möjliga aktiviteter samt bestyr med löpningen till det fantastiska bakom bilden (som Fredrik tog) med Simon Stark, Johan Wissman! 📸 Vill du höra allt om Fredriks födelsedagsöverraskning? Spoiler: Det är en riktig höjdare! 🎉
Men det slutar inte där. Vi skakar ihop en "Corpse Reviver" och dyker ner i varför våra trötta kroppa...2023-09-281h 04Löpning & Livet med Fredrik och Simon137. Boksläpp med Fanny Josefine samt race report Helsingborg Marathon!Damer och herrar, sätt er bekvämt – Avsnitt 137 är här, det blev en minnesvärd kväll i poddgrottan. Förutom vårt race-report från Helsingborg Marathon, där vi bjuder på allt från kramp till magproblem, har vi glädjen att välkomna den fantastiska Fanny Ahlfors som gäst. 🌟
Vi tar oss an Fannys djupgående och inspirerande bok 'Släpp Kontrollen'. Det blir en utforskning i motivation, swimruns magiska värld, och hur man vänder en svår period till en ljus framtid. ☀️
Och ja, Fanny har ett unikt (och kanske lite ud...2023-09-051h 54Löpning & Livet med Fredrik och Simon136. Bonusavsnitt ifrån nummerlappsutdelningen HBGMBonusavsnitt ifrån nummerlappsutdelningen HBGM där vi bland annat gästas av Jens på Löplabbet, Anna Bjurman som går för seger och en galet rutinerad pacer vid namn Mikael Andersson som fullständigt säljer in löpning allt det fantastiska runtomkring.
Lite stökigt med ljudet och så då vi står mitt i rusningen till nummerlapparna men håll till godo vänner!
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta...2023-09-0254 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon135. Hitta motivationen!🎙️Avsnitt 135 av Löpning & Livet är HÄR! 🎉 Veckans heta ämne? MOTIVATION! 🏃♀️🏃♂️ Vi gräver djupt för att svara på frågan: Vad är det som driver oss att knyta på oss löparskorna, även när soffan kallar?
Vi diskuterar allt från personliga mål och gemenskap till den eviga jakten på 'Runners High'. Och det stannar inte där! Vi har också sammanställt era fantastiska svar på Instagram om vad som motiverar ER att träna.
✨ Special för detta avsnitt: Vi blandar en mocktail som heter Fragroni, en bitterljuv skapelse som är lika komplex som vår...2023-08-311h 36Löpning & Livet med Fredrik och Simon134. Upptäck Gemenskapen i den Digitala Löparvärlden! 🏃♂️🏃♀️Häng med oss i detta avsnitt när vi utforskar hur digitala löparcommunitys kan förvandla din löpupplevelse, höja din motivation, och ansluta dig med likasinnade över hela världen. Från att dela framsteg och delta i globala utmaningar till att stödja varandra i personlig utveckling, vi tittar på hur denna gemenskap ger löpningen en helt ny dimension.
Och visst, vi råkade kväva allt hopp för Charlotte att springa Helsingborg Marathon den 2/9, pga ett hårt lindat isbandage, livet som löpare är fullt av överraskningar! (Styrkekramar till C...2023-08-231h 19Löpning & Livet med Fredrik och Simon133. Formtoppning inför Race Day!Vi är tillbaka!! Efter en lång sommar med mycket löpning är vi tillbaka i etern och på TikTok och.... Vi närmar oss formtoppningen mot Helsingborg Marathon! Nertränade och trött på skiten börjar vi se ljuset i slutet av tunneln när kropparna ska få återhämtning och passen bli kortare. Eh, ja sen är det ju maratondistansen som ska avklaras också.
Anyways - Fredrik summerar sin sommar som gått med orden Nöjd, Superglad och... Rädd? Simon ser tillbaka på ett skadefritt år och håller ett brandtal om att släppa sitt ego i...2023-08-161h 44Löpning & Livet med Fredrik och Simon132. Att springa ett halvmarathon (Generellt om halvan och specifikt om Hoka Half)Hur känns det att springa distansen halvmarathon?
I detta bonusavsnitt leder vi dig genom varje kilometer, genom alla känslor och utmaningar, hela vägen till en spektakulär finish.
Vi pratar övergripande om att springa ett halvmarathon, och mer specifikt, Helsingborg Hoka Half Marathon. Det här kommer att bli roligt, häng med oss!
Ni kan se alla partier på banan på youtube samtidigt som vi pratar om dem här: Följ med längs med banan här!
Följ Löpning & Livet med Fredrik Sto...2023-08-0229 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon131. Att springa ett marathon (Generellt om marathon och specifikt om HBGM)Hur är det egentligen att springa ett marathon?
I detta bonusavsnitt guidar vi dig km för km igenom känslorna, igenom utmaningarna ända fram till en magnifik målgång.
Vi pratar generellt kring marathon och specifikt kring Helsingborg Marathon. Det här blir kul häng med!
Ni kan se alla partier på banan på youtube samtidigt som vi pratar om dem här: Följ med längs med banan här!
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:2023-07-2545 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon130. Sommarbonus: Varför är det så kort tid kvar till loppet?När vi spelade in detta bonusavsnitt var det 50 dagar kvar till Helsingborg Marathon. 50 DAGAR?! 🤯Varför stressar detta oss och varför skickar Simon bilder till Fredrik på jamaicanska landslaget i bob bobsleigh? 😅
Och så till Canova-passet - det är ett utmärkt sätt att förbereda både kropp och huvud för den utmaning som ett lopp innebär. Innehållande många olika faser och som väcker en mängd olika känslor. Precis som podden, nu kör vi! 🤩
Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plat...2023-07-1941 minLöpning & Livet med Fredrik och Simon129. Skorna du måste ha 2023! Gäst Jens Lindblom från LöplabbetGet ready för en massa snack om skor!! Avsnitt 129 och vi har packat detta avsnitt fullare än samtliga veckans drink hittills 👌🏻. Vi har testat inte mindre än sex nya skolmodeller från Löplabbet och har njutit (nästan) alla passen längs vägen 💪🏻. Med oss i studion för att ta reda på hur stor en skogarderob egentlig bör vara, om karbon är lösningen på alla problem och om varför alla numera gör skitbra dojor har vi Jens Lindblom från Löplabbet 🤩! Dessutom snackar vi såklart om veckans energi, hårda maratonpass och vad för dropbag...2023-07-121h 54Löpning & Livet med Fredrik och Simon128. Gör tävlandet roligare! Gäst Nicklas Tingström RaceIDVarför är det så fruktansvärt kul att tävla?! Och varför ska det vara så svårt att hitta alla vettiga lopp på ett och samma ställe (Simons ständiga frustration)? Och inte minst när kan vi räkna med att få individanpassad coachning och träningsprogram som stämmer? Detta och mycket mer snackar vi om med veckans gäst Nicklas Tingström från RaceID!
Vi snackar också om en berg-och dalbanevecka där Fredrik både kraschat och satt pass, Simon har växlat upp volymen till maratonnivå OCH vi...2023-07-051h 51Löpning & Livet med Fredrik och Simon127. Semesterspecial - så maxar du löpningen sommaren 2023!Solen! Löparens bästa vän och värsta fiende... Och med sommarsolen är det ju också semester på ingång vilket landar i vår semesterspecial!
Vi snackar om hur du maxar din semester med löpning, sätter ihop ett eget träningsläger på hemmaplan och hur du bäst rustar dig för löpning i värme (varför är det bra och när ska man undvika det?).
Vi går också igenom hur du jobbar med en bra energiplan under träning inför långlopp och hur du kan använda det på...2023-06-281h 38Löpning & Livet med Fredrik och Simon126. Helsingborg Marathon - Nu börjar träningen! Gäster Anna "Piggelina" Nystedt & Fredrik "RunningFrippe" JohnssonAvsnitt 126 är kommet och vi begrundar det faktum att löpningen ger och löpningen tar. Att det är bäst i sällskap men ack så ensamt när man puttar in mer än vad man får tillbaka. Trots detta faktum är förhoppningarna stora inför Malmöloppet..... MEN! Framförallt snackar vi om hur träningen går inför Helsingborg Marathon om mindre än elva veckor och gästas av två av loppets inspiratörer Anna och Fredrik, från Örebro i norr till Kävlinge i söder.
Anna Nystedt är fikalöparen som planerar att springa all...2023-06-211h 23Löpning & Livet med Fredrik och Simon124. Nybörjarspecial! Gäst Josefine Swärm70/20s, distans med insprängd backe, 5k 90/30 och så klart trail med kossebacke! Fattar du nada av detta? Då är detta avsnittet för dig!! Fattar du allt av det här? *trumvirvel*.... Då är detta avsnittet också för dig! Denna veckan dyker vi in i Josefine Swärms magiska värld och snackar allt ifrån varför löparcommunity är det bästa som finns till hur man undviker att magen kör igång på ett maraton. Och så klart om Sveriges härligaste digitala löpargrupp Let's Run! Efter detta avsnittet inser vi alla att det inte finns någr...2023-06-071h 51Löpning & Livet med Fredrik och Simon123 Helsingborg Marathon & Halvmaraton special! Gäst Erik AlnervikEtt maraton är ett maraton… och inte vilket som helst utan Helsingborg Marathon! Denna pulserande löparstad som innehar både Sveriges vackraste maraton OCH Sveriges största löparpodd (på TikTok i Danmark)! Vi träffar tävlingsledaren och löparkompisen Erik Alnervik över en Helsingborg Breeze 42,2 cocktail (en etablerad cocktail på stapelvara på Pub Nessie i Helsingborg) och snackar om loppet, träning inför maraton och halvmaraton och om alla Eriks tips på bra backpass. Om de bästa minnena från Helsingborg Marathon, varför Erik väljer kilometer 41 före kilometer 1 och om hur han lyckades bemästra...2023-05-311h 46Löpning & Livet med Fredrik och Simon122. Stockholm Marathon special! Gäst Joanna Swica och Mustafa MohamedÖgonblicken ni alla väntat på.... STOCKHOLM MARATHON SPECIALEN!! Och eftersom ingen av oss sprungit loppet tar vi in på riktiga poddproffs som bägge tagit sig an denna härliga första mil, följt av tre mil av Mordor längs Stockholms vackra gator - Joanna Swica och Mustafa Mohamed!
Joanna har både hunnit med att släppa bok och gifta sig sedan senast vi snackade och inte minst sprungit en jäkla massa lopp. Vi snackar om hur det är att lyssna på tantsnusk längs Paris fullsmockade gator under ett mysmaraton och varför sista tr...2023-05-242h 03Löpning & Livet med Fredrik och Simon121. Från (Göteborgsvarvet) Halvmaraton till (Stockholm) Marathon! Gäst Mustafa MohamedFullmatad av motivation efter Varvet? Eller.... kanske sugen att aldrig springa igen? No worries! Vi tar hjälp av vår kompis Mustafa Mohamed för att hjälpa oss att navigera i att växla upp från halvmaraton till maraton! Förutom det uppenbara i den dubbla distansen, hur skiljer sig det att springa ett maraton mot ett halvmaraton? Hur fyller man upp med energi, vilka pass är bra att köra och är det dumt att försöka "springa igen" tid på första halvan av ett maraton? Och inte minst delar Musse med sig av ett mästerligt...2023-05-171h 37Löpning & Livet med Fredrik och Simon120. Göteborgsvarvet 2023 - uppladdning och tips under loppet!Våren är här tillsammans med ett av världens häftigaste halvmaraton - Göteborgsvarvet! Och i detta avsnitt ger vi alla tips för hur man mästrar allt ifrån säldammsbacken till Avenyn. Hur laddar man bäst för ett lopp på eftermiddagen (en frukost i bilen....), vilket tempo springer man första fem och vad är Musses bästa energitips under loppet? Detta och en mängd lyssnarfrågor går vi igenom i avsnitt 120 inför Varvet.På löparfronten så fortsätter panikträningen för Simon som med NOLL halvm...2023-05-101h 27Löpning & Livet med Fredrik och Simon119. Konditionstest Tröskel & VO2Max hos Aktivitus!När lutningen på bandet slog över till 12%.... Shit got real! Men den delen kommer vi till. Detta avsnitt begav vi oss söderut till Aktivitus i Malmö för att tillsammans med testledare (och gammal löparkompis) Andreas Thell få den ärliga sanningen om var vi rent fysiskt står till i vår löpning! Vi snackade med Andreas om varför man gör tester och hur det kan gynna en, vad vårt älskade uttryck Fatmax egentligen är och om varför Fredrik orkade ta ut sig mer än Simon? Vi går igenom testresultat...2023-05-051h 14Löpning & Livet med Fredrik och Simon118. Löparuttryck från A till ÖFatmax, stride, tröskel, laktat, loket och..... tempo @mod. Vad är det egentligen med alla dessa märkliga löparuttryck?! Vi drar igenom all jargong du behöver veta för att kunna vara med i vår träningsgrupp (för det är ju ändå slutmålet som löpare). Varför säger vi strides dagarna inför en tävling och fartökningar på dagen för loppet? Varför är det HELT omöjligt att avläsa ett träningsprogram utan tillhörande ordlista och när är man redo att börja använda uttrycket 15-dippen? Detta och...2023-04-261h 30Löpning & Livet med Fredrik och Simon117. Skapa nya (löpar)vanor och bli av med dåliga - vi ger dig steg-för-steg guiden!Aaaall in! Och denna gången handlar det om att skapa nya vanor och bli av med de mindre smickrande man har dragit på sig över åren, i både löpning och i livet! Varför är det så svårt att hålla i bra vanor, som styrketräning, rehab, sömn och bra kost? Och hur lyckas man med det egentligen?! Vi har grottat ner oss i James Clears enkla metod om vanor från hans bok Atomic Habits! Med ett enkelt ramverk bestående av fyra delar kan alla på ett enklare sätt en gång för alla se...2023-04-191h 35Löpning & Livet med Fredrik och Simon116. Från botten upp till toppen, en livsresa från missbruk till snabb löpare 💪🏻 (Gäst: Jens Frick)Jens minns sin 30-årsdag när han ligger på golvet i din lägenhet. Han tittar upp i taket och konstaterar att han har 25 spänn till sitt namn och frågar dig själv ”är jag så här jävla värdelös”? Snabbspola sex år fram till idag, fem år nykter, massor av löparvänner, ett hjärta av guld och 16:32 på skånska mästerskapen på 5km. Äntligen har vi fått hit vår kompis Jens Frick till studion!! Och det blir ett avsnitt som både berör och inspirerar, som ger en perspektiv över vad de s...2023-04-121h 54
Löpning & Livet med Fredrik och Simon115. Löpning i världen (Gäst Andreas Berner)ÄNTLIGEN fick vi vår löparkompis @and_berner till studion! Andreas som vi sprungit många mil med genom åren kom igång med löpningen efter att ha sett ett föredrag om löpning, spände bågen ORDENTLIGT och satsade på att springa milen UNDER 40 min som 40-åring! Sen…. Tog löpningen över hans själ och hela hans liv, som så lätt händer ni vet.
Andreas gav sig helhjärtat in i löpningens bubbla och noterade bara några år senare 2:43 på maran i Frankfurt och 34 minuter på milen, samtidigt som han hasd...2023-03-221h 51Löpning & Livet med Fredrik och Simon114. Boosta dina styrkor och jobba på dina svagheter i löpningen!Efter 114 avsnitt lär ni alla veta att Fredriks svaghet är att han aldrig kommer klara den mentala svackan efter 6 kilometer på ett millopp.... Och att Simons porslinsbaksidor är kroniskt kassa.... Eller? Vilka knep finns för att jobba med sina svagheter, och måste man alltid jobba med dem eller kan man helt enkelt leva med dem? Och vilken vits finns det med att ranka olika delar av ens löpning för att lära sig mer om sina styrkor? Vi grottar ner oss i detta och om hur man kan boosta sina styrkor så här lagom till...2023-03-151h 37Löpning & Livet med Fredrik och Simon113. Att gör säsongsdebut och planera träning ihop med tävlingar (Gäst LG Skoog)Mannen, myten, legenden, Fredriks nya coach och poddkollegan LG Skoog gästar oss! Och tugget går rappt när två dialekter från Sveriges norr och söder möts i ljuv harmoni.
Vi snackar om vikten av att tävla som träning, skillnaden mellan att träna fotbollsspelare och löpare och varför LG aldrig tar emot adepter den som hör av sig den 7 januari varje år. Vad är en bra adept och hemligheten till stabil utveckling i sin löpning? Vilken träningsfilosofi är bäst och hur tränade LG när han gjorde 29:57...2023-03-081h 30Löpning & Livet med Fredrik och Simon112. Världens bästa maratonlopp, New Balance hetaste skor och hur man håller sig motiverad år efter år (Gäst Fredrik Lindgren)!London, New York, Boston, Göteborgsvarvet, Hanzo, Boracay, Freshfoam, Fuelcell. Börjar ni se vart vi är på väg? ÄNTLIGEN får vi med vår kompis Fredrik Lindgren från New Balance i podden! Denna goa Göteborgare som sprungit alla de stora loppen och testat alla de snabbaste dojorna. Vi snackar om vad som gör New York till New York, varför Helsingborg Marathon 2014 var hans mest smärtsamma maraton och om de nya modellerna från New Balance som vi nyligen testat. Och fart har aldrig varit roligare...
Vi pratar också om att hålla motiv...2023-03-011h 39Löpning & Livet med Fredrik och Simon111. Hur kan AI förbättra din löpning idag och i framtiden? (Gäster Peter på YMR och ChatGPT)Efter att ha tjatat om AI i hur många avsnitt som helst så blir det ÄNTLIGEN dags att få med AI som gäst i podden!! Inte nog med det så fixade den även drinken och spelade in introt år oss 😂. Men nog med tramset.
Detta avsnittet går till historien som ett av de mest speedade någonsin när vi pratar om Pumaskor (alltså skor gjorda av en riktig Puma), Garmins tävlingsprediktion och Stravas miss med att röja platser för hemliga militäranläggningar 🙈. Hur kan AI, och specifikt ChatGPT, hjälpa dig som löpare redan...2023-02-221h 27