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Erfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich17: „Du hast genug getan“ Der Satz, der ihr den Boden unter den Füßen wegzog – im besten SinneDarum geht’s in dieser Folge Viele Frauen leisten Unglaubliches – und haben trotzdem das Gefühl, nicht genug zu sein.In dieser Folge erzähle ich von einer Coaching-Situation, in der ein einziger Satz alles verändert hat.Ein Satz, der mehr berührt hat als jede Analyse – weil er sich direkt in den Körper eingeschrieben hat.Was du in dieser Folge erfährst:– Warum rationale Einsicht allein oft nichts verändert– Wie emotionale Erlaubnis echte Entwicklung möglich macht– Was in dir passieren kann, wenn du hörst: „Du hast genug getan“– Wie d...2025-06-1917 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich16: Warum dein Herz Italien ruft – und was das mit dir zu tun hatLeichtigkeit. Verbindung. Echtheit.Wenn du bei diesen Worten innerlich aufhorchst – dann ist diese Folge für dich.Nach fünf Wochen in Mailand hat sich für mich alles verändert. Nicht äußerlich – sondern innen.Denn ich habe etwas gefunden, das ich so lange vermisst hatte: das Gefühl von Heimat in mir selbst.Und vielleicht ist genau das, was dein Herz gerade ruft.In dieser Folge erfährst du:Warum deine Italiensehnsucht kein Zufall ist – sondern eine Einladung.Wie ich begann, mein Leben durch kleine Rituale zu verwandeln.Was 7 italienische L...2025-06-1729 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#15: Die Gardasee Folge: „Ich bereue nichts.“ – Dein 80-jähriges ICH würde dir für diese Folge danken.Worum geht’s in dieser Folge?Du hast einen Traum, der tief in dir schlummert – aber irgendwas hält dich zurück? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut nicht die Voraussetzung ist, sondern das Ergebnis. Du erfährst:✨ warum du deinen Lebenstraum nicht länger aufschieben solltest✨ welche Gedanken dich davon abhalten, loszugehen✨ warum kleine Schritte mehr verändern als perfekte Pläne✨ wie du die Qualität deines Traums schon heute in dein Leben holstDiese Folge ist für dich, wenn…2025-06-1218 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#14: Weniger perfekt, mehr du: Wie du deine inneren Antreiber liebevoll zähmstIn dieser Folge erfährst du, warum Perfektionismus dich zwar antreiben – aber auch ausbrennen kann.Und wie du ihn nicht bekämpfst, sondern bewusst dosierst.Du lernst:– wie du deine inneren Antreiber erkennst– wie du wieder spürst, was dir wirklich entspricht– und wie du deine hohe Qualität bewahrst, ohne ständig am Limit zu lebenFür wen ist diese Folge interessant?Diese Folge ist für dich, wenn du…eine erfolgreiche, ambitionierte Frau bist – aber innerlich oft ersch...2025-06-1018 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#13: Die Perfektionsfalle – Wenn „gut genug“ nie gut genug ist Wie du dich vom inneren Druck befreist, ohne an Wirkung zu verlieren.Worum geht's in dieser Folge?Perfektionismus – für viele Frauen ein unsichtbares Korsett.In dieser Folge erfährst du:warum starke Frauen besonders anfällig für die Perfektionsfalle sindwie sich Perfektionismus tarnt und dich leise in Daueranspannung treibtund warum du ihn nicht einfach „ablegen“ kannst – aber bewusst steuern lernen darfstWas dich erwartet:Woran du erkennst, dass du drinsteckstWarum Perfektionismus so verführerisch wirktWelche unbewussten Überzeugungen ihn antreibenWelche Folgen entstehen, wenn du nicht gegensteuerstWarum Veränderung so schwer ist – und doch möglich2025-06-0518 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich12: Wenn Klarheit plötzlich spürbar wird - Ein ehrliches Gespräch über 2,5 Tage, die alles verändert haben🔍 Worum geht’s in dieser Folge?In dieser Folge hörst du kein Konzept, keine Theorie –sondern ein echtes Gespräch mit einer Personalleiterin,die sich bewusst für die Zusammenarbeit im VIP-Intensivcoaching in Südtirol entschieden hat.Sie nimmt dich mit in ihren Prozess –von der Entscheidung für sich selbst bis hin zur Klarheit, die daraus entstanden ist.Wir sprechen über tiefe Aha-Momente, emotionale Durchbrücheund darüber, wie sich echtes Spüren anfühlt –wenn der Alltag sonst nur Funktionieren kennt.💬 Das erwartet dich...2025-06-0310 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich11: Die Südtirol Folge: „Sehnsucht – dein innerer Kompass zum erfüllten Leben“ Wie du aufhörst, gegen dein Herz zu arbeiten – und anfängst, ihm zu folgen.Wie du aufhörst, gegen dein Herz zu arbeiten – und anfängst, ihm zu folgen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Diese Folge ist besonders.Nicht nur, weil ich sie von meinem Sehnsuchtsort Schlinig in Südtirol aufnehme –sondern weil ich dich mitnehme auf eine Reise, die mein Leben verändert hat.Ich erzähle dir, wie meine eigene Sehnsucht mich aus der „Vernunft“ herausgeführt hat –in ein Leben, das sich heute nach mir anfühlt.Und ja – auch in die Arme meines Traummannes.In dieser Folge erfährst du:W...2025-05-2717 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich10: Was dir keiner sagt: Dein größter Antrieb könnte auch deine stärkste Blockade sein - Wie du erkennst, warum du trotz Erfolg oft feststeckst – und wie du dich wirklich befreist.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst. Du leistest. Du gibst alles.Aber tief in dir spürst du: Da ist ein Muster, das mich immer wieder bremst.In dieser Folge decken wir gemeinsam auf, warum dein größter Antrieb – dein Wunsch nach Leistung, Kontrolle oder Anerkennung – oft die Wurzel deiner inneren Unruhe ist.Und was du tun kannst, um dich davon zu lösen.💡 Was du aus der Folge mitnimmst:Wie dein Lebensthema entsteht – und dich heute noch lenktWarum deine Kindheit mehr mit deinem Alltag zu tun hat, als d...2025-05-2218 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich9: Wie du in 7 Schritten das Leben lebst, das du wirklich willst - Raus aus dem Funktionsmodus. Rein in dein echtes Leben.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst, du lieferst, du erreichst Ziele – aber innerlich fragst du dich:„War das schon alles?“In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine klare, ehrliche und aktivierende Reise:die 7 Transformationsschritte, mit denen du dein Leben neu ausrichtest –nicht gegen deine Karriere, sondern für dich selbst.Du erfährst:Wie du rauskommst aus dem Hamsterrad des FunktionierensWarum dein Körper der Schlüssel zu wahrer Veränderung istWie du dich innerlich neu ausrichtest – ohne Druck, aber mit TiefeWelche alten Muster dich unbewusst zurückhal...2025-05-2020 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#8: Achtsame Italienreise – Dein Espresso für die Seele - Zwei innere Sehnsuchtsorte. Eine geführte Reise zurück zu dir.☕ Worum geht’s in dieser Folge?In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Visionsreise nach Italien – nicht mit dem Flugzeug, sondern mit deiner Vorstellungskraft.Du besuchst zwei innere Sehnsuchtsorte:eine blühende Wiese am Monte Baldo mit Blick auf den Gardaseeeine lebendige Piazza in Rom beim Aperitivo in der AbendsonneDiese Reise lädt dich ein, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und bewusst Kontakt zu dir selbst aufzunehmen – über alle Sinne, über deine Emotionen, über deinen Körper.Was du aus der Folge mitnimmst:Warum mentale Bilder...2025-05-1523 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#7: Mut tut gut – aber bitte ohne DramaBenvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Mut klingt oft groß, laut und radikal – aber in Wahrheit beginnt er leise: In einem Nein, das du dir erlaubst. In einem Satz, den du sonst geschluckt hättest. Oder in dem Moment, in dem du dir selbst wichtiger wirst als dein Image.In dieser Folge spreche ich über den alltäglichen Mut, der dich nicht aus der Bahn wirft, sondern zurück in deine Kraft bringt – ohne Drama.Du hörst zwei starke Beispiele:- Bereichsleiterin...2025-05-1419 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#6: „Achtsam statt ausgelaugt – Warum kluge Managerinnen nach innen schauenBenvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Du funktionierst. Im Job. Zu Hause. Im Kalender.Aber innerlich fühlst du dich oft… zerrieben?Dann ist diese Folge dein Espresso-Moment.Ich zeige dir, warum Achtsamkeit kein Luxus ist, sondern ein echter Leadership-Booster:Für Fokus, Klarheit und emotionale Souveränität – mitten im Alltag, nicht erst im Burnout.💡 Was du aus der Folge mitnimmst:- Warum Achtsamkeit dein effektivstes Tool gegen Überforderung ist- Was achtsame Managerinnen anders machen – und warum sie nachhaltiger führen- Wie du in stressigen M...2025-05-1316 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#5: Die stille Krise erfolgreicher Frauen- Die 6 Lebenslügen von High-Performance – und was dich wirklich erschöpft.Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.☕ Worum geht’s in dieser Folge?Von außen läuft alles: Karriere, Status, Leistung. Doch innen ist da oft etwas anderes: Erschöpfung. Entfremdung. Sehnsucht nach Tiefe.Diese Folge deckt auf, was viele erfolgreiche Frauen spüren, aber kaum aussprechen: 6 Lebenslügen, die sich in den Alltag schleichen – und dich Schritt für Schritt von dir selbst entfernen.💡 Was du aus der Folge mitnimmst:Warum Erfolg allein kein...2025-05-1225 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#4: Höher, schneller, leerer? – Warum reiner Erfolg ohne Genuss dich ausbrennen lässt.Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung.Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.Höher. Schneller. Mehr.Aber was passiert, wenn du alles erreicht hast – und dich trotzdem leer fühlst?In dieser Folge nehmen wir einen der gefährlichsten Mythen der High-Performance-Kultur auseinander:Mehr Leistung = mehr Erfolg? Falsch gedacht! Spitzenleistung entsteht nicht unter Druck – sondern unter kluger Spannung.Mit Hilfe des Yerkes-Dodson-Gesetzes aus der Psychologie erfährst du, warum kluge Leistung nicht am Limit ents...2025-05-0814 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#3: Selbstwahrnehmung ist kein Soft Skill – sie ist deine Superkraft. Warum echte Stärke mit Achtsamkeit beginnt.Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.„Führung ohne Selbstwahrnehmung ist wie Espresso ohne Kaffeebohnen: kraftlos, leer, bitter.“In dieser Folge zeige ich dir, warum achtsame Selbstwahrnehmung keine Wellness-Spielerei ist, sondern deine wichtigste Führungskompetenz.Und warum echte High-Performance immer im Inneren beginnt – nicht nur im Außen.🎯 Das erwartet dich:✅ Warum Selbstwahrnehmung deine stärkste Ressource ist✅ Die 3 Fehler, die starke Frauen beim Thema Achtsamkeit machen✅ Erste Schritte, um mitten im Alltag zurück zu dir zu finden✅ E...2025-05-0716 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#2: Das Leben, das du liebst, ist nur einen Tassenrand entfernt – Warum deine Sehnsucht nach Leichtigkeit der Anfang istDas Leben, das du liebst, beginnt nicht bei der Selbstoptimierung – sondern bei der Selbstwahrnehmung.Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.War’s das jetzt? Alle bewundern dein Leben – aber wann hast du dich das letzte Mal selbst gespürt?In dieser Folge erfährst du:Warum deine Sehnsucht nach Leichtigkeit kein Luxusproblem, sondern dein innerer Kompass istWeshalb ein kleiner Moment – wie ein Espresso in der Sonne – dein ganzes Lebensgefühl verändern kannUnd wie du aufh...2025-05-0617 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#1: Die Welt gehört dem, der sie genießtBenvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich.Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen.In dieser ersten Folge nimmt dich Host Sina Gillé-Gerhold mit auf eine Reise, die in Mailand beginnt – und zu einem völlig neuen Verständnis von Erfolg führt.☕ Was dich in dieser Episode erwartet:Wie eine Reise nach Mailand alles verändert hatWarum wir oft in einem Leben funktionieren, das wir selbst gewählt haben – und uns trotzdem fremd fühlenWarum Genuss mehr als ein Lifestyle ist: nämlich eine Hal...2025-05-0514 minErfolg und Espresso – stark, smart, sinnlich#1 – „Die Welt gehört dem, der sie genießt“Episode 1 Benvenuto zu Erfolg & Espresso – stark, smart, sinnlich. Der Wachmacher für High-Performerinnen, die mehr im Leben wollen. In dieser ersten Folge nimmt dich Host Sina Gillé-Gerhold mit auf eine Reise, die in Mailand beginnt – und zu einem völlig neuen Verständnis von Erfolg führt.☕ Was dich in dieser Episode erwartet:Wie eine Reise nach Mailand alles verändert hatWarum wir oft in einem Leben funktionieren, das wir selbst gewählt haben – und uns trotzdem fremd fühlenWarum Genuss mehr als ein Lifestyle ist: nämlich eine Haltung, die...2025-04-2514 min