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Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#13 Wunschlos glücklich?„Wenn ich erst XY habe, dann bin ich glücklich.“ Kennst dudiesen Gedanken? In dieser Folge gehen wir unserem Wunschdenken auf den Grund und fragen uns, ob uns unsere Wünsche wirklich zufriedener machen oder unsmanchmal eher unter Druck setzen.Wir sprechen darüber, was hinter ständig neuen Sehnsüchten stecken kann, warum uns das Streben nach „mehr“ oft innerlich leer macht und warum wir die Aussage „wunschlos glücklich“ anders definieren als andere. Es geht um Erwartungen an uns selbst und andere, umchronische Unzufriedenheit, Selbstoptimierung, Beziehungen und Wunschlosigkeit. Eine ehrliche Folge über das Glück im Je...2025-07-1749 min
Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#12 WeltschmerzManchmal fühlt sich die ganze Welt einfach zu ungerecht, zu laut und zu schmerzhaft an: Nachrichten, Kriege, Katastrophen, Ungerechtigkeiten und die Klimakrise führen zu Gefühlen wie Ohnmacht und Hilflosigkeit.In dieser Folge sprechen wir darüber, was Weltschmerzeigentlich ist und warum er uns so tief treffen kann. Wir erzählen, wie sich Weltschmerz körperlich und seelisch zeigt und wie wir verhindern können, in Hoffnungslosigkeit zu versinken. Außerdem geht es darum, wie Weltschmerz auch eine Kraft sein kann für Mitgefühl, Engagement und kleine Taten, die die Welt ein bisschen h...2025-07-0347 min
Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#11 Wenn alles nervt...Manchmal ist einfach alles zu viel: Geräusche, Menschen, Erwartungen und wir selbst irgendwie auch. Alles nervt!In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl, von allem genervt zu sein. Wir schauen auf körperliche, psychologische und gesellschaftliche Auslöser: Stress, Reizüberflutung, alte Prägungen oder unausgesprochene Wut. Und wir fragen uns: Warum nervt uns manches so stark und was hilft an Tagen, an denen wir selbst unsere eigene Stimme nicht mehr ertragen?Eine ehrliche Folge über Nervensägen, Rücksicht undSelbstfürsorge.Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß be...2025-06-1950 min
Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#10 Dazugeploppt: Sanata Doumbia-MilkereitWir alle tragen Geschichten in uns, die oft im Verborgenen bleiben. In dieser Folge ist Sanata Doumbia-Milkereit zu Gast. Sie ist Psychologin, Autorin, Aktivistin und Mutter und sie teilt mit uns ihre sehr persönliche Lebensreise.Wir sprechen über das Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, über traumatische Kindheitserfahrungen und darüber, wie viel Mut es braucht, sich selbst treu zu bleiben und den eigenen Weg zu gehen. Sanata erzählt, was ihr geholfen hat, ihre Stimme zu finden und warum Verletzlichkeit keine Schwäche, sondern eine Stärke ist.Außerdem geht es um ihr Kind...2025-06-0551 min
Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#9 Halt mich aus: Vom Mut, sich anderen zuzumutenWir alle kennen es: Dieses leise Gefühl, anderen zur Last zufallen.Aber warum denken wir so oft, dass wir „zu viel“ sind, zu emotional, zu albern, zu sensibel, zu bedürftig?In dieser Folge sprechen wir über die Angst, uns mit unserem wahren Ich zu zeigen.Wir schauen auf Kindheitserfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen und innere Glaubenssätze, die uns zurückhalten.Und wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, wie heilsam es sein kann, sich zuzumuten, auch wenn’s Mut braucht.Eine Folge für alle, die Sorge haben, für andere eine Belastung...2025-05-2254 min
Plopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#8 Burnout: Und plötzlich ging nichts mehr…Plötzlich ging nichts mehr. Von 100 auf 0. Burnout.In dieser Folge erzähle ich (Sinja) dir meine persönliche Geschichte. Die ersten Anzeichen, die ich (zu lange) übersehen habe, meine Zeit in der psychosomatischen Klinik und die wichtigsten Learnings und Tipps, die ich heute mit dir teilen möchte.Warum ist es so schwer, rechtzeitig auf die eigenen Grenzen zu hören?Und was hat mir geholfen, Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückzufinden?Vielleicht erkennst du dich wieder. Vielleicht gibt dir meine Geschichte Mut.Schnapp dir deine Kopfhörer und viel...2025-05-0839 minPlopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#7 „Red halt drüber!“ Was so schwer daran ist, sich mitzuteilen…Warum fällt es uns oft so schwer, über Gefühle zu sprechen? Warum sagen wir „Mir geht’s gut“, obwohl es nicht stimmt? Und was steckt eigentlich dahinter, wenn wir lieber schweigen anstatt uns anderen mitzuteilen?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Reden über unsere Gefühle so viel Mut und Überwindung erfordert. Wir teilen mit dir unsere eigenen Erfahrungen, sprechen über typische Blockaden, warum es wichtig ist über Gefühle zu sprechen und zeigen Wege, wie du wieder mehr in Verbindung mit dir und anderen kommen kannst. Schnapp dir deine Kopfhö...2025-04-2448 minPlopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#6 Nein, du musst nicht vergeben könnenIn dieser Folge widmen wir uns dem „Mythos der Vergebung“ und der Aussage, dass wir nur heilen könnten, wenn wir vergeben würden. Diese Aussage halten wir nicht nur für falsch, sondern auch für belastend und schädlich für Menschen, die nicht vergeben können oder wollen. Wir diskutieren darüber, wie wir zu dem Thema Vergebung stehen, ob wir verzeihen können, ob wir uns selbst verzeihen sollten und warum du auch heilen kannst, wenn du nicht vergibst. Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen...2025-04-1049 minPlopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#5 Der Feind in deinem KopfIn dieser Folge widmen wir uns dem „inneren Kritiker“, der Stimme in deinem Kopf, die dich kritisiert, an dir herummeckert oder dich negativ bewertet. Sie kann zu Selbstzweifeln, Angst und einem niedrigen Selbstwertgefühl führen. Aber woher kommt sie eigentlich und warum spricht sie so mit dir? Wir diskutieren diese spannenden Fragen und sprechen über unsere eigenen inneren Kritiker. Am Ende geben wir Tipps, wie du mit deiner inneren kritischen Stimme umgehen kannst. Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!Lust auf weitere T...2025-03-2743 minPlopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#4 Stopp! Bis hierhin und nicht weiter!Kannst du „Nein“ sagen? Und wenn ja, plagen dich danach diese furchtbaren Schuldgefühle? Damit bist du nicht allein. Grenzen setzen ist nach wie vor ein wichtiges Thema und ein notwendiger Baustein für deine mentale Gesundheit. In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen zu dem Thema Grenzen setzen, was häufige Missverständnisse sind, die dich blockieren können und welche Ängste dazu führen, dass du dich nicht traust, „Nein“ zu sagen. Am Ende teilen wir psychologische Tipps und Strategien, wie du in Zukunft leichter „Nein“ sagen kannst und dich nicht mehr schlecht dabei...2025-03-1351 minPlopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#3 Muss ich allein sein können?Alleinsein wird aktuell in den sozialen Medien sehr gehypt. Wir sollen alleine reisen, alleine essen gehen oder alleine Konzerte besuchen. Es wird vermittelt, dass wir uns selbst nur durch das Alleinsein finden und uns persönlich entwickeln können. Aber stimmt das wirklich? Wir diskutieren welche Aspekte positiv aber auch negativ am Alleinsein sind und warum viele Menschen Angst vor dem Alleinsein haben. Was steckt dahinter? Am Ende geben wir Tipps, wie du Ängste vor dem Alleinsein abbauen und ob du es lernen kannst. Und was ist, wenn du das gar nicht möchtest.Sc...2025-02-2850 minPlopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#2 Die Angst vorm ÄlterwerdenIn dieser Folge feiern wir das Älterwerden und warum wir es positiv finden zu altern. Wir diskutieren, warum vielen Menschen der Prozess des Älterwerdens Angst macht und sie Alterserscheinungen wie Falten verstecken und kaschieren möchten. Wie gehen Menschen aus anderen Kulturkreisen mit dem Thema Alter um und was können wir uns von ihnen abschauen? Am Ende geben wir Tipps, wie du Ängste abbauen und mit Freude altern kannst, ohne wehmütig in die Vergangenheit zu schauen.Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!Lust auf...2025-02-1353 minPlopp! Dein Persönlichkeits-Popcorn#1 Mut zum Neuanfang: Persönliche Geschichten und TippsWillkommen zu unserem neuen Podcast „Plopp“. In der ersten Folge stellen wir uns, Christine und Sinja, vor und teilen unsere persönlichen Geschichten und Erfahrungen zum Thema „Neuanfang“. Ein Neuanfang kann herausfordernd sein und Angst machen, aber wir glauben daran, dass es wichtig ist, Neues auszuprobieren und sich aus der Komfortzone zu begeben.Am Ende geben wir dir Tipps, um einen Neuanfang zu wagen und deine Ziele zu erreichen.Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!Lust auf weitere Tipps und inte...2025-01-3052 min