So Geht Interview - Podcast Details

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caritalks#90 caritalks - Klimaschutz braucht VernetzungEin Gespräch mit Klimaschutzkoordinator Sebastian Geis(35). Der Pflegewissenschaftler berät Einrichtungen der Caritas im Bistum Essen zum Thema „Klimaschutz“ und vernetzt die Akteure. 90 caritalks - Klimaschutz braucht Vernetzung Ein Gespräch mit Klimaschutzkoordinator Sebastian Geis(35). Der Pflegewissenschaftler berät Einrichtungen der Caritas im Bistum Essen zum Thema „Klimaschutz“ und vernetzt die Akteure. Die Caritas hat sich bundesweit dazu verpflichtet, bis zum Jahr 2030 klimaneutral zu werden. Seit dem 1. September 2024 ist Sebastian Geis (35) beim Diözesan-Caritasverband Essen als Klimaschutzkoordinator tätig. Der Pflegewissenschaftler steht den Diensten und Einrichtungen der Caritas im Ruhrbistum beratend zur Seite und vernetzt die A...2024-10-1514 min

Zärtlichkeiten im OhrRennsteig, Rotwild, Rakirausch“ (Gast: Greta Taubert)In dieser Folge von „Zärtlichkeiten im Ohr“ ist die Nachbarin von Rolf, dem deutschen Hirschbrüllmeister, zu Gast. Nämlich: Greta Taubert.Über den Leipziger Rennsteig hat sich die Zeitmillionärin nach Stolpen aufgemacht, um im Probenkeller der bekannten Band „Zärtlichkeiten mit Freunden“ eine neue Karriere als Bassistin zu beginnen. Vorher lernen Ines und Cordula aber noch so einiges über Fermentierung, das Leben oberhalb der Nebelgrenze, Dopamin, das aus Telefonen strömt, albanischen Türöffnerschnaps, Rotwild und Schwarzwölfe, warum man den WLAN-Router während der Apokalypse anlassen sollte und über ostdeutsche Männer, die wissen, wo der Fiebers...2024-06-061h 31

caritalks#79 caritalks - Problemfall DoppeldiagnoseSucht und psychische Erkrankungen 79 caritalks - Problemfall Doppeldiagnose Sucht und psychische Erkrankung In dieser Episode geht es um das Thema Sucht und psychische Erkrankungen. Christoph Grätz besucht eine Einrichtung der Suchthilfe, das Markus-Haus in Essen-Frohnhausen, ein Zentrum für Psychose und Sucht des Evangelisch-Freikirchlichen Sozialwerks Essen. Hier spricht er mit Judith Lange, die bis vor Kurzem noch stellvertretende Leiterin des Markus Hauses war und heute bei der Caritas Gladbeck als Suchttherapeutin arbeitet. Außerdem kommen zwei Betroffene zu Wort, die im Markus Haus wohnen und von ihren Erfahrungen mit Therapien und dem langen Weg dorthin berichten. ...2024-05-2818 min

Zärtlichkeiten im OhrEngerlinge und Frotteeschlüpper Schunne widdor! Schon wieder bleibt die Bassgitarre unangetastet in der Ecke stehen. Es gibt gute Gründe. Aber Ines und Cordula von der bekannten Band „Zärtlichkeiten mit Freunden“ sind empathische Typen voller Verständnis und nutzen die gewonnene Freizeit sinnvoll und bilden sich gegenseitig weiter. Aus dem jeweiligen Halbwissen wird so eine Art gemeinsames Ganzwissen, denn sie spachteln ihre riesigen Wissenslücken mit Erkenntnissen in Sacheninternationale Kinematografie im Freistaat, Halbverdautes an Brückenköpfen, heimliche Teilnahme am Spätprogramm, Chamissos Robbenfelljacke aus Alaska, knusprige Zufallserfindungen, Schlagzeugerin der Sakristei und Maßnahmen gegen das Meffen. H...2024-05-2353 min

Zärtlichkeiten im OhrFKK Zwang und Asterix (Gast: Thomas Nicolai) In Folge 26 gibt es ein besonderes Bonbon im Probenkeller auf der Burg Stolpen. Nämlich: Thomas Nicolai.Jüngst hat er einen Asterix Comicband ins Sächsische übertragen und ist überhaupt ein guter Typ, Schauspieler, Kasperkopp, Hörspielsprecher, Leipziger und was man sich sonst noch so wünscht. Und jetzt eben auch noch der neue Bassist in der bekannten Band „Zärtlichkeiten mit Freunden“. Worum es im Einstellungsgespräch neben Ausführungen über die Heilkraft des Wanderns, Chemie Leipzig, kindische Audioguides, Herman van Veen und händisch ausgedrücktem Käse im Märchen geht, erfährt man nur, wenn ma...2024-05-101h 25

Zärtlichkeiten im OhrNutrias und EiskonfektIn Folge 23 ihres Feinschmeckerpodcasts sitzen die beiden Defluenzer Cordula Zwischenfisch und Ines Fleiwa in freudiger Anspannung in ihrem Probenkeller unter der Burg Stolpen und harren des Erscheinens ihres neuen Bassspielers Lars P. Krause. Ob er kommt oder nicht, welche Erfahrungen Ines mit betrügerischen Kürschnern auf dem Röderauer Dorfplatz gemacht hat, warum Cordula Punktschweißen kann und wie sich ein Podcast unter Einfuss einer Überdosis Eiskonfekt anhört – all das wird in dieser Folge beantwortet. Fürderhin geht es um magische Gartendeko, den Gogelmosch, Heckantriebe, Luderbeene und den Zusammenhang von Talsperren und Leberwurst. Hier g...2024-03-2849 min

caritalks#66 caritalks Klimaedition - Zwei Jahre nach der Flut - Jenny und wir #4Jan Röhrbein aus Altena erklärt, wie der Stand der Fluthilfen ist, was jeder Einzelne für das Klima tun kann und wie die Politik gefordert ist #66 caritalks Klimaedition - Zwei Jahre nach der Flut Jan Röhrbein aus Altena erklärt, wie der Stand der Fluthilfen ist, was jeder Einzelne für das Klima tun kann und wie die Politik gefordert ist Was der menschengemachte Klimawandel verursacht, haben die Menschen in Altena am 14 Juli vor zwei Jahren erlebt. Wassermassen, die die Hänge herunterspülten haben etliche Häuser beschädigt oder zerstört. In der...2023-07-1132 min

Zärtlichkeiten im OhrKumm!!! Ab!!! Heem!!! (Gast: Ulrike Almut Sandig)Endlich hat es geklappt. Es ist Sommer und für Ines Fleiwa und Cordula Zwischenfisch von der bekannten Band "Zärtlichkeiten mit Freunden“ geht ein langgehegter Wunsch in Erfüllung. Sie haben eine verbindliche Zusage und somit jemanden gefunden, der in ihrer Band die Bassgitarre spielen wird. Und dieser Jemand ist kein Irgendjemand, sondern die preisüberhäufte Schriftstellerin Ulrike Almut Sandig. Doch bevor die erste Bandprobe im Keller der Burg Stolpen anberaumt wird, müssen erstmal folgende Themen durchgekaut werden: Chillout in der Schuhfabrik, Dixieland im Rüstzeitheim, Spatzenbashing in Spansberg, Mitesser im Schwarzlicht, Otopexie im Jugendalte...2023-06-281h 36

caritalks#65 caritalks - Irgendwas geht immer! 10 Jahre Lotsenpunkte im Erzbistum KölnBei den Lotsenpunkten im Erzbistum Köln finden Menschen in Not ein offenes Ohr und konkrete Hilfen für ihre Fragen und Sorgen – frei nach dem Motto: Irgendwas geht immer! 65 caritalks - Irgendwas geht immer! 10 Jahre Lotsenpunkte im Erzbistum Köln Bei den Lotsenpunkten im Erzbistum Köln finden Menschen in Not ein offenes Ohr und konkrete Hilfen für ihre Fragen und Sorgen – frei nach dem Motto: Irgendwas geht immer! Die rund 50 Lotsenpunkte bieten eine erste Kontaktmöglichkeit und arbeiten eng mit den sozialen Fachdiensten der Region zusammen - und das schon seit mittlerweile 10 Jahren! An...2023-06-2730 min

caritalksWir wollen mitbestimmen! Teil 2Ein Gespräch mit Gunnar Brock, dem Leiter des Kinderheimes St. Barbara der Caritas Duisburg. In dieser zweiten Episode zum Treffen der Kinder- und Jugendparlamente spricht Caritas-Podcaster Christoph Grätz mit Gunnar Brock. Er leitet das Kinderheim Sankt Barbara der Caritas Duisburg und hat das Treffen der Kinder und Jugendlichen mit vorbereitet. Gunnar Brock erklärt, warum Mitbestimmung der Kinder- und Jugendlichen in den Kinderheimen so wichtig ist und welche positiven Effekte eine größere Mitbestimmung bewirkt. In der ersten Episode zum Treffen der Kinder und Jugendparlamente von Kinderheimen im Bistum Essen haben wir Kinder und Jugendliche zu Wort komme...2022-09-0112 min

WGDDAFußfetisch und Nerdtalk #1Willkommen zu WGDAA ! Was geht dich das an ist ein Podcast von zwei zwanzigjährigen coolen Kids, die davon überzeugt sind, dass jeder einen Podcast machen kann, wenn man nur will.So kamen wir zumindest hier her. Wir unterhalten euch mit lustigen Themen rund um die Welt, Dating und Nerdkram. Heute geht's um: Ach eigentlich alles. Hört doch einfach selbst rein! :)2022-01-1646 min

caritalksDie Kunst zu sterben #2 - Zeit schenkenZeit schenken Sie begleiten Menschen an ihrem Lebensende, kommen zu ihnen nach Hause, schenken ihnen Zeit: Ehrenamtliche Sterbebegleiter des ambulanten Hospizdienstes – wie Frau M. Das passende Fingerspitzengefühl für diese Tätigkeit hat sie in mehreren Vorbereitungskursen speziell für Ehrenamtliche geschult. „Es geht darum, da zu sein“, sagt sie im Podcast-Gespräch. Das könne sowohl den sterbenden Menschen helfen als auch ihren Angehörigen. Eng angebunden sind die Ehrenamtlichen während einer Begleitung von Sterbenden an die Koordinationsstelle des ambulanten Hospizdienstes: „Die haben uns immer gut im Blick“, sagt die Sterbebegleiterin. „Es ist ein dankbarer Dienst am Menschen, ihn am...2021-07-2240 min

caritalkscaritalks zur "Woche für das Leben": Dringend gesucht, Antworten zum assistierten Suizid in DeutschlandEin Gespräch mit Medizinethiker Florian Jeserich zu ethischen und praktischen Fragen um das Recht auf einen selbstbestimmten Tod. Ein Hotelbett in einer fremden Stadt, eine Infusion mit tödlicher Dosis und der Wille, sich das Medikament von eigener Hand freizuschalten: So geht assistierter Suizid in europäischen Nachbarländern. Zuvor muss ein Arzt den Todeswunsch des Sterbewilligen gründlich prüfen. Das Bundesverfassungsgericht hat den Weg für das Recht auf einen selbstbestimmten Tod nun auch in Deutschland frei gemacht, als es im Februar 2020 das Verbot der geschäftsmäßigen Förderung der Selbsttötung von 2015 aufhob. Derzeit muss der Bun...2021-04-2223 min $Schlimmer geht\'s immer$ Schlimmer geht's immerSchlimmer geht´s immer - Robin ist zurück! - EP 0009Nach 5 Monaten hat es Robin endlich mal wieder geschafft den lieben Olli zu besuchen. Ollikommakla und TrendingRobin berichten über die aktuelle Ereignisse. Aufnahmedatum: 24.10.2020 Der "Schlimmer geht's immer"-Podcast mit: Ollikommakla: https://www.instagram.com/ollikommakla/und TrendingRobin: https://www.instagram.com/trendingrobintv/2020-10-241h 23

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisGibt es einen SchweinehundGibt es einen Schweinehund? Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Mehr Informationen, wie du deine guten Vorsätze endlich für dich umsetzen kannst und das nicht nur Silvester, sondern immer und immer wieder erfährst du hier: http://bit.ly/Ziel-Wunsch-guter-Vorsatz Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt, dann schau gerne auf meine Webseite "Fitness für Körper und Geist" ...2020-01-0600 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisEntschleunigen mit dem VagusnervStress ist einer der Hauptfaktoren für eine Vielzahl von Symptomen des Körpers. Der Varusnerv verbindet das Gehirn mit dem Darm, Herz und Lungen – somit erklärt sich, warum viele psychosomatische Beschwerden den Darm (Reizdarm) und das Herz (Herzstolpern) betreffen. Mehr Infos zur Episode https://www.kerstinmais.com/2019/12/11/entschleunigen-mit-dem-vagusnerv/ Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklu...2019-12-1100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisDas Steinmännchen und dein gesunder KörperGedanken sind stärker als Medizin Was hat das Steinmännchen damit zu tun? Kennt man es sonst nur aus spirituellen Steinbauten ... Dann lass dich in der Episode überraschen! Hier kannst du mit dem Steinmännchen zu deinem ersten Test starten. Steinmännchen Test http://bit.ly/kerstin-mais-stein-test Viel Freude dabei. Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke f...2019-12-0400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWeihnachtsvorbereitung mal andersLass dich in diesem Jahr nicht überraschen, indem ganz plötzlich der 24. Dezember vor der Tür steht. Die ruhigst und besinnlichste Zeit des Jahres wird oft zur hektischsten - so viel ist noch zu erledigen - nichts darf vergessen werden. In diesem Jahr hast du die Chance alles ein bisschen besser zu organisieren - hole dir deine Weihnachtscheckliste! http://bit.ly/Weihnachten-entspannt Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! https://www.kerstinmais.com/2018/11/24/weihnachtscheckliste/ Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit de...2019-11-2900 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisStressgedanken + stell dir vor Meditation"Stressgedanken" ? Ja, vielen ist es nicht bewusst, das Stress nur ein Gedanke ist und so wie jeder Gedanke eine Wirkung auf unseren Körper hat. Da ebenso schnell wie dieser Gedanke in unseren Geist kommt, ebenso schnell können wir ihn auch wieder loslassen. Lausche der Erklärung und lehn dich entspannt für dies kurze Meditation zurück. Viel Freude! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Reze...2019-11-2500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWas hat die Luxusjacht Lady Moura mit dir zu tun?Die Lady Moura, eine der größten privaten Megayachten (Platz 31) der Welt und in Besitz von Nasser ar-Raschid, einem saudi-arabischen Milliardär, liegt derzeit im Hafen von Denia. Die Herstellungskosten wurden mit etwa 200 Millionen Dollar beziffert. Ist das für dich ein Ausdruck von Reichtum und Wohlstand❓ Ja, für viele ein unangenehmes Thema - Geld hat man und spricht nicht drüber oder man hat Schulden. Und immer wieder wird ganz viel zu diesem Thema unter den Teppich gekehrt. Ja, aber Geld und all das hat doch nun wirklich nichts mit dem Körper z...2019-11-2200 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisIn 12 Minuten tiefenentspannt mit Binauralen BeatsBinaurale Beats - in 7-12 Minuten tiefen entspannt Willst du ein ganz einfaches Werkzeug kennen lernen, was dich unterstützt schnell und effektiv in die Entspannung zu kommen, besser zu schlafen, alte Glaubenssätze zu überschreiben oder auf Knopfdruck Stress zu reduzieren, dann bist du hier genau richtig. Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! https://www.kerstinmais.com/2018/01/27/hilfe-ich-kann-nicht-meditieren/ Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine R...2019-11-1900 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin Mais2 Dinge, die du unbedingt von Donald Trump lernen solltestEinfach genial, wie wir von bekannten Personen für uns lernen dürfen. Motiviert durch Donald Trump konnte meine Patientin Ursel ihr Haus verkaufen und mit der Last des Hauses verschwanden auch ihre Schmerzen. Lauscht gerne selber! Hier die versprochenen weiterführenden Links 1. Kostenfreies Infowebinar zu Binauralen Beats 2. Ursels Tipp 3. Empfohlene Episode: 67 Was will dein Körper dir sagen? 4. Blog Beitrag - Binaurale Beats - mehr als erfolgreich meditieren Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen...2019-11-1500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin Mais5 Gründe, warum psychosomatische Erkrankungen rasant zunehmenPsychosomatische Erkrankungen sind immer mehr ein Thema in unserer Welt - so viele verschiedene Symptome zeigt uns unser Körper und immer öfter sind die Ärzte hilflos. Wo kommt das her? Wo sind die Zusammenhänge? Warum nehmen wir unsere Alltagsbelastung so wenig ernst? Viel Freude beim Lauschen! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwic...2019-11-1300 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin Mais5 Dinge um die Schmerz - Stress - Spirale zu unterbrechenSCHMERZEN DURCH STRESS – 5 DINGE UM DIE STRESS-SCHMERZ-SPIRALE ZU STOPPEN Du weißt nicht mehr weiter? Wo anfangen bei all dem Stress? Lass dir helfen! Wir sprechen miteinander und finden genau das, was dich jetzt einen Schritt nach vorne bringt. Hol dir jetzt hier einen Termin für dein Klarheitsgespräch! https://www.kerstinmais.com/kontakt/terminvereinbarung/ Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kan...2019-11-0800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisMit Journaling in 6 Minuten glücklicherJournaling: Was ist das und wozu dient dir das? Tagebuch schreiben in nur 6 Minuten und sich dabei glücklich und zufrieden fühlen. Doch etwas mehr steckt schon dahinter... Schreiben ist der Beginn, wo alles in den Fluss kommt. Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER in den Blog Artikel Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Wil...2019-11-0400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWelche Macht hat dein UnterbewusstseinUnser Unterbewusstsein leitet uns zu 95 % durch den Tag. Es ist fast wie in Stein gemeißelt, weshalb es uns auch so schwer fällt Veränderungen in unserem Leben zu integrieren, alte Gewohnheiten los zulassen und gute Vorsätze umzusetzen. Wir wissen ganz genau, was nötig ist, um uns rundherum fit und gesund zu fühlen, aber wir setzen es nicht um. Was währe, wenn du einen Weg lernen könntest dein Unterbewusstsein mit einzubeziehen und so dir wieder bewusst bist, das DU DEIN GRÖSSTER HEILER BIST? Mach einfach mi...2019-10-2500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWas ist los bei Kerstin MaisJa, was ist los bei Kerstin Mais? Man hört und sieht nichts von ihr .... Brütet sie vielleicht was aus? Genauso ist es. Doch was soll ich lange Worte machen... Lausch hinein in die aktuelle Episode! Wie versprochen hier die beiden Links: 1. Facebook Community https://www.facebook.com/groups/waswilldeinkoerperdirsagen/ 2. 5 Tage Workshop - "Du bist dein grösster Heiler" http://bit.ly/5tageworkshop Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie ger...2019-10-2000 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisLive Mitschnitt - wie kommst du in einen EntspannungszustandDas Stille und Entspannung unserer Heilung gut tun hat sich schon rumgesprochen. Doch was tun, wenn wir schon so fertig sind, das selbst Achtsamkeit und Meditation uns nicht gelingen will? Lausche gerne hier hinein in einen kleinen Live Mitschnitt aus meiner Facebookgruppe: Was will dein Körper dir sagen? https://www.facebook.com/groups/waswilldeinkoerperdirsagen/ Interessiert dich das Thema? Dann stelle gerne eine Beitrittsanfrage! Das Interview von dem ich in der Episode sprach findest du HIER auf YouTube. https://youtu.be/mECMtLXBE_M Hat dir die Episode gefall...2019-06-1700 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisRückenbeschwerden mal anders gesehen - Live MitschnittWas gibt es nicht alles für verschiedenste Arten von Rückenbeschwerden. Da wird ein bildgebendes Verfahren nach dem anderen veranlasst, Spritzen und Tabletten gegen Schmerzen, ein bisschen Massage und Krankengymnastik... Doch all das bringt bei den Meisten keinen langfristigen Erfolg. Die Beschwerden tauchen immer wieder auf. Mal oben im Schulter Nacken Bereich, dann unten in der LWS, auch mal wechselnd. So wirklich was finden tut der Arzt auch nichts... Was also tun? Lausche in diese Episode und wechsel die Sicht auf die Dinge! Betrachte Rückenbeschwerden einmal anders! Hier findest du unsere Community in Facebook Vere...2019-06-0900 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWas Kopfschmerzen uns zeigenThema Kopfschmerzen. Leidest du auch genau darunter, können dir diese Fragen hilfreich sein! 1. Worüber zerbreche ich mir den Kopf? 2. Stehen bei mir oben und unten noch in einer lebendigen Wechselwirkung? 3. Versuche ich angestrengt nach oben zu kommen? (Ehrgeiz) 4. Bin ich dickköpfig und versuche ich, mit dem Kopf durch die Wand zu gehen? 5. Versuche ich durch das Denken das Handeln zu ersetzen? 6. Bin ich ehrlich gegenüber meiner sexuellen Problematik? 7. Warum schiebe ich den Orgasmus in den Kopf? Diese Fragen gehen wirklich ans "Eingemachte". Doch nur mi...2019-06-0100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisKörperwahrnehmung praktischWas bringt uns Körperwahrnehmung? Hat doch nur was mit Entspannung zu tun... Weit gefehlt. Körperwahrnehmung dient Körper und Geist, unterstützt uns bei der Heilung, schützt uns vor Stress. Und das ist nur einiges. also lausche rein und mach mal mit! Ach ja, eine Creme oder Öl für den Körper könnte jetzt hilfreich sein. Viel Freude beim Lauschen und mitmachen! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTu...2019-05-3000 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisAchtsamkeit leben, aber wieAchtsamkeit ist in aller Munde. Doch was hat es damit genau auf sich? Ist Achtsamkeit hilfreich für mich? Wenn ja, wie kann ich das umsetzen? Lausche rein in die heutige Episode und erfahre alles um Thema Achtsamkeit an ganz praktischen Beispielen. Mach mit! Bleib fit! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt, dann schau gerne auf mei...2019-05-2800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWas will dein Körper dir sagen?Die Krankheit ist der Aufschrei einer beleidigten Seele. Jeder Mensch hat seine eigene Seelensprache. Genau wie z.B. ein und dasselbe Wort viele verschiedene Bedeutungen haben kann. Entsprechend können bei dem einen Menschen Rückenschmerzen bedeuten, dass er zu viel Last mit sich herum trägt oder viel Verantwortung hat, bei einem anderen können Rückenschmerzen bedeuten, dass dieser Mensch von Existenzängsten geplagt wird; dass er Angst hat, alles zu verlieren und ohne jegliche Unterstützung dazustehen. Wenn du an einer konkreten Erkrankung arbeiten möchtest, so versuche zu allererst den Grund für dies...2019-04-2400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisDie singenden Zehen - Ein HeilungsmärchenDie singenden Zehen - Ein Heilungsmärchen Von Herzen Dank an meinen alten Freund Christoph Engen für diese wundervolle Geschichte. Sie wird uns immer an dich erinnern. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt, dann schau gerne auf meine Webseite "Fitness für Körper und Geist" https://www.kerstinmais.com/ Du fi...2019-04-2100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisOstermeditation - Ich ruhe in GottOstermeditation - Ich ruhe in Gott Eine etwas andere Ostermeditation erwartet dich hier. Lektion 109 aus "Ein Kurs in Wundern". Eine Form des universellen Heilsplans hier auf der Erde. "Ein Kurs in Wundern" ist aufgrund seiner Synthese von zeitlosen geistigen Einsichten und wesentlichen psychologischen Erkenntnissen einzigartig unter den spirituellen Traditionen der Welt. Er zeigt uns einen Weg zu innerem Frieden, zu einem Dasein, das in der Welt, aber nicht von der Welt ist. Der Kurs ist nicht als Grundlage für eine neue Religion, Bewegung oder V...2019-04-2000 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisMeditation des inneren Lächelns - Entspannung für die MuskelnNutze diese besondere Meditation um in einen wunderbar entspannten Zustand zu gelangen. Die Stresshormone werden reduziert, dein gesamter Körper kann herunterfahren und so auch deine Muskulatur relaxen. Nutze diese 15 min! Tue dir und deinen Liebsten etwas "Gutes"! Denn nur, wenn du körperlich und geistig fit bist, kannst du auch für deine Lieben da sein. Logisch, oder? Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst...2019-03-3100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview mit Eva Maria Herzog Die Patchwork-ExpertinEva Maria sagt über sich: "Patchworken" ist bei mir in der Familie erfunden worden.... Ich wuchs schon als Kind in einer Patchwork-Familie auf, und lebte auch später mit meinen 3 Kindern in einer Patchwork-Familie mit unterschiedlichen Konstellationen. Die Erfahrungen aus der Kindheit prägten nicht nur meinen beruflichen Werdegang. Das gesteigerte Verantwortungs- und Pflichtbewusstsein hat aus mir einen "getriebenen" Menschen gemacht - von Ausgleich keine Spur, im Gegenteil... Was das alles mit Fitness für Körper und Geist zu tun hat? Lauscht selber ... Willst du mehr wissen...2019-03-2800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisPsoas-Syndrom - geht auch dich anDer Psoas, zu Deutsch auch Lenden-Darmbeinmuskel, ist der stärkste Hüftbeuger des menschlichen Körpers und die einzige muskuläre Verbindung zwischen Wirbelsäule und Oberschenkelknochen. Ist der Psoas Muskel zu schwach, kann das die Beweglichkeit von Hüfte und Knie einschränken. Die Folge können aber auch Rückenschmerzen und Muskelverspannungen im gesamten Oberkörper sein. Ist er durch akute oder chronische Fehlbelastungen verkürzt, kann sich die Lenden-Darmbeinmuskulatur – oder auch Teile dieser – sehr schmerzhaft bemerkbar machen. In diesem Fall spricht man vom Psoas Syndrom. Lausche gerne hinein! Hat dir die Episode gef...2019-03-2500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview mit Eva Nitschinger - DU SELBST weißt was richtig für dich istHeute interviewe ich Eva Nitschinger, die mit mir über Psychologie und Spiritualität reden wird. Sehr spannend den Weg einer Psychologin zu mehr Achtsamkeit über The Work von Byron Katiie bis heute zu verfolgen und ihre genialen Tipps aufzunehmen. Lieben Dank Eva. Willst du mehr wissen zu dieser Episode und mehr Infos über Eva Nitschinger erfahren, dann schau HIER! http://bit.ly/interview-eva-nitschinger Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Dank...2019-03-2200 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisLiebe deine Muskeln!Liebe deine Muskeln! Denn sie sind so viel mehr als bloß ein paar Teile, die dir Bewegung ermöglichen. Sie tragen viel Verantwortung für alle möglichen stattfindenden Prozesse im Körper wie z.B. dem Stoffwechsel, Durchblutung, Verdauung ... Neben diesen haben sie alle noch eine große Gemeinsamkeit. Unsere Muskulatur hat eine komplexe Aufgabe im Wechselspiel des Ausgleiches von Körper und Geist innen. Lausche gerne selber! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für dein...2019-03-1800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisGefühl oder Emotion?Gefühl oder Emotion? „Jeder weiß, was eine Emotion ist, bis er gebeten wird, eine Definition dafür zu geben.“ Ein Gefühl bedeutet das Bewusstwerden einer vorangegangenen Emotion. Neurowissenschaftler unterscheiden oft zwischen Emotionen, also der körperlichen Reaktion auf einen äußeren Reiz hin, und Gefühlen, bei denen das Gehirn die Reaktionen des Körpers verarbeitet. Ohje - das scheint kompliziert.... Lausche in die neue Episode hinein und verstehe mit Leichtigkeit! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses...2019-03-1500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWarum Physiotherapie keine Option für mich ist!Warum Physiotherapie keine Option für mich ist! Jetzt wunderst du dich bestimmt. Wie kann Kerstin denn sowas sagen? Schließlich ist sie doch selber Physiotherapeutin! Es ist meine tiefste Überzeugung, das wir mit reiner schulmedizinischer Physiotherapie keinen Schritt in Richtung ganzheitliche Heilung gehen. Wir erreichen immer nur eine kurzfristige Besserung der Körper - Symptome. Die eigentlichen Ursachen werden nicht angepackt. Hauptsache der Schmerz ist weg - bis zum nächsten Mal. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die...2019-03-1100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWissen und TransformationZu keiner Zeit war es uns möglich auf so viel Wissen zuzugreifen, wie es heute möglich ist. Wir wissen so viel! Dennoch scheitern wir immer wieder am uns verändern. Wir leben in einem Zeit des Übergangs von dem Informationszeitalter in eine Transformation. Dazu ist gegenseitige Unterstützung gefragt - Wie? - Lausche hier! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfa...2019-03-0700 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisBurnout Gefahr - Achte auf diese 9 AnzeichenWie leicht nehmen wir doch die ersten Anzeichen von Burnout. Ein paar Hautunreinheiten, etwas mehr schwitzen, Tagesmüdigkeit, Rückenschmerzen, Sodbrennen, leichte Gereiztheit, Lichtempfindlichkeit, Essensgelüste ... bestimmt geht das von allein wieder vorbei... Jedes einzelne für sich stellt auch keine Gefahr für dich da. Kommen jedoch mindestens 5 Symptome zum Vorschein, ist es höchste Zeit die Reißleine zu ziehen, bevor dein Körper ausgeknockt wird. Willst du mehr wissen darüber, "Was dein Körper dir sagen will?" und lernen rechtzeitig das sanfte Flüstern deines Körpers zu hören, bevor er...2019-03-0400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview mit Raik Garve - Komm in deine SelbstheilungSelbstheilung ist nicht nur möglich, sondern in höchstem Maße nötig! Zu keiner Zeit gab es so viele verschiedene Heiler und Ärzte von Schulmedzinern über spezielle Fachärzte, Ärzte in Naturheilkunde oder Traditioneller Chinesischer Medizin, so viele verschiedene Therapeuten und so viele verschiedene Medikamente für ein und das selbe Problem. UND noch nie gab es so viele kranke Menschen ... Raik Garve ist seit 2005 Gesundheitslehrer und Dozent in der Erwachsenenbildung. Nutze gern sein kostenfreies Seminar zum Thema Selbstheilung! https://www.digistore24.com/redir/109797/KerstinMais/ Willst...2019-02-2700 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisPhysiologie - Praxistipp 5 - mehr Fokus mehr ProduktivitätPhysiologie - Praxistipp 5 - mehr Fokus mehr Produktivität Es ist wissenschaftlich erwiesen, das du bei einer Arbeit von 4 Stunden in den ersten 30 Minuten die größte Produktivität erreichst. Danach flaut es immer mehr ab. Warum ist das so? Und was kannst du konkret tun? Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! https://www.kerstinmais.com/2018/08/19/reality-loop-teil-3-physiologie/ Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke...2019-02-2400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisPhysiologie - 3 TippsSchauen wir uns die Physiologie an Hier geht es nicht um grundsätzliches zum Körper rund um Ernährung und Bewegung, denn dieses kennst du mit Sicherheit. Entscheidend ist, wie schaffst du es deinen Körper auf ein Level zu bringen, wo er langanhaltend Höchstleistungen erbringen kann, also perfekt funktioniert? Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! https://www.kerstinmais.com/reality-loop/physiologie/ Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen...2019-02-1800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisVoller Körpereinsatz - Physiologie - Praxistipp 4Voller Körpereinsatz - Physiologie Teil 2 Die ersten 3 Tipps waren Dinge, die du dem Körper von außen zuführst. Hier erfährst du nun, wie du ganz aktiv deinen Körper einsetzen kannst, um sofort deine Laune zu verbessern. Viel Freude! Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! https://www.kerstinmais.com/reality-loop/physiologie/ Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf...2019-02-1500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisEin Satz stoppt dein JammernKennst du das auch: Das Telefon klingelt. Deine beste Freundin. Was wird sie dir erzählen? Wie wunderschön der gestrige Abend war? Wie lieb ihre Kinder sind? Wie toll die Woche war? Eben nicht. Sie klagt erst mal ihr Leid. Der Mann kam zu spät zu ihrer Jahrestagsfeier oder hat sie ganz vergessen, die Kinder sind auch nicht zu bändigen, der Chef spinnt total und dann ist da noch die mobbende spindeldürre Kollegin. Kein Wunder das man da Migräne kri...2019-02-1500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisBin ich zufällig in Spanien gelandet?Es vergeht kein Tag an welchem ich in der Praxis nicht gefragt werde: Kerstin, wie sind sie denn hier nach Spanien gekommen? Oder die zweite Frage: Und, wollen sie für immer hier bleiben? In der Tat, ist unser Auswandern nach Spanien eine Story von sich öffnen und sich führen lassen. Das ist meist immer so leicht gesagt. Doch oft stecken wir in einer tiefen Angst Spirale, die uns permanent daran hindert frei und offen unseren Weg zu gehen. Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! H...2019-02-1100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview mit Silvia Stern - Nutze deine EnergieInterview mit Silvia Stern - Nutze deine Energie Silvia Stern liebt es, Menschen dabei zu unterstützen in die eigene Schöpferkraft zu finden. In zahlreichen Coaching-Gesprächen mit Klienten hat sie herausgefunden, dass immer mehr Menschen sich nach einem selbstbestimmten Leben ohne Druck und Belastungen sehnen und frei werden wollen von depressiven Zuständen. Der Weg dahin, ist das Erkennen des eigenen Lebensplans. Daher hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, spirituelle Frauen dabei zu begleiten, in die eigene Schöpferkraft zu kommen, a...2019-02-0800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisImagination - Wie nutze ich mein Denken bewusstWie nutze ich mein Denken bewusst? Unsere Vorstellungskraft, all unsere Ideen, unsere Bilder im Geist und auch die kleine Stimme, die uns sagt, wie großartig wir sind oder was für ein Versager. Unsere Gedanken zeigen uns unsere subjektive Realität. Nur einen Bruchteil dessen, was sich in unserer Umgebung und in unserem Körper abspielt nehmen wir bewusst wahr. Genauso reagieren wir oftmals unbewusst und fragen uns hinterher - omg wie konnte das nur wieder passieren... Wenn du lernst deine Gedanken zu kontrollieren, also wieder bewusst wahrzunehmen und dann zu beeinflussen, wird dir das...2019-02-0400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview Andreas Bernknecht und Ditmar Heim - Komm in deine SchöpferkraftInterview mit Andreas Bernknecht und Ditmar Heim Komm in deine Schöpferkraft Was für ein inspirierendes Interview. Jeder ist ein göttliches Schöpferwesen. Wir haben es nur vergessen. Diese spirituelle Wahrheit kann uns mit Hilfe physikalischer Gesetzmäßigkeiten bewusst gemacht werden. In der heutigen sich so schnell wandelnden Zeit, dürfen wir jede Unterstützung annehmen, die uns hilft alte Glaubenssätze zu verändern, wieder Angstfrei zu leben und sich wieder der Liebe bewusst zu sein. Genug der Worte! Lauscht einfach hinein, schaut gerne...2019-01-3100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisMeine Yoga Erfahrung - Wie du Glaubenssätze änderstIn der letzten Episode stellte ich euch die grundlegende Arbeitsweise unseres Denksystems vor. Jeder Gedanke erzeugt ein Bild bzw. wir denken in Bildern und jedes dieser Bilder erzeugt eine Emotion, damit eine Wirkung auf den Körper und motiviert uns zu handeln oder auch nichts zu tun. In jeden Falle sammeln wir eine Erfahrung auf welcher unsere Glaubenssätze aufbauen. Wir sind in der Lage mit Hilfe der uns selbst kreierten Erfahrungen unsere Glaubenssätze zu verändern. Lauscht gerne hinein in meine Yoga Geschichte. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deine...2019-01-2800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisUnd täglich grüßt das MurmeltierUnd täglich grüßt das Murmeltier Jeder Gedanke löst ein Gefühl aus, welches uns zu einer bestimmten Handlung motiviert. Aus dem Handeln ergibt sich eine „Erfahrung“, auf dessen Grundlage deine festen „Glaubenssätze“ kreiert werden. Ja, kreiert werden! Du musst wissen, dass ca. 90 % deiner Überzeugungen durch dein Unterbewusstsein wirken. Das Unterbewusstsein ist mit einer Schallplatte vergleichbar. Vom Tag unserer Geburt an ritzte jedes Wort, das wir hörten und jede Erfahrung, die wir machten eine Rille in diese Platte. Je öfter wir etwas hörten und erlebten, je inte...2019-01-2500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisMeditation zur Mondfinsternis am 21.01.2019 6.11 UhrMeditation zur Mondfinsternis am 21.01.2019 6.11 Uhr Am 20. und 21. Januar wird es eine sehr wichtige Meditation im Moment des Maximums der Mondfinsternis geben. Wenn es uns gelingt, die kritische Masse von 144.000 Menschen, die diese Meditation wieder durchführen, zu erreichen oder sogar zu übertreffen, dann wird dies zu einer massiven Heilungskettenreaktion im Energiefeld weltweit führen. Mehr Info´s zu dieser speziellen Meditation findest du in der Podcast Episode 180 Du kannst die Welt verändern! Und auf YouTube https://www.youtube.com/watch?v=C81zstZ8X6Y&feature=youtu.be Hat dir...2019-01-2100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisDu kannst die Welt verändern!Du kannst die Welt verändern! Gregg Braden ist einer der erfolgreichsten Autoren zu den Themen Wissenschaft und Spiritualität. Eines seiner Forschungsgebiete ist die Kraft des Betens und Meditierens– und was das tatsächlich bewirken kann. "Zufällig" sah ich eines seiner Videos und "zufällig" wurde ich auf eine große Meditation aufmerksam gemacht. Lausche rein und mach mit! DER MOMENT DES ERWACHENS – 20. / 21. JANUAR – BEI DER MONDFINSTERNIS 6.11Uhr Hier findest du Info´s über den Effekt von Massen Meditationen in Bezug auf Gewalt, Verbrechen, Unfällen .... https://meditation.de/ter...2019-01-2100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisFit und frisch in 5 MinutenFit und frisch in 5 Minuten Du brauchst mal eine Sitzpause, bist ermüdet oder fühlst dich schon am Morgen wie gerädert? Mach mit! Bleib fit! Tanke in 5 Minuten Sauerstoff, recke und strecke dich und nimm wieder jede Menge Energie auf. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt, dann schau gerne auf meine Webseite ...2019-01-1800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin Mais7 ultimative Tools für das Erreichen deiner VorsätzeGute Vorsätze umzusetzen, funktioniert immer dann, wenn wir eine Struktur in unsere Organisation bringen und deutlich schriftlich fixieren. In Zeiten vom World Wide Web und Smartphones gibt es so viele wertvolle Tools und APP´s, die hilfreich für unsere guten Vorsätze nutzbar sind. Schaut euch die 7 super empfehlenswerte Tools gerne an und habt Freude damit! Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! http://bit.ly/kerstin-mais-7tools Hat dir die Episode gefall...2019-01-1400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisAdios gute VorsätzeEgal, ob Neujahr oder einfach so zwischendurch, immer wieder stellen wir uns neue Ziele – auch gute Vorsätze genannt. Und immer wieder scheitern wir zum zigsten Male. Doch warum ist das so? Sind wir so schwach und undiszipliniert? Oder sind unsere eigenen Ziele zu hoch gesetzt? Oder der Schweinehund so stark? Willst du mehr wissen zu dieser Episode und auf alle Links Zugriff erhalten, dann schau Hier! http://bit.ly/kerstin-mais-vorsätze Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hi...2019-01-1000 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisAchtung vor Operationen Teil 2Ich hielt den Spiegel vom 17. November 2018 in den Händen. „Leben ohne Schmerz – Rücken, Schulter, Knie – wie sich Operationen vermeiden lassen. Das ist doch nun wirklich nichts Neues. Es wird zu schnell und zu viel operiert. Das haben wir alle schon mal gehört. Wie sieht es nun aber wirklich aus? Ich wollte es genauer wissen und begann neben dem Lesen des Artikels im Spiegel rundherum zu recherchieren. Ist ja nicht so, dass man keine Antworten findet. Und ja, es gibt auch Lösungen, doch die r...2019-01-0700 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisAchtung vor Operationen - es geht auch anders - Teil 1Focus 14.04.2016 Zitat Fokus: „Statistisch wird pro Jahr jeder fünfte Deutsche operiert, Tendenz steigend. Nicht alle Operationen sind medizinisch notwendig. Manche schaden sogar. Und eine ist komplett nutzlos. Ein SOS-Leitfaden für Patienten. Das deutsche Abrechnungsystem belohnt chirurgische Eingriffe. Nicht alle Knie-, Hüft- und Rückenoperationen sind medizinisch notwendig. Expertin rät zu drei Verhaltensweisen.“ „Wenn sie wissen wollen, was warum in unseren Arztpraxen und Kliniken passiert, folgen sie der Spur des Geldes“ Dr. Bernd Höntschik, Orthopäde und Mitglied der Betriebskommissio...2019-01-0400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisRelaxen mit Yin YogaYin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Yin Yoga ist das Bogenschiessen unter den Yogastilen: Eine ruhige Praxis, die statt Muskelkraft Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit verlangt. Yin Yoga löst ein Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und innerem Frieden aus. Wir tauchen in einen Zustand der Stille und Weite ein. Nicht nur der Körper, auch der Geist wird elastisch. Auf meinem Blog findest du noch mehr Infos zum Thema und den Link zum empfohlenen Buch. https://www.kerstinmais.com/2018/12/27/relaxen-mit-yin-yoga/ Hat dir die Episode gefalle...2018-12-2800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisEntspannung nach Jacobsen - live am MeerProgressiven Muskelentspannung nach Jacobsen Bei der progressiven Muskelentspannung - kurz PMR, Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt man, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darü...2018-12-2100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisLeichter lernen, aber wie?In jeder Sekunde stürzen Millionen von Eindrücken über unsere Sinnesorgane auf uns ein. Stell dir vor, du müsstest alles bewusst wahrnehmen... Black out vorprogrammiert... Stattdessen wird jede Information gefiltert und nur relevante Dinge für dich durchgelassen. Aber wer entscheidet, was relevant und wichtig ist? Und was hilft mir das beim Lernen? Dann lass dich aufklären und lerne dein Unterbewusstsein umzuprogrammieren und somit besser zu lernen. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Da...2018-12-1900 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWo liegt dein Fokus?Worauf ist dein Fokus gerichtet? Ist das überhaupt wichtig und sinnvoll? Fokussierung steht für: die Bündelung von Strahlung. Stellt jedoch auch einen Geisteszustand da... Was also hat das für mich für eine ganz persönliche Bedeutung? Genau auf diese Frage erhälst du heute Antworten. Viel Freude! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner...2018-12-1700 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview - Susanne Bruckner - Alles Gute ist leichtWas für ein herzliches Interview getreu dem Motto von Susanne Bruckner: Alles Gute ist leicht - denn Erleichterung, geht leicht. Wie oft machen wir uns das Leben schwer? Sind in unseren Bewegungs- oder besser Erstarrungsmustern gefangen. Stolzieren wie die Zinnsoldaten oder im watschelnden Gänsemarsch durch die Gegend. Dabei kann Bewegung so leicht und fließend sein. Und genau dann bringt sie uns auch Erleichterung. Weniger Anspannung, weniger Schmerz. Ach, was soll ich lange erzählen. Lausche einfach rein in die Episode. Ganz viele Info´s rund um die Swoovies findes...2018-12-1400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisAbnehmen und trotzdem wohlfühlen - Live MitschnittAbnehmen und trotzdem wohlfühlen - Live Mitschnitt Nachdem in der letzten Episode Romy über ihre Erfahrungen mit der Stoffwechselkur berichtet hat, bin nun ich dran. Schuld ist eindeutig meine Tochter. Sie hat einfach nicht locker gelassen. Warum? War ich so stark übergewichtig oder krank? Nichts von alledem. Meine Tochter Mandy legte einfach sehr großen Wert auf meine Meinung. Noch vor meiner Ausbildung zum Physiotherapeuten arbeitet ich schon mehrere Jahre selbständig als Fitness- und Ernährungsberater mit mehreren Gruppen. Da hat sich schon ein großer Erfahrungsschatz ansammeln können. Nur von d...2018-12-1100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview - Romy - Erfahrungsbericht StoffwechselkurAus erster Hand: Romy berichtet über ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit der Stoffwechselkur. Wie genau hat sie diese Kur erlebt? Welche körperlichen Veränderungen waren zu beobachten? Romys Buchempfehlung: "Die 4 Wochen Stoffwechselkur" von Andreas Joop https://amzn.to/2B44sX5 Mehr Informationen zur Stoffwechselkur und das Interview mit Christiane Borbe findest du HIER: Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine R...2018-12-1000 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisSonder Episode - 6 Tipps für einen erholsamen Schlaf6 Tipps für einen erholsamen Schlaf Gerade jetzt in der kühleren Jahreszeit, wo das Jahr zum Endspurt ansetzt sind wir meist sehr belastet und schaffen es oftmals nicht uns eine kurze Auszeit zu nehmen. Warum nicht unseren Schlaf optimal nutzen? Schlafen müssen wir sowieso irgendwann und irgendwo. Warum diesen nicht ein klein wenig besser planen? Wissen wir doch schließlich alle ein ausgeruhtes und entspanntes Aufstehen zu schätzen. Also lausche mal rein und hole dir deine Tipps hinter den Links. Seiden Schlafanzug versch...2018-12-0900 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWie rückst du deinem Stress zu Leibe? Von Aerobic bis ZumbaWo wir gehen und stehen sind wir gestresst. Nicht nur im Berufsleben sind wir voll gefordert, auch im privaten Bereich erfahren wir immer mehr Beschleunigung. Dass das auf Dauer weder befriedigend noch gesundheitlich förderlich ist, wird jedem schnell klar. Spätestens dann, wenn uns die Grippe so richtig außer Gefecht setzt oder unser Rücken streikt. Schau hier, was du im Alltag für dich tun kannst. Hole dir einen kleinen Überblick! Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! https://www.kerstinmais.com/2018/06/05/entspannen-ohne-stress-von-aerobic-bis-zumba/ Mehr allgemeine Informationen findest du auf...2018-12-0700 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWarum will ich mich nicht mehr stressen lassen?Was ist Stress? Das Phänomen „im Stress zu sein“ ist heutzutage in aller Munde. Stress ist jedoch nicht nur ein Modebegriff, sondern für die meisten inzwischen ganz normal. Zu viel davon kann allerdings krankmachen. Erholung steuert dem übertriebenen Stress entgegen. Das kann eine leicht erlernbare Entspannungstechnik oder regelmäßiger Bewegung sein. Oft genügt es schon, einer entspannten Lieblingstätigkeit nachzugehen, wie etwa in der Natur zu sein oder zu lesen, um sich wieder ausgeglichener und erholter zu fühlen. Ein guter Freund sagte einmal: Stress fängt an, wenn du mit deinen Gedanken woand...2018-12-0500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview - Christiane Borbe - StoffwechselkurIn der heutige Episode dreht sich alles rund um Vitalstoffe und die Stoffwechselkur. Meine Verstärkung heute ist Christiane Borbe. Herzlich willkommen! Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseitecc "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann. Du findest mich auch auf Instagramm & Twitter & Facebook Gerne bin ich bei Fragen für dich da! Ich...2018-12-0300 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisSonder Episode - Advent Licht MeditationGenieße deine wundervolle Advent Meditation! Natürlich habe ich heute eine ganz besondere Überraschung für dich. Ab heute steht dir ein wundervoller Adventskalender mit vielen genialen und hilfreichen Geschenken zur Verfügung. Mein Adventskalender 2018 http://bit.ly/kerstin-mais-adventskalender Viel Freude dabei! Was ist Meditation? Meditation ist ein Abenteuer — das größte, in das der menschliche Geist sich stürzen kann. Meditation heißt: einfach da sein, ohne irgendetwas zu tun — keine Handlung, kein Gedanke, keine Gefühlsregung. Du bist. Und das ist reines Entzücken. Woher kommt das En...2018-12-0100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisVortrag: Der Schlüssel zu deinem UnterbewusstseinJedem guten Physiotherapeuten, dem das Wohlergehen seines Patienten am Herzen liegt, ist eines inzwischen klar: Mit reiner Körpertherapie kommen wir in der Behandlung der Patienten nicht mehr vorwärts. Heilung muss immer Körper und Geist, also auch unser Denksystem mit einschließen. Um Dinge zu ändern, Heilung zu bewirken, brauchen wir Zugriff auf unser Unterbewusstsein. Lausche in diese Episode, wie das funktionieren kann. Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne...2018-11-3000 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisWas ist Pilates?Erfahre in dieser Episode, was es mit Pilates so auf sich hat. Ist es gut für dich geeignet und wo und wie kannst du es ausprobieren? Was ist besser für dich Einzelunterricht oder Training in der Gruppe? Als besonderes Bonbon findest du in meinem Blog ein ganz spezielles Angebot von Pilates and Friends. 14 Tage 699 verschiedene Pilates - Video - Anleitungen anschauen, mitmachen und das für sensationelle 1,00 €. http://bit.ly/kerstin-mais-pilates1€ Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! http://bit.ly/kerstin-ma...2018-11-2900 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisTipp 11- DankbarkeitTipp 11- Dankbarkeit Warum ist Dankbarkeit so wichtig? Sie ist der Schlüssel zu einem Leben voller Zufriedenheit und Freude. Mit Dankbarkeit verstärkst du die Dinge, die du anziehen möchtest. Und, wer dankbar ist kann sich nicht ärgern. Dankbarkeit macht also glücklicher. Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann. Du findest mich auch auf Instagramm ...2018-11-2800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisMensch ärgere dich nichtTipp 10 - Mensch ärgere dich nicht! Ja, ja ich hab leicht reden denkst du vielleicht. Aber es ist leichter als du jetzt vielleicht denkst. Zunächst lass uns auf den Ärger schauen. Was passiert dabei mit dir? Dein Blutdruck steigt an, dir wird heiß, du beginnst zu schwitzen, Stresshormone werden ausgeschüttet, deine gute Laune ist dahin, vielleicht schnaubst du auch noch andere an. So machst du dich selber krank! Eigentlich wollen wir das nicht. Oder? Schau normalerweise sagen wir ich ärgere mich, weil die Hundekacke da lag, weil m...2018-11-2700 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisStreck dichStreck dich Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gereckt und gestreckt? Nutze dein Bewegungssystem! Mach dich lang in alle Richtungen! Mach mit! Bleib fit! Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann. Du findest mich auch auf Instagramm & Twitter & Facebook Gerne bin ich bei Fragen für dich da! Ich...2018-11-2600 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisSonder Episode - WeihnachtschecklisteSonder Episode - Weihnachtscheckliste Mit schnellen Schritten geht´s auf die Weihnachtstage zu. Dies sollte eine besinnliche Zeit sein sein, in der wir zur Ruhe kommen, das fast vergangene Jahr nochmals Revue passieren lassen und mit unseren Liebsten zusammen sitzen. Aber nein jedes Jahr das Gleiche - Stress und Hektik schleicht sich ein. Wir werden zu richtigen Weihnacht Zombies. Nutze dein Chance es dieses Jahr anders zu machen. Hole dir deine Weihnachtscheckliste und jeden Samstag Tipps für eine entspannte Vorweihnachtszeit Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau HIER! htt...2018-11-2400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview mit Elke Lechner Yoga und EßstörungenIn der heutige Episode dreht sich alles rund Yoga und Essstörungen. Zu diesem Thema habe ich mir Verstärkung mitgebracht und begrüße ganz herzlich die Yogi - Krankenschwester Elke Lechner. Welche Empfehlung hast du aus deinen Erfahrungen heraus zum Thema Zusammenspiel von Körper und Geist für unseren Hörer?: Das ein gesunder Geist die Voraussetzung für einen gesunden Körper ist! Denn früher oder später kommen dann auch somatische Probleme. Siehe auch psychosomatische Erkrankungen. Allerdings ist auch zu erwähnen, wenn der Körper wi...2018-11-2300 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisEin Schritt vor den anderenWie wichtig ist Laufen? Jeder Schritt kann dir dienlich sein. Läufst du gerade, die Fußspitzen nach vorn und einen Schritt vor den anderen, dann sorgt jeder Schritt dafür, das dein Körper leicht und locker durchs Leben schwingt. Wir sind doch im Alltag schon genug in Spannung. Lass uns wieder in die Mitte kommen mit Körper und Geist. Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Li...2018-11-2200 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisEine HeilungsgeschichteSo oft hören wir von schwer erkrankten Menschen und auch von unglaublichen Heilungen, sogenannte Wunder. Doch was ist, wenn du so ein Wunder aus allernächster Nähe erleben darfst? Du miterlebst, wie etwas geschieht, was laut der Prognose der Ärzte nicht sein kann? Glaube nicht alles, was dir gesagt wird und schon gar nicht jeder Diagnose. Lerne wieder der Kraft deines Geistes zu vertrauen und so der universellen göttlichen Kraft um uns herum. Daraus schöpfst du alle Heilung, alle Energie, alle Liebe und so alle Macht. Wir, mein Mann und ich...2018-11-2100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisHigh Heels oder BarfußHigh Heels oder Barfuß Was für ein spannendes Thema. Eigentlich ist doch jedem klar, das barfuß immer besser sein muss. Aber ist das wirklich so? Unsere Füße bilden das Fundament unseres Körpers. Da sollten wir schon gut Bescheid wissen. Jedes Ungleichgewicht an den Füßen spiegelt sich am gesamten Körper wieder. Also lausche gerne mal rein in diese Episode und tue deinen Füßen was Gutes. Mehr zum Thema Füße erfährst du HIER http://bit.ly/kerstin-mais-dein-fuss Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Web...2018-11-2000 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisInterview - Der Vierheilig - Gesund und leckerIn der heutige Episode dreht sich alles rund ums Essen. Wie sagt man so schön: Essen hält Leib und Seele zusammen. Bei diesem Thema habe ich mir Verstärkung mitgebracht und begrüße ganz herzlich den Küchenmeister, Podcastkollegen und Ernährungscoach Thilo Vierheilig. Mehr Informationen zum Interview und zu Der VIERHEILIG erfährst du HIER Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und...2018-11-1900 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisTipp 9 - Entspanne deinen Brustmuskel!Tipp 9 - Entspanne deinen Brustmuskel! Wie willst du aufrecht und gerade sitzen, stehen und gehen, wenn deine Muskulatur vorne über der Brust verspannt und verkürzt ist? Probiere es aus! Lege deine Fingerspitzen auf dein Brustbein und rutsche runter bis an die Spitze. Nun taste auf Schmerzpunkte. Beginne an der Brustbeinspitze und fühle dich dann langsam in die Muskulatur rechts vom Knochen ein. Gehe mit leichtem Druck nach oben und du wirst jede Menge schmerzhafter Stellen ertasten. Diese gilt es zu lösen! Also mach mit! Bleib...2018-11-1600 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisTipp 8 - Fernsehen mit Fuß und WadeFernsehen mit Fuß und Wade Nutze das Fernsehen um dynamisch zu sitzen und gleichzeitig deinen Muskeln und Faszien an Füßen, Waden und Oberschenkeln etwas Gutes zu tun. Aktiviere deine Selbstheilungskräfte! Schau gerne in meinen ausführlichen Artikel zum Faszien Training. HIER geht´s zum Blog Artikel Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich se...2018-11-1500 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisTipp 7 - Sitz UnterbrechungTipp 7 - Sitz Unterbrechung Sitzen ist das neue Rauchen! Hast du das schon gehört? Natürlich ist Sitzen an sich nicht gefährlich, nur das Dauersitzen. Überlege selber, wie viele Stunden verbringst du im Sitzen? Nicht nur auf Arbeit oder vor dem Fernseher. Dein Weg zur Arbeit, Essen im Sitzen, sitzen beim Treffen mit Freunden, am PC, bei der Hausarbeit … Da kommen ganz schnell 8-16 Stunden zusammen! Das muss nicht sein! Unterbreche einfach dein Sitzen! Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner...2018-11-1400 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisTipp 6 - Sei dein BeobachterTipp 6 - Sei dein Beobachter Vielleicht hat dir schon mal jemand gesagt: Du läufst aber nach vorn übergebeugt! ODER Dein Rücken ist ganz schön krumm! ODER Deine eine Schulter steht ganz schön hoch! ODER Du hast dich selbst beim Schaufensterbummel in der Scheibe gesehen! Und hast dich erschrocken. ODER Jemand hat einen Schnappschuss von dir gemacht! Das Bild willst du sofort löschen... Dann ist es höchste Zeit für dich was zu verändern. Voraussetzung dafür ist es zu...2018-11-1300 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisTipp 3 - ZahnputzübungKurz und knackig was zum Lachen. Genau darum geht´s: Vergiss dein Lachen nicht! Nutze Dinge, die du sowieso schon tust und koppel sie mit neuen hilfreichen Erfahrungen. Einfach mitmachen und ausprobieren. Lass uns Zähne putzen! Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann. Du findest mich auch auf Instagramm & Twitter & Faceboo...2018-11-0800 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisDeutschland hat RückenSpätestens seit Horst Schlemmer wissen wir Bescheid - Deutschland hat Rücken. Was können wir tun? Du findest in den Show Notes ausführliche Erklärungen zum Downloaden und ein paar kurze praktikable Tipps ohne viel Nachzudenken. Einfach nur Mitmachen! Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren wegweisenden Tipps und Storys rund um Körper und Geist und ihren Interview Partnern inspirieren. Werde ein Mitmacher. Mach mit! Bleib fit! Willst du mehr wissen zu dieser Episode dann schau in den Show Notes auf meinem Blog. https://www.kerstinmais.com/podc...2018-11-0100 min

Fitness für Körper und Geist mit Kerstin MaisJetzt geht´s los!Im Podcast Fitness für Körper und Geist erhältst du Antworten auf Fragen wie: Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine sportlichen Leistungen zu optimieren, meine körperlichen Probleme und Wehwehchen und auch meine Gedanken in den Griff zu bekommen? Was kann ich tun, um glücklicher und gelassener durch die Welt zu gehen? Wie motiviere ich mich, die Dinge umzusetzen, die mir mehr Wohlbefinden bescheren und packe endlich meinen inneren Schweinehund an die Leine? Welche der tausend widersprüchlichen Tipps sind wirklich hilfreich für mich...2018-11-0100 min