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Santé : Un peu de tout et de rienMarcher 10 000 pas par jour : mythe ou réalité ?I) Le nombre de pas, un KPI efficace ?
II) Les méthodes de comptage des pas, des méthodes efficaces ?
III) Marcher lentement : une mauvaise idée
VI) 10 000 pas : une belle arnaque (Japonaise)
V) Combien de pas faut-il vraiment marcher ?
Sources :
1) Livre "On n'est jamais mieux soigné que par soi-même" - Dr Frédéric Saldmann
2) https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2004091400
2023-04-1108 minSanté : Un peu de tout et de rienL'AVC : symptômes, facteurs de risque et préventionI) Introduction
II) Symptômes :
1) Faiblesse musculaire et paralysie
2) Visage engourdi
3) Vertiges
4) Maux de tête intenses et inhabituels
5) Vision perturbée
6) Aphasie
III) Facteurs de risque
IV) La plasticité nous protège !
V) Comment prévenir l'AVC ?
Sources:
1) Livre Michel Cymes - Votre Cerveau
2) https://www.inserm.fr/dossier/accident-vasculaire-cerebral-avc/
3) https://www.hug.ch/accident-vasculaire-cerebral/facteurs-risque2023-04-1009 minSanté : Un peu de tout et de rienL'Alzheimer : symptômes, facteurs de risque et préventionI) Introduction et chiffres
II) Symptômes
a) Troubles de la mémoire
b) Troubles du language
c) Altération du jugement
d) Problèmes spatio-temporels
e) Les choses de "tous les jours"
f) Troubles d'humeur
III) Stade "grave" de l'Alzheimer
IV) Facteurs de risque et prévention
Sources :
1) Livre Votre Cerveau - Michel Cymes
2) https://alzheimer.ca/fr/au-sujet-des-troubles-neurocognitifs/quest-ce-que-la-maladie-dalzheimer/les-stades-de-la-maladie
3) https://alzheimer-recherche.org/18250/les-7-stades-de-la-maladie-dalzheimer-definis-par-lechelle-de-reisberg-un-outil-pertinent/
4) https://www.a...2023-03-3013 minSanté : Un peu de tout et de rienLes 5 zones bleues et leurs secrets de longévité !1) Les spécificités de chaque zone bleue
2) Une question de gênes ?
3) Les 7 similitudes des 5 zones bleues
Sources:
1) Livre Ikigai - Hector Garcia - Francesc Miralles
2) Libérez votre cerveau - Idriss Aberkane
3) https://www.nu3.fr/blogs/nutrition/blue-zones
4) Reportage https://www.youtube.com/watch?v=L-OfPFkySOY&t=158s
5) https://fr.wikipedia.org/wiki/Zone_bleue_(long%C3%A9vit%C3%A9)#cite_note-1
2023-03-1615 minSanté : Un peu de tout et de rien5 moyens de chouchouter son cerveau1) Les échecs
2) La musique
3) La lecture
4) Les musées
5) L es interactions sociales
Sources:
Votre cerveau - Michel Cymes (livre)
Libérez votre cerveau - Idriss Aberkane (livre)
https://www.sciencepresse.qc.ca/blogue/2018/11/19/facultes-cognitives-utiles-aux-echecs-vie
https://www.silenceonlit.com/lecture-et-sante
https://www.europe1.fr/sante/memoire-imagination-empathie-les-bienfaits-de-la-lecture-4040450
http://www.jouer-aux-echecs-en-ligne.com/blog/bienfaits-echecs-cerveau-esprit.php
https://impactmemoire.com/les-effets-des-interactions-sociales-sur-le-cerveau/
2023-03-0409 minSanté : Un peu de tout et de rienLa mémoire : c'est quoi et comment en avoir une d'éléphant ?1) Les 2 types de mémoire
a) La mémoire à court terme
b) La mémoire à long terme
2) Les différents types de mémoires à long terme
3) Mémoire et genre : la mémoire des hommes vs celle des femmes
4) Mémoire et âge : y a-t-il une correlation ?
5) 10 manières de booster sa mémoire
Sources :
Livre Votre Cerveau - Michel Cymes
https://www.toutelanutrition.com/wikifit/guide-bien-etre/memoire-concentration/l-alimentation-pour-ameliorer-sa-memoire
https://www.tf1info.fr/sante/c-est-prouve-les-femmes-ont-une-meilleure-memoire-que-les-hommes-2011999.html
https://www.obser...2023-02-2714 minSanté : Un peu de tout et de rienL'importance du fer pour la santé1) Le rôle du fer dans l’organisme
2) Les symptômes de l’anémie
3) Les 2 types de fer qui existent
4) 9 aliments qui sont bourrés de fer
Sources :
Livre Votre Cerveau - Michel Cymes (Médecin, fondateur de Betterise et présentateur de plusieurs émissions médicales sur France Télévisions)
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/anemie-carence-fer/symptomes-diagnostic
https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_1560_anemies.htm2023-02-2207 minSanté : Un peu de tout et de rienUn esprit sain dans un corps sain : Les bénéfices du sport1) Introduction et chiffres
2) Comment le sport vient aider notre organisme ?
a) Les neurotransmetteurs
2) Les endorphines
3) La neurogenèse2023-02-2006 min
Santé : Un peu de tout et de rienPourquoi le sommeil est-il important et comment mieux dormir ?1) Pourquoi est-il mauvais de dormir peu ?
2) L'excès du sommeil - bonne ou mauvaise choise ?
3) L'organisation du sommeil
4) Comment notre corps sait-il qu'il est temps d'aller dormir ou de se réveiller ?
5) Astuces pour un meilleur sommeil2023-02-1917 min