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2024-07-0130 min
Essere Oceano21. Coltivare una mentalità positiva attraverso il breathwork con Ilaria ChiantoreAloha beautiful sisters! Benvenute in questa nuova puntata di Essere Oceano! In questo talks di oggi io e Ilaria vi racconteremo di come entrambe abbiamo trovato la nostra strada (in modo diverso) per coltivare il nostro mindset positivo, non nascondendovi anche i momenti più buii. Ilaria ci racconterà quali sono le abitudini, tra cui la tecnica del breathwork, che l'hanno aiutata a creare la sua routine per mantenere il suo mindset positivo e ovviamente vi lascerà alcune tips fondamentali per far si che anche voi possiate trasformare il vostro mindset! Iniziamo subito! Buon ascolto, Sof xx
2024-03-0820 minEssere Oceano20. Meditazione guidata: Potenzia il tuo Intuito (+Life update: Canada)In questa nuova puntata ti accompagno attraverso una meditazione nell'ascolto del tuo intuito e ti racconto che esperienza ho vissuto in Canada quando non ho seguito la mia voce interiore. Esperienza - 1:25 Meditazione guidata - 6:20 (durata 10 minuti)
2024-02-2815 minEssere Oceano19. Surfare tra successo e fallimento nel mondo della musica con KosmiLa musica e il fallimento prima del successo. In questa puntata Kosmi ci racconta il suo percorso, fatto di alti e bassi, all'interno dell'industria musicale sia come artista che come manager. Parleremo della trappola dei social media e daremo voce a tutti quegli artisti e musicisti che hanno smesso di fare musica, abbandonando i propri sogni perché non conformi alle regole del mercato. Siete pronti? Indossate le cuffie! Buon ascolto
2024-01-2357 minEssere OceanoIl coraggio di ascoltarsi e prendere un appuntamento con se stess* (life update, incontri speciali ma anche ostacoli e difficoltà).Nuova puntata !
2023-12-2222 minEssere Oceano17. Real talk con Elena Bagni (Come cambiare vita, nomadismo digitale, viaggi nel mondo, libri e feelings)Oggi sono in compagnia di @unanomadecreativa. Elena Bagni, 33 anni, graphic designer freelancer nata a Cesena. Elena in questa puntata ci racconterà quale è stato il percorso che l'ha portata a cambiare vita e scegliere di intraprendere la strada come nomade digitale. Quali sono stati gli step che ha dovuto superare, le paure e come è riuscita a prendere in mano la sua vita. Ci porterà con lei in Costa Rica, in Indonesia e in Sri Lanka dove ha vissuto le esperienze più belle e formative della sua vita.
2023-09-2844 minEssere Oceano16. Paura di decidere: consigli pratici per vivere con serenità ogni scelta importanteLa FOBO, Fear Of a Better Option (in italiano: paura di una scelta migliore) è una paura che scatta quando si deve decidere tra diverse opzioni all’apparenza ugualmente valide. In questo episodio ti racconto la mia esperienza e ti darò alcuni consigli pratici per uscire dallo stallo, imparando a prendere decisioni con serenità lasciando andare ansia, paure e stress.
2023-09-2511 minEssere Oceano15. In viaggio con Wanderlust Frenky - una vita nomade, abitudini, cambiamento e vivere con serenitàIn questo episodio vi presento Francesco Morelli in arte "Wanderlust Frenky". Francesco è un nomade digitale, travel blogger, content creator e coordinatore di viaggi di gruppo per "Si Vola". seguilo su IG:https://www.instagram.com/wanderlust_frenky/
2023-07-1346 minEssere Oceano14. Meditare in vacanza: la cura della felicitàLa cura della felicità è la gratitudine. Pratica con me questa meditazione per imparare a coltivare la gratitudine dentro di te. Sofia
2023-07-1009 minEssere Oceano13. Meditare in vacanza: rilassati in spiaggiaUna meditazione che ti invito a fare la mattina presto o la sera quando sei in spiaggia, usa le cuffiette e prenditi questo momento solo per te stess@. Buona meditazione Sofia xx
2023-07-0711 minEssere Oceano12. Come ritrovare la forza di rialzarsi (7 step)Una puntata che nasce da una domanda che mi è stata fatta in privato su instagram: "Come posso ritrovare la forza per rialzarmi ?" Qui 7 consigli basati sulla mia esperienza personale.
2023-07-0711 minEssere Oceano11. Come scoprire il proprio Dharma e vivere in armonia con se stessi con Francesca FrauUna nuova seaster è entrata a far parte della community Essere Oceano: Francesca Frau La prima Dharma coach in Italia e insegnante, guida yoga. Francesca guida le Donne a trovare la via della piena realizzazione grazie allo Yoga, la Meditazione, il Dharma Coaching e la Scrittura ed è oggi qui con noi per parlare del suo percorso di crescita personale e spirituale. In questo episodio parleremo di cosa significa la parola DHARMA, come possiamo scoprire il nostro dharma, il nostro soul purpose e vivere la nostra vita più allineati alla persona che realmente siamo. Se tu sai di essere qui perché hai...
2023-04-061h 04Essere Oceano10. In viaggio da sola, alla scoperta di te stessa con Irene GiambraBentornati in Essere Oceano, L’ospite di questo primo episodio delle mie Soul Seasters è: Irene Giambra, ex ballerina e insegnante di yoga. Irene in questo episodio condividerà con noi quanto viaggiare l’abbia aiutata a ritrovare se stessa, ci racconterà del suo passato da ballerina e di come la sua vita sia cambiata grazie ad alcuni viaggi. Parleremo, inoltre, del viaggio come esplorazione di interiorità e non solo di luoghi fisici. Irene aprirà il suo cuore a tutte le sorelle che ci stanno ascoltando, ci racconterà quali sono state le motivazioni per le quali ha scelto di intraprendere un viaggio da sola.
2023-03-0337 minEssere Oceano9. Voglio Cambiare Vita: Come Riuscirci Davvero? (in 4 Step)Benvenuti in questo nono episodio di essere Oceano. In questo episodio cercherò di rispondere ad alcune domande che mi avete fatto e di raccontarvi in base alla mia esperienza quali sono stati gli STEP che mi hanno aiutato a creare la vita che desideravo e sentirmi felice in giro per il mondo. Se stai iniziando il tuo percorso di crescita spirituale, o stai cercando di creare una nuova realtà per te stess@ e vuoi davvero inseguire i tuoi sogni e investire su di te - questo è l'episodio giusto per te. 1. Come creare una visione 2. Come trovare il coraggio 3. Imparare a celeb...
2023-02-2337 minEssere Oceano8. Meditazione: rafforza la tua autostima la fiducia in te stessa/o (15 minuti)La meditazione di oggi ti aiuta a sintonizzarti con le convinzioni limitanti che riguardano te stessa e cosa e quanto credi di poter meritare dalla vita, per far spazio al nuovo, a nuovi pensieri, emozioni e credenze. Buon ascolto, Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano
2023-02-2016 minEssere Oceano7. Shavasana: Guided deep relaxation (7 mins)Shavasana corps pose is a relaxation technique of Yoga. A 7 mins of Shavasana equals to 4 hours of sleep. This practice is very helpful for stress relief and depression. It can be done any time for relaxing the body and mind. So switch it on and relax yourself after every workout. Enjoy
2023-02-1807 minEssere Oceano6. Meditazione della gratitudine per trasformare la tua giornata (5 minuti)In questa puntata proveremo insieme una breve meditazione sulla gratitudine che ci aiuterà a iniziare la giornata pieni di energia e amore. Usala ogni mattina al tuo risveglio per iniziare la giornata con il piede giusto. La gratitudine è un bellissimo sentimento che porta luce e serenità nella vita di chi la percepisce e di riflesso nell'anima delle persone con cui interagiamo. Decidere di coltivare la gratitudine è un po’ come costruire un boomerang che, una volta lanciato, ci ritorna indietro più ricco e potente di prima. Buon Ascolto, Sofia xx
2023-02-1404 minEssere Oceano5. Meditazione per calmare la mente (10 minuti)In questa puntata vi guido in una breve meditazione con una visualizzazione. Buon ascolto Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano
2023-02-0610 minEssere Oceano4. Meditazione: Che cos'è? Cosa serve per iniziare a meditare!?In questa prima puntata del 2023 parliamo di Meditazione. Che cos'è? A cosa serve meditare? Cosa ci serve per meditare? Parleremo del posto sacro che possiamo creare per noi stessi e del tempo di ascolto. Vi racconto i benefici e perché meditare mi ha cambiato la mia vita. Buon Ascolto, Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano
2023-01-1009 minEssere Oceano3. "Come trovare la propria strada quando ci si sente persi?"Nella puntata di oggi rispondo ad una domanda che mi è stata fatta nel Q&A e proverò a darvi alcuni consigli su come agire in questi momenti in cui ci si sente persi per ritrovare la serenità.
2022-12-1212 min
Essere Oceano2. Come superare i momenti difficili e liberarsi dalla sofferenza emotivaSenso di impotenza, sofferenza, rabbia, tristezza, dolore. Emozioni che in questo periodo storico ci accomunano tutti. I consigli che trovi nella puntata di oggi sono i consigli che potrebbe darti un'amica, un'amica che sta provando le tue stesse sensazioni e prova a gestirle al meglio, con gli strumenti che ha a disposizione. Se vuoi continuare la discussione e approfondire, unisciti al gruppo Telegram 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Buon ascolto Sofia xx
2022-07-1614 minEssere Oceano1. Il mio viaggio in Costa Rica e Q&AIn questa puntata racconto il mio primo viaggio da sola in Costa Rica alla ricerca di me stessa e risponderò alle domande fatte su Instagram. Buon Ascolto, Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano
2022-06-1728 min