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Scale to Exit with Alejandra SantosFrom Startup Exit to Impact: Sofia Castillo on Tech, Leadership & Empowering GuatemalaIn this episode, we sit down with Sofia Castillo, a Guatemalan innovator and entrepreneur recognized as one of Forbes' Top 100 Powerful Women in Central America. Sofia shares her journey from founding her first tech startup without knowing exits were possible to her current venture, core-code.io, a technological talent accelerator empowering Central American youth to launch careers in technology. We delve into her experiences building tech in Silicon Valley, her commitment to regional development, and her role as a woman leader supporting Guatemala's growth.
You can find Sofia Castillo at
Sofia Castillo | LinkedIn
2025-03-191h 03
a Ave Rara...167 - As empresas procuram pessoas assim... - com Sofia VicenteNeste episódio do podcast "a Ave Rara" estive à conversa com Sofia Vicente sobre o TecStorm, um evento de dimensão nacional organizado pela Junitec, em formato hackathon, que permite unir a tecnologia ao empreendedorismo.
Vais adorar conhecer a Sofia e os pormenores da próxima edição do TecStorm.
Notas do episódio:
TecStorm.pt
Instituto Superior Técnico
TecStorm (Categorias)
Junitec
Oficina dos Sons
Tecla3.com
Contactos da Sofia Vicente:
LinkedIn
Junitec
Contactos do Pedro Silva-Santos:
Site: https://silva-santos.com
Email: pedro@silva-santos.com
2024-11-1831 min
Louva a Deusa#122- Conversas difíceis - com Fred Nicácio e Elisama SantosVou te falar que eu não acredito que tudo se resolve no diálogo. Também não acredito que quando um não quer, dois não brigam. Não acho que em boca fechada não entra mosquito, quer dizer, talvez mosquito não entre mesmo, vc entendeu. Mas acredito sim que, enquanto sociedade, precisamos criar espaços seguros para que possamos falar. Acredito que enquanto LGBTs, a gente deve tomar o microfone nas mãos. Enquanto cidadãos, escolher quem fale por nós. Enquanto gente que ama e se relaciona, poder dizer dos nossos incômodos, da...2024-10-071h 05
A partir daqui21 - Rui Vitorino SantosA temporada chega ao fim com este episódio bónus. O convidado é o Rui Vitorino Santos, ilustrador, e que foi um dos nossos professores de Introdução ao Design, a primeira UC de projeto, no ano lectivo de 2008/2009.
Pergunto-lhe sobre o seu próprio percurso e depois, da perspectiva de professor, como via os nossos, os obstáculos, os tempos de crise, e como é que ao longo do tempo os alunos foram mudando.
Chegamos assim ao final deste projeto. Obrigada a todos os meus colegas (e ao Rui) por aceitarem o convite e fazerem parte de...2024-09-1146 min
The IFIC PodcastThe ValueCare Podcast - E3 - Ageism and policy reform with Sofia Santos NunesValueCare is an EU-funded project aiming to deliver personalised integrated care using ICT, built around the value-based healthcare model.
In this series, members of the ValueCare team give us an insight into different aspects of the project from shared decision making with patients to tackling ageism to running a large scale pilot.
In this episode, we’re joined by Sofia Santos Nunes from AGE Platform, Europe’s largest network of non-profit organisations of and for older people.
Sofia tells us how ValueCare tackled ageism by involving older people from the beginning, and tells us abo...2024-09-0314 min
a Ave Rara...154 - Eu arranjava sempre forma de destruir tudo! - com Tânia SofiaNeste episódio do podcast "a Ave Rara" tive uma conversa crua com a Tânia Sofia.
Falámos abertamente sobre a depressão profunda que a levou a tentar suicidar-se 3 vezes e sobre a forma como "renasceu das cinzas" e encontrou o seu propósito de vida.
Vais adorar conhecer a Tânia, o seu site e o seu livro "O lado do Avesso", um retrato romantizado de tudo o que ela passou.
Um episódio fenomenal que te vai deixar sem palavras!
Notas do episódio:
episódio 138 - Estar sempre oc...2024-08-191h 36
Stage Talks with Bellingcat “Getting Started In Open Source Research” with Sofia SantosIn this week's Stage Talk we were joined by Centre For Information Resilience's Sofia Santos. Sofia also runs a website called Gralhix.com which provides exercises and guides for those needing to practice their open source research skillsets. The discussion on stage was all about how to get into our industry, Sofia provided invaluable tips and resources for beginners. The links we shared during the talk can be found here: Centre for information resilience https://www.info-res.org/Eyes of Russia Project: https://www.bellingcat.com/news/2023/07/24/over-500-days-of-the-russia-ukraine-monitor-map/When starting...2024-06-0700 min
The Sports Coaching Hub PodcastWRU Women in High Performance Programme with Dr. Sofia Santos and Catrina Nicholas-McLaughlinMike Castle interviewed Dr Sofia Santos (Senior Lecturer in Sport Coaching) and Catrina Nicholas-McLaughlin (WRU) about the Women in High Performance Coaching Programme (WHPCP). Sofia and Catrina shared their journeys into coaching and discussed the gendered issues present in the coaching realm. These served as the basis for the creation of the WHPCP, where Sofia shared her experience leading the programme, and Catrina provided her insight as a participant. Bu Mike Castle yn cyfweld â Dr Sofia Santos (Uwch Ddarlithydd mewn Hyfforddi Chwaraeon) a Catrina Nicholas-McLaughlin (URC) am y Rhaglen Hyfforddi Merched Perfformiad Uwch (WHPCP). Rhannodd Sofia a Ca...2023-11-011h 11
Ana Sofía(cdz) READ [PDF] Greenland by David Santos Donaldson Free Ebook AudiobookREAD [PDF] Greenland by David Santos Donaldson **Download PDF/EPUB Here ==> https://clandakanbook.blogspot.com/58986624-greenland READ [PDF] Greenland by David Santos Donaldson Read Online Greenland by David Santos Donaldson is a great book to read and that's why I recommend reading or downloading ebook Greenland for free in any format with visit the link button below.**Read Book Here ==> https://clandakanbook.blogspot.com/58986624-greenland **Download PDF/EPUB Here ==> https://clandakanbook.blogspot.com/58986624-greenland Supporting format #download: #PDF, #EPUB, #Kin...2023-08-1200 min
MINDSET POWER com Sofia Santos148 HISTÓRIAS DE SUPERAÇÃO com SOFIA BEXIGAObrigada Sofia pela partilha ♥️ https://www.facebook.com/Entre2Polos2023-05-0222 min
MBP (Murder, Blood, & Psychopaths)Episode-15 The story of baby Aaliyah Sofia.Welcome to episode 15- The tragic story of baby Aaliyah Sofia. The conclusion to the story of baby Aaliyah Sofia. WARNING: DEATH OF A BABY. This is a cautionary tale. Parents please do not leave a child in the bathtub unattended. This tragedy can happen to many parents, you are not alone. This story is meant to spread awareness to any new parents or experienced. Let this story reflect a beautiful angel that was Aaliyah, a grieving mother, and what the road to healing looks like. This is Jen’s story. I want everyone to focus...2022-10-1036 min
MINDSET POWER com Sofia Santos088 EMOCIONALSET❤️ saiu daqui ❤️ INSPIREI ME E TIVE DE PARTILHAR 😍 beijinho muito especial às pessoas da minha equipa 😘😘😘😘 partilha partilha partilha nas acima de tudo envia me o teu FEEDBACK ❤️2022-04-1613 min
MINDSET POWER com Sofia Santos087 O TEMPO TEM MEMÓRIA E O ESPAÇO TEM ENERGIAPODES CONSTRUIR AS TUAS ROTINAS UTILIZANDO A MEMÓRIA DO TEMPO E A ENERGIA DA ESPAÇO 😃😃😃😃😃SUPER FELIZ COM ESTA ABORDAGEM (sei lá ) mais holistica 😬. Partilha partilha e envia a amigos 📲📲📲📲2022-04-1514 min
MINDSET POWER com Sofia Santos086 COMO MUDAR OS PENSAMENTOS ⁉️PERSONALIDADE E PERCEPÇÃO DA REALIDADE 🙂 PARTILHA PARTILHA PARTILHA 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 WhatsApp https://bit.ly/3FluHYd
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MINDSET POWER com Sofia Santos085 GESTÃO DE TEMPO / GESTÃO DE ENERGIAExemplo prático 🤓🤓🤓🤓 PARTILHA PARTILHA 📲📲📲📲📲instagram instagram.com/mindsetpower_ss iTunes https://podcasts.apple.com/pt/podcast/mindset-power-com-sofia-santos/id1615194427 WhatsApp https://bit.ly/3FluHYd2022-04-1214 min
MINDSET POWER com Sofia Santos084 PONTOS CHAVE 🔑 PARA MANTER O FOCO 🐲DISPONÍVEL EM DIRETO NO INSTAGRAM 😃 círculo de influências, aquilo que tens de preservar no teu dia a dia inegociável, pensar no bem estar final da tarefa, rever o teu MOTIVO e ajudar outras pessoas e fazer o mesmo que tu 😃 WhatsApp https://bit.ly/3FluHYd
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MINDSET POWER com Sofia Santos083 DESENVOLVIMENTO PESSOAL3 PONTOS CHAVE 🔑 PARA MUDAR A TUA VIDA ATRAVÉS DO TEU DESENVOLVIMENTO PESSOAL 😃💪🔥. PRÓXIMO DESAFIO INICIA DIA 13 📲 WhatsApp https://bit.ly/3FluHYd
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MINDSET POWER com Sofia Santos082 CADA UM SE DEITA NA CAMA QUE FAZ 😬SUPER SUPER OBJETIVO💪💪💪💪 espero que este episódio te ajude a investir ENERGIA no que é PRIORITÁRIO 💪 WhatsApp https://bit.ly/3FluHYd
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MINDSET POWER com Sofia Santos081 SUPERAR MEDOSSUPERAR MEDOS É VIVER MELHOR😍 ouve estes dados que te podem ajudam a iniciar processos de MUDANÇA E SUPERAR OS MEDOS 😃 próximo DESAFIO INICIA DIA 13📲 WhatsApp https://bit.ly/3FluHYd
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MINDSET POWER com Sofia Santos080 FOME EMOCIONAL❤️❤️❤️❤️❤️❤️ sinto tudo isto ENVIA SMS para saberes mais sobre os DESAFIOS 😃💪😃💪
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MINDSET POWER com Sofia Santos079 EPISÓDIOS TRAUMÁTICOS & RELAÇÃO COM O CORPOSUPER SUPER IMPORTANTE‼️ a consciência do presente e do passado. Espero que ajude muitas pessoas a resolver a relação com a imagem e com alimentação ❤️ partilha este episódio ❤️ da m o teu feedback através de WhatsApp https://bit.ly/3FluHYd
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MINDSET POWER com Sofia Santos078 COMO PERDER GORDURA CORPORAL 🔥6 pontos CHAVE 🔑 partilha com 2 amigos este episódio 📲 super super poderoso 🔥🔥🔥 ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME
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MINDSET POWER com Sofia Santos077 GESTÃO DE STRESS ⚡️⚡️4 PILARES🌟🌟🌟🌟 MELHORA A TUA RELAÇÃO CONTIGO ❤️ este episódio pode ajudar outras pessoas 😃 Partilha com 2 amigos ❤️❤️2022-03-3013 min
MINDSET POWER com Sofia Santos076 OS SONHOSNunca deixes de ter SONHOS ❤️ Inspirado na reunião de equipa segundas feiras ❤️❤️❤️❤️❤️2022-03-2810 min
MINDSET POWER com Sofia Santos075 COMO MUDAS A TUA VIDA ⁉️7 pontos‼️ PARTILHA daquilo que fiz nos últimos 2 anos de forma focada💪 Espero que consigas a MUDANÇA QUE DESEJAS ❤️ 📲https://bit.ly/3FluHYd2022-03-2520 min
MINDSET POWER com Sofia Santos074 AUTO VALIDAÇÃOFoi um momento de inspiração 😍 As tuas prioridades indicam se buscas a validação do mundo / sociedade ou a tua própria validação a ti 🙂 sem a tua própria validação a ti, não sentes orgulho e vais julgar te … PARTILHA ESTE CONTEÚDO 📲 MENTORIA PRIVADA https://bit.ly/3FluHYd2022-03-2411 min
MINDSET POWER com Sofia Santos073 AS 5 PESSOAS QUE DEVEM FAZER PARTE DA NOSSA VIDAA festeira, a pessoa com valores inabaláveis, a vigia, a inspiração e a estimulante 😃 tens todas ?! Espero que sim e que alimentes as ligações ❤️2022-03-2210 min
MINDSET POWER com Sofia Santos‼️EPISÓDIO EXTRA‼️ 💚AS MINHAS ROTINAS❤️Mudas a tua vida quando decidires aquilo que é realmente importante para ti ❤️ 📲 https://bit.ly/3FluHYd2022-03-2014 min
MINDSET POWER com Sofia Santos072 ZONAS DE ATUAÇÃO 💪A maioria de nós passa o tempo na ZONA DE CONFORTO sem perceber porque não está 🙂FELIZ🧡 Espero que este episódio te ajude a viver mais na zona o MEDO, na zona da APRENDIZAGEM e na zona de CRESCIMENTO 🧡 inicia a tua mudança aqui 📲 https://bit.ly/3FluHYd2022-03-2011 min
MINDSET POWER com Sofia SantosMINDSET POWER com Sofia Santos (Trailer)2022-03-2000 min
MINDSET POWER com Sofia Santos071 COMPULSÃO ALIMENTARA compulsão alimentar é uma realidade mais comum do que se pensa. Muitas pessoas sofrem em silêncio, ninguém sabe, ninguém vê . Só se vê o excesso de peso que revela um sofrimento ENORME❤️ Espero ajudar muitas pessoas com este testemunho ❤️2022-03-1711 min
MINDSET POWER com Sofia Santos070 DESCOBRE TE❤️Depois de feedback por sms, revolvi reponder através de um episódio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ agradeço ao mundo 🌍 por ser tão vasto, tão livre, tão cheio de possibilidades ❤️2022-03-1613 min
MINDSET POWER com Sofia Santos069 AMBIÇÃO X GRATIDÃOPara muitas pessoas são conceitos incompatíveis 😬 mas podemos ser gratos por aquilo que temos e somos (até para termos qualidade de vida ) e ambicionar a mais e melhor ( para termos entusiasmo) 🤩🤩🤩🤩espeto que gostes deste mini episódio ❤️2022-03-1520 min
MINDSET POWER com Sofia Santos068 PORQUÊ A FALTA DE AUTO CONFIANÇA ⁉️CHOREI NO FINAL. Vamos viver e honrar quem parte cedo demais 🖤2022-03-1310 min
MINDSET POWER com Sofia Santos067 O PODER FEMININOSUPER PODEROSO🔥🔥🔥🔥🔥 Espero que te ajude a MUDAR O RUMO DA TUA VIDA 💪 vou deixar os meus contactos 😃 ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME
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MINDSET POWER com Sofia Santos066 VÍCIO DA DOPAMINASUPER FELIZ POR PARTILHAR UM CONTEÚDO QUE ADORO 😃❤️ ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-03-0712 min
MINDSET POWER com Sofia Santos065 DE ONDE VEM A MOTIVAÇÃO ⁉️DO FUNDO DO TEU SUBCONSCIENTE 🧠🧠🧠🧠🧠 é lá , onde se decide o que é importante para nós 💪 Aquilo que decidimos conquistar 👊👊👊 PROGRAMA FIT NEW ME ❤️📲 ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-03-0615 min
MINDSET POWER com Sofia Santos064 BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICOFísico e mental 👊😃😃😃😃😃 SUPER CLARA DA MINHA MISSÃO ❤️ envia SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-03-0513 min
MINDSET POWER com Sofia Santos063 JULGAMENTO NA DOSE CERTAHABITUAMO NOS A SER GRANDES CRÍTICOS … oscilamos entre os outros e nós mas apontar o dedo é prática comum 😕 Espero que este episódio te ajude a usar o julgamento para evoluíres ❤️📲 https://bit.ly/3FluHYd https://t.me/SofiaSHBL ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-03-0212 min
MINDSET POWER com Sofia Santos062 5 MOTIVOS PARA O TÉDIO 😏Live disponível no instagram.com/mindsetpower_ss para os mais visuais 😃 os motivos do tédio é um tema que me assombrou muito!!!! Mtos anos 😃😃😃😃😃 espero que te ajude a interpretar melhor aquilo que sentes ❤️ ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-02-2818 min
MINDSET POWER com Sofia Santos059 3 PONTOS IMPORTANTES PARA VÍVERES O TEU PROPÓSITOINTENÇÃO 💪CORAÇÃO ❤️ AÇÃO 👊 Muito feliz por poder partilhar na primeira pessoa aquilo que vivo e desejo para todos 😃😃😃😃 envia mensagem para saberes mais sobre o acompanhamento 📲 https://bit.ly/3FluHYd ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-02-2712 min
MINDSET POWER com Sofia Santos061 COMO AUMENTAR O TEU VALOREpisódio muito emotivo … mudanças acontecer 🙂 falo vos do fundo do coração ❤️ Não permitas trocar tempo por dinheiro 💰 A única forma é aumentares o teu valor trabalhando em ti 😃 ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-02-2516 min
MINDSET POWER com Sofia Santos060 DE INTROVERTIDO OU EXTROVERTIDO A AUTO CONFIANTE 😃EPISÓDIO 60 ‼️‼️‼️SUPER FELIZ PELO PERCURSO MAS AINDA MAIS ENTUSIASMADA COM A PERSPETIVA 🤩 Neste episódio falo daquilo que te vai transformar numa pessoa auto CONFIANTE ‼️ aquilo que podes fazer 😃💪 deixo te o link para contacto direto 📲 https://bit.ly/3FluHYd ❤️ ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-02-2314 minMINDSET POWER com Sofia Santos058 AUTO DISCIPLINA EM PROFUNDIDADESuper poderoso 🔥🔥🔥🔥 Desejo mesmo que te ajude ❤️❤️❤️❤️ link contacto direto https://bit.ly/3FluHYd ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-02-1713 minMINDSET POWER com Sofia Santos057 COMO SER MAIS AUTO CONFIANTE ⁉️7 pontos importantes sobre a construção da auto confiança ‼️super forte super objetivo ‼️ Espero que gostem e apliquem 😃💪💪💪💪deixo vos o link do GRUPO FACEBOOK DE TREINOS https://www.facebook.com/groups/230760110625267/2022-02-1511 minMINDSET POWER com Sofia Santos056 BREAKTHROUGHSai do sofrimentos com 3 PONTOS👉 MUDA O TEU NÍVEL DE ENERGIA MENTAL👉 LARGA A TUA HISTÓRIA 👉 ESCOLHE UMA ESTRATÉGIA ❤️PARTILHA 😃 ENVIA SMS para saberes mais sobre o PROGRAMA FIT NEW ME https://bit.ly/3FluHYd Segue me no instagram instagram.com/mindsetpower_ss FACEBOOK https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ e https://www.facebook.com/groups/230760110625267/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/ZMLUUd9cG/2022-02-1316 min
Pontos Por SoldarPontos Por Soldar c/ Sofia Santos | Sustainability Champion in Chief na SystemicNo último episódio desta temporada, André Ferreira conversa com Sofia Santos, Sustainability Champion in Chief na Systemic, para falar sobre como é que as empresas se podem tornar mais verdes e porque é que isso é cada vez mais relevante nos dias de hoje.
Fica a par de todas as novidades seguindo o Pontos Por Soldar nas redes sociais:
Instagram ➡ https://www.instagram.com/pontosporsoldar
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Linkedin ➡ https://www.linkedin.com/showcase/pontosporsoldarWebsite ➡ https://pontosporsoldar.com/2022-02-1027 minMINDSET POWER com Sofia Santos055 COMO AUMENTAR A AUTO ESTIMA ⁉️Os 5 PILARES😃😃😃😃😃 super super forte este episódio ‼️ vai te ajudar a pensar sobre aquilo que estás a fazer e como estás a viver 🙂Dá me o teu feedback através do link 📲https://bit.ly/3FluHYd2022-02-0914 minMINDSET POWER com Sofia Santos054 5️⃣ MINDSETS PARA O SUCESSO1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣ let’s goooooooo . Só 5% do tempo é vivido de forma consciente 😬 O subconsciente ocupa a maioria do nosso tempo 🤯 Espero que ajude a perceber aquilo que pode MUDAR na tua forma de pensar 💭 https://t.me/SofiaSHBL para mais informação ℹ️ sobre MINDSET 🧠2022-02-0616 minMINDSET POWER com Sofia Santos053 PORQUE DESISTIMOS ⁉️😩Simples e direto … sempre que desisti foi por não estar disposta a viver o processo 😊 e por não acreditar que era capaz e merecedora 🙁 Partilha o episódio e deixa me aqui o teu feedback https://t.me/SofiaSHBL2022-02-0308 minMINDSET POWER com Sofia Santos052 ÉS MENTALMENTE FORTE ⁉️SUPER SUPER IMPORTANTE‼️‼️ PORQUE ESTAMOS A TENDER PARA A FRAGILIDADE E COMO MUDAR ISSO 🙏 PROGRAMA COACH 👉 https://bit.ly/3FluHYd2022-01-2912 minMINDSET POWER com Sofia Santos051 ESTAÇÕES DO ANO4 perfis comportamentais 🙂e trabalhar na evolução ❤️ SUPER PODEROSO ESTE EPISÓDIO 😃😃😃😃2022-01-2610 minMINDSET POWER com Sofia Santos050 SUPER HERÓIS 🦸OMG 😱 50 episódios 😱 Neste episódio falo da possibilidade de sermos nós a salvar nos 🦸🦸🦸 Se vivermos na direção a nossa natureza, o nosso propósito fica muito claro😃😃😃 espero que te ajude a entender porque sentes “não é bem isto “ sobre algumas coisas na tua vida ❤️2022-01-2314 minMINDSET POWER com Sofia Santos049 DICAS PARA APRENDERES MAIS RÁPIDO 🤓☄️Sim sim…. Estás a pensar que aprender implica tédio, estudo, tempo, sacrifício mas aprender tem a ver com antecipar aquilo que desejas preparando te 😃 deixo te aqui 6 pontos importantes que te vão ajudar a acelerar o processo de aprendizagem . Aquilo que ainda não és e não tens tem a ver com aquilo que não sabes 🤓🤓🤓⁉️2022-01-2008 minMINDSET POWER com Sofia Santos048 TU ESCOLHES SER FELIZInformação URGENTE ‼️ senti que tinha de gravar este conteúdo 😃 Entende que talvez estejas a agarrar situações como problemas para não sentires a obrigação / pressão de seres feliz . Ninguém está todo o tempo bem… ouve e diz m o que pensas. Deixo te link do canal Telegram sobre RELAÇÃO COM O CORPO 😘 https://t.me/+PWUUdrqyttRiMDE02022-01-1606 minMINDSET POWER com Sofia Santos047 MUDAR PADRÕES MENTAIS 💭É incrível a possibilidade que temos de criar novas interpretações em vez de repetir pensamentos 💭 Não menos incrível é o quanto aquilo que é visível depende desta diferença de mindset que ninguém vê 🧠 Espero que gostes deste episódio ❤️2022-01-1213 minMINDSET POWER com Sofia Santos046 ANSIEDADE CONTROLADADemorei anos a conseguir mudar isto em mim… vivi inquieta, atormentada, bloqueada 🙈 o AUTO COACHING mudou a minha forma de viver mas não só . A realização, descobrir aquilo em que sou boa e onde foco e dou a minha energia, faz com que tenha desenvolvido AUTO CONFIANÇA para que os medos, fragilidades não dominem a minha rotina 😃2022-01-0911 minMINDSET POWER com Sofia Santos045 AUTO COACHINGSUPER PARTILHA ❤️ vivida e sentida‼️ espero que este episódio ajude ajude ajude 😃😃😃😃😃😃😃2022-01-0513 minMINDSET POWER com Sofia Santos044 LEMBRETES PARA 0222Segue aqui 👉https://www.instagram.com/p/CYRBWOvMkKQ/?utm_medium=copy_link partilha e lembra te todos os dias 😃 DESEJO TE UM ANO INCRÍVEL 😃💪2022-01-0311 minMINDSET POWER com Sofia Santos043 EQUILÍBRIO NO FLUXO DA NOSSA VIDAA GESTÃO DE AGENDA, DE TEMPO É SUPER IMPORTANTE MAS GERIR A NOSSA ATENÇÃO É IGUALMENTE IMPORTANTE PARA O EQUILÍBRIO DO NOSSO FLUXO 🙂 ESPERO QUE ESTE EPISÓDIO TE AJUDE A TRABALHAR O TEU FOCO PARA FLUIR NA TUA ROTINA DE EVOLUÇÃO 🧡2021-12-3009 minMINDSET POWER com Sofia Santos042 AS 3 DIMENSÕES DA NOSSA ENERGIAESTE EPISÓDIO É SUPER PODEROSO PARA TE AJUDAR A INICIAR 2022 com ATITUDE PRÓSPERA 😃😃😃😃😃😃💪💪😃😃😃😃😃😃 Partilha e identifica me e envia a amigos 😃 https://www.instagram.com/mindsetpower_ss segue me no instagram e adere ao grupo Facebook https://www.facebook.com/groups/230760110625267/?ref=share2021-12-2709 minMINDSET POWER com Sofia Santos041 FELIZ NATAL 🎄Link do grupo Telegram DESAFIO DETOX 👉 https://t.me/+V9Jfhhk7XQc4ZDlk Contacto direto 📲 https://bit.ly/3u6Jq4m2021-12-2509 minMINDSET POWER com Sofia Santos040 GESTÃO FINANCEIRANão não sou CEO nem estudei concretamente ECONOMIA🤗 Mas sinto tranquilidade financeira e isso basta me para partilhar com vocês a minha visão 😘😘😘 Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/2021-12-2213 minMINDSET POWER com Sofia Santos039 GESTÃO EMOCIONAL NATALÍCIATantas emoções no NATAL 🎄 até nos pressionamos sobre o nosso estado emocional … espero que te alivie com este episódio 🎄❤️ Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/2021-12-2110 minMINDSET POWER com Sofia Santos038 PAIXÃO & PROPÓSITODescobriste a tua paixão ?! Sabes qual é o teu propósito?! Espero que este episódio te ajude a questionar TUDO😃 Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/2021-12-1609 minMINDSET POWER com Sofia Santos037 RELAÇÃO PATOLÓGICA / EMOCIONAL COM A COMIDA 🥘Adorei gravar ( desculpem o som de fundo …momento cardio )😅 A tua relação com a comida é o grande problema 🙁 a forma como lidas com o sofrimento … no limite… quando as coisas não correm bem, manténs te a fazer o que deve ser feito ou escolhes fazer o que te prejudica ?! Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/2021-12-1515 minMINDSET POWER com Sofia Santos036 O PAPEL DO EXERCÍCIO FÍSICOMuitas vezes o opcional deve ser obrigatório, é assim com atividade física ! São tantos os benefícios que deixo vos aqui a minha perspetiva pessoal e também um pouco da minha história 🥰2021-12-1211 minMINDSET POWER com Sofia Santos035 AUTO RESPONSABILIDADEResponsabilidade / culpa , o que seja 🙂 Somos educados para uma proteção muitas vezes excessiva que nos dá a sensação que estará sempre lá alguém e quando as coisas não correm como gostamos, apontamos as culpas à fraca sorte … adorei gravar este episódio ❤️2021-12-1012 minMINDSET POWER com Sofia Santos034 CONQUISTA A LIBERDADE 🗽 QUE PRECISAS ‼️Até que ponto suportas a abdicar de viver de uma forma que satisfaça as tuas necessidades individuais ?! Este episódio é só para nos forçar a pensar … questionamos o nosso sistema de crenças ou ele está a levar nos à vida que precisamos?! Ou então então baixamos os braços 😳2021-12-0709 minMINDSET POWER com Sofia Santos033 A TUA MENTALIDADE DETERMINA A TUA VIDASistema de crenças … aquilo que te define enquanto intérprete deste mundo 🌍 Toda a gente quer mudar alguma área da vida mas poucos estão dispostos a pagar o preço 😏 Espero ajudar te a perceber porque não consegues mudar e eventualmente até empurrar te a MUDAR 😃2021-12-0316 minMINDSET POWER com Sofia Santos032 PORQUE NADA BATE CERTO?!Pessoas felizes fazem mais de fazem melhor 😃 Experimenta analisar 1 dia as tuas emoções e retira um balanço. És feliz a maioria do tempo ?!2021-11-3009 minMINDSET POWER com Sofia Santos031 FOME SOCIAL NO NATAL 🎄🎅Comemos por imitação , tédio, vazio… socialismo tudo isto acontece e nesta fase facilmente exageramos e depois ficamos tristes frustrados e mal dispostos . Deixo te algumas estratégias para te ajudar a lidar com esta fase😚2021-11-2810 minMINDSET POWER com Sofia Santos030 HÁBITOS … PRIORIDADESNovos hábitos implicam motivações, capacidade e o impulso . Muitas pessoas tomam BEN-U-RON em vez de trabalharem numa mudança de mentalidade e hábitos diários . Como é contigo ?! Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ . Partilha este episódio com amigos que procurem a MUDANÇA ❤️2021-11-2714 minMINDSET POWER com Sofia Santos029 GANHO DE CONSCIÊNCIA DO NOSSO CORPOConvidada super especial 😃❤️ Há muito tempo que queria abordar este tema e ontem em conversa decidi que este era a pessoa ideal . Obrigada pela inspiração que deixas ❤️2021-11-2522 min
Do ZeroT3 | Ep 5 - Finanças Sustentáveis - com Sofia Santos e Lia BarbieriNova semana, novo episódio do Podcast Do Zero. Sobre um tema difícil e acerca do qual todos deveríamos ter mais literacia: Finanças. Mais especificamente, finanças sustentáveis. E porque é que é um tema tão importante? Porque uma economia assente no desenvolvimento sustentável pode contribuir para a mitigação das alterações climáticas e porque TODOS podemos promover este tipo de economia, diariamente (às vezes com algo tão simples como termos simplesmente dinheiro no banco).
E é precisamente sobre isto que vamos falar com duas convidadas de peso. Temos hoje connosco Sofia Santos, Econo...2021-11-2440 minMINDSET POWER com Sofia Santos028 METABOLISMO ALIMENTAÇÃO e ENERGIATu não tens o metabolismo baixo .. o teu metabolismo está baixo . A necessidade de muita quantidade vem da falta de qualidade ( falha nutricional ) e a falta de energia deriva da má absorção de nutrientes . Deixo te contacto direto https://bit.ly/3u6Jq4m para que possas colocar dúvidas 😘2021-11-2410 minMINDSET POWER com Sofia Santos027 COMO MANTER UMA DIETA?!A boa dieta é aquela que conseguimos manter a longo prazo. É saciar não só o corpo mas a mente. Assim prevenimos episódios de descontrole alimentar e conseguimos tranquilizar a nossa relação com a comida 😃2021-11-2214 minMINDSET POWER com Sofia Santos026 COMO SER DISCIPLINADO?!Ser disciplinado implica que assumas um compromisso contigo e que compitas diariamente com a pessoa que és e te queres tornar . Primeiro tens de melhorar a tua relação contigo para que o compromisso seja forte!2021-11-2009 minMINDSET POWER com Sofia Santos025 PORQUE NÃO CONSEGUIMOS MUDAR ?!Comunicação contigo … sim! Ouvir te, falar, fechar a porta dos estímulos externos e mudar aquilo que chamo de virose da dor . 3 dias a sofrer e obriga te a parar 🙌🙌🙌🙌🙌🙌2021-11-1515 minMINDSET POWER com Sofia Santos024 AFINAL COMO PODEMOS TER SUCESSO?!Todos desejamos, ambicionamos ser bem sucedidos . A questão é se sabemos como chegar lá … como tratas o teu tempo livre ?! Qual é a tua relação contigo ?! O que sentes sobre ti?! Espero com esta partilha vos ajudar a ver o sucesso como possível e a se verem como merecedores 💛 podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-11-1323 minMINDSET POWER com Sofia Santos023 PORQUE CRESCEMOS NO SOFRIMENTO?!Este episódio é basicamente uma peça de teatro sobre o sofrimento e aquilo que ele significa 😅 divirtam se e entendam que cada sofrimento destapa as nossas fragilidades💛 podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-11-1113 minMINDSET POWER com Sofia Santos022 PORQUÊ QUE AS ÁGUIAS 🦅 VOAM SOZINHAS ?!Todos temos memórias traumáticas de sofrimento e de forma cíclica elas são ativadas pelo presente . hoje partilho na primeira pessoa❤️ podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-11-0915 minMINDSET POWER com Sofia Santos021 A VIDA É UM QUEBRA CABEÇAS 🤯Oh yeah 😬 todos nós a todo o instante temos problemas para resolver . E tens 3 formas de os enfrentar : como problemas , como desafios ou como OPORTUNIDADES 🤓 qual vais ser ?! podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-11-0714 minMINDSET POWER com Sofia Santos020 O PODER DO AGORAAção, pensamento e emoção . Quando colapsares os pensamentos são veneno. Deixo te aqui uma partilha sobre aquilo que pode funcionar numa fase BURN OUT ❤️ podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-11-0515 minMINDSET POWER com Sofia Santos019 AUTO RESPONSABILIZAÇÃOSomos animais de palco escondidos na plateia … estás bloqueado porque estás escondido a lutar pela mudança . Mostra te !!!! Assume o teu objetivo e sai da plateia 💪💪💪💪 segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-11-0415 minMINDSET POWER com Sofia Santos018 EMPATIAEmpatia é companhia. Precisamos dela para um percurso menos solitário. Mas muitas vezes quando não controlamos o estado emocional não conseguimos colocar nos no lugar do outro . E julgamos. Importante não viver o presente remetendo ao passado mas viver o presente na perspetiva de construir para o futuro . segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-11-0214 minMINDSET POWER com Sofia Santos017 DESISTÊNCIAPorque desistimos ?! Habtituamo nos aceitar o fracasso 😒 e olhamos para o fim, a meta como uma coisa logo ali esquecendo de apreciar o processo e de saborear a superação diária 🙌 segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-10-2915 minMINDSET POWER com Sofia Santos016 MEMÓRIAS RECONSTRUTIVASMuitas vezes a nossa memória condiciona toda a nossa visão sobre os acontecimentos presentes . Espero que este episódio te ajude a avaliar no presente e questionar a forma como avalias o passado. segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-10-2914 minMINDSET POWER com Sofia Santos015 EXPECTATIVASYap… aqui falo do que leva ao sofrimento . Criar expectativas sem contribuir para o objetivo !!! Vai levar a frustração, marasmo, tristeza … não permitas que ninguém que retire identidade: a tua forma de fazer pensar e sentir ❤️. segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-10-2714 minMINDSET POWER com Sofia Santos014 AMAR A NOSSA COMPANHIAPorque será que deixamos de conseguir apreciar estar sozinhos ?! Hábito do ruído 👀 SIM! Calamos a nossa voz interior, as nossas vontades, necessidades, e depois ela vem aos gritos …segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-10-2415 minMINDSET POWER com Sofia Santos013 PARTILHAO poder da partilha 🙂 durante anos fui egoista e pensei “ se aquela pessoa não me acrescenta nada , não vou partilhar nada com ela” … isso mudou! Mudou quando comecei a entender que o prazer da partilha está muito além do que o outro tem … está naquilo que acontece dentro de nós em termos energéticos ❤️ segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-10-2314 minMINDSET POWER com Sofia Santos011 OPORTUNIDADESSim sim! As oportunidades estão disfarçadas 😬 e também só as vais detetar se houver uma necessidade, uma carência . Sem humildade vais achar tudo óbvio e mais do mesmo (já me aconteceu) e é preciso muito trabalho ( daquele prazeroso ) para agarrar e aproveitar as OPORTUNIDADES 💪 segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-12021-10-2109 minMINDSET POWER com Sofia Santos012 MEDOTODOS SENTIMOS MEDO 😬 ele é aquela voz que te limita , te condiciona mas que podes silenciar . E se avançares e te entregares, não há risco de falhar. Há sim uma grande risco de SUCESSO E CRESCIMENTO💪 Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/2021-10-2111 minMINDSET POWER com Sofia SantosENTREVISTA 😄As motivações 😃 Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/2021-10-1729 minMINDSET POWER com Sofia Santos010 CRENÇAS LIMITANTESO mais importante acontece amanhã !!!! Sim !!! Viver o momento só te ajuda a não deprimir e não ficar ansioso. Mas enquanto fores aos passado buscar memórias para te preencherem o presente … vais sentir tristeza . O FUTURO deve entusiasmar te!!! PLANEIA O TEU FUTURO 🔥 Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/2021-10-1717 minMINDSET POWER com Sofia Santos009 AMOR PRÓPRIOTriangulação do amor próprio . Estratégias para construir o amor por ti todos os dias ❤️ Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ . Partilha este episódio com amigos que procurem o FOCO ❤️2021-10-1513 minMINDSET POWER com Sofia Santos008 FOCOUma pessoa focada é uma pessoa bem sucedida. E uma pessoa bem sucedida é uma pessoa feliz. Foco implica sinalizar aquilo que interessa e ignorar muito conteúdo acessível. Se determinarmos aquilo que importa e aprendermos a não estar em julgamento constante, tornamo nos pessoas altamente FOCADAS 😃 Segue l me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ . Partilha este episódio com amigos que procurem o FOCO ❤️2021-10-1411 minMINDSET POWER com Sofia Santos007 CÍRCULO VICIOSO DA NEGATIVIDADEViver negativo é uma opção . Depende daquilo que escolhes ouvir, ver, falar. Depende da informação que entra na tua mente. Da qualidade dos teus pensamentos. Da tua memória Emocional . Podes seguir me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ .2021-10-1313 min
gazeta ValsassinaParêntesis esperançoso | Sofia SantosTítulo do texto: Parêntesis esperançoso
Texto da autoria de: Sofia Santos
Aluna da turma 9.º A, Colégio Valsassina
Trabalho realizado em 2019/2020, no âmbito do desafio “Parêntesis”.
Ilustração da autoria de: Constança Rodrigues
Aluna da turma 10.º 4, Colégio Valsassina
Gravação áudio: Professora Maria da Luz Fernandes2021-01-2901 min
Entre(tantos) LivrosHistória de uma Gaivota e do Gato que a ensinou a voar de Luis Sepúlveda dito por Sofia SantosHistória de uma Gaivota e do Gato que a ensinou a voar de Luis Sepúlveda dito por Sofia Santos by Colégio Valsassina2020-04-2100 min