Sol Aguirre - Podcast Details

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Las claves de Sol 98. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 5): SABERTE RESPONSABLE DE TU PROPIA VIDA¿Te descubres todo el rato culpando a las circunstancias por lo que te pasa? ¿Sientes que tu vida es más el resultado de lo que te pasa que de lo que decides? ¿Te has dado cuenta de que pasas más tiempo explicando por qué las cosas no salen como quieres que enfocándote en lo que sí puedes cambiar?Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.El libro que menciono en las recomendaciones es "El hombre en busca de sentido" de Vikto...

2025-07-0720 min

Las claves de Sol 97. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 4): ESTABLECER LÍMITES SALUDABLES¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que decir "no"? ¿Te encuentras muchas veces accediendo a cosas que realmente no quieres hacer? ¿Has notado que a veces te sientes resentida o agotada en tus relaciones pero no sabes exactamente por qué?Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.Aquí tienes el audio de solo 30 minutos con 2 ejercicios prácticos que yo uso cuando necesito claridad y dirección: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Aquí tie...

2025-06-3024 min

Las claves de Sol 96. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 3): CREENCIAS QUE JOROBAN TU AUTOESTIMA¿Sientes que por más que intentas pasar a la acción hay algo que te frena? ¿Te descubres pensando que no mereces ciertas cosas buenas cuando llegan a tu vida? ¿Aunque todo indica que eres capaz y válida, emocionalmente no terminas de creértelo?Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.Te dejo mi descubrimiento de esta semana, un artículo de Igor Fernández titulado "Cambiar con cuidado". Lo encuentras aquí: https://psigor.substack.com/p/cambiar-con-cuidado

2025-06-2326 min

Las claves de Sol 95. CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 2): CONVERSACIONES DIFÍCILES CONTIGO MISMA¿Evitas hacerte ciertas preguntas porque temes las respuestas? ¿Sientes que hay conversaciones pendientes contigo misma que sigues postergando? ¿Te tratas con una exigencia o dureza que nunca aplicarías a alguien que quieres?Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.Mi descubrimiento de esta semana es esta charla de Brené Brown llamada “El poder de la vulnerabilidad” https://youtu.be/iCvmsMzlF7o?si=WLbXCH1XmlxCb8s5. Todas deberíamos escucharla si queremos ser más amables y compasivas con nosotras. En...

2025-06-1623 min

Las claves de Sol 94. COMO MEJORAR TU AUTOESTIMA (PARTE 1): REESCRIBIR TU HISTORIA.¿Sientes que tu pasado todavía determina quién eres hoy? ¿Te cuesta separar tus experiencias difíciles de tu identidad? ¿Has intentado dejar atrás ciertos capítulos de tu vida pero siguen apareciendo e influyendo en tus decisiones de hoy?Te recomiendo esta entrevista a Luis Miguel Real sobre trabajar la autoestima.Aquí tienes el cuaderno de trabajo para que diseñes tu día ideal: ⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify⁠⁠Puedes apuntarte a la lista de espera de la formación de Autoest...

2025-06-0925 min

ROXY - At The Heart Of It The Rhythm of the Ride: Sol Aguirre on Surfing & SongwritingShe surfs. She sings. She shines.Sol Aguirre has ridden the world’s most powerful waves, competed on the Olympic stage, and is now making waves in the music world, but her biggest breakthroughs came when she finally slowed down.In this soulful episode of At The Heart Of It with Tiara Bella, Sol opens up about the emotional come-down after the Olympics, the mental health journey that followed, and how meditation helped her find clarity amidst the chaos.From growing up on Peru’s Pacific coast to writing her latest single “Present Time,”...

2025-04-1137 min

Las claves de Sol 84. CÓMO FORTALECER TU CUERPO Y TU CEREBRO, con Antonio Valenzuela¿Sabías que ciertos niveles de estrés pueden ser muy beneficiosos para tu cuerpo? ¿Quieres entender por qué las duchas frías sí nos fortalecen? ¿Tienes claros cuáles son los factores clave que determinan cuánto vivimos y con qué calidad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas...

2025-03-311h 17

Las claves de Sol 83. CUANDO EL ÉXITO NO CALLA A TU SÍNDROME DE LA IMPOSTORA, con Marta Verona¿Sufres del síndrome de la impostora? ¿Te parece que todo lo que has conseguido hasta ahora ha sido fruto de la suerte y que en cualquier momento te van a pillar y sabrán que eres un fraude? ¿Sientes siempre que no estás preparada para el siguiente paso y que la mayoría de gente sabe más y lo hace todo mejor que tú? Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas este episodio es para ti. Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, pone...

2025-03-2446 min

Las claves de Sol 75. EL BUCLE MENTAL: DE QUÉ ESTÁ HECHO Y CÓMO LO DESENREDO¿Te gustaría saber cómo desenredar tus bucles mentales interminables? ¿Quieres ordenar tus pensamientos para resolver en lugar de marearte? ¿Necesitas calma mental? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es Las claves de sol, el podcas...

2025-01-2725 min

Las claves de Sol 72. EL MENEO ES VIDA, con Mario Orellana¿Quieres tener más claridad mental? ¿Te gustaría tener más energía? ¿Quieres saber cuál es la medicina, que siempre está disponible y que te regala efectos beneficiosos sobre el estrés, la ansiedad, el sueño y tu estado de ánimo en general? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy te hablamos de la necesidad de crear una mentalidad en la que te trates como la persona importante que eres, de cómo mejorar tu salud a to...

2025-01-061h 05

Las claves de Sol 71. SIMPLIFICA TU VIDA: LAS CLAVES PARA EMPEZAR EL AÑO CON CLARIDAD¿Sientes que tienes un montón de cosas por hacer que no sabes dónde colocar, ni en tu agenda, ni en tu vida? ¿Te gustaría sentir que tienes las riendas de tu tiempo en las manos en lugar de tener la sensación de que vas derrapando por la vida? ¿Quieres claridad y foco? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio te cuento para qué necesitamos simplificar, cómo el hacerlo nos acerca a la calma y a la claridad...

2024-12-3025 min

Las claves de Sol 70. MUJERES, DINERO Y CREENCIAS LIMITANTES, con Nieves Villena¿Te gustaría saber más de finanzas? ¿Quieres mejorar tu relación con el dinero? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti. Aquí encontrarás el enlace al audio de 30 minutos en el que comparto contigo dos ejercicios sumamente prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Encuentras a Nieves Villena en: Instagram. Su web. Aquí su curso, que empieza el 13 de enero “29 días para conectar con tu Felicidad Ec...

2024-12-2354 min

Las claves de Sol 69. CÓMO GESTIONAR COMENTARIOS IMPERTINENTES, con Rebeca López¿Temes las reuniones navideñas por culpa de esas personas que hacen comentarios o preguntas molestas? ¿Te sientes atrapada en esas situaciones? ¿Te gustaría saber qué contestarles desde la calma y la seguridad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/ Encuentras a Rebeca en Instagram como @rebecamente y en su web https://www.rebecalopez.es Aquí tienes el episodio 15...

2024-12-1653 min

Las claves de Sol 68. ESTAS DOS COSAS TE BLOQUEAN Y NO TE DEJAN AVANZAR¿Sientes que no paras de hacer cosas durante todo el día pero no avanzas en ninguna dirección? ¿Notas que estás bloqueada en alguna o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes cuál es el primer paso que tienes que dar para salir de tu estancamiento? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de esta semana es el chocolate Lindt con sal rosa. Aquí tienes el episodio 30 sobre el miedo a la incertidumb...

2024-12-0913 min

Las claves de Sol 67. AMOR O DEPENDENCIA, CÓMO DISTINGUIRLOS¿Estás en una relación y no sabes si quedarte o irte? ¿No tienes claro si esto que sientes es amor o dependencia? Si has respondido afirmativamente a una o ambas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio te hablo de cuáles son las señales de que estás en una relación de dependencia, cuáles pueden ser las causas que te han llevado ahí, y también 3 estrategias para salir de esa cárcel. Aquí tienes el enlace a un audio con dos ejercicio...

2024-12-0225 min

Las claves de Sol 66. ¿QUÉ ES EL FAMOSO PROPÓSITO Y CÓMO ENCUENTRO EL MÍO? Con Beatriz García Ricondo¿Te gustaría saber qué es eso del famoso propósito? ¿Quieres tener herramientas que te ayuden a tomar las decisiones correctas? ¿Sientes que hasta ahora has vivido según lo que se esperaba de ti y quieres cambiar de rumbo para serte fiel a ti misma? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estar preguntas, este episodio es para ti. Hoy comparto micro con Beatriz García Ricondo, directora y fundadora de Crearte Coaching, la escuela donde me he formado como coach. Además, Beatriz lleva más de 16 años acompañando...

2024-11-2557 min

Las claves de Sol 65. CINCO RUTINAS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL, con Rebeca López¿Sabes si cuentas con una buena salud mental? ¿Quieres conocer las 5 rutinas que te ayudan a mantener una buena salud mental? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti. Hoy comparto micro con Rebeca López, psicóloga y entrenadora mental y nos habla de cómo detectar que necesitamos prestarle especial atención a nuestra salud mental. También hablará de 5 sencillas rutinas que, practicadas con constancia, mejorarán nuestro estado mental y físico. Porque, no nos olvidemos, somos una y no nos olvidemos, merecemos cuidarnos en toda nuestra extensión.

2024-11-1857 min

Las claves de Sol 64. CÓMO FORTALECER TU FUERZA DE VOLUNTAD¿Te dices a ti misma que no tienes fuerza de voluntad? ¿Te gustaría tenerla pero no sabes de donde sacarla? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas este episodio es para ti. En este episodio, vamos a explorar qué es la fuerza de voluntad, algunos falsos mitos sobre ella, y te compartiré tres estrategias para fortalecerla. También hablaremos del papel clave que tienen nuestras creencias limitantes y el diálogo interno en este proceso. Mi descubrimiento: el episodio sobre cuándo acudir a terapia del podc...

2024-11-1121 min

Las claves de Sol 63. LA SOLIDARIDAD NOS HACE FELICES¿Sabes que ayudar a los demás es una gran fuente de felicidad? ¿Te sorprende saber que en España hay más de 50.000 niños en casas de acogida? ¿Te sorprende saber que muchos de esos niños, cuando son hospitalizados están solos? ¿Quieres saber cómo puedes ayudarles? Te animo a que escuches este episodio, más que ningún otro, porque no sé si lo necesitas, pero hay niños que te necesitan a ti, que nos necesitan a todos. Aunque solo sea para difundir una realidad que mucha gente no conoce y así ace...

2024-11-0444 min

Jefa de tu vida. El podcast de Charuca 199. De trabajar en una discoteca a ser escritora de éxito y referente en Coaching. Con Sol Aguirre.Es sábado, tenemos podcast y estoy muuuuuuy emocionada con este capítulo. Emocionada, no solo porque me acompañe Sol Aguirre (@lasclavesdesol) que es una mujer con una energía que siempre me inspira y me pone de buen humor, es que además estreno nueva sección para JEFA DE TU VIDA. Vamos a analizar juntas las historias de éxito. Sol es la primera persona que nos va a contar cómo construyó si proyecto paso a paso, desde cero. Sol ha sido muy generosa y no se ha guardado nada porque sabe como yo que es muy important...

2024-11-0156 min

Las claves de Sol 62. CÓMO SER FIEL A TI MISMA ANTE CUALQUIER CAMBIO¿Te gustaría asegurarte de que te mantienes fiel a ti misma ante cualquier cambio en la vida? ¿Quieres aprender a ser auténtica en cualquier circunstancia? ¿Quieres mantener la calma cuando te enfrentas a la incertidumbre? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy vamos a hablar de cómo mantenerte conectada con lo que eres, y no con lo que los demás esperan de ti, no con lo que se supone que tienes que hacer, con quien se supone que tienes que ser...

2024-10-2820 min

Las claves de Sol 61. CÓMO APROVECHAR TUS PASIONES Y TUS TALENTOS, con Dani Ramírez¿Quieres escuchar a gente inspiradora? ¿Te gustaría encontrar la manera de disfrutar al máximo de tus talentos y tus pasiones? ¿Te gustan las personas que convierten lo cotidiano en una historia extraordinaria? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy charlo con mi querido Dani Ramírez, que hace un montón de cosas diferentes, que en el fondo son la misma, y todas bien. Es Redactor jefe en El Español, colabora todas las mañanas en el programa de Carlos Alsina y participa...

2024-10-211h 00

Las claves de Sol 60. ¿MI MIEDO ES REAL O IMAGINARIO?¿Te gustaría saber cuándo tus miedos son reales o cuándo son imaginarios? ¿Querrías conocer estrategias para distinguir los unos de los otros? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio, comparto contigo claves para diferenciar la emoción que es el miedo de los peligros reales y también varias estrategias para gestionar el miedo y seas tú, no él, quien decida cómo quieres vivir. Aquí tienes el episodio del podcast de Cristina Mitre con Gregorio Lu...

2024-10-1414 min

Las claves de Sol 58. PARA QUÉ SIRVE TENER UNA MARCA PERSONAL, con Leire Larrañaga¿Has oído hablar de la marca personal pero no tienes muy claro qué es ni para qué sirve? ¿Te gustaría desarrollar tu marca personal para potenciar tu proyecto o mejorar en tu puesto de trabajo pero no sabes cómo hacerlo? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti. En este episodio vuelvo a invitar a mi querida Leire Larrañaga, que es especialista en marketing digital y ayuda tanto a marcas comerciales como a marcas personales a posicionarse en el entorno online. Hemos hablado de qué es la marca per...

2024-09-3051 min

Las claves de Sol 56. CÓMO ESCRIBIR TU PROPIA HISTORIA, Con Laura Riñón¿Quieres saber cómo es vivir desde la autenticidad y la valentía? ¿Te gustaría tener referentes de mujeres que se reinventan, que crean, que nada contra cualquier corriente? ¿Necesitas saltar de la rueda de hámster y tomar decisiones importantes sobre tu vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio de hoy me acompaña mi querida Laura Riñón, el alma de “Amapolas en octubre” la librería más bonita de la galaxia. Laura dejó una carrera de más de...

2024-09-1652 min

Las claves de Sol 55. LA CREATIVIDAD PARA MEJORAR TU VIDA¿Crees que la creatividad sirve solo cuando te dedicas a un oficio artístico? ¿A veces te abrumas porque no encuentras soluciones a problemas de la vida diaria? ¿Quieres darle un cambio a tu vida pero no sabes hacia adónde te quieres dirigir? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/ Te dejo en este enlace las...

2024-09-0910 min

Las claves de Sol 54. ¿PREFIERES UNA VIDA FÁCIL O UNA VIDA FELIZ?¿Tiendes a anclarte en lo conocido aunque no te sientas a gusto en ello? ¿Te da miedo el cambio? ¿Hay decisiones rondando por tu mente desde hace tiempo, pero no te atreves a pasar a la acción? ¿Hay alguna situación en tu vida que te hace infeliz pero no reúnes fuerzas para salir de ella? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de hoy es Remarkable, una libreta digital en la que apunto absolutamente todo, te dejo aquí su...

2024-09-0215 min

Las claves de Sol 53. UN EJERCICIO IMPRESCINDIBLE PARA CONOCERTE MEJOR¿Quieres conocerte mejor, pero no sabes por dónde empezar? ¿Sientes que hay asuntos que no encajan en tu vida, pero no sabes identificarlos? ¿Te gustaría saber cuáles son las bases del autoconocimiento y cuáles son los primeros pasos para saber quién eres realmente y vivir en coherencia? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti. Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este enlace: https://www.lasclavesdes...

2024-08-2615 min

Las claves de Sol 50. UN EJERCICIO QUE TE DARÁ ENERGÍA Y CLARIDAD DE PENSAMIENTO¿Sientes confusión en una o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes ordenar los pasos a seguir para llegar a alguna conclusión que te sea útil? ¿Sientes que vas a la deriva? ¿Te gustaría tener energía y claridad de pensamiento? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Comparto contigo un ejercicio que en el fondo es un patrón de pensamiento y que nos ayuda en todos los aspectos de la vida. Espero que te sirva. La receta de...

2024-08-0515 min

Las claves de Sol 49. CÓMO REINVENTARTE A LOS 40 (O MÁS TARDE), con Leire Urzaiz¿Te apetece cambiar de rumbo, pero crees que a tu edad es difícil o imposible? ¿Te gustaría tener referentes reales en los que mirarte a la hora de reinventarte? ¿Quieres conocer de primera mano historias de éxito en la reinvención femenina? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REINVÉNTATE, que saldrá en septiembre en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/ Hoy comparto micrófono con Leire Urzaiz, chavala talen...

2024-07-2949 min

Las claves de Sol 48. ¿TU PASADO DEFINE TU FUTURO?¿Sientes que tu historia, que lo que ya ha pasado, es un elemento que te impide avanzar hacia el futuro que quieres? ¿Te parece que hay rasgos en tu carácter que son inamovibles y que te impiden ser del todo feliz? ¿Te gustaría usar lo que has aprendido de los malos momentos en lugar de lamentarte por ellos? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. No es algo que nos planteemos habitualmente, pero a veces, las experiencias dolorosas nos regalan...

2024-07-2215 min

En Sus Marcas 43: París en la mira, volver a las medallas y Sol Aguirre 🏄🏽‍♀️A una semana de la inauguración de los Juegos Olímpicos, analizamos al grupo más corto —pero quizá más poderoso— que lleva Perú en esta ocasión, incluyendo las mejores cartas para medalla en varios ciclos olímpicos[2:28]. A nivel internacional, ¿quiénes son los favoritos y los grandes ausentes? [14:16]. Además, nos acompaña Sol Aguirre, quien nos cuenta cómo prepara tabla, cuerpo y mente para la gran ola de Teahupo'o en la Polinesia Francesa.Síguenos en:Instagram @ensusmarcaspodTwitter @ensusmarcaspodFacebook fb.com/ensusmarcaspod

2024-07-2049 min

The Temple of Surf Podcast Sol Aguirre 🌊 🌊🌊 - Teahupoo 2024 - Olympic Games Series - Interview with The Temple of Surf - The PodcastAloha Everyone, welcome to a new episode of The Temple of Surf - The Podcast. We will give you full access to the best surfers, skaters, shapers, surfboards collectors, shop owners in the world! Discover with me their stories, their greatest successes, amazing behind the scenes and much more! Today marks the beginning of a special series with exclusive interviews with some of the protagonists of Teahupoo Olympic 2024 adventure! Representing Peru , Sol Aguirre. We discussed with her about her expectations for this event, surfers, surfboards and much more!

2024-07-1820 min

Las claves de Sol 47. CINCO CLAVES IMPRESCINDIBLES PARA TRANSITAR TU REINVENCIÓN¿No estás a gusto en tu trabajo, pero no sabes a qué otras cosa podrías dedicarte? ¿Sientes que necesitas un cambio en cualquier ámbito de tu vida, pero no sabes qué es lo que quieres? ¿Intuyes hacia adónde quieres dirigirte, pero no sabes cómo elaborar un plan de acción? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy comparto micro con mi queridísimo Ángel López, conferencista, formador y mentor. Experto en Gestión Emocional, Liderazgo y Mindfulness en...

2024-07-1535 min

Las claves de Sol 46. EL GRAN OBSTÁCULO A LA HORA DE REINVENTARNOS¿Quieres cambiar de rumbo y no sabes hacia adónde ir? ¿Te da miedo reinventarte? ¿Necesitas claridad para saber cuál es el próximo paso hacia la vida que quieres? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti. Hoy te hablo de una creencia que nos mantiene estancadas y nos impide avanzar. Un pensamiento que compartimos todas y que es imprescindible superar para pasar a la siguiente etapa. En el episodio te hablo de 3 EJERCICIOS PARA SUPERAR LOS BLOQUEOS, puedes descargarte aquí el PDF: htt...

2024-07-0818 min

Slow Medicine Revolution 172 - La importancia del autocuidado en la salud con Sol Aguirre @lasclavesdesolEn esta ocasión, la doctora Almudena Nuño entrevista a Sol Aguirre, @lasclavesdesol, para hablar sobre la importancia del autocuidado y de cómo todo lo que hacemos influye en cómo estamos y en nuestra salud. Sol Aguirre es coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Encuentras a Sol en http://www.lasclavesdesol.com La dra Nuño: https://www.instagram.com/almuderma/ Las notas del episodio: https://slowmedicineinstitute.com/

2024-07-0756 min

Slow Medicine Revolution 172 - La importancia del autocuidado en la salud con Sol Aguirre @lasclavesdesol - Acceso anticipadoAgradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Acceso anticipado para Fans - En esta ocasión, la doctora Almudena Nuño entrevista a Sol Aguirre, @lasclavesdesol, para hablar sobre la importancia del autocuidado y de cómo todo lo que hacemos influye en cómo estamos y en nuestra salud. Sol Aguirre es coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Encuent...

2024-07-0508 min

Las claves de Sol 45. CÓMO CERRAR ETAPAS DESDE LA CALMA, con Leire Larrañaga¿Te cuesta cerrar etapas y definir los pasos para pasar a la siguiente? ¿Sientes que te anclas más de lo que deberías a lo conocido por miedo a lo desconocido? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio tengo el placer y la felicidad de compartir charla con Leire Larrañaga (@leirelarra). Las dos hemos compartido cierre y apertura de unas cuantas etapas en varios ámbitos de nuestra vida y hoy os vamos a contar qué es lo que sí nos ha funcionado y qué es lo que no...

2024-07-0144 min

Las claves de Sol 44. LA PREGUNTA CLAVE PARA TOMAR DECISIONES CORRECTAS¿Tienes alguna decisión en mente y no saber por dónde tirar? ¿Te gustaría conocer una herramienta a la que acudir cada vez que dudes sobre qué decisión tomar en cualquier ámbito de tu vida? ¿Necesitas claridad para definir hacia adónde te diriges? Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio te planteo una pregunta simple, que no fácil, que te ayudará a tomar decisiones, desde las más trascendentales hasta las más pequeñas, en todos los ámbitos de...

2024-06-2425 min

Las claves de Sol 43. SEIS ESTRATEGIAS CONTRA LA PARÁLISIS POR ANÁLISIS¿Tardas muchísimo en tomar decisiones? ¿A veces ese tardar se alarga tanto que no decides nada? ¿Te sientes atrapada en algunas situaciones? ¿Te abrumas ante la posibilidad de elegir entre varias opciones? ¿Sientes que la parálisis por análisis te roba la posibilidad de vivir una vida plena? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Aquí tienes la información sobre PERTENÉCETE, un programa de tres meses en el que, a través de ejercicios prácticos, ejemplos cer...

2024-06-1718 min

Las claves de Sol 42. RELATIVIZAR: UNA DECISIÓN Y UN ARTE¿Te sientes abrumada por tus problemas? ¿Te da la sensación de que todo te pasa a ti? ¿Sueles perder el sueño por cuestiones que a la larga tampoco son tan graves? Si has respondido afirmativamente a una o más de estas preguntas, este episodio es para ti. Cuántas veces nos agobiamos, dejamos de dormir, sufrimos por algo que luego demuestra no ser tan importante. Cuantas veces nos damos cuenta de que algo no es tan grave cuando pasa algo realmente grave. Entonces nos damos cuenta de que teníamos que haber...

2024-06-1017 min

Las claves de Sol 41. SER AUTÉNTICA: QUÉ ES REALMENTE Y CÓMO LOGRARLO¿Te cuesta a veces dar tu opinión por miedo a lo que pueden pensar los demás? ¿Dudas sobre lo que realmente te gusta o sobre cuáles son tus objetivos? ¿Sientes a veces que te tienes que comportar de ciertas maneras para encajar en ciertos sitios? Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio comparto contigo algunas claves para asegurarnos de que estamos siendo nosotras mismas en todos los ámbitos de nuestra vida, de que estamos siendo fieles a lo que rea...

2024-06-0320 min

Las claves de Sol 40. LA GRAN DIFERENCIA ENTRE PRIORIZARTE Y SER EGOISTA ¿Cuándo piensas en priorizarte, en dedicarte tiempo, en pensar más en lo que quieres y necesitas sientes un pellizco de culpa? ¿Sientes que darte importancia en tu propia vida supone ser egoista? ¿Tienes tendencia a pensar primero en lo que tienes que hacer para que los demás estÉn bien y te dejas para el último lugar? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy te cuento lo que es, en realidad, priorizarse y lo que es, exactamente ser egoísta. Para que no te co...

2024-05-2718 min

Las claves de Sol 39. CÓMO ORDENAR LO DE FUERA PARA ORDENARNOS POR DENTRO, con Vanesa Travieso, organizadora profesionalVanesa Travieso es @ponorden en Instagram y la siguen más de 200.000 personas, normal, porque sus recomendaciones sobre orden y organización no inciden solo en nuestros armarios, sino en nuestros cerebros y, por ende, en nuestras vidas. Hablamos con Vanesa de todo eso que guardamos "por si acaso" y que se convierte en una actitud vital que se extiende a relaciones, a actitudes, a hábitos. Nos da pistas de cómo conseguir que nuestra casa sea nuestro hogar, nuestro refugio, incluso en momentos difíciles, como un duelo. Comparte con nosotras pautas que nos ayudarán a saber p...

2024-05-2051 min

Las claves de Sol EXTRA: ESCRIBIR PARA TRANFORMARNOS, con Paulo G. CondeEn este episodio extra, Sol y Paulo charlan sobre cómo la escritura les ha construido, y sobre cómo, las palabras que decimos, que nos decimos conforman las personas que somos. Fácil es deducir, pues, que siendo conscientes de nuestras conversaciones y modificándolas, podemos hacer mucho a nuestro favor. Los libros que se mencionan son “El poder de las palabras” de Mariano Sigman y “El poder de la palabra” de Robert Dilts. Tienes “Tierra yerma”, el maravilloso último libro de Paulo aquí: https://www.amazon.es/Tierra-yerma-Paulo-Garc%C3%ADa-Conde-ebook/dp/B0B...

2024-05-1651 min

Las claves de Sol 38. ESCRIBIR PARA COMBATIR LA ANSIEDAD¿Te gustaría conocer una herramienta que te proporciona claridad mental, disminuye tus niveles de estrés y ansiedad y te ayuda a conocerte mejor para así tomar mejores decisiones? Si has respondido afirmativamente a esta pregunta, este episodio es para ti. En este episodio comparto contigo cómo el incorporar la escritura a mi vida me ha sanado, me ha calmado y me ha convertido en la persona que soy actualmente. Hasta el 17 de mayo puedes reservar tu plaza en mi formación “Escribe para aprenderte”, en la que compartiré contigo herrami...

2024-05-1321 min

Las claves de Sol 37. TRES ESTRATEGIAS PARA LIBRARME DE LA CULPA¿Te sientes culpable por cuidarte y darte gustazos? ¿a consec de esa culpa te niegas a ti misma momentos de disfrute? Si has respondido afirmativamente a estas dos preguntas, este episodio es para ti. En este episodio comparto contigo las causas y las consecuencias de esa culpa que nos ataca cuando nos tratamos bien. También te hablo de 3 estrategias que, implementadas con constancia, te ayudarán a quitarle poder a la culpa para ganarlo tú. Mi descubrimiento de esta semana es el podcast de Paulo García Conde, “De buena tinta”, te...

2024-05-0630 min

Las claves de Sol 36. TRES HERRAMIENTAS PARA APRENDER A PARAR Y DESCANSAR¿Sientes que tu vida es un continuo hacer, hacer y hacer? ¿Te gustaría parar pero no puedes? Si has respondido que afirmativamente, este episodio es para ti. Hoy comparto contigo tres herramientas que a mí me sirven para gestionar mi tendencia a la actividad constante y alcanzar el equilibrio entre avanzar y descansar. Tengo una membresía que se llama "Té con Sol" en la que, por 14,90€ puedes disfrutar de una mentoría grupal mensual, 4 artículos sumamente prácticos sobre autoconocimiento y desarrollo personal y una reflexión/consejo/ejercicio diar...

2024-04-2922 min

Las claves de Sol 35. UN EJERCICIO PARA ENFOCARME EN LO POSITIVO¿Piensas mucho en lo que ha pasado o en lo que está por pasar? ¿Normalmente ese pensamiento en el pasado y en el futuro es negativo? ¿Sientes que te pierdes cosas del presente por andar pendiente de lo que tiene que pasar? ¿Te gustaría disfrutar más del día a día? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio comparto contigo un ejercicio para que vayas reeducando tu atención hacia lo positivo, hacia lo constructivo. Mañana, 23 de...

2024-04-2228 min

Las claves de Sol 34. UNA PREGUNTA QUE MEJORARÁ TU VIDA¿Dudas muchas veces sobre qué decisión tomar? ¿Te bloqueas a menudo? ¿Sientes que no pones todos los límites que deberías poner? ¿Te gustaría generar criterios o patrones que te sirvan para todo en la vida? Si has respondido afirmativamente a una, o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Sabes que soy muy fan de las preguntas bien hechas, esas que son muchas veces tan incómodas como definitivas. La que hoy te planteo pretende regalarte una nueva perspectiva, esa en la que tú te colocas en el centro de...

2024-04-1522 min

Las claves de Sol 33. DIEZ ESTRATEGIAS PARA MEJORAR UN DÍA CHUNGO¿No sabes muy bien qué hacer cuando tienes un día chungo? Te gustaría tener unas pautas claras sobre estrategias para mejorar tu estado de ánimo? Quieres sentir que aumentas el control sobre lo que sientes? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de una mentoría grupal, 4 artículos sumamente prácticos y una reflexión diaria. Tienes toda la información aquí:https://www.lascla...

2024-04-0818 min

Las claves de Sol 32. CINCO HERRAMIENTAS CONTRA EL BURNOUT (O AGOTAMIENTO MASIVO)¿Te levantas ya cansada? ¿Sientes que estás subida a una rueda de estrés de la que raramente te bajas? ¿No te estás dedicando tiempo? ¿Estás dejando de ver a tus amigos? Si has respondido que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy voy a hablar del famoso "burnout", que en español sería algo como "Yo ya no puedo con mi vida" y comparto herramientas para prevenirlo y mejorarlo. Ya tienes disponible mi nueva membresía...

2024-04-0117 min

Las claves de Sol 31. OCHO HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA¿Repites muy a menudo las expresiones no puedo o no soy capaz? ¿Te gustaría tener las herramientas para sentir que puedes enfrentarte a los desafíos de la vida? ¿Te gustaría estar abierta a las oportunidades y las novedades de la vida desde la tranquilidad y no desde el miedo? Si has contestado que sí a alguna o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de una mentoría grupal, 4 artículos sumamente prácticos y una...

2024-03-2522 min

Las claves de Sol 30. ¿QUÉ HAGO CON EL MIEDO A LA INCERTIDUMBRE?¿Piensas mucho en lo que está por venir? ¿Sientes miedo a no controlar lo que va a pasar? ¿Entras muchas veces en un bucle mental intermible que tiene que ver con un futuro incierto? ¿No cambias cosas que no te gustan de tu vida por miedo a que lo que venga sea peor? Si has respondido afirmativamente a una o varisa de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio menciono la mentoría grupal que llevaré a cabo el 23 de marzo (se quedará grabada si no puedes asistir en directo) sobre 15...

2024-03-1822 min

Sagrada Ambición con Nayla Norryh #118 - Cómo animarte a impactar, crecer y brillar con más fuerza - Historia de Expansión con Sol AguirreHoy te traigo una nueva entrevista de la sección Historias de Expansión del podcast, con Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con crecimiento personal.En la entrevista Sol comparte su evolución, desde sus inicios hasta hoy, y de qué manera lo que comenzó como un blog, “Las claves de Sol”, se fue convirtiendo en el negocio que es actualmente.Hablamos, también, sobre cómo nos relacionamos las mujeres con el dinero y con nuestro propio potencial de brillar, y de cómo transmitimos emoción cuando sentimos emoción por lo que hac...

2024-03-1248 min

Las claves de Sol 29. UNA MEDICINA PARA (CASI) TODO¿Te gustaría sentir que caminas por las vías de tu vida en lugar de correr en la rueda de hámster? ¿Sueñas con vivir en calma en lugar de vivir en el estrés? ¿Darías lo que fuera por tener energía y no estar cansada? Si has contestado que sí a alguna o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de una mentoría grupal, 4 artículos sumamente prácticos y una reflexión diaria. Tie...

2024-03-1118 min

Las claves de Sol 28. ¿DE QUÉ ESTÁ HECHA LA FELICIDAD?¿Te preguntas a menudo dónde se esconde la felicidad? ¿Te gustaría saber cuáles son los ingredientes de la llámale felicidad, llámale bienestar, llámale estar a gusto? ¿Quieres empezar a caminar hacia un sitio en el que te sientas mejor en la vida, pero no sabes por donde empezar? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio hablo del libro “El arte de pensar”, de José Carlos Ruiz. Te remito al episodio 8, en...

2024-03-0428 min

Las claves de Sol 27. DOS HERRAMIENTAS IMPRESCINDIBLES PARA SALIR DEL BLOQUEO¿Sabes lo que quieres pero no pasas a la acción? ¿No te animas a definir objetivos porque se te antojan como una montaña inalcanzable? ¿Cuando empiezas algún proyecto del tipo que sea te frustra y te desanima el hecho de que los resultados no sean inmediatos? Si has contestado que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos ayudan a vivir mejor. Lo tienes aquí: https://lasclavesdesol.substack.com/

2024-02-2626 min

Las claves de Sol 26. DIEZ ERRORES QUE TODAS COMETEMOS¿Te encantaría tener más energía? ¿Te gustaría que, por una vez, alguien te dijera cuál es el error que estás a punto de cometer y así ahorrarte el mal trago? ¿Te da la sensación de que repites patrones que no te son favorables pero no acabas de determinar cuales son? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En él, te comparto 10 errores que todas cometemos una y otra vez. No te lo cuento para que nos machaquemos, sino porque la única manera de poder hacer...

2024-02-1920 min

Las claves de Sol 25. EL MIEDO A EQUIVOCARME¿El miedo a equivocarte te impide tomar decisiones? ¿Te sientes estancada en lugares donde no estás a gusto, pero no te vas por si lo que viene luego es peor? ¿Los cambios se te antojan como algo peligroso? Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos ayudan a vivir mejor. Lo tienes aquí: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Tiene...

2024-02-1216 min

Las claves de Sol 24. ¿QUÉ NARICES HAGO CON EL SÍNDROME DE LA IMPOSTORA?¿Sientes que lo bueno que te pasa en la vida es por suerte y no porque lo merezcas o por tu talento, por tus conocimientos o tu saber hacer? ¿Tienes la sensación de que te van a pillar y todos se van a dar cuenta de que eres un fraude? ¿Cada vez que te enfrentas a un nuevo reto sientes que no vas a ser capaz de superarlo, por más que los hechos indiquen lo contrario? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas este episodio es para ti. En mi...

2024-02-0519 min

Las claves de Sol 23. EL MIEDO A LA SOLEDAD¿Te quedas en relaciones que no te encantan porque estar ahí te parece mejor que estar sola? ¿No vas al cine sola, a comer sola porque crees que todo el mundo te va a mirar con lástima? ¿Quedarte sola en un espacio o en la vida se te antoja como algo realmente horrible? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos ayudan a vivir mejor. Lo tienes aquí: https://la...

2024-01-2922 min

Las claves de Sol 22. LOS CINCO AGUJEROS NEGROS QUE SON LA CAUSA DE TU CANSANCIO¿Te levantas pensando en el momento de acostarte? Cada vez que vas a empezar una actividad nueva te dices a ti misma lo cansada que estás? Sueñas con el día en el que no sientas este cansancio perpetuo? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio, es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos ayudan a vivir mejor. Lo tienes aquí: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Tienes mi...

2024-01-2228 min

Las claves de Sol 21. CUATRO MENTIRAS QUE HEMOS DEJAR DE CONTARNOS SI QUEREMOS DESBLOQUEARNOS¿Sientes que vas por la vida con el freno puesto? ¿Cuándo aparece un plan, un proyecto o una idea nueva sientes ilusión por un instante y luego te cuentas que eso no es para ti? ¿Ves a los otros haciendo cosas que crees que son imposibles para ti? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos ayudan a vivir mejor. Lo tienes aquí: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuent...

2024-01-1517 min

Las claves de Sol 20. OCHO CLAVES PARA PASAR DEL CAOS MENTAL A LA CLARIDAD¿Te sientes estancada? ¿Sientes que tu cabeza está poseída por una maraña informe?¿A consecuencia de lo anterior empiezas mil cosas y no acabas ninguna? ¿Sientes que necesitas orden, foco y claridad como agua de mayo? ¿Acabas el día agotada sintiendo que no has hecho nada en ninguna dirección? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio menciono la cuenta de Marta Verona, nutricionista, cocinera y divulgadora. Su cuenta es @martamchef6 Si te apetece recibir cada...

2024-01-0824 min

Las claves de Sol 19. OBJETIVO 2024: ENFOCARME SOLO EN ESTAS 10 COSAS¿Quieres ser más consistente? ¿Te gustaría tener más energía? ¿Preferirías tomar las decisiones desde la seguridad en lugar de transitar de duda en duda? ¿Deseas planificarte mejor? ¿Piensas que tu vida sería mejor si pensaras en positivo? Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. A lo largo de este episodio te planteo 10 supuestos en los que puedes elegir dónde enfocarte, espero que te sirvan para reflexionar. Ya puedes inscribirte en mi nuevo programa PERTENÉCETE aquí: https://www.la...

2024-01-0116 min

Las claves de Sol 18. SEIS AFIRMACIONES PARA, POR FIN, PONER LÍMITES.¿Tienes dificultades en alejarte de personas que no te tratan bien? ¿Te quedas en lugares o en situaciones en las que estás a disgusto? ¿Cuándo piensas en hacerte valer y solamente quedarte o ir a sitios en los que te tratan bien te ataca la culpa? ¿Te preguntas si tienes razón en sentirte así o es que eres un poco tiquismiquis? Si has contestado afirmativamente a alguna o a todas estas preguntas, este episodio es para ti. Cómo nos cuesta poner límites o irnos dónde no nos tratan bien, más si hablamos...

2023-12-2533 min

Las claves de Sol 17. DOCE HERRAMIENTAS CONTRA LA PROCRASTINACIÓN¿Eres de las que constantemente posterga las tareas? ¿Lo dejas todo para más tarde y luego te pilla el toro con el consiguiente agobio? ¿Defines objetivos buenos para ti y nunca pasas a la acción? ¿No cumples con lo que te has propuesto y entonces Te mosqueas contigo misma y te frustras y al día siguiente vuelves a hacer lo mismo? Si has respondido afirmativamente a una de estas preguntas, este episodio es para ti. Puedes apuntarte en la lista de espera de mi próximo programa PERTENÉCETE, que empieza en enero 20...

2023-12-1823 min

Las claves de Sol 16. CÓMO DEFINIR TUS PROPÓSITOS PARA EL 2024Todavía no ha llegado el final del año, pero es que los buenos propósitos (o metas, objetivos, deseos, sueños) precisan de tiempo para que estén bien formulados. Así que en este episodio te cuento cuáles son para mí los requisitos imprescindibles de un buen propósito, que tenga muchas posibilidades de llevarse a cabo y, ya de paso, te cuento mis intimidades y comparto contigo algunos de los míos. Espero que te guste y te sirva. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Tienes mi nuevo libro TRES MINUT...

2023-12-1124 min

Las claves de Sol 15. CÓMO MANTENER LA CALMA EN LOS ENCUENTROS NAVIDEÑOS¿Te provocan estrés los encuentros familiares navideños? ¿Llevas semanas planteándote cómo mantener la calma ante los comentarios de ese familiar tan impertinente? ¿Te agobia todo ese mogollón y esa cantidad de comida? En este episodio comparto contigo herramientas para gestionar todo esto de la mejor manera posible. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Tienes mi nuevo libro TRES MINUTOS, el audiolibro de APRÉNDETE y todos mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes apuntarte en la lista d...

2023-12-0414 min

Las claves de Sol 14. ¿A QUIÉN PEDIRLE CONSEJO?¿Tienes la cabeza como un bombo de tanto dudar? ¿De tanto encontrar, por fin la solución, la opción adecuada para luego arrepentirte y volver a tu bucle mental? ¿No tienes claros los criterios que tienes que usar para tomar decisiones? Te pasa a mí, me pasa a mí y nos pasa a todos y en este episodio comparto contigo una herramienta que a mí me ayuda a poner mis cosas mentales en orden y avanzar en la toma de decisiones. Pedir opinión a otros es una opción absolutamente válida, y siempre de...

2023-11-2722 min

Las claves de Sol 13. TRECE HÁBITOS PARA MANTENER LA CALMA¿Sientes muchas veces que la vida te arrastra y te desquicia? ¿Qué no puedes hacer nada que te ayude a vivir tranquila porque todo a tu alrededor te lleva en la dirección contraria? En este episodio comparto 13 herramientas que me ayudan a transitar esta vida con la mayor calma posible. Y que conste que no nací sabiendo y que, durante la mayor parte de mi vida era de esas personas que se calificaban a sí mismas como nerviosas y que consideraban imposible encontrar herramientas que me acercaran a la paz mental. Menos mal que nunca es tarde si la dicha...

2023-11-2030 min

Las claves de Sol 12. OCHO HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR EL MIEDO AL FRACASO¿El miedo al fracaso ha impedido alguna vez que comenzaras un proyecto, que te lanzaras sobre algo que te hacía ilusión? La realidad es que, muchas veces, acabamos con nuestras alegrías antes de que nazcan, porque una cosa es minimizar riesgos y otra, muy diferente, matar nuestras alegrías sin darles ninguna oportunidad. Te pasa a ti, me pasa a mí y le pasa a casi todo el mundo. Con tal de empezar a gestionar este terror al fracaso, comparto en este episodio ocho herramientas que yo uso con tal de tomar el poder sobre mis decisi...

2023-11-1712 min

Las claves de Sol 11. CUATRO TRUCOS PARA DEJAR DE IDEALIZAR Y COMPARARTE¿Has idealizado alguna vez algo y te has llevado una decepción tremenda cuando has comprobado la realidad? ¿Te comparas con otras personas cuyas vidas te parecen inmensamente mejores que la tuya? Si has respondido que sí a una o a estas dos preguntas, querida estás idealizando. Hoy voy a compartir contigo 4 trucos que sirven para evitar idealizaciones, comparaciones y decepciones. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Puedes apuntarte en la lista de espera de mi próxima formación sobre cómo ganar confianza en una misma en https...

2023-11-1717 min

Las claves de Sol 10. SEIS PILARES PARA PASAR A LA ACCIÓN A PESAR DEL MIEDO¿Has dejado alguna vez de hacer algo que te apetecía por miedo? ¿O quizás lo contrario, no sales de una situación en la que estás incómoda por miedo a lo que está por venir? Y si te contara que, a base de información y usando algunas herramientas podrías conseguir gestionar ese miedo para que no te paralice? En este episodio te voy a hablar de seis pilares en los que me apoyo para decidir y actuar a pesar del miedo. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclav...

2023-11-1710 min

Las claves de Sol 9. ¿CAMBIOS EN TU VIDA? 5 HERRAMIENTAS QUE TE AYUDARÁN A GESTIONARLOS¿Te paraliza el miedo al cambio? Ante las transiciones nos sentimos inseguras, confusas. Hoy comparto contigo 5 herramientas que me ayudan a encontrar el equilibrio cuando todo se mueve a mi alrededor. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol Puedes apuntarte en la lista de espera de mi próxima formación sobre cómo ganar confianza en una misma en https://www.lasclavesdesol.com/formaciones/ Si sientes que este podcast te sirve y quieres puntuarme divinamente, puedes hacerlo en la estrellita que aparece bajo la carátula. G...

2023-11-1714 min

Las claves de Sol 8. GENTE QUE ME ENTIENDA Y ME APOYE, ¿DÓNDE LA ENCUENTRO?¿Sientes a veces que tu entorno no te entiende? ¿No te sientes libre de expresar tus sueños o tus deseos por si te juzgan o se ríen de ti? Lo que necesitas es un entorno nutritivo, un entorno trampolín. En este episodio comparto contigo herramientas prácticas para conseguirlo. En el episodio menciono a las chicas de @itsthefoyer y a @pilar.oltra de @vinology.wine. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ Si siente...

2023-11-1718 min

Las claves de Sol 7. HABLARME BIEN PARA CONFIAR EN MÍ MISMA ¿CÓMO LO CONSIGO?En este episodio analizo de dónde viene el diálogo interno destructivo, ese en el que nos machacamos a nosotras mismas y también comparto ejercicios prácticos y preguntas de esas que nos incomodan mucho para modificarlo y convertirlo en uno que nos lleve a ganar seguridad. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ Si sientes que este podcast te sirve y quieres puntuarme divinamente, puedes hacerlo en la estrellita que aparece bajo la carátula. Gracias de antemano...

2023-11-1720 min

Las claves de Sol 6. CINCO ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR LOS PICOS DE ESTRÉSEn este episodio tengo el placer de compartir charla con Ángel López, educador socio-emocional especializado en estrés y ansiedad. Amigo mío desde hace más de treinta años, además. Os contamos cuáles son los síntomas y algunas herramientas que nos pueden aliviar cuando nos sentimos sobrepasados. También hablamos de nuestra historia con el estrés y cómo hemos conseguido que esos momentos de desquicie sean la excepción y no la regla. Puedes encontrar a Ángel en vivirconangel.com y en su podcast “Vuelve a casa”. A mí e...

2023-11-1732 min

Las claves de Sol 5. 10 COSAS QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER A MIS 15 (PARTE 3)Hoy termino de contaros cuáles son las 10 cosas que me hubiera gustado saber a mis quince, y tienen que ver con el establecimiento de objetivos, la implementación de hábitos y con que más nos vale poner límites si queremos respetarnos a nosotras mismas y que los demás hagan lo mismo. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ Si sientes que este podcast te sirve y quieres puntuarme divinamente, puedes hacerlo en la estrellita que aparece b...

2023-11-1722 min

Las claves de Sol 4. 10 COSAS QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER A MIS 15 (PARTE 2)En este episodio os hablo de la necesidad de sabernos merecedoras, de definir qué es importante para mí en este momento de mi vida. De ser coherentes y tomar decisiones para acercarnos a la plenitud. Te recomiendo el libro “Coaching por valores”, de Simon L. Dolan. Te hablo de @mamasenaccion, una organización de voluntarios que acompañamos a niños que están solos en los hospitales. Pocas cosas me hacen sentir mejor que ser parte de algo tan importante y tan bonito. Me encuentras en:

2023-11-1737 min

Las claves de Sol 3. 10 COSAS QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER A MIS 15 (PARTE 1)En la vida, con suerte, hay momentos en los que descubrimos verdades que siempre han estado frente a nosotros y que pueden suponer un antes y un después. Pueden llevarnos de la confusión más absoluta a la claridad que ansiamos, de la ausencia de confianza en nosotros mismos a generar un eje totalmente sólido. En este episodio comparto contigo algunas de las que a mí más me han transformado para bien. Espero que te sirvan. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ Si sientes que...

2023-11-1721 min

Las claves de Sol 2. DOS FRASES QUE PUEDEN CAMBIARTE LA VIDAEn este episodio pretendo darte perspectiva para que valores cómo todo eso que te han repetido, ya sea de palabra o mediante el ejemplo, ha definido quién eres y cómo te comportas. Y comparto dos frases que a mí me sirven para deshacerme de todo lo aprendido que me frena y decidir cuáles son mis objetivos y mis decisiones a cada momento. Espero que te remuevan y te sirvan tanto como a mí. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ Si sientes que este podcast te sirve y qu...

2023-11-1731 min

Las claves de Sol 1. POR QUÉ YO Y PARA QUÉ ESTE PODCASTNo quiero yo dar nada por sentado, así que en el primer episodio de "Las claves de Sol", el podcast, os cuento quién soy, que no es lo mismo que "qué hago" y cuál es la intención de este nuevo espacio: compartir todo lo que aprendo y me sirve para que me pase lo que quiero que me pase, para sentir que agarro con fuera las riendas de la vida y así acompañarte para que sientas lo mismo. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ S...

2023-11-1732 min

Arréglate que nos vamos La coach Sol Aguirre: "Las expectativas son lo que te jode la vida"Charlas íntimas, inspiradoras, divertidas y salpicadas de risas, sonrisas y otrasemociones. Como esos magníficos ratos entre amigas que tanto nos gustan ynecesitamos.Un podcast semanal de Cruz Sánchez de Lara y Charo Izquierdo para descubrir amujeres que rompen moldes. Una conversación provocativa con mirada pícara, entrela profundidad y la frivolidad. En magasIn, EL ESPAÑOL.Hoy Sol Aguirre, la mujer que tenía su vida hecha cuando se decidió a derribarla para hacerse una vida feliz.

2023-10-2228 min

Vuelve a Casa 18: La soledad y el silencio con Sol AguirreUn capítulo muy especial con Sol Aguirre. Necesitamos meter el silencio y la soledad en nuestra vida, porque sin estos dos elementos es muy difícil que haya felicidad.

2023-10-1326 min

Jefa de tu vida. El podcast de Charuca 151. Cómo volar en el business de la vida. Con Sol Aguirre.¡Amigas! Es sábado y tenemos un nuevo capítulo de Jefa de tu Vida. Y una pedazo de jefa me acompaña hoy por cuarta vez. Se llama Sol Aguirre, coach, escritora, ponente y experta en hacer que te pase lo que quieras que te pase. La mayoría de vosotras ya la conocéis y la seguís en @lasclavesdesol Como las dos compartimos propósito que es ayudarte a que te montes una vida first class (dentro y fuera de ti) nos ha quedado un capítulo divino en el que te damos mil herramientas para que te montes...

2023-09-291h 05

Las claves de Sol Las claves de Sol, el trailerEsto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos. Primer episodio completo disponible el 1 de septiembre. Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol https://www.lasclavesdesol.com/ Si quieres recibir cada sábado un artículo relacionado con el desarrollo personal, susbríbete a mi Newsletter, puedes hacerlo aquí.

2023-08-2401 min

+LeadMap Desarrollo de Power Skills T3 - Ep. 009: Entrevista a Sol Aguirre, escritora, formadora, coach, NLP Practitioner (lasclavesdesol.com) - ¿Qué he aprendido con la PNL?🤩 https://uapnl.com. Entrevista en directo con Sol Aguirre, escritora, formadora, coach, NLP Practitioner...(lasclavesdesol.com), en la nos comparte: ¿Qué he aprendido con la PNL? Algunas de las preguntas que Sol nos contesta en esta entrevista son: 👉 ¿Qué ibas buscando cuándo decides Certificarte como NLP Practitioner? 👉 ¿Cómo la PNL ha cambiado tu forma de trabajar como Coach? 👉 ¿Tienes alguna anécdota curiosa o destacable, que hayas experimentado y quieras comentar, durante tu periodo de estudio de la PNL? 👉 ¿Podrías comentar tu experiencia con alguna herramienta de PNL que a ti, o a la gen...

2023-03-0630 min

Vidas Contadas #26 Dejar la empresa para escribir y ayudar a mujeres | Sol AguirreHoy viene a contarnos su vida Sol Aguirre: una mujer que se licenció en derecho y en administración de empresas, pero a los 40 años hizo un giro de 180 grados y se dedicó a su verdadera pasión: escribir. Abrió el blog Las Claves de Sol, se formó en coaching y comenzó a ayudar a mujeres a encontrar su talento. 10 años y 4 libros después…

2022-12-1152 min

Tribuneros El outfit de Javier Aguirre (16/05/2022)El Mallorca fue capaz de vencer por 2-1 al Rayo Vallecano, merced al tanto de Abdón Prats en tiempo añadido. Con este triunfo, el equipo de Javier Aguirre afronta la última jornada de Liga fuera de la zona de descenso. Lo más curioso del encuentro, empero, tuvo lugar en la rueda de prensa posterior al mismo. De ello mismo hablan Miquel Àngel Ariza, Juan Carlos Fernández y Àlvar Moreno en Canal 4 Radio. www.grup4.com

2022-05-1607 min

De Piel a Cabeza 42. "Reinventarse": entrevista a Sol Aguirre.En este episodio entrevistamos a una gran amiga y compañera, Sol Aguirre. Autora del Blog "Las claves de Sol" y autora de varios libros, como “Algún día no es un día de la semana”, "Las primeras veces y otros artículos" y "Todas mis vidas". Sol es una mujer única, tremendamente divertida, interesante, creativa, valiente y con un cerebro perfectamente amueblado. Con ella todo es fácil y un aprendizaje continuo. Junto a Leire Larra presenta el podcast "Ellas charlan solas" que os recomendamos encarecidamente. Sol nos explica de primera mano cómo ha sido s...

2022-02-1142 min

Club de Malasmadres Perdiendo el miedo a brillar con Sol Aguirre“Lo importante es que nos pase lo que queremos que nos pase”, dice Sol Aguirre, nuestra invitada en este episodio 35 del podcast del Club de Malasmadres. Escritora, coach y ponente tiene un propósito en la vida y es que todas brillemos y para ello un primer paso, perder el miedo. Con ella hablamos de la famosa sole que es como llama ella a la soledad, el sentimiento de culpa, de cómo llegó a la maternidad y de nuestro crecimiento personal. Un episodio lleno de aprendizajes para un mayor crecimiento personal.Recursos:- 13:00 - Libro Todas mis vid...

2021-07-051h 07

Rockeando con - El podcast de Woman Rocks Ep. 27 - Rockeando con Sol AguirreEn este episodio rockeamos con Sol Aguirre, escritora y fundadora del blog Las Claves de Sol.Una entrevista llena de inspiración y motivación para mujeres que aman escribir.Imperdible si quieres conocer mucho más de cerca el mundo de las escritoras.Como siempre, queremos agradecer a la empresa @dondominio por confiar en nuestras locuras. Y si estás pensando en estrenar hogar digital (página web) @dondominio es tu mejor opción. Hoy queremos compartir contigo un súper descuento para tu dominio y hosting con el código: womanrocks

2021-05-0139 min

Jefa de tu vida. El podcast de Charuca 74. No somos medias naranjas, somos naranjas enteras. Con Sol AguirreTripito en mi podcast con Sol Aguirre porque tenemos mucho palique y porque Sol es un cúmulo de sabiduría para la vida moderna. Esta vez hablamos de relaciones, de por qué permanecemos en lugares en los que no queremos estar o no estamos bien. Hablamos de que somos naranjas enteras y no medias, de que la maternidad a veces es un coñazo, de que no necesitamos príncipes azules. Ven a escucharla y a pasar un rato entre amigas, tengo la sensación de que este capítulo te va a sentar de maravilla. NOTAS DEL PODCAST - Éste...

2020-07-311h 02

Jefa de tu vida. El podcast de Charuca 69. Hablando de todo un poco entre amiguis. Con la Forte y Sol Aguirre.La Forte y yo le estamos cogiendo el gustillo a esto de hacer tríos y esta semana se nos ha unido a nuestra amiga Sol Aguirre, coach comunicadora, escritora y mujer auténtica donde las haya. En el capítulo de hoy nos saltamos el guión y hablamos de la vida, de las cosas del querer y del quererse, de cómo nos lo montamos cada una, de la teta pequeña y la teta que chorrea, de la importancia de ser auténtica… Prepárate un café y ven a pasar un rato entre amigas. NOTAS DEL PODCAST - P...

2020-06-261h 06

MI PATIO DE VECINAS - EL PODCAST DE LA FORTE SOL AGUIRRE: “Para qué inventar historias si el día a día ya nos da para una novela cada semana”Esta semana Sol Aguirre en MI PATIO DE VECINAS - EL PODCAST DE LA FORTE. Viene dispuesta a no callar ni una (algo que no debería sorprender, puesto que así es su estilo de vida). Una mujer que acumula varios libros a sus espaldas, es guionista de microteatro, coach “para mujeres majaras muy cuerdas”, letrista ocasional, imparte talleres por toda España, cursos online y publica semanalmente una columna donde afila su lengua sin piedad. Pasen y vean. Va escupiendo titulares como si tal cosa. Producido por 729. Conoce más en https://www.729.es

2020-04-2551 min

Girl Boss: elpodcast de Womprende Girl Boss: Nunca es tarde para reinventarte, con Sol Aguirre (Las Claves de Sol)Sol Aguirre se licenció en Derecho y se especializó en marketing, área en la que se desarrolló profesionalmente durante de dos décadas hasta que en 2012 creó «Las Claves de Sol» un blog de humor que, gracias a muchas mujeres con ganas de reírse de la vida, crece en lectoras cada mes y ha alcanzado a 85.000 usuarios únicos mensuales. Escritora de dos libros y columnista habitual en prensa, también imparte talleres de escritura digital y marca personal. Con ella hablamos del sindrome del impostor, autoconocimiento, hijos, cómo funciona la autoedición de libros, lo importante del soporte de tu entorno...

2020-03-0359 min

Jefa de tu vida. El podcast de Charuca Ep 39. Claves para tener una vida más feliz y gustosa. Con Sol Aguirre.El día que conocí a Sol Aguirre tuve la sensación de haber conocido a una amiga, a una amiga de la de contarte tus cosas, desayunar juntas o tomar un vinito, y sobre todo una amiga para reirse mucho. Sol es experta en quitar hierro a la vida y sacar partido al arte del vivir. Es escritora, coach, experta en marca personal y una Carrie Bradshaw a la madrileña que nos cuenta sus aventuras en el mundo de las citas. Sol nos contará cómo llegó a ser Jefa de su vida y nos deja consejos para que nos...

2019-11-011h 00

Las Hilanderas.Las Hilanderas hablan de la soledadCarolina Isasi (periodista cultural), Laura Riñón (escritora y propietaria de Librería Ampolas en octubre) y Sol Aguirre (escritora y coach) charlan sobre

2019-05-271h 00