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MeditacionesMeditación del Chakra CoronaTe invito a sumergirte en el último chakra, que significa la unión de lo material con lo espiritual. Te dejo aquí el audio que usé para esta meditación https://open.spotify.com/intl-es/track/67xpewc6jwdBoNCNaIiqmQ?si=63447841a1724671 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2024-06-1426 min
MeditacionesMeditación de las sensaciones corporalesEn esta meditación vamos a explorar cómo está tu cuerpo en la habitualidad, para luego relajarlo. Y que con la práctica, puedas ir tomando consciencia en cualquier momento de esta situación y modificarla. Un cuerpo relajado, cobija una mente relajada. Para este episodio, usé de fondo una tormenta tropical que estaba ocurriendo en el mismo momento de la grabación. Espero que la disfrutes! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-07-2410 min
MeditacionesMeditación para conectar con tus deseosEn esta meditación, te invito a conectar con el poder de la imaginación para que puedas conectarte y crear aquello que quieres para tí. Para ello, usé una música muy relajante en 190hz que sirve para aliviar los dolores musculares y puedas concentrar toda tu energía en tu mente. https://open.spotify.com/episode/1lX5hpWlmNELViOpzMxSbP?si=40fe69086b544ea3 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-07-1620 min
MeditacionesMeditación del poder de sonreirEn esta meditación, vamos a explorar como el solo hecho de dibujar una sonrisa en el rostro, puede cambiar nuestro estado de ánimo y abrirnos la puerta del corazón de otras personas. El link a la música usada en este episodio, puedes encontrarlo aquí https://open.spotify.com/track/1VkjrIdR2Mojrwgjsaq4o1?si=830c4099403c49b2 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-06-3009 min
MeditacionesMeditación para entrenar el pensamientoEn esta meditación, vamos a observar como al cambiar el foco de la atención, cambian nuestros pensamientos. La música que usé, la puedes encontrar aquí https://open.spotify.com/track/0vCd0vk6HlERJV3GICQeAk?si=0e71aa236ce54903 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-06-2412 min
MeditacionesMeditación para poder soltarEn este episodio, vamos a reflexionar sobre el ritmo y el flujo vital que nos enseña nuestro cuerpo necesario para vivir en armonía con la naturaleza y los demás. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-06-1714 min
MeditacionesMeditación "este instante"Esta meditación, es una invitación a entrenarte para estar en el ahora, donde está tu mayor poder en las conversaciones y en tu hacer diario. Te dejo aquí la música que usé en el podcast. https://open.spotify.com/track/4wviOCEYKrXXfsatulTmjJ?si=d66c2f5b70a84e54 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-06-0913 min
MeditacionesMeditación del chakra del Tercer Ojo (Ajna chakra)En este episodio, vamos a explorar como podemos ampliar nuestra conexión con nuestra mirada interior, para activar la intuición, la sabiduría y poder ser más efectivos a la hora en enfrentar los retos del mundo en paz y armonía con nosotros y los demás. Usaremos la música del chakra del tercer ojo en 852 Hz. Te comparto el link de la música que usé por si quieres escuchar solo el sonido https://open.spotify.com/track/2OaiyIaZFAV9BjlCw6PmUw?si=dc0c482ce67149ac --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/s...2023-06-0232 min
MeditacionesMeditación del chakra de la garganta (Vishuddha chakra)En este episodio, nos vamos a enfocar en desbloquear el chakra de la garganta, para lograr que nuestra comunicación sea fluida, amorosa y exprese con integridad nuestros deseos y necesidades. Te dejo aquí, el link de la música que usé para esta meditación https://open.spotify.com/track/1ZFB41DZtAYg9odYkREHV5?si=9105c776bfcc4b35 Espero que la disfrutes! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-05-2616 min
MeditacionesMeditación de atención plena del sentido del tactoEste episodio está centrado en volver a conectar con el sentido del tacto, y percibir las diferentes sensaciones que podemos explorar en nuestro cuerpo casi sin movernos. Es una invitación a tomar consciencia de los beneficios que este sentido nos proporciona en nuestra vida diaria. Te invito a acompañarme en este descubrimiento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-05-1913 min
MeditacionesMeditación olfativaUna meditación que te invita a tomar conciencia del impacto de tus sentidos en tu estado emocional. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-05-1211 min
MeditacionesMeditación centrada en los sonidosEn esta meditación, te invito a escuchar los sonidos de tu cuerpo y del exterior desde otra perspectiva. Espero que lo disfrutes. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-05-0416 min
MeditacionesMeditación del peso corporalEn esta meditación, la idea es tomar consciencia de como se reparte el peso en tu cuerpo, y luego, ver como se relaciona esa sensación de pesadez con tus pensamientos. Gracias por acompañarme y te invito a responder una breve encuesta para que estas meditaciones, se ajusten cada vez más a lo tu necesitas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-04-2813 min
MeditacionesMeditación del Chakra del Corazón (Anahata Chakra)Este cuarto Chakra es el asiento del equilibrio dentro del cuerpo, caracterizado por emociones de amor, apego, compasión y confianza. Cuando Anahata Chakra está fuera de balance, una persona puede lidiar con problemas emocionales como ira, desconfianza, ansiedad, celos, miedo y mal humor. Cuando está en equilibrio nos habita la compasión, el optimismo, la empatía, la comprensión y el afecto. Te dejo aquí la música que usé para el episodio: https://open.spotify.com/track/5tAhlEroChHHV4Er0JVRgJ?si=aac7fd32eb4744b2 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solm...2023-04-2712 min
MeditacionesMeditación corta para cualquier momento del díaPuedes usar este centramiento corto en cualquier momento. También puedes hacerlo caminando. Sólo te tomará 5 minutos. Te dejo el audio que usé para esta meditación. https://open.spotify.com/track/0leCX4Q9tIBmb6CaIcUU13?si=68e6c50a4b154078 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-04-2105 min
MeditacionesMeditación del Chakra del Plexo Solar (Manipura Chakra)El chakra del plexo solar se encuentra por encima del ombligo y la parte inferior de la caja torácica. Este centro de energía está representado por el elemento fuego, y por lo tanto, irradia color amarillo. Un desequilibrio de Manipura Chakra puede manifestarse físicamente en problemas digestivos, problemas hepáticos o diabetes. A nivel emocional, la falta de autoestima, la ira y el perfeccionismo. Cuando está equilibrado, fortalece la confianza, la voluntad, la productividad y concentración. Estoy usando la siguiente música para activar este chakra https://open.spotify.com/track/5cy9a7zWllY2vMNIAc2zTt?si=94357...2023-04-1412 min
MeditacionesMeditación del Chakra Sacral (2do. Chakra Svadisthana)Sacro significa “sagrado” y representa instantes sagrados, como el nacimiento, el casamiento, la iniciación, y también la muerte. Es energía creativa y emocional. Este se ubica a nivel del hueso del mismo nombre, por debajo del ombligo, y es representado con el color naranja. Está conectado con nuestra habilidad para percibir sentimientos y sensaciones, con aspectos sociales e íntimos. Cuando está en desequilibrio, es probable que se presenten desórdenes alimenticios, baja energía, dolores en la espalda baja, asma, alergias, desórdenes urinarios y sexuales. Cuando está equilibrado, favorece la sensualidad, creatividad, emociones de bienestar y relaciones sana...2023-04-0714 min
MeditacionesMeditación para equilibrar el Chakra RaízPara equilibrar el chakra raíz, se pueden realizar diversas prácticas, como la meditación, el yoga, la visualización, la práctica de la respiración consciente y la conexión con la naturaleza. Cuando el chakra raíz está en equilibrio, se puede experimentar una sensación de seguridad, estabilidad y confianza en la vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-04-0113 min
MeditacionesMeditación para entrenar la atención plena (con música)En esta meditación, entrenaremos la atención en el cuerpo y las sensaciones que percibimos a través de los sentidos cuando los ojos están cerrados. Aqui, usé la música de los siguientes artistas: https://open.spotify.com/artist/6VN5TQK0tMzRRJDoUxrNJl?si=Uzb908SYRhaFLPI48DA1gg #meditar #paz #relajar #conciencia #atencionplena #mindfulness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solmurias/message2023-03-2316 min
MeditacionesMeditación para silenciar las voces internas (con música)En este episodio, vamos a ir a buscar esas voces internas que a veces no nos permiten actuar como queremos, para aprender a enfocarnos y educar la mente para que responda a otras voces que nos brinden más posibilidades. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/solmurias/message2023-03-1717 min
MeditacionesMeditación para soltar los pensamientosA veces, tenemos la cabeza llena de pensamientos y nos cuesta relajarnos. En esta meditación, vamos a incluir esos pensamientos para darles un lugar y luego poder soltarlos. Espero que la disfrutes. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/solmurias/message2023-03-0909 min
MeditacionesMeditación para traer la mente al aquí y ahoraLa mente va y viene casi todo el tiempo como si fuera un péndulo. Y para pensar con claridad, para mantener el foco, necesitamos que oscile lo menos posible. Cuando logramos eso y estamos enfocados en el aquí y ahora, el tiempo deja de tener relevancia. En el aquí y ahora, en este momento, es donde está tu mayor potencial de ser, de hacer y de tener. Respirar con conciencia y lentamente, es la herramienta más poderosa y sencilla para traer la mente al eterno presente en que vivimos, el único que realmente existe. Si te gustan mis medita...2023-03-0314 min
MeditacionesMeditación de GratitudLa gratitud es una emoción que ocurre cuando algo valioso para ti tuvo lugar en tu vida. Darte un espacio para agradecer aún las cosas más pequeñas, inundará tu cuerpo de todos los neurotransmisores asociados al placer y el enfoque: endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina.2023-02-2411 min
MeditacionesMeditación corporal: Cabeza y cuello (parte 1)En esta meditación, la idea es llevar la atención a diferentes partes de la cabeza, la cara y el cuello para notar conscientemente los pequeños cambios que podemos lograr solo con respirar. Si tienes algún comentario, te invito que me escribas a solmurias@gmail.com2023-02-1712 min
MeditacionesMeditación ExprésEn esta meditación, pondremos el foco en desactivar el estrés, la ansiedad, el enojo y el miedo de manera rápida y consciente.2023-02-1109 min
MeditacionesMeditación exprés para recuperar la calmaEn esta meditación, pondremos el foco en desactivar el estrés, la ansiedad, el enojo y el miedo de manera rápida y consciente. Es una meditación para que uses en cualquier momento y lugar en donde te enfrentes con una situación desafiante.2023-02-1009 min
MeditacionesMeditación para recuperar la presencia plena (sin música)Esta meditación corta y enfocada, es ideal para que la practiques en alguna situación de emergencia, antes de una reunión o conversación difícil o en cualquier momento del día que te sientas abrumado y necesites recuperar el foco o tomar decisiones que requieran toda tu atención. Esta en particular, no tiene música de fondo. Solo la voz.2023-02-0312 minMeditacionesMeditación para recuperar la presencia plena (con música)Esta meditación corta y enfocada, es ideal para que la practiques en alguna situación de emergencia, antes de una reunión o conversación difícil o en cualquier momento del día que te sientas abrumado y necesites recuperar el foco o tomar decisiones que requieran toda tu atención.2023-02-0312 min
MeditacionesMeditación de los hemisferios cerebrales (Nadhi Shodhana)Pranayama Nadhi Shodhana (energía de purificación). Esta meditación de las fosas nasales, es muy usada en yoga para equilibrar los hemisferios cerebrales. Tiene además múltiples beneficios, entre los cuales se destaca mantener la temperatura corporal, disminuir la frecuencia cardíaca, proporcionar claridad mental y foco y reducir dolores de cabeza y migrañas. Es ideal para hacer la meditación sentado/a en una silla en cualquier momento del día.2023-01-2518 min
MeditacionesMeditación de los latidos del corazónCon esta meditación, vas a entrenar tu capacidad de focalizar tu atención. En este caso, podrás con la práctica, percibir los latidos de tu corazón aún cuando estés muy tranquilo. Además, te permitirá con el tiempo, gestionar mejor tus emociones de malestar, reduciendo el tiempo de las mismas y bajando los niveles de estrés. Es una práctica ideal para hacer en la mañana, ni bien despiertas, o en la noche, antes de dormir. También puedes implmentarla antes o después de una situación que juzgas como estresante, para poder resp...2023-01-2013 min
MeditacionesMeditación para bajar la ansiedad (Sol Murias)Puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día, si lo prefieres, puedes hacerlo sentado en una silla. No necesitas más que eso. Espero que te guste!2023-01-1307 min
Sol MuriasMeditación guiada - Semana 4 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser tú"Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú"#dejadesertu #joedispenza #meditaciones2021-11-2918 min
Sol MuriasMeditación guiada - Semana 3 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser tú"Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú"#dejadesertu #joedispenza #meditaciones2021-11-2908 min
Sol MuriasMeditación guiada - Semana 2 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser Tú"Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú"#dejadesertu #joedispenza #meditaciones2021-11-2811 min
Sol MuriasInducción del agua ascendiendo - Semana 2 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de Ser Tu"Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú"#dejadesertu #joedispenza #meditaciones2021-11-2812 min
Sol MuriasInducción de las partes del cuerpo - Semana 1 - Joe Dispenza - Meditaciones "Deja de ser tú"Meditaciones Joe Dispenza del Libro "Deja de Ser tú"#dejadesertu #joedispenza #meditaciones2021-11-2811 min
Sol MuriasMeditaciones Deja de Ser Tu - Joe Dispenza - Inducciones y meditaciones de la 1 a la 4ta semanaDos episodios de inducción y luego meditaciones de la segunda a la cuarta semana.2021-11-281h 02
Sol MuriasEquipo 10 - PodcastSXS Sales - Alvaro, Ricardo y Agustín2020-11-1004 min
Sol MuriasUn golazo para todo tu vida - Escuchando al Miedo - Enrique ZygadloCátedra de Ignacio Bossi | Inteligencia Emocional | UCEMA 20202020-09-2304 min
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Sol MuriasEl Evento es Neutro - Anahí Huespe GuaspCátedra de Ignacio Bossi | Inteligencia Emocional | UCEMA 20202020-09-2105 min
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Sol MuriasMi fortaleza emocional - Ale LozzaCátedra de Ignacio Bossi | Inteligencia Emocional | UCEMA 20202020-09-1904 min
Sol MuriasCreciendo con las emociones - Vale Vera MezaCátedra de Ignacio Bossi | Inteligencia Emocional | UCEMA 20202020-09-1806 minSol MuriasPodcast Mery y Flor Soc DCrear metas con integridad esencial2020-09-1704 min
Defiende El Maillot - Podcast semanalDefiende El Maillot - Programa semanal nº 34 (24/02/2015)Programa semanal donde repasamos la actualidad del ciclismo profesional y amateur. Dirección llevada a cabo por Juan Martínez Clavijo, acompañado de los comentaristas Manu Bernáldez, José Manuel García Vela, Xabier Gómez, Fran Baldor y Javier Seoane. Emitido en DEM FM (www.demfm.com).
1. Sección de noticias:
- Realizamos un análisis minucioso de la Vuelta a Andalucía 2015, haciendo especial hincapié en las figuras de Chris Froome, Alberto Contador y Juan José Lobato. Además, repasamos todas las clasificaciones de esta 61ª edición de la Ruta del Sol.
- Comentamos la espléndida victoria del ali...2015-02-241h 48