Shows
Tabling ThoughtsEpisode 32- Is Your Peace Real, or Just Fear?Are you truly at peace — or just afraid of conflict?Silence isn’t always a sign of calm; sometimes, it’s self-abandonment. In this episode, we unpack the hidden cost of staying quiet and explore the power of speaking our truth.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense: Individual License, Commercial, APRA/AMCOS2025-06-0609 minTabling ThoughtsEpisode 31- Understanding Relationship PatternsEver wonder why you keep attracting the same kind of person, even after all that healing?It’s not bad luck — it’s your nervous system chasing the familiar. In this episode, we dive deep into why this happens and share practical techniques to help you break the cycle and create healthier relationships. Tune in and take the next step in your healing journey. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam Course2025-05-2316 minTabling ThoughtsEpisode 30- Invisible WorkIt's not on a checklist, it's not in your job description, but it's always on your mind! the mental load, the emotional labour, the constant effort to hold it all together quietly. in the 30th episode of "Tabling Thought" podcast we finally give that invisible work a voice.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main...2025-05-0909 minTabling ThoughtsEpisode 29- Breaking The Silence, Mental Health in Immigrant FamiliesWhy is mental health such a taboo in many immigrant families? what keeps us from seeking help even when we are seriously and deeply hurting? in this episode of tabling thoughts podcast we will explore the cultural roots of silence the emotional toll of immigration and how we can begin to heal, so let's break the silence together. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2025-04-2509 minTabling ThoughtsEpisode 28- When Success Doesn't Feel Like EnoughYou have built a life that others admire. Maybe you have moved to countries, got the degree, started a family, or even built a business. But there is this voice that still whispers : “Is this all ?!”. In this episode we will talk about when success doesn’t feel like enough and why high achievers still feel empty. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove...2025-04-0413 minTabling ThoughtsEpisode 27- Reinventing YourselfDo you feel stuck? Reinventing yourself isn't about starting over, it's all about upgrading to the next version of you. if you want to explore more, tuning into the 27th episode of this podcast and discover the mindset shifts and small steps that lead to transformations at any age.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense...2025-03-2110 minTabling ThoughtsEpisode 26- Generational TraumaWhy do we carry the wounds of our ancestors without even realizing it? Are you stuck in patterns that don’t belong to you? It’s time to recognize, heal, and rewrite the story for future generations. Tune in to the 26th episode of ‘Tabling Thoughts’ and learn more about generational trauma, the signs, causes, and techniques to deal with it.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:2025-02-2112 minTabling ThoughtsEpisode 25- Emotional FatigueHave you ever felt like your empathy for others is leaving you exhausted and overwhelmed? Are you finding it harder to connect emotionally even though you care deeply?Let's talk about why that happens and how to heal. let's explore the different aspects of compassion fatigue and how to protect yourself from burnout. In the 25th episode of "Tabling Thoughts" podcast we are going to discover the signs and solutions for compassion fatigue.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome Fear2025-01-2408 min
لام تا کلامEpisode 162: پاسخ سولماز به سوال‌های شماناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۶۲ پادکست "لام تا کلام" :پاسخ سولماز به سوال‌های شمالام تا کلامی‌های عزیز! یک سال دیگه با پنجاه اپیزود، با ۲ میلیون و ۹۹۰ دانلود، با ۸۳۶ دقیقه پادکست، همراه شما عزیزان در ۱۶۲ کشور دنیا بودیم و "لام تا کلام" برای بار دوم در Top 1% یعنی ۱ درصد اول پادکست‌های BuzzSprout قرار گرفت! از همراهی گرم همتون ممنونم! اپیزود آخر ۲۰۲۴ پاسخ به پرسش‌های شما لام تا کلامی‌های عزیزه.لینک آمازون خرید کتاب "نقش درون " لینک کانال تلگرام سولماز برای ارسال سوال‌های شماورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” دوره «معجزه قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 162: Solmaz's Answers to Your QuestionsTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: https://www.barghgir.com/farsiیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir2024-12-2425 minTabling ThoughtsEpisode 24- Declutterring Your LifeAre you drowning in clutter? physically, mentally, or emotionally?in the 24th episode of "Tabling Thoughts" podcast we explore practical ways to simplify your life, clear out the chaos, and create space for peace, purpose, and the things that truly matters.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense: Individual License, Commercial, APRA/AMCOSComposer...2024-12-1309 minTabling ThoughtsEpisode 23- Emotional IntelligenceEver wondered why some relationship thrive while others crumble under pressure? It all comes down to "Emotional Intelligence". the secret ingredient to deeper connections, better communication, and conflict-free interactions. If you're interested in this topic the 23rd episode of "Tabling Thoughts" podcast is for you to listen to.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSetting Boundaries WorkshopThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense...2024-11-2911 minTabling ThoughtsEpisode 22- What is The Legacy You Will Leave Behind?What is the purpose of your life? I had a reflection with an incident one of my clients had and this episode is about it.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense: Individual License, Commercial, APRA/AMCOSComposer: Henrique Tavares Dib - APRA IPI: 00611600895Email: admin@barghgir.comSolmaz_Barghgir_Coach InstagramTabling...2024-11-0810 minTabling ThoughtsEpisode 21- Toxic PositivityWhat is Toxic Positivity?What are the differences between toxic and real positivity? Am I extra positive? Am I realistic?In the 21st episode of "Tabling Thoughts" podcast, I talk about toxic positivity, the signs of any toxic positivity and destructive relationships and workplace environment and I will come with several techniques and solutions to overcome this kind of toxic positivityLink to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirThe Miracle of Meditation to Overcome FearSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:2024-10-2511 minTabling ThoughtsEpisode 20- LanguishingHave you ever felt unmotivated but not exactly depressed? This state of mind is called "languishing." If you're curious about this concept, check out the 20th episode of Tabling Thoughts podcast. In this episode, I explore the definition of languishing, its four key aspects, and offer six strategies and techniques to overcome it.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense: Individual License, Commercial, APRA/AMCOS2024-10-0410 minTabling ThoughtsEpisode 19- Imposter SyndromeIn this episode I talk about Imposter Syndrome. Why do people experience impostor syndrome, what are the consequences of this big monster in our daily life, and most importantly I come with six techniques around how to silence the self doubt of imposter syndrome and build confidence. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense: Individual License, Commercial, APRA/AMCOSComposer: Henrique Tavares Dib - APRA IPI: 006116008952024-09-2009 minTabling ThoughtsEpisode 18- The Art of ApologyIn this episode of the "Tabling Thoughts" podcast I talk about the art of apology. How to mend broken trust and rebuild connections. Discover the key elements of a sincere apology, the steps to deliver it effectively, and the profound impact it can have on healing relationships. Tune in as we explore how acknowledging mistakes, expressing genuine regrets, and committing to change can transform your connections, and restore trustLink to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Re...2024-09-0609 minTabling ThoughtsEpisode 17- From Ghosting To GaslightingIn this episode of the "Tabling Thoughts" podcast I dive into the complexity of modern dating from ghosting to gaslighting. I talk about the modern dating challenges and how to overcome them, from the confusion and rejection of ghosting to the self doubt and anxiety of gaslighting.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro Groove (Upbeat Fun Retro)_ Main VersionLicense: Individual License, Commercial, APRA/AMCOSComposer: Henrique Tavares Dib - APRA IPI: 00611600895Email...2024-08-2311 minTabling ThoughtsEpisode 16- Emotional IntelligenceIn this episode of the "Tabling Thoughts" podcast I delve into the powerful world of emotional intelligence and its transformative impact on relationships. Discover the secrets to deeper connections, stronger bonds, and healthier communications as we explore how understanding and managing your emotions can enhance your love-life and foster fulfilling relationship. Join us for this insightful episode and unlock the key to emotional mastery in your personal connections.Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirEmotional Intelligence by Daniel Goleman, PH.D.Self Steam CourseRelationship CourseStress...2024-08-0910 minTabling ThoughtsEpisode 15- Micro HabitsIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro G...2024-07-2608 minTabling ThoughtsEpisode 14- "Fade Out" in RelationshipIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro G...2024-07-1214 minTabling ThoughtsEpisode 13- The Popcorn BrainIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro G...2024-06-2810 minTabling ThoughtsEpisode 12- The Critical Control Points of Your LifeIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro G...2024-06-1408 minTabling ThoughtsEpisode 11- The Power of Entrainment in Developing HabitsIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: Retro G...2024-05-3112 minTabling ThoughtsEpisode 10- The Iron BootsIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-05-1708 minTabling ThoughtsEpisode 9- The Art of Saying NO!In every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-05-0312 minTabling ThoughtsEpisode 8- What Is Situationship?In every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic b...2024-04-1912 minTabling ThoughtsEpisode 7- How To Manage Our Fears?In every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-04-0512 minTabling ThoughtsEpisode 6- Emotional MonitoringIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-03-2212 minTabling ThoughtsEpisode 5- Future FakingIn every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-03-0810 minTabling ThoughtsEpisode 4- Why Do People Have Affairs??In every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseWhere Should We B...2024-02-2313 minTabling ThoughtsEpisode 3- What Is Toxic Guilt?In every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-02-0915 minTabling ThoughtsEpisode 2- What Is Emotional Blackmail?In every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-01-2615 minTabling ThoughtsEpisode 1- Why Was I So Surprised Again?In every episode of "Tabling Thoughts," Solmaz will discuss her experiences as a psychotherapist and relationship coach. In her discussion, Solmaz addresses the unsaid aspects of our everyday encounters that, in her opinion, go unnoticed despite significantly impacting our relationships and quality of life.The other podcast that Solmaz produces is titled "Laam ta Kalam" which is well-received in Farsi. It focuses on the challenges faced by Iranian immigrants worldwide. Link to Reflect and Colour Book by Solmaz BarghgirSelf Steam CourseRelationship CourseStress CourseMusic:Song: R...2024-01-0812 minلام تا کلامEpisode 92: چهارگانه مکافات و بدبختی ما ایرانی هاناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۲ پادکست لام تا کلام : چهارگانه مکافات و بدبختی ما ایرانی هادر این اپیزود در مورد چهارتا از سمی ترین موارد زندگی ما ایرانی ها صحبت می کنم. دردِدل، آبرو، غیرت و تعارف!Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast" Episode 92: Issues with some aspects of Iranian cultureدریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متندریافت دوره "هفت سنگ بنای رابطه موثر": https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/opt-in-e50630b1-8ef6-48df-acad-fee8d4df9687کد تخفيف دریافت دوره "هفت سنگ بنای رابطه موثر":DISCOUNT20راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir2023-08-0819 minلام تا کلامEpisode 81: نشانه‌ها ، خبر از سر دروندر این اپیزود از تجربه خودم در زندگی و پستی بلندی هایی که در رشد من سهم داشتن صحبت کردم. لینک تخفیف برای پکیج آموزشی صوتی ”خود محکم در ۷ قدم” :https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/registerبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir2023-03-0614 minلام تا کلامEpisode 78: نقش حرمت نفس در رابطه موثردر این اپیزود درباره نقش حرمت نفس در رابطه موثر صحبت میکنم.لینک ثبت نام برای تخفیف پکیج آموزشی” خود محکم در هفت قدم” :https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/registerبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2023-02-1418 minلام تا کلامEpisode 64: خشم این روزهااین اپیزود مجموعه ای از خشمهای شماست. در پناه فرشته ها باشید.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-09-2717 minلام تا کلامEpisode 63: سندروم قلب شکستهاین اپیزود رو با عشق تقدیم میکنم به تمام قلبهای شکسته هموطنانم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-09-1714 minلام تا کلامEpisode 62: اضطراب پسا کرونا Post COVID Anxietyدر این اپیزود در مورد ”اضطراب پساکرونا” و اینکه علائمش چیه و راهکار چند مرحله ای برای مدیریت این اضطراب صحبت کردم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-09-1323 minلام تا کلامEpisode 61: اضطراب خوشبختی, Happiness Anxietyدر این اپیزود در مورد اضطراب خوشبختی یا Happiness Anxiety صحبت میکنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرکتابهایی که معرفی کردم: عزت نفس Six Pillars of Self Esteemمدیریت نفس Honoring the Selfنویسنده هر دو کتاب: ناتانیل براندن Nathaniel Brandenبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-09-0618 minلام تا کلامEpisode 60: آدمهای نقابدارتو این اپیزود در مورد آشناییها و دوستیهایی صحبت میکنم که یک طرفش آدمهای نقابدار هستند.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-08-3017 minلام تا کلامEpisode 59: فرسودگی روانی و فیزیکی Burnoutتو این اپیزود در مورد فرسودگی روانی، فیزیکی یا Burnoutو نشانه ها و راهکارهای جلوگیری از اون رو توضیح دادم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-08-2327 minلام تا کلامEpisode 58: سندروم خود ویرانگری Imposter Syndromeدر این اپیزود در مورد سندروم ”خود ویرانگری”Imposter Syndrome ، خصوصیات اشخاص با این سندروم و راهکار های کاربردی در این ارتباط صحبت کردم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-08-1620 minلام تا کلامEpisode 57: ”سندروم ”پیتر پندر این اپیزود در مورد سندروم ”پیتر پَن” ، خصوصیات اشخاص با این سندروم و از همه مهمتر نقش اطرافیان در شکلگیری و رشد این سندروم صحبت کردم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-08-0917 minلام تا کلامEpisode 56: کلید احساساتتو این اپیزود در مورد احساسات و تاثیرشون رو کیفیت حال و روزمون صحبت میکنم. کلید. احساسات خیلی درها رو بروی ما بازمیکنه. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-08-0215 minلام تا کلامEpisode 55: جلسه هیات امناتو این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که میخواهیم یه تصمیمی بگیریم و ممکنه با مشورت‌هامون کل ماجرا رو خراب کنیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-07-2617 minلام تا کلامEpisode 54: "دیگه افتاد روی غلتک"در این اپیزود به اتفاقات بعد از رسیدن به اهدافمون می‌پردازم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-07-1922 minلام تا کلامEpisode 53: این نگرانیه یا خودخواهی ؟این اپیزود درمورد مواقعیه که ما با نگرانی ممکنه بخواهیم دیگران رو کنترل کنیم ، یا با خودخواهی خودمون رو آروم کنیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-07-1215 minلام تا کلامEpisode 52: وزنش چقدره؟در این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که ممکنه به وقایع و ارتباطات اطرافمون به اندازه خودشون وزن نداده باشیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-07-0521 minلام تا کلامEpisode 51:داستان شارژ باطری‌هاتو این اپیزود در مورد شارژ باطری هامون صحبت میکنم.اینی که چقدر به خودمون سخت میگیریم .چقدر ازگذروندن زمان با کیفیت با خودمون فراری هستیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-06-2817 minلام تا کلامEpisode 50: سرِ رشتهداستان ”سرِ رشته” مربوط به مواقعی میشه که ما به جای عمل کردم، به جای اقدام سرِ رشته رو میدیم به افکار منفی، باورهای محدود کننده، نشخوار ذهنی .این اپیزود برای هر کسی که به جای وارد گود شدن ساعتها، روزها، ماهها فکر میکنه ، راه گشا خواهد بود.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-06-2121 minلام تا کلامEpisode 49: وقتی حالمون بدهدر این اپیزود پادکست در مورد مواقعی حرف میزنیم که همه چیز رو به راهه. همین طور مواقعی که تو بحرانیم.این اپیزود میتونه توشه راه هر کسی باشه! دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-06-1421 minلام تا کلامEpisode 48: دو قانون از ۱۲ قانون زندگیدر اپیزود تولد یکسالگی پادکست ”لام تا کلام” به دو قانون از ۱۲ قانون آقای جردن پیترسن پرداختم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر 12Rules for Life : Jordan Peterson, تولد پادکست مبارکه 🎉🎉🎉🎉با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-06-0719 minلام تا کلامEpisode 47: توقعات و انتظاراتدر این اپیزود ، درباره انتظارات و توقعات و ۳ حوزه ای که بیشترین حضور رو دارند، صحبت کردم. همینطور راهکار ۴ مرحله ای برای ریشه یابی علت انتظار و توقعاتمون ارائه دادم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-05-3123 minلام تا کلامEpisode 46: داستان تاب آوری - Resilienceدر این اپیزود درباره تاب آوری صحبت میکنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرکتابی که بهش اشاره کردم :Resilient Grieving by Lucy C. Honeبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-05-2420 minلام تا کلامEpisode 45: داستان مسافر قطارتو این اپیزود من در مورد نحوه نگرشمون به اتفاقات اطراف و اینکه چقدر و چطور به زندگیمون حضور داریم، صحبت میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثراین اپیزود رو تقدیم میکنم به تمام هموطنانی که به هر دلیلی در شرایطی هستند که انتخابشون نیست.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-05-1717 minلام تا کلامEpisode 44: مراحل بخششدر این اپیزود درمورد مراحل بخشش صحبت میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرمنابعی که در این اپیزود بهشون اشاره کردم:Dr. Saliha Afridi Dr. Brene Brown, The Atlas of Heart Oprah Winfrey T.D. Jakes, Let it Goبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-05-1018 minلام تا کلامEpisode 43: بخشش ، Forgivenessدر این اپیزود درمورد مفهوم بخشش و اینکه چرا بخشیدن کار سختیه صحبت میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرمنابعی که در این اپیزود بهشون اشاره کردم:Dr. Saliha Afridi Dr. Brene Brown, The Atlas of Heart Oprah Winfrey T.D. Jakes, Let it Goبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-05-0318 minلام تا کلامEpisode 42: عادتها Habitsتو این اپیزود در مورد عادتها و استراتژی هایی برای تغییرعادتهای بد و بهینه کردن عادتهای موثر به کار میان، صحبت میکنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثردو کتابی که در موردشون صحبت کردم :قدرت عادتها: Power of Habits Charles Duhiggعادتهای اتمی Atomic Habits: James Clear لینک ویدیوی خلاصه کتاب قدرت عادتها درکانال یوتیوب من: https://youtu.be/hRqR34U7Msgاپیزودی که در این قسمت بهش اشاره شد، اپیزود ۱۹ این پادکست هست.Episode 19: عادتها و آیین ها Ritualsبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-04-2618 minلام تا کلامEpisode 41: داستان لیوان ذهندر این اپیزود در مورد عوامل موثر روی ذهن و افکارمون صحبت میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرکتابی که معرفی کردم، اثر مرکب نوشته دارن هاردی است.The compound Effect by Darren hardy با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-04-1919 minلام تا کلامEpisode 40: داستان انتخاب های مااین اپیزود رو با عشق تقدیم میکنم به همه کسانی که برای بهتر کردن کیفیت زندگیشون با تمام وجود تلاش میکنند. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-04-1221 minلام تا کلامEpisode 39: والد سرزنشگر The Critical Parentدر این اپیزود درمورد والد سرزنشگر و تاثیرش روی کیفیت زندگی خودتون و اطرافتون صحبت میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرکتابی که در این اپیزود معرفی کردم:”شفای کودک درون ” نویسنده دکتر لوسیاکاپاچیونهRecovery of Your Inner Child Lucia Capacchioneبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-04-0517 minلام تا کلامEpisode 38: گفتگوهای ناگفتهدر این اپیزود در مورد گفت و گوهایی صحبت میکنم که درذهن و فکرمون اتفاق میفتن و باهاشون تنهایی میریم به قضاوت و تصمیم گیری. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: Gwww.barghgir.com2022-03-2920 minلام تا کلامEpisode 37: داستان درِ بستهدر این اپیزود درباره مواقعی صحبت میکنم که در تعاملات رفتاری و روابطمون یک الگوی مخرب دائم تکرارمیشه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-03-2221 minلام تا کلامEpisode 36: داستان خانه تکانیاین آخرین اپیزود سال ۱۴۰۰ هست و نوبتی هم باشه نوبت خونه تکونیه. براتون بهترین ها رو آرزو میکنم و امیدوارم خونه دل و روابطتون رو خوب بتکونید. با تشکر از کلام دلنشین سرکار خانم لیلا مومنی و صدای ماندگار استاد شجریان. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-03-1515 minلام تا کلامEpisode 35: با خودشیفتگی چه کار کنیم؟تو این اپیزود به آسیبها در روابط با فرد خودشیفته و راهکارها در برخورد با آنها پرداختم .دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-03-0825 minلام تا کلامEpisode 34: آیا من یک ”خودشیفته” هستم؟تو این اپیزود در مورد علائم و نشانه های انسانهای خودشیفته صحبت کردم.لطفا با شنیدن این اپیزود تصمیمات چکشی نگیرید. این اپیزود صرفا جهت اطلاع رسانی هست و ابدا کار جلسات رواندرمانی رو انجام نمیده. برای تشخیص و یا تصمیم گیری حتما به یک متخصص معتمد مراجعه کنید .کتابهایی که در این اپیزود ذکر شدن: Should I stay or should I goThe narcissist next door Don’t you know who I amمیدانی من چه کسی هستم؟دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دکتر شهیم عزیزم که منابعشون رو در اختیارم قرار دادند.Special thanks to my dear Dr. Shaheem for sharing the related resources. ممنون از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-03-0133 minلام تا کلامEpisode 33: من گوگل نیستمدر این اپیزود پادکست لام تاکلام در مورد رفتارها و انتظارات اون دسته آدمهایی صحبت میکنم که با سوالات دائمشون در مورد مسائلی که به راحتی میتونن پاسخش رو پیدا کنن، مانع ارتباطی ایجاد میکنن و ما رو ازخودشون دور میکنند.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-02-2215 minلام تا کلامEpisode 32:” داستان” تاس و میز بازیدر این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که به واسطه یک الگوهای رفتاری شرطی شدیم، اسمش رو گذاشتم داستان تاس و میز بازی.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرکتابی که در موردش صحبت کردم : تربیت سالم در خانهPositive discipline , Jane Nelsen راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-02-1520 minلام تا کلامEpisode 31: تو همونی هستی که نشون میدیتو این اپیزود پادکست درمورد اون قسمت از تعاملات اجتماعی صحبت میکنم که حرف آدمها با اعمالشون جور در نماید!دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-02-0816 minلام تا کلامEpisode 30: داستان کوچه بن‌بستداستان کوچه بن بست قصه زندگی روزمره خیلی از ما آدمهاست که یه راه و روش رو چندین بار تکرار میکنیم با اینکه میبینیم جواب نمیده و به نتیجه نمیرسه! دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-02-0116 minلام تا کلامEpisode 29: داستان برچسب ها” Post-it”تو این اپیزود به داستان” Post-it” و برچسب هاییکه تو محاوره هاتون دریافت میکنیم و نگه می داریم و باهاشون زندگی میکنیم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرکتابی که در این اپیزود در موردش صحبت کردم : ”عزت نفس”نوشته ناتانیل برندنSix pillars of self-esteem راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-01-2517 minلام تا کلامEpisode 28: انواع مکالمات و محاوراتدر این اپیزود پادکست لام تا کلام ، در مورد انواع مکالمات صحبت میکنیم . و اینکه چطور با مشخص کردن نوع مکالماتمون قبل از شروع مکالمه، ارتباطاتمون موثرتر می‌شوند.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرشما چه نوع مکالماتی به این لیست اضافه میکنید؟راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-01-1818 minلام تا کلامEpisode 27: داستان توپ پینگ پونگدر این اپیزود پادکست لام تا کلام در مورد شرایطی از تعاملاتمون صحبت میکنم که یک نفر مثل توپ پینگ پنگ این ور و اون ور میفته!دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2022-01-1116 minلام تا کلامEpisode 25+1: توقعات و انتظاراتتو این اپیزود در مورد توقعات و انتظارات صحبت میکنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-11-3017 minلام تا کلامEpisode 25: بلای خانمان سوز مقایسهتو این اپیزود در مورد بلای خانمان سوز مقایسه صحبت میکنیم .دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-11-2321 minلام تا کلامEpisode 24: حد و مرزها در ارتباطاتتو این اپیزود در مورد حد و مرزها در روابط و مسائلی که درروابط روزانه به شدت روی ایجاد و نگهداری رابطه موثر تاثیر می‌گذارند صحبت کردم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-11-1618 minلام تا کلامEpisode 23: Mindfulness حضور در لحظهتو این اپیزود درباره حضور در لحظه ، راهکارهای پیدا کردن حضور در لحظه و مثلث احساسات تونی رابینز صحبت کردیم . بخشی از محتوی این لایو ، برداشت از لایو دکتر شهیم هست.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-11-0922 minلام تا کلامEpisode 22: نگاه متفاوتی به دوستی‌هاتو این اپیزود درباره انواع دوستیها ، مشخصات دوست خوب و همینطور تضاد های دوستیها صحبت کردیم .بخشی از محتوی این لایو ، برداشت از لایو دکتر شهیم میباشد.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.Episode 22: Friendships راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-11-0238 minلام تا کلامEpisode 21:Setting Boundaries, مرزگذاریتو این اپیزود در مورد مرزگذاری در روابط صحبت کردم.محتوای این بحث از لایوی که با دکتر شهیم داشتم، گرفته شده.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرلینک خرید کتاب در ارتباط با مرزگذاریلینک خرید کتاب در ارتباط با مرزگذاری۲با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن. راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-10-2633 minلام تا کلامEpisode 20: Toxic Positivity - مثبت اندیشی سمیاخیرا مثبت اندیشی سمی بحث رایجی شده و خیلی وقتها با شکرگزاری اشتباه گرفته میشه . تو این اپیزود به هر دو مقوله پرداختم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.Episode 20: Toxic Positivityراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-10-1924 minلام تا کلامEpisode 19: عادتها و آیین ها Ritualsدر این اپیزود در مورد "عادات و آیین" و تاثیر آنها روی کیفیت زندگی ما صحبت میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-10-1236 minلام تا کلامEpisode 18: Limiting Beliefs - باورهای محدودکنندهدر این اپیزود پادکست در مورد باورهای محدود کننده صحبت کردم. این موضوع را خیلی دوست دارم چون توسط استادم "انتونی رابینز" کاملا متفاوت در ذهنم جا گرفت. باورهای محدود کننده یکی از مهمترین سنگ بنا‌های شکست و یا در جا زدن ما در زندگیست.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-10-0524 minلام تا کلامEpisode 17: Perfectionism - کمال گراییدر این اپیزود به به کمال گرایی، تاثیر مخربش روی روابط ، نشونه‌ها و راهکارهاش پرداختم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.Episode 17: Perfectionismراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-09-2824 minلام تا کلامEpisode 16: هوش فرهنگیاین اپیزود برگرفته از فصل ۱۰ کتاب:Choices: interviewing & counselling skills for Canadian در مورد ”هوش فرهنگی” است.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرEpisode 16: Cultural Intelligenceبا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-09-2125 minلام تا کلامEpisode 15: موانع ارتباطی (قسمت چهارم )این اپیزود پانزدهم، قسمت چهارم رشته اپیزود‌های موانع ارتباطی هست و به موانعی مثل دائم دنبال منفعت خود بودن، دلسوزی فلج کننده، طلبکاری دائم ،خود ستایی و به جای دیگری تصمیم گرفتن می‌پردازه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-09-1223 minلام تا کلامEpisode 14: موانع ارتباطی (قسمت سوم)این اپیزود، قسمت سوم رشته اپیزود‌های موانع ارتباطی هست و به قهر، قیافه گرفتن ، تهدید، تحمیل عقیده ، تحقیر، مقصر، حریم و مرز نداشتن می پردازه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-09-0720 minلام تا کلامEpisode 13: موانع ارتباطی، (قسمت دوم )این اپیزود، قسمت دوم رشته اپیزود‌های موانع ارتباطی هست و به غر غر، شکایت، دروغ و تیکه می پردازه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-08-3121 minلام تا کلامEpisode 12: موانع ارتباطی (قسمت اول)این اپیزود، قسمت اول رشته اپیزود‌های موانع ارتباطی هست و به پیش فرض‌ها و قضاوت‌ها می پردازه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-08-2420 minلام تا کلامEpisode 11: از قدیم گفتن قسمت ۲ داستان این اپیزود درباره ضرب المثل‌هایی هست که تو دنیای امروز دیگه کار آمد نیستند.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.Episode 11: Back in days, they used to say part 2 راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-08-1721 minلام تا کلامEpisode 10: داستان مکالمات غیرحضوریتو این اپیزود در مورد آداب مکالمات غیر حضوری یعنی تلفن، ویدئو کال و پیغام‌های تلفنی صحبت کردم. باشد که مفید واقع شود.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.Episode 10: The story of missed connections راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-08-1019 minلام تا کلامEpisode 9: از قدیم گفتن داستان این اپیزود درباره ضرب المثل‌هایی هست که تو دنیای امروز دیگه کار آمد نیستند. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-08-0320 minلام تا کلامEpisode 8: داستان نشخوار ذهنیتو این اپیزود در مورد مفهوم نشخوار ذهنی، علت هاش و چند راه کار کاربردی صحبت کردم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متنEpisode 8: The story of overthinkingراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-07-2722 minلام تا کلامEpisode 7: جای من بودی چی کار می کردی؟تو این اپیزود در مورد یه تلهٔ ارتباطی که خیلی زیرپوستی عمل میکنه صحبت میکنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرEpisode 7: What would you do if you were me ?راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-07-2017 minلام تا کلامEpisode 6: همه رو نریزیم توی یه دیگ و هم بزنیماین اپیزود در مورد مواقعی است که ما یک یا چند مورد یا اتفاق رو تعمیم میدیم به تمام موارد مشابه و موجود.و این مدل تعمیم نقطه کوریه در برخوردمون در روابط و برداشت ما از اتفاقات اطرافمون.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.Episode 6: Let's not mix everything all toghetherراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-07-1322 minلام تا کلامEpisode 5: همه دارن همین کارو میکننداستان این اپیزود برای مواقعیه که ما تصمیم به انجام کاری میگیریم. اما چرا؟ چون خیلیا دارن انجامش میدن.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از دوست بسیار عزیزم، مهدی پسیان برای موسیقی متن.Episode 5: Everyone else is doing the sameراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-07-0616 minلام تا کلامEpisode 4: چرا باز اینقدر سورپرایز شدم؟تو این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که یک اتفاقی برای چندم میفته و واکنش‌هایی که نشون میدیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرEpisode 4: Why were they so surprised againراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-06-2919 minلام تا کلامEpisode 3: با رابطه سمی چه کار کنیم؟تو این اپیزود در مورد چند راهکار کاربردی برای مقابله یا افراد سمی صحبت میکنم. شما چه راهکارهایی به کار می‌برید؟دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرEpisode 3: Solutions for a toxic relationshipراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-06-2214 minلام تا کلامEpisode 2: نشانه های رابطه سمیبودن در یک رابطه سمی یک علائمی داره که آگاهی بهشون، کمک میکنه وارد چنین روابطی نشیم و مرزها رو درست بذاریم.کدوم یک از این علائم براتون آشناست؟ دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرEpisode 2: Signs of a toxic relationshipراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-06-1518 minلام تا کلامEpisode 1: Six Human Needs - شش نیاز اولیه انسانشش نیاز اولیه انسان"تونی رابینز" معتقده تمامی تقابلات انسانها برای بر آورده کردن یکی از شش نیاز اولیه انسانیه. منبع این اپیزود پادکست، آموزه‌های استادم "تونی رابینز"هست. تمام لغات کلیدی به هر دو زبان انگلیسی و فارسی گفته شده.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com2021-06-0713 min