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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#96 - Ainda vais a tempo - Propósitos 2025
🌟 Ainda vais a tempo! 🌟 O primeiro episódio de 2025 chegou – e agora também em vídeo! 🎥✨O ano começa sempre em grandes planos, só que passa o mês de janeiro e a motivação já começa a fraquejar, não é? Neste episódio, exploramos como tornar os propósitos de Ano Novo verdadeiramente bem-sucedidos, com dicas práticas de psicologia positiva. 💡💪É ouvir (e ver) para descobrir como manter o foco, criar hábitos duradouros e transformar intenções em conquistas. Ainda há tempo de fazer de 2025 um ano extraordinário! 🚀🎯Hoje é um bom dia para começar! 🔗🎧📺
2025-02-0728 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#95 - Melancolia e depressão podem ser causadas nas festas de fim de ano?O ano começa a chegar ao fim e o sentimento de frustração por não se ter conseguido fazer o que realmente se queria pode trazer momentos de stress, tristeza e melancolia.
Além disso, a pressão de "ter que estar" feliz nas festas de fimde ano pode- se tornar um fator ainda mais nocivo e aumentar a sensação de que “este ano nada deu certo”.
Será que estes factores levam muitos de nós a não gostar muito desta época de festas de Natal?
Ouç...2024-12-1227 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#94 - Procrastinação e preguiça, as diferençasEnquanto procrastinadores trocam tarefas por outras de menor importância para não fazer a atividade principal, o preguiçoso não faz nada.
Entenda as diferenças neste episódio de Comunicar Felicidade.2024-11-1223 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#93 - Fome ou fuga emocional?A fome ou a fuga emocional levam à compulsão alimentar.
Neste episódio de Comunicar Felicidade, agora num novo formato, a Psicologa Melanie Simões explica a diferença entre ambos e também partilha dicas para que possamos identificar e controlar esta necessidade.
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#transtornoalimentar #diamundialalimentacao #fome #emocao #comunicarfelicidade #psicologiapositiva2024-10-1526 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#92 - O stress das férias de verãoFérias: o momento mais desejado do ano.
Só que....as férias podem ser também um verdadeiro motivo de stress para muitas famílias.
Os dias de descanso podem ser uma oportunidade para que todos se possam conhcer um pouco melhor, para que todos cresçam e aprendam algo novo uns com os outros.
No entanto quase sempre surgem desafios.
Que motivos podem causar stress, como lidar e quais são formas de aprender a controlar a situação?
Neste episódio a Psicologa, Hipnoterapeura e Coach da Felicid...2024-07-2347 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#91 - Vamos descobrir se sofre de dromomania?Descubra se sofre deste mal dos viajantes neste episódio de Comunicar Felicidade! :)2024-07-1623 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#90 - Vem aí o Euro 2024. Como lidar com os fanáticos pelo futebol?Futebol! União! Alegria!
Nem tudo é bom nos momentos de vibração pela nossa seleção.
O fanatismo por futebol (ou por qualquer outra área) pode considerado um desvio de comportamento.
Neste episódio, e a poucos dias do arranque do Euro 2024, a Melanie Simões fala de como identificar e de como lidar (e até mesmo ajudar) pessoas que estão à nossa volta e que possam eventualmente sofrer de algum tipo de transtorno.
Programa emitido a 11 de junho de 2024
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfel...2024-06-1520 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#89 - Os perigos de "brincar de ser feliz"Brincar é saudavel. Sabe bem criar momentos harmoniosos em familia, com os colegas e amigos.
No entanto muitos de nós optam por "brincar de ser feliz".
Como assim?
Há pessoas que passam a maior parte do tempo a "simular" que são felizes, a fingir que estão bem, a "brincar" com os sentimentos dos outros e até com as emoções próprias.
No entanto, por trás deste "brincar de ser feliz" há algo mais profundo que a Melanie Simões explica neste episódio.
Programa emitido a 28 de maio de 2024
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#coachfelicidadeprofissional
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#soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicolog...2024-05-2918 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#88 - Conflitos familiares e as crises de ansiedade: como aprender a lidarHá conflitos familiares que muitas vezes são origem a uma crise de ansiedade, o que se pode tornar numa experiência assustadora.
Aprenda a melhor forma de lidar com estas situações com as dicas partilhadas pela Psicologa Melanie Simões.
Programa emitido a 14 de maio de 2024
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#87 - Como é que a maternidade pode contribuir para a felicidade e desenvolvimento pessoal- "Quando vais ser mãe?"
- Mãe? Nem pensar. Não está nos meus planos. Nem hoje nem nunca
Esta é a resposta da maioria das jovens que hoje têm entre 20 e 30 anos.
Ser mãe é uma opção. Há que respeitar a decisão de cada mulher.
No entanto, hoje não ser mãe é uma "moda", uma tendencia que pode vir a ser preocupante no futuro da humanidade.
Realmente a maternidade traz muita aprendizagem e também contribuiu para o autoconhecimento que é fundamental para o progresso da vida de cada mulher em todas as áreas.
Com a chegada de u...2024-04-3025 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#86 - Falar ou não falar, eis a questão!Hoje é o Dia Mundial da Voz e escolhemos falar de: silêncio.
Isto porque há momento na vida em que o melhor é ficar calado. E quando queremos dar a nossa opinião? E deixar o nosso parecer sobre determinado assunto?
Falar? Ou ficar no silêncio?
A psicóloga, coach e hipnoterapeuta Melanie Simões revela neste episódio de que forma o silêncio pode causar um efeito reparador e em que momentos devemos soltar a nossa voz pelo bem estar da nossa saúde mental.
Programa emitido a 16 de abril de 20...2024-04-1617 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#85 - Actividade física VS saúde mental: o que têm em comum?Os exercícios físicos são importantes não apenas para perder medidas e fortalecer músculos, mas também para a nossa saúde mental.
A psicóloga, coach e hipnoterapeuta Melanie Simões partilha dicas neste episódio de que forma o exercício físico pode ajudar no combate à depressão.
Programa emitido a 2 de abril de 2024
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2024-04-0212 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#84 - Os danos causados por um pai ausenteUm pai ausente infelizmente é uma realidade para muitos e isso causa danos prejudiciais na formação do indivíduo e pode até levar a que a criança sinta medo excessivo, baixa autoestima e que até desenvolva problemas de saúde física.
Ouça a opinião da psicóloga Melanie Simões neste episódio de Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 19 de março de 2024
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#83 - Serão elas o sexo mais fraco?Com uma sociedade cada vez mais digital as portas ficam abertas para situações que têm tanto de apelativas como de assustadoras.
E, como não seria de esperar, o impacto deste movimento irreversível também se faz sentir na nossa própria identidade.
Num mundo cada vez mais masculino, continuam elas a ser o sexo mais fraco?
Neste episódio de Comunicar Felicidade a psicóloga Melanie Simões esclarece o assunto.
Programa emitido a 5 de março de 2024
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelani...2024-03-0725 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#82 - É essencial ensinar as crianças a sentirem-se gratasÉ importante ensinar as crianças sobre aquilo que sentem ou sobre o que as outras pessoas possam estar a sentir.
Neste episódio a Melanie Simões aborda as situações que possa surgir no dia a dia e como lidar com elas de forma saudável.
Programa emitido a 20 de fevereiro de 2023
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2024-02-2118 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#81 - O papel do amor próprio na superaçãoSerá mesmo que o amor cura tudo?
O significado de amor pode ter valores muito diferentes para cada pessoa. No podcast de hoje esperamos que interiorize esta pergunta e tente identificar o real sentido do amor na sua vida e entenda o papel do mesmo em todas as provas de superação.
Programa emitido a 6 de fevereiro de 2024
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2024-02-0619 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#80 - Praticar o desapego e recuperar a liberdadeAprenda neste episódio a trabalhar o desapego, a chave para a liberdade pessoal e independência emocional
Programa emitido a 23 de janeiro de 2024
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2024-01-2316 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#79 - Obesidade - quando se "comem" as emoçõesSão muitos os estudos que garantem que as pessoas comem por muitos motivos ligados às emoções, ou seja, comem porque estão entediadas, stressadas, tristes, irritadas ou até alegres.
O ideal é reunir forças para superar esse tipo de emoções sem ser com alimentos.
Saiba como identificar as emoções que o/a levam a comer em demasia neste episódio de Comunicar Felicidade
Programa emitido a 9 de janeiro de 2024
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#78 - Descargas de choroChorar tem muitos benefícios para saúde mental! A principal função emocional do choro é aliviar emoções negativas e funciona como uma libertação.
E quando surgem as descargas do choro quando menos se espera?
A psicologa Melanie Simões explica o que pode causar esse tipo de reações neste episódio de Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 28 de novembro de 2023
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2023-12-0117 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!# 77 - Doenças, como ajudar e como ser ajudadoDiabetes, intolerâncias, alergias, doenças crónicas.
Todos nós temos alguém à nossa volta que esteja a passar por uma situação mais frágil. Ou até nós mesmos.
Aprenda neste episódio como saber lidar com familiares e/ou amigos que passam uma situação mais delicada ou até mesmo receber dicas para praticar a autoajuda.
Programa emitido a 14 de novembro de 2023
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#c...2023-11-1419 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#76 - Abandonar o pensamento "Amanhã eu faço"Comece por identificar os pensamentos e as atitudes que o/a impedem de avançar, e mude-os. Ouça neste episódio as diversas formas apresentadas pela psicóloga Melanie Simões.
Programa emitido a 31 de outubro de 2023
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2023-11-0117 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#75 - Como trabalhar a vibração de escassezPrograma emitido a 17 de outubro de 2023
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2023-10-1720 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#74 - Sorrir quando a vida nos sai do controloPrograma emitido a 3 de outubro de 2023
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2023-10-0316 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#73 - Férias: como desligar o stress e ficar em modo relax
Por que é que é assim tão importante tirar férias ?
E mesmo em férias de que forma podemos controlar os nossos pensamentos para entrar no modo "relax" e deixar o trabalho e o stress onde devem ficar: longe?
A psicologa, coach da felicidade e hipnoterapeuta Melanie Simões partilha neste episodio de Comunicar Felicidades ferramentas que pode começar a colocar em prática já hoje.
Programa emitido a 27 de junho de 2023
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#72 - Afinal o que é amor próprio?Em pleno dia de Santo António, santo casamenteiro e do amor, na edição de hoje escolhemos falar de amor, não do amor para com o outro mas sim de amor próprio.
O que é mesmo o amor-próprio?
Porque é tão difícil cultivar o amor próprio e até impossível fazê-lo de forma continuada?
As respostas da Psicologa, Coach da Felicidade e Hipnoterapeuta Melanie Simões a estas e outras questões neste episódio de Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 13 de junho de 2023
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...2023-06-1319 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#71 - O que é a criança interior, como a identificar e cuidar dela
Todos temos e vivemos com a criança interior. Muitos vivem com a criança feliz, no entanto há aquelas que vivem com a criança traumatizada e que deixa prevalecer os momentos de sofrimento.Como identificar e transformar as dores da nossa criança interior?A Psicologa Melanie Simões partilha vários exercicos para colocar em prática neste episodio de Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 30 de maio de 2023
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#pensament...2023-05-3019 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#70 - Sentimentos descartáveis
As coisas são descartáveis, as pessoas não! Vivemos na era do descartável e o que mais nos assusta é que as relações e a forma como nos tratamos uns aos outros vai pelo mesmo caminho.Como é que lidamos com as emoções e valores sociais associados ao consumismo e descartabilidade?Será que estamos a fazer a mesma coisa com nossos sentimentos e consciência?Ouça o ponto de vista da Psicologa Melanie Simões neste episódio de Comunicar Felicidade.
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Programa emitido a 16 de maio de2023-05-1614 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#69 - Vamos falar sobre bullying?Sempre existiu, mas estava mascarado como sendo “uma brincadeira”.Neste episódio de Comunicar Felicidade falamos dos tipos de bullyng, das consequências, prevenção e dos diversos tipos de intervenção que pode fazer junto da vitima.Entende-se por bullying qualquer ato agressivo, verbal ou físico praticado entre pares de modo intencional e continuado no tempo.
Programa emitido a 2 de maio de 2023
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2023-05-0214 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#68 - Viver do passado é o mesmo que andar para trás?Viver no passado é uma prisão muito perigosa. Neste episódio aprenda a viver o hoje, a desapegar e a deixar para trás tudo que não faz bem.
Programa emitido a 18 de abril de 2023
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2023-04-1815 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#67 - Qual a diferença entre solidão e solitude?Parece a mesma coisa, mas não é.
O que é solitude? Pode ser vantajosa?
Em que aspetos a solitude se difere da solidão?
Ouça as respostas da Psicóloga, Coach da Felicidade e Hipno terapeuta neste episódio de Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 4 de abril de 2023
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2023-04-0418 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#66 - Apenas vive, ou vive com qualidade?Já parou para refletir sobre o que realmente significa qualidade de vida?
Sabe o que é viver com qualidade?
O conceito de qualidade de vida é muito abrangente e envolve não só a saúde física como o estado psicológico, o nível de independência, as relações sociais e muito mais.
Aprenda a identificar as diferenças neste episódio de Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 21 de março de 2023
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologi...2023-03-2117 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#65 - Empoderamento FemininoEmpoderamento feminino é um termo muito usado nos dias que correm, mas será que já parou para pensar na importância, na responsabilidade social, emocional, profissional e pessoal que este termo carrega?
Como conseguir esse tal "empoderamento feminino" é o nos ensina a Psicóloga, Coach da Felicidade e Hipno terapeuta Melanie Simões neste episódio de "Comunicar Felicidade"
Programa emitido a 7 de março de 2023
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#64 - Quais são as máscaras que usa?Será que temos uma real identidade para além de todas as máscaras com que alegremente nos vamos enfeitando os nossos dias?
Usamos "máscaras sociais", assumimos papéis ou as personagens para que possamos actuar nas diversas esferas da nossa vida.
Esta temática das máscaras leva-nos a outra questão, desde de quando é que usamos máscaras?
Desde quando é que tivemos de construir determinados eus para sermos aceites pelo outro?
Neste episódio de "Comunicar Felicidade" a psicóloga Melanie Simões explica a função de cada máscara, o porq...2023-02-2113 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#63 - É mau, mesmo muito mau. Mesmo assim eu continuo. Porquê?Todos os dias mantemos hábitos que prejudicam o nosso organismo e a nossa saúde mental.
Seja num relacionamento, num vicio ou até mesmo numa profissão, mudar o comportamento é um grande desafio.
Aprenda neste episódio de Comunicar Felicidade como controlar, e até mesmo parar, a autossabotagem que tanto prejudica a sua vida.
Programa emitido a 7 de fevereiro de 2023
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#62 - Estudar ou aprender? O que fazer para ser bem sucedido?Estudar não é só ouvir o professor e rever a matéria dada antes de um teste ou exame.
Um estudo para bem-sucedido inclui ler sobre o tema, fazer anotações e criar resumos.
A prática complementa a teórica. Uma preenche a outra.
Nos dias que correm, para iniciar uma carreira ou complementar o percurso profissional, será melhor optar por estudar ou aprender?
A psicóloga Melanie Simões partilha dicas neste episódio de Comunicar Felicidade para o ajudar a escolher o melhor caminho
Programa emitido a 24 janeiro...2023-01-2417 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#61 - Ano novo… objetivos novos!Com o novo ano surge o “desejo” de enterrar velhos hábitos e estabelecer novos objetivos.
Neste episódio de Comunicar Felicidade a Melanie Simões partilha o plano de acção com as etapas para cumprir as resoluções de Ano Novo.
Programa emitido a 10 de janeiro de 2023
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#60 - Contar ou não a verdade sobre o Pai Natal?A verdade é que, mais cedo ou mais tarde, os seus filhos começarão a questioná-lo sobre a existência do Pai Natal.
Estudos no campo do desenvolvimento psicológico sugerem que estas crenças imaginárias não são nocivas, são sim potenciadoras de um vasto número de resultados positivos no desenvolvimento emocional.
Acreditar no velho das barbas só pode fazer bem às crianças e neste episódio a Psicóloga Melanie Simões esclarece de que forma deve usar a imaginação para poder apoiar as crianças na revelação do mito d...2022-12-1317 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#59 - Natal sem stressNatal.
O Natal não tem de ser um pesadelo.
Conheça neste episódio formas fáceis para fugir ao stress desta quadra festiva!
Programa emitido a 29 de novembro de 2022
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#58 - Por que compramos compulsivamenteO que é que nos leva a comprar de uma forma compulsiva?
Neste episódio de Comunicar Felicidade, a psicóloga Melanie Simões explica que muitas vezes o simples ato de comprar serve como remédio para a angústia e a depressão e desperta uma sensação de bem-estar, prazer e satisfação.
Saiba como evitar estas compras de forma compulsiva neste episódio de Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 15 de novembro de 2022
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#57 - A Prática de DarDia do Bolinho. Dia de Pão por Deus
Dia de partilhar.
Dia de dar!
Seja qual for a experiência o importante é que traga a alguém um sorriso.
Pode ser uma guloseima, um elogio ou um abraço. Neste episódio descontraído a Melanie Simões partilha e oferece dicas para dar o melhor de si todos os dias.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#56 - Como lidar com a menopausaÉ importante ter uma atitude positiva. Não só a mulher que está a passar pela fase da menopausa como todos os que a rodeiam.
Neste episódio a Psicóloga Melanie Simões ensina várias formas de lidar com a ansiedade
Episódio emitido a 18 de setembro de 2022 - Dia Mundial da Menopausa
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2022-10-1812 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#55 - Animais de estimação melhoram a saúde e qualidade de vida?Não é segredo que ter um animal de estimação ajuda a melhorar muitos aspetos da vida.
Vários estudos indicam que ter um cão, um gato, ou qualquer outro animal de estimação, contribui para uma melhora psicológica e emocional da pessoa, resultando em numa diminuição na pressão arterial e consequente risco de desenvolver uma doença cardíaca, além da melhora na qualidade do sono e na redução do stresse.
Mas será mesmo que os animais de estimação melhoram a saúde e qualidade da nossa vida? Neste episódio a...2022-10-0413 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#54 - Como realizar sonhos sem medoO Podcast “Comunicar Felicidade”, da autoria da psicóloga Melanie Simões e da radialista Sónia Clemente, foi feito ao vivo na FNAC do LeiriaShopping, no dia 30 de setembro de 2022.
No Dia Internacional do Podcast, o programa, feito a partir de Leiria, que começou na pandemia para ajudar a ultrapassar o isolamento com dicas de psicologia positiva, pretende agora juntar e conhecer os seus ouvintes.
Na FNAC do LeiriaShopping a sessão teve como tema "Como realizar sonhos sem medo" e teve início às 19h00, com transmissão para as redes sociais.2022-10-0445 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#53 - Bem-vindo, Outono! Prepare-se para abraçar a nova estação com otimismoSetembro é o mês do regresso às rotinas e surgem novas oportunidade de podermos ver o lado positivo, só que....com o Outono os dias ficam mais curtos e cinzentos e são muitas as pessoas que têm tendência a deixar que a tristeza se instale.
Neste episódio de Comunicar Felicidade, Melanie Simões, psicóloga e coach da felicidade, deixa-lhe algumas sugestões e desafios para abraçar nesta nova estação que se aproxima.
Episódio emitido a 20 de setembro de 2022
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#52 - Como lidar com conflitos familiares nas fériasPassamos o ano inteiro em contagem decrescente para as férias e, quando elas chegam... é um stress!
Para quem faz férias em família torna-se difícil chegar a um consenso sobre o destino. Já no local do destino os miúdos gritam e batem nos irmãos, os adolescentes vivem com a cabeça enfiada no telemóvel, os pais, sogros, primos e primas que não se viam há algum tempo, as conversas incómodas e as perguntas às quais ninguém quer responder. Os casais tensos, o telemóvel do trabalho que não para de apitar...2022-07-2616 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#51 - Temos mesmo liberdade de pensamento?Somos livres de pensar e de ter opinião sobre os mais variados temas, e, como tal, devemos ser verdadeiros e honestos, só que a verdade é que a maioria de nós não é capaz de o fazer.
Ouça neste episódio o ponto de vista da psicóloga Melanie Simões.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#50 - Aprenda a ser mais feliz na práticaEste podcast nasceu durante o confinamento de forma a poder ajudar, com palavras positivas, quem estava em casa em plena época de pandemia (março de 2020).
No episódio nº 50 decidimos abordar o tema que nos levou a criar o Podcast "Comunicar Felicidade", que é "Aprenda a ser mais feliz na prática" e este episódio ainda foi gravado em vídeo, disponível no Youtube e nas nossas redes sociais.
Dois anos depois as dicas de psicologia positiva podem ser ouvidas em 6 rádios a nível nacional (Ponte da Barca, Aveiro, Coimbra, Tomar, Óbidos, Açore...2022-06-2824 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#49 - Shiu Quero Silencio - Como lidar com a agitação dos Santos PopularesJunho é mês de comemorar os santos populares, já com cheirinho a verão!
As ruas de muitas localidades em todo o país enchem-se de manjericos, sardinhas, bifanas e música popular, o que significa muita agitação e muito barulho.
Uns adoram. Outros nem por isso.
Neste episodio a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para que todos possamos lidar da melhor forma com esta época de celebração, tanto para quem organiza como para quem vive em proximidade com o recinto das festas.
Programa emitido a 14 de junho de 2022...2022-06-1416 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#48 - Como preparar uma criança para a chegada de um irmão mais novoHá um bebezinho a chegar?
A deliciosa novidade faz com que toda a família se renda aos preparativos.
A chegada de um irmão mais novo muda os hábitos e a rotina, o que significa que a adaptação pode ser tranquila ou mais turbulenta.
A forma como o primogênito vai reagir à nova situação depende muito de como os pais e familiares vão lidar e abordar esse assunto com ele.
Programa emitido a 31 de maio de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#47 - Cyberbullying - Como identificar e como agir para se protegerNesta era digital, a comunicação privilegia os meios eletrónicos, no entanto nem toda a gente se consegue reservar e há quem invada o espaço da outra pessoa da pior forma possível.
Cyberbullying caracteriza-se pelo ato de insultar, humilhar e praticar violência psicológica repetitiva e persistente, provocando intimidação. Neste episódio falamos de dicas práticas para saber como identificar o assédio virtual e como se pode proteger.
Programa emitido a 17 de maio de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#46 - A busca pelo corpo perfeito, quais os impactos na saúde mental?De que forma a procura intensa pelo corpo sem defeitos pode ter um forte impacto na saúde mental?
Neste episódio de Comunicar Felicidade a psicóloga Melanie Simões fala sobre os impactos que a procura pela imagem perfeita pode ter no psicológico de cada um.
Programa emitido a 3 de maio de 2022
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#45 - A psicologia como aliada de “guerra”Nos dias que correm, e em contexto de pandemia e de guerra, a psicologia tem cada vez mais importância.
Os desenvolvimentos sobre a ofensiva militar desencadeada pela Rússia na Ucrânia deixam-nos em estado de alerta, e apesar de ser "longe", todos nós somos afetados indiretamente ou diretamente.
Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga Melanie Simões aborda a importância de manter uma boa saúde mental como um dos recursos para a saúde em geral.
Programa emitido a 19 de abril de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#44 - Exercício físico em exagero: sim ou não?A prática de exercício físico faz muito bem à saúde, mas quando são feitos de forma excessiva e sem a devida preparação até podem trazer consequências negativas para a saúde. Neste episódio de Comunicar Felicidade conversamos sobre as formas possíveis de reconhecer os exageros na prática de atividades físicas e quais são suas consequências físicas e mentais.
Programa emitido a 5 de abril de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#43 - O que é um dia bom?Todos temos o nosso ideal de um dia bom, mas não de um mau.
Será que os dias bons são os mais calculados ou aqueles que nos desalinham?
Neste episódio falamos do que é de ter um dia bom e como podemos lá chegar.
Programa emitido a 22 de março de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#42 - Solidariedade femininaFelicidades a todas as mulheres!
Obrigada por nos acompanhar no Comunicar Felicidade. Faz hoje 2 anos que o podcast foi emitido pela primeira vez!
E como hoje se assinala o Dia Internacional da Mulher é também nosso dever falar sobre as diversas formas que as mulheres têm em mãos para se poderem ajudar mutuamente.
Programa emitido a 8 de março de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#41 - Aprenda a trocar o pensamento negativo pelo positivoSempre que se der conta de que está com um pensamento negativo, verifique se não está a exagerar. Uma boa estratégia para mudar esse comportamento é condicionar a nossa mente a transformar os pensamentos negativos em pensamentos positivos. Neste programa a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha algumas ferramentas para que as possa começar a colocar em prática já hoje.
Programa emitido a 22 de fevereiro de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#40 - Como lidar com os exQuando um casal não consegue superar o fim de um relacionamento, "os" ou as "ex" podem-se tornar um tormento.
Será que há uma forma certa de manter uma relação com os ex?
Mantendo um diálogo aberto e respeitando a decisão da outra pessoa, tudo pode voltar ao seu lugar.
Ouça neste episódio as dicas da Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões e evite problemas.
Programa emitido a 8 de fevereiro de 2022.
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente...2022-02-0817 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#39 - Quando pai e mãe não se entendem sobre vacinasA Direção-Geral da Saúde recomenda a vacinação das crianças entre os 5 e os 11 anos contra a Covid-19 no entanto a decisão cabe aos seus legais representantes. Em caso de desacordo, como proceder quanto à vacinação das crianças?
Programa emitido a 25 de janeiro de 2022.
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2022-01-2513 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!#38 - Começar 2022 sem esquecer que resistimos a 2021Começar 2022 com o pé direito significa não esquecer que 2020 e 20221 realmente existiram.
É preciso aprender com os anos que passaram para poder encarar o futuro.
Nesta fase decisiva é preciso da parte da ca um de nós um maior investimento na saúde mental. Neste programa a Psicóloga Melanie Simões partilha algumas formas para o poder ajudar.
Programa emitido a 11 de janeiro de 2022.
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Como criar o Mapa dos Sonhos para 2022O ano novo aproxima-se e neste episódio fica a saber como atrair, criar e concretizar os seus sonhos em 2022.
Programa emitido a 14 de dezembro de 2021
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Como lidar com a depressão nas festas de fim de ano?As festas de fim de ano e a época de Natal são também tempo de solidariedade, paz e amor ao próximo.
No entanto o fim de ano pode também trazer lembranças tristes, depressão, melancolia e solidão.
Felizmente é possível fazer com que esses sentimentos não sejam tão cruéis como parecem.
Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões revela que o autoconhecimento é uma das etapas mais importantes e que mudança acontece de forma solitária.
Não há f...2021-11-3014 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Felicitamos quem não fuma e celebramos a saúdeQuantas vezes já tentou deixar de fumar?
É esperado que cada fumador faça mais de uma tentativa antes de parar definitivamente. Estudos mostram que em média um ex-fumador tentou deixar de fumar entre três a quatro vezes até conseguir.
O fumo do tabaco continua a ser, em Portugal e no mundo, o principal fator evitável de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura.
Celebra-se amanhã, 17 de novembro, o Dia Nacional do Não Fumador e neste episódio de Comunicar Felicidade celebramos a saúde e felicitamos t...2021-11-1614 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Mãe que fica em casa sofre sozinhaAs mães que se dedicam à família de forma integral todos os dias têm novos novos desafios, é que além dos filhos, que já são “o trabalho dela”, precisam ainda de assumir mais atividades (limpeza da casa, compras, cozinhar, etc..)
Com todas estas tarefas, a vida pessoal e o bem estar do “EU” passa para último plano, o que soma muito stress à vida de cada “mãe dona de casa”
Neste episódio a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para identificar os momentos em que está a dar em exagero e de que forma pode contorn...2021-11-0312 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Mãe que fica em casa sofre sozinhaAs mães que se dedicam à família de forma integral todos os dias têm novos novos desafios, é que além dos filhos, que já são “o trabalho dela”, precisam ainda de assumir mais atividades (limpeza da casa, compras, cozinhar, etc..)
Com todas estas tarefas, a vida pessoal e o bem estar do “EU” passa para último plano, o que soma muito stress à vida de cada “mãe dona de casa”
Neste episódio a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para identificar os momentos em que está a dar em exagero e de que forma pode contorn...2021-11-0212 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Crise financeira afecta saúde mental - Saiba o que fazerDesde que o coronavírus fechou estabelecimentos não essenciais nos primeiros meses de 2020 em todo o mundo, o impacto financeiro desse movimento afetou muitas pessoas.
A saúde mental piorou para muitos durante a pandemia. Uma experiência traumática que continua a afetar pessoas em todo o mundo.
Ouça neste episódio os conselhos da Psicóloga Melanie Simões para aprender a prevenir ou interromper o pensamento catastrófico
Programa emitido a 19 de outubro de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologia...2021-10-1918 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Como evitar depressões sazonaisEstima-se que a depressão de outono / inverno afete cerca de 10 por cento da população europeia.
Muitas vezes desvalorizada e confundida com preguiça, tristeza ou pessimismo, a depressão sazonal é uma doença séria. Internacionalmente designada por “Seasonal Affective Disorder” (SAD), é um tipo de depressão que está relacionada com as mudanças de estação.
Ouça neste Podcast quais são os principais sintomas e quais as melhores formas para se prevenir
Programa emitido a 5 de outubro de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunica...2021-10-0517 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Cuidar da Saúde mental dos mais novos no regresso às aulasUma em cada seis crianças vai passar pela experiência de sofrer uma perturbação mental durante a sua infância e adolescência.
A propagação da Covid-19 parece estar mais controlada e o ano escolar está a recomeçar de forma presencial, no entanto as preocupações com a saúde mental podem ir muito além das consequências da pandemia.
Prevenção é a palavra-chave.
Neste Podcast a Psicóloga Melanie Simões explica como é que as famílias e os mais novos se podem preparar para este novo desafio e ainda partil...2021-09-2115 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Férias – Adaptação à realidade Covid 19Desconfinar…Confinar…Desconfinar…
É complicado planear férias assim, no entanto este processo de avanços e retrocesso faz-nos bem para que nos possamos adaptar à nova realidade por fases.
E férias?
Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para conseguir aproveitar o descanso em pleno, mesmo sendo à porta de casa.
Programa emitido a 20 de julho de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #feriascovid #ferias2021 #verao20212021-07-2016 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Paixões de verão em tempos de CovidA pandemia roubou, principalmente dos jovens, a liberdade de amar como tem que ser, ou seja, sem pensar em mais nada.
E agora? Com as férias de Verão? Como serão os namoriscos de verão?
Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para ajudar solteiros e comprometidos a lidar com as paixões de verão
Programa emitido a 6 de julho de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsico...2021-07-0618 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Burnout não é só cansaçoO perigo do burnout é não nos apercebemos quando este se aproxima. Sentimos muito cansaço, mas achamos normal. Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilhas dicas para que saiba identificar o cansaço extremos e formas de prevenção
Programa emitido a 22 de junho de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #burnout2021-06-2219 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Porque é que o mar nos faz tão bem?Hoje é o Dia Mundial dos Oceanos, por isso eu e a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões clarificamos porque é que a natureza de uma forma geral ajuda a acalmar a mente e contribuiu para a sensação de bem estar.
Programa emitido a 8 de junho de 2021
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Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Aliviar o impacto da pandemia nas criançasTal como os adultos, as crianças também tiveram que se adaptar a um novo mundo com esta fase de pandemia.
De repente, surgiu uma nova rotina para pais e para crianças.
Reconheça as manifestações da pandemia no comportamento das crianças e saiba o que pode fazer para minimizar o impacto das novas rotinas nos mais pequenos com as dicas preciosas da Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões.
Programa emitido a 25 de maio de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarf...2021-05-2519 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Como lidar com familiares com doenças gravesProblema sério de saúde: todos nós estamos sujeitos a ter um em algum momento na vida.
Infelizmente é algo que não podemos controlar.
E receber o diagnóstico de uma doença grave na família gera uma mistura de sentimentos e é normal sentimos um turbilhão de emoções.
A nível psicológico não é fácil de processar nem de aceitar.
Embora sejam alturas difíceis, é importante dar-nos algum tempo, aceitar e encarar os próximos passos com uma atitude lutadora, positiva e esperançosa.
Saiba como lida...2021-05-1115 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Mãe – Relacionamentos tóxicos“Oooo, estou aqui porque vocês é que me fizeram”
“És a pior mãe, só me atrapalhas a vida”
“Fazes assim porque eu é que mando, sou tua mãe e sei o que é o melhor para ti”
Com certeza que já ouviu (ou até já disse) alguma dessas frases.
A busca de um convívio perfeito entre Mãe e Filhos (as) é constante, no entanto há relacionamentos entre familiares que se tornam tóxicos e insuportáveis.
Aprenda a identificar os sinais e a corrigi-los o quanto antes para que possa desenvolver uma boa...2021-04-2719 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Benefícios do BeijoBeijar é bem melhor do que tomar antidepressivos.
No Dia do Beijo a Coach da Felicidade e Psicóloga mostra-nos como é que o beijo faz mais pela nossa saúde do que aquilo que podemos imaginar. São muitos os benefícios físicos, psicológicos e emocionais.
Ouça agora o Podcast #23 Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 13 de abril de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #beijo #diainternacionaldobeijo #beneficiosdobeijo2021-04-1313 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!DepressãoQuais são os principais tipos de depressão?
Conheça os diferentes sintomas e aprenda a diferenciar os diferentes tipos de depressão com a Coach da Felicidade e Psicóloga Melanie Simões.
Podcast #22 Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 30 de março de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #depressao #tiposdedepressao2021-03-3017 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!O poder das perguntasAs perguntas orientam o nosso foco, que pode ser mais positivo ou negativo, mais ou menos produtivo.
Tendo em conta que as perguntas que colocamos a nós mesmos podem orientar o nosso foco a ser mais ou menos produtivo, isso significa que isso influencia os nossos resultados e qualidade de vida.
É fundamental saber fazer as perguntas certas ao nosso “EU”.
O poder das perguntas, ouça o parecer da Coach da Felicidade e Psicóloga Melanie Simões no Podcast #21 Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 16 de março de 2021
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2021-03-1615 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!O melhor ainda está para virVamos manter viva a Esperança!
Estamos todos saturados, há um ano que o país vive em confinamento, mas…o que é que se ganha em permanecer num estado de melancolia e de tristeza?
Com a Primavera a chegar há que aprender a gerir emoções e atribuir um significado a cada uma delas.
Ouça as propostas da Coach da Felicidade e Psicóloga Melanie Simões no Podcast #20 Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 2 de março de 2021
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#coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente...2021-03-0317 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Carnaval sem CarnavalEste ano não há Carnaval e ninguém leva a mal.
Tendo em conta a situação pandémica que o País e o mundo atravessam, os cancelamentos dos mais tradicionais festejos carnavalescos em Portugal são inevitáveis.
Estes cancelamentos, além de terem um enorme impacto na economia, mexem bastante com o bem-estar familiar e social.
Para o /a ajudar a criar boas memórias do Carnaval 2021, a Melanie Simões, Coach da Felicidade e Psicóloga, partilha algumas dicas no Podcast Comunicar Felicidade.
Programa emitido a 16 de fevereiro...2021-02-1624 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Fadiga da PandemiaO "CANSAÇO DA PANDEMIA" atinge já 60% da população (segundo estudo da Organização Mundial da Saúde - OMS)
A "Fadiga da Pandemia" refere-se a um sentimento de sobrecarga, por nos mantermos constantemente vigilantes, e de cansaço, por obedecermos a restrições e alterações na nossa vida.
A pandemia COVID-19 exigiu e exige de todos nós uma grande capacidade de adaptação.
Aprenda a lidar de forma mais positiva com esta nova realidade com as dicas partilhadas por Melanie Simões, Coach da Felicidade e Psicóloga.
Progr...2021-02-0222 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Compreensão e tolerância em época de CovidCom a chegada da vacina o mundo ficou mais confiante, no entanto a falta de compreensão continua.
Todos os dias surgem mal entendidos entre familiares, amigos e colegas de trabalho, porque uns respeitas as regras e outros já se sentem "mais à vontade" para desobedecer
Respeitar e tolerar a opinião de cada um nem sempre é fácil, para o ajudar a Melanie Simões, Coach da Felicidade e Psicóloga, partilha dicas para o puder ajudar
Programa emitido a 19 de janeiro de 20212021-01-1918 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Ano Novo - Como ser bem sucedido na realização dos propósitosPara muito o ano novo é visto como um novo ciclo de vida, uma nova possibilidade de melhorar e de fazer um recomeço!
O inicio do ano é a época certa para fazer um balanço do
passado e idealizar bons propósitos para os próximos meses.
Neste episódio a Melanie Simões, Coach da Felicidade e Psicóloga, partilha dicas para que possamos os propósitos em ação.2021-01-1016 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Feliz Natal em confinamento2020 foi um ano muito desafiante em várias áreas da nossa vida, exigindo adaptação e flexibilidade.
Muito mudou na vida e esta época festiva é propícia para a reflexão e revisão das nossas prioridades e do que realmente importa e nos faz falta para que nos possamos sentir felizes.
Chegou a hora de cada um si decidir querer ser feliz e fazer por isso!
Feliz Natal!!
PS: programa emitido dia 22 de dezembro de 20202020-12-2817 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Adeus Pensamentos NegativosO ano foi diferente. Mau?! Não, foi diferente.
Aconteceram muitas situações diferentes, de uma forma que não estávamos à espera e outras tantas positivas.
Com o ano quase a terminar é fundamental começar a ter uma reflexão diferente para começar 2021 de forma positiva e assim vencer na vida
Tema abordado neste episódio: focar o bem para ser feliz
Programa emitido a 8 de dezembro de 20202020-12-0817 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Amor próprio e como cuidar de nós própriosFalta apenas um mês para a noite da Consoada, e porque o Natal está ligado ao amor, neste episódio falamos das nossas reservas de energia, de como cuidar mais de nós e deixar de nos preocupar tanto com os problemas do trabalho ou dos outros.
Este programa foi emitido a 24 de novembro de 20202020-12-0819 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!A moeda da felicidadeO dinheiro não traz felicidade.
Será que esta crença é verdadeira?
Como ter êxito, sucesso e dinheiro em simultâneo.
O Podcast #12 foi emitido no dia 10 de novembro de 2020.2020-11-2014 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!A importância dos rituais para a felicidadeEm época de Corona Vírus e com a proibição de ajuntamentos, faz sentido dar continuidade aos costumes de preparar o Bolinho (Pão por Deus, Bolinhos dos Santos), decorar a casa com as decorações de Natal?
Descubra como é que manter a tradição contribuiu para a felicidade.
O Podcast #11 foi emitido no dia 27 de outubro de 2020.2020-11-2013 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Alinhamento internoPorque é muito difícil ter o coração e a mente em sintonia, neste programa fica a saber como conseguir alinhar o seu pensamento com os seus sentimentos.
O Podcast #10 foi emitido no dia 13 de outubro de 2020.2020-11-2021 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Três coisas que nos limitamO que é que o limita a ser quem realmente quer ser?
Quer avançar, mas há algo que não o deixar o primeiro passo?
Conheça as limitações que o impedem de avançar.
O Podcast #9 foi emitido no dia 29 de setembro de 2020.2020-11-2022 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Como ser CarismáticoPerdeu as capacidades de comunicar depois de ter estado tanto tempo em confinamento?
Aqui vamos lembrar o que é ser carismático e partilhar dicas para atrair novas oportunidades, (re) estabelecer as relações humanas e com mais energia positiva.
O Podcast #8 foi emitido no dia 15 de setembro de 2020.2020-11-2022 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Orientação profissional em tempos de Corona VírusSente-se com falta de direção profissional?
Sente-se um inútil na sua vida profissional?
Neste programa pode ouvir dicas que o vão ajudar a encontrar um novo rumo da sua vida profissional.
O Podcast #7 foi emitido no dia 1 de setembro de 2020.2020-11-2023 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!O descanso é importanteDescansar não é perda de tempo, antes pelo contrário, descansar é muito importante para ter momentos de equilíbrio entre o corpo e a mente.
Neste episódio, emitido no dia 18 de agosto de 2020, a Coach da Felicidade e Psicóloga Mélanie Simões fala sobre como o descanso é fundamental para recarregar baterias e para que todos os dias possa dar o seu melhor.2020-11-0218 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Mindfulness - Atenção PlenaConsegue experienciar o momento presente com os cinco sentidos?
Neste episódio a Coah da Felicidade e Psicóloga Mélanie Simões ensina-nos a manter o foco no local onde estamos e naquilo que nos rodeia.
2020-11-0221 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Como preparar um dia produtivoAprenda a desligar o piloto automático.
Deixe de querer agradar aos outros.
Descubra como incluir um propósito no seu dia.2020-10-2316 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!AnsiedadeAprenda a ser mais feliz na prática e descubra mais sobre Psicologia Positiva.
Ouça o programa emitido em FM no dia 7 de julho de 2020.
Tema: Ansiedade2020-09-3014 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Como ter mais auto-confiançaAprenda a ser mais feliz na prática e descubra mais sobre Psicologia Positiva.
Ouça o programa emitido em FM no dia 23 de junho de 2020.
Tema: Como ter mais auto-confiança2020-09-3027 min
Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!Comunicação eficaz com máscaras!Aprenda a ser mais feliz na prática e descubra mais sobre Psicologia Positiva.
Ouça o programa emitido em FM no dia 9 de junho de 2020.
Tema: Comunicação eficaz com máscaras2020-09-3017 min