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Sortir des ruinesS4E15 Mes souhaits pour les fêtesDernier épisode de la saison 4 de Sortir des ruines. J'en profite pour te souhaiter de joyeuses fêtes :) On se revoit en mi janvier :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-12-2116 minSortir des ruinesS4E14 ASMR livres de magieJe te partage mes 3 livres de magie favoris :)Sorts et potions de sorcières https://www.leslibraires.ca/livres/petit-tresor-sorts-et-potions-de-denise-crolle-terzaghi-9782382401859.html?srsltid=AfmBOooqeHvmeMvTHzo3CvFxYnXj12QNKm3Q_A6PA_apmZkZ1TOeW-aNMama moon's Book of magic https://amzn.to/4rTIVszYule https://amzn.to/4rQ5UEZJe t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-12-1422 minSortir des ruinesS4E13 Retour sur 2025 retour sur mon année 2025. Une année que j'ai trouvé particulièrement difficile, je t'explique pourquoi.Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-12-0720 minSortir des ruinesS4E12 ASMR Coloriage de NoëlBonne relaxation :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-11-3026 minSortir des ruinesS4E11 Suggestions pour décembreMes activités favorites en décembre :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-11-2320 minSortir des ruinesS4E10 ASMR nettoyage de ma boîte à painChuchotement et nettoyage de ma petite trouvaille :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-11-1617 minSortir des ruinesS4E9 Reddit et les commentairesComment je réagis aux différents commentaires sur les réseaux sociaux :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-11-0919 minSortir des ruinesS4E8 ASMR accessoires cheveuxMa collection de foulards pour les cheveux, tout en douceur :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-11-0218 minSortir des ruinesS4E6 ASMR Coloriage d'automneUn coloriage d'automne cozy pour te relaxer :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-10-1924 minSortir des ruinesS4E5 Activités d'automneDes activités d'automne que j'aime faire, des suggestions, et aussi une activité très populaire mais que je n'aime pas haha !Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-10-1222 minSortir des ruinesS4E4 ASMR Mes jeux de tarotJe te présente ma collection de jeux de tarot :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-10-0521 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite38- Notre amour de l'automne avec Sonia TremblayPour parler de mon amour de l'automne, je n'ai pensé à nul autre que la merveilleuse Sonia Tremblay. Je pense qu'on s'entend pour dire que cette passion nous unit depuis des années ! Bonne écoute.Pour suivre Sonia sur un Instagram, c'est par ici : @_sonia_tremblay
2025-10-0250 minSortir des ruinesS4E3 Films d'automneMes favoris d’automne :)Cute/drôle/romantique :Doux novembreYou’ve got mailPractical magicJulie & JuliaSleepless in SeattleHocus Pocus 1 et 2Death becomes herBeetlejuiceE.T.It's the Great Pumpkin, Charlie BrownGhostbuster (1984 et 1989)Addams familyLes TwilightGilmore girls (c’est une série mais ilfallait que ce soit dans la liste)Horreur/suspense...
2025-09-2819 minSortir des ruinesS4E2 ASMR Petits objetsDe petits objets qui font de petits bruits :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-09-2117 minSortir des ruinesS4E1 C'est la rentrée !Une nouvelle saison de Sortir des ruines qui débute :) Je vous jase de mon été et des semaines à venir :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1
2025-09-1419 minSortir des ruinesS3E9 Sonia à la fermeJe te raconte pleins de souvenirs, certains très anecdotiques, sur mon enfance à la ferme :)
2025-03-1021 minSortir des ruinesS3E4 ASMR lecture chuchotementJe t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)
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2025-02-0228 minSortir des ruinesS3E1 Resolutions et vision boardBonne saison 3 à tous ! On jase de résolutions, de nouvelle année, et de vision board !Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)
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2025-01-1318 min2024-05-2023 min2024-05-1422 min2024-05-0526 minSortir des ruinesComment je prends soin de ma santé psychologiqueDes petites choses que j'aime faire pour prendre soin de ma santé psychologique. Évidemment, ces actions ne sont pas comparable à des soins professionnels pour les personnes en nécessitant le besoin.
2024-04-2921 min
Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblayLe leadership à sa couleurSe connaître est la base du leadership. Je vous dis pourquoi!!
2024-04-2315 minSortir des ruinesASMR Journal intime partie 2On continu la délicieuse lecture du journal intime de mes 13 ans :)
2024-04-2323 minSortir des ruinesLa confiance en soiPetit talk sur mon expérience avec les différentes façons de travailler sa confiance en soi.
2024-04-1718 minSortir des ruinesASMR lecture journal intimeJ'ai retrouvé mon journal intime de 1993 ! Hahaha, on se détend pendant que je te lis mes plus grands secrets de pré ado :)
2024-04-0922 minSortir des ruinesContrôle et alimentationDans cet épisode, je te parle du besoin de contrôle relié à la restriction alimentaire ou aux troubles du comportement alimentaire. Je partage mon expérience, chaque personne peut-être différente évidemment. Et j'aborde aussi les différents deuils à faire lorsqu'on s'en sort, et que s'en suit une reprise de poids.
2024-04-0223 min
« Open Mind » par La Recette Parfaite14- Être un allié dans la lutte anti-grossophobie avec Sonia TremblayDans cet épisode, Sonia Tremblay nous parle de grossophobie et, plus précisément, de comment être un ou une bonne alliée dans cette lutte.
Réaliser et admettre notre grossophobie internalisée, comprendre que les personnes grosses vivent de multiples enjeux que les personnes minces ne vivent pas et déployer les efforts nécessaires pour un monde moins grossophobe : Cela nous rendra tous et toutes plus heureux·euses.
Pour suivre Sonia sur un Instagram, c'est par ici : @_sonia_tremblay
2024-03-281h 19Sortir des ruinesASMR - chuchotements objects favorisJe te présente deux de mes objets favoris. bonne relaxation :)
2024-03-2619 minSortir des ruinesMilitantisme et réseaux sociauxMon cheminement sur les réseaux sociaux et mes impressions face à ces médias.
2024-03-2419 min2024-03-2416 min2024-03-2420 min
Sortir des ruinesIntro Sortir des ruinesBienvenue sur Sortir des ruines. Je te jase de différents sujets, ou je te propose du ASMR. Je te partage mon expérience avec la reconstruction après une relation toxique, la découverte de soi, l'estime, all the good things. Dans tous les cas, ça se fait dans la douceur. L'important c'est de se détendre.
2024-03-2404 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayAmour et courage: Véronique en est la représentation.Depuis 2018, Véronique est une femme (amie) qui m'inspire et que j'estime au plus haut point.
Prenez ce moment pour l'écouter et vous laisser, à votre tour, gagner par sa belle énergie.
2024-03-1434 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayLe leadership avec Sasha GhavamiSasha est notamment connu pour être l'agent de Laurent Duvernay-Tardif. Il est aussi et surtout un homme de vision, de travail et de coeur à découvrir !
2024-03-0541 min
Denis Lévesque: Le ShowDenis Lévesque - Assumer son surpoids - avec Sonia TremblayJe reçois aujourd'hui Sonia Tremblay, une femme qui a décidé d'assumer son poids. Ses publications sur les réseaux sociaux deviennent souvent viraux. Elle ne craint pas de se montrer en train de manger - et pas toujours des aliments santé. Sonia nous explique que c'est après avoir souffert d'anorexie quand elle était plus jeune qu'elle a décidé de lâcher prise et de s'alimenter sans contrainte. Elle souhaite que les gens cessent de juger les personnes obèses et leur façon de s'alimenter. Une femme attachante avec une belle énergie.
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2023-12-3045 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayPlanifier et manifester: un heureux mariageJ'ai eu le bonheur d'échanger avec Émilie Viens, connue comme La Planificatrice ! Une rencontre avec une femme organisée et surtout connectée !
Du pur plaisir !!
2023-12-0552 min
Le Talkshow - Bienvenue Chez ValerieS01-E08 La grossophobie touche tout le monde même si on n’est pas grosse avec Sonia TremblayDe plus en plus, on entend parler de la grossophobie, mais c’est quoi la grossophobie
réellement? Pourquoi, on en parle? Qu’est-ce que ça représente? On répond à
toutes ces questions dans cette conversation remplie de bienveillance avec
Sonia Tremblay, créatrice de contenu et militante contre la grossophobie.
Pour découvrir Sonia sur Instagram.
Pour plus de ressources : https://grossophobie.ca/
Si vous voulez en découvrir plus sur moi, venez me suivre sur ma page Instagram.
Ce podcast est commandité par La Forbes Method, suivez le lien i...
2023-11-2946 min
Le maudit poidsS2-E17 Grossophobie, culture des diètes, préjugés et mythes à l'égard du poids avec Sonia TremblayPour cet épisode j'ai eu l'immense honneur de recevoir Sonia Tremblay, militante envers la grossophobie et la culture des diètes.
On jase de son parcours dans le monde de la culture des diètes, de comment elle s'en sortie, de self-care, de grossophobie, de mythes entourant le poids et la santé et de préjugés à l'égard du poids.
Sonia a une manière extrêmement bienveillante, réfléchie et posée de parler de la culture des diètes et de grossophobie. Son parcours et ses années de m...
2023-11-2659 min
CauserieSonia Tremblay | Cultiver le bien-être à sa manièreCette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir sur le podcast Sonia Tremblay. Créatrice de contenu sur les réseaux sociaux, elle tente de conscientiser les gens sur l'impact de la culture des diètes dans la société et les répercussions que cela peut avoir sur le comportement et les opinions des gens. Durant l'épisode on discute de bien-être physique et mental, d'image corporelle, d'acceptation de soi et comment cultiver son propre mode de vie sain loin des idéaux esthétiques.Bonne écoute !Page Instagram de Sonia :
2023-11-241h 12Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblaySavais-tu que tu as un sonar interne ??Écouter son ressenti, c’est une garantie de bien-être !
2023-10-2516 min
Dans la jungle des affairesEntrevue #538 - Sonia Tremblay, Coach d'affaires certifiéeLors de cette entrevue, nous avons exploré l'univers de Sonia Tremblay, une coach professionnelle de renom avec plus de 20 ans d'expérience dans les domaines de l'éducation et de la formation. Sonia se dévoue à guider tant les individus que les entreprises vers l'atteinte de leurs aspirations et objectifs professionnels et personnels, en se basant sur une approche profondément centrée sur l'humain.🔹 Sonia Tremblay : Sonia excelle dans l'art de résoudre diverses problématiques, travaillant inlassablement à l'amélioration de la productivité, des relations interpersonnelles, et de la rétention du perso...
2023-10-1456 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayForce et vulnérabilité!Comment tes défis sont-ils devenus tes moteurs d'action ?
2023-08-0807 min
Le DOPAMIINE Podcast005: La grossophobie et le fitness avec Sonia TremblayDans ce premier épisode avec invité, on reçoit l'inspirante Sonia Tremblay pour parler de grossophobie et autres sujets tabous entourant les corps gros. On parle surtout des pluralités du bien-être et de la beauté avec sincérité. L'épisode dure une heure, mais on en aurait pris cinq à échanger avec notre invitée et on a déjà hâte de la recevoir à nouveau. Cette rencontre nous a profondément marqués, on espère qu'elle vous touchera tout autantEnjoy!Suivez-nous sur Instagram, Facebook et Youtube!Dopamiine Fitness
2023-06-3059 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayFaire la paix avec son cycle en compagnie de Marie-Pier DeschênesMarie-Pier poursuit sa mission: démystifier le cycle menstruel et en faire un allié plutôt qu'un adversaire.
Une belle rencontre pleine d'authenticité !
2023-05-0357 min
Balado MinçaviMinçavi - 22 - Sonia Tremblay - Femme de carrière, son poids a toujours fait le yoyo. Elle a essayé de nombreux régimes qui l'ont même rendue malade. Son retour à Minçavi lui a redonné sa santé.Balado MinçaviManon Roy animatrice ainsi que Monia Laramée collaboratrice du Balado Minçavi vous présentent l’invitée cette semaine :Sonia Tremblay, Femme de carrière qui a éliminé 50 lb. Elle a trouvé des astuces pour les nombreux diners d'affaires. Sonia a fait du yo-yo toute sa vie. Elle a essayé plusieurs régimes et certaines pilules ont affecté sa santé. Tentée par des modes alimentaires, elle revient toujours à Minçavi et a finalement compris ce que la conférencière lui avait dit : « Il y a quelque chose que t...
2023-04-1440 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayHey, tu m’écoutes tu?Quand mon corps est tanné de dire à ma tête qu’on est fatigué, mais que ma tête n’écoute pas 🙄…. C’est ça qui arrive !
2023-04-1017 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayUn miroir pas toujours cool, mais essentiel !L'effet miroir que les autres nous renvoient n'est pas toujours ce qu'on aimerait voir... Mais pour apprendre à se connaitre et à se représenter tel que nous sommes, il est essentiel !!!
2023-02-1314 minÇa dépend de toi ! Par Sonia Tremblay💥Oui, le développement personnel, ça peut faire mal !On peut penser que c'est "une balade dans le parc"... Mais apprendre à se connaitre, ça peut être douloureux. Mais le paysage au bout du chemin est incomparable !
2022-12-0711 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayEn entrevue avec Alex Boily... à se mettre dans les oreilles 👂🏻Une magnifique rencontre avec un chic type, passionné de santé et de business !
2022-12-021h 04Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblayMon bébé MEMOJe te présente mon nouveau projet et pourquoi j'ai mis autant de temps à le faire vivre...
2022-11-0710 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayLucie Dumont et Chaine de Vie: une passion, une missionOn en connait bien peu sur le don d'organes. Heureusement, la mission de Lucie en est une de grande importance qui sauve des vies.
Je vous invite à en apprendre plus afin de pouvoir consentir en toutes connaissances de cause.
2022-11-021h 14
NourrirComment modifier ses préjugés sur l’apparence pour enfin s’accepter avec Sonia TremblayLa chance que j’ai eu d’échanger avec cette femme éblouissante qui m’inspire par son intelligente, son courage et son ouverture d’esprit; la magnifique Sonia Tremblay. Ce fut un moment d'échange révélateur pour moi et j’ai adoré discuter de son parcours et de l’ensemble des messages qu’elle veut transmettre. Sonia est une influenceuse engagée qui partage son quotidien sur les réseaux sociaux afin de sensibiliser les gens sur différents sujets, dont la grossophobie, l’acceptation corporelle et l’amour de soi. Tous les jours, elle reçoit des messages de gens...
2022-10-2154 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblaySurvivre jusqu'à demain! Se sortir du joug de la violence.Brigitte Jobin, survivante de la violence psychologique, physique, sexuelle et financière, partage un moment avec moi pour parler de courage et d'espoir.
2022-08-1142 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayEntrevue avec Dr. Maude Villeneuve: le stress et nous !Maude Villeneuve est docteur en management avec une maitrise en santé au travail.
Je l'ai accompagnée alors qu'elle cherchait ses repères et bases. Aujourd'hui elle nous partage son cheminement et ce que ce passage lui a permis de créer.
2022-07-2745 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayLa lumière... même si et malgré.La lumière est toujours là. Parfois, il faut lui laisser le temps de se frayer un chemin à travers la forêt d'épines. Et elle réussit à nous atteindre. Patience et confiance sont les clés maîtresses.
2022-07-2013 min
Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblayLe jeu du triangle... Moi, j'joue pu !!Le triangle dramatique de Karman est un principe reconnu dans les difficultés relationnelles et dans les situations problématiques.
On peut s'en sortir, en comprenant comment il fonctionne. C'est ce dont je vous parle ici.
2022-06-2919 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayL'art du Tarot avec Vanessa DLIl y a de ces personnes qui nous touchent sans qu'on leur ait parlé. Qui nous inspirent sans qu'on les connaisse. C'est exactement ce qui m'est arrivé en voyant Vanessa DL en tant qu'invitée à un talk show de fin de soirée.
J'ai acheté son livre, puis j'ai osé la contacter. Je vous présente donc cette rencontre de coeur.
2022-06-2051 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayJulie Courtois: un guide-récit pour mieux comprendre l'anxiété !Julie est une femme qui a vécu les affres de l'anxiété. Elle a pris le taureau par les cornes et a utilisé son chien Dexter pour se raconter. Découvrez-la !!!
2022-06-0731 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayJe me fais passer en entrevue!Mon amie Sophie me passe en entrevue.
2022-05-1655 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayNathalie Bisson: le pace du bonheur...Certaines personnes rayonnent d'une énergie à laquelle il fait bon se connecter. C'est le cas de Nathalie Bisson, la fondatrice du "Pace du bonheur".
Je vous invite à la rencontrer❣️
2022-04-1335 min
Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblaySe choisir: comment y arriver.Comment procéder face aux choix difficiles…. Je vous partage mon expérience…
2022-03-0316 minÇa dépend de toi ! Par Sonia Tremblay🎉Souhaits pour 2022Quelques apprentissages et mes souhaits pour 2022.
2021-12-3116 min
Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblayPartage avec de grands A en compagnie de Sophie!C'est avec joie que je partage un moment d'échange avec Sophie, une femme, une amie, qui m'inspire par qui elle est... Tout simplement!
2021-12-2349 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayAhhh les étiquettes !Les étiquettes font partie de la vie. Leur utilisation a des avantages… et des inconvénients !
2021-12-1812 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayEntretien avec Mélanie GhaniméMélanie est une femme géniale, une humoriste de grand talent, qui a créé le balado « Mélanie consulte! » pendant la pandémie. Un beau défi qu’elle s’est lancé car c’est une femme qui a la santé mentale à coeur. Elle a mené des entretiens avec près de 50 intervenants, spécialistes et professionnels qui oeuvrent pour que cet aspect de notre santé soit démocratisée et que les avenues possibles pour faciliter l’accès à ses propres ressources soient plus connues.
2021-12-101h 06
Mélanie consulte!#50 L'approche transformationnelle | Mélanie consulte! | Sonia Tremblay - Coach professionnelleOuf… quelle aventure !
J’ai eu la chance d’expérimenter l’approche transformationnelle avec Sonia Tremblay, coach professionnelle et directrice de la formation chez Act-In International. Ça s’est fait en deux temps, puisque mon premier rendez-vous m’a tellement « shaker » que j’ai du en prendre un deuxième avant de faire le podcast avec elle.
On est pas toujours conscient de ce qui nous habite et donc, on est pas toujours conscient de nos fausses croyances et l’approche transformationnelle a été pour moi, un véhicule puissant, doux, révélateur, une marche à suivre pour me...
2021-12-071h 04Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblayPartage avec Christine Michaud45 minutes avec Christine Michaud, c'est un cadeau du "plus grand".
Je l'ai souhaité, j'ai osé et oui, j'ai eu le privilège de vivre ce bel échange avec cette femme qui m'inspire tant.
2021-10-2845 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayLes émotions SURpuissantes !!Comment traverser les périodes plus sombres en se nourrissant des 10 émotions surpuissantes !
* Amour * Gratitude * Sérénité * Curiosité/intérêt * Espoir * Fierté * Amusement * Inspiration * Joie * Beauté /Le Sublime
2021-10-2518 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblaySaison 2 / Épisode 1: Où est passée la compassion?Et si on se donnait la main et qu’on s’accompagnait… simplement
2021-10-0115 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayComment va ta maison… ou le pouvoir de l’accompagnement.Qu'est-ce que peut apporter l'accompagnement dans la transformation de sa vie.
2021-07-0514 minÇa dépend de toi ! Par Sonia Tremblay25. Le développement personnel: une affaire intime.Trouver sa recette à soi pour « se » vivre pleinement.
2021-06-1916 minMélanie consulte!#25 Qu'est-ce que le test NOVA ? | Mélanie consulte! | Coach professionnelle - Sonia TremblayDécouverte, nouvelle approche!
J’ai eu la chance de faire le questionnaire NOVA avec la coach professionnelle Sonia Tremblay afin d’en savoir plus sur mon profil psychométrique et mes préférences comportementales ! Juste cette phrase là me donnait le goût de faire le test! Sonia a une approche de coaching qui me fascine, je vais surement la revoir pour comprendre comment elle s’y prend avec ses clients. On apprend donc à se connaitre un peu avant, avec mes résultats!
Vous connaissez-vous bien, vous autres ?
Enjoy 🥳
Pour en savoir plu...
2021-06-151h 09#492 avec Sonia Tremblay!L’instagrammeuse et animatrice de podcast, Sonia Tremblay est avec nous! Gabrielle est inquiète au sujet des toilettes!Pierre-Luc se plaint d’être un homme trophée!Yannick prie au cinéma! et Pierre-Luc se montent un numéro d’humour chrétien! Comment être populaire sur instagram? Le pire film que vous avez vu au cinéma? Vos sélections musique de road trips! On...
2021-06-041h 05#492 avec Sonia Tremblay!L’instagrammeuse et animatrice de podcast, Sonia Tremblay est avec nous! Gabrielle est inquiète au sujet des toilettes!Pierre-Luc se plaint d’être un homme trophée!Yannick prie au cinéma! et Pierre-Luc se montent un numéro d’humour chrétien! Comment être populaire sur instagram? Le pire film que vous avez vu au cinéma? Vos sélections musique de road trips! On...
2021-06-041h 05Ça dépend de toi ! Par Sonia TremblayLe repaire en soiDans les moments de stress ou d’états anxieux, il est important de retrouver un espace intérieur pour reprendre pied.
2021-05-1814 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayHélène Cyr: écouter sa petite voix et créer de grandes choses !Entrevue avec Hélène Cyr, ingénieure qui dédie sa vie à la construction de celle des autres au Rwanda. Deux écoles plus tard, elle y veille à l’éducation et à l’épanouissement de ce beau et grand peuple.
2021-04-2955 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayTransformer son passé, ça s’peut !AU lieu de fuir le passé, on le regarde sous d’autres angles et on lui donne une nouvelle signification !
2021-04-1315 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayÇa fait du sens ?Perceptions, valeurs et sens... On peux-tu se comprendre ?
2021-03-2514 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayChoisis... et bouge !Non. Je ne suis pas obligée de m’obliger. Je choisis. Je choisis de le faire pour ma santé physique et mentale. Je choisis de me donner ce que je sais être bon pour moi !
2021-02-0514 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayCette année, j’m’aime !L’amour de soi, c’est tout simple. Et trop souvent, si difficile... Il y a tellement de facteurs qui viennent entraver cette belle histoire entre soi... et soi !
2021-01-0714 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayLe pouvoir (ou non) de la pensée magique!Je vous partage ma vision de la pensée magique et comment je la substitue par une autre approche.
2020-11-0917 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayPourquoi mettre tant d’énergie sur moi?!« Travailler sur soi » c’est une expression qui peut devenir très lourde. C’est facile de se décourager... Comment en faire quelque chose d’agréable ?
2020-10-0715 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayAtteindre ses objectifs, pouvoir magique et confiance en soi! Avec mon amie Caroline LessardAvec Caroline Lessard, (Carocoaching) on jase de détermination, d’adaptation et de confiance pour atteindre nos objectis.
2020-09-2132 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayC’est le PIEDSLes distorsions cognitives nous amènent souvent à juger les situations que l’on vit à travers des filtres négatifs. Je vous partage mon outil pour reprendre le contrôle de vos émotions dans ces moments de déséquilibre.
2020-09-0718 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayDes perles de sagesse et de douceur: échange avec Sylvain Leblanc.Un entretien avec Sylvain Leblanc, un homme de coeur et d’engagement!
2020-08-2119 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayLâche prise et laisse porterUn beau conseil que de lâcher prise... Mais un peu vide quand l’état intérieur ne suit pas! Il y a tellement de facteurs qui influencent la façon dont on prend les choses ! On ne lâche pas prise sur quelque chose qui nous tient à coeur comme on décide de laisser faire le dessert au restaurant !!!
Je te partage mes réflexions sur le sujet... et les stratégies qui fonctionnent pour moi!
2020-08-1412 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayEt si on se sacrait patience ?!?Et si on arrêtait de se demander de tout réussir ? De ne pas déplaire?
2020-07-2526 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayCe qui me fait du bien... quand la vague menace le bikiniOn a tous des zones de confort. On a aussi besoin de zones de réconfort quand les choses deviennent plus difficile. Je partage mes stratégies avec vous.
2020-07-0612 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayMes trois passoires personnellesAvant de prendre une décision, il est important de savoir comment celle-ci va contribuer et répondre à mes besoins et désirs véritables.
2020-06-2216 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayDes principes de vie...Je vous partage les 4 accords Toltèques et vous dis combien ils sont de véritables phares dans ma vie.
2020-06-1116 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayPour en finir avec les patterns!Pour comprendre ce qui crée et maintient les patterns en place... et enfin s’en libérer.
2020-05-3014 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayL’adaptation, une clé gagnante !Devant des situations inattendues, des surprises plus ou moins agréables, on peut se retrouver déstabilisé. On peut plier des genoux. L’adaptation est un processus fantastique pour faire face à la musique sans manquer le pas...
2020-05-1211 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayMon énergie: une ressource précieuseTu te demandes comment avoir davantage d’énergie? Comment ça se fait que tu en as plus ou moins que les autres? Voici une partie de la réponse.
2020-05-0413 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayToute une Attitude!Dans la vie, il y a une chose qu’on ne pourra jamais décider pour nous et c’est le choix de notre Attitude. Je vous accompagne dans l’exploration de celle que vous choisirez d’adopter 💛
2020-04-2013 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayLe pouvoir extraordinaire de se fixer des objectifs.Comment se fixer des objectifs peut-il devenir un catalyseur dans la vie ? Je te partage quelques-unes de mes expériences les plus formatrices!
2020-04-1316 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayL’équipe du 2eMieux comprendre comment fonctionne notre cerveau et ses parties afin de mieux se comprendre soi-même... et les autres !
2020-04-0615 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayQui mène en haut?Il arrive souvent qu’on ne sache pas trop pourquoi on réagit comme on le fait dans les situations de la vie. Je vous offre une piste de réflexion... et de réponse.
2020-03-3013 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayJe fais quoi avec ce stress !En ces temps de pandémie, comment est-ce que je peux contrôler mon niveau de stress.
2020-03-2012 minÇa dépend de toi ! Par Sonia TremblayPrésentation du Balado « ça dépend de toi! »Présentation du projet. « Ça dépend de toi! » est un appel à l’autonomie et la responsabilisation personnelle.
2020-03-1913 min