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Mono, Poly & Co.#88 - Folge aus der Praxis - Poly Saturated: wie viele Beziehungen schaffe ich?In dieser Praxisfolge spricht Sonja über typische Phänomene aus ihrer Beratungspraxis zum Thema „Polysaturated“ – also der Zustand, wenn es zu viele parallele Beziehungen werden oder zu viele Anforderungen gleichzeitig auf eine Person einwirken. Anhand konkreter Beispiele zeigt sie auf, woran man erkennt, dass es zu viel wird – und was helfen kann.Drei Phänomene stehen im Mittelpunkt:Immer mehr wollen – und am Anspruch scheitern: Wenn polyamore Menschen mehrere intensive Beziehungen gleichzeitig führen möchten, aber dabei über ihre Grenzen gehen oder monogame Maßstäbe auf alle Beziehungen anwenden.Sich überschätzen – und sich oder andere verletzen: Wie...2025-06-1513 min
Mono, Poly & Co.#87 - P wie Poly Saturated - Wie viele Menschen können mein Kalender und ich handeln?Wann ist es zu viel des Guten? Sonja erklärt, was es bedeutet, 'polysaturated' zu sein und wie du die Fallstricke der Verliebtheits-Jagd (NRE-Chasing) umgehst.In dieser Folge geht es um die Kunst der Balance in Beziehungen. Viele Menschen, die sich für offene oder polyamore Beziehungsformen entscheiden, kennen das Gefühl: Die Möglichkeiten scheinen endlos, aber die eigenen Ressourcen sind es nicht. Sonja beleuchtet, wie du deine Grenzen erkennen und wahren kannst, um einem Beziehungs-Burnout vorzubeugen und die Freude an neuen und bestehenden Verbindungen nachhaltig zu genießen.📌 Themen dieser Folge:Was bedeuten die Begriffe „polysaturated“ und „NRE-Cha...2025-06-0829 min
Mono, Poly & Co.#86 - FAQ mit Timmy - Heimlichkeiten & soziale GerechtigkeitSonja und Timmy diskutieren ethische Fragen zu Heimlichkeit, dem Verschwiegen werden und der Zugänglichkeit Polyamorie.Willkommen zu einer neuen FAQ-Folge! Sonja spricht heute wieder mit Timmy aus dem MoPoCo-Podcastteam. Gemeinsam widmen sie sich drei spannenden Fragen: Die ersten beiden beleuchten das komplexe Thema Heimlichkeit und Verantwortung aus zwei unterschiedlichen Perspektiven – zunächst aus der Sicht der Person, die eine heimliche Handlung aus Angst begeht, und dann, wie man damit umgeht, wenn man selbst bei einem neuen Kontakt gegenüber dessen bestehenden Partnerpersonen verschwiegen wird. Abgerundet wird die Folge durch eine von Timmy aufgeworfene Frage zur kritischen Betrachtung von P...2025-06-0146 min
Mono, Poly & Co.#85 - Folge aus der Praxis - VetorechtIn dieser Folge spricht Sonja über das Veto-Recht aus der Praxis. Sie beleuchtet, wann es hilfreich sein kann und welche Fallstricke lauern können.Sonja teilt ihre Beobachtungen aus der Paarberatung zum Thema Veto-Recht. Es geht darum, wie sich das Freiheitsgefühl verändern kann, welche Rolle Verantwortungsverschiebung spielt und unter welchen Umständen ein Veto-Recht Beziehungen auch positiv unterstützen kann. Du erfährst, worauf du achten solltest, wenn ihr ein Veto-Recht in eurer Beziehung nutzen möchtet.📌 Themen dieser Folge:Beobachtungen aus der Praxis zum Veto-RechtPhänomen 1: Veränderung des Freiheitsgefühls bei häufiger Veto-Nut...2025-05-2514 min
Mono, Poly & Co.#84 - V wie Vetorecht - Macht über meine PartnerpersonVetorecht in Beziehungen: Was ist das, welche Vor- & Nachteile hat es und welche Alternativen gibt es zu Erlaubnissen?In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Vetorecht und sprechen darüber, was das überhaupt ist und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt. Außerdem geht es allgemein um Erlaubnisse in Beziehung und wieso diese auf Dauer vermieden werden sollten - welche Alternativen es zu Erlaubnissen und Vetorecht gibt, werden ebenfalls kurz vorgestellt. Freut euch also auf eine spannende - und für viele wahrscheinlich höchst relevante - Folge von MoPoCo!📌 Themen dieser Folge:Was...2025-05-1834 min
Mono, Poly & Co.#83 - Folge aus der Praxis - TrennungIn dieser Praxisfolge von Monogamie, Polyamorie & Co. spricht Sonja aus ihrer Erfahrung als Paarberaterin über drei Phänomene, die ihr bei Trennungsprozessen immer wieder begegnen:Trennung wird tabuisiert - Viele Paare meiden Gespräche über ein mögliches Beziehungsende – aus Angst, damit etwas heraufzubeschwören. Dabei kann das bewusste Ansprechen von Veränderung und Trennung heilsam und beziehungsstärkend wirken.Missverständnisse statt Klarheit - Trennungsgespräche sind oft von Unklarheit geprägt: Wer hat was gesagt? Ist das eine Pause oder eine echte Trennung? Welche Konsequenzen hat das? Sonja gibt Impulse, wie man Kommunikation auch in schwierigen Momenten klar, sachlic...2025-05-1123 min
Mono, Poly & Co.#82 - T wie TrennungIn dieser Folge von MoPoCo dreht sich alles um das Ende von Beziehungen – und warum das nicht gleichbedeutend mit Scheitern sein muss. Sonja gibt einen tiefgehenden Überblick über klassische Trennungen, Kontaktabbrüche und die alternative Möglichkeit einer Deeskalation, bei der Beziehungen bewusst transformiert statt abgebrochen werden.💬 Diese Folge ist für dich, wenn du:gerade über eine Trennung nachdenkst oder mitten drin steckst,dich fragst, ob ein kompletter Kontaktabbruch wirklich nötig ist,wissen willst, wie eine bewusste Neugestaltung von Beziehungen aussehen kann,oder dir wünschst, in Zukunft besser vorbereitet zu sein.🧭 Was dich erwartet:Was es bedeutet, ein...2025-05-0436 min
Mono, Poly & Co.#81 - Interview: Felix RuckertStimmung herstellen ist sein LebenswerkIn dieser Folge spricht Sonja mit dem Tänzer, Choreografen und Künstler Felix Ruckert. Felix ist bekannt für seine Arbeit, die Tanz, Performance, Interaktion und oft auch Elemente aus BDSM und Sexualität verbindet. Er ist Gründer des IKSK (Institut für Kunst und Körperkultur) und der früheren Schwelle 7 in Berlin.Wir tauchen tief ein in Felix' Werdegang, von seinen Anfängen als Tänzer und Choreograf bis hin zur Integration von BDSM und intimer Interaktion in seine Kunst.Themen dieser Folge:Felix Ruckerts Weg von Tanz und C...2025-04-271h 29
Mono, Poly & Co.#80 - Die drei häufigsten Phänomene bei DADT aus Sonjas PraxisIn dieser neuen Praxisfolge taucht Sonja in reale Erlebnisse aus der Paarberatung ein – diesmal rund um das Thema Don’t Ask, Don’t Tell (DADT). Das Prinzip „Ich will nichts wissen und du erzählst nichts“ scheint auf den ersten Blick oft praktisch – doch in der Praxis begegnet Sonja dabei regelmäßig Verletzungen, Missverständnisse und unausgesprochene Bedürfnisse.Du erfährst:warum das wörtliche Umsetzen von DADT unrealistisch und fehleranfällig ist,wie fehlende Graubereiche zu Verletzungen führen könnenwie sich das Ungleichgewicht anfühlt, wenn eine Person sich nicht öffnen darf– und die andere alles bekommtwarum...2025-04-2022 min
Mono, Poly & Co.#79 - D wie Don't ask don't tell (DADT)Du kennst das vielleicht: Eine Person in der Beziehung möchte am liebsten alles über Dates und andere Beziehungsmenschen teilen, die andere Person möchte davon aber lieber gar nichts wissen, um sich zu schützen. Wie geht man damit um, ohne dass es zu Konflikten kommt? Eine mögliche, wenn auch anspruchsvolle, Vereinbarung ist "Don't Ask, Don't Tell".In dieser Folge von Mono, Poly & Co. nimmt Sonja diese Methode unter die Lupe und erklärt, was für ein gutes Gelingen wichtig ist:📌 Was dich in dieser Folge erwartet:Was ist Don't Ask Don't Tell?Definit...2025-04-1326 min
Mono, Poly & Co.#78 - Folge aus der Praxis - AbsprachenIn dieser Praxisfolge von Monogamie, Polyamorie & Co. widmet sich Sonja ganz konkreten Situationen rund um das Thema Absprachen in Beziehungen – inspiriert von echten Fällen aus ihrer Beratung.Was passiert, wenn Absprachen nie getroffen werden, weil sie als selbstverständlich angesehen werden?Wie wirkt es sich aus, wenn im Alltag einfach kein Raum dafür bleibt?Und wie kann mit Verletzungen umgegangen werden, wenn eine wirklich wichtige Absprache gebrochen wurde?Du erfährst:warum viele Konflikte gar nicht „böse Absicht“ sind,wie unterschiedlich unser Verständnis von „klaren Regeln“ sein kann,wie du mit gebrochenen Absprachen umgehen kannst – ob bei Alltagsdeta...2025-04-0615 min
Mono, Poly & Co.#77 - A wie AbsprachenIn dieser Folge geht es um eines der zentralsten Themen für gelingende Beziehungen: Absprachen. Was unterscheidet sie eigentlich von Regeln? Warum sind sie so wichtig – gerade in offenen, polyamoren oder individuellen Beziehungskonzepten? Und wie kann ein achtsamer Umgang mit gebrochenen Absprachen aussehen?🌀 Sonja nimmt dich mit durch:eine persönliche Definition von Absprachendie Relevanz von Absprachen im Alltag und in Beziehungendas Verhandeln und Formulieren von Absprachenden konstruktiven Umgang mit Absprachenbrüchen – mit viel Selbstfürsorge, Reflexion & Raum fürs Gesprächkonkrete Hinweise für Fehlertoleranz, Verständnis und Bindungsstärkung✨ Besonders im Fokus:Warum Reaktionen wie Atmen und Selbstregulation h...2025-03-3031 min
Mono, Poly & Co.#76 - Frequently Asked QuestionsHeute gibt es eine neue FAQ Folge: Wir beantworten eure häufigsten Fragen aus Nachrichten, E-Mails und Feedbacks. Gemeinsam mit Alex aus dem MoPoCo-Team bespricht Sonja Themen, die euch beschäftigen und gibt hilfreiche Tipps für den Alltag in verschiedenen Beziehungsformen.Themen der Folge: • Welche Herausforderungen gibt es bei einer Beziehung zu einer Person, die bereits in einer Partnerschaft ist: Generell und im besonderen, wenn das eine Nesting-Partnerschaft ist. • Wie und wann sollte ich mit meiner Partnerperson über neue Partnerpersonen sprechen?: Was gibt es dabei zu beachten? Wann ist zu früh oder zu spät? Dazu gibt es...2025-03-2343 min
Mono, Poly & Co.#75 - Folge aus der Praxis - BeziehungsöffnungIn der heutigen Folge aus der Praxis wird kein Einzelfall vorgestellt, sondern wir reden stattdessen über die häufigsten Probleme bei der Beziehungsöffnung. Für diese stellen wir auch Lösungsmöglichkeiten vor - wenn ihr also wissen wollt, was Pullover mit Beziehungsöffnungen zu tun haben, dann hört rein!Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024...2025-03-1609 min
Mono, Poly & Co.#74 - B wie BeziehungsöffnungHeute gibt es die dritte Folge zum Thema Beziehungsöffnung, in der wir uns die Frage stellen, wie das überhaupt geht.Dafür gibt es eine kurze Definition und den Hinweis, dass das Öffnen einer Beziehung einen tiefen Einschnitt bedeutet, neun Schritte, die auf jeden Fall gegangen werden sollten, Hinweise zur dabei unbedingt notwendigen Mindset-Arbeit und Tipps dazu, worauf ihr achten solltet, wenn ihr eure Beziehungen öffnen wollt. Zum Abschluss haben wir noch einige Buchempfehlungen für euch, die unter diesem Text nochmal verlinkt sind.Viel Spaß beim Hören und bis nächste Woche zur Praxisfol...2025-03-0925 min
Mono, Poly & Co.#73 - Folge aus der Praxis - EifersuchtIn dieser Episode stellen wir das Paar Andy und Jona vor, die seit über 20 Jahren zusammen sind und ein gemeinsames Zuhause sowie ein Haustier teilen. Bisher lebten sie in einer monogamen Beziehung, doch vor zwei Jahren brachte Andy den Vorschlag auf, Sex außerhalb der Beziehung zu haben. Jona verspürt allerdings keinen Leidensdruck und ist mit dem aktuellen Sexleben zufrieden, möchte Andys Wunsch jedoch ernst nehmen und steht vor inneren Konflikten.Jona kämpft mit anfallsartiger Eifersucht und hat Schwierigkeiten, diese Emotionen zu akzeptieren. Gleichzeitig ist Jona mit anderen Themen beschäftigt, was es erschwert, an der Eifers...2025-03-0214 min
Mono, Poly & Co.#72 - E wie Eifersucht ***UPDATE***In dieser Folge von Mono, Poly & Co. taucht Sonja wieder tief in ein Thema ein, das viele von uns schon einmal beschäftigt hat: Eifersucht – aber diesmal aus einer anderen Perspektive. Was kannst du tun, wenn nicht du eifersüchtig bist, sondern deine Beziehungsperson?Sonja spricht darüber:Warum Abgrenzung wichtig ist und wie du dich dabei schützen kannst, ohne die andere Person allein zu lassenWie du für deine Partnerperson da sein kannst, ohne dich selbst zu verlierenWelche konkreten Handlungen helfen können, die Eifersucht erträglicher zu machenWarum es wichtig ist, Verantwortung nicht zu übernehmen, aber denno...2025-02-2333 min
Mono, Poly & Co.#71 - Interview: Dirk - NeurodivergenzIn dieser Folge spreche ich mit Dirk über Neurodivergenz und deren Einfluss auf Beziehungen. Wir definieren, was Neurodivergenz bedeutet, und diskutieren, welche Herausforderungen und Chancen sich daraus in Partnerschaften ergeben. Dirk teilt wertvolle Einsichten aus seiner eigenen Erfahrung als neurodivergente Person und gibt praxisnahe Tipps, wie neurodivergente und neurotypische Menschen ihre Beziehungen gestalten können. Wir sprechen über Coping-Mechanismen, Kommunikation und Strategien für ein harmonisches Miteinander.Themen der FolgeWas bedeutet Neurodivergenz und warum ist sie in Beziehungen relevant? Wie äußert sich Neurodivergenz im Alltag und in Partnerschaften? Coping-Mechanismen vs. Masking – Strategien für mehr Selbstakzeptanz Kommunikationshürden und Lösungswe...2025-02-161h 28
Mono, Poly & Co.#70 - Folge aus der Praxis - Erstkontakt offene BeziehungIn dieser Folge aus der Praxis geht es um Eike und Luca, die eine eher klassische Beziehung führen, was zum Beispiel die Rollenaufteilung der beiden angeht. Jedoch ist die Lust nach Sexualität sehr unterschiedlich ausgeprägt: Während Eike wenig Lust hat, sich überhaupt mit Sexualität zu beschäftigen, ist Lucas Libido sehr groß. Zudem wünscht er sich mehr emotionale und körperliche Nähe. Während der Beratung, die erst klassisch beginnt, kommt so schließlich der Vorschlag einer offenen Beziehung auf den Tisch und heraus, dass Luca eine erste kleine Affäre hatte.
Wie sich die Gesch...2025-02-0910 min
Mono, Poly & Co.#69 - Sonderfolge: gute Gefühle in der aktuellen WeltDie politische Lage fühlt sich für viele beängstigend und überwältigend an. In dieser Sonderfolge von Mono, Poly & Co. spricht Sonja über Strategien, um handlungsfähig zu bleiben, sich nicht lähmen zu lassen und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.Worum geht es in dieser Folge?Diese Episode widmet sich den Fragen:Wie bleibe ich handlungsfähig, wenn die Welt brennt?Warum ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern notwendig?Wie hilft uns Solidarität und ein starkes Netzwerk, besser durch Krisen zu kommen?Welche kleinen Schritte kann jede*r unternehmen, um aktiv zu bleiben und...2025-02-0222 min
Mono, Poly & Co.#68 - Erstkontakt mit offenen BeziehungenVor einiger Zeit gab es den Wunsch eine*r Zuhörer*in, eine Folge aufzunehmen, in der alles Wichtige zum Thema Polyamorie gesagt wird (Folge 58). Daraufhin haben wir uns dazu entschieden, auch eine Episode über den Erstkontakt zu offenen Beziehungen aufzunehmen - diese Folge findet ihr heute hier! Es erwarten euch Antworten auf die Fragen, was eine offene Beziehung - vor allem in Abgrenzung zu Polyamorie und Monogamie - überhaupt ist, womit sich offen lebende Menschen eigentlich den ganzen Tag beschäftigen, welche Gründe es für eine offene Lebensweise gibt und welche Probleme und Risiken das mit sich bringt...2025-01-2626 min
Mono, Poly & Co.#67 - Folge aus der Praxis - VertrauenIn dieser Praxisfolge von Mono, Poly und Co. geht es um Kai und Leo - ein Paar, das schon viele Jahre zusammen ist und sich gemeinsam mit den Herausforderungen von offenen Beziehungsmodellen auseinandersetzt. Sie erleben eine dynamische Mischung aus Vertrauen, Eifersucht und Verhandlungsprozessen.Worum geht es in dieser Folge? • Die Ausgangssituation:Kai und Leo leben seit vielen Jahren zusammen, haben große Kinder und experimentieren mit offenen Beziehungsmodellen. Phasen von Monogamie wechseln sich mit offenen und polyamoren Ansätzen ab. • Die Herausforderung:Die Beziehung wird immer wieder von negativen Gefühlen und Dramen belastet, insbesondere wenn es um den Um...2025-01-1915 min
Mono, Poly & Co.#66 - V wie VertrauenIn dieser Folge von „Mono, Poly und Co.“ geht es um Vertrauen – eine der zentralen Grundlagen jeder Beziehung. Warum ist Vertrauen so wichtig, worauf können wir vertrauen und wie kann es aufgebaut oder wiederhergestellt werden?Themen der Folge:1. Was ist Vertrauen?Vertrauen bedeutet, sich auf Absprachen verlassen zu können. Es steht im Gegensatz zur Kontrolle und erfordert Mut, sich in Unsicherheit zu wagen.2. Welche Rolle hat Vertrauen in Beziehungen?Vertrauen ist die Basis für Bindung und Nähe. Es ermöglicht Verlässlichkeit und Intimität, während Misstrauen zu Kontrolle und...2025-01-1227 min
Mono, Poly & Co.#65 - Frequently Asked QuestionsIn dieser Folge von Mono, Poly & Co gibt es etwas Neues: Wir beantworten eure häufigsten Fragen aus Nachrichten, E-Mails und Feedbacks. Gemeinsam mit Matthias aus dem MoPoCo-Team bespricht Sonja Themen, die euch beschäftigen, und gibt hilfreiche Tipps für den Alltag in verschiedenen Beziehungsformen.Themen der Folge: • Perspektiven in der Polyamorie: Warum wird oft aus einer Paarsicht gesprochen, und wie können andere Perspektiven mehr Raum bekommen? • Menschen finden, die polyamor leben: Plattformen, Stammtische und erste Schritte, um Kontakte zu knüpfen. • Verliebt und unzurechnungsfähig? Wie man in solchen Momenten mit wichtigen Entscheidungen umgeht. • S...2025-01-051h 02
Mono, Poly & Co.#64 - Interview: Luna - Organisation eines Poly StammtischsWelche Erfahrungen haben Luna und Sonja mit Stammtischen gemacht? Wie können sie organisiert werden? Wofür eignen sich Stammtische und wofür nicht? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.Sonja und Luna erzählen von ihren ersten Stammtisch-Besuchen, was das mit Selbsthilfe zu tun hat und wie unterschiedlich Stammtische strukturiert sein können.Außerdem geht es um Viel- und Wenig-Redner*innen, prägnante Momente und was bei einem Treffen schief laufen kann. Natürlich darf auch eine Ermutigung für Neulinge nicht fehlen!Danach beschäftigen wir uns mit der Vernetzung von Poly-Orgas im deutschspr...2024-12-2954 min
Mono, Poly & Co.#63 - Interview: Timothy - der Weg in die Poly-WeltHeute erwartet euch eine spannende Interview-Folge mit Timothy, der offen über seine ersten Schritte in die Welt der Polyamorie spricht. Wir beleuchten, wie er von einem rein theoretischen Interesse an alternativen Beziehungsformen dazu kam, diese aktiv zu leben. Timothy teilt ehrlich die Herausforderungen, die er erlebt hat, und welche Fehler ihm geholfen haben, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu verstehen. Dabei sprechen wir auch über die unterschiedlichen Dynamiken in seinen Beziehungen, von monogamen Prägungen bis hin zu einer offenen und lebendigen Fehlerkultur.Themen, die in der Folge besprochen werden: • Timothys Weg von der Theorie zur Pra...2024-12-221h 26
Mono, Poly & Co.#62 - Interview: Matthias - Paartherapie ErfahrungIn dieser Episode spricht Sonja mit Matthias über seine persönlichen Erfahrungen mit Paartherapie – von den Herausforderungen bei der Therapiesuche bis hin zu den Erkenntnissen, die auch aus einer schwierigen Erfahrung gezogen werden können. Sie diskutieren, wie wichtig die richtige Passung zwischen Paar und Therapeut:in ist, was eine gute Paarberatung ausmacht und warum es sich lohnt, trotz Rückschlägen nicht aufzugeben.Inhalte der Folge: • Therapiesuche und Passung: Worauf sollte man achten, wenn man eine:n Paartherapeut:in sucht? Warum ist eine gute Beziehung zur therapeutischen Person entscheidend? • Matthias’ Erfahrungen mit Paartherapie: Höhen und Tiefen, Erke...2024-12-1558 min
Mono, Poly & Co.#61 - Podcast EmpfehlungenHeute gibt es mal eine etwas andere Episode. Denn es geht um unsere persönlichen Lieblings-Podcasts! Dazu stellt jede*r aus unserem Team seine ganz persönlichen Empfehlungen vor. Viel Spaß beim Hören!Eine kleine Auswahl:“Schreiben & Schreddern” - Marc-Uwe Klinghttps://www.ardaudiothek.de/sendung/schreiben-und-schreddern/12946915/ “Alles gesagt?” Der unendliche Interview Podcast - Zeit Onlinehttps://www.zeit.de/serie/alles-gesagt “Überlieben” - Pia Kraftfutterhttps://open.spotify.com/show/7LPcoTz0eF7dreslO9ALup?si=cXS1Ql2-TQieG1QmqWqwOQ&nd=1&dlsi=be9faca7a89e4e27 “Logbuch: Netzpolitik” - Linus Neumannhttps://logbuch-netzpolitik.de/ “Lage der Nation”...2024-12-0830 min
Mono, Poly & Co.#60 - Vorstellung des Teams von MoPoCoDa wir wie jedes Jahr im Dezember unsere übliche Pause einlegen, haben wir für dich ein paar ungewöhnliche Folgen vorproduziert. Sonja hat nämlich mit jedem aus unserem Team ein Interview zu einem ganz persönlichen Thema geführt. Bist du schon gespannt, welche das sein werden?Aber heute stellen wir uns erst einmal vor! Das heißt, du kannst auch mal die Stimmen von Leuten hören, die sonst nicht (so oft) zu Wort kommen. Für uns war es auch ungewohnt, unsere eigenen Stimmen zu schneiden.Darf ich vorstellen? Das ist das Team im Hintergrund von Mono, Pol...2024-12-011h 20
Mono, Poly & Co.#59 - Folge aus der Praxis - Erstkontakt zu PolyHeute stellen wir ein ganz besonderes Paar vor: Sidney und JJ sind monogam und sehr konservativ. JJ hat eine etwas stärkere Libido als Sidney. Deshalb denken beide darüber nach, ihre Sexualität auszulagern, haben aber auch große Vorbehalte gegenüber "solchen Praktiken”.Immer wieder kommt es zu Konflikten. Einen Zusammenhang mit dem Thema Sexualität können JJ und Sidney jedoch nicht erkennen. Oft werden auch Kleinigkeiten sehr lange - aber sehr sachlich - aneinander vorgehalten. Beide schieben die Verantwortung für ihre Probleme hin und her. Sie erwarten, dass sich der andere ändert, um eine Lösung zu find...2024-11-2417 min
Mono, Poly & Co.#58 - E wie Erstkontakt zu PolyamorieWas ist Polyamorie? Welche Gründe haben polyamor lebende Menschen für ihre Lebensweise? Was kann ich Polys überhaupt fragen? Antworten auf diese und andere Fragen gibt es in der heutigen Folge.Diese Episode wird etwas persönlicher. Zuerst schauen wir uns an, was Polyamorie bedeutet. Dann schauen wir uns an, womit man sich beschäftigt, wenn man poly ist oder poly lebt. Dann fragen wir uns, welche Gründe es für Polyamorie geben kann und welche Probleme und Risiken dabei auftreten können. Abschließend werden häufige Fragen beim Erstkontakt besprochen.Empfehlungen zur Vertiefung:Studien zu Beziehu...2024-11-1737 min
Mono, Poly & Co.#57 - Folge aus der Praxis - GrenzenRicky und Pat leben schon lange zusammen und haben ein Haus, Hunde und Kinder. Pat hat hohe Ansprüche an sich selbst und kämpft sehr mit Antrieb, Energie und Stimmung. Ricky möchte sich mehr zeigen und setzt sich unter Druck, Pat zu helfen. Pat wünscht sich mehr gemeinsame Körperlichkeit und Sex. Gleichzeitig fällt es Pat schwer, um etwas zu bitten und überschreitet immer wieder eigene Grenzen, was die psychische Belastung zusätzlich erhöht. Auch Klarheit zu schaffen ist manchmal schwierig. Beide haben in ihren Rollen viel Schmerz zu verarbeiten. Pat hat alte Verletzungen durch nicht get...2024-11-1009 min
Mono, Poly & Co.#56 - G wie GrenzenWelche Arten von Grenzen gibt es? Wer ist dafür verantwortlich, dass meine Grenze eingehalten wird? Welche Kommunikationsmethoden können helfen? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.Wie immer beginnen wir mit einer Definition, was Grenzen sind. Dabei hilft uns der altbekannte Ampelcode.Danach beschäftigen wir uns mit der Kommunikation. Dazu schauen wir uns verschiedene Modelle an und sprechen über Klarheit, Transparenz und Manipulation.Zum Schluss geht es um Wertschätzung, wie Grenzen eingehalten werden können und wann eine Grenze vielleicht ungünstig oder unrealistisch ist.Empfehlungen zur Vertiefung:MoPoCo - #49 Grenzen - Wie s...2024-11-0326 min
Mono, Poly & Co.#55 - Interview: plapperbu.de - "Ich lebe poly, damit meine Partnerin nicht von mir abhängig ist"Heute haben wir wieder ein Interview für euch - diesmal mit Homer von https://plapperbu.de/! Und das wird besonders spannend. Homer ist nämlich Psychotherapeut und hat sich auf Traumatherapie spezialisiert. Das hat natürlich auch seine Beziehungen beeinflusst.Wir sprechen über seinen persönlichen Weg von der Monogamie zur Polyamorie. Homer verrät uns, welche Muster er in seinen Beziehungen erkannt hat und was er daraus gelernt hat. Natürlich darf auch seine geschiedene Ehe nicht unerwähnt bleiben. Weiter geht es mit dem Thema Transparenz und der Dynamik von Abhängigkeitsbeziehungen.Besonders privat wird es, wenn wir darüb...2024-10-271h 57
Mono, Poly & Co.#54 - Folge aus der Praxis - SexualitätWie lässt sich das vereinbaren, wenn eine Person viel Lust verspürt und die andere wenig oder gar keine?Heute geht es um Tia und Val. Tia hat viel Lust und ist sehr experimentierfreudig. Val hingegen hat aus psychischen Gründen kaum Antrieb - auch nicht auf Sex. Val macht manchmal mit und ist offen dafür, dass Tias Lust auch außerhalb der Beziehung befriedigt werden kann. Für Tia ist das aber zu wenig. Tia fühlt sich abgelehnt und hilflos, möchte aber Val auch nicht unter Druck setzen. Die alltägliche Sexualität wird immer verkrampft...2024-10-2011 min
Mono, Poly & Co.#53 - S wie SexualitätKann es eine Lösung sein, den Sex auszulagern? Was tun bei unterschiedlicher Libido in einer Beziehung? Wie kann man besser miteinander über Sexualität sprechen? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.Zunächst geht es wie immer um eine Definition von Sexualität. Dann sprechen wir über den Umgang mit Medien zum Thema.Danach geht es ans Eingemachte: Wir beschäftigen uns mit unterschiedlich ausgeprägter Libido. Dazu schauen wir uns verschiedene Ansätze an, wie eine Lösung aussehen kann - alleine oder mit Begleitung.Wir betrachten auch die gemeinsame Sprache über Sex. Und schließlich...2024-10-1343 min
Mono, Poly & Co.#52 - Folge aus der Praxis - (nicht hierarchische) HierarchieIn dieser Episode aus der Praxis geht es um Chris, Aron und Sidney. Sidney ist das Center und hat seit langem eine Nesting-Partnerschaft mit Aron. Seit einigen Jahren besteht auch eine Beziehung zu Chris, der sich mit Aron nicht gut versteht. Sidney steht daher von beiden Seiten unter Druck, die an ihn gestellten Anforderungen zu erfüllen. Dabei geht es vor allem um die Terminfindung und die Zeiteinteilung im Polykül.Finden die drei eine Lösung? Und wie läuft die Beratung ab?Antworten auf diese und weitere Fragen gibt es in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören!2024-10-0610 min
Mono, Poly & Co.#51 - H wie HierarchieGibt es Abwesenheit von Machtstrukturen? Wie können Hierarchien gestaltet werden? Welche Rechte und Pflichten sind möglicherweise damit verbunden? Diese und weitere Fragen werden in der heutigen Episode beantwortet.Wie immer beginnen wir mit einer Definition von Hierarchie. Hierbei gehen wir auf die Beziehungsmodelle Gartenparty-Polyamorie und Küchentisch-Polyamorie ein.Danach schauen wir uns an, wie Machtstrukturen in der Praxis aussehen können. Dazu erläutern wir die Hierarchie zwischen primären, sekundären und tertiären Beziehungen. Außerdem gehen wir auf Studien zu Unterschieden in der Beziehungsqualität und das umstrittene Vetorecht ein. Zusätzlich ergänzen wir dies um die...2024-09-2926 min
Mono, Poly & Co.#50 - Folge aus der Praxis - GrenzenWie geht man mit alltäglichen Grenzüberschreitungen um?Bo und Mel haben eine klassische Dynamik von Fluten und Mauern. Mel hat das große Bedürfnis, allein zu sein und ihr eigenes Ding zu machen. Bo wünscht sich mehr Gemeinsamkeit, folgt Mel und hakt nach, wodurch täglich kleine Grenzen überschritten werden. Doch Mels Abgrenzungsversuche bleiben ungehört. Die Folgen der Situation mögen ungewöhnlich sein. Oder doch nicht?Welche das sind, erfahrt ihr in der heutigen Episode.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussions...2024-09-2208 min
Mono, Poly & Co.#49 - G wie GrenzenKann man mit dem Setzen von Grenzen manipulieren? Was kann ich tun, wenn ich über die Nichteinhaltung einer Grenze empört bin? Und wie gehen wir verantwortungsvoll mit Grenzen um? Diese und andere Fragen beantworten wir in dieser Episode.Heute beschäftigen wir uns mit der Innenansicht von Grenzen. Dazu erklären wir anhand des Ampelcodes, was eine Grenze ist und wie sie sich äußern kann. Hierbei gehen wir auch auf die Veränderbarkeit von Grenzen ein.Anschließend betrachten wir, wie wir Grenzen spüren können. Das kann sehr unterschiedlich sein. Deshalb geben wir dazu einige Beispiele...2024-09-1533 min
Mono, Poly & Co.#48 - Folge aus der Praxis - Transparenz (bei höflichen und hoch verletzten Paaren)Was hat es mit höflichen und hoch verletzten Paaren auf sich? Und wo ist die Verbindung zum Thema Transparenz?Heute gibt es eine etwas andere Folge aus der Praxis! Sonja teilt diesmal eine Beobachtung, die sie gemacht hat. Sie erklärt, wie sie mit beiden “Typen” von Paaren umgeht. Leider ist das eine Verallgemeinerung, die nicht immer so einfach ist. Natürlich gibt es nicht nur Schwarz oder Weiß. Es gibt auch viele Grau- und Farbschattierungen. Deshalb geht es heute um theoretische Paarbeispiele und die Vogelperspektive auf die jeweilige Situation. Wie mensch damit umgehen kann, erfahrt ihr in der heutigen...2024-09-0829 min
Mono, Poly & Co.#47 - T wie TransparenzWas hat es mit der Transparenz in Beziehungen auf sich? In welchem Verhältnis stehen Offenheit und Ehrlichkeit zu ihr? Und welchen Einfluss hat Transparenz auf Entscheidungsprozesse? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der heutigen Folge.Zunächst beschäftigen wir uns mit der Definition von Transparenz, bevor es um die Unterschiede zwischen Schonen und Rücksichtnahme geht. Danach werfen wir einen Blick auf die Bedeutung von Transparenz für und in Paar Dynamiken. Am Ende gibt es noch eine kleine Übung zur Frage “Wie ehrlich muss ich eigentlich sein?”, die aus fachlicher sowie persönlicher Perspektive beantwortet wird. Viel...2024-09-0138 min
Mono, Poly & Co.#46 - Interview: besser lieben - Warum Paarberatung wichtig istWas ist wichtig für eine Paarberatung und welche Richtung passt zu meinem Anliegen? Darüber reden wir heute mit Monika Wacker von https://besserlieben.de/.Wir sprechen dabei über Bindungsmuster, Trauma und Chance Moments. Besonders spannend wird es, wenn wir über selbstregulierte oder eher co-regulierte Personen reden. Monika verrät uns, dass Beratung selbstverständlich viel mit Co-Regulation zu tun hat.Der Unterschied zwischen Paarberatung und Sexualberatung wird erklärt. Außerdem beschäftigen wir uns mit möglichen Qualifikationen für eine Paarberatung. Hier gibt es viele verschiedene Fachrichtungen und Stile. Insbesondere wird auf die EFT (Emotionsfokussierte Therapie) ei...2024-08-251h 30
Mono, Poly & Co.#45 - Folge aus der Praxis - Safe WordHeute geht es um Sam. Sam lebt solo poly, hat eine Rettungspersönlichkeit und ist sehr emotional und aufbrausend.Sam hat in einer Beziehung mit Eifersucht zu kämpfen und ist deshalb oft in emotionalen Ausnahmezuständen. In der Beratung schlug Sonja als Lösung ein Safeword vor, das Sam bereits aus dem BDSM-Kontext kannte. Bei der Umsetzung kam es jedoch nach Phasen der Selbstregulation zu weiteren Auseinandersetzungen. Eine Reconnection war daher nur schwer möglich. Trotzdem hat sich die Streitkultur verändert.Wie die Situation ausgegangen ist und ob Sam es geschafft hat, aus den Ausnahmezuständen herauszukommen, erfährst du...2024-08-1807 min
Mono, Poly & Co.#44 - S wie Safe WordWas ist ein Toleranzfenster? Und was hat das mit sicheren Verbindungen zu tun? Wie funktioniert das Reconnecten nach der Verwendung eines Safewords? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.Zunächst werfen wir einen Blick auf die Entstehung von Safewords und wie sie verwendet werden können. Danach beschäftigen wir uns mit dem Umgang mit Konflikten und dem Window of Tolerance, um eine Trennung im Affekt zu vermeiden. Zum Schluss geht es um das wichtigste Thema: das Reconnecten. Hier gibt es sehr individuelle Lösungsansätze, die wir dir an die Hand geben möchten.Empfeh...2024-08-1127 min
Mono, Poly & Co.#43 - Folge aus der Praxis - FeminismusHeute stellen wir euch ein Paarbeispiel vor, das wir diesmal bewusst nicht geschlechtsneutral halten.Ida und Stefan kommen einzeln zu Sonja in die Beratung. Für Ida ist es nach einem gefühlten Betrug schwierig, neue Regeln für ihre offene Beziehung mit Stefan zu vereinbaren. Dies ist mit herausfordernden Gefühlen bei Ida verbunden. Im Verlauf stellt sich heraus, dass ihre Gefühle viel mit ihrer weiblichen Sozialisation zu tun haben. Seit dem Betrug verliebt sie sich auch in andere, was sie nicht will. Ihr Ziel ist es, diese Gefühle loszuwerden und unkompliziert zu sein.In der Verhandlung mit St...2024-08-0412 min
Mono, Poly & Co.#42 - F wie FeminismusWie stehen wir zum Feminismus? Dies und viel mehr erfährst du in der heutigen Folge.Heute geht es um die Bedeutung und den Ursprung des Feminismus, das Patriarchat und wie es sich manifestiert. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung der geschlechtlichen Sozialisation, welche Erwartungen feministische Bewegungen haben und wie sich diese in Beziehungen zeigen können.Empfehlungen zur Vertiefung:Buch “Female Choice” von Meike Stoverockhttps://www.fraumeike.de/buecher/female-choice/ Buch “Treue ist auch keine Lösung” von Lisa Fischbach und Holger Lendthttp://treueistauchkeineloesung.de/ Buch “Was wird es denn? Ein Kind!” von Ravna Marin Siever2024-07-2831 min
Mono, Poly & Co.#41 - Folge aus der Praxis - SexualitätKann Sexualität eine tragende Säule in einer Beziehung sein? Diese Frage stellt sich bei Ari und Tomke, die in einer Krise stecken und ihr gemeinsames Haus umbauen.Sie haben kaum noch Sex miteinander und Tomke verliebt sich in eine andere Person. Welche Art von Beziehung sie führen wollen, ist jedoch unklar. Tomke wollte eigentlich nur körperliche Erfahrungen außerhalb der langjährigen Beziehung machen. In Ausnahmesituationen kommen bei Ari starke Besitzansprüche und Eifersucht hoch. Manchmal ist die Abwehr so stark, dass alles andere egal zu sein scheint, solange Tomke und Ari nur Sex miteinander haben. Tomke i...2024-07-2116 min
Mono, Poly & Co.#40 - S wie SexualitätWelche Rolle oder Bedeutung hat Sexualität in unserem Leben? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.Dabei geht es unter anderem darum, was Sexualität ist und welche Ausprägungen sie haben kann.Wir besprechen mögliche Funktionen von Sexualität in Beziehungen, Freundschaften und die Allgegenwärtigkeit von Sexualität.Außerdem gehen wir kurz darauf ein, warum externe Sexualität als Bedrohung empfunden werden kann.Empfehlungen zur Vertiefung:Queerlexikon - Deine Online-Anlaufstelle für sexuelle, romantische und geschlechtliche Vielfalthttps://queer-lexikon.net/ Glossar - einfache Erklärungen für alles rund um offene Bezieh...2024-07-1436 min
Mono, Poly & Co.#39 - Folge aus der Praxis - Coming OutIn dieser Episode aus der Praxis geht es um Will und Leo, die zusammen wohnen, als Will sich in Jojo verliebt. Die Tatsache, dass Jojo vorübergehend bei Will und Leo einzieht, führt vor allem im Umgang mit der Familie, aber auch im Freundeskreis zu Unsicherheiten. Diese beziehen sich vor allem auf Situationen, in denen alle Beteiligten mit ihrem Umfeld zusammentreffen und es stellt sich die Frage, wie damit umgegangen werden soll. Wie vor allem Will und Leo damit umgehen, erfährst du in der heutigen Folge.Empfehlung zur Vertiefung: #46 - Interview mit Monika Wacker: besser:lieben - Waru...2024-07-0708 min
Mono, Poly & Co.#38 - C wie Coming OutIn dieser Folge geht es um die freiwillige Offenlegung der nicht-monogamen Beziehungsform und was dabei zu beachten ist. Wir sprechen also über Gründe für ein Coming-out, über Kontexte und Situationen, in denen ein Coming-out sinnvoll oder unangebracht ist, und schließlich über Strategien und Tipps für Coming-out-Gespräche.Empfehlungen zur Vertiefung:Nicht-Monogamie und Kinder - wie offen wollen wir leben? BeziehungsFAQten Sonja JünglingHast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podca...2024-06-3032 min
Mono, Poly & Co.#37 - Interview: DatingDiesmal haben wir wieder ein Interview für euch. Heute sprechen wir mit Eva über ihr Dating-Leben!Wir sprechen über Beziehungsformen und ihr Online-Profil. Hier beschäftigen wir uns mit Profiltexten, Bildern und Zielen. Das erste Anschreiben darf als Thema natürlich nicht fehlen. Weiter geht es mit Geschlechterrollen, dem Patriarchat und der klassischen Suche nach dem Einhorn.Besonders privat wird es, wenn wir über persönliches Wachstum und die Begegnung mit sich selbst reden. Es geht auch um Grenzen und Verantwortung. Eva verrät uns, wie sie mit Ablehnung umgeht, wenn es einfach nicht passt. Wir sprechen aber auch darüber...2024-06-231h 38
Mono, Poly & Co.#36 - Folge aus der Praxis - BeziehungsöffnungHeute stellen wir den Fall von Kiki und Akira vor.Die beiden haben Kinder im Grundschulalter und sprechen gelegentlich über die Möglichkeit, polyamor zu leben. Akira und Kiki fangen an, sich ohne Vorbereitung mit anderen Menschen zu treffen - bis Kiki sich verliebt. Immer wieder kommt es zu emotionalen Ausnahmezuständen und Trennungsgedanken. Akira fühlt sich oft degradiert, verdrängt und zurückgelassen. Eine Teamhaltung fehlt den beiden. Durch die Betreuung der Kinder ist es jedoch schwierig, im Alltag offen darüber zu sprechen und Kapazitäten dafür zu finden.Wie sich solche Konstellationen entwickeln können, erfährst du...2024-06-1610 min
Mono, Poly & Co.#35 - B wie BeziehungsöffnungFolgende Episoden zum Thema Beziehungsöffnung sind geplant:Teil 1: Kann ein Aufheben von Monogamie meine Beziehung retten?Teil 2: Was sollte vor der Öffnung geschehen?Teil 3: Wie geht das und worauf sollte ich achten?Teil 4: Wie spreche ich es an?Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was in einer Beziehung vor einer Öffnung geschehen sollte, damit es gelingt. Dabei nehmen wir 4 Themen unter die Lupe.Wir beginnen mit der Basis: die Entscheidung zur Beziehungsöffnung. Hierbei sollten wir Klarheit schaffen, dass wir unsere Beziehung öffnen wollen und warum. Ist das die beste Strategie für die Bedürfnisse...2024-06-0924 min
Mono, Poly & Co.#34 - Folge aus der Praxis - EifersuchtHeute geht es um Vic und Anouk.Die beiden haben eine langjährige Beziehung und möchten diese öffnen. Anouk befindet sich in einem intensiven Selbstfindungsprozess. Vic und Anouk haben eine große Abenteuerlust und gleichzeitig ein Bedürfnis nach Autonomie. Beide haben jedoch unterschiedliche Strategien. Eifersucht spielt bei beiden eine Rolle. Gleichzeitig besteht die Erwartung, dass es keine Eifersucht geben darf.Ob es den beiden gelungen ist, ihre Beziehung zu öffnen und ihre Gefühle anzunehmen, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Empfehlungen zur Vertiefung:Blogartikel mit Hilfen zur Entscheidungsfindunghttps://sonjajuengling.de/entscheidungen #19 - Interview mit Alex: Mon...2024-06-0214 min
Mono, Poly & Co.#33 - E wie EifersuchtFolgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant:Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennenTeil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmenTeil 3: Was kann ich tun? Unsere PraxistippsTeil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig istHeute geht es darum, inwiefern es helfen kann, die eigene Eifersucht zu akzeptieren und zu umarmen.Dabei schauen wir auf den Nutzen im Hier und Jetzt und in der Zukunft. Wir besprechen außerdem die Auswirkungen auf andere Lebensbereiche und wie wir in die Akzeptanz kommen können.Wie viel Platz nimmt dein Gefühl ein? Vergleichst du dich oft mit anderen? Was hilf...2024-05-2620 min
Mono, Poly & Co.#32 - Folge aus der Praxis - flexibles Fluid BondingIm heutigen Fallbeispiel geht es um die Beziehung von Nika und Sidney.Die beiden führen seit einem Jahr eine Fernbeziehung und haben sich auf flexibles Fluid Bonding geeinigt. Sidney kommt aus einer sehr langen monogamen Partnerschaft und möchte sich mehr ausleben. Nika unterstützt das. Beide legen Wert auf einen offenen Umgang mit Geschlechtskrankheiten und damit verbundenen Praktiken.Als Sidney Kim kennenlernt, wird dies auf die Probe gestellt. Kim wohnt näher dran und zwischen den beiden kommt es zu ungeschütztem PiV-Sex (Penis in Vagina). Sidney informiert Nika sofort darüber, doch Nika ist emotional verletzt. Es stellt...2024-05-1907 min
Mono, Poly & Co.#31 - F wie Fluid BondingHeute geht es um ein spezielles Konzept des STI-Managements, das vor allem - aber nicht nur! - für Penis-in-Vagina (PIV)-Sex eine Rolle spielen kann: Fluid Bonding.Neben einer kurzen Einführung zu sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) sprechen wir darüber, wann diese Technik Sinn macht und welche Rechte und Pflichten damit verbunden sind.Danach werden wir uns mit den Vor- und Nachteilen von Fluid Bonding beschäftigen. Dabei sprechen wir über Hierarchien, Autonomie und Sicherheit.Anschließend beschäftigen wir uns mit möglichen Motiven und Entscheidungsprozessen. Hier ist es wichtig, sich bewusst zu werden, warum man etwas tut. Auße...2024-05-1229 min
Mono, Poly & Co.#30 - Folge aus der Praxis - gute BeziehungenAdi und Momo gehören zur älteren Generation und führen eine langjährige Beziehung.Beide haben unterschiedliche Wünsche in Bezug auf Sexualität. Adi ist experimentierfreudig, möchte Swingerclubs besuchen, ist aber auch an einem verbalen Austausch darüber interessiert. Momo findet das gut, hat aber von sich aus kein Interesse daran.Es stellt sich die Frage, ob die beiden eine gute Beziehung führen, wenn bis auf diesen einen Wunsch alles passt. Das löst bei Momo Gefühle von Unzulänglichkeit, Verzweiflung und Angst aus. Auch eine Trennung steht im Raum. Es zeigt sich, dass zwischen den beiden w...2024-05-0511 min
Mono, Poly & Co.#29 - G wie gute BeziehungenIn dieser Folge geht es um ein Thema, das gleichzeitig eine sehr persönliche Entscheidung ist: Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was eine gute Beziehung ausmacht. Dabei sprechen wir natürlich über Beziehungsbedürfnisse und Werte, die Sonja persönlich wichtig sind. Außerdem schauen wir uns an, woran man eine gute Beziehung erkennt und wie man eine gute Beziehung bekommt. Dabei betrachten wir sowohl die Ich-Ebene als auch die Wir-Ebene. Zum Schluss gehen wir ausführlich auf die Metapher des Balanceaktes ein.Würdest du deine Beziehungen als gut beschreiben? Was geht in dir vor, wenn du d...2024-04-2839 min
Mono, Poly & Co.#28 - Interview: Einzug der Unvernunft - Sebastian Stix zu GastHeute haben wir einen ganz besonderen Gast für dich: Sebastian Stix war zu Besuch bei uns - der Macher des großartigen BDSM-Interviewpodcasts Kunst der Unvernunft.Vielleicht kennst du ihn ja schon - zum Beispiel aus der Folge, in der Sonja zu Gast bei KdU war. Wenn nicht, kannst Du die Episode gerne nachholen. Dort bekommst Du einen ganz privaten Einblick in Sonjas Leben. Anmerkung von Luna: Es lohnt sich sehr! :)Dieses Mal haben wir die beiden “Welten” BDSM und Polyamorie miteinander verbunden - wie unvernünftig! Dazu hat Sebastian seine persönliche Geschichte mitgebracht, über die er normalerwe...2024-04-211h 37
Mono, Poly & Co.#27 - Folge aus der Praxis - People PleasingDiesmal stellen wir dir Kiki und Henni vor.Sie leben zusammen und haben Schwierigkeiten in der Sexualität. Kiki braucht emotionale Nähe für Sex, Henni braucht Sex für emotionale Nähe.Hinzu kommt die Herausforderung der Eifersucht in ihrer Beziehungsöffnung, da Kiki mehr Transparenz fehlt und ihr Kopfkino zuschlägt. Später geht Kiki eine neue Beziehung mit Nick ein. Henni ist deshalb eifersüchtig. Es gibt (ohne Sonja) ein Kontaktverbot zu Nick, das jedoch heimlich gebrochen wird.Im Laufe des Prozesses stellt sich heraus, dass beide sehr viel People Pleasing betreiben, in vorauseilendem Gehorsam handeln und sich...2024-04-1409 min
Mono, Poly & Co.#26 - P wie People PleasingFolgende Episoden sind zum Thema People Pleasing geplant:- Teil 1: Empathys, aufgepasst!- Teil 2: Recovery zwischen Selbstaufgabe und EgozentrismusHeute geht es um eine sehr spezielle Art der Empathie.Wie immer beginnen wir mit einer Definition inklusive Abgrenzung zur Freundlichkeit. Danach beschäftigen wir uns mit möglichen Ursprüngen und Motiven. Es folgt ein Abschnitt darüber, was bei People Pleasing problematisch sein kann und wie wir unser Verhalten Schritt für Schritt ändern können. Zum Schluss gibt es wie immer eine Zusammenfassung.Was beschäftigt dich bei diesem Thema am meisten? Kannst du verstehen, warum du dich...2024-04-0737 min
Mono, Poly & Co.#25 - Folge aus der Praxis - Solo PolyamorieHeute geht es um die Beziehung von Ecki.Chris und Ecki führen zunächst eine monogame Ehe und öffnen diese. Die Frage nach der Beziehungsform ist jedoch noch unklar. Ecki traut sich eher ins Außen, hat schnell einige Dates und tauscht sich viel über Beziehungskonzepte aus. Im Laufe des Prozesses geht Chris mit Boba eine neue Beziehung ein, die schnell sehr eng und symbiotisch wird. Dies führt dazu, dass Ecki eifersüchtig wird, was schwierig ist, da Chris bisher gut mit der Öffnung klar kam. Es zeigt sich, dass die Eifersucht auch mit der unklaren Beziehungsform zusammen...2024-03-3107 min
Mono, Poly & Co.#24 - S wie Solo PolyamorieIn der heutigen Episode stellen wir die Beziehungsform “Solo-Polyamorie” vor.Wie immer beginnen wir mit der Definition. Danach schauen wir, welche Gründe es geben kann, solopoly zu leben und wie das Konzept ganz praktisch aussehen kann. Anschließend werden Vor- und Nachteile aufgezählt und das ist wie immer knifflig, denn alles hat zwei Seiten und somit können Vorteile zugleich auch Nachteile sein. Nach der Zusammenfassung gibt es noch Hinweise, wo Du Dich über Deine Beziehungsform austauschen kannst, wenn Du möchtest.Wir stellen in dieser Folge auch ein nützliches Tool aus dem Bereich der Beziehungsanarchie vor: das Smorgasbo...2024-03-2418 min
Mono, Poly & Co.#23 - Folge aus der Praxis - absolute EinvernehmlichkeitDie heutige Folge handelt von Chris und Schotti.Schotti und Chris sind seit 15 Jahren zusammen, leben zusammen und haben bewusst keine Kinder. Sie denken über einen Umzug ins Ausland nach und sind so glücklich wie nie zuvor.Absolute Einvernehmlichkeit ist ihr oberstes Gebot bei der Öffnung ihrer Beziehung und sie treffen Absprachen sehr zugewandt und sorgfältig. Trotzdem entsteht eine Situation, in der nicht mehr klar ist, ob sie noch konsensuell ist oder nicht.Wie Chris und Schotti damit umgegangen sind und wie die Konstellation ausgegangen ist, hört ihr in der heutigen Folge.Empfehlungen zur Vertiefung:Mono...2024-03-1715 min
Mono, Poly & Co.#22 - E wie EinvernehmlichkeitFolgende Episoden sind zum Thema Einvernehmlichkeit geplant:- Teil 1: Was heißt das?- Teil 2: Wie Medien damit umgehen- Teil 3: Wie ich Freiwilligkeit in mein Leben bringeHeute schauen wir uns an, was Einvernehmlichkeit bedeutet und wie Konsens und Consent unterschieden werden können. Dabei stellen wir ein nützliches Werkzeug vor und wie es angewendet werden kann: das Wheel of Consent. Anschließend wird ein Bezug zur Freiwilligkeit hergestellt. Danach widmen wir uns der Frage, warum Einvernehmlichkeit sinnvoll ist und wie ich diese herstellen kann. Dazu gibt es ein weiteres hilfreiches Werkzeug: Gewaltfreie Kommunikation.Vor der Zusammenfassung beschäftigen...2024-03-1031 min
Mono, Poly & Co.#21 - Folge aus der Praxis - SelbstfürsorgeDie heutige Folge handelt von Tess und Andy.Tess lebt allein und hat zwei offene Beziehungen. Eine davon ist mit Andy, der deutlich mehr Privilegien hat. Andy hat noch zwei weitere Beziehungen. Zunächst geht es darum, Eifersucht zu bearbeiten. Dabei eskalieren die Konflikte schnell durch Tess. Es stellt sich heraus, dass solche Ausbrüche nur bei emotionaler Unausgeglichenheit entstehen. Welche Strategien der Selbstfürsorge wir entwickelt haben, was das mit Selbstannahme und Kommunikation in der Beziehung zu tun hat, hört ihr in der heutigen Folge.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧...2024-03-0307 min
Mono, Poly & Co.#20 - S wie SelbstfürsorgeIn der heutigen Folge geht es darum, warum Selbstfürsorge auch etwas mit Beziehungen zu tun hat und wie mensch sich um sich selbst kümmern kann.Nachdem wir definiert und erklärt haben, was Selbstfürsorge ist, geben wir praktische Tipps, wie wir besser für uns sorgen können. Dann stellen wir eine einfache Strategie vor: eigene Listen erstellen, auf denen wir festhalten können, was gut für uns ist. Danach ziehen wir wieder den Bogen zu Beziehungen.Empfehlungen zur Vertiefung:Gedankenexperiment: Löffel-Theoriehttp://www.schmerzensangelegenheit.de/die-loeffel-theorie/ Bedürfnispyramide nach Maslowhttps://de.wikipedi...2024-02-2528 min
Mono, Poly & Co.#19 - Interview: Mono, Poly oder Co - Was suche ich eigentlich?Heute gibt es unser zweites Interview auf die Ohren. Alex und Sonja sprechen dabei über die Zeit nach der Trennung von einer monogamen Beziehung, welche Möglichkeiten sowie Prozesse sich dadurch auftun und wie es weiter gehen kann. Außerdem geht es um:BeziehungsformenBedürfnisseVertrauen(echte) FreiwilligkeitNäheRebound-BeziehungEhrlichkeit, Authentizität und TransparenzSicherheit und wie diese hergestellt werden kannFehlerkulturFürsorgeBeziehungsqualitätVermeidung von Verlust bzw. Kontaktabbruchverschiedene IntimitätslevelVerstrickungen bzw. Komplexität von BeziehungenAnforderungen an (einzelne) Schubladen und wie oder womit diese gefüllt sindEmpfehlungen zur Vertiefung:Beziehungs-Vesperbrettle oder auch Smorgasbordhttps://smorgasbord.plusx.black/ Hast du Fragen oder möchtest uns F...2024-02-181h 01
Mono, Poly & Co.#18 - Folge aus der Praxis - EifersuchtUnser heutiges Fallbeispiel handelt von Sascha, Kay und Jojo. Kay und Sascha sind schon lange zusammen und haben gemeinsame Kinder. Jojo und Kay haben sich im Freundeskreis kennengelernt. Eine neue Beziehung entsteht zwischen den beiden.Sascha entwickelt jedoch Eifersucht auf die Quality Time der neuen Beziehung. Sascha ist selbst überrascht darüber und möchte Kay die selbe Freiheit gönnen können, die in den letzten Jahren präsent war. Deshalb begeben wir uns auf Ursachenforschung.Welcher simple Wunsch dahinter steht, wie sich die Situation entwickelt hat und welcher besondere Brief entstanden ist, erfahrt ihr in der heutigen Episode...2024-02-1111 min
Mono, Poly & Co.#17 - E wie EifersuchtFolgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant:- Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen- Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen- Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps- Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist?Im heutigen Teil 1 geht es darum, woher das Gefühl der Eifersucht kommen kann.Nach einer Definition und Erläuterung des Ziels dieser Folge nehmen wir Mechanismen von Eifersucht anhand von drei Pfeilern unter die Lupe: Dabei schauen wir uns die betroffene Bindung, die Ich-Beziehung und die vergangenen (ggf. traumatischen) Erfahrungen an.Bei welchem Pfeiler liegt bei Dir der mei...2024-02-0438 min
Mono, Poly & Co.#16 - Folge aus der Praxis - GefühleIm Fallbeispiel der heutigen Folge dreht es sich um eine längere Beziehung, bei der eine der beiden Personen eine Fernbeziehung hat.Häufig stehen negativ erlebte Gefühlen im Mittelpunkt, die ungewollt sind. Daher gibt es zusätzlich Schuldgefühle. Es gibt belastende Streitigkeiten um die Alltagsorganisation.Im Verlauf stellt sich heraus, dass die weibliche Sozialisation einer Person sie zum Funktionieren zwingt, sie jedoch mindestens genauso starke unterdrückte Gefühle hat. Sich diese zu erlauben und Verantwortung für die eigene Selbstregulation zu übernehmen, erscheint bei beiden zunächst schwierig. Im Prozess zeigt sich, dass stereotype Zuschreibungen alte Wunden tri...2024-01-2819 min
Mono, Poly & Co.#15 - G wie GefühleDie heutige Episode enthält folgende Themen:unterschiedliche Definitionen von GefühlenAbgrenzung zu EmotionenSichtweise / Erfahrungen zu Gefühlenkonkrete Tipps zur Verarbeitungverschiedene BedürfniserfüllungsstrategienPaarblick auf das ThemaEigenverantwortungUmgang mit Fehlern / schlechtes GewissenEmpfehlungen zur Vertiefung:Psychologie to go - Folge 184 Zuversichthttps://psychologie-to-go.podigee.io/s4e47-zuversicht Übersichten zu gewaltfreie Kommunikationhttps://amzn.eu/d/3cWaZbG Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (ge...2024-01-2138 min
Mono, Poly & Co.#14 - Folge aus der Praxis - internalisierte VorurteileInternalisierte Vorurteile sind das Thema der heutigen Folge aus der Praxis.In diesem Beispiel geht es um Jo und Flo. Beide sind neurodivergent und haben ADHS mit Trauma Erfahrungen. Flos Partny Charly spielt am Rande ebenfalls eine Rolle. Jo sieht ihre Metamour Charly nämlich als Bedrohung. Durch diesen Anlass suchen die beiden Beratung auf. Im Prozess stellt sich heraus, dass ein Vorurteil internalisiert wurde: "Wer mehr als einen Menschen lieben möchte, kriegt den Hals nicht voll und ist egoistisch und rücksichtslos”. Manche Aspekte stellen sich zunächst als selbsterfüllende Prophezeiung dar. Mehr erfährst Du beim Rei...2024-01-1411 min
Mono, Poly & Co.#13 - V wie VorurteileZu Beginn des neuen Jahres prüfen wir einige Vorurteile auf Herz und Nieren. Luna ist diesmal wieder mit vor dem Mikrofon. Außerdem sprechen wir darüber, was Vorurteile mit uns machen und wie wir mit ihnen umgehen. Da der Irrtum menschlich ist, geht es auch darum, dass Meinungen sich jederzeit ändern können.Folgende Vorurteile haben wir für Euch vorbereitet:“Ihr nutzt euch doch nur gegenseitig aus”“Das ist ja nur Fremdgehen mit Erlaubnis”“Du bist kein richtiger Mann, wenn du deine Partnerin fremdf*cken lässt”“Wenn es Gefühle für andere gibt, heißt das, dass die Beziehun...2024-01-0734 min
Mono, Poly & Co.#12 - im Gespräch über Mental Load und People PleasingDie letzte Episode dieses Jahres findet zusammen mit Luna statt. Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen. Dabei reden wir über Mental Load, People Pleasing und selbstverständlich auch über die Gründe für unsere Adventspause und wie wir diese nutzen wollen.Für die Zeit während unserer Winterpause kannst Du Dir die Folge mit Sonja auf Kunst der Unvernunft anhören:Sonne - Natürlich Poly - Auf zu neuen Möglichlichkeiten und noch viel weiterhttps://kunstderunvernunft.de/215-sonne?query=sonne&fromsuggestion=1Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns...2023-11-2640 min
Mono, Poly & Co.#11 - Folge aus der Praxis - BeziehungöffnungHeute geht es um zwei Fälle aus der Praxis, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Bei Konny und Kim gibt es die Diskrepanz, dass Konny auf BDSM steht und Kim hingegen vanilla ist. Außerdem braucht Kim mehr Sicherheit, Konny mag allerdings lieber Abenteuer. Es besteht eine Intransparenz, was die Einhaltung von Absprachen angeht. Der Aufbau von Vertrauen und das Schaffen von Fakten stellt sich als Herausforderung dar.Das Beispiel von Jona und Alex ist eine der besten Beziehungen, die zu Sonja in die Beratung gekommen sind. Beide sind sehr achtsam, wohlwollend und verständnisvoll mitei...2023-11-1916 min
Mono, Poly & Co.#10 - B wie BeziehungsöffnungFolgende Episoden zum Thema Beziehungsöffnung sind geplant:Teil 1: Kann ein Aufheben von Monogamie meine Beziehung retten?Teil 2: Was sollte vor der Öffnung geschehen?Teil 3: Wie geht das und worauf sollte ich achten?Teil 4: Wie spreche ich es an?In der heutigen Folge geht es um:die klare Antwort auf die Frage, ob eine Öffnung eine Beziehung retten kannGründe für und gegen eine BeziehungsöffnungHerausforderungen, die eine Öffnung schwierig aber nicht unmöglich machenwas nach der Entscheidung zur Beziehungsöffnung passieren kann/sollteEmpfehlungen zur Vertiefung:das Buch “Love your sex” von Gianna Baciohttps://www.rowohlt.d...2023-11-1228 min
Mono, Poly & Co.#9 - Interview: Erlaubnis - Darf ich mehrere Menschen wollen?Heute gibt es unser erstes Interview auf die Ohren. Dabei spricht Sonja mit Simon über die Erlaubnis, polyamor zu leben und die Veränderungen, die das mit sich bringt. Außerdem geht es um:Unsicherheiten und Zweifel, doch wieder zur Monogamie zurückzukehrenKommunikationsskills, die sich auch beruflich auswirkenRessourcen ManagementEifersucht, schlechtes Gewissen und Mitfeude (Compersion)Umgang mit Grenzen und BedürfnissenOuting und DatingVernetzung und Consent CultureHast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts m...2023-11-0549 min
Mono, Poly & Co.#8 - Folge aus der Praxis - LangzeitbeziehungenDer heutige Fall zum Thema Langzeitbeziehungen spielt sich zwischen dem Wunsch ab, dass die Verliebtheitsphase wieder zurückkehrt und der Enttarnung von Traumata in der Vergangenheit. Außerdem spreche ich über Trennungen und was die Verliebtheitsphase so aufregend und gleichzeitig auch anstrengend machen kann.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t...2023-10-2906 min
Mono, Poly & Co.#7 - L wie LangzeitbeziehungenFolgende Episoden zum Thema Langzeitbeziehungen sind geplant:Teil 1: Phasen verstehen und Perspektiven verändernTeil 2: Wie erhalte ich Lust und Romantik? (Erwartungsmanagent) Zum Thema Langzeitbeziehungen geht es heute um:Varianten der Beziehungsphasenunsere 3 Beziehungsphasenbiologischer HintergrundStolpersteineTipps für HerausforderungenÜber Ulrich Clement: https://igst.org/dozentinnen/ulrich-clementÜber Esther Perel: https://www.estherperel.com/aboutÜber das Buch “Treue ist auch keine Lösung” von Lisa Fischbach und Holger Lendt: http://treueistauchkeineloesung.de/Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze u...2023-10-2237 min
Mono, Poly & Co.#6 - Folge aus der Praxis - EhrlichkeitIn der heutigen Praxisfolge zum Thema Ehrlichkeit stellen wir Dir einen Fall vor, der sich in einer Zwickmühle zwischen Recht auf Information und Freiwilligkeit befindet. Wenn Du wissen möchtest, wie sich die Situation entwickelt hat, kannst Du Dich gerne an uns wenden.Besonders hervorzuheben ist, dass es egal ist, ob es eine dritte Person gibt - es geht um die Stärkung der Beziehung, damit alle Beteiligten wohlwollend miteinander sind und auch sein können.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qH...2023-10-1510 min
Mono, Poly & Co.#5 - E wie EhrlichkeitBist Du gespannt auf ausführliche Antworten zur Frage, warum Ehrlichkeit zentral für das Beziehungsglück ist?Dich erwarten in der heutigen Episode 5 Kernaussagen mit folgenden Themen:Definitionen und Synonyme zu Ehrlichkeit und deren Abgrenzungerstmal ehrlich zu sich selbst sein oder werden als lebenslange AufgabeGründe für Unehrlichkeit bzw. Berücksichtigung von SelbstschutzEinige praxisnahe Beispiele werden ebenfalls genannt, um den jeweiligen Aspekt zu verdeutlichen. So bleibt hoffentlich kaum eine Frage mehr offen. Wenn doch, schreib uns Deine Frage gerne, damit wir in weiteren Episoden darauf eingehen können! :)Mehr über Radical Honesty (worüber es no...2023-10-0829 min
Mono, Poly & Co.#4 - Folge aus der Praxis - BeziehungsformenIn dieser Praxisfolge geht es um den Fall einer offenen Beziehung, bei der es unterschiedliche Definitionen von Freundschaft plus und Beziehung bei Verbindungen nach außen gibt. Wie würdest du einen langfristigen sexuellen Kontakt mit Übernachtungen einordnen, der schon vor deiner Beziehung bestand? Was macht deine Beziehung einzigartig?Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mono-poly-co.letscast.fmmit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neuste...2023-10-0112 min
Mono, Poly & Co.#3 - B wie BeziehungsformenFolgende Episoden zum Thema Beziehungsformen sind geplant:- Teil 1: Was gibt es?- Teil 2: Warum sollte ich sie kennen?- Teil 3: Was passt zu mir?- Teil 4: Was ist das und (wie) möchte ich das beeinflussen?Heute spreche ich darüber, welche Beziehungsformen es gibt. Dazu gehören folgende Formen und Unterkategorien:Single oder happily self partneredMonogamie oder Monoamorie mit der Besonderheit AMEFI - alles mit einer*m für immerKonsensuelle Nicht-Monogamie (z.B. Swingen, offene Beziehung, Don’t ask, don’t tell, Polyamorie [mit der Besonderheit Veto-Recht], Unicorn Hunting und Beziehungsanarchie)Zur Ü...2023-09-2427 min
Mono, Poly & Co.#2 - Folge aus der Praxis - EifersuchtIn der heutigen Praxisfolge zum Thema “Praxistipps im Umgang mit Deiner Eifersucht” erwartet Dich ein Fall mit Kim und Alex, wo im Vorfeld abgesprochene Situationen in der Theorie okay für beide sind, jedoch der Bauch von einer Person während oder nach der Situation dazwischen grätscht und dadurch Streit entsteht. Wie die drei damit umgegangen sind, erfährst Du hier und jetzt.Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy💡 Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Lieb...2023-09-2011 min
Mono, Poly & Co.#1 - E wie EifersuchtFolgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant:- Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen- Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen- Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps- Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist?Im heutigen Teil 3 geht es darum, wie du mit deinem Gefühl umgehen kannst.Nach einer Definition erläutere ich unsere Praxistipps zur Selbstregulation. Dabei schauen wir uns den Umgang mit Bauch (emotionale Ebene), Kopf (kognitive Ebene) und dem Außenfeld (Co-Regulation) an.Was davon hilft dir am besten? Verändert sich...2023-09-1722 min
Mono, Poly & Co.#0 - TrailerDich erwartet heute ein Ausblick auf die Inhalte und Hintergrundinformationen zum Podcast. Eine ausführliche Liste mit Themen, über die wir sprechen werden, findest Du auf unserem Telegram-Kanal unter https://t.me/mopoco_podcast.Zukünftig gibt es hier knackige Episoden mit Substanz sowie mit (teilweise) wissenschaftlichem Hintergrund. Unser Fokus liegt dabei auf Vielfalt aus unterschiedlichen Perspektiven (mono, poly, queer, kink u.a.). Im Wechsel dazu wird es Ausschnitte aus Sonjas Paar-Beratungs-Praxis geben. Sonja wird die Hauptredner*in sein und stellt sich mit ihrem bunten Lebenslauf erstmal vor. Sie erläutert ihre Motivation für den Podcast sowie...2023-09-1412 min-2.jpg)
sexOlogischKink friendly professionalsSonja Jüngling begleitet seit langem Paare, die über Öffnung nachdenken oder sich gerade im Öffnungs-Prozess befinden. Sie macht sich grundsätzlich für diskriminierungsfreie Beratung stark, egal ob kink, poly, queer, trans oder ….
Sie klärt kostenlos und online und kostenlos Beziehungsformen auf, damit jede Person ganz bewusst und frei genau die Form wählen kann, die zu den beteiligten Menschen passt, egal ob monogam oder nicht: https://sonjajuengling.de.
Mart Rhein-Ruhr ist ein deutscher Verein, der seit 1992 Gesprächsgruppen anbietet und sich für die Rechte von BDSMern und Aufklärung zu diesem Bereich stark...2022-11-0239 min.png)
Animal Creation® - Mehr als TierkommunikationHört dein Hund nur in der Hundeschuke? Kathrin Jüngling im Interview15 - Ist dein Hund in der Hundeschule ganz gelassen und ihr seid ein gutes Team, aber im Alltag will es dann nicht immer so gut klappen und er hört nicht auf dich?
Falls das der Fall ist: Keine Sorge, so geht es vielen Menschen! Zumindest berichten mir meine Klienten immer wieder davon.
Hundetraining bedeutet weit mehr als dass du in die Hundeschule gehst und deinem Hund etwas beigebracht wird. Sicherlich weißt du schon längst, dass deine Ausstrahlung und Selbstsicherheit auch einen enormen Anteil daran hat, wie entspannt dein vierbeiniger Begleiter ist.
Die...2017-10-2527 min