Shows
ACT & Leefstijl#44. Wanneer ben je klaar?Podcast #44. Wanneer ben je klaar. Hierin worden 2 trajecten besproken van mensen die Heidi heeft mogen begeleiden. Zij hebben beiden een mail gestuurd met hun persoonlijke bevindingen na het afronden van het traject. Luister mee hoe het ervaren wordt en hoe hierop ACT-wise vanuit het Gezondheid-Waarde-model gereageerd wordt.
Heel veel luister plezier!
Hartelijke groet,
Sonja Kramer en Heidi Stiegelis
#gezondheid #gezondheidszorg #leefstijl #coaching #begeleiding #ACT #acceptanceandcommitmenttraining #traject #podcast #spotify #afronden #gelijkwaardigheid #gezondheid-waarde-model #leefstijlcoaching #dietist #fysiotherapie #vaardigheden2022-12-2024 minACT & Leefstijl#43. Oud-model vs. nieuw-model deel 2.Vandaag staat deel 2 klaar voor je over het Gezondheids-Waarden model. Hoe mooi zou het zijn als de gehele zorg via dit model zou werken? Dat je mens mag zijn, dat er gelijkwaardigheid is, dat jij de zorg krijgt die voor jou belangrijk is?
In dit tweede deel van het Oude-model vs. nieuw-model gaan we verder waar we de vorige podcast gebleven waren. De laatste twee stappen leggen we hier voor je uit.
Wij kunnen ons goed voorstellen dat je vragen hebt over deze manier van kijken naar de mens/cliënt/patiënt. Die vragen ka...2022-12-0625 minACT & Leefstijl#42. Oud-model vs. nieuw-model deel 1Een Gezondheid-Waarden-model? Nog nooit van gehoord! Dat kan kloppen, want vanuit de koker van Heidi Stiegelis is weer een nieuw, waardevol model gerold. Een model wat iedereen in de gezondheidszorg en daarbuiten kan gebruiken. Helaas is het een 'nieuw' model, maar hoe fijn zou het zijn als iedereen op deze manier met elkaar zou omgaan?
Nieuwsgierig waar dit over gaat?
Luister dan nu podcast #42. Oud-model vs. nieuw-model deel 1.
Inderdaad, deze podcast bestaat uit 2 delen, omdat we het zo gaaf vinden om dit model uit te kunnen leggen aan jou, hebben we de tijd...2022-11-2224 minACT & Leefstijl#41. Er komt een kind bij de diëtistPodcast #41. Is tot stand gekomen door een vraag vanuit het netwerk. Hoe gaat het nu met ....?
Heidi is dit keer met haar dochter bij een diëtist uit het ziekenhuis. Nieuwe ervaring?
Ga het beleven, luister de nieuwste podcast en commentaar is altijd welkom!
#doenwatwerkt #gedragsverandering #gezondheid #leefstijl #dietist #dieet #gezondheidszorg #allergie #gluten #melkeiwit #gedrag #act #acceptanceandcommitmenttraining #acceptanceandcommitmenttherapy #podcast #spotify #podcasting #Heidi #Sonja 2022-11-0820 minACT & Leefstijl#40. ACT grabbelton (1 van de 6 ACT processen uitgewerkt)Deze podcast is het een verrassing waar we het over gaan hebben. Niet alleen voor jou, maar ook voor ons! We hebben alle 6 de ACT processen op een papiertje geschreven en in een pot gedaan. Hieruit halen we 1 papiertje en het proces wat daar op staat, gaan we verder uitwerken!
Have fun, dat was het voor ons ook ;-)
#podcast #ACT #gratis #leren #acceptanceandcommitmenttherapy #leefstijl #dietist #intervisie #netwerk #leefstijlnetwerk #gezondheid #gedrag #gedragsverandering #afvallen #lijnen #client #patient #consult #professional #contact #doenwatwerkt #instagram #spotify #samenwerken #plezier #proces2022-10-2520 minACT & Leefstijl#39. Haaaai!In podcast #39. Haaaai! hebben we het over angst. Angst voor reële en irreële dingen. Haaien in zwembaden bijvoorbeeld...
Maar ook in het huidige ziekte-klachten -model waarin de gezondheidszorg zich op dit moment bevindt, kunnen we bijzonder met angsten van cliënten of patiënten omgaan.
Deze podcast is maar een druppel op de welbekende groeiende plaat, maar alle beetjes helpen. Help jij mee?
Hartelijke groet,
Heidi Stiegelis en Sonja Kramer
#gezondheid #angst #gezondheidszorg #gedrag #gedragsverandering #act #acceptanceandcommitmenttraining #acceptanceandcommitmenttherapy #leefstijl #leefstijlverandering #afvallen #lijnen #dieet #mindset #trai...2022-10-1116 minACT & Leefstijl#38. Ik wil niet veranderenPodcast #38. Ik wil niet veranderen gaat over de professional met een ander doel dan de cliënt. Het kan gebeuren dat jij als professional een cliënt doorgestuurd krijgt die 'moet' afvallen. Het kan zijn dat deze cliënt daar helemaal geen behoefte aan heeft. Het kan zijn dat deze cliënt heel graag zelf wil bepalen of hij/zij überhaupt iets wil veranderen aan de huidige situatie.
Als professional (die werkt vanuit het Gezondheid-Waardemodel) hebben wij het tempo en de behoefte van de cliënt te volgen. Iemand die niet wil veranderen, kan je geen gedragsverandering leren...2022-09-2717 minACT & Leefstijl#37. Er komt een kind bij de dokterPodcast #37. Er komt een kind bij de dokter gaat over het Gezondheid-Waardenmodel. Dit model is door Heidi Stiegelis ontwikkeld en is de basis van het ACT & Leefstijlgedachtengoed. Als je ergens van weg gaat (ik wil niet ziek worden, ik mag niet meer snoepen enz), waar ga je dan heen? Het is de eerste keer binnen de podcast dat we het over dit model hebben, er zullen nog veel podcasts hierover volgen.
We begrijpen dat dit nieuwe model vragen kan oproepen, stel deze gerust. Het is voor ons waardevol om met met je in contact te komen en...2022-09-1322 minACT & Leefstijl#36. Vatje vullen?Podcast #36. Vatje vullen?
Deze podcast gaat over het aanleren van een heel belangrijke vaardigheid: opmerkzaamheid!
Leren opmerken of je gedrag laat zien vanuit leegte of uit vloeistof. Een praktische podcast bomvol informatie waar je zelf weer mee aan de slag kan!
Wij zijn heel benieuwd wat je van deze podcast vindt en wat jij er als luisteraar voor jezelf hebt uitgehaald? De training 'Vat van zelfwaardering' wordt 1x per jaar gegeven en het boek 'Kompas voor een gezonde leefstijl' is te bestellen via Bol.com.2022-08-3017 minACT & Leefstijl#35. Heftig nieuws!Podcast #35. Heftig nieuws! Gaat over veel verschillende onderwerpen. We hebben het over de GLI, het medicijn in combinatie met de GLI en onze visie daarop. Tevens gaan we iets meer inhoudelijk in op het netwerk en wat je van ons kan verwachten.
We geven dit keer flink onze mening en ondanks dat we op hetzelfde spoor zitten, kunnen we ook best op het randje zitten. Luister de hele podcast en uiteraard staan we open voor jou kijk op de wereld en zijn we zeer benieuwd naar jou visie!
ook dit keer wensen we je veel...2022-08-1621 minACT & Leefstijl#34 Vermijd deze podcast!Podcast #34 Vermijdt deze podcast! Gaat over het gedrag van de professional tijdens het consult. Wat zijn je ontsnappingsstrategiën, wat doe je als je een emotie voelt opkomen, wat doe je als het gesprek te heftig wordt? enz.
Wij gaan het hebben over het gedrag wat je eventueel (onbewust) kan laten zien, maar ook wat het met je cliënt kan doen.
Neem je tijd om voor jezelf te ontdekken welke strategie jij toepast. En weet, niets is goed of fout, wees opmerkzaam en bewust van je eigen strategie.
Heel veel luister plezier!...2022-08-0229 minACT & Leefstijl#33. Doet 'ie het of doet 'ie het niet?Podcast #33. Doet 'ie het of doet 'ie het niet?
Deze podcast gaat over het wel of niet benoemen van emoties die je bij je cliënt opmerkt of bij jezelf als professional. Wat is de functie om het wel/niet te benoemen? Ervaar je zelf ongemak?
Een podcast waar de verdieping opgezocht wordt om het ACT gedachtengoed breder te trekken in de spreekkamer. Doe er vooral je voordeel mee en als het nog wat onwennig voelt, begin eens met oefenen bij jezelf. Dat kan overal, dat hoeft niet per sé tijdens een consult.
Ve...2022-07-1920 minACT & Leefstijl#32. What's up je bucketlist?Podcast #32. What's up je bucket list? gaat over veel verschillende onderwerpen. We beginnen met onze persoonlijke bucketlist, maar eindigen met een serieuze wens voor alle diëtisten. Werken zonder frame, werken in vrijheid, werken met de mensen waar jij blij van wordt, waar jij energie van krijgt én ook nog eens 'normaal' voor betaald wordt!
Heel veel luister plezier en hopelijk tot snel!
Hartelijke groet,
Heidi en Sonja
Leefstijl, diëtist, podcast, luisteren, gedrag, gedragsverandering, act, afvallen, lijnen, werk, werken, intervisie, samenwerken, cliënten, patiënten, dieet, salaris, betalen...2022-07-1222 min
ACT & Leefstijl#31. Mag ik een eetlijst?Podcast #31. Mag ik een eetlijst? is vooral voor de ACT professional die de vraag van zijn/haar cliënt krijgt om een eetlijst uit te schrijven. We behandelen alle 6 de ACT processen om hier mee om te gaan. Heel veel luister plezier en mocht je een vraag hebben voor de podcast, laat het ons weten!
Hartelijke groet,
Heidi & Sonja
Leefstijl, ACT, dieet, dietist, gratis, advies, coach, coaching, eetlijst, voedingsadvies, advies, gedrag, gedragsverandering, waarden leven naar je waarden, leefstijlcoach, Leefstijlcoaching, eetlijst, training, acceptatie, defusie, gedachten.2022-07-0524 minACT & Leefstijl#30. De elektrische fietsDeze podcast gaat over het vervolg van onze persoonlijke stappen. Wat hebben wij ondertussen gedaan voor onze eigen leefstijl? We hebben zoveel vragen gekregen n.a.v. podcast #6. Hoe doen wij dat, een gezonde leefstijl...? Dat we hebben besloten om een vervolg op deze podcast te maken.
Als je goed luistert, hoor je verschillende ACT processen terugkomen. Merk jij ze op?
Heel veel plezier met luisteren enne.... onze mening is ook maar een mening ;-)
Hartelijke groet,
Sonja & Heidi
Leefstijl, gezondheid, ACT, Acceptance and Committent Training, gedrag, gedragsverandering, podcast...2022-06-2821 minACT & Leefstijl#29. Ik luister lekker nietPodcast #29. Ik luister lekker niet.
Deze podcast gaat over je gedachten. Luister je er naar of erken je dat je gedachten hebt en ga je toch door met wat voor jou belangrijk is? We zouden het leuk vinden als je met de oefeningen mee wilt doen. Laat je even weten hoe het ging?
Hartelijke groet,
Heidi & Sonja
2022-06-2122 minACT & LeefstijlTrailer ACT & LeefstijlLeuk dat je luistert naar de podcast ACT & Leefstijl!
Het is een heel leuke en leerzame podcast, maar we willen je toch even waarschuwen. De eerste 4 podcast hebben een mindere kwaliteit van geluid. Zet dus echt even door, blijf vooral luisteren en geniet vanaf aflevering #5 van een heerlijk rustigen geweldig geluidskwaliteit.
Veel plezier met de podcast!
Hartelijke groet,
Heidi Stiegelis en Sonja Kramer2022-06-1601 minACT & Leefstijl#28. Ik ben van allesLeren, verdiepen, punten halen?
Wat is nuttig en wat niet?
Wanneer is het goed genoeg?
In podcast #28. nemen we je mee in onze visie op ontwikkelen en leren.
veel plezier!
Liefs,
Heidi en Sonja2022-06-1419 minACT & Leefstijl#27. Heb jij je truffel al gevonden?Truffel? Wat bedoelen Heidi & Sonja nou weer met truffel?
In podcast #27. Heb jij je truffel al gevonden. gaan we dieper in op het stuk waarden. We hebben veel vragen gekregen over het HOE van waarden. Hoe weet ik nou wat mijn waarden zijn? Hoe kan ik mijn waarden duidelijk krijgen voor mezelf?
In deze podcast leggen we het verband met een truffel (zeer uniek, waardevol en zeldzaam) en waarden (zeer uniek & waardevol). In alle trainingen leren we je om hier een verdiepingsslag mee te maken en voor jezelf én voor je (eventuele) cliënt hier mee aa...2022-06-0723 minACT & Leefstijl#26. Adem in, adem uit...Podcast #26. Adem in, adem uit... gaat over een heel spannend onderwerp (voor velen dan): mindfulness!!!
Veel mensen krijgen al een vieze smaak in hun mond bij het horen van dit woord, terwijl sommigen hier juist heel lekker op gaan. Wat is nou mindfulness en is het nou echt altijd zo zweverig als men denkt?
In deze podcast delen Heidi en Sonja hun persoonlijke ervaringen op dit vlak en geven ze nog een lekker praktisch toepasbare oefening mee. Have fun!
Hartelijke groet,
Heidi en Sonja
Leefstijl, ACT, leefstijlverandering...2022-05-3123 minACT & Leefstijl#25. Tel uit je winst!#25. Tel uit je winst gaat over de consequentie van bepaald gedrag. Ons brein gaat ALTIJD voor de korte termijn winst en de winst op lange termijn (bijvoorbeeld gewichtsverlies) staat op een lager pitje. In deze podcast leggen we uit hoe dat komt en hoe je dit kan opmerken. Welk gedrag laten Heidi en Sonja zien waar op korte termijn winst te behalen is en hoe gaan ze hiermee om?
Na het luisteren van deze podcast weet je waarom je doet wat je doet en wat je daaraan kan doen. Heel veel plezier met het luisteren van deze...2022-05-2422 minACT & Leefstijl#24. Ontslagen na niet oefenen?Podcast #24. Ontslagen na niet oefenen gaat over een vraag van Anne. Zij vraagt (terecht) of juist de mensen die niet oefenen wat extra's nodig hebben en dat het dan niet heel handig is als we het traject daar stoppen (niet geheel haar woorden, de vraag lees ik in de podcast aan je voor). Heidi en Sonja geven op deze vraag een eerlijk en uitgebreid antwoord. Doe er vooral je voordeel mee!
#ACT #Acceptanceandcommitmenttraining #afvallen #lijnen #podcast #leefstijl #professional #training #gratis #gezondheid #dieet #gedrag #gedragsverandering2022-05-1725 minACT & Leefstijl#23. De perfecte coach deel IIDe perfecte coach deel II gaat verder waar deel I geëindigd was. Wat is een perfecte coach en wat doet deze wel of juist niet? Heeft de coaches ook nog zeggenschap of bepaalt de coach het onderwerp en het tempo? Wat laat jij als coach zien van jezelf en wanneer is het wellicht té perfect?
Leefstijl, leefstijlcoach, training, ACT, Acceptance and Commitment Training, afvallen, gratis, gedrag, basishouding, coach, coaching, client, lijnen, dieet, trainer, psycholoog, dietist, gewichtsconsulent2022-05-1021 minACT & Leefstijl#22. De perfecte coachPodcast #22. De perfecte coach gaat over jou als coach of welke coach wil jij tegenover je hebben als cliënt? Wat laat jij zien op je website of in het gesprek? Hoe menselijk, gelijkwaardig kan jij als coach zijn in het gesprek? En welke basishouding ligt daar volgens Heidi en Sonja aan ten grondslag? In deze podcast worden er enkele punten aangestipt, maar je zult al snel merken, dat hier zeker een tweede podcast voor nodig is om alles te benoemen wat zij voor ogen hebben. Een tweedelige podcast dus!
Volgende week komt deel 2 online, je kan j...2022-05-0325 minACT & Leefstijl#21. Waar geef jij je goud aan uit?#21. Gaat over goud! En dan niet om die ring om je vinger of die mooie ketting op je nek, maar veel waardevoller goud. Je aandacht! Je aandacht kan je maar 1x geven en jij kan bepalen aan wie je dat doet. Doe je dat bewust en verdeel jij op een dag je goud? Of doe je het onbewust en laat je af en toe wat goud slingeren? In deze podcast bespreken Heidi en Sonja hoe zij hun goud verdelen en waarom zij dat belangrijk vinden.
Veel luister plezier!
ACT Acceptance and commitment...2022-04-2622 minACT & Leefstijl#20. Ik kan het niet, ik heb pijnPodcast #20. Gaat over (chronische) pijn en hoe dat je leven kan beïnvloeden (of niet). Hoe wil jij ermee omgaan en hoe wil jij je leven (met pijn) leven? In deze aflevering komen alle 6 de verschillende ACT processen aan bod. Acceptatie, defusie, waarden, toegewijde actie, mindfulness en ook het opmerkzame zelf. Het geeft uiteraard helemaal niets als jij de processen (nog) niet herkent. Deze podcast gaan ook niet over het leren van deze processen, maar het zou kunnen dat je af en toe tijdens de podcast een proces langs hoort komen.
Heb jij zelf een vraag voor d...2022-04-1922 minACT & Leefstijl#19. Dokter wat zeg je nou?#19. Dokter wat zeg je nou? Gaat over een mevrouw die heel graag een borstverkleining wil, maar ze moet 15 kg afvallen van haar arts. Ze past haar leefstijl drastisch aan, leeft volledig naar haar waarden en valt niets af. En nu?2022-04-1223 minACT & Leefstijl#18. Korte metten met lange trajectenPodcast #18. Korte metten met lange trajecten gaat over de verwachting van veel mensen als ze 'geholpen' willen worden. Mijn probleem is zó groot, daar hebben we vast veel tijd voor nodig. Als je de juiste vaardigheden aangeleerd krijgt, met alle ACT processen die er nodig zijn, kan je in 7 a 8 sessies klaar zijn. Hoe mooi is dat? Dus klaar met de lange wachtlijsten in de GGZ, korte trajecten van 7 a 8 keer en iedereen kan in een jaar aan de beurt komen.
Hoe fijn is dat?
Bespreek met je coach wat je nodig hebt en vraag o...2022-04-0524 minACT & Leefstijl#17. Karaoke en Waarden?#17. Karaoke en Waarden? Gaat dat samen? ;-)
In deze podcast gaan Heidi en Sonja het hebben over emoties (blij, gelukkig, somber enz) en je waarden. kan je iets doen naar je waarden toe als je toch niet helemaal blij bent? Kan je die twee los van elkaar zien? En wat heeft karaoke daarmee te maken?
Wil je nog meer informatie over ACT? Kijk dat op onze website www.act-en-leefstijl.nl
Veel luister plezier!
Hartelijke groet,
Heidi en Sonja2022-03-2921 minACT & Leefstijl#16 Over de grensDe titel van deze podcast (#16. Over de grens) is eigenlijk een beetje dubbel bedoeld. Zo gaat het over een ingezonden bericht van iemand die (ver) over de Nederlandse grens woont én die over haar eigen grens (gewenst of ongewenst) gaat. We nemen je mee in het dilemma 'zelfzorg', moederschap, jezelf wegcijferen enz.
Wij hopen dat je met veel plezier deze podcast beluistert en er ook nog iets van kan opsteken ;-)
Stuur gerust je vragen voor de podcast in, uiteraard ook je complimenten ;-) en alles wat er tussen zit. Wij vinden het fijn en b...2022-03-2222 minACT & Leefstijl#15 Zelfvertrouwen?Zelfvertrouwen als waarden? Moeten we altijd zelfvertrouwen nastreven of mag het ook een keer met wat minder zelfvertrouwen? En kunnen =we zelfvertrouwen als een waarden nastreven? Deze podcast gaat daarover, hoe kunnen we dit ervaren en lekken we kort het Vat van Zelfwaardering uit. Kortom, weer genoeg boeiende onderwerpen om 20 minuten lang naar te luisteren :-)
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen...2022-03-1521 minACT & Leefstijl#14. Volle of magere yoghurt?In podcast #14. Volle of magere yoghurt? Behandelen we de vraag van mevrouw 'anoniem' over wat ze nou allemaal wel/niet mag eten om af te vallen. Ze ziet door de bomen het bos niet meer en is de wanhoop nabij. Op onze eigen wijze belichten we deze vraag met een dikke saus ACT.
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van...2022-03-0821 minACT & Leefstijl#13 Gewoonten goed of fout?Deze podcast gaat over onze gewoonten. Het gedrag dat we bewust, maar meestal juist onbewust laten zijn. Hoe beoordelen wij onszelf, is dat in termen van goed of fout? En is het realistisch om deze termen te gebruiken?
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar t...2022-03-0123 minACT & Leefstijl#12. Gouden RegelPodcast #12. Gouden Regel gaat over de omgang met elkaar. Als cliënt en als zorgverlener. Hoe willen we met elkaar omgaan? Hoe wil jij dat met met jou omgaat?
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is...2022-02-2220 minACT & Leefstijl#11. Boterham met pindakaasIn podcast #11. Boterham met pindakaas, leer je wat het smeren van een boterham met pindakaas te maken heeft met ACT. Welk ACT proces hangt hiermee samen en hoe train je opmerkzaamheid?
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag t...2022-02-1519 minACT & Leefstijl#10 ACT tegen de zwaartekracht inPodcast #10. Deze podcast gaat onder andere over de verwachtingen van doorverwijzend en cliënten over een bezoek bij een psycholoog/diëtist/leefstijlcoach enz. Hoe ga je daar mee om en moet je altijd voldoen aan deze verwachting?
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe...2022-02-0822 minACT & Leefstijl#9. Goede voornemensPodcast #9. Goede voornemens
In deze podcast behandelen we het fenomeen 'Goede voornemens'. Elk jaar worden er op 1 januari weer door miljoenen mensen goede voornemens geformuleerd in de hoop dat het dit jaar wel gaat lukken. In deze podcast bespreken Heidi Stiegelis en Sonja Kramer op welke manier goede voornemens wel kunnen werken en 1 januari heb je daar niet voor nodig ;-)
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om...2022-02-0122 minACT & Leefstijl#8. Is "gelukkig zijn" een doel?Podcast #8. Is "gelukkig zijn" een doel?
In deze podcast stelt Charlotte uit Amsterdam ons een vraag. Haar leven is best oké, maar ze zou wel iets gelukkiger willen zijn....
Heidi Stiegelis en Sonja Kramer onderzoeken samen of dit een haalbaar doel is en of ze hier ACT-wise een antwoord op kunnen geven.
Waarom ACT? Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, an...2022-01-2520 minACT & Leefstijl#7. Verstrikt raken in gedachten en overtuigingenPodcast #7 gaat over het verstrikt raken in gedachten en overtuigingen. Hoe kan je toch het leven blijven leven wat voor jou waardevol is, ondanks je gedachten en je overtuigingen. Deze gedachten mogen er gewoon zijn en hoeven we niet te veranderen. Deze podcast gaat daarover.
ACT & Leefstijl.
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te l...2022-01-1819 minACT & Leefstijl#6. Hoe doen wij dat, een gezonde leefstijl...?In Podcast #6. leer je iets meer de mensen achter de podcast kennen. Hoe doen wij dat, een gezonde leefstijl? Je zal horen dat het ook niet altijd vanzelf gaat en dat er momenten zijn dat het anders gaat dan verwacht. Ook wij zijn mensen ;-). Een gezonde leefstijl begint bij je waarden en zoals je in deze podcast zal horen, zijn die waarden ook bij ons niet bij de geboorte meegegeven. Jij bent de enige persoon op aarde die kan bepalen welke waarden voor jou belangrijk zijn. En vaak gaan er een paar jaartjes (en soms grijze haren) overheen...2022-01-1126 minACT & Leefstijl#5. Accepteren en LoslatenLink naar het filmpje heen-weg bewegingen op YouTube: https://youtu.be/q4MsG5CD9HI (tekst kopiëren en plakken in je internetbrowser)
"Ach, dat moet je gewoon loslaten!".... Hoe vaak is dat in je leven al tegen je gezegd?
Loslaten hoe doe je dat en waarom zou je het überhaupt willen?
In deze aflevering gaan Heidi Stiegelis en Sonja Kramer in op een vraag uit de praktijk. ACT-wise zoals zij dat noemen oftewel: door middel van acceptatie and committent therapie toe te passen, met een dikke laag leefstijlsaus.
He...2022-01-0421 minACT & Leefstijl#4. Ik val steeds terug in oude patronen (nadat ik ben afgevallen)Podcast #4. is een ingestuurde vraag van Nicole. Zij vraagt hoe het toch komt dat zij steeds terugvalt in oude patronen.
Ik denk dat veel mensen zich zullen herkennen in deze vraag. Vooral mensen die vaak een dieet hebben geprobeerd. Je bent in fanatiek begonnen en na het behalen van het resultaat, weet je niet hoe je het vol kan houden.
In deze podcast gaan Heidi Stiegelis en Sonja Kramer door middel van ACT hier dieper op in.
Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen h...2021-12-2818 minACT & Leefstijl#3. Weerstand bij oefenen#3. Weerstand bij oefenen
Deze podcast gaat over het ervaren van weerstand bij het oefenen van een opdracht die je hebt meegegeven aan een cliënt of van je coach hebt gekregen. Weerstand is heel normaal, we ervaren het allemaal wel eens. Het gaat om werkbaarheid van het gedrag. In deze podcast leggen we je de functie van weerstand uit (wat geeft het je en wat kost het je).
Heel veel plezier met luisteren!
#podcast #luisteren #ACT #acceptance and Commitment Therapie #afvallen #gewicht #leefstijl #gezondheid #zelfzorg #waardevol #waarden #leven naar je waarden #overgewicht #acceptatie
2021-12-2325 minACT & Leefstijl#2. Wat is ACT?#2. Wat is ACT?
In deze podcast gaan we uitleggen wat ACT nou eigenlijk is! Ook wel fijn natuurlijk, dat je een podcast beluistert en heel vaak het woord CT of ACT-wise hoort, maar dat je geen idee hebt wat het nou eigenlijk is...
Heidi en Sonja hebben allebei een eigen praktijk waarin we mensen begeleiden. Vaak hebben mensen al heel veel gedaan voordat ze bij ons kwamen. En toch verwachten ze vaak dat wij het op dezelfde manier aanpakken als alle vorige hulpverleners. Nou, dat is dus niet het geval! Wij willen het vooral hebben...2021-12-2318 min
ACT & Leefstijl#1. Hoe kan jij mij helpen?Podcast ACT & Leefstijl Leefstijl
Veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. Het leefstijlprobleem in Nederland neemt elk jaar toe. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is een alternatieve aanpak waarbij de focus niet ligt op het oplossen van het probleem van de cliënt (klacht-probleemmodel) maar op een gezondheid-waardenmodel. In dit model ma...2021-12-2223 min