Shows
LIFESHIFTWarum Frauen schwerer abnehmen - mit Kilian Fäustle #183Kilian hat - wie ich auch - selbst eine sehr lange Reise mit seinem Körper hinter sich. Heutzutage fällt es ihm super leicht, in Form zu bleiben - sogar, wenn er viel reist und unterwegs ist. Wir sprechen über seinen Weg, sein Coaching und warum es seiner Meinung nach für Frauen deutlich schwerer ist, abzunehmen. Hier findet ihr alles zu Kilian:Website: https://kilianfaeustle.de/Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Podcast: https://open.spotify.com/show/350bOcKQ0OlbK86JWwL06E ___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke...2025-04-0448 minLIFESHIFTWie dein Selbstbild alles (un)möglich macht #182Mit dem richtigen Selbstbild kannst du die Welt erobern - oder eben genau das Gegenteil. Eins meiner momentanen Lieblingsthemen und ich freue mich, meine Gedanken mit dir zu teilen!Lass mich gern wissen, wie die Folge für dich war.Interessiert, dich von mir und meinem Team im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/son...2025-03-2819 minLIFESHIFTSkinnytok - polarisierender Fitnesstrend aus den USAIn den letzten Wochen boomen Videos von Skinny-TikTokerinnen und deren Routinen. Doch was ist wirklich dran? Ich teile mit dir heute meine Meinung über Skinnytok!Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2025-03-2115 minLIFESHIFTWelches Trainingsequipment brauche ich wirklich? #180Fußmanschetten, Zughilfen, Airfryer, Kreatin..? Was davon brauchst du denn nun wirklich? All das gehen wir heute gemeinsam durch!Schick mir gern weiterhin Themenvorschläge bei Instagram, denn der Podcast ist ja für DICH! Wenn du Interesse daran hast, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen:Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/______Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de...2025-03-1423 minLIFESHIFTWas Kontrolle abgeben mit Abnehmen zu tun hat #179Heute teile ich mit dir ein sehr persönliches Thema (Achtung TW: Panikattacken, Ohnmacht) und was das übergeordnet auch mit Abnehmen und Fett verlieren zu tun hat. Denk immer daran: du bist nicht alleine! 💕Fühlst du dich angesprochen und möchtest dir von mir im Coaching helfen lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Yo...2025-02-2818 minLIFESHIFTPilates - alles, was du wissen musst #178Seit einigen Monaten ist Pilates in den Sozialen Medien ein großer Trend, vor Allem fürs abnehmen und Fett verlieren. Doch was ist dran? Darum gehts in der heutigen Episode. Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2025-02-2113 minLIFESHIFTSonja, was würdest du tun, wenn... #177Zu dem erwähnten Body & Soul Retreat:https://www.vayora.life/trips/body-soul-retreat-mit-sonja-taucherZu meiner Kalorien Masterclass:https://sonjataucher.de/km/Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2025-02-141h 03LIFESHIFTKalorien zählen - wie genau ist ZU genau? #176Diszipliniert alles abwiegen oder ist das schon krankhaft? Ich gebe dir heute ein paar Impulse mit, damit du einschätzen kannst, ab wann es ZU genau wird!Interessiert, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2025-02-0715 minLIFESHIFTMein Umgang mit LowDays #175Heute verrate ich dir, was ich mache, wenn es mir mal einen Tag nicht soooo dolle geht. Wenn es dir geholfen hat, freue ich mich über eine Nachricht bei Instagram!Interesse am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2025-01-3114 minLIFESHIFTKOPF vs. BAUCH: "ich will essen, aber darf nicht" 🥺 mit Nuria Pape-HoffmannDu hast einfach so Lust abends Schokolade zu essen - du willst aber doch eigentlich abnehmen! Sollst du nun Schokolade essen, dem einfach nachgeben, oder diszipliniert sein? Über dieses komplexe Thema spreche ich heute mit Nuria!Nurias Links: https://www.achtsamschlank.de/ueber-mich/https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/?hl=dehttps://open.spotify.com/show/4BaSF4fx1Kqox63ob1mCe7___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/2025-01-2445 minLIFESHIFTErkältung & Training: Alles, was du wissen musst! #173Wann nach einer Erkältung wieder trainieren? Was ist bei dem Wiedereinstieg zu beachten? Wie strukturiere ich mein Training dann? Wie viel Kraft Einbuße habe ich? All das erkläre ich dir heute! Hab jedoch immer im Kopf: ich bin kein Arzt, das hier ist keine medizinische Beratung, sondern lediglich meine eigene, persönliche Erfahrung.Interesse am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/______Zu Instagram: https://www.instag...2025-01-1712 minLIFESHIFTREALTALK: Unsere größte Lüge #172Das. musste ich einfach mal loswerden. Schick mir gerne eine DM bei Instagram, ob du etwas aus dieser Folge mitnehmen konntest!___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2025-01-1018 minLIFESHIFTGym oder Homeworkout? Meine Empfehlung! #170Heute sprechen wir über eine der von euch meist gestellten Fragen: soll ich für gute Ergebnisse besser zuhause oder im Fitnessstudio trainieren?Das klären wir heute ein für alle mal!Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2024-12-2013 minLIFESHIFTMein 5 Punkte Plan zum Abnehmen (aus dem Coaching) #169Heute verrate ich dir, mit welchen 5 Schritten wir Kundinnen dazu helfen, Fett zu verlieren, Muskulatur aufzubauen und sich rundum wohlzufühlen. Und vor Allem: ohne Verzicht!Auch Interesse am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/___Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2024-12-1309 minLIFESHIFT26 Affirmationen für ein gesundes Essverhalten #168Um das Meiste aus diesen Affirmationen rauszuholen, höre sie täglich und versuche, sie nicht einfach nur zu sprechen sondern wirklich zu fühlen. Lass mich bei Instagram wissen, wie du diese Folge fandest!Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/___Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos2024-12-0607 minLIFESHIFTÜber (meine) Bindungstraumata - mit Juliane Steffen #167Die letzten Monate habe ich mit Juliane an ein paar inneren Themen gearbeitet - heute geben wir dir transparent einen Einblick. Wenn du tiefer in die Themen rund um Bindung und Heilung eintauchen willst, schau gerne bei Juliane vorbei:Website: https://julianesteffen.de/Podcast: https://open.spotify.com/show/2X4hzzhQsAuUWnleeukmbiInstagram: https://www.instagram.com/julianesteffen.beziehungsvoll/?hl=de____Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu In...2024-11-2949 minLIFESHIFTDas Krafttraining und Ich 😫 #166Was ich in der letzten Zeit über mich und meine Beziehung zum Krafttraining gelernt habe!Zur Q&A Folge zum Bildungsurlaub:https://open.spotify.com/episode/4rXEciixgvqDfXmiowtfRjZur Interview Folge in Mareikes Podcast:https://open.spotify.com/episode/2tzS9ReAoQUD8jvsBwaLeR_____Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de2024-11-2225 minLIFESHIFTErnährung im Alltag als Paar - mit André #165Heute geben André und ich dir Einblicke in unseren Alltag und wie wir unsere Ernährung strukturieren. Gib mir gerne per Instagram DM ein Feedback, ob dir das geholfen hat!Zur anderen Folge mit André:https://open.spotify.com/episode/7ElGyce53lFWsbQVQkZ1hKFür eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com...2024-11-0824 minLIFESHIFTBiggest Looser Coach, Unternehmerin, Mama - Interview mit Mareike Schneider #164Heute habe ich DIE Mareike Schneider in meinem Podcast zu Gast! Wir reden über ihre Erfolge im Business, ihre Zeit als Biggest Looser Coach und über ihren Mama Alltag. Die Podcast Folge mit mir als Gast findest du ihn ihrem Podcast!Links zu Mareike:https://www.mareike-s.de/https://shop.mareikes-mehrwert.de/https://open.spotify.com/show/1FWMH6B...___Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Inst...2024-11-0149 minLIFESHIFTVolume Food - Falle oder Chance?Lebensmittel mit einer geringen Kaloriendichte können gezielt bei deinem Fettverlust eingesetzt werden - worauf du dabei achten musst, erzähle ich dir heute!Zu den beiden erwähnten YouTube Videos:die 7 schlechtesten Lebensmittel zum Abnehmen:https://youtu.be/4eqQ7lAW7ts?si=ZmmrrZgM0O1uTUjL8 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien:https://youtu.be/jztUBlvnIms?si=n6aUG7VMmLi0UwkOInteressiert daran, dich auf deinem Weg von mir begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich...2024-10-2513 minLIFESHIFTBusiness Fails, Fernbeziehung, Magic Mushrooms - Life Update! #162Anlässlich meines 30. Geburtstag nehme ich dich heute mit in eine kleine Reflexion dieses Jahres / der letzten paar Jahre. Lass mich gerne bei Instagram wissen, ob du etwas mitnehmen konntest oder ob diese Folge zu wirr war :-)Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www...2024-10-1854 minLIFESHIFTLearnings aus 4 Jahren Coaching Bubble! #161Seit ca. 4 Jahren bin ich als Coach tätig und habe auch selbst viele Coachings machen dürfen. Heute möchte ich meine Learnings mit dir teilen!Möchtest du auch deine eigene Erfahrungen machen und dich mental und körperlich weiterentwickeln?Dann ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/___________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Yout...2024-10-1129 minLIFESHIFT6 Fitness-Erfolge, die du HEUTE noch umsetzen kannst!Diese 6 Dinge kannst du HEUTE noch tun, damit du dich am Ende des Tages gut fühlst und etwas für deinen Körper getan hast!Vergleiche dich nicht damit, was andere tun sondern konzentriere dich darauf, was realistisch für dich umzusetzen ist!Interessiert daran, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de2024-10-0422 minLIFESHIFTSelbstwert steigern - so gehts #159In der heutigen Folge steht das Selbstwertgefühl im Fokus. Doch was ist das überhaupt und welches Verständnis habe ich davon? Ich zeige dir Übungen, die dir aktiv weiterhelfen, diesen Fragen näher zukommen.Wenn du mehr Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel brauchst, ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_________________________________Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.t...2024-09-2723 min