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raw, wild & unique#074 Drama beim Ausräumen – Warum wir an Dingen festhaltenDu willst „nur mal eben ausmisten“ und plötzlich sitzt du da, mit einem alten Pulli in der Hand und einem kleinen emotionalen Knoten im Bauch. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Loslassen von Dingen oft viel mehr mit uns macht, als wir denken und was dahinter steckt, wenn wir an alten Sachen festhalten. 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-07-2413 min
raw, wild & unique#073 Wenn Veränderung im Außen nicht passiert | Magic MemoManchmal fühlt es sich an, als würde sich nichts bewegen – aber innerlich wächst etwas in dir. Dieses Magic Memo ist eine Erinnerung daran, deinem Prozess zu vertrauen, auch wenn er leise ist. 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-07-1001 min
raw, wild & unique#072 Leben ohne Maske - So wird Verletzlichkeit zu deiner StärkeWir alle sehnen uns nach echten Verbindungen und gleichzeitig haben wir Angst, uns wirklich zu zeigen. Denn verletzlich zu sein fühlt sich manchmal riskant an. Aber was, wenn genau darin deine größte Stärke liegt? In dieser Folge nehme ich dich mit in die ehrliche Frage: Was passiert, wenn wir aufhören, uns zu verstecken? Wenn wir uns trauen, echt zu sein, mit all unseren Gedanken, Gefühlen und Unsicherheiten? Du erfährst, warum Verletzlichkeit kein Makel ist, sondern pure Power - und warum das der mutigste Weg zu dir selbst ist.2025-06-2619 min
raw, wild & unique#071 High Vibes und Heulerei – wie es mir auf Soloreisen wirklich gehtSoloreisen klingt nach Freiheit, Sonnenuntergang und Selbstfindung – aber was passiert wirklich, wenn du plötzlich nur mit dir selbst unterwegs bist? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Reise nach Bali: ungeschönt, ehrlich, mit High Vibes, Heulerei und allem dazwischen🤭 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-06-1220 min
raw, wild & unique#070 Life Update - verreist, verlobt...SoloreiseEs ist mal wieder Zeit für ein kleines Life Update! Nachdem so viel in diesem Jahr bereits passiert ist, möchte ich dich in dieser Folge mitnehmen, was passiert ist und wie es mir damit geht🌺 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-05-2915 min
raw, wild & unique#069 Zu viele Wege, aber keine Richtung – wie soll ich mich entscheiden?Du hast das Gefühl, dir stehen tausend Wege offen. Aber genau das macht es so schwer, dich zu entscheiden? In dieser Folge spreche ich über die stille Überforderung hinter unserer Freiheit. 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-05-1510 min
raw, wild & unique#068 Ist das noch Selbstliebe?Manchmal sagen wir: „Ich hör auf mich. Ich gönn mir das jetzt.“😌 Aber was, wenn du dich damit nicht wirklich stärkst – sondern klein hältst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wo Selbstliebe endet – und Selbstsabotage beginnt. Ein ehrlicher Blick auf die Ausreden, die sich wie Achtsamkeit anfühlen. 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-05-0114 min
raw, wild & unique#067 - Die Angst, verlassen zu werden – und wie du dich davon befreistDie Angst, verlassen zu werden, kann laut, lähmend und hartnäckig sein – und doch spricht kaum jemand ehrlich darüber. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe, mich von dieser Angst, die mich so viele Jahre begleitet hat, zu lösen und was es genau dazu gebraucht hat. 🌺 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 💌 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 💛 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir2025-04-1712 min
raw, wild & unique#066 Du bist nicht faul. Du bist müde. - Hier kommt deine Erlaubnis, eine Pause zu machen!Erschöpfung hat nichts mit Schwäche zu tun. Diese Folge ist eine Einladung zum Durchatmen, Loslassen und Erinnern: Du bist genug, genau jetzt 🌺✨ 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-04-0313 min
raw, wild & unique#065 Frühling in dir: Warum jetzt die beste Zeit für einen Neubeginn istSpürst du es auch? 🌱✨ Der Frühling ist da – und mit ihm die perfekte Zeit für einen Neubeginn. In dieser Folge erfährst du, warum jetzt der beste Moment ist, dich von altem Ballast zu befreien – und wie du die Energie des Frühlings für dich nutzen kannst. 🎧 Hör rein und starte deinen Neubeginn! 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.co2025-03-2011 min
raw, wild & unique#064 Warum du alte Glaubenssätze nicht loslässt und wie du es doch schaffen kannstWarum hältst du noch immer an alten Gedanken fest – obwohl du weißt, dass sie dich zurückhalten? 🤯 Loslassen klingt so einfach, aber warum fällt es uns oft so schwer? In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Unterbewusstsein uns an alten Glaubenssätzen festhalten lässt – und wie du es trotzdem schaffen kannst, sie endlich loszulassen. 🎧 Hör rein und entdecke, wie du Platz für neue Möglichkeiten schaffst! 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenle...2025-03-0614 min
raw, wild & unique#063 5 Learnings von meinem ersten (ungeplanten) 10km LaufHast du schon mal spontan etwas ausprobiert, das dich komplett aus der Komfortzone katapultiert hat? In dieser Folge berichte ich von meinem allerersten, ungeplanten 10km Lauf – und den überraschenden Erkenntnissen, die ich dabei gesammelt habe🤭 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-02-2013 min
raw, wild & unique#062 Wie ein Teebeutel meine Gedanken verändert hatHast du schon mal über die wahre Kraft des Zuhörens nachgedacht? In dieser Folge erfährst du, wie ein unscheinbarer Spruch auf einem Teebeutel meine Gedankenwelt auf den Kopf gestellt hat – und wie dadurch das Zuhören für mich eine ganz neue Bedeutung gewonnen hat. 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2025-02-0611 min
raw, wild & unique#061 Eine Stunde am Morgen für mich - Mein SelbstexperimentStell dir vor, du schenkst dir jeden Morgen eine ganze Stunde – nur für dich. Ich habe genau das ausprobiert. In dieser Folge erzähle ich dir meine Beweggründe, meine größten Herausforderungen und die Frage, ob ich diese Routine immer noch praktiziere. Dabei teile ich ganz offen, was dabei gut funktioniert hat und wo ich an meine Grenzen gestoßen bin. Sei gespannt! 𖥸 Für mehr Infos über raw, wild & unique folge mir auf Instagram @rawwildandunique 𖥸 Buche hier deinen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@2025-01-2315 min
raw, wild & unique#060 Vision Boards, die wirklich funktionieren - So geht's!Vision Boards sind mehr als hübsche Collagen – sie können dein Leben verändern. Aber nur, wenn du sie richtig angehst😉 In dieser Folge erfährst du: 🌺 Warum die meisten Vision Boards nichts bewirken und was der wahre Fehler dahinter ist. 🌺 Wie du die Magie der Visualisierung nutzt, um deine Träume greifbar zu machen. 🌺 Einen einfachen Trick, der dein Vision Board in einen echten Gamechanger verwandelt. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du deine Wünsche nicht nur visualisierst, sondern sie auch ins Leben bringst. Hör jetzt rein! 🎧✨ 2025-01-0910 min
raw, wild & unique#059 5 bewährte Tools um dein Jahr kraftvoll abzuschließen2024 hat gefühlt gerade erst angefangen, da geht es auch schon wieder zu Ende. Du willst dein Jahr aber nicht ausgelaugt und unmotiviert beenden? In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen 5 Tools für einen kraftvollen Jahresabschluss. Du erfährst, 🌻 wie du dein Jahr bewusst reflektierst 🌻 wie ich auf 2024 zurückblicke 🌻 5 Tools und Rituale, die dich bei deinem Jahresrückblick untersützen Hör jetzt rein und erlebe, wie bestärkend ein bewusster Jahresrückblick sein kann! 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes Leben fol...2024-12-2612 min
raw, wild & unique#058 Von FOMO zu JOMO - Die Freude am VerpassenImmer das Gefühl, etwas zu verpassen? 🎭 In dieser Folge spreche ich darüber, wie du von der Angst des Verpassens (FOMO) zur Freude am Verzicht (JOMO) wechseln kannst. Erfahre, warum es befreiend sein kann, nicht überall dabei zu sein, und wie du bewusster mit deinen Entscheidungen umgehen kannst. In dieser Folge erfährst du: 🌻 Was hinter FOMO steckt 🌻Warum JOMO so erfüllend sein kann 🌻 Wie du die Balance zwischen Aktivität und Verzicht findest Teile die Folge auch gerne mit anderen, die mit der Angst struggeln etwas zu verpassen und s...2024-12-1216 min
raw, wild & unique#057 Warum sich Unabhängigkeit und eine tiefe Beziehung nicht ausschließenKannst du frei sein und gleichzeitig tief verbunden? Viele glauben, dass Unabhängigkeit und enge Beziehungen nicht zusammenpassen – doch das stimmt nicht! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, um diesen vermeintlichen Widerspruch aufzulösen. In dieser Folge erfährst du 🌻 was Unabhängigkeit für mich bedeutet 🌻 wie Unabhängigkeit eine tiefe Beziehung stärkt 🌻 warum meine jetzige Beziehung so gut funktioniert, obwohl mein Partner und ich so unterschiedliche sind Hör dir die Folge direkt an und schreibe mir auf @sonja.weikhart deine Gedanken dazu. Du möc...2024-11-2814 min
raw, wild & unique#056 Du wählst - Gestärkt durch turbulente ZeitenIn unsicheren Zeiten ist es manchmal schwer, den Mut und die Zuversicht zu bewahren. Doch du hast die Wahl, wie du mit äußeren Umständen umgehst und deinen eigenen Weg weitergehst. Diese Folge zeigt dir, wie du durch bewusste Entscheidungen und innere Stärke Hoffnung bewahren und aktiv bleiben kannst – unabhängig davon, was im Außen passiert. In dieser Folge erfährst du 🌻 was dir hilft, durch Phasen der Unsicherheit im Außen gestärkt durchzugehen 🌻 warum es wichtig ist, dass du aktiv Entscheidungen triffst 🌻 wie du Teil der Veränderung sein kan...2024-11-1415 min
raw, wild & unique#055 Wenn Pläne platzen - Meine wichtigsten ErkenntnisseManchmal kommt es anders, als wir es uns vorgestellt haben. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise – eine Reise, die ich nicht antreten konnte. Ich spreche über die Gefühle, Gedanken und Zweifel, die mich begleitet haben und wie ich damit umgegangen bin. In dieser Folge erfährst du, 🌻 wie es sich anfühlt, wenn lang ersehnte Pläne platzen 🌻 die emotionalen Höhen und Tiefen, die mich in dieser Zeit begleitet haben 🌻 meine wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Zeit Hör rein und lass dich inspirier...2024-10-3118 min
raw, wild & unique#054 Frustriert? So verwandelst du Frust in positive Energie!Frust kennt jeder – ob im Job, in Beziehungen oder bei persönlichen Zielen 😩. Aber anstatt dich von negativen Gefühlen ausbremsen zu lassen, kannst du lernen, Frust in positive Energie und Motivation umzuwandeln✨ In dieser Folge zeige ich dir, wie das geht! In dieser Folge erfährst du 🌻 warum Frust eigentlich nichts Schlechtes ist 🌻 wie du die Ursachen deines Frusts erkennst 🌻 praktische Tipps, um Frust in positive Energie zu verwandeln 🌻 wie du langfristig gelassener mit Frust umgehst 🎧 Hör jetzt rein und lerne, Frust für dich zu nutzen! Du möchte...2024-10-1713 min
raw, wild & unique#053 Warum du im Leben nicht hinterherhängstHast du manchmal das Gefühl, im Leben hinterherzuhängen? In dieser Folge zeige ich dir, warum dieser Gedanke uns oft unnötig unter Druck setzt und weshalb du genau da bist, wo du sein sollst ✨ In dieser Folge erfährst du 🌻 warum du das Gefühl hast hinterherzuhängen 🌻 was wirklich über diesen Mythos wahr ist 🌻 Tipps, um deinen eigenen Weg zu gehen Du möchtest deinen eigenen Weg gehen und eine Begleiterin an deiner Seite, die dein Selbstbewusstsein stärkt und dich beim Planen und Erreichen deiner Ziele unterstützt?2024-10-0310 min
raw, wild & unique#052 Woher weiß ich, dass es Zeit ist loszulassen?Manchmal wissen wir tief im Inneren, dass es Zeit ist loszulassen – aber wie erkennen wir den richtigen Moment? ⏳🌿 In dieser Folge erfährst du 🌻welche Zeichen darauf hindeuten, dass du bereit bist für Veränderung 🌻 warum dir das Loslassen so schwerfällt 🌻 wie du es schaffst, den nächsten Schritt zu gehen 𖥸 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com 2024-09-1914 min
raw, wild & unique#051 Entdecke deine verborgenen StärkenWas antwortest du, wenn du gefragt wirst, welche deine größten Stärken sind? Du musst erstmal echt kräftig darüber nachdenken? Dann lass dir diese Folge nicht entgehen😃 Darin erfährst du tolle Tool, die du nutzen kannst, um dir deiner Stärken bewusst zu werden!☀️ 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 𖥸 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com2024-09-0510 min
raw, wild & unique#050 LIFE UPDATE - Wenn dein Leben plötzlich Kopf steht8 Monate sind seit dem letzten Life Update vergangen und es ist so viel passiert seitdem. Was das genau ist? Das erfährst du in dieser Folge 😏 Außerdem teile ich mit dir echt und ungefiltert, welchen neuen Herausforderungen ich mich jetzt stellen darf 🙈 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 𖥸 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder Wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com 2024-08-2211 min
raw, wild & unique#049 Meine Learnings aus einer Woche Road Trip mit dem Campervan1 Woche Road Trip mit dem Campervan nach Skandinavien 🇩🇰🇸🇪🇳🇴 Erfahre in dieser Podcastfolge, welche Learnings ich für mich aus dieser Reise gezogen habe🌻 Schreibe mir deine Gedanken zu den Learnings als DM oder unter dem Post zur Folge auf Instagram @sonja.weikhart. Ich freue mich von dir zu lesen 🫶🏼2024-08-0811 min
raw, wild & unique#048 Das musst du tun, um einen Beruf zu finden, der dich erfülltDu hast eine Ausbildung oder ein Studium abgeschlossen und sollst jetzt in diesem Beruf weiter arbeiten. Eigentlich ganz normal, aber was, wenn dir diese Fachrichtung plötzlich keinen Spaß mehr macht? In dieser Folge findest du heraus, was du tun kannst, um den Beruf zu finden, der wirklich zu dir passt und der dich langfristig erfüllen wird. Du willst die Arbeit finden, die wirklich zu dir passt? Dann 𖥸 buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch und lass uns herausfinden wie ich dich dabei unterstützen kann. 𖥸 folge mir auf Instagram @sonja...2024-07-2510 min
raw, wild & unique#047 Being over becoming - Glücklich sein, jetzt!Du hustlest von einem Ziel zum nächsten, aber du hast das Gefühl trotzdem nie zufrieden oder glücklich zu sein. Dann ist diese Folge für dich! In dieser Folge erfährst du 🌻 warum dein Fokus nicht auf deinen Zielen allein liegen sollte 🌻 wie sich mein Zielemindset in den letzten Jahren verändert hat 🌻 was Glücksinseln sind und wie du sie ganz einfach in deinen Leben einbauen kannst Du willst glücklich sein und zwar jetzt? Dann 𖥸 folge mir auf Instagram @sonja.weikhart für mehr Inspiration un...2024-07-1110 min
raw, wild & unique#046 Wie dein soziales Umfeld dich (unterbewusst) beeinflusstFinde in der heutigen Folge heraus, wie tiefgreifend dein soziales Umfeld deine mentale Gesundheit, deine Entscheidungen und dein allgemeines Lebensglück beeinflusst und wie du toxische Muster in Beziehungen erkennen und dich von ihnen lösen kannst 🪷 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes (Single-)Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 𖥸 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com 2024-06-2710 min
raw, wild & unique#045 Starke Beziehung durch Resilienz - So klappt's!In dieser Folge findest du heraus, wie Resilienz deine romantischen Beziehungen transformieren kann. Lerne, wie du und deine Partnerin eure Beziehung stärken könnt🌻 Du erhältst praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst, um deine Beziehungsresilienz zu verbessern und deine den Grundstein für eine langfristige Beziehung zu legen 💞 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes (Single-)Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 𖥸 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com 2024-06-1309 min
raw, wild & unique#044 Die fünf Sprachen der Entschuldigung - Welche ist deine?Entdecke deine Sprache der Entschuldigung von Gary Chapman und lerne, wie du sie effektiv in deinen Beziehungen einsetzen kannst 🌻 Ob du versuchst, eine angespannte Beziehung zu heilen oder einfach deine kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern, diese Einblicke, die du in dieser Folge gewinnst, helfen dir dabei ein harmonischeres Zusammenleben zu entwickeln 💞 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes (Single-)Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 𖥸 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 𖥸 Du hast Fragen, Feedback oder wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com 𖥸 Infos zu meinen...2024-05-3014 min
raw, wild & unique#043 Geburtstagsspecial: Q&A zum Thema SelbstliebeIn dieser besonderen Bonusfolge feiern wir den ersten Geburtstag von „raw, wild & unique“!🎉🍰🥳🍾 Heute dreht sich alles um deine Fragen zum Thema Selbstliebe. Ich teile meine Gedanken, Erfahrungen und Tipps, wie du Selbstliebe in deinen Alltag integrieren und dein Wohlbefinden steigern kannst💞 Bleibt bis zum Ende dran, denn ich habe eine tolle Überraschung für dich: ein Gewinnspiel, bei dem du zwei kostenlose Coachingstunden mit mir gewinnen kannst!🎁 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes (Single-)Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 𖥸 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräc...2024-05-2412 min
raw, wild & unique#042 Selbstfürsorge - Egoismus oder Beziehungsbooster?Selbstfürsorge ist einfach nur ein anderes Wort für Egoismus! Das glaube ich nicht! Entdecke in dieser inspirierenden Episode, wie du durch Selbstfürsorge und Selbstreflexion die Grundlagen für eine starke und erfüllende Partnerschaft legst❣️ Lerne auf welche Arten du dein eigenes Wohlergehen verbessern kannst - unabhängig davon, ob du in einer Beziehung bist oder single. Diese Erkenntnisse sind einer der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und einer liebevollen Partnerschaft auf Augenhöhe🔑💕 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes (Single-)Leben folge...2024-05-1610 min
raw, wild & unique#041 Bye Bye Fremdbestätigung - Hallo schönes Leben!Du suchst ständig nach Bestätigung von anderen und bist verzweifelt, wenn du sie nicht bekommst? Dann ist diese Folge für dich!🤍 In dieser Folge erfährst du 🌻 psychologische und soziale Gründe, warum du nach Bestätigung im Außen suchst 🌻 persönliche Einblicke, wie es mir früher damit ging 🌻 Impulse, wie du dich von Fremdbestätigung lösen kannst 🌻 und welche krassen Vorteile es dir bringt! 𖥸 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes (Single-)Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 𖥸 Bu...2024-05-0209 min
raw, wild & unique#040 Sehnsucht nach körperlichere Nähe - Das hilft!Deine letzte innige Umarmung liegt schon Tage zurück und du spürst wie deine Sehnsucht nach Berührung immer weiter wächst. Entdecke in dieser Folge praktische Tipps, wie du mit dem Verlangen nach körperlicher Nähe umgehen und die Zeit bis zu deiner nächsten Umarmung überbrücken kannst 🤍 🌻 Für mehr Inspiration und Tipps für ein erfülltes (Single-)Leben folge mit auf Instagram @sonja.weikhart 🌻 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch 🌻 Du hast Fragen, Feedback oder wünsche? Schreib sie mir unter hello@sonjaweikhart.com 🌻 Infos zu meinen Angebo...2024-04-1808 min
raw, wild & unique#039 Das Geheimnis mühelosen ErfolgesLüfte mit mir das Geheimnis für mühelose Erfolg und tauche ein in eine ehrliche Diskussion über Leichtigkeit. Buche dir ein 100% kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir. Folge mir auf Instagram @sonja.weikhart für mehr Real Talk, Inspiration und Tipps rund um ein erfülltes Leben. Infos zu meinen Angeboten und zu mir findest du unter www.sonjaweikhart.com Stay raw, wild & unique 🤍 Deine Sonja 2024-04-0409 min
raw, wild & unique#038 Wie Meditation mein Leben verändert hatIn dieser Folge von "raw, wild & unique" teile ich, wie Meditation mein Leben verändert hat und warum ich sie jedem empfehle 🧘🏼♀️ Außerdem bekommst du am Ende der Folge die erste Info zu einem neuen Produkt von mir für dich. Folge mir am besten auf Instagram @sonja.weikhart, um keines der Updates zu verpassen! Infos zu meinen Angeboten und zu mir findest du unter www.sonjaweikhart.com Stay raw, wild & unique 🤍 Deine Sonja2024-03-2108 min
raw, wild & unique#037 Die Kunst des SolodatingsIch hab Bock auf ein Date - und zwar mit mir selbst! Und du? Du wartest noch immer darauf, dass jemand mit dir ausgeht? Damit ist ab heute Schluss! Lass dich von der heutigen Folge dazu inspirieren, dich selbst auf ein Date auszuführen🌹 Warum es dir gut tun wird und welche Möglichkeiten für Solodates du hast? Das erfährst du in dieser Folge! Schreibe mir deine Ideen zu Solodates gerne auf Instagram @sonja.weikhart. Wie, du traust dich nicht auf ein Solodate zu gehen? Ich helfe dir gerne deine i...2024-03-0709 min
raw, wild & unique#036 Identitätskrise vermeiden in Zeiten der Veränderung - So klappt’s!In dieser Folge von "raw, wild and unique" Findest du heraus, wie du Identitätskrisen in Zeiten des Wandels vermeiden kannst🌊 Erfahre, wie du durch ein ganz einfaches Tool mehr Klarheit über deine Ziele und Prioritäten im Leben gewinnen kannst und lass dich von einer Geschichte über Veränderung, Identitätskrise und Selbstfindung inspirieren🌻 Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir, bei dem wir besprechen, wie ich dir am besten weiterhelfen kann🤍 Infos zu meinen Angeboten findest du unter www.sonjaweikhart.com Instagram @sonja.weikhart 💌 hello@sonjaweikhart.com2024-02-2208 min
raw, wild & unique#035 Authentisch sein in einer Welt des VergleichsBereit, den ersten Schritt zu machen, um dein authentisches Selbst zu entdecken? Dann verpasse diese Folge nicht! In dieser Folge erfährst du: 🌿 welche Rolle der Sozialen Medien in unserem Leben spielen 🌿 welche Struggle ich mich Postings auf meinem Businessaccount hatte 🌿 kurze praktische Übungen, um deine Stärken und Werte zu erkennen 🌿 warum es sich manchmal lohnt erst den schwereren Weg zu gehen Du willst noch tiefer in deine innere Welt eintauchen? Dann lass dir mein 12-wöchiges 1:1 Coaching DiscoverME nicht entgehen! Noch unsicher? Buche hier dein kostenl...2024-02-0809 min
raw, wild & unique#034 Wenn dein Körper schreit, braucht deine Seele BeachtungDu hast das Gefühl ein Stein liegt in deinem Magen und der Druck in deiner Brust ist so groß, du hast Angst, dass sie bald zerplatz. Trotzdem machst du weiter wie bisher - bis es plötzlich gar nicht mehr geht😰 In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten 1,5Tage des Jahres 2023, die alles andere als wunderschön abliefen, die mir aber im Anschluss einen meiner schönsten Tage geschenkt haben🌻 Du willst Klarheit in deine Gedanken und Gefühle bringen? Ich bin für dich da! Buche dir hier ein 100% kostenloses und unverbindlic...2024-01-2508 min
raw, wild & unique#033 Ich werfe meine guten Vorsätze über Bord und du solltest es auch!New Year, new me - oder wie war das nochmal mit den guten Vorsätzen? 🎆 Jedes Jahr soll das beste deines Lebens werden, aber mit den guten Vorsätzen hat das bisher nicht so funktioniert 😬 Lass uns deshalb in der heutigen Folge deine Neujahrsvorsätze über Bord werfen! Damit du aber nicht mit leeren Händen dastehst, bekommst du in dieser Folge zusätzlich eine kleine Gedankenreise von mir, die dir dabei hilft Orientierung und einen Anker für dein Jahr 2024 zu setzen⚓ 🧭 Natürlich stehe ich dir auch dieses Jahr persönlich bei der Umsetzung dei...2024-01-1110 min
raw, wild & unique#032 Life Update - Was sich 2024 für mich ändern wirdBeenden wir das Jahr mit einem Kracher!🔥 Meine Kracher kamen innerhalb von wenigen Tagen hintereinander. Was passiert ist und was sich 2024 nicht nur für mich sondern auch hier im Podcast ändern wird, erfährst du heute! Ich hoffe du hast noch ein paar letzte wundervolle Tage im Jahr 2023 und dass du kraftvoll ins Jahr 2024 startest! 🎇🥂🍾🎆 Wenn du dir beim erreichen deiner Ziele Unterstützung wünschst, dann melde dich gerne bei mir unter hello@sonjaweikhart.com oder buche dir hier ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir. Und denk immer daran Stay...2023-12-2814 min
raw, wild & unique#031 Ich will mehr Spontanität im Leben! - Oder doch nicht?Na los sei doch mal spontan! Spontan sein ist geil! 🥳 Ja, das ist es und warum es außerdem von Vorteil ist, mehr Spontanität in dein Leben zu bringen, das erfährst du heute!🎧 ✨ Aber solltest du auf jeden Spontanitätszug aufspringen? 🤔 Meine Meinung dazu teile ich heute ebenfalls mit dir 😉 Das neue Jahr steht an und du bist bereit Altes loszulassen und neue Wege zu gehen? Ich begleite dich dabei! Buche dir hier ein 100% kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir oder schreib mir eine Mail an hello@sonjaweikhart.com Infos zu meinen Angeboten u...2023-12-2108 min
raw, wild & unique#030 Entspannungsreise in die Natur (Meditation)Sorgen, Ängste und Zweifel - Begleiter, die jeder von uns nur zu gut kennt😰 In der heutigen Podcastfolge habe ich dir deshalb eine wunderschöne Entspannungsmeditation mitgebracht, die dich dabei unterstützt deine Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und wieder Ruhe und Entspannung zu finden 😌🍃 Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und entspannen! Du möchtest eine Wegbegleiterin für die Umsetzung deiner Ziele im nächsten Jahr an deiner Seite? Ich bin für dich da! Buche dir hier ein 100% kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir, bei dem wir besprechen, w...2023-12-1409 min
raw, wild & unique#029 Ich habe Angst - und das ist gut so!Ich will keine Angst mehr haben! Angst ist was für Weicheier! Sorry, I don't think so! In der heutigen Folge erfährst du 🌻 warum es gut ist Angst zu haben und 🌻 wie du deine Angst beruhigen kannst, damit sie dich nicht von deinen Vorhaben abhält! 🚀 Du wünschst dir Unterstützung bei der Umsetzung deiner Pläne und Projkete? Ich bin für dich da! Buche dir hier ein 100% kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir, bei dem wir besprechen, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Infos zu meine...2023-12-0707 min
raw, wild & unique#028 Entfessle deine KreativitätGäbe es keine Kreativität, wären wir heute nicht hier! Kreativität ist immer und überall um uns herum. Schaue dich nur mal in der Natur um und du wirst sie überall erkennen🪸🍃🦋 Sie ist ein elementarer Bestandteil unseres Lebens, aber leider ist sie vielen von uns auf dem Weg ins Erwachsenenleben verloren gegangen🫥 In der heutigen Folge erfährst du deshalb, wie du deine Kreativität wieder entdeckst und ihr neues Leben einhauchst🌬️ Lass mich unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram @sonja.weikhart oder als DM wissen, wie du noch heute...2023-11-3006 min
raw, wild & unique#027 Deine Erste Hilfe Anleitung für stressige SituationenEin Leben ohne Stress gibt es nicht. Egal was andere dir sagen, es gibt keinen Menschen auf der Welt, der nicht mal gestresst ist. Gleichzeitig wissen wir alle, wie ungesund Stress ist 😖 Deshalb bekommst du in der heutigen Podcastfolge eine Erste-Hilfe Anleitung für stressige Situationen von mir 🆘 . Die Schritte helfen dir dabei, dich in Stresssituationen zu erden und die Nerven zu bewahren. So reduzierst du Stress und behältst einen klaren Kopf. Schreib mir gerne auf Instagram @sonja.weikhart unter dem Post zur heutigen Folge oder als DM, wie dir die Erste-Hilfe Anleitun...2023-11-2307 min
raw, wild & unique#026 Die Zeit deines Lebens: Dein Reminder, sie nicht ungenutzt zu lassenDer Schreckensmoment, wenn du erfährst, dass eine Person aus deinem Umfeld an einer schlimmen Krankheit erkrankt oder gar gestorben ist. Sofort kommen die Gedanken in dir hoch "Das ist einfach zu krass. In dem Alter! Das zeigt einem mal wieder, dass man seine Lebenzeit wirklich auskosten muss" und spätestens zwei Tage später hängst du wieder in deinem Hamsterrad und tust genau das nicht: Deine Zeit für das nutzen, was dich erfüllt!⏳ In der heutigen Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Gedankenreise, in der ich Impulse mit dir teile, die dich daz...2023-11-1608 min
raw, wild & unique#025 Schwierige Gespräche meistern - so gelingt’s!Egal ob mit dem Chef, der Familie, den Freunden oder in der Partnerschaft, sie kommen immer wieder. Aber wie kannst du sicher gehen, dass du dich im Gespräch nicht plötzlich verunsichern lässt und einfach nur klein bei gibst? Dafür teile ich in der heutigen Folge 5 Tipps mit dir, wie du schwierige Gespräche meisterst und dabei bei dir bleibst. Du hast nach der Folge noch immer Angst in das Gespräch zu gehen? Dann buche dir eine kraftvolle Power Hour mit mir. Dort finden wir heraus, was dich noch immer zurückhält...2023-11-0910 min
raw, wild & unique#024 Wie treffe ich die richtige Entscheidung? 3 Tipps mit denen du es schaffst!“Keine Ahnung wie ich mich entscheiden soll. Was, wenn ich mich falsch entscheide und es am Ende bereue? Ich weiß nicht, was ich machen soll!”😣 Kennst du diesen inneren Monolog auch? Dann hör dir unbedingt die heutige Folge an! Dort erfährst du: 🌿 3 Tipps wie du die richtige Entscheidung für dich triffst 🌿 Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, dich falsch entschieden zu haben 🌿 Warum ich mich entschieden habe meine sichere Anstellung zu kündigen Schreibe mir deine Gedanken zur Folge auf Instagram @sonja.weikhart...2023-11-0209 min
raw, wild & unique#023 Single Life - Happy Life?!Unglückliche Single? Das muss nicht so sein! In der heutigen Folge teile ich mit dir: 🌻 4 Gründe, warum es geil ist, single zu sein 🌻 Was ich von 8 Jahren single sein gelernt habe 🌻 Warum single sein, gut für deine Beziehung ist 🌻 Wie du deine Singlezeit für dich nutzen kannst Lass mir gerne deine Gedanken zur Folge da. Schreib sie mir per Mail hello@sonjaweikhart.com oder als DM auf Instagram sonja.weikhart. Ich freue mich zu hören, wie es dir mit dem Single-Dasein gegangen ist oder auch aktuell...2023-10-2608 min
raw, wild & unique#022 Ich brauche niemanden, ich schaff das auch alleine!Kennst du das, wenn du ein Projekt umsetzt oder ein Ziel verfolgst und du weißt, dass es gut wäre, jemanden um Hilfe zu fragen, aber irgendwas in dir sträubt sich dagegen. “Ich schaff das auch alleine, ich brauche keine Hilfe. Wenn ich um Hilfe frage, denken alle, dass ich das sonst nicht schaffe.” ❌ In der heutigen Folge erfährst du 🌿 was hinter dieser Denkweise liegt 🌿 warum es von Vorteil ist, sich Unterstützung zu holen und 🌿 wie es dir leichter fällt, ab jetzt um Hilfe zu bitten. Wenn d...2023-10-1910 min
raw, wild & unique#021 4 Power-Tipps für mentale Stärke: Dein Schlüssel zu einem gesunden LebenMentale Gesundheit ist ein Thema über das man gar nicht genug sprechen kann. Am 10. Oktober war World Mental Health Day, deshalb möchte ich die heutige Folge genau diesem Thema widmen. Du bekommst 🌻 interessante Statistiken aus Deutschland zum Thema psychische Gesundheit 🌻 4 Power-Tipps, wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst 🌻 Fragen zur Selbstreflexion, um für dich passende Strategien zu entwickeln, mit denen du deine psychische Gesundheit stärken kannst. Wenn du dir professionelle Unterstützung auf Augenhöhe wünschst, dann melde dich gerne bei mir unter hello@sonjaweikhart.com 💌2023-10-1210 min
raw, wild & unique#020 Warum du nicht in die Umsetzung kommst und wie du es doch endlich schaffstDu hast eine richtig geile Idee und der Gedanke daran, wie du sie erfolgreich umgesetzt hast lässt dich strahlen wie ein Honigkuchenpferd😃 Das musst du unbedingt mal in Angriff nehmen - aber nicht jetzt. Und aus “Nicht jetzt” wird das bekannte “Nie”. Aber warum? Wieso schaffst du es nicht, deine Idee umzusetzen, wenn sie doch so genial ist?🤔 Das erfährst du in der heutigen Folge! Außerdem bekommst du wieder ein tolles Tool von mir gezeigt, dass dir dabei hilft in die Umsetzung zu kommen! Also: Viel Spaß beim anhören...2023-10-0509 min
raw, wild & unique#019 Stark aus Krisen hervorgehenWer kennt sie nicht? Die Tage und Zeiten, in denen gefühlt alles schief läuft, du nur noch auf dem Zahnfleisch gehst und das Gefühl hast die Kontrolle über dein ganzes Leben verloren zu haben. In der heutigen Folge möchte ich deshalb mit dir eine wundervolle Fähigkeit teilen, die dir dabei hilft in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Du erfährst unter anderem 🌿 warum Resilienz so wichtig ist 🌿 was Thomas Edison und die Kauai-Studie mit Resilienz zu tun haben 🌿 und wie du deine Re...2023-09-2809 min
raw, wild & unique#018 6 kraftvolle Reflexionsfragen für deinen GeburtstagDas war meine letzte Folge...😲 nein nicht komplett, nur meine letze Folge mit 31! Passend dazu teile ich in der heutige Folge mit dir 6 Powerfragen, die auch du dir an deinem Geburtstag stellen kannst, um dein vergangenes Lebensjahr zu reflektieren und dich auf dein neues Lebensjahr einzustimmen🌻🌿 Außerdem erfährst du einen weirden Fun Fact über mich in Bezug auf frühere Geburtstage von mir😅 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! ___________________________________________________________________ Suchst du noch ein passendes Geburtstagsgeschenk für dich oder einen deiner Liebsten? Wie wäre es mit einem Coach...2023-09-2109 min
raw, wild & unique#017 Mutig neue Wege gehen: Deine Lebensziele neu bewertenHast du manchmal das Gefühl deinen Weg verloren zu haben oder bist dir unsicher, ob der Lebensweg, den du gehst, noch immer der richtige für dich ist? Dann höre dir unbedingt die heutige Podcastfolge an. Dort erfährst du 🌿 wie sich meine Lebensziele verändert haben. 🌿 warum es okay ist seine Lebensziele zu ändern. 🌿 wie du herausfindest, ob deine Lebensziele noch immer zu dir passen. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und freue mich auf dein Feedback💛 Du willst deine Lebensziele genaue...2023-09-1408 min
raw, wild & unique#016 3 schnelle Übungen um deine Emotionale Intelligenz zu stärken!Es gibt viele Arten der Intelligenz. Wenn es um Beziehungen geht und darum entspannter in angespannten Situationen zu werden, dann lohnt es sich, an deiner Emotionalen Intelligenz zu arbeiten🌿 Wie das geht? Beispielsweise mit den 3 Übungen, die ich dir in der heutigen Folge vorstelle💫 Ich wünsche dir viel Spaß beim ausprobieren und freue mich auf dein Feedback zur Folge auf Instagram @sonja.weikhart🌻 Stay raw, wild & unique💛 Deine Sonja Du willst noch weiter an deiner Emotionalen Intelligenz arbeiten? Dann melde dich hier zu einem kostenlosen und unverbindlichen V...2023-09-0706 min
raw, wild & unique#015 Geschichten, die das Leben schreibt: Der 85-Jährige im WaldDie schönsten Geschichten schreibt noch immer das Leben und manchmal erleben wir sie genau dann, wenn wir es am wenigsten erwarten. So ging es mir gestern, bei meinem Spaziergang im Wald. Ich traf einen 85-jährigen Mann und hatte ein wundervolles und inspiriendes Gespräch mit ihm.🌿 In dem Gespräch teilte er mir 3 Weisheiten für's Leben, die ich in der heutigen Geschichte mit dir teilen möchte.🌻 Viel Spaß beim Anhören und lass mich gerne auf Instagram @sonja.weikhart wissen, wie dir das heutige Podcastformat gefallen hat.💛 Stay raw, wild & u...2023-08-3106 min
raw, wild & unique#014 Über Selbstverwirklichung, Sabbaticals & Reisen trotz Vollzeitjob mit Jennifer WeigandNicht verpassen! In der heutigen Folge begrüße ich meine erste Interviewgästin - Jennifer Weigand! Das Interview ist gespickt mit wertvollem Mehrwert für dich. Du erfährst du unter anderem: 🌻 Was Jenny von der magischen 30 denkt. 🌿 Wohin sie ihr Herz sie geführt hat. 🌻 Wie das Reisen sie verändert hat. 🌿 Wie du es schaffst trotz Vollzeitjob länger reisen zu gehen. Wenn dir das Interview gefallen hat, lass gerne eine Sternebewertung da ✨ und schreibe mir dein Feedback auf Instagram @sonja.weikhart. Du willst n...2023-08-2442 min
raw, wild & unique#013 Meditationsreise in die DankbarkeitVerlierst du im Alltagstrudel manchmal deinen Blick für das Wesentliche und für die Dinge, die bereits in deinem Leben sind und es bereichern? In dieser Folge schenke ich dir einen gedanklichen Kurzurlaub. Mit dieser Meditationsreise wirst du die Fülle in deinem Leben wieder klarer sehen und wieder in tiefe Dankbarkeit mit ihr und dem Leben kommen. Du willst dich gerne von mir auf deinem Weg zu dir selbst begleiten lassen? Dann buche dir dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir💌 Bis 31.8. kannst du dir noch mein Life Coaching zum Summer Spe...2023-08-1709 min
raw, wild & unique#012 The right thing at the wrong timeWie oft hattest du schon eine geile Idee, aber wenn du sie versucht hast umzusetzen, dann ist sie total gefloppt und du dachtest dir, oh man, nie hab ich das Glück, dass es einfach mal funktioniert? Dann höre unbedingt die heutige Podcastfolge, denn dort erfährst du 🌿 inwiefern Glück wirklich mit deinem Erfolg zu tun hat. 🌿 was du von der Saat von Sonnenblumen über deine Ideen lernen kannst. 🌿 meinen Tipp für die Umsetzung deiner Ideen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge und schicke dir sonn...2023-08-1009 min
raw, wild & unique#011 2 Tage Input - Meine Gedanken zum GREATOR Festival 20232 Tage - 5 Bühnen - über 100 Speaker In dieser Folge erfährst du 🌿 meine Gedanken zum GREATOR Festival. 🌿 wie ich Tony Robbins live fand. 🌿 warum ich Tschakka Tschakke Motivationstalks nicht mag. 🌿 zwei tolle Denkanstöße die Hoffnung und Vertrauen schenken. Schreibe mir wie immer gerne deine Gedanken und dein Feedback zur heutigen Folge auf Instagram @sonja.weikhart, entweder als DM oder in den Kommentaren zur heutigen Folge. Diesen Monat gibt es noch mein Life Coaching inkl. Chatbetreuung zum Summer Special Preis☀️ Buche dir am besten direkt dein k...2023-08-0310 min
raw, wild & unique#010 Es gibt keine negativen GefühleNein, das ist keine Podcastfolge in der ich dir zu toxischer Positivität raten möchte. Ganz im Gegenteil! Mit dieser Folge möchte ich dich zu einem Perspektivenwechsel in Bezug auf deine Gefühle einladen, der dir vielleicht dabei hilft Gefühle, die du bisher als negativ eingestuft hast, besser verstehen und annehmen zu können. In dieser Folge erfährst du unter anderem 🌿 warum es für mich keine positiven oder negativen Gefühle gibt. 🌿 wieso ich die Theorie von David R. Hawkin über die Frequenz der Gefühle als problematisch...2023-07-2708 min
raw, wild & unique#009 Vom Glück, allein zu seinWer irgendwo alleine hingeht, hat entweder keine Freunde oder ist komisch. Na, wie oft hast du dir das schon gedacht? Ich persönlich habe das früher sehr oft gedacht, bist ich selbst zu einer solchen Person wurde, die gerne alleine irgendwo hingeht. In der heutigen Folge erfährst du 🌿 wie es dazu kam 🌿 warum du nicht einsam bist, nur weil du allein bist 🌿 warum ich auch dir dringend empfehle, öfter mal was alleine zu machen 🌿 wie du starten kannst, mehr alleine zu machen Viel Spaß beim Anh...2023-07-2009 min
raw, wild & unique#008 Powertalk - Was ist das Schlimmste, was passieren kann?Ach nein, lieber doch nicht.. Wie oft hast du dir schon gedacht, dass du endlich mal mit XY starten willst, aber jedes Mal, wenn du versucht hast ernsthaft darüber nachzudenken, ist dein inneres Alarmsystem hochgefahren und du hast die Idee ganz schnell wieder verworfen. Zu oft? Dann hör mal rein! Der heutige Powertalk ist für dich, wenn du 🌿 schon lange etwas Neues starten willst 🌿 gerade darüber nachdenkst etwas in deinem Leben zu verändern 🌿 dich nicht traust endlich für das loszugehen, was du dir schon la...2023-07-1304 min
raw, wild & unique#007 Wie siehst du dich eigentlich? - Teil 2: Narzissmus vs. Gesundes SelbstbildNarzissmus - man hört überall davon. Im zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema "Wie siehst du dich eigentlich?" geht es darum wie sich Narzissmus und von einem gesunden Selbstbild unterscheidet. Disclaimer: Ich bin keine Psychologin. Narzissmus ist eine Persönlichkeitsstörung, die sehr komplex ist. Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung sollte nicht einfach von Laien diagnostiziert werden. Sollte ein Verdacht darauf bestehen, sollte ein*e Psycholog*in aufgesucht werden. Diese*r kann dann eine Diagnose aufstellen. In der heutigen Folge erfährst du : 🌿 was Narzissmus ist 🌿 warum niemand perfekt ist 🌿 wie...2023-07-0611 min
raw, wild & unique#006 Wie siehst du dich eigentlich? - Teil 1: People Pleasing vs. Gesundes SelbstbildIm ersten Teil der Doppelfolge zum Thema "Wie siehst du dich eigentlich?" geht es um das Thema People Pleasing und wie es dich davon abhält dir ein gesundes Selbstbild aufzubauen. Hast du das Gefühl anders sein zu müssen, um von anderen gemocht zu werden oder dich in irgeneine Schublade drücken zu müssen, um dazuzugehören? People Pleasing ist eine Methode die viele von uns schon als Kind gelernt haben, weil wir glaubten nur dann Zuneigung und Liebe zu bekommen, wenn wir das tun, was andere von uns verlangen und wir die Ha...2023-06-2909 min
raw, wild & unique#005 Wie Grenzen setzen dein Leben verbessern kannGrenzen zu setzen fällt vielen schwer. Ich hatte auch jahrelang Probleme damit, weil ich es immer allen anderen recht machen wollte und mich selbst dabei total vergas. Geht es dir auch manchmal oder vielleicht sogar öfter so? Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich! In der heutigen Folge erfährst du unter anderem: 🌿 warum Grenzen gut für dich und die Beziehung zu anderen sein können 🌿 den Unterschied zwischen Grenzen setzen und Manipulation 🌿 wieso das durchsetzen von Konsequenzen so wichtig ist 🌿 wie du Schritt für Schr...2023-06-2219 min
raw, wild & unique#004 Meditation: Beruhige den Sturm in dirKennst du das, wenn dir alles über den Kopf hinauswächst und sich deine Gedanken immer schneller und schneller im Kreis drehen, bis du keinen einzigen davon mehr richtig zu fassen bekommst? In diesen Momenten hilft es den Blick nach innen zu kehren und dort nach den Antworten zu suchen. Die heutige Meditation hilft dir dabei 🌿 ins Vertrauen zu kommen 🌿 den Sturm in dir zu beruhigen 🌿 Klarheit für deinen weiteren Weg zu finden Ich hoffe die Meditation hat dir die Antworten geschenkt, die du gerade gebraucht hast. Schreib...2023-06-1508 min
raw, wild & unique#003 Ein Upgrade für dein Leben - Positive RoutinenWenn du von Routine hörst, denkst du dir wahrscheinlich, dass es sich um langweilige eintönige Prozesse handelt. Dem ist aber nicht so - zumindest dann nicht, wenn du die richtigen Routinen für dich in dein Leben holst. In der heutigen Folge erzähle ich dir unter anderem: 🌿 weshalb du unbedingt positive Routinen in dein Leben bringen solltest 🌿 warum es dir so schwer fällt, alte Gewohnheiten abzulegen 🌿 wie du Step by Step langfristig neue Routinen aufbauen kannst und 🌿 welche kurzen und knackigen Routinen es gibt, die du einfach umsetz...2023-06-0815 min
raw, wild & unique#002 Wie kann Selbstliebe neu gedacht werden?Today it's all about love - Self-love um genau zu sein❤️ Du erfährt unter anderem 🌿 welche Probleme es mit dem Thema Selbstliebe gibt. 🌿 was die Liebe zu andern Menschen damit zu tun hast. 🌿 wie du Selbstliebe neu denken kannst. Ich bin gespannt zu hören, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst. Schreibe mir deine Gedanken gerne in einer DM oder unter den Post zur heutigen Folge auf Instagram @sonja.weikhart. Ich freue mich auf deine Nachricht💛 Stay raw, wild & unique Deine...2023-06-0110 minraw, wild & unique#001 Warum der Weg zu deinen Zielen kein Sprint oder Marathon sein sollte"Der Weg zu deinen Zielen ist kein Sprint sondern ein Marathon." Hast du diesen Satz auch schon gehört und dir gedacht, dass beides nicht wirklich motivierend und erstrebenswert klingt? Mir geht es genauso. Deshalb möchte ich dich in der heutigen Folge zu einer etwas anderen Perspektive über den Weg zum Erreichen deiner Ziele einladen. In dieser Folge erfährst du unter anderem 🌿 welchen schöneren Weg es gibt deine Ziele zu erreichen 🌿 warum du schneller voran kommst, wenn du aktiv Pausen einlegst 🌿 warum es gut ist auch manchmal zurück...2023-05-2510 minraw, wild & uniqueIntro - raw, wild & unqiueWillkommen zu raw, wild & unqiue! Deinem Podcast für persönlichen Wachstum und ein einzigartiges und erfülltes Leben! Wer und was dich in diesem Podcast erwartet, erfährst du in diesem kurzen Intro. Schreibe mit hier deine Themenwünsche und Fragen Folge mir auch gerne auf Instagram Für mehr Infos über Sonja Weikhart: www.sonjaweikhart.com2023-05-2402 min