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Happy MondayDie fünf verborgenen Teamgesetze – und wie sie Zusammenarbeit unsichtbar blockieren Vielleicht kennst du das Gefühl: Ein Team funktioniert „eigentlich“ oder hat „eigentlich“ gute Einzelstärken – und doch stockt es, es knirscht, irgendetwas läuft schief zwischen den Zeilen. Die systemische Sicht auf Teams sieht Organisationen als lebendige soziale Systeme – mit unausgesprochenen Regeln, Loyalitäten und Ordnungen. Wenn diese Ordnungen verletzt sind, entstehen Reibungsverluste, Konflikte und sogar innere Kündigung – und oft kann niemand genau sagen, warum. Um im Eisbergmodell zu sprechen: Die Party findet eben doch unter der Wasseroberfläche statt. In dieser Podcastfolge stelle ich dir daher fünf solcher Ordnungsprinzipien inkl. ganz konkreter Beispiele a...2025-05-1522 minHappy MondayErfolg durch innere Arbeit: Die 7 Schlüssel zu deinem WachstumErfolgreiches persönliches Wachstum ist kein Sprint, sondern ein Prozess, der Geduld, Achtsamkeit und Mut erfordert. Warum du manchmal einsam bist, warum Wissen allein nicht reicht und warum Disziplin dein größter Verbündeter ist – das erfährst du in dieser Folge. Ich stelle dir die 7 wichtigsten Mechanismen vor, die deinen Entwicklungsprozess nachhaltig beeinflussen: 1. Die wahre Geschwindigkeit der Veränderung 2. Allein auf weiter Flur: Warum Wachstum einsame Phasen hat 3. Selbstliebe als Superkraft: Warum alles bei dir beginnt 4. Die Kraft der Achtsamkeit 5. Lernen passiert mit allen Sinnen 6. 2025-03-1223 minHappy MondayRadical Honesty: Interview mit Marvin SchulzIn dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Radical Honesty – Ein Lebenskonzept, das besagt, dass du mit der Wahrheit am weitesten kommst in deinem Leben. Mein Interviewgast, Autor und Radical Honesty Trainer Marvin Schulz, erklärt, warum mit radikaler Ehrlichkeit nicht gemeint ist einfach „alles sagen, was man denkt“. Es ist also keine Lizenz, um rücksichtslos zu sein oder anderen die eigene Meinung aufzuzwingen. Stattdessen geht es darum, unausgesprochene Emotionen und Gedanken klar zu kommunizieren, um Stress, Ängste und falsche Fassaden abzubauen. In unserem Gespräch zeigt Marvin auf, wie Radical Honesty helfen kann, sich selbst besser zu versteh...2025-02-1947 minHappy MondaySelbstsabotage - wie du innere Bremsen löstWarum stehen wir uns manchmal selbst im Weg – und wie können wir endlich aufhören, uns selbst auszubremsen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Mechanismen der Selbstsabotage ein. Du erfährst: Welche Verhaltensmuster dich unbewusst zurückhalten. Warum dein innerer Kritiker oft lauter ist als dein innerer Cheerleader. Und welche Tools dir helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen. Von Prokrastination bis Perfektionismus – wir decken auf, wie diese Strategien entstehen und warum sie irgendwann nicht mehr hilfreich sind. Außerdem teilen wir wirkungsvolle Methoden, um alte Muster zu durchbrechen und den Mut für echte Veränderung zu...2024-12-3118 minHappy MondayDie Kunst des Loslassens: dein Booster für Wachstumsprozesse Ich durfte oder musste mich in letzter Zeit mal wieder im Loslassen üben. Menschen loslassen. Aber auch Vorstellungen loslassen, wohin meine eigene Reise geht. Und so wurde ich gleich mehrfach daran erinnert: Loslassen tut manchmal verdammt weh. Und Loslassen ist das natürlichste der Welt. Psychologisch braucht es ein großes oder kleines Betrauern, ein Verabschieden. Nochmal würdigen. Und manchmal auch ein Verzeihen. Jeder von uns durchläuft immer wieder Mikro- und Makro- „Abschiedsprozesse“. Menschen loslassen Eine Rolle loslassen Eine Idee loslassen, wer ich nicht (mehr) bin 2024-11-2218 minHappy MondayMein Nr1 Tipp gegen StressPsychischer (Emotionaler) Stress, Sozialer Stress, Beruflicher Stress, Zeitstress, Entscheidungsstress … Unser Alltag zwingt uns oftmals in einen fast andauernden Fight, Flight oder Functional Freeze Modus. Die Welt im Außen dreht sich immer schneller, vermeintliche Anforderungen steigen stetig. Muss das stressen? Nein. Der Schlüssel: mentale Stärke, die wir dem Trubel entgegensetzen. In dieser Folge gibt’s meine Nr 1 Intervention zum Fühlen. Also am besten heute mal alles weglegen und beim Anhören das Multitasking sein lassen. Multitasking wird sowieso überbewertet J Nach der Folge Effek...2024-11-1214 minHappy MondayEmpathie und Hochsensibilität im Job - Fluch oder Segen?In einer Arbeitswelt, die zunehmend vernetzt, diversifiziert und dynamisch ist, braucht es die Superpower Empathie immer mehr. Und Studien geben ihr recht: · empathische Führungskräfte bauen tendenziell eine stärkere Bindung zu ihren Mitarbeitern aufbau, was zu höherer Zufriedenheit, geringerer Fluktuation und mehr Loyalität führen kann. · Eine Analyse von über 6.700 Führungskräften in 38 Ländern zeigte, dass Teams unter empathischer Führung bessere Leistungen erzielten und mehr Engagement zeigten. · Empathischere Führungskräfte sind kreativer und fördern innovative Ideen, weil sie tendenziell offener für unterschiedliche Perspektiven...2024-09-2318 minHappy MondaySo gestalten wir gelingende BeziehungenIn dieser Folge von Happy Monday dreht es sich kurz & knackig um 2 wissenschaftliche Erkenntnisse, wie wir ganz konkret unsere Beziehungen stärken und so mehr Glück erfahren. Unsere Beziehungen haben sich in Langzeitstudien in der Psychologie immer wieder als der entscheidende Faktor für unser langfristiges Wohlbefinden (und unsere Gesundheit) herausgesstellt. Aber: ob wir verheiratet sind oder geschieden, ob wir 3 Geschwister haben oder keine und ob wir viele Freunde haben oder wenige: das macht nicht so sehr einen Unterschied. Entscheidender ist vielmehr die Qualität der Beziehungen mit den Me...2024-09-1015 minHappy MondayWas macht Glück im Leben aus? Antworten aus der psychologischen ForschungWas macht unser Glück wirklich aus? Was macht langfristiges Wohlbefinden aus? Inwieweit haben wir es selbst in der Hand? Macht Geld glücklich oder nicht? Was braucht es, um über seinen Job sagen zu können, dass er das Leben bereichert? In dieser Podcast Folge von Happy Monday gibt es Antworten auf diese Fragen aus der psychologischen Forschung. Hör rein für ein paar der wichtigsten Zahlen, Daten und Fakten für deine Lebensqualität. 2024-08-2813 minHappy MondayFrischzellenkur: 5 psychologische Twists die deinem Job wieder Energie einhauchenWahrscheinlich magst du deinen Beruf und leistest grundsätzlich gerne, ziehst aus der Profession generell durchaus Bestätigung, Kraft und Energie. Was aber tun, wenn ein Job dann nicht (mehr) Freude bringt und die Motivation in den Keller gesunken ist? Was ist die Alternative zum Kündigen ohne sich selbst zu geißeln? In dieser Folge gibt es 5 psychologische Twists, um in eine solche Job Situation frische Motivation und Energie zu bringen. Hier der Überblick, welche 5 Twists ich sehr ans Herz lege und auf die ich in dieser...2024-08-1318 minHappy MondayToxische Positivität im Job Die Positive Psychologie erforscht und liefert Eigenschaften und Bedingungen, die zu einem guten Leben beitragen.Mit viel Freude beobachte ich, wie diese Erkenntnisse von Unternehmen immer mehr angefragt werden. Aber gleichzeitig begegne ich immer mehr einer Begleiterscheinung: Toxic Positivity Wenn positive Psychologie - oberflächlich betrachtet wird - auf ein System von Funktionieren und Leistungsmustern prallt - nicht mit der richtigen inneren Haltung verwendet wird Dann kann nach Positivität gerufen werden, die Probleme ausser acht läs2024-07-2919 minHappy MondayToxische Positivität - Was dahinter stecktPositives Denken und fühlen ist wichtig und gesund. Aber es gibt auch ein zu viel, dann sprechen wir von Toxic positivity: Toxic Positivity bezeichnet eine übermäßige und ineffektive Überbetonung positiver Denkweisen und Haltungen. Es beinhaltet das Ignorieren oder Ablehnen der tatsächlichen Gefühle und Umstände einer Person. Anstatt schwierige Emotionen anzuerkennen, wird von den Betroffenen erwartet, dass sie immer positiv bleiben. Echter Optimismus erkennt negative Gefühle an und versucht, gesunde Wege zu finden, um mit ihnen umzugehen. Im Gegensatz dazu ignoriert toxische Positivität negative Emotionen komplett. In un...2024-07-1520 minHappy MondayLeadership Empowerment: Best Practice Interview wie Führungskräfteentwicklung in die Tiefe geht Wer mich kennt weiß, dass ich dafür brenne, Unternehmen für die Umsetzung von New Leadership zu ermutigen und Gleichgesinnte zusammenzubringen. Und da gibt es Geschichten, die einfach erzählt werden müssen - wie die meines Interview-Gasts in dieser Podcast-Folge, die einen Ausschnitt meines linkedin live-Events „Impact Hour“ darstellt: Martin ist Geschäftsführer der deutschen Niederlassung des dsm-firmenich Konzerns in Grenzach-Wyhlen und hat in den letzten Jahren mit seinem Team einen beeindruckenden Leadership-Kulturwandel an seinem Standort initiiert und begleitet. In der heutigen VUCA-Welt, in der Selbstreflektion und Selbstführung für Führungskräfte imm...2024-07-0857 minHappy MondayDie Fehler-Illusion: Aufbau einer positiven Fehlerkultur Learn to fail or fail to learn Diesen schönen Satz habe ich mir von Tal Ben-Shahar in den Kopf setzen lassen und er beschreibt sehr gut, was wir für eine starke Fehlerkultur erinnern dürfen: Fehler sind unvermeidlich. Wir brauchen sie für unsere Entwicklung. Aber irgendwo zwischen Kindheit und Berufsleben geht in unserer westlichen Kultur die Akzeptanz verloren, dass Fehler gemacht werden dürfen und müssen. Die Fehlerillusion: Was bei kleinen Kindern als normal akzeptiert wird, verliert die Unschuld und wird ersetzt durch Scham, Schuld, Angst, Vermeidungsverhalten und Miss...2024-06-1819 min
Happy MondayDie Macht deiner Intuition"Have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary." (Steve Jobs) "The intuitive mind is a sacred gift and the rational mind is a faithful servant. We have created a society that honors the servant and has forgotten the gift." (Albert Einstein) "Follow your instincts. That's where true wisdom manifests itself." (Oprah Winfrey) Die Macht unserer Intuition – so unterschätzt, so wichtig. Sie ermöglicht schnelle, kreative Lösungen und bereichert Kunst, Innovation und zwischenmenschliche Kommunikation. Sie macht...2024-06-0912 min
Happy MondayGedankenhygiene: 5 Umsetzungstipps für deinen kognitiven Detox Womit düngen wir eigentlich jeden Tag unseren Verstand? Unser Gehirn sendet jede Sekunde durch Gedanken und Emotionen Signale aus, die verschiedene Drüsen im Körper aktivieren und damit eine ganze Party an biochemischen Reaktionen auslösen. Ein Gedanke wie "Ich bin nicht gut genug im Job", führt dazu, dass unser Körper Stresshormone wie Cortisol ausschüttet. Die Party-Antwort: eine erhöhte Herzfrequenz, eine gesteigerte Atmung und eine erhöhte Blutzuckerproduktion. Wenn wir diese negativen Kognitionen immer wieder und dauerhaft haben, sieht unser Körper diese biochemischen Cocktail irgendwann als normal...2024-05-2025 min
Happy MondayStärken - Das Gold im Job Wir Menschen sind eine zähe Spezies. Für vorgegebene Ziele mal die Zähne zusammenbeißen? Können wir. Für das innere Pflichtgefühl nochmal tanzen? Auch das kriegen wir tagtäglich hin. Manchmal sind wir Meister der Selbstunterbrechung und funktionieren auch über lange Strecken. Disziplin, Gritt und Selbstkontrolle sind wichtige Eckpfeiler unserer Arbeitswelt, gar keine Frage. Und ich bin sehr dankbar für meinen „Funktionieren“-Modus. Schnelle Tempowechsel zwischen Job und Kind- das funktioniert manchmal nur mit Funktionieren. Aber pures Gold ist für mich, wenn ich echte, frei...2024-05-0518 min
Happy MondayLove it, change it or leave it: die eigene Eigenverantwortung trainieren„Das kann ich nicht entscheiden“ „Das konnte ich nicht wissen“ „Der Kollege xy ist Schuld an dem Konflikt“ „Dafür fehlt mir ja die Information der Abteilung x“ Es gibt kein Thema, das ich von Unternehmen häufiger höre, als der Bedarf an mehr Eigenverantwortung. „Enablement“, „Empowerment“, „Intrapreneurship“ – solche Buzzwords drücken aus, welcher Wandel in den Unternehmenskulturen stattfinden muss: hin zu einer Belegschaft, die selbstwirksam ist, in der jeder selbstbewusst Entscheidungen trifft und sich selbst führt. Eigenverantwortung anstatt „Blame Game“. Zukunftsf...2024-04-1816 min
Agile SoulFolge 32: Meditation, der Weg zu deinem inneren Kompass? - Teil 2 mit Sonja Zillinger
Wissen über Meditation ist etwas ganz anderes als praktische Erfahrung.
Sonja Zillinger spricht mit Suse und Tim über die positive Wirkung und mögliche Risiken von Meditation. Sie gibt uns Einblick in ihre ganz persönliche Erfahrung, die sie in ihrem Selbstversuch mit Meditation gesammelt hat. Was das mit Selbstführung, New Work und der Zukunft der Arbeit zu tun hat, erklärt uns Sonja in unserer neuen Podcast Folge.
Gibt es bei dir auch bestimmte Menschen, die dich immer wieder auf die Palme bringen? Wer das für Sonja ist und wie sie gut damit u...2024-04-1436 min
Happy MondayAbkürzung in die Tiefe: Die Arbeit an der inneren HaltungEgal ob es um Verhandlungskompetenenz, Konfliktmanagemenent oder Leadership-Skills geht: Trainings und Weiterbildungsmaßnahmen vieler Unternehmen zielen auf bei der Entwicklung von Kompetenzen stark Wissensvermittlung und Verhaltungsveränderung ab. Wissen und Fertigkeiten sind natürlich wichtige Komponenten, aber eine tiefere Entwicklung findet eine Ebene darunter statt: bei der Arbeit an der inneren Haltung. Hier tummeln sich bewusste und weniger bewusste Überzeugungen, Werte und Glaubenssätze, die einen massiven Einfluss auf unser Verhalten haben. Setze ich also an dieser psychologisch viel tieferen Ebene an, kann ich mehr und vor allem langfristigere Entwicklung bewirken - egal ob als Privatperson oder im Job als F...2024-04-0818 minAgile SoulFolge 31: Glaubst du alles, was du denkst? - Teil 1 mit Sonja Zillinger
Weißt du, wodurch du dich provozieren lässt?
Sonja Zillinger ist Psychologin und spricht mit uns über den Gestaltungsraum zwischen Reiz und Reaktion. Denn im Autopiloten des Alltags gehen uns viele Informationen verloren. Was das mit der Übernahme von Verantwortung zu tun hat, beleuchten wir gemeinsam im Podcast.
In einem Selbstversuch hat Sonja für sich Meditation ausprobiert und teilt mit uns ihre Erfahrungen. Sie erzählt uns, wie ihr Meditation hilft, mit Reizüberflutung umzugehen. Was das mit Tennisspielern zu tun hat, hörst du in unserer neuen Podcast Folge.
Willst du wissen, wie du i...2024-03-3132 min
STARKES MINDSET - GIGANTEN63. Sonja Zillinger - Mut zur Menschlichkeit/ Authentizität im ArbeitslebenSonja Zillinger erforscht als Psychologin und Leadership Coach, was ein erfülltes Leben ausmacht und welche Rolle unsere Psyche dabei spielt. Als Personalentwicklerin war sie jahrelang im Konzern tätig, bevor sie auf der Suche ihrer persönlichen Glücksforschung ans andere Ende der Welt zog. In Australien beriet sie Wirtschaft und Regierung für einige Jahre in psychologischen Jobthemen und entdeckte dabei das große
Potenzial der Positiven Psychologie.
Was Persönliches Wachstum und Mut zu Selbstkenntnis und Authentizität im Job im allerbesten Sinne anrichten, das erlebt Sonja jeden Tag mit ihren Klienten im Coaching und trägt...2024-03-0844 min
STARKES MINDSET - GIGANTEN62. Sonja Zillinger - Mut zur Menschlichkeit/ Authentizität im Arbeitsleben // TeaserSonja Zillinger erforscht als Psychologin und Leadership Coach, was ein erfülltes Leben ausmacht und welche Rolle unsere Psyche dabei spielt. Als Personalentwicklerin war sie jahrelang im Konzern tätig, bevor sie auf der Suche ihrer persönlichen Glücksforschung ans andere Ende der Welt zog. In Australien beriet sie Wirtschaft und Regierung für einige Jahre in psychologischen Jobthemen und entdeckte dabei das große Potenzial der Positiven Psychologie.
Was Persönliches Wachstum und Mut zu Selbstkenntnis und Authentizität im Job im allerbesten Sinne anrichten, das erlebt Sonja jeden Tag mit ihren Klienten im Coaching und trägt...2024-03-0801 min
Happy MondayZukunft wird aus Mut gemacht"Zukunft entsteht zu 100%, wofür wir uns in unserem Kopf entscheiden" Dies und andere Erkenntnisse haben Carsten Fuchs und ich in dieser Interview-Episode ausgetauscht. Ein für mich wunderbar Mut-machendes und inspirierendes Gespräch darüber, wie wir Menschen für uns eine gelingende Zukunft bauen können: · _Zukunft entsteht zu 100%, wofür wir uns in unserem Kopf entscheiden, ist also ein steuerbarer Kreativprozess · _Dabei ist es wichtig, das Zerdenken mal zu lassen und den Weg zum Ziel erstmal beiseite zu schieben · _Unsere Emotionen sind beim Kreieren von Zukunft die stärkste Kraft2024-02-0755 min
Happy Monday7 Magische SätzeKennst du das? Du hörst einen Satz und er trifft dich mitten im System. Er hat eine ganz besondere Kraft. Du spürst, dass eine tiefe Wahrheit darin liegt, die dich noch begleiten wird. In meiner Arbeit mit anderen Expert:innen aus Coaching, Positive Psychology, Therapie und anderen verwandten Bereichen habe ich über die Jahre meine Favoriten an Powersätzen angesammelt. Sätze, die mich immer wieder inspirieren, wenn mein eigener Weg manchmal hart ist und die ich hiermit gerne weiterschenken möchte. Empfehlung: Lege dir was zu schreiben bereit und hör...2024-01-0524 min
Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.Das kleine Glück #87 Mut zur Menschlichkeit – Warum sich Authentizität im Arbeitsleben auszahltAuthentizität in der Arbeitswelt: Wie sieht das aus? Wie kann das funktionieren und wie profitieren alle davon?
Darüber unterhalte ich mich mit meiner lieben Kollegin Sonja Zillinger und bespreche mit ihr, warum das Thema oft falsch verstanden wird und Authentizität nicht bedeutet, ungebremst offen zu sein oder mit allen befreundet sein zu müssen. Es geht vielmehr darum, reflektiert authentisch zu sein – was es dazu braucht?
Selbstkenntnis: Sich seiner Bedürfnisse, Werte, Emotionen und Stärken bewusst zu sein.
Selbstführung: Eigenverantwortung, sich selbst ernst nehmen und führen hin zu einem g...2023-12-1342 minHappy MondayAuthentizität in der Jobwelt - Interview mit Glücksministerin Gina Schöler Authentitizität in der Arbeitswelt – wie sieht das aus? Und können davon alle profitieren? Damit beschäftige ich mich gemeinsam mit meiner lieben Kollegin Gina Schöler vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden Das Thema wird oftmals falsch verstanden. Authentizität ist nicht gleich ungebremster Offenheit oder fehlendem Leistungsbezug.! Erst reflektierte Authentizität hat Anziehungskraft und Potenzial für nachhaltigen Erfolg. Was es also braucht ist: - 2023-12-1140 minHappy MondayDie Macht des ExperimentsVor einiger Zeit habe ich mich entschieden, eine hartnäckige Beklemmung bewusst zu ignorieren: Ich fasste den Entschluss, etwas in meinem Leben probeweise umzustellen, obwohl ich Angst davor hatte. Was schlimmes passierte? Nichts. Anstatt dessen traten ein paar Vorteile und Erkenntnisse zu tage, die ich nie für möglich gehalten hätte. Mein privates Gehirn war erstaunt. Mein Psychologie-Gehirn nickte hingegen nur weise. Es hat mich erinnern lassen, wie wichtig „Experimente“ für unser persönliches Wachstum sind. Und damit meine ich nicht das Ausprobieren einer neuen Eis Sorte! ...2023-11-2414 minHappy MondayErfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 4: Die Bedeutung von BeziehungenWas andere Menschen in uns auslösen und wie wir mit ihnen interagieren, können wir uns als Erkenntnis und Beschleuniger für unser persönliches Wachstum zunutze machen. Wie genau - darum geht es in dieser Folge von Happy Monday. Wir alle wachsen persönlich ein Leben lang. Aber dies kann man mehr oder weniger bewusst tun. Mit Freude und im eigenen Tempo oder krampfhaft als Form von gehetzter Selbstoptimierung. Um eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung geht es auch in diesem letzten Teil der Miniserie. Neben den bereits behandelten Faktoren Energiemanagement, Selbstannahme und dem Poi...2023-10-0216 min
Happy MondayNordic Leadership: was wir von den Skandinaviern lernen könnenDie Kultur in der wir uns bewegen, prägt enorm unser Denken. Was denkst du, was “richtig” ist? Was “normal” ist? Unsere historische Prägung der Industriellen Arbeitskultur, Familienkultur, regionale Kultur, Firmenkultur … Das alles sind keine ultimativen Wahrheiten, sondern mentale Abkürzungen, die uns oft das Leben erleichtern. Aber: auch zu mentalen Fixierungen führen, die unsere Kreativität einschränken und Innovation behindern. Was wäre eigentlich möglich? Wie könnte man noch auf ein Problem, ein Projekt schauen? Wie würde es Firma X t...2023-08-2343 min
Happy MondayErfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 3 - Der magische Point of no ReturnIch erlebe immer wieder, dass zum Beispiel Klienten im Coaching oder Seminarkontext etwas für sich entdecken, was ein wertvolles Wachstumsfeld ist, und es mit der Zeit wieder fallen lassen oder einfach nicht dranbleiben. Dabei sehe ich, was möglich wäre, und ich sehe manchmal auch sehr deutlich, was die nächsten Schritte wären. Kann man das nicht vermeiden? Man kann! Eine Herausforderung beim Lernen von Softskills ist, dass der Lernfortschritt meist weniger offensichtlich ist. Gerade zu Beginn können die Erfolge ausbleiben bzw. unter der Wahrnehmungsschwelle liegen. Anders gesagt: wir werden frustriert, weil ge...2023-08-1216 min
Happy MondayErfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 2 - EnergiemanagementIn dieser 2. Folge meiner Serie „Die Erfolgsformel des persönlichen Wachstums“ behandeln wir den Treibstoff deiner persönlichen Weiterentwicklung, schauen also, wie du deine Energie für dein Wachstum gezielt und clever einsetzen solltest um mehr umzusetzen. Lernprozesse sind Energiefresser. Unser Gehirn benötigt einen Großteil der zur Verfügung stehenden Energie und ist daher darauf angelegt, mit allen Strukturen und Prozessen möglichst energiesparend zu funktionieren. Da Veränderungsprozesse so viel Energie kosten (natürlich auch auf Teamebene oder in der Gesamtorganisation) , „möchte“ unser Gehirn diese vermeiden und den Status Quo, den Zustand von Kohären...2023-06-2618 min
Happy MondayErfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 1 - dein FundamentIch arbeite mit Fach- und Führungskräften im Training und im Coaching intensiv daran, wie sie bestimmte Softskills lernen, die sie im Leben erfolgreicher machen. Sie möchten beispielsweise besser mit Konflikten umgehen, gelassener werden, mit mehr Energie den Alltag als Führungskraft bewältigen und viele andere Aspekte. All diese Wünsche sind lernbare Skills. Psychologische Skills, die wir erlernen können genau wie Fahrradfahren, multiplizieren oder Klavierspielen, sie sind lediglich etwas komplexer und für Nicht-Psychologen weniger erfassbar auf den ersten Blick. Und so fällt es vielen Menschen sc...2023-06-2424 minHappy MondayDie Macht von Authentizität In diesem Interview spreche ich mit einem wahren Authentizitätsexperten: Florian Beier ist Fotograf, Autor, Speaker und Coach und hat eine Mission: Er fängt auf Bildern ein, wenn Menschen beginnen, in Führung zu gehen und authentisch zu werden. Mit über 3000 Menschen hat er das praktisch erprobt - ein Prozess der sehr viele Parallelen zum Leadership Coaching aufweist. Im Interview sprechen wir darüber - wie Authentizität braucht, dass wir uns im Hier und Jetzt achtsam wahrnehmen - wie Menschen, die in Führung gehen glücklicherweise Regeln brec...2023-04-0925 minHappy MondayLessons Learned zum Thema persönliches WachstumDiese Folge stellt einen Ausschnitt meiner Online Veranstaltung "Die Psychologie von Erfolg" dar. In dieser Veranstaltung ging es darum, was uns davon abhält, Veränderungen mit Energie anzugehen. Wir haben eine Veränderungsformel unter die Lupe genommen und das "weg von" sowie das "hin zu" von persönlichem Wachstum besprochen. Diese Podcast Folge ist ein Ausschnitt der Websession: ein persönliches Interview mit Dr. Oliver Haas, Unternehmer und Begründer von Corporate Happiness und Das Neue Führen, selbst bekennender Wachstums-Fan. Oliver gibt Einblicke in seine eigenen Wachstumsprozesse, Veränderungen und Krise...2023-02-2036 min
Happy MondayGekonnte Selbstführung: Erfolg im Außen durch den Blick nach InnenErfolg und Wohlbefinden entstehen langfristig zu 100% durch unsere eigene innere Haltung und den daraus resultierenden Handlungen – kurzum: unserer Selbstführung. Gekonnte Selbstführung hat folgende Elemente. Selbstkenntnis: Sich selbst kennenlernen, sich selbst intensiv und gut kennen. Du glaubst gar nicht, wie tief man sich selber kennen lernen kann, und das ist natürlich ein Prozess, der ein ganzes Leben geht, aber den können wir mit einigen Elementen, Aktivitäten mit Menschen, die uns dabei helfen, natürlich beschleunigen. Wer bin ich im weiteren Sinne, im engeren Sinne? Was brauche ich um glücklich zu...2023-01-2022 min
Happy MondayVeränderungen mit großer Kraft angehen: Wie du dein Gehirn austrickstIn dieser Folge teile ich 3 meiner Lieblings-Coaching Hacks zum Thema Veränderung: um uns weiterzuentwickeln und positive Veränderung in unserem Leben oder Job wirklich schaffen zu können, müssen wir unser Hirn überlisten. 3 der - meiner Ansicht nach - besten Übungen um Veränderungen mit großer Energie anzugehen und auch durchzustehen findest du daher hier. Allesamt selbst erprobt und heiß geliebt! Wenn du Tipps oder schriftliche Übungsinstruktionen hierzu haben möchtest melde dich gerne bei mir oder schau mal auf www.sonjazillinger.de vorbei, dort findest du weitere Podcast Folg...2022-10-2418 minHappy MondayMentale Stärke? Kannst du trainieren!Mentale Stärke ist das Schweizer Taschenmesser im Umgang mit Konflikten und Herausforderungen: Wenn man im "Außen" an seine Grenzen stößt, ist sie die hohe Kunst der Selbstführung. In dieser Folge erfährst du, was genau sich dahinter verbirgt, was Eisbaden mit mentaler Stärke zu tun hat und wie man sie für den Joballtag trainiert.2022-08-2919 minHappy MondayDie Macht von Bildern im FührungsstilWie sieht dein ideales Selbst aus? Welche Art von Führungskraft willst du sein? Innere Bilder und Metaphern sind unglaublich kraftvoll! Sie sind verknüpft mit Energie, Emotionen, Assoziationen. Einmal gefunden lassen sie uns nicht mehr los. Wie genau dies genutzt werden kann, davon handelt diese Folge von Happy Monday. Innere Bilder und Metaphern sowie die damit entstehenden Assoziationen sind effektive, mächtige Abkürzungen für die eigene persönliche Weiterentwicklung, derer man sich auch im Coaching gut bedienen kann. Menschen, die sich bzw. ihre Softskills im Job weiterentwickeln möchten, beschäftigen sich in Seminar...2022-07-1809 min
Happy MondayWie systemisches Denken Veränderung und Zusammenarbeit erleichtertIn dieser Folge spreche ich mit Tom Küchler vom Potenzialentfaltung.org-Netzwerk und dem Systemischen Institut Sachsen darüber, wie systemisches Denken für die Verbesserung von Teamarbeit sowie zur Personal- und Organisationsentwicklung angewendet werden kann. Dabei kommen konkrete Anwendungsbeispiele in den Blick. Für Fragen an Tom sowie Anfragen für Online-Coaching und Präsenzveranstaltungen ist er erreichbar unter https://www.potenzialentfaltung.org Die im Interview erwähnten Materialien sind hier zu finden: Das systemisch(er)e Mobile: https://www.potenzialentfaltung.org/mobile/ Das systemisch...2022-05-3037 minHappy MondayWie du dein Mindset verteidigstEin Kunde von mir sagte neulich zu mir:"Sonja mach doch mal eine Podcast Folge zu folgender Frage: Wie gehe ich gut damit um, wenn ich als positiv denkender Mensch, der sich für Themen wie Stärkenorientierung einsetzt in einem Umfeld arbeite wo Kolleg*Innen oder Vorgesetzte das gar nicht leben oder unterstützen? Gute Frage, dachte ich!!! (Also danke Mr. X) Und ich vermute, dass es vielen ähnlich geht: gar nicht so leicht, wenn man für gute Themen brennt, die doch eigentlich viele im eigenen Umfeld weiterbringen würden und die das ausbremsen oder...2022-05-0611 min
whatidoinspiresyouPersönlichkeit in der Führung – mit Sonja Zillinger
In dieser Folge darf ich Sonja Zillinger begrüßen.
Sonja Zillinger ist Diplom-Psychologin, Podcasterin zum Thema Erfüllung im Job und arbeitet seit 15 Jahren als Coach und Persönlichkeitsdiagnostikerin.
Freut euch auf ein sehr inspirierendes Gespräch, in dem ihr den Menschen Sonja Zillinger kennenlernen werdet.
Lass euch inspirieren von der Leidenschaft von Sonja Zillinger für die Themen Persönlichkeit, Persönlichkeitsdiagnostik und Personalentwicklung und versteht, was sie meint, wenn sie sagt: „Auf der Arbeit zählt nicht nur das, was wir können, sondern das, was uns Freude macht, denn davon werden wir angezogen wie die Motte vom Licht.“
Hört...2022-04-151h 21Happy MondayGeführte Meditation "Die Ruhe im Sturm"Es kann tatsächlich so einfach sein: Ich frage unter Leistungsdruck Stehende oder sich in komplexen Veränderungssituationen befindende (also eigentlich fast alle ;)) Coachees immer: „Schon mal Meditation ausprobiert?“ 🤔 Die Antworten reichen von „schon mal gehört“ über „ja mal ausprobiert“ bis „immer mal wieder“. Die allerwenigsten machen es regelmäßig. (Ich weiß: der innere Schweinehund und so) Ich hab auch viele Jahre dazugehört,aber weißt du, was mich dann wirklich gekriegt hat? 2 Dinge: 1. eine Buch Passage von Jonathan Haidt, die etwa so geht: wenn jemand dir sagen würde, dass es da eine Methode...2022-04-1406 min
Happy MondayDie Psychologie deines ErfolgsFür persönlichen und beruflichen Erfolg spielt unsere Psyche eine riesige Rolle. Sicherlich hast du vieles davon schon gehört: es braucht den Fokus auf Sinn, Werte, Stärkenorientierung, das richtige Mindset usw. Aber ich finde, man kann all diese wunderbaren Fachbegriffe der Psychologie zu folgendem zusammendampfen: Für deinen Erfolg brauchst du vor allem Klarheit. Klarheit, was Erfolg für DICH ist. Ist Erfolg viel Geld auf dem Konto? Ein hoher Verantwortungsspielraum? Die Karriereleiter emporklettern? Die Welt verbessern? Das entscheidest einzig und alleine DU. Wenn du das kristallklar hast, kannst du all deine Energie...2022-03-2914 minHappy MondayHigh Performing Teams: So motivierst du andere zu Höchstleistung.Sich selbst zu motivieren ist das eine. Wie aber sporne ich andere an, ihr Bestes zu geben und über sich hinaus zu wachsen? Da braucht es etwas mehr als Lob, gute Arbeitsbedingungen, Wir-Gefühl und materielle Vergütung, richtig? High-Performing Teams haben alle etwas gemeinsam und dieses tiefere psychologische Know-How exploriert diese Podcast-Folge.2022-02-0913 min
Happy MondayMotivation und Höchstleistung Teil 1: Über sich hinauswachsen Schön zu sehen, wie sich zum Jahresstart viele mit neuen Zielen beschäftigen und motivieren. Aber was braucht es neben smarten Zielen noch, um sich zu motivieren? Um echte Höchstleistung zu erreichen? Um mit großer Freude über sich hinauszuwachsen? Eine solche Motivation ist etwas so unkomplexes, individuelles. Sie kommt nicht auf Knopfdruck und als Führungskraft überschätzt man sich schnell mal bei der Annahme, man könne sie bei anderen von Außen entfachen. In dieser Folge beschäftige ich mich mit wichtigen Faktoren intrinsischer Motivation und wie diese ge...2022-01-0515 min
Happy MondayRaus aus dem Hamsterrad des AlltagsIn dieser Episode beleuchten wir das Hamsterrad des Alltags, die Frage warum uns tägliches Funktionieren manchmal gar nicht gut tut und was es braucht, um mental fit zu bleiben. Wenn du also auch manchmal das Gefühl hast, nur zu funktionieren, dass die Zeit rast und dass du das Bedürfnis hast, aus dem Alltag auszubrechen, dann höre heute genau hin! Diese Folge wird deiner Gesundheit gut tun.2021-09-2112 min
Happy MondayDie smarte Karriereplanung der ZukunftAlle 10 Jahre steigt die statistische Lebenserwartung um 2-3 Jahre. Ein heute 40-jähriger Mensch hat bereits eine 50%ige Chance, 95 Jahre alt zu werden. Wir haben die besten Aussichten aller bisherigen Zeiten, steinalt zu werden. Aber was heißt dieses vermutlich lange Leben für unser Arbeiten und wie können wir diese Aussichten clever nutzen, um ein Leben mit Erfüllung, Erfolg und Balance zu planen? Darum geht es in dieser Folge! Mehr Impulse zu mir und meiner Arbeit findest du übrigens auf www.sonjazillinger.de2021-08-3013 min
Happy MondayGelebte Stärkenorientierung im UnternehmenDass der Fokus auf unsere Stärken guttut und Sinn macht, haben zahlreiche Studien bewiesen: Eine stärkenorientierte Unternehmenskultur führt dazu, dass Mitarbeiter zufriedener, erfüllter, kreativer, resilienter, selbstbewusster und produktiver sind. Aber wie genau man das Ganze im Unternehmen zum Leben bringt, das steht auf einem ganz anderen Blatt. In dieser Podcast Folge spreche ich mit Laura Bornmann, Leiterin der Personalentwicklung bei REWE Dortmund, darüber, was den Stärkenansatz ausmacht. Sie gibt Einblicke, wie ihr Unternehmen mit konkreten Tools und Aktivitäten die Stärken der Mitarbeiter entdeckt, fördert und so die Unternehmens-Kultur in kleine...2021-05-1036 min
Happy MondayInsider-Tipps vom Coach für gute MitarbeitergesprächeIch bin zutiefst davon überzeugt, dass richtig gute Mitarbeitergespräche den Großteil von Führungsproblemen beseitigen könnten. Warum? Entsteht eine echte menschliche Verbindung in so einem Gespräch, treten nochmal ganz andere Themen und Probleme zu tage. Und der richtigen Haltung seitens der Führungskraft, exzellenten Fragetechniken und guten Antennen können Führungskräfte und Mitarbeiter gemeinsam so viel mehr erreichen. Diese Aspekte sind genau diejenigen, die jeder Coach beherrschen muss, um seinen Klienten bei seiner Entwicklung zu unterstützen. In dieser Podcastfolge habe ich daher mal meine kleinen bislang „geheimen“ Ins...2021-04-2115 min
Happy MondayWie Teamarbeit auf Distanz gelingtDas Thema Teamarbeit auf Distanz ist nicht nur zur Zeit der Pandemie und dem notwendigen Dauer-Home Office relevant: Studien zeigen: der Anteil von Teams, die geografisch verteilt sind, wird immer höher. Der Trend geht also zu Remote Leadership: Führen auf Distanz. In dieser Folge geht es um die Frage: Was steckt psychologisch hinter diesen Herausforderungen. Ich erläutere wichtige psychologische Hintergründe und gebe Tipps dazu, wie sich ein starkes Teamgefühl mit Kontakt, Zugehörigkeit und Verbundenheit auch auf die Distanz erreichen lassen. Und da auch die Teamarbeit ganz besonders schätze, habe ic...2021-02-2229 min
Happy MondayKenne Dein Stress-IchAllgemeine Tipps, Bücher und Seminare zum Thema stressmangement sind wertvoll, aber so richtig erfolgreiches Stressmanagement betreibt man erst, wenn man seine ganz individuellen Trigger, Energiefresser, Bedürfnisse sowie sein "Frühwarnsystem". Um dies zu erforschen, gibt es in dieser Podcast Folge die passenden Fragen und Tipps. Lege etwas zu schreiben bereit, wir gehen gemeinsam auf Expedition zu deinen Stress-Ich! Weitere Podcast Folgen und Impulse findest du auf www.sonjazillinger.com.2021-02-0120 min
Potenzialgestalter-DialogeSonja Zillinger, Beraterin und CoachJürgen Ruff im Gespräch mit Sonja Zillinger
- Vom Psychologie-Studium, Rewe Group nach Australien
- Positive Psychologie mit Corporate Happiness
- Happy Monday
- Potenzialdiagnostik - sich selbst erkennen
Webseiten:
- Homepage: www.sonjazillinger.com
- Blog-Podcast Happy Monday: https://sonjazillinger.com/blog-podcast/
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Du hast Fragen zum Podcas...2020-10-0518 min
Happy MondayDu und deine BerufungIn dieser Folge dreht sich alles um die Berufung. Was ist das eigentlich, warum scheint es DAS erstrebenswerte Ziel im Job (spoiler alert: muss es gar nicht sein) und wie kommt man denn generell an mehr Glück und Zufriedenheit in seiner Arbeit? Alle Antworten auf diese Fragen inkl. Sonja-mäßiger Beispiele findest du in dieser Folge. 2020-09-1420 min
Happy MondayBerufung gefunden als Deutschlands GlücksministerinIn diesem Interview spreche ich mit der wunderbaren Gina Schöler vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden. Sie erzählt davon, wie sie in ihrer Arbeit ihre persönliche Berufung fand und wie sich dies tagtäglich anfühlt. Dabei gibt Gina ganz offen Einblicke in den Job als Glücksministerin. Sie spricht über die Freuden, aber auch über die Herausforderungen ihrer Arbeit und gemeinsam sinnieren wir über die Frage, wie man für etwas brennt, ohne dabei zu verbrennen! Ein quirliges, ehrliches, lebensfrohes und auch nachdenkliches Interview! Zu finden ist Gina unter www.minister...2020-07-1333 min
Happy MondayWie dein Netzwerk dein Glück ausmacht2020-06-1517 min
Happy MondayKommunikation auf Abstand022 Kommunikation auf Abstand Wie ein Virus unsere Art zu kommunizieren verändern kann In dieser Folge interviewe ich Prof. Dr. Verena Wölkhammer – Verena ist Professorin für Kommunikation und Führung an der Hochschule Fresenius, Kommunikationsberaterin, Gründerin des NEUSKILL Instituts und Coach. Mit ihr habe ich mich darüber unterhalten, wie die aktuelle Krise unsere Art zu kommunizieren verändert und wie wir dies für uns nutzen können. Mehr zu Verena und ihrer Arbeit findest du auf der Website ihres Instituts www.neuskill.de, auf www.drverenawoelkhammer.de und auf www.li...2020-05-0432 min
Happy MondayStärken stärkenIn dieser Folge habe ich die Gelegenheit genutzt, meinen lieben Kollegen Michael Tomoff vor das Mikrofon zu bekommen! Michael ist leidenschaftlicher Stärkenexperte mit dem größten deutschsprachigen Blog über Positive Psychologie. Mit ihm beleuchte ich, warum das Nutzen der eigenen Stärken so viel wichtiger ist, als auf seine Schwächen zu fokussieren. Michael gibt außerdem Tipps, wie wir unsere Stärken entdecken und in Krisenzeiten einsetzen können. Ein sehr offenes Interview inkl. Feedback für mich! :) Mehr über Michaels Arbeit sowie unsere gemeinsamen Projekte findet ihr unter www.tomoff.de sowie wie immer unter www.s...2020-04-1341 minHappy MondayDas innere SabbaticalDas innere Sabbatical. Radikale Akzeptanz oder die Frage: Warum deine Wahrnehmung der Situation alles verändert. In dieser Folge werde ich an meinen eigenen Selbstversuch erläutern und nebenbei auch wissenschaftlich erklären, warum unsere Wahrnehmung der alles entscheidende Faktor im Umgang mit Krisen ist. Tipps wie wir sie nutzen, um glücklich und gelassener durch den Alltag zu steuern gibt’s natürlich auch. 2020-03-3031 minHappy MondayMit dem richtigen Mindset raus aus der KriseIn diesem Interview spreche ich mit Dr. Oliver Haas, wie wir es in der Corona-Krise jetzt schaffen können, nicht in eine angsterfüllte Lähmung zu geraten, sondern selbstwirksam bleiben. Oliver ist ebenfalls Positiver Psychologe und ist Geschäftsführer von Corporate Happiness. Als Unternehmer wird er Einblicke geben, wie er und sein Team die Krise proaktiv angehen und gestärkt daraus hervorgehen werden. Das Team von Corporate Happiness®️ hat passend zur Krise einen kostenlosen Online-Kurs zusammengestellt, die Anmeldung ist ab sofort möglich unter: https://www.krisen-ernie.de/ Mehr Infos zum Unternehmen findest du unter w...2020-03-2326 minHappy MondayErste Hilfe gegen Quarantäne-StressDiese Folge ist die erste meiner neuen Anti-Stress-Serie aus aktuellem Anlass zur Corona-Krise. Hier geht es darum, was Quarantäne mit unserer Psyche macht und welche konkreten Verhaltens-Tipps jetzt wichtig sind, damit wir auch psychisch gut durch die nächste Zeit kommen. Infos zum in der Folge erwähnten Coaching-Angebot findest du weiterhin auf www.sonjazillinger.de.2020-03-1924 min
Happy MondayAuf gepackten KistenIn dieser Folge geht es größere Lebensumbrüche und wir mit den großen Lebensentscheidungen mit Mut, Zweifeln, Entschlossenheit, Klarheit und Respekt begegnen. Ein wunderbar ehrliches Interview mit Bernd, der kurz davor steht, auszuwandern, um in Dublin beruflich und privat neu durchzustarten. Wenn du wie Bernd auch vor einer Veränderung stehst oder neugierig auf Coaching geworden bist, dann schau dich doch auf www.sonjazillinger.de um, dort findest du Informationen rund um mein Vorgehen als Coach. Und noch ein Hinweis: in der Folge nehme ich Bezug zu einem Buch passend zum Thema: Bronnie Ware...2020-02-0340 min
Happy MondayPositive Psychologie in 30 MinutenWenn ich in meiner Arbeit mit Kunden den Begriff „Positive Psychologie“ erwähne, gucke ich oft in fragende Gesichter. Ich habe für mich schon längst mental notiert: da scheint es sich wohl nicht gerade um einen aussagekräftigen Begriff zu handeln. „Glücksforschung“ trifft es auch nicht so richtig, denn Glück ist ein zweideutiges Wort im Deutschen. Und dieser immer größer werdende Bereich der Psychologie scheint noch nicht in der Gesellschaft angekommen zu sein. In dieser Folge wage ich einen Ritt durch die Themen, die diese so unschätzbar wertvolle Forschung unseres Glücks und W...2019-11-1830 min
Happy MondayVon der Reise zu beruflicher Erfüllung und persönlichem Wachstum In diesem Interview erzählt Gründer Oliver Haas, wie er mit seinem Team von Corporate Happiness Unternehmenskultur hin zu mehr beruflicher Erfüllung, Menschlichkeit und Raum für persönlichem Wachstum der Mitarbeiter verändert. Wie dabei sein eigener Weg zu seinem Traumjob aussah und wie es bei Corporate Happiness selbst mit der Unternehmenskultur aussieht, erfahrt ihr in dieser Folge. Und wer genauer wissen möchte, wie die Arbeit von Corporate Happiness aussieht, der findet Oliver und sein Team hier. 2019-11-0737 min
Happy MondayDer Organisationsflüsterer - Vom kleinen Unterschied bis hin zur elementaren Veränderung dank Feelgood Management im Unternehmen014 - Der Organisationsflüsterer – vom kleinen Unterschied bis hin zur elementaren Veränderung dank Feelgood Management im Unternehmen (Interview mit Holger Götze Teil 2) In diesem 2. Interview spricht Holger Götze ganz konkret über seinen Job als Feelgood Manager: was dieser im Alltag mit sich bringt, welche Herausforderungen er meistern muss und wie einzelne Mitarbeiter und die ganze Unternehmenskultur von der Erfindung dieser neuen Rolle profitiert. Tipps für interessierte Geschäftsführer/innen und potentielle Job-Anwärter des Feelgood Managements gibt’s inklusive! Über konkrete Fragen zum Thema freut sich Holger ebenfalls und ist unter https://holgergoetze.d...2019-09-0430 min
Happy MondayFitness und Gesundheit als Mission – Interview mit Personal Trainer Olli LisIn diesem Interview habe ich die Ehre, mit Olli Lis von Corefit darüber zu sprechen, wie er vom Fernsehtechniker die Komplettwandlung zum Fitness Trainer in Vollzeit gemacht hat. Oliver trainiert mit seinen Klienten da, wo es besonders gut tut: draußen in der Natur und an der frischen Luft. Was das mit dem Immunsystem macht, welchen Wert Gesundheit für ihn spielt und wie Sport zu mehr Wohlbefinden und Willensstärke führt, erfahrt ihr in diesem Interview. Begeisterung für den Job und Ollis Tipps zum Thema berufliche Veränderung gibt’s inklusive! Wer neugie...2019-06-0339 min
Happy MondayVom Vertriebler zum Feelgood Manager – Interview mit Holger Götze (Teil 1)Holger berichtet in diesem Interview von seinem Traumjob als Feelgood Manager in einem Energiekonzern. In seinem ursprünglichen Job in einem Analyseteam im Vertrieb hatte er immer das Gefühl, dass er für die eher datenbezogene Arbeit nicht die perfekte Besetzung war und seine Kontaktfreude, Empathie und Begeisterung für Zusammenarbeit nicht ausspielen konnte. Als ihm die Geschäftsleitung unerwartet die Rolle als Feelgood Manager der Firma vorschlug, entdeckte er seine Begeisterung für dieses neue Thema. In Teil 1 dieses Interviews erzählt Holger von seiner spannenden beruflichen Veränderung. In der Fortsetzung werden wir bele...2019-05-0309 min
Happy MondayWenn positiven Psychologen ihre Arbeit keinen Spaß machtDass jeder mal ein Motivationstief haben kann, ist wohl klar. Aber sollten die Glücksexperten unter den Psychologen da nicht die Ausnahme sein? Ein eigenes Beispiel belegt: leider nein. Aber eigentlich ist das umso besser! Ein Selbstbericht2019-04-0815 min
Happy MondaySabbatical zur Neuausrichtung- Interview mit Geschäftsführer Michael TietzIn meinem neusten Interview zum Thema berufliche Veränderungen erzählt Michael Tietz von seinem beruflichen Weg vom Studenten hin zum Geschäftsführer des erfolgreichen Familienunternehmens Terra. Eindrucksvoll berichtet er, wie er dabei seine Rolle fand, und Herausforderungen meisterte. Dank eines einjährigen Sabbaticals fand er Klarheit über seine Bedürfnisse und Ziele und spricht über hinderliche Glaubenssätze und Kraft durch Reduktion. Das Ergebnis war mehr Bewusstheit bzgl. der eigenen Interessen und Leidenschaft und letztlich eine Neuausrichtung seiner Mitarbeiterführung, ganz nach dem Motto ‚Wertschätzung vor Wertschöpfung‘. Und hier der Link zu der in der Folge erw...2019-03-2921 min
Happy Monday3 Australische Tipps für mehr Happiness im BerufslebenNachdem ich ein paar Jahre in Australien gelebt und gearbeitet habe, weiß ich eines: Auch in down under wird hart und viel gearbeitet, aber die australische Mentalität weißt einige Besonderheiten auf, die auch der deutschen Arbeitskultur guttun würde. Mit diesen 3 Unterschieden wirst du zum entspannteren und glücklicheren Arbeitstier. Infos zu der in dieser Podcast-Folge erwähnten Bändchen-Challenge gegen das Beschweren findest du hier: https://www.willbowen.com/complaintfree/ http://www.willbowen.com/wp-content/uploads/2017/11/Complaint-Free-World-Chapter-1-Sample.pdf2019-03-1820 minHappy MondayTraumjob in down under – Interview mit Yogalehrerin Kerstin HöfnerIn dieser Folge 008 habe ich die großartige Gelegenheit, mit meiner Freundin Kerstin in Australien darüber sprechen zu dürfen, wie Traumjob und selbstbestimmtes Arbeiten realisiert werden können, ohne dabei die eigene finanzielle Sicherheit aufgeben zu müssen. 2017 erfüllte sie sich einen Traum, als sie ihrer Leidenschaft folgte und Yogalehrerin an den wunderschönen Northern Beaches von Sydney wurde. In diesem meeres(be)rauschenden Interview teilt sie mit uns ihre Gedanken und Tipps auf dem Weg zu mehr Balance, Erfüllung und Freiheit im Job. Wenn es dich auch mal in dieses Fleckchen Erde verschlag...2019-03-1120 min
Happy MondayEntdecke das Faultier in dirE 007: Dass regelmäßige Pausen im Job und Leben wichtig sind, ist wahrscheinlich kein Geheimnis. Ich beleuchte in dieser Folge aber mal, wie effektive Pausen aussehen und inwiefern wir selbst uns dabei manchmal selbst im Weg stehen. Also: Viel Spaß bei der Anleitung zum Faultier sein. Mehr zum Thema Ausgeglichenheit & Zufriedenheit im Job findest du unter www.sonjazillinger.de. Ich würde mich freuen wenn du vorbeischaust!2019-03-0414 min
Happy MondayStress im Job – dein Freund oder Feind?E 006: Stress im Job – dein Freund oder Feind? In dieser Episode teile ich meine persönlichen 4 Lieblingsstrategien, um mit akutem Stress und Chaos im Job klarzukommen und verrate noch ein paar Forschungsergebnisse, die das Thema Stress mal ganz anders betrachten: unsere Einstellung zu Stress ist langfristig entscheidend dafür, wie gesund er für uns ist! Einen wirklich tollen TED Talk (einer der meist gesehenen TEDs aller Zeiten), in dem Psychologin Kelly McGonigal von ihrer Forschung zum Stress mindset berichtet findest du hier: https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_frien...2019-02-2019 min
Happy MondayDer Job, der zu dir passt 2von2E005: Im zweiten Teil der Doppelfolge dreht sich alles um das Thema Motivation, dem Energiekraftwerk für unser Handeln. Ihr Vorhandensein oder ihre Abwesenheit erklären den Unterschied zwischen antriebslos auf den Bildschirm starren und freudestrahlend sprichwörtliche Bäume am Arbeitsplatz ausreißen. Welche Motivatoren es gibt und ob sie zu deinem Job passen, nehmen wir anhand zahlreicher Beispiele unter die Lupe.2019-02-1117 min
Happy MondayDer Job, der zu dir passt 1von2E004: In diesem ersten Teil der Doppelfolge widme ich mich den persönlichen Merkmalen, die du für einen Beruf mitbringst und wie deren Passung darüber mitentscheidet, wie zufrieden und erfolgreich du in deinem Job bist. Genauer unter die Lupe nehme ich dabei den vielfach unterschätzten Bereich der Persönlichkeitseigenschaften: wie tickst du und was hat das mit deiner Arbeit zu tun? Eine Menge! Also sei gespannt.2019-02-0420 min
Happy MondaySchluss mit Montag Morgen BluesDiese Folge ist für alle diejenigen, die (wie ich) morgens lieber die Bettdecke über den Kopf ziehen würden, anstatt in den Arbeitsmodus zu starten. Aber dafür gibt es Abhilfe! Also Kaffeemaschine anschmeißen und Podcastfolge starten!2019-01-2122 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#1 Wie Du mit Positiver Psychologie Deine Zufriedenheit steigerst (Interview Sonja Zillinger)Im Gespräch mit mir ist Sonja Zillinger, positive Psychologin und Diagnostikerin. Sie erzählt, was es mit Positiver Psychologie auf sich hat und wie Du sie für Dich nutzen kannst, um mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen. Viel Spaß beim Reinhören! Mehr über Sonja‘s Arbeit findest auf www.sonjazillinger.de - Und wenn Dich interessiert, was mich umtreibt, besuche mich doch gerne auf Facebook oder Instagram. Ich freu mich auf Dich!2019-01-1728 min
Happy Monday002 Persönliche Leidenschaft zum Beruf gemachtIn dieser Folge führe ich mein Interview mit Achtsamkeits-Coach in der Natur Nadine Kutz. Sie erzählt uns von ihrer Reise von der angesehen Personalentwicklerin im Konzernjob hin zur selbständigen Tätigkeit als Coach mit der Mission, die Menschheit zu entschleunigen. Mehr zum Nadines Thema "grünes Stressmanagement" findest du unter www.missionrefocus.com.2019-01-0731 min
Happy Monday001 Thinking outside the boxIn diesem spannenden Interview-Podcast plaudere ich mit Jürgen, der nach beachtlicher Karriere im internationalen Unternehmen eine Umstrukturierung kreativ für sich nutzte.2019-01-0526 min