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Rollos de MujeresHormonas, ejercicio y alimentación después de los 40 | Mariana Egosi¿Notas cambios en tu cuerpo, tu energía o tu peso después de los 40? No estás sola. En este episodio, Ana conversa con la increíble Mariana Egosi, Health Coach especializada en mujeres, sobre cómo funcionan las hormonas femeninas, qué ocurre en la perimenopausia, y cómo puedes sentirte mejor con herramientas prácticas como el ayuno intermitente, el ciclaje de carbohidratos y el ejercicio funcional.
💡 Mariana nos explica:
✔️ Qué pasa con tu cuerpo después de los 40
✔️ El rol de las hormonas femeninas como el estrógeno, la progesterona y el cortisol
✔️ Cómo comer mejor sin dietas restrictiva...2025-06-101h 21
Rollos de MujeresEl Precio de Apostar Por Ti Misma - Belén BarrigaEn este poderoso episodio de Rollos de Mujeres Podcast, Ana y Fer conversan desde Washington D.C. con Belén Barriga, una destacada empresaria ecuatoriana que dejó todo atrás en busca de su propio camino en Estados Unidos. Desde sus días trabajando como mesera, hasta abrirse paso en los medios de comunicación y convertirse en CEO de su propia agencia de marketing, Belén comparte una historia de lucha, reinvención y éxito.
💪 Su testimonio es un mensaje claro para todas las mujeres que están comenzando de cero: ¡sí se puede! Hoy, Belén ayuda a marca...2025-05-2728 min
Rollos de MujeresTodo lo que siempre quisiste preguntarle a un meteorólogo – con Joeseph MartínezEn este episodio especial de Rollos de Mujeres Podcast, Ana y Fer tienen la oportunidad de conversar con alguien cuya voz y presencia probablemente ya conoces: Joeseph Martínez, meteorólogo de Noticiero Telemundo 44 en Washington, D.C.
La química entre Ana, Fer y Joeseph hace que esta conversación sea tan entretenida como educativa.
Dale play al episodio completo y acompáñanos en esta charla fascinante sobre vientos, tormentas y mucho más.
Para conocer más sobre Joeseph, síguelo en Instagram.
Y también únete a...2025-05-0653 min
Rollos de Mujeres206. Ella Informó al Mundo, Pero Nadie Contó Su Historia, Hasta Hoy - Lori MontenegroEsta semana, desde Washington D.C., Ana y Fer conversan con la reconocida periodista Lori Montenegro en un episodio íntimo y poderoso.
Lori comparte cómo el periodismo llegó a su vida, el impacto de su madre en su camino profesional, y las coberturas más memorables de su carrera. También reflexiona sobre la importancia de los mentores, la resiliencia y cómo los gestos de humildad —como los del presidente Barack Obama— marcan para siempre. Un episodio lleno de inspiración, lecciones de vida y orgullo latino. ¡Escúchalo ya!
👉 No olvides segui...2025-04-2956 min
Rollos de MujeresEl duelo que no se habla: María Emma y la muerte de su hijo por suicidioEn el nuevo episodio de Rollos de Mujeres Podcast, Ana Cruz nos invita a una conversación íntima, dolorosa y necesaria: el duelo por suicidio. Hablar de la muerte ya es difícil, pero hablar de una pérdida tan profunda y compleja como lo es el suicidio de un ser querido, requiere una valentía especial. Ana conversa con María Emma Martínez, psicóloga y madre que ha vivido esta experiencia en carne propia, tras perder a su hijo de 17 años. Su testimonio nos recuerda que el dolor puede transformarse en propósito y que, incluso en...2025-04-2256 min
Rollos de MujeresLove & Money: Should Couples Share a Bank Account?This week on Rollos de Mujeres, hosts Ana and Fer take on a topic that every couple faces at some point: managing money in relationships. Should you combine finances with your partner or keep things separate? In this candid and insightful episode, they explore the pros and cons of joint versus individual accounts—breaking down not just the practical implications, but the emotional ones, too. After all, money isn’t just about math—it’s about trust, values, and communication.Don’t miss out—subscribe now on your favorite platform and be part of the Rollos d...2025-04-1532 min
Rollos de MujeresDe llorar en las madrugadas, a tocar y transformar vidasHa sido un camino lleno de aprendizajes, trabajo incansable, y también de mucha gratificación. Comenzamos como un proyecto pequeño, grabado en las madrugadas, con Ana Cruz haciendo de todo: generando ideas, agendando invitados, grabando, editando y promoviendo en redes sociales. Hoy, gracias a un equipo increíble y al apoyo de nuestros oyentes, Rollos de Mujeres es parte de la red de podcast más grande de Latinoamérica, SONORO. ¡Y este es solo el comienzo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-03-2539 min
Rollos de MujeresAprende algo, deja el lugar mejor y vete - Cynthia KleinbaumEsta semana en Rollos de Mujeres Podcast, Ana conversa con la increíble Cynthia Kleinbaum Milner, una destacada líder global en marketing que ha dejado su huella en empresas como Walmart y MoneyLion. Hablamos de la importancia de atreverse a intentar cosas, incluso cuando parecen imposibles, y cómo su determinación la llevó a estudiar una maestría en la Universidad de Harvard. Durante la conversación, Cynthia nos habla de un auténtico playbook para que más latinas lleguemos a la C-suite en Corporate America. Nos cuenta cómo ha logrado ab...2025-01-2834 min
Rollos de MujeresCómo me afectó el abandono de mi padre - Manuel CruzEn este episodio tan personal, mi hermano Manuel y yo abrimos nuestro corazón para compartir cómo el abandono de nuestro padre marcó nuestras vidas. 💔 Aunque mucho se dice sobre cómo esto afecta a las mujeres, pocos hombres se atreven a hablar sobre cómo la ausencia de un padre amoroso impacta sus decisiones, emociones y todo su futuro.💬 ¿Eres parte de esta estadística de niños creciendo sin un padre? Cuéntanos, ¿cómo te ha afectado? Te leo en los comentarios. 💕Y también únete a la familia de R...2025-01-141h 05
Rollos de MujeresCómo construir un negocio exitoso y de impacto - Ana Marcela RodriguezEn el episodio de esta semana de Rollos de Mujeres Podcast tengo el honor de conversar con Ana Marcela Rodríguez, una mujer increíble y fundadora de Therapy Works a la que tengo la bendición de llamar amiga. Ana Marcela llegó a Estados Unidos como muchos de nosotros, con un sueño y una inmensa determinación. Esposa, mamá, y profesionista, Ana Marcela empezó desde cero con el propósito de ayudar a la comunidad latina. En nuestra charla, exploramos cómo logró construir un negocio sustentable y de impacto que sigue creciendo y cambiando vidas. 🌟Má...2024-12-1051 min
Rollos de MujeresLa Cruda Verdad sobre el Retiro ¿Cómo Vivirás Realmente tu Vejez? - Nataly Graziani ¿Estás lista para hablar de tu futuro financiero? En el episodio de esta semana de Rollos de Mujeres Podcast, nuestra anfitriona Ana Cruz conversa con Nataly Graziani, experta en planificación financiera, sobre un tema crucial para todas: ¡el retiro! Nataly nos explica por qué prepararnos desde hoy no solo nos brinda tranquilidad, sino también la libertad de disfrutar nuestros años dorados sin preocupaciones económicas.Muchas gracias a nuestro patrocinador de este episodio Rodeo Dental & Orthodontics.Agenda tu cita con los mejores dentistas de Dallas/FW aquí: https://www.rodeo...2024-11-2647 min
Rollos de Mujeres¿Empleada o empresaria? atrévete a dar el salto- Carolina PereiraEn este episodio de Rollos de Mujeres Podcast, nuestra anfitriona Ana Cruz tiene una charla profunda y enriquecedora con Carolina Pereira, una mujer que ha conquistado fronteras, superado barreras y se ha convertido en una guía esencial para inmigrantes en los Estados Unidos. Durante el episodio, Caro nos lleva a través de su transición de empleada a emprendedora. Hoy, como fundadora de su propia empresa de comunicación, ha empoderado a más de 7,000 profesionales en Estados Unidos, enseñándoles a comunicarse de manera efectiva en español y ayudándolos a maximiz...2024-11-1944 min
Rollos de MujeresTradWives: Tienes derecho a ser la mujer que se te dé la gana serEn este episodio de Rollos de Mujeres, Ana y Fer exploran la creciente tendencia de las TradWives, mujeres que eligen voluntariamente roles tradicionales como esposas y amas de casa, celebrando el regreso a valores más conservadores en el hogar. Este movimiento ha causado revuelo en las redes sociales, generando tanto admiración como controversia.¿Es un acto de empoderamiento personal o una vuelta a las expectativas de género del pasado? Descúbrelo en este episodio, donde hablamos sobre la libertad de ser la mujer que tú decides ser, sin juicios ni etiquetas.2024-09-1050 min
Rollos de MujeresEl mensaje que me llevo de It Ends With UsBueno, ¿por dónde comenzamos? Muchas de ustedes ya leyeron el libro It Ends With Us de la autora Colleen Hoover, y otras ya vieron la película con el mismo nombre que se estreno hace unos días, protagonizada por Blake Lively, Justin Baldoni y Brandon Sklenar. Y en este episodio Ana y Fer discuten sobre la película, el libro, el escándalo, la historia de violencia doméstica de Ana, los traumas de Fer y dónde pedir ayuda.Y también únete a la familia de Rollos...2024-08-2050 min
Rollos de MujeresSin miedo a la vejez, cómo cuidar nuestra pielEn este episodio contamos con la bella presencia de Sol García, una venezolana a todo terreno, que descubrió su verdadera pasión en el tema de la belleza y ahora es dueña de SOLÉ BEAUTY STUDIO en Aubrey Texas. Sol junto a Ana nos comparte técnicas, trucos , consejos y su conocimiento para poder aprender un poquito más sobre todo lo relacionado a la eterna juventud y el cuidado de la piel. Qué si hacer, qué evitar y qué definitivamente debe convertirse en parte de nuestra rutina a partir de hoy, si tu quieres verte 10 0...2024-04-231h 07
Rollos de MujeresDe vivir entre ratones, a lograr el Sueño AmericanoA una corta edad Ana se dió cuenta que lo tenía todo en contra y muy poco a su favor, pero sus ganas de cambiar su realidad, su compromiso con ella misma, su fe, su enorme fortaleza y gran valentía han sido sus mas grandes aliados en el cumplimento de cada una de sus metas. En este episodio nuestra Host Ana Cruz abre una vez mas las puertas de su corazón para dejarnos entrar en lo más intimo de su casa y compartir con nosotras su experiencia de vida, los grandes retos que ha te...2024-04-021h 15
Rollos de MujeresInteligencia Artificial ¿enemiga o aliada? con Bertha GuzmánEn este episodio nos acompaña Bertha Guzman experta en Marketing estratégico e Inteligencia Artificial y nos explica qué es la Inteligencia Artificial, algunos ejemplos de cómo esta está en nuestra vida cotidiana, cómo podemos usarla a nuestro favor y nos reímos bastante con los celos de Ana a Siri, así que no te lo puedes perder. Sigue a Bertha en https://www.instagram.com/berthaguzmanlTambién síguenos en las redes sociales, suscríbete a nuestro canal de YouTube y al boletín de Rollos de Mujeres para que te enteres de...2024-03-121h 03
Rollos de MujeresHaz esto para salir de deudas, Paola García nos comparte su técnicaNos han enseñado a creer que mientras mas posesiones materiales podamos ostentar mayor será la admiración que recibimos de los demás, pero esto no puede estar mas alejado de la realidad.En este episodio Ana, Claudia y Paola analizan el comportamiento que como sociedad tenemos con este overspendig con el fin de impresionar a los que nos rodean, aparentar una vida que no es la real y cubrir de manera superficial necesidades de aceptación, admiración y amor propio. Acompáñanos a iniciar un viaje de redescubrimiento, detox financiero y una mejor cal...2024-02-271h 08Rollos de Mujeres¿Amor o codependencia emocional? - Ana Marcela Rodríguez"El amor todo lo puede" es la frase por excelencia de un romanticismo ficticio, que nos aleja de la propia esencia del arte de amar, perderse en el otro, minimizarse y hasta dejar de existir por exigencia de nuestra pareja es un acto enfermo y egoísta. En este episodio nos acompaña la Psicóloga y experta en relaciones humanas Ana Marcela Rodríguez que nos guía tomando nuestra mano para descubrir cuáles son esas banderas rojas a las que tenemos que estar atentas, aclarándonos cual es la diferencia entre estar p...2024-02-131h 08Rollos de MujeresNo quiero a mi padre en mi vida - Ana Cruz🔔 Suscríbete para más episodios https://www.rollosdemujeres.comNuestra productora ejecutiva y host de Rollos de Mujeres Podcast Ana Cruz, sufrió en carne propia la terrible experiencia de crecer en un hogar con violencia doméstica. Este episodio fue grabado en la conferencia "Enamórate de ti" organizada por la coach Luisa Rodriguez y donde Ana nos cuenta un poco de lo que vivió en su hogar durante 20 años, cómo esto marco su niñez, cómo esos traumas se siguen manifestando en su edad adulta, y por...2024-01-3058 min
Rollos de Mujeres141. Mi pasado ya no me atormenta, he logrado superar el abuso sexualEl abuso sexual a los niños puede ocurrir en la familia, a manos de un padre/madre, un padrastro, hermano u otro pariente; o fuera de la casa, por ejemplo, por un amigo, un vecino, la persona que lo cuida, un maestro o un desconocido. Cuando el abuso sexual ha ocurrido, el niño puede desarrollar una variedad de sentimientos, pensamientos y comportamientos angustiantes.En este episodio la coach de vida, Karina Cruz, abre su corazón y comparte su testimonio al ser abusada sexualmente por su hermano mayor durante muchos años desde que tení...2023-12-0559 min
Rollos de Mujeres140. Cómo empezar desde cero, tengas la edad que tengasNos guste o no nos guste, el empezar desde cero son eventos que tenemos que enfrentar en nuestra vida en varias ocasiones, por varias circunstancias. Esto significa cambiar de plan, o trazar un nuevo plan de vida. Es muy doloroso, pero también un proceso que nos enseña muchísimo y nos ayuda a crecer.En este episodio Ana, Claudia y Paola comparten sus experiencias personales donde han tenido que empezar desde cero y cómo lograron hacerlo, además te compartimos las razones por las que a las personas les aterra comenzar y cuatro pasos para q...2023-11-281h 05
Rollos de Mujeres123. Las enfermedades mentales no son una debilidad ni una vergüenza - Ana Marcela RodríguezUno de cada cinco adultos en Estados Unidos padece de una enfermedad mental a lo largo de su vida. En este momento, casi 10 millones de estadounidenses (1 en 25) viven con un trastorno mental grave que incluye ansiedad, depresión y trastorno bipolar según mentalhealth.gov.Ana Marcela Rodríguez, creadora del primer despacho de terapeutas bilingües en Texas Therapy Works nos acompaña en este episodio compartiendo con nosotros cómo nació su amor por la psicología, cómo experimentó en carne propia la terapia y el duro pero gratificante camino de abrir su propia empresa qu...2023-07-0458 minRollos de Mujeres95. Me olvide de quien era antes de convertirme en madre - Linda Mendoza y Adriana AmayaNuestra Host Ana Cruz, Adriana Amaya de "Tu Comunidad con Adriana" y la coach de salud integral Linda Mendoza comparten su experiencia en cómo su vida cambio al convertirse en madres, y cómo el olvidarnos de quienes somos antes, puede llevarnos a graves consecuencias como la pérdida de identidad e incluso depresión.¿Te gustó este episodio? Déjanos tu comentario y review.INSTAGRAM: @RollosDeMujeresFACEBOOK: @rollosdemujeresTIKTOK: @RollosDeMujeresEpisodio traído a ti por TRADERS VILLAGE de Grand Prairie. Están abiertos de Viernes a Domingo, siguiendo las medidas...2022-11-0154 minRollos de Mujeres89. JOINT BANK ACCOUNTS? Yes or No and Why - Dustin HollingsworthAbout a third of couples — even the happiest ones — argue about finances at least once a month, and 73 percent say they have money management styles that are different from their partners, according to a 2016 study of couples between the ages of 25 and 70 by Ameriprise Financial Inc. Another study by Money Magazine found that 70 percent of married couples fight about money more than chores, snoring, sex and deciding what’s for dinner. In this episode Dustin and I share with you, how we manage our money and why. Do we fight about it? Yes, but listen to find...2022-08-1736 minRollos de Mujeres85. Cómo tener un feliz regreso a clases - Adriana AmayaLos niños están a punto de regresar a clases, y las mamás a arrancarnos los cabellos con la corredera y estrés.En este episodio compartimos anécdotas divertidas de nuestro regreso a clases, tips para ayudar a nuestros nenes a sentirse felices en su regreso a la escuela y Adriana Amaya nos da muchos recursos para que tus hijos puedan recibir mochilas, útiles y más sorpresas.Para todos los detalles sobre recursos para la comunidad visita: https://www.facebook.com/tucomunidadconadrianaSíguenos en las redes sociales:I...2022-07-1939 min