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Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungVerbotene Lebensmittel im ersten Lebensjahr - das sollten Eltern wissen!Hier geht es um die Sicherheit deines Kindes: Welche Lebensmittel sind im ersten Lebensjahr tatsächlich tabu? Und welche gelten nur fälschlicherweise als „verboten“? Du bekommst klare Regeln, verstehst die Hintergründe und erfährst von ein paar wichtigen Sonderfällen, die du kennen solltest. Diese Folge ist ein Muss, wenn du ein Kind im Beikostalter hast und du dich beim Essen nicht ständig fragen willst, ob du gerade etwas falsch machst. Viele der Infos sind aber auch im Kleinkindalter relevant.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Welche Lebensmittel im ersten Lebensjahr wirklich strikt t...
2026-03-0321 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungDie wahren Gründe, warum Kinderernährung so anstrengend ist und was wirklich hilftGanz ehrlich: Kinderernährung kann sehr anstrengend sein... In dieser Folge sprechen wir offen über die Gründe, warum dich das Thema manchmal so überfordert, frustriert oder sogar hilflos macht – und warum das nichts mit dir als Elternteil zu tun hat. Du erfährst, welche unsichtbaren Mechanismen im Alltag wirken und wie du sie erkennen und verändern kannst. Denn Kinderernährung gehört zu deinem Alltag dazu und damit es sich nicht immer nur anstrengend anfühlt, bekommst du in dieser Podcastfolge wertvolle Strategien und Perspektivwechsel dafür.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Die wahren G...
2026-02-0338 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungDarauf kommt es bei der Kinderernährung in 2026 anUltra-verarbeitete Lebensmittel, widersprüchliche Ernährungstrends und immer die Frage, wie alles in den Familienalltag passen soll - gesunde Kinderernährung war noch nie so herausfordernd wie heute. Bevor du also für 2026 unrealistische Ernährungsvorsätze fasst und Ende Januar frustriert bist, hör dir diese Folge an. Wir sprechen darüber, wie eine gesunde Kinderernährung 2026 aussieht. Du erfährst, warum du die meisten Trends getrost ignorieren kannst und auf welche Basics es wirklich ankommt.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Ballaststoffe 2026 mehr Aufmerksamkeit verdienen als jeder neue Hype👉 Wie ultra-verarbeite...
2025-12-3026 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungDas ist die wichtigste wissenschaftliche Erkenntnis für die Kinderernährung (die ersten 1000 Tage)Die ersten 1000 Tage (von der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag) sind ein sensibles Entwicklungsfenster, das weitreichenden Einfluss auf die Gesundheit, das Essverhalten und die Entwicklung deines Kindes hat. In dieser Folge erfährst du, warum diese Phase so besonders ist, welche Rolle Ernährung spielt und wie du sie ohne Druck, aber mit Klarheit und kleinen Schritten für dein Kind nutzen kannst. Du bekommst nicht nur Wissen, sondern auch ganz konkrete Impulse, wie du die Ernährung und Gesundheit deines Kindes in dieser Zeit nachhaltig positiv prägen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Wa...
2025-12-1626 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung“Mein Kind isst nur Nudeln“ - was wirklich hinter Picky eating (wählerischem Essen) steckt und welche Strategien helfenViele Eltern kennen diese Phase: Das Kind isst plötzlich nur noch Nudeln, verweigert Gemüse und reagiert ablehnend auf alles Neue auf dem Teller. Woran liegt das - und was kannst du tun? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum picky eating im Kleinkindalter so häufig vorkommt, was wirklich die Ursachen sind und vor allem: welche Strategien tatsächlich helfen und nicht aufwändig sind.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Picky Eating nicht deine Schuld ist und warum du trotzdem etwas verändern kannst👉 Welche Gründe wirklich hinter wählerische...
2025-12-0228 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungBrotdosen-Stress am Morgen? So klappt’s mit System - einfach gesundDer tägliche Brotdosen-Struggle muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du, warum gerade die Brotdose deines Kindes so wichtig ist und wie du sie mit weniger Aufwand nährstoffreich und alltagstauglich gestaltest. Wir geben dir unseren klaren 5-Schritte-Fahrplan an die Hand, mit dem du die Brotdose deines Kindes unkompliziert planen kannst, damit dein Kind gut versorgt ist und du mehr Zeit für das hast, was dir wichtig ist.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum die tägliche Brotdose viel wichtiger ist als du denkst👉 Wie du mit unserem einfachen Syste...
2025-11-1825 min
KERNgesund - Neue Impulse für deine GesundheitDie ersten 1000 Tage – Wie Nährstoffe das Leben prägenIn dieser KERNgesund Folge geht es um Ernährung, die gesund macht – für Kinder und Erwachsene. Moderatorin Annika Petrasch spricht mit Dr. Judith Schaus und Dr. Sophie Loepfe über die wichtigsten Nährstoffe, einfache Alltags-Hacks und wie gesunde Gewohnheiten entstehen. Warum die ersten 1.000 Tage im Leben prägend sind, was Eltern, aber auch alle anderen daraus für sich lernen können, und wie Brokkoli plötzlich zum Lieblingsgemüse wird – darum geht’s in dieser inspirierenden und praxisnahen Episode. Hier geht's zu Judiths Buch & Insta:https://shop.thieme.de/Welche-Naehrsto...
2025-11-0654 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungMeal Prep Tipps für Familien: So sparst du Zeit und kochst gesünderDu willst eine gesunde Ernährung für deine Familie, aber dir fehlt im Alltag die Zeit? Dann ist diese Folge genau für dich! Es geht um den praktischen Alltagshelfer Meal Prep und wie das “Vorkochen” wirklich in den Familienalltag passen kann. Denn klassisches Meal Prep ist für Familien oft unrealistisch, deswegen geht es in dieser Podcastfolge um kleine Tipps, Routinen und Nährstoffwissen, damit du im Alltag Zeit sparen und trotzdem eine gesunde Ernährung für dich und dein Kind meistern kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum klassisches Meal Prep für Fami...
2025-11-0423 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungZuckeralternativen für Kinder: Wie gesund sind Erythrit, Stevia und Xylit wirklich?Ein absolutes Trendthema: Zuckerfreie Ernährung für Kinder. Aber wie gesund sind Zuckeralternativen wirklich? In dieser Folge erfährst du, wie Erythrit, Xylit und Stevia im Körper wirken, welche Vorteile sie haben können und warum gerade Eltern kritisch hinschauen sollten. Vor allem erfährst du, worauf du wirklich achten solltest, wenn es um Zucker in der Kinderernährung geht.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was genau hinter Xylit, Erythrit und Stevia steckt und wie sie im Körper wirken👉 Warum Zuckeralternativen besser für die Zahngesundheit sind👉 Wie “natürlich”...
2025-10-2119 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungWie gesund ist Clean Eating für dein Kind und wie lernt es von sich aus Gesundes lieben?Du willst, dass dein Kind gesund isst - aber ohne Verbote, Verzicht oder Überreden? Das ist die große Herausforderung vieler Eltern, denn “gesund” fühlt sich für viele schnell an wie viele Regeln und Verbote. Aber eine gesunde Ernährung soll sich gut anfühlen und in dieser Folge möchten wir dir zeigen, wie das auch für deine Familie möglich wird. Anhand der Ernährungsweise “Clean Eating” zeigen wir dir, was eine gesunde Ernährung ausmacht - und wo du lieber aufpassen solltest.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum gesunde Ernährung ni...
2025-10-0727 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungZu dürr oder zu moppelig: Wie du richtig mit Untergewicht oder Übergewicht bei Kindern umgehst„Findest du nicht auch, dass sie ein bisschen dünn ist?“ oder “Der Babyspeck hält sich aber lange…” - solche Sätze treffen Eltern oft unvorbereitet. Gerade wenn es um das Thema Gewicht geht, sind Unsicherheiten und Kommentare von außen besonders sensibel. Hör dir diese Folge an, wenn du wissen willst, wann das Gewicht wirklich ein Thema wird und wie du das am besten mit deinem Umfeld und deinem Kind kommunizierst ohne Schaden anzurichten.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Wie du wirklich einschätzen kannst, ob dein Kind “zu dünn” oder “zu dick” ist...
2025-09-2320 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungFrühstück für Kinder: Was dein Kind morgens wirklich braucht und was NICHTViele Kinder lieben Kakao, Müsli oder Toast mit Marmelade zum Frühstück - oder sie wollen gar nicht frühstücken… Aber was ist wirklich gesund und der beste Start in den Tag? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Kinder morgens tatsächlich brauchen und vor allem was nicht. Wir sprechen über verschiedene Frühstücks-Trends und was du dazu wissen solltest. Und du erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen das Frühstück besser gestalten kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Ob Kinder unbedingt frühstücken müssen👉 Was d...
2025-09-0926 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungWählerische Esser: Vermeide diese Fehler beim Gemüse versteckenViele Eltern kennen das: Das Kind will einfach kein Gemüse essen - egal, in welcher Form. Wenn diese Phase länger anhält, werden Eltern oft unsicher. In dieser Podcastfolge geht es deshalb um eine Strategie, die in solchen Situationen helfen kann: das „Gemüse-Verstecken“. Du erfährst, welche Vorteile dieser Ansatz mit sich bringt, worauf du unbedingt achten solltest und was wichtig ist, damit dein Kind langfristig ein Fan von gesundem Essen wird.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Gemüse-Verweigerung bei Kindern normal ist👉 Wie du Gemüse clever in den Alltag...
2025-08-2621 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungEmotionales Essen: Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast und wie du dich davon befreistHast du dich schon einmal gefragt, warum du manchmal zum Essen greifst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Vielleicht kennst du es: Nach einem stressigen Tag oder bei Frust, muss es plötzlich Schokolade sein - nicht aus Hunger, sondern aus einem Gefühl heraus. Genau darum geht es heute: Wir entlarven, warum emotionales Essen so oft unbemerkt passiert, wie es schon in der Kindheit beginnt und wie du den Kreislauf bewusst durchbrechen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was in deinem Gehirn passiert, wenn Gefühle dich zum Essen treiben👉 welche Prägun...
2025-08-1226 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungGlutenfreie Ernährung für Kinder: Sinnvoll oder ungesund?Schonmal gehört: Gluten = Gift? Oder, dass eine glutenfreie Ernährung per se gesünder ist? In dieser Episode bekommst du einen klaren und fundierten Überblick rund um glutenfreie Ernährung und wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt. Denn wie so oft funktioniert Schwarz-Weiß-Denken bei Ernährung nicht. Damit du weißt, welchen Platz Gluten in der Ernährung deines Kindes haben sollte, gibt es diese Podcast-Folge für dich.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was Gluten überhaupt ist und ab wann es für Kinder geeignet ist👉 Ob „glutenfrei“ für dein Kin...
2025-07-2922 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungWas Kinder wirklich glücklich macht | Achtsamkeit für Kinder | mit NoreenDu wünschst dir ein erfüllteres Familienleben? Dann fehlt vielleicht einfach eine Portion Achtsamkeit und Minimalismus. Denn, was absolut nicht kindertauglich klingt, ist möglich. Gerade wegen all der Termine, Fremdbetreuung und Reizüberflutung brauchen Kinder einen ruhigen Gegenpol umso mehr. Dafür haben wir in dieser Podcastfolge Noreen zu Gast. Sie erzählt, wie ihre Familie Achtsamkeit lebt, warum weniger oft mehr bedeutet und wie du das in deinem Alltag ausprobieren kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Achtsamkeit für Kinder wichtiger denn je ist👉 Welche Rolle Rituale und Zeit in der N...
2025-07-1539 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungKuhmilch & Calcium: Was braucht dein Kind wirklich für starke Knochen?Braucht dein Kind wirklich Kuhmilch, um starke Knochen zu bekommen? In dieser Podcastfolge räumen wir mit alten Mythen auf und zeigen dir mit fundiertem Wissen, worauf es bei der Calciumversorgung wirklich ankommt. Du erfährst, welche Lebensmittel gute Calciumquellen sind, warum Milch nicht zwingend dazugehören muss – und worauf es bei der Versorgung mit Calcium ohne Milch ankommt.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum du unbedingt auf die Calciumzufuhr im Kindesalter achten solltest👉 Welche Vor- und Nachteile Milchprodukte haben und wie du damit im Alltag umgehen kannst👉 Welche Risiken ein hoher Milchkonsum...
2025-07-0119 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungKinderlebensmittel: Zucker, Werbung, bunte Verpackungen – was steckt dahinter?Wie gesund sind Kinderlebensmittel mit bunten Verpackungen und lustigen Figuren wirklich? In dieser Folge decken wir auf, warum spezielle Produkte für Kinder oft alles andere als kindgerecht sind. Du erfährst, wie du Zutatenlisten richtig liest, worauf du beim Einkauf achten solltest – und wie du dein Kind im Alltag gelassen und gesund begleiten kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Kinderlebensmittel meist mehr Zucker, Fett und Zusätze enthalten als gedacht👉 Wie du versteckten Zucker und Werbetricks auf der Verpackung schnell erkennst👉 Mit welchen Strategien du dein Kind vor buntem Superma...
2025-06-1726 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungZurück zum Bauchgefühl: So stärkst du ein gesundes, intuitives Essverhalten bei deinem KindDein Kind soll niemals eine Diät machen müssen? Dann ist das Essverhalten Kinder kommen mit einem unglaublichen Gespür auf die Welt: Sie wissen intuitiv, wann sie hungrig oder satt sind – ganz ohne Regeln, Tabellen oder Aufforderungen. Doch im Familienalltag geht dieses natürliche Körpergefühl oft schnell verloren. In dieser Folge erfährst du, wie du die intuitive Esskompetenz deines Kindes von Anfang an stärken und bewahren kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was ein natürliches, intuitives Essverhalten wirklich ausmacht👉 Welche alltäglichen Aussagen die Selbstregulation beim...
2025-06-0326 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungDarmgesundheit beginnt in der Kindheit: Wie du eine gesunde Darmflora förderstWusstest du, dass im Darm deines Kindes Billionen Bakterien leben, die seine Gesundheit, Stimmung und sogar Entwicklung beeinflussen? Besonders in den ersten Lebensjahren wird das kindliche Mikrobiom entscheidend geprägt. In dieser Folge erfährst du, warum der Darm viel mehr ist als nur ein Verdauungsorgan – und wie du mit kleinen Alltagsroutinen die Darmflora deines Kindes gezielt unterstützen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Welchen Unterschied eine gesunde Darmflora macht👉 Wie du eine gesunde Darmflora gezielt fördern kannst und ob es dafür Supplements braucht👉 Was dem Mikrobiom schadet –...
2025-05-2030 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungKindern gesunde Ernährung erklären: Wie dein Kind lernt, von sich aus gesund zu essenIn der Kita gibt’s Marmeladen-Frühstück, zuhause eher Pflanzendrink und gesundes Haferflocken-Müsli – was nun? In dieser Folge erfährst du, wie du deinem Kind Orientierung beim Thema Ernährung gibst, ohne zu bewerten oder Druck zu machen. Wir zeigen dir, wie du mit einer klaren, aber liebevollen Haltung Vertrauen stärkst und deinem Kind hilfst, selbst gute Entscheidungen zu treffen – auch dann, wenn du die Ernährung und das Angebot nicht beeinflussen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Kinder Bewertungen und Verbote eher schaden als nutzen👉 Wie du mit deinem Kind über...
2025-05-0627 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungWarum Schlaf mit Baby kein Albtraum sein muss | mit Victoria LamprechtManche Eltern empfinden den Schlafmangel mit Baby als eine echte Zerreißprobe – doch muss das wirklich so sein? Schlafberaterin Victoria Lamprecht erzählt in dieser Folge, wie sie durch ihre persönliche Krisenerfahrung zum Thema Babyschlaf fand und wie sie nun Eltern bei diesem sensiblen Thema unterstützt. Dabei teilt sie viele spannende Infos rund um den Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Wie verändert sich der Schlafrhythmus von Babys sich im ersten Lebensjahr?👉 Wie können Eltern präventiv guten Babyschlaf fördern, bevor es zum Problem wird?
2025-04-2237 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungBeikost-Wissen: Diese 4 Fehler solltest du vermeidenDie meisten Eltern sind beim Beikoststart verunsichert: Was ist wirklich wichtig? Was sollte man vermeiden? Ob beim Thema Erstickungsgefahr oder Allergie - überall tauchen Fragen auf. In dieser Folge sprechen wir deshalb über 4 Beikost-Fehler, die Eltern häufig machen und geben dir konkretes Wissen, wie du sie vermeiden kannst. Diese Folge ist also eine wichtige Basis, wenn die Beikost bald ansteht oder du aktuell bei der Umsetzung unsicher bist.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Würgen beim Beikoststart normal und sogar wichtig ist👉 Wieso die Angst vor einer allergischen Reaktion das Risiko für...
2025-04-0826 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungBedürfnisorientiertes Abstillen: So klappt es für Mama & Kind | mit Antonia ScheweAbstillen - wie geht es richtig? Abstillen ist ein sensibles Thema, bei dem viele Mütter sich allein gelassen fühlen und unsicher sind. In dieser Podcastfolge ist daher Antonia Schewe als angehende Ärztin und Stillberaterin IBCLC als Expertin zu Gast und teilt ihr fundiertes Wissen, Erfahrungen und viele praktische Tipps.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 welche Mythen viele Mütter beim Abstillen verunsichern👉 warum es keinen perfekten Zeitpunkt zum Abstillen gibt und was wirklich zählt👉 die gesundheitlichen Vorteile von langem Stillen – für Mutter und Kind👉 wie du Bedürfniss...
2025-03-2535 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungSonnenblumenöl, Omega-6 & Entzündungen: Wie ungesund sind Samenöle wirklich?Omega-6-Fettsäuren und Samenöle wie Sonnenblumen- oder Rapsöl stehen aktuell oft in der Kritik. Sind sie wirklich ungesund und entzündungsfördernd, oder ist das nur ein Mythos? In dieser Folge schauen wir uns die wissenschaftlichen Fakten dazu an und erklären, worauf du achten solltest, um Omega-6 optimal in deine Ernährung zu integrieren.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was Omega-6-Fettsäuren sind und welche Rolle sie im Körper spielen👉 Ob Omega-6-Fettsäuren wirklich Entzündungen im Körper fördern👉 Welche Samenöle gesund sind und w...
2025-03-1121 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungNutzt du deine Vorbildfunktion? - Das lernt dein Kind unbewusst über ErnährungBeim Thema Kinderernährung geht es nicht nur darum, was auf dem Teller landet, sondern auch darum, wie Eltern mit gutem Beispiel vorangehen. In dieser Folge geht es deshalb um deine Vorbildfunktion beim Essen. Es geht darum, unbewusste Muster zu erkennen, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und einfache Wege zu finden, eine positive Esskultur in der Familie zu fördern.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum dein Kind mehr von deinem Verhalten als von deinen Worten lernt👉 Wie du unbewusste Glaubenssätze und Muster rund ums Essen aufdeckst👉 Praktische Tipps, um stressf...
2025-02-2534 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungSocial Media beeinflusst deine Gesundheit – und wie du damit am besten für dich und dein Kind umgehst!Warum sind gerade extreme Gesundheitstrends auf Social Media so erfolgreich? Und warum lassen sich Menschen – oft unbewusst – so stark davon beeinflussen? In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick darauf, wie Gesundheitstrends auf Social-Media funktionieren, warum unser Gehirn Extreme bevorzugt und welche Auswirkungen das auf unsere Wahrnehmung von Gesundheit hat.💡 In dieser Episode erfährst du:👉 Warum Gesundheitstrends auf Social Media nicht ungefährlich sind👉 Wie dein Gehirn unterbewusst von Social-Media beeinflusst wird👉 Wie Gesundheitstrends auf Social Media funktionieren - am Beispiel von Longevity👉 Wie Gesundheit im Familienalltag auch ganz ohne krasse Trends...
2025-02-1817 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungDiabetes durch zu viel Zucker? Was Eltern über Typ-2-Diabetes wissen solltenTyp-2-Diabetes ist längst nicht mehr nur eine Erkrankung älterer Menschen. Die Zahl der betroffenen Kinder und Jugendlichen nimmt seit Jahren zu. Zu wenige Menschen und auch Eltern wissen allerdings, was es mit dieser Krankheit wirklich auf sich hat.In dieser Folge erfährst du deshalb, wie Diabetes Typ 2 überhaupt entsteht, ob Zucker das große Problem ist und vor allem, wie man dieser Volkskrankheit vorbeugen kann - auch schon bei Kindern.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was genau ist Typ-2-Diabetes überhaupt?👉 Wer bekommt Diabetes und warum auch immer mehr Kin...
2025-02-1118 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungSoja macht unfruchtbar? Die wichtigsten Soja-Mythen unter der Lupe | Teil 2Soja – wirklich gesund oder mit Vorsicht zu genießen? In dieser Podcastfolge nehmen wir uns weitere häufige Warnungen rund um Soja vor. Nachdem wir in der letzten Podcastfolge bereits geklärt haben, ob Soja hormonell wirkt oder die Schilddrüse beeinträchtigt, schauen wir uns heute weitere kritische Aussagen an und klären sie für dich - einfach und verständlich:💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Sind Sojaprodukte wirklich alle gentechnisch verändert?👉 Dürfen Kinder Soja essen oder beeinflusst es die Pubertät?👉 Können Männer ohne Bedenken Soja essen?
2025-02-0414 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungGefährliche Hormone in Soja? Die wichtigsten Soja-Mythen unter der Lupe | Teil 1Soja ist ein Lebensmittel in der Kinderernährung, zu dem Eltern viele Fragen haben. Mythen über hormonelle Wirkungen, Schilddrüsenprobleme und Anti-Nährstoffe sorgen immer wieder für Verunsicherung bei Eltern. In dieser Folge von “Gesundheit beginnt bei dir” schaffen wir Klarheit und erklären:👉 Warum ist Soja ein gesundes Lebensmittel und warum wird es so kritisiert?👉 Hat Soja wirklich eine hormonelle Wirkung?👉 Ist Soja negativ oder schädlich für die Schilddrüsenfunktion?👉 Was hat es mit den sogenannten Anti-Nährstoffen auf sich?🎧 Hör rein und entdecke fundierte Antworten auf häufige Myt...
2025-01-2815 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungÜberlastung im Mama-Alltag: Wie du dir die Wertschätzung gibst, die du verdienstFühlst du dich manchmal im Mama-Alltag emotional ausgelaugt, überlastet und zu wenig wertgeschätzt? Du bist damit nicht allein! In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ sprechen wir über das viel zu oft vergessene Thema der emotionalen Erschöpfung, die viele Mütter betrifft. Wir schauen uns an, wie fehlende Wertschätzung dazu beiträgt – und welche Strategien helfen können, den eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen👉 Warum Wertschätzung von innen kommt – und nicht nur von außen👉 Wie du durch positive Selbstgespräche lernst, besser mit dir selbst umzugehen👉 Wie du aufhör...
2025-01-2122 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungSchluss mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit: So kommst du gesund durch den WinterErkältungswellen gehören leider zum Winter dazu, besonders wenn Kinder in der Kita oder im Kindergarten sind. Doch du kannst aktiv etwas tun, um deine Gesundheit und die deiner Familie zu unterstützen! In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ teilen wir unsere 10 besten Tipps, um gesund zu bleiben und erste Erkältungsanzeichen frühzeitig zu bekämpfen.Du erfährst in dieser Folge:👉 Wie du dein Immunsystem mit Ernährung gezielt stärken kannst👉 Warum Bewegung und ausreichend Flüssigkeit so wichtig sind👉 Die Rolle von warmen Füßen und einem guten Schlaf
2025-01-1419 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungIst vegan gesund? Das solltest du für den Veganuary wissen…Starte mit gesunden, pflanzlichen Rezepten, die alle am Tisch begeistern. In unserem eBook findest du abwechslungsreiche, nährstoffoptimierte Rezepte, für die du nicht ewig in der Küche stehen musst. Hier geht’s zum eBook.🌱 Der Veganuary ist für viele eine Gelegenheit, eine vegane Ernährung für sich auszuprobieren. Doch ist eine vegane Ernährung wirklich gesund? Und wie unterscheidet sich "vegan" von "pflanzenbasiert"? In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ beleuchten wir die gesundheitlichen Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung und geben dir praktische Tipps, wie du das Jahr 2025 unabhängig vom Veganuary gesünder, genussvoller...
2025-01-0726 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung2025 wird dein Jahr: So erreichst du deine Ziele, die dich glücklich machenNeujahrsvorsätze sind für viele ein fester Bestandteil des Jahreswechsels – doch warum scheitern sie oft so schnell? In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ erfährst du, wie du realistische, nachhaltige und persönliche Ziele setzen kannst, die dich wirklich glücklich machen und die du auch langfristig erreichst.👉 Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und wie du es besser machst.👉 Wie du Ziele findest, die sich gut anfühlen und zu deinem Alltag passen.👉 Warum das Aufschreiben deiner Ziele entscheidend ist.👉 Wie kleine Etappenziele dir helfen, motiviert zu bleiben.👉 Warum Ernährungs...
2024-12-3117 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungWeihnachten ohne Völlerei - So geht echter Genuss an WeihnachtenGanz ehrlich? Kannst du die Festtags-Menüs genießen oder ist es eher einfach zu viel?Die Feiertage stehen für Genuss, Traditionen und das Zusammensein mit der Familie. Doch für Viele sind die Weihnachtstage einfach mit sehr viel Essen verbunden. Wie du hier mehr Wohlbefinden für dich finden kannst und vor allem deinem Kind ein positives Essverhalten mit auf den Weg geben kannst, erfährst du in dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“:👉 Wie Traditionen, Emotionen und Prägung aus der Kindheit unser Essverhalten beeinflussen.👉 Wie du bewusste Entscheidungen triffst und richtig...
2024-12-2425 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungGesundheit beginnt im Kopf: Wie deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussenWusstest du, dass deine Gedanken direkten Einfluss auf deine Gesundheit haben? Wie wir denken ruft eine direkt körperliche Reaktion hervor - und je nachdem, welche Gedanken das sind, ist diese Reaktion positiv oder negativ. Dein Mindset ist also mehr als nur ein Trend-Wort, es ist neben Ernährung, Bewegung und Erholung ein wichtiger Faktor für Gesundheit.In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ tauchen wir tief in die spannende Verbindung zwischen Körper und Geist ein. Du erfährst:👉 Wie Gedanken körperliche Prozesse beeinflussen können.👉 Wie die Wissenschaft die Verbindung von Kö...
2024-12-1724 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungRaus aus dem Alltagsstress: Warum Eltern sich Pausen gönnen müssenGanz ehrlich: Wartest du auf den nächsten Urlaub, um dich so richtig zu erholen?In dieser Podcastfolge von “Gesundheit beginnt bei dir” geht es genau darum, denn die meisten Eltern schieben Pausen und Erholung immer wieder auf. Und meist fallen die Pausen für Entspannung dann komplett weg.Wir betrachten, was Dauerstress mit dem Körper macht und ob er wirklich krank machen kann. Du erfährst, warum Erholungspausen gerade für Eltern so wichtig ist und du bekommst praktische Strategien, wie du es schaffst, auch im Alltag kurze Pausen der Erholung einzubauen.👉 Finde...
2024-12-1016 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungSchluss mit Verboten: darum geht es wirklich bei einer gesunden ErnährungWas macht eine gesunde Ernährung wirklich aus? Viele Eltern sind überfordert mit dem Informationsdschungel rund um das Thema Ernährung. In dieser Podcastfolge von „Gesundheit beginnt bei dir“ widmen wir uns deshalb genau diesem Thema.Du erfährst, warum eine pflanzenbasierte Ernährung die gesündeste Ernährungsform ist und welche Rolle Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien für deine Gesundheit spielen. Wir geben dir wichtige Strategien und Grundsätze an die Hand, wie du die Ernährung gesünder gestalten kannst und mehr bunte pflanzliche Lebensmitteln für dich und für dein Kind in den Alltag einbaust. Be...
2024-12-0325 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungSo bleibst du körperlich und mental fit: Bewegung für mehr GesundheitWas bedeutet Gesundheit wirklich? Viele Menschen glauben, Gesundheit bedeutet, einfach 'nicht krank zu sein' – wir als Ärzte sehen das anders! In dieser Podcastfolge erfährst du, was wir unter Gesundheit verstehen und wir erklären dir unser Prinzip des LittleFant-Gesundheitskompasses, das dich bei einem gesunden Leben unterstützen kann. Dabei fokussieren wir uns in dieser Folge auf das Thema Bewegung und welche Auswirkung Bewegung auf körperliche, geistige und mentale Gesundheit hat. Zusätzlich haben wir Tipps für dich dabei, wie das auch in deinen Alltag passen kann.👉 Was nimmst du aus dieser Folge für deinen Alltag...
2024-12-0319 minGesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für KinderernährungGesundheit beginnt bei dir: Das erwartet dich!Herzlich Willkommen bei “Gesundheit beginnt bei dir”. Wir sind Clemens Friedrich und Sophie Machuzhak und als Ärzte teilen wir die Leidenschaft für Prävention und für ein gesundes Leben - von Beginn an.In dieser Einführungsfolge erfährst du von uns, worum es sich in unserem Podcast drehen wird. Unser Ziel ist es, Eltern mit praktischen Tipps und medizinischem Wissen rund um Gesundheit, Gewohnheiten, Ernährung, Stressbewältigung und vielem mehr zu unterstützen.Warum Gesundheit besonders für Eltern so wichtig ist und was Gesundheit bedeutet, erfährst du kurz und knapp in dieser...
2024-12-0203 min