Shows
Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternGlutenfreie Ernährung für Kinder: Sinnvoll oder ungesund?Schonmal gehört: Gluten = Gift? Oder, dass eine glutenfreie Ernährung per se gesünder ist? In dieser Episode bekommst du einen klaren und fundierten Überblick rund um glutenfreie Ernährung und wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt. Denn wie so oft funktioniert Schwarz-Weiß-Denken bei Ernährung nicht. Damit du weißt, welchen Platz Gluten in der Ernährung deines Kindes haben sollte, gibt es diese Podcast-Folge für dich.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was Gluten überhaupt ist und ab wann es für Kinder geeignet ist👉 Ob „glutenfrei“ für dein Kin...2025-07-2922 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternWas Kinder wirklich glücklich macht | Achtsamkeit für Kinder | mit NoreenDu wünschst dir ein erfüllteres Familienleben? Dann fehlt vielleicht einfach eine Portion Achtsamkeit und Minimalismus. Denn, was absolut nicht kindertauglich klingt, ist möglich. Gerade wegen all der Termine, Fremdbetreuung und Reizüberflutung brauchen Kinder einen ruhigen Gegenpol umso mehr. Dafür haben wir in dieser Podcastfolge Noreen zu Gast. Sie erzählt, wie ihre Familie Achtsamkeit lebt, warum weniger oft mehr bedeutet und wie du das in deinem Alltag ausprobieren kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Achtsamkeit für Kinder wichtiger denn je ist👉 Welche Rolle Rituale und Zeit in der N...2025-07-1539 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternKuhmilch & Calcium: Was braucht dein Kind wirklich für starke Knochen?Braucht dein Kind wirklich Kuhmilch, um starke Knochen zu bekommen? In dieser Podcastfolge räumen wir mit alten Mythen auf und zeigen dir mit fundiertem Wissen, worauf es bei der Calciumversorgung wirklich ankommt. Du erfährst, welche Lebensmittel gute Calciumquellen sind, warum Milch nicht zwingend dazugehören muss – und worauf es bei der Versorgung mit Calcium ohne Milch ankommt.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum du unbedingt auf die Calciumzufuhr im Kindesalter achten solltest👉 Welche Vor- und Nachteile Milchprodukte haben und wie du damit im Alltag umgehen kannst👉 Welche Risiken ein hoher Milchkonsum...2025-07-0119 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternKinderlebensmittel: Zucker, Werbung, bunte Verpackungen – was steckt dahinter?Wie gesund sind Kinderlebensmittel mit bunten Verpackungen und lustigen Figuren wirklich? In dieser Folge decken wir auf, warum spezielle Produkte für Kinder oft alles andere als kindgerecht sind. Du erfährst, wie du Zutatenlisten richtig liest, worauf du beim Einkauf achten solltest – und wie du dein Kind im Alltag gelassen und gesund begleiten kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Kinderlebensmittel meist mehr Zucker, Fett und Zusätze enthalten als gedacht👉 Wie du versteckten Zucker und Werbetricks auf der Verpackung schnell erkennst👉 Mit welchen Strategien du dein Kind vor buntem Superma...2025-06-1726 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternZurück zum Bauchgefühl: So stärkst du ein gesundes, intuitives Essverhalten bei deinem KindDein Kind soll niemals eine Diät machen müssen? Dann ist das Essverhalten Kinder kommen mit einem unglaublichen Gespür auf die Welt: Sie wissen intuitiv, wann sie hungrig oder satt sind – ganz ohne Regeln, Tabellen oder Aufforderungen. Doch im Familienalltag geht dieses natürliche Körpergefühl oft schnell verloren. In dieser Folge erfährst du, wie du die intuitive Esskompetenz deines Kindes von Anfang an stärken und bewahren kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was ein natürliches, intuitives Essverhalten wirklich ausmacht👉 Welche alltäglichen Aussagen die Selbstregulation beim...2025-06-0326 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternDarmgesundheit beginnt in der Kindheit: Wie du eine gesunde Darmflora förderstWusstest du, dass im Darm deines Kindes Billionen Bakterien leben, die seine Gesundheit, Stimmung und sogar Entwicklung beeinflussen? Besonders in den ersten Lebensjahren wird das kindliche Mikrobiom entscheidend geprägt. In dieser Folge erfährst du, warum der Darm viel mehr ist als nur ein Verdauungsorgan – und wie du mit kleinen Alltagsroutinen die Darmflora deines Kindes gezielt unterstützen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Welchen Unterschied eine gesunde Darmflora macht👉 Wie du eine gesunde Darmflora gezielt fördern kannst und ob es dafür Supplements braucht👉 Was dem Mikrobiom schadet –...2025-05-2030 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternKindern gesunde Ernährung erklären: Wie dein Kind lernt, von sich aus gesund zu essenIn der Kita gibt’s Marmeladen-Frühstück, zuhause eher Pflanzendrink und gesundes Haferflocken-Müsli – was nun? In dieser Folge erfährst du, wie du deinem Kind Orientierung beim Thema Ernährung gibst, ohne zu bewerten oder Druck zu machen. Wir zeigen dir, wie du mit einer klaren, aber liebevollen Haltung Vertrauen stärkst und deinem Kind hilfst, selbst gute Entscheidungen zu treffen – auch dann, wenn du die Ernährung und das Angebot nicht beeinflussen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Kinder Bewertungen und Verbote eher schaden als nutzen👉 Wie du mit deinem Kind über...2025-05-0627 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternWarum Schlaf mit Baby kein Albtraum sein muss | mit Victoria LamprechtManche Eltern empfinden den Schlafmangel mit Baby als eine echte Zerreißprobe – doch muss das wirklich so sein? Schlafberaterin Victoria Lamprecht erzählt in dieser Folge, wie sie durch ihre persönliche Krisenerfahrung zum Thema Babyschlaf fand und wie sie nun Eltern bei diesem sensiblen Thema unterstützt. Dabei teilt sie viele spannende Infos rund um den Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Wie verändert sich der Schlafrhythmus von Babys sich im ersten Lebensjahr?👉 Wie können Eltern präventiv guten Babyschlaf fördern, bevor es zum Problem wird?2025-04-2237 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternBeikost-Wissen: Diese 4 Fehler solltest du vermeidenDie meisten Eltern sind beim Beikoststart verunsichert: Was ist wirklich wichtig? Was sollte man vermeiden? Ob beim Thema Erstickungsgefahr oder Allergie - überall tauchen Fragen auf. In dieser Folge sprechen wir deshalb über 4 Beikost-Fehler, die Eltern häufig machen und geben dir konkretes Wissen, wie du sie vermeiden kannst. Diese Folge ist also eine wichtige Basis, wenn die Beikost bald ansteht oder du aktuell bei der Umsetzung unsicher bist.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Würgen beim Beikoststart normal und sogar wichtig ist👉 Wieso die Angst vor einer allergischen Reaktion das Risiko für...2025-04-0826 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternBedürfnisorientiertes Abstillen: So klappt es für Mama & Kind | mit Antonia ScheweAbstillen - wie geht es richtig? Abstillen ist ein sensibles Thema, bei dem viele Mütter sich allein gelassen fühlen und unsicher sind. In dieser Podcastfolge ist daher Antonia Schewe als angehende Ärztin und Stillberaterin IBCLC als Expertin zu Gast und teilt ihr fundiertes Wissen, Erfahrungen und viele praktische Tipps.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 welche Mythen viele Mütter beim Abstillen verunsichern👉 warum es keinen perfekten Zeitpunkt zum Abstillen gibt und was wirklich zählt👉 die gesundheitlichen Vorteile von langem Stillen – für Mutter und Kind👉 wie du Bedürfniss...2025-03-2535 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternSonnenblumenöl, Omega-6 & Entzündungen: Wie ungesund sind Samenöle wirklich?Omega-6-Fettsäuren und Samenöle wie Sonnenblumen- oder Rapsöl stehen aktuell oft in der Kritik. Sind sie wirklich ungesund und entzündungsfördernd, oder ist das nur ein Mythos? In dieser Folge schauen wir uns die wissenschaftlichen Fakten dazu an und erklären, worauf du achten solltest, um Omega-6 optimal in deine Ernährung zu integrieren.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was Omega-6-Fettsäuren sind und welche Rolle sie im Körper spielen👉 Ob Omega-6-Fettsäuren wirklich Entzündungen im Körper fördern👉 Welche Samenöle gesund sind und w...2025-03-1121 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternNutzt du deine Vorbildfunktion? - Das lernt dein Kind unbewusst über ErnährungBeim Thema Kinderernährung geht es nicht nur darum, was auf dem Teller landet, sondern auch darum, wie Eltern mit gutem Beispiel vorangehen. In dieser Folge geht es deshalb um deine Vorbildfunktion beim Essen. Es geht darum, unbewusste Muster zu erkennen, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und einfache Wege zu finden, eine positive Esskultur in der Familie zu fördern.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum dein Kind mehr von deinem Verhalten als von deinen Worten lernt👉 Wie du unbewusste Glaubenssätze und Muster rund ums Essen aufdeckst👉 Praktische Tipps, um stressf...2025-02-2534 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternSocial Media beeinflusst deine Gesundheit – und wie du damit am besten für dich und dein Kind umgehst!Warum sind gerade extreme Gesundheitstrends auf Social Media so erfolgreich? Und warum lassen sich Menschen – oft unbewusst – so stark davon beeinflussen? In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick darauf, wie Gesundheitstrends auf Social-Media funktionieren, warum unser Gehirn Extreme bevorzugt und welche Auswirkungen das auf unsere Wahrnehmung von Gesundheit hat.💡 In dieser Episode erfährst du:👉 Warum Gesundheitstrends auf Social Media nicht ungefährlich sind👉 Wie dein Gehirn unterbewusst von Social-Media beeinflusst wird👉 Wie Gesundheitstrends auf Social Media funktionieren - am Beispiel von Longevity👉 Wie Gesundheit im Familienalltag auch ganz ohne krasse Trends...2025-02-1817 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternDiabetes durch zu viel Zucker? Was Eltern über Typ-2-Diabetes wissen solltenTyp-2-Diabetes ist längst nicht mehr nur eine Erkrankung älterer Menschen. Die Zahl der betroffenen Kinder und Jugendlichen nimmt seit Jahren zu. Zu wenige Menschen und auch Eltern wissen allerdings, was es mit dieser Krankheit wirklich auf sich hat.In dieser Folge erfährst du deshalb, wie Diabetes Typ 2 überhaupt entsteht, ob Zucker das große Problem ist und vor allem, wie man dieser Volkskrankheit vorbeugen kann - auch schon bei Kindern.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was genau ist Typ-2-Diabetes überhaupt?👉 Wer bekommt Diabetes und warum auch immer mehr Kin...2025-02-1118 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternSoja macht unfruchtbar? Die wichtigsten Soja-Mythen unter der Lupe | Teil 2Soja – wirklich gesund oder mit Vorsicht zu genießen? In dieser Podcastfolge nehmen wir uns weitere häufige Warnungen rund um Soja vor. Nachdem wir in der letzten Podcastfolge bereits geklärt haben, ob Soja hormonell wirkt oder die Schilddrüse beeinträchtigt, schauen wir uns heute weitere kritische Aussagen an und klären sie für dich - einfach und verständlich:💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Sind Sojaprodukte wirklich alle gentechnisch verändert?👉 Dürfen Kinder Soja essen oder beeinflusst es die Pubertät?👉 Können Männer ohne Bedenken Soja essen?2025-02-0414 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternGefährliche Hormone in Soja? Die wichtigsten Soja-Mythen unter der Lupe | Teil 1Soja ist ein Lebensmittel in der Kinderernährung, zu dem Eltern viele Fragen haben. Mythen über hormonelle Wirkungen, Schilddrüsenprobleme und Anti-Nährstoffe sorgen immer wieder für Verunsicherung bei Eltern. In dieser Folge von “Gesundheit beginnt bei dir” schaffen wir Klarheit und erklären:👉 Warum ist Soja ein gesundes Lebensmittel und warum wird es so kritisiert?👉 Hat Soja wirklich eine hormonelle Wirkung?👉 Ist Soja negativ oder schädlich für die Schilddrüsenfunktion?👉 Was hat es mit den sogenannten Anti-Nährstoffen auf sich?🎧 Hör rein und entdecke fundierte Antworten auf häufige Myt...2025-01-2815 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternÜberlastung im Mama-Alltag: Wie du dir die Wertschätzung gibst, die du verdienstFühlst du dich manchmal im Mama-Alltag emotional ausgelaugt, überlastet und zu wenig wertgeschätzt? Du bist damit nicht allein! In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ sprechen wir über das viel zu oft vergessene Thema der emotionalen Erschöpfung, die viele Mütter betrifft. Wir schauen uns an, wie fehlende Wertschätzung dazu beiträgt – und welche Strategien helfen können, den eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen👉 Warum Wertschätzung von innen kommt – und nicht nur von außen👉 Wie du durch positive Selbstgespräche lernst, besser mit dir selbst umzugehen👉 Wie du aufhör...2025-01-2122 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternSchluss mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit: So kommst du gesund durch den WinterErkältungswellen gehören leider zum Winter dazu, besonders wenn Kinder in der Kita oder im Kindergarten sind. Doch du kannst aktiv etwas tun, um deine Gesundheit und die deiner Familie zu unterstützen! In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ teilen wir unsere 10 besten Tipps, um gesund zu bleiben und erste Erkältungsanzeichen frühzeitig zu bekämpfen.Du erfährst in dieser Folge:👉 Wie du dein Immunsystem mit Ernährung gezielt stärken kannst👉 Warum Bewegung und ausreichend Flüssigkeit so wichtig sind👉 Die Rolle von warmen Füßen und einem guten Schlaf2025-01-1419 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternIst vegan gesund? Das solltest du für den Veganuary wissen…Starte mit gesunden, pflanzlichen Rezepten, die alle am Tisch begeistern. In unserem eBook findest du abwechslungsreiche, nährstoffoptimierte Rezepte, für die du nicht ewig in der Küche stehen musst. Hier geht’s zum eBook.🌱 Der Veganuary ist für viele eine Gelegenheit, eine vegane Ernährung für sich auszuprobieren. Doch ist eine vegane Ernährung wirklich gesund? Und wie unterscheidet sich "vegan" von "pflanzenbasiert"? In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ beleuchten wir die gesundheitlichen Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung und geben dir praktische Tipps, wie du das Jahr 2025 unabhängig vom Veganuary gesünder, genussvoller...2025-01-0726 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern2025 wird dein Jahr: So erreichst du deine Ziele, die dich glücklich machenNeujahrsvorsätze sind für viele ein fester Bestandteil des Jahreswechsels – doch warum scheitern sie oft so schnell? In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ erfährst du, wie du realistische, nachhaltige und persönliche Ziele setzen kannst, die dich wirklich glücklich machen und die du auch langfristig erreichst.👉 Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und wie du es besser machst.👉 Wie du Ziele findest, die sich gut anfühlen und zu deinem Alltag passen.👉 Warum das Aufschreiben deiner Ziele entscheidend ist.👉 Wie kleine Etappenziele dir helfen, motiviert zu bleiben.👉 Warum Ernährungs...2024-12-3117 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternWeihnachten ohne Völlerei - So geht echter Genuss an WeihnachtenGanz ehrlich? Kannst du die Festtags-Menüs genießen oder ist es eher einfach zu viel?Die Feiertage stehen für Genuss, Traditionen und das Zusammensein mit der Familie. Doch für Viele sind die Weihnachtstage einfach mit sehr viel Essen verbunden. Wie du hier mehr Wohlbefinden für dich finden kannst und vor allem deinem Kind ein positives Essverhalten mit auf den Weg geben kannst, erfährst du in dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“:👉 Wie Traditionen, Emotionen und Prägung aus der Kindheit unser Essverhalten beeinflussen.👉 Wie du bewusste Entscheidungen triffst und richtig...2024-12-2425 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternGesundheit beginnt im Kopf: Wie deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussenWusstest du, dass deine Gedanken direkten Einfluss auf deine Gesundheit haben? Wie wir denken ruft eine direkt körperliche Reaktion hervor - und je nachdem, welche Gedanken das sind, ist diese Reaktion positiv oder negativ. Dein Mindset ist also mehr als nur ein Trend-Wort, es ist neben Ernährung, Bewegung und Erholung ein wichtiger Faktor für Gesundheit.In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ tauchen wir tief in die spannende Verbindung zwischen Körper und Geist ein. Du erfährst:👉 Wie Gedanken körperliche Prozesse beeinflussen können.👉 Wie die Wissenschaft die Verbindung von Kö...2024-12-1724 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternRaus aus dem Alltagsstress: Warum Eltern sich Pausen gönnen müssenGanz ehrlich: Wartest du auf den nächsten Urlaub, um dich so richtig zu erholen?In dieser Podcastfolge von “Gesundheit beginnt bei dir” geht es genau darum, denn die meisten Eltern schieben Pausen und Erholung immer wieder auf. Und meist fallen die Pausen für Entspannung dann komplett weg.Wir betrachten, was Dauerstress mit dem Körper macht und ob er wirklich krank machen kann. Du erfährst, warum Erholungspausen gerade für Eltern so wichtig ist und du bekommst praktische Strategien, wie du es schaffst, auch im Alltag kurze Pausen der Erholung einzubauen.👉 Finde...2024-12-1016 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternSchluss mit Verboten: darum geht es wirklich bei einer gesunden ErnährungWas macht eine gesunde Ernährung wirklich aus? Viele Eltern sind überfordert mit dem Informationsdschungel rund um das Thema Ernährung. In dieser Podcastfolge von „Gesundheit beginnt bei dir“ widmen wir uns deshalb genau diesem Thema.Du erfährst, warum eine pflanzenbasierte Ernährung die gesündeste Ernährungsform ist und welche Rolle Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien für deine Gesundheit spielen. Wir geben dir wichtige Strategien und Grundsätze an die Hand, wie du die Ernährung gesünder gestalten kannst und mehr bunte pflanzliche Lebensmitteln für dich und für dein Kind in den Alltag einbaust. Be...2024-12-0325 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternSo bleibst du körperlich und mental fit: Bewegung für mehr GesundheitWas bedeutet Gesundheit wirklich? Viele Menschen glauben, Gesundheit bedeutet, einfach 'nicht krank zu sein' – wir als Ärzte sehen das anders! In dieser Podcastfolge erfährst du, was wir unter Gesundheit verstehen und wir erklären dir unser Prinzip des LittleFant-Gesundheitskompasses, das dich bei einem gesunden Leben unterstützen kann. Dabei fokussieren wir uns in dieser Folge auf das Thema Bewegung und welche Auswirkung Bewegung auf körperliche, geistige und mentale Gesundheit hat. Zusätzlich haben wir Tipps für dich dabei, wie das auch in deinen Alltag passen kann.👉 Was nimmst du aus dieser Folge für deinen Alltag...2024-12-0319 minGesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für ElternGesundheit beginnt bei dir: Das erwartet dich!Herzlich Willkommen bei “Gesundheit beginnt bei dir”. Wir sind Clemens Friedrich und Sophie Machuzhak und als Ärzte teilen wir die Leidenschaft für Prävention und für ein gesundes Leben - von Beginn an.
In dieser Einführungsfolge erfährst du von uns, worum es sich in unserem Podcast drehen wird. Unser Ziel ist es, Eltern mit praktischen Tipps und medizinischem Wissen rund um Gesundheit, Gewohnheiten, Ernährung, Stressbewältigung und vielem mehr zu unterstützen.
Warum Gesundheit besonders für Eltern so wichtig ist und was Gesundheit bedeutet, erfährst du kurz und knapp in dieser...2024-12-0203 min