Shows
De HSP Podcast#26 - Dit hebben vele HSP'ers (nog) niet geleerdIk moest glimlachen om mezelf omdat ik vroeger heel anders gereageerd zou hebben op dezelfde situatie. Het bracht een inzicht met zich mee dat ik graag met jou deel.
Veel luisterplezier!
--
De pauzeknop: https://www.papilia.be/mini-workshop
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching
*Hoogsensitiviteit, hoogsensitief, HSP, hooggevoeligheid, hooggevoelig2024-03-2608 minDe HSP Podcast#25 - Te mooi om niet te delenDeze aflevering is gemaakt met input van één van mijn klanten (met toestemming uiteraard).
Toen ik zijn tekst las, was ik meteen verkocht. Het raakte mij. Het was écht. Puur. Recht uit het hart.
Al schrijvend verwerkt hij zaken uit het verleden. Het is helend voor hem. En misschien ook wel voor anderen. Daarom heb ik ‘m verwerkt in deze aflevering.
Hij vindt het heel spannend om een stukje van zijn ziel bloot te geven. Ik vind het moedig en sterk.
Benieuwd hoe het bij jou binnenkomt. Laat het gerust even weten...2024-02-0609 minDe HSP Podcast#24 - Intenser voelen en beleven als HSP'erEen uit het leven gegrepen voorbeeld, incl. voor- en nadelen van de intensere belevingswereld van HSP'ers.
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching
*Hoogsensitiviteit, hoogsensitief, HSP, hooggevoeligheid, hooggevoelig2023-11-2809 minDe HSP Podcast#23 - Dit zijn de HSP verjaardagsbonussen38 jaar. Zo lang loop ik op 31 oktober al rond op deze planeet en dat mag gevierd worden! :-)
Daarom trakteer ik met enkele leuke bonussen op mijn huidige aanbod:
Het HSP Inspiratieboek (e-book) + Loslaten visualisatie audio: https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek
Grip op je hoogsensitiviteit luistercursus + Diepe ontspanning visualisatie audio: https://www.papilia.be/hsp-luistercursus
Het HSP Handleiding traject + 1 op 1 sessie (Cocon pakket) of Naar de essentie masterclass (Connectie pakket): https://www.papilia.be/hsp-handleiding
Wil je bv. voor het HSP Handleiding traject eerst even vrijblijvend bekijken of dit een match is voor jou? Dan ben je welkom voor een...2023-10-3012 minDe HSP Podcast#22 - HSP-proof uitstappen en bezoekjesIn deze podcast:
Inspiratie en voorbeelden van HSP-proof uitstapjes.
Hoe je gewone, sociale activiteiten meer HSP-proof kan maken.
Wat ik voor de eerste keer heb gedaan en fantastisch vond als HSP’er.
> Alle info over de HSP Praatkaffees van HSP Vlaanderen vind je op https://www.hspvlaanderen.be/nl/aanbod/activiteiten/hsp-praatkaffee
> Alle info over de luistercursus 'Meer grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus.
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2023-09-1817 minDe HSP Podcast#21 - Hoe begeleid je je hoogsensitief kind tijdens de eerste schoolweken?Die eerste schoolweken kunnen spannend zijn voor je kind. Veranderingen, regels volgen, wennen aan nieuwe omgeving of gezichten, ...
In deze aflevering geef ik je mee...
Wat je na school kan doen om overprikkeling en stress aan te pakken.
Hoe je met heftige emoties van je kind kan omgaan.
Wat de beste manier is om als ouder je kind te begeleiden in zijn/haar hoogsensitiviteit.
Ik wens je veel luisterplezier!
---
Alle info over de luistercursus 'Grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus.
Gratis HSP t...2023-09-0123 minDe HSP Podcast#20 - HSP en burn-outIn deze aflevering geef ik de signalen mee die kunnen wijzen op burn-out zodat een burn-out of herval kan voorkomen worden.
> Alle info over de luistercursus 'Meer grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus.
> Meer info over een HSP analysegesprek vind je op https://www.papilia.be/analysegesprek.
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2023-07-2512 minDe HSP Podcast#19 - Meer grip op je hoogsensitiviteit in 1 weekJe voelt dat er iets mag veranderen, maar je kan de vinger er niet op leggen. Je weet niet goed waar te beginnen.
In deze aflevering geef ik je mee waar je focus mag liggen als je je hoogsensitiviteit beter onder de knie wil krijgen.
-
Alle info over de luistercursus 'In 1 week meer grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus
De HSP test invullen kan hier: https://www.papilia.be/hsp-test
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: 2023-06-1709 minDe HSP Podcast#18 - Milder zijn voor jezelf, hoe doe je dat?Mild zijn voor jezelf is één van de sleutels om burn-out, ziekte en mentale problemen te voorkomen. In deze aflevering zet ik je alvast op weg.
Ondertussen is de luistercursus 'In 1 week meer grip op je hoogsensitiviteit' geboren! Je kan nu een audioles gratis beluisteren als try-out op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus
-
>> Gratis HSP test: https://www.papilia.be/hsp-test
>> Het HSP Inspiratieboek (e-book): https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2023-05-0314 minDe HSP Podcast#17 - Hoe ik 's avonds de indrukken van de dag verwerkWe krijgen elke dag véél prikkels te verwerken, meer dan niet-hoogsensitieve mensen. Al die prikkels moeten ook verwerkt worden maar vaak geven we onszelf daarvoor niet genoeg tijd en ruimte.
In deze aflevering deel ik wat ik doe om mijn 'mentaal klassement' op orde te hebben voor ik ga slapen.
>> Gratis HSP test: https://www.papilia.be/hsp-test
>> Het HSP Inspiratieboek (e-book): https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2023-04-2406 minDe HSP Podcast#16 - Thuiskomen bij jezelf in 5 minuten.In deze aflevering deel ik hoe ik op 5min tijd de switch maakte van overprikkeling naar ontspanning (ipv maar te blijven doorgaan).
Wie wil, kan deze methode komen uittesten op de virtuele opendeur van de HSP H(e)aven via https://www.papilia.be/hsp-heaven-opendeur-aanmelden.
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching
2023-03-2206 minDe HSP Podcast#15 - Waarom je (te) veel piekert en wat je eraan kan doen.In deze aflevering ga ik dieper in op de onderliggende redenen van overmatig piekeren. Wanneer we de oorzaak ervan kennen en begrijpen, kunnen we het piekeren beter plaatsen. Het helpt vaak al om het een stukje los te laten.
Daarnaast geef ik uiteraard ook mee wat je kan doen om niet steeds te verdrinken in je eigen piekergedachten.
Ik zou het super vinden moest je even laten weten waar jij de meeste nood aan hebt via https://www.papilia.be/hsp-heaven-opendeur-aanmelden. Dan stem ik de opendeur van de HSP H(e)aven binnenkort daar graag...2023-03-0713 minDe HSP Podcast#14 - 3 tips om minder te piekerenHeel wat HSP'ers brengen véél (te veel) tijd door in hun hoofd. Dat kan heel vermoeiend zijn.
In deze aflevering geef ik 3 praktische tips mee om piekergedachten los te laten.
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2023-02-2812 minDe HSP Podcast#13 - Hoe ik omga met sociale media, meldingen en schermtijdWe worden dagelijks gebombardeerd door mails, meldingen, meningen, beelden, ... Het lijkt wel het nieuwe normaal, maar als fijngevoelige HSP'er kan dit nogal overweldigend zijn. In deze aflevering geef ik mee hoe ik omga met de 'digitale wereld'.
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2023-01-2613 minDe HSP Podcast#12 - Hoe kom je als HSP'er de feestdagen door?Voor heel wat HSP'ers brengen de feestdagen toch de nodige stress en overprikkeling met zich mee. In deze podcast vertel ik je wat je voor, tijdens en na de feestdagen kan doen om dicht bij jezelf te blijven en niet overweldigd te raken.
--
>> Meer handvatten vind je in het HSP Inspiratieboek (eBook). Een leuk cadeau om te krijgen én te geven.
Tot eind 2022 aan 22€ met kortingscode 'FIJNE FEESTDAGEN'.
Te bestellen via https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek2022-12-2217 minDe HSP Podcast#11 - Waar komt faalangst, perfectionisme en pleasing gedrag vandaan? + Welke levenslessen ik onze zoon wil meegeven.Hoe komt het dat zoveel hoogsensitieve mensen kampen met …
Perfectionisme
Faalangst
Pleasing gedrag
Conflictmijdend gedrag
Wat is daar de oorzaak van?
In deze podcast aflevering ga ik daar dieper op in.
Ik heb het ook over 3 levenslessen die ik graag wil doorgeven aan onze zoon (en misschien ook aan jouw innerlijk kind).
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2022-11-1515 minDe HSP Podcast#10 - Ik heb iets te vieren en dat doe ik graag met jou!Ik was overdonderd, blij maar ik blokkeerde ook. Daarnaast zorgde het voor een mooi inzicht dat ik graag met je deel én mag je binnenkort een cadeautje verwachten.
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2022-09-2910 minDe HSP Podcast#09 - Een praktische tip voor meer rust in je hoofdJe kent het wel, je brein draait overuren. De gedachtenstroom stopt niet.
Een frons op je voorhoofd terwijl je een voorval of reactie (nog maar eens) analyseert.
Je to do lijst zorgt voor nog wat extra druk(te) waardoor een gevoel van overweldiging om de hoek loert.
Tijd om de rust in je hoofd te laten terugkeren.
Tijd om te zakken vanuit je hoofd in je lichaam.
In deze podcast geef ik je een hele concrete en praktische tip mee die je hierbij k...2022-09-0908 min
De HSP Podcast#08 - Waarom HSP’ers zichzelf soms kwijtraken en wat je eraan kan doenHeel wat hoogsensitieve mensen gaan zo op in de dagelijkse ratrace, in de zorg voor anderen of in hun werk dat ze voorbijgaan aan hun eigen noden. Daarbij hebben ze regelmatig het gevoel dat ze de connectie met zichzelf verliezen en daar achteraf de prijs voor betalen.
In deze aflevering geef ik een concrete tip mee om weer dichter bij jezelf te komen.
-
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching
Website: www.papilia.be2022-06-2809 minDe HSP Podcast#07 - Wanneer je een baaldag hebt...Hoe ga je om met een baaldag? Wat kan je doen? In deze aflevering geef ik enkele suggesties. Geen lapmiddeltjes, wel duurzame manieren.
-
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching
Website: www.papilia.be2022-06-0209 minDe HSP Podcast#06 - "You are not for everyone. And that’s okay."Over de impact van (de mensen in) jouw omgeving.
-
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching
Website: www.papilia.be2022-05-0110 minDe HSP Podcast#05 - De impact van een complimentBenoemen wat je fijn, waardevol of mooi vindt bij een ander heeft zo'n groot effect.
Een mooie reminder aan mezelf om dit vaker te doen. Laten we samen voor een positieve impact gaan.
-
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching
Website: www.papilia.be2022-04-2405 minDe HSP Podcast#04 - HSP en werkAls een zonnebloem in de schaduw… Zo voelen heel wat HSP’ers zich op hun werk.
Wat als je werk zwaar aanvoelt en voor frustraties zorgt? Wat als je lijkt af te stevenen op een burnout? Wat is een ideale werkomgeving voor hoogsensitieve mensen?
Daarover heb ik het in deze podcast. Enjoy!
--
Een gratis kennismakingsgesprek aanvragen kan via https://www.papilia.be/kennismakingsgesprek
Of doe de gratis HSP test: https://www.papilia.be/hsp-test2022-04-2122 minDe HSP Podcast#03 - Op vakantie als introverte HSP'erIntroverte mensen hebben tijd alleen nodig om op te laden. Hoe wij dit als gezin aanpakken op vakantie vertel ik in deze spontane podcast. Veel luisterplezier!
Op instagram vind je mij via @sophie_papilia en op Facebook via @papiliacoaching.2022-04-1109 minDe HSP Podcast#02 - In 4 stappen van overprikkeling naar ontspanningJe bent overweldigd. Je voelt dat je over je grenzen bent gegaan. Of je hebt al een hele tijd een onrustig gevoel. En je wéét dat je rust, ontspanning of me-time nodig hebt. Alleen komt het er maar niet van.
Hoe kan je daar verandering in brengen?
Deze vraag werd mij onlangs gesteld via Instagram. In deze podcast geef ik je 4 stappen mee die je op weg helpen.
Meer tips rond hoogsensitiviteit vind je in het e-book ‘Het HSP Inspiratieboek’: https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek
Op instagram vind je...2022-03-2912 minDe HSP Podcast#01 - Hoe weet je of je hoogsensitief bent?Wat zijn de eigenschappen van hoogsensitieve mensen? En wat heeft dat als gevolg? Daarover heb ik het in deze aflevering.
Ik geef je ook mee welke eerste stap je kan zetten om mét je hoogsensitiviteit rustig, evenwichtig en zelfzekerder in het leven te staan.
Vermelde links:
Gratis HSP test: https://www.papilia.be/hsp-test
Kennismakingsgesprek: https://www.papilia.be/kennismakingsgesprek
Luistercursus 'In 1 week meer grip op je hoogsensitiviteit: https://www.papilia.be/hsp-luistercursus
-
Website: www.papilia.be
Instagram: @sophie_papilia
Facebook: @papiliacoaching2022-03-1814 min