Shows
Sportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 025 - Joshie Hero WODSportsfreak podcast nummer 25 handler om Hero workouten “Joshie” der gemmer på en historie om en ung mand der ikke kunne finde sig tilrette i det traditionelle skolesystem. Efterfølgende gik det dog langt bedre i det militære system hvor han gik mod de største udfordringer. Han blev elitesoldat og medlem af “Green Berets” der som enhed, siden Vietnamkrigen har spillet en stor rolle på slagmarken. Efterfølgende fortæller jeg om workout og hvad min oplevelse var undervejs. http://www.sportsfreak.dk #Joshie #greenberetl #herowod #sportsfreakdk #wod
2020-07-2910 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 024 - Mr Joshua Hero WODSportsfreak podcast nummer 24 handler om Hero workouten “Mr. Joshua” en anderledes elitesoldat. Han spillede amerikansk fodbold på College, men valgte efter en skade at bruge alle kræfter på at skabe kunstværker, der senere blev udstillet. Josh ville dog noget andet og søgte optagelse i Navy Seals. Her endte han i Seal Team Six, hvor han sammen med sin patrulje deltog i operationer over hele verden. Langt de fleste er hemmelige, dog ikke missionen der skulle blive hans sidste. Han døde tragisk under en mission i Afghanistan i 2006. Efterfølgende blev hans kunstværker udstillet på museum. http://www.sp...
2020-07-2112 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 023 - Tommy Mac Hero WODSportsfreak podcast nummer 23 handler om Hero workout “Tommy Mac” opkaldt efter Sergent Thomas MacPherson der var udsendt til Afghanistan i 2012. Han var født og opvokset i Californien og var kendt for aldrig at gå udenfor uden sine Ray Ban solbriller. Han elskede havet og sit arbejde som elitesoldat i 75th Ranger Regiment. MacPherson var en erfaren soldat og var på sin femte udsendelse. Han var Teamleader og stod i spidsen for et raid mod en fjendtlig stilling natten hvor han blev dræbt. Han ofrede sit liv for sine kammeraters sikkerhed.. http://www.sportsfreak.dk #TommyMac #Ranger #herowod #sportsfreakdk #wod
2020-07-1409 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 022Sportsfreak podcast nummer 22 handler om elitesoldaten Glen der arbejdede for CIA i Libyen. Som ung studerede han på universitet fløj han også flyvemaskiner som en del af pensum. Efter universitet var han skibums om vinteren og White-water rafting guide om sommeren. En ung mand med eventyr i blodet. i 1995 ændrede han kurs og gik ind i flåden for at blive Navy Seal. En mand der levede som en Actionhelt med alt hvad det indebære. Han liv ende dog under et morterangreb mens han forsvarede operationscenteret et hemmeligt sted i Libyen.. http://www.sportsfreak.dk #Glenherowod #herowod #sportsfreakdk #wod
2020-07-0709 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 021Sportsfreak podcast nummer 21 Denne episode handler om “Operation Red Wings” en Hero-wod der er ikke kun tilegnet en speciel person, men derimod en hel gruppe helt særlige mennesker. I offentligheden kender mange til filmen ”Lone Survivor” om en lille gruppe Navy Seals der bliver overrasket i bjergene, hvor kun en enkelt mand undslipper. Den efterfølgende redningsaktion, bliver også katastrofal og en Chinook helikopter samt mandskab omkommer i en ildkugle. Jeg lavede selv workouten og fortæller om hvordan det gik, i en hård wod med bla. knap ti km løb. http://www.sportsfreak.dk #operationredwings #herowod #sportsfreakdk
2020-06-3015 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 020Sportsfreak podcast nummer 20 Historien bag Hero-wod Adam Brown er ikke bare historien om en soldat der faldt i kamp. Det er historien om overlevelse og om hvordan et menneske kan ændre sig på trods af misbrug og svære vilkår. Adam gik fra at være afhængig af Crack og småkriminel, til at blive elitesoldat i det amerikanske forsvars spydspids, Seal Team Six. På trods af skader og modgang, lykkedes det Adam af få en familie og virkelig gøre en forskel i kampen mod terror. http://www.sportsfreak.dk #AdamBrown #herowod #sportsfreakdk #wod
2020-06-2313 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 019Sportsfreak podcast nummer 19 Hør historien bag Hero-WOD “Wes” med Rugby spilleren Wesley der dimitterede som officer fra den amerikanske flåde, drømte om at blive Navy Seal. Han endte dog som helikopterpilot på de gamle Sea Dragon helikoptere. Tingene var dog ikke som de så ud og han endte på en fatal træningsmission en kold Januardag i 2014. Helikopteren brød i brand og styrtede i det iskolde hav. Wod til ære for Wes var en hård omgang, dog var det fedt endelig at kunne træne i boxen, efter et par måneders træning i haven. http://www...
2020-06-1612 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 018Ugens Hero WOD er for at ære en falden soldat fra en Italiensk faldskærms enhed. Han blev dræbt 12. juli 2011 mens han var på en opklaring patrulje sammen med afghanske tropper i Bakwa distriktet i Afghanistan. Hans navn var Roberto Marchini, men blev af kollegaer kaldt ”Havana”. Ugens anden WOD er navngivet Godzilla 2 og stammer fra CrossFit Games atleten Kenneth Leverich. I en Q and A session med en journalist fra CrossFit games i 2012, bliver han forinden spurgt om hans favorit workout, hvortil han henviser til Godzilla 2. Her blev jeg udfordret med Ring Muscle-up to Ring Handstand Push-ups.. http://www.spor...
2020-06-0911 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 017Denne uges podcasts handler den danske Hero WOD J.R. Jørgen var en ung mand fra Frederikshavn, der aftjente værnepligt hos den kongelige livgarde og blev på sin tredje mission udsendt til Camp Price i Afghanistan. Her var han sammen med sin patrulje ved at udbedre et checkpoint, idet der blev udløst en IED. WOD er lavet af hans kammerater fra patruljen og blev en hård omgang. http://www.sportsfreak.dk #Murph #herowod #sportsfreakdk
2020-06-0212 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 016Så blev det tid til Sportsfreak podcast nummer 16
Denne uges podcasts handler om Hero-wod “Murph” der er til ære for den nok mest kendte Navy Seal, der mistede livet i kampen mod terror i Afghanistan. Løjtnant Murphy blev dræbt 28. juni 2005 da han i ildkamp mod fjenden avancerede sin position for at opnå radiokontakt med den ventende reaktionsstyrke der skulle komme til undsætning. Det var uden at tage hensyn til egen sikkerhed at han forsøgte at hjælpe sine kammerater i gruppen. For dette heltemod blev han posthumt tildelt den højeste militære anerkendelse “The Medal of Honor”. http...
2020-05-2612 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 015Så blev det tid til Sportsfreak podcast nummer 15
Denne uges podcasts handler om tre vidt forskellige Heros workouts. Første WOD er til ære for elitesoldaten McGhee der blev dræbt på patrulje i Irak. Anden WOD er for at mindes kondiløberen Ahmaud der blev offer for en racistisk hadforbrydelse. Trejde afsluttende WOD er til ære for endnu et offer for COVID-19, en gentleman Steve Leslie. http://www.sportsfreak.dk
2020-05-1914 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 014Så blev det tid til Sportsfreak podcast nummer 14
Velkommen til ugens podcast om træning og specielt Hero workouts. Denne uges podcasts kommer til at mindes helte fra de tre værn: Brand, Politi og militæret. Første WOD er Hotshots 19, der fortæller den skræmmende historie bag 19 brandfolk, der blev fanget i et flammehav på en bjergside i Arizona. Anden workout er Manion, en Hero-wod jeg så Dan Bailey introducere på hans Youtube-kanal. Masser af Back Squat og løb. Sidste WOD er tilegnet et offer for COVID-19, Politimanden West der efter 32 års tjeneste, blev sendt på evig patrulje...
2020-05-1214 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 013Sportsfreak podcast nummer 13.
Velkommen til ugens podcast om træning og specielt Hero workouts. Alle workouts er lavet hjemme i haven på terrassen eller i nærmiljøet. Ugens første workout er en Hero-wod tilegnet narkobetjenten Carlos Ledesma, der arbejdede undercover for Chandler Police Department i Arizona, men blev overrasket på en opgave. Hidalgo er anden WOD der beskrive hvordan en ung dimittend fra West Point blev dræbt under sin udsendelse til Afghanistan. Sidste træningspas var WOD Luke der så samme dag som danmarks befrielse den 4. maj. En lækkerbisken af en Hero der indeholde mange af mine yndli...
2020-05-0515 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 012I denne episode af Sportsfreak podcast, vil jeg fortælle om tre spænde Hero workouts jeg lavede i denne træningsuge. Jeg startede ud med Hero Riley, der var tjenestegørende i Green Berets, der blev æret men en heftigt antal burpees iført vægtvest. Anden Hero var for at ære den faldne soldat Jenny, der var udsendt sammen med elitesoldater fra Rangers. Her galt det mange reps med tom vægtstang. Afslutningen blev workout nummer 3, en tribute til Kaptajn Tom Moore, en tidligere krigsveteran fra anden verdenskrig. Han blev verdenskendt for at lave en fysisk udfordring ved at gå, så...
2020-04-2813 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 011Så blev det tid til Sportsfreak podcast nummer 11.
Denne træningsuge startede ud med at lave CrossFit Fundraiser WOD nummer 2, en workout der krævede hurtige fødder i double unders, samt god teknik på burpees. Næste workout var en hero-wod ved navn Zembiec der var udsendt på hemmelig CIA-mission i Sadr City, hvor han blev dræbt. Næste workout var til ære for en politibetjent, Dixon der blev en hård omgang med vægtvest og pull-ups. Podcast afsluttes med en hjernevrider i form af Coffland. Hvor lang tid kan du hænge i baren før du giver slip...
2020-04-2100 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 010Så blev det tid til Sportsfreak podcast nummer 10. Denne episode handler om tre forskellige CrossFit hero-workouts lavet hjemme i have-boxen, eller nærmere betegnet på terrassen. Første WOD er til minde om Korporal Matthew Thomas, 24, blev dræbt af en IED under en patrulje i Afghanistan i 2010. Her gik det lidt galt for mig med Squat Snatch. Anden WOD var tilegnet Keith ”Matt” Maupin, hvor det drejede sig om at få kroppen til at samarbejde om de mange push-ups og sit-ups. Sidste Hero-wod i denne omgang blev Diego, til minde om en dekoreret politibetjent, blandt andet for tre gange at have re...
2020-04-1400 min
Sportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 009Velkommen til episode nummer 9. Denne uge er alle workouts lavet hjemmefra og i området omkring huset. Denne podcast handler om mine oplevelser med Hero-WODs Chapman der blev tildelt “Medal of Honor”, om Feeks en benhård Hero-WOD med maser af løb og Dumbbell Clusters. Jeg har også lavet Hero-WOD Swink og Luce hvor det var nødvendigt af være kreativt med udstyret. Den nye CrossFit Fundraiser WOD bliver også testet og jeg giver min mening om denne. http://www.sportsfreak.dk
2020-04-0700 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 008Denne podcast er nummer 8 i rækken. Hvordan jeg griber ugens hero-wods an, samt med hvilke udfordringer fortæller jeg om i denne episode. Jeg dykker ned i tre workouts der alle har til formål at ære dræbte soldater. I denne uge kan du høre hvordan jeg sammen med en makker takler “The Devil of Ramadi V2” med 500 double unders, eller om workouten “Bull”, med 100 overhead squats. Det hele afsluttes med sidste Hero som hedder Hortman til minde om helikopterpiloten fra Night Stalkers, der døde under en træningsøvelse. Sidstnævnte WOD var en AMRAP på hele 45 minutte...
2020-03-3100 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 007Sportsfreak podcast nummer 7. Jeg vil i denne podcasten fortælle om baggrunden for fire CrossFit hero-wods jeg har lavet i denne uge. De fire workouts er til minde for Air Force Sgt. David ”sham” blev dræbt af en eksplosion fra en IED i 2007. U.S. Navy Special Warfare Operator Tumileson.Han blev på en mission dræbt som følge af et helikopterstyrt 6. august 2011 i Wardak provinsen i Afghanistan. Clovis Hero-WOD til minde om Løjtnant Clovis. En barsk WOD der starter med 16 km. løb. Hero wod Matt B. med 5 hårde runder der blev afviklet hjemme i haven pga. C
2020-03-2400 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 006Sportsfreak podcast nummer 6. Jeg vil i denne podcasten fortælle om baggrunden for fire CrossFit hero-wods, jeg har lavet i denne uge. De fire workouts er til minde for David Blake McLendon, der arbejde for Navy Special Warfare Unit. US Air Force Master Sgt. Thomas ”Ozzy” Crowell der arbejde som Special Agent. Felix the Cat er lidt speciel WOD er ikke kun tilegnet en person, men 9 soldater der var en del af den britiske hærs counter-terrorism bomb disposal unit, udsendt på mission i Afghanistan. Sidste WOD var e Minde WOD til ære for Field training officer Timothy Quinn Brenton fra Seat...
2020-03-1700 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 005Sportsfreak podcast nummer 5. Jeg vil i denne podcasten fortælle om baggrunden for to CrossFit hero-wods jeg har lavet i boxen i denne uge. De to workouts er til ære for Saman Kunan og Charles Keating. Saman er den thailandske Navy Seal der var med til at redde de 12 drenge plus deres træner der var indespærret i en vandfyldt grotte.Charles Keating også kaldet Chuck Heavy var en amerikansk Navy Seal der blev dræbt i ildkamp mod nogle ISIL oprøre. Læs mere på http://www.sportsfreak.dk
2020-03-1000 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 004Denne gang handler Podcast om hero workouts Will Lindsay og Joshua Meadows. Jeg beskriver de tekniske aspekter af begge WODS samt hvordan det forløber når jeg giver dem et skud.
Læs mere på http://www.sportsfreak .dk
2020-03-0300 minSportsfreak dansk PodcastSportsfreak Podcast 003Den optimale træningsdag. Løbetur efterfulgt af Minde Hero WOD "PR for Pat" der er var tilegnet Crossfitteren Patrick Padgett, en atlet fra CF Southie.
Anden del handler om min rolle som instruktør og Coach på et CF hold for medlemmerne af boxen.
2020-02-2500 min2020-02-1800 min