Shows
Stark Kvinna#84 Sista avsnittet - Vad definierar en stark kvinna?Ett sista avsnitt på obestämd tid. Vi väljer nu att pausa podden då Ebba snart går på mammaledighet men främst då vi möter nya möjligheter i form av att vi öppnar upp våran egna hemsida! 🤩
I det här avsnittet får ni höra mer om våra framtidsplaner och tanken med vår hemsida. Vi har även gjort ett ihopklipp av vad alla våra gäster svarat på frågan vad som definierar en stark kvinna 🤎.
Vill du också svara på frågan?
Skriv till oss på våra sociala med...2024-05-1439 minStark Kvinna#84 Sista avsnittet - Vad definierar en stark kvinna?Ett sista avsnitt på obestämd tid. Vi väljer nu att pausa podden då Ebba snart går på mammaledighet men främst då vi möter nya möjligheter i form av att vi öppnar upp våran egna hemsida! 🤩
I det här avsnittet får ni höra mer om våra framtidsplaner och tanken med vår hemsida. Vi har även gjort ett ihopklipp av vad alla våra gäster svarat på frågan vad som definierar en stark kvinna 🤎.
Vill du också svara på frågan?
Skriv till oss på våra sociala med...2024-05-1439 min
Stark Kvinna#80 Säsong 5 Jag köpte mig en timma om dagen för min hälsas skull // Gäst Tina SöderhallAvsnitt 80 och säsong 5 är igång! Detta är sista säsongen för ett tag då Ebba snart går på mammaledighet 🤰och stark kvinna tar nästa steg i utvecklingen! Vi kommer under denna säsong släppa 6 avsnitt där kvinnliga medlemmar från CrossFit 162 West gästar och delar med sig om deras resa.
I dagens avsnitt gästas vi av Tina som delar med sig om hur hennes CrossFit resa har sett ut. Hon delar med sig om med och motgångar och hur CrossFit 162 West både vart en plats för träning men framför...2024-04-0246 minStark Kvinna#80 Säsong 5 Jag köpte mig en timma om dagen för min hälsas skull // Gäst Tina SöderhallAvsnitt 80 och säsong 5 är igång! Detta är sista säsongen för ett tag då Ebba snart går på mammaledighet 🤰och stark kvinna tar nästa steg i utvecklingen! Vi kommer under denna säsong släppa 6 avsnitt där kvinnliga medlemmar från CrossFit 162 West gästar och delar med sig om deras resa.
I dagens avsnitt gästas vi av Tina som delar med sig om hur hennes CrossFit resa har sett ut. Hon delar med sig om med och motgångar och hur CrossFit 162 West både vart en plats för träning men framför...2024-04-0246 min
Stark Kvinna#78 SäsongsavslutningI säsongen och årets sista avsnitt av Stark Kvinna Podcast sammanfattar vi året som varit.
Vi går igenom vad 2023 har bjudit på både privat och jobbrelaterat och även vad som väntas 2024. Ebba delar även med sig om en nyhet som förhoppningsvis gör 2024 till ett mer glädjande år! 🎊😉
Vi vill passa på att tacka alla fantastiska lyssnare för denna säsong och tack till alla som gästat podden! Vi hörs i säsong 5! 💖
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvin...2023-12-2641 minStark Kvinna#78 SäsongsavslutningI säsongen och årets sista avsnitt av Stark Kvinna Podcast sammanfattar vi året som varit.
Vi går igenom vad 2023 har bjudit på både privat och jobbrelaterat och även vad som väntas 2024. Ebba delar även med sig om en nyhet som förhoppningsvis gör 2024 till ett mer glädjande år! 🎊😉
Vi vill passa på att tacka alla fantastiska lyssnare för denna säsong och tack till alla som gästat podden! Vi hörs i säsong 5! 💖
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvin...2023-12-2641 min
Stark Kvinna#71 Träningen blev egentid under mamma-ledigheten // Gäst Malin AldrinMalin gästar avsnitt 71 av Stark Kvinna Podcast. Hon berättar om hur det gick till när hon började träna CrossFit under sin mamma-ledighet och hur det kom till att bli hennes egentid. ”Det är skönt att få vara något annat än bara en mamma” säger hon. 😊
Efter bara 6 månader med Mamma-CrossFt var hennes kropp lika stark som innan graviditeten, och den fortsatte bara bli starkare. 💪🏽
Hon vågar utmana sig i träningen och med hjälp av coacherna hittar hon rätt nivå på varje träningspass. För...2023-11-1443 minStark Kvinna#71 Träningen blev egentid under mamma-ledigheten // Gäst Malin AldrinMalin gästar avsnitt 71 av Stark Kvinna Podcast. Hon berättar om hur det gick till när hon började träna CrossFit under sin mamma-ledighet och hur det kom till att bli hennes egentid. ”Det är skönt att få vara något annat än bara en mamma” säger hon. 😊
Efter bara 6 månader med Mamma-CrossFt var hennes kropp lika stark som innan graviditeten, och den fortsatte bara bli starkare. 💪🏽
Hon vågar utmana sig i träningen och med hjälp av coacherna hittar hon rätt nivå på varje träningspass. För...2023-11-1443 min
Stark Kvinna#67 Stark inifrån & ut // Gäst Lovisa Persson✨ Starkare inifrån & ut ✨
I dagens avsnitt pratar vi med Lovisa, som började träna CrossFit för 4 år sedan efter en lång tid av ohälsosamma ideal och ätstörningar beteenden som enbart gick ut på att äta så få kalorier som möjligt. ⚖️😞
Det var en stor utmaning för henne att börja träna på en CrossFit-box, och till en början ville hon helst smälta in med inredningen. 😅 Men av coacher och andra medlemmar vågade hon ta mer plats, hon hittade vänner för livet och både självförtroend...2023-10-1747 minStark Kvinna#67 Stark inifrån & ut // Gäst Lovisa Persson✨ Starkare inifrån & ut ✨
I dagens avsnitt pratar vi med Lovisa, som började träna CrossFit för 4 år sedan efter en lång tid av ohälsosamma ideal och ätstörningar beteenden som enbart gick ut på att äta så få kalorier som möjligt. ⚖️😞
Det var en stor utmaning för henne att börja träna på en CrossFit-box, och till en början ville hon helst smälta in med inredningen. 😅 Men av coacher och andra medlemmar vågade hon ta mer plats, hon hittade vänner för livet och både självförtroend...2023-10-1747 min
Stark Kvinna# 66 Karriär före 30, Utbränd vid 40, Stark inifrån & ut före 50 // Gäst Jenny BäcklinKarriär före 30 💸 Utbränd vid 40 🧠Stark inifrån & ut före 50 🏋🏻♀️
Så står det på Jenny Bäcklins profil på instagram.
I dagens avsnitt av Stark Kvinna Podcast delar hon med sig om hur det var när hon blev utbränd efter att ha arbetat 70-80 h i veckan.
När hon blev sjukskriven hittade kärleken till Crossfit tack vare en vän och med hjälp av träningen va hon tillbaka på jobbet, på ett mycket mer hälsosamt sett, efter 6 mån.
Idag är Jenny starkare än någonsin och lever sitt...2023-10-1044 minStark Kvinna# 66 Karriär före 30, Utbränd vid 40, Stark inifrån & ut före 50 // Gäst Jenny BäcklinKarriär före 30 💸 Utbränd vid 40 🧠Stark inifrån & ut före 50 🏋🏻♀️
Så står det på Jenny Bäcklins profil på instagram.
I dagens avsnitt av Stark Kvinna Podcast delar hon med sig om hur det var när hon blev utbränd efter att ha arbetat 70-80 h i veckan.
När hon blev sjukskriven hittade kärleken till Crossfit tack vare en vän och med hjälp av träningen va hon tillbaka på jobbet, på ett mycket mer hälsosamt sett, efter 6 mån.
Idag är Jenny starkare än någonsin och lever sitt...2023-10-1044 min
Stark Kvinna#65 Träning som recept på utmattning // Gäst Jenny SonessonNu är äntligen första avsnittet för säsong fyra här! 😍
I dagens avsnitt gästar Jenny Sonesson. Hon började träna CrossFit för fyra månader sedan efter att hennes läkare rekommenderat träning som recept på hennes depression. ✍🏼
Jenny hade tidigare testat många olika träningsformer, men inget varade i längden… 😞
Vi pratar bland annat om hur svårt det kan vara att komma igång med träning när man är mitt i en depression, men nu fyra månader senare är det något av...2023-10-0348 minStark Kvinna#65 Träning som recept på utmattning // Gäst Jenny SonessonNu är äntligen första avsnittet för säsong fyra här! 😍
I dagens avsnitt gästar Jenny Sonesson. Hon började träna CrossFit för fyra månader sedan efter att hennes läkare rekommenderat träning som recept på hennes depression. ✍🏼
Jenny hade tidigare testat många olika träningsformer, men inget varade i längden… 😞
Vi pratar bland annat om hur svårt det kan vara att komma igång med träning när man är mitt i en depression, men nu fyra månader senare är det något av...2023-10-0348 min
Stark Kvinna#64 Säsongsavslutning & sommarträningI sista avsnittet för säsongen så tipsar vi om hur då enklast får till din träning under sommaren.
Cornelia berättar som sin sommarprogrammering som man kan haka på i 4,8 eller 12 veckor.
Vi pratar om kost och att återigen inte ställa för höga krav 💙
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
2023-06-2027 minStark Kvinna#64 Säsongsavslutning & sommarträningI sista avsnittet för säsongen så tipsar vi om hur då enklast får till din träning under sommaren.
Cornelia berättar som sin sommarprogrammering som man kan haka på i 4,8 eller 12 veckor.
Vi pratar om kost och att återigen inte ställa för höga krav 💙
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
2023-06-2027 min
Stark Kvinna#63 Kan din PMS vara PMDS? //Gäst Helena Kopp KallnerI avsnitt 63 av Stark Kvinna Podcast pratar vi med forskaren och överläkaren Helena Kopp Kallner.
✨
Dagens ämne är PMS och PMDS. Vad är det egentligen som händer i kroppen när vi har PMS? Vad är PMDS och vilka symptom får man då? Hur kan våran träning påverkas av PMS och borde vi lägga upp våran träning på något särskilt sätt när det kommer till våran menscykeln?
Det och mycket mer i dagens avsnitt!
✨
Hoppas ni får en fin lyssning. 2023-06-0649 minStark Kvinna#63 Kan din PMS vara PMDS? //Gäst Helena Kopp KallnerI avsnitt 63 av Stark Kvinna Podcast pratar vi med forskaren och överläkaren Helena Kopp Kallner.
✨
Dagens ämne är PMS och PMDS. Vad är det egentligen som händer i kroppen när vi har PMS? Vad är PMDS och vilka symptom får man då? Hur kan våran träning påverkas av PMS och borde vi lägga upp våran träning på något särskilt sätt när det kommer till våran menscykeln?
Det och mycket mer i dagens avsnitt!
✨
Hoppas ni får en fin lyssning. 2023-06-0649 min
Stark Kvinna#62 Från Mamma-CrossFit till OCR-lopp // Gäst Hanna SkoglösaI dagens avsnitt gästas vi av Hanna Skoglösa som berättar om hur hon snubblade in på CrossFit och hur hon nu tränar för att uppnå mål hon satt upp inom OCR-lopp. 🏃🏼♀️
CrossFiten hjälper henne att få en mångsidig och varierad träning som hon har användning av i loppen.
Det är inte bara hennes fysiska mål som CrossFit har hjälpt henne med, utan även de mentala. Förr tänkte hon mycket på siffrorna på vågen, vilket fick henne att känna mindre glädje för träningen och mer stress… Me...2023-05-2355 minStark Kvinna#62 Från Mamma-CrossFit till OCR-lopp // Gäst Hanna SkoglösaI dagens avsnitt gästas vi av Hanna Skoglösa som berättar om hur hon snubblade in på CrossFit och hur hon nu tränar för att uppnå mål hon satt upp inom OCR-lopp. 🏃🏼♀️
CrossFiten hjälper henne att få en mångsidig och varierad träning som hon har användning av i loppen.
Det är inte bara hennes fysiska mål som CrossFit har hjälpt henne med, utan även de mentala. Förr tänkte hon mycket på siffrorna på vågen, vilket fick henne att känna mindre glädje för träningen och mer stress… Me...2023-05-2355 min
Stark Kvinna#61 Frisk & Fri //Gäster Fredrika & YvetteI dagens avsnitt av stark kvinna podcast gästas vi av riksföreningen mot ätstörningar frisk & fri 🤍
Med oss har vi Fredrika som är verksamhetschef för föreningen och Yvette som är engagerad som volontär för deras närstående-linje.
✨I dag tar vi upp ämnet hur det är att vara i en närstående relation till en person med ätstörningar. Vad är dom första tecknen på ätstörning och vad gör jag om någon i min närhet har en ätstörning. Det och mer i dagens avsnitt helt enkel...2023-05-091h 00Stark Kvinna#61 Frisk & Fri //Gäster Fredrika & YvetteI dagens avsnitt av stark kvinna podcast gästas vi av riksföreningen mot ätstörningar frisk & fri 🤍
Med oss har vi Fredrika som är verksamhetschef för föreningen och Yvette som är engagerad som volontär för deras närstående-linje.
✨I dag tar vi upp ämnet hur det är att vara i en närstående relation till en person med ätstörningar. Vad är dom första tecknen på ätstörning och vad gör jag om någon i min närhet har en ätstörning. Det och mer i dagens avsnitt helt enkel...2023-05-091h 00
Stark Kvinna#60 FörändringarDet här avsnittet blir ett litet kortare avsnitt där vi delar med oss om vad som händer just nu för stark kvinna och oss.
Vi behöver ta ett steg tillbaka för att komma framåt och har därför valt att gå tillbaka till våra ledord, stark, modig tillräcklig och lyssna på dom och agera utefter dom som ni hör mer om i dagens avsnitt.🤍
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvin...2023-04-2516 minStark Kvinna#60 FörändringarDet här avsnittet blir ett litet kortare avsnitt där vi delar med oss om vad som händer just nu för stark kvinna och oss.
Vi behöver ta ett steg tillbaka för att komma framåt och har därför valt att gå tillbaka till våra ledord, stark, modig tillräcklig och lyssna på dom och agera utefter dom som ni hör mer om i dagens avsnitt.🤍
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvin...2023-04-2516 min
Stark Kvinna#59 Investera i dig själv, del 2 // Gäst Lena GustafssonI dagens avsnitt pratar vi med Lena Gustafsson som tränar med oss på CrossFit 162 West.🤩
Lena berättar om hur hennes liv förändrades 2018 när hon då som utbränd såg en dokumentären Fittest man in History med den föredetta världsmästaren Rich Froning.
Hennes liv förändrades över en natt. Hon började investera i sig själv, började träna dagligen och hon pluggade upp sina betyg för att skaffa sig en utbildning inom folkhälsovetenskap som hon brinner för. 🤎
Nu säger hon själv att hon lev...2023-04-1855 minStark Kvinna#59 Investera i dig själv, del 2 // Gäst Lena GustafssonI dagens avsnitt pratar vi med Lena Gustafsson som tränar med oss på CrossFit 162 West.🤩
Lena berättar om hur hennes liv förändrades 2018 när hon då som utbränd såg en dokumentären Fittest man in History med den föredetta världsmästaren Rich Froning.
Hennes liv förändrades över en natt. Hon började investera i sig själv, började träna dagligen och hon pluggade upp sina betyg för att skaffa sig en utbildning inom folkhälsovetenskap som hon brinner för. 🤎
Nu säger hon själv att hon lev...2023-04-1855 min
Stark Kvinna#58 Bäckenbotten-dysfunktion// Gäst Filippa OdevallI dagens avsnitt gästas vi av Filippa Odevall som är grundare för Moonraise Helath, ett företag som riktar sig till kvinnor med olika typer av bäckenbotten-dysfunktioner ♀︎.
Filippa delar med sig om sina egna erfarenheter av framfall och hur hon använde sin ilska av att inte få rätt hjälp till att skapa Moonraise ochutbildat sig inom ämnet. Hon har genom det både blivit av med sitt framfall men också hjälpt tusentals kvinnor med bäckenbotten-dysfunktion 🤎
Ett ämne som inte pratas om och information som är viktig för alla kvinnor att känna...2023-04-0455 minStark Kvinna#58 Bäckenbotten-dysfunktion// Gäst Filippa OdevallI dagens avsnitt gästas vi av Filippa Odevall som är grundare för Moonraise Helath, ett företag som riktar sig till kvinnor med olika typer av bäckenbotten-dysfunktioner ♀︎.
Filippa delar med sig om sina egna erfarenheter av framfall och hur hon använde sin ilska av att inte få rätt hjälp till att skapa Moonraise ochutbildat sig inom ämnet. Hon har genom det både blivit av med sitt framfall men också hjälpt tusentals kvinnor med bäckenbotten-dysfunktion 🤎
Ett ämne som inte pratas om och information som är viktig för alla kvinnor att känna...2023-04-0455 min
Stark Kvinna#57 Klimakteriet //Gäst Isis Amer-WåhlinI dagens avsnitt gästas vi av Dr. Isis Amer-Wåhlin som är överläkare och forskare med särskild expertis inom kvinnans hormonella sjukdomar. Hon är även medicinsk rådgivare till klimakterieappen Olivia som vi har pratat om i avsnitt 29 tillsammans med Hanna Lindström.
Idag hjälper Isis oss att förstå klimakteriet bättre. Vad är för-klimakteriet och tar klimakteriet slut? Vad kan vi göra för att minska symptomen och varför hamnar kvinnor i det ens? Det och mycket mer i dagens avsnitt! 🙂
Njut av avsnittet och dela gä...2023-03-2847 minStark Kvinna#57 Klimakteriet //Gäst Isis Amer-WåhlinI dagens avsnitt gästas vi av Dr. Isis Amer-Wåhlin som är överläkare och forskare med särskild expertis inom kvinnans hormonella sjukdomar. Hon är även medicinsk rådgivare till klimakterieappen Olivia som vi har pratat om i avsnitt 29 tillsammans med Hanna Lindström.
Idag hjälper Isis oss att förstå klimakteriet bättre. Vad är för-klimakteriet och tar klimakteriet slut? Vad kan vi göra för att minska symptomen och varför hamnar kvinnor i det ens? Det och mycket mer i dagens avsnitt! 🙂
Njut av avsnittet och dela gä...2023-03-2847 min
Stark Kvinna#56 Självförsvar för tjejer // Gäst Frida ByströmI veckans avsnitt gästas vi av Frida Byström som är en del av företaget Självförsvar för tjejer.
SFT startades i mars 2017 och specialiserar sig på självförsvar för tjejer. SFT säljer intensiv- och terminskurser till privatpersoner, företag, skolor och föreningar.
I det här avsnittet får Frida berätta om hur det är att arbeta med SFT och varför man startade upp företaget.
Att vårt samhälle ser ut som det gör idag och gör att vi tjejer...2023-03-2156 minStark Kvinna#56 Självförsvar för tjejer // Gäst Frida ByströmI veckans avsnitt gästas vi av Frida Byström som är en del av företaget Självförsvar för tjejer.
SFT startades i mars 2017 och specialiserar sig på självförsvar för tjejer. SFT säljer intensiv- och terminskurser till privatpersoner, företag, skolor och föreningar.
I det här avsnittet får Frida berätta om hur det är att arbeta med SFT och varför man startade upp företaget.
Att vårt samhälle ser ut som det gör idag och gör att vi tjejer...2023-03-2156 min
Stark Kvinna#55 Investera i dig självI dagens avsnitt pratar vi om att investera i sig själv. Vad innebär det, och hör investera och ekonomi ihop? 🤔
Vi delar med oss om tips för att komma billigare undan i matbudgeten och hur en budget inte behöver handla om att spara för att leva sen utan att man också behöver en budget för att ge utrymme till sig själv och sina hobby. 🤎
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com...2023-03-1438 minStark Kvinna#55 Investera i dig självI dagens avsnitt pratar vi om att investera i sig själv. Vad innebär det, och hör investera och ekonomi ihop? 🤔
Vi delar med oss om tips för att komma billigare undan i matbudgeten och hur en budget inte behöver handla om att spara för att leva sen utan att man också behöver en budget för att ge utrymme till sig själv och sina hobby. 🤎
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com...2023-03-1438 min
Stark Kvinna#54 Styrkelyft & vägen till världsmästartiteln // Gäst Alba BoströmI avsnitt 54 gästas vi av ingen mindre än Alba Boström! 🤩
✨ Alba är en a sveriges främsta kvinnor inom styrkelyft och jobbar även som coach inom träning och framför allt styrkelyft.
I dagens avsnitt delar hon med sig om hur träningen hjälpte henne ur ett ätstört beteende, vad styrkelyft är och hur hon har jobbat sig upp till den karriär hon har idag inom just styrkelyft.
✨ Vi pratar om vikten av återhämtning och kost för att lyckas i sin träning och hur en journal/träningsdagbok kan...2023-03-071h 01Stark Kvinna#54 Styrkelyft & vägen till världsmästartiteln // Gäst Alba BoströmI avsnitt 54 gästas vi av ingen mindre än Alba Boström! 🤩
✨ Alba är en a sveriges främsta kvinnor inom styrkelyft och jobbar även som coach inom träning och framför allt styrkelyft.
I dagens avsnitt delar hon med sig om hur träningen hjälpte henne ur ett ätstört beteende, vad styrkelyft är och hur hon har jobbat sig upp till den karriär hon har idag inom just styrkelyft.
✨ Vi pratar om vikten av återhämtning och kost för att lyckas i sin träning och hur en journal/träningsdagbok kan...2023-03-071h 01
Stark Kvinna#53 Tillbakablick S1I avsnitt 53 vill vi göra en tillbaka blick på Säsong 1 då vi vill påminna om viktiga budskap om att vara snäll mot sig själv, sann mot sig själv och hur träningen kan tillföra så mycket positivt till oss om vi använder den på rätt sätt. 🤍
Tack till Sandra, Helena, Åsa och Frida som var några av gästerna vi hade i säsong 1.
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid...2023-02-2837 minStark Kvinna#53 Tillbakablick S1I avsnitt 53 vill vi göra en tillbaka blick på Säsong 1 då vi vill påminna om viktiga budskap om att vara snäll mot sig själv, sann mot sig själv och hur träningen kan tillföra så mycket positivt till oss om vi använder den på rätt sätt. 🤍
Tack till Sandra, Helena, Åsa och Frida som var några av gästerna vi hade i säsong 1.
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid...2023-02-2837 min
Stark Kvinna#52 Matberoende & hetsätning // Gäst Therese StrignerI avsnitt 52 gästas vi av Therese Strigner som delar med sig om hennes matproblematik som handlar om matberoende och hetsätning.
Therese delar med sig av hur hon enda sedan barndomen kämpat med matberoende. Hon fick tidigt höra från vuxna i hennes närhet att hennes övervikt var ett problem och hon blev mobbad i skolan för sin storlek.
Hon har under hela sitt liv hållit på med dieter och snabba lösningar, men med hjälp av Ebba har hon fått hjälp och råd kring hur hon med reg...2023-02-2154 minStark Kvinna#52 Matberoende & hetsätning // Gäst Therese StrignerI avsnitt 52 gästas vi av Therese Strigner som delar med sig om hennes matproblematik som handlar om matberoende och hetsätning.
Therese delar med sig av hur hon enda sedan barndomen kämpat med matberoende. Hon fick tidigt höra från vuxna i hennes närhet att hennes övervikt var ett problem och hon blev mobbad i skolan för sin storlek.
Hon har under hela sitt liv hållit på med dieter och snabba lösningar, men med hjälp av Ebba har hon fått hjälp och råd kring hur hon med reg...2023-02-2154 min
Stark Kvinna#51 Hälsa & viktnedgång hör inte ihopI avsnitt 51 så hänger vi i Cornelias vardagsrum och pratar om just att hälsa och viktnedgång inte behöver höra ihop. Vi kommer in på att hälsa är så mycket mer än hur vi tränar och vad vi äter utan vi måste tänka i större. Hur är sömnen😴, hur mår vi i själen, hur är livet i allmänt?
När är vi egentigen hälsosamma? En stor fråga som ni gärna får hjälpa oss hitta svaret på. Trevlig lyssning 🤎
✨ Följ oss gärna på Inst...2023-02-1446 minStark Kvinna#51 Hälsa & viktnedgång hör inte ihopI avsnitt 51 så hänger vi i Cornelias vardagsrum och pratar om just att hälsa och viktnedgång inte behöver höra ihop. Vi kommer in på att hälsa är så mycket mer än hur vi tränar och vad vi äter utan vi måste tänka i större. Hur är sömnen😴, hur mår vi i själen, hur är livet i allmänt?
När är vi egentigen hälsosamma? En stor fråga som ni gärna får hjälpa oss hitta svaret på. Trevlig lyssning 🤎
✨ Följ oss gärna på Inst...2023-02-1446 min
Stark Kvinna#50 Radikalt lagom // Gäst Fredrik NyströmI dagens avsnitt pratar vi med Fredrik Nyström som skrivit boken radikalt lagom.
Vi går igenom hans 10 gyllene regler som han tar upp i boken för att få vad han tycker är den bästa livskvalitén. Vi får höra mycket om det forskningsstudier som han gjort på dessa ämnen och även ifråga sätta visa av reglerna.
Är verkligen kolhydrater så farligt t.ex? 😉
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@star...2023-02-0753 minStark Kvinna#50 Radikalt lagom // Gäst Fredrik NyströmI dagens avsnitt pratar vi med Fredrik Nyström som skrivit boken radikalt lagom.
Vi går igenom hans 10 gyllene regler som han tar upp i boken för att få vad han tycker är den bästa livskvalitén. Vi får höra mycket om det forskningsstudier som han gjort på dessa ämnen och även ifråga sätta visa av reglerna.
Är verkligen kolhydrater så farligt t.ex? 😉
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@star...2023-02-0753 min
Stark Kvinna#49 PCOS // Gäst Angelica HirschbergDagens gäst är Angelica Hirschberg som är professor inom obstetrik och gynekologi.
Hon hjälper oss förstå vad PCOS faktiskt är och hur denna läggning påverkar kvinnor och även män. Vi pratar om nackdelarna men framförallt fördelarna med PCOS, symptom och hur vi kan göra för att underlätta symptomen.
Det och mycket mer! Ha en trevlig lyssning 😊
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com e...2023-01-3140 min
Stark Kvinna#48 Familjens projektledare säger upp sig //Gäst Gunilla BergenstenI avsnitt 48 pratar vi med Gunilla Bergensten som skrivit boken "Familjens projektledare säger upp sig." Boken skrevs för 15 år sedan, ändå är ämnet lika aktuellt i dag. Varför? 🫠
Är det för att kvinnors hjärna är intelligentare och därför lyckas komma ihåg att köpa nya vantar till barnen eller handlar det om att dom helt enkelt inte har lust?
Ligger det här kanske mer rotat i oss från barndomen och hur ska vi då göra för att inte föra det här "beteendet" vidare? 🤔
2023-01-2451 min
Stark Kvinna#47 Nyårsmål & reflektionerVi är tillbaka med våran tredje säsong!
I det första avsnittet pratar vi om vad som hänt under 2022 och diskuterar hur vida nyårslöften/nyårsmål är bra eller dåligt. 🤔
Vad är våra highs and lows under året som gått och hur går våra tankar för 2023.🤍
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
2023-01-1742 min
Stark Kvinna#46 TjejzonenÅrets sista avsnitt och ett väldigt viktigt sådant. 🤎
Vi gästas vi av Lisbeth som jobbar som chef för stödverksamheten Tjejzonen och Jessica som volontärarbetar som storasyster på Tjejzonen.
Vi får ta del av hur det är att volontärarbeta och stötta unga tjejer och även hur man går till väga om man själv vill bli volontär. 🌸
Vi diskuterar hur det kommer sig att så många unga tjejer hamnar i psykisk ohälsa och vilken av att lyssna på den som prata...2022-12-1350 min
Stark Kvinna#45 Julbordsångest throwbackI dagens avsnitt delar vi med oss från helgens händelser under Coaches Congress i Berlin!🤩
Vi firar även ett år med podden och lagom till detta blir dagens avsnitt en throwback till det första vi släppte som även finns att titta på som video-podd på Youtube. 😃
Så idag tar vi en tripp down memory lane!
Om man vill komma åt Klara Edlunds seminarium så klicka på länken nedan.
Digitalt julkaffe Ett samtal om ätstörningar i juletid
✨ Följ oss gärna på Instagram här...2022-12-0634 min
Stark Kvinna#44 Ätstörningar // Gäst Klara EdlundI detta avsnitt bjuder vi på ett väldigt informativt och viktigt samtal där vi pratar om ätstörningar och matbeteenden med Klara Edlund som är Leg. Psykolog, Leg. psykoterapeut, Klinisk handledare i KBT och docent i Psykologi vid Uppsala universitet. 💫
Vi pratar om hur dessa tankar kring mat och kropp uppkommer, och att vi aldrig kan veta vem som har en ätstörning eller inte. Vi diskuterar även vilka olika typer av ätstörningar det finns och hur man kan göra för att få bukt med detta. Det går att bli frisk, och ju ti...2022-11-291h 14
Stark Kvinna#43 Träning under & efter graviditeten del 2. Fysioterapeutens syn // Gäst Michaela AugustssonVi fortsätter på temat graviditet och i dagens avsnitt gästas vi av Michaela Augustsson som arbetar som Fysioterapeut och jobbar under en specialistinriktning inom kvinnors hälsa ♀
Vi har ett långt avsnitt där vi tar upp en massa viktiga saker gällande träning under och efter graviditet 🤰
Visste du t.ex att din träning har positiva effekter på både din graviditet men även din förlossning? 🤩
Vi pratar om stressen om att komma tillbaka till sin träning efter en graviditet och hur lätt det blir att jämfö...2022-11-221h 18
Stark Kvinna#42 Träning under & efter graviditet // Gäst Camilla Salomonsson HellmanI dagens avsnitt gästas vi av Camilla Salomonsson Hellman som är en av Sveriges största crossfit atleter! 💪 Hon delar med sig av hur hennes träning sett ut under och efter graviditeten och om hennes tankar på att ta sig tillbaka till Crossfit Games.
Vad är skillnaden nu när hon har barn och hur mycket tid kan man faktiskt lägga ner på sin träning utan att det går ut över familjen? 🤔
Det och mycket mer pratar vi om i dagens avsnitt! 🫶
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https...2022-11-151h 11
Stark Kvinna#41 Biggest loser, Wörkout och att våga lära sig nya saker // Gäst Pischa StrindstedtI avsnitt 41 gästas vi av Pischa Strindstedt! 🤩
Hon är just nu mitt inne i inspelning av Biggest loser och i dagens avsnitt delar hon med sig av sitt arbete där, hur det kom sig att hon öppnade sitt företag Wörkout och hur coronapandemin fick henne att konstruera om hela sitt företag 💪
Vi pratar även om hur hennes väg in i träning och PT-branschen gick till och hur en dag hemma i Portugal 🇵🇹 kan se ut 😊
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.inst...2022-11-081h 00
Stark Kvinna#40 Rosa Skrot // Gäster Camilla & ElsaI dagens avsnitt gästas vi av underbara Camilla och Elsa från gymmet Rosa Skrot!
Rosa Skrot är ett gym för kvinnor som drivs av kvinnor.
I detta avsnitt snackar vi högt och lågt om fördomar, träning, och vi ställer oss frågan om kvinnor egentligen måste vara så jäkla "starka". Och vad är egentligen en stark kvinna!?
Vi får även ta del av hur idén om Rosa Skrot blev till verklighet på endast 9 månader. Vi snackar även såklart om hur det är att driva et...2022-11-011h 11Stark Kvinna#40 Rosa Skrot // Gäster Camilla & ElsaI dagens avsnitt gästas vi av underbara Camilla och Elsa från gymmet Rosa Skrot!
Rosa Skrot är ett gym för kvinnor som drivs av kvinnor.
I detta avsnitt snackar vi högt och lågt om fördomar, träning, och vi ställer oss frågan om kvinnor egentligen måste vara så jäkla "starka". Och vad är egentligen en stark kvinna!?
Vi får även ta del av hur idén om Rosa Skrot blev till verklighet på endast 9 månader. Vi snackar även såklart om hur det är att driva et...2022-11-011h 11
Stark Kvinna#39 Träning genom livet //Gäst Louise CederbladI dagens avsnitt gästas vi av ingen mindre än Louise Cederblad! ✨
Louise har många bollar i luften och mellan sitt jobb som fysioterapeut och olika föreläsningar är hon även just nu involverad i ett forskningsprojekt tillsammans med karolinska institutet om psykisk ohälsa och fysisk aktivitet samt att hon inom kort ska till Aruba och tävla i funktionell fitness 💪
I dagens avsnitt så pratar vi mycket om träning och hur vi ska jobba med träning genom livets olika faser.
Vad händer med oss när vi styrketränar, är...2022-10-251h 12
Stark Kvinna#38 Jämställdhet inom idrotten // Gäst Sofia B KarlssonI dagens avsnitt gästar ingen mindre än Sofia B Karlsson! 😊
Sofia har under hela sitt liv brunnit för jämställdhetsfrågor och har tidigare arbetat som sakansvarig inom jämställdhet och inkludering på Riksidrottsförbundet i 7 år✨
Sofia tilldelades 2018 års Regnsbågspris för sina insatser för HBTQ-communityt för en inkluderande idrott. Hennes arbete är och har varit en del av den förändringsresa till en inkluderande idrott som Riksidrottsförbundet och idrottsrörelsen arbetar för 💪🏽
I det här avsnittet pratar vi med henne om jä...2022-10-181h 01
Stark Kvinna#37 Feminism & psykisk ohälsa del 2 // Gäst Jenny FreedDel två i avsnittet med klocka och fina Jenny Freed! 🤍
I det här extra avsnittet berör vi psykisk ohälsa och hur man tar sig upp från tuffa perioder i livet. ✨
Om du befinner dig i någon form av psykisk ohälsa och behöver prata med någon så listar vi några nummer nedan som du kan få hjälp från:
90 101
Självmordslinjen. Numret går till mind.se, en landsomfattande organisation som arbetar med psykisk ohälsa. Öppet varje dag klockan 06-24.
020...2022-10-1354 min
Stark Kvinna#36 Feminism & psykisk ohälsa del 1 // Gäst Jenny FreedIdag pratar vi med fina, starka och kloka Jenny Freed! 🤍
Dagens avsnitt blev så långt att vi fick dela det i två, haha! Vi kunde bara inte få nog av denna otroliga kvinna 👸🏼
Vi pratar om feminism, skinn på näsan, fördomar, och självklart tyngdlyftning.
I del två kommer vi gå in mer på psykisk ohälsa och hur man tar sig upp från tuffa perioder i livet. ✨
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
2022-10-1144 minStark Kvinna#36 Feminism & psykisk ohälsa del 1 // Gäst Jenny FreedIdag pratar vi med fina, starka och kloka Jenny Freed! 🤍
Dagens avsnitt blev så långt att vi fick dela det i två, haha! Vi kunde bara inte få nog av denna otroliga kvinna 👸🏼
Vi pratar om feminism, skinn på näsan, fördomar, och självklart tyngdlyftning.
I del två kommer vi gå in mer på psykisk ohälsa och hur man tar sig upp från tuffa perioder i livet. ✨
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
2022-10-1144 min
Stark Kvinna#35 Fighting spirit! // Gäst Madelinn FernandezI dagens avsnitt pratar vi med energiknippet Madelinn! 💥
Vi pratar högt och lågt om vardagshjältar, positivitet, Wonder Woman Wednesday och om att gå utanför sin comfort zone. 💪🏽
Behöver du lite extra pepp så skulle vi råda dig till att ta fram papper och penna, lyssna på dagens avsnitt anteckna - för idag får du många bra tips på hur du kan se ljusare på livet! ☀️
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vi...2022-10-0449 min
Stark Kvinna#34 Tredjeplats på Crossfit Games // Gäst Pia GundIdag pratar vi med den fantastiskt starka och ödmjuka värmlänningen som i år kom trea i @crossfitgames Pia Gund! 🥉💪🏽
Pia är en 67-årig CrossFit-atlet som tävlat på CrossFit Games fem gånger! Första gången hon var där var även den första gången hon deltog i CrossFit Open 🤩
Vi pratar mycket om tävling och om CrossFit, men även om livet och om att våga utmana sig. 🤍
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@crossfit162...2022-09-2735 min
Stark Kvinna#33 Så skapar du en jämställd pension //Gäst Monica ZettervallI dagens poddavsnitt gästar Monica Zettervall från @pensionsmyndigheten
Visste du att kvinnor i regel har 17% lägre allmän pension än män? 😦
Vi pratar bland annat om:
🤍 Hur man får ett mer jämställt pensionssparande i sin relation!
🤍 På vilka sätt du själv kan påverka din pension!
🤍 Kvinnofällan!
✨ Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna
✨ Vid frågor maila ebba@starkkvinna.com eller cornelia@starkkvinna.com
2022-09-2038 min
Stark Kvinna#32 Menscykeln och prestation // Gäst Hanna KarlssonI veckans avsnitt gästar Hanna Karlsson 💪🏽
Det stora ämnet för podden handlar om menscykel och prestation 🩸
Hanna berättar om hur hennes menscykel påverkar henne. Hennes månader kan se väldigt olika ut och påverka hennes träning som även är hennes heltidsjobb.
Lyssna på dagens avsnitt! Du kanske kommet känna igen dig i något vi pratar om och förhoppningsvis blir du lite snällare mot dig själv ❤️
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.c...2022-09-131h 09
Stark Kvinna#31 Säsongsstart!Vi är tillbaka efter sommaruppehåll!
Cornelia är på ett mission , Ebba berättar om föreläsningen som hålls nu på lördag 10/9 och vad är egentligen att prestera? 🤔
Detta och mycket mer får du höra i dagens avsnitt av Stark Kvinna Podcast. 😍
Följ oss gärna på instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
För kontakt: Cornelia@starkkvinna.com eller Ebba@starkkvinna.com
2022-09-0637 minStark Kvinna#31 Säsongsstart!Vi är tillbaka efter sommaruppehåll!
Cornelia är på ett mission , Ebba berättar om föreläsningen som hålls nu på lördag 10/9 och vad är egentligen att prestera? 🤔
Detta och mycket mer får du höra i dagens avsnitt av Stark Kvinna Podcast. 😍
Följ oss gärna på instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
För kontakt: Cornelia@starkkvinna.com eller Ebba@starkkvinna.com
2022-09-0637 min
Stark Kvinna#30 Sommaravslutning & frågestundSista avsnittet innan semestern och vi svarar på frågor ni har skickat in till oss 🥰
Hur ska man tänka när man inte har någon motivation? 😞
Vilka är våra bästa egenskaper? ✨
Vad hade vi sagt till oss själva för 10 år sedan? 💕
Detta är några av frågorna vi besvarar i dagens avsnitt och det sista för denna säsongen 🤍
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162wes...2022-07-0152 min
Stark Kvinna#28 Make motion cool again! // Gäst Elin BjärkstedtIdag gästas podden av ingen mindre än Elin Bjärkstedt! En grymt cool kvinna som började träna sent i livet och hittade till CrossFit (innan det var folkligt 😉).
Vi pratar högt och lågt om att alla kvinnor borde få känna sig starka och lyfta tungt, att träning inte bara är till för smala tjejer i tights som gillar smoothies och att träning är något som ska hålla livet ut och att vi måste anpassa därefter! ✨
Lyssna på dagens avsnitt så kommer ni få myc...2022-06-171h 02Stark Kvinna#28 Make motion cool again! // Gäst Elin BjärkstedtIdag gästas podden av ingen mindre än Elin Bjärkstedt! En grymt cool kvinna som började träna sent i livet och hittade till CrossFit (innan det var folkligt 😉).
Vi pratar högt och lågt om att alla kvinnor borde få känna sig starka och lyfta tungt, att träning inte bara är till för smala tjejer i tights som gillar smoothies och att träning är något som ska hålla livet ut och att vi måste anpassa därefter! ✨
Lyssna på dagens avsnitt så kommer ni få myc...2022-06-171h 02
Stark Kvinna#25 Ideal!Dagens poddämne är ”ideal”. Ämnet är lite svårdefinierat, men vi är överens om att ideal handlar om det ”perfekta” och ”ouppnåeliga”. 💅🏼
Ideal kommer alltid att finnas, det kommer vi tyvärr inte ifrån. Men i dagens avsnitt pratar vi om hur kan vi prata med våra barn om det och hur kan göra för att låta det påverka oss mindre. 🤍
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit1...2022-05-2753 min
Stark Kvinna#24 Rutiner är den bästa dieten!Vi båda är överens om att dieter sällan håller i längden. 🤔
Vi människor behöver ett hälsosamt helhetsperspektiv när det kommer till vår kost. Mat ska inte vara ångestladdat eller prestationsbaserat. ❌
Vi landar ofta i att rutiner är det som gör vår kosthållning hållbar i längden och ger oss en stark och hälsosam kropp. 🫶🏼
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162wes2022-05-1954 min
Stark Kvinna#23 Balansera karriären & vardagspusslet // Gäst Charlotte Lindberg - VD Roslagens SparbankI dagens avsnitt pratar vi om hur svårt det faktiskt kan vara att balansera karriären med allt som ska ske i vardagen. Det är minst sagt svårt att bolla allt hemarbete, skjutsningar, träning, planering och samtidigt satsa på karriären… 🤯🤹🏼♀️
Vi pratar med Charlotte Lindberg som är VD för Roslagens Sparbank. Hon har hittat en bra balans i sitt liv. Enligt henne handlar det om att sänka kraven, våga ta hjälp och göra en prioriteringslista samt hitta sin återhämtning. ✨
Följ oss gärna på Instagram här: https://w...2022-05-1359 min
Stark Kvinna#22 Bonusavsnitt. Ibland tappar man det...Idag släpper vi ett bonusavsnitt. Vi pratar om stress, dåligt samvete och hur viktigt det är att stanna upp och reflektera.
Ett känslofyllt avsnitt som vi hoppas att många som känner igen sig kan hitta trösta i 🤍
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se
2022-05-1033 min
Stark Kvinna#21 Världsmästare i tyngdlyftning! // Gäst Karin NylénKarin började med tyngdlyftning vid 42-års ålder. Något som många tänker kanske är omöjligt. Idag tävlar hon på elitnivå och har inga planer på att sluta med det! 💪🏽🏋🏻♀️
Vi pratar bla om hur man ska acceptera sin kropps prestationer, mindset, att våga testa något du inte gjort innan och så lite kost såklart. ✨
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
StarkKvinna Träningsdag evenemang: https://www.facebook.com/events/1184377972320437
Anmälan: https://docs.google.com/forms/d/15_oA7bFXO3r...2022-05-0557 min
Stark Kvinna#20 Efemias kontinensstöd // Gäst Klara RasmussonIdag snackar vi med Klara från Efemia om ansträngningsinkontinens och vad man kan göra åt det. 💦
Klara är leg. Sjuksköterska och jobbar som Customer success manager på Efemia. Hon berättar allt om deras kontinensstöd, hur det används och vad kvinnor som använt det haft för upplevelse. 🏃🏽♀️💧
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se
2022-04-2842 min
Stark Kvinna#16 En hälsosam syn på kost // Gäst Gada JameelI avsnitt 16 pratar vi med starka, kloka Gada Jameel om hur man har ett hälsosamt förhållningssätt till mat. 🍝 Det är lätt att stirra sig blind på en enda måltid eller en enda dag av ”dåligt” ätande - istället för att se sin kosthållning från ett större perspektiv. Vi pratar även om hur man kan sluta kategorisera mat som ”bra” vs ”dåligt” och hur störigt det kan vara med kollegor som alltid ska lägga sig i ens lunchlådor… 🙄
Följ Gada på Instagram för att få en massa härl...2022-03-3151 min
Stark Kvinna#15 Jämställdhet inom ungdomsfotboll // Gäst Per MattssonI dagens avsnitt pratar vi med en man som har många strängar på sin lyra. Han är bla mentor för en hel del gymägare och är själv delägare i två gym. På sin fritid coachar han ett fotbollslag i Norrtälje och ”rantar” på Facebook. Han är även vår chef - Per Mattson. ✨
Dagens avsnitt handlar om jämställdhet inom fotboll och hur han coachar sina fotbollsspelare att bli starkare och mer självsäkra både mentalt och fysiskt och på fotbollsplanen. Det finns ju mycket att prata om när det kommer t...2022-03-2454 min
Stark Kvinna#14 Bonusavsnitt - TacksamhetStark Kvinna Bonusavsnitt! 🤍
Idag släpper vi ett bonusavsnitt där vi pratar om tacksamhet. Vi tackar varandra, våra kroppar och våra prestationer.
Vi har skrivit ett tacksamhetsbrev till oss själva - som vi också uppmanar er att göra! Det kan hjälpa mer än vad man tror. ✨
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se
2022-03-2139 minStark Kvinna#14 Bonusavsnitt - TacksamhetStark Kvinna Bonusavsnitt! 🤍
Idag släpper vi ett bonusavsnitt där vi pratar om tacksamhet. Vi tackar varandra, våra kroppar och våra prestationer.
Vi har skrivit ett tacksamhetsbrev till oss själva - som vi också uppmanar er att göra! Det kan hjälpa mer än vad man tror. ✨
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se
2022-03-2139 min
Stark Kvinna#13 Prestationsångest // Gäst Maya Parnevik”Du är inte dina prestationer”.
I avsnitt 13 pratar vi med Maya Parnevik om prestationsångest. Något som många säkert kan känna igen sig i.
För Maya var prestationsångesten hög under skoltiden, och nu berättar hon om varningssignaler och hur hon tog sig ur det med hjälp av träning. ✨
Maya är bara 21 år, men så klok och insiktsfull. Det spelar ingen roll hur gammal du är, prestationsångest kan uppstå i vilken ålder eller form som helst och det är aldrig försent att ta sig ur d...2022-03-1854 min
Stark Kvinna#12 Mamma & CrossFit-atlet // Gäst Helena FalkI dagens avsnitt har vi Helena Falk som gäst! ✨
Vi pratar om CrossFit Games och hur det är att vara mamma och tävlingssatsa i sin idrott samtidigt. Vi pratar även om hur hennes liv sett ut i olika perioder.
🤍 Våga utmana dig själv!
🤍 Du kan vara mamma OCH prioritera din träning!
🤍 Det är aldrig försent att börja!
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se...2022-03-1043 minStark Kvinna#12 Mamma & CrossFit-atlet // Gäst Helena FalkI dagens avsnitt har vi Helena Falk som gäst! ✨
Vi pratar om CrossFit Games och hur det är att vara mamma och tävlingssatsa i sin idrott samtidigt. Vi pratar även om hur hennes liv sett ut i olika perioder.
🤍 Våga utmana dig själv!
🤍 Du kan vara mamma OCH prioritera din träning!
🤍 Det är aldrig försent att börja!
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se...2022-03-1043 min
Stark Kvinna#11 Sömn är det viktigaste för din återhämtning! // Gäst Sandra Frost, naprapatAvsnitt 11 - Sömn är det viktigaste för din återhämtning! Gäst Sandra Frost - Naprapat
Att sova för att återhämta sig vet de flesta om. Men varför är det då så att det är något som många verkar tumma på?
I dagens avsnitt pratar vi med Sandra Frost om sömnens påverkan på vår återhämtning. Vad som kan hända om vi får för lite sömn och hur vi kan prestera och leva bättre med mer sömn!
Här kommer tio tips för a...2022-03-0443 minStark Kvinna#11 Sömn är det viktigaste för din återhämtning! // Gäst Sandra Frost, naprapatAvsnitt 11 - Sömn är det viktigaste för din återhämtning! Gäst Sandra Frost - Naprapat
Att sova för att återhämta sig vet de flesta om. Men varför är det då så att det är något som många verkar tumma på?
I dagens avsnitt pratar vi med Sandra Frost om sömnens påverkan på vår återhämtning. Vad som kan hända om vi får för lite sömn och hur vi kan prestera och leva bättre med mer sömn!
Här kommer tio tips för a...2022-03-0443 min
Stark Kvinna#10 Träning ökar din självkänsla! // Gäst Sandra AlmströmAvsnitt 10. Träning ökar din självkänsla! Gäst Sandra Almström ✨
Idag har vi bjudit in Sandra till podden. Hon har tränat med oss på CrossFit 162 West sedan 4 år tillbaka.
Det är inte bara det fysiska som ändras i takt med träningen - utan även det mentala. Sandra känner sig mer självsäker i sin kropp, i sin relation med sin partner och på jobbet - tack vare träningen!
”Yes I can”-mentaliteten inom CrossFit är så stark och kan bidra med så mycket mer än vad hon nånsin kunde tro innan...2022-02-2549 minStark Kvinna#10 Träning ökar din självkänsla! // Gäst Sandra AlmströmAvsnitt 10. Träning ökar din självkänsla! Gäst Sandra Almström ✨
Idag har vi bjudit in Sandra till podden. Hon har tränat med oss på CrossFit 162 West sedan 4 år tillbaka.
Det är inte bara det fysiska som ändras i takt med träningen - utan även det mentala. Sandra känner sig mer självsäker i sin kropp, i sin relation med sin partner och på jobbet - tack vare träningen!
”Yes I can”-mentaliteten inom CrossFit är så stark och kan bidra med så mycket mer än vad hon nånsin kunde tro innan...2022-02-2549 min
Stark Kvinna#9 Kroppens förändring del 2 // Gäst Anki Grannas, en av Sveriges mest vältränade 55-åringar!I dagens avsnitt ringer vi upp Anki som även är Cornelias mamma.
Vi pratar om hur hon ser på sin kropp i och vad andra har sagt om hennes kropp (!?).
Anki är en av Sveriges mest vältränade 55-åringar! Hon har tävlat i flera CrossFit-tävlingar och dessutom vunnit CrossFit Open i Sverige i hennes åldersgrupp!
Det kan vara både mentalt och fysiskt svårt att fortsätta träna och acceptera att sin kropp blir äldre. Lyssna på dagens avsnitt med Anki Granaas 🤍
...2022-02-1751 minStark Kvinna#9 Kroppens förändring del 2 // Gäst Anki Grannas, en av Sveriges mest vältränade 55-åringar!I dagens avsnitt ringer vi upp Anki som även är Cornelias mamma.
Vi pratar om hur hon ser på sin kropp i och vad andra har sagt om hennes kropp (!?).
Anki är en av Sveriges mest vältränade 55-åringar! Hon har tävlat i flera CrossFit-tävlingar och dessutom vunnit CrossFit Open i Sverige i hennes åldersgrupp!
Det kan vara både mentalt och fysiskt svårt att fortsätta träna och acceptera att sin kropp blir äldre. Lyssna på dagens avsnitt med Anki Granaas 🤍
...2022-02-1751 min
Stark Kvinna#8 Kroppens förändring del 1 - Att inte känna igen sin kropp efter graviditetAvsnitt 8. Kroppens förändring del 1 - Att inte känna igen sin kropp efter graviditet.
Kroppen förändras och det är helt okej. Förbränningen minskar, vi blir kanske gravida, vi blir äldre.
Man måste inte alltid älska sin kropp, men vi tycker att det är viktigt att vara snäll mot sin kropp. 🤍
I dagens avsnitt pratar vi om kroppens förändring med tiden och Ebba pratar om hur hennes förhållande till sin kropp förändrades efter sin andra graviditet. Hon kän...2022-02-1131 minStark Kvinna#8 Kroppens förändring del 1 - Att inte känna igen sin kropp efter graviditetAvsnitt 8. Kroppens förändring del 1 - Att inte känna igen sin kropp efter graviditet.
Kroppen förändras och det är helt okej. Förbränningen minskar, vi blir kanske gravida, vi blir äldre.
Man måste inte alltid älska sin kropp, men vi tycker att det är viktigt att vara snäll mot sin kropp. 🤍
I dagens avsnitt pratar vi om kroppens förändring med tiden och Ebba pratar om hur hennes förhållande till sin kropp förändrades efter sin andra graviditet. Hon kän...2022-02-1131 min
Stark Kvinna#7 Stress & återhämtningNär lyssnade du senast på din kropps varningssignaler när det kommer till stress? Vad gör du för att återhämta dig? Får din egen återhämtning ens plats i schemat mellan jobb, läxläsning, tvätt och storhandling?
Visste du att kvinnor bara får 68% av det männen får ut i pension pga fler vab- och föräldradagar? Och att en av tre kvinnor jobbar deltid medan bara en av tio av män gör det!?
I regel ser vi att kvinnor lägger mindre tid...2022-02-0330 minStark Kvinna#7 Stress & återhämtningNär lyssnade du senast på din kropps varningssignaler när det kommer till stress? Vad gör du för att återhämta dig? Får din egen återhämtning ens plats i schemat mellan jobb, läxläsning, tvätt och storhandling?
Visste du att kvinnor bara får 68% av det männen får ut i pension pga fler vab- och föräldradagar? Och att en av tre kvinnor jobbar deltid medan bara en av tio av män gör det!?
I regel ser vi att kvinnor lägger mindre tid...2022-02-0330 minStark Kvinna#6 Snack om Stark Kvinna WorkshopI dagens avsnitt pratar vi om den kommande workshopen som hålls tillsammans med Efemia som är ett företag som skapar produkter för att främja kvinnors hälsa och Lena Larje som driver bloggen http://www.traning40plus.se/ där hon inspirerar kvinnor i åldern 40+ att leva hälsosamt!
Vi går in på de olika delar som workshopen kommer bestå av och snackar redan nu om vad som komma skall. Om du befinner dig i Stockholm den 13/3 så är du hjärtligt välkommen till denna kostnadsfria workshop!
Läs mer om eventet i län...2022-01-2737 minStark Kvinna#6 Snack om Stark Kvinna WorkshopI dagens avsnitt pratar vi om den kommande workshopen som hålls tillsammans med Efemia som är ett företag som skapar produkter för att främja kvinnors hälsa och Lena Larje som driver bloggen http://www.traning40plus.se/ där hon inspirerar kvinnor i åldern 40+ att leva hälsosamt!
Vi går in på de olika delar som workshopen kommer bestå av och snackar redan nu om vad som komma skall. Om du befinner dig i Stockholm den 13/3 så är du hjärtligt välkommen till denna kostnadsfria workshop!
Läs mer om eventet i län...2022-01-2737 min
Stark Kvinna#4 Hetsen kring sociala medier
I dagens avsnitt pratar vi om HETSEN på sociala medier och hur vi tycker att det påverkar vår självbild. Vi tycker att man ska "detoxa" sin Instagram och rensa allt som påverkar oss negativt!
Cornelia delar med sig om sina bästa tips på att få ett hälsosammare scrollande och Ebba berättar bla om hur hon brukar coacha sina kunder när de sätter upp en ohälsosam målbild baserat på vad de ser i ”Instagram-världen”.
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågo...2022-01-2637 minStark Kvinna#3 Nyårslöften
Tredje avsnittet av Stark Kvinna handlar om ämnet "nyårslöften". Idag pratar Cornelia och Ebba vad som faktiskt är hållbara nyårslöften och vad vi tycker att man bör tänka på. Ebba sätter en ny trend och ändrar om namnet till "nyårsmål" - lyssna för att höra varför!
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se
2022-01-2625 minStark Kvinna#3 Nyårslöften
Tredje avsnittet av Stark Kvinna handlar om ämnet "nyårslöften". Idag pratar Cornelia och Ebba vad som faktiskt är hållbara nyårslöften och vad vi tycker att man bör tänka på. Ebba sätter en ny trend och ändrar om namnet till "nyårsmål" - lyssna för att höra varför!
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se
2022-01-2625 minStark KvinnaAvsnitt 2. Ansträngningsinkontinens
I dagens avsnittet pratar vi om ett ämne som ofta uppfattas som ”pinsamt” och som det pratas sällan högt om - nämligen ansträngningsinkontinensens.
Ebba berättar om egna erfarenheter och Cornelia pratar om hur hon hjälper kvinnor genom sin roll som naprapat och personlig tränare. Hur ska man tänka kring knipövningar? Och vad gör man när de inte hjälper?!
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se
2022-01-2629 minStark Kvinna#1 JulbordsångestFörsta avsnittet av vår serie Stark Kvinna. Här pratar vi om frågor som berör kvinnohälsa. I första avsnittet diskuterar vi julen och allt oönskat som tillkommer med det så som stress och ångest. Förhoppningsvis kan detta avsnitt hjälpa dig att få en mer distanserad och hälsosam syn på julen 2021.
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se 2022-01-2623 minStark Kvinna#1 JulbordsångestFörsta avsnittet av vår serie Stark Kvinna. Här pratar vi om frågor som berör kvinnohälsa. I första avsnittet diskuterar vi julen och allt oönskat som tillkommer med det så som stress och ångest. Förhoppningsvis kan detta avsnitt hjälpa dig att få en mer distanserad och hälsosam syn på julen 2021.
Följ oss gärna på Instagram här: https://www.instagram.com/stark.kvinna/
Vid frågor maila ebba@crossfit162west.se eller cornelia@crossfit162west.se 2022-01-2623 min