Stefanie Busch - Podcast Details

Shows

Global Tales of Carbon Transition EP7: Stefanie Busch of ENS Africa - Namibia setting the stage for green energy transition in Africa This week, we are joined by Stefanie Busch. Stefanie is a lawyer from Namibia. She takes us through the grassroot reality for the energy transition and the critical vectors for energy security. We discuss the need for African countries to invest in increasing infrastructure for energy for emerging transformation for green hydrogen and financing for the green transition. Listen to the full episode now!Connect with our guest: Stefanie Busch | LinkedIn About UsWelcome to the Global Tales of Carbon Transition Podcast! Each episode of...

2024-07-2327 min

DEIN Online-Business mit Lena Busch - der Unternehmer:innen-Podcast #167 +3000 Follower unter einem Jahr und mehr als 20 Kursteilnehmer im ersten Launch mit Stefanie VogelCaseStudy mit Stefanie Vogel Stefanie Vogel ist systemischer Coach und begleitet berufstätige, berufstätige, schwangere und Mütter mit ihrem ersten Kind bei der Vorbereitung auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Mit Lena spricht sie über den Start Ihres Unternehmens "mal eben Mama". In der Folge erfährst du, was es bei Stefanie gibt und wie sie es geschafft hat, In nicht mal einem Jahr eine Community mit mehr als 3000 Followern aufzubauen Über 20 Kursteilnehmerinnen beim ersten Launch und mittlerweile auch bereits im 2. Launch zu gewinnen Ausserdem erklärt Stefanie auch, wieso Unterstützung und eine Com...

2022-09-0251 min

DEIN Online-Business mit Lena Busch - der Unternehmer:innen-Podcast #141 Elterngeld für Selbständige mit Stefanie Lehnes - Chancen und Fallen Als UnternehmerIn solltest du bei einem Kinderwunsch wegen deiner Selbständigkeit weder auf dein Business noch auf ein Baby verzichten! Stefanie Lehnes zeigt dir in dieser Folge, wie du dein Business während des Elterngeldbezugs weiterführen und trotzdem das Elterngeld bekommen kannst, das dir zusteht. Stefanie Lehnes elterngeld.business Anmeldung zur Live-Workshopserie im Mai für 0 EUR „Business Boost and Flow“

2022-04-151h 32

Tauche ein in die Welt von Yoga #56 Du bist Wertvoll...In der Episode geht es um die Selbstfürsorge – den Du bist Wertvoll. Also darum, dass es DIR gut geht und das hat nichts mit Egoismus zu tun. Im Gegenteil wenn es dir gut geht, dann bist du auch in der Lage Menschen die du liebst zu helfen oder für sie da zu sein. Selbstfürsorge ist nicht etwas, dass du dir „manchmal“ gönnen solltest. Nicht erst dann etwas Gutes für Dich zu tun, wenn du bereits ausgelaugt und platt bist. Das machen viele Menschen, sie arbeiten und halten durch bis z...

2021-07-2931 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #55 Gesundheitskurs Abnehmen mit HypnoseZiel ist es, Dich über 4 Wochen lang für einem gesunden Lebensstil zu motivieren. Eine ausgewogene Ernährung & intuitives Essen wird etwas ganz natürliches für dich werden und sich in dein Leben integrieren. Die Achtsamkeit die wir beim Yoga üben einsetzten, wenden wir ganz einfach bei der Ernährung an. Beim Yoga lenken wir die Wahrnehmung auf unseren Körper und die Atmung. Beim Essen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Mahlzeit. Mehr Informationen findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de/gesundheitskurs-abnehmen/ --- Send in a voice message: https://anchor.f...

2021-06-2216 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #54 Motivation steigern mit HypnoseUm die Bequemlichkeit des Lebens zu verlassen und die Motivation zu steigern, ist die Hypnose ein bewährtes Mittel. Motivation benötigt man für all die tollen Dinge, die man erreichen möchte, genauso wie für Notwendigkeit des Alltags. Eine gute Motivation ist auch immer entscheidend für deinen Erfolg. Egal was du machen möchtest. Du bist nun bereit und es ist dein Wunsch, Veränderungen in deinem Leben zuzulassen. Dann starte mit dieser Übung. Ich empfehle die Hypnose als Powernapping in der Mittagspause einzusetzen. Du kannst sie im Sitzen ausführen, mit Kopfhörer...

2021-06-0620 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #53 Kontakt zum UnterbewusstseinMit dieser Übung helfe ich Dir einen Zugang zum Unterbewusstsein zu schaffen, um dort einen Reinigungsprozess durchzuführen – quasi einen Frühjahrsputz im Unterbewusstsein. Mehr zu dieser Übung und Hintergrundinformationen findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/kontakt-zum-unterbewusstsein/ Wenn ich mir das Bewusstsein und das Unterbewusstsein bildlich vorstelle, so sehe ich einen Eisberg vor mir. Ich stelle mir vor, dass der sichtbare Teil von einem Eisberg, also der über dem Wasser, dass ist mein Bewusstsein. Aber der größte Teil des Eisberges befindet sich unter Wasser. Dieser große Teil des E...

2021-05-1636 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #52 Empathie und YogaYoga ist eine Lebensweise und somit passt Yoga - Empathie - Natur richtig gut zusammen. Wie heißt es so schön, „Alles ist Yoga“ und das Ziel ist, Yoga in unseren Alltag zu integrieren! Nach diesem Beitrag empfehle ich Dir die Frühlingsmeditation Episode #51 durchzuführen. Den Blogbeitrag findest du auf https://podcast.yoga-chandra.de/empathie-und-yoga/ Ich freue und bedanke mich, wenn du diesen Beitrag in deinem Freundeskreis weiterleitest. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

2021-04-2333 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #51 FrühlingsmeditationIn dieser Episode habe ich passend zum Beitrag #52 Empathie und Yoga ein Frühlingsmeditation aufgenommen. Nimm Dir ca. 10 Minuten Zeit für diese Übung. Den vollständigen Beitrag findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/empathie-und-yoga/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

2021-04-2310 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #50 Eine Geschichte aus den (Yoga) UpanishadenBei einer Geschichte können wir in unsere (Phantasie-) Welt eintauchen. Und ist es nicht so, dass uns eine Geschichte viel mehr im Gedächtnis bleibt, eigentlich ist es eine jahrtausendealte Tradition, mit Geschichten Wissen weiterzugeben. Passend zu dieser Podcast Folge habe ich noch eine Buchempfehlung und einen tollen Filmtipp auf YouTube für Dich. Du findest alles auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/eine-geschichte-aus-den-yoga-upanishaden/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

2021-03-2618 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #49 Raus aus dem GedankenkarussellIn dieser Podcast Episode erzähle ich Dir über meine ersten Erfahrungen mit geführten Meditationen und wie mir Yoga aus einer damals schwierigen Zeit heraus geholfen hat! eingefahrene Denkmuster alte Glaubenssätze finden & lösen emotionale Blockaden die Spielregeln des Lebens durchschauen Mehr dazu findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de/du-bist-mehr-als-deine-gedanken/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

2021-03-0609 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #48 Du bist mehr als Deine GedankenUm Herausforderungen im Alltag zu meistern, benötigen wir in manchen Fällen Mut, oftmals hindert uns allerdings die Angst daran - die Herausforderungen anzunehmen, aber Mut bedeutet nicht, dass wir keine Angst mehr haben sollen - nein wir sollen die Angst sogar mitnehmen - Angst ist ein Schutz, in manchen Fällen durchaus berechtigt aber sie soll uns nicht daran hindern unsere Wege zu gehen. Diese Buchempfehlung ist ein radikal ehrlicher Wegweiser zu dem Leben, das du dir eigentlich wünschst. Mehr dazu findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de/du-bist-mehr-als-deine-gedanken/ Hö...

2021-03-0609 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #47 der Beobachter in Dir! (mit Hinweis zum Zoom Meeting)Lies Dir diese Beschreibung bis zum Schluss durch, ich gebe Dir noch einen Hinweis für eine Live Übertragung. In der Meditation spielt der Beobachter eine wichtige Rolle. Seine Aufgabe ist es, die Gedanken zu betrachten, statt sie loszuwerden. Es ist so, als würdest du innerlich einen Schritt zurücktreten, um das Denken vorbeiziehen zu lassen. Als würde man bewusst Wolken am Himmel vorbei schweben sehen. Ein kleiner Wechsel deines Blickwinkels hat eine große Wirkung. Wenn du dich ausschließlich mit deinem Bewusstsein (dem puren Himmel) identifizierst und die Gedanken (die den...

2021-02-0517 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #46 geführte Meditation zum Thema BerufungUm die Berufung zu finden, erkennen wir als erstes über unsere Gefühle, was uns bewegt & antreibt und was nicht. Wenn unsere Gefühle und unser Denken im Einklang sind, dann kommen wir ins handeln! Diese geführte Meditation hilft Dir, deine Berufung spielerisch zu finden. Weitere Informationen zu, wie finde ich meine Berufung findest du auf meiner Webseite: https://podcast.yoga-chandra.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

2021-01-2312 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #45 Finde Deine Berufung… (Vorwort und Erklärung)Im Yoga spricht man von karmischen Aufgaben. Seiner Berufung zu folgen, bedeutet sein Karma, seine Aufgabe, zu erfüllen. Ob Lehrer, Künstler, Beamter oder Mutter, allen Berufen wohnt die Berufung inne. Wenn im Idealfall der Beruf mit der Berufung identisch ist, kommt Dharma (berufliche Bestätigung) zu Moksha (Befreiung). Dies ist bei vielen Menschen leider nicht der Fall. Übernimm die volle Verantwortung für alles, was in deinem Leben ist. Alles Gute, alles Schlechte. Für mich heißt Berufung: finden & leben, jeden Tag etwas sinnvolles für mich zu tun, jeden Tag etwa...

2021-01-2211 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #44 Der Vater des YogaPatanjali war der hervorragendste Yoga-Interpret des indischen Altertums! Er war ein indischer Gelehrter und der Verfasser des Yogasutra, des klassischen Leitfadens des Yoga, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird. Patanjali definiert Yoga im Allgemeinen mit den Worten: „Chitta Vritti Nirodha" Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenwellen des Geistes oder die Kontrolle über die Unruhe des Geistes. Die Unruhe des Geistes ist also eines der grundlegenden Probleme, auf die Patanjali in seinen Lehren aufmerksam macht. In dieser Episode erzähle ich Dir die Geschichte von Patanjali. Des Weiteren gebe ich Dir meine ganz persönlichen 3 Buchtipps zu diesem Thema, di...

2021-01-0800 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #44 Der Vater des Yoga (Philosophie)Patanjali war der hervorragendste Yoga-Interpret des indischen Altertums! Er war ein indischer Gelehrter und der Verfasser des Yogasutra, des klassischen Leitfadens des Yoga, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird. Patanjali definiert Yoga im Allgemeinen mit den Worten: „Chitta Vritti Nirodha" Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenwellen des Geistes oder die Kontrolle über die Unruhe des Geistes. Die Unruhe des Geistes ist also eines der grundlegenden Probleme, auf die Patanjali in seinen Lehren aufmerksam macht. In dieser Episode erzähle ich Dir die Geschichte von Patanjali. De...

2021-01-0611 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #43 Raunächte & Weihnachtsgeschenk für Dich...Diese Episode ist eine Aufzeichnung der LiveÜbertragung vom 19. Dez. mit Infos und Meditationsübung als Vorbereitung auf die Raunächte. Es sind heilige Nächte zwischen den Jahren, also von Heiligabend bis zum 5. Januar 2021 Heute habe ich noch eine Überraschung für Dich 🤗 ein Weihnachtsgeschenk für Dich und einen Gast von Dir! Manche, von Euch, kennen diese Meditationen vielleicht schon, dieser Kurs ist keine neue Aufnahme! Aber ich dachte mir, diese geführten Meditationsübungen passen soooo schön in diese Zeit! „Die vier himmlischen Verweilzustände“ oder Herzenszustände Das sind die liebevolle...

2020-12-2039 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #43 Raunächte & Weihnachtsgeschenk für Dich...Diese Episode ist eine Aufzeichnung der LiveÜbertragung vom 19. Dez. mit Infos und Meditationsübung als Vorbereitung auf die Raunächte. Es sind heilige Nächte zwischen den Jahren, also von Heiligabend bis zum 5. Januar 2021 Heute habe ich noch eine Überraschung für Dich ? ein Weihnachtsgeschenk für Dich und einen Gast von Dir! Manche, von Euch, kennen diese Meditationen vielleicht schon, dieser Kurs ist keine neue Aufnahme! Aber ich dachte mir, diese geführten Meditationsübungen passen soooo schön in diese Zeit! „Die vier himmlischen Verweilzustände“ oder Herzenszustände Das sind die liebevolle Güte (Mettā oder Maitri), Mitgefühl...

2020-12-2000 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #42 Energieübung mit HandschmeichlerFür diese Meditationsübung wäre es schön, wenn du dir einen Handschmeichler hinzunimmst, einen Gegenstand der gut in deiner Hand liegt, dass kann ein Stein sein, etwas aus Holz, vielleicht hast du einen kleinen Engel, eine Muschel oder eine kleine Buddha Figur! Wenn du mal bei einer Live Übertragung von meinen Meditationsübungen dabei sein möchtest, dann schreib mir einfach. Besuche gerne meinen Block: https://podcast.yoga-chandra.de/blog Du findest mich auch auf folgenden Plattformen YouTube: Stefanie Busch Yoga-Chandra Wenn du auf Instagram bist, besuche mich https://www.instagram.com/yoga_chandra.stefanie_busch/ Bei Twitter...

2020-12-0800 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #42 Energieübung mit Handschmeichler (geführte Meditation)Für diese Meditationsübung wäre es schön, wenn du dir einen Handschmeichler hinzunimmst, einen Gegenstand der gut in deiner Hand liegt, dass kann ein Stein sein, etwas aus Holz, vielleicht hast du einen kleinen Engel, eine Muschel oder eine kleine Buddha Figur! Wenn du mal bei einer Live Übertragung von meinen Meditationsübungen dabei sein möchtest, dann schreib mir einfach. Besuche gerne meinen Block: https://podcast.yoga-chandra.de/blog Du findest mich auch auf folgenden Plattformen YouTube Wenn du auf Instagram bist, besuche mich https...

2020-12-0713 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #41 Yoga des HerzensDiese Episode soll Dir einen Impuls geben, mit Yoga dein Leben aus dem Herzen zu führen bzw. mit deinem Herzen Yoga im Alltag zu praktizieren! Im Interview mit Dr. med. Adelheid Grünewald möchte ich darüber reden - wie du Dich mit deiner Herzenergie 💗 verbinden kannst und sogar wissenschaftliche Aspekte mit einbringen. Du kannst Dir diese Episode auch gerne auf YouTube anschauen, dort siehst du auch die Folien: https://youtu.be/XoZ64qyEUt0 Das Herz ist mehr als ein Organ! Und unser Gehirn ist ein Organ, dem wir oftmals...

2020-11-2700 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #41 Yoga des HerzensDiese Episode soll Dir einen Impuls geben, mit Yoga dein Leben aus dem Herzen zu führen bzw. mit deinem Herzen Yoga im Alltag zu praktizieren! Im Interview mit Dr. med. Adelheid Grünewald möchten wir darüber reden - wie du Dich mit deiner Herzenergie ? verbinden kannst und sogar wissenschaftliche Aspekte mit einbringen. Du kannst Dir diese Episode auch gerne auf YouTube anschauen, dort siehst du auch die Folien: https://youtu.be/XoZ64qyEUt0 Das Herz ist mehr als ein Organ! Und unser Gehirn ist ein Organ, dem wir oftmals einen viel zu hohen Stellenwert beimessen. Wir nehmen alle...

2020-11-2700 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #40 Wie du Dich zum Yoga praktizieren motivierst!In dieser Episode spreche ich über: - die Vor- und Nachteile in ein Yoga Studio zu gehen oder mit Videos zu üben bzw. Live Übertragungen - wie man sich motiviert zu Hause die Yoga Matte auszurollen - gibt es eine besondere Energie in einem Yogastudio? Ich habe ein paar Yoga Teilnehmer aus meinem Studio befragt, wie sie sich motivieren, die Yoga Matte regelmäßig auszurollen und zu üben! Erfahrung einer Yoga Lehrerin zum Thema Live Übertragung der Yoga Stunde? Wie ist deine Erfahrung und Meinung zum Thema Yoga Videos, live Übertragungen oder im Yoga Studio üben! Zu welcher Kategorie gehörst du bzw...

2020-11-0600 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 40. Tipps wie du Dich zum Yoga praktizieren motivierst!In dieser Episode spreche über: die Vor- und Nachteile in ein Yoga Studio zu gehen oder mit Videos zu üben bzw. Live Übertragungen wie man sich motiviert zu Hause die Yoga Matte auszurollen gibt es eine besondere Energie in einem Yogastudio? Ich habe ein paar Yoga Teilnehmer aus meinem Studio befragt, wie sie sich motivieren, die Yoga Matte regelmäßig auszurollen und zu üben! Erfahrung einer Yoga Lehrerin zum Thema Live Übertragung der Yoga Stunde? Wie ist deine Erfahrung und Meinung zum Thema Yoga Videos, live Übertragungen oder im Yoga Studio üben! Zu welcher K...

2020-11-0500 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 39. Yoga im Kleiderschrankmerkwürdiger Titel! Was es damit auf sich hat, erzähle ich Dir in dieser Episode! Es geht um das: „Loslassen“, „Haben-Wollen“ und „Nicht-Haben-Wollen“! Zum Loslassen gehört: das Aufgeben nicht hilfreicher Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen. Wir möchten Yoga in unseren Alltag integrieren? In einem einfachen Beispiel, erzähle ich Dir, wie du Yoga nicht nur auf deiner Matte praktizierst, sondern Yoga wirklich lebst. Hier kommst du zu meinem neuen Yoga Video auf YouTube: https://youtu.be/KtPhTSnLiC0 Hintergrundmusik: Relax your mind - Beauty by Ruesche-Sounds https://youtu.be...

2020-10-1700 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #39 Love it, leave it or change it - Wir haben immer die Wahl!Yoga im Kleiderschrank – What??? Was es damit auf sich hat, erzähle ich Dir in dieser Episode! Es geht um das: „Loslassen“, „Haben-Wollen“ und „Nicht-Haben-Wollen“! Zum Loslassen gehört: das Aufgeben nicht hilfreicher Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen. Wir möchten Yoga in unseren Alltag integrieren? In einem einfachen Beispiel, erzähle ich Dir, wie du Yoga nicht nur auf deiner Matte praktizierst, sondern Yoga wirklich lebst. Hier kommst du zu meinem neuen Yoga Video auf YouTube: https://youtu.be/KtPhTSnLiC0 Hintergrundmusik: Relax your mind - Beauty by Ruesche-Sounds https://youtu.be/cTXYO78MxfM

2020-10-1700 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Tauche ein in die Welt von Yoga...Ist Yoga mehr für Dich, als nur Gymnastik? Möchtest du dich mental & persönlich mit Hilfe dieser Tradition und Wissenschaft weiterentwickeln? Dann dann steht dir ein Weg zur Verfügung, den du Hier & Jetzt in deinem Alltag umsetzten kannst. Auch wenn diese Lehre bereits seit Jahrhunderten besteht, passt sie doch perfekt in unsere Zeit! Denn Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis, Erfahrung und Hingabe. Namaste mein Name ist Stefanie Busch ich bin Heilpraktikerin und Yoga Lehrerin Tauche ein in die Welt von Yoga… Ich freue mich...

2020-09-2300 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #0 Tauche ein in die Welt von Yoga (Trailer)Ist Yoga mehr für Dich, als nur Gymnastik? Möchtest du dich mental & persönlich mit Hilfe dieser Tradition und Wissenschaft weiterentwickeln? Dann dann steht dir ein Weg zur Verfügung, den du Hier & Jetzt in deinem Alltag umsetzten kannst. Auch wenn diese Lehre bereits seit Jahrhunderten besteht, passt sie doch perfekt in unsere Zeit! Denn Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis, Erfahrung und Hingabe. Namaste mein Name ist Stefanie Busch ich bin Heilpraktikerin und Yoga Lehrerin Tauche ein in die Welt von Yoga… Ich freue mich, dass du da bist. Du findest meine Beitrage auf meinem Blog: https://podcas...

2020-09-2300 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 38. Erwecke das innere Feuer in Dir!Wir beginnen mit einer Atemübung im Sitzen und gehen im Anschluß in eine geführte Meditation, die du im Liegen ausführen kannst. Das Thema dieser Episode ist das Feuer Element, es steht für die transformierende Kraft, die alle Unreinheiten im Körper verbrennt und für die Verdauung von Information in Form von materieller und geistiger Nahrung zuständig ist. Ist das Feuerelement in uns in Balance schenkt es uns Leidenschaft, Begeisterung, Tatendrang und Wärme. Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Übung. Besuche gerne meinen Blog: https://podcast.yoga-chandr...

2020-09-0917 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #38 Erwecke das innere Feuer in Dir!Wir beginnen mit einer Atemübung im Sitzen und gehen im Anschluß in eine geführte Meditation, die du im Liegen ausführen kannst. Das Thema dieser Episode ist das Feuer Element, es steht für die transformierende Kraft, die alle Unreinheiten im Körper verbrennt und für die Verdauung von Information in Form von materieller und geistiger Nahrung zuständig ist. Ist das Feuerelement in uns in Balance schenkt es uns Leidenschaft, Begeisterung, Tatendrang und Wärme.

2020-08-2917 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 37. Was ist meine MotivationWas motiviert mich, über so viele Jahre hinweg, am Yoga Weg festzuhalten? Was fasziniert mich an Yoga! Ich möchte Dir etwas wichtiges für deine Praxis weitergeben. Meine Beiträge findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de Mein Name ist Stefanie und du findest meine Beitrage auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de Wenn du auf Instagram bist, besuche mich https://www.instagram.com/yoga_chandra.stefanie_busch/ Bei Twitter findest du mich unter https://twitter.com/Yoga_Stefanie und natürlich Pinterest https://www.pinterest.de/Yoga_Chand...

2020-08-2811 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #37 Was ist meine Motivation?Was motiviert mich, über so viele Jahre hinweg, am Yoga Weg festzuhalten? Was fasziniert mich an Yoga! Ich möchte Dir etwas wichtiges für deine Praxis weitergeben. Meine Beiträge findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de

2020-08-2811 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 36. der Feueratem aktiviert deine Energie (Prana)In dieser Episode erkläre ich Dir eine Atemübung aus dem Yoga - der Feueratem oder auch Kapalabhati genannt! Ich gebe dir viele wichtigen Informationen, Hintergründe und eine gute Anleitung zum Ausführen, wir werden gemeinsam 2 Runden üben. Kapalabhati gehört zu den Reinigungsystemen und Pranayama mit vielen tollen Wirkungen. Weitere Informationen findest du auf meinem Blog https://podcast.yoga-chandra.de/der-feueratem-aktiviert-deine-energie-prana/ Dort verlinke ich auch zu Neti der Nasenspülung und der Übungssequenz mit Asanas --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

2020-07-2011 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #36 der Feueratem aktiviert deine Energie (Prana)In dieser Episode erkläre ich Dir eine Atemübung aus dem Yoga - der Feueratem oder auch Kapalabhati genannt! Ich gebe dir viele wichtigen Informationen, Hintergründe und eine gute Anleitung zum Ausführen, wir werden gemeinsam 2 Runden üben. Kapalabhati gehört zu den Reinigungsystemen und Pranayama mit vielen tollen Wirkungen. Weitere Informationen findest du auf meinem Blog https://podcast.yoga-chandra.de/der-feueratem-aktiviert-deine-energie-prana/

2020-07-2000 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #35 Reflexion des SelbstbildesIn dieser geführten Meditationsübung geht es um das Thema Fremdbild & Selbstbild Das Ziel ist die Reflexion des Selbstbildes und des vermuteten Fremdbildes! Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer und wie sieht es bei dir mit deinem Selbstwertgefühl aus? Die Bewusstmachung verschiedener Rollen und Rollenanforderungen! Du kannst Dir für die Übung folgende Fragen stellen: Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer? In welchen Situationen fühlst du dich frei & echt? Wann zeigst du dein wahres Wesen? Wie kann man die Meinung anderer über sich beeinflussen? Wie wärst du, wenn du den Vorstellungen deiner Eltern entsprechen würdest...

2020-07-0500 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 35. Reflexion des SelbstbildesIn dieser geführten Meditationsübung geht es um das Thema Fremdbild & Selbstbild Das Ziel ist die Reflexion des Selbstbildes und des vermuteten Fremdbildes! Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer und wie sieht es bei dir mit deinem Selbstwertgefühl aus? Die Bewusstmachung verschiedener Rollen und Rollenanforderungen! Du kannst Dir für die Übung folgende Fragen stellen: Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer? In welchen Situationen fühlst du dich frei & echt? Wann zeigst du dein wahres Wesen? Wie kann man die Meinung anderer über sich beeinflussen? Wie wärst d...

2020-07-0513 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #34 WeltYogaTagDiesen Beitrag widme ich dem Weltyogatag! Dieser wurde erstmals 2015 und seither jährlich am 21. Juni gefeiert. Ich spreche darüber, worauf es beim Yoga ankommt, was mir als Übende & Lehrende wichtig ist! Erkläre dir den Begriff Viniyoga. Was kannst du mit Yoga alles erreichen? Alle Informationen zum Beitrag auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/weltyogatag-2020/ Die erwähnten Beiträge zu dieser Folge, findest du unter folgenden Links auf meinem Blog. Svadyaha und die schönsten Tipps von meinen Kursteilnehmern: https://podcast.yoga-chandra.de/die-schoensten-buchempfehlungen-von-meinen-kursteilnehmern/ Was Yoga wirklich ist! https://podcast.yoga-chandra.de/was-yoga-wirklich-ist/

2020-06-2100 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 34. WeltYogaTagDiesen Beitrag widme ich dem Weltyogatag! Dieser wurde erstmals 2015 und seither jährlich am 21. Juni gefeiert. Ich spreche darüber, worauf es beim Yoga ankommt, was mir als Übende & Lehrende wichtig ist! Erkläre dir den Begriff Viniyoga. Was kannst du mit Yoga alles erreichen? Die erwähnten Beiträge zu dieser Folge, findest du unter folgenden Links auf meinem Blog. Svadyaha und die schönsten Tipps von meinen Kursteilnehmern: https://podcast.yoga-chandra.de/die-schoensten-buchempfehlungen-von-meinen-kursteilnehmern/ Was Yoga wirklich ist! https://podcast.yoga-chandra.de/was...

2020-06-2014 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 33. HerzensgartenHier kommt mal wieder eine geführte Meditation von mir! Eine Reise durch den Garten deines Herzens. Du wirst dort mehr finden, als nur schöne Blumen. Lass Dich überraschen, wenn du dort alles treffen kannst. Das Herz ❤️ ist die Heimat deiner Seele. Nimm Dir für diese Übung 10 Minuten Zeit, achte darauf, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Du kannst die Übung im Sitzen oder Liegen ausführen, meine Anleitung bzw. Rückholphase bezieht sich auf die liegende Position. Besuche gerne meinen Blog auf: https://podcast.yoga-chandra.de/blog/ Hinterg...

2020-06-0910 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #33 HerzensgartenHier kommt mal wieder eine geführte Meditation von mir! Eine Reise durch den Garten deines Herzens. Du wirst dort mehr finden, als nur schöne Blumen. Lass Dich überraschen, wenn du dort alles treffen kannst. Das Herz ❤️ ist die Heimat deiner Seele. Nimm Dir für diese Übung 10 Minuten Zeit, achte darauf, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Du kannst die Übung im Sitzen oder Liegen ausführen, meine Anleitung bzw. Rückholphase bezieht sich auf die liegende Position. Besuche gerne meinen Blog auf: https://podcast.yoga-chandra.de/blog/ Hintergrundmusik: Relax Music No Copyright: https://youtu.be/WBi7xw7J4g

2020-06-0900 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 32. Kurzentspannung - SavasanaHier kommt eine Kurzentspannung, sie eignet sich um einfach mal 10 Minuten aktiv zu entspannen mit einer kleinen Reise durch den Körper oder auch gerne nach einer Yoga Übungssequenz die traditionelle Savasana. Und wenn du mal Lust hast, mit mir eine Online Yoga Unterrichtsstunde (60 Minuten) durchzuführen, dann schau dir gerne mein Angebot an, zu allen vorhanden Sequenzen kannst du dir jeweils eine kleine Vorschau ansehen. YouTube Kanal Playlist https://www.youtube.com/playlist?list=PLsuU5YtFmX2Ifo2z0MOJ5YDAsZt4dBc4y Ich freue mich auf Dich Namaste ...

2020-04-2809 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #32 Kurzentspannung - SavasanaHier kommt eine Kurzentspannung, sie eignet sich um einfach mal 10 Minuten aktiv zu entspannen mit einer kleinen Reise durch den Körper oder auch gerne nach einer Yoga Übungssequenz die traditionelle Savasana. Und wenn du mal Lust hast, mit mir eine Online Yoga Unterrichtsstunde durchzuführen, dann schau dir gerne mein Angebot an, zu allen vorhanden Sequenzen kannst du dir jeweils eine kleine Vorschau ansehen. https://www.youtube.com/playlist?list=PLsuU5YtFmX2Ifo2z0MOJ5YDAsZt4dBc4y Ich freue mich auf Dich Namaste Stefanie

2020-04-2809 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 31. Was Yoga WIRKLICH ist!Es geht darum welche Schritte "neben" der körperlichen Praxis zum Pfad des Wohlbefindens & Zufriedenheit gehören. Wie du Yoga auch abseits der Matte in deinen Alltag bringen kannst. Mehr Info`s, Beratung & Anmeldung zu diesem Kurs findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/was-yoga-wirklich-ist/ Yoga ist viel mehr als eine Gymnastikform für mehr Beweglichkeit, manche denken bei Yoga auch an Akrobatik oder an Esoterik. Auch wenn es leider noch von vielen „nur“ als das betrachtet wird. Yoga kann Dir so viel mehr bi...

2020-04-0909 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #31 Was Yoga WIRKLICH ist!Es geht darum welche Schritte "neben" der körperlichen Praxis zum Pfad des Wohlbefindens & Zufriedenheit gehören. Wie du Yoga auch abseits der Matte in deinen Alltag bringen kannst. Mehr Info`s, Beratung & Anmeldung zu diesem Kurs findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/was-yoga-wirklich-ist/ Yoga ist viel mehr als eine Gymnastikform für mehr Beweglichkeit, manche denken bei Yoga auch an Akrobatik oder an Esoterik. Auch wenn es leider noch von vielen „nur“ als das betrachtet wird. Yoga kann Dir so viel mehr bieten, wenn Du es als das betrachtest was es wirklich ist...

2020-04-0909 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #30 Mini Yoga Philosophie KursHeute habe ich einen kostenlosen Onlinekurs in Yoga Philosophie für Dich. Die Brahmavihāras sind die Grundlage für Meditationsübungen Start: Freitag, den 3. April 2020 Laufzeit: 8 Tage Ablauf vom Kurs: jeden Tag eine Mail mit einer Aufgabe Inhalt: 4 Audio-Dateien mit ca. 10 Minuten (Link kommt per Mail) Aufgabe: du hast für jede Lektion 2 Tage Zeit, um Dich mit dem jeweiligen Thema auseinanderzusetzen. Weitere Informationen & Anmeldung findest du auf ➡️ meinem Blog. https://podcast.yoga-chandra.de/yoga-philosophie-mini-kurs/ Namaste Stefanie

2020-03-3100 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 30. kostenloser Mini Yoga Philosophie KursHeute habe ich einen kostenlosen Onlinekurs in Yoga Philosophie für Dich. Die Brahmavihāras sind die Grundlage für Meditationsübungen Start: Freitag, den 3. April 2020 Laufzeit: 8 Tage Ablauf vom Kurs: jeden Tag eine Mail mit einer Aufgabe Inhalt: 4 Audio-Dateien mit ca. 10 Minuten (Link kommt per Mail) Aufgabe: du hast für jede Lektion 2 Tage Zeit, um Dich mit dem jeweiligen Thema auseinanderzusetzen. Weitere Informationen & Anmeldung findest du auf ➡️ meinem Blog. https://podcast.yoga-chandra.de/yoga-philosophie-mini-kurs/ Namaste Stefanie --- Send in a...

2020-03-3000 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 29. die beste Sitzposition beim MeditierenIn dieser Episode werde ich dir verschiedene Varianten & Möglichkeiten vorstellen für eine Sitzposition die du bei deiner Meditation einnehmen kannst. Diese Haltung kann auch eingenommen werden, wenn wir im Sitzen Yogaübungen ausführen. Ich wünsche Dir viel Freude beim mitmachen & ausprobieren. Eine Videoanleitung findest du hier auf ➡️ YouTube https://youtu.be/xY6EqXBQoSc und hoffe, dass ich dich in deiner Meditationspraxis etwas unterstützen und weiterhelfen. Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, hinterlasse mir ein Like, abonniere gerne meinen Kanal und ich freue mich auch...

2020-03-2611 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #29 die beste Sitzposition beim MeditierenIn dieser Episode werde ich dir verschiedene Varianten & Möglichkeiten vorstellen für eine Sitzposition die du bei deiner Meditation einnehmen kannst. Diese Haltung kann auch eingenommen werden, wenn wir im Sitzen Yogaübungen ausführen. Ich wünsche Dir viel Freude beim mitmachen & ausprobieren. Eine Videoanleitung findest du hier auf ➡️ YouTube: https://youtu.be/xY6EqXBQoSc und hoffe, dass ich dich in deiner Meditationspraxis etwas unterstützen und weiterhelfen. Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, hinterlasse mir ein Like, abonniere gerne meinen Kanal und ich freue mich auch auf eine Empfehlung an deine Freunde. Die Hintergrundmusik ist von Copyright Free Music...

2020-03-2611 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 28. Der Platz in meinem HerzenIn dieser Entspannungsübung geht es um eine Reflexion des persönlichen sozialen Netzes! Du kannst dir folgende Fragen stellen: Welche Menschen haben Einfluss auf dich? Wie sind Menschen, denen du vertraust? Was erwartest du von einer Freundschaft? Sollte es ein Mensch immer wissen, ob und dass er eine Bedeutung für dich hat? Gestalte für dich einen persönlichen Lebensweg mit wichtigen Stationen und Wendepunkten! Wenn du möchtest, male "dein Haus des Herzens". Oder schreibe einen Brief an eine wichtige Person in deinem Leben. Besuche meinen Blog Die Meditat...

2020-03-0510 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #28 Der Platz in meinem HerzenIn dieser Entspannungsübung geht es um eine Reflexion des persönlichen sozialen Netzes! Du kannst dir folgende Fragen stellen: * Welche Menschen haben Einfluss auf dich? * Wie sind Menschen, denen du vertraust? * Was erwartest du von einer Freundschaft? * Sollte es ein Mensch immer wissen, ob und dass er eine Bedeutung für dich hat? Gestalte für dich einen persönlichen Lebensweg mit wichtigen Stationen und Wendepunkten! Wenn du möchtest, male "dein Haus des Herzens". Oder schreibe einen Brief an eine wichtige Person in deinem Leben. Die Meditation „Der Platz in meinem Herzen“ wurde dem Buch „Neue Fantasiereisen“ von Stefan Adams en...

2020-03-0510 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 27. Museum der ErinnerungenIn meinen Yoga Stunden animiere ich eigentlich eher dazu im Hier & Jetzt zu leben, doch heute lade ich dich auf einen ganz individuellen Museumsbesuch ein! Wir werden gemeinsam verschiedene Räume besuchen. In jedem Raum gebe ich dir Zeit Dich umzuschauen, in die Vergangenheit zu gehen, zu spüren, lass Dich überraschen, was du alles sehen wirst oder begegnest. Eine Reflexion des eigenen Lebens. Auf meiner Blogseite findest zusätzliche Reflektionsfragen zu dieser geführten Meditation. https://podcast.yoga-chandra.de/museum-der-schoenen-erinnerungen/ Ich würde mich freuen, wenn du meine Beiträge auf...

2020-02-0127 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #27 Museum der ErinnerungenIn meinen Yoga Stunden animiere ich eigentlich eher dazu im Hier & Jetzt zu leben, doch heute lade ich dich auf einen ganz individuellen Museumsbesuch ein! Wir werden gemeinsam verschiedene Räume besuchen. In jedem Raum gebe ich dir Zeit Dich umzuschauen, in die Vergangenheit zu gehen, zu spüren, lass Dich überraschen, was du alles sehen wirst oder begegnest. Eine Reflexion des eigenen Lebens. Auf meiner Blogseite findest zusätzliche Reflektionsfragen zu dieser geführten Meditation. https://podcast.yoga-chandra.de/museum-der-schoenen-erinnerungen/ Die Meditation „Museum der Erinnerungen“ wurde dem Buch „Neue Fantasiereisen“ von Stefan Adams entnommen. Mit freundlicher Genehmigung der Don Bosco Medien...

2020-02-0127 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 26. die Reise zur Insel der DankbarkeitBegleite mich auf eine Reise und entdecke, wie Dankbarkeit den gegenwärtigen Moment lebendig, wach und reicher macht. Lerne, dass jeder Augenblick unseres Lebens ein einzigartiges Geschenk ist. Lass dich von den schönen Gedanken tragen und mach dich weit auf für das Gefühl der Dankbarkeit, für die schönen und liebevollen Menschen in deinem Leben, für all die Dinge und Gegebenheiten. Ich würde mich freuen, wenn du meine Beiträge auf deinen sozialen Medien teilst, Kommentare hinterlässt und es an Freunde weiterleitest! Danke schon mal dafür und für deine Unters...

2020-01-0525 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #26 die Reise zur Insel der DankbarkeitBegleite mich auf eine Reise und entdecke, wie Dankbarkeit den gegenwärtigen Moment lebendig, wach und reicher macht. Lerne, dass jeder Augenblick unseres Lebens ein einzigartiges Geschenk ist. Lass dich von den schönen Gedanken tragen und mach dich weit auf für das Gefühl der Dankbarkeit, für die schönen und liebevollen Menschen in deinem Leben, für all die Dinge und Gegebenheiten. Ich würde mich freuen, wenn du meine Beiträge auf deinen sozialen Medien teilst, Kommentare hinterlässt und es an Freunde weiterleitest! Danke schon mal dafür und für deine Unterstützung! Music provide...

2020-01-0500 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 25. die 8 Bewegungen - Ashta KaranaIn dieser Episode leite ich eine klassische Übungsreihe für die Wirbelsäule an. Für alle die zu wenig Bewegung und Ausgleich in Ihrem Alltag haben! Der fließende Bewegungsablauf ist leicht auszuführen und somit auch für Anfänger geeignet. Er mobilisiert die Wirbelsäule, ist rücken- und knieschonend und kann überall ohne Hilfsmittel praktiziert werden. Auf meinem Blog findest du die Anleitung mit Video ➡️ http://bit.ly/2Yydt69 Ich zeige Dir in diesem Video in Verbindung mit deinem Atem: Vor- und Rückbeuge Seitbeugen nach rechts und links (Halbmond) Drehungen nach rechts und...

2019-12-2819 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #25 die 8 Bewegungen - Ashta KaranaIn dieser Episode leite ich eine klassische Übungsreihe für die Wirbelsäule an. Für alle die zu wenig Bewegung und Ausgleich in Ihrem Alltag haben! Der fließende Bewegungsablauf ist leicht auszuführen und somit auch für Anfänger geeignet. Er mobilisiert die Wirbelsäule, ist rücken- und knieschonend und kann überall ohne Hilfsmittel praktiziert werden. Auf meinem Blog findest du die Anleitung mit Video ➡️ http://bit.ly/2Yydt69 Ich zeige Dir in diesem Video in Verbindung mit deinem Atem: Vor- und Rückbeuge Seitbeugen nach rechts und links (Halbmond) Drehungen nach rechts und links (vertikale als auch horizon...

2019-12-2800 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 24. um zu „Erwachen“ müssen wir nichts loslassen…In einem, mit viel Liebe produziertem Film, geht es darum, aus unserem Schlaf zu erwachen, in der Spirale des Alltags anzuhalten und wieder wahrzunehmen, um was es wirklich in unserem Leben geht! Die Augen aufmachen, zu spüren, was um uns ist, die Verbundenheit mit der Natur wieder finden! Wir sind Schöpfer unseres eigenen Lebens. Trailer zum Film und weitere Infos: www.podcast.yoga-chandra.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busch/message

2019-12-0608 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #24 um zu "Erwachen" müssen wir nichts loslassen...In einem, mit viel Liebe produziertem Film, geht es darum, aus unserem Schlaf zu erwachen, in der Spirale des Alltags anzuhalten und wieder wahrzunehmen, um was es wirklich in unserem Leben geht! Die Augen aufmachen, zu spüren, was um uns ist, die Verbundenheit mit der Natur wieder finden! Wir sind Schöpfer unseres eigenen Lebens. Trailer zum Film und weitere Infos: https://podcast.yoga-chandra.de/um-zu-erwachen-muessen-wir-nichts-loslassen/

2019-12-0608 min

Tauche ein in die Welt von Yoga 23. Warum sollte dich deine Kreativität nicht lieben?Inspiration / Vertrauen das sind die Themen in meiner neuen Buchempfehlung! Was hält uns davon ab, unser volles Potenzial zu nutzen? Wir leben in einem Gefängnis, dass wir uns selbst geschaffen haben! Die Autorin erzählt zu jeden Kapitel aus Ihrem eigenen Leben und zeigt uns, dass wir alle ein kreatives Dasein leben können, wie wichtig es ist, unseren Inspirationen zu folgen und darauf zu Vertrauen, egal was andere davon halten! Die Autorin steigt tief in die Mechanismen des kreativen Prozesses ein und legt alle Aspekte auf den Tisch, die einen eher...

2019-11-2708 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #23 Warum sollte dich deine Kreativität nicht lieben?Das sind die Themen in meiner neuen Buchempfehlung! Was hält uns davon ab, unser volles Potenzial zu nutzen? Wir leben in einem Gefängnis, dass wir uns selbst geschaffen haben! Die Autorin erzählt zu jeden Kapitel aus Ihrem eigenen Leben und zeigt uns, dass wir alle ein kreatives Dasein leben können, wie wichtig es ist, unseren Inspirationen zu folgen und darauf zu Vertrauen, egal was andere davon halten! Die Autorin steigt tief in die Mechanismen des kreativen Prozesses ein und legt alle Aspekte auf den Tisch, die einen eher davon abhalten könnten kreativ zu sein: die Angst...

2019-11-2700 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Yoga Nidra - der Schlaf der YogisDas Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Der Körper liegt ganz ruhig. Es hat eine erfrischende Wirkung auf den Körper und das Gehirn wird in einen Zustand von bewusster Ruhe gebracht. Durch die Tiefenentspannung können Stress und Nervosität abgebaut werden und die im Unterbewusstsein liegenden Kräfte werden ins Bewusstsein angehoben. Jeder kann Yoga Nidra ü...

2019-11-0833 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #22 Yoga NidraDas Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Der Körper liegt ganz ruhig. Es hat eine erfrischende Wirkung auf den Körper und das Gehirn wird in einen Zustand von bewusster Ruhe gebracht. Durch die Tiefenentspannung können Stress und Nervosität abgebaut werden und die im Unterbewusstsein liegenden Kräfte werden ins Bewusstsein angehoben.

2019-11-0800 min

Tauche ein in die Welt von Yoga aktive & bewegte MeditationZu meinem 10jähriges Jubiläum, habe ich etwas besonderes vorbereitet. Alle Infos findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/bewegte-und-aktive-meditationen/ Ich begleite Dich 10 Wochen lang mit einem Online Kurs über aktive & bewegte Meditationen! Die 10 schönsten bewegten Meditationsübungen der letzten 10 Jahre aus meinen Kursen. Wir starten am 11. November 2019 ich freue mich über deine Anmeldung. Auch bei diesem Online Kurs kannst du ganz bequem zu Hause üben. Jede Woche bekommst du, per Mail, eine neue bewegte Meditationsübung. Bei jeder Übung ist eine Audio Datei dabei, mit Erklärungen & ausführlichen Hintergründen und da es sich h...

2019-11-0102 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #21 Aktive & bewegte MeditationenZu meinem 10jähriges Jubiläum, habe ich etwas besonderes vorbereitet. Alle Infos findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/bewegte-und-aktive-meditationen/ Ich begleite Dich 10 Wochen lang mit einem Online Kurs über aktive & bewegte Meditationen! Die 10 schönsten bewegten Meditationsübungen der letzten 10 Jahre aus meinen Kursen. Wir starten am 11. November 2019 ich freue mich über deine Anmeldung. Auch bei diesem Online Kurs kannst du ganz bequem zu Hause üben. Jede Woche bekommst du, per Mail, eine neue bewegte Meditationsübung. Bei jeder Übung ist eine Audio Datei dabei, mit Erklärungen & ausführlichen Hintergründen und da es sich hier um „bewegt...

2019-11-0100 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Was du Dir aus tiefstem Herzen wünscht….„Wenn man einen Entschluss gefasst hat, dann taucht man damit in eine gewaltige Strömung, die einen mit sich reisst, zu einem Ort, den man sich bei dem Entschluss niemals hätte träumen lassen.“ Heute möchte ich Dir ein Buch vorstellen! Höre Dir hier Ausschnitte aus dem Buch und Interpretationen an. Ich hatte es schon lange auf meiner Wunschliste, es ist kein neues Buch – eher ein Klassiker….. Weitere Informationen findest du auf meinem Blog https://podcast.yoga-chandra.de/was-du-dir-aus-tiefstem-herzen-wuenscht/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stefanie-busc

2019-10-0517 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #20 Was du Dir aus tiefstem Herzen wünscht….„Wenn man einen Entschluss gefasst hat, dann taucht man damit in eine gewaltige Strömung, die einen mit sich reisst, zu einem Ort, den man sich bei dem Entschluss niemals hätte träumen lassen.“ Heute möchte ich Dir ein Buch vorstellen! Höre Dir hier Ausschnitte aus dem Buch und Interpretationen an. Ich hatte es schon lange auf meiner Wunschliste, es ist kein neues Buch – eher ein Klassiker….. Mehr Informationen findest du auf meinem Blog https://podcast.yoga-chandra.de/was-du-dir-aus-tiefstem-herzen-wuenscht/

2019-10-0517 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Jetzt ist Zeit für Ruhe – Zeit, um sich einfach mal treiben zu lassen.Hier kommt eine Übung zum Energie auftanken. Genau wie bei einem Schiff, dass nach langer Fahrt hält und den Anker wirft, um Pause machen zu können, darfst auch du jetzt in Gedanken deinen Anker werfen – Finde die nötige Kraft in dir, um diesem inneren Anker zu vertrauen und loslassen zu können – Lasse dich voll und ganz auf diesen Augenblick ein. Richte Dich in deiner Position ein, du kannst die Folge gerne auch mit Kopfhörern anhören. Ich freue mich, wenn du mich weiterempfiehlst Musik: Relax your mind –...

2019-08-1708 min

Tauche ein in die Welt von Yoga WIE ich zum Yoga und zur Meditation kam!Heute möchte ich Dir meine Geschichte erzählen. Zum Yoga bin ich eher zufällig gekommen! Es begann in meiner damaligen Firma, zu der Zeit hatte ich noch eine Bürotätigkeit. Mein Chef hatte beschlossen, in der Mittagspause einen Yoga Kurs für die Angestellten bereit zu stellen. Das war so 2002 / 2003 es hat mir so gut gefallen, dass ich regelmäßig 2x pro Woche mitgemacht habe und nach kurzer Zeit sogar noch abends einen Kurs bei der VHS. Ich habe schon immer gerne Sport gemacht und mehrere Dinge ausprobi...

2019-08-1709 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Kleine Übung mit großer Wirkung!Heute möchte ich mit Dir eine kleine Übung durchführen, die Dir dabei helfen soll, mit Deinen Gedanken ganz ins „Hier & Jetzt“ zu kommen. Unsere Gedanken bewegen sich oftmals quer durch Zeit und Raum. Während wir hier sind, denken wir daran, was vorhin war oder was später sein wird. Wir stellen uns vor, wo wir waren oder sein werden. Wir schweben mit unseren Gedanken in den unterschiedlichsten Sphären und übersehen dabei manchmal, dass der geringste Teil unserer Wahrnehmung dort ist, wo wir gerade sind, nämlich „Hier und Jetzt...

2019-08-1710 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Wolltest du schon immer mal mit dem meditieren beginnen und findest den Einstieg nicht?Vielleicht meditierst du auch schon regelmäßig und möchtest neue Perspektiven oder Sichtweisen in deine regelmäßige Praxis einführen! Ich begleite Dich in deiner Meditationspraxis und das praktische ist, du kannst die Meditationen an deinem Ort ausüben und Dir auch deine eigene Uhrzeit am Tag bestimmen! Und so funktioniert es: du bekommst für 21 Tage lang, jeden Tag eine Mail mit einem Link, wenn du bereit bist, öffnest du den Link, er leitet Dich auf meinem Blog zu einem geschützten Bereich und du kannst die Audio Datei abrufen! Jede Audio...

2019-08-1704 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Hier kannst du Deine Frage stellen!Ich möchte dich nun zu einer Reise einladen, eine Reise in deinen Gedanken. Eine Reise raus aus dem hier und jetzt an einen Ort, an dem Du Dich erholen kannst, an dem du neue Energie tanken kannst und an dem du vielleicht sogar die ein oder andere neue Erkenntnis gewinnen oder den ein oder anderen Ballast des Alltags ablegen kannst. Du brauchst dabei nichts zu tun oder zu können. Sei einfach du selbst und genieße die Reise. Du kannst einfach einmal ganz loslassen und einfach die Reise auf dich und in dir wirken lassen. Hör einf...

2019-08-1712 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Yoga Übungen für den Nacken- und SchulterbereichIn dieser Episode werden Dir einfache Übungen angeleitet, die den Bereich Wirbelsäule, Schultern und Nacken sanft mobilisieren. Wenn Dir die Audio Datei nicht ausreicht, schau Dir gerne mein Video auf YouTube an: https://youtu.be/p2hp3dBr1HA In meinen Kursen sind die Abläufe so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann, von einfachen bis komplexen und kraftvollen Bewegungsmustern. Hierbei handelt es sich um eine traditionelle und anspruchsvolle Bewegungsform die den Kopf frei macht, viel Raum zum Abschalten lässt und eine aktive Stressbewältigung unterstützt. Eine sp...

2019-08-1709 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #19 Den Anker werfenJetzt ist Zeit für Ruhe – Zeit, um sich einfach mal treiben zu lassen. Genau wie bei einem  Schiff, dass nach langer Fahrt hält und den Anker wirft, um Pause machen zu können, darfst auch du jetzt in Gedanken deinen Anker werfen – Finde die nötige Kraft in dir, um diesem inneren Anker zu vertrauen und loslassen zu können – Lasse dich voll und ganz auf diesen Augenblick ein. Ich freue mich auf eine Weiterempfehlung. Besuche auch gerne meinen Blog auf https://podcast.yoga-chandra.de Musik: Relax your mind - Paradise Copyright Free Music by Ruesche-Sounds

2019-08-1700 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Entspannungshypnose um ein Problem zu lösen und abzugeben!Mit dieser Episode führe ich Dich durch eine Entspannungshypnose. Die Entspannungshypnose kann dabei helfen, Stress abzubauen und körperlich zu regenerieren, man kann sie aber auch einsetzten, um bestimmte Themen zu bearbeiten, z.B. um ein Problem loszulassen! Diese Methode kann etwas tiefer in deinem Unterbewusstsein wirken, als die normalen Fantasiereisen! Wenn sich "dein Problem" bisher bei dir wohl gefühlt hat und sich entspannt zurück gelehnt hat. Dann dreh den Spieß rum!!! Lehn Dich entspannt zurück und lass "dein Problem" los! Das wird "...

2019-08-1716 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Entspannung für den unteren RückenHilfe, ich habe Rücken Diese Übungsreihe ist speziell für den Lendenwirbelbereich (LWS). In dieser Folge habe ich ein sanftes Übungsprogramm zusammengestellt, dass den unteren Rücken mobilisiert, wir werden in Rückenlage viel mit den Beinen arbeiten: aktive und passive Dehnungen Gelenke mobilisieren hinein spüren, atmen und vergleichen (was verändert sich?) Dieses Übungsprogramm führe ich hin und wieder in meinen Kursen aus und bekomme sehr positive Rückmeldungen dazu. Auf Wunsch von Teilnehmern habe ich es nun als Video aufgenommen. Das Video geht etwas länger als meine bisherigen –...

2019-08-1726 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Organe-Emotionen-Elemente-Farben zur Reinigung und Erholung der OrganeIn dieser geführten Meditation geht es um die Reinigung und Erholung der inneren Organe! Wir werden mit den 5 Elementen arbeiten, den einzelnen Organen Farben und Emotionen zuordnen. Mein Name ist Stefanie und ich freue mich, dass du dich für diese Meditation entschieden hast. Begebe Dich in deine optimale Position. Am besten macht man diese Meditation einmal in der Woche und wenn man wenig Zeit hat, dann sollte man sich hauptächlich auf die Leber mit ihrer grünen Farbe und die Nieren mit ihrer blauen Farbe konzentrieren und dort einige Atemzüge bewußt verweilen um bel...

2019-08-1708 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Anleitung zur „progressiven Muskelentspannung“schön, dass du heute dabei bist, in dieser Episode gibt es die Anleitung zur „progressiven Muskelentspannung“! Es ist leicht erlernbar und wirkt auf den gesamten Körper - probiere es gleich aus! Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir in der Rückenlage bequem. Diese Methode, ursprünglich von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, findet vielseitig Anwendung. Es wird häufig therapeutisch begleitend zu klassischen und naturheilkundlichen Behandlungen und Therapien eingesetzt. hier mal ein paar Anwendungsgebiete für die progr...

2019-08-1713 min

Tauche ein in die Welt von Yoga „Wo geht’s hier zur Erleuchtung“!Der Buchtitel wird den einen oder anderen Yogi erstmal nicht ansprechen, so ging es mir zumindest, darum lass ich ihn erstmal weg und beginne mit dem Untertitel „Wo geht’s hier zur Erleuchtung“. Die Autorin ist in Zürich geboren und lebt seit einigen Jahren in San Francisco, das Yoga-Mekka in Amerika. Der amerikanische Schreibstil kommt in diesem Buch stark zur Geltung. Milena (die Autorin) beschreibt in Ihrem Buch ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit den verschiedenen Yoga Stilen und Lehrern, auf der Suche nach Ihrem richtigen Yoga bzw. nach dem Weg zur Erleuchtung. Sie schreibt es witzig, nimmt s...

2019-08-1708 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Ruhe und Gelassenheit, lass Deiner Fantasie freien lauf…Hier kommt eine neue Entspannungsgeschichte. Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir bequem. Stelle dir einen schönen, ruhigen Platz in der Natur vor, an den du dich jetzt gerne begeben würdest. Vielleicht ist es eine Lichtung im Wald, eine Düne am Meeresstrand, ein Wasserfall oder eine blühende Wiese…. Lass dir Zeit mit der Suche nach deinem ruhigen Ort. Wenn du deinen Platz gefunden hast, dann komm erst einmal an. Das ist dein Bereich an dem du dich ausruhen und Ene...

2019-08-1708 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Ujjayi – die siegreiche AtmungDie bewusste Yoga Atmung – Ujjayi Pranayama dient dazu, den Körper von innen zu wärmen, indem sie den Atem aufheizt. Man atmet durch die Nase und verengt dabei leicht die Kehle. Dabei entsteht ein leises Geräusch, wie das Rauschen des Windes, die Energie im Körper beginnt zu fließen. Die Aufmerksamkeit auf deinen Atem sollte sich wie ein roter Faden (sutra) durch die ganze Yoga Stunde ziehen und lenkt die Konzentration nach innen. Wir nehmen die Schwingung des Atems bis ins feinste wahr. Man kann es als eine der Basis-Übungen des Hatha-Yoga ansehen. Wir sind unterschiedlich und es g...

2019-08-1610 min

Tauche ein in die Welt von Yoga farbige Seidentücherauf diese Entspannungsgeschichte habe ich mich besonders gefreut nicht nur, dass du Dich bei dieser Geschichte an einen wunderschönen Strand versetzten darfst, ich führe Dich auch durch die Welt der Farben! Mit dieser Chakren Meditation aktivierst du Deine Energiezentren im Körper! Das Wissen um die Chakren stammt genauso wie Yoga aus dem alten Indien. Das Thema Chakren ist sehr umfangreiche und ich möchte in diesem Beitrag nicht zu sehr in die Tiefe gehen. Du sollst Dich ja in erster Linie bei dieser Meditation entspannen. Ein paar Informationen zu den Farben werd...

2019-08-1407 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #18 Wie ich zum Yoga und zur Meditation kam!Zum Yoga bin ich eher zufällig gekommen! Es begann in meiner damaligen Firma, zu der Zeit hatte ich noch eine Bürotätigkeit. Mein Chef hatte beschlossen, in der Mittagspause einen Yoga Kurs für die Angestellten bereit zu stellen. Das war so 2002 / 2003 es hat mir so gut gefallen, dass ich regelmäßig 2x pro Woche mitgemacht habe und nach kurzer Zeit sogar noch abends einen Kurs bei der VHS. Ich habe schon immer gerne Sport gemacht und mehrere Dinge ausprobiert, doch Yoga war anders und hat mich fasziniert. Es stand eine Philosophie, Tradition & Lebensweise dahinter….. es macht etwas mit mir...

2019-07-3000 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #17 kleine Übung mit großer WirkungHeute möchte ich mit Dir eine kleine Übung durchführen, die Dir dabei helfen soll, mit Deinen Gedanken ganz ins „Hier & Jetzt“ zu kommen. Unsere Gedanken bewegen sich oftmals quer durch Zeit und Raum. Während wir hier sind, denken wir daran, was vorhin war oder was später sein wird. Wir stellen uns vor, wo wir waren oder sein werden. Wir schweben mit unseren Gedanken in den unterschiedlichsten Sphären und übersehen dabei manchmal, dass der geringste Teil unserer Wahrnehmung dort ist, wo wir gerade sind, nämlich „Hier und Jetzt“. Richte Dich in einer für Dich optimalen Positio...

2019-07-0500 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #16 der 21 Tage online MeditationskursHeute habe ich etwas ganz besonderes für Dich ? Mein Online Meditationskurs startet am 8. Juli 2019 ? Alle Informationen findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de/online-kurse/ Wir werden unsere Aufmerksamkeit, in diesem Kurs, auf das Thema „Meditieren mit Mantren & Affirmationen“ lenken. Das üben mit Mantren ist eine sehr alte und traditionelle Form der Meditation, die auch gerne mal beim Yoga eingesetzt wird, die Mantren befreien und haben eine sehr starke energetische Wirkung. Ich begleite Dich in deiner Meditationspraxis mit Audio Dateien ? und das praktische ist, du kannst die Meditationen an deinem Ort ? ausüben und Dir auch deine eigene Uhrzeit...

2019-06-2904 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #15 Hier kannst du Deine Frage stellen! (geführte Meditation)Stell Dir vor, Dein Geist wandert nun an einen anderen Ort, während Dein Körper hier vollkommen entspannt zurückbleibt und sich ein wenig erholt... Wir gehen auf eine Reise an einen wundervollen Ort... Auf dieser Reise kannst du dich vollkommen entspannen und schon allein die erste Vorstellung von dem Ort, an den du dich in Deinen Gedanken gleich begeben kannst, hat eine angenehme und wohltuende Wirkung auf dich und deinen Körper. In der Ferne kannst du nun eine Person wahrnehmen, die langsam auf dich zukommt. Spüre wie du dieser Person vertrauen kannst, du fühlst dich absolu...

2019-06-1500 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #14 Ein Problem lösen und abgeben! (geführte Meditation)Wenn sich "dein Problem" bisher bei dir wohl gefühlt hat und sich entspannt zurück gelehnt hat. Dann dreh den Spieß rum!!! Lehn Dich entspannt zurück und lass "dein Problem" los! Das wird "dein Problem" erst mal ganz schön durcheinander bringen! Was würde passieren, wenn du beginnst, dich über dein Problem zu freuen, ihm Aufmerksamkeit schenkst? "Hallo Problem" Du hast nichts zu verlieren, also nimm Dir die Zeit! Vielleicht ist das Problem auch gar nicht das Problem! Vielleicht ist es deine Einstellung zum Problem oder einfach nur eine weitere Aufgabe in deinem Leben! Liebe Freunde der Fantasi...

2019-05-0416 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #13 Organe-Emotionen-Elemente-Farben (geführte Meditation)In dieser geführten Meditation geht es um die Reinigung und Erholung der inneren Organe! Wir werden mit den 5 Elementen arbeiten, den einzelnen Organen Farben und Emotionen zuordnen. Mein Name ist Stefanie und ich freue mich, dass du dich für diese Meditation entschieden hast. Begebe Dich in deine optimale Position. Am besten macht man diese Meditation einmal in der Woche und wenn man wenig Zeit hat, dann sollte man sich hauptächlich auf die Leber mit ihrer grünen Farbe und die Nieren mit ihrer blauen Farbe konzentrieren und dort einige Atemzüge bewußt verweilen um belastende Emotionen wie Wu...

2019-04-0400 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #12 Hilfe, ich habe Rücken! (mit YouTube Video)Diese Übungsreihe ist speziell für den Lendenwirbelbereich (LWS). Wenn du magst kannst du dir das Video auch auf meinem YouTube Kanal anschauen: https://www.youtube.com/user/StefanieYogaChandra. In dieser Folge habe ich ein sanftes Übungsprogramm zusammengestellt, dass den unteren Rücken mobilisiert, wir werden in Rückenlage viel mit den Beinen arbeiten: -aktive und passive Dehnungen, -Gelenke mobilisieren, -hinein spüren, atmen und vergleichen (was verändert sich?) Ich setze als Hilfsmittel einen Gurt ein, du kannst dafür z.B. den Gürtel von deinem Bademantel nutzen, ein Gummiband eignet sich nicht ganz so gut! Des Weiteren habe ich...

2019-03-1600 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Nasenspülungschon wieder die Nase verstopft oder Nebenhöhlen entzündet 🤧 In meinem heutigen Blogbeitrag möchte ich über eine Reinigungsübung aus der Yoga Tradition sprechen! Jala Neti die Nasenspülung gehört zu den Reinigungsritualen (Shat Karma) des Yoga dazu und gilt als Vorbereitung für Pranayama (Atemübungen). Die Reinigungsrituale werden bereits seit ca. 1100 n.Chr. eingesetzt. In vielen Teilen der Welt gilt die Nasenspülung als bestes Hausmittel gegen Erkältung und verschiedenen Beschwerden der Nase und den Atemwegen, dazu gehören auch Allergien gegen Gräser usw.&nbs...

2019-03-0206 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Innerer FriedenDie Ruhe-Oase im hektischen Alltag, mit deiner Vorstellungskraft zur Erholung. Hier kommt eine neue Fantasiereise. Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir bequem. Die Geschichte eignet sich gut, um innere Unruhen zu bearbeiten, zum besseren einschlafen oder in der Mittagspause neue Energie zu tanken, vielleicht sogar in der freien Natur. Die geführte Meditation ist für die liegende Position gedacht, mit Rückhohlphase, wenn du allerdings lieber Sitzen möchtest, dann ist das auch okay. Bei diesem Stück wird keine Hintergrundmusik verwendet. Ich be...

2019-03-0207 min

Tauche ein in die Welt von Yoga KonzentrationDie Bewegung folgt dem Atem Wenn wir eine Haltung (Asana) im Yoga einnehmen, sollten wir eine bestimmte Reihenfolge einhalten. Das 1. ist das Objekt unserer Konzentration, worauf lenken wir unsere Aufmerksamkeit. Das kann ein Organ sein, das bei der jeweiligen Übung eine positive Wirkung erfährt, eine Muskulatur die wir in diesem Moment kräftigen, der Atem oder der Punkt zwischen den Augenbrauen also das Stirnchakra oder dritte Auge das gerne bei der Wechselatmung eingesetzt wird. Diese Übung Dharana bedeutet, den Geist auf einen Punkt ausrichten! Wenn wir während den Übungen mit den Ge...

2019-03-0209 min

Tauche ein in die Welt von Yoga BewusstseinserweiterungZeit für Entspannung. Du kannst die geführte Mediation gerne im Liegen ausführen, wenn du aber lieber Sitzen möchtest, achte auf eine gerade ausgerichtete Wirbelsäule! Wir beginnen unsere Reise auf dem Planeten Erde, die für das Symbol „Stabilität“ steht und reisen durch den tiefblauen Kosmos, besuchen die Sonne und kehren gut gelaunt und erfrischt wieder zurück. „Erdung“ und „Kosmisches Bewusstsein“ sind das Thema dieser Geschichte, mit einer Aktivierung des Scheitel-Chakras durch Stille und Klarheit. Die Geschichte mit dem Titel Bewusstseinserweiterung wurde von Gabriele Rossbach geschrieben, aus dem Buch Virtuelle M...

2019-03-0209 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #11 Progressive Muskelentspannungschön, dass du heute dabei bist, in dieser Episode gibt es die Anleitung zur „progressiven Muskelentspannung“! Mein Name ist Stefanie und ich heiße Dich herzlich Willkommen bei Yoga und Entspannung. Es ist leicht erlernbar und wirkt auf den gesamten Körper - probiere es gleich aus! Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir in der Rückenlage bequem. Diese Methode, ursprünglich von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson, findet vielseitig Anwendung. Es wird häufig therapeutisch begleitend zu klassischen und naturheilkundlichen Behandlungen und Therapien eingesetzt. hier mal ein paar An...

2019-02-1613 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #9 Atmest du richtig?Ujjayi - die siegreiche Atmung Die bewusste Yogaatmung – Ujjayi Pranayama dient dazu, den Körper von innen zu wärmen, indem sie den Atem aufheizt. Man atmet durch die Nase und verengt dabei leicht die Kehle. Dabei entsteht ein leises Geräusch, wie das Rauschen des Windes, die Energie im Körper beginnt zu fließen. Die Aufmerksamkeit auf deinen Atem sollte sich wie ein roter Faden (sutra) durch die ganze Yoga Stunde ziehen und lenkt die Konzentration nach innen. Wir nehmen die Schwingung des Atems bis ins feinste wahr. Man kann es als eine der Basis-Übungen des Hatha-Yoga ansehen. ...

2019-01-1710 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #6 Nasenspülung (Erklärung)schon wieder die Nase verstopft oder Nebenhöhlen entzündet? Hallo und herzlich Willkommen bei Yoga & Entspannung, mein Name ist Stefanie und in meiner heutigen Episode möchte ich über eine Reinigungsübung aus der Yoga Tradition sprechen! Jala Neti die Nasenspülung gehört zu den Reinigungsritualen (Shat Karma) des Yoga dazu und gilt als Vorbereitung für Pranayama (Atemübungen). Die Reinigungsrituale werden bereits seit ca. 1100 n.Chr. eingesetzt. In vielen Teilen der Welt gilt die Nasenspülung als bestes Hausmittel gegen Erkältung und verschiedenen Beschwerden der Nase und den Atemwegen, dazu gehören auch Allergien gegen Gräser usw...

2018-12-0506 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #5 Der herabschauende Hund (mit YouTube Video)Hallo mein Name ist Stefanie und ich freue mich, dass du heute dabei bist! Schaue Dir die Folge auf YouTube an mit dem Link: https://youtu.be/XUzWIKvc9OY Es geht um eine wichtige Übung, die Teil in fast jeder Yoga Stunde ist, „der herabschauende Hund“! Im Sanskrit lautet der Name Adho Mukha Shvanasana! Eine Asana mit vielen tollen Wirkungen! In dieser Haltung wird die Oberschenkelrückseite (Bizeps femoris) gedehnt und aktiviert, sowie der großen Rückenmuskel (Latissimus Dorsi). Das Gehirn wird gut mit Blut versorgt und somit die Konzentration gesteigert. Wir erfahren eine Kräftigung des Herz Kreislaufsystems und es br...

2018-11-2706 min

Tauche ein in die Welt von Yoga #2 Damit Yoga wirktWas unterscheidet Yoga von Gymnastik? Das ist die Philosophie die hinter Yoga steckt, die mehrere tausend Jahre alte Tradition! Viele von Euch beginnen vielleicht mit Yoga, weil es im Rücken zwickt, weil die Freundin davon schwärmt, weil man nun schon den 5. Bericht in einer Zeitschrift über Yoga gelesen hat oder weil Yoga gut ist den Stress zu bewältigen. Wer die positiven Wirkungen schon gespürt hat, möchte vielleicht doch irgendwann noch ein bisschen mehr über Yoga erfahren, was steckt den dahinter! Geht man in die Tiefe, begegnet man dem Wort: „Yoga-Sutra“ von Patanjali! Was ist ein Yogasutra...

2018-10-1309 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Damit Yoga wirktWas unterscheidet Yoga von Gymnastik? Das ist die Philosophie die hinter Yoga steckt, die mehrere tausend Jahre alte Tradition! Viele von Euch beginnen vielleicht mit Yoga, weil es im Rücken zwickt, weil die Freundin davon schwärmt, weil man nun schon den 5. Bericht in einer Zeitschrift über Yoga gelesen hat oder weil Yoga gut ist den Stress zu bewältigen. Wer die positiven Wirkungen schon gespürt hat, möchte vielleicht doch irgendwann noch ein bisschen mehr über Yoga erfahren, was steckt den dahinter! Geht man in die Tiefe, begegnet man dem Wort: „Yoga-Sutra“ von Patanjali! Was ist ein Yogasutra...

2018-10-1209 min

Tauche ein in die Welt von Yoga Yoga und EntspannungMit meinem Podcast, biete ich Dir eine Möglichkeit, an jedem Ort für Dich zu üben! Dein Weg für Entspannung und Wohlbefinden ohne, dass du Deine augenblickliche Position verlassen mußt. Du kannst Dich da entfalten, wo du gerade bist. Jede Episode wird dir Tipps und Impulse geben, Deinen Yoga Weg zu vertiefen. YouTube mit Übungsvideo: https://youtu.be/p2hp3dBr1HA Homepage https://www.yoga-chandra.de dort kannst du auch per Mail mit mir in Kontakt treten und findest weitere Informationen zu meiner Tätigkeit. Komm in meine Gruppe auf Facebook: https://www.facebook.com/YogaChandraOstfildern Twitter...

2018-09-1208 min