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Lieb dein Ich#23 Lieb dein Ich - Brustkrebs & WeiblichkeitGetriggert werden ist im ersten Moment nicht so schön, vor allem wenn es um eine frühere Erkrankung geht, die einen selbst mal betroffen hat – die Rede ist von Brustkrebs. Immer mal wieder kommt diese Ungewissheit in meine Gedanken verknüpft mit einer Angst – bitte nicht noch einmal das Ganze durchstehen zu müssen. Auch wenn ich weiß, dass ich mich in der letzten Zeit so positiv ent-wickelt und mir vieles neu erarbeitet und an mir gearbeitet habe – so sind da auch die Gedanken: reicht das - ist das der richtige Weg??? Um so mehr freute es mich, als ich die...
2022-04-0314 minLieb dein Ich# 22 Lieb dein Ich - Verborgene EmotionenEgal welche Erfahrung du schon gemacht hast, egal wieviel du schon geweint hast, wieviele Narben du hast oder was du verloren hast. All diese Erfahrungen darfst du als Lehre verbuchen und die Emotionen und die Muster oder Gewohnheiten dazu aber wieder gehen lassen. Oft ist uns gar nicht bewusst, welche Wut oder Trauer noch in uns steckt, bis wir durch eine simple Kleinigkeit getriggert werden und all die verborgenen Emotionen wie auf Knopfdruck wieder da sind. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut und durfte nun schon einige Male feststellen, dass diese Emotionen noch eine ungemeine Kraft haben a...
2022-03-0513 minLieb dein Ich#21 Lieb dein Ich - Erkenntnisse 2021Meine Rauhnächten gaben mir den Anlass zur Reflexion und zum Innehalten. Mit jedem Tag und mit jeder Nacht kamen immer weitere Erkenntnisse zu Tage und brachten mir diesen Schatz. Meine Erkenntnisse möchte ich nun mir dir teilen, denn es sind nicht einfach nur Kalendersprüche - nein, es sind meine Erlebnisse und Gefühle, die ich durchlebt habe und die mich geprägt haben. Ich wünsch die ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ♥️Shownotes:Bücher zu den Rauhnächten:- „Vom Zauber der Rauhnächte“ von Vera Gr...
2022-02-1941 minLieb dein Ich#20 Lieb dein Ich - Interview Special mit MamaDas Leben ist Veränderung: mit Krankheit, mit Erkenntnissen und immer wieder auch mit einem prüfenden Blick nach innen gerichtet. Meine Mama erzählt was unsere beiden Diagnosen bisher bewirkt haben – aus ihrer Sicht ganz privat – und auch ich habe wieder eine neue Perspektive dabei entdecken dürfen. Das Leben steckt einfach so voller Erinnerungen. Wir haben so viel Potenzial und natürlich auch so viele Richtungen, die wir weiter erkunden und hinein wachsen können. Ich wünsch die ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ♥️
2022-01-1838 minLieb dein Ich#19 Lieb dein Ich - Unser Begleiter die ZeitDie Zeit vergeht oft so schnell - schon fast wie im Flug. Wir haben schon wieder Ende November und das Jahr neigt sich dem Ende. Diese liebe Zeit ist manchmal rasend schnell und manchmal zäh wie Gummi und dann heißt es noch "Die Zeit heilt alle Wunden" ... und genau das habe ich auch schon so oft gehört, aber stimmt das wirklich? Ich habe mir dazu einmal so meine Gedanken gemacht, denn wie du bestimmt weißt, hatte und habe ich Wunden - die hat ja denke ich auch Jeder! Kann uns die Zeit dabei wirklich helfen und...
2021-11-2814 minLieb dein Ich#18 Lieb dein Ich - Achtsamkeit im HerbstDer Herbst, eine Jahreszeit voller Reife, Fülle und Magie, bringt uns auch in die Energie loszulassen und still zu werden – einen Moment inne zu halten und zu uns selbst zu finden. Mit der Kraft der Natur erden wir uns wieder und sind auf so vielen Bereichen dem Gedanken des Herbstes mit ihr verbunden: Achtsam durch den Herbst zu kommen. Ganz viel Spaß und alles Liebe ♥️Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen: https://linktr.ee/lieb.dein.ichShownotesLink zur Folge Nr. 5https://anchor.fm/lieb-dein-ich/episodes...
2021-11-0715 minLieb dein Ich#17 Lieb dein Ich - Bewegung & Fitness"Ich sollte mehr Sport machen, aber so richtig Lust hab ich nicht!“ Das war einer meiner Gedanken noch vor der Diagnose. Mittlerweile weiß ich warum ich mich so fühlte und mein Schweinehund so stark war. Ich weiß aber nun auch warum Bewegung so wichtig ist, wie es jedem Menschen helfen und zu mehr Gesundheit führen kann. Die Lust an Bewegung und die Erklärung zu mehr Fitness im Alltag möchte ich gerne mit dir teilen. Für mich eine der wichtigsten Beiträge auf deinem Gesundheitskonto! Ganz viel Spaß und alles Liebe ♥️Weiter Infos findest du auch...
2021-10-0918 minLieb dein Ich#16 Lieb dein Ich - UrlaubsfeelingKennst du das auch: Der Urlaub ist gerade erst vorbei und das Urlaubsgefühl ist schon wieder so schnell verflogen? Dabei wolltest du dich doch dieses mal so richtig Entspannen und dem Stress adieu sagen! Ich finde es total spannend mal zu hinterfragen was Urlaub für uns bedeutet. Dabei habe ich entdeckt wie sich jeder ein schnell wieder sein Urlaubsgefühl herbei zaubern kann. Denn mein Ziel ist es mir ein Leben zu erschaffen von dem ich keinen Urlaub mehr brauche! Habe ich dein Interesse geweckt? Dann hör schnell rein und starte deine eigene Challenge zu mehr Urla...
2021-09-1609 minLieb dein Ich#15 Lieb dein Ich - Angst vor KontrollverlustWer hat nicht gerne Kontrolle über alles was noch kommt? Wie schön wäre es diese Kontrolle über zukünftige Ereignisse zu behalten und nicht in Angst und Sorge zu leben, wenn eine unvorhersehbare Situation eintritt? Mich triggerte jeder Kontrolluntersuchung so sehr, dass ich dieser Angst nun endlich auf die Spur kommen wollte. Dieser Stress und die Schleife in die Vergangenheit machten mir so sehr zu schaffen, dass ich einfach nicht mehr wollte. Mit Mut und EFT gelang es mir die Angst zu identifizieren und weiter zu beleuchten – eine erleichternde Erkenntnis. Ich möchte dich auf diesem Wege noch meh...
2021-09-0317 min
Lieb dein Ich#014 Dankbarkeits-Donnerstag - mein Körper - DankbarkeitsreiseDu hast ihn immer dabei und kannst ohne ihn nicht existieren. Das ist dein Geschenk und wenn du könntest würdest du ihn manchmal mit Füßen treten? Haderst du oder kritisierst du ihn? Von wem ich rede? Unserem Körper. Dieses Wunderwerk sollte an die höchste Stelle unserer Dankbarkeit gestellt werden und das Tag für Tag! Ein Thema um das es heute in diesem Dankbarkeits-Donnerstag gehen soll. Die Meditation hilft dir dabei, für deinen Körper im Detail tiefen Dank zu verspüren und zu verinnerlichen. Lass uns gemeinsam Danke sagen für all die Leistung...
2021-08-1924 minLieb dein Ich#013 Lieb dein Ich - Erwartungen und lange to-do-ListenIn meiner heutige Erkenntnis über zu große Erwartungen und lange to do-Listen nehme ich dich mit auf die Suche nach verborgenen Glaubenssätzen, die auch ihr positives mit sich bringen. Die beste Zeit zum Leben genießen ist jetzt - und nicht am Ende der to-do-Liste. Wie ich mit meinen Glaubenssätzen also zukünftig weiter verfahren möchte und warum mir diese ganzen Erwartungen so sehr bekannt vorkommen, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Also hör schnell rein … Alles Liebe ♥️Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen:https://linktr.ee...
2021-07-1513 minLieb dein Ich#012 Lieb dein Ich - VeränderungenDie Veränderung ist ein Teil von uns - ohne Veränderung, kein Wachstum, keine Bewegung. Und trotzdem sind wir Gewohnheitstiere und treten jeder Veränderung sehr skeptisch gegenüber. Warum das so ist und warum wir auch umdenken dürfen und wie wir das vor allem schaffen, erzähle ich dir in meiner heutigen Podcastfolge. Die Veränderungen können nämlich auch Wegweiser sein. Durch sie sammeln wir unsere Erfahrungen und dürfen lernen und das alles nur wenn wir die jetzige Situation verändern. Und wir dürfen den Mut mitbringen und dabei die positiven Seiten dieser Verän...
2021-07-0120 minLieb dein Ich#011 Bewusstsein für dich - GedankenreiseKomm mit auf eine Gedankenreise zu dir selbst und in dein Leben. Denn um dankbar sein zu können, brauchen wir erst einmal ein Bewusstsein über unser Leben und Klarheit darüber was wir in unserem Leben alles schon erreicht haben und wie sich bislang unser Leben gestaltet hat. Ohne ein Bewusstsein über sich selbst, gibt es auch nicht zu ändern. Was du nicht sehen kannst, wirst du auch nicht ändern. Um das Bewusstsein zu steigern habe ich dir diese visuelle Übung aufgenommen. Viel Spaß dabei!Alles Liebe ♥️Weiter Infos findest du auch auf meinen a...
2021-06-1713 minLieb dein Ich#010 Dankbarkeits-Donnerstag - "mäh"-TageDie schlechten Tage lehren Dich geduldig zu sein, die guten Tage lehren dich dankbar zu sein. Mit der heutige Folge möchte ich dir ein paar Erkenntnisse mit auf den Weg geben, wie ich mit negativen Emotionen und eben den Tagen umgehe, an denen es mir nicht so gut geht. Ich nenne sie Mäh-Tage, an denen ich einfach nicht im flow bin und so gar nicht weiß warum, es geht mir einfach „mäh“. Welches Geschenk, diese Momente und Tage für mich schon bereit hielt und wie ich diese verborgene Wahrheit entdecken durfte, teile ich heute gerne mit dir...
2021-06-1017 minLieb dein Ich#009 Dankbarkeits-Donnerstag - MorgenroutineIn meinem heutigen Dankbarkeits-Donnerstag nehme ich dich mit in meine Routine zum „Guten Morgen“. Woraus diese besteht, warum man sowas haben sollte und was der Vorteil von einer solchen Routine ist, erfährst du hier! Außerdem gibts es noch jede Menge weitere Möglichkeiten und Impulse für deine eigene Routine und wie du sie dir zurechtlegen kannst. Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim reinhören! Alles Liebe ♥️ShownotesYoga mit Sinah Diepold:https://youtu.be/PbOggd8uVu0https://youtu.be/q7U1eLZuzKQPlaylist Lieb.dein.Ich bei Sp...
2021-06-0315 minLieb dein Ich#008 Eine gesunde Beziehung zu mir selbstKannst du von dir sagen, dass du deine eigene Freundin bist?Ich konnte es eine sehr lange Zeit nicht. Meine Beziehung zu mir selbst war eher hart als liebevoll. Ich stecke in meiner inneren Welt voller Erwartungen, Leistungsdruck und Selbstzweifel und meinte besser sein zu müssen als ich es eigentlich war. Ich dachte diese Version von mir sei einfach nicht gut genug. Diese Hüllen endlich fallen zu lassen und meine strengen Erwartungen gegen einen liebevollen Umgang zu mir selbst einzutauschen war die beste und größte Erkenntnis zu mehr Selbstliebe in meiner inneren Welt.Alles Lieb...
2021-05-2715 minLieb dein Ich#007 Dankbarkeits-Donnerstag - Heilkraft der TiereAlle Übungen zur Dankbarkeit sind einfach, wenn es dir gut geht – und plötzlich so unglaublich schwer, wenn deine Welt Kopf steht. Und genau dann habe ich mich auf die kleinen Momente fokussiert, die da waren und immer wichtiger wurde. Welche das sind? Die treusten Freunde der Menschen: die Tiere! Meine Haustier aber auch die von Freunden oder die Tiere im Wildpark oder in Dokumentationen können wahre Wunder bewirken, wenn es um Empathie, Feinfühligkeit, Ruhe, Geborgenheit und, vor allem eines, um Ablenkung geht! Ihnen gilt mein größer Dank in den schweren Zeiten und den tiefsten Tälern, die...
2021-05-2009 minLieb dein Ich#006 Dankbarkeits-Donnerstag - NaturIm heutigen Dankbarkeits-Donnerstag geht es um die Wunder der Natur, die immer um uns herum sind und sich Jahr für Jahr aufs Neue zeigen. Wir dürfen sie aber auch wieder zu schätzen lernen und vor allem lernen wahrzunehmen. Es ist einfach so schön zu sehen wie alles wieder zum Leben erwacht. Diese Jahreszeit ist wirklich etwas ganz besonderes. Hör also gerne mal rein und lass mir gerne eine schöne Bewertung da ;) Alles liebe ♥️Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen: https://linktr.ee/lieb.dein.ic
2021-05-1307 minLieb dein Ich#005 Investiere auf dein Gesundheitskonto - ErnährungGesundheit ist kein Zustand, es ist ein Prozess. Umso wichtiger ist es lieber jetzt schon Tag für Tag etwas auf sein Gesundheitskonto zu investieren. Denn später wird es nur mit sehr viel Energie, Zeit und auch Kosten möglich sein, das Minus auf dem Gesundheitskonto wieder auszubügeln. Aber was können wir tun um Gesundheit zu erfahren? Mit meinen Erfahrungen und Recherchen möchte ich dir zeigen, wie einfach Ernährung sein kann und wodrauf es zu achten gilt - und das gespickt mit vielen weiteren Lesetipps. Bist du hungrig auf eine gesunde vollwertige Ernährung um deine...
2021-05-0223 minLieb dein Ich#004 Dankbarkeits-Donnerstag - ewiges LernenIm heutigen Dankbarkeits-Donnerstag möchte ich Dir noch einige positive "Nebenwirkungen" von der Dankbarkeits-Praxis erzählen. Es ist so eine kleine und wirkungsvolle Übung, die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt und doch so wertvoll ist. Mit dieser Folge möchte ich dich erinnern, sei dankbar für das was Du jeden Tag lernst und mit welchem Reichtum an Wissen wir beschenkt werden. Alles liebe ♥️Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen: https://linktr.ee/lieb.dein.ich
2021-04-2905 minLieb dein Ich#003 Dankbarkeits-DonnerstagIn meinem neuen Format dem Dankbarkeits-Donnerstag möchte ich dich mit in meine Welt der Dankbarkeit und meines Rituals das Schreiben von Tagebüchern entführen. Es gibt sie wirklich - die Momente für dich ich dankbar bin - auch während einer Chemotherapie! Egal ob groß, ob klein, was zählt ist die Dankbarkeit und die Wertschätzung für etwas, dass die Emotionen und die Fokus auf positive Dinge im Leben richten. Mit dieser Folge möchte ich dich erinnern, sei dankbar und du wirst noch achtsamer auf dankbare Augenblick schauen. Alles liebe ♥️Weiter In...
2021-04-2209 minLieb dein Ich#002 Alles ist in mirWas eine simple Spiegel-Übung mir gezeigt hat, beweist für mich nur noch mehr -> Alles ist in mir! Ich teile mit Dir hier meine Erkenntnisse und möchte dir Mut machen auch für dich den Mut aufzubringen, was dein Spiegel so für dich bereit hält. Außerdem teile ich mir Dir, was die Diagnose Brustkrebs mit meiner Identität angestellt hat und was für eine Erkenntnis sich damit noch auftat. Alles Liebe ♥️Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen: https://linktr.ee/lieb.dein.ich
2021-04-1816 minLieb dein Ich#001 Wie alles begann ...In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich zur Selbstliebe und damit auch zum Namen des Podcasts gekommen bin. Außerdem erfährst du, wie wir die Macht der Gedanken für uns nutzen können und wie es mir gelungen ist, trotz Nebenwirkung der Chemotherapie mehr Dankbarkeit zu empfinden. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei! ♥️Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen: https://linktr.ee/lieb.dein.ich
2021-04-0616 minLieb dein IchTrailer - was Dich hier erwartet ♥️Erfahre hier, wie es zu diesem Podcast gekommen ist, was mein Herzenswunsch ist und was dich alles erwarten wird ♥️ ich freue mich auf die gemeinsame Zeit! So schön, dass Du da bist!Weiter Infos findest du auch auf meinen anderen Kanälen: https://linktr.ee/lieb.dein.ich
2021-04-0306 min