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Lunes de seriedadEP 096 Quiero vivir en paz, no en luchaLas mujeres vivimos en una constante lucha. Estamos viviendo en una época en la que glorificamos "luchar por todo". Agarramos hombres proyectos como una lucha porque queremos cambiarlos, queremos convertirlos en su mejor versión como si fuera nuestra responsabilidad luchar esa batalla.
¿Te suena familiar?
¡No! No quiero ser luchona, quiero vivir en paz y dejar de seguir cargando este peso en mi equipaje lleno de luchas innecesarias. 2024-10-2813 minLunes de seriedadEP 095 Ordena tu vidaEste episodio va dedicado a todas las que no saben por dónde empezar.
Siempre recibo mensajes por parte de cientos de mujeres en los que me preguntan "¿Por dónde empiezo?" ¿Stefanie, cómo hiciste? ¿Cómo lo hago? y la verdad es que quisiera tener una varita mágica para poder ayudarlas a todas o tener la respuesta que a todas les funcione, pero no es así.
Todas somos distintas, y por más que nuestros caminos se parezcan, nuestros procesos son únicos, porque nosotras somos ÚNICAS. 2024-10-2216 minLunes de seriedadEP 094 PONTE BONITA: Haciendo las paces con lo que veo en el espejoPor años, me miraba en el espejo no solo odiando lo que veía sino odiándome a mí misma.
Por años, mi cerebro fue mi peor enemigo.
Solo quien padece de trastornos de la imagen corporal puede entenderlo. Es un enemigo silencioso, es un monstruo que te hace odiarte.
Este episodio está dedicado para todas las mujeres que en algún momento se sintieron o se sienten como me sentí por muchos años. Anhelo de todo corazón que puedas sanar, que sepas que tú también puedes hac...2024-09-1709 minLunes de seriedadEP 093 La expansión¿Qué tanto espacio hay en tu vida para eso que pides? ¿Qué tan expansiva estás para verdaderamente vivir en expansión? No se puede crecer en espacios pequeños ni con decisiones mediocres. No puedes querer más soñando poco.
¿Estás lista para vivir de manera expansiva? En este episodio nos adentramos a la cuenta regresiva del revolucionario final de nuestro Podcast, pero tranquila que esta revolución apenas comienza. 2024-08-1323 minLunes de seriedadEP 092 El PerdónLa culpa es de las emociones más pesadas que alguien puede llevar en su equipaje. Una carga pesada, dolorosa, pero sobretodo inservible.
Aquel que es incapaz de perdonarse a sí mismo, su pasado y sus decisiones, será incapaz de mirar hacía adelante y poder construirse un futuro diferente. La culpa te carcome, te paraliza.
¿Qué no te has perdonado aún? ¿Con qué sigues cargando?2024-04-3020 minLunes de seriedadEP 090 La EVOLUCIÓNEstamos aquí para evolucionar, para crecer, para "cambiar"; ese verbo al que muchos le temen. Irónicamente lo único constante en la vida son los cambios y es a lo que más temor le tenemos, tanto así que uno de nuestros deseos a los demás es "Nunca cambies".
Todos cambiamos, todo cambia, todo evoluciona. Nada muere, todo se transforma, y durante el proceso mueren versiones de nosotros, mueren relaciones, mueren sueños. El nacimiento de nuestra versión evolucionada lleva consigo muchas muertes también, quizá por eso nos cuesta tanto alcanzarlo. 2023-12-1823 minLunes de seriedadEP 089 L I B E R A C I Ó N¿Qué es la libertad? ¿Verdaderamente vivimos libres? Durante este último año me he hecho esta última pregunta muchas veces ¿Realmente soy libre o soy esclava de mis prejuicios, del qué dirán, de lo que la sociedad "cree que debo hacer"? ¿Realmente vivimos de una manera libre sin hacerle daño a alguien o vivimos siendo dañados por doctrinas establecidas por el hombre?
Hoy, a mis cuarenta años he logrado entender lo que hace más de 13 años aquel chico en Gabón quiso decir. 2023-12-1124 minLunes de seriedadEP 088 La transformación¿Qué haces con lo que te pasa? Dicen que no somos lo que nos sucede, sino lo que HACEMOS con lo que nos sucede.
¿Conoces el proceso de transformación de la libélula?
Aquel día, como todos los días de mi vida, me pasó algo increíble. ¡Y bueno, digo todos los días porque elijo a diario ver algo increíble dentro de situaciones cotidianas. Ese día recibí un mensaje claro: Estaba viviendo una transformación profunda, y podía elegir huir o vivir el proceso. 2023-11-2720 minLunes de seriedadEP 087 "La sabiduría del trauma"¡Si! Somos tan perfectos, que nuestro cerebro tiene una reacción que se puede llamar: Sabiduría dentro del trauma.
Todos, aunque no lo sepamos o evidenciemos, hemos vivido situaciones que nos han marcado. ¡No! No todo lo "malo" que nos pasa nos causa traumas, pero ¿Qué pasa cuando si? ¿Cómo lo maneja nuestro cerebro? ¿Alguna vez te has cuestionado si lo que estás sintiendo hoy corresponde al presente o es la emoción que despierta de algo ya vivido en el pasado? 2023-11-0620 minLunes de seriedadEP 086 "No eres tan importante"Si pensaras que nadie te conoce y nadie está pendiente de ti, ¿Vivirías igual limitado pensando en el qué dirán los demás?
¡No eres tan importante! y ¡Si! Estoy consciente de que este episodio puede que sea uno de los más disruptivos y rebeldes que haya grabado hasta la fecha, pero la realidad es estoy convencida que muchos de nuestros problemas imaginarios o "reales" se hubiesen (pudiesen) podido evitar si tan solo pensáramos o viviéramos sin tanto ego.
Muchas veces vivimos limitados, encerrados en la caja el famoso "...2023-11-0518 minLunes de seriedadEP 085 El ego: El peor enemigo de las renuncias¿Cuándo es "el debido tiempo" para que se cumplan nuestros sueños? ¿Cuánto tenemos que esperar? ¿Es tan malo renunciar y simplemente soltar todo confiando en el proceso o renunciar es solo de perdedores?
Dice Habacuc 2: 2, 3
2.Entonces Yavé me respondió, diciendo: «Escribe la visión, anótala en tablillas, para que pueda leerse de corrido.
3.Esta visión espera su debido tiempo, pero se cumplirá al fin y no fallará; si se demora en llegar, espérala, pues vendrá ciertamente y sin retraso.
Lo que ha de ser, será, en...2023-11-0527 minLunes de seriedadEP 084 Los desvíos - La decisión del ÁguilaTienes una idea o un sueño y lo quieres para YA. ¡La emoción es tanta que no puedes esperar! Ves cada segundo de espera como una eternidad, y piensas ¿Cuánto más tengo que esperar? La espera te desESPERA, en lugar de darte ESPERAnza, ves los desvíos como obstáculos en lugar de bendiciones ¿Te suena esto familiar? Si es así y te identificas ¡Créeme que te entiendo demasiado! Porque estoy segura que el día que repartieron la paciencia, yo me salí de la fila porque mi turno no llegaba. Es por esto que este episo...2023-11-0527 minLunes de seriedadEP 083 "PAUSA"¿Cuándo fue la última vez que hiciste una pausa desde el amor y no desde la resignación? ¿Es que acaso las pausas son sinónimos de fracaso, de debilidad, de renuncia?
Una pausa es una de las muestras de amor propio más grandes, es una muestra de valentía en un mundo que nos alienta a hacer y hacer sin parar.
¡Estoy de vuelta! Después de una larga pausa llena de aprendizajes y estoy lista para compartirlos con todos ustedes.
¡Gracias por...2023-09-1124 min
Lunes de seriedadEP 082 "I N Q U E B R A N T A B L E"Cuando una persona te dice que no puedes lograr o hacer algo, recuerda, ¡Te está hablando de sí mismo y sus miedos! pero ¿Qué pasa cuando la voz viene de ti mismo? ¿De tu interior? ¿Qué sucede cuando quien te paraliza eres tú o es acaso una parte de ti y no tu YO completo?
Hoy recordé o mejor dicho, todo este proceso me ha recordado cuan inquebrantable soy. Cuan poderosa, cuan fuerte, pero no una fuerza de esas que cree la gente en la que no te caes, sino una fuerza de esas en las que te caes y T...2022-09-2738 min
Lunes de seriedadEP 081 "Enfrentando al miedo"Mi descubrimiento me dio más miedo que el miedo, y eso dice bastante sobre todo cuando eres una persona que vivió por años con miedo, somatizando con Dolores de barriga inaguantables, ataques de pánico y ansiedad (ahora sé eso era lo que me pasaba cuando sentía que no podía controlarme), me comía las uñas, tenía desordenes alimentarios, perdida de cabello y muchos síntomas más.
Las revelaciones pasaban por mi mente como una película, imagen tras imagen… ¡Sin parar! Hasta que finalmente lo pude ver con claridad...
Con amor, ...2022-08-0123 min
Lunes de seriedadEP 080 "La magia de la evolución"Lo único constante es el cambio, dijo Heráclito 500 años antes de Cristo y ¿Por qué nos resistimos ante él? ¿Por qué nos cuesta tanto entender que todos cambiamos? Inclusive Platón dijo constatar un mundo como el que describía Heráclito: "Veo temporalidad, es decir, veo cosas que cambian y fluyen constantemente, cosas que no perduran", pero nosotros insistimos en perpetuar a las personas, sus actos.
Decimos creer conocer a alguien por una versión que conocimos, una versión que quizá ya no existe. ¿Te has percatado de la magia de la evolución...2022-07-0525 min
Lunes de seriedadEP 079 "Crecer es avasallador"Si tuviese que otorgarle un nombre al año 2021 sería: Graduación. Me he graduado de honores con muchas lecciones aprendidas, siendo una de las más importantes el reconocer que soy una eterna aprendiz. ¡No sé nada! ¡Mis planes no son NADA! Crecer es avasallador, sobre todo si la arrogancia y la prepotencia gobiernan tu vida y comienzas a perder la humildad de tu esencia al sentirte independiente, todopoderosa. Cuando te crees autosuficiente y que no necesitas de nada... ni de nadie. Siempre he sido mi proveedora, pero ¿Cómo llenaba ese eterno vacío? ¿De...2021-11-1034 min
Lunes de seriedadEP 078 ¡El tiempo de Dios es PERFECTO!¿Alguna vez te has recriminado, reclamado e inclusive juzgado por algo que hiciste o dejaste de hacer en el pasado? En múltiples ocasiones soltamos la expresión "Perdí esa gran oportunidad", nuestra arrogancia humana nos hace tan atrevidos que hasta somos capaces de decirle a los demás "Perdiste aquella oportunidad" sin entender de que simple y sencillamente el presente que estamos viviendo es el momento perfecto, pero Stefanie ¿Cómo que esto que estoy viviendo tan difícil va a ser perfecto? ¡Te entiendo! Mi arrogancia humana aún no me permite entender o soltar cuestionamientos de muchas cos...2021-08-3028 min
Coffee Break Fridays con Aniley¿Todo el mundo tiene que encontrar su propósito? Entrevista a Stefanie Nieto || Ep.#04Atravesar el camino de reconocer nuestro propósito puede convertirse en un arma de doble filo. No porque sea peligroso pero si porque hay límites para todo. Si eres de las que está buscando desesperadamente tener tu propósito claro y que en el intento te has sentido más perdida, te vas a identificar mucho con este episodio de Estrellas con propósito. Entrevistamos a Stefanie Nieto @equipajedeunamujer, la creadora de uno de los clubs más famosos de Panama #elclubdelasdoñas, una mujer valiente, determinada, soñadora.Una de las voces femeninas bilingües a nivel internacional y la voz d...2021-08-1641 min
Lunes de seriedadEP 077 "Gracias maestros"¿Qué sería de nosotros si la vida fuese siempre color de rosa? ¿Fuésemos realmente felices en un mundo sin vicisitudes ni contratiempo? Confucio dijo: "Una semilla crece sin sonido, pero un árbol cae con un ruido enorme. La destrucción tiene ruido, pero la creación es silenciosa..." ¿Qué eres tú? ¿Creación o destrucción? ¿Qué fuese del mundo sin destrucción y solo creación? ¿Seríamos los mismos? Al final de este episodio anhelo que puedas darle gracias a todos tus maestros... esos que a simple vista pareciera vinieron a destruirte, pero que c...2021-08-0239 min
Lunes de seriedadEP 076 "La versión que conoces de mí"Vivimos llenos de creencias limitantes, una de ellas y para mi la que más nos ha marcado es la de pensar que las personas no cambian. Creemos que nuestro "Ser" en determinado momento de la vida es una verdad absoluta e irremediable, sin darnos cuenta que lo único cierto en toda esta afirmación que nos condena es que NADIE CAMBIA POR OTRO. "El cambio" o la evolución como prefiero llamarle yo viene desde adentro, debe tener un propósito interno, es un proceso individual y nace en nosotros, no en más nadie. ¿Crees conocerte? ¿Has hecho la...2021-07-2045 min
Lunes de seriedadEP 075 "La diferencia entre SER y ESTAR"Recuerdo perfectamente aquella tarde, cierro los ojos y es como si estuviese ahí: LLena de ansiedad, de miedo, de incertidumbre. Hablando sin parar para evitar el silencio incómodo que se percibía en aquel consultorio. Observaba como mi terapeuta me miraba sin mover un pelo, diciéndolo todo sin siquiera decir nada. "Soy un desaste" "Mi vida es un desastre", hablaba sin parar, porque si dejaba cabida el silencio se colaba entre mis pensamientos y me obligaría a sentir y eso...justamente eso era lo que no quería. ¿Qué tanta verdad había en esa afirmación que me s...2021-06-2929 min
Lunes de seriedadEP 074 "Cuando un NO, es un SIEstuve unas semanas ausente y es que la vida una vez más me puso a prueba ¿Qué tan conectada estás contigo misma? Hoy les comparto mi testimonio de cuando un NO en la vida, puede significar un enorme SI para ti. ¿Cuántas veces hemos insistido en algo o alguien sin "conseguirlo"? ¿Cuántas veces la vida nos pide a GRITOS que nos escuchemos e INSISTIMOS? Es que acaso ¿se nos ha olvidado que somos "seres humanos" en lugar de "haceres humanos"? ¿Sabes la diferencia entre insistir y persistir? ¿Sabes identificar las oportunidades dentro de los NO de la...2021-06-1535 min
Lunes de seriedadEP 073 "Renacer"Todos los días tenemos la oportunidad de renacer, de volver a empezar, de re aprender, de re estructurar nuestros aciertos y enseñanzas. Aquella mañana volvió a aparecer ¿Qué haces aquí? - Indagué. Se suponía que al renacer yo, ella había muerto, pero nunca fue así. Advertencia: Si aún no has escuchado el EP 010 "Carta de amor" te invito a que lo hagas antes de escuchar este episodio.
Derechos reservados. 2021-05-2430 min
Lunes de seriedadEP 072 "Vivir consciente"¿Desde dónde vives? Me detuve a pensar en aquella mañana en la que me di cuenta que jamás había notado aquella panadería en la esquina ¿Cómo nunca lo noté? Carl Jung escribió: "Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tú le llamarás destino". ¿Alguna vez te has preguntado?: ¿Desde la realidad o desde los recuerdos? ¿Desde el presente, desde el pasado o desde el futuro?
2021-05-1145 min
Lunes de seriedadEP 071 ¡Ya pasó!11 años después puedo mirarme al espejo y decir sin miedo ¡Ya pasó! Muchas veces sentimos que nunca superaremos ciertas situaciones, muchas veces paralizados por el miedo a enfrentarnos los más oscuros lugares de nuestra alma evitemos superarlos. ¿Te suena esto familiar? ¡Te aseguro, tú también puedes decir: Ya paso!
Derechos reservados.2021-05-0434 min
Lunes de seriedadEP 070 "Me reconozco, me acepto y me perdono"¿Cuánto tiempo más ha de pasar para que sueltes ese exceso de equipaje? ¿Cuánto tiempo más te has de resistir para que no duela lo que nunca ha dejado de doler? Hoy te cuento uno de los procesos más difíciles de mi vida, llenos de aprendizaje. Me acepto, reconozco de donde viene todo este dolor y desde dónde estuve viviendo por mucho tiempo y me lo perdono ¿y tú? Con amor, Stef Nieto
Derechos reservados. 2021-04-1346 min
The Money TribeDel destino, las finanzas y los equipajes emocionales. Entrevista a Stefanie NietoMi invitada del día de hoy es una mujer guerrera, multifacética, llena de pasiones y talentos, y que se ha convertido en fuente de inspiración para miles de mujeres en Latinoamérica a través de su comunidad "Equipaje de una Mujer"... la gran Stefanie Nieto. En esta entrevista Stef nos habla de todo, de como llegó al mundo de las grandes producciones (¡escapándose de la mamá!), los momentos más duros de su carrera, los equipajes emocionales de los que tuvo que liberarse y de su camino construyendo su propia empresa.2021-03-2948 min
Lunes de seriedadEP 069 "La memoria de los miedos"¿Son los miedos que te paralizan producto de tu realidad o de tu pasado? ¿Son tus miedos o son miedos transmitidos? ¿Conoces qué es la transmisión transgeneracional? ¿Sabes que decía Freud sobre la memoria generacional?
Derechos reservados. Stefanie Nieto2021-03-2950 min
Lunes de seriedadEP 068 "Decisiones"Cuando deseamos evadir la responsabilidad o consecuencias de nuestras acciones comenzamos a colocar el destino de nuestra vida "a la suerte" en "el Universo" o la deidad en la que cada cual cree, de igual forma consideramos que todo aquel al que le ha ido bien o mejor que a nosotros es porque "ha tenido suerte" porque "la vida lo ha tratado suave", todo menos admitir que nuestra vida es el cúmulo de nuestras decisiones diarias; ni más ni menos. ¿Cuáles son las decisiones diarias que tomas para alcanzar eso que anhelas en un futuro "lejano"? o ¿C...2021-03-2344 min
Lunes de seriedadEP 067 "Tu origen"Aquella mañana de Agosto del año 2018 llegué con mi equipaje al aeropuerto con el corazón lleno de expectativas y heridas a flor de piel sedientas de encontrar la cura. Me encontraría con un grupo de amigas en aquel hermoso lugar al que le debo muchos de mis procesos, sin embargo mi trayectoria era mucho más larga que la de ellas ¿Te suena esto familiar? Muchas veces podemos tener como objetivo el mismo destino que otras personas, pero nuestros procesos y escalas pueden ser diferentes. ¿Con quién te comparas? ¿Son justas las comparaciones que realizas d...2021-02-0839 min
Lunes de seriedadEP 066 Mapa de sueños¿Alguna vez te has detenido a pensar de la manera en que nos expresamos? ¡Quiero un carro! "Con tal que me lleve y me traiga, me conformo". ¡Este año quiero tener pareja! y ¿Cómo es eso que quieres? ¿Cómo sea, quien sea, lo que sea? A ver ¿En verdad así de poco exigente eres contigo misma? ¡Lo dudo! Hoy hablaremos de esos sueños que en teoría plasmamos cada inicio de año y de la manera incorrecta que lo estamos haciendo, no por el gusto tenemos la fama las mujeres de que cuando tenemos...2021-02-0137 min
Lunes de seriedadEP 065 ¿Estás lista?¿Estás lista/o para recibir lo que tanto has pedido? Después de este episodio vas a querer reformular muchas cosas: Tu narrativa, tus peticiones, tus supuestos deseos, tus famosas resoluciones de inicio de año, tu monólogo interior. ¿Estás lista de verdad para recibir lo que siempre pides o es solo un deseo? ¿Algo que te dijeron que debías alcanzar? ¿De dónde proviene eso que pides, ¿De ti? ¿De los demás? 2021-01-1936 min
Lunes de seriedad¡Bienvenidos a Equipaje de una mujer! ¡Ajusten sus cinturones!Hola Que tal yo soy Stefanie Nieto, bienvenida a equipaje de una mujer. ¿Alguna vez te has preguntado qué tan pesado es el equipaje que llevas a cuestas? ¿Por qué sientes que no avanzas? ¿Qué es eso que te pesa tanto que siempre estas cansada y desmotivada? Créeme por años estuve ahí. Estoy aquí porque en mi proceso de sanar, de reconocerme y re encontrarme como mujer aprendí muchas cosas que hoy deseo compartir contigo. Soy Comunicadora, Productora audio visual y coach certificada. Aquí las semanas inician con los Lunes de seriedad, un espacio para r...2021-01-1802 min
Lunes de seriedadEP 064 "Tu terminal"Año 2020. Has llegado hasta aquí, hemos llegado hasta aquí. Más lejos que aquellos que en el 2019 partieron con su equipaje a un lugar lejano, tan lejano que los abrazos se sienten reales solo en nuestros sueños, un lugar en donde dicen que el sufrimiento no existe y aferrarnos a ello nos consuela. Un lugar en donde las palabras son enmudecidas y las lagrimas se mimetizan con los anhelos no cumplidos. Hemos llegado hasta aquí y ese el principal motivo para levantar la mirada y agradecer. Año 2020, muchas ilusiones nacieron, muchos propósitos han...2020-12-0129 min
Lunes de seriedadEP 063 Una solución a la vezNos acercamos al final de este año y de la segunda temporada de este espacio tan mío y tan nuestro. Este lugar seguro que semana a semana hemos ido construyendo juntas en el cual hemos vaciado nuestro equipaje de todo ese sobrepeso y en el que hemos dado paso a grandes evoluciones. ¿Sabes que muchas veces sufrimos de parálisis por análisis? Pensamos y pensamos y nos quedamos sin actuar. Muchos solo llegan al "luces, cámara y se quedan esperando que alguien más: la vida, el universo o una fuerza mayor grite acción y justo...2020-11-2529 min
Lunes de seriedadEP 062 La evolución¿Alguna vez nos hemos detenido a pensar todo lo que podemos aprender de los animales? Aquella tarde de verano del 2008 en Gabón, quedamos atrapados en un camino de tierra improvisado. El lodo había hecho que las llantas quedaran casi que enterradas y comencé a sentir que me caían ramitas encima del hombro. No distinguía bien, pero veía como el árbol se movía estrepitosamente hasta que nos dimos cuenta de lo que estaba sucediendo. A veces recuerdo ese suceso al ver como las personas siempre desde nuestro egocentrismo deseamos que todos cambien o se adapt...2020-11-1730 min
Lunes de seriedadEP 061 ¿Qué hay de malo en mí? "Una habitación propia"¿Qué hay de malo en mí? ¿Está mal que desee una habitación propia? Seguí investigando, me sentí como Virginia Woolf en una época en teoría “más moderna” de la que le tocó vivir a ella, época que la consumió y llevó al suicidio. ¡Aquí estoy Virginia! 91 años después pensando y sintiendo lo mismo que tú con respecto a lo difícil que resulta ser mujer en un mundo que nos dice a diario como ser y como no ser! Y es que décadas después sigue sucediendo lo mismo que ella apuntara en aquel momento: “...2020-11-0349 min
Lunes de seriedadEP 060 A la deriva¿Alguna vez te has preguntado por qué te saboteas? ¿Sabes que son los conectomas? ¿Qué es la neofobia? Muchos dicen que fue Albert Einstein que afirmó que "Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando resultados diferentes", algunos alegan que fue Mark Twain o incluso Benjamin Franklin; lo cierto es que no existe frase más cierta que esta, pero ¿Por qué? ¿Quién en su sano juicio repite patrones dañinos a sabiendas de los resultados? Cuando no tienes un rumbo, cuando vives a la deriva cualquier destino, plan o medio es bueno, andamos...2020-10-2042 min
Lunes de seriedadEP 059 "Ni un por mientras más"Vivimos conjugando nuestro día a día con verbos carentes de acción, tapando las heridas con curitas; tratándonos como muñecos de trapos, colocándonos parches o parapetos en lugar de sanar de verdad. "Estoy saliendo con este chico, "por mientras llega mi príncipe azul". "Mientras consigo un mejor trabajo estoy aquí" "Algo es algo" "Peor es nada" ¿Te suena esto familiar? ¿Qué pasa cuando vivimos en el "Por mientras"? Con amor, Stef Nieto Derechos de autor: Stef Nieto 2020-10-1233 min
Lunes de seriedadEP 058 "La raíz de los problemas" - Las filtracionesY ahí estaba aquella pared, llena de agua. Poco nos tomó para darnos cuenta que todo lo que hiciéramos sería en vano si no encontrábamos el "verdadero problema". ¿De dónde proviene esa filtración? ¿Te suena esto familiar? ¿De dónde provienen "tus problemas"? "Las emociones no expresadas nunca mueren, son enterradas vivas y salen de peores formas - alegaba Sigmund Freud. ¿Conoces la raíz de tus problemas? Eso que estás viviendo, ¿En realidad es el problema o es solo la molestia? ¿El síntoma? como aquella pared. Copyright Stef Nieto. 2020-09-2233 min
Lunes de seriedadEP 057 Hoy me permito estar "mal"¿Qué pensarías si te dijera que nuestro cerebro no fue diseñado para ser feliz? Abderramán III, califa de Córdoba, en el siglo X. Fue uno de los hombres más poderosos de su tiempo, disfrutó de logros militares y culturales, así como de los placeres terrenales que le proporcionaban sus dos harenes. Hacia el final de su vida, decidió contar el número exacto de días en los que se sintió feliz... ¿Sabes cuántos días fueron? La industria de la motivación que promueve día a día la felicidad produce anu...2020-09-1537 min
Lunes de seriedadEP 056 ¿Quién Soy?"La mayor sabiduría que existe es conocerse a sí mismo" - Galileo Galilei. Hace un año en el Episodio 011 nos preguntamos "Quiénes éramos" y sé que puede sonar tonto e inclusivo loco hacernos esta pregunta. ¿Cómo es que no sepas quién eres tú mismo? Sin embargo es una temática discutida y comentada desde las épocas de Tales de Mileto "La cosa más difícil es conocernos a nosotros mismos, la más fácil es hablar de los demás". ¿Conoces las 16 personalidades según Myers Briggs? ¿Crees conocerte de verdad? Hoy un año d...2020-09-0838 min
Lunes de seriedadEP 055 "¿Y ella quién se cree?"Mientras avanzábamos recorría con mi mirada las calle con evidentes señales de pobreza, las miradas deseosas de dinero de los lugareños viendo a los foráneos con sus tablas de surf dispuestos a disfrutar de aquel paraíso que aún no descifraba...El conductor era Fiyiano. Soy de Panamá le dije. ¿Panamá? Quedó como asombrado por mi respuesta y sentí que se relajó al escucharla. ¡Pensé que eres de India! Logró revelar en algún punto de la conversación. ¡No era la primera vez que me lo decían y para mí es un halago! Luego ente...2020-09-0133 min
Lunes de seriedadEP 054 Las Rosies - La energía femenina¿Conoces a Las Rosies? ¿Sabes la importancia de las Rosies en tu vida actual? ¿Cómo es una mujer con energía femenina? ¿Es acaso una mujer con energía masculina menos atractiva? ¿En verdad los hombres nos prefieren "brutas" y "frágiles? ¿Ser mujer es sinónimo de fragilidad? “Te sientas como un niño” “cierra las piernas, así no se sienta una niña”, “No juegues así, así juegan los niños” “Pareces un machito” “Aguantas como macho” “Lloras como una niñita” “Te vistes poco femenina” “Eres ordinaria, pareces hombre” “Ponte más faldas” “Ponte más vestidos” “Vestida así ¿Qué hombre te va a mirar...2020-08-1836 min
Lunes de seriedadEP 053 "Hoy elijo vivir libre de culpas"Durante todo el viaje la culpa me intentaba sabotear, pero cada vez su fortaleza era más tenue. Esa tarde admiré el atardecer en la cima de una de las pirámides mayas más increíbles de Tikal, el sol se desvanecía junto con aquella Stefanie del pasado, sonreí con aquella sensación de certeza que me invadía al saber de que este día llegaría. En Guatemala se quedó parte del exceso de equipaje que permití que la maternidad que me colocara, pero nunca más. Al volver a casa, no puedo decir que todo volvió a...2020-08-1142 min
Lunes de seriedadEP 052 "Hoy quisiera...El síndrome del impostor"Hoy quisiera que supieras que no todo lo tienes que hacer hoy, ya, urgente. ¡La palabra que define nuestro día a día! Hoy quisiera recordarte que todo lo que estamos viviendo tiene un propósito, por más cliché que suene. Que dentro de toda esta vorágine que está estremeciendo al mundo, a algunos más que a otros, hay una lección de vida que al parecer muchos no terminamos de entender. Hoy quisiera recordarte lo sublime que somos, lo pasajeros, lo frágiles. ¡Ayer muchos estaban y hoy son solo recuerdo! ¿Les...2020-08-0537 min
Lunes de seriedadEP 051 #Lunesdeseriedad ¿Oruga o gusano?Dice Alejandro Jodorowsky que la palabra “psique” alma en griego, significa también mariposa. Nacemos con un gusano de alma, nuestra labor es darle alas y vuelo. ¿Les suena esto familiar? Si nuestra alma es un gusano, ¿Con qué la hemos alimentado durante todo este tiempo? ¿Con materia muerta y en descomposición como el caso de las moscas o con néctar como en el caso de las mariposas? Ambas con alas, pero muy distintas ante los ojos de la sociedad. No todos estamos preparados para el cambio, no todos aceptamos el cambio. Es la naturaleza de la vida y cito...2020-07-2826 min
Lunes de seriedadEP 050 #Lunesdeseriedad "Cree en ti"¡Hemos llegado hasta aquí JUNTAS! 50 episodios y hoy te quiero contar un poco más de todo este viaje. Para creer en ti pasarás por muchos procesos. Deberás reconocerte, elegirte. Reconocer tu esencia, ELEGIR tu esencia. Reconocer tu diferenciador y convertirlo en tu fortaleza. Cuando te reconozcas y comiences a creer en ti, elegirás ser tú misma por encima del qué dirán. Respetarás tu SER enfocándote en ti y no en los demás. Seguirás tu intuición, aquella voz que por mucho tiempo ignoraste. Para creer en ti...2020-07-1443 min
Lunes de seriedadEP 049 #Lunesdeseriedad "+Ser -Hacer"A inicios de este año muchos teníamos muchos sueños y proyectos, pero para algunos, a pesar de tener vida y salud, pareciera que el 2020 hubiese sido cancelado. Este año sigue siendo mi año: para sanar, para reconocerme, para elegirme, para soltar, para reinventarme, para SER! 2020-07-0835 min
Lunes de seriedadEP 048 #Lunesdeseriedad "Dime con quién andas"¿Con quiénes compartes tu vida? ¿Te suman o te restan? ¿Son personas que te edifican, que te nutren? ¿O son personas que siempre se quejan, que solo hablan de problemas? Quienes nos rodean son un reflejo de nuestro amor propio, de nuestra vibración. Recuerda, conectamos con las personas que se vibran en nuestra misma frecuencia. ¡No es que te conformas con poquito, es que sientes que es lo que mereces! ¿Identificas la diferencia? Contenido derechos de autor Stefanie Nieto 2020-06-3042 min
Lunes de seriedadEP 047 ¡Mujeres, hablemos CLARO!¿Cuánto tiempo más tiene que pasar para que nos expresemos CONGRUENTEMENTE? ¿De dónde nació la frase "Me duele la cabeza"? ¿Somos las mujeres capaces de sostener una relación con un hombre solo basada en lo físico? ¿Los hombres sólo buscan sexo y las mujeres solo buscamos amor? ¿Es verdad que a los hombres les gusta que los traten mal? 2020-06-2549 min
Lunes de seriedadEP 046 ¡Gracias molestia!Hay dos preguntas que retumbaban en mi cabeza ¿De dónde proviene esta molestia? Me repetía una y otra vez, pero más importante ¿Hacia dónde deseaba llevarme? ¿Para qué está aquí? y tú ¿Qué haces con la molestia? ¿Sabes que desde la comodidad no hay cambios, ni buenos ni malos? "No crecemos cuando las cosas vuelven fáciles, lo hacemos cuando afrontamos nuestros desafíos". ¡Gracias molestia! 2020-06-1630 min
Lunes de seriedadEP 045 Cambia la narrativa: Tu monólogo interior¿Te has dado cuenta de cómo fórmulas tus pensamientos? ¿Es desde lo negativo o desde lo positivo?
A ver... dime ¿Cómo le adviertes a un niño que deje de correr porque se puede caer?... BINGO ¡NO CORRAS! Te asombrarías al descubrir la cantidad de veces en la que formulamos frases "positivas" desde una narrativa negativa, sin siquiera darnos cuenta. En lugar de vivir enfocados en lo que NO DESEAMOS, deberíamos pensar y sentir lo que SI DESEAMOS. ¡Si! Lo lamento, ese monólogo interior es el que has estado escri...2020-06-0941 min
Lunes de seriedadEP 044 ¡Me elijo!Cada palabra, cada paso, cada pensamiento: es una elección consciente (o debería serlo). Elegir es un proceso consciente que no siempre realizamos. Elegir las palabras que utilizamos con nosotros mismos, nuestros monólogos interior, nuestros pensamientos rumiantes; es parte de nuestra responsabilidad, es parte de RE-CONOCERNOS. Se llama AMOR PROPIO. ¿Qué palabras utilizo para hablarme a mí misma? ¿Qué pensamientos permito que invadan mi cabeza al despertar cada día? ¿Con qué alimento mi mente? Somos lo que pensamos. Lo que nos repetimos en nuestra mente se traslada por cada centímetro de nuestro cuerpo, nuestros pensamientos enmarcan nues...2020-06-0242 min
Lunes de seriedadEP 043 Reconocerte¿Si te encontrarás ante ti misma dentro de un mar de personas, serías capaz de elegirte? ¿Serías tú tu elección para amar? "He admirado cada centímetro de mi cuerpo con la misma torpeza de un principiante; Sin saber por donde empezar, dudando de mis sentidos. Con temor a no RE-CONOCERME. Con miedo a que mi cuerpo me revelara que muchas veces en el pasado me he perdido en el afán de buscar en otros lo que tenía que construir en mí misma.” Contenido propiedad de Stefanie Nieto ©2020-05-2629 min
Coffee with Romina66 | Having a voice with a purpose with Stefanie NietoOnce a rebel, walking into a job interview with flip flops and a "trendy" shirt, little did she know she was walking into the job interview that would change her life path. After getting the job, working on Survivor show production for years she then decided to explore and know herself differently.
Stefanie is the perfect example of someone taking a leap of faith, starting fresh, growing herself more professionally and personally, and living with a voice with a purpose, and launching the Stefanie 2.0 version.
Her podcasting journey started as a gift to herself as...2020-05-1959 min
Lunes de seriedadEP 042 La ley del vacío ¿Por qué sigues con él?Vamos por la vida "tapando" vacíos con cosas, personas, comida, el trabajo, entre otros. Pareciera que no toleráramos los vacíos, el silencio, "estar solos" o con nosotros mismos mejor dicho. ¿Te suena esto familiar? Entonces comenzamos a vivir con los "por mientras" los "peor es nada" y ¿Crees que mereces eso? Recuerda no se florece en cualquier esquinita. Muchas personas son infelices en los lugares que decidieron echar raíces, ¿Eres tú una de ellas? ¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues con él? ¿Qué te impide irte de donde no eres feliz? Conten...2020-05-1937 min
Lunes de seriedadEP 041 La bella y La Bestia: El hambre emocionalUna vez más los cuentos de Hadas hacen de las suyas. ¿Cómo es una buena mujer? ¿Debemos ser como Bella para finalmente dejar la soltería? ¿Qué pasa cuando elegimos con hambre emocional? ¿Por qué conectamos con hombres NO disponibles emocionalmente? ¿Por qué conectamos con hombres que NECESITAMOS SALVAR? ¿En qué nos parecemos las mujeres a Bella? ¿Conoces la verdadera historia de La Bella y La Bestia? 2020-05-1244 min
Lunes de seriedadEP 040 ¿Qué es el amor?¿Cómo se encuentra el amor de tu vida? ¿Por qué es tan difícil para las mujeres hoy día "conseguir" el amor? ¿Qué tan cierto es esto? ¿Y si cambiamos el verbo "conseguir" por un verbo más profundo? ¿Qué es el amor? Te pregunto nuevamente. ¿Cómo sería el hombre perfecto para ti? Muchas respondieron: un hombre que me de paz, que me ame, que me respete, que me de seguridad. ¿Te suena esto familiar? En este episodio hablaremos a profundidad sobre el tan preciado "Amor". 2020-05-0652 min
Lunes de seriedadEP 039 Liberación "Como el Ave Fénix"Hay personas a las que podemos comparar con los portadores asintomáticos del Covid-19, van por la vida "aparentemente sanos", pero contagiando a muchos a su paso. Personas que parecen "sanas emocionalmente", pero que por no sanar sus heridas sangran encima de inocentes. Un duelo amoroso puede ser más difícil de afrontar que el duelo a la muerte de un ser querido ¿Sabes por qué? En este episodio hablamos de ese momento de liberación que llega después de procesar los duelos, ese momento en que como el Ave Fénix revives de las ceni...2020-04-2942 min
Lunes de seriedadEP 038 "A lo que te resistes, persiste"¿Cómo manejamos el dolor? o mejor dicho ¿Manejamos el dolor o lo ignoramos? "Nos distraemos, nos adormecemos para evitar sentir" y ¿Ahora? ¿Qué hacemos con el dolor ahora que no hay escapatoria? ¿Ahora que nos encontramos encerrados con nosotros mismos y nuestros encapuchados susurrándonos al oído nuestros miedos? En estos momentos a todos nos une un mismo proceso ¿Sabes cuál es? Descúbrelo en este episodio. 2020-04-2139 min
Lunes de seriedadEP 037 "Durante este tiempo: RESET"Durante este tiempo he aprendido a bajar el ritmo¿Cuál es la prisa? Todo lo que necesito siempre ha estado aquí… adentro! En este episodio conozcamos dos historias inspiradoras de empresas que triunfaron en épocas de crisis.- Mesero: ¿Me da un Sony, por favor? 2020-04-0138 min
Lunes de seriedadEP 036 "Durante la tormenta...¿Cómo enfrentar tiempos de crisis?Siempre hablamos de que "Todo pasa" pero ¿Qué sucede durante la tormenta? En este episodio grabado en vivo por nuestra cuenta de Instagram @equipajedeunamujer hablamos de cómo enfrentar tiempos de crisis. Pasos sencillos que podemos utilizar desde nuestros hogares, cada una desde nuestra realidad que nos ayuden a llevar de manera más livianas estos momentos a los que el mundo entero se enfrenta. Recuerda #Quédateentucasa y disfruta de todos nuestros episodios. Con amor, Stef Nieto
https://equipajedeunamujer.com/ htt2020-03-271h 00Lunes de seriedadEP 035 "Amor en tiempos de coronavirus"Vivimos en pretérito pluscuamperfecto. Arrastrando el pasado, ninguneando el presente y tomando por sentado el futuro. Sintiéndonos dueños de un destinado prestado. Creyendo que el despertar es una promesa y no un incierto. Vivimos en pretérito pluscuamperfecto;Hubiese querido besarte, Hubiese querido decirte que te amo,Hubiésemos sido felices, Pero no fue, no hay hubiera Porque nos dejamos para después. 2020-03-1834 min
Lunes de seriedadEP 034 "Más allá del talento"Episodio Patrocinado por Maped "Es genial, es maped". Crecemos con esta creencia (limitante aunque no lo parezca) de que buenas calificaciones nos garantizarán el éxito. Nos motivan a ser buenos estudiantes. A estudiar, a sacar la calificación máxima, inclusive hay papás que consiguen que sus hijos estudien con sobornos “Si sacas buena nota, te regalo aquello” ¿Es acaso la vida adulta así? ¿Acaso cada vez que logramos una meta o cumplimos con nuestro trabajo nos dan algo a cambio? Ser exitoso en la vida no es cuestión solo de conocimiento, sino también d...2020-03-0325 min
Lunes de seriedadEP 033 "De sapo a Príncipe" ¿Por qué nos enamoramos de proyectos?¡Es que todas las mujeres nos encontramos con un cabrón al que queremos salvar! ¡Ya me tocaba a mí el mío! ¡Lo agarramos como un proyecto! ¡Ah mira a este cagao de la vida, este es el perfecto para hacerme infeliz! ¡Me lo llevo a casa! ¿Te suena esto familiar? El auditorio entero lleno de mujeres ...¿Cómo yo proceso esto? ¿Cómo es posible que yo haya resonado con alguien así? ¿Qué me pasó? ¿Qué le vi? ¿En qué estaba pensando? Cada pregunta era peor que la otra porque se acumulaban las interrogantes, crecía la ansiedad y esta a su v...2020-02-1730 min
Lunes de seriedadEP 032 Finalmente protagonistasSi re escribiéramos el guion nuestros personajes podrían tener papeles protagónicos más poderosos y acorde con lo que deseamos, ¡No, Marimar no me representa! ¡No, la bella durmiente tampoco! ¿Reconoces a los protagonistas en ambas historias? ¿Quién es el villano? ¿Quiénes son las víctimas? ¿Quién es el malo de la película? Eran las 3 de la mañana. Llevaba horas despierto. Salió del cuarto bajo el pretexto de buscar un vaso de agua, pero no ¡En la cocina tampoco estaba la solución a sus problemas! Daba vueltas de un l...2020-02-1231 min
Lunes de seriedadEP 031 "Cisne negro: Shakira y JLO"¿Por qué nos cuesta tanto abrazar nuestros matices? ¿En qué momento nos perdimos? O ¿Será que jamás nos hemos encontrado? ¿Por qué causó tanta polémica la vestimenta de Shakira en la rueda de prensa del Super bowl? ¿Cómo tenía que vestirse Shakira? ¿Igual que JLO? ¿Estuvo mal que ella fuese sí misma? Como sociedad vociferamos que amamos la sinceridad, argumento que se derrumba a penas la escuchamos, la vivimos, la evidenciamos. Nos gusta como suena el concepto, más no como se siente en la práctica. ¿En realidad, estamos listos para aceptar la esencia de cada qu...2020-02-0336 min
Lunes de seriedadEP 030 "Sorry Brad Pitt"Como ya lo hemos hablado mil veces; Hollywood, Disney y por supuesto en las culturas latinoamericanas “Las Telenovelas” han jugado un papel preponderante en nuestra crianza y crecimiento. El drama, el sufrimiento, los amores que matan, los Don Juanes, las mujeres sufridas como Maria Mercedes, Marimar, Maria la del Barrio, Guadalupe y MILES MÁS, nos enseñaron a amar. ¡Crecimos creyendo que el amor real DUELE! ¡Crecimos creyendo que después de las tormentas amorosas viene el felices para siempre! ¡Que los hombres cambian cuando conocen a la mujer ideal! ¡NOOOOOO! ¡NINGUNA MUJER TIENE COMO MISIÓN CAMBIAR A NADIE! ¡Cre...2020-01-2130 min
Lunes de seriedadEP 029 ¡Acción!¿Quién está a cargo de gritar acción para que el rodaje de tu historia inicie? Antes de que contestes, te tengo otra pregunta ¿Estás segura que deseas gritar acción? ¿Estás segura de que este guion que escribiste a inicio de año es para que tú lo interpretes? Porque recuerda que tú eres la protagonista de tu historia, no solo la escritora y la directora. ¡Esta historia debería estar escrita por ti y sobre todo PENSADA para ti! 2020-01-1325 min
Lunes de seriedadEP 028 "Luces, cámaras y..."Año 2020, muchas ilusiones nacieron, muchos propósitos han sido escritos con la esperanza de ser materializados, muchos anhelos, muchos sueños, muchos proyectos, pero ¿De quién depende que se cumplan? ¿Es acaso el inicio de un nuevo año indicativo de que las cosas por arte de magia van a cambiar? Los inicios nos dan ese aire de frescura, esa sensación de que esta vez si va a funcionar, de que tenemos una nueva oportunidad de enmendar nuestros errores y alcanzar la tan famosa felicidad. Año nuevo, nuevas oportunidades y pareciera que la conju...2020-01-0623 min
Lunes de seriedadEP 027 Colorín ColoradoTodo llega a su final...Mientras que 40% de la población femenina asegura nunca haber experimentado un orgasmo e inclusive confiesan haber fingido por lo menos una vez para tranquilidad de sus parejas, los hombres también se ven obligados a fingir: amor, interés, deseos de una relación seria. Por años, por siglos, los hombres han tenido que actuar como el príncipe azul, siguiendo un guion ya pre establecido que lo haga parecer un buen hombre, como el buen partido para obtener un sí o un GO por parte de la mujer. La única mane...2019-11-2623 min
Lunes de seriedadEP 026 ¿Qué tiene ella que no tenga yo?Para este episodio realicé una encuesta tanto a hombres como a mujeres en nuestra cuenta de Instagram @equipajedeunamujer. Les pregunté qué creían que tenían algunas mujeres que enloquecen a los hombres que no tienen las otras. La mañana del 2 de febrero de 1913 el rostro de Elsie Rebecca Scheel se apoderó de la portada de muchos periódicos de Estados Unidos. Oriunda de la ciudad de Nueva York, Elsie fue seleccionada entre 400 mujeres en un certamen organizado por la Universidad de Cornell como la mujer perfecta, ¿Saben cuáles eran sus medidas? 2019-11-1925 min
Lunes de seriedadEP 025 ¿Qué estamos haciendo mal? Del sexo y el amor.¿Qué tienen algunas mujeres que al parecer han encontrado la clave de la felicidad? ¿Qué pasa con la mujer? ¿Qué estamos haciendo mal?Para el episodio del día de hoy decidí consultar con una experta en sexualidad. Por más que leí varios artículos necesitaba sentarme con alguien y dispararle todas mis preguntas como si fuese un volcán en plena erupción o un cuerpo en pleno clímax. Lo que empezó como una conversación casual terminó en horas de preguntas, respuestas y teorías, entre anécdotas y cuentos. Laudy Sarli es love and sex...2019-11-1134 min
Lunes de seriedadEP 024 Nos comimos el cuento "Las palabras no se las lleva el viento"Estamos llenos de información limitante por doquier, simple y sencillamente como lo tenemos tan instaurada en nuestro sistema neuronal, no lo identificamos ni vemos a primer vista. ¿Ven por qué es tan importante conocer nuestra historia? Porque las creencias limitantes vienen en nuestro ADN. Por ende de ahora en adelante vamos a reprogramarnos, como si reprogramaramos a nuestra niña interior. Una técnica muy efectiva es... 2019-11-0526 min
Lunes de seriedadEP 023 La cacería ha terminadoAlguna vez te has preguntado ¿Por qué tenemos tanto miedo? ¿Por qué las mujeres dudamos tanto de nuestra capacidad? ¿Por qué dudamos tanto de nuestro intelecto? ¿Por qué nos aterra tanto ser nosotras mismas?
En memoria de todas las mujeres que han sido cazadas, asesinadas y silenciadas a través de la historia. Que el legado de nuestras antepasados sea recordado. En memoria de Anna Göldin, el mundo jamás podrá borrar su injusta historia pero de aquí en adelante su memoria será recordada como la primera mujer que anunció que la cacería ha terminado.
https://e...2019-10-2820 min
Lunes de seriedadEP 022 Todas somos MaléficaNos enseñaron que debemos ser buenas mujeres ¿Cómo es una buena mujer? ¿Cómo se logra ser suficientemente buena mujer ante los ojos de la sociedad? ¿Sabes cuántos años pasaron para redimir la historia de maléfica? ¿Cuántos años le tomó a Disney honrar la historia detrás de una de las villanas más temidas? ¿Qué hay detrás de cada mujer que ante los ojos de la sociedad “Es mala”?
http://equipajedeunamujer.com2019-10-2121 min
Lunes de seriedadEP 021 Precio VS Valor"No es que sea demasiado exigente, es que sé perfectamente lo que quiero, es que sé cuánto tiempo dejé pasar siendo infeliz, aceptando migajas y dije NUNCA MÁS".Aquellas ovejas negras no son bien vistas y por más loco que suene es más aceptado el lobo con piel de oveja que una oveja negra. Preferimos a “las calladitas porque se ven más bonitas”, no nos interesa escuchar a aquel que desea levantar su voz porqué de inmediato es tachado de problemático, conflictivo, busca pleito, controversial. 2019-10-1420 min
Lunes de seriedadEP 020 Felices para siempreQueremos creer siempre que como dice el famoso quote en inglés “The grass is always greener on the other side” que traducido al español sería como “El cesped siempre es más verde en el otro lado de la cerca” y me encantan las adaptaciones actuales que se le ha dado a este quote “El cesped siempre es más verde del otro lado porque en ocasiones es falso”. Todos tenemos momentos buenos y malos en la vida y se vale estar mal, se vale sentirse mal, se vale sentirse roto, lo que no se vale es perpetuar este...2019-10-0721 min
Lunes de seriedadEP 019 La oveja negraSi todos fuésemos parte del rebaño no existiría evolución pero el precio a pagar es la constante ansiedad de no saber si lo estamos haciendo bien porque así se siente cuando estás haciendo las cosas diferente. Soy orgullosamente una oveja negra, nieta de un carpintero y una modista, vine al mundo sin ser planificada en una época en la que ser madre soltera estaba mal visto, quizá no deseada por muchos pero con una madre que siempre tuvo claro que mi existencia tenía un propósito.
https://equipajedeunamujer.com2019-09-3017 min
Lunes de seriedadEP 018 100 días¿Recuerdas qué estabas haciendo el primer día de este año? ¿Recuerda cómo te sentías? Siempre nos dicen “pa´tras ni pa´coger impulso” pues difiero... Pese a todo, a pesar de las malas decisiones que pudiste haber tomado este año, sigues de pie… y eso es ganancia. No existe mejor maestro que el pasado. No existen fracasos, existen enseñanzas. Y si “Aún sigues de pie” es para que continúes con tu misión, para que de aquí en adelante tus decisiones sean más asertivas y menos impulsivas.
https://equipajedeunamuj...2019-09-2322 min
Lunes de seriedad#paratibonita Dulces sueñosHoy te tengo una entrega especial. Es válido estar cansada. Algunos días el equipaje se siente más pesado. Hoy tengo un mensaje especial #paratibonita Escúchalo antes de dormir, cierra tus ojos, relájate. Descansa, se vale sentirse cansada. Dulces sueños. Con amor, Stef2019-09-2106 min
Lunes de seriedadEP 017 Aún sigues de pie“Sé que es mi culpa por todas las malas decisiones que he tomado”. A simple vista se ven como afirmaciones positivas porque reconocer que somos responsables, declararnos culpables, es un gran primer paso. Pero afirmar que “estás cargando con tus malas decisiones” “que lo que estás viviendo” es tu culpa” suena a sentencia y a resignación, no a responsabilidad.
www.equipajedeunamujer.com2019-09-1621 min
Lunes de seriedadEP 016 Mayday...aunque te hayas acostumbrado a cargarlo, no significa que el exceso de equipaje no te pese; no porque puedas con él, significa que debas llevarlo; no porque seas capaz significa que debas hacerlo. Pensar en salvarte tú primero es un pensamiento inadmisible, por ende, no importa cuánto te estés asfixiando, cuán pesado sea tu equipaje te enseñaron a que debes seguir, por tus hijos, por tus padres y sus expectativas, por el que dirá la sociedad, por la comparación con los demás, por el temible miedo al fracaso.
www.equip...2019-09-0921 min
Lunes de seriedadEP 015 Exceso de equipajeVamos por la vida acumulando cosas, personas, emociones, porque en el vacío resuena el eco y escuchar nuestros pensamientos amplificados, a nuestros monstruos no es fácil. Llevamos a cuesta exceso de equipaje lleno de culpas, de miedos, de expectativas, de resentimientos. ¿De dónde proviene la culpa que sientes? ¿De ti o de conceptos que te inculcaron?
www.equipajedeunamujer.com2019-09-0221 min
Lunes de seriedadEP 014 Punto de partidaImagínate parada en el aeropuerto, frente al caos, la multitud, cientos de destinos. ¿Qué llevas en este momento en tu equipaje? ¿Con cuanto peso pretendes llegar a tu destino? Darás el 100% que el peso de tu equipaje te permita. Es importante saber hacia dónde vas mi querida doña, pero mucho mas importante es saber de dónde vienes y a dónde estas para que puedas trazar una ruta clara.
www.equipajedeunamujer.com2019-08-2621 min
Lunes de seriedadEP 013 DetenteNo se que estarás haciendo en este instante. No sé a dónde te encontrarás. Desde donde me escuchas. Desde dónde me lees. ¿Habrá pasado tu tormenta? ¿Estarás feliz hoy? ¿Estarás ansiosa? ¿Estarás preocupada? Intento ponerme en tus zapatos, intento imaginarme cargando tu equipaje, aliviando el peso sobre tus hombros, llevándolo yo por unos segundos para que tú descanses, liberándote de su carga por unos segundos ¿Será muy pesado? ¿Estará más liviano que hace un año?
www.equipajedeunamujer.com2019-08-1921 min
Lunes de seriedadEP 012 Hace un añoDentro de nuestra cotidianidad, en el apuro, olvidamos que todo pasa, incluyendo el tiempo. Que por nuestro afán no nos percatamos que vamos en una carrera contra el reloj y nos atropellamos muchas veces siendo la vida quien le toca recordarnos con sus sacudidas que estamos aquí solo por un tiempo y que al final solo somos instantes.
www.equipajedeunamujer.com2019-08-1219 min
Lunes de seriedadEP 011 ¿Quién eres?Al mirarnos al espejo detenidamente podemos ver todos los matices de las mujeres que algún día fuimos, resumidos en nuestras líneas de expresión, tatuados en nuestras arrugas, dibujados en nuestras sonrisas. Para saber quienes somos debemos entender, abrazar, perdonar y soltar quienes fuimos, por eso la semana pasada escribimos una carta de amor. Una carta al amor de nuestras vidas. Nuestra niña interior. Para pararnos frente al espejo y reconocernos, debemos conocernos. Debemos entender de donde provienen nuestras frustraciones e insatisfacciones. Para poder amar a los demás debemos ser...
www...2019-08-0517 min
Lunes de seriedadEP 010 Carta de amorDime... ¿Qué es el miedo? ¿Sabes que me da miedo a mí?... ¿Cuánto tiempo más necesitas para sanar? Me deshonro al honrarte... y ya no quiero ni puedo más. Hoy amanecí con ganas de no hacer nada, pero nada de lo que me has condenado a hacer, por tus miedos... https://www.instagram.com/equipajedeunamujer/www.equipajedeunamujer.com2019-07-3015 min
Lunes de seriedadEP 009 La mujer que no sana condena...Y al final, nos abrazamos, se durmió acurrucada y consolada con el ritmo de mi corazón, le susurré al oído “Mamá está aquí”, observé la paz en sus ojos somnolientos, y ahí estábamos abrazadas las tres, mi hija, mi niña interior y la Stefanie adulta que hoy te comparte sus versos; en una armonía hipnotizadora que me recordaba segundo a segundo que la mujer que sana salva a sus próximas generaciones.
www.equipajedeunamujer.com2019-07-2327 min
Lunes de seriedadEP 008 Todo pasaTodos en algún momento hemos vivido momentos difíciles... pero ¿Qué pasa después de la tormenta?
Aquel día al despertar noté un extraño silencio, al parecer había dejado de llover...Desde mi cama, vi como un halo de luz se colaba por la rendija inferior de la puerta… como si el sol quisiera alentarme a salir de mi trance. Se arrastraba sigilosamente por el pequeño espacio entre la puerta y el piso como queriendo llegar hasta donde yo estaba y sacarme de un empujón de la cama.
2019-07-1649 min
Lunes de seriedadEP 007 Después de la tormenta"Vamos desconectados porque la conexión a veces duele, estar presentes duele". Parecía que estaba mal pero era la primera vez en toda mi vida que daba el gran paso para estar bien. Era ese momento exacto de silencio e incertidumbre después de la tormenta. Me permití ser vulnerable.
www.equipajedeunamujer.com2019-07-0828 min
Lunes de seriedadEP 006 Me declaro culpableLa palabra "culpable" representa todo lo que no deseamos en nuestras vidas. Es un peso, un yunque que nos etiqueta. En un juicio se le declara a una persona inocente o culpable, siendo el último veredicto el primer eslabón de una serie de castigos como consecuencia de sus actos. Entonces nadie quiere escuchar esta palabra, sea cual sea el juicio que enfrente.
www.equipajedeunamujer.com2019-07-0227 min
Lunes de seriedadEP 005 Yo no soy esa mujerNo soy esa mujer porque sencillamente elijo no serlo, pero la culpa no "me permite disfrutar mi elección" porque nos convencieron que para ser lo suficientemente buena hay que ser de cierta forma. ¿Qué tan cierto sientes que sea esto? ¿Quiénes se divierten más? ¿Las mujeres "buenas" o las mujeres "malas"?
www.equipajedeunamujer.com2019-06-2427 min
Lunes de seriedadEP 004 Saliendo de relaciones tóxicasRepetimos patrones sin darnos cuentas. Es como si nuestro inconsciente tuviese sus zonas de confort y lo que nos suena familiar nos hace sentir seguros, aunque esa seguridad nos cuesta nuestra libertad. ¿Por qué para algunas es tan fácil caer en relaciones tóxicas? ¿Qué nos hace tan vulnerables que no nos permite salir de ellas? ¿Conoces qué es el apego ansioso?
www.equipajedeunamujer.com2019-06-1019 min
Lunes de seriedadEP 003 La importancia de cerrar capítulos¿Sabías que a nuestro cerebro no le gustan los finales inconclusos? ¿Sabes por qué se te hace casi imposible dejar de ver una serie? Muchos de los objetivos inconclusos que tenemos en nuestra vida nos causan gran ansiedad... pero lo más preocupante es ¿Son estos objetivos tuyos o fueron impuestos por la sociedad? ¿Te has detenido a pensar qué te impide finalizarlos? https://www.instagram.com/equipajedeunamujer/www.equipajedeunamujer.com2019-06-0319 min
Lunes de seriedadEP 002 La era de las solteras intimidantesCada vez son más las mujeres de treinta e incluso cuarenta que se enfrentan a la soltería... Al parecer ser una mujer "como yo" es uno de mis principales obstáculos para encontrar pareja... pero ¿Por qué? ¿Soy yo? ¿Qué hay de malo en mi? o mejor dicho ¿Hay algo malo en mi?
http://www.equipajedeunamujer.com 2019-05-2814 min
Lunes de seriedadEP 001 El secreto para optimizar tu tiempoEn verdad no existe ningún secreto para hacer que el tiempo se detenga o pasa más lento ni mucho menos para estirarlo. ¿Quieres lograr más cosas en el mismo tiempo? Adivina...aquí te cuento cómo.
www.equipajedeunamujer.com2019-05-1409 min