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STEFCAST#114 - Exercício Físico e Saúde Mental feat Gabriel CestaroExercício físico é uma ótima estratégia pra auxiliar na regulação emocional, e pra me ajudar nesse bate papo eu trouxe o personal Gabriel Cestaro.
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2024-04-2919 min
STEFCAST#97 - Comece sua jornada de autoconhecimentoOi gente! Nesse episódio vamos falar sobre autoconhecimento, é um assunto que eu amor e acredito ser essencial pra construir uma vida mais significativa e com mais leveza. Não deixe de me contar o que achou e se esse episódio te ajudou, combinado?
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Talvez essa pessoa seja você! Para entender melhor, escute e compartilhe com seus amigos.
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2023-10-1610 minSTEFCAST#94 - Devo insistir no meu relacionamento?Nesse episódio eu te faço questionamentos e te ajudo a avaliar até quando vale a pena ou não insistir em uma relação amorosa. Ouça e compartilhe!
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2023-09-1106 minSTEFCAST#90- Técnica ACALME-SEResumo: Nesse episódio eu te explico o que é ansiedade e compartilho uma das técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental para te ajudar a lidar com momentos de crise. Vale lembrar que não substitui a ajuda de um profissional.
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2023-07-3106 minSTEFCAST#84 - Verdade revelada: O que nunca te contaram sobre Inteligência EmocionalNão tem como falar de autoestima, sem mencionar a inteligência emocional. Você precisa aprender a lidar bem com seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, e nesse episódio eu te falo o que ninguém te conta a respeito da inteligência emocional.
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Nesse episódio eu compartilho 5 dicas para te ajudar a lidar com os dias difíceis. Então já sabe né? Se esse episódio te ajudar, compartilhe!
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Essa semana nós vamos conversar sobre os mitos e verdades de se fazer terapia.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==2023-07-0307 minSTEFCAST#80 - O segredo para dormir melhorNesse episódio nós vamos conversar sobre a importância do sono nas nossas vidas e em como ter uma noite de descanso de qualidade.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==2023-06-2607 min
STEFCAST#79 - PsicoArquitetura feat Giovanna GogoszNesse episódio contamos com a participação da arquiteta Giovanna Gogosz diretamente de Nova York. Conversamos sobre a ciência por trás dos espaços: como a arquitetura pode melhorar sua qualidade de vida e bem estar psicológico.
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Psicóloga Stefany Araujo
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Arquiteta Giovanna Gogosz
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2023-06-1929 minSTEFCAST#78- Mente limpa, vida saudável - parte 2Você sabia que o que você pensa vai influenciar nas suas emoções e comportamentos? Nesse episódio eu compartilho com vocês algumas distorções cognitivas que podem estar presente no seu dia á dia e que você precisa limpar da sua mente. Esse episódio é continuação do ep #75
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==2023-06-1208 minSTEFCAST#77 - Escolha o seu difícilNa vida, para realizar metas importantes, o ser humano não faz só o que gosta ou o que quer. Muitas vezes é preciso fazer o necessário para melhorar em áreas que consideramos significativas, e isso envolve um certo grau de desconforto, e nesse episódio vamos conversar sobre o desconforto construtivo.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==2023-06-0510 minSTEFCAST#76 - Estou pronta pra ser amada?Depois de um término doloroso e de um tempo sozinha para curar as feridas, você perceber que é hora de começar um novo relacionamento. Então, procura sair e conhecer uma pessoa para compartilhar novas experiências, e, hoje em dia existem também os apps de relacionamento, mas, será que você está preparada para isso? Nesse episódio vou te convidar a avaliar se você está pronta para ser amada novamente.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==2023-05-2907 minSTEFCAST#75 - Mente limpa, vida saudávelNesse episódio vamos conversar sobre a limpeza da mente, e vou te apresentar 5 padrões de pensamentos que eu e você precisamos abrir mão.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-05-2209 minSTEFCAST#74 - Como lidar com o estresse?O estresse tem muito a ver com o estilo de vida e a forma como as pessoas costumam lidar com determinadas situações, ele está muito associado ao excesso de atividades e mudanças repentinas. Nesse episódio eu te mostro dicas práticas e aplicáveis no seu dia á dia para lidar com o estresse.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-05-1509 minSTEFCAST#73 - Lidando com a mania de controleEstar no controle de tudo é muito pesado, isso porque provavelmente você assume responsabilidades que não são suas e vai enchendo sua mente e seu cotidiano de novas tarefas e compromissos. Nesse episódio vou te dar dicas práticas de como superar a necessidade de controle
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-05-0806 minSTEFCAST#72 - Praticando a TCCNesse episódio eu vou te contar o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental e te mostrar como ela funciona na prática.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-05-0106 minSTEFCAST#71 - Apegados: Os 3 tipos de apego no relacionamentoO psicólogo e psicanalista John Bowlby desenvolveu a teoria de que o apego é inato do ser humano, e o estilo de apego na infância é uma variável que desempenha um papel importante no estabelecimento das relações amorosas saudáveis na vida adulta. Nesse episódio eu te conto quais são os 3 tipos de apego, e sugiro a leitura do livro “apegados” para aprofundar o tema.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-04-2407 minSTEFCAST#70 - Qual seu estilo de comunicação?Desde pequenas somos ensinadas a falar, mas você sabia que existem pelo menos 4 tipos de comunicação? Nesse episódio vou te ajudar a identificar e a praticar a comunicação assertiva.
Livro citado no episódio: Comunicação Não violenta do autor Marshall B. Rosenberg
Poema citado no episódio: Palavras são janelas [ou muros] da autora Ruth Bebermeyer
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-04-1708 minSTEFCAST#69 - Como estabelecer limites? Limites são linhas que criamos e comunicamos aos outros, nesse episódio vou te ensinar que nem todos deveriam ter o mesmo acesso á sua vida.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-04-1006 minSTEFCAST#68 - Maturidade emocional, como desenvolver?Amadurecer significa se tornar pronta para enfrentar os desafios da sua fase de vida atual, nesse sentido, a maturidade emocional significa alinhar os pensamentos, atitudes e emoções entre si e com as experiências de vida. Nesse episódio eu te conto 5 coisas que podem estar te impedindo de amadurecer.
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STEFCAST#67 - Ansiedade e o Sexo feat Dra. Jessy AmandaNesse episódio a fisioterapeuta pélvica Jessy Amanda nos conta como a ansiedade pode atrapalhar nossa vida íntima e como podemos lidar com ela.
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Fisioterapeuta Jessy Amanda
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2023-03-2711 min
STEFCAST#66 - Psicólogo e psiquiatra na promoção da saúdeNesse episódio vamos te explicar a diferença entre psicólogo e psiquiatra e o porque essas profissões se complementam. Para me ajudar nesse bate papo, temos a participação da Dra. Helena Mauad.
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Psicóloga Stefany Araujo
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Psiquiatra Helena Mauad
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STEFCAST#65 - Você desconta suas emoções na comida? Feat Nutricionista Dyovanna RezendeNesse episódio a nutricionista Dyovanna nos conta qual a diferença da fome emocional e física, além de propor mudanças práticas para o seu dia á dia.
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Nutricionista Dyovanna Rezende
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STEFCAST#64 - Violência contra a mulher: Como identificar e combater? Feat Dra. Caroline RossiNesse episódio a advogada Caroline Rossi especialista em Direito e Processo do Trabalho pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e Pós-graduanda em Direito Empresarial pela Fundação Getulio Vargas (FGV) vai nos pontuar sobre quais são as formas de violência, quais os direitos da mulher e formas de denunciar. Uma das formas de denunciar é pelo 180 (Central de Atendimento a Mulher). Nos acompanhe nas redes sociais Psicóloga Stefany Araújo: https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y= Dra. Caroline Rossi: https://instagram.com/carolinerossi.adv?igshid=YmMyMTA2M22023-03-0619 min
STEFCAST#63 - Por que ser vulnerável?A vulnerabilidade é algo que faz parte da natureza humana, é um sentimento, e por isso temos que aprender a lidar com ele.
O conteúdo desse episódio foi baseado no livro “A coragem de ser Imperfeito” da autora Brené Brown.
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https://instagram.com/psicostefanyaraujo?igshid=YmMyMTA2M2Y=2023-02-2708 minSTEFCAST#62 - Sua saúde mental está em dia?É importante estarmos bem com nossa saúde física, mas também precisamos estar em dia com nossa saúde mental/emocional, pois essas duas coisas se complementam. Nesse episódio vou te apresentar alguns sinais de que sua saúde mental pode não estar tão boa assim.
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2023-02-2008 minSTEFCAST#61 - Um olhar sobre o ciúmesVocê se considera uma pessoa ciumenta? Percebe que o ciúmes tem atrapalhado sua vida e suas relações? Nesse episódio eu te explico o que é o ciúmes, qual sua importância e dou sugestões práticas para lidar com essa emoção tão desconfortável.
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https://www.instagram.com/psicostefanyaraujo/2023-02-1308 minSTEFCAST#60 - O que são crenças limitantes?Cada ser humano enxerga o mundo de um jeito é isso acontece porque cada pessoa carrega dentro de si um conjunto de crenças que ajudam a interpretar o mundo. Nesse episódio eu te explico o que são crenças e te apresento ferramentas para lidar com elas.
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https://www.instagram.com/psicostefanyaraujo/2023-02-0609 minSTEFCAST#59 - Como regular as minhas emoções?Nesse episódio você vai aprender a lidar com suas emoções de maneira saudável. Separei 3 sugestões práticas para o seu dia á dia.
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@psicostefanyaraujo2023-01-3007 minSTEFCAST#58 - Difícil arte de se tornar adultaVocê já teve a sensação de que não estava preparada pra ser adulta e que caiu de pára-quedas nesse mundo cheio de boleto e responsabilidades? Isso é mais comum do que você imagina.
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@psicostefanyaraujo2023-01-2306 minSTEFCAST#57 - Especial Janeiro Branco: Por uma vida com mais equilíbrioA campanha janeiro branco nasceu em 2014 e busca chamar a atenção pra saúde mental. Para mais informações da campanha acesse: www.janeirobranco.com.br
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@psicostefanyaraujo2023-01-1607 minSTEFCAST#56 - Preciso ser disciplinadaCom esse episódio eu tenho a intenção de te ajudar a construir constância e a ser uma pessoa mais disciplinada, ainda mais agora que 2023 só está começando.
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@psicostefanyaraujo2023-01-0907 minSTEFCAST#55 - Como ser mais segura?Você se considera uma pessoa confiante? Tem dificuldade para encarar novas situações, listar suas qualidades e ter pensamentos positivos sobre si mesma? Separei algumas sugestões práticas pra você começar 2023 se sentindo mais segura de ser quem você é!
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@psicostefanyaraujo2023-01-0207 minSTEFCAST#54 - Dezembrite: A síndrome do fim do anoDezembro é um mês onde as pessoas se esgotam, existe uma incroguencia entre essa alegria que a gente vê nas redes sociais e na televisão para a vida real. Nesse episódio vamos conversar sobre a exaustão emocional gerada pelo fim do ano e como lidar com ela.
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@psicostefanyaraujo2022-12-2608 minSTEFCAST#53 - Então é natal, o que você fez?Nesse episódio vamos conversar sobre o significado dessa data e como lidar com as festas de fim de ano, buscando sempre respeitar suas emoções. Se você tem dificuldade em lidar com essa data, esse episódio é pra você!
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@psicostefanyaraujo2022-12-1906 minSTEFCAST#52 - Frustrações, como lidar?A vida é composta por altos e baixos. Enquanto os altos causam felicidade e satisfação, os baixos geram uma série de sentimentos ruins, dentre eles a frustração. Nesse episódio eu te apresento ferramentas, além de gerar reflexões a respeito da frustração.
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@psicostefanyaraujo2022-12-1206 minSTEFCAST#51 - Em busca de uma vida mais felizEu acredito que você está em busca de uma vida mais leve, mais feliz, certo? Mas, a verdade é que existem formas diferentes de enxergarmos esse conceito. Nesse episódio eu te ajudo a refletir sobre o que é felicidade pra você e sobre a vida que está construindo hoje.
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@psicostefanyaraujo2022-12-0507 minSTEFCAST#50 - Como tirar suas metas do papelVocê é aquela pessoa que entra ano e sai ano e não consegue colocar suas metas em prática? Esse episódio será um guia para te ajudar a viver 2023 de uma forma diferente e com suas metas fora do papel!
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@psicostefanyaraujo2022-11-2807 min
STEFCAST#49 - Lidando com os problemas feat Thaís MagnoNesse episódio, junto comigo, a psicóloga Thaís Magno compartilha algumas dicas de como lidar de maneira saudável com os problemas.
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@psithaismagno2022-11-2113 minSTEFCAST#48 - Redes sociais e autoestimaAo abrir um App de fotos, vídeos e conversas é muito comum nos depararmos com pessoas bem sucedidas, arrumadas, que acordam cedo, viajam e isso pode gerar comparação, afetando sua autoestima. Nesse episódio vou te ajudar a ter uma relação saudável com suas redes sociais.
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@psicostefanyaraujo2022-11-1407 minSTEFCAST#47 - Como não se preocupar com a opinião das pessoasAo abrir um App de fotos, vídeos e conversas é muito comum nos depararmos com pessoas bem sucedidas, arrumadas, que acordam cedo, viajam e isso pode gerar comparação, afetando sua autoestima. Nesse episódio vou te ajudar a ter uma relação saudável com suas redes sociais.
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@psicostefanyaraujo2022-11-0706 minSTEFCAST#46 - Traumas de infância, como lidar?Nesse episódio nós vamos entender o que é trauma, e como isso pode impactar a nossa vida. Compartilho com vocês algumas necessidades básicas que todos nós precisamos na infância e que nem sempre são supridas, mas a boa notícia é que através do autoconhecimento podemos ressignificar e viver melhor!
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@psicostefanyaraujo2022-10-3109 min
STEFCAST#45 - Você se cobra demais?Como você lida com situações difíceis? E com seus erros? Nesse episódio eu te conto qual ferramenta é necessária pra viver um relacionamento mais leve com você mesma.
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@psicostefanyaraujo2022-10-2407 min
STEFCAST#44 - Especial Outubro Rosa: Autoestima em meio a dorAnualmente, desde os anos 90 ocorre a campanha Outubro Rosa com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama e, mais recentemente, sobre o câncer de colo de útero, promovendo a conscientização sobre as doenças e proporcionando maior acesso aos servidores de diagnóstico, contribuindo para a redução da mortalidade.
Para mais informações, acesse o site: www.inca.gov.br
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@psicostefanyaraujo2022-10-1710 min
STEFCAST#44 - Especial para psi’s: Psicologia e FinançasNesse episódio, a contadora Camila Silveira tira as principais dúvidas, além de dar sugestões para quem quer regular a profissão. E isso não acontece só através do CNPJ.
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@camilassilveiira
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STEFCAST#43- O poder da comunicaçãoVivemos em um tempo onde a comunicação entre pessoas esta sempre por um fio, todos tem muitas opiniões e estão dispostos a lutar com unhas e dentes por suas verdades. Nesse episódio vou compartilhar com vocês 3 passos importantes para ter sucesso quando o assunto é diálogo.
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@psicostefanyaraujo2022-10-0308 minSTEFCAST#42 - Suicídio: A dor de quem ficaO suicídio pode ocorrer dentro da normalidade de uma família. Dados apontam que mais de 800 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo, o que significa uma morte a cada 40 segundos. Nesse episódio vamos conversar sobre maneiras de lidar com o luto após o suicídio e como você pode ajudar alguém que esteja passando por esse processo.
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@psicostefanyaraujo2022-09-2607 minSTEFCAST#41 - Como ajudar alguém com depressão?A depressão é uma doença incapacitante que atinge por volta de 350 milhões de pessoas no mundo. É importante buscarmos entender a respeito dessa condição para ajudar nossos colegas, amigos e familiares de maneira assertiva, e é sobre isso que vamos conversar nesse episódio.
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@psicostefanyaraujo2022-09-1906 minSTEFCAST#40 - Setembro Amarelo: Empatia como medida preventivaNesse episódio vou te explicar o que é empatia, como desenvolvê-la e aplica-la em seu dia á dia. Me acompanhe nas redes sociais@psicostefanyaraujo2022-09-1209 minSTEFCAST#39- Setembro Amarelo: a vida que vale a pena viverEstamos começando o mês de setembro, e com ele, vem a campanha setembro amarelo. Nesse episódio vamos conversar sobre uma vida que vale a pena viver, afinal, buscar caminhos que façam sentido para nós é uma maneira de vivermos plenamente.
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@psicostefanyaraujo2022-09-0506 min
STEFCAST#38 - A vida após um relacionamento abusivoMuitas pessoas enfrentam o medo de se relacionar, principalmente quem já teve uma experiência ruim anteriormente. Ter relacionamentos saudáveis é um desafio que pode ser vencido com a quebra de paradigmas e de modelos sociais, e muitas vezes existe a necessidade de se realizar terapia. E pra conversar comigo a respeito dessa a armadura que vestimos após um relacionamento abusivo eu trouxe a minha querida colega de profissão, a psicóloga Mayara Silva.
Se precisar, fale com a central de atendimento à mulher, ligue: 180
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@psi.mayarasilva2022-08-2917 minSTEFCAST#37 - Síndrome do impostorA síndrome do impostor, ao contrário do que muita gente pensa não se trata de um transtorno mental, mas representa crenças negativas que fazem diversas pessoas se autossabotarem constantemente. Nesse episódio te dou dicas práticas de como lidar e reduzir esse problema.
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@psicostefanyaraujo2022-08-2204 minSTEFCAST#36 - Momento autoamorO momento autoamor, é um incentivo que quero gerar em relação ao autocuidado, e nesse episódio eu vou conversar contigo sobre a importância e a relação do autocuidado com a saúde mental, afinal, eles andam de mãos dadas.
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@psicostefanyaraujo2022-08-1507 minSTEFCAST#35 - Você não precisa agradar todo mundoNós somos seres relacionais e devemos pensar nas outras pessoas, nos preocuparmos com seus sentimentos e necessidades. No entanto, não devemos apenas nos preocupar com os outros e minimizar nossos próprios sentimentos e necessidades. Você é tão importante como as outras pessoas.
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@psicostefanyaraujo2022-08-0805 minSTEFCAST#34 - Empreender, eu?Você já teve insegurança, ou acredita que não conseguiria se sustentar com a profissão que escolheu? Eu já passei por isso, e aqui eu compartilho como minha mentalidade mudou e eu entendi que devemos começar com o que temos, e ao meio do caminho irmos aprimorando. Se você é psi e quer viver da psicologia, eu posso te ajudar. Saiba mais sobre a minha mentoria: https://psicostefanyaraujo.my.canva.site/mentoria2022-08-0108 minSTEFCAST#33 - Fora do ScriptA vida nem sai como esperamos, criamos um script mas a vida não tem a obrigação de segui-lo, e muitas vezes, somos surpreendidas e nem sempre de maneira negativa. Por mais clichê que seja, sempre teremos motivos para agradecer. Uma mentalidade feliz exige prática.
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@psicostefanyaraujo2022-07-2505 min
STEFCAST#31 - Mindfulness no seu dia á dia#32 - Mindfulness no seu dia á dia
Mindfulness significa atenção plena, é uma pratica que tem sido estudada e muitos estudos mostram fortes resultados para tratamentos de ansiedade, depressão. Nesse episódio você confere algumas dicas para praticar a atenção plena no seu dia á dia.
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@psicostefanyaraujo2022-07-1806 min
STEFCAST#31 - A indústria da Insatisfação com Bia ViottoNesse episódio tivemos um bate papo leve e descontraído sobre como as mulheres não se sentem bem com o próprio corpo, algumas por conta da comparação e que buscam identificar a falha e deixam de ser elas mesmas.
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YouTube - https://youtube.com/channel/UC27emAMnNDeyUu6Z8Mcv9xQ2022-07-1121 minSTEFCAST#30 - Como perdoar?#30 - Como perdoar?
É essencial que a gente consiga desenvolver a capacidade de perdoar, e é claro que existem algumas pessoas que tem mais facilidade para perdoar do que outras, mas todo mundo pode desenvolver uma capacidade maior de liberar o perdão. Nesse episódio vou te dar algumas sugestões práticas para que você consiga ressignificar a sua dor.
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@psicostefanyaraujo2022-07-0407 minSTEFCAST#29 - As linguagens do amorCada pessoa é de uma maneira e cada relacionamento também. A partir disso, os relacionamentos, nada mais são, do que o espelho de cada um. Quando o casal não entende corretamente a linguagem predominante do outro, a comunicação é afetada, impedindo que se sintam amados, aceitos e valorizados. E nesse episódio vamos conversar sobre as 5 linguagens do amor e qual a sua importância.
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@psicostefanyaraujo2022-06-2707 minSTEFCAST#28- Como manter a confiança no relacionamentoNão se constrói a confiança no relacionamento com o simples passe de mágica! É como semear e plantar uma árvore, para que ela cresça é necessário cuidar para o seu desenvolvimento. Um relacionamento de confiança é o resultado de um processo com doação de ambos. Nesse episódio trouxe dicas para você aplicar no seu dia á dia a fim de te ajudar a desenvolver a confiança dentro do seu relacionamento.
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@psicostefanyaraujo2022-06-2007 minSTEFCAST#27- Como identificar uma relação abusiva?Muitas pessoas se submetem a uma relação abusiva, e existem diversas formas para que uma relação seja considerada violenta, seja um abuso psicológico, emocional, financeiro ou sexual. A violência, não física, pode ser sutil e difícil de ser percebida e pode ocorrer, ainda, em qualquer forma de relacionamento. Pensando nisso, preparei uma lista com alguns indícios comuns para que você identifique esse tipo de relação.
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@psicostefanyaraujo2022-06-1308 minSTEFCAST#26 - 5 dicas para ter uma relação saudávelEm comemoração ao mês dos namorados, os episódios do STEFCAST serão com o tema relacionamento, e pra começar, nesse episódio tenho a intenção de te ajudar e muito a ter uma relação mais leve e mais saudável.
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2022-06-0608 min
STEFCAST#25 - Papo de Estilo feat Nina HayashiNesse episódio a consultora de imagem e estilo Nina Hayashi, nos conta como deixar nossa marca pessoal em cada peça do nosso guarda-roupa, e qual a relação disso com a autoestima.
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@ninastylist_2022-05-3026 minSTEFCAST#24- Preciso me libertar da dependência emocionalNesse episódio compartilho 5 dicas para te ajudar a vencer a dependência emocional, e a se tornar protagonista da sua história.
Me acompanhe no Instagram @psicostefanyaraujo2022-05-2307 minSTEFCAST#23 - Como lidar com a ansiedade?Nesse episódio vamos entender o que é ansiedade, até quando ela é natural, além de 3 sugestões práticas que irão te auxiliar a lidar com situações que te gerem um desconforto.
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STEFCAST#22 - O impacto do isolamento na vida sexual com Dra. Daniela KnoppNesse episódio a Médica Ginecologista, Dra. Daniela Knopp compartilhou o impacto do isolamento na vida sexual das mulheres, e o quanto isso pode afetar a nossa autoestima.
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@dra.danielaknopp
Acompanhe a Dra. Daniela Knopp também através da @bemestar_tv2022-05-0931 minSTEFCAST#21 - Como lidar com a procrastinação?Nesse episódio nós vamos conversar sobre procrastinação e com certeza, você já ouviu essa palavra muitas vezes. Inclusive, você pode se identificar com ela em alguns momentos da sua vida. Todos nós já passamos por isso, mas, tem pessoas que sofrem constantemente os efeitos da procrastinação, tornando um ciclo vicioso e sério. Por isso, separei 3 dicas pra te ajudar a vencê-la.
Não esqueça de compartilhar comigo o que achou lá nas redes sociais e me marcar @psicostefanyaraujo e claro, compartilhe com aquela amiga que precisa saber disso!2022-05-0207 minSTEFCAST#20 - Como a terapia pode ajudar minha autoestima?A autoestima é constituída ainda na infância, e ela é a valorização positiva ou negativa que temos a nosso respeito. A terapia vem como um grande aliado na construção de uma autoestima saudável, o psicólogo juntamente com o paciente identifica conexões entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos e auxilia na alteração de padrões negativos, impactando na qualidade de vida. Nesse episódio você vai entender como isso acontece na prática.2022-04-2505 min
STEFCAST#19 - Luz, Câmera e Autoestima com a Fotógrafa Jessica CascaldiNesse episódio vamos falar sobre a relação da autoimagem e em como a fotografia pode contribuir positivamente com sua autoestima.
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@psicostefanyaraujo2022-04-1822 minSTEFCAST#18 - Por que escolhi psicologia?Nesse episódio te conto a minha jornada para escolher psicologia depois de sofrer e lidar com o preconceito racial.
2022-04-1108 minSTEFCAST#17 - Os contos de fada te ensinaram erradoPensar em modelos de relacionamento onde mulheres dedicam suas vidas a um grande amor ou precisam ser salvas remete quase que de forma automática aos filmes de conto de fadas. Qualquer criança amante de desenhos animados, já desejou ou até fingiu ser um personagem dos filmes que protagonizaram a infância da grande maioria nascida, pelo menos, na década de 90.
A vida real não é conto de fadas, e se você está em um relacionamento hoje saiba que sua história não termina com um “felizes para sempre” e é por isso que nesse epi...2022-04-0407 min
STEFCAST#16- O impacto da alimentação na saúde com nutricionista Dyovanna RezendeOs sentimentos e emoções interferem na alimentação por serem desencadeante do comer, uma vez que a comida pode ser uma ferramenta de prazer imediato, aliviando e compensando suas emoções. Para entendermos melhor sobre isso, nesse episódio conto com a participação da Nutricionista Dyovanna Rezende, que vai nos contar como essa relação funciona e dando dicas para aplicarmos no nosso dia á dia.
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@psicostefanyaraujo2022-03-2817 minSTEFCAST#15 - Tenho dificuldade de dizer nãoNão tem como a gente falar sobre Autoestima, sem falar de limites saudáveis nos relacionamentos. Você já sentiu como se estivesse sempre se doando para os outros, e não tendo nada em troca? É péssimo né? Nesse episódio vou te ensinar formas de dizer não sem gerar um desconforto e a avaliar suas relações.2022-03-2106 minSTEFCAST#14 - Destrave sua autoestimaNesse episódio vou te ensinar maneiras práticas para destravar sua autoestima no seu dia á dia.2022-03-1405 minSTEFCAST#13 - O problema de não ser boa o bastante A escassez, é o problema de nunca ser ou ter o bastante. Ela triunfa em uma sociedade onde todos estão hiperconscientes da falta. Tudo, de segurança ao amor, de dinheiro e recursos, passa por uma sensação de inadequação ou falta. Nesse episódio, eu quero te ajudar a vencer isso, e te motivar a construir uma relação de amor com você mesma, mostrando que você é sim boa o suficiente, e deve eliminar esse pensamento de escassez que se faz presente diariamente na sua rotina.2022-03-0706 min
STEFCAST#12- Autoestima e Saúde Íntima com Dra. Jessy AmandaNesse episódio vamos falar sobre um tema importante mas que é considerada por muitos um tabu. Convidamos a Fisioterapeuta Pélvica Jessy Amanda para um bate papo incrível e enriquecedor.2022-02-2830 minSTEFCAST#11 - Terminei meu namoro, e agora?#11 - Terminar um relacionamento nunca é fácil e é normal você se sentir triste. Passar por essa situação é semelhante ao processo de luto, e nesse episódio vou compartilhar as fases do luto e algumas sugestões para você colocar em prática e superar o ex de vez!2022-02-2104 minSTEFCAST#10 - Aprenda a escolher a pessoa certa#10 - Nesse episódio, eu compartilho com vocês algumas sugestões para te ajudar a escolher a pessoa certa, dentro daquilo que está no nosso controle.2022-02-1405 minSTEFCAST#9 - Faça as pazes com o espelhoVocê lembra da história da branca de neve? A madrasta má tem inveja da juventude e beleza da Branca de Neve. E eu te pergunto, sua relação com o espelho era como a da madrasta, refletindo ansiedade e horror? A verdade, é que a insatisfação com a aparência pode ser amena, ou pode trazer problemas como baixa autoestima, anorexia e/ou bulimia. Vamos aprender nesse episódio a construir uma imagem saudável.2022-02-0703 minSTEFCAST#8 - A voz da autossabotagemTodo ser humano tem dentro de si duas vozes: a voz sábia e a sabotadora, qual dessas vozes você tem dado mais volume? É isso que vamos descobrir nesse episódio!2022-01-3104 minSTEFCAST#7 - Autoconhecimento: tudo começa por você!O autoconhecimento é a capacidade humana de reconhecimento da própria essência e do funcionamento de si mesma, e é um processo diário. Nesse episódio te convido a refletir e a iniciar essa jornada.2022-01-2404 minSTEFCAST#6 - Meu processo com a autoestimaNesse episódio vou compartilhar com vocês, de maneira resumida, a minha história e o meu processo em relação a autoestima.2022-01-1708 minSTEFCAST#5 - 5 atitudes para te ajudar a viver saudávelAs atitudes que você mantém em relação a si mesma, as outras pessoas e ao mundo, afetam crucialmente sua capacidade de responder com sucesso aos eventos da vida. Nesse episódio eu preparei 5 atitudes para você colocar em prática e que fazem bem para a sua saúde emocional.2022-01-1006 min
STEFCAST#4 - Autocompaixão na práticaA nossa cultura não nos encoraja a ser gentis com nós mesmas, portanto precisamos praticar intencionalmente a mudança da nossa relação com a gente, para combatermos os hábitos de toda uma vida. Todos podemos nos beneficiar quando aprendemos a ser mais autocompassivos, e agora é o momento perfeito para começar.2022-01-0304 min
STEFCAST#3 - Será que eu devo fazer terapia?Será que a terapia é pra todo mundo? Será que eu preciso de terapia? O mais comum são pessoas em intenso sofrimento emocional, que buscam o psicólogo para entender melhor o que está acontecendo e como lidar com isso. Nesse episódio, eu vou te contar se é verdade que todo mundo precisa de terapia, além de contar como funciona a primeira consulta!2021-12-2704 min
STEFCAST#2 - O preço da baixa autoestimaVocê sabe quais são os sinais de uma pessoa com baixa autoestima? Além da insegurança, comparação, problemas nos relacionamentos existem muitos outros, e nesse episódio, quero propor uma pequena mudança na sua relação com você mesma!2021-12-2003 min
STEFCAST#1 - O que é autoestimaComo nos sentimos sobre nós mesmas afeta crucialmente cada aspecto da nossa vida, desde o modo como a gente funciona no trabalho, na família e também no amor. Por trás de quase todo problema que temos está o problema da baixa autoestima e baixa autoconfiança, como a ansiedade, depressão, problemas de relacionamento. Desenvolver uma boa autoestima é fundamental para sua saúde mental e felicidade, e nesse episódio vou te ajudar a ter mais consciência de como está a autoestima.2021-12-1303 min
STEFCASTBem vinda ao STEFCASTSeja bem vinda ao meu podcast, aqui, você irá encontrar conteúdos relacionados a autoestima, relacionamentos e saúde mental, tudo isso, de forma leve e descontraída, a fim de te motivar na construção de uma vida mais saudável. Você encontra um novo episódio do STEFCAST toda semana!2021-12-1100 min