Stephan Kowalski - Podcast Details

Shows

Potentiale Nutzen!PNP103 - KI im Alltag – Nutzen oder nur Hype?„KI im Alltag – Nutzen oder nur Hype?“ In dieser spannenden Folge sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die psychologischen Auswirkungen des KI-Booms. Sie beleuchten nicht nur die oberflächliche Nutzung von KI-Tools, sondern gehen tiefer: Was macht Künstliche Intelligenz mit unserem Denken, Fühlen und Handeln? Warum entsteht Mittelmäßigkeit, wenn KI zur schnellen Lösung wird? Und welche Risiken birgt die Nutzung von KI – besonders, wenn Sinnesreize und Realität fehlen? Mit vielen konkreten Beispielen und einem kritischen Blick auf den gesellschaftlichen Umgang mit Technologien liefert diese Folge wertvolle Denkanstöße. Themen:Psychologische...

2026-02-0937 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#10: Losgelöste Achtsamkeit oder Nichtstun als Gamechanger Wie schafft man es, mit Nichtstun festgefahrene Muster zu ändern, die Wirkung von inneren Trigger abzuschwächen und neue Wege zu eröffnen? Genau dafür stellen Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn ein Zaubertool vor: die losgelöste Achtsamkeit. Dabei geht es, grob gesagt, darum, auf psychischen Stress und Unzufriedenheit nicht zu reagieren, sondern wertfrei von außen auf die Gedanken und Gefühle zu blicken. Wenn man dann nicht wie üblich sofort in eine Handlung geht, gewinnt man nicht nur Zeit, sondern eröffnet neue Möglichkeiten, auf Herausforderungen zu reagieren. Du willst wissen, was das bringt...

2026-02-0830 min

Potentiale Nutzen!PNP102 - Geduld lernen – Warum Warten glücklich macht!Geduld, Belohnung und warum Warten sich lohntIn dieser Episode des „Potentiale Nutzen! Podcast“ widmen sich Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester dem psychologischen Konzept des Belohnungsaufschubs – und was es mit Geduld wirklich auf sich hat.🔍 Themen dieser Folge:Wie Kinder (und Erwachsene) mit Belohnung umgehenDas Marshmallow-Experiment – und was es für unser Leben bedeutetPersönliche Einblicke in Geduld im Familien- und BerufsalltagWarum ein Remarkable-Tablet eine teure, aber lohnenswerte Anschaffung sein kannPraktische Tipps, wie du deine Geduld trainieren kannst🧠 Psychologische Tiefe, persönliche Anekdoten, eine Prise Humor – und wie immer: ein Werkzeug für den Alltag!💡 Tool der Folge: Kleine Belohnung...

2026-01-2631 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#9: So lenkst du deine Aufmerksamkeit – weg mit negativen Trigger! Es geht weiter mit dem Training der metakognitiven Fähigkeiten. Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn erklären, wie man es schafft, seine Aufmerksamkeit, zum Beispiel bei negativen Triggern, in eine gute Richtung zu steuern. Laut der Forschungsarbeit von Adrian Wells, dem Begründer der metakognitiven Therapie, ist unser Hörsinn für dieses Training besonders gut geeignet. Er hat daher ein Hörtraining entwickelt, das wir dir in dieser Folge vorstellen. Die MP3-Datei zum täglichen Üben findest du natürlich wie immer auf der Juramental-Gruppe auf WhatsApp. Klingt simpel, ist aber ein erprobter Gamechanger. Diese Fol...

2026-01-2521 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#8: Mental stark durchs Jurastudium – Start in Staffel 2 JuraMental startet ins neue Jahr und in einer neue Staffel: Mental-Trainer Stephan Kowalski und Diplom-Psychologe Dr. Oliver Korn sprechen über mentale Fertigkeiten, wie sie deinen Alltag bestimmen und auch verbessern können. Dieses Mal geht es um die metakognitive Theorie, die Kraft der Gedanken, unser automatisches Innenleben und darum, wie Trigger Verhaltensweisen auslösen. Wie können wir mit den eigenen Gedanken so umgehen, dass sie uns dabei unterstützen, das Leben zu leben, das wir führen möchten. Und damit auch das Studium zu meistern, entsprechend deiner eigenen Werte. Hör gerne rein! Diese Folge beinhalt...

2026-01-1130 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #30: Staffel 1: Rückblick & Highlights Staffel 1 ist komplett und die Pinguine im Cockpit Stephan Kowalski und Cathleen Vogel blicken zurück auf die zentralen Podcastthemen rund um gute Führung. In den vielen Folgen standen Selbstmanagement, motivierende Kommunikation und Teamentwicklung im Mittelpunkt. Dabei erinnern sie an wichtige Erkenntnisse und Methoden, die Führungskräften helfen können, ihre Fähigkeiten zu verbessern und effektiver zu kommunizieren. Die Episode endet mit einem Ausblick auf die zweite Staffel und der Einladung an die Hörer, ihre Wünsche und Themenvorschläge einzubringen. Liebe Führungskräfte! Dieser Podcast ist Ihr Podcast! Wenn Sie mit uns die ide...

2025-12-2424 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#7: Werte, Visionen und Hindernisse überwinden – Glückwunsch, du hast Staffel 1 geschafft! Geschafft! Gratulation! Mit Folge 7 ist die erste Staffel von JuraMental komplett. Mentalcoach Stephan Kowalski und die Rechtsanwältin und Mediatorin Dr. Mareike Bechtler fassen hier noch mal die wichtigsten Tools und Übungen zusammen. Wie ist das noch mal mit den Werten, dem Visioning und der Wenn-dann-Übung? Wiederholung ist besonders wichtig beim mentalen Trainieren, und ein paar neue Beispiele und Hinweise sind natürlich doch wieder dabei. Reinhören lohnt sich also wie immer! Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Motivation & Werte > Zusammenfassung Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen? Dann abonniere einfac...

2025-12-2123 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#6: Überwinde deine mentale Blockade! – Mit WOOP. Heute schon gewoopt? Falls nicht: Mentalcoach Stephan Kowalski und die Rechtsanwältin und Mediatorin Dr. Mareike Bechtler empfehlen es wärmstens. Mit dieser durch Zufall aus der Kombination aus zwei Methoden entstandenen Technik kann man nämlich trainieren, wie man erfolgreich seine mentalen Blockaden überwindet. Was und wie genau, das erfährst du in dieser neuen Folge von JuraMental. Und natürlich gibt es dazu auch wieder Informationen in der komplett kostenfreien WhatsApp-Gruppe. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN => Motivation & Werte => WOOP Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen? Dann abonniere einfach unseren...

2025-12-1423 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #29: Beste Führung – eine Aufgabe zwischen Zehnkampf und Superman, Superwoman? Dieses Mal heben die Pinguine im Cockpit mit einem klassischen Führungsthema ab: Welche Rollen muss eine Führungskraft beherrschen, um gut in ihrem Job zu sein? Ist gute Führung eine Art unternehmerischer Zehnkampf oder sogar ein Buch mit sieben Siegeln? Nein! So viel sei verraten. Die erfahrenen Trainer Stephan Kowalski und Cathleen Vogel zeigen die drei zentralen Rollen auf, um die es im Kern und als sinnvolle Mischung beim Chef- oder Chefinsein geht. Und letztendlich ist es auch immer wichtig, offen und neugierig zu bleiben. Liebe Führungskräfte! Dieser Podcast ist Ihr Podcast!Wenn Sie m...

2025-12-1025 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#5: Mit deinen Werten trainieren – Her mit den praktischen Tools! Um das mentale Training von JuraMental erfolgreich anzuwenden, ist es wichtig, deine ganz persönlichen Werte als realistische Motivatoren zu kennen. Die Rechtsanwältin Dr. Mareike Bechtler und Mentalcoach Stephan Kowalski zeigen in der aktuellen Folge, welche Fragen, Übungen und Bilder, dich dabei einen entscheidenden Schritt weiterbringen. Und zwar genau in deine Richtung. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Motivation & Werte > Werteübung Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen? Dann abonniere einfach unseren Podcast. Und gib die Info gerne auch an andere Studierende weiter. Zu den einzelnen Übungen, Hintergrundinfos und de...

2025-12-0720 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#4 Das Erfolgstool – So motivierst du dich erfolgreich selbst! Im Jurastudium warten viele Herausforderungen. Dieses Mal geht es beim Trainingsprogramm von JuraMental darum, wie du dich immer wieder selbst motivierst, auch schwierige, unangenehme Aufgaben anzupacken? Und das mit Erfolg! Dabei helfen dir sechs einfache und zugleich extrem wirkungsvolle Fragen, die ursprünglich aus der Notfallmedizin kommen. Hör hier, welche das sind und wie man ihre Wirkung „messen“ kann. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Motivation & Werte > Selbst-Motivation Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen? Dann abonniere einfach unseren Podcast. Und gib die Info gerne auch an andere Studierende weiter. Übung...

2025-11-3021 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #28: Noch mehr von der Werte-Matrix – Gut führen im Personalgespräch! Es geht weiter mit der Werte-Matrix, dem erprobten Erfolgstool der Pinguine im Cockpit. Die erfahrenen Trainer Stephan Kowalski und Cathleen Vogel zeigen in dieser Folge anschaulich, wie das Instrument zur Vorbereitung, Durchführung und in der Rückschau zu einem Eins-zu-eins-Gespräch mit einem Mitarbeitenden eingesetzt werden kann. Mithilfe der Matrix kann man einschätzen, ob es sich um die eigenen Gefühle und Gedanken handelt oder bereits um eine Reaktion auf das Gegenüber. Ebenso ob ein Verhalten wirklich werteorientiert ist oder eher eine Vermeidungsstrategie. Wie genau, das funktioniert, das wird in dieser Folge erläutert. Liebe F...

2025-11-2630 min

Potentiale Nutzen!PNP100 - Jubiläum mit Kaffee, Chaos und klugen Fragen!Die 100. Folge des „Potentiale Nutzen! Podcast“ mit Prof. Dr. Stephan Buchhester und Konstantin Kowalski ist ein Jubiläumsspecial, das mit Humor, Reflexion und Tiefgang gefeiert wird. In einem bunten Mix aus Hörerfragen, persönlichen Anekdoten, Rückblicken auf vier Jahre Podcastarbeit und kleinen psychologischen Erklärungen beleuchten die beiden Hosts, wie der Podcast entstanden ist, was sich durch ihn verändert hat und welche Themen besonders berührt haben. Die Folge lebt vom direkten Dialog, einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen, überraschenden Fakten sowie emotionalen und witzigen Momenten.Besonders wertvoll ist die Beantwortung vieler Hörerfr...

2025-11-241h 03

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#3 Visioning – Ziele formulieren wie im Leistungssport Wenn man zu Beginn des Jurastudiums nach den Beweggründen fragt, geben viele Studierende das Streben nach Gerechtigkeit an. Doch ist das wirklich ein sinnvolles Ziel? Dieses Mal geht es beim Trainingsprogramm von JuraMental darum, wie man dank Visioning nützliche Ziele für sein Studium formulieren und verfolgen kann. Dabei hilft auch die Hot-Pen-Technik. Hör hier, wie sie funktioniert und hilft. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Motivation & Werte > Visioning Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen? Dann abonniere einfach unseren Podcast. Und gib die Info gerne auch an andere Studi...

2025-11-2323 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#2 Mentale Stärke kannst du üben! Kennst du deine persönlichen Werte? Die Trainingsgruppe auf WhatsApp findest du über folgenden Link: https://chat.whatsapp.com/ElLNFAcSHWEL9mrSZxsM8a Es geht weiter mit deinem Trainingsprogramm für mehr mentale Stärke im Jurastudium und beim Staatsexamen. Zur Orientierung erwähnen wir immer vorweg zu welchem Programmpunkt von „Juramental“ die aktuelle Episode gehört. Anhand unserer Gliederung kannst du dir dein Programm komplett zusammenstellen und nach und nach bis zur letzten Folge füllen. Wichtig ist: Probiere gerne alle Übungen aus und trainiere regelmäßig mit ihnen. Nur so kann sich das Mindset verändern. Und dann entscheide individuell für dich persö...

2025-11-1624 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #27: Ist das gute Führung oder kann das weg? Die Folge 27 ist eine Gast-Folge – aber umgekehrt. Der Pinguin Stephan Kowalski war zu Gast bei Simone Schweitzer in ihrem Podcast Moment noch! (Über)Leben in der Arbeitswelt. In dieser Folge geht es um gängige Erzählungen über „gute Führung“. Vieles davon klingt toll, erzeugt aber in der Praxis Druck, Rollenkonflikte oder falsche Erwartungen. Wir schauen hin: Was hilft wirklich und wo muss man genauer hinschauen, statt etwas blind zu übernehmen? Darum geht es ➡️ „Führungskräfte müssen empathisch sein.“Warum das Wörtchen müssen in die Irre führt, was Empathie als trainierbare Fähigkeit au...

2025-11-1342 min

Moment noch! (Über)Leben in der Arbeitswelt mit Simone Schweitzer und Gästen #32 Gute Führung: Narrative zwischen Anspruch und Wirklichkeit mit Stephan Kowalski Diesmal habe ich wieder meinen Kollegen Stephan Kowalski zu Gast. Wir kennen und schätzen uns sehr. Gemeinsam nehmen wir die gängigen Erzählungen über „gute Führung“ auseinander. Vieles davon klingt toll, erzeugt aber in der Praxis Druck, Rollenkonflikte oder falsche Erwartungen. Wir schauen hin: Was hilft wirklich und wo muss man genauer hinschauen, statt etwas blind zu übernehmen? Darum geht es ➡️ „Führungskräfte müssen empathisch sein.“ Warum das Wörtchen müssen in die Irre führt, was Empathie als trainierbare Fähigkeit ausmacht und weshalb echte Neugier wichtiger ist als „Ich we...

2025-11-1341 min

Potentiale Nutzen!PNP099 - Erinnerungen, die lügen dürfenIn dieser Folge nehmen euch Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester mit auf eine humorvolle und tiefgründige Reise in die Vergangenheit. Gemeinsam beleuchten sie, warum wir das Gefühl haben, dass früher alles intensiver, schöner oder besser war – und wie unser Gehirn diesen Eindruck aktiv mitgestaltet.Es geht um erste Gameboy-Sehnsüchte, Playstation-Enttäuschungen, nostalgische Erinnerungen an ACDC-Konzerte und Kaugummi-Desaster. Aber auch um psychologische Phänomene wie den Rückschaufehler, Wahrnehmungswandel mit dem Alter und die Bedeutung kleiner Highlights im Alltag.Was du in dieser Folge erfährst:Warum unser Gehirn Erinnerungen positiver abspeichertWas sich mit de...

2025-11-1031 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #26: Die Werte-Matrix – Darum sollte sie jede Führungskraft kennen und anwenden! Die Mini-Serie der beiden Pinguine im Cockpit – Stephan Kowalski und Cathleen Vogel – zum Thema Werte-Matrix geht weiter. Und jetzt wird es konkret. In dieser Episode stellen die Hosts die Basics der wichtigen Wertematrix, dem Instrument für Führungskräfte, um Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu strukturieren, erneut vor. Sie erläutern an praktischen Beispielen die vier Felder der Matrix und deren Anwendung zur Selbstreflexion bei Führungsgesprächen. Bereits dieser Schritt kann eine Veränderung bewirken. Die beiden Trainer betonen einmal mehr die Bedeutung von Werten und deren Einfluss auf das eigene Verhalten. Die Arbeit mit der Wertematrix...

2025-10-2931 min

Potentiale Nutzen!PNP098 - Wut, Selbstregulation und innere BalanceIn dieser Episode sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über einen aktuellen Vorfall aus Stephans Alltag: Ein junger Mann beschädigt unachtsam sein Auto, eine Entschuldigung bleibt aus – und die Wut kommt mit voller Wucht.Wie geht man damit um, wenn das Gefühl von Ungerechtigkeit und Machtlosigkeit dominiert? Welche psychologischen Prozesse laufen ab? Und wie kann man sich selbst regulieren, ohne die Kontrolle zu verlieren?Mit gewohntem Tiefgang und einer Prise Humor analysieren die beiden den Vorfall unter psychologischen Gesichtspunkten. Sie sprechen über Primäremotionen, Selbstwirksamkeit, mentale Kosten und wie das System der „Anständigen“ funktioniere...

2025-10-2731 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #25: Die Werte-Matrix – Der spektakuläre Geheimtipp für Führungskräfte! Wenn es ein Lieblingsinstrument gibt, dass in all den Jahren erfolgreicher Trainings von Führungskräften bei den Pinguinen die besten, sichersten Ergebnisse erzielt hat und aktuell erzielt, dann ist es dieses: die Werte-Matrix. Das Tool stammt ursprünglich von dem kanadischen Psychologen Kevin L. Polk – und natürlich hat es der findige Studienfinder Stephan Kowalski irgendwann durch Zufall entdeckt und ausprobiert. Was genau sich dahinter verbirgt und wie die Matrix von Führungskräften und in Teams sinnvoll eingesetzt werden kann, das erklären die Pinguine Stephan Kowalski und Cathleen Vogel in dieser neuen Episode. Nur so viel schon mal...

2025-10-1535 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!#1 Stress im Jurastudium?! So kommst du entspannt in und durch das Staatsexamen Die Trainingsgruppe auf WhatsApp findest du über folgenden Link: https://chat.whatsapp.com/ElLNFAcSHWEL9mrSZxsM8a Endlich geht es los. Herzlich willkommen bei JuraMental – der Podcast für alle Jurastudierenden startet mit der ersten Folge. Dahinter stecken viele Monate an Vorbereitungen, Studienberge und Meetings – von der Idee bis zur Realisierung dieses besonderen, hilfreichen Angebots. Als Erstes stellen wir drei Profis uns vor. Gerne begleiten wir dich ab jetzt einmal pro Woche, und wenn du möchtest, durch dein Jurastudium und Staatsexamen: Stephan Kowalski, Initiator, psychologischer Trainer und Coach Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin und Mitglied...

2025-10-1430 min

JuraMental - Der Podcast für alle Jurastudierenden und mehr mentale Stärke!Mental stark durch das Jurastudium: Dein kostenfreies Training zum Hören Der Podcast als Trainingsprogramm für alle Jurastudierenden – für deine mentale Stärke! Gut, dass du hier bist! Denn Juramental ist das Trainingsprogramm, das alle Jurastudierenden kennen sollten. Dieser Podcast: ist dein mentales Training, speziell auf die hohen psychologischen Anforderungen im Jurastudium ausgerichtet ein erfolgreiches methodisches Programm, von drei Profis gemeinsam entwickeltmit vielen hilfreichen Tools und Informationen erscheint jede Woche kostenfrei auf allen großen Plattformen ist mit mentalen Trainings im Hochleistungssport vergleichbar.Bestimmt hast du auch die Siegerinnen und Sieger von Olympiaden und Weltmeisterschaften im Ohr, die nachdem sie es aufs Podest gescha...

2025-10-1402 min

Potentiale Nutzen!PNP097 - Demut: Die unterschätzte SuperkraftIn dieser Episode sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über ein Thema, das in Führung, Zusammenarbeit und Alltag oft unterschätzt wird: Demut.Wir diskutieren:Was Demut wirklich bedeutet (Spoiler: Es hat nichts mit Schwäche zu tun!)Wie du Demut im beruflichen Kontext leben kannst – z.B. als Projektleiter:inWarum es sinnvoll ist, Expertise mit Vorsicht zu genießenWie Demut Teams stärkt, Vertrauen schafft und Konflikte entschärftPraktische Methoden zur Förderung von Demut (z. B. Perspektivwechsel durch Psychodrama)💡 Außerdem gibt’s jede Menge Einblicke aus dem Projektalltag, persönliche Erfahrungen und psychologische Theorien mit Aha-Effekt.

2025-10-1332 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #24: Nehmen, geben, tauschen – So klappt Veränderung im Unternehmen! Stephan Kowalski, einer der beiden Pinguine im Podcast-Cockpit, ist der Meister im Entdecken praxisorientierter Studien und Theorien. Dieses Mal hat er Adam Grant im Blickfeld mit seinem Ansatz vom Geben und Nehmen. Dahinter steht die Frage, wie man mit Widerstand bei Veränderungen in Unternehmen umgeht. Und die fallen vielen schon evolutionsbedingt schwer. Der Führungskräftetrainer stellt verschiedene Verhaltensstrategien vor, die Menschen in Unternehmen zeigen, und erklärt die große Bedeutung von Kooperation und Vertrauen. Kleine Gesten können da schon viel verändern und wichtige Entwicklungen in Gang bringen. Manchmal muss man einfach Millimeter für Millimet...

2025-10-0122 min

Potentiale Nutzen!PNP096 - Elternliebe: Biologie vs. GefühlIn dieser Folge sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über ein sensibles und spannendes Thema: Empfinden Mütter mehr Liebe für ihre Kinder als Väter?Ausgangspunkt ist eine Diskussion zwischen Stephan und einer befreundeten Ärztin – und daraus ergibt sich ein tiefgründiger Austausch über die Psychologie der Liebe, biologische Einflüsse und die große Bedeutung von Wahrnehmung, Empfindung und Bewertung.💡 Themen dieser Folge:Wie entsteht Liebe aus psychologischer Sicht?Welche Rolle spielt Biologie bei der Elternbindung?Warum Gefühle nicht zeitstabil sind – aber trotzdem echtWas wir von Adoptiveltern über Liebe lernen könnenWarum Vergleiche in der L...

2025-09-2929 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #23: Nicht rechtfertigen, führen! – Aber wie? Hier gibt es die Lösung. Die Pinguine, sprich Führungskräfte-Trainer Stephan Kowalski und Cathleen Vogel, sind aus der Sommerfrische zurück. Die 4 Sommerspecial-Episoden, die daraus entstanden sind, kann man übrigens auch bestens im Herbst oder Winter hören für die eigene Persönlichkeitsentwicklung. Viel Spaß mit den Folgen #19 bis #22. Jetzt steigen die beiden wieder in ihr Kerngeschäft ein und teilen ihre Expertise im Bereich Führen: Wieso neigen Menschen, also auch Chefs und Teamleitungen dazu, sich bei Fragen viel zu lange und ausführlich zu rechtfertigen? Und warum stößt dies in den meisten Fällen sogar auf noch mehr Widerstan...

2025-09-1729 min

Potentiale Nutzen!PNP095 - Jung trifft Alt: Wie altersdiverse Teams wirklich funktionierenIn dieser Episode tauchen Konstantin und Stephan tief in das Thema "Altersdiversität im Berufsleben" ein. Was passiert, wenn ein motivierter Berufseinsteiger auf ein etabliertes Team mit jahrzehntelanger Erfahrung trifft? Welche Chancen und Herausforderungen bringt das Arbeiten in altersheterogenen Teams mit sich? Und warum sind internationale Teams oft konfliktfreier?Themen dieser Folge:Eigene Erfahrungen mit altersdiversen TeamsPsychologische Modelle zu Generationen, Identität und KommunikationWarum Konflikte oft mit Ego und weniger mit Alter zu tun habenDer Generationengarten als DenkmodellUnterschiede in Feedbackkultur international vs. nationalPraktische Tipps für gelingende Zusammenarbeit📖 Buchempfehlung: "Liebe ist Arbeit" – das neue Buch von Stephan...

2025-09-1534 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #22: Sommer-Special: Zeit für Zukunftspläne und Ziele – So geht Visioning im Strandkorb! Hier kommt die vierte und letzte FRISCHE BRISE-Folge 2025. Während in vielen Büchern, Songs und auf Social Media das Ende des Sommers betrauert wird, schaut der Coach und Trainer Stephan Kowalski zusammen mit Birgit Eschbach neugierig und positiv nach vorne: Visioning heißt die erfolgreiche Technik, mit der man Ziele in der Zukunft realisieren kann. Was steht im Herbst und Winter an? Was ist geplant? Dazu gibt Stephan viele Praxis- und Literaturtipps und stellt Best Practice-Beispiele vor. Wer einen Block oder ein Notizbuch dabei hat plus Stift, kann seine Pläne natürlich auch im Strandkorb, Balkon oder im Ga...

2025-09-0327 min

Potentiale Nutzen!PNP094 - Kompetent wirken – ohne anzugebenIn dieser Folge nehmen dich Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester mit auf eine tiefgehende, humorvolle Reise durch die Welt der Kompetenzvermittlung.Themen dieser Folge:Wie du in Bewerbungsgesprächen und Projekten echte Wirkung erzielstWarum Name-Dropping oft nach hinten losgehtPsychologische Phänomene wie Confirmation Bias und AutoritätsbiasDer Dreiklang: Sachverhalt – Verhalten – ErgebnisStorytelling als Schlüssel zur echten ÜberzeugungAnekdoten aus Bewerbungsgesprächen, Meetings und dem echten LebenPersönliche Einblicke und Reflexionen über eigene SchwächenFür wen ist die Folge? Für alle, die beruflich überzeugen wollen – ob im Bewerbungsgespräch, im Projektteam oder im Kundenkontakt.Deep Dives und Whitepaper gibt...

2025-09-0133 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #21: Sommer-Special: Asche, Kohle, Zaster, Moneten – Hier kommt der ultimative Pinguine-Finanztipp! Im dritten FRISCHE BRISE-Special geht es um das „leidige“ Thema Finanzen. Leidig nur deswegen, weil die Deutschen in der Regel nicht gerne darüber reden, viele – gerade Selbstständige – verdrängen daher auch lange die Fragen um Rente und Altersversorgung. Führungskräftetrainer Stephan Kowalski hat sich, wie immer, in die Tiefen der Finanzfragen eingearbeitet und ist auf eine interessante Option gestoßen, um sein eigenes Kapital erfolgreich zu vermehren und zum Beispiel Rentenlücken zu schließen: das Vermieten von Aktien. Wie genau das funktioniert, was man wissen sollte und wie man am besten loslegt, das erf...

2025-08-2014 min

Potentiale Nutzen!PNP093 - Schlagfertigkeit – Zwischen Wortwitz und echter SouveränitätIn dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über das viel diskutierte Thema Schlagfertigkeit. Was macht sie so reizvoll? Warum wünschen sich so viele Menschen, in stressigen Momenten die perfekte Antwort parat zu haben? Und was steckt psychologisch wirklich hinter diesem Bedürfnis?🔍 Gemeinsam beleuchten sie:Warum Schlagfertigkeit oft ein Ausdruck innerer Unsicherheit istWelche Rolle unser Selbstwertgefühl spieltWie du souverän bleiben kannst, ohne zu konternWarum es in Diskussionen nicht ums Gewinnen gehen sollteUnd weshalb eine kurze Pause manchmal wirkungsvoller ist als jedes Wort💡 Für alle, die in Meetings, Diskussionen...

2025-08-1833 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #20: Sommer-Special: Mit dir fahr ich nicht in Urlaub! – Die Pinguine gucken hinter die Beziehungskulissen + sehen klar Oft geht es vermeintlich um offene Zahnpastatuben, herumliegende Klamotten und Co. Doch hinter den meisten Beziehungsfragen, Krisen, Diskussionen und Auseinandersetzungen mit dem Partner, der Partnerin, stehen Bedürfnisse und Werte, die nicht übereinstimmen. Wie ist das, wenn zum Beispiel Ordnungssinn und Freiheitsliebe aufeinandertreffen oder der Wunsch nach Leichtigkeit dem von Sicherheit entgegenzustehen scheint? Darüber sprechen die beiden erfahrenen Trainer Cathleen Vogel und Stephan Kowalski in diesem Sommer-Special. Spannend ist, dass viele Aspekte rund um das weite Feld der Werte, das bereits in vielen Pinguine-Folgen Thema war, auch hier den Kern treffen. Hier die angesprochene Datei zum The...

2025-08-0632 min

Potentiale Nutzen!PNP092 - Angst vorm Zahnarzt?In dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcasts nehmen dich Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester mit auf eine sehr persönliche und zugleich psychologisch fundierte Reise in das Thema Zahnarztangst.Konstantin erzählt offen von seinen eigenen Erlebnissen auf dem Zahnarztstuhl, von diffusen Ängsten, Kontrollverlust und der Suche nach Vertrauen. Stephan beleuchtet das Phänomen aus psychologischer Perspektive: Warum wirkt im Mundraum alles bedrohlicher? Welche Rolle spielt fehlende Kommunikation? Und wie kann man wieder mehr Kontrolle und Sicherheit gewinnen?Themen dieser Folge:Warum viele Menschen Angst vorm Zahnarzt habenWie sich Reize im Mundraum verstärkenKommunikation trotz...

2025-08-0431 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #19: Sommer-Special: Über den Schollenrand gucken – Die Pinguine lüften das Geheimnis zum erfolgreichen Abnehmen! In diesem Sommer wollen die Pinguine mal über den Schollenrand der klassischen Führungskräftethemen hinausschauen. Und mit etwas anderen Fragen, Impulsen und jede Menge Sommerwind hinausschwimmen aufs weite Themenmeer. Sie können sich dabei gemütlich im Liegestuhl oder Strandkorb zurücklehnen und zuhören. Viel Spaß & neue Erkenntnisse dabei! Dieses Mal geht es um ein typisches Sommerthema: die Bikini- oder Badehosenfigur. Aber wie ist das jetzt genau mit dem BMI, dem richtigen Body Mass Index, der perfekten Diät oder liegt es an Fitness und Bewegung? Welche Antworten geben internationale Studien und Experten? Wie kommt man aus d...

2025-07-2319 min

Potentiale Nutzen!PNP091 - Volldaneben – Wenn Kommunikation schiefgehtIn dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die vielen kleinen und großen Momente, in denen Kommunikation im Alltag scheitert. Vom Zahnarztbesuch mit fehlender Anerkennung bis zur absurde Brötchenzählung im Bäckerladen – mit viel Humor und psychologischer Tiefe analysieren die beiden, warum wir so oft aneinander vorbeireden.Es geht um das Vier-Ohren-Modell, Wahrnehmungsschwellen, Rollenverständnisse und die Frage, ob wir Kommunikation überhaupt eindeutig gestalten können. Die Antwort: Es ist kompliziert – aber nicht unmöglich.Themen der Folge:Kommunikationspannen beim ZahnarztDas Vier-Ohren-Modell in der PraxisWarum ein „Ja“ nicht immer ein „Ja“ is...

2025-07-2137 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #18: Hier geht es direkt raus aus der Gedankenspirale! – Mehr Gelassenheit für Führungskräfte Wer sucht, der findet. Diese Redewendung trifft wirklich perfekt auf Stephan Kowalski zu, der die verstecktesten Tools, Studien, Ansätze entdeckt, um Führungskräften praktische Hilfestellungen an die Hand zu geben. Dabei kann er besonders gut um die Ecke denken und schauen. Diesen Perspektivwechsel empfiehlt er auch Menschen bei hohen psychologischen Belastungen. Es hilft immer, Blickwinkel und Sichtweise zu verändern. Erprobt und erfolgversprechend ist es, Gedanken terminlich aufzuschieben, ebenso wie die Boxatmung, die sowohl bei Elitesoldaten als auch im Buddhismus bekannt ist. Was damit das Sich-Bewusstmachen von Gedanken und Gefühlen zu tun hat sowie Flüss...

2025-07-0921 min

Potentiale Nutzen!PNP090 - Warum macht Eis essen eigentlich glücklich?In dieser Folge sprechen Konstantin und Stephan darüber, warum Eis essen glücklich macht. Sie gehen der Frage auf den Grund, welche psychologischen und sensorischen Aspekte dabei eine Rolle spielen und verraten, warum gerade im Sommer der Genuss von Speiseeis besonders glücklich macht. Erfahrt spannende Hintergründe über Eisgeschmäcker, persönliche Anekdoten und warum selbst ungewöhnliche Eiskreationen ihre Berechtigung haben. Ein humorvoller und zugleich informativer Blick auf das Phänomen Eisglück.Highlights der Episode:Was Eisessen mit deinem Gehirn machtPersönliche Eis-Vorlieben: Von Joghurteis bis ZwiebeleisDie vier Gründe, warum Eis glücklich machtLu...

2025-07-0728 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #17: Das ist die Wunderpille für Führungskräfte oder der Gamechanger im Teamwork! „Willst du gewinnen oder Recht haben?“ – „Menschen überschätzen kurzfristige Veränderungen und unterschätzen langfristige.“ – „Warum hat jeder Spitzensportler einen Coach, während die meisten Führungskräfte denken, sie müssen alles alleine schaffen?“ Diese und viele weitere Sätze, die zum Nachdenken anregen, inspirieren und wichtige Prozesse in Gang bringen, sprechen die Pinguine, die beiden Trainer und Hosts Stephan Kowalski und Cathleen Vogel, in der neuen Folge aus. Was vielleicht nach vielen verschiedenen Feldern und Themenbereichen klingt, führt letztlich auf einen bestimmten Weg – den des Miteinanders, Perspektivwechsels, Zutrauens und Vertrauens. Aus dieser sehr wirksamen und vielfach erprobten Strategie...

2025-06-2528 min

Potentiale Nutzen!PNP089 - Urlaubsmodus: Warum wir im Urlaub ganz anders tickenIn dieser Episode des "Potentiale Nutzen! Podcast" sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über ein Phänomen, das viele kennen: Im Urlaub verhalten wir uns plötzlich ganz anders als im Alltag. Warum das so ist, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und ob wir diese positiven Veränderungen auch in unseren Alltag integrieren können – darum geht es in dieser Folge.👉 Themen u.a.:Der Unterschied zwischen Alltags- und UrlaubspersönlichkeitWarum Routinen Sicherheit geben, aber auch stressenWeshalb wir im Urlaub gelassener mit Entscheidungen umgehenWie Kinder unsere Urlaube strukturierenDie Psychologie hinter Erwartung und EnttäuschungMini-Urlaube im Alltag ermöglichen🎧 Jetzt...

2025-06-2332 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #16: Aus der Nische an die Spitze – Zeit für einen Perspektivwechsel! Stephan Kowalski hat wirklich einen ausprägten Spürsinn für Erfolgsgeschichten und -studien! Dass man dabei oft auch mal untendrunter, um die Ecke oder zurückblicken muss, dafür steht die engpasskonzentrierte Strategie (EKS) von Wolfgang Mewes. Jetzt bitte nicht aussteigen aus dem Flieger, liebe Mitreisende, weil das so sperrig klingt. Hinter diesem Perspektivwechsel stecken tatsächlich erfolgsversprechende Erkenntnisse, die Führungskräften in Unternehmen ganz konkret helfen – und zwar auf den Dialog mit Kunden sowie Mitarbeitenden bezogen. Genau dort, wo diese einen Engpass verspüren, dort versteckt sich der Anpack! Wer die Engpässe identifiziert, entdeckt zug...

2025-06-1128 min

Potentiale Nutzen!PNP088 - Warum Flirten unser Immunsystem stärktIn dieser unterhaltsamen und zugleich tiefgründigen Episode sprechen Stephan Buchhester und Konstantin Kowalski über das Phänomen des Flirtens – und betrachten es durch die psychologische Brille. Sie erzählen von eigenen Erfahrungen, analysieren nonverbale Signale und werfen einen Blick auf die kulturellen, biologischen und entwicklungspsychologischen Aspekte des Flirts. Du erfährst, warum Flirten gesund ist, wie sich unser Flirtverhalten mit dem Alter verändert – und warum Flirten auch in Beziehungen eine große Rolle spielt.Themen dieser Folge:Warum Flirten evolutionär sinnvoll istWie unser Gehirn beim Flirten reagiertPersönliche Anekdoten über Augenblicke der AnziehungUnterschiede zwischen jungen und reifen Flirtsti...

2025-06-0932 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #15: Nicht gemeckert ist genug gelobt - Loben auf Norddeutsch Die beiden Pinguine, Trainer und Host Stephan Kowalski und Cathleen Vogel, greifen noch mal das Thema auf, wie man es als Führungskraft schafft, engagierte Mitarbeiter zu bekommen, also die Bereitschaft zum Engagement zu steigern. Dieses Mal aus einem anderen Blickwinkel, dabei ziehen die beiden wieder die Ergebnisse der GALUP Studie zu Rate. Ein Schlüssel ist „Lob und Anerkennung“. Dazu fragt die Studie: „Haben Sie in den vergangenen sieben Tagen Lob und Anerkennung am Arbeitsplatz erhalten?“ Viele Mitarbeitende verneinen dies. Zahlreiche Führungskräfte antworten darauf mit Kopfschütteln, denn a) könnten sie das zeitlich einfach nicht für alle im Te...

2025-05-2826 min

Potentiale Nutzen!PNP087 - Wenn Kooperation fehlt – Trennung und ElternschaftIn dieser Folge sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die psychologischen Dynamiken nach Trennungen, insbesondere wenn gemeinsame Kinder im Spiel sind. Was passiert, wenn der oder die Ex nicht kooperativ ist? Welche emotionalen Phasen durchlaufen wir bei einer Trennung – und warum sind beide Seiten oft an völlig unterschiedlichen Punkten?Es geht um:Kindheitserinnerungen und deren Einfluss auf heutiges VerhaltenDie Trauerkurve nach Kübler-Ross im Kontext von TrennungenDen fundamentalen Attributionsfehler in KonfliktenWege zu mehr Verständnis und Kommunikation nach der TrennungPersönliche Einblicke und Geschichten aus dem Leben der Hosts👉 Jetzt reinhören, reflektieren und neue Perspektiven gewinnen!Schreibt...

2025-05-2631 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #14: Wie Sie die Gedanken Ihrer Mitarbeiter lesen können und umgekehrt – und wie das zum Unternehmenserfolg führt! In dieser Episode spricht Führungskräftetrainer, leidenschaftlicher Hobbyzauberer und interdisziplinärer Forscher Stephan Kowalski über die Kunst des Gedankenlesens. Was unmöglich scheint, ist letztlich ganz einfach, wenn die Erwartungen, Qualitätskriterien und Werte klar sind. Dazu gibt es eine interessante Gallup-Studie, deren Ergebnisse er in drei Ebenen unterteilt: den Inhalt der Aufgabe, die Art und Weise der Erledigung und die Haltung der Mitarbeiter. Zudem wird die Rolle von Feedback und Anerkennung im Team hervorgehoben, um das Engagement der Mitarbeiter zu steigern. Hören Sie rein für einen ganz neuen Blick auf die gemeinsa...

2025-05-1421 min

Potentiale Nutzen!PNP086 - Persona-Wechsel leicht gemacht?In dieser Episode des Potenziale Nutzen! Podcast sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die oft gestellte Frage: Wie wäre mein Leben, wenn ich jemand anderes wäre?Ausgehend von persönlichen Gedankenspielen, etwa dem Wunsch, als Schwede mit einem Haus am See zu leben, wird es schnell tiefgründig. Die beiden Hosts beleuchten, was psychologisch wirklich hinter solchen Träumen steckt: Rückschaufehler, Kontrollillusionen und Verlustaversion. Außerdem erfährst du, warum wir viele Rollen bereits heute erfüllen und wie du bewusster mit deinen verschiedenen Personas umgehen kannst.🔍 Themen der Folge:Warum wir manchmal jemand andere...

2025-05-1233 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #13: Warum Visioning das Geheimrezept für Unternehmenserfolg ist! In dieser Folge wird es wieder praktisch! Und es gibt den ultimativen Erfolgstipp. Die Pinguine Stephan Kowalski und Cathleen Vogel geben einen Einblick in ihre Trainings und individuellen Beratungen. Dort fragen Führungskräfte zum Beispiel beim Start in einem neuen Unternehmen oder Team häufig, wie sie es schaffen, mit ihren Mitarbeitenden auf eine Linie zu kommen, eine Sprache zu sprechen – das ist eine zentrale Voraussetzung für gemeinsamen Erfolg. Wichtig ist, dass jede Führungskraft ein grundsätzliches Interesse an Menschen mitbringt, dabei steht nicht die Expertise als Fachkraft im Mittelpunkt. Und klar, es gibt keine Fo...

2025-04-3033 min

Potentiale Nutzen!PNP085 - schlechtes GewissenIn dieser Folge des "Potentiale Nutzen! Podcast" widmen sich Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester dem Thema schlechtes Gewissen. Sie erzählen persönliche Geschichten, erklären psychologische Grundlagen und geben praktische Tipps, wie man mit Gewissensbissen besser umgehen kann. Außerdem erfährst du, warum nicht jedes schlechte Gewissen in Schuldgefühle münden sollte und welche Rolle unsere Selbstwahrnehmung dabei spielt. Eine inspirierende Episode über Achtsamkeit, Selbstreflexion und den gesunden Umgang mit Fehlern.Höre rein, wenn du wissen möchtest:Wie schlechtes Gewissen entstehtWie du schlechte von echten Schuldgefühlen unterscheiden kannstWelche Strategien dir helfen, bess...

2025-04-2834 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #12: Wie ich als Führungskraft die Motivation meiner Mitarbeiter steigern kann Host Stephan Kowalski und Kollegen, ebenfalls Coach und Trainerin, Simone Schweitzer verbindet Vieles: Beide beraten Führungskräfte in der Zusammenarbeit mit ihren Teams, sie kommen beruflich aus dem Flugverkehr, und jeder hat einen eigenen Podcast zum Thema. In der aktuellen Folge von „Pinguine im Cockpit“ diskutieren sie zum ersten Mal öffentlich eine sehr zentrale Frage in ihrem Business: Was kann ich als Führungskraft machen, um Mitarbeitende zu motivieren? Wie Pinguine Stephan Kowalski überhaupt dazu kam, erklärt er auch in Folge 1 im Detail: Unbekannte Tools, die jede Führungskraft kennen sollte.Und hier geht es zu „Moment...

2025-04-1629 min

Potentiale Nutzen!PNP084 - Gemeinsam jammern, besser fühlen?In dieser Folge des „Potentiale Nutzen! Podcast“ sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester humorvoll und zugleich tiefgründig über das Phänomen des „Jammerns“. Ausgehend von Konstantins Muskelkater-Erfahrung nach dem Wiedereinstieg ins Fitnessstudio diskutieren sie die psychologische Bedeutung von Jammern – sowohl als Ausdruck von Schmerz und Unmut als auch als soziales Bindungsmittel. Stephan beleuchtet, warum Jammern in Beziehungen durchaus hilfreich sein kann, Resonanz erzeugt und sogar ein Zeichen von Empathie und Gruppenzugehörigkeit ist. Dabei bleibt die Folge persönlich, unterhaltsam und bietet spannende wissenschaftliche Einblicke.Freu dich auf:Humorvolle Anekdoten über Sport, Schmerz und Selbstüberschä...

2025-04-1431 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #11: Wie Sie erfolgreich Mitarbeitergespräche führen! Die Pinguine Stephan Kowalski und Cathleen Vogel tauchen in dieser Folge tiefer in konkrete Herausforderungen und Praxisbeispiele ein. Was ist, wenn ein Mitarbeiter viel mehr Gehalt fordert als aus Arbeitgebersicht angemessen ist? Was kann man tun, wenn Eigenwahrnehmung und Fremdwahrnehmung stark auseinandergehen? Das Expertenduo erklärt, wie regelmäßiges, engmaschiges Feedback unterstützen kann. Dabei ist es wichtig, die Erwartungen eindeutig zu definieren und auch die Konsequenzen aus Mitarbeitergesprächen und Gehaltsverhandlungen klar zu kommunizieren. Was folgt daraus? Welche Handlungen und Schritte lassen sich ableiten? Auch hier gilt: Der Ton macht die Musik. Vorwürfe und Re...

2025-04-0232 min

Potentiale Nutzen!PNP083 - Grübeln: Wenn Denken zur Belastung wird🎙️ In dieser Folge sprechen Stephan Buchhester und Konstantin Kowalski über das Thema Grübeln – ein Alltagsphänomen, das viele von uns betrifft, aber selten wirklich verstanden wird. Was unterscheidet Grübeln vom echten Nachdenken? Warum bleibt Grübeln oft erkenntnisarm? Und wie gelingt es, Entscheidungen zu treffen, ohne in endlosen Gedankenspiralen festzuhängen?Anhand eines sehr persönlichen Beispiels – dem Autokauf – verdeutlichen die beiden, wie rationale Entscheidungsfindung aussieht und warum es so schwer ist, das „perfekte Ergebnis“ zu erzielen. Zudem erfährst du, welche psychologischen Mechanismen Grübeln fördern, warum Sicherheitsempfinden und Kindheitserfahrungen dabei eine Rolle spielen und wie du Grübelprozesse...

2025-03-3133 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #10: Warum WERTE den Unterschied machen! Ohne ihr Lieblingsthema geht es bei den Pinguinen Stephan Kowalski und Cathleen Vogel nicht: WERTE! Und wie man hören kann, ist das Thema diverse Podcastfolgen und Vertiefungen wert. Was vielleicht sperrig und hochtrabend klingt, macht in der Praxis nämlich den entscheidenden Unterschied! Sie können Führungskräften bei vielen Aufgaben und Entscheidungen helfen. Wer seine Werte kennt, bringt Gelassenheit und Vertrauen in Prozesse. Hinter Werten steht zudem eine Haltung, sie verbinden im Team: Wie soll Arbeit erledigt werden? Wie gehen wir dabei miteinander um? Oft hilft ein Perspektivwechsel, aber auch das regelmäßige Überprüfen der eigenen W...

2025-03-1931 min

Potentiale Nutzen!PNP082 - Jobwechsel, Liebeskummer & Neuanfänge: Der Umgang mit TrennungenTrennungen gehören zum Leben – ob beruflich oder privat. Doch warum fällt es uns oft so schwer, loszulassen? In dieser Folge sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über die psychologischen Prozesse hinter Trennungen, persönliche Erfahrungen und wertvolle Strategien für einen bewussten Umgang mit Abschieden.🎙️ Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Warum Trennungen emotional so herausfordernd sind ✅ Die psychologischen Mechanismen hinter Verlustangst und Reaktanz ✅ Wie du eine berufliche oder private Trennung fair und reflektiert gestaltest ✅ Persönliche Geschichten: Vom Jobwechsel bis zur schwierigen Trennung ✅ Strategien für einen positiven Neuanfang💡 Unsere Key Takeaway...

2025-03-1733 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #9 Wie Sie unkündbare Mitarbeiter motivieren! Eine Hörerin hat gefragt, die Pinguine antworten. Stephan Kowalski hat die Frage einer Hörerin erreicht. Nach der Folge mit der Pantalon-Technik – „Wie Sie fast jeden Mitarbeiter motivieren können!“ fragte sie: „Was, wenn es trotzdem nicht klappt, einen Mitarbeiter zu überzeugen und zu Veränderungen zu bewegen. Und wenn dieser Mitarbeiter unkündbar ist?“ Natürlich wissen die Pinguine auch in so einem Fall Rat. Ihre Überzeugung: Als Führungskraft kann man selbst viel bewirken und in Gang bringen. Was mit der Lösung die im Podcast immer wieder propagierten Werte zu tun haben, ebenso wie ei...

2025-03-0531 min

Potentiale Nutzen!PNP081 - Warum ist es so schwer, die Meinung zu ändern?In dieser Folge:Warum fällt es uns oft so schwer, unsere Meinung zu ändern – selbst wenn es gute Gründe dafür gibt? Stephan Buchhester und Konstantin Kowalski nehmen ein alltägliches Beispiel (ein gebrochenes Döner-Ritual!) und beleuchten die psychologischen Mechanismen dahinter. Wie entstehen Meinungen? Warum beeinflussen Emotionen und Routinen unsere Überzeugungen? Und welche Strategien helfen dabei, offener für neue Sichtweisen zu werden?Highlights dieser Episode:✔️ Wie unsere Sozialisation unsere Meinungsbildung beeinflusst✔️ Warum Emotionen oft stärker sind als rationale Argumente✔️ Die Rolle von Identität und Selbstwert bei Überzeugungen✔️ Wieso wir andere oft für „wan...

2025-03-0331 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #8: Was jede Führungskraft stark macht – Drei ungewöhnliche Tipps Stephan Kowalski ist bekennender Pinguin im Cockpit, aber auch leidenschaftlicher Entdecker interdisziplinärer Fachliteratur. Seit Jahrzehnten liest, studiert, erforscht, hinterfragt, verknüpft der Kulturgut-Trainer alles, was ihm in die Hände kommt. Er liebt es, um die Ecke zu denken und andere, neue Wege zu gehen. Mit dem Ergebnis, dass gerade in anderen Branchen und Disziplinen wichtige, nutzwertige Erkenntnisse schlummern, die sich sehr gut auf das eigene Business, insbesondere auch auf Führungsstrategien übertragen lassen. Drei beste Literatur-Beispiele stellt Stephan Kowalski in dieser Sonderfolge vor: Gorzka, R. J. (Hrsg.), u. a.: Truppen- und Einsatzpsychologie im Feldj...

2025-02-1919 min

Potentiale Nutzen!PNP080 - Die Illusion der Kontrolle: Wie Planung uns täuschtIn dieser Folge des Potentiale Nutzen Podcasts sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhelster über ein alltägliches, aber dennoch psychologisch faszinierendes Phänomen: das Thema Planung und Kontrolle. Sie beleuchten, warum wir oft versuchen, unser Leben durch detaillierte Planungen in den Griff zu bekommen – und was passiert, wenn diese Pläne durch unerwartete Ereignisse, wie zum Beispiel ein missglückter Urlaub, durcheinandergebracht werden.Erfahre, warum die Illusion von Kontrolle in vielen Lebensbereichen eine große Rolle spielt und wie uns unser Bedürfnis nach Planung sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben beeinflusst. Stephan und Konstantin...

2025-02-1731 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #7: Wie sie fast jeden in 7 Minuten motivieren In Episode 6 haben die Pinguine Cathleen Vogel und Stephan Kowalski, Inhaber der Kulturgut Beratung und Training GmbH, eindrucksvoll dargestellt, warum Appelle, mögen sie noch so gut gemeint sein und noch so zugewandt vorgetragen werden, meistens leider nichts bringen. Im Gegenteil. Auch gute Argumente stoßen auf Widerstand, so besagt die Theorie der Psychologischen Reaktanz. Wieso? Hör gerne noch mal in die Folge rein. Nun wird es praktisch! Die beiden Kommunikationstrainer spielen ein Mitarbeitergespräch in 6 Fragen durch, die themenübergreifend zum Durchbruch und Erfolg führen können. Auch für diese erprobte Lösung ist Steph...

2025-02-0532 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #6: Widerstand zwecklos – warum gute Argumente oft auf taube Ohren stoßen Sie kennen die Situation, dass Mitarbeiter nicht das tun, was von ihnen erwartet wird oder wie es gemacht werden sollte. Der erste Impuls von Führungskräften ist dann oft ein Appell. Dieser führt, mögen die Argumente noch so klug, so vernünftig, so logisch, so freundlich und offen vorgetragen sein, in den meisten Fällen doch erneut zu Widerstand. Dieses Phänomen wird „psychologische Reaktanz“ genannt. Was aber kann man tun und wie kann man zielführend mit seinen Mitarbeitern kommunizieren? So, dass alle sich wohl fühlen? Wie schaffen Sie es, einen Rahmen zur Entfaltung zu schaffen...

2025-01-2231 min

Potentiale Nutzen!PNP078 - Fitness, Motivation und Social Media: Wer bist du wirklich?In dieser Folge des "Potenziale Nutzen! Podcast" sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über den Neustart ins Fitnesstraining – mit einer Prise Humor und tiefgehenden psychologischen Erkenntnissen.Konstantin teilt seine persönlichen Erfahrungen mit dem Fitnessstudio: Von den ersten schmerzhaften Trainingstagen über die Suche nach Autonomie bis hin zu seinem Ziel, Rückenschmerzen zu reduzieren und fitter durch den Alltag zu gehen. Stephan bringt die psychologische Perspektive ins Spiel und erklärt die Selbstbestimmungstheorie von Deci und Ryan. Die beiden beleuchten, warum Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit entscheidend für die Motivation sind – und wie uns Social Media dabei oft ein ver...

2025-01-2029 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #5: Gute Vorsätze für 2025 – Erfolgreich mit Ihrem Mottoziel! Warum nimmt man sich zum neuen Jahr oft viel vor, setzt sich seine Ziele, um die Motivation zu erhöhen – egal ob privat an Silvester oder im Job in Meetings – und stellt nach wenigen Wochen fest, es hat leider wieder nicht geklappt. Die Umsetzung der Ziele rückt mehr und mehr in weite Ferne. Pinguin Stephan Kowalski kennt die Antwort: Es reicht nämlich nicht, dass Ziele realistisch und terminiert sind. Sie müssen auch intrinsisch motiviert sein, den eigenen Wünschen und Erwartungen entsprechen. Der Schlüssel ist: Wie nehmen Menschen eine Haltung ein? Von innen heraus. Denn der äußere...

2025-01-0842 min

Potentiale Nutzen!PNP077 - Faszination True Crime: Warum Serienmörder uns in den Bann ziehenIn dieser Folge des Potentiale Nutzen! Podcasts diskutieren Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester die Faszination von True-Crime-Geschichten und Serienmördern. Sie beleuchten, warum Menschen von solchen Geschichten angezogen werden und gehen auf psychologische, moralische und evolutionäre Aspekte ein. Themen wie die Spannung zwischen dem Alltäglichen und Abnormen, der evolutionäre Lernmechanismus, moralische Dilemmata und die Rolle von Empathie werden besprochen. Zusätzlich reflektieren sie die Wirkung von True-Crime-Inhalten auf die Zuschauer und deren emotionale sowie kognitive Verarbeitung. Inhalt der Folge:Die Spannung zwischen Alltäglichem und AbnormenEvolutionäre Lernmechanismen und der Schutz durch WissenMoralische Dilemma...

2025-01-0630 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #4: Einer für alle – Werte leben im Team! Wieder geht es um Werte, denn es ist eine Sache, diese zu kennen. Und eine andere, sie im Team umzusetzen. Darüber sprechen Cathleen Vogel und Stephan Kowalski, die Pinguine im Cockpit und Führungsexperten von „Kulturgut“. Dahinter stehen die Fragen, welche Erwartungen jeder Einzelne mitbringt und wie ein Unternehmen von außen gesehen wird? Ein Gamechanger bei der Beantwortung war für Stephan Kowalski das detaillierte Studium der acht Prinzipien von Wirtschaftsnobelpreisträgerin Elinor Ostrom, die Teams untersuchte, die sich zusammen um Gemeingüter kümmerten. Die Erkenntnisse, die im Podcast Schritt für Schritt vorgestellt werden, lassen sich auf jed...

2024-12-2531 min

Potentiale Nutzen!PNP076 - Single-Weihnachten: Zwischen Klischees und SelbstbestimmungIn dieser Folge des „Potentiale Nutzen! Podcast“ sprechen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester über ein Thema, das gerade in der Weihnachtszeit viele betrifft: Single-Weihnachten. Wie wirkt sich der gesellschaftliche Druck auf Alleinstehende aus, und wie können sie die Feiertage trotzdem genießen?Mit viel Humor und psychologischer Expertise beleuchten die beiden, wie traditionelle Weihnachtsbilder und Rituale Singles beeinflussen. Sie geben praktische Tipps, um sich von Erwartungen zu lösen, eigene Rituale zu schaffen und die Feiertage bewusst zu gestalten.Inhalt der Folge:Warum Weihnachten für Singles emotional aufgeladen sein kannGesellschaftliche Klischees und wie sie dich b...

2024-12-2332 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #3: Wer draußen bleibt, erfriert! – Erfolgreich überleben mit Werten Werte – sind definitiv ein Thema, mit dem sich jede Führungskraft beschäftigten sollte! Doch was heißt das ganz konkret, und wie können Werte das Leben einer Führungskraft deutlich einfacher machen? Cathleen Vogel und Stephan Kowalski sind die Menschen, also die Pinguine, hinter den Führungstrainings von „Kulturgut“. In Folge 3 öffnen die Führungsexperten ihren vielfach erprobten Methodenkoffer, stellen Beispielen aus der Praxis vor und erläutern, wie das Arbeiten mit Werten im anspruchsvollen Job-Alltag von Führungskräften ein echter Gamechanger sein kann. Voraussetzung ist, dass man diese kennt, und weiß, wie. In ihrer ersten...

2024-12-1144 min

Potentiale Nutzen!PNP075 - besondere GeschenkeIn dieser Folge des "Potentiale Nutzen! Podcast" widmen sich Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester dem Thema "Außergewöhnliche Weihnachtsgeschenke". Anstatt auf materielle Präsente setzen die beiden auf kreative Ideen, die Nähe und Wertschätzung fördern. Ob biografische Highlights, der Sound deines Lebens oder die Rolle, die du immer schon zeigen wolltest – hier erfährst du, wie Geschenke wirklich unvergesslich werden. Außerdem teilen die Gastgeber humorvolle Anekdoten und wertvolle psychologische Einblicke, die die Weihnachtszeit entspannter und bedeutungsvoller machen.Highlights dieser Folge:Warum Schenken mehr ist als nur MateriellesZeit und Aufmerksamkeit als wertvollste...

2024-12-0930 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #2: Auf Triggersuche – oder die entscheidende Fähigkeit, sich beim Denken beobachten zu können Wow! Besten Dank für das gute und zahlreiche Feedback auf die Kick-off-Folge von „Pinguine im Cockpit! Großartig, dass sich so viele mit auf die Reise Richtung guter, anderer Führung machen. Heute geht es um die Ergebnisse meine Forschungen, die Führung definitiv einfacher machen. Konkret gibt es 4 Basis-Fähigkeiten einer Führungskraft, die die Arbeit flexibler, werteorientierter, besser machen! Diese braucht man, um im richtigen Moment richtig zu reagieren. Die 4 Grund-Fähigkeiten sind: Fähigkeit, seine Werte zu kennen und Entscheidungen daran auszurichten. Fähigkeit, sich beim Denken zu beobachten. Unangenehme Empfindungen aushalten können. Fähig...

2024-11-2729 min

Potentiale Nutzen!PNP074 - Männerschnupfen – Fakt oder Fiktion?In dieser Episode des "Potentiale Nutzen! Podcast" nehmen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester den berüchtigten "Männerschnupfen" unter die Lupe. Ist es nur ein Klischee, dass Männer bei Erkältungen mehr leiden? Oder steckt tatsächlich ein biologischer Unterschied dahinter?Wir sprechen über:Warum Testosteron das Immunsystem beeinflusst.Wissenschaftliche Studien zu geschlechtsspezifischen Unterschieden bei Krankheiten.Wie Sozialisation unsere Wahrnehmung von Krankheit und Gesundheit prägt.Mit einem Augenzwinkern: Tipps, wie Männer und Frauen besser mit Erkältungen umgehen können.Egal, ob du selbst gerade krank bist oder einfach etwas über Biologie, Psychologie und den Umgang der Geschlechte...

2024-11-2521 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen #1: Unbekannte Tools, die jede Führungskraft kennen sollte Herzlich willkommen zum ersten Flug für Führungskräfte mit Ihrem Piloten. Mein Name ist Stephan Kowalski, ich bin Ihr Trainer und Podcast-Kapitän. In Folge 1 stelle ich mich und meine Vorliebe für das tiefe Eintauchen in Themen vor. So kam es auch, dass ich vor Jahren in das Thema „Erfolgreich führen“ eingestiegen und bis heute ganz bewusst nicht wieder aufgetaucht bin. Bei meinen Trainings, Beratungen und jetzt auch Podcast-Aufnahmen natürlich schon! ☺ Und heute gehen wir schon mal auf einen Rundflug durch die zentralen Führungskräfte-Themen, um die es in den nächsten Folgen gehen wird …

2024-11-1349 min

Pinguine im Cockpit - Lizenz Zum Führen Perfekt durchstarten! Hallo & herzlich willkommen bei Ihrem Podcast PINGUINE IM COCKPIT – Lizenz zum Führen. Führungskraft zu sein, ist eine große, wichtige Aufgabe in Unternehmen, die letztlich viele Menschen betrifft. Aber wie geht Führen richtig? Was gibt es zu beachten? Und wie kann Führung heute sicher und vor allem ohne Druck gelingen? Um diese Frage zu beantworten, bin ich viele Jahre lang in die Tiefen der psychologischen und psychotherapeutischen Forschung eingetaucht und habe Instrumente zu Tage gefördert, die langfristig wirken und Veränderungen herbeiführen. Für diese mehrjährige Forschung habe ich 2023 die Bundesforsch...

2024-11-1301 min

Potentiale Nutzen!PNP073 - Was macht dich wertvoll?In dieser Episode des Potentiale Nutzen! Podcast diskutieren Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester darüber, was den Wert eines Menschen ausmacht – jenseits von materiellen und wirtschaftlichen Kategorien. Anhand der Konzepte des individuellen Kapitals, des dynamischen Kapitals und des Strukturkapitals beleuchten die beiden, wie unser Wert für unser Umfeld entsteht und wie sich dieser über unsere eigene Präsenz hinaus entfalten kann. Sie sprechen darüber, wie Zuhören und echtes Interesse am Gegenüber bereits wertvolle Interaktionen schaffen und wie unser Verhalten, Wissen und Engagement auch dann Nutzen für andere bringen kann, wenn wir nicht mehr dabei sind.Kon...

2024-11-1134 min

Potentiale Nutzen!PNP072 - Sind Psychospielchen wirklich auf dem Vormarsch?Willkommen zur neuen Episode des "Potentiale Nutzen! Podcast" mit Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester. In dieser Folge tauchen wir in das Thema Psychospielchen ein und werfen einen kritischen Blick auf Begriffe wie Gaslighting, Narzissmus und toxische Beziehungen.Wir diskutieren, ob manipulative Verhaltensweisen wirklich zugenommen haben oder ob es einfach mehr moderne Begriffe gibt, um diese Phänomene zu beschreiben. Außerdem gehen wir darauf ein, wie solche Begriffe unseren Umgang mit Beziehungen und Konflikten beeinflussen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag.Freut euch auf spannende Einblicke, konkrete Beispiele und die Frage: Wie sollten wir mit...

2024-10-2838 min

Potentiale Nutzen!PNP071 - Sinn und SinnlichkeitIn dieser Folge des Potenziale Nutzen! Podcasts nehmen Konstantin Kowalski und Stephan Buchhester die Welt der Sinne genauer unter die Lupe. Gemeinsam diskutieren sie, wie unsere Sinneswahrnehmungen – von Gerüchen über Berührungen bis hin zum Bauchgefühl – unser tägliches Leben beeinflussen und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken.Themen dieser Folge:Welche Sinne besonders ausgeprägt sind und warum.Wie Gerüche unsere Entscheidungen beeinflussen.Warum wir manchmal Bauchentscheidungen treffen und wie sie entstehen.Die Unterschiede in der Sinneswahrnehmung zwischen Männern und Frauen.Witzige Anekdoten aus dem Alltag: Über Parfüms, Disteln und die "Supernase".Höre rein und erfahr...

2024-10-0730 min

Innovation Booster - Erfolg mit Fördermitteln #7: Innovative und interdisziplinäre Unternehmenskultur  > KULTURGUT Beratung und Training GmbH In Folge 7 stellt Stephan Kowalski sein Beratungs- und Trainingsprogramm für Führungskräfte und Teams bei Innovation Booster vor. Der Talk ist deswegen besonders interessant, weil viele Unternehmer beim Thema Förderprogramme und Innovationen als Erstes an Projekte aus dem Bereich Technik und Technologie denken. Stephan, der sich vor vielen Jahren direkt nach einer Ausbildung zum Luftverkehrskaufmann selbstständig machte, geht aber in eine ganz andere Richtung. Nach Konzepten im Travelmanagement ist er inzwischen Geschäftsführer der Kulturgut Beratung und Training GmbH. Sein Antrieb ist ein außergewöhnlicher Forschungsansatz. Seit Jahren beschäftigt er sich einge...

2024-09-2752 min