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Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 29 - Orgasmen die heilen - Das Prinzip des Gebens und NehmensDiese Episode eignet sich besonders für alle, die ihren Körper besser verstehen, ihre Partnerschaft vertiefen oder ihre Lebensenergie neu entfachen möchten – egal, ob mit Kinderwunsch oder einfach für mehr Verbundenheit mit sich selbst.Erfahre, wie das bewusste Zusammenspiel von Geben und Nehmen – körperlich wie emotional – nicht nur deine Gesundheit stärkt, sondern auch dein Urvertrauen, deine Lebenskraft und deine Liebesbeziehung auf ein neues Level hebt.In dieser besonderen Folge tauchen wir tief in die faszinierende Bedeutung des Beckenbodens ein – weit über seine körperliche Funktion hinaus. Er steht nicht nur für Stabilität u...
2025-11-2307 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 28 - Orgasmen die heilen - TrainingserfolgeEntdecke, wie gezieltes Training nicht nur deine körperliche Gesundheit stärkt, sondern auch deine Psyche ins Gleichgewicht bringt, Schmerzen lindern kann und dir ein völlig neues Lebensgefühl schenkt – für dich, deine Familie und dein ganzes Umfeld.In dieser Episode teile ich mit dir meine tiefgreifendsten Veränderungen, die durch konsequentes Training entstanden sind – Veränderungen, die weit über den Körper hinausgehen.Plötzlich ist da mehr Lebensfreude – nicht nur bei mir, sondern auch bei meinen Kindern. Mehr Leichtigkeit. Weniger Schmerzen. Und eine völlig neue Verbindung zu meinem Körper.Ich berichte, wi...
2025-11-1608 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 27 - Orgasmen die heilen - Bevor Du explodierst, probiere mal was anderesLerne, wie du mit einfachen körperlichen Strategien Stress abbauen, deine Emotionen regulieren und innerhalb weniger Minuten zurück in deine innere Balance finden kannst – für mehr Gelassenheit, Familienfrieden und emotionale Stabilität.In diesem Kapitel teile ich eine sehr persönliche Erkenntnis: Mein spezielles Training hilft mir nicht nur, meinen Körper besser zu spüren – es ist auch ein kraftvolles Werkzeug, um meine Gefühle zu steuern. Immer dann, wenn ich kurz davor war, zu explodieren oder meine Wut an meinen Kindern auszulassen, habe ich gelernt, auf andere Weise Druck abzubauen.Wie durch Magie...
2025-11-0907 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 26 - Orgasmen die heilen - Was ich mir alles einfallen lasse👉 Mehrwert dieser Folge: Du erfährst, wie gezielte Selbstfürsorge, kreative Lösungen und achtsames Training nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch dein mentales Gleichgewicht, deine Lebensfreude und deine Entscheidungsfähigkeit zurückbringen können.In diesem Kapitel erzähle ich, wie ich trotz vollem Alltag und vielen Verpflichtungen meinen Trainingsplan konsequent umgesetzt habe – mit kreativen Ideen, Spontanität und jeder Menge Flexibilität. Und ich zeige dir, wie aus kleinen, regelmäßigen Einheiten große Veränderungen entstehen können.Mein Training hat mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern mir auch geholfen, mein...
2025-11-0206 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 25 - Orgasmen die heilen - Unerwartete zweite TrainingseinheitManchmal verläuft Training nicht so, wie wir es uns vorstellen – und genau darin liegt oft der größte Lerneffekt. In meinem zweiten Trainingserlebnis durfte ich eine überraschende Körperreaktion erleben, die mich zunächst verunsichert und beschämt hat. Doch genau dieser Moment hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu verstehen, ihm zuzuhören und ihm mit Geduld zu begegnen.In dieser Folge spreche ich offen über natürliche Reaktionen des Körpers, warum sie völlig normal sind und wie du sicher und entspannt weitertrainieren kannst. Außerdem teile ich wertvolle Tipps...
2025-10-2605 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 24 - Orgasmen die heilen - Der erste heilende OrgasmusDer Moment der SelbstentdeckungManchmal braucht es Mut, Neugier und ein bisschen Geduld, um das schönste Gefühl der Welt für sich selbst zu entdecken. In diesem Kapitel erzähle ich von meinem allerersten heilenden Orgasmus – einem Moment voller Aufregung, Lachen, Vertrauen und schließlich tiefer Ruhe und Zufriedenheit.Es geht um weit mehr als Lust: Ich durfte spüren, wie mein Körper Kraft zurückgewinnt, wie Entspannung heilt und wie Selbstentdeckung zu einem Schlüssel für Gesundheit und Lebensfreude werden kann.Lass dich inspirieren, wie auch kleine Schritte der Selbstfürsor...
2025-10-1916 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 23 - Orgasmen die heilen - Mache ich’s, mache ich es nicht?Kennst du dieses Kribbeln, wenn du etwas Neues wagst – zwischen Vorfreude, Neugier und einem Hauch von Zweifel? In diesem Kapitel nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt: Von Unsicherheit und Fragen bis hin zu Mut, Klarheit und einem klaren Entschluss für mich selbst.Es geht um mehr als ein Trainingsgerät – es geht um Selbstvertrauen, Wissen und die Erlaubnis, den eigenen Körper achtsam und liebevoll zu entdecken. Lass dich inspirieren, wie Leichtigkeit und Neugier auch dir helfen können, Ängste zu überwinden und dein eigenes „Date mit dir selbst“ zu planen.DeineStephanie Menz...
2025-10-1205 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 22 - Orgasmen die heilen - Die aufregendste Bestellung meines LebensManchmal sind es die kleinen Dinge, die unser Herz höher schlagen lassen – oder ein rosa Pinguin im Warenkorb. In diesem Kapitel erzähle ich dir, wie aus meiner neugierigen Suche nach einem Trainingsgerät die wohl aufregendste Bestellung meines Lebens wurde. Zwischen Zweifel, Schmunzeln und einem Adrenalinkick durfte ich lernen, wie befreiend es ist, neue Wege zu gehen und dabei spielerisch zu bleiben.Lass dich inspirieren von meiner Geschichte voller Leichtigkeit, Mut und einem Hauch Humor – und vielleicht entdeckst du auch für dich, wie wichtig es ist, der eigenen Sehnsucht Raum zu geben.Deine
2025-10-0506 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 21 - Orgasmen die heilen - Die Sehnsucht wird immer größerEs gibt diesen einen Moment, in dem die Sehnsucht so stark wird, dass sie alles andere überstrahlt – der Wunsch nach Vollendung, nach dem I-Tüpfelchen, das alles zusammenfügt. In diesem Kapitel nehme ich dich mit in meine Gedanken- und Gefühlswelt, in meine Zweifel und meine Entschlossenheit. Ich erzähle davon, wie ich meinen Körper immer besser verstehe, wie viele kleine Schritte mich schon weitergebracht haben – und wie groß dennoch mein Verlangen nach diesem letzten Puzzleteil ist.Begleite mich auf dieser sehr persönlichen Reise voller Hoffnung, Neugier und Mut. Vielleicht erkennst du dich in manchen Mome...
2025-09-2805 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 19 - Orgasmen die heilen - Elli die Eizelle hat den Mut loszulassen -Elli, die kleine Eizelle, begibt sich auf ihre große Reise – vom Eisprung bis zu ihrem mutigen Entschluss, loszulassen. Eine einfühlsame Geschichte über den weiblichen Zyklus, das Zusammenspiel der Hormone und den Zauber von Neubeginn und Wandel.✨ Auszug aus „Orgasmen die heilen – Beckenbodentraining mit Spaß“ von Stephanie Menz.
2025-09-2105 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 20 - Orgasmen die heilen - Die Lust am LebenIn dieser Folge erfährst Du, wie eng Stress, Hormone und Glück miteinander verbunden sind – und warum es für echte Lust immer Anspannung und Entspannung braucht. Ich erkläre Dir, wie unser Körper Stresshormone aus Entspannungshormonen bildet, warum Wasser dabei eine entscheidende Rolle spielt und wie Du durch kleine Alltagsmomente Glückshormone aktivieren kannst.Ein liebevoller Reminder: Lust ist nicht nur sexuell – sie ist die Energiequelle für Dein ganzes Leben.✨ Ein Kapitel aus „Orgasmen die heilen – Beckenbodentraining mit Spaß“ von Stephanie Menz.
2025-09-2109 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 18 - Orgasmen die heilen - Der LustfaktorIn dieser Folge geht es darum, wie eng Lust, Hormone und unser Alltag miteinander verbunden sind. Du erfährst, wie Testosteron, Progesteron und Östrogen nicht nur deine Sexualität, sondern auch deine Stimmung, deinen Schlaf und dein Wohlbefinden beeinflussen. Gleichzeitig lernst du, wie leicht es ist, deine Lust im Alltag zu steigern – durch Bewegung, Bauchatmung, Entspannung und bewusste Lebensfreude. Dieses Kapitel zeigt dir, dass sexuelle Energie nicht nur ins Schlafzimmer gehört, sondern dich in allen Bereichen deines Lebens stärken kann.Bewegung als Lustverstärker nutzen– Jede Aktivität aktiviert Muskeln, hebt den Testosteronspiegel und unterstützt...
2025-09-1411 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 17 - Orgasmen die heilen - Sexuelle Energie nutzen, nicht ausnutzenIn dieser Folge spreche ich über den mutigen Schritt, die eigenen Grenzen im Liebesspiel klar auszusprechen – auch wenn es bedeutet, den Partner zu enttäuschen. Ich teile meine Erkenntnis, dass sexuelle Energie nicht dazu da ist, Konflikte zu besänftigen oder Frieden in einer Beziehung um jeden Preis zu wahren. Sie ist ein Geschenk, das wir achten und schützen dürfen. Dieses Kapitel zeigt dir, wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Sexualität zu übernehmen und den Mut zu haben, „Nein“ zu sagen, wenn der Körper noch nicht so weit ist.Grenzen klar kommunizie...
2025-09-0704 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 16 - Orgasmen die heilen - Zufrieden mit mirIn dieser Folge erzähle ich dir, wie befreiend es sein kann, den Druck loszulassen, unbedingt einen Orgasmus erreichen zu müssen. Stattdessen darf der Fokus auf Zärtlichkeit, Ganzkörperkontakt und liebevoller Aufmerksamkeit liegen. Du erfährst, wie dein Körper auf achtsame Berührungen außerhalb der klassischen erogenen Zonen reagiert, warum deine Haut dein größtes Sinnesorgan ist und wie selbst deine Füße wertvolle Impulse an dein Becken und deine Wirbelsäule senden können. Dieses Kapitel lädt dich ein, deinen Körper neu zu entdecken und echte Zufriedenheit im achtsamen Kontakt mit dir selbst zu finden...
2025-08-3107 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 15 - Orgasmen die heilen - Der Körper ist noch nicht so weitIn dieser Folge geht es um die Kraft der sexuellen Reaktionszyklen und darum, warum es völlig in Ordnung ist, wenn der Körper manchmal nicht bis zum Orgasmus gelangt. Du erfährst, wie wichtig die Erregungs- und Plateauphase sind – nicht nur für Lust und Intimität, sondern auch für die Gesundheit der Gebärmutter, für Menstruationsbeschwerden und sogar für die Fruchtbarkeit. Außerdem sprechen wir über Worte wie „Scham“ und warum sie uns von Genuss und Selbstliebe trennen. Dieses Kapitel lädt dich ein, deinen Körper liebevoller zu betrachten und deine Sexualität ohne Druck, sondern...
2025-08-2413 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 14 - Orgasmen die heilen - Was macht der Fremdwert?In dieser Folge geht es darum, wie sehr uns Bewertungen von außen – die sogenannten Fremdwerte – beeinflussen können. Oft zapfen sie unseren Selbstwert-Tank an, wenn wir ihnen zu viel Macht geben. Doch Fremdwerte sind nur Meinungen über unser Verhalten, nicht über unseren wahren Wert als Mensch. Ich zeige dir, wie du lernst, zwischen Selbstwert und Fremdwert zu unterscheiden, Rückmeldungen sinnvoll zu nutzen und gleichzeitig deinen inneren Wert unantastbar zu lassen.Selbstwert von Fremdwert trennen– Erkenne: Rückmeldungen betreffen nur dein Verhalten, niemals deinen inneren Wert.Klar kommunizieren, was du willst– Formuliere deine Wünsche...
2025-08-2211 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 13 - Orgasmen die heilen - Zu 100 % wertvollIn dieser Folge geht es um das Thema Selbstwert – und darum, wie sehr unsere Gedanken und die Bewertungen von außen unseren inneren Wertgefühl beeinflussen können. Ich erzähle, wie schnell wir uns klein fühlen, wenn Kritik, Zweifel oder Sorgen von anderen auf uns überspringen – und wie befreiend die Erkenntnis ist, dass wir zu 100 % wertvoll bleiben, ganz egal, was im Außen passiert. Anhand eines einfachen, aber kraftvollen Bildes lernst du, wie du dich immer wieder daran erinnern kannst, dass dein Wert unveränderlich ist.Erkenne deinen unveränderlichen Wert– Wie ein Geldschein bleibt auch dei...
2025-08-2206 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 12 - Orgasmen die heilen - Hanteltraining für den BeckenbodenIn dieser Folge erfährst du, warum mehr Wasser trinken nicht nur dein Blut in Fluss bringt und deine Nieren unterstützt, sondern auch wie ein Training für Blase und Beckenboden wirkt. Deine Blase ist ein Muskel, der lernen kann, mehr zu halten – und jedes volle Glas Wasser wirkt wie eine kleine Hantel für deine Beckenbodenmuskulatur. So stärkst du nicht nur deine körperliche Stabilität, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine sexuelle Kraft.Mehr trinken als bewusstes Training– Jede gefüllte Blase ist wie ein kleines Workout für deine Beckenbodenmuskulatur.Blase schri...
2025-08-2206 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 11 - Orgasmen die heilen - Mit Wasser schmeckt’s mir besserIn dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, dem Körper ausreichend Wasser zu geben – nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für unsere Sinnlichkeit. Ich erzähle dir, welche Warnsignale der Körper sendet, wenn er zu lange zu wenig Flüssigkeit bekommt, warum zu wenig Trinken sowohl niedrigen als auch hohen Blutdruck begünstigen kann und weshalb sogar unser eigener Geruch damit zusammenhängt. Dieses Kapitel zeigt dir, wie schon die einfache Entscheidung, mehr Wasser zu trinken, dein Wohlbefinden, deine Ausstrahlung und deine Lustkraft spürbar verändern kann.Achte auf die Signa...
2025-08-2205 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 10 - Orgasmen die heilen - Wie kommt Wasser in die Wüste?In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber nur selten offen angesprochen wird: Trockenheit im Intimbereich. Ich nehme dich mit auf meine ganz persönliche Entdeckungsreise – vom ersten Ausprobieren mit Olivenöl bis hin zu der entscheidenden Erkenntnis, dass mein Körper schlichtweg mehr Flüssigkeit braucht. Du erfährst, warum Scheidentrockenheit nicht einfach „Schicksal“ ist, sondern oft ein Signal des Körpers, dass es an Wasser fehlt. Ein Kapitel voller Aha-Momente, Selbstliebe und praktischer Tipps, wie du deine „innere Wüste“ wieder bewässern kannst.Trinke ausreichend Wasser– Orientiere dich an der Faustregel: c...
2025-08-2208 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 09 - Orgasmen, die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß - Stephanie MenzIn dieser Folge lade ich dich ein, deinem Zwerchfell und deinem Bauchbewusstsein neu zu begegnen. Viele von uns ziehen unbewusst den Bauch ein – aus dem Wunsch heraus, schlanker zu wirken. Doch genau damit schnüren wir unserem Körper buchstäblich die Luft und die Lebenskraft ab. Das Kapitel zeigt dir eindrücklich, welche Folgen dieser scheinbar kleine Reflex für Atmung, Blutfluss, Beckenboden, Organe – und sogar für deine sexuelle Lust – haben kann.Du erfährst, warum ein lockerer Bauch nicht nur gesünder, sondern auch sinnlicher ist.Bauch locker lassen– Befreie dein Zwerchfell, verbessere deine...
2025-08-2207 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMenstruationsschmerzen lindern - Deine Gebärmutter will kommen – Nicht kämpfenIn dieser Folge spreche ich über ein oft tabuisiertes, dabei unglaublich kraftvolles Thema: Wie Orgasmen dabei helfen können, Menstruationsschmerzen zu lindern. Warum? Weil Schmerz ein Ruf nach Aufmerksamkeit ist – ein Zeichen, dass dein Körper deine Unterstützung braucht. Die Gebärmutter ruft nach Verbindung, nach Berührung, nach Nachhilfe von außen.Ein Orgasmus ist viel mehr als Lust – er ist ein heilender Impuls: Er fördert die Durchblutung, entspannt die Bänder, setzt wohltuende Hormone frei und hilft der Gebärmutter, sich auf natürliche Weise zu kontrahieren und zu entlasten.
2025-08-1019 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 08 – Orgasmen, die heilen - 🎙 Einfach und nebenbeiIn dieser Folge spreche ich darüber, wie kleine, einfache Veränderungen im Alltag Großes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden bewirken können. Allein die bewusste Aufrichtung des Körpers schenkt unseren Nerven, Muskeln und Organen mehr Platz, stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert die Atmung. Du erfährst, wie dein Zwerchfell als Hauptatemmuskel arbeitet – und warum schon ein bisschen mehr Aufrichtung dir Kraft, Entspannung und Lebendigkeit schenken kann.Bewusste Aufrichtung stärkt dich von innen heraus– sie schenkt dir mehr Selbstvertrauen, Energie und unterstützt den Muskelaufbau.Bessere Atmung durch Platz für dein...
2025-07-1507 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 07 - Orgasmen die heilen - Wenn Lust unter Druck gerät -Die genervte KlitorisIn dieser Folge erfährst du, warum unsere Nerven der Schlüssel zur Lebendigkeit unserer Klitoris und Beckenbodenmuskulatur sind – und wie schnell sie „genervt“ sein können, wenn sie keinen Platz haben. Schon kleine Veränderungen in deiner Haltung und Bewegungen im Alltag können spürbare Veränderungen bewirken. Ich nehme dich mit in meine eigenen Aha-Momente, in denen mir bewusst wurde: Nerven brauchen Raum, Bewegung bringt Durchblutung – und nur wenn ich meinem Körper Zuwendung schenke, kann er mich mit Lust, Kraft und Lebensfreude beschenken.Aufrechte Haltung einnehmen– Richte dich im Sitzen und Stehen bewusst auf, um de...
2025-04-2014 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 6 - Orgasmen die heilen - Die Magie der KlitorisIn dieser Folge erzähle ich dir, warum die Klitoris so einzigartig ist: Sie wächst ein Leben lang, altert nicht und ist ein Organ voller Magie. Doch um ihre volle Kraft zu entfalten, braucht sie Platz, gute Durchblutung und freie Nervenbahnen. Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie schon kleine Veränderungen im Alltag – wie deine Sitzhaltung – einen riesigen Unterschied machen können. Die Magie der Klitoris liegt nicht nur in ihrer Anatomie, sondern auch in dem Bewusstsein, das wir für sie entwickeln.Beinüberschlagen vermeiden– Mit beiden Füßen am Boden sitzen sorgt für freie Nerve...
2025-04-1811 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßSelbstfürsorge in der Fürsorge – Lustvolle Verbindung trotz BelastungDiese Folge ist inspiriert von meinem Workshop „Selbstfürsorge in der Fürsorge“, in dem wir erforscht haben, wie Menschen, die viel geben, auch selbst in Verbindung, Kraft und Lust bleiben können – körperlich, emotional und sexuell.Du bekommst wertvolle Impulse, wie du dich aufrichten kannst – innerlich und äußerlich. Wir sprechen darüber, wie Lächeln deine Energie beeinflusst, wie dein Beckenboden mit deinem Gehirn kommuniziert, und wie bewusste Abgrenzung dich schützt, um in deinem Hormonhoch zu bleiben. Für mehr Genuss, Orgasmusfähigkeit und Lebendigkeit – auch im Alltag.💫 Und das feiern wir:Am 23. Mai von 10 bis...
2025-04-0739 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit Spaß💙Sexuelle Energie auf Weltreise – deine geheime Superkraft ✨🌍Stell dir vor: Du reist mit deiner Familie – deinem Partner und zwei Kids – um die Welt 🌴✈️. Neue Orte, neue Eindrücke, viele Aufgaben... und oft zu wenig Zeit für dich selbst ⏳?Genau hier kommt ein oft unterschätzter Schatz ins Spiel: deine sexuelle Energie 🔥 Sie hilft dir, in Balance zu bleiben ⚖️, Stress abzubauen 🧘♀️, dich mit dir selbst zu verbinden ❤️ und deine innere Stabilität zu bewahren – besonders in turbulenten Zeiten.In dieser Folge erfährst du:Warum Orgasmen auf Reisen nicht nur Spaß machen, sondern überlebenswichtig sein können ✨Wie du dir ganz bewusst Zeit für dich und dei...
2025-03-2345 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 5 - Orgasmen die heilen - Wie tickt die Klitoris?In dieser Folge schauen wir uns die faszinierende Welt der Klitoris genauer an. Wusstest du, dass sie rund 8000 Nervenfasern besitzt – doppelt so viele wie die männliche Eichel – und dass sie auf verschiedene Reize wie Druck, Formveränderung und Vibration reagieren kann? Ich erzähle dir, wie ich selbst begonnen habe, diese Entdeckungen auszuprobieren, und wie frustrierend, aber gleichzeitig auch hoffnungsvoll dieser Weg sein kann. Jede Klitoris tickt anders – und genau das macht sie zu einem einzigartigen Schatz in jeder Frau.Das Potenzial verstehen– Die Klitoris ist hochsensibel und komplex – mit 8000 Nervenfasern ein echtes Wunderorgan.Reize bewus...
2025-02-0909 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 4 - Orgasmen die heilen - Der geheimnisvolle Schatz in unserem KörperKapitel 04 – Der geheimnisvolle Schatz in unserem Körper 💎✨#DasUnentdeckteOrgan📚 In keinem meiner Anatomie- oder Physiologie-Bücher fand ich Hinweise darauf, was das mysteriöse „Blaue“ in meinem Beckenmodell sein könnte. Das Gelbe war die Klitoris – aber was steckt dahinter? Eine Internetrecherche eröffnete mir eine völlig neue Welt: Die Klitoris ist nicht nur eine kleine Perle, sondern ein komplexes Organ! 🧐💡#EinGanzesOrganIch entdeckte Schwellkörper und Schenkel, eingebettet in die Beckenbodenmuskulatur. Es war, als hätte ich einen Schatz gehoben! 🏺 Die Klitoris ist ein eigenständiges Organ, dessen sichtbarer Teil – die „Perle“ oder Eichel – n...
2025-01-1309 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 3 - Orgasmen die heilen - Die Unendlichkeit liegt im Schoße der FrauIn dieser Folge lade ich dich ein, die faszinierende Anatomie unseres Beckens neu zu entdecken. Anhand meines Beckenmodells habe ich erkannt, welche Meisterleistung unser Körper vollbringt – vom Tragen unserer Organe über Schwangerschaft und Geburt bis hin zum Geheimnis der Beckenbodenmuskulatur. Besonders berührend war für mich die Erkenntnis: Die Form dieser Muskulatur ähnelt einer 8 – dem Symbol der Unendlichkeit – und genau dieses Symbol liegt im Schoß der Frau.Dein Becken bewusst wahrnehmen– Erkenne, welche großartige Haltearbeit dein Beckenboden täglich leistet, für Organe, Blase und sogar für deine Babys während der Schwangerschaft.
2024-12-2907 min
Weniger Werden Mehr Sein - Dein Podcast für mehr Herz und weniger VerstandZurück zu dir: Wie Weiblichkeit und Orgasmus dich in deine volle Kraft bringen mit Stephanie MenzIn dieser Folge habe ich Stephanie zu Gast, die offen über ihre Reise zur Entdeckung ihrer Weiblichkeit spricht.
Früher unter weiten Pullovern versteckt, stellte eine gesundheitliche Herausforderung – Inkontinenz – ihr Leben auf den Kopf. Doch anstatt daran zu zerbrechen, fand Stephanie in dieser Krise eine neue Stärke.
Sie entdeckte, welche Kraft und Lebensenergie in der Weiblichkeit verborgen liegt und wie wichtig es ist, den eigenen Körper wirklich kennenzulernen.
Wir sprechen darüber, warum sich viele Frauen nicht erlauben, ihre Weiblichkeit zu leben, wie man ler...
2024-12-1033 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 2 - Orgasmen die heilen - Das beste Beckenbodentraining ist ein OrgasmusIn dieser Folge nehme ich dich mit zu einem Aha-Moment, der mein Leben verändert hat: Die Erkenntnis, dass ein Orgasmus das beste Beckenbodentraining ist. Ich erzähle, wie ich trotz Rückbildungskursen und Beckenbodenübungen lange keinen richtigen Zugang zu meiner Muskulatur gefunden habe – und warum die natürliche Kraft des Körpers manchmal effektiver ist als jede noch so ausgeklügelte Übung. Dieses Kapitel lädt dich ein, deinen Beckenboden neu zu entdecken und die Verbindung zu deinem Körper auf liebevolle Weise zu stärken.Orgasmus als Training begreifen– Orgasmen sind nicht nur lustvoll, sonde...
2024-12-0807 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßKapitel 1 - Orgasmen die heilen - Veränderung beginnt mit UmdenkenIn dieser Folge lade ich dich ein, die faszinierende Anatomie unseres Beckens neu zu entdecken. Anhand meines Beckenmodells habe ich erkannt, welche Meisterleistung unser Körper vollbringt – vom Tragen unserer Organe über Schwangerschaft und Geburt bis hin zum Geheimnis der Beckenbodenmuskulatur. Besonders berührend war für mich die Erkenntnis: Die Form dieser Muskulatur ähnelt einer 8 – dem Symbol der Unendlichkeit – und genau dieses Symbol liegt im Schoß der Frau.Dein Becken bewusst wahrnehmen– Erkenne, welche großartige Haltearbeit dein Beckenboden täglich leistet, für Organe, Blase und sogar für deine Babys während der Schwangerschaft.
2024-11-2409 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMedienzitate über Stephanie Menz
In diesem inspirierenden und aufschlussreichen Podcast beleuchten wir die außergewöhnliche Arbeit von Stephanie Menz , einer Therapeutin, die mit ihrer mutigen und ganzheitlichen Herangehensweise Menschen dabei hilft, die vitalisierende Kraft ihrer sexuellen Energie zu entdecken und für Heilung und Wohlbefinden einzusetzen.
Von den überraschenden Effekten von Orgasmen als „perfektem Beckentraining“ bis hin zur einzigartigen Methode der „Senergy“, die die ursprüngliche Lebensenergie in den Fokus rückt, teilt Stephanie ihre Vision, wie Körper, Geist und Seele durch bewusste Energiearbeit in Einklang gebracht werden können.
Mit Zitaten auf Zeitung, Funk und Fernsehen wi...
2024-11-2401 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßEinleitung aus "Org..men die heilen"
Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die auf der Suche nach Mut, Selbstliebe und innerer Stärke sind. Hier teile ich meinen persönlichen Weg von Kraftlosigkeit und Verzweiflung hin zu Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Wenn du dich selbst stärken und die verborgenen Kräfte deines Körpers entdecken möchtest, bist du hier richtig. Gemeinsam erkunden wir Wege zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden und lassen uns von der Energie inspirieren, die tief in uns allen ruht. Lass dich inspirieren, zur besten Version deines Selbst zu werden und in die Kraft zu kommen.
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2024-10-2605 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Edition: Ich liebe die MännerweltHerzlich willkommen zur Messe-Edition des Podcasts “Orgasmen, die heilen” live von der Frankfurter Buchmesse! Heute habe ich die wundervolle Jutta, 68 Jahre alt, an meiner Seite. Jutta liebt die Männerwelt und hat einen Satz gesagt, der mich sofort fasziniert hat: „Ich liebe die Menschheit.“ Ihre Botschaft ist klar: Frauen sollten ihre Liebe und Leidenschaft für das Leben und die Männerwelt so lange wie möglich ausleben. Jutta ermutigt uns, jeden Moment zu schätzen und das Leben in all seinen Facetten zu genießen.Mit ihrer kraftvollen Ausstrahlung sagt sie: „Ich habe so eine Power, i...
2024-10-2402 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Edition: Urkräfte von Männern und FrauenHerzlich willkommen zu dieser besonderen Messe-Edition des Podcasts “Orgasmen, die heilen”. Heute spreche ich mit der wundervollen Sandra über die göttliche Energie und ihre Verbindung zu Orgasmen. Sandra teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus der Praxis und betont, dass Orgasmen mehr als nur körperliche Lust sind – sie sind eine heilige, lebensspendende Kraft.Wir Frauen sind in unserer Urkraft wie eine sprudelnde Quelle voller Inspiration und Liebe. Ob mit einem Partner oder allein, jeder Orgasmus bringt uns tiefer in unsere eigene Kraft und hilft uns, uns selbst zu heilen. Sandra erinnert uns daran, dass Scham und...
2024-10-2307 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Episode: Ich seinIn dieser Folge von “Orgasmen, die heilen” spreche ich mit der wundervollen Justine. Sie erzählt, wie sie es trotz ihres vollen Alltags als zweifache Mutter schafft, in ihrer weiblichen Energie zu leben. Für sie ist es wichtig, sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen, vor allem zusammen mit ihrer besten Freundin. Justine inspiriert dazu, sich als Frau in seiner vollen Kraft zu fühlen und sich selbst wertzuschätzen, unabhängig vom Stress oder den Anforderungen des Alltags.Justine teilt auch ihre Reise zur Selbstliebe, wie sie sich trotz der Herausf...
2024-10-2209 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Edition: Orgasmus zum Stress abbauenIn dieser Messe-Edition von “Orgasmen, die heilen” spreche ich mit Marianne alias Dakota über die heilende Kraft von Orgasmen. Sie betont, wie wichtig es ist, Orgasmen auch für sich selbst zu entdecken, um Blockaden zu lösen und das Körpergefühl zu verbessern.Ihre Botschaft: Orgasmen helfen uns, Stress abzubauen, uns selbst zu stärken und die Verbindung zu uns selbst und unserem Partner zu vertiefen.Hier geht es zum Buch, Orgasmen, die heilen.
2024-10-2107 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Edition: Ist der Höhepunkt entscheidendIn dieser Episode von “Orgasmen, die heilen” sprechen wir über den Druck, den viele verspüren, unbedingt einen Orgasmus erreichen zu müssen. Doch das Geniale ist: Es muss nicht immer bis zum Orgasmus gehen, um Freude und Erfüllung zu spüren. Oft ist es bereits die Erregung oder die Nähe, die uns das Gefühl gibt, dass es genug ist.Hör auf deinen Körper und erlaube dir, genau da aufzuhören, wo es sich für dich gut anfühlt – ohne Stress, ohne Zwang. Denn sobald der Kopf versucht zu kontrollieren...
2024-10-2004 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse Edition - Bleib bei dirIn dieser Episode von “Orgasmen, die heilen” erzähle ich von einer Begegnung mit drei jungen Frauen auf der Messe. Ich stellte ihnen die Frage: „Wie viele Orgasmen habt ihr pro Woche?“ Die erste Frau stellte sich groß und selbstbewusst hin, bereit für die Antwort. Doch die zweite und dritte fühlten sich unwohl und gaben zu, dass die Frage ihnen zu persönlich sei. Die dritte Frau ließ sich von der unsicheren Energie mitreißen und sank in ihrer Körperhaltung ein wenig zusammen.Meine Botschaft an alle Frauen: Auch wenn sich jemand in deiner...
2024-10-1802 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Edition: Je nach PhaseIn dieser Messe-Edition sprechen wir über die tiefe Verbindung zu unserem eigenen Körper und wie wichtig es ist, im Alltag gut für sich zu sorgen. Ein erster Ansatzpunkt ist dabei, sich regelmäßig zu erden und das Nervensystem zu beruhigen. Atemtechniken, wie das bewusste Atmen in den Bauch und das Fühlen der Beckenbodenmuskulatur, können dabei eine große Rolle spielen. Wir sprechen darüber, wie eng Lust und der Progesteronspiegel, unser „Chill-Out“-Hormon, verbunden sind.Du möchtest mehr erfahren, dann bestelle dir jetzt das Buch „ Orgasmen, die heilen“
2024-10-1802 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Edition: 0,2 pro WocheIn dieser Messe-Edition von “Orgasmen, die heilen” erzähle ich von einer interessanten Begegnung: Drei Menschen baten mich um ein Foto, und im Gegenzug stellte ich ihnen eine spannende Frage – Wie viele Orgasmen habt ihr im Schnitt pro Woche?Die Antworten waren überraschend: Der Mann musste schmunzeln und alle 3 antworteten mit 0 bis 0,2 pro Woche – nicht mal einer im Monat! Gemeinsam haben wir darüber nachgedacht, wie wichtig Orgasmen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind.Sie fördern nicht nur unsere körperliche Verbindung, sondern stärken auch unsere Leistung...
2024-10-1801 minOrgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßMesse-Edition: Ein Orgasmus pro WocheWie viele Orgasmen hast du in der Woche? Das ist die Frage, die ich einer wundervollen Frau auf der Frankfurter Buchmesse gestellt habe?Ganz charmant und schüchtern erwähnte sie, dass es einer sei. Ich ermutigte sie, stolz darauf zu sein, denn selbst ein Orgasmus pro Woche kann die Hormone aktivieren und das körperliche Wohlbefinden stärken. Das Faszinierende daran ist: Je mehr Orgasmen wir erleben, desto mehr steigt unser hormonelles Gleichgewicht. Bereits durch unser Gespräch und das offene Sprechen über Orgasmen wurden ihre Glückshormone angeregt. Lasst uns alle öfter über diese...
2024-10-1800 min
Orgasmen die heilen - Beckenbodentraining mit SpaßEinleitungVon der inkontinenten gestressten Mama und Ehefrau, zur zweifachen Unternehmerin und erfolgreichen Autorin. Mit ihrem Buch „Orgasmen die heilen“ revolutioniert sie den europäischen Markt.Sie verrät Tipps und Tricks und verdeutlicht, warum Orgasmen für Männer und Frauen wichtig sind, um in ihre eigene Senergy oder Lebensenergie oder sexuellen Energie zu finden. Dieser Podcast ist mehr als ein Leitfaden für ein gesundes, erfülltes Leben. Es ist ein persönlicher Bericht über den Weg von Kraftlosigkeit und Inkontinenz zur vollen Lebensfreude und Vitalität in jedem Alter. Stephanie Menz möchte M...
2024-10-1601 min
Seelenenergie - mit Celine LiechtiMenstruationsbeschwerden verstehen und lindern – Im Gespräch mit Stephanie MenzIn dieser Episode von Seelenenergie freue ich mich, Stephanie Menz als Gast begrüßen zu dürfen. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Menstruationsbeschwerden ein. Wir sprechen darüber, warum Menstruationsschmerzen auftreten können, welche emotionalen und physischen Faktoren dabei eine Rolle spielen und was du tun kannst, um diese Beschwerden zu lindern oder sogar ganz zu vermeiden.
Stephanie teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Erfahrung und gibt praktische Tipps, die dir helfen können, deine Menstruation nicht länger als monatliche Belastung, sondern als natürlichen Teil deines Lebens zu erleben. Erfahre, welche Methoden und Ansätze dir dabei hel...
2024-09-0125 min
SCHULE LEICHT GEMACHT | Der Podcast für Eltern🎙️Test: Welcher Persönlichkeitstyp ist dein Kind? | Stephanie Menz zu Gast bei Diana Wegel134 - Dir hat das Interview gefallen?
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2024-05-3044 min