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Nutrición y Motivación57. Cómo identificar y manejar la ansiedad alimentariaA ansiedad alimentaria se puede reflejar de muchas formas, en este episodio veremos como identificar y buscar las herramientas para controlarla.2023-06-0832 minNutrición y Motivación56. Cuánto gastas en dañar tu salud?Una pregunta extraña pero piénsalo a profundidad, es importante concentrarnos y enfocarnos en mejorar las opciones que utilizamos día con día2023-05-2518 minNutrición y Motivación55. Queridos casi 30Tu tienes el control total de como te sentirás hoy y siempre solo recuerda una cosa … no te dejes, no te olvides de ti.2023-05-1121 minNutrición y Motivación54. Enamórate de tus etapasAprende a disfrutar tus etapas siendo la mejor versión de ti, en cada una de ellas2023-04-2733 minNutrición y Motivación53. Te estancaste? O te quedaste en tu zona de confort?Realmente te estancaste o simplemente le dejamos de poner las mismas ganas? O solo nos estamos enfocando en el peso?2023-03-3023 minNutrición y Motivación52. El tesoro que atrae el ser constanteSer constante de ahora cumplir todo lo que te propongas así que aquí te dejo algunos consejos para que no sueltes este gran tesoro2023-03-1620 minNutrición y Motivación51. Mi relación con la comida es mala? Y como mejorarlaCómo identificar red flags 🚩 en ti relación con la comida y como empezar a tener las bases para una mejor relación2023-03-0236 minNutrición y Motivación50. Qué es amor propio?Escucharte, entenderte, luchar es parte del amor propio y quiero que sepas que lo estás haciendo excelente, porque ya lo estás intentando.2023-02-1618 minNutrición y Motivación49. Lo que realmente importaEnfocarnos en lo que realmente importa2023-02-0222 minNutrición y Motivación48. Desmintiendo creencias pasadas de la nutriciónDesmintiendo creencias pasadas por explicar la nutrición de cero y empezar el año con las herramientas necesarias2023-01-1817 minNutrición y Motivación47. Empezar con todo este 2023 pero sin sobreexigirnosA veces buscamos cumplir tantas metas y empezar tan bien el año nuevo que se nos olvida disfrutar de una forma relajada y podemos llegar al estrés por buscar una perfección inalcanzable, claro que es increíble tener metas y nuevos propósitos pero no se te olvide que es poco a poco y disfrutándolo.2023-01-0317 minNutrición y Motivación46. Qué hago para no sentir culpa o remordimiento?Me han preguntado mucho en estas fechas que hago para no sentirlo, aquí te recomiendo dos consejos que nos pueden ayudar2022-12-2216 minNutrición y Motivación45. Y a ti, quién te detiene?Somos la persona que más nos impulsa y nos motiva, pero también podemos ser la que más nos detiene…. Y creo que nos falta confiar más en nosotros, saber y creer que somos capaces2022-12-1414 minNutrición y Motivación44. Como no autocastigarteA veces vemos como castigos el hacer ejercicio el comer verduras y vemos como premio ciertas comidas no tan sanas, pero como cambiar nuestra forma de ver esto? Como no autocastigarnos?2022-12-0115 minNutrición y Motivación43. Las ventajas de fallarCada vez que te equivoques o que falles en algo, estás más cerca de lograr tu meta pero ahora tienes más experiencia y ventaja que antes2022-11-1714 minNutrición y Motivación42. No se trata de un número, si no de tu saludEstamos en noviembre y a veces olvidamos cual era nuestra meta pero el problema es que cuando tu meta es salud, no se nos debería de olvidar2022-11-0315 minNutrición y Motivación41. Cuando las criticas a tu cuerpo te dejan marcadaA veces la gente critica, a veces nos criticamos a nosotros mismos y es algo que tenemos que cambiar y también sanar para que no se repita.2022-10-1316 minNutrición y Motivación40. Tu resultado no debe depender de los demásNo dejes que tu entorno sea el culpable de tu resultado, toma las riendas de el y decide como quieres que te vaya.2022-09-2918 minNutrición y Motivación39. Como afectan nuestras emociones en nuestro resultado nutricionalNuestra nutrición es el reflejo de nuestras emociones2022-09-1515 minNutrición y Motivación38. Cómo saber que necesito comer más?A veces no nos damos cuenta porque no nos ponemos como prioridad o a veces no nos queremos dar cuenta porque te gustaría bajar más, pero recuerda que primero esta tu salud y todo lo puedes hacer con la ayuda de un especialista y sin necesidad de sentirte mal2022-09-0117 minNutrición y Motivación37. El miedo a romper tu dieta en vacacionesDisfruta y no dejes de socializar, de viajar o vivir por miedo de romper tu dieta2022-08-1118 minNutrición y Motivación36. ¿Cómo disfrutar el proceso para llegar a tu meta?Tu meta es grande y te tomará tiempo así que para que no llegues a ella sin disfrutar el camino te recomiendo este episodio.2022-07-2824 minNutrición y Motivación35. Aceptación y amor propioCómo aceptarnos, tener ese amor propio y no caer en la resignación y la falta de querer mejorar.2022-07-1324 minNutrición y Motivación34. No dejes de socializar, con tal de no romper la dietaMuchas veces por miedo a comer mal, dejamos de salir a fiestas, eventos, reuniones con amigos… Cuando lo que necesitamos es aprender a comer, a tener equilibrio y a decidir de forma consciente y eso se logra poco a poco2022-06-2913 minNutrición y Motivación33. La delgada linea entre disciplina/obsesiónRecuerda que el progreso y el proceso es lineal, no te exijas más de lo necesario y cada cosa utilízala como enseñanza y motor para impulsarte2022-06-1515 minNutrición y Motivación32. Ser más fuerte que tu menteLa mente es Cañona y si nos dejamos llevar por ella a veces nos puede ganar pero tenemos una voz más fuerte dentro de nosotros que necesitamos escuchar más, que decide mejor2022-05-2614 minNutrición y Motivación31. Realmente tu peso importa?Crees que tu salud y tu belleza están basados en tu peso? Que tu peso debería definir tu meta? … no crees que existen más cosas que definan tu salud?2022-05-1818 minNutrición y Motivación30. La inconformidad de tus pequeños logrosCada pequeño logro es un gran paso para llegar a tu meta, no lo olvides2022-05-0517 minNutrición y Motivación29. No tengo tiempoCuantas veces nos hemos dicho esta mentira, para evitar hacer algo? , no es que no tengamos tiempo, si no que no nos damos la prioridad de darnos el tiempo2022-04-2119 minNutrición y Motivación28. No pasa nada si no te fue bienA veces nos repetimos tanto ese problema que se hace más grande, pero igual funciona si te repites la respuesta o algo positivo.2022-04-0718 minNutrición y Motivación27. Todo tipo de alimentación trae su consecuenciaNo te esperes a no estar a tiempo para hacer un cambio en tu alimentación, tenemos que pensar en muestra calidad de vida a futuro.2022-03-2417 minNutrición y Motivación26. No estas estancado, estas cegadoMuchas veces por costumbre o por hábitos, no vemos la realidad de cómo nos alimentamos, Y entramos en un area de confort en la cual cómodamente dejamos de esforzarnos para ver nuestro resultado2022-03-1011 minNutrición y Motivación25. Lo sano esta en la porciónTenemos que cuidar la calidad pero también la cantidad, no por que sea sano significa que es libre, Es muy importante comer de forma conciente2022-02-2511 minNutrición y Motivación24. Empezar es difícil, pero el resultado es lo que te ayuda a seguir.Muchas veces necesitamos de ese resultado para motivarnos pero lo más importante necesitamos empezar.2022-02-1011 minNutrición y Motivación23. Ni premiar, ni castigar con comidaDesde pequeños se hace una buena o mala relación con la comida, tenemos que hacer el cambio.2021-11-2515 minNutrición y Motivación22. El hubiera no es suficienteNo necesitas esperarte hasta el momento que ya no hay retorno puedes hacer el cambio hoy en tu alimentación y en tus hábitos2021-10-2815 minNutrición y Motivación21. ¿y tú, ya te empezaste a descuidar?Empieza octubre y nos comenzamos a olvidar, a descuidar… si quieres que este año sea diferente, haz algo diferente y este año termínalo bien.2021-10-0714 minNutrición y Motivación20. ¿Hasta cuándo rendirme?La pregunta es compleja pero la respuesta es sencilla y la respuesta es NUNCA…. Inténtalo las veces que necesites y para hasta que lo logres2021-09-1312 minNutrición y Motivación19. Permitirnos un gustito, es sinónimo de equilibrioNo dejes de salir por culpa, no limites tu vida social o te martirices cada vez que comes algo fuera de tu dieta, mejor encuentra ese equilibrio en tu alimentación para que al final sea un habito.2021-09-0215 minNutrición y Motivación18. El miedo a subir de pesoPorqué tenemos este miedo? .. realmente es producto de la sociedad o es el miedo a descuidar nuestra salud?.. En este episodio te daré algunos tips para evitarlo2021-08-1919 minNutrición y Motivación17. Tus sentimientos reflejados en tu alimentaciónDesde pequeños tenemos esta conexión de sentimientos/alimentos pero ahora es cuando reconocer y hacernos conscientes de esto para poderlo controlar y no dejar que nos controle2021-08-0518 minNutrición y Motivación16. Que tus metas, no dependan de la negatividad de los demásEscucha los comentarios dependiendo de quien venga y nunca te tomes nada personal2021-07-1413 minNutrición y MotivaciónNum. 15 En quién están basadas tus metasSi te gusta el camino a tu objetivo imagínate cómo vas a disfrutar llegar a tu meta…2021-07-0113 minNutrición y MotivaciónNum. 14 La paciencia en tus metas.El proceso del éxito depende más de no rendirte, de la constancia y ser paciente.2021-06-1711 minNutrición y MotivaciónNum 13. Amor propio, nutrición y belleza internaBasada en la platica que di en el curso de Ana Karen de crecimiento integral2021-06-0321 minNutrición y MotivaciónNum. 12 El peso es la consecuencias.¿Cuál es el motivo de empezar a cuidarte? ¿Cual es tu motor?2021-05-2011 minNutrición y MotivaciónNum 11. ¿Porqué cuidar mi alimentación, si no estoy enfermo?La prevención es la parte más importante de una vida saludable, empezar a actuar por tu propia decisión puede ser difícil, pero empezar a cuidarte por que no te queda otra opción es más difícil.2021-05-0513 minNutrición y MotivaciónNum 10. Qué hacer después de un fin de semana de excesos?Restringirte de forma radical, solo va a provocar un círculo vicioso, lo ideal es encontrar ese balance y seguir con tu equilibrio, sin culparte.2021-04-2809 minNutrición y MotivaciónNum.9 LOS 5 CONSEJOS DE OROEstos consejos son la base de hábitos saludables, prácticos y necesarios2021-04-1414 minNutrición y MotivaciónAférrate a tu meta.Aférrate a cual sea tu meta Al esfuerzo que existe detrás Y a el camino.2021-04-0810 minNutrición y MotivaciónSiempre son los mismos malesSiempre son los mismos ingredientes, que en exceso y refinados te afectan crónicamente.2021-04-0113 minNutrición y MotivaciónBajar Rápido VS Bajar SanamenteValora todo tu esfuerzo, todo el tiempo que te tomó llegar a tu meta, para que el día que voltees para atrás, te des cuenta de todo el camino recorrido y te puedas aplaudir por ello.2021-03-2412 minNutrición y MotivaciónEquilibrio = Salud mentalLa ligera línea entre la nutrición y la obsesión, el equilibrio es parte de tu salud y tu aceptación.2021-03-1112 minNutrición y MotivaciónLa ansiedad y los atraconesDe los temas más pedidos, que es la ansiedad, porque aparece y como evitarla.2021-03-1110 minNutrición y MotivaciónEl progreso para tu meta, no es lineal.Creemos que el éxito llega positivamente de forma lineal, que no existen las caídas y los días malos y no señores, de los días malos uno aprende, lo usas de brincolín te impulsas y creces.2021-02-2310 minNutrición y MotivaciónLa disciplina después de la motivaciónLa motivación es tu gasolina, tú motor y una vez que aprendes a verla a encontrarla en pequeños detalles, encontraste oro puro, pero si se te termina no te preocupes, que está, no es eterna y aquí es cuando entra la disciplina.2021-02-1611 minNutrición y MotivaciónLa ansiedad atrás de un numeroQue tu meta no sea un numero si no un estado de salud2021-02-1110 minNutrición y MotivaciónLa nutrición y la motivación (Trailer)2021-02-0500 min