Shows
Eron alkemiaa24. Mikä rooli henkisyydellä on eron jälkeen?Tässä jaksossa Riia puhuu siitä, kuinka erot, joskus elämältä pohjan vievinä kriiseinä, saattavat ns. herättää tai aktivoida henkisyyttä. Tämä voi tapahtua äkillisenä henkisenä heräämisenä tai hitaammin kriisin navigoimisen seurauksena. Tässä jaksossa keskitytään enemmän jälkimmäiseen. Henkisyydellä viitataan kokemukseen, jostain itseä ja omaa ymmärrystä suuremmasta. Henkisyyden on tutkimuksissa todettu tukevan hyvinvointia, myös elämän kriisien keskellä. Riia kertoo tapoja, joilla henkisyyttä voi kultivoida omassa elämässään eron keskellä. Tämä jakso on osa kolmen jakson sarjaa, jossa tämän viikon aiheena on henkisyys, ensi viikolla s...2024-03-1228 minEron alkemiaa21. Voiko itseensä luottaa eron jälkeen?Tai ehkä pikemminkin, voiko omaan arvostelukykyynsä luottaa eron jälkeen? Lyhyt vastaus on kyllä. Aina kannattaa harjoittaa omaa arvostelukykyä ja autonomiaa oman hyvinvointinsa tukemiseksi. Kaikkiin impulsseihin ja ajatuksiin ei kuitenkaan kannata luottaa, sillä ne saattavat olla tunteiden tai stressireaktion tuotosta ja muuttuvat, kun tunne tai stressireaktio menee ohi. Itseään voi tukea kirkastamalla omat arvonsa ja toimia niiden mukaan impulssien ja reaktioiden sijaan. Itseensä luottaminen pitää sisällään myös itsestä vastuun kannon ja joskus se tarkoittaa sitä, että myöntää, ettei itse tiedä parhaiten ja luottaa esimerkiksi ammattilaisten apuun. Lisävinkit si...2024-02-2018 minEron alkemiaa1. Miksi erot sattuu niin paljon?Tässä ensimmäisessä virallisessa Eron alkemiaa - jaksossa Riia kertoo, mitä selityksiä tiede antaa sille, miksi erot on usein niin kivuliaita. Jakson tavoitteena on selittää, kuinka inhimillistä, meidän lajille tyypillistä ja jopa meidän tahdosta riippumatonta sydänsurun aiheuttama kipu on. Aiheita:- evoluutio, romanttisen rakkauden rooli & ero selviytymisuhkana (stressireaktio)- kiintymyssuhteessa kumppanin kanssa on vastaavanlaisuuksia vanhemman ja lapsen välisen kiintymyssuhteen kanssa & ero selviytymisuhkana (stressireaktio)- eron aiheuttama torjutuksi tulemisen kokemus aktivoi samoja aivoalueita, kuin fyysinen kipu- miten erot voi aiheuttaa vieroitusoireita Tämä jakso on aika tuhdisti tiete...2023-09-2714 min
PsykaLab#11. Miten ajatukset vaikuttavat stressiin - Psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi Laura SokkaVieraana psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi Laura Sokka. Tällä kertaa käsitellään tärkeää ja mielenkiintoista aihetta eli stressiä keskittyen siihen, miten voimme vaikuttaa stressin vaikutuksiin ja miten ajatusmallimme ovat tähän yhteydessä.
Lisää tietoa Laurasta löydät osoitteesta Atenta.fi sekä Lauran Linkedin-profiilista.
Aikamerkit:
(00:00) Intro
(01:21) Mitä stressistä tiedetään?
(03:55) Stressin positiiviset puolet?
(05:55) Kannattaako stressiä välttää?
(08:20) Stressiin suhtautuminen?
(11:45) Onko fyysinen ja psyykkinen stressi sama asia?
(13:24) Stressireaktion mekaniikka
(13:42) Onko väliä mitä ajattelee stressistä?
(15:11) Keskitytkö stressin positiivisiin vai negatiivisiin puoliin?
(19:17) Stressireaktion hyväksyminen osana suoritusta...2022-12-2259 min
Rakastu Ihoosi...™ Podcast#66 - Stressi ja sen vaikutus ihoon sekä elimistöönNyt meillä on varsin ajankohtainen aihe käsittelyssä. Tämä korona aika on taatusti muuttanut monenkin meistä elämää paljon ja aiheuttanut huolta ja murhetta. Stressiä lisää vielä se, ettemme tiedä kuinka kauan tämä poikkeustila kestää. Stressiä on kahdenlaista, sekä lyhyt- ,että pitkäkestoista. Lyhytkestoinen stressitila saattaa olla jopa hetkellisesti hyväkin juttu; stressihormoni auttaa ihmistä skarppaamaan vaativissa tilanteissa. Mutta jos stressi jää päälle, se aiheuttaa valtavasti kuormitusta elimistöllemme ja se aiheuttaa myös paljon ihomuutoksia. Saimme vieraaksemme Johanna Niemelän, joka tituleeraa itseään hyvinvoinnin lähettilääksi. Johanna kertoo tarkemmin itse stressistä, miten se kehittyy, mitä muutoksia se elimistöömme tuo ja...2020-04-2043 min
StressireaktioMitä kuuluu Tanja?Tässä jaksossa Nanku keskustelee Tanja Heikan kanssa hänen mielenterveysongelmistaan. Tanja on sairaankaunis-bloggaaja ja oli mukana muutama vuosi sitten Sekasin X sairaankaunis -keskusteluohjelmassa, jossa käsiteltiin nuorten mielenterveyttä. Tanja sairastaa vaikeaa masennusta, pakko-oirehäiriötä sekä vaikeaa ahdistuneisuutta. Tanja kertoo avoimesti sairaudestaan sekä menneisyydestään, lasisesta lapsuudesta. Millaista on olla psykiatrisessa sairaalassa osastolla? Miltä tuntuu kun masennus valtaa mielen? Kuinka sieltä voi selvitä? Näitä asioita pohdimme jaksossa "Mitä kuuluu Tanja?".2019-03-0131 min
Stressireaktio#friendshipgoalsTänään syödään sydänmunkkeja, muistetaan ystäviä ja pohditaan ystävyyttä. Kuinka löytää ystäviä ympärille, kuka on kaveri ja kuka ystävä? Voiko puoliso tai sisarus olla paras ystävä?
Kumpi meistä kaipaa puolisolta ystävänpäiväkukkia ja kumpi ei niitä todellakaan halua? 2019-02-1431 minStressireaktioTahdonTiittiittidii. Mirvan nimetöntä koristaa nyt kihlasormus. Mitä kihlaus tarkoittaa, onko häät tulossa? Millaiset häät Mirva haluaisi? Nanku meni naimisiin jo 19 vuotiaana, mitä ajatuksia nuorena naimisiinmeno on muissa herättänyt? Tänään tahdomme.2019-02-0730 minStressireaktioYrittänyttä ei laitetaAh, yrittäjän vapaus. Äh, yrittäjän vastuu. Nanku toimii yrittäjänä ja Mirva haaveilee yrittäjyydestä, mutta epäröi rohkeneeko yrittää. Nanku yrittää puhua Mirvalle järkeä ja Mirva yrittää ymmärtää. Tässä jaksossa siis yritetään yrittää.2019-01-1831 minStressireaktioÄitiysIhana, ihana äitiys. Äitinä olemisen riemun kiljahteluja ja naurunremakkaa. Mitä tunteita äitiys aiheuttaa, ihania ja kamalia samaan aikaan? Miten selviytyä äitinä tässä maailmassa, missä pitäisi saavuttaa kaikkea?
Äitiydestä keskustelee kahden lapsen äiti Mirva ja kolmen lapsen äiti Nanku.2019-01-0831 minStressireaktiovol.2019Uusi vuosi ja uudet kujeet vai uusi vuosi vanhoissa pieruverkkareissa? Oletko sinä jo tehnyt lupauksen vuodelle 2019? Kuntokuuri ja -5kg?
Nanku ja Mirva molemmat lupaavat jotain uudelle vuodelle, jää nähtäväksi toteutuuko lupaukset..
Ihanaa vuotta 2019 jokaiselle kuuntelijalle ja kiitos tästä vuodesta! <32018-12-3131 minStressireaktioStressinsietokykyKuinka paljon siedät stressiä? Miten stressi sinussa näkyy? Mistä asioista stressaat?
Stressistä ja sen vaikutuksista keskustelee Nanku ja Mirva.2018-12-2130 minStressireaktioKuka pelkää mustaa..Vaaniiko sinun sängyn alla mörköjä? Mikä on suurin pelkosi? Jos pelkosi toteutuisi, olisiko se maailmanloppu?
Nanku ja Mirva keskustelee suurimmista peloistaan ja pelkää pahinta.2018-12-1431 minStressireaktioUnelmatOnko unelmat vain vaaleanpunaista pilvenhattaraa vai työllä ja tuskalla saavutettua aikaansaannosta? Mistä sinä unelmoit? Oletko saavuttanut unelmasi?
Unelmista keskustelee "vain taivas on rajana-Mirva" ja "hikeä, verta ja kyyneleitä vuodattava Nanku".2018-12-1130 minStressireaktioOi maamme Suomi!Oi maamme Suomi synnyinmaa.. eiku asuinmaa vai kotimaa? Nanku kertoo omista namibialaisista synnyinjuuristaan. Mitä ajatuksia suomalaisuus herättää ja miten se eroaa namibialaisuudesta. Aiheesta keskustelee perisuomalainen Mirva ja Namibian kansalaisuuden omaava suomalainen Nanku.2018-12-0631 minStressireaktioPaskapuhettaVietämme IBD-viikkoa ja Mirva kertoo omista kokemuksistaan suolistosairauden kanssa elämisestä. Luvassa siis puhetta paskasta.2018-12-0429 minStressireaktioJa niin joulu joutui..Kiliseekö jo kulkusissa? Pääsikö sisäinen tonttusi valloilleen jo juhannuksena vai heräätkö jouluun vasta aatonaattona? Joulusta keskustelee joulutonttu Mirva ja pienesti stressaava angstitonttu Nanku.
@stressireaktio
@sairaankaunis2018-12-0128 minStressireaktioRuuhkavuodetOnko sinun roskis puoliksi tyhjä vai puoliksi täynnä? Elätkö elämäsi kiireisintä aikaa ruuhkautuneiden vuosien keskellä? Ruuhkavuosista keskustelee kolmen pojan yrittäjä-äiti Nanku ja kahden lapsen äiti Mirva.2018-11-2928 min